Diabetes ug ang tanan bahin niini

GIKAN SA ATONG MGA REBORADONG READERS!

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang pinya dugay nga nahimong popular sa pagkaon sa pagkaon. Kini nga eksotiko nga prutas sagad nga gilakip sa lainlaing mga pagkaon, ang katuyoan diin dili lamang tradisyonal nga gibug-aton sa gibug-aton, apan usa usab ka epekto sa pag-ayo.

Komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan sa pinya

Dugay nang interesado sa mga doktor sa talagsaon nga komposisyon sa pinya, tungod kay kini nga prutas adunay bromelain - usa ka talagsaon nga substansiya nga usa ka tibuuk nga komplikado sa mga enzyme sa tanum nga labi ka makapadasig sa paglapas sa protina ug lipid, pagpalambo sa pagsuyup sa pagkaon. Ang prutas 86% nga gilangkuban sa tubig nga adunay sukrosa.

Tungod sa kadaghan nga sulud sa hinungdan nga mga lana, ang bunga sa pinya adunay ingon usa ka kusog nga humot nga baho, diin daghang mga tawo ang nahigugma niini.

Balik sa mga sulud

Pinya alang sa diabetes

Apan dili kutob sa panatisismo - ang kantidad sa prutas nga giinom sa diabetes kinahanglan nga limitado. Ang kasarangan lamang nga pag-inom sa pinya ang makabenepisyo sa kahimsog sa usa ka diabetes. Ang kasarangan sa pag-konsumo sa bunga hinungdanon kaayo, tungod kay ang usa ka puno nga sulud sa sukrosa mahimong mosangput sa pagtaas sa glucose sa dugo sa usa ka pasyente nga diabetes.

Ang gamay nga gidaghanon sa pinya sa pagkaon sa mga pasyente naghatag hayag nga suporta sa huyang nga patolohiya sa lawas. Ang kurso sa diabetes kanunay nga komplikado pinaagi sa pagtipon sa cardiovascular, hematopoietic, pantog ug mga sakit sa digestive.

Ang paggamit sa pinya sa mga limitado nga dosis sa kini nga kaso adunay epekto nga anti-makapahubag sa sistema sa digestive, pagdugang nga kalihokan sa gastric enzymes, ang diuretic nga epekto sa prutas makapakunhod sa pagtaas sa pagbuto. Ang usa ka mahinungdanon nga sulud sa manganese ug ascorbic acid - usa ka natural nga antioxidant - adunay makapadasig nga epekto sa resistensya sa usa ka diabetes.

Balik sa mga sulud

Giunsa pagkaon ang prutas sa diabetes

Sa diabetes mellitus, usa ka hinungdanon nga timailhan sa mga pagkaon nga nahutdan mao ang glycemic index (GI). Ang pagpakita niini sa lainlaing mga porma sa bunga magkalainlain. Klaro nga gipakita kini sa lamesa:

Gikan sa mga resulta maathag nga labi pa nga gipalabi sa mga pasyente nga adunay diabetes mokaon lamang sa duga o presko nga prutas nga adunay usa ka average XE kaysa sa pag-antus sa canning o pag-ayo.

Balik sa mga sulud

Sa diha nga ang pinya contraindicated

Kini ang mga hingpit nga contraindications, apan dili usab girekomenda sa mga eksperto ang sobra nga pag-abuso sa pinya ug mga tawo nga wala’y diabetes, tungod kay daghan kaayo nga bahin sa kini nga prutas ang mahimong hinungdan sa pag-upos sa tiyan, makadaot sa mucous membrane sa baba ug mga tinai.

Sa ato pa, ang tanan maayo sa kasarangan, mao nga makakaon ka dili sobra sa katunga sa average nga kadako nga prutas kada adlaw.

Balik sa mga sulud

Unsa ang mga uga nga prutas nga maayo alang sa diabetes?

Uban sa type 2 diabetes, kinahanglan ka mokaon sa pipila nga mga pagkaon nga gitugotan sa usa ka dietitian. Ang mga hinog nga prutas magkalainlain sa komposisyon - ang uban adunay taas nga sulud sa asukal. Busa, dili tanan nga mga bunga sa dagway sa pa-uga gitugotan nga mokaon alang sa mga diabetes. Uban sa husto nga pag-andam sa mga lamian, ang uga nga prutas mahimo’g mapuslanon usab alang sa diabetes. Mahinungdanon nga mahibal-an ang glycemic index sa kini nga mga produkto, pagkahuman mahimo’g tapuson kung unsang mga pinauga nga bunga ang mapuslanon ug nga mga taboo alang sa diabetes.

Glycemic Index

Alang sa mga uga nga prutas, ang indeks sa glycemic mao ang mga musunud.

1. Alang sa usa ka date - 146. Kini ang nanguna sa mga produkto. Busa, sa tipo nga diabetes 2, ang mga petsa kinahanglan gamiton sa pag-amping.
2. Mga pasas - 65. Tungod sa nagkadaghan nga GI, ang kini nga produkto kinahanglan nga dili abusahan sa pagluto alang sa mga diabetes. Kan-on kini kinahanglan sa ensemble nga adunay mga produkto nga low-carb.
3. Mga uga nga apricot - mga 30. Kini nga uga nga prutas adunay usa ka average nga glycemic index. Ang sobra nga paggamit makadaot, apan sa kasarangan igo nga angay ug bisan kinahanglan. Ang uga nga mga aprikot malimpyohan pag-ayo sa mga tinai, kini adunay daghang bitamina nga mapuslan alang sa lawas. Mas maayo nga dili mag-eksperimento o magkombinasyon niining uga nga prutas sa uban. Ang usa ka maayo kaayo nga solusyon mao ang paggamit sa uga nga mga aprikot ingon usa ka independente nga kaon; kini angayan alang sa pagluto compote gikan sa uga nga apricot.
4. Mga bunga - 25. Kini ang labing ubos nga glycemic index taliwala sa mga uga nga prutas. Ang sama nga moadto alang sa presensya sa mga antioxidant.

Mga pinaugang prutas nga compote alang sa mga diabetes

Ang panguna nga hinungdan sa pag-uswag sa type 2 nga diabetes mao ang sobra ka timbang, nga gipahinabo sa regular nga pagkaon sa sobrang pag-inom ug sobrang mga kaloriya. Sa pagtambal, ang usa ka pagkaon sagad nga gireseta, gikan diin dali nga matunaw ang mga karbohidrat ug mga produkto nga adunay sulod nga mga tambok sa mga hayop. Ang diabetes dili kanunay andam nga pagbag-o sa mga pagkaadik sa pagkaon, hingpit nga gibiyaan ang mga tam-is.

Apan adunay daghang mga resipe alang sa paghimo og lamiang mga ilimnon nga dili nimo kinahanglan idugang. Pananglitan, compote, ang mga sangkap nga niini mga uga nga prutas. Aron mahimo kini, paggamit mga mansanas, peras, plum. Angayan aron idugang ang mga currant, strawberry, raspberry sa pagsagol sa uga nga mga prutas.

Aron mas daghang sabaw ang sabaw, mahimo nimong idugang ang rosas nga hips, dogwood. Igpainom ang ilimnon sa ubos nga kainit sa labing menos 40 minuto. Pagkahuman niini, ang compote kinahanglan nga cooled ug ibubo sa mga bangko. Kini usa ka kaayo nga lami ug humot, lig-on nga ilimnon nga mahimong hubog nga walay pagpugong sa diabetes. Mahimo nimong idugang ang lemon juice. Ang asukal hingpit nga dili kinahanglan alang sa pagluto.

Gidid-an nga Duha nga Prutas

• pag-uga sa saging, pinya,
• Si Cherry, nabag-o ngadto sa uga nga prutas.

Ang sama nga moadto alang sa exotic dry:

• papaya, bayabas ug abukado - usa ka taboo alang sa type 2 diabetes,
• ang durian ug carambola peligroso kaayo alang sa mga dunay diabetes.

Ang mga prutas nga adunay type 2 diabetes sa usa ka bouquet nga adunay mga sakit sama sa pancreatitis, ingon man mga problema sa digestive system, mahimo pa nga usa ka makamatay nga hinagiban tungod sa mga sakit sa lawas nga gipahinabo sa oxalic acid, nga bahin sa uga nga prutas.

Gitugotan nga pagkaon sa walay kutub nga kantidad

1. Mga mansanas.
2. Currant
3. Mga barayti nga wala pa ma-type ang peras.
4. Ang uga nga mga aprikot mga pinauga nga bunga gikan sa usa ka lamian nga pagtratar. Kini mahitungod sa mga wala’y binhi nga aprikot. Sa komposisyon sa daghang mga macro - ug mga microelement. Ang potassium, magnesium ug iron kinahanglan idugang sa lista. Ang ingon nga mga prutas nga yano nga kinahanglanon alang sa type 2 diabetes. Ang usa ka eksepsiyon mao ang hypotension, diin ang mga uga nga aprikot kinahanglan nga limitado o iapil sa pagkaon.

Kinahanglan nga dili nimo pag-overdo kini sa mga pagkaon sama sa uga nga prutas. Mao nga dili lamang makadaot ang imong lawas, apan dugangan usab ang daghang mapuslanon nga mga sangkap, bitamina. Apan kini labi ka lami kaayo. Ang mga hinog nga prutas maayo kaayo nga sangkap alang sa paghimo mga compote, jelly. Ang nag-unang butang mao ang mahibal-an ang sukod, dili sobra ang pagpalta niini sa paggamit sa kini nga mga lamian nga prutas.

Bisan human sa operasyon, ang mga doktor dili supak sa mga pasyente nga nag-ubos sa uga nga compote sa prutas nga adunay rosas nga hips, tungod kay kini nga ilimnon nagpatubo sa resistensya, kahinam, ug nagdugang kusog. Pinaagi sa kini, dili kini makapahuyang, apan gi-regulate ang lingkuranan, nga hinungdanon usab. Sa bisan unsang kaso, labing maayo nga mokonsulta sa imong doktor kung unsang mga pagkaon ang gitugotan nimo nga kan-on.

Ang mga hinog nga prutas mapuslanon, apan sa bisan unsang mga sakit nga managsama sa diabetes mahimong makadaot sa lawas. Busa, ang pagkonsulta sa usa ka endocrinologist hinungdanon kaayo.

Gawas nga makadaot nga mga uga nga bunga gikan sa pagkaon, ang paggamit nga gitugotan sa mga dietician, ang diyeta nga diyabetis mahimo lamang mapauswag. Sa parehas nga oras, kini mahimong labi nga magkalainlain nga wala ipaila ang katalagman sa lawas. Daghang mga maayong bunga mahimong andam gikan sa uga nga mga prutas. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa ilang kantidad matag adlaw alang sa mga diabetes. Ug ang doktor siguradong makatabang niini.

Kung nahibal-an nimo kung unsa ka daghan ang uga nga prutas nga mahimo nimong kaon matag adlaw, mahimo ka makahimo og tinuod nga mga milagro sa kusina pinaagi sa pag-andam sa talagsaon nga mga compote ug uban pang mga lamian nga pagtratar, sama sa salad.

Unsa man ang matang sa mga prutas nga adunay diabetes?

Pangutana: Di pa dugay nadayagnos nga ako adunay diabetes. Siyempre, kinahanglan kong usbon ang akong pagkaon. May mga prutas ba nga dili na nako makakaon? Tungod kay, diin ako nagpuyo, adunay daghang mga tropikal nga prutas (saging, dalandan, pakwan, melon, ug uban pa), gusto kong mahibal-an kung kinsa ang kinahanglan nga likayan nako.

Tubag: Wala’y mga prutas nga hingpit nga gidili alang sa diabetes. Sa tinuud, ang mga bunga usa ka hinungdanon kaayo nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon, ug ang tanan nga mga tawo - lakip na kadtong adunay diabetes - kinahanglan mokaon sa 2-4 nga servings sa prutas kada adlaw, depende sa ilang mga panginahanglanon sa kaloriya. Ang Diabetics mahimong mogamit sa bisan unsang prutas - lakip ang mga tropikal nga prutas - ug kinahanglan nga sulayan ang pag-utok sa lainlaing mga prutas aron madugangan ang mga posibilidad sa pagsuyup sa ilang mga sustansya.

Adunay usa ka dako nga kalainan tali sa mga bunga sa mga termino sa ilang epekto sa glucose sa dugo. Una, mas taas ang sulud sa fiber sa fetus, hinay ang proseso sa pagsuyup sa asukal sa dugo. Sa ato pa, ang mga prutas nga adunay daghang lanot (sama sa mangga) hinungdan sa labi ka pagtaas sa asukal sa dugo kaysa mga prutas nga kulang sa fiber (sama sa papaya). Ikaduha, hinungdanon usab ang klase sa asukal sa mga prutas. Pananglitan, ang mga mangga adunay sulud nga asukal nga gitawag fruktosa nga wala madugangan ang asukal sa dugo sama sa glucose ug sucrose nga nakit-an sa mga pineapples.

Pinasukad sa kini nga kahibalo, mahimo ka mokaon sa daghang mga oranges, mangga, ug kiwi, ug dili kaayo mga pinya, saging, ubas, ug mga pakwan. Apan hinumdomi nga bisan ang mga prutas nga nagdugang sa asukal sa dugo nga labi nga gilitok adunay mas ubos nga glucose kaysa ubang mga pagkaon (sama sa tinapay) ug adunay daghang kinahanglanon nga sustansya, busa dili nimo kini hingpit nga likayan.

Ang yawi mao ang pagpugong sa mga servings sa mga pagkaon nga imong gikaon. Mao nga, usa ka tasa sa diced watermelon o pinya, 12 mga ubas, usa ka medium nga kadako nga orange, ug tunga sa saging, parehas sa usa nga gidak-on sa pagserbisyo ug adunay sulud nga parehas nga kaloriya. Kung ang imong mga paborito nga mga prutas ubos sa fiber, mahimo nimo kini kan-on pinaagi sa paghiusa kanila sa mga prutas nga puno sa fiber, sama sa paghimo og fruit salad. Ang uban pang taktika: mokaon og prutas kauban ang mga pagkaon nga adunay sulud. Pananglitan, ang mga gulay ug gulay makapahinay sa pagsuyup sa asukal gikan sa mga prutas.