Kung unsang mga cereal ang mahimo’g diabetes

Ang diabetes mellitus gitawag nga patolohiya sa endocrine, nga gipakita sa usa ka taas nga lebel sa glucose sa dugo tungod sa kapakyas sa pancreatic o usa ka mahait nga pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selula sa lawas sa hormone sa insulin. Kini nga sakit nanginahanglan kanunay nga pagtul-id ug pagpugong. Ang usa ka hinungdanon nga punto mao ang therapy sa pagdiyeta. Tungod sa pag-obserbar sa ubay-ubay nga mga lagda bahin sa nutrisyon, posible nga dili lamang makab-ot ang normal nga mga kantidad sa asukal, apan aron mahimo usab ang ingon nga resulta nga malig-on.

Kinahanglan mahibal-an ang diabetes! Ang asukar normal alang sa tanan.Igo igo ang pagkuha duha nga kapsula matag adlaw sa dili pa mokaon ... Dugang nga mga detalye >>

Sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga mga bugas-bugas. Nahatagan nila ang lawas sa gikinahanglan nga enerhiya, mapuslanon nga mga sangkap, apan sa samang higayon magpabilin nga luwas alang sa lawas sa mga pasyente nga diabetes. Ang mosunud mao ang usa ka paghisgot kung diin ang mga lugas mahimong kaonon sa diabetes mellitus, ug kung unsang mga matang ang gitugotan.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang mga giso gihimo gikan sa mga lugas. Ang ilang mga lugas gilimpyohan, maproseso, madugmok kung kinahanglan. Ang mga lugas gigamit alang sa paghimog lugaw sa gatas, una nga mga kurso, mga pinggan sa kilid.

Ang mapuslanon nga mga kabtangan gipasabut sa usa ka hataas nga sulud sa protina, sulud sa pagkaon (fiber), bitamina B-series, ascorbic ug nikotinic acid, tocopherol, pectins ug tannins, nga hinungdanon alang sa usa ka "matam-is nga sakit", labi na 2 nga mga klase. Kini nga mga sangkap nakaapekto sa lawas sa mga diabetes sama sa mosunod:

• normalize ang buhat sa gastrointestinal tract,
• ibalik ang mga proseso sa metaboliko,
• pagsuporta sa buhat sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, ang ilang tono, ang kahimtang sa sistema sa hematopoiesis,
• pag-apil sa paglihok sa sistema sa nerbiyos, ang paghatud sa mga impulses sa nerbiyos,
• pagsuporta sa buhat sa visual analisador,
• nakatampo sa pagpadali sa pagbag-o ug pagpahiuli sa mga selyula ug tisyu sa lawas,
• lig-on ang resistensya
• kuhaa ang "daotan" nga kolesterol, limpyohan ang lawas sa mga hilo ug mga hilo.

Mga kinaiya sa mga lugas

Gisusi sa mga nutrisyonista ang tanan nga mga produkto, gibahin kini sa duha ka mga grupo: gidili ug gitugotan. Hapit tanan nga mga cereal alang sa diabetes gitugutan. Adunay pipila nga mga eksepsiyon nga gihisgutan sa ubos.

Kini usa ka brown nga klase sa cereal (ang glycemic index nga 45 ka yunit). Ang ingon nga bugas wala gipailalom sa panit sa panit, busa, kini makatipig labi ka daghan nga mga nutrisyon kay sa puti, nga nahimutang sa kusina sa matag asawa. Ang brown rice giisip nga usa ka maayo nga kapuli. Naglangkob kini sa mga bitamina, fatty acid, selenium (naglig-on sa mga depensa sa lawas, gipugngan ang pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular).

Ang brown cereal mahimong magamit sa pag-andam sa mga una nga kurso base sa mga utanon nga huyang ug huyang nga sabaw sa karne, sabaw sa gatas, mga pinggan sa gilid, mga bola sa karne.

Mga singsing sa Buckwheat

Ang indeks sa glycemic 50-60 ug nagdepende sa gibug-aton sa giandam nga pinggan, usa ka likido nga base (tubig, gatas, sabaw). Adunay usa ka gidaghanon sa mga pagdiyeta diin ang kagustuhan gihatag sa mga pinggan diin ang mga bakwit. Ang positibo nga epekto niini sa lawas sa usa ka diabetes adunay kalabotan sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol, pagkunhod sa glucose sa dugo ug pagpakigbugno sa gibug-aton nga timbang sa lawas.

Hinungdanon! Ang kemikal nga komposisyon dato sa iron, calcium, magnesium, yodo ug uban pang hinungdan nga mga elemento sa pagsubay.

Karong bag-o, ang "live" nga bakwit (berde) labi nga popular. Dili kini moagi sa usa ka taas nga proseso sa paglimpyo ug pagproseso sama sa naandan nga brown, tungod sa kung diin ang kadaghan sa mga sustansya sa komposisyon niini daghang beses nga labi ka taas. Ang berde nga klase makahimo sa pag-saturate sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga protina, maayo nga kini gitubo nga wala gigamit ang mga pestisidyo ug uban pang mga kemikal.

Sa wala pa mokaon kini nga klase nga bakwit kinahanglan nga moturok. Aron mahimo kini, hugasan nga hugasan ug ibilin sa usa ka colander sa ilawom sa basa nga gauze sulod sa 6 ka oras. Matag 6 ka oras, nahugasan ang mga lugas ug gibiyaan usab sa parehas nga porma. Pagtipig pagkahuman sa pagtubo sa usa ka bugnaw nga dapit, apan dili labi pa sa 3 ka adlaw.

Mga grit sa mais

Nakuha kini pinaagi sa paggiling mga lugas sa mais. Ang mga grite sa mais usa ka gi-aprubahan nga produkto sa diabetes nga makapaubos sa glucose sa dugo. Ang komposisyon sa produkto naglakip sa:

• B-laray nga bitamina, A, E, nikotinic acid,
• mga elemento sa pagsubay (posporus, tumbaga, zinc, potassium),
• fiber
• hinungdanon nga amino acid.

Mahimo kini gamiton alang sa paghimo og mga sabaw, mga pinggan sa kilid, gidugang sa minasa alang sa pagluto (mga pancake, mga rolyo).

Mga singit ni Barley

Usa sa labing ubos nga pagkaon sa kaloriya. Ang mga glycemic turkey 35, nga naghimo sa mga cereal nga usa ka grupo nga gitugotan sa diabetes. Ang usa ka kahon adunay mga mosunod nga kabtangan:

• normal ang buhat sa digestive tract,
• nagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko,
• nagsuporta sa estado sa sistema sa hematopoietic,
• adunay usa ka antiviral nga epekto,
• nagpalambo sa paglihok sa sistema sa nerbiyos, memorya, proseso sa panghunahuna,
• pagmobu, pagminus sa lebel sa “daotan” nga kolesterol sa dugo.

Ang mga groat sa millet usa pa nga mapuslanon nga produkto nga adunay daghang kadaghan nga protina nga sangkap sa komposisyon. Kini gisuhop pag-ayo sa lawas, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, nagpasiugda sa mga proseso sa pag-ayo ug pagbag-o, pagwagtang sa makahilong mga butang gikan sa lawas ug adunay epekto nga anti-cancer.

Dili girekomenda nga kaonon ang daghang gidaghanon sa panahon sa pagmabdos, mga pathologies sa gastrointestinal tract, mga sakit sa thyroid gland.

Ang mga gahi sa trigo nag-una sa ranggo sa labing mapuslanon nga mga produkto sa lugas. Ang mga pinggan nga nakabase sa goma giisip nga unibersal, tungod kay pareho silang makapakunhod sa timbang sa lawas ug makatampo sa set niini.

• pagkunhod sa kolesterol
• taas nga presyon sa dugo
• paglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, pagpadayon sa ilang pagkaabtik,
• pagpadali sa mga proseso sa metaboliko,
• paghinlo sa lawas sa mga hilo, mga hilo ug mga hilo,
• paglig-on sa mga depensa sa lawas.

Ang barley barley gihimo gikan sa sebada, apan lahi sa pamaagi sa sebada sa pagproseso sa mga lugas. Kini nga pinggan nga adunay taas nga kalori, bisan pa, gilakip kini sa indibidwal nga menu alang sa una ug ikaduha nga klase sa sakit. Ang orihinal nga mga kabtangan sa produkto naglakip sa aksyon nga antibacterial, ang abilidad sa pagpakunhod sa mga pagpakita sa alerdyi, pagkunhod sa kolesterol ug glucose sa dugo.

Hinungdanon! Gigamit kini aron maandam ang mga pinggan, mga sabaw base sa utanon, huyang nga karne ug sabaw sa isda.

Ang Oatmeal hinay-hinay nga gisuhop sa lawas, ang usa ka tawo sa dugay nga panahon gibati nga puno. Dili katingad-an nga girekomenda nga gamiton ingon usa sa mga pinggan alang sa pamahaw. Girekomenda ang diabetes sa tukma nga lugas, dili mga bugas-bugas. Nagpailalom sila sa usa ka taas nga proseso sa pagproseso, ingon usa ka sangputanan diin ang kantidad sa mga sustansya sa komposisyon mikunhod sa daghang beses. Dugang pa, ang glycemic index sa cereal labi ka taas.

Ang komposisyon sa mga oats naglakip sa mga mosunud nga sangkap:

• antioxidants
• macro- ug microelement (zinc, iron, phosphorus, magnesium, calcium),
• bitamina
• tambok sa utanon
• ang inulin usa ka polysaccharide, usa ka fructose polymer nga nagpahiuli sa digestion ug sa bituka microflora.

Kung ang pagtipon sa usa ka indibidwal nga menu alang sa usa ka diabetes, hinungdanon nga ilakip ang mga cereal sa pagdiyeta, tungod kay nakatabang sila sa pagbalus sa sakit ug malikayan ang pag-uswag sa mga komplikasyon.