Runes ug runic yoga gikan sa diabetes: subtleties sa pilosopiya ug mga lagda alang sa pagpahigayon asanas

Mas gusto kong motuo nga ang diabetes, maingon man ang uban pang mga gitawag nga "karmic" nga sakit, dili dali pagtratar, bisan sa tabang sa pagdagan. dinhi kinahanglan nga usbon ang usa ka butang sa tawo mismo.

Ngano, nakasagubang sila (mga 50% hangtod 50%), sa kaso lamang sa mga sakit nga kini gituohan nga gikinahanglan ang pagtratar dili kaayo sa lawas sama sa kalag ug kusog. mao nga isulti ang hingpit nga paghinlo sa tibuuk nga pagkatawo

Ug unsa ka eksakto kini? Bisan unsang mga ideya?

Ang akong inahan adunay diabetes usab, apan hangtod karon wala siya magbalhin sa insulin, gipadayon niya ang iyang kaugalingon sa lainlaing mga tabletas ug decoction. Anaa niya kini nga panulundon, nasakit usab ang akong lola ug tanan nga iyang mga igsoon nga babaye ug 3 nga mga igsoon. Ug sa ingon nga mga kaso, may mahimo ba?

pagsulay sa amulet nga adunay usa

dugang sa mood Sytin (tan-awa ang link sa Dragon'a)

Ang bugtong butang - amping nga bantayan ang lebel sa asukal.
Ug siyempre, ang disiplina sa mga bahin sa pagdiyeta, alkohol, pagpanigarilyo ug, sa kinatibuk-an, ang pagkinabuhi kinahanglan.

Kana mao, ang insulin gihimo sa igo nga gidaghanon, apan ang mekanismo sa pakigsulti niini sa mga selyula sa lawas giguba?

pagsulay sa amulet nga adunay usa

dugang sa mood Sytin (tan-awa ang link sa Dragon'a)

Ang bugtong butang - amping nga bantayan ang lebel sa asukal.
Ug siyempre, ang disiplina sa mga bahin sa pagdiyeta, alkohol, pagpanigarilyo ug, sa kinatibuk-an, ang pagkinabuhi kinahanglan.

Ganahan siya’g DNA, nakit-an ra niya.

Algiz - Mga Paglibot - Otal - Mga pagbiyahe - Algiz

Tambok - imyunidad, Algiz - pag-normalize. Basaha ang dugang: Ang Otal nagsimbolo sa lawas, Turisaz - aktibo nga depensa.

Mao nga gipangutana ko kung unsa.

Sa sinugdan, kini nga hugpong sa mga pulong nakurat kanako, nahunahuna ko nga naghisgot kami sa kutis sa usa ka tawo.

Ang problema kay ang immune system sobra ka kusog. O, labi ka tukma, "hungog." Kay gikinahanglan ang mga "lumad" nga mga beta cells alang sa usa ka impeksyon sa virus, diin kini "malampuson nga nakig-away." Busa, dinhi kinahanglan nga hatagan naton hisgutan ang pag-normalize sa imyunidad.
Tungod niini, posible nga sa mga ngilit kinahanglan nimo nga ibutang ang mga runes imbis Paghimo nga resistensya (ang sentro nga tulo nga runes) "tama" o usa ka butang. Ingon niana.

Apan kini nagtumong lamang sa 1st nga tipo.

Usa ka butang nga naglibog ko.
Ania ang akong nabasa sa Wikipedia:

Ang una nga tipo sa sakit tipikal alang sa type 1 diabetes (ang daan nga ngalan mao ang diyabetes nga nagsalig sa insulin). Ang sinugdanan nga punto sa pag-uswag sa kini nga klase sa diabetes mao ang kaylap nga paglaglag sa mga selula nga endocrine sa pancreatic (mga islang Langerhans) ug, ingon usa ka hinungdan, usa ka kritikal nga pagkunhod sa lebel sa insulin sa dugo. Kadaghan nga pagkamatay sa pancreatic endocrine cells mahimong mahitabo sa kaso sa mga impeksyon sa viral, kahimtang sa stress, lainlaing mga sakit sa autoimmune, diin ang mga selyula sa immune system magpatunghag mga antibody batok pancreatic β-cells, nga maglaglag kanila. Ang kini nga matang sa diabetes usa ka kinaiya sa mga bata ug mga batan-on (hangtod sa 40 anyos).

Hunahunaon pa ba usab ang resistensya nga usa ka punto sa pagsugod?

Usa ka butang nga naglibog ko.
Ania ang akong nabasa sa Wikipedia:

Hunahunaon pa ba usab ang resistensya sa pagsugod?

Apan kini nagtumong lamang sa 1st nga tipo.

Ang Algiz mao ang pag-normalize, nahiangay sa "programa". Ug ang Hyeres ang sangputanan (.). Ngano man? Kung sa katapusan lamang sa pormula alang sa pagpadali pagdugang.

Ang type 1 nga diabetes dili immune (sama sa ika-2), apan sakit sa endocrine. Sa partikular, usa ka pagbalhin sa balanse sa insulin-adrenaline. Daghang kusog, mahimo kini nga girepresentahan nga balanse nga "Kahoy (pagtipon - insulin) - Ang tubig (pagkubus, pagpagawas - adrenaline)." I.e. type 1 diabetes adunay kakulang sa "Kahoy". Mas lisud nga magdala sa hingpit nga pagsunod sa futark - lainlaing mga sistema, apan sa akong hunahuna mahimo nimo sulayan ang Isa (crystallization, ang pagporma sa glycogen gikan sa glucose) sa usa ka krus nga 4 Berkano (pagtubo, pagtipon).
Ug bisan pa, maayo, kung ang usa ka tawo nga gilibutan sa itum, dalag, brown nga tono, mahimo nimo inahan nga perlas. Asul ug "kristal nga tin-aw" - ibulag. temporaryo

Gikan sa diabetes

Panukmun »Mayo 15, 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - alang sa diabetes
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - alang sa parehas
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - usab
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - alang sa parehas
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Ang mga pormula sa terapyutiko mahimong magamit sa tubig, sa mga produkto, sa lawas, sa papel ug dad-on nimo, sumala sa gusto nimo.

Diabetes ug yoga

Ang diyabetis direkta nga may kalabutan sa mga sakit sa metaboliko ug dili igo nga paghimo sa hormone sa insulin. Sa sayo nga yugto sa sakit, daghan ang wala makamatikod sa pagkadaot sa kaayohan, apan kini nga sakit adunay grabe nga mga sangputanan. Ang pagpamalandong, regular nga ehersisyo sa lawas ug pagginhawa makatabang aron mapauswag ang paglihok sa pancreas, maingon man ang atay, nga hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Uban sa type 2 diabetes, ang yoga makatabang sa usa ka tawo nga mapasig-uli ang iyang kahimsog, mag-normal sa panunaw ug mag-regulate sa asukar sa dugo. Kini nga sakit usahay gitawag nga "twin of obesity", kanunay kini makaapekto sa mga tawo nga sobra sa timbang. Ang pagdiyeta ug yoga sa kini nga kaso ang mga angay nga katabang ug ang mga nag-unang yawe sa pag-ayo. Salamat sa kanila, ang mga proseso sa metaboliko nagsugod sa pag-adto sa lugar nga labi ka kusog, ang pagtaas sa produksiyon sa insulin, ug ang pagkunhod sa asukar sa dugo. Ang mga klase sa yoga mahimo usab nga maayo nga paglikay sa sakit.

Kung ang usa ka tawo adunay type 1 diabetes, lisud kaayo nga maimpluwensyahan ang paghimo sa insulin sa tabang sa yoga, bisan pa, dinhi kini nga pamaagi sa pagpang-ayo mapuslanon. Nakatabang kini sa pagpadayon sa balanse sa sulud, paglikay sa tensiyon, ug sa ingon nagpauswag sa kalidad sa kinabuhi. Dugang pa, ang mga klase sa yoga nagpadali sa pagtambal sa mga sagol nga mga patolohiya - kakulang sa vascular ug hypertension.

Ang epekto sa yoga sa lawas sa usa ka pasyente nga adunay diabetes

Usa ka hugpong sa yano ug barato nga asanas nga gipresentar sa video ug gihimo sa usa ka pamaagi sa pagluwas bisan sa labing lightweight nga mga bersiyon adunay positibo nga epekto sa kaayohan sa usa ka pasyente sa diabetes, samtang:

ang buhat sa gastrointestinal tract normalize,
ang gikinahanglan adlaw-adlaw nga dosis sa insulin mikunhod,
ang gidaghanon sa pagkaon nga mikunhod,
mikunhod ang gana sa pagkaon
Ang metabolismo sa carbohydrate na-normalize
ang tambok sa lawas mikunhod
ang sistema sa endocrine, maingon man ang immune ug cardiovascular system, molambo.

Ang labing epektibo nga asanas alang sa diabetes

Ang piho nga yoga asana adunay usa ka makapadasig nga epekto sa pancreas, nga hinungdan sa dugang nga pagtago sa insulin. Gawas pa, ang buhat sa mga kaunuran ug ligamenta naghatag hinungdan sa labi nga pagsuyup sa asukal sa plasma, ug kini nagdala sa usa ka pagkunhod sa dili normal nga lebel sa glucose. Kung nagpili usa ka hugpong sa mga ehersisyo ug video sa yoga alang sa pagtambal sa diabetes sa bisan unsang klase, girekomenda nga hatagan pag-ayo ang mga mosunod nga asanas:

malasana
vajrasana
chakrasana
sarvangasana,
mayurasana
pashchimottanasana,
Matsyendrasana
apanasana
salabhasana
anantasana
Surya Namaskar.

Makatabang ang mga video nga mahibal-an nimo ang hustong teknik alang sa ilang pagpatuman ug labi ka hinumdomi ang pagkasunud-sunod sa mga lihok. Nakatabang ang yoga sa pagpakunhod sa sobra nga gibug-aton, ug ang proseso mahitabo nga wala’y mapintas nga mga lakang, ingon natural ug luwas kutob sa mahimo. Sa kombinasyon sa husto nga nutrisyon, kini nga batasan sa kaayohan naghatag og yano kaayo nga mga sangputanan. Ang mga pasyente adunay pagkunhod sa asukal sa dugo, maingon man normal nga kolesterol.

Nasayran nga bisan sa diabetes mellitus nga adunay pagsalig sa insulin, ang panginahanglan alang sa insulin pagkunhod kung ang pagtambal naglakip sa dosed nga kalihokan sa lawas. Ang mga tisyu sa lawas magsugod sa pagsuhop sa glucose sa labi ka kusog, tungod kay ang kalihokan sa motor nakaamot sa pagdugang sa gidaghanon sa mga receptor nga sensitibo sa insulin.

Mga ehersisyo sa pagginhawa

Kadtong nag-antus sa tipo nga 1 ug type 2 diabetes kinahanglan nga hatagan igsapayan pag-ayo ang pranayama - mga ehersisyo alang sa respiratory tract. Gipasiugdahan nila ang sentral nga sistema sa nerbiyos, gipakalma ang sayup ug gipamenos ang mga epekto sa tensiyon. Dugang pa, sila dali ra nga himuon, kung nahibal-an nimo ang teknik. Gituohan nga kini ang kombinasyon sa mga ehersisyo sa pagginhawa ug pagtrabaho sa kaunuran nga adunay labing kaayo nga epekto sa endocrine system. Ang ingon nga usa ka hiniusa nga pamaagi labing maayo ang nanguna sa lawas aron mabalanse, nga hinungdanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes sa bisan unsang klase.

Labing maayo nga magsugod pinaagi sa pagsuhid Nadi Shodhan Pranayama - alternating pagginhawa sa tabang sa mga buho sa ilong. Pagkahuman mahimo’g maka-move on ka sa lawom ug paspas nga paagi sa pagginhawa. Bhramari hingpit nga nagpakalma sa sistema sa nerbiyos, ug Bhastrika pranayama nakatabang sa pagsabwag sa dugo nga adunay oxygen ug pagwagtang sa pagtipon sa carbon dioxide.

Mga Tip ug Mga trick

Ang mga klase sa yoga alang sa diabetes girekomenda ubos sa giya sa usa ka batid nga magtutudlo nga pamilyar sa mga dagway sa kini nga sakit. Mahimo ka nga mag-master asanas sa imong kaugalingon gamit ang video lamang sa ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor. Alang sa mga diabetes, adunay mga kinatibuk-ang mga lagda alang sa paghimo sa mga pisikal nga ehersisyo, ug sigurado nga kinahanglan nimo nga ayohon ang imong diyeta ug dosis sa insulin aron malikayan ang hypoglycemia. Kung ang usa ka sakit sa ulo o pagkahilo mahitabo, kinahanglan nga hunongon dayon ang mga klase, paggahin og panahon aron adunay maayo nga pahulay, ug pagkahuman sa pagsugod na usab kini.

Ang pagtambal sa yoga mahimo’g epektibo sa panagsama sa usa ka balanse nga pagkaon ug pagminus sa glycemic index sa mga pagkaon nga nahurot. Girekomenda nga ehersisyo nga gibalik-balik matag adlaw, apan ang mga ehersisyo sa pagginhawa labing nahimo matag adlaw. Ang matag asana kinahanglan nga hatagan gikan sa 1 hangtod 5 ka minuto, apan kung gusto nimo nga makalusot sa usa ka pose, kinahanglan nimo nga makuha gikan niini. Kung ang mga klase lisud alang sa usa ka diabetes, kinahanglan ka nga mopili usa ka lainlaing pamaagi sa pagtambal. Ang positibo nga epekto sa kahimsog gihimo dili lamang sa yoga, apan usab sa pagmasahe sa yoga, gipadali ang metabolismo ug gipalambo ang sirkulasyon sa dugo.

Yoga alang sa diabetes: contraindications

Ang pagtambal sa yoga kinahanglan nga magkauyon sa usa ka doktor, usahay sa grabe nga decompensated diabetes, ang pisikal nga kalihokan mahimo’g dili praktikal. Ang lainlaing mga patolohiya nga may kalabutan sa diabetes, kung sila anaa sa mahait nga yugto, ingon man usab sa mga komplikasyon, sama sa nephropathy ug retinopathy, usab mga contraindications. Ang pagtambal mahimo’g epektibo lamang kung gidumala nimo kini pag-ayo ug katakus, maampingon nga gisusi ang tanan nga adunay mga problema sa kahimsog.

Kung ang mga klase hinungdan sa negatibo nga mga emosyon sa pasyente, kinahanglan ka nga mopili usa ka lainlaing klase sa kalihokan sa lawas. Sa diabetes, hinungdanon kaayo nga bantayan ang internal nga balanse ug sa tanan nga posible nga paagi aron malikayan ang tensiyon. Kinahanglan usab nga bantayan ang sukod, labi ka kusog nga mga ehersisyo nga makadaot sa kahimsog.

Ang mga nag-unang pamatasan sa pagtambal sa diabetes pinaagi sa yoga mao ang pagbati sa kahupayan ug kaayohan!

Mga kaayohan sa Runic Yoga

Sa ika-30s sa ika-20 nga siglo, ang mga agalon nga si Friedrich Marby ug Siegfried Kümme nakahinapos nga ang mga dagan daw ingon usa ka komplikado sa mga pagbansay sa pagpamalandong. Ug nagsugod sila sa paghimo sa usa ka bag-ong direksyon, nga gisagol ang kultura sa Scandinavian ug hatha yoga.

Ang adlaw-adlaw nga mga kalihokan nagtugot kanimo nga makaayo. Ang usa ka tawo gipagawas gikan sa sikolohikal nga mga bloke nga gitago sa mga clamp sa kaunuran nga kaunuran.

Ang resulta sa pamatasan mao ang pagpahiuli sa background sa hormonal, ang pag-normalize sa kasingkasing, vascular, gikulbaan ug endocrine nga mga sistema. Ang nag-unang dugang sa sistema sa runic mao ang pagkawala sa mga contraindications. Panahon sa asana, mahimo nimo mahanduraw ang mga kolor o tunog, mga kahoy o mga diyos nga katumbas sa mga dagan.

Dili kinahanglan ang ranman nga yoga. Ang tama nga pagpatay ug paghulagway mahimong makita sa video nga gipakita sa katapusan sa artikulo.

Atta Runic Yoga

Sa kinatibuk-an, sa kini nga klase sa yoga - 24 nga mga ehersisyo, nga gibahin sa tulo nga atta o komplikado. Ang matag komplikado naglangkob sa 8 runes, ug adunay kalabutan sa usa ka piho nga diyos nga mitolohiya sa mga katawhan sa Scandinavia. Ang una nga att gipahinungod sa mga diyos sa pagkamabungahon ug balay - ang Freyra ug Freyja, ang ikaduha nga att gipahinungod sa bantay sa mga diyos nga Heimdall. Ang dagan sa ikatulo nga atta iya sa diyos sa gubat ug kahusay - Tyur.

Runes sa una nga atta

Ang una nga rune mao si Fehu. Gipadayag niini ang kalig-on ug kabubut-on, nakadani sa bag-ong mga kaila ug makapahimuot nga mga hitabo. Gipatuman kini sama sa mga musunud:

Mga tiil sa abaga sa abaga gawas
Ang tuo nga kamot gibuklad aron ang palad ug nawong naa sa usa ka linya,
Ang wala nga bukton nagkalapad, ug adunay gilapdon nga 20 cm,
Pagpadayon sa asana alang sa duha ka siklo sa pagginhawa,
Ang paagi sa gawas sa rune mao ang pagbutang sa mga palad sa solar plexus.

Gilaraw ang kalig-on, kalig-on ug pagpatuman sa mga kalihokan. Alang sa pasundayag kinahanglan nimo nga magbarug nga tul-id, mga bitiis nga maghiusa. Paghimo usa ka hinay nga bakilid. Ang mga palad maabut sa mga tudlo sa tiil. Padayon ang imong ulo nga tul-id, ayaw pagbawod sa spine - kinahanglan kini nga gipalapdan kutob sa mahimo. Ang pagginhawa, nga naghunahuna nga duyog sa hangin, kusog sa yutan-ong enerhiya makasulod sa lawas. Mibalik sila sa ilang orihinal nga posisyon sa pagginhawa.

Ang paghimo og asana makatabang sa pagsagubang sa negatibo nga mga emosyon ug kadugtong sa nangagi. Nagpalig-on kini sa mga relasyon, nagpaduol sa gusto.

Gihimo kini gikan sa usa ka us aka posisyon. Ang tuo nga palad gibutang sa hawak. Ang mga tudlo nagsalipot. Panahon sa pagdasig, paghanduraw kung giunsa ang kusog nga enerhiya gikan sa yuta makasuhop sa lawas ug nagbangon ubus sa spine. Inubanan sa usa ka pagginhawa, gibiyaan niya ang lawas pinaagi sa iyang tuo nga palad.

Ang rune nagpalambo sa panghunahuna ug kaisipan. Asana ang nagbarug. Ang gibug-aton hinay-hinay nga gibalhin sa tuo nga kilid, ug ang wala nga tiil gidala sa kilid. Ang wala nga bukton parehas sa paa, ug ang tuo nga bukton mikanaog sa lawas. Konsentrasyon sa pagsuporta sa bitiis. Ang pagginhawa, kinahanglan nimo mabati kung giunsa ang lawas sa yuta nagpuno sa lawas, ug nasentro sa husto nga hemisphere sa utok.

Kini nga rune mao ang responsable alang sa intuition. Naapektuhan ang tama nga kapilian, makawagtang sa mga pagduda, makatabang sa pagpangita sa husto nga solusyon. Aron mahimo kini, gikuha ang pose sa As asana, apan ang wala nga kamot nagsalig sa hawak. Inhale - paghanduraw ingon ang dagan sa yutan-ong kusog pinaagi sa tuo nga tiil nga motuhop sa lawas.

Asana sa kalayo, diin ang kasakit ug tanan nga mga negatibo nga emosyon nagdilaab. Naghatag pagsalig, makatabang sa pagpadayag sa sulud sa sulud. Ang regular nga pasundayag nagdugang nga kalihokan, ang usa ka tawo nakalimtan bahin sa laygay nga pagkakapoy ug kawalay interes. Ang ehersisyo gihimo gikan sa usa ka us aka posisyon. Kamot pataas. Nagpiyong ang mga mata. Sa inspirasyon, kinahanglan nimo mahanduraw nga ang mga palad naa sa usa ka haligi nga kalayo.Unya pamati kung sa unsang paagi ang siga sa hinay nga pagdakup sa lawas, ug ang negatibo nga mga emosyon ug kahadlok nahunaw sa sulod niini.

Ang regular nga ehersisyo nagpalambo sa intuwisyon. Kini gipatuman sama sa mosunod:

Ang mga bitiis ang gilapdon sa abaga,
Kamot pataas.
Kinahanglan mabati sa usa kung giunsa ang punoan sa kosmiko nga kusog ang matag selyula sa lawas agi sa wala nga palad ug moadto sa yuta sa tuo nga tiil. Ang kusog sa yuta mosuhop sa lawas pinaagi sa tiil sa wala nga tiil, ug magbilin pinaagi sa mga tudlo sa tuo nga palad.

Ang rune sa pagpadayag sa gugma, sekswal nga kusog ug kalipay. Magsugod ang ehersisyo samtang magtindog, ipadayon ang imong likod nga tul-id. Ang tuo nga palad naa sa likod sa ulo, ug ang kumagko magtakup sa una nga cervical vertebra. Pag-concentrate sa lugar nga pelvic.

Runes sa ikaduha nga atta

Ang asana komplikado, nga konektado sa dili malikayan ug mga pagbag-o. Aron mabuntog ang mga kalisdanan, ang usa ka tawo kinahanglan makalingkawas sa iyang kaugalingon gikan sa pagmahay. Ang mga kamot gibutang sa lebel sa dughan, ang mga kumalagko nagtandug sa usag usa. Sa panahon sa pagdasig, pag-focus sa bola sa enerhiya sa taliwala sa mga palad. Uban sa usa ka gininhawa - ipakaylap ang imong mga bukton sa mga kilid. Paghimo tulo nga pagpuli sa 90 °, balika ang pag-ehersisyo.

Ang rune makatabang sa paggawas sa depression. Kini gipatuman sama sa mosunod:

Pagsugod sa posisyon - nga nagtindog,
Ang tuo nga kamot mosaka ibabaw sa lebel sa ulo, ug mobalik sa kilid,
Wala - gipaubos sa lawas.
Hunahunaa nga uban sa hangin sa pagdasig, ang mga agos sa yutan-ong kusog mosulod sa lawas.
Sa parehas nga oras, pinaagi sa mga tudlo sa tuo nga palad, ang kusog nga kusog nga kusog sa lawas mosuhop sa lawas, makaabut sa rehiyon sa kasingkasing, ug mobiya sa wala nga palad.

Ang Asana adunay tulubagon sa pagpadayon, nagtabang sa pagpangita sa panag-uyon sa sulud. Sa pagbuhat niini, kinahanglan ka nga mobangon, pagpataas sa imong mga kamot. Sa inspirasyon, paghanduraw kung giunsa ang enerhiya nagpuno sa tuo nga bahin sa lawas, ug mga dahon - uban ang paggawas.

Kauban niini ang padayon nga paglihok, pag-update, positibo nga mga pagbag-o. Ang pag-ehersisyo gihimo gikan sa usa ka us aka posisyon. Ang wala nga bitiis mibangon, ang tiil gibutang sa tuhod sa tuo nga bitiis. Ang palad sa tuo nga kamot anaa sa sidsid, ang wala wala’y bayad ug relaks sa lawas. Hunahunaa kung giunsa ang mga sapa sa suga nga yutan-on nga kusog nagpuno sa lawas, nagtaas sa liog. Sa usa ka lawom nga gininhawa - mobalik sila sa yuta pinaagi sa wala nga tiil.

Ang rune nagsimbolo sa kalagsik, ug makatabang sa pagsagubang sa mga sakit. Ang asana gipahigayon sama sa mga musunud: gipataas ang mga bukton, anam-anam nga gibalhin sa tuo nga bitiis. Panahon sa pagdasig, pamati kung giunsa nga ang enerhiya sa yuta mosuhop sa lawas uban sa hangin, nga gipuno ang tibuuk nga kilid. Hinayhinay nga nanaog ang mga bitiis, ug gibiyaan ang tawo sa wala nga tiil.

Ang regular nga ehersisyo nagtugot kanimo nga mabag-o ang imong hunahuna ug madani ang imong gusto. Ang Asana gihimo gikan sa usa ka naglingkod nga posisyon. Ang mga bitiis gibawog. Ang duha nga palad gipahimutang sa agtang - ang wala nagtakup sa tuo. Kinahanglan nga mahanduraw kung giunsa ang enerhiya nga nag-agos gikan sa sentro nga bahin sa dughan nagtaas sa ulo, ug pagbalik sa kasingkasing.

Ang dagan sa balanse ug determinasyon. Aron makompleto kini kinahanglan nimo nga mobangon. Ang mga kamot gipataas, ang mga palad nagtan-aw sa sulod. Sa inspirasyon - pamati kung giunsa ang pagsugod sa pag-agos sa kusog gikan sa mga tudlo. Ang kusog sa kosmos motuhop sa lawas pinaagi sa korona, ug nagdali sa yuta.

Gi-link nila ang asana sa kahayag, kalipay. Ug ang pagpatuman niini makatabang nga mahibal-an ang lintunganay sa kung unsa ang nagakahitabo. Gipakita ang nagtindog nga asana. Ang mga bitiis gibawog sa mga lutahan sa tuhod, ang mga kamot nagpabilin sa tuhod. Ang likod nagtul-id ug nag-atubang sa unahan. Pagtutok sa lugar sa sentro sa kasingkasing.

Runes sa ikatulo nga atta

Ang Asana usa ka simbolo sa pagkalalaki, kaisug, kalig-on. Ang ehersisyo gihimo gikan sa usa ka us aka posisyon. Nagkalainlain ang mga kamot, ang mga palad naa sa lebel sa hawak. Ingon sa imong pagginhawa, pamatii ang kusog nga kusog sa yuta nga nagpataas sa imong mga tiil sa lawas, nga gibiyaan kini pinaagi sa mga tudlo sa imong mga kamot. Sa parehas nga oras, ang kusog nga kusog pinaagi sa korona nagpuno sa matag selyula sa lawas, ug nagdali sa sentro sa Yuta pinaagi sa mga tiil.

Usa ka rune nga nagrepresentar sa gugma sa inahan ug pagkababaye. Mga teknik:

Ang tikod sa wala nga tiil gibutang sa buolbuol sa tuo,
Ang wala nga kamot mitulo sa hawak.
Kung gipatuman sa tama, ang wala nga bukton ug paa usa ka linya. Hunahunaa nga sa ilawom sa tiyan usa ka gamay nga bola sa kusog nga kusog sa balangaw. Nagbangon kini, hinay-hinay nga nagpalapad ug nagpuno sa kaugalingon sa tibuuk nga lawas.

Nahibal-an ang dagan sa pagsugod sa pagbag-o ug makatabang sa pagtangtang sa mga babag sa dalan sa kinabuhi. Atol sa asana, ang mga kamot gibutang sa pusod, ang posisyon sa pagsugod nagatindog. Hunahunaa kung giunsa ang usa ka bola sa suga nga nagdagkot nga enerhiya nga nahimo sa sentro sa kasingkasing. Hinay-hinay nga gibiyaan ang lawas, ug nagsugod pagsugod sa palibot sa kwarto. Pagkahuman sa 5-6 segundo, ang bola mibalik, nga mikaylap sa lawas nga adunay mainit nga mga balud.

Gi-aktibo ni Asana ang pagkawalay alamag, nagpadasig sa paglihok sa unahan ug nagpalambo sa mga kaarang sa panghunahuna. Gikan sa usa ka baroganan nga posisyon: lawas nga tul-id, gilapdon sa mga tiil sa abaga. Nagtabok ang mga bukton aron ang mga palad nahiluna sa abaga. Ang ulo gamay nga milingi sa unahan. Ang tanan nga atensyon nasentro sa solar plexus.

Babaye nga rune nga nagrepresentar kang Yin. Kauban sa nagaagay nga tubig nga nagdala kahimsog. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga magtindog, mga kamot sa hawak. Hunahunaa kung giunsa ang kusog sa uniberso pinaagi sa korona nagpuno sa lawas, nga nagdali sa mga tiil ug palad.

Rune sa kusog nga lalaki nga Yang. Ang pagpatuman niini makatabang sa pagkab-ot sa katuyoan, nagdala sa usa ka pagtaas sa potensyal sa enerhiya. Aron mahimo ang asana, kinahanglan ka nga magtindog, ibutang ang imong mga kamot sa imong bakus. Ang bali ug dughan tul-id. Magkonsentrar sa mga sensasyon sa ubos nga tiyan ug mga kinatawo.

Ang ikaduha nga ngalan sa rune mao ang Odet. Nakatabang siya nga mahinumdom sa nangaging mga pagpakatawo, nalangkit sa balay ug pamilya. Buhata ang usa ka asana sama sa mosunod:

Ang mga bitiis gamay ra sa tuhod ug gilapdon sa abaga,
Ang mga kamot gipatuyok sa unahan.
Hunahunaa ang imong kaugalingon nga nag-atubang sa usa ka salamin.

Kauban ang kini nga asana sa kahimsog, pagbuntog sa mga babag. Ang pag-ehersisyo gihimo gikan sa usa ka posisyon sa paglingkod. Ang mga kamot magpahulay sa tuhod. Ang tanan nga pagtagad naa sa pagbati sa oras.