Giunsa nga daling mapuno ang asukal sa dugo

Ang diabetes mellitus usa ka patolohiya sa endocrine apparatus, nga nanginahanglan kanunay nga pagtul-id sa lebel sa glucose sa lawas batok sa background sa taas nga mga numero niini. Ang pagkunhod ug suporta sa mga indikasyon sa usa ka madawat nga lebel usa ka garantiya sa usa ka taas nga kalidad sa kinabuhi alang sa mga pasyente ug paglikay sa pagpauswag sa mga komplikasyon sa "matam-is nga sakit". Gihisgotan sa artikulo kung giunsa ang pagkunhod sa asukal sa dugo nga adunay mga tambal, therapy sa pagkaon ug mga remedyo sa mga tawo.

Kinahanglan mahibal-an ang diabetes! Ang asukar normal alang sa tanan.Igo igo ang pagkuha duha nga kapsula matag adlaw sa dili pa mokaon ... Dugang nga mga detalye >>

Mga timaan sa patolohiya

Ang mga simtomas sa taas nga glycemia gipakita sama sa mosunod:

ang kanunay nga kauhaw mao ang una ug labing klaro nga pagpakita,
polyuria (usa ka dako nga kantidad sa ihi nga gipagawas),
polydipsia - gihulagway sa pagdugang sa gana sa pagkaon nga adunay pagkunhod sa gibug-aton sa lawas,
sakit sa ulo
itching sa panit,
uga nga mucous lamad,
Nausab ang lebel sa pagkasensitibo
constipation, gisundan sa diarrhea.

Ang mga timailhan sa laboratoryo nagbag-o usab. Ang lebel sa glucose sa dugo gikan sa usa ka tudlo mahimong labi ka taas sa 5.6 mmol / L, gikan sa usa ka ugat - labaw sa 6 mmol / L. Ang asukal sa ihi (glucosuria) mahimong makita.

Ngaa nagtaas ang glucose?

Ang mga karbohidrat, labi na, monosaccharides, giisip nga panguna nga gigikanan sa enerhiya alang sa mga tawo. Ang mga proseso sa enerhiya hinungdanon alang sa ninglihok sa tanan nga mga organo ug sistema sa lawas. Kung gisuyop ang pagkaon, ang mga karbohidrat nahugno sa yano nga mga sangkap ug nasuhop sa bungbong sa digestive tract sa dugo. Ang tibuuk nga sistema sa sirkulasyon direkta nga konektado sa atay. Kini ang paglimpiyo gikan sa mga hilo, dugang nga pagproseso sa mga organikong sangkap ngadto sa glucose.

Ang proseso sa pagbuak nahitabo sa tibuuk nga orasan, bisan kung ang usa ka tawo nakapahulay. Ang usa ka piho nga kantidad sa glucose mosulod sa mga selyula (gamit ang insulin) aron masiguro ang ilang hinungdanon nga kalihokan, ang nahabilin - sa mga kaunuran ug tisyu sa adipose.

Ang mga indikasyon sa glucose sa lawas gi-regulate sa usa ka bahin sa endocrine apparatus (pituitary gland ug pancreas). Ang "pituitary gland" nagsugo "sa pancreas aron makagama og igo nga hormone aron ipaubos ang asukal sa dugo pinaagi sa pagpadala niini sa mga selyula. Makatakud nga mga sakit, stress, pisikal nga kalihokan nanginahanglan nga pagtul-id ang kantidad sa synthesized insulin.

Sa diabetes, kini nga mekanismo nabalda. Kung ang pancreas dili makahimo sa gikinahanglan nga kantidad sa hormone, usa ka matang sa sakit nga adunay insulin. Ang type 2 diabetes (dili-insulin-dependant) gihulagway sa igo nga synthesis sa insulin, apan ang mga selyula sa lawas nawad-an sa ilang pagkasensitibo niini, nga nagpasabut nga ang pagkunhod sa asukal sa dugo wala usab mahitabo.

Hinungdanon! Ang Hygglycemia mahimong usa ka simtoma sa cirrhosis, hepatitis, patolohiya sa pituitary.

Mga pamaagi medikal

Motabang ang mga tambal sa dali nga pagpaubos sa asukar sa dugo. Ang una nga tipo sa "matam-is nga sakit" nanginahanglan og therapy sa insulin. Alang sa mga katuyoan sa terapyutik, gigamit ang mga droga nga lainlain ang gidugayon sa paglihok ug oras sa pagsugod sa epekto.

Nagpasabot sa mubo nga paglihok - nahilakip kini sa ultrashort ug mga short insulins. Ang usa ka pagkunhod sa asukal sa dugo mahitabo pagkahuman sa 10-45 minuto gikan sa panahon sa pagdumala sa tambal. Mga representante - Actrapid, Humulin Regular, Novorapid.
Ang malungtaron nga mga insulins mga tambal nga mga tambal nga ang epekto molihok sa sulod sa pipila ka oras gikan sa oras nga ma-injection ug molungtad hangtod 24 oras. Ang grupo naglakip sa medium ug long-acting insulins (Lantus, Levemir, Protofan).

Dugang pa, lainlain ang mga gamot sa hormonal gikan sa gigikanan. Mahimo kini synthesized gikan sa pancreas sa mga baka, baboy o mahimong mga analogue sa tawhanong insulin. Ang analog nga porma nakuha pinaagi sa usa ka piho nga hugpong sa Escherichia coli pinaagi sa pagpuli sa mga residue sa amino acid sa mga molekula sa hormone.

Ang mga tambal nga nagpaubos sa asukal

Adunay mga tambal sa porma sa mga papan nga epektibo nga makapaubos sa glucose. Kasagaran sila gireseta alang sa type 2 diabetes mellitus. Ang matag grupo sa oral drug nga gipunting sa pagpaubos sa asukal sa dugo adunay epekto sa usa ka piho nga sumpay sa mekanismo sa pagpauswag sa sakit.

Mga gigikanan sa sulfonylureas. Ang pagpugong sa mga selyula nga nagpatago sa selyula makatabang sa pagtangtang sa hyperglycemia. Mga representante - Maninil, Glyrid, Diabeton. Ang mga tambal sa kini nga grupo mahimong makunhuran ang glycated hemoglobin pinaagi sa 2%.
Biguanides. Ang pagkunhod sa asukal sa dugo mahitabo pinaagi sa pagdala niini sa mga selyula ug tisyu sa lawas. Ang grupo wala magamit alang sa pantog ug kasingkasing kapakyasan, tungod kay ang peligro sa pagpalambo sa ketoacidosis nagdugang daghang beses. Motabang ang Metformin aron dali madala ang asukal.
Mga derivatives sa Thiazolidinedione. Nagpasabot nga mapauswag ang pagkasensitibo sa mga selula sa hormone sa pancreas. Dili mahimo’g dali ra mapakunhod ang lebel sa asukar sa dugo gamit ang kini nga mga tambal. Ang ilang aksyon nagsugod pipila ka mga semana pagkahuman sa pagsugod sa paggamit.
Meglitinides. Mga representante - Starlix, Novonorm. Ang mga tambal direkta nga nagsalig sa mga indikasyon sa glucose. Mas taas ang lebel niini, labi nga ang mga tambal nagpadasig sa pagtrabaho sa mga selula nga nagpatago sa insulin.
Kaupod nga pondo. Ang mga tambal nga tambal, nga dungan nga nag-uban sa daghang mga aktibo nga sangkap sa lainlaing mga aksyon, nahisakop.

Pisikal nga kalihokan

Ingon nga usa ka lagda, ang mga espesyalista dili limitado sa pagreseta sa mga tambal. Ang mga kinahanglanon usa ka pagkaon nga low-carb, pisikal nga kalihokan ug pag-normalize sa background sa psycho-emosyonal.

Ang pagkunhod sa asukal sa dugo mahitabo pagkahuman sa aktibo nga pag-undang sa oras ug pagbansay, tungod kay kini nga mga proseso giubanan sa paggasto sa mga gigikanan sa enerhiya Ang mga sobra nga kabug-atan dili gitugot. Mas maayo ang paggahin oras alang sa pag-hiking, yoga, paglangoy, pagbisikleta.

Gitugotan ang pisikal nga kalihokan kung ang sulud sa asukal sa dugo sa capillary dili mas taas kaysa 15 mmol / L, tungod kay ang labi nga kritikal nga mga numero hinungdan sa kaatbang nga epekto.

Gipamatud-an nga ang pamaagi sa pisikal nga kalihokan nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selula ug mga tisyu sa lawas sa insulin. Ang pagtaas sa pagtugot sa glucose natala sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus sa usa ka tuig nga programa sa pagbansay nga adunay espesyal nga mga programa. Sa sakit nga tipo 1, usa ka igo nga lebel sa kalihokan ang gitugotan nga makunhuran ang panginahanglan alang sa insulin ngadto sa 20 nga mga yunit kada adlaw.

Medikal nga nutrisyon

Ang terapiya sa pagdiyeta usa pa ka epektibo nga paagi nga nagpaubos sa asukal. Kini gigamit ingon usa ka lahi nga pamaagi ug ingon usa ka bahin sa usa ka komprehensibo nga pagtambal. Ang mga prinsipyo sa ingon nga nutrisyon mao ang mga musunud:

pagdumili sa asukal, paggamit sa mga tam-is,
pagkunhod sa paggamit sa karbohidrat, ang paggamit sa polysaccharides nga adunahan sa fiber ug uban pa nga pagkaon sa fiber,
pagpugong sa mga protina sa gigikanan sa mga hayop, gihatag ang kagustuhan sa mga tanum nga protina,
fractional kanunay nga pagkaon,
Pagsunod sa tagsa-tagsa nga pagkalkula sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga paggamit,
pagpugong sa asin ug likido (tubig nga dili sobra sa 1.5 ka litro matag adlaw).

Kung ang pagtigum sa menu, ang glycemic index sa mga produkto giisip - usa ka indikasyon nga nagpaila sa rate sa pagdugang sa glucose sa dugo pagkahuman sa pagkaon sa usa ka piho nga pinggan. Sa pagkaon, girekomenda nga ilakip ang usa ka gidaghanon sa mga produkto nga mahimo’g magdala sa lebel sa glycemia sa normal nga lebel.

Kung ang asukal gipataas, ang mga blueberry ug usa ka pagpuga sa mga dahon niini kinahanglan mokaon. Matag adlaw kinahanglan ka mokaon hangtod sa 2 nga baso nga mga berry. Aron maandam ang medisina nga pagpuga, usa ka kutsarita nga pino nga tinadtad nga dahon gibubo sa usa ka baso nga nagbukal nga tubig. Pagkahuman sa tunga sa oras, ang sangputanan nga solusyon gisala ug nahubog sa maadlaw. Dugang sa epekto sa hypoglycemic, ang mga blueberries adunay daghang hinungdan sa mga binder, acid, hinungdan nga mga lana ug bitamina sa komposisyon.

Kini nga "residente" sa higdaanan naglangkob sa kapin sa 95% nga tubig, adunay ubos nga indeks sa glycemic. Ang mga adlaw sa pagpuasa base sa mga pepino makatabang sa mga diabetes sa maayo (girekomenda nga mokaon sa 1.8-2 kg nga mga utanon kada adlaw).

Jerusalem artichoke

Ang nag-unang substansiya sa komposisyon sa "earthen pear" mao ang inulin. Kini usa ka polysaccharide, nga usa ka representante sa dietary fiber. Gigamit sa industriya aron makahimo og fructose. Ang Inulin adunay mga mosunod nga kabtangan:

normalize sa digestive tract, pagpahiuli sa mga bituka microflora,
magpamenus sa glucose sa dugo
gikuha ang sobra nga kolesterol gikan sa lawas,
nagpauswag sa mga proseso sa pagporma sa dugo.

Ang Jerusalem artichoke, nga nagpaubos sa lebel sa asukal, adunay epekto niini tungod sa presensya sa chromium sa komposisyon. Kini ang ikaduha nga aktibo nga sangkap nga makakontrol sa glycemia nga wala’y mga droga. Ang Chromium nakaapekto sa kalihokan sa insulin, nagpamenos sa resistensya sa insulin.

Mga duga sa utanon

Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga juice gikan sa labanos, repolyo, patatas, beets, zucchini ug kamatis adunay mga mosunod nga epekto:

gitangtang ang hyperglycemia,
gikuha ang pluwido gikan sa lawas,
normal nga kolesterol,
nagpahiuli sa mga proseso sa panunaw.

Usa ka produkto sa herbal, nga dili lamang usa ka humot nga kapuli sa kape, apan usa usab ka sangkap nga medisina. Ang usa ka chicory nga nagpaubos sa glucose adunay susamang epekto tungod sa presensya sa inulin sa komposisyon. Ang produkto naglangkob sa daghang mga glycosides sa utanon, hinungdanon nga lana, organikong asido, bioflavonoids, bitamina ug mga elemento sa pagsunud.

Hinungdanon! Ang tanan nga mga produkto sa ibabaw mahimong kan-on ug mahubog sa bisan unsang klase sa "matam-is nga sakit". Gawas sa pagkunhod sa mga gidaghanon sa asukal sa dugo, ang mga pinggan nga gibase sa mga niini mahimo nga saturate ang lawas sa mga diabetes uban ang tanan nga hinungdanon nga mga sangkap.

Mga pamaagi sa folk

Ang pagwagtang sa hyperglycemia posible ug tambal sa mga tawo. Ang mga epektibo nga resipe gipasa gikan sa kaliwatan ngadto sa kaliwatan. Bisan pa, kini kinahanglan nga hinumdoman nga ang ingon nga mga pamaagi kinahanglan gamiton lamang pagkahuman sa pagkonsulta sa imong propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

Isagol ang itlog sa manok (hilaw) sa tunga sa usa ka baso nga lemon juice. Uminum usa ka oras sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw. Ang kurso mao ang 3 ka adlaw. Gitugotan ang pagtambal nga gitugotan human sa 10 ka adlaw.

Hugasan og maayo ang mga ugat sa dandelion, pagputi. Ibubo ang usa ka kutsarita nga sangputanan nga masa nga adunay usa ka baso nga tubig nga Nagabukal. Padayon pagkahuman sa 30 minuto. Inum ang solusyon sa adlaw.

Ibubo ang bulak nga linden nga adunay tubig (sa rate nga 1 nga tasa sa hilaw nga materyales matag 1.5 ka litro nga likido). Human sa pagpabukal, pagminus ang kainit sa labing taas ug pagpahumok sa 15 minuto. Palabihan. Paggamit imbis nga mag-inom ug tubig.

Usa ka pinch nga turmeric brew sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Pagdugay sulod sa 40 ka minuto. Pagmata sa buntag ug gabii.

Ang juice nga tanum (gipalit sa usa ka parmasya o gihimo sa balay) pagkuha 2 tbsp. makatulo sa usa ka adlaw.

Aron mapalambo ang pagkaepektibo sa therapy, girekomenda nga mahiusa ang tradisyonal nga tambal ug ang paggamit sa mga remedyo sa folk. Ang usa ka makanunayon nga pagkunhod sa lebel sa glucose sa normal nga mga numero nagpaila usa ka positibo nga sangputanan sa pagtambal.

Unsa ang hyperglycemia ug unsa ang delikado

Kung ang pancreas dili makapatunghag kantidad sa insulin nga gikinahanglan alang sa paggamit sa glucose nga gihatag sa pagkaon (asukal) ug adunay sulod sa lawas, nag-uswag ang hyperglycemia. Ang klinikal nga litrato gihulagway sa:

kauhaw, kanunay nga pag-ihi
nagdugang gana
kahuyang, pagkawala sa kusog,
kalit nga panan-aw sa panan-aw,
usa ka mahait nga pagkadaot sa abilidad sa mga tisyu sa lawas nga magbag-o.

Ang naulahi gipakita sa kamatuoran nga bisan ang pag-ayo sa microtraumas sa dugay nga panahon, ang mga komplikasyon nga purulent kanunay nga nag-uswag.

Ang nakataas nga glucose sa dugo giisip nga gikan sa 6.1 mmol / l. Kung ang pagsukod nagpakita niini nga kantidad, kinahanglan nimo nga mohimo mga lakang aron mahatagan ang asukal. Wala pa matambalan nga hyperglycemia ang hinungdan sa diabetes.

Usa ka timailhan sa ubos sa 3.3 mmol / L mao ang hypoglycemia, ang glucose kusog kaayo. Ang kini nga mga numero kinahanglan mahibal-an, tungod kay kinahanglan nga mabinantayon nga makunhuran ang taas nga asukal sa dugo: ang usa ka kusog nga pagkunhod mahimo nga usa ka hypoglycemic coma.

Sa ingon nga kahimtang, ang insulin mahimo’g ihatag sa tipo nga diyabetes 2 (busa ang ikaduha nga ngalan - dili-nga gisaligan sa insulin nga porma sa diabetes). Aron ma-normalize ang lebel sa glucose, adunay lainlaing mga paagi:

tambal
tradisyonal nga medisina
pagbag-o sa pagkaon
pisikal nga ehersisyo.

Aron matul-id ang hyperglycemia, mas maayo nga gamiton ang tanan nga mga pamaagi, gamit ang usa ka hiniusa nga pamaagi aron masulbad ang problema.

Mga tambal

Kung ang pagtaas sa glucose makita sa appointment sa doktor, usa ka kurso sa pagtambal ang gireseta pagkahuman human sa dugang nga pagsusi ug pagkumpirma sa diagnosis. Kini ang kanunay nga therapy nga adunay adlaw-adlaw nga tambal, apan ang asukal dili mahimo nga pagkunhod sa normal nga lebel sa usa ka adlaw. Ang usa ka dosis nga tambal dili igo, kasagaran usa ka tibuok nga kinabuhi nga pagtambal.

Ang mga tambal nga gilatid sa pagpaubos sa asukal sa dugo gibahin sa tulo nga mga grupo.

Ang uban nagdugang sa pagkasensitibo sa mga receptor sa insulin - kini ang Glucofage, Siofor.
Ang uban nagtabang sa pancreas nga maghimo sa insulin aron mabungkag ang glucose (Diabeton ug Amaryl).
Ang uban pa - Bayette, Glucobai - paghinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa mga tinai.

Ang tanan nga tulo nga mga grupo sa mga tambal nga gireseta, nga nagtugot kanimo sa hapsay ug epektibo nga pagkunhod sa asukal nga walay mga komplikasyon. Ang pagpili sa mga tambal mao ang prerogative sa nagtambong nga doktor, ang pagkuha sa mga tambal sa imong kaugalingon o pag-ilis sa pipila ka mga tambal sa uban mahimo’g magdala sa mga komplikasyon. Dugang pa, ang tanan nga mga tambal nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa asukal adunay mga kontraindikasyon.

Busa, pagpili sa tambal sa imong kaugalingon, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang mga sangputanan niini mahimo’g:

nahulog sa usa ka comog sa hypoglycemic,
myocardial infarction
pagpalambo sa kapakyasan sa kasingkasing,
mga problema sa vascular, dugang nga presyur ug stroke,
pantog ug hepatic nga kapakyasan,
indibidwal nga reaksyon sa mga sangkap sa tambal.

Hinungdanon! Panahon sa pagmabdos ug pagpapasuso, hugot nga gidili ang pagkuha og mga tambal nga nagpaubos sa asukal sa imong kaugalingon.

Mga resipe sa tradisyonal nga medisina

Kini luwas nga ibalik ang lebel sa asukal sa normal nga paggamit sa mga remedyo sa folk. Ang tanan niini nga mga pamaagi gigamit sa balay, ang mga kinahanglanon nga sangkap nga barato ug dili mahal, ug ang mga pamaagi sa pagluto yano.

Ang usa ka mapuslanon ug, sa kadaghanan nga mga kaso, lamian nga pagpaubos sa asukal nga solusyon sa folk mao ang duga sa utanon. Usa ka kinahanglanon - kinahanglan kini natural. Busa, ang mga juices gikan sa tindahan dili angay. Gikinahanglan nga kaduha sa usa ka adlaw (buntag ug hapon) aron makapangandam bag-o gikan sa:

Ang patatas nga juice adunay usa ka talagsaon nga lami. Alang sa kalabasa - gikinahanglan ang pulp lamang, ang bata nga zucchini ug mga kamatis hingpit nga giproseso. Mahimo ka usab mag-inom sa watermelon juice.

Dahon sa bay

Kung dali ka nga magpakunhod sa asukal, mahimo ka makahimo usa ka decoction sa bay leaf. Nagabukal kini (15 nga mga sheet matag usa ug tunga nga baso) sulod sa 5 minuto, pagkahuman niini ang tibuuk nga sulud sa pinggan gibubo sa usa ka thermos ug gipuga sa 3-4 ka oras. Kini nga himan nahubog sa hinay-hinay aron sa usa ka adlaw nga pag-inom sa tibuuk nga gidaghanon.

Ang kanela maminusan usab ang asukal: 1 tsp. powder sa usa ka baso nga low-fat nga kefir, isagol ug inum sa wala pa matulog.

Chicory ug rosehip

Alang sa mga gusto sa tsaa ug kape, mahimo nimong tambagan nga ilisan kini sa mga inum nga nakabase sa chicory: gibaligya kini sa mga tindahan sa departamento sa mga produkto sa diabetes. Ang uga o presko nga rosehip nga berry mahimo ibubo sa Nagabukal nga tubig sa usa ka thermos ug hubog imbis sa tsa o kape.

Ang regular nga paggamit sa adobo nga cabbage brine makatabang sa pagkunhod sa lebel sa glucose. Adunay igo nga baso alang sa usa ka adlaw, gibahin sa tulo nga managsama nga bahin. Dili girekomenda alang sa gastritis ug peptic ulcer.

Dili kusog ang kilat, apan dali nga mahimo nimo mapakubus ang asukal nga adunay sabaw sa oat: usa ka baso nga cereal alang sa 3 nga tasa sa tubig nga nagbukal.Magluto sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15 ka minuto, tugoti nga magbugnaw. Kuhaa ang 0.5 tasa sa panahon sa adlaw.

Ang epektibo nga mga tambal sa tanum

Ang mga tanum nga medisina usa ka paagi aron ipaubos ang asukal nga wala’y tambal. Nagpasabut nga adunay tanum nga tanum nga halos wala’y mga kontra. Mahimo nimo kini paliton sa usa ka phyto-parmasya o pagkolekta sa mga hilaw nga materyales sa imong kaugalingon (apan alang niini kinahanglan nimo nga adunay pipila ka kahanas ug kahibalo).

Ang mga herbal usa ka ngalan nga kolektibo tungod kay gigamit nila ang labing lainlaing bahin sa mga tanum nga tanum, mga kahoy ug mga kahoy:

mga gamot (chicory, burdock, dandelion),
dahon (nettle, blueberries, blackcurrant),
mga bulak (klouber),
putot (lilac),
bark (aspen).

Gikan sa lab-as nga tinadtad nga mga ugat sa chicory paghimo usa ka decoction: alang sa 1 tsp. gamut usa ka baso nga nagbukal nga tubig, igpilit hangtod kini cool. Dad-a 1 tbsp. l sa wala pa mokaon.

Hinungdanon! Uban sa herbal nga tambal, pagkahuman sa usa ka bulan nga pagkuha sa medisina nga tanum, kinahanglan nimo susihon ang lebel sa glucose. Kini nga mga tambal adunay huyang nga hypoglycemic nga epekto ug gipakita lamang sa kombinasyon sa usa ka diyeta alang sa malumo nga tipo 2 nga diabetes.

Ang mga dahon nga nettle mahimong ibubo sa Nagabukal nga tubig ug hubog pagkahuman mabugnaw, o mahimo nga pagpuga sa alkohol: ang usa ka botelya nga vodka nanginahanglan usa ka tibuuk nga baso nga tinadtad nga lab-as nga dahon, gipuga sa 14 nga adlaw. Pagkuha sa lasaw nga porma. Ang mga putot sa lilac nga giandam sa wala pa mamulak pag-ayo sa alkohol.

Ang asukal sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon

Sa hyperglycemia, kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong diyeta ug i-adjust kini - adunay mga himsog nga pagkaon lamang (sa kini nga kaso, ang glycemic index ang nagtino sa ilang kaayohan). Ang lista sa gitugotan ug girekomenda nga pagkaon naglakip sa mga prutas nga adunay mga utanon ug mga utanon, seafood, hilaw nga karne nga adunay isda.

Ang mosunod nga mga produkto gipakita sa mga diabetes:

Sa mga prutas, girekomenda ang mga prutas nga sitrus (grapefruit ug lemon), nga gidugangan sa mga berry - cherry, black currants, blueberries (hinungdanon usab kini nga panan-awon).
Ang mga pinggan nga utanon giandam gikan sa zucchini, kalabasa, beets, mga labanos ug karot uban ang pagdugang sa dahon nga salads ug celery, tinimplahan nga lana sa oliba: kini nagpauswag sa pagsuyup sa insulin sa lebel sa cellular.
Pakunhuran ang asukal ug saturate sa lainlaing mga mani - gikan sa mga mani ug mga almendras hangtod sa mga cashew, pinggan gikan sa karne sa manok ug koneho, dagat ug isda sa suba.
Ang bug-os nga lugas sa lugas, linuto nga bakwit kaayo mapuslanon.

Aron mahimo ang pagkaon nga mapuslanon kutob sa mahimo, kinahanglan ka mokaon sa bahin ug sa gagmay nga mga bahin. Mapuslanon nga tinapay nga bran.

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal kinahanglan nga ibulag ang asukal ug saturated fats, kinahanglan nimo nga pag-inom labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Ang ingon nga nutrisyon makatabang dili lamang sa pag-normalize sa glucose, apan usab mawad-an sa gibug-aton.

Pisikal nga ehersisyo

Ang pisikal nga kalihokan ug naandan nga mga lulan makunhuran ang asukar sa dugo Mahimo nimong buhaton ang duha sa pag-ehersisyo ug pag-apil sa pisikal nga pagtrabaho - pananglitan, pagputol sa kahoy hangtod nga gibati nimo ang gamay nga kakapoy.

Hinungdanon! Sa wala pa ang pag-analisar, kinahanglan ka mohigda sulod sa pipila ka oras o magpalabay lang sa usa ka kalmado nga kahimtang, isalikway ang pagkaon nga adunay taas nga glycemic index.

Ang mga pag-ehersisyo nga adunay mga dumbbells nga gihimo sa usa ka nagtindog nga posisyon adunay maayo nga epekto: ang usa ka hinay nga pagsaka sa mga bukton gikan sa mga hips sa ibabaw sa ulo nga adunay usa ka hinay-hinay nga pagbaluktot ug pagpalawig sa mga bukton, nga gibayaw ang mga dumbbells sa itaas sa mga abaga uban ang mga bukton nga diretso sa mga kilid.

Mahimo nimo nga buhaton ang mga bakak nga bakak: paghigda sa imong likod nga adunay mga bitiis nga tiil ug buhaton ang mga push-up, pag-igting sa imong mga kaunuran sa tiyan ug gamay nga pagbayaw. Sa posisyon sa tiyan, pilas ang prensa aron ang lawas nagsalig sa mga tudlo sa tiil ug mga siko (kini nga ehersisyo gitawag nga bar, molungtad nga dili molabaw sa 5 s).

Ang usa ka paspas nga pagkunhod sa asukal sa dugo kinahanglan nga himuon nga kompleto, gamit ang tibuuk nga arsenal sa mga pondo. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga kanunay nga sukdon ang lebel sa glucose aron malikayan ang hypoglycemia.