Sama sa mga cookies nga carrot cookies > Pagdiyeta alang sa diabetes

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang diabetes mellitus usa ka timailhan alang sa diyeta nga adunay gamay nga carb, apan wala kini gipasabut nga ang mga pasyente kinahanglan maglapas sa ilang kaugalingon sa tanan nga mga pagtambal. Ang pagpanguha alang sa mga pasyente sa diabetes adunay sulud nga mga produkto nga adunay ubos nga glycemic index, hinungdanon, ug yano, barato nga sangkap alang sa tanan. Ang mga resipe mahimo’g dili lamang alang sa mga pasyente, apan usab alang sa mga tawo nga nagsunod sa maayong mga tip sa nutrisyon.

Sukaranan nga mga lagda

Aron mahimo ang linutoan dili lamang lami, apan luwas usab, ang usa ka gidaghanon sa mga lagda kinahanglan sundon sa panahon sa pag-andam niini:

pulihan ang harina nga trigo nga adunay rye - ang paggamit sa low-grade nga harina ug coarse grinding mao ang labing maayo nga kapilian,
ayaw paggamit ug itlog sa manok aron makunhuran ang minasa o makunhuran ang ilang gidaghanon (ingon gitugotan ang pagpuno sa linuto nga porma),
kung mahimo, pulihan ang mantikilya sa utanon o margarine nga adunay labing gamay nga ratio sa tambok,
mogamit mga sulud sa asukal imbis asukar - stevia, fructose, maple syrup,
ampingi pag-ayo ang mga sangkap alang sa pagpuno,
pagkontrol sa sulud sa kaloriya ug glycemic index sa usa ka pinggan sa panahon sa pagluto, ug dili pagkahuman (labi na hinungdanon alang sa type 2 diabetes),
ayaw paglutog daghang bahin aron wala’y tentasyon nga kaon ang tanan.

Universal nga minasa

Ang kini nga resipe mahimong gamiton alang sa paghimo sa mga muffins, pretzels, kalach, buns nga adunay lainlaing mga pagpuno. Kini mapuslanon alang sa tipo nga 1 ug type 2 diabetes. Gikan sa mga sagol nga kinahanglan nimo nga mag-andam:

0.5 kg nga harina nga rye,
2.5 tbsp patubo
400 ml nga tubig
15 ml nga tambok sa utanon,
usa ka pinch nga asin.

Kung gihalaran ang minasa, kinahanglan nimo ibubo ang labi ka harina (200-300 g) nga direkta ngadto sa gilis nga nawong. Sunod, ang minasa gibutang sa usa ka sudlanan, gitabunan sa usa ka tualya sa ibabaw ug gibutang ang labi sa kainit aron kini mobangon. Karon adunay usa ka oras aron lutoon ang pagpuno, kung gusto nimo magaluto mga bugas.

Maayo nga pagpuno

Ang mga mosunud nga produkto mahimong magamit ingon nga "sa sulod" alang sa diabetes nga rolyo:

ubos nga tambok nga keso sa keso
niluto nga sili sa repolyo
patatas
uhong
prutas ug berry (oranges, apricots, cherries, peaches),
sinugba o linat-an nga karne sa baka o manok.

Pagbutang og Carrot

Alang sa usa ka maanindot nga obra maestra sa carrot, gikinahanglan ang mga mosunod nga sangkap:

karot - daghang dagko nga piraso,
tambok sa utanon - 1 ka kutsara,
sour cream - 2 kutsara,
luya - usa ka pinch nga grated
gatas - 3 tbsp.,
low-fat fat cheese - 50 g,
usa ka kutsarita nga panakot (cumin, coriander, cumin),
sorbitol - 1 tsp,
itlog sa manok

Pagpalot sa mga carrot ug rub sa usa ka maayong grater. Ibubo ang tubig ug biyai aron mahumok, matag karon nga pagbag-o sa tubig. Gamit ang daghang mga patong sa gauze, ang mga carrot gikatas. Human ibubo ang gatas ug pagdugang sa tambok sa utanon, gipalong kini sa ubos nga kainit sa 10 ka minuto.

Ang itlog yolk yuta nga adunay keso sa cottage, ug ang sorbitol gidugang sa whipped protein. Ang tanan nga kini manghilabot sa mga karot. Grasa ang ilawom sa kalaha sa linuto sa kalaha nga adunay lana ug isablig sa mga pahumot. Pagbalhin mga karot dinhi. Magaluto sa tunga sa oras. Sa wala pa mag-alagad, mahimo nimong ibubo ang yogurt nga walay mga additives, maple syrup, dugos.

Kusog nga Bdd Buns

Alang sa pagsulay nga imong gikinahanglan:

200 g sa keso sa cottage, labing maayo nga uga
itlog sa manok
fructose sa mga termino sa usa ka kutsara nga asukal,
usa ka pinch nga asin
0,5 tsp slaked soda,
usa ka baso nga harina nga rye.

Ang tanan nga mga sangkap gawas sa harina nga gihiusa ug gisagol nga maayo. Ibubo ang harina sa gagmay nga mga bahin, pagmasahe sa minasa. Ang mga Buns mahimong maporma sa tibuuk nga lainlaing mga gidak-on ug porma. Magaluto sa 30 minutos, cool. Andam ang produkto nga magamit. Sa wala pa ang pag-alagad, gipainum uban ang low-fat sour cream, yogurt, garnish uban ang mga prutas o berry.

Gikan sa lugas

Aron maandam ang 4 nga mga serbisyo kinahanglan nimo:

180 g oatmeal
20 g linga sa liso,
1 tbsp. l mantikilya,
30 g dugos
1 nga itlog sa manok
asin sa tumoy sa usa ka kutsarita.

Resipe:

Gikinahanglan nga mamala ang mga liso ug cereal. Aron mahimo kini, ipainit ang usa ka kaldero nga walay lana sa usa ka kalan ug ipadala didto ang mga uga nga sangkap. Kinahanglan nimo nga maabut ang ilang bulawan nga kolor, nga kanunay nga pagpukaw. Pagkahuman niini, kuhaa ang pan gikan sa kalan ug ibubo ang sulud niini sa usa ka panaksan sa trabaho.
Sa mainit pa nga oatmeal nga gisagol sa liso sa linga, ibutang ang mantikilya ug dugos. Gikuha ang minasa ug pabugnawan, dayon gub-a ang itlog sa manok didto ug ipahid pag-usab. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan nga maporma ang usa ka madanihon nga inhomogeneous mass, nga nagsunud sa nawong.
Pag-init sa hudno sa 170 degrees. Samtang nagpainit, ibutang ang papel nga parchment sa usa ka pan, ug ibutang ang umaabot nga cookies sa ibabaw niini. Ang mga bilog kinahanglan ibutang nga pipila ka mga sentimetro gikan sa usag usa aron dili sila managsama.
Ibutang ang pan sa preheated oven sulod sa 13 ka minuto, dayon tangtanga ug pabugnawon uban ang sulud sa temperatura sa kwarto. Ang gipabugnaw nga mga cookies mahimo nga tangtangon gamit ang usa ka spatula, gibutang sa usa ka matahum nga dako nga plato ug gisilbi sa tsaa.

Makapaikag! Ang 100 g sa liso sa linga adunay sulud nga 1.4 g nga calcium, nga hapit naghimo alang sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon. Ang Sesame dagaya usab sa talagsaong mga antioxidant nga nagpahinay sa pagkatigulang sa cell.

Ang kapilian nga walay harina, ubos nga asukal ug kefir. Kadtong gusto nga maghimo sa panam-is bisan labi ka dali mahimo’g mogamit usa ka sweetener o dugokan imbis asukar. Kung ang tanan nahimo sumala sa resipe, makuha nimo ang mga lami nga cookies, sama sa litrato.

Aron makapangandam, kinahanglan nimo:

100 ml nga kefir,
200 g oatmeal
40 g linga sa liso
itlog sa manok
2 tbsp. l asukar nga asukar
10 g sa linuto sa kalaha,
2 g sa vanillin.

Resipe:

Ibubo ang oatmeal sa usa ka panaksan sa blender ug dad-a ngadto sa usa ka kahimtang sa pulbos, ibubo sa usa ka lawom nga panaksan. Gikasamad ang itlog ug isagol ang tanan.
Kinahanglan kuhaon ang Kefir gikan sa ref sa unahan aron kini mag-init hangtod sa temperatura sa kwarto. Ibubo kini ngadto sa harina ug pukawon.
Pagdugang vanillin, asukal ug linuto sa kalaha. Ibubo ang bug-os nga liso sa linga ug isagol ang tanan hangtod nga hapsay.
Gikan sa pagmasahe nga masa, paghimo og gagmay nga mga cookies ug ibutang kini sa usa ka linuto sa kalaha nga natabunan sa pergamino. Ibutang sa usa ka hudno nga gibuotan sa 175 nga degree.
Magluto sa cookies dili molabaw sa 20 ka minuto, kung dili kini lisud kaayo. Sa wala pa magserbisyo, girekomenda nga pabugnawan ang mga cookies sa temperatura sa kwarto.

Makapaikag! Ang Oatmeal makapaayo sa mood ug makig-away sa stress. Gisugyot ang pagkaon alang sa mga tawo nga kanunay mahulog sa usa ka spleen ug nag-antus gikan sa insomnia. Ug dili kini mahika: ang tinuud nga ang oatmeal adunay daghang bitamina B, nga giisip nga usa ka elemento nga "sedative".

Sa mga liso nga flax

Usa ka kaayo nga himsog ug lamian nga panam-is nga daling andamon. Aron makapangandam, kinahanglan nimo:

170 g oatmeal flakes,
100 g nga harina nga trigo (mahimong mapulihan sa bugas o oatmeal),
70 g asukal (mahimo nimo ilisan ang 1 tbsp. L. Dugos),
75 g sa naandan nga tubig
2 tsp liso sa liso
2 tsp Mga liso sa flax
vanillin ug asin sa pagtilaw,
1 tsp soda ug lemon juice alang sa pagpalong.

Resipe:

Paghiusa sa oatmeal, harina, asukal, asin ug vanillin sa usa ka panaksan sa trabaho. Ibubo sa tubig ug isagol.
Ihulog sa usa ka panaksan nga soda nga puno sa lemon acid. Isagol pag-usab ang minasa ug ipahulay kini sa tunga sa oras sa usa ka panaksan sa lamesa sa kusina.
Ipapilit ang gagmay nga mga biskwit nga adunay basa nga mga kamot, ituslob kini sa sesame-linen nga sagol. Ibutang sa usa ka pan nga lutahan nga gitabunan sa baking papel.
Ipadala sa hudno nga preheated sa 170 degrees ug ibutang didto sulod sa 15-20 minuto.

Makapaikag! Ang flax nga liso maayo kaayo nga antioxidant. Naglangkob sila og mga phytoestrogens nga nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang ug pagpanalipod sa lawas gikan sa mga mikrobyo ug mga virus.

Sa mga liso

Usa ka kaayo nga humot nga lahi sa usa ka himsog nga panam-is. Ang mga cookies adunay daghang mapuslanon nga mga sangkap, ug sa ibabaw gitabunan sa usa ka manipis nga crust sa asukal. Aron makapangandam, kinahanglan nimo:

3.5 tbsp. l oatmeal
3 nga itlog sa manok
1 tbsp. asukar nga asukar
400 g nga harina (oat, soba o bugas),
bag sa linuto sa kalaha,
3 tbsp. l gipanitan ang mga liso sa sunflower,
4 tbsp. l liso sa liso
asukal sa vanilla aron makatilaw
asin sa pagtilaw.

Resipe:

Gub-on ang mga itlog sa usa ka tasa, ibubo ang katunga sa asukal, asukal sa vanilla ug asin. Pagsagol sa usa ka mixer hangtod sa lush foam. Ibubo sa mantika nga sunog.
Piho nga pagkombinar sa harina uban sa baking powder, ipasa ang usa ka sieve alang sa pagpalambo sa oxygen. Pagdugang mga liso ug linga sa linga, pagmasahe hangtod sa hapsay.
Tabuni nga adunay kumot nga salida o usa ka paglabaw ug ibutang sa usa ka bugnaw nga dapit sulod sa usa ka oras.
Pagporma og mga bilog nga minasa nga adunay basa nga mga kamot, ituslob ang matag usa sa asukar. Ibutang ang mga cookies sa usa ka linuto sa kalaha nga natabunan sa pergamino.
Ibutang sa usa ka hudno nga preheated sa 180 degrees ug maghurno sulod sa 15 ka minuto.

Ang Oatmeal taas kaayo sa kaloriya, apan wala kini makapugong sa pagtabang niya nga mawad-an sa gibug-aton. Gitambagan ang mga nutrisyonista sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton nga mogahin mga adlaw sa pagpuasa sa oatmeal kaduha sa usa ka semana. Karong mga adlawa, kinahanglan ka mokaon sa mga 200 g sa oatmeal nga linuto sa tubig, ug labing maayo nga moinom og sinigarilyo nga adunay sabaw nga rosehip o berde nga natural nga tsaa.

Mga Tip ug Mga trick

Ang bisan unsang pinggan mahimo nga mas labi kung gisunud nimo ang mga rekomendasyon sa mga propesyonal. Naglihok kini sa sesame oatmeal cookies. Aron mahimo kini labi ka makahimsog ug himsog ug ipadayon kini, sunda ang kini nga mga tip:

Ang mga cookies nga adunay liso sa linga mahimong medyo mapait, busa kung dili nimo gusto ang kini nga bahin sa mga liso, idugang kini gamay kaayo.
Mahimo nimo madugangan ang tanan nga mga resipe sa itaas uban ang mga walnut, mani, sinugba nga bugas, o uban pang mga maayong panamastamutan. Usab, uga nga mga prutas - mga petsa, uga nga apricot, prun, mga pasas nga maayo sa oatmeal.
Aron mahimo ang labi ka labi ka crispy ug crumbly, mahimo nimong idugang niini ang baking powder.
Ang mga cookie mahimong lutoon nga wala’y harina nga trigo, labi kini nga pag-ilis sa mga liso sa sesame o yuta sa oatmeal sa usa ka blender. Kini mahimong kaayo tasty ug dili makadaot sa numero.
Labing maayo nga itipig ang mga lutoon nga cookies sa usa ka baso o plastik nga kahon nga natabunan sa parchment. Mao nga ang mga cookies dili mahimo nga mamasa ug magpabilin nga crispy sa dugay nga panahon.

Mapuslanon nga video - maayong pagkatam-is

Ang video nga adunay lami nga resipe alang sa usa ka panam-is sa mga oatmeal cookies nga adunay liso sa sesame.

Ang diyeta ug himsog nga panamilit dili usa ka mito, apan labi ka lami kaayo nga kamatuoran. Ang mga cookies sa Oatmeal usa ka masanag nga representante sa usa ka ubos nga kaloriya ug lami nga pagkaon. Sayon kaayo nga gihimo kini sa balay. Ang mga cookies nga gibuhat sa imong kaugalingon dili lamang labi ka labi ka labi, apan labi ka himsog kaysa usa ka tindahan. Kini mahimong luwas nga gihatag sa mga bata ug mokaon alang sa pamahaw, labi na kung sa buntag dili ka gusto nga mokaon bisan unsa.

Giunsa ang paggahin og daghang oras sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya, ug dili magluto sa daghang oras? Giunsa ang paghimo sa pinggan nga matahum ug makahuluganon? Giunsa pagkuha ang labing gamay nga gidaghanon sa mga gamit sa kusina? Ang 3in1 Miracle Knife usa ka sayon ug functional nga katabang sa kusina. Sulayi sa usa ka diskwento.

Mga sangkap alang sa "cookies nga mantikilya nga adunay bran, mga liso sa sunflower ug mga liso sa linga":

Ang harina sa trigo / Flour - 150 g
Bran (pagkaon sa trigo) - 50 g
Ang powder nga Asukal - 100 g
Mantikilya (o margarine) - 100 g
Makatago nga gatas - 3 tbsp. l
Mga itlog sa manok - 1 pc.
Hinungdan nga baking powder - 5 g
Mga liso sa sunflower (gipanitan) - 2 horst.
Sesame - 2 horst.

Mga resipe "Mga mantikilya nga mantikilya nga adunay bran, liso sa sunflower ug liso sa linga":

Softened butter (margarine), itlog, asukar nga asukar, linuto sa kalaha, gibunalan ang gatas nga may konsensa hangtod nga hapsay.

Idugang ang harina nga adunay bran ug mga liso. Pagpalihok sa maayo.

Ang resulta nga minasa gitabonan sa usa ka pelikula ug gibutang sa ref sa 1.5 oras.

Unya paligdi ang minasa ngadto sa usa ka gibag-on

5-7 mm, guntinga ang mga cookies gamit ang mga espesyal nga hulmahan o usa ka baso, o yano nga giputol gamit ang kutsilyo sa mga diamante.

Gibuklad namon ang mga cookies sa usa ka linuto sa kalaha nga natabunan sa papel nga linuto sa kalaha, ug giluto sa 180-200 * С hangtod sa gamay nga browning sa mga minuto nga 10-15 (labing hinungdanon, ayaw pagpalabi kini, sa diha nga magsugod sila brown, dayon tangtangon ang baking sheet).

Ug kini mismo ang cookie nga nag-aghat kanako sa kini nga eksperimento.

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala:

Sama sa among mga resipe?

BB code aron ipasulud:
BB code nga gigamit sa mga forum

Pagsulud sa HTML code:
Ang HTML code nga gigamit sa mga blog sama sa LiveJournal

Unsa ang hitsura niini?

Ang mga komento ug mga repaso

Pebrero 1, 2017 Aine Kleine #

Marso 5, 2010 pelsinka #

Marso 4, 2010 pelsinka #

Marso 5, 2010 ju1ietta # (tagsulat sa resipe)

Pebrero 17, 2009 maj4ik #

Pebrero 15, 2009 miss #

Pebrero 14, 2009 tat70 #

Pebrero 14, 2009 xsenia #

Pebrero 14, 2009 chococat #

Pebrero 14, 2009 mila87 #

Pebrero 14, 2009 Tatusha #

Pebrero 14, 2009 Abril #

Pebrero 14, 2009 Irochka Ok #

Lakang sa lakang nga resipe

Fry sunflower ug liso sa liso.

Isagol ang rye nga harina nga may bran ug uban pang sangkap (gawas sa dugos ug linuto sa kalaha), hinayhinay nga ibubo ang tubig aron makahimo usa ka igo nga humok ug madikit nga minasa.

Pagdugang dugos ug linuto sa kalaha.

Pagtabon sa linuto sa kalaha nga linuto sa baking sheet ug isablig ang uban sa bran.

Limpyo nga paligdi ang minasa (sticky dough, gigamit ko ang salida kung gilukot)

Pagdibuho og usa ka layer sa mga parihas.

Hugasi ang oven sa 220C.

Magaluto mga 10 ka minuto.

Kuhaa, putla ug pagluto alang sa lain nga 10 ka minuto. Tugnaw.

Buhat nga nagbubu og baba

Ang homemade fruit roll nga adunay lami ug makapaikag nga panagway ang molabaw sa bisan unsang pagluto sa tindahan. Ang resipe nanginahanglan sa mga mosunud nga sangkap:

400 g nga harina nga rye
usa ka baso nga kefir,
tunga sa usa ka pakete sa margarine,
usa ka pinch nga asin
0,5 tsp slaked soda.

Ang giandam nga minasa nahabilin sa ref. Sa kini nga panahon, kinahanglan nimo nga buhaton ang pagpuno. Ang mga resipe nagpaila sa posibilidad sa paggamit sa mga musunod nga pagpuno alang sa rolyo:

Grasa ang wala’y pila nga mga mansanas nga adunay mga plum (5 ka piraso sa matag prutas), pagdugang usa ka kutsara nga lemon juice, usa ka pinch nga cinnamon, usa ka kutsara nga fructose.
Paggaling sa linat-an nga dughan sa manok (300 g) sa usa ka gilingan sa karne o kutsilyo. Idugang ang tinadtad nga mga prutas ug mani (alang sa matag tawo). Ibubo 2 tbsp. ubos nga tambok nga sour cream o yogurt nga wala’y lami ug pagsagol.

Alang sa mga toppings sa prutas, ang minasa kinahanglan nga gikalot nga manipis, alang sa karne - usa ka gamay nga kadaghan. I-open ang "sulod" sa rolyo ug rolyo. Magaluto sa usa ka linuto sa kalaha nga labing menos 45 ka minuto.

Ang obra maestra sa Blueberry

Aron maandam ang minasa:

usa ka baso nga harina
usa ka baso nga low-fat nga cottage cheese,
150 g margarine
usa ka pinch nga asin
3 tbsp walnuts aron isablig uban sa minasa.

600 g sa mga blueberries (mahimo ka usab magyelo),
itlog sa manok
fructose sa mga termino sa 2 tbsp. asukal
usa ka ikatulo nga tasa sa mga tinadtad nga almendras,
usa ka baso nga nonfat sour cream o yogurt nga wala’y mga additives,
usa ka pinch nga cinnamon.

Pag-ayad og harina ug isagol sa keso sa cottage. Idugang ang asin ug humok nga margarine, pagmasa ang minasa. Gibutang kini sa usa ka bugnaw nga dapit sulod sa 45 minuto. Kuhaa ang minasa ug paligdi ang usa ka dako nga lingin nga layer, isablig sa harina, pilo sa tunga ug pag-usab. Ang sangputanan nga layer niining panahona labi ka dako kaysa sa linuto sa kalaha nga pan.

Pag-andam mga blueberry pinaagi sa pag-agas sa tubig sa kaso sa pagpaubos. Gibunalan ang usa ka itlog nga adunay fructose, mga almendras, cinnamon ug sour cream (yogurt) nga gilain. Ipakaylap ang ilawom sa porma nga adunay tambok sa utanon, ibutang ang layer ug isablig kini sa tinadtad nga mani. Pagkahuman nga ibutang ang mga berry, gisagol nga egg-sour cream ug ibutang sa hudno sa 15-20 minuto.

French nga cake nga mansanas

Mga sangkap alang sa minasa:

2 tasa nga harina nga rye
1 tsp fruktosa
itlog sa manok
4 tbsp tambok sa utanon

Pagkahuman gipamasa ang minasa, gitabunan kini sa cling film ug gipadala sa ref sa usa ka oras. Alang sa pagpuno, pagsunud sa 3 ka dagkong mansanas, ibubo ang katunga sa lemon juice aron dili sila mangitngit, ug isablig sa ibabaw ang cinnamon.

Pag-andam sa cream sama sa mosunod:

Gibunalan ang 100 g nga mantikilya ug fructose (3 kutsara).
Idugang ang pinikpik nga itlog sa manok.
100 g sa tinadtad nga mga almendras nga gisagol sa masa.
Idugang ang 30 ml nga lemon juice ug starch (1 kutsara).
Ibubo ang tunga sa baso nga gatas.

Mahinungdanon nga sundon ang pagkasunod-sunod sa mga aksyon.

Ibutang ang minasa sa hulmahan ug lutoon kini sa 15 minutos.Pagkahuman kuhaa gikan sa oven, ibubo ang cream ug ibutang ang mga mansanas. Magaluto alang sa lain tunga nga oras.

Ang mga muffins sa bibig nga adunay mga kakaw

Ang usa ka produkto sa culinary kinahanglan sa mga mosunud nga sangkap:

usa ka baso nga gatas
sweetener - 5 nahugno papan,
sour cream o yogurt nga walay asukar ug mga additives - 80 ml,
2 nga itlog sa manok
1.5 tbsp powder nga kakaw
1 tsp soda.

Hugasi ang oven. Linya ang mga hulmahan nga may parchment o grasa nga adunay lana sa utanon. Init ang gatas, apan aron kini dili kini lutoon. Pagdagmal sa mga itlog nga adunay sour cream. Pagdugang gatas ug sweetener dinhi.

Sa usa ka bulag nga sudlanan, isagol ang tanan nga uga nga mga sagol. Managsama ang gisagol nga itlog. Isagol ang tanan. Ibubo sa mga hulmahan, dili maabut sa mga sulab, ug ibutang sa hudno sa 40 ka minuto. Ibabaw nga gidekorasyunan og mga nuts.

Gagmay nga nuances sa mga diabetes

Adunay ubay-ubay nga mga tip, ang pagsunod nga makapahimo kanimo nga makatagamtam sa imong pinalabi nga pinggan nga wala'y pagkompromiso sa kahimsog:

Magluto sa produkto sa culinary sa usa ka gamay nga bahin aron dili mobiya sa sunod nga adlaw.
Dili nimo kaon ang tanan sa usa ka paglingkod, mas maayo nga gamiton ang gamay nga piraso ug mobalik sa cake sa pipila ka oras. Ug ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagdapit sa mga paryente o mga higala sa pagbisita.
Sa wala pa gamiton, paghimog usa ka ekspresyong pagsulay aron mahibal-an ang asukal sa dugo. Balika ang parehas nga 15-20 minuto human sa pagkaon.
Ang pagluto dili kinahanglan mahimong bahin sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Mahimo nimo maatiman ang imong kaugalingon 1-2 nga beses sa usa ka semana.

Ang mga nag-unang bentaha sa pinggan alang sa mga diabetes dili lamang nga sila mga lami ug luwas, apan usab sa katulin sa ilang pag-andam. Wala sila magkinahanglan og taas nga talento sa culinary ug bisan ang mga bata makahimo niini.

Lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa mga diabetes! Giunsa pagbasa ang XE?

Unsa man ang yunit sa tinapay - lamesa XE?
Ang pagkalkula ug paggamit sa mga yunit sa tinapay
Pila ang kinahanglan sa XE alang sa diabetes?
Ang lamesa sa posible nga paggamit sa XE alang sa lainlaing lahi sa mga tawo
Ang mga produkto nga mahimo nga ut-uton ug kinahanglan nga giwagtang
Ang pag-apod-apod sa XE sa tibuok adlaw
Lamesa nga yunit sa tinapay nga produkto

Unsa man ang yunit sa tinapay - lamesa XE?

Ang usa ka yunit sa tinapay usa ka sukod nga gigamit aron mahibal-an ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa mga pagkaon. Ang gipresentar nga konsepto gipaila partikular alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga nakadawat sa insulin aron mapreserbar ang ilang hinungdanon nga mga gimbuhaton. Naghisgot bahin sa kung unsa ang yunit sa tinapay, hatagan pagtagad ang kamatuoran nga:

kini usa ka simbolo nga mahimo’g makuha nga basehan sa paghimo sa mga menu bisan sa mga tawo nga adunay maayo kaayo nga kahimtang sa kahimsog,
Adunay usa ka espesyal nga lamesa diin gipasabut kini nga mga timailhan alang sa lainlaing mga produkto sa pagkaon ug tibuuk nga mga kategorya,
Ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay mahimo ug kinahanglan nga buhaton nga mano-mano sa wala pa mokaon.

Gikonsiderar ang usa ka yunit sa tinapay, hatagi ang pagtagad nga kini managsama sa 10 (dili apil ang dietary fiber) o 12 gramo. (apil ang mga sangkap sa ballast) nga carbohydrates. Sa parehas nga oras, nangayo kini 1.4 nga mga yunit sa insulin alang sa paspas ug wala’y problema nga assimilation sa lawas. Bisan pa sa kamatuuran nga ang mga yunit sa tinapay (lamesa) magamit sa publiko, ang matag diabetes kinahanglan mahibal-an kung giunsa ang pagkalkula, maingon usab kung pila ang mga karbohidrat sa usa ka yunit sa tinapay.

Ang pagkalkula ug paggamit sa mga yunit sa tinapay

Kung gipaila ang gipresentar nga konsepto, ang mga nutrisyunista gikuha ingon usa ka sukaranan nga usa ka bantog nga produkto alang sa tanan - tinapay.

Kung imong giputol ang usa ka tinapay o tisa sa brown nga tinapay ngadto sa ordinaryo nga mga tipik (mga usa ka cm ang gibag-on), dayon ang katunga sa sangputanan nga gibug-aton nga 25 gramo. mahimong katumbas sa usa ka yunit sa tinapay sa mga produkto.

Tinuod usab ang sama, pananglitan, alang sa duha ka tbsp. l (50 gr.) Buckwheat o oatmeal. Ang usa ka gamay nga bunga sa usa ka mansanas o peras mao ang parehas nga kantidad sa XE. Ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay mahimo nga gidala nga independente sa usa ka diabetes, mahimo usab nimo nga susihon kanunay ang mga lamesa. Dugang pa, labi nga labi ka dali alang sa kadaghanan nga ikonsiderar ang paggamit sa mga online nga mga calculator o kaniadto nga nagpalambo sa usa ka menu nga adunay nutrisyonista. Sa ingon nga pagkaon, gisulat kung unsa gayud ang kinahanglan nga pagaut-uton sa mga diabetes, kung pila ang mga yunit nga adunay sulud sa usa ka partikular nga produkto, ug unsa nga ratio sa mga pagkaon ang mas maayo nga sundon. Hugot nga girekomenda nga:

Ang mga pasyente nga adunay type 1 diabetes kinahanglan magsalig sa XE ug ihap kini sa labi ka mabinantayon, tungod kay kini nakaapekto sa pagkalkula sa adlaw-adlaw nga dosis sa insulin,
sa partikular, kini nagpakabana sa pagpaila sa sangkap sa hormonal sa usa ka mubo o ultrashort nga matang sa pagkaladlad. Unsa ang gidala dayon sa wala pa mokaon,
Ang XE nagdugang sa kantidad nga asukal gikan sa 1.5 mmol hangtod sa 1.9 mmol. Mao nga ang tsart sa yunit sa tinapay kinahanglan nga kanunay nga hapit sa pagpagaan sa mga kalkulasyon.

Busa, ang usa ka diabetes kinahanglan mahibal-an kung giunsa ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay aron mapadayon ang labing taas nga lebel sa asukal sa dugo. Kini hinungdanon alang sa mga sakit nga tipo 1 ug type 2. Ang bentaha mao nga, kung gipatin-aw kung giunsa ang pagkalkulo sa tama, ang usa ka online calculator mahimong magamit kauban ang mga pagkalkula sa manual.

Pila ang kinahanglan sa XE alang sa diabetes?

Sa panahon sa adlaw, ang usa ka tawo kinahanglan nga mogamit gikan sa 18 ngadto sa 25 nga mga yunit sa tinapay, nga kinahanglan iapod-apod ngadto sa lima ngadto sa unom nga kan-anan. Ang kini nga lagda may kalabutan dili lamang alang sa type 1 diabetes, apan alang usab sa type 2 diabetes. Kinahanglan silang makalkula nga sunud-sunod: alang sa pamahaw, paniudto, panihapon. Kini nga mga pagkaon kinahanglan adunay gikan sa tulo ngadto sa lima nga yunit sa tinapay, samtang ang mga meryenda - usa o duha nga mga yunit aron dili maapil ang negatibo nga epekto sa lebel sa glucose sa dugo sa tawo.

Sa usa ka pagkaon kinahanglan dili mokaon labaw sa pito ka yunit sa tinapay.

Mga sangkap alang sa Oatmeal Cookies nga adunay Sesame ug Flax:

Oatmeal flakes - 150 g
Mga harina sa trigo / Flour - 100 g
Asukal - 80 g
Tubig - 75 g
Lana sa utanon - 50 g
Soda (wala’y slide) - 1 tsp.
Asin - 1 pakurot.
Vanillin - aron makatilaw
Ang lemon juice (aron mapalong ang soda, mahimong mapulihan sa suka sa apple cider) - 1 tsp.
Sesame - 2 tsp.
Flax - 2 tsp.