Posible nga kaonon ang pasta nga adunay diabetes

Dili mouyon ang mga eksperto kung gitugotan ang pasta alang sa diabetes. Depende sa variant sa sakit, adunay higpit nga mga pagdili sa paggamit sa pasta sa pagkaon alang sa mga pasyente nga diabetes.

Mahimo ba nga Pasta Sa Diabetes? Kini nga pangutana nakapalibog sa mga doktor ug sa mga pasyente mismo. Dugang sa usa ka taas nga lebel sa kaloriya, ang kini nga produkto naglangkob sa usa ka masa nga kinahanglan nga mga sangkap (bitamina, microelement) nga nakatampo sa malig-on nga operasyon sa sistema sa gastrointestinal. Adunay usa ka kasagaran nga pagtuo nga, nga adunay husto nga pag-andam ug paggamit sa gagmay nga mga dosis, kini mahimong mapuslanon alang sa lawas sa usa ka laygay nga pasyente.

Kinatibuk-ang kasayuran

Ang Pasta makatabang sa pagpasig-uli sa kahimsog ug normal nga pagpaandar sa lawas sa pasyente. Ang tanum nga tanum nga anaa sa mga produkto sa pagkaon adunay positibo nga epekto sa pasundayag sa sistema sa pagtunaw. Usa ka dako nga gidaghanon niini nakit-an sa pipila ka mga matang sa pastes - sa lisud nga klase.

1. Ang una nga tipo - dili limitahan ang pasta, apan batok sa background sa umaabot nga kantidad sa mga karbohidrat, nanginahanglan kini nga pagbag-o sa mga dosis sa insulin. Alang sa tibuuk nga kompensasyon, gikinahanglan ang usa ka konsulta sa pagtambong sa mananambal, nga gisundan sa pagkalkula sa husto nga kantidad sa gidumala sa hormone. Ang kakulang o sobra nga tambal mahimo’g hinungdan sa mga komplikasyon sa dagan sa sakit, grabe nga makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan.
2. Ang ikaduha nga tipo - gilimitahan ang gidaghanon sa pasta nga gihurot. Ang tanum nga tanum alang sa type 2 nga diabetes kinahanglan ipaila sa lawas sa higpit nga dosed nga kantidad. Wala’y mga pagtuon sa klinika nga nagpamatuod sa kaluwasan sa walay kutub nga suplay sa mga sangkap nga naglangkob sa mga pastes.

Ang epekto sa pagkaladlad sa mga sangkap nga gilakip sa pasta dili mahunahuna. Ang usa ka indibidwal nga reaksyon mahimong positibo o negatibo - usa ka pag-uswag sa paglihok sa sistema sa gastrointestinal tract o usa ka mahait nga pagkawala sa buhok batok sa usa ka background sa sobra nga fiber.

Ang tukma nga kasayuran kung gigamit ang produkto mao ang panginahanglan:

• dugang nga pagpalambo sa pagkaon uban ang mga prutas, utanon,
• ang paggamit sa bitamina ug mineral complex.

Gitugotan nga Pagtan-aw

Aron mapugngan ang negatibo nga mga simtomas sa diabetes mellitus, girekomenda sa pasyente nga gamiton ang mga pagkaon nga starchy, nga adunay parehas nga pagpaila sa gamay nga gidaghanon sa tanum nga tanum.

Ang ilang ihap gi-regulate sa nagtambong doktor ug nutrisyunista, ug kung mahitabo ang mga dili maayo nga reaksyon, ang pagkunhod sa dosis labi nga pagkunhod. Ang pagkunhod sa bahin gipadaghan pinaagi sa pagdugang sa mga utanon sa usa ka ratio nga 1 hangtod 1.

Ang Pasta nga adunay sulud nga bran sa komposisyon girekomenda nga gamiton sa talagsa nga mga kaso - mahimo’g hinungdan ang kalit nga mga pagbag-o sa glucose sa dugo sa pasyente. Kung kinahanglan nga gamiton ang paste nga nakabase sa bran (nga adunay daghang aktibo nga karbohidrat), ang mga indibidwal nga nuances giisip:

• Ang matag matang sa diabetes adunay kaugalingon nga rate sa asimilasyon sa ingon usa ka subset sa pasta,
• Ang produkto mahimong makaapekto sa kantidad sa komposisyon sa glucose, nga adunay lainlaing mga variant sa sakit, kabaliktaran nga reaksyon.

Girekomenda sa mga taga-Dietite nga gihatagan prayoridad sa mga pasyente ang labi ka lig-on nga klase sa pasta (nga gihimo gikan sa parehas nga klase sa trigo).

Mapuslanon nga mga produkto

Ang mga gahi nga klase mao ang mga mapuslanon nga subspecies nga mga pagkaon nga pagdiyeta. Ang ilang paggamit kanunay gitugotan - batok sa background sa usa ka ubos nga sulud sa kristal nga kanal. Ang kini nga species nagtumong sa maayo nga natunaw nga mga sangkap nga adunay taas nga panahon sa pagproseso.

Kung nagpili ka mga produkto, kinahanglan nga basahon nimo pag-ayo ang annotation sa tiggama - kini adunay kasayuran bahin sa komposisyon. Ang mga produkto nga gitugotan o gidid-an alang sa mga diabetic gimarkahan sa package:

• Mga produkto sa unang klase,
• Category Usa ka grupo,
• Gihimo gikan sa durum nga trigo.

Ang bisan unsang ubang mga timaan nga label sa packaging nagpaila sa dili gusto nga paggamit sa pasta alang sa bisan unsang matang sa diabetes. Ang kakulang sa sustansya hinungdan sa dugang nga kadaot sa lawas nga nag-antos gikan sa patolohiya.

Husto ang pagluto

Dugang sa tama nga pagkuha, ang ikaduha nga labing hinungdanon nga tahas mao ang husto nga nahuman nga proseso sa pagluto. Ang klasikal nga teknolohiya naglangkob sa pagbukal nga pasta, subay sa mga kondisyon alang sa sakit:

• Ang mga produkto kinahanglan dili asin,
• Ayaw pagdugang bisan unsang lana sa utanon,
• Ang pasta dili mahimong lutoon hangtod lutoon.

Sa tama nga pagbantay sa mga lagda, ang lawas sa pasyente makadawat usa ka komplikado nga komplikado sa mga gikinahanglan nga nutrisyon - bitamina, mineral ug fibre sa tanum. Ang lebel sa kaandam sa produkto gitino sa lami - ang husto nga andam nga pasta mahimong gamay nga gahi.

Ang tanan nga pasta nga gipuno sa eksklusibo nga bag-o - andam nga mga produkto nga naghigda sa buntag o kagahapon sa gabii higpit nga gidili.

Dugang nga mga nuances

Ang nahuman nga pasta dili girekomenda nga gamiton inubanan sa karne, mga produkto sa isda. Gitugotan ang paggamit nila sa mga utanon - aron maigo ang mga epekto sa carbohydrates ug protina, aron makuha ang dugang nga bayad sa enerhiya sa lawas.

Gisugyot nga gamiton ang pag-paste dili sobra sa duha ngadto sa tulo nga mga higayon sa semana. Gitambagan sa mga nutrisyonista ang pagkaon sa pasta sa buntag ug hapon, paglikay sa gabii. Tungod kini sa usa ka hinay nga metabolismo kung adunay sakit ug ang dili makahimo sa pagsunog sa nakuha nga mga kaloriya sa gabii.

Instant nga mga produkto

Ang pagpuasa nga pagkaon sa porma sa instant noodles alang sa diabetes hugot nga gidili. Ang bisan unsang lahi sa kini nga matang sa ilang komposisyon adunay:

• Ang labing taas nga marka,
• Ang tubig
• Tarugo sa itlog.

Dugang pa sa mga nag-unang sangkap nga sangkap nga gilakip:

• Mga panakot
• Lana sa utanon
• Daghang asin
• Mga tina
• Mga Gasa
• Sodium glutamate.

Ang mga problema sa sistema sa gastrointestinal, nga kasagaran sa mga pasyente nga diabetes, kini nga pasta magkagrabe lang. Ug uban ang lig-on nga paggamit, mahimo nilang hinungdan ang peptic ulcer sa tiyan, duodenum ug mga pagpakita sa gastroduodenitis.

Alang sa mga diabetes, gidili ang bisan unsang instant nga pagkaon, ug gitugutan ang mga pasta nga mga lahi ra nga hard.

Mga lahi sa diabetes

Sa teritoryo sa post-Soviet nga wanang, kadaghanan nga humok nga mga lahi sa trigo gipatubo, nga dili espesyal sa bili sa lawas. Gipunting ang mga mag-uuma sa ila tungod sa higayon nga makakuha og dugang nga kita pinaagi sa pagpamuhunan sa usa ka gamay nga kantidad. Ang mapuslanon nga matang sa trigo nga durum, nga gikan niini gihimo ang taas nga kalidad nga pasta, nanginahanglan espesyal nga mga kondisyon sa klima ug pagproseso. Daghang salapi ang kinahanglan nga igasto sa ilang pagtanum, busa diyutay ra ang nahilambigit niini. Ang Durum nga pasta sa trigo gipamalit nga nag-una gikan sa mga nasud sa Europe, mao nga ang presyo labi ka taas kaysa sa usa ka domestic nga produkto.

Bisan pa sa gasto, tukma kini sa mga lahi sa pastum nga trigo nga durum nga kinahanglan hatagan igpasiugda, labi na sa type 2 diabetes. Kini mapuslanon nga kan-on sila tungod sa makapalipay nga lami, ubos nga lebel sa glycemic (50) ug mga sustansya sa komposisyon (fiber, B bitamina, mineral, ug uban pa). Ang produkto nakakuha sa pagkapopular niini salamat sa mga Italyano. Alang kanila, ang spaghetti usa ka simbolo sa estado, busa gikaon nila ang mga pinggan uban nila sa daghang kantidad. Adunay bisan sa mga estadistika sumala kung diin mga 25-27 kilos nga pasta matag tuig ang gigasto matag residente sa Italya.

Ang humok nga pasta gikan sa trigo nga kontra sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.

Adunay sila taas nga lebel sa glycemic (85), daghang kanal, ug mga nutrisyon halos wala. Tungod niini nga hinungdan, sa daghang mga estado sila gidili usab sa paggamit. Ang harina sa pagluto dili labi nga makadaot sa mga diabetes. Ang mga pasta gikan niini dali nga matunaw ug wala’y magamit nga mga sangkap.

Mahibal-an nimo kung unsa ang makuha nimo sa pasta pinaagi sa marka nga gipakita sa pakete. Sa kinatibuk-an adunay 3 nga mga matang:

• "Usa ka" durum nga trigo,
• "B" Malumo nga trigo,
• Ang "B" nga harina sa bakery.

Kung ang pasta gipili alang sa mga diabetes, nan kinahanglan nimo nga magpunting sa ilang kolor. Ang sobra ka baga o grey tint nagpaila sa presensya sa tina sa komposisyon. Ang mga butang lagmit nga gihimo gikan sa katapusang duha ka klase nga trigo ("B" ug "C").

Gisugyot nga hatagan og pagtagad ang presensya sa mga tipik nga gagmay nga mga piraso sa sulod sa pack. Ang pagdugmok labi na nga kinaiya sa mga produkto nga low-grade. Ang taas nga kalidad nga pasta mahimong lisud nga maguba, bisan pinaagi sa pagpugos sa kusog. Mahigpit kaayo sila, busa wala kini lutoon ug ibilin ang ilang dagway sa pagluto, ug ang tubig gikan sa kanila kanunay nga nagpabiling transparent. Kung magluto, ang mga klase nga lahi nga pagtaas sa kadako, patapot ug mag-uswag.

Pasta alang sa mga tawo nga adunay usa ka matang sa patolohiya nga gisaligan sa insulin

Sa type 1 nga diabetes mellitus, gikinahanglan ang bayad sa insulin gikan sa gawas, tungod kay ang pancreas wala makahimo niini sa igo nga kantidad o hingpit nga nahunong ang synthesis. Kung kalkulahin nimo ang dosis sa injected hormone nga tama, ang diabetes dili makatagamtam sa bisan unsang kahasol, ug ang mga pagkaon nga gikaon dali nga makuha sa lawas, lakip ang pasta.

Pinasukad sa therapy sa insulin, nahibal-an nga ang mga diabetes nga nag-antos sa tipo nga 1 nga sakit mahimo mokaon sa tanan nga naa sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon ug makabayad sa pagkaon sa pagkaon pinaagi sa pag-inject sa insulin. Ang pagkalkula gibase sa kantidad sa enerhiya sa produkto. Ang labi ka kusog nga karbohidrat mahimong masuhop sa dili pa molihok ang insulin, busa ang usa ka dali nga pagdugang sa lebel sa asukal posible. Ang kahimtang sa pasyente nagpanghimatuud sa tunga sa oras, kung ang dosis sa hormon napili nga husto.

Posible nga kaonon ang pasta nga adunay diabetes mellitus sa tipo nga gisaligan sa insulin, apan dili sa mga kaldero, apan sa ordinaryong mga bahin, nga nagatabon sa mga pagkaon nga karbohidrat nga adunay insulin. Hinuon, dili ka angay magsalig sa insulin therapy, tungod kay kung wala ang angay nga pagpaayo sa lawas, ang diabetes adunay dugang nga libra. Nanguna sila sa pagkadaot sa mga proseso sa metaboliko sa lawas ug pagkalala sa kurso sa sakit.

Alang sa mga tawo nga adunay usa ka klase nga independente sa insulin

Ang mga tawo nga nag-antos sa type nga diabetes nga independente sa insulin, adunay mga problema sa panglantaw sa insulin sa ilang kaugalingon nga mga selula. Giwagtang kini uban sa tabang sa mga tambal nga adunay epekto nga pagpaubos sa asukal ug mga ahente nga nagpauswag sa pagkasensitibo sa mga receptor. Parehas kini hinungdanon nga ang mga diabetes magsugod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug magpadayon sa usa ka lisud nga diyeta nga low-carbon. Posible bang kaonon ang pasta nga adunay type 2 diabetes magdepende sa ilang tipo, bahin, pamaagi sa pagpangandam ug paggamit.

Una, ang mga tawo nga adunay usa ka matang sa sakit nga wala’y insulin kinahanglan nga hinumdoman ang mosunod nga mga lagda:

• Ang pasta kinahanglan nga buhaton gikan sa durum nga trigo.
• Ang pagkaon sa pasta mas maayo dili sa mga isda o karne, apan sa mga utanon.
• Gitugotan ang pagkaon sa pasta nga dili sobra sa 3 nga beses sa usa ka semana, apan sa tiunay, ang agwat tali sa mga pag-undang kinahanglan nga 2 ka adlaw, ug ang usa ka pagserbisyo kinahanglan dili molapas sa 250 g.
• Ang pagkaon sa pasta mas maayo hangtod sa paniudto, lakip na. Alang sa panihapon, gisugyot nga dili kaon, tungod kay wala mogasto ang lawas nga nadawat sa enerhiya.

Ang diyabetis kinahanglan magluto pasta, sama sa ordinaryong mga tawo, apan wala’y mga panakot, lakip ang asin, ug lana sa utanon. Dapat lutoon sila sa medyo lig-on nga estado aron mapreserbar ang sulud, maingon man ang tanan nga mga bitamina ug mineral. Alang sa parehas nga katuyoan, gitambagan sa mga nutrisyonista ang pagluto sa pasta sa 1 lang nga panahon. Sa gabii, ang pinggan nagsugod na nga mawad-an sa mga mapuslanon nga kabtangan. Ingon usa ka pinggan sa kilid, maayo ang mga utanon. Gipaubos nila ang kinatibuk-an nga glycemic index ug naghatag dugang nga mga bitamina sa lawas.

Daghang mga tindahan ang adunay espesyal nga mga seksyon kung diin nakit-an ang mga produkto alang sa mga diabetes. Mahimo nimong makit-an ang pasta nga gipadako uban ang bran. Human sila kaonon, ang pagsipsip labi ka hinay kay sa naandan, mao nga ang usa ka tawo magpabilin nga labi ka dugay, ug ang lebel sa asukal sa tinuud wala masabti.

Mga lahi sa pasta ug ang ilang kabtangan

Bisan hangtod karon, wala’y tukma ug komprehensibo nga pag-uuri sa pasta, busa daghang mga lahi sa mga produkto sa culinary ang naimbento nila, bisan pa, ang pipila ka kinatibuk-ang konsepto sa kini nga produkto giipon. Sumala niini, ang pasta usa ka semi-nahuman nga produkto sa pagkaon nga naporma gikan sa uga nga minasa (harina nga trigo ug tubig nga sagad gigamit). Gituohan nga ang taas nga porma nga mga lanot sa pasta nga lainlaing mga gibag-on ug mga cross-section giisip nga usa ka klasiko nga porma sa pasta, bisan pa, daghang mga managlahi nga kini nga mga kinaiya ang magamit sa merkado karon: ang mga produkto mahimong tan-awon sama sa mga mubu nga tubo, sungay, timbangan, spiral, ug uban pa.

Ang bugas o buckwheat nga harina, maingon man ang starch gikan sa lainlaing mga lugas, naglihok nga dili kaayo kanunay ingon usa ka hilaw nga materyal alang sa paghimo sa pasta. Ang pipila ka mga tiggama mahimo, sumala sa ilang pagkamaalamon, makadugang mga tina, pigment, mga lami ug labi pa sa minasa. Dugang pa, ang pasta dili kanunay nga giandam gikan sa uga nga minasa. Ang pila ka mga espisye, sama sa noodles, tradisyonal nga gipasukad sa lab-as nga minasa. Ang paagi lamang sa pag-andam sa pasta nga nagpabilin nga wala mausab - ang pagluto sa linuto nga tubig sa usa ka kahimtang sa kalumo.

Ang glycemic index sa pasta suod nga may kalabutan sa lainlaing klase sa trigo ug harina nga gikan niini giandam, nga kinahanglan mahibal-an sa mga diabetes. Ang sumbanan nga klasipikasyon nga gisagop sa wanang post-Soviet nagpalahi sa mga mosunud nga mga grupo:

• grupo A: durum nga trigo nga labing kataas, una ug ikaduha nga grado,
• grupo B: humok nga vitreous nga trigo nga labing taas o una nga grado,
• Grupo B: ang harina nga linuto sa trigo nga labing kataas ug una nga grado.

Ang Macaroni, nga nahisakop sa una nga grupo, gihulagway sa usa ka mas taas nga sulud sa gluten sa kanila ug usa ka gamay nga kantidad sa kanal - makadaot sa mga diabetes sama sa karbohidrat, busa ang spaghetti o vermicelli nga gihimo gikan sa durum nga trigo mahimong mas mubu kaysa sa ubang mga analogue.

Mahitungod sa pag-uuri sa pasta sumala sa dagway niini, naandan nga maila ang unom ka punoan nga subspecies:

• taas (spaghetti, vermicelli, fettuccine, ug uban pa),
• mga mubo nga mga (girandole, mccheroni, tortillone, ug uban pa),
• alang sa linuto sa kalaha (cannelloni, lasagna),
• gamay alang sa sabaw (anelli, filini),
• kulot (farfalle, gnocchi),
• minasa nga adunay pagpuno (ravioli, tortellini).

Ang mga butcher nagsulti sa tibuuk nga kamatuoran bahin sa diabetes! Ang diabetes molayo sa 10 adlaw kung pag-inum nimo sa buntag. »Basaha ang dugang nga >>>

Bisan pa sa tanan niini nga mga kalainan, ang sulud sa kaloriya sa pasta halos pareho sa tanan nga mga lahi, ug gikan sa 300 hangtod 350 kcal matag 100 g. produkto, nga hangtod sa 75% sa kantidad sa nutrisyon sa pinggan ang girepresentahan sa mga carbohydrates.

Mahimo ba nga Pasta Sa Diabetes?

Pinasukad sa nahisgotan na sa una, mahimo’g moabut ang makatarunganon nga konklusyon nga ang pasta, ingon usa ka sagad nga pinggan nga harina, nga adunay diyabetes sa ikaduha nga tipo nga dili gusto. Ang taas nga kaloriya nga sulud ug usa ka mahinungdanong indeks sa glycemic, tungod sa taas nga sulud sa starch, mga standard contraindications sa pag-andam sa usa ka pagkaon alang sa mga diabetes.

Sama sa tinapay nga adunay mga pastry, ang pasta kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon, ug ang ilang gibalik-balik nga pagkasama sa pagkaon kinahanglan nga ubanan sa pagtugot sa tigtambal nga doktor, kinsa magpatin-aw kung unsang kantidad ug kanus-a mahimo nga mokaon sa pasta sa pasyente. Alang sa tanan nga ubang mga pasyente, ang alternatibo mao ang pasta nga hinimo dili gikan sa harina nga trigo, apan gikan sa ubang mga hilaw nga materyales.

Pagpili Pasta Alang sa Diabetics

Usa sa gusto nga kapilian mahimo nga giisip nga pasta nga gibase sa bugas, tungod kay ang bugas labi ka labi nga mapuslanon nga lugas alang sa usa ka pasyente nga diabetes kaysa trigo. Ang ingon nga produkto labi ka popular sa Asya, nga tungod sa mga kalidad sa pagluto niini: maayong pagkalansay ug maayong lami, ingon usab usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas. Pananglitan, ang kanunay nga pagkonsumo sa pasta sa bugas nagpalig-on sa lawas, nag-normalize sa metabolismo ug nagpauswag sa paglihok sa tibuuk nga sistema sa pagtunaw. Dugang pa, sila hingpit nga nag-saturate, gikuha ang mga hilo, gihatag ang mga gikinahanglan nga bitamina ug minerales ug sa samang higayon dili makaapekto sa gibug-aton sa lawas sa diabetes.

Ang laing kapilian mao ang pasta gikan sa harina sa bakwit, nga popular usab sa mga nasud sa Asya, diin daghan ang ilang nahibal-an bahin sa himsog nga pagkaon. Sama sa soba mismo, ang mga noodles gikan niini (soba) nagpabilin ang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan sa kini nga mga lugas, pag-saturate sa lawas sa mga mosunud nga sangkap:

• B bitamina,
• tumbaga
• posporus
• magnesium
• calcium
• iron.

Ang harina sa Buckwheat usa ka pagkaon sa pagkaon, busa dili ka mabalaka bahin sa sulud nga kaloriya ug sobra nga gibug-aton. Dugang pa, ang mga noodles sa kini nga klase mahimo nga mapalit sa tindahan o lutoon nga kaugalingon, bisan pa kinahanglan nga hinumdoman nga ang lebadura nga harina sa bakwit giluto pag-ayo, ug ang mga noodles mismo dali nga gilat-an sa panahon sa pagkaluto. Ang katapusan nga produkto mahimong gamiton sa kaugalingon o pinaagi sa pagsagol sa sabaw, salads ug casseroles.

Ang labi ka labi nga labi ka labi nga kapilian mao ang funchose - mga noodles nga "baso" nga Asyano nga gihimo gikan sa mung bean starch (dili kaayo sagad, patatas nga patubas, cassava, canna, yams). Kini nga mga beans aktibo nga gigamit sa mga linuto nga Intsik ug Korea, tungod kay sila gipabilhan alang sa lainlaing mga mineral ug aktibo nga biologically nga sangkap sa ilang komposisyon. Sama sa alang sa mga noodles, utang niini ang ngalan niini nga nakuha pinaagi sa paglansad sa pagluto (nga adunay sagad nga pagproseso sa thermal, kini nagdako sa lugaw).

Mga Panudlo sa Paggamit sa Produkto

Ang diyabetiko kinahanglan nga tin-aw nga makasabut kung kanus-a ug kung unsang gidaghanon ang mahimo sa usa o lain nga pasta nga magamit alang sa diabetes. Kung bahin sa regular nga pasta nga harina sa trigo, ang gidak-on sa pag-alagad kinahanglan nga limitado sa 100 ka gramo. pinggan, samtang nag-alagad sa ingon nga produkto sa lamesa posible lamang sa mga utanon o wala’y bisan unsa man.

Ang bisan unsang matambok nga sarsa o sarsa sa karne hugot nga gidili, tungod kay ang ingon nga kombinasyon labi ka taas sa kaloriya ug tambok alang sa usa ka diabetes (ang lebel sa glycemia pagkahuman sa usa ka pagkaon mouswag pag-ayo).

Sama sa alang sa alternatibo nga pasta, nga kung diin ang bakwit, bugas o uban pang harina nga gisilbing usa ka hilaw nga materyal, ang mga diabetes ang makapakaon kanila sa labi ka kanunay - hangtod sa tulo ka beses sa usa ka semana, bisan pa, ang bahin kinahanglan nga ingon ka kasarangan sa gidak-on. Sa parehas nga oras, ang usa ka gamay nga kadaghan sa skimmed nga karne, sama sa dughan sa manok, mahimo nga idugang.

Sa bisan unsa nga kaso, nga nahinumduman ang lagmit negatibo nga mga sangputanan ug ang epekto sa pasta sa lebel sa glycemia, kinahanglan nga ilakip sila sa pag-ayo sa pagkaon ug padayon nga pag-amping, pag-amping sa pagbantay sa konsentrasyon sa asukal pagkahuman sa matag kan-anan. Kung wala’y pagkadaot sa kaayohan, ang mga bahin mahimong anam-anam nga madugangan, ingon usab ang kanunay nga paglakip sa pasta sa pagdiyeta.

Himsog nga Resipe sa Pasta

Ingon usa ka kapuli alang sa naandan nga una nga mga kurso, mahimo ka magluto sa sabaw sa pansit, diin kinahanglan nimo nga mag-andam:

• 100 gr. noodles
• usa ka hugpong sa sorrel,
• duha ka carrot
• usa ka tbsp. berde nga beans
• asin sa pagtilaw.

Ang mga carrot kinahanglan hugasan, gipanitan ug putlon sa mga cubes o lingin, ug dayon idugang sa kaldero nga adunay Nagabukal nga tubig, ibubo usab ang mga beans. Human sa usa ka mubo nga hubag sa tubig (lima ka minuto sa wala pa lutoon), gidugang ang mga noodles, nga mahimong masira kung kinahanglan nga paikliin, ingon usab tinadtad nga sorrel ug asin. Ang ingon nga sabaw gisilbi kinahanglan init ug presko.

Alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang sabaw sa diabetes gikan sa mga panghitabo (buckwheat noodles) makapaikag usab. Nagsugod ang pagluto sa kamatuoran nga ang duha ka mga fillet sa manok kinahanglan nga hugasan, gipauga ug putlon sa mga cubes, dayon iprito hangtod nga bulawan sa lana sa utanon. Sa kaamgiran, usa ka kampanilya nga paminta, usa ka carrot, usa nga stalk sa celery ug sibuyas giputol sa mga gilis. Ang tanan nga kini nga mga utanon gipuga sa parehas nga lugar diin ang manok, ug dayon gibalhin sa parehas nga kolon nga adunay karne ug beans. Ang asin ug tubig gidugang, ug unya ang pinggan gipakubus tungod sa mubu nga kainit sa mga 15 minuto, sigurado nga kinahanglan nimo ang pagsul-ob, nga mahimo’g maandam gikan sa toyo, lana sa oliba ug lemon juice, ipahid sa parehas nga pagkamakanunayon.

Girekomenda sa diabetes mellitus nga girekomenda sa DIABETOLOGIST nga adunay kasinatian Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". basaha ang dugang nga >>>

Sa katapusan, ang soba gilain nga giluto, sumala sa mga rekomendasyon sa packaging (kasagaran ang oras sa pagluto hangtod sa 10 minuto). Ang katapusang lakang mao ang pagsagol sa mga noodles ug manok nga adunay mga utanon sa usa ka panaksan, pagkahuman niini ang tibuuk nga pinggan pinasimplahan og andam nga pagsul-ob ug giadornohan sa mga gulay.