Nagkadaghan nga kolesterol sa mga babaye: hinungdan ug pagtambal, husto nga nutrisyon, mga paagi sa pagpugong

Sa pagkakaron, ang atherosclerosis usa sa labing kasagaran nga mga sakit sa sistema sa cardiovascular. Busa, sa bisan unsang mga reklamo, ug bisan kung adunay labi ka katalagman sa pagpauswag sa kini nga patolohiya, gimando sa usa ka pagtuon sa laboratoryo aron mahibal-an ang lebel sa kinatibuk-ang kolesterol. Kung ang usa ka pagtaas sa indikasyon makita, ang sunod nga mandatory nga pag-analisar usa ka detalyado nga lipidogram. Ang mga kababayen-an nga adunay usa ka piho nga gitas-on sa kinabuhi medyo mapanalipdan gikan sa mga problema sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, bisan pa, pagkahuman sa mga pagbag-o sa hormonal nga nahitabo sa panahon sa menopause, ang risgo sa ilang pag-uswag nagkadako.

Unsa ang gipasabut sa taas nga kolesterol sa mga babaye ug unsa ang kinahanglan nakong buhaton? Nakasabut kami!

Unsa ang kolesterol?

Alang sa husto nga paghubad sa mga sangputanan ug pagsabut sa mga mekanismo sa pagpauswag sa sakit, hinungdanon nga masabtan ang kamahinungdanon sa gitun-an nga mga parameter sa mga proseso nga nagakahitabo sa lawas.

Ang una nga yugto sa pagdayagnos nagsugod, ingon sa nahisgutan na, uban ang determinasyon sa konsentrasyon sa kolesterol sa kinatibuk-an. Kini nga pagtuki giisip nga usa ka ekspresyon nga pamaagi ug pag-sampling sa dugo gikan sa usa ka tudlo igo na aron ipahigayon kini. Ang Kolesterol mismo usa ka kinahanglanon nga sangkap sa daghang mga proseso nga sukaranan sa usa ka himsog nga lawas. Kini nga tambalan nga may kalabutan sa mga alkohol dunay mga musunud nga mga papel nga gigamit sa lawas sa usa ka himsog nga babaye:

1. Kini usa ka hinungdanon nga sangkap sa lamad (gawas nga kabhang) sa matag selyula sa lawas. Gihatagan nila kini og kalig-on pinaagi sa paghiusa tali sa mga fatty acid ug pagsemento sa lipoprotein film.
2. Pagdala sa mas taas nga fatty acid. Pinaagi sa kini, sa kanila nga ang mga lipoprotein nga mga komplikado nga adunay taas ug ubos nga Densidad naporma, nga nailhan sa klinikal nga praktis ingon "maayo" ug "daotan" nga kolesterol.
3. Ang synthesis sa mga acid sa bile mahitabo sa atay gikan sa parehas nga kolesterol. Nailhan sila nga adunay hinungdanon nga papel sa pagsuyup sa mga tambok sa mga tinai. Sa modernong literatura adunay ebidensya sa ilang hinungdan nga papel sa ubang mga proseso sa lawas, pananglitan, sa kalihokan sa lainlaing mga mekanismo sa lamad.
4. Ang pagporma sa mga bitamina D sa panit. Sintesis sa cholecalciferol (D₃) nagsugod sa panit sa ilawom sa impluwensya sa silaw sa adlaw, unya ang atay nagkuha usa ka aktibo nga bahin sa kini nga proseso, alang sa mga selula diin ang kolesterol usab adunay hinungdanon nga papel. Kini nga grupo sa mga bitamina nag-una sa pag-regulate sa pagbinayloay sa posporus ug calcium. Ang igo nga sulud sa kini nga mga elemento labi ka hinungdanon sa panahon sa pagmabdos ug lactation.
5. Ang synthesis sa mga hormone sa steroid - mga baye nga babaye ug lalaki nga lalaki, estrogens (ingon man progesterone) ug androgens, sa tinuud, ang naulahi usab sagad nga naporma sa usa ka gamay nga kantidad sa lawas sa usa ka babaye. Ang mga hormone, ang pagporma nga nanginahanglan og kolesterol, naglakip usab sa adrenal cortex nga mga butang - aldosteron ug cortisol.
6. Ang usa ka hinungdanon nga kolesterol kinahanglan nga ipasa sa gatas sa suso, tungod kay gikinahanglan kini sa bata alang sa tibuuk nga kalamboan, sa una nga lugar, sa sistema sa nerbiyos. Tungod kini sa kamatuoran nga hangtod sa 20% sa kini nga sangkap nga anaa sa spinal cord ug utak, partikular, ang myelin sheath of nerves - usa ka hinungdanon nga sangkap sa ilang pag-inusara ug paghatud sa momentum.

Tungod sa lainlaing mga gimbuhaton sa kolesterol, dili lisud mahanduraw kung unsang klase nga dili balanse sa lawas ang mahimong hinungdan sa pagtaas sa konsentrasyon niini.

Unsa man ang kalahian sa kolesterol nga "maayo" ug "dili maayo"?

Aron mas mahibal-an ang kahinungdanon niini sa proseso sa pagpalambo sa atherosclerosis, kinahanglan nga magsulud sa nahisgutan na mga komplikado nga lipoprotein. Ang kolesterol mahimo nga madala sa dugo ingon nga bahin sa mosunud nga lipoproteins (LP):

• 1) Ang HDL (taas nga density) usa ka mapuslanon nga komplikado, nga nagdala sa mga tambok gikan sa mga sudlanan ngadto sa atay alang sa pagproseso - ang kolesterol mismo unya moadto sa synthesis sa fatty acid,
• 2) LPPP (tunga-tunga nga gibug-aton) - ang mga nag-una sa LDL dili kaayo hinungdanon sa pagpraktis sa klinika, busa, dili bahin sa sukaranan nga profile sa lipid,
• 3) Ang LDL (low density) mao ang kaayo nga "daotan" nga kolesterol nga nagpadala sa mga fats nga na-synthesize sa atay ngadto sa tisyu, ug ang komplikado dali nga na-oxidized sa ilawom sa impluwensya sa mga daotang hinungdan, nga nagmugna sa mga kondisyon alang sa pag-uswag sa atherosclerosis.
• 4) Ang VLDLP (ubos kaayo nga density) mikuha usab sa tambok gikan sa atay ug nagdugang ang gidaghanon sa mga lipid (taba) sa agianan sa dugo, kung kini naguba, ang mga STD naumol.

Mao nga, ang duha nga mga fraksiyon adunay hinungdanon nga papel sa pagtagna sa mga sakit sa vascular: HDL ug LDL. Ang kolesterol sa HDL, nga "maayo," kinahanglan normal. Kung kini maminusan, labi na batok sa background sa pagdugang sa total nga kolesterol, kini nagpaila nga usa ka dili maayo nga litrato sa lipid profile. Ang pagdugang sa indikasyon sa LDL mao ang labing nakapaalarma ug nagpaila nga mahimo o bisan adunay mga problema sa mga bungbong sa mga sulud.

Sa kini nga pagtuon, ang uban nga mga timailhan gikalkulo nga naghatag sa labing kompleto nga litrato sa kahimtang sa metabolismo sa tambok. Ang profile sa lipid usab nagtino sa lebel sa triglycerides, ug usa ka espesyal nga koepisyentidad sa atherogenicity.

Ang kolesterol sa dugo: hinungdan sa paglayo gikan sa normal nga mga kantidad

Ang normal nga lebel sa kolesterol sa mga kababayen-an gamay nga lahi sa mga lalaki. Sama sa nahisgutan na, ang mga babaye nga sex hormone naghatag proteksyon batok sa pagpauswag sa mga proseso sa atherosclerotic. Busa, ang sulud sa kini nga substansiya sa dugo mahimo’g diyutay bisan sa sa mga lalaki. Ang normal nga profile sa lipid sa hilisgutan kinahanglan tan-awon sama niini:

• ang lebel sa kinatibuk-ang kolesterol anaa sa han-ay sa 3.1-5 mmol / l,
• HDL - sa usa ka konsentrasyon nga 0.85-2.28 mmol / l,
• LDL - sa lebel sa 1.9-4.5 mmol / l,
• VLDLP - 0.2-0.5 mmol / l,
• Koepisyente sa atherogenicity - hangtod sa 3 (hangtod sa 4 gitugotan),
• Triglycerides - 0.5-2.6 mmol / L.

Pinaagi sa dalan, bahin sa gitugotan nga mga pamatasan sa modernong kapunongan sa syensya, nagpadayon pa ang mga panaghisgot. Ang kalagmitan sa paghugot, pagkunhod, pamatasan. Adunay ebidensya nga ang konsentrasyon sa kinatibuk-ang kolesterol kinahanglan nga dili sobra sa 4.5 mmol / L. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga alang sa mga tigulang, ang lebel sa indikasyon sa sumbanan nga gawi gitugotan hangtod sa 6 mmol / l.

Lakip sa posible nga mga hinungdan sa pagdugang sa kolesterol sa dugo sa mga babaye mao ang mga musunud:

• dugay nga paggamit sa mga kontraseptibo sa hormonal,
• gipabug-atan nga panulundon alang sa atherosclerosis ug lainlaing mga sakit sa tambok nga metabolismo,
• menopos
• sobra sa timbang - sobra nga katambok,
• mikunhod nga function sa thyroid (hypothyroidism),
• diabetes mellitus
• ang presensya sa daotang bisyo.

Ang ingon nga mga hinungdan kinahanglan usab nga maglakip sa pagmabdos ug lactation, apan, ingon usa ka lagda, pagkahuman sa pagtapos sa pagpanganak, ang lebel sa sangkap mobalik sa normal nga mga kantidad. Sa mga gipaabut nga mga inahan, ang normal nga konsentrasyon sa kolesterol mahimo’g kaduha labi ka taas sa mga naobserbahan sa wala pa ang pagsamkon sa bata. Ug kini direkta nagdepende sa edad sa babaye.

Mga paagi sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo

Sa usa ka gamay nga labi sa mga lagda, posible nga makab-ot ang pagbalik sa lebel sa kolesterol sa normal nga mga kantidad sa tabang sa pagtul-id sa nutrisyon. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga sundon nimo ang mga mosunod nga mga lagda:

• hatagi ang pagpalabi sa mga taba sa utanon, pagkunhod sa pagkonsumo sa mga hayop - ang usa ka maayo nga pagkaayo sa parehas nga oras nagpakita sa regular nga paggamit sa lana sa oliba,
• tambok nga karne ug seafood kinahanglan nga hingpit nga wala iapil sa pagkaon
• ayaw mogamit margarine ug uban pang makadaot nga lana, labi na ang palma,
• hinungdanon nga maglakip sa labing taas nga presko nga prutas ug utanon sa imong pagkaon,
• ang pipila ka mga produkto sa gatas kinahanglan nga iapil gikan sa menu: lisud ug naproseso nga keso nga adunay taba nga sulud sa 30%, ice cream, sour cream, gatas nga may konsensa,
• paningkamoti nga dili mogamit mga uso nga pastry, labi na ang mga adunay margarine content,
• gikinahanglan nga tangtangon ang mga yolks sa itlog gikan sa menu ug makunhuran ang pag-inom sa mga sabaw ug borsch sa sabaw sa karne.

Dugang pa, kini gitinguha nga mag-uban sa mga sangkap sa pagdiyeta nga nakatampo sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Lakip sa mga produkto mao ang mga liso nga flax, walnut, almendras, sebada ug ahos. Naglakip usab kini mga maanindot nga mga butang sa menu sama sa berde nga tsa ug itom nga tsokolate.

Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga bisan sa gamay nga pagtaas sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo, kinahanglan nga mokonsulta ka usa ka doktor alang sa tambag. Ang bisan unsang tambal sa kaugalingon mahimo nga mapuno sa mga sayup ug makaamot sa pagkadaot sa kondisyon. Alang sa malampuson nga pag-ayo ug pagpaayo sa maayong kahimtang, ang usa ka may katakus nga programa sa pagtambal kinahanglan nga maugma kauban ang usa ka espesyalista, kinahanglan nga ipatuman ang dugang nga pagsusi, ug, tingali, kinahanglan nga itakda ang tambal.

Unsa kini ug unsa ang gimbuhaton niini

Ang kolesterol, ang kolesterol usa ka organikong sangkap, usa ka natural nga tambut nga tambok sa tambok.gilakip sa bungbong sa cell.

1. Ubos nga density sa lipoproteins (LDL) - "dili maayo".
2. Ang mga high-density lipoproteins (HDL) "maayo."

Ang panguna nga tahas niini mao ang pagdala sa mga sangkap sa cell ug vice versa.

Nakigbahin siya sa paggama sa mga hormone sa babaye, sa pagbinayloay sa mga bitamina nga matunaw sa tambok, sa paghimo sa bitamina D, nanalipod sa mga lamad sa selyula, gibulag ang mga fibre sa nerbiyos, usa ka dugang nga elemento sa pagporma sa mga produkto sa apdo.

Ang 30% nga kolesterol gikan sa mga pagkaon ug ang nahabilin gihimo sa lawas mismo.

Pagtuki alang sa kolesterol - hinungdanon nga mga numero gikan sa programa nga "Mabuhi nga himsog!":

Taas nga lebel sa hinungdan

Ang mga nag-unang mga hinungdan tungod kay kung diin ang pagpa-koleksyon sa kolesterol mahimo’g modugang:

• pagpanigarilyo
• kakulang sa pisikal nga kalihokan, dali nga pagkinabuhi,
• pagmabdos
• kanunay nga paggamit sa alkoholikong ilimnon,
• diabetes mellitus
• panulundon nga predisposisyon
• sobra nga katambok
• sakit sa kidney
• hypertension
• Mga sakit sa pancreas
• laygay nga pagtaas sa presyon sa dugo (hypertension),
• patolohiya sa atay.

Kini nga kahimtang giisip nga labing paborable alang sa dugang nga pagpahimutang sa kolesterol sa mga sudlanan. Kasagaran, ang mga simtomas sa patolohiya wala mamatikdi.

Ang kinatibuk-an nga pagbasol - ang dili maayo nga kahimsog sa mga babayenga nalangkit sa pagsugod sa menopos.

Ang sama nga butang mahimong mahitabo sa panahon sa pagmabdos.. Usa ka umaabut nga inahan, tungod sa mga pagbag-o sa lawas, nga giubanan sa kadaghanan nga malas, tingali dili makamatikod sa panguna nga problema sa pagwagtang sa kolesterol.

Tungod kay ang paghimo sa progesterone, ang hormone nga responsable sa pagpaubos sa tambok, nagdugang sa panahon sa gestation, mahimong isugyot sa doktor nga ang babaye nga mabdos magsulay sa dugo sa daghang beses aron dili ibaliwala ang pagtaas sa kolesterol.

Ug unsa kini ang sumbanan sa kinatibuk-ang timailhan sa dugo sa mga babaye:

• sa edad nga 20 anyos - 3.16-5.6 mmol / l,
• sa 30 anyos ang edad - 3.36-5.95 mmol / l,
• sa edad nga 40 ka tuig - 3.81-6.52 mmol / l,
• sa edad nga 50 - 4.0-7.3 mmol / l,
• sa edad nga 60 - 4.2-7.5 mmol / l,
• sa edad nga 70 - 4.48-7, 42 mmol / l.

Mahitungod sa unsang mga pagsusi ang gihimo sa menopos, basaha sa among publikasyon.

Giunsa mahibal-an ang klase sa panit sa nawong nga makit-an sa kini nga artikulo.

Mga resipe alang sa mga maskara sa pagtubo sa buhok nga dali nga gihimo sa balay sa kini nga materyal.

Kinsa ang nameligro

Nagtoo ang mga doktor ang mga hinungdan sa patolohiya mahimong usa ka dali nga pagkinabuhi, dili mapugngan nga pag-konsumo sa mga pagkaon nga tambok ug taas nga kaloriya, sobrang pagkaon.

Ang edad sa babaye hinungdanon usab sa kini nga kaso.. Sa paglabay sa panahon, ang rate sa kolesterol sa babaye nga katunga sa katawhan mahimo’g magbag-o.

Kini nga proseso nagdepende sa presensya sa mga sakit ug mga pathologies. Ang dili makontrol nga pag-inom sa mga ilimnon nga makahubog, pagpanigarilyo, pagkaon nga junk hinungdan sa pagkunhod sa lawas.

Ingon usa ka resulta, mga sakit sa metaboliko, lainlaing mga sakit ug usa ka mahait nga paglukso sa kolesterol sa dugo.

Pag-ila sa High Cholesterol sa mga babaye, alang sa mosunud nga mga simtomas:

• grabe nga mga sakit sa ulo
• pagkahilo
• ang presensya sa dugo clots,
• kasakit ug kasubo sa mga bitiis sa labing gamay nga pagpaningkamot,
• ang dagway sa mga madilom nga spot sa panit ug sa mata nga lugar (xanthoma),
• pagkapakyas sa kasingkasing

Ang pagtaas sa kolesterol mismo wala giubanan sa mga sintomas: sila mitindog human sa pag-uswag sa atherosclerosis - ang panguna nga sangputanan sa patolohiya.

Busa, kinahanglan nga magdonar ka og dugo alang sa pag-analisar labing menos sa matag 1-5 nga tuig aron malikayan.

Posible nga mga komplikasyon

Ang usa ka dugang nga kolesterol sa dugo sa usa ka babaye sa dugay nga panahon mahimo’g makuyaw ug kanunay nga hinungdan sa mga mosunud nga mga pathologies:

• sakit sa coronary heart, gihulagway sa usa ka paglapas sa suplay sa dugo sa myocardium,
• atake sa kasingkasing
• angina tungod sa pagdali sa mga coronary arteries,
• usa ka stroke.

Kini hinungdanon kaayo aron ayohon ang una nga problema ang pag-uswag niini, nga nakapasar sa mga pagsulay sa oras ug pagbalik sa doktor.

Kinsa nga doktor ang kinahanglan kong kontakon

Unsa ang buhaton kung ang pag-analisar nagpakita sa usa ka dugang nga lebel sa kolesterol sa usa ka babaye: kung adunay usa ka hunahuna nga adunay usa ka taas nga lebel sa kolesterol sa dugo, nan kinahanglan nga makigkontak sa usa ka cardiologist.

Sa iyang kaarang ang pagpahiuli sa sistema sa cardiovascular. Pagkahuman sa eksamin, ang doktor magreseta sa usa ka pagsulay sa dugo nga magtukod sa tama nga pagdayagnos ug magreseta sa pagtambal.

Mga tambal

Ang sangkap sa taas nga kolesterol sa dugo mahimo nga usa ka tinubdan sa mga fatty deposit sa mga ugat sa dugo.

Ang kini nga mga deposito mahimong gigikanan sa pagkunhod sa dinamika sa pag-agos sa dugo, tungod kay diin ang utok ug kasingkasing mihunong sa pagdawat sa husto nga kantidad nga gipagana sa oxygen nga dugo alang sa normal nga ninglihok.

Ang pagtambal sa sakit gibasi sa pagkuha mga tambal nga nagpaubos sa lipid.

Sa kanunay, ang usa ka doktor nga adunay hypercholesterolemia (taas nga kolesterol sa dugo sa usa ka babaye) nagreseta sa ingon nga mga tambal:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Anaa sa porma sa mga papan ug kapsula. Gireseta kini sa 2 nga mga beses sa usa ka adlaw, usa ka kapsula (tablet). Ang tambal kontra sa mga mabdos nga babaye ug mga tawo nga adunay mga sakit sa gallbladder.
2. Bitamina B3, PP ug Niacin Mayo Ubos ang Kolesterol. Kuhaa 2-6 g. matag adlaw, pagbahin sa dosis sa 3 nga dosis. Aron malikayan ang fatty degeneration sa atay, ang methionine dungan nga gireseta.
3. Ang mga tambal nga nahilambigit sa grupo sa bile acid sequestrant mahimo nga magtratar sa taas nga kolesterol. Mao kini Cholestyramine, Questran, Cholestan. Adunay mga tambal nga Powder. Kasagaran gihatagan 4 g. 2 nga beses sa usa ka adlaw.
4. Ang mga tambal nga nahilambigit sa grupo sa mga statins makapakunhoran usab ang paghimo sa lipoprotein: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Ang 5-10 mg kada adlaw gireseta.

Gatas nga tambal

Ang alternatibong therapy mahimo usab nga makunhuran ang kolesterol.

Kasagaran girekomenda sa mga herbalist nga mogamit sa periwinkle. Ang katunga lang sa usa ka kutsarita nga sagbot, puno sa usa ka baso nga gatas o tubig, mawala sa patolohiya.

Inum ang tambal kausa sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon. Ang kolor sa hawthorn mahimo usab pagkunhod sa kolesterol 2 tbsp. l ang mga uga nga tanum ibubo usa ka baso nga nagbukal nga tubig.

Ang tambal sa umaabot kinahanglan nga ipahid sa 20 minuto. Kini kinahanglan nga gikuha sa usa ka kutsara nga 3 beses sa usa ka adlaw. Ang Caucasian dioscorea nagpamenos sa kolesterol nga maayo.

Grasa ang rhizome sa tanum ug isagol sa parehas nga kantidad sa dugos. Pagdala og tunga sa usa ka kutsarita 2 hangtod 4 nga beses sa usa ka adlaw.

Ang gidugayon sa therapy mao ang 10 ka adlaw. Ang dahon sa Walnut epektibo usab sa patolohiya.

Pahiran ang 5 ka dahon ug ibubo ang 500 ml nga tubig nga Nagabukal. Ang sabaw gipuga alang sa 1 ka oras.Pagkuha katunga sa baso 3 nga beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.

Bahin sa kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo:

Giingon namon kanimo kung unsaon pagpahigayon ang usa ka mustasa nga pambalot alang sa pagkawala sa timbang. Pagpangita dugang pa karon!

Giunsa pagpili ang usa ka estilo sa buhok alang sa dagway sa nawong sa usa ka babaye? Ang mga mapuslanon nga rekomendasyon naa sa among artikulo.

Ang mga review sa keratin lamination sa mga eyelashes gipresentar sa kini nga publikasyon.

Unsay dili mahimo uban sa pagdugang

Aron maminusan ang taas nga kolesterol sa dugo sa mga babaye. ang mga mosunud nga produkto kinahanglan ihikaw:

• tambok
• Karnero, baboy,
• yolks
• offal,
• karne sa baka, veal,
• margarine
• kape
• de-latang pagkaon
• mayonesa
• karne sa itik
• sausages, sausages,
• dali nga matunaw nga karbohidrat (sweets, cake, cake),
• pagpuasa pagkaon
• high-fat nga ferment nga gatas ug mga produkto sa gatas.

Gawas gikan sa pagkaon tambok, pinirito, halwa ug maanghang pinggan.

Giunsa ang pagkaon: paghimo og menu sa pagkaon

Aron pagsuporta sa paghimo sa "maayo" nga kolesterol ug aron mapugngan ang pagporma sa "daotan", mga pagkaon nga fiber, monounsaturated fatty acid, polyunsaturated fats kinahanglan mokaon (Omega-3, Omega-6, Omega-9) ug pectin.

Ang "Maayo" nga kolesterol makita sa mga matang sa fatty isda - mackerel, tuna. Paggamit sa isda 2 beses sa usa ka semana sa kantidad nga 100 gramo sa linuto nga porma, mahimo nimong makunhuran ang risgo sa mga clots sa dugo, huptan ang dugo sa usa ka natunaw nga kahimtang.

Mas maayo nga pun-on ang mga salad sa olibo, sesame o lana nga linseed. Mapuslanon nga gamiton ang olibo.

Sa wala pa pagpalit, kinahanglan nga hatagan nimo og pagtagad ang inskripsiyon. Ang packaging kinahanglan ipasabut nga ang produkto wala’y mga genetically nga mga butang nga giusab.

Usa sa labing girekomenda nga pagkaon alang sa taas nga kolesterol sa mga babaye pistachios, almond, cashews, mga liso sa sunflower, pino nga mani ug mani sa Brazil.

Kini usa ka labi ka tambok nga pagkaon, nga alang sa kadaghanan nga bahin ang polyunsaturated, nga mao, himsog kaayo. 30 g sa mga mani kinahanglan nga ut-uton kada adlaw..

Mapuslanon kaayo ang hibla sa kini nga kaso.. Ang kini nga sangkap nakit-an sa mga utanon, liso, bran, bug-os nga mga lugas, prutas, legume, gulay.

Mga produkto nga adunay pectinAng sobra nga kolesterol gikuha gikan sa mga ugat sa dugo. Daghang sangkap ang nakit-an sa mga mansanas, liso, prutas nga sitrus, beets.

Green tsaa mabalanse ang lebel sa "daotan" ug "maayo" nga kolesterol. Ang tubig sa mineral adunay parehas nga mga kabtangan.

Lakip sa mga ilimnon mahimong mailhan juice, orange, pinya, mansanas, humaluto, beetroot ug karot. Kinahanglan nimo magsugod pinaagi sa pagkuha usa ka kutsarita kada adlaw.

Kada adlaw kinahanglan paunon ubos nga tambok nga gatas nga produkto.

Ang pagproseso sa pagkaon hinungdanon: sa kaso sa patolohiya singaw sa pagkaon.

Giunsa paglikay

Ang mga tawo nga adunay aktibo nga estilo sa kinabuhi adunay ubos nga lebel sa kolesterol nga "dili maayo". Gipauswag sa Sport ang mga sudlanan.

Kung mag-jogging o maabtik nga maglakaw sa 3-5 ka beses sa usa ka semanaunya malikayan nimo ang pag-kolekta sa kolesterol.

Kalipay ug panag-uyon sa uban gipaminusan usab ang posibilidad sa dili maayo nga pagporma sa kolesterol.

Ayaw kalimti ang pagkontrol sa gibug-aton, tungod kay ang sobra nga katambok usa ka sukaranan nga hinungdan sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular ug, ingon usa ka sangputanan, usa ka pagtaas sa kolesterol.

Aron malikayan ang patolohiya, girekomenda kini matag tuig pagdonar dugo alang sa pagtuki.

Ang taas nga kolesterol sa mga kababayen-an mahimong hinungdan sa daghang mga sakit ug mga pathologies.

Busa busa importante ang pag-monitor sa imong kahimsog - mas kanunay nga mobisita sa usa ka gynecologist, cardiologist ug kumuha mga pagsusi sa dugo.

Mga Porma sa Paglapas

Tungod sa mekanismo sa pagpauswag sa hypercholesterolemia, kini nga kahimtang mahimong iklasipikar sama sa mosunod:

• Ang pag-uswag sa panguna nga hypercholesterolemia dili usa ka sangputanan sa bisan unsang pagbalhin nga patolohiya. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang usa ka panulundon nga predisposisyon sa pagtaas sa konsentrasyon sa kolesterol nahimo nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit. Talagsaon ang panguna nga porma, adunay daghang posible nga mga variant sa pagpalambo niini. Sa homozygous hereditary hypercholesterolemia, ang bata nakapanunod sa depekto nga gene gikan sa inahan ug amahan. Uban sa heterozygous - gikan sa usa ra ka ginikanan.
  
• Ang pag-uswag sa sekundaryong porma sa sakit naobserbahan ingon usa ka sangputanan sa pagkaladlad sa pipila ka mga pathology o kondisyon nga giantos sa pasyente.
  
• Ang pag-uswag sa porma sa alimentary nakita nga adunay sobra nga pagkonsumo sa mga tambok nga pagkaon nga gigikanan sa mga hayop.
  

Ang pagpili sa eksaktong estratehiya sa pagtambal nagdepende sa matang sa sakit ug mga hinungdan alang sa pagpalambo niini.

Mga Hinungdan sa Mataas nga Kolesterol sa Mga Babaye

Ang panguna nga porma sa sakit tungod sa pagkaladlad sa mga depektibo nga gene nga nadawat gikan sa mga ginikanan. Ang pag-uswag sa sekundaryong porma mahimong ma-impluwensyahan sa impluwensya sa:

• Diabetes mellitus - usa ka sakit diin adunay paglapas sa paggamit sa yano nga carbohydrates sa mga selyula sa lawas.
  
• Sakit nga atay nga sakit sa atay - mga kondisyon diin ang pag-agos sa apdo natugaw ug ang pag-uswag sa sakit nga gallstone nakita.
  
• Piho nga mga grupo sa mga tambal: mga hormone, mga tambal nga adunay usa ka diuretic nga epekto, immunosuppressants, beta-blockers.
  
• Dugo sa thyroid: ang pagpalambo sa hypothyroidism.
  

Sa usa ka mabdos nga babaye, usa ka usbaw sa pagtaas sa gidaghanon sa kolesterol ang pamatasan. Ang tanan nga mga indikasyon gipahiuli pagkahuman sa pagkatawo sa bata.

Kung ang us aka pagtaas sa kantidad sa kolesterol adunay kalabutan sa usa ka piho nga pagkaon sa usa ka babaye, nan ang paglapas mahimong:

• Nagpasa (kanunay) - tungod sa usa ka pag-abuso sa sobra nga tambok nga pagkaon. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga indikasyon nagbalik sa naandan.
  
• Permanente - ang usa ka babaye nga sistematiko nga nagaut-ut sa mga tambok nga pagkaon.
  

Adunay pila ka mga hinungdan nga makaapekto sa pagtaas sa gidaghanon sa kolesterol sa plasma nga dugo:

• Pagpangulo sa usa ka nakalas nga estilo sa kinabuhi.
  
• Ang pag-uswag sa arterial hypertension (sobra nga pagdugang sa presyon sa dugo).
  
• Ang sobra nga pag-konsumo sa tambok nga mga pagkaon nga gigikanan sa hayop.
  
• Exposition sa dili maayo nga batasan: panigarilyo, pag-inom.
  
• Talagsaon nga nakuha ang timbang.
  

Ang mga kababayen-an sa edad nga 50 ug kadtong mga pasyente nga adunay menopause, ingon man ang presensya sa kasaysayan sa pamilya sa mga kaso sa hypercholesterolemia, pag-atake sa kasingkasing, mga stroke nga ischemic, kalit nga pagkamatay, adunay peligro.

Giunsa ang gipakita nga taas nga kolesterol?

Lakip sa mga eksternal nga indikasyon nga nagpaila sa sobra nga konsentrasyon sa kolesterol, ang pagkahuman sa:

• Ang mga deposito sa kolesterol sa mga eyelid, nga morag usa ka yellow flat nodule.
  
• Ang lipoid arc sa kornea mao ang usa ka grayish-white rim nga gipasiugdahan duol sa korni sa mga mata. Kung ang usa ka susama nga simtomas nga naobserbahan sa mga babaye nga wala’y edad nga 45, kini nagpaila sa pag-uswag sa usa ka piho nga porma sa sakit.
  
• Ang baga nga mga porma sa nodular nga puno sa mga substansiya nga sama sa tambok. Ang mga node mahimong maporma sa lugar sa mga tendon: pananglitan, sa mga kamot.
  

Kung ang pag-uswag sa mga systemic nga pagpakita nakita, kini usa ka makaalarma nga timailhan nga nagpaila sa usa ka hataas nga posibilidad sa pagpalambo sa atherosclerosis. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga mokonsulta sa doktor ug moagi sa dugang nga pagsusi, kung gikinahanglan.

Diagnostics

Aron makahimo usa ka tukma nga diagnosis, ang doktor nagsagawa sa usa ka oral survey ug pagsusi sa babaye, nagreseta sa dugang nga mga pamaagi sa pagdayagnos.

1. Atol sa usa ka pisikal nga pagsusi, ang doktor nagpunting sa atensyon sa pagporma sa mga deposito sa kolesterol sa nawong ug lawas sa usa ka babaye. Gisusukat nila ang presyon sa dugo, pagpamati sa kaputli sa ritmo sa kasingkasing, pulso.
   
2. Atol sa usa ka oral survey, nahibal-an sa doktor kung unsa kadugay ang pagporma sa mga dasok nga siklo sa kolesterol sa mga tendon ug nawong ang naobserbahan ug kung unsa ang mahimo nga iupod sa pasyente ang pagporma sa mga nodul o lipoid arches.
   
3. Ang pagkolekta sa kasaysayan sa pamilya nagpaposible nga mahibal-an kung unsang mga pathology ang pasyente ug ang iyang suod nga mga paryente nga giantos, kung ang pag-uswag sa sakit adunay kalabutan sa propesyonal nga kalihokan, lawas, pagkaon, estilo sa kinabuhi.
   
4. Ang pag-apil sa usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo nagtugot kanimo nga mahibal-an ang mga proseso sa panghubag ug ang presensya sa mga sakit nga magkatukma.
   
5. Pinaagi sa usa ka biochemical test sa dugo, mahibal-an nimo ang gidaghanon sa sulud sa creatinine, maingon man ang asukal ug protina, uric acid.
   
6. Salamat sa usa ka immunological nga pagsulay sa dugo, ang kantidad nga gidaghanon sa mga protina nga C-reactive (protina, ang kantidad nga kini madugangan sa panahon sa pagpalambo sa proseso sa nagpapaalab), mga antibodies ug mga pathogen microorganism nga mahimong bahin sa pagpauswag sa atherosclerosis gipadayag.
   
7. Kung ang usa ka namamana nga porma sa sakit gisuspetsahan, gigamit ang pag-analisar sa genetic aron mahibal-an ang mga gene nga responsable sa paglungtad sa hypercholesterolemia.
   

Ang partikular nga pagtagad gihatag sa mga timailhan sa profile sa lipid - usa sa mga nag-unang pamaagi alang sa pagdayagnos sa pagtaas sa konsentrasyon sa kolesterol. Gitugotan ka niini nga klase sa pagtuon aron mahibal-an ang dami sa sulud:

• Ang "Dili maayo nga kolesterol" (ubos nga density sa lipoproteins), nga nalakip sa pagpalambo sa atherosclerosis ug ang pagporma sa mga plaque sa kolesterol.
  
• Ang "Maayo nga kolesterol" (taas nga density sa lipoproteins), nga nagpugong sa pagtungha sa atherosclerosis ug natural nga naglimpyo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo gikan sa LDL.
  
• Ang kini nga klase sa pagtuon nakatampo usab sa pagtino sa kooperatiba sa atherogen (ang ratio sa mga indikasyon sa "maayo" ug "dili maayo" nga kolesterol).
  

Pagkahuman sa pagtuon sa mga resulta sa pagdayagnos ug pagsusi sa kaugalingon nga tawo, mahimo’g mapili sa doktor ang angay nga regimen sa pagtambal.

Kinahanglan nga kompleto ang pagtambal sa taas nga kolesterol. Kung ang bisan unsang patolohiya makaapekto sa pagpauswag sa sakit, nan ang mga paningkamot gitumong sa pagwagtang sa gamut nga hinungdan sa sakit.

Ang pagtambal sa droga

Ang pagtambal sa droga naglangkob sa paggamit sa mga mosunud nga grupo sa mga tambal:

• Ang mga statins nga makatabang sa pagpakunhod sa produksiyon ug quantitative content sa kolesterol, maingon man paghatag mga epekto nga anti-inflammatory. Ang mga tambal sa kini nga grupo mahimo’g madugangan ang pagpaabut sa kinabuhi sa pasyente pinaagi sa pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga kondisyon nga peligro sa kinabuhi. Ang ingon nga mga tambal wala gigamit alang sa grabe nga pagkalibang sa atay, indibidwal nga dili pagpihig sa mga aktibo o auxiliary nga mga butang. Ang mga statins wala gigamit sa pagtambal sa mga babaye nga nagmabdos ug nagpasuso, ingon usab mga pasyente sa mga mas batan-on nga grupo. Batok sa background sa pagtambal sa statin, kinahanglan nga regular nga maghatag dugo aron mahibal-an ang paglihok sa atay ug musculoskeletal nga sistema.
  
• Ang Fibrates mga grupo sa mga tambal nga ang aksyon nagtumong sa pag-normalize sa triglycerides (gagmay nga mga molekula sa usa ka sangkap nga sama sa tambok), ingon usab pagdugang sa gidaghanon sa sulud sa taas nga density nga lipoproteins ("maayo" nga kolesterol). Ang mga fibrates mahimong inubanan sa mga tambal nga gikan sa statin nga grupo sumala sa rekomendasyon sa nagtambong nga doktor. Ang mga contraindications sa paggamit sa kini nga grupo sa mga tambal parehas sa mga statins.
• Ang Omega-3,6,9-unsaturated fatty acid nga makita sa lana sa isda ug utanon nga gulay (flaxseed, sesame, rape). Kini nga mga sangkap makatabang sa pagpakunhod sa triglycerides ug pagkunhod sa risgo sa pagpalambo sa mga pathologies sa cardiovascular.
• Salamat sa mga tambal nga gikan sa grupo nga sunud-sunod sa bile acid, ang paggapos sa mga asido sa bile ug kolesterol nakita sa sunod nga pagtangtang sa lawas. Ang mga tambal sa kini nga grupo mahimong gamiton sa panahon sa pagtambal sa mga mabdos nga babaye, mga nagpasuso nga mga inahan ug mga anak. Tingali ang pag-uswag sa dili gusto nga dili maayo nga mga reaksyon sa dagway sa bloating, mga sakit sa lami, constipation.
  

Ang pag-tambal sa kaugalingon dili kusgan nga girekomenda, tungod kay kini wala’y gusto nga epekto ug makapukaw sa pagpalambo sa mga komplikasyon. Girekomenda nga isalig ang pagpili sa eksaktong tambal, ingon man ang dosis, kadugayon ug gidugayon sa paggamit, sa usa ka kwalipikado, eksperyensiyado nga espesyalista nga naghunahuna sa mga sangputanan sa pagsusi, ang presensya sa mga sagol nga mga patolohiya ug mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas sa pasyente.

Dili-tambal nga tambal

Ang mga dili-tambal nga pamaagi sa hypercholesterolemia nagpasabut sa mosunod nga mga rekomendasyon:

1. Kini kinahanglan aron ma-normalize ang gibug-aton sa lawas.
   
2. Paghatag gusto sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan ug paglakaw sa lab-as nga hangin. Ang paglangoy, gymnastics, ug static nga mga bugas adunay maayo nga terapyutik nga epekto. Ang pagpili sa matang sa pisikal nga kalihokan ug ang ang-ang sa katulin niini girekomenda nga isalig sa usa ka espesyalista sa physiotherapy.
   
3. Pag-undang sa pagpanigarilyo ug uban pang dili maayo nga batasan.
   
4. Tukma sa panahon ug taas nga kalidad nga pagtambal sa mga hinungdan sa ugat ug mga kauban nga patolohiya.
   

Pagkaon alang sa taas nga kolesterol

Ang nutrisyon nga adunay taas nga kolesterol sa dugo nagpasabut:

• Ang pagdumili sa mga tambok sa hayop, aso, karne, sobrang pagkaon, asin ug pagkaon.
  
• Ang mga isda nga low-fat ug uban pang mga pagkaon nga adunahan sa polyunsaturated omega-3,6,9-acid kinahanglan idugang sa diyeta.
  
• Ang paggamit sa lab-as nga mga utanon ug prutas nga adunahan sa fiber, ingon man ang lab-as nga mga utanon ug berry, girekomenda.
  
• Dili girekomenda ang paggamit sa alkohol.
  

Ang prognosis alang sa mga kababayen-an nga nagpangita sa oras nga medikal nga atensyon ug nagsunod sa mga panudlo sa doktor maayo. Ang dali nga pagtambal sa mga sakit nagsugod, mas mubo ang risgo sa mga komplikasyon.

Kinsa nga kolesterol ang gibayaw ug diin normal?

Sulod sa daghang panahon sa tibuuk kalibutan, ang kolesterol giisip nga personipikasyon sa daotan. Halos tanan nga mga pagkaon nga adunay kolesterol (sama sa mga kriminal) gidili. Adunay daghang mga lainlaing lahi sa mga koleksyon sa kolesterol ug mga sibya sa telebisyon. Ang panguna nga hinungdan ngano nga gidumtan sa katawhan ang kolesterol mao ang mga atherosclerotic plaques. Ang una nga namatikdan sa mga doktor sa Amerikano sa autopsy sa mga sundalo (operasyon militar sa Vietnam).

Gisugyot sa mga siyentipiko nga ang mga plake (ug wala’y lain pa) ang hinungdan sa atherosclerosis, usa ka grabe nga sakit nga naglapas sa pagka-elastiko ug pagkapatid sa mga ugat sa dugo, nga mosangpot sa pag-atake sa kasingkasing o stroke. Apan sa paglabay sa panahon, nahibal-an nga ang kini nga sakit mahimo’g maaghat sa daghang mga hinungdan: makatakod nga mga sakit, estado sa sistema sa nerbiyos, kakulang sa ehersisyo, ug uban pa.

Mubo nga video: giunsa ang pagporma sa kolesterol nga mga plake? (42 sec)

May kalabotan sa kolesterol mismo, kini sa tinuud nga kini mahimong maayo ug daotan. Dugang pa, kini nga maayo nga kolesterol usa ka hinungdanon nga elemento, usa ka mubu nga lebel nga dili labi ka delikado kaysa usa ka taas nga lebel sa daotan. Sa medikal nga terminolohiya, ang ilang mga ngalan mao ang: HDL ug LDL (taas / ubos nga density nga lipoproteins). Usa sa hinungdanon nga mga sintomas sa ubos nga kolesterol mao ang lawom nga depresyon. Kung wala’y kalabutan sa problema sa mga lalaki, adunay usa ka pagkunhod sa kahanas nga nahitabo, sa mga babaye adunay amenorrhea.

Ang sunod nga lakang sa pagtuon sa kini nga hilisgutan mao ang pagdiskobre nga ang mga lagda sa kolesterol sa dugo sa mga kababayen-an ug kalalakin-an nagbag-o sa edad. Tungod kini sa daghang mga hinungdan. Pananglitan, ang pagtaas sa kolesterol sa mga babaye pagkahuman sa 50 tungod sa mga pagbag-o sa physiological sa lawas nga gipahinabo sa menopause. Apan ang sakup niini (tan-awa ang TABLE) sa sulud nga madawat nga mga limitasyon giisip nga normal. Alang sa mga batang babaye ug tigulang nga mga babaye - lainlain ang mga lagda sa kolesterol.

Mga simtoma sa taas nga kolesterol (lamesa)

Sa pagsugod, gisugyot namon nga pamilyar ang imong kaugalingon sa dili direkta ug klaro nga mga timailhan sa taas nga kolesterol. Dili direkta, tungod kay mahimo sila mag-signal sa daghang mga problema sa kahimsog. Dayag - tungod kay kini tukma nga mga katingad-an nga kini nagpunting sa atong problema.

Dili direkta nga mga timailhan

Klaro nga mga timailhan

Kasagaran gipakita na sa usa ka grabe / advanced nga yugto sa sakit.

(kadtong naporma sa mga eyelid sa mga mata (kasagaran, hapit sa tulay sa ilong) "mga nodule" sa usa ka dili maayo nga hugaw / dilaw nga kolor, pagdugang sa kadako sa paglabay sa panahon / bag-o nga makita),

• lipoid corneal arch

(ang labing kasagaran nga panghitabo sa mga nanigarilyo (lalaki ug babaye) ubos sa edad nga 50 ka tuig, apan sa kadugayan - naa sa edad / panulundon nga kinaiya.

lipoid arc (litrato)	xanthelasma (litrato)

Kasub-anan

Mga ngalan nga medikal: panunod nga hypercholesterolemia, familial dysbetalipoproteinemia ug uban pa. Gipunting sa genetic analysis. Ang butang mao nga sa presensya sa usa ka problema sama sa usa ka dugang nga lebel sa kolesterol sa dugo sa usa sa mga ginikanan, ang kahigayunan nga makapanunod niini nga pagtaas sa sakup gikan sa 30 ngadto sa 70%. Tungod kini sa hinungdan nga ang "dili maayo" / dili maayo nga mga gene, ingon nga usa ka lagda, mga DOMINANTE. Ilabi na alang sa mga suspetsado nga mga babaye, gipahayag namon nga sa kadaghanan nga mga kaso ang kinaiya sa kinaiyahan naglihok. Sa ato pa, nakapanunod kita og labi pa ka maayo kaysa sa daotan!

Naglakip kini: mga pathologies, ug kaniadto gibalhin ang mga sakit. Una sa tanan, kini ang mga sakit sa atay: mahait / laygay nga hepatitis (lain nga ngalan: jaundice), ingon man usab uban pang mga sakit nga nagdala sa paglikay sa mga dile sa bile. Sunod mao ang diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, chronic pancreatitis, renal "sores", hypertension, coronary heart disease, etc. Daghan ang lista, mao nga ang tukma nga hinungdan (tungod diin ang babaye adunay taas nga kolesterol) mahimo ra matino sa usa ka doktor, sumala sa mga sangputanan sa mga pagsulay ug mga pagdayagnos. Ug, ang labi ka hinungdan, ang KATUYOHAN sa PAGPANGAYUD kinahanglan usab itudlo - LAMANG usa ka doktor.

Malnutrisyon

Ang taas nga kolesterol sa mga batang babaye nga 25-30 anyos, sa kanunay, mahimong ipahinabo sa HARMFUL DIETS (pananglitan, aron mapalayo ang "sobra" nga mga kilo). Alang sa mga babaye pagkahuman sa 40 ka tuig (labi na ang pagtrabaho) - ang pagbag-o sa lebel mahimo’g kauban sa makadaot nga mga pagkaon nga “cafe” (mga fast food, hamburger, pizza o uban pang mga "snacks" alang sa paniudto). Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo ang usa ka balanse ug nahunahunaan nga menu, tungod kay kini gidili nga hingpit nga isalikway ang bisan unsang pagkaon nga adunay tambok nga sulud. Kung dili, mahimo ka makakuha og lain, dili kaayo grabe nga problema, nga gihulagway sa detalye sa artikulo:

Dili maayong batasan

Ang pagpanigarilyo (dugang pa, bisan pa nga pasibo, uban sa usa ka bana o uyab alang sa kompanya), alkoholismo o pag-abuso sa mga hard drinks. Gituohan nga ang maayong bino (nagpasabut nga taas ug kalidad) usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong batok sa daghang mga sakit. Maayo kaayo kini alang sa kahimsog sa usa ka babaye, apan sa problema sama sa taas nga kolesterol, dili kini epektibo. Mahitungod sa mga high-degree nga inum / low-alkohol nga mga cocktail o bisan beer, kinahanglan nimo nga LABI ang mga kini alang sa usa ka samtang - bisan sa labing kadaghan nga pangilin. Ug bisan human sa katapusan nga pagkaayo, limitahan ang paggamit sa pamatasan nga gitukod sa mga espesyalista - mga doktor.

Ang edad sa babaye (labi na human sa 50-60 ka tuig)

Sa kini nga kaso, ang mga nag-unang hinungdan sa taas nga kolesterol mao ang usa ka dili maayo nga pagtapos sa panahon sa menopos (nga, sa praktis, naghatag hinungdan sa usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa dili maayo nga LDL kolesterol ug, ingon usa ka resulta, kusog nga pagtaas sa timbang). Sunod mao ang: emosyonal nga kapit-os (pagkabalaka bahin sa mga bata nga bata, umaabot nga pagretiro, ug labi pa bahin niana), usa ka dili kaayo mobile nga kinabuhi (pananglitan, kung itandi sa kung unsa kini sa mga batan-on nga tuig), ingon usab usa ka dili balanse nga pagkaon kana - KATAPUSAN, ug dili kana GUSTO).

Tinuud nga estilo sa kinabuhi - pisikal nga pagka-aktibo

Ingon nga usa ka lagda, ang mga kababayen-an adunay "SITTING JOB", dugang sa tanan, ang mga tawo karon gusto usab nga "naglingkod" nga kalingawan (sa atubangan sa usa ka computer: mga social network, mga dula, ug uban pa). Mao nga ang mga problema sa "stagnant" nga dugo (ug ang labing makadaot mao ang low-density lipoproteins). Sa kini nga kaso, ang dugang nga kolesterol sa mga kababayen-an makatabang sa pagpugong: usa ka kasarangan / pagluwas sa pagkaon (gikinahanglan, gi-aprubahan / girekomenda sa usa ka doktor) ug regular nga ehersisyo. Ang sulundon nga kapilian mao ang pag-sign up alang sa usa ka pool o sa usa ka pagdagan sa buntag. Kini tanan nagdepende sa indibidwal nga mga kinaiya sa lawas.

Pagmabdos

Ang taas nga kolesterol sa dugo sa mga mabdos nga babaye mahimong mahitabo sa ikaduha o ikatulo nga trimester. Niining hinungdanon nga yugto sa kinabuhi, ang lebel mahimo’g mobangon labing menos 15%. Apan ayaw kabalaka! Sa kini nga kaso, ang kasarangan nga hypercholesterolemia dili "nag-agay" sa mga grabe nga sakit o ang pag-uswag sa bisan unsang mga pagbag-o sa pathological sa sistema sa cardiovascular. Ang usa ka taas nga lebel sa mga lipid tungod sa kusog nga paggama sa maayo nga kolesterol sa atay alang sa mga kinahanglanon sa bata.

Pagbalhin sa pagregla

Sumala sa pipila nga mga bahin sa synthesis sa mga fatty alkohol, ubos sa dugang nga impluwensya sa estrogens (mga babaye nga sex hormone), sa una nga katunga sa siklo, ang lebel sa kolesterol mahimo'g "molukso" kutob sa 10%. Apan giisip kini nga usa ka pamatasan sa pamatasan - wala’y hinungdan sa pagkabalaka. Sunod mao ang pagkunhod. Sumala sa mga eksperto, ang pagtaas sa lebel sa mga lipoproteins mahimong makita sa ikaduha nga katunga sa siklo, apan labi ka gamay (5 - 8%).

Ang uban pang mga hinungdan sa taas nga kolesterol

Kakulang sa husto nga pahulay / sikolohikal nga mga problema, pagbag-o sa mga panahon / yugto sa panahon, ingon man ang dugay nga paggamit sa tambal (nga adunay mga epekto). Ilabi na makadaot mao ang "mga pills" nga gisulat sa mga babaye alang sa ilang kaugalingon (sumala sa mga artikulo sa journal o mantalaan).

Ang pagtambal mismo mao ang naghulga sa kinabuhi! Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa mga hungog nga butang.

Unsa ang kolesterol ug ang papel niini sa lawas

Dugang sa mga tambok (lipid), ang mga sangkap nga sama sa tambok (lipoids) naa usab sa lawas. Lakip sa mga Lipoids ang mga phospholipids, glycolipids ug mga steroid, nga mga mandatory nga sangkap sa tanan nga mga membran sa lawas (mga lamad sa selula).

Ang mga lamad 60% nga protina ug 40% lipoid. Ang Cholesterol (o kolesterol) usa usab ka lipoid nga steroid. Busa, kung wala ang kolesterol, imposible ang pagkaanaa sa mga selyula ingon independente nga mga entidad.

Ang Kolesterol usa ka pasiuna:

• bile acid (gikinahanglan alang sa pagwagtang sa mga tambok sa pagkaon ug normal nga pagtunaw),
• Ang mga steroid hormone (adrenal cortex, lalaki ug babaye nga sex hormones),
• bitamina D (naporma gikan sa kolesterol lamang sa ilawom sa impluwensya sa silaw sa adlaw, kung wala kini pagporma sa bitamina sa dugo ug imposible ang pagporma sa bukog)

Nagkadaghan nga kolesterol - unsa ang kinahanglan buhaton, kung unsaon pagtratar?

Ang kini nga pangutana labing natubag sa imo - usa ka kwalipikado nga medikal nga propesyonal, ingon usa ka lagda, pagkahuman sa pagpasa sa mga pagsulay ug usa ka bug-os nga pagsusi / interogasyon / pagtuon sa mga sakit nga nakit-an. Kasagaran, ang una nga tawo nga nagsulti sa pasyente bahin sa problema sa taas nga kolesterol sa dugo mao ang usa ka lokal nga terapiya. Dugang pa, depende sa mga kahimtang, mahimo ka niyang itudlo sa ubang mga espesyalista (makit-an nimo ang usa ka detalyado nga lista niini DINHI) Pananglitan, sa usa ka endocrinologist o gastroenterologist, apan sa kanunay - direkta sa usa ka kardiologist.

Konsultasyon sa doktor

Ang pagtambal sa droga kanunay nga magamit sa grabe nga mga kaso. Aron mahibal-an nga eksakto kung giunsa ang pagtratar sa taas nga kolesterol sa usa ka babaye o lalaki, kinahanglan nga mahibal-an ang gamut nga hinungdan (aron mahibal-an ang ugat sa problema, ayaw hunong sa katapusan ang mga "berry"). Sa pagsugod sa (bisan sa usa ka "gamay" gipasagdan nga porma), gitambagan ka sa doktor:

• Pagsunod sa usa ka pagkaon.

Ug sa taas nga kolesterol alang sa mga kababayen-an nga mas tigulang sa 50 - 60 ka tuig, mahimo’g itudlo ang lamesa # 10 Sa among website mahimo nimong pamilyar ang imong kaugalingon sa hinungdan nga mga nuances sa pagkaon sa kolesterol - unsa ang kinahanglan nga ilakip niini? Sa uban pang mga panid makit-an nimo: kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa kolesterol, ug diin, sa baylo, nagdugang kini.

• Pisikal nga kalihokan.

Matag indibidwal pinaagi sa edad ug pisyolohikal nga mga kinaiya sa lawas. Alang sa mga batan-ong babaye, ang labing kaayo nga solusyon mao ang pag-jogging sa buntag, alang sa mas tigulang nga henerasyon - usa ka swimming pool, alang sa mga tigulang nga tawo - ang mandatory nga paglakat sa presko nga hangin (matag adlaw, labing menos usa ka oras, labing menos lima ka kilometro, labing maayo sa parke).

• Pagdumili sa daotang bisyo.

Subo lang, daghang mga kababayen-an sa us aka babaye ang nanigarilyo ug nahigugma sa maayong bino.

• Pagreseta tambal.

Sama sa nahisgutan sa ibabaw, diha ra sa grabe / grabe nga kahimtang. Kasagaran kini mga statins (usa ka espesyal nga grupo sa mga tambal nga nagpugong sa trabaho sa usa ka espesyal nga enzyme nga responsable alang sa paghimo sa kolesterol sa atay). O mga inhibitor - pagpugong sa pagsuyup sa mga lipid sa tinai.

Ang higpit nga pagsunod sa mga bag-ong lagda sa kinabuhi

• Paghimo usa ka bag-ong menu.

Aron mahibal-an kung unsa gyud ang kinahanglan nga gilakip niini ug kung unsa ang kinahanglan ibulag, mahibal-an nimo ang mga link:

Ang pila nga "mga kalipay sa kinabuhi" (prutas nga pagkaon) kinahanglan nga biyaan sa kahangturan aron mapalugwayan ang ilang mga tuig sa kinabuhi. Ug kini labi ka seryoso! Gikan sa ubang mga produkto - magdumili sa temporaryo hangtod sa taas nga kolesterol sa dugo nga miagas hangtod normal.

• Usba ang mode sa adlaw.

Ilakip ang mga ehersisyo sa lawas, maglakaw sa presko nga hangin, magpalista sa usa ka fitness club, swimming pool, pagkuha usa ka tanaman / cottage. Kini tanan nagdepende sa edad. Nahibal-an sa mga modernong siyentista nga bisan ang maayo nga musika (kasagaran klasikal) mahimo usab nga makunhuran ang kolesterol.

Kinahanglan nimo nga magsugod kini nga negosyo "dili gikan sa Lunes" o "ugma", apan karon!

Regular nga pagsusi

Aron makontrol ang taas / ubos nga kolesterol, gikinahanglan nga maghimo usa ka espesyal nga pagsulay sa dugo sa biochemical labing menos kausa sa usa ka tuig. Hinungdan nga kini nga panghitabo hinungdanon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hypertension, diabetes mellitus, ug mga sakit sa cardiovascular. Ang mandatory alang sa mga kababayen-an nga sobra sa timbang, mga nanigarilyo ug nanguna sa usa ka "sedentary" nga estilo sa kinabuhi (trabaho sa mga babaye, kadaghanan nga "sedentary"). Sa gamay nga paglayo gikan sa pamatasan, kinahanglan ka dayon mokonsulta sa usa ka doktor!

Diin gikan ang kolesterol

Tungod sa piho nga kahinungdanon sa kini nga sangkap alang sa normal nga ninglihok sa lawas, ang kinaiyahan wala mosalig sa dili sinasadya nga pag-inom sa pagkaon, apan nagtrabaho usa ka mekanismo sa pagpatunghag kolesterol sa atay. Sa parehas nga oras, nag-abut sa pagkaon. Depende sa kolesterol nga nadawat gikan sa gawas, giayo sa atay ang kantidad nga gihimo nga organikong compound sa karon nga mga panginahanglan sa lawas, nga nagpadayon sa kinahanglan nga lebel sa agos sa dugo, gikan kung diin ang sangkap moadto sa pagtukod sa mga lamad kung gikinahanglan. Mao nga, sa mga tawo, ang kaarang sa pagkontrol sa kolesterol sa dugo pinaagi sa pagpili sa usa ka espesyal nga pagkaon diyutay ra.

Ang lawas sa tawo naglangkob sa mga 140 g nga kolesterol, diin gibana-bana nga mga 1.2 g matag adlaw aron mahuptan ang balanse, ang parehas nga kantidad kinahanglan madawat uban ang pagkaon ug synthesized sa lawas. Ug kini nahitabo - sa pagkaon, ang 0.4 g nga kolesterol moabut, ug ang atay nagpabilin aron ipintalan ang nawala nga 0.8 g.

Maayo ug dili maayo nga kolesterol

Kung naghimo ka usa ka pagtuki alang sa kinatibuk-ang kolesterol, nan ang labing taas nga lebel dili kinahanglan nga labi ka taas sa 5.2 mmol / L. Sa usa ka mas lawom nga pagsusi sa dugo, ang usa ka organikong compound nga taas (nga kasagaran gitawag nga maayo) ug ubos (gitawag nga dili maayo) nga density gilain nga gilain. Aron mahibal-an kung unsa ang gipasabut sa kini nga mga lahi sa kolesterol, kinahanglan una nga masabtan kung giunsa nga gidala ang mga tambok sa lawas sa tawo.

Ang mga matambok nga asido, diin ang mga taba sa pagkaon nga gibuak sa mga tinai, gidala sa mga espesyal nga partikulo - mga chylomicrons, ug ang kolesterol gidala sa ubos nga density sa lipoproteins (LDL) ug taas nga density nga lipoproteins (HDL). Ang mga pagbalhin sa LDL ug pagdeposito nga materyal sa mga dingding sa mga ugat, ug ang HDL nagbalhin sa kolesterol sa atay ug gibalhin kini sa ubang mga partikulo. Gikan dinhi nagsunod ang kahulugan sa niining duha ka mga lahi sa lipoproteins nga "dili maayo" ug "maayo".

Cholesterol - ang hinungdan sa atherosclerosis

Ang taas nga lebel sa kolesterol mismo wala giubanan sa bisan unsang mga simtomas. Ang mga simtomas nahitabo sa atherosclerosis, nga mao ang sangputanan sa sobra nga organikong butang.

Uban sa usa ka sakit nga atherosclerotic, ang mga sudlanan sa kasingkasing, utok ug uban pang mga organo apektado, uban ang pagporma sa mga atherosclerotic nga mga plake nga nakalakip sa ilang mga lumen sa mga arterya. Dugang pa, sa mga babaye, mahimong adunay mga kasamok sa suplay sa dugo sa mga organo ug pag-uswag sa mga mosunod nga komplikasyon:

• sakit sa ulo
• pagkahilo
• myocardial infarction
• serebral stroke
• thrombosis
• nekrosis sa mga tudlo sa tiil.

Ang komposisyon sa mga atherosclerotic nga mga plake nagalakip sa kolesterol, busa ang papel niini sa pagpalambo sa kini nga mga samad tin-aw - ang kolesterol (nga mao, LDL) usa ka peligro nga hinungdan sa atherosclerosis. Ang hataas nga sulud sa HDL nagpakunhod ug nagpugong sa paghimo sa butang sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.

Ang usa ka hataas nga konsentrasyon sa kolesterol sa usa ka taas nga panahon mahimong mosangput sa pagporma sa mga seryoso nga mga pathologies (sakit sa kasingkasing sa coronary, cerebral stroke, kapakyasan sa bato ug atay, ug uban pa).

Mga hinungdan sa taas nga kolesterol sa dugo

Ang konsentrasyon sa usa ka sangkap sa lawas naimpluwensyahan sa lebel sa mga hormone sa thyroid ug estrogen, maingon man ang sulud sa kolesterol sa pagkaon nga nahutdan.

Ang Monounsaturated oleic acid dili gyud makaapekto sa sulud sa kolesterol, ang epekto sa ubang mga fatty acid gitandi sa epekto niini. Kung ang mga saturated nga tambok sa hayop nahurot sa pagkaon, ang lebel sa organikong compound sa agos sa dugo nagtaas. Makit-an sila sa daghang kantidad sa mosunud nga mga produkto sa gigikanan sa hayop: butter, beef, mutton, fat fat, cocoa butter.

Ang lebel sa pagtaas sa kolesterol matag indibidwal. Ang papel sa genetic nga mga hinungdan dili gidili.

Ang dili husto nga estilo sa kinabuhi nagdala ngadto sa usa ka pagtaas sa kolesterol sa mga kababayen-an, ingon man ang pipila nga mga sakit ug mga bahin sa estilo sa kinabuhi:

• pagpanigarilyo
• pag-abuso sa alkoholikong ilimnon
• ubos nga pisikal nga kalihokan
• pagmabdos
• menopos
• diabetes mellitus.

Ang Trans isomer sa mga monounsaturated FAs nagdugang nga lebel sa kolesterol.

Pag-ayo sa Cholesterol

Aron ma-normalize ang taas nga kolesterol, ang mga mosunud nga pagkaon kinahanglan ipakilala sa pagkaon:

• prutas ug mga utanon
• skim mga produkto sa gatas,
• giluto o giluto nga pagkaon,
• puti nga karne.

Sa usa ka gamay nga pagtaas sa kolesterol, ang sulud niini normalized sa pisikal nga kalihokan (kung mahimo, adlaw-adlaw nga pag-jogging sa layo nga 4 km o paglakaw sulod sa 1-1,5 nga oras).

Ang pagpuasa nga pagkaon makatabang sa pagpataas sa kolesterol, busa kinahanglan nimo nga seryosohon ang imong pagkaon.

Uban sa taas nga lebel sa sangkap, mahimo nga gireseta sa doktor ang tambal. Kasagaran, ang mga statins gireseta aron mapugngan ang synthesis sa mga organikong compound sa atay.

Sa kapilian - lana sa isda o lana nga camelina

Ang paggamit sa polyunsaturated fatty acid (PUFAs) modala sa pag-ubos ug pag-normal sa lebel sa kolesterol. Niini, ang linoleic ug linolenic fatty fatty ang gikonsiderar nga hinungdanon kaayo. Ang tanan nga uban pang mga FA (pareho saturated ug monounsaturated) gisulud sa lawas sa tawo gikan sa carbohydrates ug protina.

Gikan sa PUFA, ang kolesterol grabe nga pagkunhod sa linoleic acid, nga nahisakop sa pamilya nga omega-6 nga fatty acid. Ang laing PUFA, linolenic, sakop sa pamilya nga FA omega-3s. Ang lebel sa kolesterol wala magpaubos sa kaugalingon, apan gipakubus ang sulud sa triglycerides sa dugo, ug kung giusab ang saturated FAs sa pagkaon uban ang mga tambok nga adunay sulod nga omega-3, ang lebel sa dili maayo nga lainlain nga sangkap sa pagkunhod. Busa, ang linolenic acid naglihok nga parehas sa linoleic.

Kini nagpasabot sa kahinungdanon sa presensya sa duha nga mga acid sa pagkaon. Ang panginahanglan alang sa mga FA sa pamilya nga omega-3 ug omega-6 gitino base sa kantidad nga gikinahanglan alang sa pagpugong ug pagwagtang sa ilang kakulangan, ang ilang konsentrasyon sa mga organo ug tisyu magsilbing usa ka dili direkta nga timailhan sa kakusog sa kini nga mga acid. Sumala sa mga pamatasan sa Russian Federal Service for Supervision of Consumer Rights Protection ug Human Welfare, ang usa ka igo nga lebel sa pagkonsumo sa usa ka omega-3 nga pamilya sa mga FA g 1 g, ang labing taas nga gitugotan nga lebel sa pagkonsumo mao ang 3. g Alang sa usa ka pamilya nga omega-6 nga pamilya, ang usa ka igo nga lebel gihubit ingon 10 g, ug ang labing taas nga madawat nga lebel dili gipakita.

Gawas pa sa kantidad sa omega-3 ug omega-6 nga fatty acid sa pagkaon nga gilain, hinungdan usab ang ratio sa taliwala nila. Ang Omega-6 kinahanglan dili molapas sa omega-3 labaw sa 10 ka beses, tungod kay kini nga mga asido makigkompetensya sa lawas alang sa sagad nga mga kahinguhaan. Uban sa sobra sa usa, ang pagsuyup sa uban pang mga pagkalala. Ang labing kamalaumon ug napatubo nga ratio sa tibuuk taliwala sa omega-3 ug omega-6 PUFA gikonsiderar nga usa ka ratio gikan sa 1: 2 hangtod 1:10.

Sa pagdiyeta sa mga modernong tawo, kini nga katimbang nausab nga dako nga pabor sa omega-6 ug nakaabot sa 1: 20-1: 30, tungod sa labi ka daghan nga langis nga sunflower alang sa populasyon, usa ka pagkunhod sa pagkaon sa isda ug pagkunhod sa mga itlog nga omega-3 FA, gatas ug karne sa hayop. gihatud nga hiniusa nga feed ug mga tanum. Aron matul-id ang kahimtang, kinahanglan ang pagtul-id sa pagdiyeta, i.e. Puli sa bahin sa lana sa sunflower nga adunay langis sa isda o camelina, mustasa o lana nga linseed.

Ang pag-abuso sa mga pagkaon nga low-fat mahimo’g hinungdan sa taas nga kolesterol (kung dili makuha sa lawas ang pagkaon, nagsugod kini aktibo nga gipatungha mismo ang sangkap).

Pagkaon mga utanon

Dili sama sa mga halamang gamot, ang lawas sa tawo gipahiangay sa temporaryo nga pagdugang sa kolesterol sa dugo. Natun-an niya nga epektibo nga makuha ang iyang sobra. Ang mga produkto nga adunay tanum nga tanum nga nagpadasig sa pagtubo sa lactobacilli ug bifidobacteria, nga nagtangtang sa mga asido sa bile gikan sa mga tinai, nga diin, sa baylo, ang kolesterol gipahiangay sa atay, nakatampo sa pagtangtang sa organikong compound.

Ang mga produkto nga adunay gatas nga adunay gatas nga gatas makatabang sa pagpadayon sa himsog nga microflora.

Ang mga gulay ang labing adunahan nga gigikanan sa mga antioxidant nga nagpugong sa rancidity sa kolesterol ug mapugngan kini gikan sa pagsulud sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo. Wala’y sulod niini ang mga produkto sa utanon; hinunoa, adunay sulod nga mga compound nga parehas nga kinaiya (phytosterols). Tungod sa kaamgid sa kemikal nga adunay kolesterol, ang mga phytosterols nakasulod sa lawas sa kompetisyon uban niini ug gibuak kini, gipakyas ang pagsuyup niini ug gipukaw ang paggawas. Sa ingon, ang mga regular nga pagkaon sa tanum nagpaubos sa kolesterol sa dugo. Sa parehas nga oras, ang mga phytosterols sa lawas wala mag-ipon, tungod kay sila dili maayo nga nasuhop sa gastrointestinal tract.

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang dili pagsunod sa mga lagda sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi nagdala sa taas nga kolesterol sa lawas. Pag-normalize ang imong gibug-aton, pag-undang sa makadaot nga mga pagkaon, pag-adto alang sa sports ug ang lebel sa sangkap nga hinay-hinay nga mobalik sa normal. Sa mas grabe nga mga kaso, importante nga higpit nga sundon ang regimen sa pagtambal nga gimando sa usa ka espesyalista.