Ang Cortisol usa ka hormone nga gihimo sa mga glandula. Gidugangan niini ang presyon sa dugo, asukal sa dugo ug gipaangay ang lawas sa rehimen sa aktibong mga aksyon.

Ang kape, o labi ka caffeine, kasagaran temporaryo nga nagdugang sa lebel sa cortisol. Bisan pa, nag-agad kini sa daghang mga hinungdan, lakip na kung nag-inum ka og kape, kung unsa ka kanunay moinom kini, ug kung unsa kadaghan ang presyon sa imong dugo.

Ang Cortisol, ingon nga usa ka lagda, nadugangan sa buntag, busa kung moinom ka kape sa 6 sa buntag o sa 10 sa buntag, dili ka makadaot sa imong kaugalingon, tungod kay Ang cortisol natural nga mobangon sa niining panahon sa adlaw sa bisan unsang kaso.

Apan ang imong lawas dili makahimo sa independente nga pagbag-o sa lebel sa cortisol kung uminum ka daghang kape sa hapon o sa gabii, kung ang lebel niini kasagaran mahulog. Busa, mas maayo nga mag-inom usa ka tsa o usa ka butang nga pag-decaffeine sa hapon.

Posible ba ang kape alang sa type 2 nga diabetes?

Ang lawas kinahanglan nga magpatunghag insulin aron maproseso ang asukal. Ug samtang ang kape mahimo’g mapuslanon alang sa paglikay sa diabetes, mahimo’g peligro ang mga diabetes.

Ang kape nga desaffeine mahimong adunay pipila nga mga kaayohan alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang chlorogen acid ug uban pang mga antioxidant sa kape mahimo’g adunay positibo nga epekto sa panglawas, labi na pinaagi sa pagpugong sa pagtaas sa lebel sa glucose ug kolesterol.

Ang mga tawo nga dili gusto moundang sa kape mahimo’g makaadto alang sa decaffeine nga kape sulod sa usa ka semana o duha aron makita kung giunsa kini nakaapekto sa glucose.

Kung ang lebel niini mikunhod, nan ang decaffeinated nga kape mahimo ug dapat mahubog, apan kinahanglan nimo nga biyaan ang naandan.

Ang krema ug asukal nga gidugang sa kape nagdugang mga karbohidrat ug kaloriya niini. Ang mga epekto sa asukal ug tambok sa instant ug yuta nga kape mahimo nga labaw sa mga benepisyo sa bisan unsang proteksyon nga epekto sa ilimnon.

Ang pag-inom sa kape mahimo’g usa ka paagi sa pagpugong sa diabetes, apan dili garantiya ang usa ka 100% nga resulta. Gipakita sa lainlaing mga pagtuon nga ang kape mahimong negatibo nga makaapekto sa mga tawo nga adunay diabetes.

Gisugyot alang kanila nga anam-anam nga molihok sa pag-decaffeine nga kape aron malikayan ang ingon nga mga sintomas sa "paghawa" sama sa labad sa ulo, kakapoy, kakulang sa kusog ug pagpaubos sa presyon sa dugo.

Gisusi sa mga institusyon sa tibuuk kalibutan kung giunsa ang epekto sa kape sa diabetes. Kauban nila ang mga boluntaryo, mga pasyente ug dili, lainlaing mga eksperimento ang gipahigayon. Sa kinatibuk-an, gisagol ang mga resulta sa pagsulay, apan mahimong mailhan ang mga kinatibuk-ang mga uso.

Ang mga tawo nga nag-inom og 4-6 nga tasa sa kape kada adlaw hapit mga tunga nga lagmit nga makakuha og type 2 diabetes. Ang matag tasa mikunhod ang kalagmitan sa sakit nga hapit sa 7%, bisan kung dili pa kini angay nga madala sa daghang kadaghan, tungod kay kanunay kini makaapekto sa tibuuk nga lawas.

Makaiikag, ang mga babaye nga kanunay nga moinom og caffeinated nga mga ilimnon dili kaayo magkasakit kay sa mga lalaki.

Nahibal-an sa mga siyentista nga dili gyud kape ang caffeine kay ang kombinasyon niini sa chlorogenic acid, nga usa ka natural nga antioxidant, ug makatabang sa pag-regulate sa lebel sa hormone. Dugang pa, ang kape nakaamot sa epektibo nga pagkaguba sa mga tambok, nga hinungdanon sa pagpugong sa lebel sa gibug-aton, labi na sa type 2 diabetes.

Kung halos dili ka nakainom sa kape kaniadto, dili ka kinahanglan magsugod, siyempre, apan kung uminom ka, makatabang kini kanimo.

Ang kadaot sa kape sa diabetes

Nahitabo nga ang caffeine negatibo nakaapekto sa rate sa asukal gikan sa dugo ngadto sa mga internal nga organo. Gitipigan kini sa plasma, ug busa gipahinay ang pagsuyup sa glucose, giputos ang mga sudlanan. Alang sa mga napilitan nga magbantay sa lebel sa asukal, kini nga palaabuton dili kaayo makapahimuot, tungod kay dili kanunay posible nga dali nga tul-iron ang kahimtang.

Ang kaayohan sa kape alang sa diabetes

Sa laing bahin, sa daghang mga pasyente, kape, tungod sa epekto nga diuretic, nagpakunhod sa pamamaga sa tisyu ug adunay positibo nga epekto sa transportasyon sa glucose sa dugo. Ang mga bisagra mahimong dali nga makuhaan og insulin, ug mapugngan nimo ang sakit nga dali ug dali.

Ang mga Amerikano nga siyentipiko sa sulod sa 15 ka tuig nakaamgo sa kahimtang sa 180 nga mga tawo. Ang Type II diabetes anaa sa 90, diin katunga nag-inom og 2-4 nga tasa sa kape kada adlaw.

Ang diyabetis, sa kanunay nga sukaranan, pag-inom sa kape, adunay lebel sa glucose nga ubos sa 5%, ug ang uric acid sa 10%, kung itandi sa mga wala moinom sa caffeinated drinks ug dili masakit.

Sa grupo sa mga diabetes, kadtong mikonsumo og caffeine adunay lebel sa glucose nga 18% nga labing ubos ug uric acid - 16% nga labing ubos kaysa sa mga diabetes nga wala moinom sa kape.

Dili mahimo nga usa ka tin-aw nga tubag. Ang kadaghan nagsalig sa partikular nga pasyente, ang yugto ug mga kinaiya sa sakit, ang presensya sa uban pang mga sakit nga nagkasumpaki (ug dili kini kasagaran sa mga diabetes). Kinahanglan nimo nga susihon ang epekto sa caffeine sa imong kaugalingon nga lawas pinaagi sa pagsukod sa imong asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer.

Sulayi ang usa ka gamay nga kopa sa decaffeinated nga kape, sukda ang asukal, ug pagtimbang-timbang sa imong kahimtang. Karon pag-inom kanunay nga kape, ug buhata ang parehas. Kung ang lebel sa asukal sa dugo dili mabag-o nga pagbag-o, mahimo ka mag-inom sa kape, apan hinungdanon nga masabtan kung kinsa ang usa ug dili makadugang mga additives nga makadaot sa diabetes.

Sa baruganan, hapit tanan mahimo nga moinom og kape, apan tingali kinahanglan nimo nga mag-eksperimento sa lainlaing mga lahi ug mga resipe nga dili kaayo makaapekto sa lebel sa insulin sa dugo.

Ang green nga kape usa sa labing kaayo nga kapilian, gitugutan kini alang sa hapit tanan. Naglangkob kini og labi nga chlorogen acid, nga makatabang sa pagkontrol sa gibug-aton ug sa samang higayon adunay positibo nga epekto sa mga ugat sa dugo, nagdugang ang lebel sa pagkasensitibo sa insulin.
Ang natural nga kape mahimo’g mapuslanon, ug dili nimo mapugngan kini, labi na kung adunay positibo nga epekto sa kaayohan. Adunay usab chlorogenic acid ug caffeine didto, mao nga ang usa ka positibo nga epekto nakita usab gikan niini.
Ang dali nga kape, ingon man ang kape gikan sa mga makina nga namaligya mga kontorno, tungod kay kanunay sila adunay daghang mga additives nga nagdugang sa asukal sa dugo. Wala’y benepisyo nga makuhaan nila, apan makatarunganon kini nga makadaot sa lawas. Ang ingon nga mga pag-inum kinahanglan gyud isalikway.

Ang mga doktor, sa kinatibuk-an, positibo bahin sa pagdugang sa gatas sa kopa, labing maayo nga maglakat. Ang gatas alang sa diabetes maayo. Apan kinahanglan nga dili nimo idugang ang cream, tungod kay sila (bisan pa nga nonfat) hinungdanon nga nagdugang ang lebel sa kaloriya ug gipataas ang lebel sa glucose sa dugo. Mahimo nimong gusto ang usa ka ilimnon nga kape nga adunay low-fat sour cream (katingad-an kini, apan alang sa pipila nga mga diabetes kini usa ka tinuud nga paagi ug mahimo ka nga magamit).

Dili ka makadugang asukar sa kape, mas maayo nga magbalhin sa mga artipisyal nga mga sweeteners sama sa aspartame ug analogues. Adunay usa nga nagdugang fruktosa, apan lahi ang paglihok niini sa tanan, mao nga kinahanglan ka mag-amping.

Ang kape giisip nga usa ka ilimnon nga nakakuha sa pagkapopular sa kakaraanan sa iyang talagsaon nga lami. Nagdala kini espesyal nga benepisyo sa mga tawo nga dali nga makit-an sa mga sakit sa cardiovascular.

Salamat sa linoleic acid, nga bahin sa mga beans sa kape, posible nga mapugngan ang mga stroke, atake sa kasingkasing ug daghang uban pang mga sakit. Karon, ang mosunod nga pangutana may kalabutan kaayo: posible ba nga moinum sa kape nga adunay diabetes ?.

Kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga kini nga ilimnon makatabang sa lawas sa usa ka pasyente nga nag-antos sa kini nga patolohiya nga molihok uban ang insulin. Sumala sa siyentipikong mga pagtuon, ang mga beans sa kape nga mahinay nagpahinay sa pagpauswag sa mga proseso sa panghubag sa lawas.

Kung ang usa ka tawo kinahanglan nga moagi sa usa ka seryoso nga operasyon o rehabilitasyon nga therapy, nan kini nga piho nga ilimnon makatabang sa pagwagtang sa mga sangputanan sa sakit.

Busa, gituohan nga kini adunay pipila nga mga kabtangan sa pag-ayo.

Ang papel sa ilimnon sa diabetes

Ang kape usa ka nindot nga ilimnon nga adunay usa ka talagsaon nga indibidwal nga kahumot ug lami. Kini mahimong usa sa mga kahuyang sa tawo nga dili ikalimod, labi na sa buntag.

Ang tibuuk nga problema mao nga dili tanan nga mga tawo adunay maayo kaayo nga kahimsog aron tugutan ang ilang kaugalingon nga mahimong mga mahigugmaon sa kape, tungod kay, ingon sa nahibal-an namon, ang paggamit niini nga ilimnon makahimo sa kaugalingon nga mga pagbag-o sa proseso sa lawas.

Ang problema sa tawo mao ang diabetes. Wala’y eksakto ug nagkahiusa nga opinyon sa mga doktor bahin sa paggamit sa kape sa mga diabetes. Ang bisan kinsa nga adunay diabetes gusto nga mahibal-an nga sigurado - gitugutan ba nga adunay kini nga batasan nga wala’y dili maayong mga sangputanan alang sa iyang kaugalingon?

Gitugotan ba ang matunaw nga kape alang sa mga diabetes?

Sa paghimo og instant nga kape, gigamit ang usa ka pamaagi sa kemikal. Ingon usa ka sangputanan, adunay pagkawala sa hapit tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap, pagpatuyang sa usa ka talagsaon nga humot ug lami. Aron masiguro nga ang kahumot anaa pa, ang mga tiggama nagpadako sa mga lami niini.

Gitambagan sa mga eksperto nga hingpit nga biyaan ang paggamit niini, tungod kay nagtuo sila nga ang usa ka tawo nga mas kadaghan makadaot kay sa kaayohan.

Posible ba nga mogamit natural nga kape alang sa mga pasyente nga diabetes?

Ang pipila ka mga produkto angay alang sa pagpaubos sa asukar sa dugo, samtang ang uban nagdugang niini. Bahin niini, ang mga diabetes kanunay nga naghunahuna kung unsang mga pagkaon ang dali nga maminusan ang asukal sa dugo ug kung giunsa nila kini magamit nga tama alang sa labing kaayo nga pagka-epektibo.

Ang tanan nga mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal mahimong bahinon sa daghang mga grupo.

Prinsipyo sa operasyon

Kung gitubag ang pangutana kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, hinungdanon nga masabtan ang baruganan sa paglihok sa pagkaon sa sulud nga asukal sa dugo sa pormula 2 nga diabetes. Ang matag pagkaon adunay karbohidrat (sa mas dako o mas gamay nga kantidad).

Sila, kung mahutdan, maproseso sa glucose, nga dayon masuhop sa agos sa dugo ug kinahanglan ihatud sa mga selyula nga gigamit ang insulin. Sa mga diabetes, wala kini mahitabo tungod sa kakulang sa insulin.

Ingon usa ka sangputanan, kini natipig sa lawas ug nagdugang asukar.

Busa, ang tubag sa pangutana kung diin ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo gisagol. Sa tinuud, wala kini maglungtad.

Adunay mga tambal nga medisina nga nagpaubos sa asukal sa dugo, apan ang mga produkto nga makatabang sa pagkunhod sa asukal wala pa makit-an. Mao nga ang produkto dili makaapekto sa sulud sa glucose, dili gyud kini kinahanglan nga adunay mga carbohydrates, ug ang mga pinggan wala maglungtad.

Apan adunay kana nga adunay pipila nga mga karbohidrat nga dili sila makaapekto sa sulud sa glucose sa lawas. Apan wala sila mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal.

Ang matag diabetes adunay pamilyar sa ingon nga usa ka timaan sama sa glycemic index. Gipakita niini kung unsa kadaghan ang paggamit sa mga pagkaon nakaapekto sa glucose sa dugo.

Ang pagkunhod sa kini nga timailhan, ang dili kaayo nga karbohidrat sa pagkaon, ug dili kaayo maimpluwensyahan kini sa dalan sa diabetes. Kini nga indeks usa ka sukaranan nga timailhan sa pagporma sa pagkaon.

Ang taas nga indeks adunay dugos, asukal. Ang mga mubu nga indeks naglakip sa mga indikasyon nga gikan sa 30 hangtod 40 nga mga yunit (pananglitan, 20 nga mga nuts).

Alang sa pipila ka mga tam-is nga bunga, kini nga numero tali sa 55 - 65 nga mga yunit. Kini usa ka taas nga indeks ug dili angay nga kan-on ang ingon nga pinggan alang niadtong adunay type 2 diabetes.

Ang uban pang bahin sa nutrisyon sa diabetes mao ra ang type 2 diabetes ang kinahanglan nga mag-amping sa pagkaon. Sa una nga porma sa kurso sa sakit, dili kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagpili sa pinggan. Ang paggamit sa bisan unsa, bisan ang high-carb, ang pagkaon mahimong mapugngan pinaagi sa usa ka indeyksiyon sa insulin.

Nutrisyon alang sa High Insulin

Kini ang giandam sa “fitness plan” nga si Natalia Afanasyeva.

Ang panguna nga gibug-aton mao ang pag-ehersisyo sa aerobic medium medium: nga adunay tibok nga 120-140 beats matag minuto, nga molungtad og tunga sa oras, apan dili molabaw sa 60 minuto. Alang sa kini nga katuyoan, ang paglangoy o, pananglitan, ang mga klase sa mga makina nga cardiovascular maayo kaayo. Ug busa - tulo hangtod lima ka beses sa usa ka semana.
Posible usab ang pagbansay sa kusog: usab sa medium intensity, nga molungtad 30-60 minuto, apan kini angayan himuon sa ilawom sa pagdumala sa usa ka takus nga tigbansay, duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana. Bisan pa, sa hunahuna, maayo nga us aka baylohan ang gahum gamit ang Pilates o yoga. Nakatabang sila aron mas mahibal-an ang imong lawas ug mahibal-an kung giunsa kini pagdumala, ug usab aron mahibal-an ang aktibo nga paghupay sa kalmado, nga kanunay mapuslan. Duha pa ka maayong kapilian nga kapuli ang pagsayaw ug pag-ensayo sa pagsayaw.
Kung gihiusa nimo ang kalig-on ug pagbansay sa kardio sa usa ka adlaw, ang kinatibuk-ang gidugayon sa sesyon kinahanglan dili molapas sa 90 minuto.
Pagkahuman sa matag sesyon sa pagbansay, kinahanglan buhaton ang mga pag-ehersisyo sa pagkamaunat - paghalad sa 10-15 minuto sa tanan nga dagkong mga grupo sa kalamnan ug ligamentus.

Ang mga tawo nga adunay type II diabetes, human sa pag-inom sa usa ka tasa nga kape sa wala pa mokaon, timan-i ang pagtaas sa asukal sa dugo. Sa samang higayon, ang dugang nga resistensya sa insulin usab nakit-an. Ug kini nagpasabut nga ang mga selyula sa lawas mohunong sa pagkakita sa paglihok sa insulin ug glucose nagsugod sa pagtipon sa dugo.

Ang usa ka sistematiko nga pagtaas sa asukal sa dugo nagdala sa mga sakit nga metaboliko ug hinungdan sa labi nga kadaot sa lawas. Dugang pa, ang kanunay nga paggamit sa kape nagdala sa kasamok sa pagkatulog, nga sa baylo nagdala usab sa pagdugang nga insulin.

Ang usa ka taas nga lebel sa insulin nagdala ngadto sa:

sobra nga katambok
taas nga presyon sa dugo
pagdugang kolesterol
likido nga pagpabilin sa lawas
usa ka pagbag-o sa komposisyon sa protina sa dugo.

Ang kape nagpataas sa asukal sa dugo

Mga Oops ... Mao nga gipaubos o gibangon? Katingala ang tanan, ang pagkapareho sa tunga-tunga ug dugay nga epekto sa pag-inom og kape.

Ang mga pagtuon sa mubo nga panahon masaligon nga nakig-uban sa pagkonsumo sa kape nga adunay dugang nga asukal sa dugo ug pagtaas sa resistensya sa insulin. Ang usa ka bag-ong pagtuon nagpakita nga ang usa ka pag-alagad sa itom nga kape nga adunay 100 mg ka caffeine mahimo nga madugangan ang asukal sa dugo sa himsog, apan ang sobra nga timbang.

Ang uban nga mga pagtuon nga wala magdugay nakit-an nga, sa maayo nga mga tawo ug sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ang pag-inom sa kape nagdala sa kapakyasan nga regulasyon sa asukal sa dugo ug pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin (pagbatok sa insulin) pagkahuman sa pagkaon.

Panapos: Ang mga panudlo sa mubo nga panahon nagpakita nga ang pag-inom sa kape (caffeine) mahimong mosangput sa pagtaas sa asukal sa dugo ug pagminus sa pagkasensitibo sa insulin (resistensya).

Gipakita sa mga pagtuon nga "sa hingpit nga himsog nga mga tawo, ang mga tawo nga sobra sa timbang o adunay type 2 diabetes kung mogamit og caffeine ug pagkahuman pagkahuman niana - mga pagkaon nga adunay karbohidrat sa dugay nga panahon, mga 6 nga oras, ang lawas mahimo nga huyang nga madawat sa insulin," Propesor - Nutrisyonista sa Guellpa University Terry Graham.

Ang pagdaut sa kape

Sulod sa daghang mga tuig, ang mga tawo nga naapil sa fitness ug lugar nabalaka nga ang kape nagpatuyang sa ilang mga lawas. Bisan pa, ang usa ka bag-o nga pagribyu sa 10 nga mga pagtuon nagpakita nga ang pag-inom hangtod sa 550 mg sa caffeine kada adlaw (o mga lima ka copa) dili hinungdan sa usa ka balanse nga likido sa electrolyte sa mga atleta o mga mahiligon sa fitness.

Sa usa pa nga pagribyu, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang pag-inom og caffeinated nga mga ilimnon ingon bahin sa usa ka normal nga pagkinabuhi dili mosangput sa pagkawala sa likido nga sobra sa kantidad sa pag-usik sa likido, ni kini adunay kalabotan sa dili maayo nga hydration.

Ayaw na lang pag-inom og kape sama sa giuhaw nga ilimnon, ug pag-inom usab igo nga tubig ug mahimo ka nga maayo.

Unsa man ang bahin sa decaffeinated nga kape?

Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-inom og decaffeinated nga kape adunay parehas nga kaayohan sa kahimsog sama sa pag-inom sa kape nga caffeinated. Mapadapat usab kini sa pagkunhod sa peligro sa pag-uswag sa tipo sa diabetes 2. Tuman, ang mga siyentipiko mihinapos nga kini caffeine, ug dili uban pang mga tambalan, nga mahimong responsable alang sa mubo nga panahon nga epekto sa pagdugang sa asukal sa dugo sa pag-inom sa kape.

Konklusyon: Ang giinom nga kape wala magpahinabo sa parehas nga pagdugang sa asukal sa dugo sama sa kape nga caffeinated, nga mahimong usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa asukal.

Kape ug pasundayag

Pagmatinud-anon: Ang kape mahimo’g makalikay kanato gikan sa usa ka mahikatulog nga hayop nga mahimong usa ka pilosopo (o labing menos pukawon kita). Ang kape, ug labi nga piho nga sulud sa caffeine, naghatag labi ka maayo nga datos sa pangisip ug pisikal.

Ang caffeine nakamenus sa among katulin sa pagsabut sa luwan, nga mao, nagdugang ang konsentrasyon ug nagdugang stamina, kita nagtrabaho ug dili gibati kung giunsa gyud naton pagtrabaho. Ang mga tawo nga kanunay nga nag-inom sa kape nga nagtrabaho mas maayo, ang mga pagsulay nagpakita labi ka maayo nga mga timailhan sa oras sa reaksyon, panumduman sa oral ug panghunahuna sa visuospatial.

Ang lain nga pagtuon nagpakita nga ang mga kababayen-an sa edad nga 80 nagpahigayon labi ka maayo nga mga pagsulay sa pag-andar sa cognitive kung sila kanunay nga nag-inom sa kape sa ilang kinabuhi.

Konklusyon: usa ka gamay nga kape / caffeine sa wala pa buhata ang hinungdanon nga mga gimbuhaton nga nanginahanglan alerto ug kusog mahimong kahimut-an sa trabaho.

Ang kape ba nagapataas og asukal sa dugo

Sa mga tawong dunay diabetes, ang pangutana una ug hinungdan mao ang imong makaon ug pag-inom. Ug diha-diha dayon ang iyang mga mata nahulog sa usa ka kusog nga pag-inum nga kape - kape.

Kinahanglan mahibal-an ang diabetes! Ang asukar normal alang sa tanan.Igo igo ang pagkuha duha nga kapsula matag adlaw sa dili pa mokaon ... Dugang nga mga detalye >>

Sa tinuud, ang pangutana nga "ang kape nagdugang sa asukal sa dugo" medyo kontrobersyal, ug ang mga opinyon magkalainlain: ang pipila nga mga eksperto nagtuo nga ang caffeine nag-ali sa agianan sa glucose gikan sa dugo hangtod sa mga tisyu sa lawas sa tawo, ug adunay usa nga nag-ingon nga ang kape bisan pa makatabang sa pagpahiuli sa asukal sa dugo.

Epekto sa lawas

Sa tinuud, ang mga beans sa kape ug ilimnon adunay mga sangkap ug sangkap nga nagdugang sa presyon sa dugo pinaagi sa pagdugang sa tono sa vascular wall ug pagpadali sa pagpugong sa kaunoran sa kasingkasing. Kung nag-inom sa usa ka ilimnon nga kape, ang adrenal hormone nga gipatungha sa adrenaline nagdugang adrenaline ug nakaapekto usab sa kalihokan sa insulin.

Adunay mga eksperimento nga nagpamatuod nga ang kape nagdugang ug nagpadayon sa pagbatok, pagsukol sa insulin sa mga selyula sa lawas, nga nagresulta sa pagtaas sa mga kantidad sa glucose sa plasma. Mao nga oo, ang kape nagpataas sa asukal sa dugo, nga usa ka dili maayo nga epekto alang sa mga diabetes. Dugang pa, kini nagpabilin sa tubig sa lawas ug nagdala sa pagporma sa edema.

Mapuslanon nga kabtangan

Sa mga benepisyo sa mga caffeine ug mga ilimnon sa kape, mailhan sa usa ang us aka us aka pagtaas sa tono, usa ka pagbati sa kusog ug dugang nga pasundayag. Ang us aka pagtaas sa tono sa nerbiyos nga sistema maayo nga makaapekto sa atensyon, panumduman ug kahimtang sa usa ka tawo. Dugang pa, ang mga berde nga klase sa kape adunay daghang gidaghanon sa antioxidant nga nagpugong sa wala pa panahon nga pagkatigulang sa mga selyula sa lawas nga may kalabutan sa lipid peroxidation. Ang antioxidant nga kabtangan sa kape nagtugot kanimo nga palig-onon ang kuta sa vascular, nga usa ka mahuyang nga link sa diabetes.

Unsa nga mga ilimnon ang kinahanglan nako isalikway?

Apan dili lang ang caffeine ang bahin sa kape. Kung kini usa ka grano o sublimated nga produkto. Sa usa ka diha-diha nga ilimnon adunay daghan pa nga mga additibo nga kanunay adunay negatibo nga epekto sa diabetes. Ang fat cream ug gatas, asukal ug mga syrups - kining tanan nga mga produkto nga may kalabutan sa mga ilimnon nga kape sa atong nasud dili kaayo gusto alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo. Ug ang komposisyon sa mga nakaandam nga mga inum nga kape nga adunay kalabutan sa daghang kantidad nga asukal ug kini siguradong makadaot sa lawas.

Ang opinyon sa mga eksperto

Bisan sa kalainan sa pag-inom sa kape nga adunay diabetes, adunay kadaghanan nga opinyon. Kung giliso nimo ang opinyon sa mga eksperto, hiniusa nga giingnan ka sa mga doktor nga mas maayo nga isalikway ang ingon nga pag-inom kausa ug alang sa tanan. Gikan sa pagkawala niini sa imong pagkaon, siguradong dili ka mawad-an bisan unsa kalabot sa mga mapuslanon ug sustansiyadong mineral ug bitamina. Pinaagi sa pagdumili sa kape, malikayan nimo ang daghang mga komplikasyon sa diabetes ug makunhuran ang panginahanglan sa tambal. Bisan pa, wala’y tino nga pagdili sa kape gikan sa mga espesyalista, ug kanunay kini posible nga makapangita usa ka paagi.

Una, kinahanglan nimo nga gamiton lamang ang mga natural nga lugas sa yuta, sama sa mga garapon nga adunay instant nga kape adunay daghang dugang nga mga sangkap nga adunay sobra nga kaloriya ug karbohidrat. Ikaduha, pag-inom sa huyang nga kape o tunawon kini nga may kalumo o gatas nga soy.

Gisugyot nga gamiton ang mga ilimnon sa kape nga gihimo gikan sa berde nga klase sa kape - wala sila giasal ug nahabilin ang kadaghanan sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan.

Mahimo nga magamit ang mga inum nga libre sa caffeine. Sa uga nga masa, ang katimbang sa caffeine mahinungdanon nga nakunhuran, nga naglikay sa mga komplikasyon sa ibabaw. Mahimo usab nimo gamiton ang kapalit nga kape, sama sa Jerusalem artichoke, chestnut, rye, chicory. Kini nga mga sangkap adunay usa ka hypoglycemic nga epekto.

Mga rekomendasyon

Kung nagpasya ka pa nga moinom usa ka makapadasig nga ilimnon nga adunay ingon ka grabe nga sakit nga endocrine, dayon gamita ang daghang mga mapuslanon nga mga tip.

Uminum sa natural nga kape ug likayan ang mga instant nga pagkaon.
Ayaw kalimti ang kanunay nga pag-monitor sa lebel sa asukal nga adunay usa ka glucometer, pagsunud sa usa ka pagkaon, pag-monitor sa imong gibug-aton ug ayaw ipalayo gikan sa pisikal nga pagpahamtang.
Pag-inom og mga ilimnon nga wala’y dugang nga mga additives, sama sa heavy cream, asukal o syrups.

Kung ang imong mga numero sa asukal sa pagkakaron taas, labing maayo nga temporaryo nga maghatag usa ka tasa nga kape. Gikinahanglan nga mapalig-on ang kahimtang sa imong lawas ug pabalikon ang normal nga lebel sa asukal.

Kung kini dili gusto nga magamit

Unsa nga mga sakit ug kahimtang ang girekomenda aron hunongon ang pag-inom sa kape ug kape?

Insomnia Ang caffeine giproseso sa dugay nga panahon sa lawas, mao nga dili nimo kini imnonon sa gabii o sa gabii.
Pancreatitis ug cholecystitis.
Pregnancy ug lactation.
Usa ka kasaysayan sa atake sa kasingkasing o aksidente nga aksidente sa cerebrovascular.
Hipertension.

Sa mga sakit sa ibabaw, sa kombinasyon sa diabetes, gidugangan nila ang peligro sa dili gusto nga hyperglycemia kung nag-inom sa mga ilimnon nga kape, busa pagagiyahan sa kasayuran ug paghimog husto nga konklusyon.

Giunsa paghimo ang kape alang sa mga diabetes?

Sa balangkas sa diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo, ang pag-andam sa ilimnon kinahanglan himuon sumala sa pipila ka mga lagda. Sa partikular, ang paggamit sa asukal dili madawat tungod sa kalagmitan sa usa ka mahait nga pagtaas sa glucose. Ang lainlaing mga kapuli mahimo’g gamiton ingon nga ilang kapuli, pananglitan, saccharin, sodium cyclamate, aspartame, o pagsagol niini.

Ang taas nga caffeine dili kaayo gusto. Ang parehas nga magamit sa tanan nga uban pang mga ilimnon sa kape, tungod kay mahimo’g maghagit kini pagdaghan sa kalihokan sa kasingkasing, paglukso sa presyon sa dugo.

Ang kape alang sa type 2 nga diabetes dili kinahanglan maglakip sa cream, tungod kay kini gihulagway sa usa ka taas nga porsyento sa sulud nga tambok.

Ingon usa ka sangputanan, kini mahimong adunay epekto sa asukal sa dugo ug mahimo usab usa ka gigikanan sa pagporma sa kolesterol. Ang pagsulti bahin sa mga lagda ug regulasyon alang sa paghimo sa kape alang sa mga diabetes, hatagan pagtagad sa kamatuoran nga:

Ang gitugotan mao ang paggamit sa gatas, nga kinahanglan idugang nga eksklusibo sa porma sa kainit. Dinhi sa kini nga kaso mahimo naton hisgutan ang pagpreserbar sa tanan nga mga mapuslanon nga sangkap ug bitamina,
gamay nga kantidad sa sour cream nga adunay usa ka minimum nga porsyento sa sulud nga tambok mahimong magamit. Bisan pa, sa kini nga kaso, ang pag-inom sa kape makakuha usa ka piho nga lami, nga dili tanan gusto,
gitugutan nga mogamit sa matunaw nga mga matang sa ilimnon, maingon man sa yuta. Ang usa pa ka matang sa komposisyon nga mahimo nga ubus sa usa ka diabetes mao ang green nga kape.

Busa, ang kape ug diabetes labaw pa sa usa ka madawat nga kombinasyon. Aron mahibal-an kung gamiton ba o dili ang gipresentar nga komposisyon, kusog nga girekomenda nga imong mahibal-an ang bahin sa matag lainlain nga detalye.

Instant nga kape

Kung nag-atubang sa diabetes, mahimo ka mag-inom sa mga instant nga ilimnon sa kape. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman sa mga diabetic nga ang ingon nga mga pormula giandam nga eksklusibo gikan sa mga lugas nga dili kaayo kalidad. Dugang pa, usa ka dako nga gidaghanon sa dugang nga mga sangkap ang gidugang sa ingon nga produkto: mga lami ug uban pa, nga siguradong dili mapuslan sa gipakita nga kahimtang sa patolohiya.

Pinasukad niini, kusganong girekomenda sa mga eksperto nga gipili sa mga diabetes ang labi ka mahal nga klase sa ingon nga ilimnon. Dinhi sa kini nga kaso nga ang diabetes makasiguro sa ilang kalidad. Ang instant nga kape sa diabetes kinahanglan gamiton uban ang mga kapalit sa asukal, dili mga tambok nga gatas nga dili mga tambok. Gisugyot nga buhaton kini sa wala’y bisan unsang kaso sa usa ka walay sulod nga tiyan o sa wala pa matulog.

Kung giaprubahan sa espesyalista ang paggamit sa komposisyon, nan ang labing kamalaumon nga oras alang sa paggamit niini mahimong paniudto. Kini nga kaso nga ang paglukso sa mga indeks sa asukal dili ibulag, ang pagporma sa taas o ubos nga presyur dili mahimo. Naghisgot bahin sa diha-diha nga kape, imposible nga dili magtagad sa paggamit sa produkto sa yuta, nga layo usab sa kanunay nga gitugotan nga magamit sa mga diabetes.

Gradong Tipo sa Inum

Kini nga natural nga produkto mahimo’g mahurot sa usa ka diabetes. Ang pag-inom sa kape nga adunay type 2 diabetes mahimong panguna tungod sa pagka-epektibo sa produkto sa mga gibug-aton sa pagkawala sa timbang. Siyempre, ang pag-inom dili usa ka panacea sa kini nga kaso, ug aron makab-ot ang gipresentar nga katuyoan, ang diabetes kinahanglan manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Bisan pa, gitugotan ka sa kape nga mapadali ug mapadali kini nga proseso.

Tungod nga ang natural nga kape mahimo’g makaapekto sa lebel sa dugo ug asukal, kusog nga girekomenda nga imong hisgutan ang mga bahin sa paggamit niini sa usa ka espesyalista. Sa kaso sa taas nga presyon sa dugo, ang mga problema sa digestive system (mahait nga porma sa gastritis, ulser sa tiyan), ang komposisyon kontra.

Mao nga ang yuta nga kape mahimo pa magamit sa usa ka diabetes, kusganong girekomenda nga hatagan og pagtagad ang mga mosunud nga mga bahin sa pag-andam niini:

gitugutan nga mogamit sa gatas nga adunay labing gamay nga sulud sa tambok, nga mag-lain-lain ug madugangan ang gitakda nga ilimnon,
nga adunay taas nga asukal sa dugo, sa bisan unsang kaso kinahanglan dugangan ang asukal sa kape sa yuta. Bisan pa, kini labing maayo nga buhaton kung wala ang mga kapuli sa asukal,
ang ilimnon kinahanglan nga us aka bag-o nga andam. Hinungdan kaayo nga kini dili kaayo init o kabugnaw.

Ang kape ug diabetes mahimong magkahiusa. Labing maayo nga ipagsama ang paggamit niini sa gatas ug maghimo usa ka huyang nga ilimnon. Dugang pa, hinungdan nga hinumdoman nga kini nga komposisyon sa bisan unsang kaso dili makaguba sa pagdiyeta. Kana mao, kung ang usa ka diabetes adunay bisan unsang mga sintomas sa usa ka dili maayo nga sistema sa digestive system, girekomenda nga biyaan ang paggamit niini.

Berde nga lugas

Ang diyabetis mahimo ug kinahanglan nga moinom sa usa ka labi ka piho nga lainlain nga kini nga ilimnon, nga mao ang berde nga kape. Ang kaayohan sa komposisyon mao ang presensya sa chlorogen acid, nga makatabang sa pagbungkag sa sobra nga tambok. Dugang pa, ang paggamit sa kini nga ilimnon adunay positibo nga epekto sa katakus sa lawas sa pagsuhop sa insulin. Sa ingon, ang kadaut sa lawas nagdugang, ug ang trabaho niini labi nga nag-ayo.

Bisan pa, kini nga tambal dili terapyutik, tungod kay ang berde nga kape usa ka ilimnon nga adunay piho nga mga kabtangan. Niini, sa wala pa gamiton kini, hinungdanon kaayo nga magpakonsulta sa usa ka espesyalista. Dugang pa, gimando nga mokonsulta dili lamang usa kaologistologist, kundi usab usa ka gastroenterologist. Tungod sa mga kabtangan sa ilimnon, ang mga diabetes kinahanglan nga siguruha nga ang ingon nga mga pormulasyon giuyonan alang sa paggamit.

Ang usa ka limitasyon kinahanglan nga isipon nga piho nga mga patolohiya sa buhat sa kidney, atay, ug usab sa pancreas. Usab ang usa ka contraindication kinahanglan nga giisip nga usa ka dugang nga tono sa kaunuran sa arterya, nagkagrabe nga hypertension. Busa, sa gipresentar nga mga pagdayagnos, girekomenda nga ang mga diabetes magdumili sa berde nga kape aron ang dosis nga gikuha dili maghagit sa pagpauswag sa mga komplikasyon.

Mao nga, ang type 2 nga diabetes mellitus usa ka sakit nga gidawat sa kape. Sa parehas nga oras, aron ibaliwala ang us aka pagtaas sa mga indikasyon sa asukal, negatibo nga mga pagbag-o sa pagdiyeta, hinungdanon nga mapili pag-ayo ang pagpili sa piho nga lainlain nga komposisyon. Kusganon usab nga girekomenda nga maandam ang komposisyon. Sa kini nga kaso, ang mga tig-inom sa ingon nga mga ilimnon wala’y mga pangutana kung ang kape nagdugang sa asukal sa dugo, bisan kung nagdugang kini nga kolesterol.

Ang sekreto sa mga beans sa kape

Unsa man ang sekreto sa mga brown grains nga gigamit sa pasyente nga diabetes?

Adunay usa ka kabalhinan: ang kape mahimo nga madugangan ang asukal sa dugo sa mubo nga termino, apan makatabang sa paglikay sa type 2 diabetes sa kadugayan. Ang mga hinungdan sa kini nga epekto wala pa gitun-an sa hingpit.

2. Ang mga mapuslanon nga epekto sa kape sa dugay nga panahon

Ang mga siyentipiko adunay daghang posible nga pagpatin-aw alang sa pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa type 2 diabetes sa kadugayan:

Adiponectin: Ang Adiponectin usa ka protina nga makatabang sa pag-regulate sa asukar sa dugo. Sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, namatikdan ang usa ka ubos nga lebel sa kini nga protina. Ang sistematikong paggamit sa itom nga kape nagdugang sa lebel sa adiponectin sa lawas sa tawo.

Ang sex hormone nga nagbugkos sa globulin (SHBG): Ang mubu nga lebel sa SHBG nalangkit sa resistensya sa insulin. Ang ubang mga tigdukiduki nakamatikod nga ang lebel sa SHBG sa lawas nagdugang uban ang pagkonsumo sa kape, nga makapugong sa pag-uswag sa type 2 diabetes.

Uban pang mga sangkap nga naa sa kape: Ang kape dato sa antioxidants, nga mahimong makaapekto sa lebel sa asukal ug insulin sa dugo, nga makunhuran ang posible nga mga negatibo nga epekto sa caffeine.

Pagkaadik: Posible nga sa lawas sa tawo, nga adunay igo nga pagkonsumo sa kape, ang pagbatok sa caffeine gipatubo ug ang pagtaas sa asukal sa dugo dili mahitabo.

Sa laktud nga pagkasulti, ang kape mahimo’g adunay mga epekto sa pro-diabetes ug anti-diabetes. Hinuon, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mga epekto nga kontra-diabetes labi pa sa mga pro-diabetes.

Pinaagi niini, nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang kape nanalipod sa atong lawas gikan sa mga pag-atake sa kasingkasing, nga gipugngan ang pagpahawa sa calcium sa coronary arteries, nga nagdugang usab usa ka dako, ginous plus (girekomenda namon ang artikulong "Tulo nga tasa sa kape sa usa ka adlaw nga pagpanalipod batok sa mga pag-atake sa kasingkasing").

Konklusyon: Adunay ubay-ubay nga mga teorya sa mga kamubo ug dugay nga epekto sa kape sa lawas sa tawo. Bisan pa, nakit-an nga alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang sistematiko nga paggamit sa kape adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod nga peligro sa pagpalambo sa type 2 diabetes.

Kape ug Alzheimer

Ang sakit sa Parkinson usa ka makamatay ug dili maayo nga sakit sa utok nga nakaapekto sa 1 ngadto sa 2 porsyento sa mga tawo nga kapin sa 65, katingad-an, apan labing menos pipila nga mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga tawo nga kanunay nga nag-inom sa kape hangtod sa 80% nga dili kaayo lagmit nga makapalambo sa sakit nga Parkinson.

Giila sa mga tigdukiduki ang usa ka gene nga gitawag GRIN2A, nga nagpakita aron mapanalipdan ang mga tawo nga nag-inom sa kape gikan sa sakit nga Parkinson. Ang GRIN2A nalangkit sa glutamate, usa ka compound nga gidudahang nakapatay sa mga selyula sa utok nga namatay sa mga pasyente nga adunay sakit nga Parkinson. Ang Glutamate mahimo’g magdepende sa laing compound nga gitawag adenosine, ug ang kape manghilabot sa kini nga proseso.

Bisan pa, 25% lamang sa populasyon ang adunay GRIN2A variant gene, nga nagdugang sa pagpanalipod nga epekto sa kape Konklusyon: Ang kape makapakunhod sa peligro sa Parkinson, apan sa gamay ra nga bahin sa mga tawo.

Namulong sa mga sakit sa neurodegenerative, ang sakit nga Alzheimer mao ang kasagaran nga porma sa dementia. Ikasubo, wala’y tambal alang sa kini nga sakit, nga anam-anam nga nagdala sa pagkalala sa paglabay sa panahon, ug sa katapusan moresulta sa kamatayon.

Dinhi, gipakita sa panukiduki nga ang mga tawo nga nag-inom mga tulo ka tasa sa kape sa usa ka adlaw nagpakita sa usa ka marka nga pagkunhod sa pagkalibang sa cognitive kung itandi sa mga wala moinom ug kape.

Ang kini nga proteksyon dili makita kung nag-inom sa mga decaffeinated tea o kape, busa ang bentaha gikan lamang sa kombinasyon sa caffeine ug pipila ka mga biologically active compound sa kape.

Sa tinuud, nahibal-an sa usa ka bag-ong pagtuon sa University of South Florida nga kini nga kombinasyon nagpataas sa lebel sa usa ka kritikal nga hinungdan sa pagtubo sa dugo nga gitawag G-CSF (granulocyte colony stimulating factor), nga nagpugong sa pagporma sa sakit nga Alzheimer. Ang nadugangan nga GCSF sa mga ilaga nagpalambo sa ilang panumduman.

Pipila ka mga nota bahin sa kape

Palihug hinumdumi nga ang pag-inom sa kape mahimo’g adunay lainlaing mga epekto sa lainlaing mga tawo. Kung ikaw adunay diabetes, o kung adunay mga problema ka nga adunay taas nga asukal sa dugo, kinahanglan nga espesipikong obserbahan nimo kung giunsa pagtubag ang imong lawas sa pag-inom sa kape. Kung namatikdan nimo nga kini nga ilimnon daghang nagpataas sa asukal sa dugo, nan ang decaffeinated nga kape mao ang labing kaayo nga kapilian alang kanimo.

Pag-obserbar sa reaksyon sa imong lawas ug himoa ang labing maayo nga kapilian sa imong gusto.

Girekomenda namon ang artikulo nga "Kape batok sa kanser sa atay."

Unsa man ang diabetes?

Ang diabetes usa ka sakit nga nakaapekto sa kung giunsa ang proseso sa imong lawas sa glucose sa dugo. Ang glucose, nga nailhan usab nga asukar sa dugo, nag-amuma sa atong utok ug naghatag kusog sa mga kaunuran ug tisyu.

Kung ikaw adunay diabetes, kini nagpasabut nga ang imong dugo adunay daghang glucose. Nahitabo kini kung ang imong lawas mahimong resistensyado sa insulin ug dili na masuhop nga mosuhop sa glucose sa mga selyula alang sa enerhiya. Ang sobra nga glucose sa dugo mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog. Adunay usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa diabetes.

Ang diabetes adunay sakit, gestational ug adunay lainlain nga borderline diabetes, ang gitawag nga prediabetes. Ang mahait nga diabetes mahimo’g sa 2 nga tipo - tipo 1 ug tipo 2. Ang diabetes nga gestational mahitabo sa panahon sa pagmabdos, apan may kalabutan sa pagkahimugso. Ang prediabetes, nga us aka gitawag nga borderline diabetes, nagpasabut nga ang imong glucose sa dugo labi ka taas kay sa naandan, apan dili kaayo taas nga imong nahibal-an nga adunay diyabetes.

Ang mga timailhan ug sintomas sa diabetes adunay:

nagdugang kauhaw
dili masabut ang pagkawala sa timbang
kakapoy
pagkamasuko

Kung sa imong hunahuna nga adunay ka ingon nga mga simtoma, kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor.

Kape ug posibleng paglikay sa diabetes

Ang mga tigdukiduki sa Harvard nagpahigayon usa ka eksperimento kung diin kapin sa 100,000 nga mga tawo ang miapil sulod sa 20 ka tuig. Nag-focus sila sa usa ka upat ka tuig nga panahon ug ang ilang mga nakit-an nga ulahi gipatik sa kini nga pagtuon sa 2014.

Nasayran nga sa mga tawo nga nagdugang sa pagkonsumo sa kape nga sobra sa usa ka tasa matag adlaw, ang risgo sa pagpalambo sa type 2 nga diyabetes 11 porsyento nga ubos.

Bisan pa, ang mga tawo nga nagpakunhod sa pagkonsumo sa kape sa usa ka tasa matag adlaw nagdugang nga peligro sa pagpauswag sa diabetes sa 17 porsyento. Wala’y kalainan sa mga nagpainum og tsaa.

Dili klaro kung ngano nga ang kape adunay ingon nga epekto sa pagpauswag sa diabetes. Hunahunaa ang caffeine? Sa tinuud, ang caffeine sa mubo nga termino nagdugang sa lebel sa glucose ug insulin.

Sa usa ka gamay nga pagtuon nga naglambigit sa mga lalaki, ang mga decaffeine nga kape nagpakita usab usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo. Ang mga limitadong pagtuon karon gisugdan, ug dugang nga panukiduki ang gikinahanglan sa mga epekto sa caffeine sa diabetes.

Kafein, glucose sa dugo ug insulin (sa wala pa ug human sa pagkaon)

Nahibal-an sa usa ka pagtuon sa 2004 nga ang pagkuha sa kape sa caffeine sa wala pa mokaon misangput sa pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo pagkahuman sa kan-anan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Nagpakita usab kini nga pagtaas sa resistensya sa insulin.

Sumala sa usa ka bag-o nga pagtuon sa 2018, ang mga gene mahimong adunay papel sa metabolismo sa caffeine ug ang epekto niini sa asukal sa dugo. Sa kini nga pagtuon, ang mga tawo nga nag-metabolize sa caffeine mas hinay nga nagpakita sa mas taas nga asukal sa dugo kaysa sa mga genetically metabolized caffeine nga mas paspas.

Ang pagkonsumo og caffeine sa dugay nga panahon mahimo’g usab mabag-o ang epekto niini sa pagkasensitibo sa glucose ug insulin. Ang pagkamakanunayon sa dugay na nga pagkonsumo mahimo’g hinungdan sa epekto nga panalipod.

Ang usa ka labi ka bag-o nga pagtuon nga gihimo sa 2018 nagpakita nga ang dugay na nga mga epekto sa caffeine mahimong mahiusa sa usa ka pagkunhod sa peligro sa prediabetes ug diabetes.

Pagpuasa glucose sa dugo ug insulin

Ang isa pa nga pagtuon sa 2004 nagsusi sa epekto sa "average nga lebel" sa mga tawo nga walay diabetes nga nag-inom usa ka litro nga regular nga itom nga kape kada adlaw o gipugngan ang pag-inom niini.

Sa pagtapos sa upat ka semana nga pagtuon, kadtong nag-ubus sa daghang kape adunay daghang insulin sa ilang dugo.

Kung ikaw adunay type 2 diabetes, ang imong lawas dili magamit nga epektibo sa insulin aron makontrol ang imong asukal sa dugo. Ang epekto sa "pagtugot" nga naobserbahan uban ang dugay nga paggamit sa kape og mas dugay kaysa upat ka semana.

Batasan nga paggamit sa kape

Adunay tin-aw nga kalainan kung giunsa ang reaksiyon sa mga tawo nga adunay diabetes ug mga tawo nga wala’y diabetes sa caffeine. Sa usa ka pagtuon nga gihimo kaniadtong 2008, ang kanunay nga mga mahigugmaon sa kape nga adunay type 2 diabetes kanunay nga gibantayan ang ilang asukal sa dugo samtang nagbuhat adlaw-adlaw nga kalihokan.

Paglabay sa mga adlaw, gipakita nga pagkahuman sa pag-inom sa kape, nagdagan ang lebel sa asukal sa dugo. Sa mga adlaw nga nag-inom sila kape, mas taas ang asukal sa dugo kaysa mga adlaw nga dili nila gusto.

Ang uban pang mga mapuslanon nga kabtangan sa kape

Adunay uban pang mga kaayohan sa panglawas gikan sa pag-inom sa kape nga wala’y kalabutan sa pagpugong sa diabetes.

Ang bag-ong mga pagtuon nga adunay kontrolado nga mga hinungdan sa risgo nagpadayag sa ubang mga kaayohan sa kape. Naglakip sila sa potensyal nga panalipod batok sa:

Sakit nga Parkinson
mga sakit sa atay, lakip ang cancer sa atay,
gout
Sakit nga Alzheimer
mga gallstones.

Gipakita usab niining bag-ong mga pagtuon nga ang kape nagpakunhod sa peligro sa depresyon ug nagdugang ang kaarang sa pag-focus ug paghunahuna sa tin-aw.

Paglikay sa diabetes

Ang kape mahimo nga labi ka popular kaysa kaniadto, apan ang kanunay nga pag-inom niini dili ang labing maayo nga paagi aron makalahutay sa diabetes - bisan kung (gituohan kini o dili) adunay daghang ebidensya nga makatabang kini nga mapugngan ang diabetes.

Ang mga creamy, sugary nga ilimnon nga nakit-an sa mga kadena sa cafe kanunay nga adunay karsones nga wala’y pagkaon. Taas kaayo sila sa kaloriya.

Ang mga epekto sa asukal ug tambok sa daghang mga ilimnon sa kape ug espresso mahimo nga labaw pa sa mga benepisyo sa bisan unsang mga panalipod nga epekto sa kape.

Ang sama nga mahimong giingon alang sa matam-is ug bisan artipisyal nga matam-is nga kape ug uban pang mga ilimnon. Human sa pagdugang sa usa ka sweetener, ang risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes nagdugang. Ang pagkonsumo sa sobra nga gidugang nga asukal direkta nga may kalabutan sa diabetes ug katambok.

Ang pag-inom sa mga ilimnon nga kape nga taas sa saturated fat o asukal kanunay nga makapataas sa resistensya sa insulin. Mahimo kini nga makaamot sa type 2 diabetes.

Kadaghanan sa daghang kadena sa kape nagtanyag mga ilimnon nga adunay gamay nga karbohidrat ug tambok. Ang mga “panit” nga ilimnon sa kape nagtugot kanimo sa pagmata sa buntag o hapon nga wala’y daghang asukar.

Unsa man ang maayo madugang sa kape

idugang ang vanilla ug cinnamon ingon usa ka himsog nga kapilian nga adunay sulud nga zero carbohydrate,
gamita ang kapilian sa kape nga wala kapugong (kape nga adunay dugang nga mantikilya),
pilia ang wala pa ma-Tweet nga gatas nga vanilla sama sa lubi, flaxseed o gatas nga almond,
pangayo og tunga sa kantidad sa lami nga lami sa pag-order sa mga balay sa kape o pagputol sa tibuuk nga syrup.

Mga risgo sa Kape

Bisan alang sa himsog nga mga tawo, ang caffeine sa kape mahimong adunay pipila ka mga epekto. Kasagaran nga mga epekto sa caffeine naglakip sa:

sakit sa ulo
kapahuwayan
kabalaka

Sama sa tanan, ang pagkabalhin mao ang yawi sa pag-ut-ut sa kape. Bisan pa, bisan sa kasarangan nga pag-inom sa kape, adunay mga risgo nga kinahanglan nimo hisgutan uban sa imong doktor.

Kini nga mga risgo naglakip sa:

nadugangan ang kolesterol sa wala pa nabuak nga kape o espresso,
nagkadaghan nga peligro sa heartburn,
misaka ang glucose sa dugo pagkahuman nangaon.

Mahinungdanon nga mga nota:

Ang mga tin-edyer kinahanglan nga mag-inom labing menos 100 miligram (mg) sa caffeine kada adlaw. Naglakip kini sa tanan nga mga caffeinated drinks, dili lamang sa kape. Ang mga bata nga bata kinahanglan likayan ang caffeinated drinks. Ang pagdugang sa labi ka tam-is o cream mahimo’g madugangan ang imong risgo sa pagpalambo sa diabetes ug sobra ka timbang.

Pila ka tasa sa kape ang mahimo nimo imnon matag adlaw kung adunay type 2 diabetes

Kini nakasalig sa tawo, tungod kay wala’y universal nga rekomendasyon. Hinuon, sa kinatibuk-an, ang pag-ubos sa wala’y gi-tweet nga kape sa kasarangan maayo alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Usa ka kasagaran nga rekomendasyon dili ang pag-ut-ut sa labaw pa sa 400 miligramo nga caffeine kada adlaw. Kana mga 4 ka tasa sa kape.

Kung nakaapekto kini sa imong kahimtang, natulog, asukal sa dugo ug kusog, mahimo nimo irekomenda nga limitahan ang imong paggamit. Ang labing hinungdanon nga butang sa diha nga nagpili sa kape alang sa mga tawo nga adunay diabetes, o alang sa mga tawo nga nagkontrol sa ilang gibug-aton, mao ang paghatag pagtagad sa karbohidrat nga sulud sa gatas ug pagdugang mga sweeteners. Girekomenda nga mapugngan o matangtang ang mga artipisyal nga mga sweeteners, ingon nga gilaglag nila ang mga bakterya sa tinai, hinungdan ang gana sa pagkaon ug sobrang pag-inom, ug usab grabe ang epekto sa gibug-aton ug lebel sa asukal sa dugo.

Ang mga tradisyonal nga latte, cappuccinos ug flat white adunay gatas, ug tingali ang mga sweetener gidugang. Ang mga inum nga kape-likido nga adunay karbohidrat naglakip sa Americano, espresso, usa ka filter sa kape, ug tanan nga matang sa kapilian nga itom nga kape nga kape.

Imbis pila ka mga additives sa kape, pilia ang dugos ingon usa ka sweetener ug pagdugang unsweetened milk imbis nga cream. Mapaubos niini ang pag-inom sa mga saturated fats ug carbohydrates, samtang gipadayon ang lami. Pabilin sa 1 ka kutsara nga dugos o dili kaayo, nga adunay 15 ka gramo nga carbohydrates. Ang tradisyonal nga mga ilimnon sa kape mahimo’g adunay hangtud 75 ka gramo nga carbohydrates gikan sa gidugang nga asukar, busa kini makapamenos sa pagkonsumo niini.

Kape: Antioxidant ug cancer

Samtang gituohan nga ang itom nga tsokolate ug berde nga tsaa mao ang labing kaayo nga antioxidant alang sa pagkawala sa timbang ug pag-angkon og dako nga pag-ila sa ilang sulud, ang kape sa tinuud nag-awas silang duha sa kini nga bahin.

Sa tinuud, ang mga antioxidant nga adunay sulud sa kape mahimo’g hangtod sa 50-70% sa kinatibuk-ang kantidad sa pagkaon nga giinom, nga dili gyud maayo, tungod kay kini gipasabut nga ang mga utanon dili magamit.

Mga konklusyon ug mga rekomendasyon

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang pag-inom og 4-6 nga tasa sa kape kada adlaw nagpamenus sa peligro sa type II diabetes.
Kasagaran, mahimo ka mag-inom sa kape nga adunay type 1 ug type 2 nga diabetes, apan kinahanglan nimo nga monitor ang reaksyon sa lawas.
Ang natural nga itom ug berde nga kape mapuslanon, apan kinahanglan nimo nga isalikway ang diha-diha nga kape.
Mahimo makadugang gatas, cream - dili. Ang asukar dili usab maayo.
Ang kape alang sa diabetes mahimo’g makadaot ug mapuslanon, tanan kini nagdepende sa kahimtang sa usa ka piho nga pasyente. Kinahanglan nimo susihon ang imong reaksyon, pagkahuman sa pagkonsulta sa imong doktor.

Ang kape siguradong dili alang sa tanan. Ug kini dili usa ka mahika nga wand ug dili usa ka ilimnon sa enerhiya alang sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, ang kape naghatag kahinungdanon nga kaayohan sa kahimsog alang niadtong mokaon niini nga wala’y panatiko. Ang mosunod nga mga positibo nga punto nakit-an:

Ang labing kaayo nga performance sa sports ug mental.
Tingali ang mas ubos nga mga peligro alang sa pipila nga mga matang sa kanser, mga sakit sa neurodegenerative, ug type 2 diabetes.
Ang pipila nga paglikay sa wala pa mamatay ug sakit sa kasingkasing.

Kadaghanan sa panukiduki sa kape mao ang epidemiological. Kini nagpasabut nga ang mga pagtuon nagpakita mga asosasyon, dili hinungdan ug sangputanan. Tungod kay ang pag-inom sa kape adunay kalabutan sa pipila ka mga peligro ug ang tabang niini dili kinahanglan gipasabut nga kini kape nga maoy hinungdan sa tanan nga mga peligro o benepisyo.

Sa kinatibuk-an, gituohan nga ang pag-inom sa kape maayo, apan dili tanan, ug sa bisan unsang kaso, kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod.

Ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kape: repaso sa bioexpert sa video

... bahin sa instant nga kape. Giandam ang kape sa tradisyonal nga paagi gikan sa mga beans nga giasal sa usa ka tighimo og kape nga adunay tibuuk nga mga lami sa lami.

Bisan kung ang instant nga kape tin-aw nga nagpaubos sa natural nga kape sa lami, sa kadaghanan nga mga kaso mas molabaw pa kini sa mga tonic nga kabtangan. Tungod kini sa kamatuoran nga, tungod sa mga lahi sa paggama, ang sulud sa caffeine sa kadaghanan nga mga lahi sa instant nga kape labi ka taas kaysa sa natural nga yuta.

Dugang pa, ang dihadiha nga caffeine gipagawas sa daghang oras nga mas dugay kaysa sa natural nga caffeine.

... bahin sa decaffeinated nga kape.

Ikasubo, kadaghanan sa mga modernong pamaagi sa decaffeination sa industriya nag-apil sa paggamit sa lainlaing mga solvent nga kemikal. Ang kini nga proseso naglangkob sa daghang mga yugto: pagkahuman sa pagpahid sa mga beans sa kape sa mainit nga tubig, kini gipaagas, ug usa ka kemikal nga solvent gidugang sa masa sa kape, nga gibubo kini sa Nagabukal nga tubig.

Ang uga nga kape nga nakuha nga makuha human niini labi ka kaayo sa caffeine (hangtod sa 0.1%) ug wala’y layer sa waks, nga sagad nagtakup sa natural nga mga beans sa kape. Bisan pa, sa kape nga decaffeinated, ang mga alkaloid kasagaran nga anaa sa niini gipabilin.

Pinaagi sa dalan, ang caffeine dili hingpit nga gikuha.

... bahin sa kapalit nga kape.

Ang mga tawo nga kontratikado sa natural nga kape kanunay nga gitambagan nga mogamit sa mga substigate sa pagsunud, nga nagpahinumdom niini sa lami ug kahumot, apan wala sa caffeine o adunay sulod niini nga gamay.

Alang niini, gigamit ang lainlaing mga tanum - rye, barley, chicory, soy, Jerusalem artichoke, mga chestnut ... Si Chicory ang labing gigamit. Adunay kini usa ka gidaghanon sa mga kabtangan sa medisina - antimicrobial, anti-inflammatory, diuretic, choleretic, sedative, nagpalambo sa gana sa pagkaon.

Kini gitukod nga ang chicory adunay usa ka hypoglycemic nga epekto, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa atay, ug nakatampo sa pag-normalize sa pancreas.

Ang usa ka dili kaayo inila nga ilimnon gikan sa Jerusalem artichoke gitanyag sa mga diabetic ingon puli sa kape. Ang usa sa mga resipe alang sa pag-andam niini mao ang mga musunud: nahugasan nga hugaw nga mga tinadtad, gipauga ug giasal sa usa ka light brown nga kolor sa usa ka linuto sa kalaha.

Ang sangputanan nga masa pagkahuman sa usa ka gilingan sa kape gisala pinaagi sa usa ka ayod. Pagtipig sa higpit nga sirado nga baso nga garapon.

Aron makahubog usa ka ilimnon, pagkuha og 0.5-1.0 nga kutsarita kada 150 ml nga tubig nga nagbukal.

Sa pagtapos - praktikal nga tambag.

Aron mailhan ang mga lugas sa natural nga kape gikan sa lainlaing mga kapuli, ihulog ang pipila ka mga beans sa usa ka baso nga wala’y kolor nga bugnaw nga tubig. Pagkahuman sa 5 minuto, ihapak ang tubig ug tan-awa kung nabag-o na ang kolor niini.

Kung ang kape maayo, natural, ang tubig nagpabiling kolor. Kung ang mga lugas nga tinted, ang tubig makakuha og usa ka brownish, greenish o uban pang hue.

Ang presensya sa lainlaing mga hugaw sa tanum sa kape sa yuta mahibal-an pinaagi sa pagbubo sa usa ka kutsara sa ingon nga kape sa usa ka baso nga bugnaw nga tubig. Dili sama sa kape nga nahabilin sa ibabaw, ang mga hugaw nagsunud sa ilawom.