Mahimo ba ako mogamit soy sauce alang sa diabetes?

Ang sarsa nga sarsa giaprubahan alang sa type 2 diabetes. Kini gipanag-iya sa mga pagkaon nga low-calorie, adunay usa ka gamay nga glycemic index ug adunay daghang mga mapuslanon nga mga sangkap, mineral, bitamina. Ang paggamit niini nagtugot sa mga diabetes sa pagdugang pipila ka mga tin-aw nga sensation sa lami sa ilang culinary life.

Glycemic index, sulud sa kaloriya ug komposisyon sa toyo

Alang sa type 2 nga diabetes, girekomenda nga mokaon sa mga pagkaon sa panguna nga adunay gamay nga glycemic index - hangtod sa 50 nga mga yunit. Ang glycemic index sa toyo 20 lang ang PIECES, nga mao, nahisakop kini sa grupo sa mga produkto nga gitugotan alang sa diabetes.

Ang usa ka parehas nga hinungdanon nga timailhan mao ang sulud nga kaloriya. Ang kini nga numero alang sa toyo dili molapas sa 50 kcal matag 100 gramo.

Ang sarsa nga sarsa usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga suplemento sa low-glycemic ug low-calorie, nga gitugotan ka nga magdugang usa ka paghikap sa piquancy sa daghang mga lab-as nga pagkaon sa pagkaon sa diabetes.

Ang sabaw nga sabaw dili lamang naghimo sa lami sa pinggan nga labi ka matahum ug labi ka maayo, apan gipalambo usab kini sa daghang mga sustansya. Kini naglangkob sa:

• bitamina mga grupo B ug PP nga miresulta gikan sa pagdaghan sa mga lugas,
• mineral: sodium, magnesium, posporus, zinc, manganese, tumbaga, selenium,
• mapuslanon nga mga asido: cysteine, valine, phenylalanine, lysine, histidine, isoleucine, tryptophan, leucine, methionine.

Ang mga protina ug carbohydrates sa sarsa adunay gibana-bana nga managsama nga kantidad nga 6-7%, apan ang tambok - 0%, nga usa ka dugang nga dugang sa mga pasyente sa diabetes.

Kanus-a himsog ang toyo ug kanus-a man kini masakit?

Ang usa ka hinungdanon nga timailhan nga nagsulti sa kapuslanan sa kini nga produkto mao ang komposisyon niini. Ang tradisyonal nga sagol sa toyo:

Ang sarsa nga sarsa nga libre sa asukar labing mapuslanon alang sa usa ka diabetes. Bisan pa, usahay mahimo nimo nga maatiman ang imong kaugalingon sa usa ka sarsa nga gihimo sumala sa klasiko nga resipe.

Kung ang komposisyon naglangkob sa bisan unsang uban nga mga panakot, mga additives, preservatives - mas maayo nga dili kini paliton.

Ang soy sarsa nagdala sa ingon nga mga kaayohan alang sa diabetes:

• mapaayo ang resistensya, makatabang sa pagpakig-away sa mga impeksyon,
• mapuslanon nga epekto sa cardiovascular nga sistema,
• nagdugang sa kaarang sa endocrine system,
• wala makaapekto sa gibug-aton sa lawas,
• pugngan ang kalamnan cramp
• gikuha ang mga hilo gikan sa lawas,
• makatabang sa pagtambal sa gastritis.

Ang kalagmitan nga makadaot nga sarsa mahimo ra sa duha nga mga kaso:

• nga adunay daghang mga paglapas sa proseso sa paghimo,
• sa kaso sa pag-abuso sa niini nga produkto.

Kanunay nga magamit ang toyo nga gamiton sa diabetes?

Ang isagol nga salong usa ka labi ka luwas nga produkto nga sagad gigamit alang sa pagluto sa diabetes, apan kinahanglan dili pagaabuso. Ang usa ka magtiayon nga kutsara nga gidugang sa panguna nga pinggan sa katapusan sa proseso sa pagluto dili makadaot. Siyempre, dili ka kinahanglan magdugang dugang nga sarsa sa matag bahin - kini sobra ra.

Ang soy sauce nga hinimo nga wala’y pagdugang asukar mahimong magamit aron mahatagan ang saturation sa pinggan sa 3-5 ka beses matag semana. Kung gusto nimo ang sarsa sa asukal, pagkunhod sa kanunay nga paggamit niini sa 2 nga mga beses sa usa ka semana.

Kung dili ka malaktawan sa pagpalit sa taas nga kalidad nga sarsa ug gikaon kini sa makatarunganon nga kantidad, dili ka mabalaka bahin sa negatibo nga mga sangputanan alang sa kahimsog sa usa ka diabetes.

Contraindications

Wala’y higpit nga mga contraindications alang sa paggamit sa toyo alang sa diabetes. Kini dili girekomenda lamang:

• sa mga sakit sa thyroid gland,
• mga bata nga wala pay 3 ka tuig nga nag-antos sa diabetes,
• sa atubangan sa bato nga bato,
• mabdos (bisan unsa pa ang ilang diabetes)
• uban ang pagpaayo sa mga asin sa mga lutahan,
• uban ang pipila ka mga sakit sa dugokan.

Ang giluto nga dughan sa dugos ug toyo

Aron magaluto usa ka juicy dietary breast kinahanglan nimo:

• 2 gamay nga tambok nga manok,
• 1 cuchara sa soba, linden o dughan nga dughan,
• 2 kutsara nga toyo
• 1/2 ahos nga clove,
• 1 ka kutsara nga linseed nga lana.

Hugasi ang dughan sa ilawom sa nagaagay nga tubig, ibutang sa usa ka gamay nga pinggan nga linuto sa kalaha, isablig sa tinadtad nga ahos, ibubo ang dugos, sarsa, mantikilya, isagol ang kalumo. Ibutang sa hudno sa 40 minuto. Magaluto sa 200 degrees.

Utanon nga utanon nga adunay toyo

Aron maandam ang low-kaloriya ug himsog nga sinulud kinahanglan nimo:

• 100 ka gramo sa broccoli o cauliflower,
• uhong sa lasang (o champignon) nga makatilaw,
• 1 matam-is nga paminta
• 1/2 karot
• 3 kamatis
• 1 talong
• 1 kutsarita nga toyo
• 2 kutsara nga lana nga linseed.

Guntinga ang mga uhong ug talong sa mga hiwa, isagol sa tinadtad nga paminta, repolyo, kamatis ug grated karot. Fry alang sa 1-2 ka minuto uban ang lana, pagkahuman pagdugang usa ka gamay nga tubig ug paghumok sa labing gamay nga kainit sulod sa 15 ka minuto. Idugang ang sarsa, isagol ug isapaw ang lutuan hangtod maluto.

Ang soy sauce, tungod sa kaloriya nga sulud ug glycemic index, mahimong luwas nga magamit sa diabetes. Sa kini nga kaso, angay nga hunahunaon ang mga rekomendasyon nga gipakita sa artikulo. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga resipe base sa paggamit sa toyo, nagtugot kanimo sa pag-iba-iba sa bisan unsang menu sa pagkaon.