Palihug kumpirmahi nga tawo ka > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang pag-access sa kini nga panid gisalikway tungod kay kami nagtuo nga naggamit ka mga gamit sa automation aron matan-aw ang website.

Mahitabo kini ingon nga sangputanan sa:

Ang Javascript gi-disable o gibabagan sa mga extension (e.g. ad blockers)
Dili gisuportahan sa imong browser ang mga cookies

Siguruha nga ang Javascript ug cookies gipagana sa imong browser ug nga dili nimo gibabagan ang ilang pag-download.

Sanggunon nga ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

Ang resipe alang sa dughan sa manok nga sinudlan og feta ug spinach

Hugasi ang oven sa 230 ka degree.
Pagsagol sa tinadtad nga spinach, feta, cream cheese, tinadtad nga ahos, ug gamay nga asin sa usa ka panaksan.
Pagputol og usa ka lawom nga bulsa sa matag dughan, apan ayaw palabi ug putla. Mahimo nimo nga ibutang ang dughan sa usa ka plato, i-squeeze sa usa ka spatula ug putlon.
Bahina ang pagpuno sa 3 nga bahin ug sugdan ang matag dughan.
Lubricate ang linuto sa kalaha nga adunay lana, ibutang sa dughan ang bukobuko ug lutoon ang manok sulod sa 7 ka minuto ug ibalik, dayon paglutog usa pa ka minuto nga minuto hangtud nga ang katin-aw mahimong tin-aw kung imong gitusok ang dughan sa usa ka kakha.

Walay video nga tematik alang sa kini nga artikulo.

Video (i-klik aron magdula).

Ang tanan nga kasayuran sa site bahin sa mga pagdiyeta, pagkalkula sa BZHU ug kaloriya, mga kapilian sa nutrisyon, ug uban pa.
Sa wala pa gamiton, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka espesyalista (doktor).

Guntinga ang fillet sa mga paa sa mga piraso ug pag-scroll sa usa ka gilingan sa karne nga adunay daghang grill.

Kuhaa ang itlog sa hinay. Mash nga adunay usa ka kakha 100 g feta. Kuhaa ang baga nga tukog gikan sa spinach, guntinga ang mga dahon sa manipis nga gisi.

Paghiusa sa minced meat, itlog, spinach ug crumbled feta sa usa ka panaksan, panahon uban ang paminta ug gamay nga asin. Pagpalihok sa minced nga karne nga maayo.

Ang basa nga mga kamot maporma 4 nga hugna nga cutlet. Pag-ayo sa usa ka kalaha nga adunay lana sa oliba ug pagprito kini sa 6 nga mga minuto. sa matag kilid hangtod andam.

Guntinga ang mga buns sa tunga ug iprito kini sa usa ka toaster o oven. Ibutang ang mga dahon sa lettuce ug ang nahabilin nga feta, pagkahuman ibutang ang mga patty, grasa uban ang mustasa ug tabangi uban ang lain nga katunga sa bun.

Greek Spinach ug Feta Flatbreads o Quesadilas

Bisan kung dili ko gusto nga mabug-atan ang akong mga post sa wala kinahanglanang kronolohiya gikan karon, higpit nga gihigot kini sa oras ug gitugutan ang among mga magbabasa nga dili tinuyo nga makasinati sa ting-init sa tingtugnaw ug tingpamulak sa tingdagdag, apan, ayaw pagsukol, akong minahal nga mga higala, ug ang Bag-ong Tuig naa sa ilong! Adunay upat ra nga adlaw hangtod sa oras nga ang duha nga mga kamot, ang minuto ug oras, mohunong sa numero nga "12" ug ipahibalo sa pag-abot sa 2017. Kas-a, sa layo nga mga ninaman, nahadlok ako sa pagsugod sa milenyo. "Diyos!" Giingon ko sa akong kaugalingon, "Kanus-a ako mawala ... ang mga tawo wala pa nabuhi sa dugay na ..." Ug karon ania sa 2017 ... Ug unsa man, nahimo ba akong hungog, hinay o pagkulang sa niining panahon? Oo, dili! Aron lang mapugos ang akong kaugalingon sa paghimo og mga ehersisyo ... Mao nga, gusto ko kini karon o dili, apan kauban gihapon sa umaabot nga Bag-ong Tuig kanimo! )))

Sa among thermometer sa gawas sa bintana karon zero - damp, dank ug chilly. Duyog sa bugnaw, taas nga halumig nga tipikal sa tingtugnaw sa Nicholas nga nagdala kanimo sa mga bukog, ug kung adunay usab usa ka tunokong hangin nga naghuyop (ug kini mabangis tungod sa dili kalabotan sa ingon nga kahimtang sa panahon nga mga kristal nga kristal nga nagbitay sa hangin), nan moadto ka sa gawas pinaagi sa higpit nga panginahanglan . Ang mga kagustuhan sa Ukrainiano sa kini nga pagbag-o: labi ug kanunay sa home menu adunay usa ka mabaga nga dato nga gilat-an nga borscht nga adunay mga bato nga asukal, layered, maayo nga asin ug adobo nga mantika nga linuto, sibu nga patatas ug sauerkraut, crispy repolyo, dumplings sa mga sibuyas ug uhong ... maayo, unsa ako kanimo alang sa mga sikreto nga akong giablihan, nahibal-an nimo kini ug naila nimo ang imong kaugalingon - nga wala ako mga timailhan.

Alaut, kining tanan nga mga kaanyag sa paraiso nga gastronomic sa tingtugnaw sa tingtugnaw makapahupay ra kanako. Dili ko makaingon nga wala ako sa usa ka naglakaw sa ref alang sa kuwarta alang sa usa ka pares nga sandwich gikan sa usa ka tinapay. Bisan pa, gipuno nako ang tanan nga naa sa taas, ubos sa higpit nga pagpugong sa kaugalingon. Unsa man ang mahimo ko - Ako usa ka numero alang sa pinggan, ug ang lawas dili na magagaling sa tanan nga sunud-sunod, sama sa nahitabo kaniadto ...

Dinhi, ingon nga usa ka labi ka magaan nga kapilian alang sa among mga regalo nga Ukrainiano nga "fallow deer, baka ug mga baboy", nakit-an nako si Julia ug usa ka resipe alang sa usa ka maanindot nga Greek dish nga gitawag og "quesadilos" - mga tortilla nga adunay spinach ug feta. Bisan pa sa labi ka mausikon nga sangkap niini, ang quesadilos labi ka makapahimsog, o hinoon, makatagbaw kaayo ug lami, ang karaang buhat sa nasudnon nga linuto sa Griego. Mahimo nila nga pulihan ang paniudto sa mga wala nimo giisip nga obligado ang pagkaon sa karne matag adlaw ug ang tanan nga kanunay nga gilakip niini. Mao nga, pananglitan, kanunay nako buhaton.

Kung nagtrabaho ka pag-ayo, mahimo ka nga makalayo sa tradisyonal nga mga itlog nga gikulata pinaagi sa pag-andam sa mga tattoo sa frit nga Italyano!

Mga sangkap alang sa Ham, Spinach ug Feta Frittat:

Taloy sa manok - 4 ka mga PC.
Ham - 150 g
Spinach - 100 g
Feta - 100 g
Green sibuyas - 20 g
Mantikilya - 30 g
Ahos - 1 ngipon.
Matam-is nga paprika (yuta) - 1 tsp.
Itom nga paminta - aron makatilaw
Asin sa pagtilaw

Hugasan ug uga ang spinach. Hugasi ang oven sa 180 degrees. Paggaling sa usa ka clove nga ahos. Guntinga ang tanan nga mga sangkap. Pagdagmal sa mga itlog sa usa ka panaksan, pagdugang asin, paminta ug paprika sa yuta. Gisagol namon ang tanan. Pag-amping uban ang asin, ingon nga feta asin nga keso. Apan kini usa ka butang sa lami. Sa mantequilla, ihaw ang ahos sa 1-2 ka minuto ug dugangi ang spinach. Stew sa daghang mga minuto hangtud ang spinach humok. Gibutang namon ang ubang mga sangkap nga puli sa ibabaw, ang feta keso kinahanglan nga naa sa ibabaw. Ibubo sa itlog ug simmer sa daghang mga minuto. Pagkahuman ibutang ang pagluto sulod sa mga minuto nga 10-15 sa hudno.

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala:

Abril 25, 2016 katya1804 #

Abril 25, 2016 konfetasladkaa # (tagsulat sa resipe)

Pagrehistro, o pag-log kung naka rehistro na.

Mahimo ka makasulod sa site nga wala magparehistro ug mosulod sa password gamit ang imong account sa mga mosunod nga mga site:

Kung adunay usa ka butang nga dili nahiangay kanimo sa bag-ong disenyo - isulat ang imong mga komentaryo aron mahimo namon kini nga mapaabut.

Pag-login nga walay pagrehistro

Mahimo ka mag-log in sa kini nga site.
ilawom sa imong ngalan.

Kinahanglan namon:
500 g nga manok
250 g frozen spinach
1 sibuyas
200 ml nga tambok nga sour cream
100 g grated keso
3 tbsp. l lana sa utanon
asin, paminta, panakot nga makatilaw

Bakbawan nga Manok with Spinach - Kini nga malumo ug dugaon nga fillet sa manok nga giluto sa spinach ug keso usa lamang ka lami nga pinggan. Gawas pa, mapuslanon usab kini, tungod kay nahibal-an sa tanan ang mga kaayohan sa spinach. Mahimo kini nga andam matag adlaw, pinaagi lamang sa gamay nga pagbag-o sa resipe sa pagluto, pag-usab o pagdugang sa uban nga mga sangkap. Ug sa matag higayon nga kini usa ka gamay nga lainlaing pinggan, apan kanunay nga humot ug lami kaayo.

Sulayi ang pagdugang uga nga kamatis, usa ka gamay nga keso sa gorgonzole, o tinadtad nga tinadtad nga sinugba nga mga pinus nga pine. Pag-alagad sa manok nga adunay spinach nga adunay bisan unsang kilid nga pinggan. Kini nga pinggan hingpit usab nga sarsa nga ahos.

1. Pagputol sa fillet sa manok, matag usa ngadto sa tulo ka bahin. Grasa sa asin, paminta ug mga panakot (e.g. matam-is nga kapsula, luya, ug uban pa).

2. Fry nga tinadtad nga sibuyas sa usa ka frying pan sa naandan nga kainit nga lana sa utanon, idugang ang lasaw ug gilusok ang spinach, sour cream, asin ug paminta nga makatilaw. Magluto sa medium nga kainit hangtod nga ang sour cream thickens. Mahimo usab nimo idugang ang tinadtad nga clove sa ahos ug usa ka pinch nga init nga paminta.

3. Ibutang ang manok sa porma nga dili makontrol sa init, ibutang ang spinach sa ibabaw, isablig ang tanan nga adunay keso nga keso ug lutoon sulod sa 15 minuto sa temperatura nga 190 degree.

4. Pag-alagad uban ang pasta, tinadtad nga patatas o mga cereal. Pwerting gaun!

Kini nga pinggan giandam nga yano kaayo, apan tungod sa orihinal nga porma niini, sulundon kini alang sa kapistahan sa lamesa.

Ibutang ang spinach sa usa ka colander ug ibubo ang nagbukal nga tubig. Sa diha nga ang spinach gipabugnaw, ipapilit kini sa imong mga kamot kutob sa mahimo ug putla. Guntinga ang mga dughan sa manok ug keso sa feta sa gagmay nga mga bahin. Dili ko girekomenda nga ibutang ang daghang feta, tungod kay bola mahimong mahimong asin.
Ibutang ang mga tipik sa dughan sa manok, spinach, feta cheese ug 2 tbsp.Sa usa ka blender bowl. cuchara nga harina. Sa mode nga pulsating, himuon namon nga daghan ang mga sangkap. Ang labi nga tinadtad niini, labi nga malumo ang mga bola sa katapusan.

Nagkuha kami usa ka kutsara ug gamiton kini aron mahulma ang gagmay nga mga bola gikan sa miresulta nga masa. Aron mas dali kini makapangit, ituslob ang mga kamot sa harina.

Maayo nga ipainit namon ang kalaha gamit ang lana sa utanon ug ibutang ang mga bola niini. Fry alang sa mga 4-5 minuto. sa matag kilid. Ang mga bola kinahanglan nga parehas nga bulawan. Susiha ang mga damp bola sa sulod sa usa ka kakha.
Kung andam na ang bola, ibutang kini sa mga napkin aron ang baso adunay sobra nga lana. Pag-alagad sa lamesa labi ka dali dayon, samtang init ang pinggan. Pwerting gaun!

GIPANGHINUMDOMAN NGA MGA LALAKI SA CHICKEN ROLLS SA FETA AND SPINATO

Bitamina A nga responsable alang sa normal nga pag-uswag, paglihok sa paglihok, himsog nga panit ug mga mata, pagpadayon sa resistensya.
B-carotene Kini provitamin A ug adunay mga kabtangan sa antioxidant. Ang 6 mcg sa beta-carotene katumbas sa 1 mcg nga bitamina A.
Bitamina K nag-regulate sa coagulation sa dugo. Ang kakulang sa bitamina K nagdala sa us aka pagtaas sa oras sa koagulasyon sa dugo, usa ka pagkunhod nga sulud sa prothrombin sa dugo.
Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa usa ka paglapas sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
Potassium Kini ang nag-unang intracellular ion nga adunay bahin sa regulasyon sa balanse sa tubig, asido ug electrolyte, ug nahilambigit sa mga proseso sa pagpahigayon sa mga impulses sa nerve ug pagkontrol sa presyur.
Magnesium moapil sa metabolismo sa enerhiya, ang synthesis sa mga protina, mga nucleic acid, adunay usa ka makapadayon nga epekto sa mga lamad, kinahanglan aron mapadayon ang homeostasis sa calcium, potassium ug sodium. Ang kakulang sa magnesiyo nagdala sa hypomagnesemia, usa ka dugang nga peligro sa pagpalambo sa hypertension, sakit sa kasingkasing.
Phosphorus adunay bahin sa daghang mga proseso sa physiological, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nag-regulate sa balanse sa acid-base, usa ka bahin sa mga phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid, gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulangan nagdala sa anorexia, anemia, rickets.
Cobalt kabahin sa bitamina B12. Nagpa-aktibo sa fatty acid metabolism ug folic acid metabolism enzymes.
Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag og metabolismo sa sulud nga adunay sulud nga amino acid, purines ug pyrimidines.
Chrome moapil sa regulasyon sa glucose sa dugo, pagpalambo sa paglihok sa insulin. Ang kakulangan nagdala sa usa ka pagkunhod sa pagtugot sa glucose.
Zinc bahin sa labaw pa sa 300 nga mga enzyme, nag-apil sa mga proseso sa synthesis ug pagkadunot sa mga carbohydrates, protina, tambok, mga nucleic acid ug sa regulasyon sa pagpahayag sa usa ka gidaghanon sa mga gene. Ang dili igo nga pag-inom mosangput sa anemia, ikaduha nga immunodeficiency, cirrhosis, sexual dysfunction, ug mga fetal malformations. Gipakita sa bag-ong mga pagtuon ang abilidad sa taas nga dosis sa zinc nga makabalda sa pagsuyup sa tanso ug sa ingon nakatampo sa pagpauswag sa anemia.

Mahimo nimong tan-awon ang kompleto nga paghisgot sa labing himsog nga pagkaon sa My Healthy Diet app.

Ang ihawan sa manok nga Myasnov nga adunay fetax cheese ug spinach

Taghimo: Russia Plant Myasnov

Fry ang mga rolyo sa usa ka naandan nga kainit nga frying pan sa mantikilya hangtud nga usa ka brown nga crust ang porma sa mga 5 ka minuto. Pagkahuman ibutang ang usa ka hulmahan nga adunay gibag-on nga mga dingding ug magluto hangtod linuto sa hudno alang sa 25-30 minuto sa usa ka temperatura nga 220 degrees.

Mga batiis sa manok, fetax cheese, spinach, black pepper, sinagol nga panakot

Ang kantidad sa enerhiya (matag 100 g): 146 kcal. / 610 kj. Ang kantidad sa nutrisyon (matag 100 g): protina - 18 g, tambok - 8 g, karbohidrat - 0,5 g.

Kinabuhi sa estante: 3 ka adlaw sa t +2 + 6 ° C.

Fry ang mga rolyo sa usa ka preheated skillet sa mantikilya hangtud nga browned sa mga 5 ka minuto.

Ibutang ang mga rolyo sa usa ka mabaga nga bungbong nga pinggan, ibubo ang tubig sa agup-op.

Magluto ang mga ihaw hangtod lutoon sa hudno alang sa 15-20 minuto sa usa ka temperatura nga 200-220 degree, matag panahon ibubo ang mga rolyo nga adunay sangputanan nga sabaw.

Valentine | 11/18/2018 18:57:11

Dili maayo! Gipasagdan ko kini sa hudno sa 15 minutos unya mikaylap 3 ka kutsara nga toyo 1 kutsara nga dugos 1 kutsara sa lana sa oliba! Gibuklad ko ang mga rolyo sa 20 minuto, migawas sila nga matahum ug lami

Elena | 11/13/2018 16:30:32

Gusto sa among pamilya kining mga rolyo. Moadto ko sa imong tindahan ug gihatud nila una! Matahum kaayo nga lami, makalipay nga humot, ug bisan kung ang pinggan gipabugnaw, bisan pa niana nagpabilin nga lami kaayo! Oo, ug sayon kaayo! Nagpauli ako gikan sa trabaho, ug imbes nga magluto, gibutang nimo ang hapit na andam nga pinggan! Sa katapusan, adunay kadena sa mga tindahan nga nagpakabana sa ilang mga kostumer! Malipay mga tigbaligya, maayong serbisyo, ug kalidad nga mga produkto!

Elena | 11/06/2018 16:48:04

Kagahapon nagpalit ako mga rolyo sa usa ka tindahan sa Budenova. Dihadiha ingon og ang karne walay baho. Human sa pagluto, ang baho nagdaghan lang (
Palihug pagtagad sa pagmando sa pagtipig sa mga tindahan.

Account Manager | 11/08/2018 10:28:04

Maayong hapon, Elena!
Aron malikayan ang susamang mga kahimtang sa umaabot, ang imong pag-apelar gibalhin sa manager sa teritorial sa tindahan kung diin gihimo ang pagpalit, alang sa pagpahigayon sa usa ka pagpatin-aw nga panag-istoryahan sa mga empleyado. Ang nag-unang gibug-aton gibutang sa higpit nga pagpatuman sa ilang mga propesyonal nga katungdanan, partikular sa pagsunod sa mga kondisyon sa pagtipig alang sa mga produkto.
Ingon nga kompensasyon, ang KEGLi ibalhin sa imong KEGELBUM card sa labing madali nga umaabot.
Nagpasalamat kami kanimo sa imong feedback ug nanghinaut nga sa umaabot nga pagpalit sa kini nga tindahan maghatag kanimo mga positibo nga emosyon.
Sa kamatinud-anon, Imong Myasnov.

Inessa | 10/03/2018 10:12:30

Sakit kaayo nga mga rolyo! Bag-o lang nakadiskubre sa imong tindahan. Maayo! Pagpangita lang kini! Gibasa nako ang mga review nga may kakurat, naglaum ako nga ang kalidad mapadayon sa umaabot! Salamat, Myasnov.

Ilya Prokhotsev | 09/24/2018 19:20:45

Gipalit sa highway sa Rublevsky Nahulog uban ang usa ka choke. Kaniadto, ang imong paborito nga tindahan nahimo nga dili maayo, makapasubo.

Account Manager | 09/26/2018 10:33:56

Maayong hapon, Ilya!
Nangayo kami pasaylo sa kahasol
Pinasukad sa imong pag-apelar sa mga empleyado sa tindahan, usa ka nagpatin-aw nga pag-istoryahan ang ipatuman sa mga lagda alang sa pagtrabaho sa mga butang nga natukod sa Myasnov. Ang panguna nga pagtuon mao ang pagtagbo sa mga termino ug kondisyon sa pagtipig sa mga produkto, ingon man sa ilang pagpatuman.
Gipahinumdoman ka namon nga kung dili ka matagbaw sa kalidad sa produkto nga gipalit gikan kanamo, mahimo nimo kini ibalik sa tindahan o ibaylo kini alang sa katumbas nga us aka. Alang niini kinahanglan nimo nga ipresentar ang usa ka produkto, usa ka resibo sa pagpalit o label sa bar gikan sa packaging sa produkto.
Isip kompensasyon, pagahukman namon ang imong KEGELBUM KEGLI sa imong kard, nga moabut kanimo sulod sa pipila ka adlaw.
Gihangyo namon nga kini lamang ang dili makalipay nga insidente sa among koyo.
Sa kamatinud-anon, Imong Myasnov.

Valentine | 09/23/2018 19:45:22

Ug ayaw ampingi ang gidaghanon sa kaloriya

Valentine | 09/23/2018 19:38:31

Sakit kaayo! Mahimo dayon nimo nga wala’y litson sa oven sa 25 minuto! Sa wala pa tapuson, grasa nga adunay sour cream o mayonesa.

Anna Puchkova | 08/29/2018 21:28:29

Sultihi ako, giunsa ang pagkalkulo sa kaloriya sa kini nga rolyo? Gihimo kini gikan sa hawak, ang kaloriya sa sulud sa hawak mao ang 108 kcal, fetax 260. Ang spinach adunay gamay ra nga kaloriya, apan kini gamay didto ug kini klaro nga dili makunhuran ang sulud sa kaloriya sa 76 kcal. Sa parehas nga oras, ang sulud sa kaloriya nga parehas nga rolyo, apan sa mga kamatis, hapit 2 nga pilo nga mas taas kaysa sa kini nga rolyo

Arthur | 06/23/2018 11:37:00

Yummy, gi-order nako kini nga kaduha kaduha sa usa ka semana.

Svetlana | 06/14/2018 18:24:01

Nahigugma sa roulettes sa bug-os nga pamilya. Magpadayon kami sa pagpamalit.Salamat sa mga maayong buhat!

Victoria | 04/16/2018 16:05:46

Sayo kaayo ug makatilaw nga rolyo! Daghang salamat!

Victoria | 04/09/2018 02:00:34

Ang mga rol mga lamian, dugaon, halang.
Adunay daghang mga pagpuno. Maayo kaayo!

Bisitahan | 03/21/2018 12:23:47

Wala’y mga reklamo bahin sa produkto, lami kaayo nga mga rolyo. Gihigugma namon kini sa mga uhong.
Pero dili gyud tinuod ang BJU! BJU manok sa paa 210-240 kcal. Bisan ang imong mga paa sa manok nagpaila 149 kcal (nga dili usab igo). Giunsa ang rolyo adunay 76 kcal? Ang mga kebab sa manok (pananglitan, sa teriyaki sarsa) nagpaila sa 121kcal, nga susama kaayo sa kamatuoran, ug ang sulud sa dughan nga kaloriya mas ubos kaysa sa mga hips kanunay. Maayo na lang, dili molihok ang rolyo nga 76kcal!
Palihug ipakita ang husto nga BJU!)

Anna | 03/01/2018 13:07:08

Gisugo ko kini ug si Cesar sa samang higayon. Kini kauban sa prangka nga kalag diha-diha dayon sa basurahan! Ug busa pag-order usa ka super bag-ong order aron madala! Nahigawad!

Account Manager | 03/05/2018 10:38:17

Maayong hapon, Anna!
Nagpasaylo kami sa kakulangan ug nagpasalamat alang sa imong feedback.
Ang mga komentaryo nga nadawat gipadala sa tagdumala sa teritoryo sa tindahan kung diin ang pagpalit gihimo aron ipahigayon ang usa ka pagpatin-aw nga pag-istoryahan sa kawani bahin sa estrikto nga pagsunod sa mga lagda alang sa pagtrabaho kauban ang pre-order sa among mga kostumer.
Gipahinumdoman ka namon nga kung dili ka matagbaw sa kalidad sa produkto nga gipalit gikan kanamo, mahimo nimo kini ibalik sa tindahan o ibaylo kini alang sa katumbas nga us aka. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga ipresentar ang produkto, pagpalit sa resibo o usa ka label sa bar gikan sa packaging sa produkto.
Sa kamatinud-anon, Imong Myasnov.

Elena S | 03/05/2018 18:05:55

Aw, kamong tanan gilabay kana. Pag-ilis sa salapi.

Tingali ang quiche usa sa labing malampuson nga pinggan nga naa sa hunahuna sa higayon nga gikapoy ka sa pagkaon lang sa fillet sa manok 🙂 Gihimo nako ang minasa sumala sa usa ka napamatud-an nga resipe, pritong manok, gidugang mga utanon o gulay, gibubo ang sagol nga keso ug pagkahuman sa tunga sa oras sa lamesa usa ka lamian humot nga quiche! Dinhi DINHI Gisulat ko na ang usa ka resipe alang sa usa ka cool nga quiche, apan pag-duplicate ko kini kung sakto, ug ania ang здесь

Mga sangkap
alang sa pagsulay:
500 g nga harina
180 g mantikilya
50 g keso (mahimo nimo kuhaon ang cheddar, mahimo ka magkuha pipila ka lisud ug lami nga keso. Ania ang imong pagkabuotan)
2 ka itlog
medyo usa ka gatas, nga literal nga 10-15 g
asin
rosemary, thyme

alang sa pagpuno:
4 nga pakete sa manok
100 g frozen spinach
1 sibuyas
200 g sour cream
2 ka itlog
150 g feta
asin, paminta

1. isagol ang harina ug mantekilya. mahimong sa mixer. apan mahimo ra nimo kini mahidlaw sa imong mga kamot. Kini kinahanglan nga moliso sa bata.
2. Idugang ang keso, itlog, usa ka pinch nga asin, gamay nga gatas, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga rosemary ug thyme. Kumuha sa minasa. Pagputos sa pagkasal nga pelikula ug ipadala sa ref sa 30 minutos.
3. Samtang, putla ang fillet sa gagmay nga mga piraso. Fry.
4. Idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas sa manok. Pagdugang spinach (mahimo nimo kini i-defrost pag-una. Wala ko mabalaka. Gipabugnaw ko lang ang likido sa mas taas nga kalayo ug kana gyud kini)) Stew sa 15-20 minuto.
5. Hugasi ang oven sa 180 ″.
6. Ibutang ang minasa sa usa ka hulmahan nga greased sa mantekilya. Paggamit ug usa ka tinidor sa paglagbas sa mga lungag sa base. (Siyempre, mahimo nimong ihinlo ang minasa. Kung ako tapulan ra, ibutang ko kini sa porma ug parehas nga ipanghatag sa akong mga kamot). Magaluto sa 10 ka minuto.
7. Sa usa ka gilain nga sudlanan, paghiusa ang mga itlog, sour cream, feta. Asin, paminta, isagol hangtod nga hapsay.
8. Kuhaa ang base gikan sa oven. Ibutang ang manok nga adunay spinach. Ibubo sa usa ka sinagol nga mga itlog, sour cream ug feta.
9. Ibutang sa oven sa 30-40 minuto.
10. Pabugnawa ang pie og ihaw sa lamesa!

Gusto ba nimo kini nga klase nga pie? Unsa man ang imong paborito nga pagpuno? 🙂

Udovichenko, O.V. Diabetic tiil / O.V. Udovichenko, N.M. Grekov. - M .: Practical Medicine, 2015 .-- 272 p.
Hisenko-Cushing's syndrome: monograp. , Medicine - M., 2015 .-- 224 p.
Kalyuzhny, I. T. Hemochromatosis: hyperpigmentation sa panit, pigmentir sa cirrhosis sa atay, "bronse" diabetes / I.T. Kalyuzhny, L.I. Kalyuzhnaya. - M .: ELBI-SPb, 2018 .-- 543 p.
Kasatkina E.P. Diabetes mellitus sa mga bata: monograph. , Medicine - M., 2011 .-- 272 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.

Paglaraw sa pagpangandam:

Nagkuha kami usa ka kutsara ug gamiton kini aron mahulma ang gagmay nga mga bola gikan sa miresulta nga masa. Aron mas dali kini makapangit, ituslob ang mga kamot sa harina.

Mga sangkap (4 nga servings)

30 g feta nga keso
1 kutsarang uga nga basil
Pipila ka uga nga kamatis (kapilian)
2 tbsp. tablespoons skim cream keso
2 nga wala’y panit ug walay lihok nga mga dughan sa manok, gibag-o
Pakurot sa itom nga paminta
Asin sa pagtilaw
1 kutsarita nga olibo o lana sa utanon
50 ml stock sa manok
300 g gihugasan ug tinadtad nga spinach
2 tbsp nahugno walnut
1 tbsp. cuchara nga lemon juice

Giunsa pagluto

Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang feta cheese, basil, uga nga tomans ug cream cheese ug ipahilayo. Gamit ang usa ka mahait nga kutsilyo, paghimo og usa ka incision sa daplin sa mabaga nga bahin sa dughan sa manok aron mahimo nga usa ka bulsa. Pun-a kini nga mga bulsa sa sinagol nga keso. Kung kinahanglan, ihigot ang mga bulsa nga adunay kahoy nga mga toothpicks. Isablig manok uban ang paminta ug asin.
Ibubo ang mantika sa usa ka dili patapot nga lawom nga frying pan ug ihaw ang mga dughan sa manok sa duha ka kilid sa tunga sa medium nga kainit sa mga 12 minuto, hangtud nga mohunong sila mahimong pink. Kuhaa ang manok gikan sa kalaha, ibutang sa usa ka panaksan ug takup aron dili kini cool.
Hinayhinay ibubo ang stock sa manok sa kalaha. Pagdala sa usa ka hubag, dugangi ang katunga sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga spinach. Pagtabon ug pagluto mga 3 ka minuto hangtud ang spinach humok. Kuhaa ang spinach gikan sa kalaha, ibilin ang likido sa niini. Balika ang nahabilin nga spinach ug ibalik ang tanan nga spinach sa kalaha. Pagdugang mga nuts ug lemon juice. Ibutang ang mga dughan sa manok sa ibabaw ug himua ang pipila ka minuto
Kung nagserbisyo, bahinon ang spinach sa 4 nga mga plato, ibutang sa ibabaw ang mga dughan sa manok.

Sa 47, nadayagnos ako nga adunay type 2 diabetes. Sa pipila ka mga semana nakakuha ako halos 15 kg. Ang kanunay nga kakapoy, pagkalipay, pagbati sa kahuyang, panan-awon nagsugod sa paglingkod.

Sa dihang nag-55 anyos ako, gibun-og na nako ang akong kaugalingon sa insulin, grabe ang tanan. Ang sakit nagpadayon sa pag-uswag, nagsugod ang mga pana-panahon nga mga seizure, ang ambulansya literal nga nagbalik kanako gikan sa sunod nga kalibutan. Sa tanan nga oras nga akong gihunahuna nga kini nga oras mao ang katapusan.

Nausab ang tanan sa dihang gitugotan ko sa akong anak nga babaye nga magbasa usa ka artikulo sa Internet. Dili nimo mahunahuna kung unsa ako ka mapasalamaton kaniya. Kini nga artikulo nakatabang kanako nga hingpit nga mapalayo ang diabetes, usa ka giisip nga dili mamaayo nga sakit. Ang katapusang 2 ka tuig nagsugod ako sa paglihok labi pa, sa tingpamulak ug ting-init moadto ako sa nasud matag adlaw, nagpatubo mga kamatis ug gibaligya kini sa merkado. Natingala ang akong mga tiya sa kung giunsa nako pagpadayon ang tanan, kung diin gikan ang daghang kusog ug kusog, dili gihapon sila makatuo nga 66 anyos ako.

Kinsa ang gusto nga magkinabuhi sa taas, kusog nga kinabuhi ug kalimtan ang bahin sa makalilisang nga sakit nga hangtod sa kahangturan, paggahin og 5 minuto ug basaha kini nga artikulo.

Ang mga Hamburger nga adunay manok, feta ug spinach nga lakang sa lakang nga resipe

Guntinga ang fillet sa mga paa sa mga piraso ug pag-scroll sa usa ka gilingan sa karne nga adunay daghang grill. Gisugyot ko ang paggamit sa pinuga.

Kuhaa ang itlog sa hinay. Mash nga adunay usa ka kakha 100 g feta. Kuhaa ang baga nga tukog gikan sa spinach, guntinga ang mga dahon sa manipis nga gisi.

Isagol ang tinadtad nga karne, itlog, spinach ug crumbled feta sa usa ka panaksan (gitambagan nako si Sertaki), panahon uban ang paminta ug hinay nga asin. Pagpalihok sa minced nga karne nga maayo.

Ang basa nga mga kamot maporma 4 nga hugna nga cutlet. Pag-ayo sa usa ka pan nga adunay lana sa oliba (mahimong mapulihan sa sunflower nga lana) ug pagprito kini sa 6 nga mga minuto. sa matag kilid hangtod andam.

Gusto ba nimo ang resipe? Mag-subscribe sa amon sa Yandex Zen.
Pinaagi sa pag-subscribe, mahimo nimong makita ang labi ka lami ug himsog nga mga resipe. Lakaw ug pag-subscribe.