Chia ug Tinapay nga Sunflower

Si Lydia Zinchenko, gimantala Abril 03, 2018, 15:00

Nagtagbo kami sa tingpamulak nga adunay tinapay ug asin. Bisan pa, posible nga wala’y asin - magdesisyon ka.
Karon sa atong lamesa mao ang labi ka lami sa tinapay nga binhi. Kung nakit-an na nimo ang ingon nga tinapay, dili ka na gusto mokaon usab sa regular nga tinapay. Dili ra kini himsog, apan labi ka labi ka matahum, mohaom sa bisan unsang pinggan ug katingalahan nga pag-ibaon sa imong pagkaon. Pag-resipe nga walay harina, walay lebadura, walay soda, wala gluten, vegan gikan samarkaida.com.

Ang tinapay nahimo nga medyo basa-basa, apan mahimo usab kini mamala sa usa ka labi nga labi ka labi ka tuig, pinaagi lamang sa pagdugang dugang nga 15 minuto sa oras sa pagluto. Labi kaayo ka makapahimsog - dili gyud kini mahimo nga mokaon labaw sa 1 ka piras, ug humot kini.
Wala ako'y pagduda nga malipay ka. Gusto ko nga mag-alagad sa ingon nga tinapay sa porma sa mga toast nga adunay abukado ug hummus. Pagluto Gisulayan namon!

Mga sangkap

• 1.3 / 4 tasa nga tubig (1 tasa - 250 ml)
• 1/4 tasa nga binhi sa chia
• 1/2 tasa nga binhi sa sunflower
• 1/2 tasa nga binhi nga kalabasa
• 3 tbsp. cuchara sa liso sa linga
• 1/2 tasa nga bakwit nga wala’y litson
• 1 tasa sa oatmeal nga wala gluten (o naandan, kung ang gluten dili hinungdanon alang kanimo)
• 1/2 tasa nga almendras
• 3 tbsp. cuchara nga tanum nga ground flax
• 3-4 tbsp. punoan sa lubi o lana sa olibo
• 2-3 tbsp. mga kutsara sa agave syrup (mahimong mapulihan sa 1.5 tbsp.spoons
  asukal
• Asin sa pagtilaw
• Ang bisan unsang mga panakot nga imong gusto

Grasa ang mga almendras. Gigamit nako nga shredded - labi kini ka dali alang kanako. Hugasi ang oven sa 165C / 325F.
Ipahimutang ang linuto sa kalaha gamit ang baking paper. Busa sigurado nga dili ka magsunog bisan unsa.
Ibubo ang buckwheat, nuts, kalabasa ug mga liso sa sunflower sa ibabaw niini. Pagdugang pipila ka mga kutsara sa oatmeal. Para nako kini nga paagi ang tinapay nakakuha usa ka piho nga palami, apan mahimo nimong laktawan ang lakang nga adunay oatmeal. Fry sa 10 minutos.
Kuhaa ug isagol sa uban nga mga sangkap.

Pagdugang asin, mga panakot. Ganahan ko sa tinapay nga rosemary nga sama niini, apan mahimo ka mag-eksperimento sa uban nga mga tanum ug mga panimpla.

Karon ang komposisyon kinahanglan nga mobarug sa makadiyot aron ang mga sagol makasuhop sa tubig ug mubus og gamay. Dili molabaw sa 1 ka oras.
Gibutang namon ang hulmahan sa parehas nga papel diin among giluto ang mga liso. Ang pag-save mao ang yawi sa materyal nga kalampusan sa usa ka dako nga pamilya. Basta nag kidlat lang mi. Kung nagluto ka sa silicone form, nan yano nga dili nimo kinahanglan papel.
Nagpadala kami sa oven sa 1 oras 15 minuto.

Siguruha nga ang tinapay wala masunog. Kinahanglan nga kini mamala ug pagkuha usa ka kaayo nga makalipay nga piniritong hitsura.
Kita paggawas, cool. Nahuman!
Pagputol ug pag-alagad!

Ang tinapay nga ihaw dali nga mahimo gikan sa ingon nga tinapay, dugang sa pagpuno sa mga hiwa niini sa usa ka toaster o oven.
Dili maayo ug himsog! Pwerting gaun!

Ang opinyon sa editorial mahimo nga dili managsama sa opinyon sa tagsulat.
Sa kaso sa mga problema sa kahimsog ayaw pagtambal sa kaugalingon, pagkonsulta sa imong doktor.

Sama sa among liryo? Pag-apil kanamo sa mga social network aron mapadayon ang tanan nga labing bag-o ug labing makapaikag!

Sama sa among liryo? Pag-apil kanamo sa mga social network aron mapadayon ang tanan nga labing bag-o ug labing makapaikag!

Mag-subscribe sa labing bag-ong balita gikan sa OrganicWoman

Kumusta tanan! Akoa na! Usa ka makalilisang nga snob, usa ka nanganak, usa ka inahan sa lima ka anak nga lalaki (triplets ug duha nga "nakakuha"), usa ka batang babaye nga taga-Moscow nga nagpuyo sa Amerika. Ako usa ka tawo nga dugay na nga nag-ilis sa komunikasyon sa mga tawo alang sa mga libro ug kamingaw ug labi nga nalipay niini. Ang pagluto usa ka therapy diin nahaum ako sa pag-atiman sa akong pamilya, mismo ...