Pagdiyeta oatmeal muffins nga adunay mansanas ug mga nuts

Mag-subscribe sa mga update sa among site

Pag-klik sa link ug isulud ang email address.

Aron dili molapas sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga yunit sa tinapay, paningkamuti nga adunay mga meryenda alang sa type 2 nga diabetes, ug uban pang mga lahi nga wala’y pagsalig sa insulin, nga wala’y labaw sa 1-2 XE.

Kini nga seksyon adunay daghang mga kapilian alang sa usa ka himsog nga meryenda.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Ang snack alang sa diabetes kinahanglan nga magaan ug sustansya. Uminum sa usa ka tasa nga berde nga tsa nga adunay tibuuk nga mga pancake sa lugas, o pagkaon nga mga lutong prutas nga adunay dugos.

Aron dili molapas sa adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga yunit sa tinapay, paningkamuti nga adunay mga meryenda alang sa type 2 nga diabetes, ug uban pang mga lahi nga wala’y pagsalig sa insulin, nga wala’y labaw sa 1-2 XE.

Kini nga seksyon adunay daghang mga kapilian alang sa usa ka himsog nga meryenda.

Giunsa paghimo ang Dietary Oatmeal Cupcakes sa Gatas

Mga sangkap

● oatmeal (harina) - 50 g,
● cornmeal - 10 g,
● itlog - 1 pc.,
● gatas - 40 ml,
● dako nga mansanas - 1 pc.,
● pasas - 20 gr.,
● walnut - 10 gr,
● sweetener (Adunay ako parada nga Fit) - 2 gr,
● linuto sa kalaha - 1 tsp,
● kanela -1 tsp

Pagluto:

- kung mogamit ka sa oatmeal, himuon namon kini nga harina gamit ang usa ka blender

- hugasan ang mga pasas ug ibabad sa 5 minuto, pagpuga ang walnut gamit ang kutsilyo, panit ang mansanas ug tulo sa usa ka maayong grater

- paghiusa ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan ug isagol nga maayo

- ibutang ang masa sa linuto sa kalaha ug ipadala kini sa hudno sa 30 minuto sa 180 ° C

Ang mga tasa sa cupcakes nahimo’g humok, medyo basa-basa ug, sa samang higayon, crumbly ug humot kaayo. Gusto namon kini, sulayi usab ka. Pagbaton og maayong parti sa tsaa!

Wala ako magtambag nga usbon ang harina sa mais sa bisan unsang lain, ug labi pa nga mais nga starch. Ang kinaiyanhon nga friability makahatag maayo ra, maayong pagkabuhat nga harina sa yuta nga mais. Apan ang pagbutang niini sa daghan kaayo dili kinahanglan - ang mga cupcake dili gyud mahimo nga labi ka labi niini, apan ang minasa mahimong mamala.

Ug ayaw kalimti nga bisan ang mga muffins sa pagkaon dili kaonon sa walay kutub nga gidaghanon, kung sundon nimo ang numero. Ang bisan unsang pagkaon adunay kaugalingon nga kaloriya nga sulud niini, busa magmatinuoron kita sa atong kaugalingon ug sa pisika.

Ang Oatmeal muffins mahimong gitipig sa usa ka sudlanan sa kahanginan sa sulod sa 2-3 ka adlaw, nga wala mawala ang bisan unsang lami o texture. Apan kung ikaw adunay mga anak, ang pagluto sa kadugayan dili gyud kinahanglan nga kinahanglanon.

Wala’y Fluffless Muffins

Kung sa usa ka pagkaon gusto nimo mokaon ug maayong mga pagkaon, nan ang curd diet muffins perpekto alang niini. Ang keso sa kubo makapadali sa pagluto ug paghimo sa kaloriya. Ang mga muffins nga pagkaon nga hinimo gikan sa cottage cheese nga wala’y harina nakuha pinaagi sa hangin.

Panahon sa pagpangandam30 minutos

Panahon sa pagluto

Paspas nga panahon

Mga bahin

• 330 gr Fat-free nga keso sa keso
• 1 pc itlog
• aron makatilaw sa kapuli sa asukal
• 2 tbsp oat bran
• Pag-input sa powder sumala sa mga panudlo sa package
• 1 tsp cinnamon, vanillin, opsyonal nga kape nga kapilian

Panahon sa pagpangandam30 minutos

Panahon sa pagluto

Paspas nga panahon

Mga bahin

• 330 gr Fat-free nga keso sa keso
• 1 pc itlog
• aron makatilaw sa kapuli sa asukal
• 2 tbsp oat bran
• Pag-input sa powder sumala sa mga panudlo sa package
• 1 tsp cinnamon, vanillin, opsyonal nga kape nga kapilian

1. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa resipe ngadto sa usa ka homogenous nga minasa. Kinahanglan ang curd nga wala’y tambok ug ingon ka uga kutob sa mahimo. Ang masa parehas sa minasa alang sa mga cheesecakes.
2. Ang usa ka kutsara nga kape nga gisudlay sa usa ka kapuli sa asukal. Ang tanan nga kini gidugang sa minasa ug gisagol.
3. Idugang ang baking powder, pagkahuman isagol ang bran sa masa sa curd.
4. Ibutang ang minasa sa mga hulmahan, mas dali nga gamiton ang silicone, ug ibutang sa hudno nga preheated sa 200 degrees. Paghugas sa oras 25-30 minuto, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang mga muffins browned ug dili masunog.

Pag-alagad sa mga tinapay nga wala’y harina nga adunay whipped cottage cheese cream o light yogurt. Girekomenda usab namon ang mga cake sa keso sa cottage sa pagkaon sa Dukan.

Apple curd muffins

Ang mga muffin nga keso sa cottage nga keso nga adunay mansanas dili lamang mga giluto nga pagkaon nga pagkaon, bisan ang mga bata gusto nila. Ang dako nga bentaha sa pinggan ang dali nga pagluto. Sa mga usa ka oras mahimo ka maghimo usa ka humot, lami ug himsog nga panam-is. Alang sa pagluto kinahanglan nimo:

• 440 g sa keso sa cottage,
• 3 ka itlog
• 4 tablespoons sa dugos
• 50 g sour cream
• 4 nga bug-os nga kutsara sa harina sa bakwit,
• linuto sa kalaha
• dako nga mansanas.

1. Ibalhin ang keso sa cottage ngadto sa usa ka lawom nga panaksan. Bisan unsa nga cottage cheese angay, brand, fat content ug pagkamakanunayon dili igsapayan.
2. Kuhaa ang mga itlog. 3 kinahanglan nga ibutang sa uga, ug alang sa dugang nga tambok - duha ang igo.
3. Pagdugang dugos, nga nagpunting sa imong kaugalingon nga lami. Dili kinahanglan nga ibutang kini kaayo.
4. Grinde ang mga sagol sa usa ka homogenous nga minasa gamit ang usa ka blender.
5. Idugang ang sour cream sa curd nga minasa.
6. Ibubo ang harina ug linuto sa kalaha didto ug isagol aron wala’y bugal.
7. Ang mansanas gipintalan ug gipintal sa usa ka baga nga grater, dayon idugang sa minasa.
8. Pinaagi sa paggamit sa harina, pag-adjust sa kakusog sa sangputanan nga pangmasang. Dili kini kinahanglan nga nipis.
9. Ibutang ang minasa sa mga hulmahan ug ibutang sa usa ka hudno nga preheated sa 180 degree alang sa 50 minuto.

Samtang ang pp nagkabugnaw, ang mga mansanas nga mansanas mahimo nga ihulog gamay, apan dili gyud kini madaot ang ilang lami.

Mga muffin nga saging nga wala’y langis

Aron maandam ang mga low-calorie cupcakes nga wala’y lana kinahanglan nimo:

• 2 tasa oatmeal
• 2 saging
• 2 ka itlog
• 240 ml nga dili tambok, natural nga yogurt,
• 100 g sa keso sa cottage,
• 1/2 tsp nga linuto sa kaldero
• usa ka pinch nga asin
• mapait nga tsokolate.

1. Gibunalan ang saging, itlog ug cereal nga adunay yogurt ug cottage cheese sa usa ka blender, idugang ang asin ug linuto sa kalaha ug gibunalan pag-usab.
2. Ang sangputanan nga sagol nga katunga napuno nga muffins. Sa ibabaw alang sa dekorasyon, ang gagmay nga mga piraso sa nagdugmok nga itom nga tsokolate gipahimutang (opsyonal).
3. Ang pinggan giluto sa mga 15-20 minuto lamang sa temperatura nga 200 degrees. Pagkahuman sa paghimo sa mga muffins, kinahanglan silang pabugnawan diretso sa oven aron ang mga pastry dili mabulag.

Mga curd Oatmeal Cupcakes

Aron maandam ang mga muffins sa pagdiyeta, kinahanglan nimo:

• 1 ka itlog
• 170 g oatmeal flakes,
• 320 g sa keso sa cottage,
• usa ka magtiayon nga kutsarita nga dugos (mahimo usab nimo gamiton ang kapalit nga asukar)
• usa ka pares nga mga kutsara sa lana sa utanon,
• asin
• usa ka kutsarita nga linuto sa kalaha nga soda.

Mga lakang sa pagluto:

1. Sa usa ka lawom nga panaksan ang tanan nga uga nga mga sagol sa minasa gikalot.
2. Aron mapadayon ang pagkunhod sa sulud sa kaloriya sa pinggan, ang dugos kinahanglan idugang imbis asukar.
3. Ibutang ang cottage cheese, lana sa utanon, itlog. Kung una nimo nga gibunalan ang keso sa cottage sa usa ka blender sa kamot ug dayon gigaling, ang mga muffins nahimong homogenous. Ingon usa ka sangputanan, ang pagkamakanunayon sa masa sa curd kinahanglan nga labi ka mabaga.
4. Ang mga muffins sa pagdiyeta nga dyeta mas molihok nga mas maayo sa mga hulmahan sa silicone. Gamay ra sila nga mantika aron dili masunog.
5. Ang hugaw gibutang sa mga hulmahan, gipuno kini sa 2/3. Una, ang hudno kinahanglan nga gipainit sa 180 degrees, ang hudno sa 30 hangtod 40 ka minuto. Ang andam nga panghugas kinahanglan dili dayon makuha gikan sa mga hulmahan, ang mga cupcakes kinahanglan nga pabugnawan gamay.
6. Mahimo nimo nga dekorasyon ang panam-is sa lami - pananglitan, asukar nga asukar, natunaw nga tsokolate, tisa.

Girekomenda usab namon ang usa ka resipe alang sa mga oatmeal cheesecakes. Ang mga muffins nga pagkaon labi ka lami ug malumo ug wala’y kadaut sa numero.

Pag-analisar sa Pagkamatuuton sa Pinasukad sa sangkap

Kung nakahukom ka nga mag-order sa usa ka numero, nan kinahanglan ka magsugod sa pagsunod sa mga sukaranang mga prinsipyo sa usa ka husto nga pagkaon. Kini lamang ang paagi aron makita ang unang mga resulta sa dili madugay. Ang pagkaon nga giinom matag adlaw kinahanglan magkalainlain, siguruha nga maglakip sa mga produkto nga gatas nga fermentado.

Ang mga low-calorie curd muffins makatabang nga madasig kanimo sa himsog nga pamatasan.

Aron mabuhat kini, igo na nga sundon kini nga mga lagda: sumala sa resipe, ibutang ang keso sa kubo nga adunay sulud nga tambok nga 5% o dili kaayo, hinungdanon nga sulayan nga limitahan ang pagdugang sa asukal ug asin kutob sa mahimo ug mahimo usab nga limitahan ang kantidad nga harina sa trigo, pulihan kini sa oat, mais, bugas o tinadtad nga bran. Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga idugang ang mga mosunud nga sangkap aron magkalain-lain ug maghatag usa ka orihinal nga lami:

• Pinauga nga mga prutas - prutas, mga pasas, uga nga mga aprikot. Gitabangan nila ang pagpadali sa saturation.
• Dugos - gigamit ingon nga kapuli sa asukal, tugotan ang mga tam-is nga ngipon nga mabuntog ang mga kagaw alang sa lainlaing mga tam-is.
• Mga berry ug prutas - pagpalambo sa lami sa pinggan, pun-a ang hinam-is sa mga bitamina.
• Mga kalabasa o karot - pag-regulate sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ambag sa pagtangtang sa edema, kuhaa ang sobra nga likido.

Mahimo ka mag-andam sa mga cake sa diyeta nga adunay cottage cheese sa lainlaing mga pamaagi: sa microwave, oven, sa kalan ug sa hinay nga pagluto. Alang sa mga pagkaon sa pagkaon, kinahanglan ang labi ka maayo nga pagtambal sa kainit.

Ang lakang nga pagluto sa mansanas nga mansanas alang sa mga pasyente nga diabetes

1. Guntinga ang mansanas sa gagmay nga mga cubes.
2. Kuhaa ang tibuuk nga itlog.
3. Isagol ang tanan nga mga sangkap.
4. Ibutang ang minasa sa usa ka silicone nga agup-op alang sa mga muffins ug pagluto. Ang temperatura sa oven usa ka 180 degree. Mahimo'g mga 25 minuto.

Ang kantidad sa enerhiya matag 100 gr. produkto:

Paghimo mga konklusyon

Kung nabasa nimo kini nga mga linya, makahinapos ka nga ikaw o ang imong gihigugma nagmasakit sa diabetes.

Nagpahigayon kami usa ka imbestigasyon, gitun-an ang usa ka hugpong sa mga materyales ug labing hinungdanon gisusi ang kadaghanan sa mga pamaagi ug mga tambal alang sa diabetes. Ang hukom mao ang mga musunud:

Kung gihatagan ang tanan nga mga tambal, kini usa ka temporaryo lamang nga sangputanan, sa diha nga nahunong ang intake, kusog nga nagkagrabe ang sakit.

Ang bugtong tambal nga naghatag daghang hinungdan mao ang Pagkalainlain.

Karong panahona, kini ra ang tambal nga mahimong bug-os nga makaayo sa diabetes. Ilabi na nga lig-on nga aksyon sa Pagkalain nga gipakita sa unang mga yugto sa diabetes.

Gihangyo namon ang Ministry of Health:

Ug sa mga magbabasa sa among site adunay usa ka higayon
maagwanta LIBRE!

Pagtagad! Mga kaso sa pagbaligya sa peke nga droga Ang Pagkalainlain nahimong labi ka kanunay.
Pinaagi sa pagbutang usa ka order gamit ang mga link sa itaas, gigarantiyahan ka nga makadawat usa ka kalidad nga produkto gikan sa usa ka opisyal nga tiggama. Gawas pa, kung nag-order sa opisyal nga website, makadawat ka usa ka garantiya sa usa ka refund (lakip ang mga gasto sa transportasyon) kung ang tambal wala’y epekto nga terapyutik.