Diabetes Gainer Ubos nga Protein Gainer > Pagdiyeta alang sa diabetes

Usa sa labing kasagaran nga pangutana nga gihunahuna sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mao ang luwas nga paggamit sa protina sa proseso sa pagbansay.

Ang mga pagribyu sa mga atleta nga sa tinuud nga pagkuha sa protina nag-ingon nga wala’y negatibo nga mga epekto sa lawas nga nahitabo. Mao nga ang pagdaghan sa mga simtomas sa diabetes mellitus wala mismo mamatikdi. Sa kini nga kaso, hapit tanan nga mga diabetes nakamatikod sa us aka us aka us aka us aka pagtaas sa kaunuran sa kaunuran, usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa tambok sa tiyan, mga hips.

Gisugyot sa mga doktor nga sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat, mahimo ka mag-protina, apan mahimo ra kini nga pag-amping sa medikal nga pagdumala ug sistematikong pag-monitor sa pag-ihap sa dugo.

Kung nag-ubos sa ingon nga nutrisyon sa palakasan, kinahanglan nga magdumili ang usa ka tawo:

mga tambal nga hormonal
espiritu
pagpanigarilyo
caffeine.

Sa wala pa pagpalit usa ka protina, kinahanglan nga maampingon nga basahon nimo ang komposisyon niini, tungod kay posible nga ang tiggama nagdugang asukal o uban pang dali nga carbohydrates sa produkto. Ang protina alang sa mga diyabetes nahurot pagkahuman sa pag-ehersisyo, kung ang natural nga pagkonsulta sa asukal sa dugo natural nga mikunhod tungod sa pagpahiuli sa glycogen nga gigugol sa panahon sa pisikal nga kalihokan.

Ang pasyente kinahanglan una nga mokuha sa kantidad nga gisugyot sa carbohydrates kaniya, ug pagkahuman sa usa ka samtang ang usa ka protina nagkurog. Gawas pa sa mga lunsay nga mga suplemento sa protina, gitugotan sa pag-inom sa ubang mga produkto nga adunay komplikado nga carbohydrates, pananglitan ang mga nakakuha og timbang. Ang pag-inom og weight gainer alang sa diabetes hingpit nga luwas.

Daghang mga tiggama sa nutrisyon sa palakasan ang nagtanyag sa mga makakuha og asukal nga wala’y timbang. Dugang pa, gitugotan ang mga endocrinologist nga magkuha og mga fat burner (kung dili sila nagdugang glucose sa dugo) ug mga amino acid:

Kung ang pagtipon sa usa ka programa sa nutrisyon base sa paggamit sa mga additives sa pagkaon, kinahanglan nga i-correlate ang oras sa pisikal nga kalihokan ug mga injection sa insulin. Tungod kay ang sports, insulin ug protina nagpaubos sa glycemia, hugot nga gidili nga gamiton kini nga dungan.

Ang kahimtang nga adunay mga ganansya lahi ra kung adunay komplikado nga carbohydrates. Ang ingon nga mga suplemento mahimong makuha sa bisan unsang oras.

Paggamit sa insulin

Ang panguna nga kalainan tali sa bodybuilding sa kaso sa diabetes mellitus mao ang usa ka bug-at nga ilimnon, ang pag-apil sa therapy sa kurso ug ang paggamit sa insulin, tungod kay adunay medikal nga panginahanglan alang niini.

Ang pasyente kinahanglan nga magdumala sa tambal sa wala pa pagbansay, usa ka indeyksiyon gibutang sa lungag sa tiyan. Depende sa oras sa pagbansay, ang mga diabetes kinahanglan nga mag-adjust sa dosis sa insulin, nga maminusan ang kantidad niini.

Girekomenda sa mga endocrinologist nga mag-inject sa lyspro-insulin, nga gikomparar ang maayo sa gidugayon nga paglihok. Dugang pa, kinahanglan nimo nga sundon ang angay nga pagkaon (ubos nga karbohidrat, protina), biyaan ang paspas nga karbohidrat, pag-monitor sa presyon sa dugo, glucose. Dugang pa, kini kinahanglan buhaton sa wala pa ug pagkahuman sa pagbansay.

Ang ultrashort nga insulin mahimo usab magamit, apan bisan pa, ang labi ka dugay nga paglihok nga insulin labi ka epektibo.

Mga Bar sa Protina

Ang ingon nga mga bar adunay tsokolate nga adunay usa ka tagpuno, kini usa ka kusug nga gigikanan sa kusog, protina, dali nga magamit, nga gihimo pinasukad sa usa ka espesyal nga komposisyon sa taas nga kalidad nga natural nga karbohidrat ug protina. Sila mga adunahan sa bitamina, mga elemento sa pagsunud, usa ka produkto sa pagdiyeta, kung wala kini lisud nga mahanduraw ang nutrisyon sa mga atleta ug mga tawo nga gusto nga manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Gitugotan ang mga suplemento sa protina sa mga pasyente nga adunay type 2 nga diabetes mellitus, daghan sila nga natural nga protina. Gituohan nga ang mga bar makadaot sa lawas, apan kini ang hinungdan nga pagkapakyas. Motabang lamang ang produkto sa pagkuha nga materyal sa pagtukod alang sa pagtukod sa kaunuran sa kaunuran, kung gamiton sa hustong paagi, mapuslanon sila.

Dili nato kalimtan nga ang mga protina bar usa ka dugang sa himsog nga nutrisyon sa palakasan ug dili kinahanglan mahimong kapuli niini.

Kinahanglan nimo mahibal-an nga ang mga bar dili makagama sa hingpit nga wala’y asukar.

Mga amino acid

Ang mga amino acid mga sustansya, hingpit nga tanan nga mga protina sa lawas sa tawo gihimo gikan niini. Gigamit sa lawas ang mga amino acid aron motubo, ibalik, mapalig-on ang kaunuran sa kaunuran, ug makagama og mga enzyme, antibodies, ug mga hormone.

Ang pagtubo sa kaunuran ug kaunuran sa kaunuran, pagbawi sa tono pagkahuman sa pagbansay, catabolismo ug lipolysis nagsalig sa ingon nga mga sustansya. Karon, mga 20 ka amino acid ang nahibal-an, 8 niini ang hinungdanon, nga mao, ang lawas dili makahimo sa paghimo sa ingon nga mga sangkap sa igo nga gidaghanon. Adunay usab mga amino acid nga dili bahin sa protina, apan adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo: carnitine, arginine, creatine, taurine, ornithine.

Ang substansiya nga carnitine labi ka mapuslanon alang sa type 2 nga diabetes mellitus, ingon nga kini makatabang sa pagsunog sa tambok sa subcutaneous, pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol, ug pagminus sa mga komplikasyon sa hyperglycemia.

Ang Carnitine gikuha sa usa ka gidaghanon nga 500 mg hangtod sa duha ka gramo matag adlaw, wala’y hinungdan nga molapas sa girekomenda nga dosis, ang sobra nga sangkap nga gibakwit gikan sa lawas nga adunay ihi. Gikinahanglan ang pag-inom sa tambal:

tunga sa oras sa wala pa ang pagbansay,
sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Sa mga adlaw nga dili pagbansay, ang carnitine gikuha sa buntag ug hapon, kanunay sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang amino acid labing epektibo sa buntag ug sa panahon sa pagbansay. Gikinahanglan nga ang carnitine gigamit uban sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo, kung dili, dili magdala mga benepisyo.

Ang laing natural nga substansiya nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga katambok sa diabetes ug gipadayon ang kaugalingon sa maayo nga pisikal nga porma mao ang paghimo. Kini makit-an sa kaunuran sa kaunuran sa mga tawo ug mga hayop, nagtumong sa mga protina. Sa lawas, ang paghimo sa glycine, methionine ug arginine. Kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes, ang creatine dili kontorno, ang usa ka amino acid dili girekomenda lamang kung adunay usa ka kasaysayan sa:

Sama sa alang sa amino acid arginine, daghan ang wala magduha-duha bisan sa paglungtad niini, apan kung wala kini ang normal nga paglihok sa lawas dili mahimo. Kini mao ang kamalaumon sa pagkuha arginine nga may zinc, kung wala’y mga contraindications, ang diabetes kinahanglan nga magdala sa tambal sa mga kaps nga doble sa usa ka adlaw. Mahimo pa nimong gamiton ang Complivit Diabetes. Kini nga bitamina complex naglangkob sa zinc.

Ang tanan nga mga amino acid gihimo sa dagway sa mga kapsula, powder, solusyon o papan, ang pagka-epektibo sa mga ahente katumbas. Adunay usab mga amino acid sa porma sa mga injections, gidumala sila intravenously, bisan pa, kinahanglan nga likayan sa mga diabetes ang mga injections, tungod kay adunay higayon nga mapalambo ang dili gusto nga mga reaksyon sa lawas, makadaot sa panit.

Ang mga amino acid gitugotan nga makuha sa bisan unsang nutrisyon sa palakasan, apan ang pagsagol dili gusto. Kung moinom ka sa ingon nga mga komplikado, dili ka mahimo nga mokaon sa pagkaon, protina ug tigpamalit, tungod kay kini makapakunhod sa rate sa pagsuyup sa mga sustansya.

Pagkaon sa pipila ka mga nutrisyon sa sports maayo. Apan kinahanglan natong hinumdoman nga ang sukaranan sa pagtambal mao ang therapy sa pag-diet. Mahibal-an nimo ang dugang bahin sa diyeta sa diabetes gikan sa video sa kini nga artikulo.

Diabetes sa Protina

Ang paggamit sa protina sa diabetes gitugotan ug kinahanglanon. Sa mga pasyente nga adunay kini nga diagnosis, ingon nga usa ka lagda, ang konsentrasyon niini gipakubus.

Dugang pa ilakip ang mga bar sa protina ug pag-uyog. Bisan pa, sa wala pa gamiton, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor ug kanunay nga bantayan ang imong kahimsog, pagsusi sa lebel sa glucose sa dugo.

Sa sulud sa gipasukad sa insulin nga patolohiya sa endocrine, daghang mga subtleties ang kinahanglan nga tagdon. Ang protina gikalot sa digestive tract nga hinay, hinayhinay nga nagdugang ang konsentrasyon sa asukal sa dugo.

Sa type 1 nga diyabetes, dili girekomenda ang protina. Gipadako nila ang panginahanglan sa insulin pinaagi sa pagdugang sa kaunuran sa kaunuran. Girekomenda sa mga doktor ang pagpalit sa whey protein.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga kini nga protina gitugotan sa pag-inom uban ang type 1 diabetes. Kinahanglan ra nga makalkulo ang dosis sa insulin matag sangkap sa protina. Kung dili, mouswag ang konsentrasyon sa asukal.

Dugang pa, ang paggamit sa nutrisyon sa sports alang sa type 2 diabetes, ang risgo sa pagpalambo sa hyperglycemia gipaubos. Kung gikuha ang 50 g nga puro nga protina, ang lebel sa glucose nag-una nga nag-normal, pagkahuman mubu, ug mobangon ang insulin, nga human niini ang produksyon niini mikunhod.

Gipasabot niini nga ang pag-ut-ut sa gamay nga protina nagdala sa pagkunhod sa asukal sa dugo, ug kini tungod sa gipauswag nga produksiyon sa insulin. Ang hormone nagsugod sa pagkunhod human nahulog ang glucose.

Giunsa pagpili ang usa ka protina

Adunay 6 nga mga matang sa mga protina: whey, casein, soy, collagen, gatas ug itlog.

Kung nagpili usa ka produkto, tagda:

Amino nga profile sa acid. Ang usa ka maayo nga sagol nga adunay 18 nga mga amino acid nga responsable sa pagsunog sa tambok ug mga kaunuran sa pagtukod. Ang ligid nga protina giisip nga labi ka mapuslanon. Adunay kini ang tanan nga mga amino acid.
Komposisyon ug dugang nga sangkap. Ang powder naglangkob dili na labaw sa 3-4% nga carbohydrates. Ang gamay nga dugang nga mga sangkap, mas maayo.
Mga panimuot nga makalipay. Gitugotan nga makapalit sa bisan unsang lami, kapuli. Ang komposisyon dili kinahanglan nga saccharin, cyclamate o aspartame.

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes girekomenda nga mogamit sa itlog, casein o protina sa utanon. Motabang sila aron mawad-an sa gibug-aton.

Aron maangkon ang masa, pagkuha usa ka serum nga hitsura sa usa ka panagsama. Giinum nila kini pagkahuman sa kusog sa pagbansay. Sa libre nga mga adlaw gikan sa pagbansay, sila nag-inom sa komplikado nga protina.

Contraindications

Ang pagkuha sa protina, kinahanglan nimo nga magdumili sa pagkuha sa mga kontrateptibo sa droga ug mga droga, alkoholikong ilimnon ug pagpanigarilyo.

Kini nga contraindicated aron magamit kini alang sa tagsa-tagsa nga intoleransya, reaksiyon sa alerdyi. Dili kini makuha nga may kapansanan nga naglihok sa mga kidney ug atay, talamayon nga mga pathologies ug mga proseso sa panghubag.

Kini usab kontra sa kaso sa gubot nga buhat sa gastrointestinal tract, predisposition sa pagpalambo sa hepatic ug renal pathologies.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Unsa ang usa ka tigdawat - komposisyon ug pagklasipikar

Ang nag-unang bahin sa mga nagpanag-iya mao ang sulud sa daghang gidaghanon sa mga protina ug karbohidrat, mao nga pagkahuman sa pagbansay dali nila mabawi ang mga gasto sa enerhiya.

Hapit hingpit nga kakulang sa tambok ug usa ka balanse nga kombinasyon sa mga karbohidrat ug protina tugoti ang mga atleta nga dali nga magtukod og kaunuran pinaagi sa paggamit og ganansya. Sa pulong mismo ang nagbutang sa kahulugan sa kini nga suplemento sa pagkaon - gikan sa Ingles nga ganansya nagpasabut nga modaghan, aron makab-ot.

Ang mga tigpamaba sa timbang mahimo nga giklasipikar sa ilang karbohidrat ug sulud sa protina, ug gibahin sa duha nga mga grupo pinaagi sa sulud nga kaloriya - labi ka labi nga protina sa usa ka ganansya, labi ka gamay nga kaloriya.

Taas nga kaloriyaang mga nakakuha og timbang - adunay sulud nga karbohidrat, ug ang ilang sulud nga kaloriya gikan sa 1000 hangtod 1300 nga kaloriya. Ang ratio sa mga protina sa mga carbohydrates sa ingon nga mga additives mao ang 1: 4. Ang kini nga klase nga suplemento kinahanglan pilion alang sa pagtaas sa timbang, ingon man ang mga propesyonal nga mga atleta nga adunay bug-at nga mga karga.
Mga tigpamaligya sa protina - ang mga carbohydrates nga adunay usa ka kaayo nga glycemic index, ug ang ilang caloric content dili molabaw sa 1000 kaloriya. Ang ratio sa mga protina sa mga karbohidrat sa ingon nga mga nagpamaligya mao ang mga 1: 2.

Giunsa ang molihok sa usa ka sagol nga protina-karbohidrat, ug unsa nga matang ang mapili alang sa imong kaugalingon?

Ang kaayo nga ideya sa usa ka sagol nga protina-karbohidrat naglungtad sa usa ka hataas nga panahon - sa wala pa kini giandam gikan sa hilaw nga itlog sa puti nga gisagol sa asukal ug gatas.

Ang mga protina labi ka dali ug dali nga masuhop sa lawas kung mahurot sa kombinasyon sa karbohidrat. Sa parehas nga oras, ang komposisyon sa magpahimulos kinahanglan nga maglakip sa parehong yano ug komplikado nga mga karbohidrat nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Kini ang sekreto sa pagkaepektibo - gisagol sa protina-karbohidrat ang lawas sa daghang lawas ug glycogen, nga gikinahanglan alang sa atong mga kaunuran.

Sa laktod, gitabangan sa mga ganansya ang mga kalamnan nga mas dali pagkahuman sa pag-ehersisyo.

Kinsa ang magpahimulos?

Pagpili mga ganansya, nga nagpunting sa imong gibug-aton ug lebel sa pisikal nga kalihokan. Ang protina sa kini nga produkto mahimo’g gikan sa 10 hangtod 40%.

Kung mawad-an ka sa timbang ug mahilayo sa layer sa tambok, pagpalit sa mga tigpamaba sa timbang nga adunay mubu nga sulud sa karbohidrat - dili kaayo sila taas sa kaloriya ug dili manghulga nga adunay dugang nga libra.
Sa dystrophy sa kaunuran ug mubo nga gibug-aton, labi pa nga maayo ang pagpili sa mga makakuha og high-calorie. Ang usa ka husto nga napili nga ganansya mahimo’g usa ka kusog nga pag-agos sa kusog nga gikinahanglan alang sa tibuuk nga pagbansay.
Kung gitun-an ang komposisyon sa usa ka ganancia, hatagan pagtagad ang glycemic index - labi ka maayo. Ang usa ka ubos nga indeks sa glycemic nagpaila nga ang nagpahimus naglangkob sa komplikado nga mga carbohydrates nga naghatag labing kaayo nga epekto.

Kaayohan ug kadaot sa lawas

Ang mga tigpamaba sa timbang kinahanglanon nga mga produkto alang sa mga tawo nga kanunay nga nag-ehersisyo sa mga gym ug mogasto og daghang kusog. Ang ingon nga mga sagol kinahanglanon usab alang sa mga tawo nga adunay ubos nga gibug-aton - tanan nga mga, bisan sa kusog nga pagbansay, dili makaangkon sa kaunoran sa kaunuran.

Ang ganansiya sa nagpahimulos klaro:

Hingpit nga nagpuno sa balanse sa enerhiya ug makunhuran ang kinatibuk-ang kakapoy.
Salamat sa komplikado nga carbohydrates, nagdugang ang suplay sa mga amino acid sa lawas.
Gipasiugda ang pagbag-o sa kaunuran sa mubo nga panahon.
Gitugotan ka nga madugangan ang kaunuran sa kaunuran pinaagi sa 3-7 kg sa usa ka bulan.

Ang mga batid nga atleta naghatag gibug-atonnga ang mga weight gainer girekomenda nga gamiton dili lamang sa mga bodybuilder, apan usab sa mga tawo nga nag-apil sa aerobics, boxing, football, basketball, athletics ug uban pang mga sports.

Ang pagkuha mga ganansya, kinahanglan nimo pag-amping pag-ayo ang dosis - Ang mga sangputanan sa sobra nga pagkonsumo mahimo’g dili lamang makapalipay, apan bisan peligro.

Ang pipila ka mga matang sa ganansya adunay daghang asukal ug mahimong mosangput sa mga sakit sa diabetes, atay ug kidney. Hinuon, ang panguna nga makadaot nga mahimo nimo sa imong numero mao nga lisud kaayo ang pagwagtang sa sobra nga mga libra nga gipahinabo sa sobrang pagdaghan.
Kung ang creatine anaa sa suplemento, kini kontra sa hypertension.

Ang mga tawo nga adunay diabetes mellitus, mga sakit sa dugo ug kalagmitan sa mga alerdyik kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa magsugod ang mga ganansya.

Mga epekto - ngano nga dili ka angay maibug sa mga ganansya?

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga epekto nga epekto nahitabo tungod sa sobra nga pagkonsumo o dili maayo nga kalidad sa produkto.

Sa mga tindahan sa sports makit-an nimo ang mga tigpamaba sa timbang sa lainlaing mga presyo - apan ayaw ihatag ang tintasyon nga makaluwas! Ingon usa ka lagda, ang mga barato nga tigpamaba sa timbang dili kaayo kalidad, ug ang ilang mga sangkap mahimong hinungdan sa usa ka makalilisang nga alerdyi.

Ang labing kasagaran nga mga epekto:

Pag-uswag sa tambok nga masa. Kini nga kiliran sa epekto gipakita sa sobra nga paggamit. Aron malikayan ang hitsura sa mga sobra nga libra, kuhaa ang mga gibug-aton nga timbang human sa pagbansay.
Pula nga panit ug pagbali sa lawas. Ang usa ka pagdali mahimo’g mahitabo sa sobrang pag-inom ug uban ang dili maayo nga kalidad nga sagol. Aron masagubang ang dili maayo nga mga sangputanan makatabang sa pagkunhod sa bahin nga nahurot, o pulihan kini sa usa ka labing maayo nga produkto.
Mga problema sa tiyan - diarrhea, bloating ug flatulence. Ang mga produkto sa gatas nga nagpahiuli sa mga bitok nga mikroflora, ingon man pagkunhod sa bahin nga nahutdan, makatabang sa pagpakalma sa masuklanon nga tiyan.

Sa unsa nga edad ang mahimo nga makahubog sa timbang?

Ang mga propesyonal nga atleta mahimong makaangkon og timbang nga makakuha og timbang gikan sa 16 ka tuig ang panuigon., tungod kay ang volumetric nga paghupay sa lawas nga wala’y mga additives sa pagkaon lisud kaayo.Bisan pa, ang pipila ka mga matang sa mga makakuha makakuha og ngalan nga "18+" - kini nagpasabut nga ang produkto adunay sulud nga mga butang nga makadaot sa lawas sa tin-edyer.

Ang pagdawat sa mga ganansya hangtod sa 16 ka tuig ug dili girekomenda kaniadto! Sa kini nga panahon, kinahanglan buhaton sa lawas nga kaugalingon, ug lainlain nga mga sagol sa nutrisyon ang makapahuyang niini.

Alang sa mga tawo nga adunay normal nga timbang ug wala maapil sa propesyonal nga sports, ang labing kamalaumon nga edad aron magsugod sa miting sa mga tigpamaligya 22-24 ka tuig ang panuigon. Sa panahon niini nga panahon nga ang lawas labing andam alang sa grabe nga pagbansay.

Giunsa ang husto nga pagkuha sa mga nakakuha og timbang - mga tip gikan sa mga atleta

Ang tama nga pag-inom sa mga makakuha kinahanglanon aron makuha ang labing taas nga epekto gikan sa ilang paggamit.

Ang labing kaayo nga oras sa pagkuha sa usa ka sagol nga protina-carbohydrate mao ang usa ka oras sa wala pa pagbansay ug sa panahon 30 minutos pagkahuman ang iyang graduation. Sa kini nga panahon nga ang imong lawas nanginahanglan dugang nga enerhiya.
Sa mga adlaw nga wala’y paghanas, ang pagdumili sa pagkuha usa ka ganansya dili usab kini bili. Labing mapuslanon ut-ut ang sagol sa wala pa ang panihapon, gibana-bana nga 1-2 ka oras pagkahuman sa pamahaw. Usa ka Pagserbisyo Matag Adlaw kung wala ang pisikal nga pagpanlihok mahimong igo igo. Bisan pa, kung ang imong lawas nakakuha og daghang kaunuran sa kaunuran, nan mahimo ka magdugang usa ka bahin.
Ayaw kalimti nga ang nagpahimulos usa ra ka madugangan, ug ang husto nga nutrisyon adunay hinungdanon nga papel sa pag-angkon sa kaunuran sa kaunuran. Ang labing kaayo nga kapilian alang sa mga atleta mao ang kanunay nga pagpangaon - 6-7 nga beses sa usa ka adlaw. Kini nga sa adlaw nga imong mahimo sa paggamit sa naandan nga pagkaon 3-4 nga mga panahon, ug ang mga ganansya 1-2 beses. Kini nga pagkaon makatabang sa lawas nga regular nga makadawat sa gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral.

Mga lagda sa paghiusa sa usa ka tigpamaba sa gibug-aton sa uban pang mga lahi sa nutrisyon sa palakasan

Ang usa ka suplemento sa sports nga maayo nga gisagol sa mga nagpanagana mao ang nagmugna. Ang mga protina ug karbohidrat nga naa sa mga nagpahimulos nakatampo sa pagsuyup niini sa lawas.

Dugang pa, alang sa mas daghang nakuha nga timbang, ang mga atleta kanunay nga nagkuha mga protina, lainlaing mga suplemento sa bitamina ug mga komplikado sa anabolic.

Apan sa panahon sa pag-uga, paglabay sa sobra nga kaunuran sa kaunuran, ingon man ang pagpintal sa kahupayan, dili girekomenda nga gamiton ang usa ka ganansya.

Mahimo ba ako nga moinom og weight gainer alang sa mga diabetes, mga babaye nga mabdos ug mga allergy?

Daghang mga sagol sa karbohidrat-protina nga adunay daghang asukal - ang ingon nga mga suplemento sa mga pasyente nga adunay diabetes hugot nga gidili. Bisan pa, adunay mga ganansya diin ang sulud sa asukal hapit zero. Ang ingon nga produkto mahimong magamit pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka personal nga doktor ug tigbansay.

Ang mga mabdos nga babaye nanginahanglan usa ka tibuuk nga komplikado bitamina, mineral, maingon man mga pagkaon nga dato sa mga protina, carbohydrates ug tambok. Kung kulang ang imong pagkaon, pananglitan, protina, mahimo ka makaangkon og mga ganansya. Apan pag-amping sa pagpalit - daghang mga sagol alang sa mga atleta nga adunay mga additives ug mga extract nga makadaot sa fetus.

Buot hunahuna, mas maayo nga biyaan ang paggamit sa nutrisyon sa palakasan ug pulihan kini sa mga natural nga produkto. Ang alerdyi sa mga makakuha og puro indibidwal ug mitumaw ingon usa ka sangputanan sa dili pagkamaut-ot sa mga indibidwal nga sangkap. Kasagaran, ang mga alerdyi nahitabo tungod sa lactose, nga bahin sa sinagol.

Kung ikaw adunay alerdyik sa pipila ka mga produkto, pag-ayo nga tun-an ang komposisyon sa tigpamalit ug ayaw pagpalit usa ka produkto nga adunay mga sangkap nga wala nimo mailhi.

Mga nagpamaligya sa Russia

Sa Russia, ang labing kasaligan nga mga:

Seryoso nga Misa (Labing kaayo nga Nutrisyon)
Pro Gainer (Labing kaayo nga Nutrisyon)
Tinuod nga Misa (BSN)
Super MassGainer (Dymatize)
Tinuod nga Gains (Universal Nutrisyon)
Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass
Mga Mass sa Mga Binhi (Universal Nutrisyon)
Tinuod nga Misa 1200 (BSN)
Pagmata sa Imong Misa (MHP)
Elite Mega Gainer (Dymatize)

5 nga mga hinungdan sa pag-inom sa mga nakakuha og timbang

Busa ngano nga kinahanglan ka pa manguha og mga ganansya? Gipadayag namon ang tanan nga mga tinago!

usa ka daghan nga kaloriya sa usa nga gialagaran. Imposible nga epektibo ang pagbansay nga wala’y kusog, ug ang mga tigpamati sa timbang labi pa sa pagsuplay sa among lawas nga adunay mga kaloriya.
Ang presensya sa komposisyon sa mga husto nga tambok. Kini nga mga tambok gitawag nga medium chain triglycerides, ug kinahanglanon kini alang sa usa ka paspas nga pagdugang sa kaunuran sa kaunuran.
Dali sa paggamit. Ang mga tigpamati sa timbang dali nga madala, mahimo nimo kini imnon bisan sa bisan unsang oras sa adlaw, ug sa samang oras ihatag ang lawas sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya.
Ang kamalaumon nga epekto kung giubanan sa tiglalang. Sama sa nahisgutan na, ang magbubuhat mas maayo nga masuhop sa kombinasyon sa mga protina ug carbohydrates. Pinaagi sa paggamit sa duha nga mga suplemento, dali nimo makuha ang imong katuyoan - kahupayan sa masa sa kaunuran.
Dali nga pagkaayo sa kaunuran. Ang tanan yano dinhi - ang labing paspas nga mga kaunuran nga maulian, labi ka kanunay ug dugay ka magbansay.

Protein nga Libre ang Asukal - Pagtambal sa Diabetes

Giunsa nga madugangan ang protina sa dugo ug ngano nga gikinahanglan kini? Sa pag-decipher sa mga pagsulay sa dugo, ang kinatibuk-ang protina nagpasabut nga ang konsentrasyon sa mga globulins ug albumin nga anaa sa dugo, ug ang ubos nga protina sa dugo nagsilbing usa ka timaan sa lainlaing mga sakit sa lawas. Ang mga grams matag litro sa dugo gikonsiderar matag unit sa protina.

Ang protina sa dugo usa ka hinungdanon nga timailhan sa metabolismo sa amino acid ug ang paglihok sa sistema sa redox sa lawas. Ang lebel niini nagpakita sa kadaghan sa mga sistema sa tawo ug mga organo nga andam nga igo nga motubag sa bisan unsang mga paglapas, sama sa impeksyon, ug uban pang mga potensyal nga mga problema. Ngano nga kining parameter mihulog, ug unsa ang kinahanglan buhaton nako kung ang akong protina sa dugo ubos?

Naglihok ang protina

Gikan sa usa ka biolohikal nga punto sa panglantaw, ang usa ka kasagarang protina usa ka matang sa organikong polimer.

Halos 100% kini gilangkuban sa lainlaing mga amino acid, ang mga nag-una nga mga:

Ang mga globulin mao ang mga protina nga dagko nga molekular nga adunay kalabotan sa paghimo og mga antibodies ug uban pang mga sangkap nga gipintalan sa immune system. Kini nga mga amino acid naglangkob sa tunga sa tibuuk nga tibuuk nga gidaghanon sa sangkap sa dugo,
Ang Albumin - ubos nga mga molekula nga gibug-aton sa molekula nga magsilbing usa ka transportasyon ug gigikanan sa materyal sa pagtukod alang sa mga tisyu sa lawas sa tawo, diin gikan ang mga batan-ong mga selula. Ang mga account sa albumin sa kadaghanan sa kinatibuk-an,
ang nahabilin nga kabug-aton mao ang fibrinogen - usa ka hinungdanon nga sangkap, ang nag-unang elemento sa abilidad sa dugo nga magkaylap.

Ang mga protina sa dugo nahilambigit sa daghang mga reaksiyon sa kemikal ug metabolikong mga proseso sa lawas:

gibalhin nila ang lainlaing mga nutrisyon sa mga tisyu (kini mga hormone, lipid, mineral, ug mga pigment, ug daghan pa),
sa ilang tabang, gidala ang transportasyon sa mga droga nga gipaila sa lawas sa mga target nga organo,
sila adunay hinungdan nga papel sa ninglihok sa immune system, nga naglihok ingon katalista sa tubag sa lawas sa kadaot,
Kung wala sila mahimo’g usa ka kooperasyon sa dugo mahimo’g imposible,
kini nga mga compound nagsilbing usa ka binder nga naghatag usa ka managsama ug balanse nga pag-apod-apod sa mga sangkap sa dugo sa agianan sa dugo,
sila ang responsable alang sa normal nga balanse sa acid-base sa dugo.

Mga timailhan sa kakulang sa protina:

Usa ka mahinungdanong pagkunhod sa output sa ihi, hangtod sa hingpit nga pagkawagtang.
Mga pagkadaut sa kaunuran sa kasingkasing nga gibati sa pasyente.
Pagpuyong.
Ang pagpakita sa mga sintomas sa mga sakit nga hinungdan sa kakulang sa protina sa lawas.

Kung ang lebel sa protina sa dugo gipaubos - alang sa doktor mahimo kini usa ka timaan sa mga problema sa lawas sa pasyente, lakip ang pagkunhod sa indikasyon aron hukman ang presensya sa mga malignant nga mga bukol.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka labi ka taas nga lebel mahimo usab isulti ang mga sakit, ug ang pagpataas niini labaw sa pamatasan nanginahanglan medikal nga pagtagad.

Karon sa kadaghanan gidawat nga sa usa ka normal, himsog nga organismo sa hingkod nga hamtong, ang sulud sa protina kinahanglan nga naa sa han-ay 65 hangtod 82 gramo matag litro sa dugo. Apan adunay mga kaso nga mahimo nimong makita ang usa ka gamay nga pagkunhod sa kini nga hinungdan sa gawas sa normal nga range.

Sa iyang kaugalingon, ang usa ka gamay nga pagkunhod sa tibuuk nga protina kinahanglan dili pa ipakita ang grabe nga mga patolohiya ug gipakita, pananglitan, sa mga bata, o mga babaye nga nanganak.

Ang pagkunhod sa tibuuk nga protina gipakita usab sa mga batan-ong inahan sa panahon sa pagpanganak, ug mahimong makita bisan sa mga tawo nga dugay nang natulog sa higdaanan, kung ang pagkaon nga adunay igo nga mga sustansya wala ipakilala sa lawas.

Lakip sa ubang mga hinungdan nga makapakunhod sa konsentrasyon sa tibuuk nga protina sa dugo:

Pag-agas sa tubig
Kusog nga ehersisyo
Pagkagutom.

Gikan sa punto nga panghunahuna sa physiological, ang pipila nga hinungdan sa hypoproteinemia (kakulang sa protina sa lawas) mao ang mga musunud:

ang sobra nga pag-inom sa likud kung ang gidaghanon sa tubig sa agos sa dugo nagdugang ug ang mga pagdugang sa dugo,
kakulangan sa nutrisyon: pagsunod sa us aka gamay nga protina, diyutay nga pagkaon nga protina,
laygay nga pagdugo karon
hinungdan sa lainlaing mga hinungdan, dugang nga pagkaguba sa mga protina sa lawas,
ang kakulang sa protina nagpukaw sa lainlaing klase sa panghubag,
Ang protina sa dugo gipaubos sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus,
makahilo sa lainlaing kusog,
sakit sa hilanat
sakit sa atay
mga problema sa gastrointestinal (ningdaot nga pagsuyup sa function).

Usa ka pagtuon sa kinatibuk-ang protina nga gidala sa mga kaso:

makatakod nga samad sa lawas nga lainlain ang kagrabe,
sakit sa atay ug kidney,
sa mga pasyente nga adunay pagkasunog, sa ingon nga mga kaso, ang tibuuk nga protina sa dugo kanunay nga pagkunhod,
mga tawo nga adunay kanser
mga pasyente nga nadayagnos nga may sakit nga metaboliko ug anemia,
ang mga pasyente nga adunay sakit sa pagkaon ug mga sakit sa digestive tract gisusi ang mga protina aron mahibal-an ang pagkasagrabe sa patolohiya,
uban ang usa ka komprehensibo nga pagsusi sa pasyente,
sa wala pa ang operasyon, ang pagtudlo sa pipila nga mga pamaagi sa medikal, pag-prescribe sa mga droga - aron matantes ang katakos sa lawas sa pagpahiuli sa mga internal reserba niini
sa panahon sa pagtambal - aron mahibal-an ang pagkaepektibo niini.

Salamat sa pag-analisar, mahibal-an sa mga doktor kung unsa ang kahimtang sa pasyente, susihon ang iyang kahimsog. Gitugotan ka sa tibuuk nga indeks sa protina nga mahibal-an nimo ang husto ug kaepektibo sa metabolismo sa protina, paghimog mga konklusyon bahin sa pagdiyeta sa pasyente ug paghatag mga rekomendasyon kung giunsa ang pagdugang sa protina ug pagdugang sa konsentrasyon niini.

Aron mapaubos o madugangan ang lebel sa protina, kinahanglan nimo una mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa pag-usab sa lebel niini.

Kung nahibal-an sa doktor nga ang sulud gipauswag sa patolohiya, nagreseta siya usa ka dugang nga pagtuon aron mahibal-an ang hinungdan sa pagkunhod ug magreseta sa usa ka angay nga pagtambal alang sa pagdayagnos.

Ang mga panukiduki nga nahilakip, taliwala sa ubang mga butang, usa ka mas lawom nga pagsusi sa protina alang sa gidaghanon sa mga globulins ug albumin hangtod sa kinatibuk-ang protina.

Ang usa ka pagtul-id sa pagkaon kinahanglan nga himuon, sa direksyon sa usa ka labi ka mas daghang saturation sa pagkaon nga giinom sa protina. Sa daghang mga kaso, ang usa ka hustong pagkaon mahimo’g epektibo nga makapataas sa konsentrasyon sa protina.

Diabetes Gainer Ubos nga Protein Gainer

Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Ang diabetes mellitus nagtumong sa mga sakit nga endocrine, inubanan sa usa ka kakulangan sa insulin, usa ka hormone sa grupo nga peptide. Ang patolohiya dali nga nag-agos ngadto sa laygay nga yugto, gipahunong ang tanan nga mga matang sa mga proseso sa metaboliko, nga nagdala sa labi ka daghang sobra sa asukal sa dugo. Ang usa ka pasyente nga diabetes adunay kaluyahon, pagkunhod sa panan-aw ug gibug-aton nga lainlain nga kagrabe.

Ang kasarangan nga pisikal nga kalihokan adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa mga pasyente; gitugutan usab ang pagpalig-on sa lawas sa diabetes. Ang bugtong eksepsiyon mao ang ikatulo nga yugto sa sakit, kung ang bug-at nga pisikal nga pagpugong dili gyud gusto bisan ilalom sa estrikto nga pagdumala sa medisina.

Ang panabang makatabang dili lamang sa pagpadayon sa glycemia, apan makatabang usab sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, gipalig-on ang tono sa kaunuran, gipaminusan ang posibilidad sa kamatayon ug mga komplikasyon sa microangiopathic.

Kung ang usa ka diabetes adunay kalabotan sa bodybuilding, hinungdanon nga gamiton niya ang dugang nga dosis sa protina, aron mapauswag ang kalidad sa lawas ug saturation sa mga selyula sa lawas, hinungdanon ang pagkuha sa protina ug uban pang mga lahi sa nutrisyon sa sports. Apan ang mga anabolic steroid alang sa diabetes grabe kaayo nga dili gusto, lisud ang pagtagna sa mga sangputanan sa ilang paggamit sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat, labi na sa ikaduha nga klase sa diabetes.

Protina alang sa type 2 diabetes

Ang mga diabetes kanunay nga interesado sa kung unsang gitugotan ang protina alang sa taas nga lebel sa glucose. Ang mga protina - usa ka sangkap nga mapuslanon sa diabetes, nga nagpalig-on sa mga bukog ug adunay mapuslanon nga epekto sa tanan nga mga sistema.

Apan ang pagdawat niini kinahanglan nga kontrolado. Ang mga atleta kinahanglan maghatag espesyal nga pagtagad sa mga pag-uyog sa protina.

Unsa man ang protina?

Ang mga protina nailhan usab nga mga protina, kini ang mga compound sa bio nga adunay sulud nga nitrogen. Gisulod sa mga protina ang lawas sa tawo uban ang mga produkto nga gigikanan sa hayop ug tanum. Ang usa ka igo nga kantidad sa kini nga sangkap nakit-an sa karne ug isda, mga produkto sa gatas, keso, cottage cheese, itlog, manok, sausage.

Makita ang protina sa tinapay, legay (soybeans, beans), cereal. Ang usa ka igo nga kantidad sa protina naghatag sa usa ka lig-on nga sistema sa nerbiyos ug husto nga paglihok sa ubang mga sistema, nagpalig-on sa mga bukog ug nakaamot sa paspas ug himsog nga pag-uswag sa lawas. Ang presensya sa mga protina sa pagdiyeta sa mga bata ug mga tin-edyer, maingon man ang mga naapil sa mga sports, labi ka hinungdanon.

Sa mga diabetes, ang gidaghanon sa protina sa lawas mikunhod.

Mahimo ba nako mogamit protina alang sa diabetes?

Gidawat ang paggamit sa protina sa diabetes. Bisan pa, sa wala pa ilakip kini o kana nga produkto sa menu, kinahanglan nga mokonsulta sa nagtambong nga doktor ug kanunay nga bantayan ang kahimtang sa kahimsog, pagkuha mga pagsusi sa dugo.

Ang mga atleta sa diabetes nga nagsunod sa usa ka diyeta nga protina sa ilang kaugalingon nag-angkon nga wala’y negatibo nga epekto sa ilang lawas - nakita ra ang pagdugang sa kaunuran sa kaunuran.

Sa type 2 nga diyabetes, ang paggamit sa protina gidili sa parehas nga pag-inom sa alkohol, pagpanigarilyo, pag-inom sa kape, ug pagkaon sa bug-at nga mga pagkaon.

Dosis alang sa diabetes

Ang lawas sa usa ka diabetes dali nga mawad-an sa protina, apan dili ka kinahanglan molapas sa pamatasan alang sa paggamit niini nga sangkap. Ang pamatasan alang sa mga tawo nga adunay diabetes mao ang 1.1-1.3 gramo matag kilo nga gibug-aton. Ang dosis alang sa mga atleta gamay kaayo - 1.5-1.8 gramo matag kilo nga timbang.

Ang usa ka susama nga kantidad sa protina kinahanglanon usab alang sa mga bata ug mga tin-edyer. Ang labing kataas nga sulud sa protina anaa sa mga produkto nga gigikanan sa mga hayop (manok, itlog, isda). Ang mga tawo nga adunay taas nga asukal mahimo nga luwas nga makadugang sa mga legume ug grains, nuts ug prutas sa ilang gikaon.

Nagpangurog ang Protina

Ang usa ka pag-uyog sa protina mahimong makita sa menu sa pasyente sa mga mosunod nga mga kaso:

kung ang pagtambong sa doktor motugot sa komposisyon sa protina nga ilimnon,
Ang mga shakes sa protina naglangkob sa kasarangan nga kantidad sa asukal nga gisunod sa pasyente.

Ang pag-inum mahimo’g wala’y mga sulud nga gidili sa diabetes, pananglitan, saging.

Ang paggamit sa usa ka sabong naapektuhan sa:

pasyente edad
ang mga tambal nga iyang gigamit
indikasyon sa pagtuki
komposisyon sa ilimnon
ang gidaghanon sa mga ilimnon nga giinom sa pasyente matag semana.

Ang komposisyon sa sabong nakaapekto sa desisyon sa doktor bahin sa katukma sa paggamit niini nga adunay daghang asukal sa dugo.

Alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, ang usa ka pag-uyog sa protina sa kasagaran dili gusto - naglangkob kini usa ka makuyaw nga kantidad sa asukal ug carbohydrates. Busa, sa dili pa gamiton, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Alang sa mga atleta, mas maayo nga mag-inom sa protina nga natural pinaagi sa pagkaon. Ang pipila ka pag-uyog sa protina nagpaila nga ang paggamit niini gitugutan o gidili alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukal.

Ang kasayuran gihatag alang sa kinatibuk-ang kasayuran lamang ug dili magamit alang sa pagtambal sa kaugalingon. Ayaw pagpanambal sa kaugalingon, kini mahimong peligro. Kanunay nga mokonsulta sa doktor. Sa kaso sa bahin o bug-os nga pagkopya sa mga materyal gikan sa site, gikinahanglan ang usa ka aktibo nga sumpay.

Ang type 2 diabetes mahimong hunongon nga adunay protina nga whey

Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang type 2 diabetes mahimong hunongon nga adunay protina nga whey, giingon sa Med matag adlaw. Sa mga benepisyo sa pag-uyog sa whey, wala’y mapaabut.

Gigamit ang mga protina nga gigamit sa mga bodybuilder aron makahimo og kaunoran.Apan gisiguro sa mga siyentipiko ang kapuslanan sa kini nga produkto alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.

Ang mga espesyalista gikan sa University of Newcastle nagpahigayon duha ka mga pagtuon sa kini nga lugar: sa mga lalaki nga adunay hilabihang katambok ug sa type 2 nga mga diabetes.

Alang sa una nga pag-eksperimento, 12 ka mga lalaki nga adunay lainlaing mga ang-ang sa katambok gidapit. Ang mga lalaki gihatagan usa ka kapilian nga 30 minuto nga pahulay o 30 minuto nga pagbansay sa usa ka treadmill. Pagkahuman, sa wala pa pamahaw, uban ang daghang mga karbohidrat, 20 g gihatag.

whey protein o plasebo. Ang mga resulta mao ang mga musunud. Ang ligid nga protina makahimo sa pagpugong sa asukar sa dugo.

Kaniadto, adunay pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pamaagi sa pamahaw, sa kini nga kaso wala’y pag-agas sa asukal sa dugo.

Ingon usa ka ikaduhang eksperimento, 11 ka mga boluntaryo nga adunay type 2 diabetes ang giimbitahan. Kinahanglan nga sila adunay 15g sa wala pa pamahaw. protina sa whey. Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga diabetes wala’y pagtaas sa asukal sa dugo.

Ang ingon nga kamatuuran namatikdan nga sa pagkuha sa kini nga sangkap sa wala pa mokaon, wala’y gitinguha nga mga hilisgutan nga nanginahanglan sa pagkaon sa pagkaon. Ingon man, usa ka sangkap nga adunay sulud sa keso ug gatas nagtugot sa pagpugong sa asukal alang sa mga type 2 nga mga diabetes.

Ang mga nakit-an gikan sa duha nga mga pagtuon mao nga ang type 2 diabetes mahimong hunongon nga adunay protina nga whey. Posible nga makontrol ang asukal sa dugo sa type 2 diabetes ug mapugngan ang pagtaas niini kung mogamit ka nga whey protein sa wala pa mokaon.

Sa sayo pa, gipamatud-an sa mga eksperto gikan sa University of Reading nga ang protina sa whey makahimo sa kolesterol sa linya ug ma-normalize ang presyon sa dugo. Uban niini nga sangkap, posible nga malikayan ang pag-uswag sa sakit nga cardiovascular.