Mga galamnan sa yunit alang sa type 2 diabetes

Ang usa ka yunit sa tinapay usa ka sukod nga kadaghan nga gitubo sa mga nutrisyunista. Kini gigamit aron maihap ang gidaghanon sa pagkaon nga karbohidrat. Ang ingon nga calculus gipaila sukad pa sa sinugdanan sa ika-20 nga siglo sa nutrisyonista sa Aleman nga si Karl Noorden.

Ang usa ka yunit sa tinapay katumbas sa usa ka piraso nga tinapay nga usa ka sentimetro ang gibag-on, gibahin sa katunga. Kini ang 12 gramo nga dali matunaw nga carbohydrates (o usa ka kutsara nga asukal). Kung mogamit usa ka XE, ang lebel sa glycemia sa dugo nagtaas sa duha ka mmol / L. Alang sa cleavage sa 1 XE, ang 1 hangtod 4 nga mga yunit sa insulin ang gigasto. Kini tanan nagdepende sa mga kondisyon sa pagtrabaho ug oras sa adlaw.

Ang mga yunit sa tinapay mao ang usa ka pagbanabana sa pagtimbang-timbang sa nutrisyon sa karbohidrat. Ang dosis sa insulin gipili nga gikonsiderar ang pagkonsumo sa XE.

Kini ang nag-unang yunit nga gigamit aron makalkulo ang kadaghan sa mga carbohydrates nga gigamitan sa pasyente matag adlaw. Giila sa kadaghanan nga ang 1 unit sa tinapay (XE) katumbas sa 12 g sa carbohydrates.

Usahay, imbis nga hugpong sa mga pulong nga "unit sa tinapay", gigamit sa mga doktor ang termino nga "unit nga carbohydrate". Tungod sa kamatuoran nga adunay usa ka espesyal nga lamesa diin ang tukma nga sulud sa karbohidrat sa usa ka piho nga kantidad sa matag produkto gipahayag, posible nga dili lamang makalkulo ang kinahanglanon nga pamaagi sa nutrisyon, apan usab sa tukmang pag-ilis sa pipila ka mga produkto sa uban.

Sa kini nga kaso, labing maayo nga gamiton ang mga produkto nga nalakip sa 1 nga grupo sa panahon sa pagpuli.

Sa pipila ka mga kaso, ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay mahimong masukod gamit ang magamit nga paagi: usa ka kutsara, usa ka baso. Usahay ang mga produkto mahimong masukod sa mga piraso o piraso. Apan ang ingon nga pagkalkula dili igo. Ang mga pasyente sa diabetes kinahanglan mahibal-an ang eksaktong sulud sa mga yunit sa tinapay sa mga produkto. Pagkahuman sa tanan, ang kantidad nga nahurot nga XE kinahanglan nga katumbas sa gidumala nga dosis sa insulin.

Dili gusto nga makonsumo sa mga pasyente nga labaw pa sa 7 XE alang sa 1 kaon. Apan ang dosis sa insulin ug ang kantidad sa mga yunit sa tinapay nga gikinahanglan matag adlaw kinahanglan matino sa nagtambong nga doktor.

Naghimo siya usa ka appointment pinasukad sa mga kinaiya sa imong lawas. Kinahanglan nga hinumdoman nga dili tanan nga mga produkto kinahanglan usa ka mabinantayon nga pagkalkula sa mga carbohydrates.

Ang kini nga grupo naglakip sa kadaghanan nga mga utanon. Kini nga kamatuuran tungod sa kamatuoran nga ang sulud nga elemento sa ingon nga mga produkto dili kaayo kaysa 5 g.

Ang kini nga yunit gitawag nga tinapay tungod kay kini gisukat sa usa ka piho nga gidaghanon sa tinapay. Ang 1 XE naglangkob sa 10-12 g nga carbohydrates.

Kini ang 10-12 g sa mga karbohidrat nga adunay sulud sa tunga sa usa ka piraso nga tinapay nga giputol sa usa ka gilapdon nga 1 cm gikan sa usa ka sagad nga tinapay. Kung nagsugod ka sa paggamit sa mga yunit sa tinapay, unya gitambagan ko ikaw aron mahibal-an ang kantidad sa mga karbohidrat: 10 o 12 gramo.

Gikuha ko ang 10 gramo sa 1 XE, alang nako, mas dali nga maihap. Busa, ang bisan unsang produkto nga adunay karbohidrat mahimong masukod sa mga yunit sa tinapay.

Pananglitan, ang 15 g sa bisan unsang lugas mao ang 1 XE, o 100 g nga mansanas usab 1 XE.

100 g sa produkto - 51.9 g sa carbohydrates

X gr produkto - 10 g sa carbohydrates (i.e. 1 XE)

Kini mao ang (100 * 10) / 51.9 = 19.2, nga mao, 10.2 gramo nga tinapay nga adunay sulod sa 19.2 g. carbohydrates o 1 XE. Naanad na nako kini nga paagi: Gibahinbahin nako ang 1000 pinaagi sa kantidad sa mga karbohidrat sa kini nga produkto sa 100 g, ug kini labi ka kinahanglan nimo nga kuhaon ang produkto aron kini adunay 1 XE.

Giandam na ang lainlaing mga lamesa, nga nagpaila sa kadaghan sa pagkaon sa mga kutsara, baso, piraso, ug uban pa, nga adunay 1 XE. Apan kini nga mga numero dili tukma, gipaila.

Tungod niana, gibanabana ko ang gidaghanon sa mga yunit alang sa matag produkto. Gikwenta nako kung giunsa nimo kinahanglan ang pagkuha sa produkto, ug dayon timbangon kini sa linutoan sa pagluto.

Kinahanglan nako nga hatagan ang bata nga mga 0.5 XE nga mansanas, pananglitan, gisukat ko ang mga timbangan nga 50 g Mahimo nimo mahibal-an ang daghang ingon nga mga lamesa, apan gusto nako kini, ug gisugyot ko nga i-download nimo kini.

Mga Yunit sa Tinapay nga Pag-ihap sa lamesa (XE)

1 BUNGA UNIT = 10-12 g sa mga carbohydrates

MGA PRODUKTO SA DAIRY

1 XE = kantidad sa produkto sa ml

1 tasa

Gatas

1 tasa

Kefir

1 tasa

Kusog

250 1 tasa

Mga natural nga yogurt

MGA PRODUKTO SA BAKERY

1 XE = kantidad sa produkto sa gramo

1 ka buok

Puti nga tinapay

1 ka buok

Rye nga tinapay

Crackers (uga nga cookies)

15 ka mga PC.

Mga sungkod sa asin

Mga Cracker

1 ka kutsara

Mga tinapay

PASTA

1 XE = kantidad sa produkto sa gramo

1-2 ka kutsara

Vermicelli, noodles, sungay, pasta *

* Hilaw. Sa linuto nga porma 1 XE = 2-4 tbsp. mga kutsara sa produkto (50 g) depende sa dagway sa produkto.

Krupy, mais, harina

1 XE = kantidad sa produkto sa gramo

1 tbsp. l

Buckwheat *

1/2 nga dalunggan

Mais

3 tbsp. l

Mais (de lata.)

2 tbsp. l

Mga corn flakes

10 tbsp. l

Popcorn

1 tbsp. l

Manna *

1 tbsp. l

Flour (bisan unsa)

1 tbsp. l

Oatmeal *

1 tbsp. l

Oatmeal *

1 tbsp. l

Barley *

1 tbsp. l

Millet *

1 tbsp. l

* 1 tbsp. usa ka kutsara nga hilaw nga lugas. Sa linuto nga porma 1 XE = 2 tbsp. mga kutsara sa produkto (50 g).

MGA POTATO

1 XE = kantidad sa produkto sa gramo

1 dagko nga itlog sa manok

Nagaluto nga patatas

2 kutsara

Ang patatas nga patatas

2 kutsara

Gatas nga patatas

2 kutsara

Uga nga patatas (chips)

Mga berry ug prutas sa nutrisyon

Kadaghanan sa mga prutas ug berry naglangkob sa usa ka gamay nga kantidad sa karbohidrat, apan wala kini magpasabut nga dili nila kinahanglan maihap o mahurot ang daghang kadaghan. Ang usa ka yunit sa tinapay nga katumbas sa 3-4 nga mga aprikot o plum, usa ka hiwa sa watermelon o melon, tunga sa saging o kaon.

Apple, pear, orange, peach, persimmon - 1 piraso sa matag ingon nga prutas adunay sulud nga 1 nga carbohydrate nga yunit. Kadaghanan sa XE makita sa mga ubas.

Ang usa ka yunit sa tinapay katumbas sa 5 ka dagko nga berry.

Ang mga berry labing maayo gisukod dili sa mga piraso apan sa mga baso. Mao nga alang sa 200 g nga produkto adunay 1 yunit sa tinapay. Mahinungdanon nga hinumdoman nga dili lamang mga lab-as nga mga produkto, apan ang mga uga nga prutas adunay sulud nga mga yunit nga adunay carbohydrate. Busa, sa wala pa gamiton ang uga nga prutas ug mga berry alang sa pagluto, timbangon sila ug kalkuloha ang kantidad nga adunay sulod nga XE.

Ang mga bunga moabut sa lainlaing mga lahi ug depende sa kini mahimong mahimong tam-is ug maasim. Apan gikan sa kung giunsa ang pagbag-o sa produkto, ang kantidad sa carbohydrate dili mausab.

Ang mga sagol nga prutas ug berry adunay daghang mga karbohidrat, nga hinay hinay nga gisuhop.

Gikan sa bisan unsang bunga sa lebel sa asukal sa dugo nagsugod ang pagsaka, kini mahitabo sa lainlaing katulin.

Ang kamatuuran nga adunay diabetes ang nutrisyon sa pasyente adunay hinungdanon nga papel, daghan ang nahibal-an. Sa tinuud, ang pag-regulate sa pag-inom sa mga karbohidrat nga adunay pagkaon nga makapadali sa pagpili sa tama nga dosis sa insulin.
Bisan pa, lisud kaayo ang pagkalkula sa gikinahanglan nga kantidad sa pipila nga mga produkto adlaw-adlaw, sulod sa daghang mga tuig, ug ang tanan nga lisud sagad nga gibalewala sa mga tawo. Busa, ang konsepto sa "yunit sa tinapay" gipaila, nga nagpadali sa pagkalkula sa nutrisyon alang sa milyon-milyon nga mga tawo nga nag-antos gikan sa usa ka porma o lain nga diabetes.
"alt =" ">

Usa ka tinapay nga yunit (XE) usa ka sukod sa mga karbohidrat sa pagkaon. Ang usa ka yunit sa tinapay parehas sa napulog duha ka gramo nga asukal, o kaluhaan ug lima ka gramo nga brown nga tinapay. Ang usa ka piho nga kantidad sa insulin gigasto sa pagbahin sa usa ka yunit sa tinapay, sa aberids nga katumbas sa duha nga yunit sa paglihok sa buntag, usa ug tunga nga yunit sa maadlaw, ug usa ka yunit sa paglihok sa gabii.

Mga dagway sa type 2 diabetes

Ang usa ka espesyal nga matang sa diabetes gipadayag sa normal (ubos o sobra) nga produksiyon sa insulin sa nag-una nga organo sa endocrine system. Ang sakit sa ikaduha nga tipo wala mag-uban sa usa ka kakulang sa hormone sa lawas, sama sa una. Ang mga cells sa tissue sa mas tigulang nga mga diabetes mahimo’g resistensyado (insensitive) sa insulin sa daghang oras ug tungod sa daghang mga hinungdan.

Ang panguna nga paglihok sa hormone nga gihimo sa pancreas mao ang pagtabang sa pagsulod sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga tisyu (kalamnan, tambok, atay). Sa type 2 nga diyabetes, adunay insulin sa lawas, apan wala na kini makit-an sa mga selyula. Dili gigamit nga glucose nga natipon sa dugo, ang hyperglycemia syndrome mahitabo (ang asukal sa dugo molabaw sa madawat nga lebel). Ang proseso sa paglangan sa resistensya sa insulin hinay hinay sa mga pasyente nga may kalabutan sa edad, gikan sa daghang mga semana hangtod sa mga bulan ug bisan mga tuig.

Kasagaran, ang sakit gisakit sa naandan nga pagsusi. Ang wala’y sakit nga mga diabetes mahimo’g mokonsulta sa doktor nga adunay mga sintomas sa:

• kalit nga panit rashes, galis,
• biswal nga pagkadaotan, katarata,
• angiopathy (peripheral vascular disease),
• mga neuropathies (komplikasyon sa buhat sa pagtapos sa nerve),
• pagpalihok sa pantog, pagkawalay epekto.

Dugang pa, ang mga tulo sa uga nga ihi nga nagrepresentar sa usa ka solusyon sa glucose nagbilin sa mga puti nga lugar sa labhan. Mga 90% sa mga pasyente, ingon nga usa ka lagda, adunay gibug-aton sa lawas nga sobra sa pamatasan. Sa pag-retrospect, mahimo’g ma-establisar nga ang diabetes dunay intrauterine developmental disorder sa postnatal period. Ang sayo nga nutrisyon nga adunay mga sagol sa gatas nagsuporta sa mga depekto sa paggama sa kaugalingon nga insulin. Girekomenda sa mga doktor, kung mahimo, aron mahatagan ang bata nga masuso.

Sa modernong mga kahimtang, ang paglambo sa ekonomiya giubanan sa usa ka kalagmitan sa usa ka dili maayo nga pamaagi sa pagkinabuhi. Ang mga mekanismo nga gipreserbar sa genetically padayon nga makaipon og enerhiya, nga nagdala sa pagpalambo sa sobra nga katambok, hypertension ug diabetes. Ang pasiuna nga glycemia nagpaila nga sa oras niini 50% na sa espesyal nga mga selula sa pancreatic ang nawala nga ilang kalihokan.

Ang yugto sa asymptomatic nga yugto sa diabetes giisip sa mga endocrinologist nga labing peligro. Sakit na ang tawo, apan wala makadawat sa igo nga pagtambal. Adunay usa ka taas nga posibilidad sa panghitabo ug pagpalambo sa mga komplikasyon sa cardiovascular. Ang usa ka sakit nga nataptan sa sayo nga yugto mahimong matambalan nga walay tambal. Adunay labi ka espesyal nga pagkaon, pisikal nga kalihokan ug tambal nga herbal.

Mga bahin sa nutrisyon sa tipo nga 2 diabetes sa paggamit sa XE

Ang usa ka tawo nga adunay diabetes nga nakadawat sa insulin kinahanglan nga makasabut sa "mga yunit sa tinapay". Ang mga pasyente nga tipo 2, kanunay nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas, kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon. Aron makab-ot ang pagminus sa timbang posible pinaagi sa paglimite sa gidaghanon sa mga yunit sa pagkaon nga nangaon.

Sa diabetes mellitus sa mas tigulang nga mga pasyente, ang kalihokan sa lawas adunay usa ka ikaduha nga papel. Hinungdanon nga magpadayon ang epekto nga nakuha. Ang pagkalkula sa mga produkto nga XE mas simple ug labi ka dali sa kaloriya nga pagkaon sa pagkaon.

Alang sa kasayon, ang tanan nga mga produkto gibahin sa 3 nga mga grupo:

• kadtong mahimong kan-on nga wala’y pagpugong (sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon) ug dili maihap sa mga yunit sa tinapay,
• pagkaon nga nanginahanglan suporta sa insulin,
• dili kinahanglan nga gamiton, gawas sa usa ka panahon sa pag-atake sa hypoglycemia (usa ka mahait nga pagkunhod sa asukal sa dugo).

Ang una nga grupo naglakip sa mga utanon, produkto sa karne, mantikilya. Dili gyud sila modaghan (o mubo nga gamay) ang background sa glucose sa dugo. Lakip sa mga utanon, ang mga pagdili nga may kalabutan sa patatas sa almirol, labi na sa dagway sa usa ka mainit nga pinggan - mashed patatas. Ang gilat-an nga mga utanon nga gamut labing labing gipuno sa tibuuk ug adunay mga tambok (lana, sour cream). Ang dasok nga istruktura sa produkto ug tambok nga mga sangkap nakaapekto sa pagsuyup sa tibuuk nga mga karbohidrat - gipahinayhinay nila kini.

Ang nahabilin sa mga utanon (dili juice gikan sa kanila) alang sa 1 XE nakaingon:

• mga beets, karot - 200 g,
• repolyo, kamatis, radish - 400 g,
• mga pumpkins - 600 g
• pepino - 800 g.

Sa ikaduha nga grupo sa mga produkto mao ang mga "paspas" nga carbohydrates (mga produkto sa panadero, gatas, juice, cereal, pasta, prutas). Sa ikatulo - asukar, dugos, jam, sweets. Gigamit lamang kini sa mga kaso sa emerhensya, nga adunay usa ka ubos nga lebel sa glucose sa dugo (hypoglycemia).

Ang konsepto sa "yunit sa tinapay" gipaila alang sa usa ka paryente nga pagtasa sa mga carbohydrates nga mosulod sa lawas. Ang criterion sayon ​​nga gamiton sa pagluto ug nutrisyon alang sa pagbag-o sa mga produktong karbohidrat. Ang mga lamesa naugmad sa sentro sa siyentipikong endocrinological nga RAMS.

Adunay usa ka piho nga sistema alang sa pagbalhin sa mga produkto ngadto sa mga yunit sa tinapay. Aron mahimo kini, gamita ang lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa mga diabetes. Kasagaran adunay daghang mga seksyon:

• matam-is
• harina ug mga produkto sa karne, mga lugas,
• bunga ug prutas
• utanon
• mga produkto sa dairy
• mga ilimnon.

Ang pagkaon sa kantidad nga 1 XE nagpataas sa asukal sa dugo nga gibana-bana nga 1.8 mmol / L. Tungod sa natural nga dili lig-on nga lebel sa kalihokan sa mga proseso sa biochemical sa lawas sa panahon sa adlaw, ang metabolismo sa unang katunga labi ka kusog. Sa aga, ang 1 XE madugangan ang glycemia pinaagi sa 2.0 mmol / L, sa adlaw - 1.5 mmol / L, sa gabii - 1.0 mmol / L. Subay niini, ang dosis sa insulin nabag-o alang sa mga pagkaon nga yunit sa tinapay.

Ang gagmay nga mga meryenda nga adunay igo nga hinungdanon nga kalihokan sa pasyente gitugotan nga dili makauban sa mga injection sa hormone. Ang 1 o 2 nga mga pagsuntok sa dugay nga insulin (dugay nga paglihok) matag adlaw, ang glycemic background sa lawas gipabilin nga malig-on. Ang usa ka snack sa wala pa matulog (1-2 XE) gihimo aron malikayan ang hypoglycemia sa gabii. Dili angay nga kan-on ang mga prutas sa gabii. Ang katulin nga karbohidrat dili makapanalipod batok sa usa ka pag-atake.

Ang kinatibuk-ang kantidad sa pagkaon sa usa ka normal nga gibug-aton nga diabetes nga nagbuhat regular nga buluhaton mga 20 XE. Sa grabe nga pisikal nga gimbuhaton - 25 XE. Alang sa mga gustong mawad-an sa gibug-aton - 12-14 XE. Ang katunga sa pagkaon sa pasyente girepresentahan sa mga carbohydrates (tinapay, cereal, utanon, prutas). Ang nahabilin, sa gibug-aton nga managsama nga katimbang, nahulog sa mga tambok ug protina (puro nga karne, gatas, produkto sa isda, lana). Ang limitasyon alang sa maximum nga gidaghanon sa pagkaon sa usa ka oras gitino - 7 XE.

Sa type 2 nga diabetes mellitus, pinasukad sa datos sa XE sa lamesa, ang pasyente nagdesisyon kung pila ka yunit sa tinapay ang iyang mahimo matag adlaw. Pananglitan, mokaon siya og 3-4 tbsp alang sa pamahaw. l cereal - 1 XE, usa ka medium nga kadako nga cutlet - 1 XE, usa ka linukot nga mantikilya - 1 XE, usa ka gamay nga mansanas - 1 XE. Ang mga karbohidrat (harina, tinapay) kasagaran gigamit sa usa ka produkto sa karne. Ang dili na-unsoble nga tsa dili kinahanglan XE accounting.

Adunay ebidensya nga ang ihap sa mga lahi sa type 1 nga diyabetes kulang sa gidaghanon sa mga pasyente sa type 2 nga therapy sa insulin.

Ang mga doktor adunay mga mosunod nga mga katuyoan sa pag-prescribe sa insulin alang sa type 2 nga mga diabetes:

• malikayan ang hyperglycemic coma ug ketoacidosis (ang dagway sa acetone sa ihi),
• tangtangon ang mga simtomas (nag-antos sa kauhaw, uga nga baba, kanunay nga pag-ihi),
• ibalik ang nawala nga gibug-aton sa lawas,
• mapaayo ang maayong kahimtang, kalidad sa kinabuhi, katakos sa pagtrabaho, kaarang sa paghimo sa mga ehersisyo sa lawas,
• pagpakunhod sa kagrabe ug kadaghan sa mga impeksyon,
• malikayan ang mga samad sa daghang ug gagmay nga mga ugat sa dugo.

Posible nga makuha ang mga katuyoan pinaagi sa normal nga glycemia sa pagpuasa (hangtod sa 5.5 mmol / L), pagkahuman makakaon - 10.0 mmol / L. Ang katapusang numero mao ang renal threshold. Sa edad, mahimo kini nga pagdugang. Sa mga tigulang nga diabetes, ang ubang mga timailhan sa glycemia gitino: sa usa ka walay sulod nga tiyan - hangtod sa 11 mmol / l, pagkahuman mokaon - 16 mmol / l.

Sa kini nga lebel sa glucose, ang puti nga selyula sa dugo nagkadaot. Ang mga nanguna nga eksperto nagtuo nga kinahanglan nga magreseta sa insulin kung ang gigamit nga mga pamaagi sa therapy dili magpadayon sa lebel sa glycemic (HbA1c) nga dili moubos sa 8%.

Ang pagtambal sa hormonal sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes makatabang sa pagtul-id:

• kakulangan sa insulin,
• sobra nga produksiyon sa glucose sa atay,
• ang paggamit sa carbohydrates sa peripheral tisyu sa lawas.

Ang mga timailhan alang sa therapy sa insulin sa mga diabetes nga may kalabutan sa edad gibahin sa duha nga mga grupo: hingpit (pagkadunot sa mga asukal tungod sa pagmabdos, operasyon, grabe nga impeksyon) ug paryente (dili epektibo ang mga pagpaubos sa asukal, ang ilang pagkawalay hinungdan).

Ang gihulagway nga porma sa sakit naayo. Ang nag-unang kondisyon mao nga ang pasyente kinahanglan nga motuman sa usa ka pagkaon ug usa ka higpit nga pagkaon. Ang pagbalhin sa therapy sa insulin mahimo’g temporaryo o permanente. Ang una nga kapilian molungtad, ingon nga usa ka lagda, hangtod sa 3 ka bulan. Pagkahuman gitabangan sa doktor ang injection.

Ang type 2 diabetes giisip nga usa ka maayo nga gitun-an, madumala nga porma sa sakit. Ang pagdayagnos ug pagtambal dili labi ka lisud. Ang mga pasyente kinahanglan dili isalikway ang gisugyot nga temporaryo nga therapy sa insulin.Ang mga pancreas sa lawas sa usa ka diabetes sa mao nga oras nakadawat kinahanglan nga suporta.

Unsa man kini

• Kung ang doktor makahimo og diyeta alang kanimo, siya maghunahuna:
• Ang tipo sa imong sakit mao ang una o ikaduha,
• Ang kinaiyahan sa dagan sa sakit,
• Ang presensya sa mga komplikasyon nga mitumaw ingon usa ka sangputanan sa sakit,
• Ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay - gipamub-an ang XE.

Ang kini nga parameter gigamit sa kadaghanan nga mga nasud sa kalibutan. Ang konsepto sa XE gipaila partikular nga alang sa mga may diyabetes nga gireseta sa injections sa insulin. Ang pamatasan sa kini nga sangkap nakalkulo uyon sa kantidad sa mga carbohydrates nga nahurot kada adlaw.

Gihimo kini aron mapugngan ang pagkahubu sa mga kahimtang sa talamak ug kinabuhi nga naghulga - hyp- ug hyperglycemia, kung gamay ra ang asukal sa dugo, o, kabaliktaran, daghan.

Giunsa pag-ihap

Ang pormula sa pagkalkula mao ang mga musunud - 1 XE katumbas sa 15 g. carbohydrates, 25 gr. tinapay ug 12 gr. asukal.

Gikinahanglan nga magpahigayon mga kalkulasyon aron mahimo ang tama nga menu.

Ang kantidad gitawag nga "tinapay", tungod kay alang sa pagtino niini sa mga nutrisyunista gikuha ingon ang sukaranan nga labing yano ug sagad nga gigamit nga produkto - tinapay. Pananglitan, kung magkuha ka usa ka ordinaryo nga tinapay sa itom nga tinapay, nga gitawag nga usa ka "tisa", ug guntinga kini sa mga piraso sa usa ka sukod nga sukod nga mga 1 cm ang gibag-on, nan ang katunga niini mahimong 1 XE (timbang - 25 g.)

Ang labi nga karbohidrat sa katumbas sa kini nga yunit nga pagakan-on sa usa ka diabetes, labi nga kinahanglan ang iyang insulin aron ma-normalize ang iyang kahimtang. Ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa una nga tipo sa sakit labi ka nagsalig sa kini nga yunit, tungod kay kini nga lainlain nga pagsalig sa insulin. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang 1 XE nagdugang sa lebel sa asukal gikan sa 1.5 mmol hangtod sa 1.9 mmol.

Ang indeks sa glycemic

Kini usab usa ka hinungdanon nga elemento nga kinahanglan nga hunahunaon sa mga diabetes kung nagpili sa usa ka partikular nga produkto sa pagkaon. Gipakita niini nga timaan ang epekto sa pagkaon sa asukal sa dugo.

Ang glycemic index, o GI, dili kaayo hinungdan kung itandi sa unit sa tinapay. Ang mga hinay nga karbohidrat mao ang mga pagkaon nga ubos ang GI, apan sa mga paspas, taas kini katumbas. Sa diha nga ang unang grupo nga mosulod sa lawas, ang asukal nagdugang sa daghang, ug ang pancreas nagsugod sa paghimo og insulin.

Ang taas nga lamesa sa pagkaon sa GI mao ang mga musunud:

• Beer
• Mga petsa
• Puti nga tinapay
• Paghurno,
• Mga sinugba ug lutong patatas,
• Ligaw o linuto nga karot,
• Mga pakwan
• Kalabasa

Adunay sila usa ka Gi nga labi pa sa 70, mao nga kinahanglan nga limitahan sa mga diabetes ang ilang paggamit kutob sa mahimo. O, kung dili nimo mapugngan ug kaon ang imong pinalabi nga pagtratar, bayran kini pinaagi sa pagkunhod sa tibuuk nga kantidad sa carbohydrates.

Si Guy 49 o gamay pa sa ingon nga pagkaon:

• Mga Cranberry
• Brown nga bugas-bugas
• Coconut
• Parras
• Buckwheat
• Mga sibil
• Lab-as nga mansanas.

Mamatikdan nga ang "balay tipiganan" sa protina - mga itlog, isda o manok - sa praktikal nga wala'y mga karbohidrat, sa tinuud, ang ilang GI 0.

Pila ang gamiton

Kung gireseta ka usa ka diyeta nga ubos ang goma, girekomenda sa mga doktor nga dili mokaon labaw pa sa 2 - 2, 5 XE matag adlaw. Ang usa ka pagkaon nga gibase sa usa ka balanse nga pagkaon nagtugot sa 10-20 nga mga yunit, apan ang pipila nga mga doktor nangatarungan nga kini nga pamaagi makadaot sa kahimsog. Tingali, alang sa matag pasyente adunay usa ka indibidwal nga timailhan.

Aron mahibal-an kung posible nga mokaon kini o kana nga produkto, ang lamesa sa XE, nga gidisenyo alang mismo sa mga diabetes, makatabang:

• Tinapay - usa ka sayup nga gituohan nga ang usa ka piraso nga tinapay nga nahimo nga usa ka cracker adunay mas gamay nga yunit kaysa sa lab-as nga tinapay. Sa tinuud, dili kini tinuod. Ang konsentrasyon sa mga carbohydrates sa tinapay taas kaayo,
• Mga produkto sa gatas, gatas - gigikanan sa calcium ug protina sa hayop, ingon usab usa ka tipiganan sa mga bitamina. Ang kefir nga wala’y tambok, gatas o keso nga keso kinahanglan molampos,
• Ang mga berry, prutas mahimong mokaon, apan sa usa ka higpit nga limitado nga kantidad,
• Ang labing luwas nga ilimnon mao ang kape, tsaa ug mineral nga tubig. Ang Citro, ang mga soft drinks ug lainlaing mga cocktail kinahanglan iapil.
• Ang mga tam-is gidili. Ang mga espesyal nga produkto alang sa mga pasyente nga diabetes kinahanglan gamiton pag-ayo,
• Sa mga tanum nga gamut, ang mga karbohidrat sama ka hingpit nga wala o gamay ra nga bisan dili pa nila mahunahuna sa panahon sa pag-ihap. Niini nga aspeto, kinahanglan ibayad ang pagtagad sa Jerusalem artichoke, patatas, beets, karot ug pumpkins,
• 2 kutsara sa linuto nga cereal adunay sulud nga 1 XE. Kung ang lebel sa asukal sa dugo labi nga nakataas, ang mabaga nga lugaw kinahanglan nga lutoon.

Beans 1 XE - 7 kutsara.

Pag-ilis sa kusog sa tawo

Gihimo kini pinaagi sa pag-inom sa mga carbohydrates, nga adunay pagkaon nga makuha sa sulod. Sa higayon nga sa mga tinai, ang substansiya nabungkag sa yano nga mga asukar, ug dayon gisuhop sa dugo. Sa mga selyula, ang glucose, ang panguna nga gigikanan sa enerhiya, gidala pinaagi sa pag-agos sa dugo.

Pagkahuman nangaon, ang kantidad sa asukal nagdugang - busa, ang panginahanglan alang sa insulin nabanhaw usab. Kung ang usa ka tawo himsog, ang iyang pancreas "responsable" alang sa kini nga pangutana. Giindumala ang insulin nga diabetes sa artipisyal nga paagi, ug ang dosis kinahanglan nga makalkula sa husto.

Kung nagpadayon ka sa pagkalkula sa mga nag-unang yunit, limitahan ang imong kaugalingon sa mga karbohidrat ug maampingon nga gibasa ang mga label sa mga produkto sa wala pa kini mapalit - wala’y mga pagpalala sa sakit nga naghulga kanimo.

Labi pa sa konsepto sa XE

Ang administrasyon sa portal nga kategorya dili girekomenda sa pagtambal sa kaugalingon ug, sa una nga mga sintomas sa sakit, nagtambag kanimo sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Naglangkob sa among portal ang labing kaayo nga mga espesyalista nga doktor, nga mahimo nimong paghimo sa usa ka appointment sa online o sa telepono. Mahimo ka makapili usa ka angay nga doktor sa imong kaugalingon o kami ang mopili niini alang kanimo sa hingpit libre. Usab sa diha nga pagrekord pinaagi kanamo, Ang presyo alang sa usa ka konsultasyon mahimong mas ubos kaysa sa klinika mismo. Kini ang among gamay nga regalo alang sa among mga bisita. Mahimsog!