Ang asukal ba sa dugo mobangon uban ang kahinam?

Pagkahuman sa usa ka tasa nga kape, ang lebel sa asukal mahimo’g mag-agay. Ang sama nga moadto alang sa itom ug berde nga tsaa, maingon man ang mga ilimnon sa enerhiya, tungod kay tanan sila adunay caffeine. Ang matag diabetes adunay lainlain nga reaksyon sa pagkaon ug ilimnon, busa kinahanglan nga hinumdoman nga eksakto ang imong reaksyon sa pipila nga mga pagkaon.

Makapainteres, ang uban nga mga sangkap nga naglangkob sa kape makapugong sa pagpauswag sa type 2 nga diabetes sa himsog nga mga tawo.

Mga Produkto nga Gawas sa Asukal

Daghan sa kanila ang nagdugang sa asukal sa dugo tungod sa presensya sa mga carbohydrates. Busa, sa wala pa magluto bisan unsa, basaha ang kasayuran sa kantidad sa mga karbohidrat sa pakete.

Hatagan usab og pagtagad ang sorbitol ug xylitol sa mga pormulasyon - sila nagdugang katam-is tungod sa labing ubos nga kantidad sa carbohydrates (dili sama sa asukal), apan mahimo usab kini nga igo aron madugangan ang lebel sa glucose sa dugo.

Linuto nga Intsik

Ang mga resipe sa linuto nga Intsik dili lamang bugas, apan usab mga pagkaon nga puno sa tambok. Ang naulahi dugay nga nagpadayon sa taas nga asukal sa dugo. Tinuod usab kini alang sa pizza, french fries ug uban pang mga pinggan nga adunay karbohidrat ug tambok.

Aron mahibal-an kung giunsa ang pagkaon nga nakaapekto sa imong lawas, susihon ang lebel sa imong asukal mga 2 ka oras pagkahuman nangaon.

Mga Colds

Ang asukal sa dugo mobangon kung ang lawas makigbatok sa impeksyon. Kung adunay usa ka bugnaw, pag-inum sa daghang tubig, kung nagsuka-suka o pagtataod na-obserbahan sobra sa 2 ka oras, o pagkahuman sa 2 adlaw gikan sa pagsugod sa sakit wala’y pag-uswag, tawagan ang imong doktor. Hinumdumi nga ang pipila nga mga antibiotics ug mga tambal sa ilong kasumaran mahimo’g madugangan ang asukar sa dugo.

Ang stress sa trabaho

Ubos sa stress, ang mga hormone nga nagdugang ang lebel sa asukal gipagawas sa dugo. Kini labi ka tipikal alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Hibal-i ang mga teknik sa paglingawlingaw ug mga ehersisyo sa pagginhawa, ug pagsulay sa pagtangtang sa mga hinungdan nga hinungdan sa emosyonal nga tensiyon kutob sa mahimo.

Ang kalainan tali sa usa ka hiwa sa tinapay ug usa ka bun mao nga ang ulahi adunay daghang labi nga karbohidrat ug, sumala niana, kaloriya. Kung gusto nimo, kan-a usa ka gamay.

Mga ilimnon sa sports

Gidisenyo kini aron dali nga mabawi ang nawala nga likido, apan ang pipila niini adunay asukal. Alang sa gamay (wala’y 1 oras) nga pag-ehersisyo nga adunay kasarangan nga mga luwan, igo na ang normal nga tubig.

Uban sa mas dugay ug labi ka kusog nga pagbansay, mahimo ka mag-inom sa mga ilimnon sa sports, apan una kinahanglan nimo mahibal-an gikan sa doktor kung unsa ka luwas ang labi niini alang kanimo.

Steroid ug diuretics

Ang mga steroid gigamit sa pagtambal sa mga sakit nga allergy, arthritis, hika ug daghan pang mga sakit. Apan mahimo nila nga madugangan ang asukal sa dugo, ug sa pipila ka mga tawo pa nga makapukaw sa pag-uswag sa diabetes.

Ang diuretics, o diuretics, nagpaubos sa presyon sa dugo, sama sa mga steroid, nagdugang asukal. Ang pipila nga mga antidepresan mahimo’g makapaubos ug makapataas sa lebel sa glucose sa dugo.

Cold Remedies

Ang mga tambal sa pagsubu sa ilong nga adunay sulud nga pseudoephedrine o phenylephrine mahimo nga magtaas ang lebel sa asukal. Usab, ang usa ka gamay nga asukal o alkohol mahimo nga bahin sa mga pagpangandam alang sa sintomas nga pagtambal sa kasagarang katugnaw, busa mas maayo nga mangita alang sa mga produkto nga wala’y sulod niini.

Ang mga antihistamin dili makaapekto sa asukal sa dugo. Sa bisan unsang kaso, sa dili pa mopalit mga over-the-counter nga mga tambal, konsulta sa imong parmasyutiko bahin sa ilang kaluwasan alang kanimo.

Mga kontraseptibo

Ang mga tambal nga adunay estrogen mahimong makaapekto sa metabolismo sa insulin. Ang oral nga kontraseptibo luwas alang sa mga babaye nga adunay diabetes. Girekomenda sa American Diabetes Association ang usa ka kombinasyon sa OK nga adunay synthetic progesterone ug estrogen.

Ang dili masabut ug mahimutang nga mga kontraseptibo giisip usab nga luwas, bisan pa sa ilang abilidad nga maimpluwensyahan ang lebel sa asukal sa dugo.

Mga buluhaton sa balay

Ang homekeeping o lawn mowing usa ka maayong tabang alang sa mga tawo nga adunay diabetes aron ipaubos ang ilang asukal sa dugo. Daghang mga buluhaton sa panimalay adunay kalabutan sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan.

Paglakaw ubay sa mga bintana sa shop, pag-park sa layo sa agianan ngadto sa shopping center, matag higayon nga magdugang usa ka gamay nga lulan sa bangko sa pisikal nga kalihokan.

Ang Yogurt ug uban pang mga pagkaon nga adunay mga mapuslanon nga bakterya gitawag nga probiotics. Gipauswag nila ang pagtunaw ug makatabang sa pagpugong sa mga lebel sa asukal nga mas maayo. Mas maayo nga pagpili sa natural nga yogurt gikan sa tibuuk o skim nga gatas nga wala’y prutas o tam-is nga mga additives.

Pagkaon sa tanaman

Nahibal-an sa usa ka pagtuon nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga naa sa usa ka pagkaon nga vegan mas maayo nga makontrol ang ilang lebel sa asukal ug kinahanglan ang dili kaayo insulin. Salamat sa tibuuk nga mga lugas ug legume, ang kini nga pagkaon dato sa fiber, nga nagpahinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates.

Aron sa tukma nga pagtimbangtimbang sa mga benepisyo sa usa ka vegan diet alang sa mga diabetes, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki, busa, sa wala pa magpili pabor sa ingon nga pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor.

Gisugyot sa pipila nga mga pagtuon nga ang cinnamon nagtabang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes labi ka maayo nga gigamit ang insulin ug sa ingon makatabang sa pagpaubos sa ilang lebel sa asukal. Wala pa kini napamatud-an, ug ang paggamit sa mga additives sa pagkaon nga adunay daghang panakot mahimo nga hinungdan sa mga epekto. Mao nga labing maayo nga pangutan-on nimo ang imong doktor.

Sa mga tawo nga adunay diabetes, sa panahon sa pagkatulog, ang lebel sa asukal mahimong mahulog sa makuyaw nga mga numero, labi na sa mga nag-inject sa insulin. Labing maayo nga susihon ang imong lebel sa glucose sa wala pa matulog ug pagkahuman pagkahigmata. Mahimo nimo mapugngan ang pagkunhod sa asukal nga adunay usa ka snack sa wala pa matulog.

Alang sa pipila ka mga tawo, ang lebel sa asukal mahimo nga mobangon sayo sa buntag sa wala pa pamahaw tungod sa mga pagbag-o sa hormonal o pagminus sa lebel sa insulin. Ang labing hinungdanon dinhi mao ang mga regular nga sukod. Ang usa ka padayon nga pag-monitor sa glucometer ang sulundon tungod kay kini nagpaila kanimo sa mga pagbag-o sa lebel sa asukal.

Mga ehersisyo

Ang pisikal nga kalihokan mao ang labing maayo nga paagi aron magpabiling himsog alang sa tanan. Apan hinungdanon alang sa mga diabetes ang pagpili sa ilang kaugalingon nga indibidwal nga matang sa pag-ehersisyo ug pag-ehersisyo. Ang mga pag-ehersisyo sa cardio mahimong mosangpot sa us aka us aka us aka pagtaas sa lebel sa asukal.

Ang kusog nga pag-ehersisyo o pagbansay sa paglahutay nagpaubos sa lebel sa asukal sa 24 oras. Sa wala pa ang pag-ehersisyo, labing maayo nga adunay usa ka mopaak, ug ang mga sukod sa glucose gikuha sa wala pa, sa panahon ug pagkahuman sa pagbansay.

Adunay daghang mga karbohidrat sa alkohol nga mga ilimnon, mao nga sa sinugdan gipataas nila ang lebel sa asukal sa dugo, nga mahimo’g mahulog sa sulod sa 12 oras human sa pag-inom sa alkohol.

Labing maayo nga pag-inom sa imong bahin sa mga kan-anan ug susihon ang lebel sa asukal. Ang girekomenda nga kantidad dili sobra sa 1 nga ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye, ug dili labaw sa 2 alang sa mga lalaki.

Sa init nga panahon, mas lisud ang pagpugong sa asukal. Kinahanglan nimo nga sukdon kanunay ang lebel niini, pag-inom sa daghang tubig aron malikayan ang pag-agas sa tubig. Ang taas nga temperatura makaapekto sa mga droga, ang operasyon sa metro ug katukma sa mga tintal sa pagsulay, busa dili nimo kinahanglan biyaan kini sa usa ka nainit nga makina, ug kini luwas nga naa sa usa ka lawak nga adunay air.

Mga babaye nga hormone

Kung nausab ang balanse sa mga hormone, nag-usab usab ang lebel sa asukal sa dugo. Aron mahibal-an kung giunsa ang mga hugna sa imong siklo sa pagregla nakaapekto sa imong asukal sa dugo, irekord ang imong binulan nga kantidad.

Ang mga pagbag-o sa hormonal sa panahon sa menopos komplikado nga pagpugong sa asukal bisan pa. Sa kini nga kaso, ang therapy sa pagpuli sa hormone mahimo’g kinahanglanon, ang mahimo kung diin kinahanglan hisgutan uban sa doktor.

Ang indeks sa glycemic

Ang yawi sa pagkontrol sa imong lebel sa asukal usa ka pag-apod-apod usab sa mga carbohydrates sa tibuok adlaw. Ang uban usab naggamit sa glycemic index, usa ka bili nga nagpakita kung giunsa ang matag indibidwal nga produkto nga nagpataas sa lebel sa asukal. Ang mga bean ug tibuuk nga lugas mas ubos kaysa puti nga tinapay ug pasta.

Ang duga mas taas kaysa presko nga prutas. Higugmaa ang mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index? Unya kan-a kini uban sa mga adunay kabus.

Ang mga epekto sa kasadya ug stress sa glycemia

Aron mahibal-an kung ang asukal sa dugo mobangon uban ang kasadya, kabalaka, ug unsa ang mga sangputanan sa pagdugang sa glycemia alang sa lawas, kinahanglan nimo masabtan ang mekanismo sa regulasyon sa hormonal nga metabolismo sa karbohidrat.

Ang hypothalamus, pituitary gland, simpatikal nga sistema sa nerbiyos, adrenal glandula ug pancreas nalambigit sa pagpadayon sa usa ka normal nga konsentrasyon sa asukal, diin ang mga organo makadawat usa ka igo nga kusog, apan wala’y sobra nga glucose sa sulod sa mga sudlanan. Dugang pa, ang ang-ang sa ilang paghimo sa mga hormone sa stress nag-agad sa lebel sa traumatic factor.

Ang panguna nga mga gigikanan sa cortisol, adrenaline, ug norepinephrine mao ang mga glandula sa adrenal. Ang mga hormone nga gitago sa kanila nagpukaw sa usa ka kadena sa metaboliko, cardiac, immune ug vascular nga reaksyon aron mapalihok ang mga reserba sa lawas.

Ang paglihok sa mga hormone sa panahon sa tensiyon nagpakita mismo sa mga epekto:

• Gipadasig sa Cortisol ang pagporma sa glucose sa atay ug gipugngan ang pagsaka niini nga kaunuran.
• Ang adrenaline ug norepinephrine nagdasig sa pagkasira sa glycogen ug gluconeogenesis.
• Gidasig sa Norepinephrine ang pagkahugno sa tambok ug ang pagpagawas sa glycerol sa atay, diin kini nalakip sa synthesis sa glucose.

Ang panguna nga mga hinungdan sa pag-uswag sa hyperglycemia sa panahon sa stress mao ang pagpadali sa pagkahugno sa glycogen ug ang synthesis sa mga bag-ong glucose sa glucose sa atay, ingon usab ang resistensya sa tisyu sa insulin ug pagtaas sa lebel sa insulin sa dugo. Ang tanan nga kini nga mga pagbag-o nagpahinabo sa stress glycemia nga mas duol sa ningdaot nga metabolismo sa carbohydrate sa diabetes.

Ang mga free radical miapil usab sa pagdugang sa lebel sa asukal sa dugo, nga gipakusog sa panahon sa tensiyon, sa ilawom sa ilang impluwensya, ang mga receptor sa insulin gilaglag, nga nagdala sa mga dugay nga pagpakita sa mga kagubot sa metaboliko, bisan human matapos ang pagkalantad sa hinungdan sa trauma.

Sakit nga tensiyon

Kung ang emosyonal nga reaksyon mubo, pagkahuman sa usa ka samtang ang lawas nagpapagaling sa kaugalingon ug sa umaabot nga asukal dili mouswag. Kini mahitabo kung ang lawas himsog. Sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat, prediabetes o sobra ang diabetes mellitus, kanunay nga pagdugang sa asukal sa dugo modala ngadto sa daghang mga negatibo nga epekto.

Ang gidaghanon sa mga lymphocytes mikunhod, ang trabaho sa hapit tanan nga mga panalipod nga reaksyon nga naghatag kalig-on sa lawas guba. Ang bactericidal kabtangan sa dugo nga pagkunhod. Ang lawas mahimong dali nga makuha sa lainlaing mga makatakod nga mga sakit, nga gihulagway sa usa ka tapulan, dili mausab nga kurso ug pagbatok sa gireseta nga pagtambal.

Ubos sa impluwensya sa mga hormone sa stress, ang mga sakit sama sa peptic ulcer, gastritis, colitis, bronchial hika, angina pectoris, osteoporosis maugmad. Daghang mga pagtuon ang nagpamatuod sa kalambigitan tali sa mga epekto sa laygay nga tensiyon ug mga sakit sa tumor.

Ang nagbalik-balik nga mga kadaot sa psycho-emosyonal giisip nga usa ka hinungdan sa pag-uswag sa tipo 1 ug type 2 diabetes mellitus, ug sila usab nakaamot sa pagbalhin sa pagkunhod sa pagtugot sa karbohidrat aron ipakita ang diabetes mellitus.

Busa, sa presensya sa usa ka genetic predisposition sa kapansanan nga metabolismo sa karbohidrat, ang stress labi ka delikado.

Ang Stress sa Diabetes

Ang pagsukol sa tisa sa insulin, ang pagpagawas sa daghang glucose gikan sa atay, ang pagpagawas sa insulin sa dugo, uban ang anam-anam nga pagkunhod sa mga reserba sa pancreatic nga hinungdan sa pag-uswag sa mga sintomas sa diabetes.

Busa, ang usa ka kanunay nga pagtaas sa lebel sa pagkabalaka, pagkaguol, nagdala sa kurso sa sakit nga diabetes ug mga problema sa bayad niini. Sa kini nga kaso, ang asukal sa dugo mahimong modaghan, bisan pa sa pagsunod sa mga rekomendasyon alang sa pagtambal sa droga.

Ang Cortisol, dugang sa nakaapekto sa metabolismo sa karbohidrat, nagdugang ang gana, nagpalig-on sa kalagmitan sa matam-is ug tambok nga mga pagkaon, busa, sa ilalum sa tensiyon, ang mga pasyente mahimo’g gamay nga kontrol sa kantidad sa pagkaon nga gikaon, ug dali nga makagubot sa pagkaon. Busa, ang tanan nga nagkontrol sa gibug-aton nahibal-an nga labi ka lisud kini nga mapahawa ang sobra nga katambok ilalom sa stress.

Ang usa ka relasyon nakaplagan usab tali sa kasubo ug diabetes. Ang usa ka dugang nga peligro sa pag-uswag sa diyabetes mikunhod sa dali nga panahon ug laygay nga mga progresibo nga porma sa sakit.

Sa mga bata, ug labi na sa mga tin-edyer, ang mga mosunud nga hinungdan mahimong mosangput sa kadaot sa mga indikasyon sa kompensasyon alang sa diabetes mellitus:

1. Mga panagsumpaki sa mga kaedad ug ginikanan.
2. Nagkadaghan ang tensiyon sa pangisip.
3. Mga kompetisyon sa sports.
4. Mga eksam.
5. Dili maayo nga mga indikasyon sa pagganap.

Ang reaksyon sa matag tin-edyer matag indibidwal, ug ang kamatuoran nga alang sa usa ka tawo wala mailhi giisip sa uban nga usa ka trahedya. Busa, alang sa paglukso sa asukal sa dugo, ang usa ka walay pagtagad nga gisulti gikan sa magtutudlo o mga kaedad igo.

Ang mapintas nga reaksyon ug pagdugang emosyonal nga mga bata nga adunay diabetes mahimo usab nga usa ka pagpakita sa usa ka dili lig-on nga konsentrasyon sa glucose sa dugo.

Dugang pa, alang niana, ang asukal mobangon dili lamang sa negatibo nga mga panghitabo, apan usab sa usa ka pagdagsang sa malipayong emosyon.

Paglikay sa stress sa hyperglycemia

Ang labing maayo nga paagi aron mapugngan ang impluwensya sa mga hormone sa stress sa metabolikong mga proseso sa lawas mao ang pisikal nga kalihokan. Alang sa iya nga ang pisyolohiya naghatag alang sa pagdugang sa lebel sa mga hormone sa stress ug, ingon usa ka resulta, pagtaas sa asukal sa dugo.

Dili kinahanglan nga magamit ang mga kalihokan sa sports o taas nga lulan. Kini igo nga paglakaw sa tiil sa usa ka oras sa mga sukod nga lakang, ug labi sa tanan sa kinaiyahan, aron ipaubos ang lebel sa cortisol ug adrenaline sa dugo.

Kung bisan dili kini mahimo, unya pagpahigayon gymnastics sa pagginhawa, nga gibuklad ang mga inhalation ug mga pagginhawa kutob sa mahimo aron ang paghubag doble ang kadugayon sama sa paglanghap mahimo nga himuon sa bisan unsang kahimtang.

Usab, ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga andam daan alang sa wala damha nga pagbag-o sa glycemia nga adunay giplano nga emosyonal nga kapit-os - ang mga problema sa trabaho, sa eskuylahan, mga away sa uban.

Busa, pagkahuman sa ingon nga mga oras nga traumatic, kinahanglan nimo nga sukdon ang asukal sa dugo ug ayohon ang dosis nga gidumala sa insulin. Mahimo nimo nga ayohon ang asukal dili lamang sa mga tambal, apan usab sa usa ka temporaryo nga pagdili sa mga karbohidrat, ug, labi ka labi, usa ka pagtaas sa lebel sa pisikal nga kalihokan. Mapuslanon nga yoga, paglangoy ug paglakaw uban ang type 2 diabetes ug type 1 diabetes.

Alang sa paglikay sa stress mahimong magamit:

• Mainit nga kaligoanan.
• Pag-ayo
• Aromaterapy
• Herbal teas nga may lemon balm, oregano, motherwort, chamomile.
• Paglangoy, yoga, paglakaw ug kahayag nagdagan.
• Pagbalhin sa atensyon: pagbasa, musika, libangan, drowing, pag-knting, pagtan-aw sa imong gihigugma nga sine.
• Ang pagpamalandong o paggamit og usa ka teknik sa pagbansay sa autogenous.

Aron mapugngan ang kahinam o pagkabalaka, mahimo nimo gamiton ang mga pagpangandam nga nakabase sa herbal nga mahimo’g kuha sa pagkawala sa intoleransya sa indibidwal: Dormiplant, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

Kung ang ingon nga therapy dili epektibo, kinahanglan nga mokonsulta sa doktor nga mahimong magrekomenda sa mga tranquilizer o uban pang mga droga nga makapugong sa impluwensya sa usa ka hinungdan sa stress. Ingon usab, sa pipila ka mga kaso, kinahanglan ang tabang sa usa ka psychotherapist.

Ang mga pamaagi sa Physiotherapeutic gigamit usab nga makapamenus sa lebel sa mga hormone nga gihimo sa endocrine system nga gipailalom sa stress: acupuncture, pine baths, circular douche, electrosleep, galvanization ug electrophoresis sa magnesium o bromine sa kwelyo sa kolar, darsonvalization, pulsed currents.

Ang usa ka eksperto sa video sa kini nga artikulo maghisgot bahin sa epekto sa tensiyon sa glycemia.