Mga cookies alang sa mga diabetes - gitugotan ang mga resipe

Ang husto nga nutrisyon alang sa diabetes dili molangan sa pagdugang sa mga tam-is sa pagkaon, apan mahinungdanon nga limitahan kini.

Dili ka makakaon pagkaon, mga tinapay ug mga tam-is.

Bisan pa, gitugotan ang mga cookies nga homemade nga adunay ubos nga glycemic index nga pagkaon.

Sulat gikan sa among mga magbasa

Ang akong lola nagmasakit sa diabetes sa dugay nga panahon (tipo 2), apan dili pa dugay ang mga komplikasyon naabut sa iyang mga bitiis ug mga internal nga organo.

Sa wala damha nakit-an ko ang usa ka artikulo sa Internet nga literal nga nakaluwas sa akong kinabuhi. Ako gikonsulta didto nga libre pinaagi sa telepono ug gitubag ang tanan nga mga pangutana, giingnan kung giunsa pagtratar ang diabetes.

2 nga mga semana human sa kurso sa pagtambal, ang lola nagbag-o bisan pa sa iyang gibati. Siya miingon nga ang iyang mga tiil dili na masakit ug ang mga ulser dili molambo; sa sunod semana moadto kami sa opisina sa doktor. Ipakaylap ang link sa artikulo

Mga Cookies sa Diabetic

Sa diabetes, hinungdanon nga sundon ang husto nga nutrisyon. Ang mga tam-is sa kini nga patolohiya hugot nga gidili, tungod kay ang kadaghanan sa mga niini nakaamot sa pagdugang sa glucose sa dugo.

Apan, usahay gusto nimong magpalayo sa pipila ka mga lagda ug mokaon sa lami nga muffin. Ang mga Cookies moanhi aron mapuli ang mga cake ug matam-is nga mga bun. Karon sa confectionery adunay daghang mga maayong mga lami alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Ang katam-is mahimo nga mahimo nga independente. Mao nga ang pasyente tingali nahibal-an kung unsa ang sulod niini.

Ang mga cookies alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan himuon pinasukad sa sorbitol o fructose. Ingon usa ka matam-is nga puli, cyclomat, aspartame o xylitol gigamit.

Dili ka nila maabusohan. Ang pagdugang sa girekomenda nga dosis mosangput sa pagdugo ug pagkalibang, nga mahimong mosangput sa dehydration.

Ang pag-inom sa daghan dili girekomenda. Labaw sa 4 ka piraso sa usa ka higayon imposible, ang glucose mahimo’g madugangan nga molambo.

Ang pagpaila sa us aka bag-ong pinggan kinahanglan nga kanunay nga magkauyon sa doktor. Kini hinungdanon nga hunahunaon ang glycemic index sa mga pagkaon, ang kadaghan sa protina, tambok ug carbohydrates. Gihimo kini aron mapanalipdan ang pasyente gikan sa laing pag-atake.

Alang sa mga diabetes sa ikaduha nga tipo, dili pagkaon ang pagkaon sa high-calorie. Ang bisan unsang mga sweets luwas alang kanila, gawas sa mga adunay asukal.

Pag-uswag sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

Ang diyabetis nga adunay usa ka matang sa sakit nga gisaligan sa insulin gitugotan sa pag-utok sa bisan unsang biskwit, kung wala’y naandan nga refined nga carbohydrates.

Giunsa pagpili ang usa ka cookie

Gitambagan sa mga Nutrisiyo ang paghimo og mga tam-is sa balay. Kini nga pamaagi naghatag garantiya sa pagkawala sa mga makadaot nga mga produkto ug asukal. Ang paggamit sa confectionery alang sa mga pasyente nga adunay diabetes posible sa ilalum sa pipila nga mga kondisyon. Sa kadaghan, kung mogamit sa mga himsog nga produkto.Apan, ang oras sa pagluto dili kanunay igo ug kinahanglan ka mopili sa tindahan.

Unsa ang mahimong kan-on sa cookies uban ang diabetes:

Ang labing luwas nga produkto sa confectionery alang sa diabetes mao ang biskwit. Naglangkob kini dili molabaw sa 45-55 gramo nga carbohydrates. Gitugotan nga mokaon 4 ka piraso matag higayon. Ang galette cookies alang sa diabetes mahimong kan-on, tungod kay kini adunay us aka minimum nga asukal. Ang harina sa trigo gigamit alang sa paghimo, busa ang mga type 2 nga mga diabetes gidili sa pagpalit niini. Ang mga pasyente lamang nga adunay sakit nga type 1 ang gitugotan.
Mga Luto nga Maria. Gitugotan usab nga magamit sa sakit nga type 1. Ang komposisyon sa confectionery: 100 gramo naglangkob 10 gramo nga protina ug tambok, 65 gramo nga carbohydrates, ang nahabilin sa tubig. Ang sulud nga kaloriya 300-350 kcal matag 100 g.
Ang mga Oatmeal cookies alang sa type 2 diabetes ang kaluwasan alang sa matam-is nga ngipon. Dili ka makapalit sa usa ka tindahan sa pastry. Kinahanglan ra nga magpalit ka mga cookies nga gihimo alang sa mga pasyente sa diabetes.

Kung nagpalit mga cookies sa usa ka tindahan, siguruha nga magtuon sa komposisyon. Kinahanglan walay asukal sa nahuman nga produkto. Siguruha nga makita ang sulud sa kaloriya ug petsa sa pag-expire.

Kung wala kini sa label ug ang magbabaligya dili makasulti sa tukma nga komposisyon ug mga sweets sa BJU, ayaw pagpalit sa ingon nga mga cookies.

Adunay daghang mga resipe alang sa paghimo og confectionery alang sa mga diabetes. Ang panguna nga bahin sa pagpaila gikan sa naandan nga muffin mao ang pagkawala sa asukal ug ang presensya sa mga sweeteners.

Uban sa cranberry ug cottage cheese

Ang mga cranberry himsog ug tam-is, dili nimo kinahanglan nga idugang ang asukal ug fructose.

Alang sa 1 nga pag-alagad kinahanglan nimo:

Nagtanyag kami usa ka diskwento sa mga magbabasa sa among site!

100 g Extra flakes sa una nga grado,
50 gr rye nga harina
150 ml nga yogurt,
1 tbsp. l ubos nga tambok nga mantikilya,
¼ tsp asin ug ingon daghang soda
4.5 tbsp. l ubos nga tambok nga keso sa keso
1 pugo nga itlog
tibuuk nga mga cranberry
Luya

Usa ka pamaagi sa pag-andam sa oatmeal cookies alang sa mga type 1 nga mga diabetes.

Soften margarine. Ibutang sa usa ka panaksan, isagol ang keso sa cottage, gipasa sa usa ka blender ug usa ka itlog. Ang usa ka produkto sa gatas kinahanglan nga ubos sa tambok.
Pagdugang og yogurt, tinadtad nga oatmeal. Pagsagol sa hingpit sa usa ka cuchara.
Pagtubos sa soda ¼ sa lemon o suka. Ibubo sa minasa.
Grabihon ang luya, ibutang ang tibuuk nga mga cranberry.
Ang harina nga rye gidugang sa pagpauyon. Igo nga 2 tbsp. l Ang minasa kinahanglan nga dili mabaga, ang pagkamakanunayon likido.

Magaluto sa pergamino sa 180 ° C sa 20 minutos. Himua nga gagmay ug patag ang mga flat cake, kung lutong na sila.

Sa mga mansanas

Alang sa usa ka mansanas nga mansanas, kinahanglan nimo ang 100 g sa oatmeal o rye nga harina, 100 ml sa low-fat fat kefir, usa ka medium-kadako nga berde nga mansanas, usa ka kumkom nga mani, 50 ml sa skim milk, coconut flakes ug 1 s. l kanela.

Ang resipe alang sa mga cookies alang sa type 1 nga mga diabetes:

Grinde ang mga nuts ug oatmeal sa usa ka blender.
Hugasan ang mansanas, ihaw. Pagmusahan ang duga. Paggamit lang sa pulp.
Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka sudlanan. Pagpalihok sa usa ka kahoy nga spatula.
Pagpunting sa imong mga kamot gamit ang tubig ug sulati ang mga round nga cake.

Hugasi ang hudno sa unahan. Magluto tunga sa oras sa 180 ° C.

BZHU sa 100 gr - 6,79: 12,51: 28,07. Mga kaloriya matag 100 g - 245.33.

Gikan sa kini nga mga sangkap, nakuha ang 12 ka hugna nga mga cake.

Sa sitrus

Girekomenda kini nga cookie alang sa type 1 diabetes. Ang 100 g nga produkto naglangkob sa 100 kcal.

Mga sangkap alang sa 2 nga servings:

50 gramo nga asukal sa prutas o uban pang sweetener gitugotan sa type 1 diabetes,
2 tsp linuto sa kalaha o soda, gipuga sa lemon,
tinadtad nga mga flakes sa oat sa labing kataas nga grado - 1 tasa,
1 lemon
400 ml sa 1% kefir o yogurt,
10 mga itlog sa pugo
usa ka baso nga tibuuk nga harina nga wholemeal nga harina (maayo ang rye).

Sa usa ka sudlanan nga managsama ang duha nga mga klase nga harina, fructose ug baking powder.
Pagkuha usa ka whisk ug gibunalan ang mga itlog, anam-anam nga idugang ang kefir.
Managsama ang uga nga sinagol nga itlog. Ibubo ang zest sa usa ka lemon, ayaw gamita ang pulp.
Kumuha sa masa nga maayo sa usa ka spatula.

Pagpainit sa hudno, paghulma sa hugna nga mga cake ug isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha, nga gipahiran sa lana sa oliba. Magaluto sa 20 minutos.

Sa mga prun

Wala’y kinahanglan nga asukar o uban pang katam-is alang sa pagluto. Ang gigamit nga prunes nagdugang katam-is ug dili kasagaran nga lami.

Ang usa ka hamtong o bata dili magdumili sa ingon nga panam-is.

250 gr nga Hercules flakes,
200 ml nga tubig
50 gr margarine,
0,5 tsp linuto sa kalaha
usa ka pipila ka mga prun
2 tbsp. l lana sa olibo
200 gramo sa oatmeal.

Ang mga Grind Hercules flakes, ang produkto molihok nga labi ka malumo. Ibubo sa usa ka angay nga sudlanan. Ibubo ang 100 ml nga init nga tubig, isagol, dugangi ang nahabilin nga kantidad sa likido.
Matunaw ang margarine, idugang sa mga flakes ug isagol sa hingpit.
Ibubo ang 0.5 tsp. ang linuto sa kalaha nga himoong mahangin ang mga cookies sa diabetes.
Guntinga ang mga prun sa gagmay nga mga piraso ug isagol sa minasa.
Ibubo sa lana sa oliba. Mahimo nimo gamiton ang bisan unsang lana sa utanon, apan ang usa ka diabetes sa olibo makakuha og dugang nga mga benepisyo.
Grasa ang oat flakes Hercules ug idugang sa minasa. Ang usa ka kapilian mao ang harina nga rye.

Grasa ang usa ka linuto sa kalaha nga adunay margarine o lana sa oliba, mahimo nimong tabonan ang papel nga linuto sa kalaha. Paghimo gagmay nga mga cake ug ibutang ang hudno sa 180 ° C. Human sa 15 minutos makakaon ka.

Uban sa itom nga tsokolate

Bisan kung wala’y mga kahanas sa culinary alang sa paghimo sa mga hinam-is, mahimo ka makahimo mga lamian nga fructose cookies alang sa diabetes. Minimum nga sangkap, ubos nga sulud sa kaloriya. Angayan alang sa mga mahilig sa tsokolate.

Ang resipe sa cookie sa oatmeal nga diabetes:

Alang sa 2 nga servings, tungod kay wala’y usa nga magdumili sa ingon nga yummy, kinahanglan nimo ang 750 gr nga rye nga harina, 0.75 nga tasa sa margarine ug gamay nga dili kaayo tam-is, 4 mga itlog sa pugo, 1 tsp. asin ug tsokolate nga chip.
Ibutang ang margarine sa microwave sa 30 segundos. Pagsagol sa uban nga mga sangkap.
Paghimo mga cake ug ibutang sa linuto sa kalaha.

Magluto sa cookies sulod sa 15 ka minuto, ibutang ang temperatura hangtod sa 200 ° C.

Sa oatmeal

Aron maandam ang mga cookies alang sa mga type 2 nga mga diabetes, gigamit ang fructose imbis asukal sa kini nga resipe.

Mga sangkap alang sa 2 nga servings:

200 ka gramo sa oatmeal,
200 ml nga tubig
200 g nga trigo, harina sa bakwit ug harina nga oat,
50 g mantikilya,
50 gr fruktosa
usa ka pinch nga vanillin.

Paghimo mga cookies nga wala’y asukal nga oatmeal alang sa mga diabetic:

ibutang ang mantikilya sa lamesa sa 30 minuto,
dugangan ang tinadtad nga oatmeal sa labing kataas nga grado, usa ka sinagol nga harina ug banilya,
hinay-hinay ibubo sa tubig ug pagdugang sweetener,
pag-ayo isagol ang minasa
ibutang ang masa sa usa ka linuto sa kalaha, nga nagporma nga mga tinapay,
i-on ang oven sa 200 ° C.

Dekorasyon sa usa ka chip sa itom nga tsokolate nga gihimo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Contraindications

Ang mantikilya nga linuto sa kalaha kontorno alang sa mga diabetes. Ang mga gipalit nga produkto adunay sulud nga asukal ug harina nga trigo, nga dili gamiton sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Wala’y mga contraindications kung ang katam-is gihimo gikan sa natural nga mga sagol nga gitugutan alang sa kini nga sakit. Dili ka mahimo nga kaonon nila nga adunay tambal.

Sa pagluto dili kinahanglan nga mga itlog, gatas nga tsokolate. Kinahanglan ang pag-amping aron idugang ang mga pasas, uga nga prutas ug uga nga mga aprikot.

Sa gabii, ang pagkaon sa sweets dili girekomenda. Ang mga lutoon kan-on sa buntag nga dunay low-fat kefir, gatas o tubig. Nagpahimangno ang mga doktor batok sa pag-inom og tsaa o kape.

Ang diyabetis dili motugot kanimo sa pagkuha daghang daghan nga mga tamud. Apan usahay mahimo nimo nga maatiman ang imong kaugalingon sa mga lamian nga panimuot sa homemade. Ang mga cookies nga gihimo gikan sa rye nga harina o pagsagol popular. Wala sila makaapekto sa pagtaas sa glucose. Ang pagpaubos sa grado sa harina, labi ka mapuslanon alang sa usa ka diabetes.

Gitugotan nga palamutihan ang mga cookies nga adunay homemade jelly nga adunay husto nga pag-andam. Ang nag-unang butang mao nga wala’y asukar o uban pang mga gidili nga pagkaon sa diabetes sa pagluto sa kalaha.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Unsa man nga klase sa cookies ang mahimo kan-on uban sa type 2 diabetes

Ang diabetes usa ka makahilo ug makuyaw nga sakit. Kini makahimo sa pagpadayon nga wala namatikdan sa pasyente sa iyang kaugalingon, ug nagpadayag sa iyang kaugalingon lamang sa kaso nga pagbungkag sa paglihok sa bisan unsang organ o sistema nga gipahinabo sa diabetes. Apan kung posible nga mahibal-an ang sakit sa oras ug magsugod sa pagtambal, nan ang kalidad ug paglaom sa kinabuhi sa pasyente dili makadaot. Ang kinahanglan ra nga sundon niya sa tibuok niyang kinabuhi mao ang iyang pagdiyeta. Sa tinuud, tungod sa dili maayo nga pagtunaw sa glucose, ang asukal sa dugo makaipon, ug aron malikayan kini, ang usa ka tawo kinahanglan maghunahuna sa glycemic index sa tanan nga mga produkto sa iyang pagkaon. Ang mga cookies alang sa diabetes mellitus labi ka delikado tungod kay kini adunay sulud nga asukal ug ang pagkonsumo mahimong mosangput sa pagkadaot sa kahimtang sa usa ka tawo o bisan usa ka koma sa diabetes.

Apan pagkahuman sa tanan, usahay gusto nimo ang usa ka butang nga lami, matam-is, aron isulti - aron paluyahon ang imong kaugalingon. Ang mga Oatmeal cookies alang sa mga diabetes sa kini nga kaso, usa ka maayo nga paagi sa gawas sa sitwasyon. Apan kinahanglan nga kini andam sa pagsunod sa luwas nga teknolohiya ug gikan sa girekomenda nga mga produkto.

Ang indeks sa glycemic

Ang mga cookies nga libre sa asukal alang sa mga diabetic dili maandam kung wala nahibal-an kung unsa ang GI, kung unsa ang gipakita niini, ug kung unsa ang lebel sa lainlaing mga pagkaon. Ang GI usa ka salamin sa epekto sa produkto sa asukal sa dugo; ang indeks gipakita sa mga numero. Uban sa type 2 diabetes, hinungdan nga bantayan ang lebel sa carbohydrates nga nahutdan, ingon nga nahimo silang asukal. Kini nahitabo nga ang pagkaon wala’y sulud sa karbohidrat, sa tinuud, ang GI niini zero. Apan ang sulud nga kaloriya sa ingon nga produkto usa ka zero, dugang pa, ang ingon nga pagkaon hinungdan sa usa ka pagtaas sa kolesterol.

Sa panagsama, ang tanan nga mga produkto nga adunay type 2 diabetes mahimong bahinon sa mga grupo sumala sa lebel sa glycemic index:

Pagkaon alang sa adlaw-adlaw nga paggamit - Ang GI dili molapas sa 50 nga yunit.
Pagkaon nga mahimo nimo nga kuhaon sa 2-3 nga beses sa usa ka semana - Ang GI kinahanglan dili molapas sa 70 nga mga yunit.
Ang tanan nga mga produkto nga adunay GI nga labaw sa 70 nga mga yunit. hinungdan sa pagkadaot sa pasyente o bisan sa iyang pagkamatay.

Ingon usab, dili kinahanglan kalimtan sa mga pamaagi ang pagluto alang sa usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes. Kinahanglan kini magbukal sa tubig o sa pag-steaming. Mahimo nimo gamiton ang microwave, oven, grill o hinay nga pagluto alang niini. Mahimo nimo, pananglitan, linat-an nga mga utanon sa lana sa utanon. Sa ato pa, mahimo ka mag-andam sa usa ka pinggan sa lainlaing mga paagi, dili ra nimo kini iprito.

Giunsa paghimo ang mga cookies sa diabetes

Ang mga cookies sa diabetes gihimo lamang gikan sa pipila nga mga pagkaon. Una sa tanan, kini mao ang oatmeal. Ang kini nga lugas mapuslanon dili lamang alang sa diabetes, kini gireseta, kini alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract, ug tungod kay kini nga patolohiya kanunay nga nag-uban sa diabetes, ang oatmeal gitawag - gitudlo ang doktor. Kini dagaya sa bitamina, lanot, ug makapugong sa pagporma sa mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.

Ang mga cookies alang sa diabetes, bisan kung giandam sa husto, kinahanglan nga kan-on uban sa usa ka mata sa lebel sa asukal. Ang naandan nga dosis kinahanglan dili molapas sa 100 g. matag adlaw.

Ang tiyan ug atay alang sa diabetes sensitibo kaayo, mao nga pipila ra nga mga produkto ang mahimo idugang sa mga cookies. Kini ang rye, itlog puti, linuto sa kalaha, walnuts, cinnamon, kefir o gatas. Sa kinatibuk-an, kini igo na aron mahimo ang husto nga cookie alang sa mga type 2 nga mga diabetes.

Mahimo ka maghimo usa ka harina alang sa imong kaugalingon. Aron mahimo kini, himua ang oatmeal lamang sa usa ka kahimtang sa pulbos. Ang ingon nga mga cookies mahimong kan-on nga wala mahadlok sa sobra nga overdosis sa carbohydrates.

Ang mga cookies alang sa mga pasyente sa diabetes giandam lamang sa harina nga rye, dili ka makagamit sa harina nga trigo. Sa kini nga kaso, ang rye kinahanglan nga labi ka baga, mao nga ang gidaghanon sa mga karbohidrat nga mosulod sa lawas mahimong maminusan. Usahay, ang bakwit mahimong idugang sa harina sa cookie. Imbis mantikilya, kinahanglan nimo nga gamiton ang low-fat fat margarine.

Kung ang asukal gipulihan sa dugos, sa prinsipyo, posible ang ingon nga pagpuli, nan ang dugos kinahanglan natural lamang, bakwit, linden, o kastanyas. Sa ingon nga produkto wala’y bisan unsang asukal, ug gipulihan ang fructose niini. Kung nagpalit ka mga oats ug paghimo usa ka harina, ingon kini usa ka dugay ug matrabaho nga trabaho; mahimo ka makapalit mga andam na nga cookies sa mga tindahan.

Ang mga fructose cookies gipresentar sa usa ka dako kaayo nga assortment ug kini sagad gisulat sa package nga ang kini nga produkto gituyo alang sa mga diabetes. Bisan pa, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang petsa sa packaging ug ang tibuuk nga kinabuhi sa estante sa cookie, maingon man ang komposisyon niini. Pagkahuman, ang usa ka us aka indibidwal nga reaksyon sa lawas sa mga sangkap sa produkto ug ang ilang kalidad posible.

Ug ang katapusan nga rekomendasyon, ang mga oatmeal cookies alang sa diabetes mahimo ra sa buntag. Sa proseso sa usa ka aktibo nga adlaw, ang mga karbohidrat ug asukal mas dali nga masuhop sa lawas, ang atay nga adunay diabetes dili makaipon og asukal ug mogasto nga parehas sa enerhiya. Ang tawo mismo ang dapat mag-atipan sa sini. Busa, ang pagpangaon sa gabii kusog nga maluya.

Resipe sa Pagkaon sa Diyabetis

Sumala sa kinatibuk-ang mga lagda alang sa paghimo sa mga cookies alang sa mga diabetes, wala’y asukar nga asukar, kini gipulihan sa stevia, fructose o dugos. Ang harina sa trigo gipulihan sa rye o buckwheat. Mahimo nimong idugang ang lainlaing mga mani sa mga cookies - mga walnuts, earthen, cedar, kagubatan, sa kinatibuk-an.Ang nag-unang butang nga ang usa ka tawo wala’y allergy sa mga nuts.

Ubos sa mga lisud nga kahimtang niini, ang mga resipe, lainlain:

Sa pagsugod sa, 100 gramo sa oatmeal kinahanglan nga saligan sa labing kaayo nga pulbos. Kung wala’y gusto o higayon nga himuon kini, mahimo nimo gamiton ang ordinaryong oat nga harina. Pagkahuman, sa nakuha nga harina, kinahanglan nimo idugang ang katunga sa usa ka kutsarita nga linuto sa kalaha, nga literal sa tumoy sa usa ka kutsilyo nga asin, ug tunga sa usa ka kutsarita nga fructose. Gibunalan gilain sa estado sa elastic foam egg nga puti sa 3 nga mga itlog, pag-ayo gibubo sa harina, didto kinahanglan ka magdugang usa ka kutsara nga lana sa utanon ug literal nga 30-50 gramo nga tubig. Mahimo ka magdugang usa ka gamay nga cinnamon alang sa baho. Human nga ang minasa hingpit nga gisagol, kinahanglan nimo nga hatagan kini gamay nga pag-insulto, mga 30-40 ka minuto. Atol sa kini nga panahon, ang oatmeal mosuhop sa tanan nga kaumog ug nag-agay sa gikinahanglan nga pagkamakanunayon. Sa wala pa ang pagluto sa cookies, kinahanglan una nimong ipainit ang oven ug gamiton ang mga silicone bath aron maporma ang atay. Kung wala sila, nan mahimo nimong ibubo ang minasa diretso sa linuto sa kalaha sa gagmay nga mga bahin, nga kaniadto gitabonan kini sa espesyal nga papel sa pagluto. Bisan unsa ang mga resipe alang sa matam-is nga mga pastry gigamit, ang oras alang sa proseso sa pag-agos dili molapas sa 20-25 minuto sa usa ka temperatura nga 200 degree.
Lakip sa kini nga resipe ang paggamit sa harina sa bakwit nga adunay oatmeal. Gibana-bana nga 100 matag 100 g. Kinahanglan nimo nga isagol kini sa parehas nga katimbang, dayon idugang kini 50 gramo nga low-fat fat margarine, 1 kutsarita nga fructose, 300 gramo nga purong tubig. Alang sa kahumot, mahimo ka makadugang cinnamon. Aron ang margarine makasagol nga maayo sa harina, kinahanglan kini igatus og gamay sa usa ka kaligoanan sa tubig. Mao nga samtang nagtrabaho kauban ang minasa, wala kini motapot sa mga kamot, girekomenda nga ibasa sila sa bugnaw nga tubig kon mag-umol sa mga cookies.

Ang mga resipe sa Cookies alang sa mga pasyente sa diabetes labi nga girepresentahan sa lainlaing mga cookbook ug mga publikasyon. Gikinahanglan lamang nga hinumdoman ang mga sukaranan nga mga prinsipyo ug mga bahin sa pagkaon alang sa kini nga sakit.

Pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye: menu, sukaranan nga mga sukaranan sa nutrisyon

Ang diabetes sa gestational usa ka problema alang sa mga mabdos nga babaye. Ang pathogenesis sa kini nga syndrome lahi sa klasiko nga sakit. Ingon sa usa ka lagda, ang diabetes natapos sa katapusan sa pagmabdos. Ug usa pa ka hinungdanon nga kamatuuran: ang diabetes mahimo’g maisip nga gestational kung ang tanan naa sa kahusay sa wala pa magsugod sa glucose sa dugo. Ngaa nagtaas ang asukal sa dugo kung naa sa posisyon ang usa ka babaye? Ang tinuod mao nga ang duha ka tawo nanginahanglan dugang nga insulin (usa ka hormone nga makatabang sa pagkunhod sa glucose). Bisan pa, ang mga selula sa pancreatic mahimong dili makasagubang sa nagkadako nga lulan. Ug ang diabetes nagpakita nga nagmabdos.

Ang peligro sa sakit nga ang sobra nga asukal negatibo makaapekto sa tibuuk nga metabolismo, ang tibuuk nga organismo. Ang umaabut nga inahan adunay dili maayo nga mga simtomas (kauhaw, uga nga baba, dali nga pag-ihi, ug uban pa), ug ang fetus mag-antus gikan niini. Kung ang usa ka babaye nakasinati sa ingon nga problema, nan sa panahon sa pagmabdos kinahanglan nga bantayan siya sa usa ka endocrinologist. Gihisgutan niya ang unsa ang kinahanglan buhaton sa gestational diabetes. Ug ang panguna nga nakapunting sa pagkaon.

Pagkaon alang sa diabetes sa pagmabdos

Ikasubo, ang pagmabdos dili lamang ang kalipay sa umaabot nga pagka-inahan, apan usab sa kanunay nga mga problema sa kahimsog. Ang usa niini mao ang diabetes sa gestational, o diabetes sa pagmabdos.

Pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye: menu, sukaranan nga mga sukaranan sa nutrisyon

Pagkaon alang sa diabetes sa pagmabdos

Ang pagkaon alang sa gestational diabetes halos ang sukod lamang. Wala’y kahulugan ug timailhan nga magreseta sa batakang pagtambal nga gigamit alang sa naandan nga diabetes. Dugang pa, ang mga tambal mahimong hingpit nga kontorno nga adunay kalabotan sa ilang negatibo nga epekto sa fetus.

Klaro nga ang pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye nagpasabut sa usa ka pagkunhod sa pagdiyeta sa yano nga carbohydrates, nga hinungdanon nga glucose. Apan adunay ubang parehas nga hinungdanon nga bahin:

Sulayi ang pagkaon nga lainlain, tungod kay "gipakaon" nimo ang imong wala pa matawo nga bata,
Sulayi nga mahuptan ang usa ka igo nga regimen sa tubig, pag-inom pa. Siyempre, kung wala ka adunay gestosis nga adunay edema ug hypertension,
Hikalimtan ang tanan nga mga pagkaon ug ilimnon nga adunay taas nga sulud sa asukal: mga naka-pack nga juices, soda, mga cocktails, sweets (tanan nga matang sa mga tam-is, cookies, chocolate, cake), puro nga asukal. Ayaw paggamit og mga tam-is o sweeteners.
Kinahanglan usab nga maminusan ang mga matambok nga pagkaon
Pagkaon mga lima hangtod unom ka beses matag adlaw. Niining paagiha malikayan nimo ang kalit nga pagtulo sa asukal sa dugo,
Gikan sa mga pagkaon nga karbohidrat mahimo ka mokaon sa rye bread, pasta gikan sa durum trigo, cereal (barley, buckwheat, oatmeal),
Ang pagkaon kinahanglan adunay igong gidaghanon sa fiber (utanon, prutas, cereal). Nakatabang kini sa pagpaubos sa glucose sa dugo,
Ayaw gyud pag-ayo, apan ayaw pagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon. Sa ikaduha nga kaso, ang imong umaabot nga bata dili makadawat sa tanan nga mga sustansya nga iyang gikinahanglan,
Kung mahimo, pag-monitor sa imong asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer. Sa grabe nga mga kaso, buhata ang kontrol sa mga pagsulay,
Kung sa usa ka punoan ang lebel sa glucose nahimo nga normal, nan dili ka kinahanglan nga mobalik dayon sa imong naandan nga pagkaon. Mahimo kini usa ka sayop nga resulta o usa ka temporaryo nga pagkunhod. Adunay peligro nga mobangon usab ang asukal.

Hugot nga gidili ang pagkaon ug pag-inom:

Tanan nga tam-is (dugos, asukal, sorbetes ug uban pa),
Semolina
Puti nga tinapay, pastry,
Mga bunga nga high calorie: saging, petsa, melon, ubas, igos,
Pagpuasa, Pagkaon,
Natapos nga mga produkto,
Ang mga aso nga aso
Carbonated nga ilimnon, humok nga ilimnon, juices sa mga bag,
Tambok nga karne ug manok, mantika, jelly,
Mga de-latang pagkaon (bisan unsang: karne, isda, prutas, utanon, uhong),
Alkohol
Ang kakaw, jelly ug ang parehas nga "uga" nga ilimnon.

Pagkahuman sa tanan nga mga produkto, ang lebel sa glucose nagdugang, ug ang insulin dili igo alang sa paggamit niini.

Mahimo ka mokaon, apan sa ginagmay nga kantidad:

Ang pasta nga gihimo gikan sa ikaduha nga rate o harina nga rye,
Mantikilya
Pastry gikan sa pastry,
Talong sa Manok
Ang patatas.

Ug unsa ang magamit nimo nga luwas?

Porridge gikan sa ibabaw nga lugas,
Mga Liso (beans, beans),
Mga uhong (apan pag-amping, siguruha nga ipainit sila ug isalikway ang de-lata nga lana)
Mga prutas (mansanas, peras, pakwan),
Dako nga karne, maingon man mga isda,
Mga produkto sa gatas (wala ma-tweet!),
Mga utanon, maingon man mga utanon, lettuce,
Lana sa utanon (sunog o olibo),
Rye nga tinapay, rolyo nga pan, bug-os nga tinapay nga lugas.

Pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye: menu

Mao nga, gitanyag namon kanimo ang usa ka hapit nga menu kung ikaw nahiling nga adunay diabetes mellitus, o gestational.

Opsyon nga numero 1. Nagkaon kami og pamahaw nga may sinulat nga buckwheat ug usa ka tasa nga berde nga tsa nga wala’y asukar. Ang snack sa buntag (o paniudto) - usa ka mansanas, labi ka lunhaw, ingon man usa ka ad-ad nga tinapay nga rye nga adunay usa ka ad-ad nga keso. Alang sa paniudto, mahimo ka mokaon labaw pa: tulo nga mga kutsara sa linuto nga beets nga adunay mantekilya, sabaw sa sabaw nga low-fat (sa imong lami), duha ka hiwa sa bug-os nga tinapay nga lugas, usa ka gamay nga linuto nga karne. Ingon usa ka snack sa hapon, mahimo ka mokaon usa ka gatos ka gramo sa keso sa cottage ug usa ka pares nga mga uga nga biskwit. Magdungan kami pagpangaon uban sa mashed nga patatas, berde nga mga gisantes (mas maayo nga mag-inum sa frozen kaysa sa mga de lata), katas sa kamatis ug usa ka ad-ad nga tinapay nga rye. Sa wala pa matulog, mahimo ka mag-inom usa ka baso nga gatas (o kefir, gatas nga lutong tinapay) ug makakaon sa usa ka piraso nga keso,
Opsyon nga numero 2. Alang sa pamahaw, kami magluto millet sa gatas, gikan sa mga ilimnon - itom nga tsaa nga wala asukar. Pagkahuman sa usa ka oras, mahimo ka mag-snack nga adunay casserole nga keso sa cottage o cheesecakes (kung wala ang asukal, mahimo ka makadugang usa ka kutsarang cream cream). Nagkaon kami uban ang borsch sa huyang nga sabaw ug usa ka adobo sa tinapay nga rye. Ang usa ka snack sa hapon maglangkob sa daghang mga bunga (apan gikan sa lista nga gitugotan). Alang sa panihapon, ang soba nga adunay linuto nga isda ug usa ka salad sa mga pepino ug kamatis hingpit
Opsyon nga numero 3. Alang sa pamahaw, pagpili og oatmeal sa gatas (mahimo ka magdugang usa ka gamay nga lab-as nga mansanas). Ang ikaduha nga pamahaw mahimo nga usa ka pear, usa ka ad-ad nga keso. Alang sa paniudto, ingon kanunay, ubos-tambok nga sabaw dugang usa ka ad-ad nga linuto nga manok nga adunay patatas nga patatas. Mahimo nimo ang usa ka snack nga adunay dili tambok nga natural nga yogurt ug cookies (uga). Apan alang sa panihapon kami nagluto sa linatnan nga utanon nga adunay karne,
Opsyon nga numero 4. Ang pamahaw nga adunay duha ka itlog nga omelette nga adunay gatas, usa ka tasa nga tsaa. Alang sa usa ka ikaduha nga pamahaw, pagkuha usa ka pares nga kiwi. Alang sa paniudto, lutoon ang sabaw sa manok nga adunay repolyo, pabukala ang beans ug isda. Sa hapon mahimo nimo nga pagtratar ang imong kaugalingon sa usa ka gamay nga gidaghanon sa sour cream nga adunay mga berry. Ug mahimo nimong panihapon uban ang mga low-fat fat roll rolyo, usa ka salad nga lab-as nga mga carrot ug mansanas. Ayaw ipanghimakak ang imong kaugalingon nga adunay bisan unsang gatas nga pag-inom sa gabii kung kalit nimo gibati ang kagutom.

Sama sa imong nakita, ang gestational diabetes mellitus sa panahon sa pagmabdos dili kinahanglan nga higpit nga pagkaon. Kinahanglan nimo nga biyaan ang yano nga mga carbohydrates (asukar, tam-is). Tinuod, lisud kaayo alang sa pipila nga buhaton kini, apan ang husto nga nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan ra. Una sa tanan, hunahunaa ang imong umaabot nga bata.

Usa ka mapuslanon nga pagtratar alang sa mga diabetes ug pagkawala sa gibug-aton: cookies sa oatmeal, ang glycemic index ug ang mga nuances sa pagluto

Sa presensya sa diabetes mellitus sa bisan unsang tipo, ang nutrisyon sa pasyente kinahanglan nga gitipon pinaubos sa daghang mga sukaranang mga lagda.

Ang panguna nga paagi mao ang glycemic index (GI) sa pagkaon. Ang uban nga mga tawo nasayop sa paghunahuna nga ang lista sa gitugutan nga mga pagkaon gamay ra.

Bisan pa, gikan sa lista sa gitugotan nga mga utanon, prutas, nuts, cereal, karne ug mga produkto sa gatas, mahimo ka magluto usa ka daghang gidaghanon sa lami ug himsog nga pinggan. Alang sa mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes, girekomenda nga mokaon sa mga cookies sa oatmeal, nga adunay mga talagsaon nga mga sangkap nga hinungdanon alang sa bisan unsang lawas sa tawo.

Kasagaran lisud kini aron mabungkag ang mga carbohydrates. Pananglitan, kung mokaon ka daghang mga tipik niini nga buntag nga adunay usa ka baso nga kefir o skim milk, makakuha ka usa ka patas ug balanse nga pamahaw.

Ang kini nga produkto alang sa mga tawo nga adunay sakit nga endocrine disorder mahimong maandam sumala sa usa ka espesyal nga resipe. Kinahanglan kini nga hingpit nga ibulag ang bisan unsang mga sangkap nga adunay usa ka taas nga GI. Niini nga artikulo, mahimo mahibal-an ang bahin sa mga benepisyo sa mga oatmeal cookies alang sa diabetes.

Mahimo ba ako makakaon sa oatmeal cookies nga adunay diabetes?

Ang glycemic index sa pagkaon mao ang gitawag nga digital nga timailhan sa epekto sa usa ka produkto sa lawas sa tawo.

Ingon usa ka lagda, gipakita ang epekto sa pagkaon sa konsentrasyon sa asukal sa serum sa dugo. Mahimo lamang kini makit-an human mokaon sa pagkaon.

Kasagaran, ang mga tawo nga adunay kapansanan nga metabolismo sa carbohydrate kinahanglan maghimo usa ka pagkaon nga pagkaon uban ang GI hangtod sa mga 45 nga yunit. Adunay usab mga produkto sa pagkaon diin kini nga timailhan zero. Kini tungod sa hingpit nga pagkawala sa carbohydrates sa ilang mga komposisyon. Ayaw kalimti nga kini nga higayon dili gipasabut sa tanan nga kini nga pagkaon mahimo nga naa sa pagkaon sa endocrinologist sa pasyente.

Pananglitan, ang GI sa tambok sa baboy sa bisan unsang porma (gitabunan, inasnan, linat-an, piniritong) zero. Bisan pa, ang kantidad sa enerhiya sa kini nga delikado taas kaayo - kini naglangkob sa 797 kcal. Ang produkto usab adunay sulud nga daghang makadaot nga tambok - kolesterol. Mao kana ang hinungdan, dugang sa glycemic index, hinungdanon nga hatagan igtatan-aw ang kaloriya nga sulud sa pagkaon .ads-mob-1

Apan ang GI nabahin sa daghang mga nag-unang mga grupo:

hangtod sa 49 nga mga yunit - pagkaon nga gilaraw alang sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon,
49 — 73 - mga pagkaon nga mahimo nga naa sa gamay nga kantidad sa adlaw-adlaw nga pagkaon,
gikan sa 73 ug daghan pa - pagkaon nga gidili nga gidili, tungod kay kini usa ka peligro nga hinungdan sa hyperglycemia.

Agi dugang sa usa ka sulundon ug mabinantayon nga pagpili sa pagkaon, ang pasyente sa endocrinologist kinahanglan usab motuman sa mga lagda sa pagluto.

Sa diabetes mellitus, ang tanan nga adunay mga resipe kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga steaming, sa Nagabukal nga tubig, sa hudno, microwave, grilling, sa usa ka hinay nga magluluto ug sa pagluto. Ang ulahi nga pamaagi sa pagtambal sa init mahimo nga maglakip sa usa ka gamay nga tibuuk nga lana sa sunflower.

Ang tubag sa pangutana kung posible nga mokaon sa mga oatmeal cookies nga adunay diabetes nagsalig sa mga sangkap nga gikan niini gihimo. Mahinungdanon nga hinumdoman nga hugot nga gidili ang pagkaon sa ordinaryong mga cookies gikan sa supermarket nga wala’y marka nga "alang sa mga diabetes".

Apan gitugotan ang pagkaon sa espesyal nga cookie. Dugang pa, gitambagan ka sa mga doktor nga lutoon kini sa imong kaugalingon gikan sa maampingon nga gipili nga mga sangkap.

Mga Produkto alang sa mga Cookies

Sama sa nahibal-an sa daghang mga tawo, ang mga oats mao ang numero unong produkto alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa digestive, ingon man alang sa mga gusto nga dali ug walay sakit nga mawad-an sa gibug-aton.

Sukad sa karaang mga panahon, kini nga produkto sa pagkaon nabantog sa daghang mga kaayohan niini.

Sa oatmeal adunay usa ka impresibo nga kantidad sa mga bitamina, micro ug macro nga mga elemento, maingon man ang fiber, nga kinahanglan kaayo sa mga tinai. Uban sa regular nga paggamit sa pagkaon nga gibase sa kini nga lugas, ang kalagmitan sa hitsura sa gitawag nga mga plaque nga kolesterol sa mga sudlanan hinungdanon nga pagkunhod.

Ang mga oats ug cereal gikan niini adunay daghang kadaghan sa carbohydrates, nga masuhop sa dugay nga panahon. Nailhan sila nga kinahanglan kaayo alang sa type 2 diabetes. Mao kana ang hinungdan nga ang pasyente sa endocrinologist kinahanglan mahibal-an kung pila ang gikinahanglan sa kini nga produkto matag adlaw. Kung naghisgot kami bahin sa mga cookie nga giandam base sa mga oats, nan ang adlaw-adlaw nga rate dili labaw sa 100 g.

Oats ug oatmeal

Kasagaran kini nga klase sa linuto sa kalaha giandam sa pagdugang sa mga saging, apan kini nga resipe hugot nga gidili alang sa mga tawo nga nag-antos sa type 2 diabetes. Ang butang nga ang glycemic index sa kini nga mga prutas taas kaayo. Ug kini sa ulahi mahimong makapukaw sa kalit nga pagtaas sa asukal sa dugo sa pasyente.

Ang mga cookies nga nakabase sa Oatmeal diabetes mahimong mahimo gikan sa mga pagkaon nga adunay kaayo nga GI:

oat flakes
oatmeal nga harina
rye nga harina
itlog (dili labaw sa usa, tungod kay sila adunay usa ka taas nga GI),
linuto sa kalaha alang sa minasa,
mga walnuts
kanela
kefir
ubos nga calorie nga gatas.

Ang Oatmeal nga harina, nga usa ka hinungdanon nga sangkap sa kini nga panam-is, mahimo usab nga andam sa kaugalingon nga sa normal nga kahimtang sa balay. Aron mahimo kini, pag-ayo nga gigaling ang mga flakes sa usa ka pulbos nga kahimtang sa usa ka blender o yano nga gilingaw sa kape.

Ang mga cookies sa kini nga matang dili ubos sa kaayohan sa pagkaon lugaw gikan sa kini nga lugas.Kasagaran kini gigamit ingon usa ka espesyal nga nutrisyon nga gituyo alang sa mga atleta. Dugang pa, usa ka dako nga kantidad sa protina ang gidugang niini.

Ang tanan nga kini tungod sa dili kasagaran nga kusog nga saturation sa lawas gikan sa komplikado nga mga compound nga carbohydrate nga naa sa cookie.

Kung nakadesisyon nga paliton ang mga cookies nga free oatmeal sa asukal sa usa ka regular nga supermarket, nan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila ka mga detalye.

Mahinungdanon nga matikdan nga ang usa ka natural nga produkto nga adunay labing taas nga kinabuhi sa estante nga dili sobra sa usa ka bulan. Kinahanglan usab nga hatagan namon ang labing kaayo nga pagtagad sa integridad sa pakete: ang mga de-kalidad nga mga produkto kinahanglan dili adunay kadaot o mga depekto sa dagway sa mga break. Mob-mob-2

Mga Resipe sa Cookie sa Oatmeal

Sa pagkakaron, adunay daghang mga pamaagi aron makahimo mga cookies nga gibase sa mga oats. Ang mga nag-una nga mga bahin nga nakapaila mao ang kompleto nga pagkawala sa harina sa trigo sa komposisyon niini. Ingon usab, uban ang diabetes nga parehas nga mga tipo, hugot nga gidili ang pagkaon sa asukal.

Gatas nga Oatmeal Cookies

Ingon usa ka sweetener, mahimo ra nimo magamit ang mga kapuli niini: fructose o stevia. Ang mga endocrinologist kanunay nagrekomenda sa pagpili sa bisan unsang matang sa dugos. Gisugyot nga hatagan ang pagpalabi sa apog, acacia, kastanyas ug uban pang mga produkto sa beekeeping.

Aron mahatagan ang atay nga usa ka espesyal nga lami, kinahanglan nimo dugangan ang mga nuts. Ingon sa usa ka lagda, mas maayo nga pagpili sa mga walnut o kalasangan. Giingon sa mga eksperto nga dili hinungdanon ang ilang glycemic index, tungod kay sa kadaghanan sa mga species kini 15.ads-mob-1

Aron maandam ang mga cookies gikan sa mga oats alang sa tulo ka tawo nga kinahanglan nimo:

150 g mga flakes
asin sa tumoy sa usa ka kutsilyo
3 itlog puti,
1 kutsarita nga linuto sa kalaha alang sa minasa,
1 ka kutsara nga lana sa mirasol,
3 ka kutsara sa naputli nga tubig,
1 kutsarita nga fructose o uban pang pangpatamis,
cinnamon aron makatilaw.

Sunod, kinahanglan nimong moadto sa pagluto mismo. Ang katunga sa mga flakes kinahanglan nga mabinantayon nga ibutang sa usa ka pulbos. Mahimo kini gamit ang usa ka blender. Kung gusto nimo, mahimo ka magpalit og espesyal nga oatmeal.

Pagkahuman niini, kinahanglan nimo nga isagol ang sangputanan nga pulbos nga may cereal, baking powder, asin ug kapuli sa glucose. Sa usa ka bulag nga sudlanan, paghiusa ang mga itlog sa puti sa tubig ug lana sa sunflower. Talupdi sila pag-ayo hangtod makuha ang lush foam.

Sunod, kinahanglan nimo nga isagol ang oatmeal sa itlog, idugang ang cinnamon niini ug ibilin alang sa us aka quarter sa usa ka oras sa kini nga porma. Gikinahanglan nga maghulat hangtud ang oatmeal swells.

Magaluto usa ka panam-is sa usa ka espesyal nga porma sa silicone. Kini kinahanglan buhaton alang sa usa ka yano nga katarungan: kini nga minasa labi ka hugot.

Kung wala’y ingon nga porma, nan mahimo nimo nga ibutang ang usa ka regular nga pergamino sa usa ka linuto sa kalaha ug igasulud kini gamit ang sunflower nga lana. Ang mga cookie kinahanglan ibutang lamang sa usa ka preheated oven. Magaluto kini kinahanglan nga sa temperatura nga 200 degree alang sa tunga sa oras.ads-mob-2

Ang mga tinago sa diabetes sa pagluto

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga diabetes, labi na sa ikaduha nga klase sa sakit, higpit nga gidili ang pagkaon sa mga pinggan nga giandam pinasukad sa premium nga harina nga trigo.

Karong panahona, popular kaayo ang mga produkto sa rye nga harina.

Wala kini epekto sa pagdugang asukar sa dugo. Ang pagpaubos sa grado, labi ka labi nga mapuslanon ug dili makadaot niini. Gikan niini nabatasan ang pagluto mga cookies, tinapay, maingon man ang tanan nga klase sa mga pie. Kasagaran, sa mga moderno nga resipe, gigamit usab ang harina sa bakwit.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga diabetes gitugutan nga mogamit sa bisan unsang lutoon nga butang sa kantidad nga 100 g. Wala girekomenda nga abusohan kini.

Mapuslanon nga video

Mga resipe alang sa himsog nga mga cookie sa diabetes sa video:

Kung gusto, mahimo nimo nga dekorasyunan ang mga jelly cookies, nga adunay husto nga pag-andam diin kini gidawat sa pagkaon sa mga diabetes. Natural, dili kini kinahanglan nga adunay sulud nga asukal sa komposisyon niini.

Sa kini nga kaso, ang ahente nga gelling mahimong agar-agar o ang gitawag nga instant gelatin, nga hapit 100% nga protina. Kini nga artikulo naglangkob sa tanan nga mga mapuslanon nga kasayuran bahin sa oatmeal cookies, nga, kung giandam sa husto, mahimong usa ka takus nga sangkap sa adlaw-adlaw nga pagkaon.