Mahimo ba nga mga nuts nga adunay type 2 diabetes?

Ang mga mani duha ka beses alang sa mga diabetes.

Una, sila usa ka suplayer sa lawas sa pasyente nga adunay daghang mga bililhon nga nutrisyon, nga sa ubang mga produkto mahimong naa sa gamay o bisan gamay ra nga kantidad.

Ug ikaduha, ang adunay us aka taas nga kaloriya nga sulud, ang mga mani usa ka gigikanan sa "hinay" nga mga karbohidrat, mao nga wala kini hinungdan sa kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo.

Mao nga, unsang mga mani ang mahimong kan-on sa mga diabetes, ug hain ang mas maayo nga likayan?

Mapuslanon nga kabtangan

Uban sa diabetes, kusganong girekomenda sa mga doktor nga ang mga pasyente magsunud sa usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya, nga gibase sa sukaranan nga sukaranan - pagdumili, puno o bahin, sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat.

Ngano nga kini nga klase sa nutrisyon labing mapuslanon alang sa mga pasyente nga diabetes, ug usahay, sa malumo nga mga kaso, alang sa pagkaayo?

Ang mga karbohidrat naglangkob sa mga molekula nga glucose nga konektado sa serye ngadto sa gamay, o, bisan pa, taas, kadena. Tungod niini, gitawag sila nga "paspas" o "hinay".

Pinaagi sa pagbuak sa lawas, ang mga carbohydrates mahimong glucose. Sa kinauyokan niini, ang patatas, tinapay, matam-is nga prutas ug uban pang mga produkto, nga kadaghanan sa gigikanan sa tanum, mao ang asukal, apan pagkahuman kini maproseso ug tunawon sa digestive tract.

Naglihok sila sa konsentrasyon sa glucose, sama sa regular nga granulated sugar, nga gidugang bisan diin sa pagkaon.

Ang mga mani maayo alang sa pagdiyeta sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes.

Kini sustansya, adunay taas nga kantidad sa enerhiya ug mahimo’g magsilbing usa ka maayo kaayo nga meryenda. Adunay kini daghang pipila nga mga karbohidrat, nga nahisakop usab sa "hinay" nga tipo.

Kadaghanan sa mga nuts adunay usa ka ubos nga GI, apan kini nagpabilin sa usa ka luwas nga lebel, kung gihatagan ang produkto dili ipailalom sa pagprito sa lana, pagdugang mga panakot ug uban pang mga pamaagi sa pagluto.

Ang produkto dagaya sa lainlaing mga elemento sa pagsubay. Pananglitan, kini adunay daghang iodine ug zinc kaysa sa ubang mga pagkaon sa tanum.

Busa, ang mga walnut kinahanglan nga iupod sa pagkaon sa bisan kinsa nga tawo, bisan kinsa ang himsog o huyang sa sakit, kini mahimong mapuslanon sa tanan, nga wala’y labot, lakip ang mga mabdos nga babaye ug ang nag-uswag nga fetus.

Ang mga walnuts alang sa type 2 diabetes mapuslanon, una sa tanan, usa ka taas nga sulud sa manganese ug zinc. Ining duha nga mga elemento sa pagsubay ang nalangkit sa regulasyon sa asukal sa dugo, nakatampo sa usa ka pagkunhod sa konsentrasyon niini.

Usa ka dato nga komposisyon sa bitamina, ug panguna nga usa ka taas nga konsentrasyon sa bitamina E, ihatag ang produkto sa usa ka gilitok nga antioxidant focus.

Dugang pa, ang mga mani naglangkob sa mga sangkap nga makatabang nga magpabiling himsog ang kasingkasing, ug mga vessel sa dugo - normal. Ang usa ka gatos nga gramo sa produkto nagpuno sa lawas sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa omega-3 PUFA. Kas-a sa lawas, kini nga mga sangkap nagpauswag sa komposisyon sa lipid sa dugo, nga nakaapekto sa kusog ug pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo ug pagpanalipod batok sa hitsura sa sakit sa kasingkasing.

Video gikan ni Dr. Malysheva:

Alang sa mga diabetes, dili lamang mga kernel ang mapuslanon, apan usab ang uban pang mga sangkap, pananglitan, mga kabhang, partisyon, dahon, dahon sa walnut. Pinasukad sa kanila, ang mga epektibong tambal giandam nga makatabang sa pagpakunhod sa asukal sa dugo ug pagkab-ot sa bayad alang sa sakit.

Usa ka gatos nga gramo sa kini nga species naglangkob sa halos adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas alang sa manganese. Kini usa ka elemento sa pagsubay nga makatabang sa pag-regulate sa konsentrasyon sa asukal sa dugo ug ang lawas nagmugna og insulin.

Ang mga Almond maayo nga gigamit ingon usa ka prophylactic alang sa diabetes.

Dugang pa, ang produkto dagaya sa bitamina E, nga makatabang sa pagpadayon sa kinabuhi, pagpanalipod sa lawas gikan sa makadaot nga mga epekto sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad.

Ang mga almond naglangkob sa katunga sa adlaw-adlaw nga dosis sa magnesium. Kini ang kini nga elemento nga nagpauswag sa paglihok sa kasingkasing, nagpalig-on sa kaunoran sa kaunuran ug nanalipod sa organ gikan sa makuyaw nga mga sakit (atake sa kasingkasing ug uban pa). Tungod sa hataas nga konsentrasyon sa mga PUFA, ang mga almendras nagpamenus sa konsentrasyon sa "daotan" nga kolesterol sa dugo ug sa ingon mapugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis.

Ang magnesium, nga bahin sa nut, adunay mga kabtangan sa anti-stress ug makatabang sa pag-neutralize sa mga epekto sa emosyonal nga pag-uyog o sobrang pagpatuyang.

Ang kakulangan niini nahitabo sa mga babaye kung nagsugod ang premenstrual nga panahon, busa sa kini nga oras mapuslanon usab nga snack ang mga nuts nga labi ka kanunay. Dugang pa, ang mga almendras dato sa tryptophan. Kini nga sangkap nagsilbing usa ka hilaw nga materyal alang sa lawas nga naghimo og serotonin - ang "hormone sa kalipay".

Ayaw kalimti nga ang mga almendras usa ka labi ka taas nga kaloriya nga produkto, ug ang mga tawo nga dali nga makolekta ang sobra nga gibug-aton dali nga makadaot sa ilang numero.

Mga Hazelnuts (hazel, hazelnut)

Sa komposisyon sa mga hazelnuts, nakit-an ang mga taba sa utanon, sa ilang komposisyon nga susama sa lana sa isda, nga, ingon sa nahibal-an nimo, makatabang aron mapadayon ang normal nga lebel sa asukal sa dugo.

Busa, ang hazelnut mapuslanon kaayo sa mga prediabetes, ingon man usa ka prophylactic alang sa mga tawo nga dali nga kini nga sakit (genetic factor) o peligro, pananglitan, adunay sobrang katambok.

Ang mga sangkap nga anaa sa produkto makatabang sa paghinlo sa lawas sa pagtipon sa makadaot nga mga butang, paglig-on sa resistensya, ug malikayan ang pag-uswag sa malignant nga foci sa lawas. Dugang pa, ang mga hazelnuts makatabang sa pagkunhod sa lebel sa "dili maayo" nga mga lipid sa dugo, sa ingon giluwas ang lawas gikan sa pagpalambo sa atherosclerosis ug uban pang mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing o dugo.

Girekomenda ang mga mani nga makuha sa dili peeled nga porma. Mao nga sila magpadayon sa daghang mga sustansya. Mas maayo nga mopalit usa ka giputli nga produkto sa usa ka pakete nga madulom. Ubos sa impluwensya sa silaw sa adlaw, ang mga hazelnuts dali nga nawala ang kadaghanan sa ilang mga bentaha, ug ang ilang mapuslanon nga kinabuhi alang sa pagkaon mahinungdanon nga pagkunhod.

Sa bisan unsang kaso, pagkahuman sa unom ka bulan, ang nut nagsugod sa pagkawala sa mga kabtangan, busa kinahanglan nimo nga maampingon nga tun-an ang kasayuran nga gihatag sa taggama sa package. Ang Hazel grabe nga pagkubkob sa lawas, busa kung adunay mga problema sa digestive tract, mas maayo nga dili ipahibalo kini sa pagkaon.

Kini nga klase, kauban ang mga walnut, labi ka mapuslanon alang sa diabetes. Kini masuhop sa hingpit, ug nagdala sa labing kaayo nga kaayohan sa usa ka huyang nga organismo sa dagway sa usa ka dako nga kantidad sa bitamina, lainlaing mga pagsubay nga elemento ug uban pang mga sangkap (usa ka halapad nga lebel sa mga amino acid, himsog nga tambok).

Sa nutrisyon nga kantidad niini, ang produkto labaw sa karne, tinapay, mga utanon.

Ang mga nuts sa pine giisip nga mapuslanon alang sa hypertension ug atherosclerosis, anemia, heartburn, dugang nga pagtago sa gastric juice, gastric ulser ug 12 duodenal ulcer.

Ang gatas nga gilusok gikan kanila nahubog alang sa mga katuyoan sa pagtambal sa kaso sa tuberculosis, alang sa pagbalik sa kusog sa lalaki ug alang sa daghang uban pang mga sakit.

Gikan sa mga pine nuts o ilang mga sangkap, pananglitan, mga kabhang, mahimo ka mag-andam sa lainlaing mga tincture, infusions, decoction ug uban pang mga porma sa mga pagpangandam sa medisina. Sa ilang tabang, gitambalan nila ang lainlaing mga sakit, pananglitan, sama sa mga hemorrhoids, cancer sa uterus, leukemia, pagdugo sa uterus ug daghan pa.

Ang beans beans gigamit ingon usa ka produkto sa pagdiyeta alang sa mga pasyente nga adunay diabetes ug mga tawo nga adunay huyang nga lawas, lakip ang mga bata. Mga sangkap nga gilangkuban sa mga mani nakahatag sa normalisasyon ug pag-ayo sa asukal sa dugo.

Gikuha nila ang mga libre nga radikal gikan sa lawas, nga naporma ug natipon ingon usa ka sangputanan sa mga sakit nga metaboliko nga nag-uban sa diabetes. Dugang pa, ang mga mani nakahatag us aka hinungdan sa pagpalig-on ug pag-uswag sa sistema sa kasingkasing, musculoskeletal system, atay, gikulbaan, reproduktibo ug hematopoietic nga mga sistema.

Karon popular kaayo nga mga diet sa peanut, ang panguna nga bahin diin ang mga lugas sa mga mani. Ang tinuod mao nga sa panahon sa pagtambal sa mga espesyal nga mga sangkap nga gipagawas ang mga polyphenols, nga naghatag hinungdan sa pagkahugno sa tambok sa lawas sa lawas. Pinaagi sa kini, ang mga mani nahisakop sa klase sa mga legume, ug, sa tinuud, dili mga nuts, apan gipahinumdoman lang sila sa ilang lami ug mga nutritional nga kalidad.