Palihug kumpirmahi nga tawo ka > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang pag-access sa kini nga panid gisalikway tungod kay kami nagtuo nga naggamit ka mga gamit sa automation aron matan-aw ang website.

Mahitabo kini ingon nga sangputanan sa:

Ang Javascript gi-disable o gibabagan sa mga extension (e.g. ad blockers)
Dili gisuportahan sa imong browser ang mga cookies

Siguruha nga ang Javascript ug cookies gipagana sa imong browser ug nga dili nimo gibabagan ang ilang pag-download.

Sumbanan nga ID: # bceaf270-a6e0-11e9-8396-6f2fa8a9cd7c

Ang mga subtleties sa teknolohiya

Ang detalye sa among site mao ang ingon nga nagtanyag kami mga resipe dili lamang alang sa lamian nga pinggan, apan kanunay mapuslanon ug matahum nga pagtan-aw. Tungod niini, gidapit namon ang among mga magbabasa aron masinati ang mga sekreto sa pagluto sa broccoli salads nga nagtagbo sa mga kinahanglanon sa ibabaw.

Ang broccoli adunahan sa mga hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay nga gitipig sa daghang kadaghan human sa pagtambal sa init, ingon man mga bitamina, ang pipila niini gilaglag sa taas nga temperatura. Aron maminusan ang mga pagkawala, ang labing taas nga pagkunhod sa oras sa pagluto makatabang. Ang mga inflorescences igo sa pagpabukal sulod sa 5-7 ka minuto, mga punoan - sa 5 ka minuto ang gitas-on. Una, ang tubig gidala sa usa ka hubag, dayon ang mga punoan gipaubos niini, pagkahuman - ang mga inflorescences, sa literal pagkahuman sa 5 minuto, ang repolyo nakuha sa usa ka slotted nga kutsara ug gibalhin sa usa ka sudlanan nga adunay bugnaw nga tubig. Kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka mahayag nga kolor sa repolyo.
Ayaw pagdali aron idugang sa mga produkto sa salad nga imong giluto, gitusok, lutoon - pabugnawon una sila. Kung imong gisagol ang mainit nga pagkaon sa mga bugnaw nga pagkaon, ang snack dali nga maasim.
Ang mga broccoli salads labing maayo nga gisilbi sa mga sarsa nga gibase sa Greek yogurt, low-fat sour cream, lana sa utanon nga may lemon juice o balsamic suka. Kung ganahan ka sa resipe sa salad uban sa mayonesa, ayaw pagbag-o nga ilisan kining taas nga kaloriya nga may sour cream nga gisagol sa gamay nga mustasa ug lemon juice - ang resulta dili makapahigawad kanimo.
Ang Broccoli salad tan-awon nga matahum kung gisablig sa mga nuts, kalabasa, flax, sunflower, liso sa linga. Ang ingon nga dekorasyon magdugang sa kantidad sa enerhiya sa pinggan, apan ang dugang nga mga kaloriya dili mahimong walay sulod, tungod kay ang mga mani ug liso mapuslanon kaayo.
Maglingkod sa bag-ong giandam nga mga broccoli salads - sa kini nga panahon nga ilang gipunting nga makapahimuot kutob sa mahimo, lahi sa labing kaayo nga lami.

Ang labing mapuslanon hilaw nga broccoli salads, gisulat na naton ang bahin sa kanila. Karon kita magpunting sa mga meryenda gikan sa kini nga klase sa repolyo pagkahuman sa pagtambal sa kainit.

Kahayag nga broccoli salad nga adunay mga itlog sa pugo ug kamatis nga cherry

broccoli ug cauliflower - 0.2 kg matag usa
karot - 150 g
toyo, Greek yogurt, flaxseeds - aron makatilaw.

Bahina ang broccoli ug cauliflower sa mga inflorescences, ibubo sa salted water aron makuha ang mga insekto, hugasi.
Lutoa ninyo ang mga utanon. Ang mga karot kinahanglan nga gilat-an nga gilain, tungod kay bisan nahugasan, giluto kini sa usa ka panit, ug labi pa ka daghan nga oras aron maandam kini.
Gipabugnaw ang mga produkto. Ang mga karot, pagpintal, pagaputlon. Mahimo nimong magamit ang usa ka gilaraw nga shredder alang niini.
Pagsagol ang mga utanon. Pagsagol sa yogurt ug toyo nga gilain. Idugang kini nga light dressing sa mga utanon. Pag-ambak.

Kung nag-alagad, isablig kini nga broccoli salad nga adunay liso sa flax. Mahimo sila nga pulihan sa liso sa linga o mga pine nuts. Ang komposisyon sa kini nga pinggan yano, apan ang lami kaayo malumo ug harmonya, kinahanglan nimo kini.

Utanon nga salad nga adunay broccoli, mais ug pipino

broccoli - 0,5 kg
mais (de-latang pagkaon) - 1 lata,
lab-as nga mga pepino - 0.3 kg,
pula nga sibuyas - 100 g,
lettuce - 50 g
lana sa oliba, duga sa lemon - aron makatilaw.

Ibutang ang pila ka dahon sa lettuce sa pinggan, gub-on ang nahabilin, ibutang sa usa ka panaksan.
Sal-i ang likido gikan sa garapon sa mais, ibubo kini sa dahon sa salad.
Idugang ang sibuyas nga giputol sa tunga nga singsing.
Ang mga pipino giputol sa mga bilog, gibutang sa uban nga mga produkto.
Pabukalan ang broccoli sa 5 minuto, cool, isagol sa uban pang mga sangkap.
Ibutang ang salad sa usa ka pinggan, ibubo ang usa ka sinagol nga lana sa oliba ug lemon juice (ang kamalaumon nga kombinasyon 1: 1).

Dili ka girekomenda namon nga asin ang kini nga broccoli salad - gikan niini nga lami mawala ang lami niini.

Broccoli Crab Salad

broccoli - 0.2 kg
stick sa crab - 0.2 kg
itlog sa manok - 4 ka mga PC.,
dahon sa lettuce - 100 g,
lemon juice - 20 ml
Greek yogurt - 100 ml,
yuta nga itom nga paminta - usa ka kurot.

Pag-andam sa pagsinina pinaagi sa paghiusa ug pagsuka sa usa ka whisk nga yogurt, lemon juice ug paminta.
Paggisi sa salad.
Guntinga ang mga crab sticks sa daghang mga piraso.
Ang cool cool nga linuto nga mga itlog, cool, panit, pagaputlon sa mga cubes.
Pabukalan ang broccoli, puthaw, isagol sa uban pang mga produkto.
Panahon uban ang andam salsahan.

Ang usa ka pampagana nga gihimo sumala sa resipe mahimo’g makigkompetensya sa salad sa mga crab sticks nga pamilyar sa kadaghanan sa among mga kabanay. Ayaw pagbutang ibutang ang usa ka pinggan nga adunay kini nga broccoli salad sa pista sa lamesa - hapit gyud mapasalamatan sa mga bisita ang kini nga pagtratar.

Mainit nga chickpea ug broccoli salad

mga chickpeas - 100 g
broccoli - 0.4 kg
pasas - 50 g
kamatis - 0.2 kg
sibuyas - 100 g
panimpla sa kari - 5 g,
asin, nutmeg - makatilaw,
lana sa oliba - 20 ml.

Ihumol ang mga chickpeas sa gabii, hugasi, pun-a og limpyo nga tubig ug magluto hangtod humok.
Ang mga singaw nga pasas, ibubo ang Nagabukal nga tubig sa 10 ka minuto. Pagawas.
Guntinga ang sibuyas sa halves sa mga singsing.
Pabukalan ang broccoli nga nahipos sa mga inflorescences hangtod sa tunga nga lutoon.
Guntinga ang mga kamatis sa mga hiwa.
Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan, isablig sa mga panimpla, asin.
Kung wala naghulat nga mabugnaw ang mga produkto, ibubo kini sa lana ug ihilbihan.

Ang usa ka mainit nga broccoli salad nga adunay mga chickpeas mahimong usa ka maayong kapilian sa usa ka high-calorie nga paniudto o panihapon. Gikatagbaw niini pag-ayo ang kagutom, apan ang bili sa enerhiya dili kaayo taas.

Broccoli ug Salad Breast Salad nga "Evening Varna"

linuto nga dughan sa manok (fillet) - 0.2 kg,
paminta sa kampanilya - 1 pc.,
linuto nga broccoli - 0.2 kg,
petiole celery - 100 g,
uga nga cranberry o currants - 50 g,
walnut kernels - 50 g,
semi-hard cheese - 0,2 kg
dugos - 5 ml
mustasa - 5 ml
duga sa lemon - 20 ml,
lana sa olibo - 40-60 ml.

Guntinga ang sili sa tunga, pagsala sa mga liso, pagaluto sa 20-30 minuto, cool, panit, gubaon sa mga square.
Dice linuto nga manok ug keso.
Pabukalan ang repolyo, ibulag sa mga inflorescences, guntinga ang daghang mga bahin sa daghang bahin.
Hugasi ang celery.
Pagsagol ang mga utanon.
Gikan sa dugos (o tubo nga tubo), mustasa, lemon juice ug lana, pag-andam usa ka pagsinina. Gamita kini alang sa katuyoan niini.
Ibutang ang salad sa usa ka plorera, isablig sa mga dinugmok nga mga nuts ug uga nga mga berry.

Ang salad nga hinimo gikan sa manok ug brokuli sumala sa resipe mora’g nakalipay. nahimo niya ang panguna nga dekorasyon sa lamesa sa kapistahan. Ang iyang lami kanimo ug sa imong mga bisita dili usab mapakyas.

Canned Tuna Broccoli Salad

de lata nga tuna (alang sa salad) - 1 mahimo,
broccoli (mga stems ug inflorescences) - 0.3 kg,
karot - 100 g
basil - 20 g
berde nga sibuyas - 50 g,
balsamic suka - 20 ml,
presko nga orange - 40 ml,
dugos - 5 ml
pares nga luya - 5 g,
toyo - 5 ml,
lana sa olibo - 60 ml,
liso sa linga - alang sa dekorasyon.

Paggamit ug mga sangkap nga likido ug luya aron mahimo ang sarsa (kinahanglan nimo nga isagol kini).
Init ang linga sa linga sa usa ka uga nga frying pan - himoa kini nga humot.
Pabukalan ang mga carrot ug broccoli, putlon ang medium-sized.
Paghiusa sa mga utanon nga adunay tuna, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga chives ug basil.
Panahon sa pasiuna nga sarsa.
Ibutang sa usa ka panaksan sa salad, isablig sa mga liso sa sesame.

Kini nga broccoli salad unibersal: kini angay alang sa usa ka pista, ug alang sa usa ka romantikong panihapon, ug alang sa panihapon sa pamilya, ug alang sa usa ka snack sa trabaho.

Ang Broccoli salad nga panam-is sa mansanas

broccoli - 0.4 kg
apple - 1 pc.,
Mga ubas nga wala’y binhi - 0.25 kg,
karot - 100 g
nut mix (nuts, mga liso) - 70 g,
dugos - 20 ml
lemon juice - 40 ml

Greek yogurt - 0.2 l.

Pabukalan ang broccoli hangtod tunga ang lutoon, putlon ang medium-sized.
Dice ang mansanas, isablig uban ang lemon juice.
Grate ang mga karot.
Paghiusa broccoli, apple, karot, ubas ug mani.
Panahon sa usa ka sinagol nga yogurt, nahabilin nga lemon juice ug natunaw nga dugos. Kung ikaw adunay alerdyik sa mga produkto sa pukyutan, pulihan ang dugos sa rosehip syrup.

Kini nga salad mahimong ihain alang sa panam-is. Kung imong putlon ang maayo nga broccoli alang kaniya, dili dayon tagdon sa imong mga bisita kung unsa ang gihimo niini nga dili kasagaran nga pagtambal.

Ang mga broccoli salads adunay matag katungod sa pagkuha sa usa ka lugar sa imong menu kung maningkamot ka alang sa usa ka himsog nga pagkaon, pagsunud sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, pagsunod sa mga prinsipyo sa vegetarianism, paspas. Ang mga appetizer nga gihimo sumala sa mga resipe sa itaas dili lamang himsog, apan usab lamian. Magustohan sila bisan sa mga wala maghunahuna sa repol nga usa ka lami nga produkto.

Mga tinago sa culinary

Kung dili nimo kanunay paghimo ang mga meryenda sa broccoli, ang among mga tip sa paghimo sa mga salads gikan sa talagsaon nga utanon moabut.

Kung ang mga inflorescence sa broccoli gipintalan, kini dili angay alang sa pagkaon.
Sa wala pa lutoon, dili masakitan nga ibulad ang asparagus sa inasinan nga tubig. Kung ang mga insekto nagtago sa mga inflorescences niini, sila molutaw sa nawong ug kini dali nga makawala gikan niini.
Ang batan-ong brokuli labi ka labi ka himsog kaysa lawas.
Sa mga salad, mas lami ang broccoli kung kini dili kaayo humok. Mas maayo nga digest kini kaysa sa digest. Ang tulo hangtod lima ka minuto igo na. Sa bisan unsa nga kaso, ang pagluto niini labi pa sa 7 nga minuto siguradong dili kini bili. Pinaagi sa dalan, kon dili ka magpainit sa repolyo, labi ka daghang bitamina ang magpabilin niini. Ang hilaw nga broccoli salad labing mapuslanon (makit-an usab nimo ang resipe niini sa among kapilian).
Ang frozen nga brokoli alang sa pagluto sa salad maayo sama sa bag-o, ug kini dili labi kaayo nga mapuslan.
Pabukalan una ang tubig, ug dayon ituslob ang andam nga repolyo - dili kinahanglan nga kini gipainit kauban ang bugnaw nga tubig.
Human sa pagluto, ang broccoli kinahanglan ibalhin sa usa ka kalaha nga adunay bugnaw nga tubig. Unya kini magpabilin ang usa ka mahayag nga kolor nga makapagana ug cool nga labing paspas.
Pabugnawon ang pagkaon sa wala pa isagol, kung dili ang salad mahimo’g dali nga maasag dayon.
Ang mga salads nga utanon, lakip ang broccoli, labing maayo nga gisilbi dayon pagkahuman sa pagpangandam. Gisugyot nga dili kini asin o buhaton kini nga katapusan: ang asin nagkuha mga duga gikan sa mga utanon, nga hinungdan nga tubigon ang pagkaon.

Ang broccoli maayo nga adunay kalainan sa karne, dughan sa manok, ug pagkaon sa dagat. Ang bisan unsang mga utanon naghimo usab usa ka nahiuyon nga pares uban kaniya. Tungod niini, adunay daghang gidaghanon sa mga resipe sa broccoli salad, gipili namon ang labing makaikag nga kapilian alang sa among mga magbabasa. Lakip sa pagpili ang mga resipe nga lainlain nga lebel sa kalisud, apan kadaghanan sa mga kini yano, bisan ang usa ka walay kasinatian nga eksperto sa culinary nga mahimo’g luwas alang kanila aron maandam ang lami ug himsog nga mga meryenda.

Himsog nga broccoli salads: 8 mga resipe alang sa gusto nga himsog

Broccoli Alang sa tanan, kini nga pulong nagpahawa sa lainlaing mga panag-uban. Alang sa pipila, kini usa ka lamian nga utanon nga makahimo sa bisan unsa nga pinggan nga labi ka mabaskog, lami ug himsog, alang sa uban kini balili nga dili nimo gusto kaunon. Ang lami sa kini nga repolyo sa tinuud talagsaon, dili pamilyar sa tanan, apan kini makapahimuot ug kaharmonya, kung mopili ka usa ka maayo nga resipe alang sa pagkaon gikan niini. Gipamatud-an namon: ang himsog nga mga broccoli salads mahimo usab nga lami kaayo, bisan takus nga usa ka kombira nga lamesa. Nagtanyag kami usa ka kapilian sa 8 dali nga mga resipe sumala kung diin makahimo ka usa ka maayo kaayo nga meryenda alang sa panihapon sa pamilya, usa ka mahigalaon nga kombira, ug usa ka party sa panihapon.

Ang labing mapuslanon hilaw nga broccoli salads, gisulat na naton ang bahin sa kanila. Karon kita magpunting sa mga meryenda gikan sa kini nga klase sa repolyo pagkahuman sa pagtambal sa kainit.

Posible bang mokaon sa hilaw nga broccoli? Ang tin-aw nga tubag mao ang OO! Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Agricultural and Food Chemistry (ACS) nagpakita sa presensya sa sulforaphane sa dugo ug ihi sa mga grupo sa mga tawo nga mikaon sa hilaw ug linuto nga broccoli. Ang Sulforaphane usa ka organikong tambalan nga gigikanan sa tanum, nga adunay mga anti-cancer ug mga epekto sa antibacterial, nanalipod batok sa kanser sa tiyan ug kanser sa baga.

Kung gitino sa mga tigdukiduki ang bioavailability sa sulforaphane sa duha nga mga grupo, nahibal-an nila nga kadtong mikaon sa hilaw nga broccoli adunay bioavailability sa sulforaphane sa 34%, samtang ang grupo nga nag-utok sa linuto nga broccoli adunay 4% lamang. Namatikdan usab nga sa mga batan-ong broccoli sprout, hangtod sa kalim-an ka beses nga mas sulforaphane ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang.

Busa ayaw pag-agulo, mopalit kami mga hilaw nga brokuli ug maghimo sa mga lamian nga salads gikan niini!

Madasigon, crispy salad.

Broccoli (hilaw) - 500 g
Mais (de-latang kahuman) - 300 g
Lisud nga keso (adunay usa ka emmentaler) - 250 g
Dill - 3-4 tbsp. l
Ang panimpla (knorr, alang sa salad nga adunay dill, usa ka pak nga mga 10-15 g, gamay) - 2 pack.
Maayong cream (24% nga tambok) - 300-400 ml
Ahos (dili alang sa matag amateur) - 3-4 nga ngipon.

Guntinga ang broccoli sa mga inflorescences ug tabangi ang panimpla ug presko nga dill.

Pag-usbaw sa likido gikan sa mais, guntinga ang keso sa mga cubes, ayaw pagkuha daghang daghang lubi nga keso, idugang sa broccoli.

Paghimo usa ka sarsa, sa kinatibuk-an nagkuha ako usa ka tibod nga sour cream, isagol kini sa usa ka andam nga hinimo nga salad nga gisul-ob o nagdugang natural nga yogurt, bisan kinsa ang gusto niini.
(Sa orihinal nga resipe, 400 ml sa sour cream.) Gusto ko usab ang ahos sa pagsinina, apan ingon sa giingon nila, ang matag usa magkalainlain sumala sa lami.
Pagpalihok ug pabugnawan sa gamay.

Sa ikaduha nga adlaw, ang salad labi ka labi ka lugas, tungod kay ang keso nagkalusbog.

Resipe 2: Dolly - Salad sa Raw Broccoli, Raisins, Bacon

Broccoli - 2 dagko nga mga ulo
½ tasa nga tinadtad nga pula nga sibuyas
½ tasa nga yellow pitted raisins
¾ tasa nga gipanitan nga liso
10 hiwa sa bacon (bahin sa karne)

Refueling:
½ tasa mayonesa
¼ asukal sa copa (gibutang ko gamay)
2 ka kutsarita nga suka

Hugasan ug uga ang broccoli (nakuha nako ang usa ka grey sa litrato)
Alang sa salad, gikinahanglan lamang ang berde nga inflorescences, ug ang tukog nga adunay mga sanga mahimong magamit alang sa sabaw o frozen alang sa umaabot.
I-disassemble ang mga inflorescences sa gagmay nga mga rosette.

Fry ang bacon hangtod browning, cool sa usa ka tualya sa papel aron masuhop ang sobra nga tambok, putlon sa gagmay nga mga square.

Ibutang ang broccoli, mga sibuyas sa akong salad nga panaksan (adunay na ako nga naandan, apan mas maayo nga makuha ang pula), mga pasas, liso, bacon. Gamay nga asin (kung gigamit nimo ang mga liso nga dili tinuyo).

Alang sa sarsa, isagol ang mayonesa nga adunay asukal ug suka. Panahon ang salad sa wala pa magsilbi.

Recipe 3: Yano nga Raw Broccoli Salad nga adunay Cucumber ug Tomato

hilaw nga broccoli - 150-200 g
presko nga pepino - 1 pc.
kamatis - 1 pc
lana sa oliba - 1 tbsp. usa ka kutsara
leek sa pagtilaw
dill ug parsley nga makatilaw
asin sa pagtilaw

Hugasan nga maayo ang broccoli ug paghimo og labing gamay nga mga inflorescences. Hugasan ug hugasan ang pepino ug kamatis ug maayong pagkabuhat. Hugasan ang mga leeks ug gulay, uga ug pagpuga.
Isagol ang tanan nga andam nga utanon sa usa ka lawom nga panaksan sa salad, idugang ang asin sa pagtilaw ug lana sa oliba. Pagpalihok ug maglingkod.

Resipe 4: Raw Broccoli ug linuto nga Carrot Salad (Vegetarian)

1 ulo brokuli
1 karot
1 patatas (gilat-an),
1 nga pepino
sibuyas, perehil, dill,
mayonesa nga makatilaw.

Aron maandam ang usa ka snack sa pagkaon sa utanon gikan sa hilaw nga brokuli sumala sa resipe, kinahanglan nimo nga: bahinon ang ulo sa broccoli sa gagmay nga mga bahin. Grasa ang coarse grater ug isagol sa grated carot, linuto nga patatas ug presko nga pipino. Idugang ang berde o sibuyas, perehil, dill ug panahon uban ang mayonesa.

brokuli nga broccoli - 600 g
ahos - 4 ka cloves
asin - 1 tsp
lana sa oliba - 5 tbsp. mga kutsara
suka sa vino 5% - 3 tbsp. mga kutsara
butil nga mustasa - 1 tbsp. usa ka kutsara
parmas nga parmesan - ½ tasa

Hugasan ang lab-as nga broccoli ug paghimo sa labing gamay nga inflorescences. Panitan ug dugangi ang ahos gamit ang likod sa kutsilyo. Paggaling, isablig sa asin hangtod makuha ang usa ka paste. Ibalhin ang ahos sa usa ka lawom nga panaksan sa salad, ibubo sa lana sa oliba, suka ug pagdugang mustasa. Ibutang ang broccoli ug isagol sa hingpit.

Ibutang ang salad sa ref alang sa labing menos 3 ka oras alang sa marinating. Sa kini nga panahon, ang salad kinahanglan nga gisagol sa 2-3 nga beses. Isablig ang salad nga adunay gadget nga Parmesan ug mag-alagad dayon.

broccoli (hilaw, natural), 200 gr.
2 dagko nga tam-is ug maasim nga mansanas
pasas, 3-4 tbsp
½ duga sa lemon
½ duga sa orange
agave dugos o nektar, 1 tsp
ang mga almendras nahumog sa tibuok gabii (o sa 6-8 ka oras), 50-70 gr.

1. Hugasan ang broccoli, ibulag sa mga inflorescences (ang gagmay, mas maayo). Ako adunay 200 gr., Mahitungod sa ½ nga ulo, tingali labi pa, depende sa kadako sa ulo. Ang 200 nga gramo naglakip sa tuod. I hope dili nimo ilabay? Kung imong isalikway kini, kana kawang kaayo. Ang tuod ug bugkos sa broccoli nakakaon usab. Layo ra sila sama sa kohlrabi ngari kanako.

Dugang pa, ang ekonomiya kinahanglan ekonomikanhon! Wala’y ilabay ang mga lami ug himsog nga mga butang, nga mao, mga produkto.

Palihug ipahinumdom ko kanimo nga adunay sulod nga broccoli stems usa ka kusgan kaayo nga anti-cancer agent - sulforaphane.

2. Hugasan ang mansanas, guntinga ngadto sa 8 nga mga bahin, ug guntinga kini nga mga bahin sa mga manipis (o dili) mga hiwa.

3. Pagsagol sa lemon ug orange juice, pagdugang usa ka kutsarita nga liquid honey o agave nectar, ug isagol sa hingpit.

4. Panahon ang salad nga adunay sangputanan nga sarsa, pagdugang mga pasas ug gipabugnaw nga mga almendras, guntinga ang gagmay nga mga piraso, ug isagol.
Ang mga almond mahimong mapulihan sa mga walnut (dili kinahanglan nga magbabad).
Tanan, ang salad andam na!

Nalipay kami sa tanan nga bulok, nagpalig-on sa resistensya, nagpabilin nga nagtukaw, nag-andam mga salad nga adunay mga antiviral "nga pahumot - ug ang kasagarang kabugnaw dili mawala!

pila ka dahon sa lettu sa iceberg
ubay-ubay nga mga bunches sa broccoli (nga adunay mga puthaw)
1 gamay nga pula nga sibuyas
1 clove nga ahos (kapilian, kung wala kini)
1-1.5 ang pila ka sarsa nga cashews (rinse, ayaw pagpanimaho)
mga ½ tsp uga nga coriander
mga 1/3 tsp uga nga sili
bahin sa ¾ tsp mga sagol sa uga nga perehil, basil, turmeric, suneli hops
mga 1 tsp itom nga asin (o dili kaayo, aron makatilaw)
mga 1 tsp likido nga dugos
tubig

Rinse mga utanon. Ang mga humok nga bahin sa dahon sa lettuce dahon sa gituslob, gibutang sa usa ka panaksan, gahi - sa usa ka blender. Guntinga ang bahin sa broccoli sa mga hiwa (basakan sa nipis nga mga bilog), ibutang sa usa ka panaksan nga salad, ang nahabilin sa usa ka blender.
Guntinga ang katunga sa mga sibuyas sa mga singsing - sa usa ka panaksan. Ang katunga sa usa ka blender.
Matahum nga putus sa ahos - ibubo sa usa ka panaksan.
Unsa ang anaa sa panaksan mao ang basihan sa among salad.

Karon ang salsahan
Sa mga sulud sa blender pagdugang mga cashews, coriander, usa ka sinagol nga mga panimpla, asin, dugos, tubig (adunay igo nga tubig aron makakuha usa ka mabaga nga pagkamakanunayon). Pagdagmal hangtod nga hapsay.

Ibubo ang salad nga gisul-ob sa panaksan sa usa ka panaksan, isablig ang sili sa ibabaw, isagol.

Kini nahimo nga labing lami ug dili kasagaran. Ang butang mao, kung ikaw adunay sa balay, sama sa akoa, mga tigpasiugda sa malimbungon nga lami nga lisud pahamut-an

1 ulo sa broccoli
1 hugpong sa basil
½ tasa nga pino nga mani
½ yellow nga paminta sa kampanilya
1 dagko o 2 gagmay nga kamatis
½ apog
Ang pila ka itom nga asin

Bahina ang mga pine nuts ngadto sa duha ka halves - biyai ang usa ingon niini, gilinguha ang lain sa usa ka pagputol sa board nga adunay usa ka tasa nga adunay patag nga ilawom.
Guntinga ang mga inflorescences sa broccoli, sama sa litrato, mas labi ang tastier. Kini usa usab ka gamay nga tinadtad nga sili ug dahon sa basil.

Grasa ang kamatis, nakakuha ka usa ka lab-as nga sarsa sa kamatis. Gradyohi ang nahabilin sa gahi nga panit nga may kutsilyo.

Gisagol namon ang tanan sa usa ka panaksan sa salad, pagdugang sa apog nga juice ug asin.

Ibutang sa porma. Mahimo nimo isablig ang mga liso sa poppy samtang ang salad naa pa sa porma, mahimo nimo, kung makuha na, dayon pagadekorasyunan usab ang plato))

Resipe 9: Raw Broccoli Salad nga adunay Apple ug Pepper

1 apple diced sa gagmay nga mga cubes
1 ulo sa broccoli, maayong pagkapula ang mga inflorescences
¼ pula nga matam-is nga paminta, giputol sa gagmay ug manipis nga hiwa
½ tasa nga mga plato nga almendras (gibaligya naton kini sa kini nga porma, apan mahimo ra nimo nga putlon kini gamit ang kutsilyo, pagkahuman kini makumpleto)

sarsa:
½ tasa nga orange juice
½ tsp uga nga mustasa
1 tsp lana sa olibo

Isagol ang apple, broccoli, ug paminta gamit ang sarsa, igsusubo og diyutay. Mahimo nimo ang asin, bisan kung wala ako asin ug kini nahimo’g maayo. Ibutang sa mga plato, isablig sa mga almendras.

Mga Resipe sa Appetizer → Mga salads

Mga Tinapay sa Cabbage → Broccoli

Ang usa ka yano ug dali nga salad mahimo’g usa ka hingpit nga kapuli sa panihapon, tungod kay kini adunay protina sa karne sa manok, bitamina ug mineral nga mga utanon. Ug kung imong ilisan ang mayonesa sa light yogurt, ang salad angay bisan alang sa mga nagsunod sa usa ka pagkaon.

Maayo nga salad nga adunay manok, utanon, olibo ug keso sa feta. Ang fillet sa manok naghimo niini nga makapatagbaw, aron ang ingon nga usa ka salad mahimo nga mahimong panihapon.

Ang usa ka himsog ug lami nga steam-lutoon nga broccoli ug cauliflower salad magpalahi sa pamahaw ug hingpit nga makompleto ang paniudto o panihapon.

Ang salad usa ka maayo nga paagi aron pag-ibaon ang imong adlaw-adlaw nga menu. Broccoli, kamatis, nuts - lami kaayo!

Kung kinahanglan nimo nga ayuhon ang mga adlaw sa pagpuasa o pag-ibaon ang menu sa usa ka pinggan sa pagkaon, tan-awa ang kini nga himsog nga salad nga adunay dughan sa manok, brokuli ug presko nga pepino. Gipunting sa natural nga yogurt salad.

Ang usa ka salad nga kamatis, brokuli, lettuce ug humok nga keso magadekorasyon sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Ang masadya nga salad nga "Bag-ong Tuig" nakadani sa hitsura niini, kini bag-o, lab-as ug makatilaw.

Ang orihinal nga puff salad nga "kandila sa Bag-ong Tuig", nga magadorno sa lamesa sa Bag-ong Tuig sa lamesa kaniadtong 2019. Ang pagkatalagsaon sa kini nga resipe sa usa ka nagbalikbalik nga layer sa ham, pickled pepino, sibuyas ug mayonesa.

Ang ingon usa ka lamian, kolor, kolor, gaan nga salad sa utanon makapahimuot sa mata ug nakapukaw sa gana sa pagkaon. Kini nga resipe alang sa salad sa utanon moabut nga dali kaayo alang sa bisan unsang lamesa.

Kini nga salad gihimo gikan sa hilaw nga broccoli ug pagdugang sa Beijing cabbage, pasas ug nuts.

Aron maandam kini nga salad, kinahanglan nimo pabukalan ang broccoli, isagol sa kamatis ug panahon uban ang sarsa.

Ang brokuli gikalot ug gisilbi nga pagsul-ob sa mustasa, mustasa, lana, lemon juice ug thyme. Ang mga pine nuts hingpit nga makompleto kini nga pinggan.

Ang mga gisantes nga Turkish (mutton pea o chickpeas) usa ka tanum nga leguminous nga gigamit sa oriental cuisine. Ang mga chickpeas nga puno sa protina, sama sa tanan nga mga gulay, nagpuli sa karne sa usa ka pagkaon nga vegetarian. Uban niini nga "suod nga paryente" sa mga gisantes, adunay daghang pinggan. Pananglitan, ang himsog nga salad maayo nga kolor ang kolor ug adunay lainlaing tela. Mahimo kini magsilbi alang sa panihapon ingon usa ka bugnaw nga pampagana o kilid sa pinggan.

Ang salad nga may kalabasa, seaweed, pepino, berde nga beans, brokuli ug patatas. Ang salad nga adunay seafood ug utanon kay juicy ug presko, sustansya ug makapalipay. Mahimo nimo kining tawgon nga "sea olivier."

Alang sa kini nga salad, mahimo nimo makuha ang parehong cauliflower ug broccoli, o tunga. Ang mga berde nga sibuyas ug uga nga mga cranberry gidugang usab sa salad. Ang nabati nga salad sa repolyo nga adunay lemon ug pagsinina sa luya.

Nag-andam usa ka salad nga kamatis, zucchini, kampanilya nga paminta, brokuli, dahon sa salad ug feta nga keso.

Ang mga utanon ug pasta gipahimutang sa mga sapaw (mas maayo nga gamiton ang usa ka transparent salad nga panaksan), salad nga gisul-ob nga may gisul-ob nga mayonesa. Puti, himsog ug lamian nga salad sa bisan unsang lamesa.

Kini nga salad, nga dali ra kaayo nga mag-andam, maglakip sa upat nga mga klase nga sili nga cabbage. Upat ka orihinal nga lami nga kombinasyon nga adunay sagol nga sarsa, blueberries ug mga almendras naghimo sa pinino nga coleslaw, dili kasagaran ug sa parehas nga kapuslan. Nakasiguro kami nga ang imong mga minahal sa paghigugma sa ingon nga usa ka salad sa repolyo.

Giandam ang salad gikan sa manok, repolyo, brokoli, karot ug mansanas. Gibati sa kari sa salad.

Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, ang julienne dili usa ka pinggan, apan usa ka paagi sa pagputol sa mga utanon ug daghan pa. Kini nga pamaagi gigamit usab sa kini nga resipe sa salad sa utanon. Ang mga produkto alang sa salad sa utanon nga adunay keso sa tofu giputol sa nipis nga mga piraso, nga nagpamenus sa panahon sa pagtambal sa init, samtang gitipigan ang kadaghanan sa mga bililhon nga bitamina.

Kini nga salad sa utanon nga adunay manok ug pinya mahimong gamiton nga pinggan sa pagdiyeta.

Ang dili kasagaran nga broccoli salad nga adunay mga sinugatan nga mga kastanyas adunay usa ka makapaikag nga lami ug angay alang sa bisan unsang lamesa sa lamesa. Lisud nga tawagan kini nga salad nga adunay manok, keso ug mayonesa nga pagkaon, apan dali nimo mahibal-an kung giunsa kini orihinal.

Ang salad sa sustansya nga bakwit ug gilat-an nga broccoli, nga adunay adobo nga uhong, olibo ug lab-as nga utanon - kini usa ka mahayag nga pinggan nga adunay katingad-an nga kasayon. Ang salad sa Buckwheat modugang lainlain sa adlaw-adlaw nga menu kung ang soba ingon usa ka sulud nga pinggan gikapoy na.

Ang lami ug himsog nga mainit nga salad nga adunay manok, brokoli ug mais. Ang salad sumala sa kini nga resipe nahimo’g makapalipay, usa ka bahin sa ingon usa ka salad mahimo’g usa ka paniudto o panihapon.

Ang ingon nga usa ka lamian nga salad adunay sulud nga lainlaing mga utanon. Lahi kini sa ordinaryong utanon kay giluto kini sa mga bugas nga bugas.

Ang broccoli, pasta, grape ug bacon salad nga gitugnaw.

Ang kahayag ug orihinal nga broccoli salad sulud alang sa panihapon ug maayo ang pagsilbi sa mga bisita. Ang salad sa broccoli nga utang sa pagka-orihinal ug presko nga lami sa presensya sa mga oranges ug mga almendras, ug ang aso nga usok naghimo niini nga labi ka makapatagbaw.

Ang tanan nga mga matang sa mga utanon nga adunay mga uhong ug pagsinina gikan sa lana sa oliba ug suka sa apple cider - kini usa ka resipe nga crispy salad. Usa ka katingad-an nga himsog, lamian ug bug-at nga kombinasyon.

Ang tanan nga mga katungod sa mga materyales nga nahimutang sa website www.RussianFood.com gipanalipdan pinauyon sa magamit nga balaod. Alang sa bisan unsang paggamit sa mga materyales gikan sa site, gikinahanglan ang usa ka link sa www.RussianFood.com.

Ang administrasyon sa site dili responsable alang sa resulta sa aplikasyon sa mga resipe sa culinary, mga pamaagi alang sa ilang pag-andam, culinary ug uban pang mga rekomendasyon, ang kahimsog sa mga kapanguhaan diin gibutang ang mga hyperlink, ug alang sa sulud sa mga anunsyo. Ang administrasyon sa site mahimong dili ipaambit ang mga panan-aw sa mga tagsulat sa mga artikulo nga gi-post sa site www.RussianFood.com

Gigamit sa kini nga website ang mga cookies aron mahatagan ka labi sa labing posible nga serbisyo. Pinaagi sa pagpabilin sa site, mouyon ka sa palisiya sa site alang sa pagproseso sa personal nga datos. AKO LANG

Endocrinology, E-noto - M., 2013 .-- 640 p.
Mga Lecture sa VA Oppel sa operasyon sa klinika ug klinikal nga endocrinology alang sa mga siruhano. Notebook 1 / V.A. Oppel. - M .: Practical Medicine, 1987. - 264 p.
Bulynko, S.G. Pagdiyeta ug terapyutik nga nutrisyon alang sa hilabihang katambok ug diabetes / S.G. Bulynko. - Moscow: Kalibutan, 2018 .-- 256 p.
Ang endocrinology sa klinika (ang sukaranan sa medikal nga endocrinology alang sa mga doktor ug mga estudyante), KUBUCH - M., 2012. - 540 c.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.

Yano nga broccoli salad nga adunay matam-is nga sili ug olibo

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.4-0.5 kg,
pitted olives (mahimong sulud) - 100-150 g,
tam-is nga sili - 0.2-0.25 kg,
suka sa grape (6 porsyento) - 40-50 ml,
lana sa olibo - 40-50 ml,
asin o toyo nga makatilaw.

Pagtangtang sa broccoli alang sa mga inflorescences, rinse, ituslob sa nagbukal nga tubig. Pagkahuman sa mga minuto nga 3-4, pagdakop uban ang usa ka slotted nga kutsara, pagbalhin sa usa ka kaldero nga adunay bugnaw nga tubig. Kung ang utanon nga nabugnaw, ihulog kini sa usa ka colander, buhata kini.
Gipanitan ang mga liso, guntinga sa mga kwadro nga singsing.
Guntinga ang mga inflorescences sa broccoli sa 4-6 nga mga piraso, ibutang sa usa ka sudlanan alang sa pagsagol sa mga salads. Pagdugang bug-os o tinadtad nga olibo, sili.
Ibubo ang mantika ug suka sa panaksan, idugang ang toyo o asin sa kanila, whisk nga adunay whisk.

Nagpabilin kini aron pun-on ang salad, ibutang kini sa usa ka plorera o pinggan, pagsilbi.

Pepito salad nga adunay broccoli, sili ug sibuyas

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.3-0.4 kg,
pula nga sibuyas - 1 pc.,
paminta sa kampanilya - 1 pc.,
mga liso nga kalabasa - 50 g,
mayonesa - 80-100 ml,
Greek yogurt - 80-100 ml,
suka sa grape (6 porsyento) - 40-50 ml,
Ang mustard sa Dijon - 4-5 ml,
asukal sa tubo - 20-25 g.

Pabukalan ang broccoli hangtod tunga ang lutoon, putlon ang medium-sized.
Guntinga ang sibuyas sa gagmay nga mga bahin.
Guntinga ang sili sa mga kuwadro nga dili dako sa 1 cm.
Isagol ang mga utanon.
Hinay nga gipainit ang mga liso sa usa ka uga nga frying pan, isagol sa mga utanon.
Gihiusa ang nahabilin nga sangkap ug whisk sa usa ka whisk, naghimo ang sarsa. Pagsul-ob kanila uban ang salad.

Tingali nahibal-an nimo nga ang sarsa usa ka panguna nga sangkap sa kini nga pampagana. Ayaw pagdali sa pag-alagad niini sa lamesa - ibutang kini sa ref sa sulod sa 2 ka oras aron ang mga produkto adunay oras sa pagtumaw sa sarsa ug pagpakighigala.

Makasubo nga Broccoli Salad nga adunay Bacon ug mga itlog

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.4-0.5 kg,
mga kamatis sa cherry - 0.2-0.25 kg,
mga itlog sa pugo - 10-12 pcs.,
de-latang mais - 100-120 g,
aso sa aso - 160-200 g,
spinach - 40-50 g
pine nuts - 40-50 g,
lana sa olibo - 40-50 ml,
balsamic suka - 20-25 ml,
ahos - 1 pc.,
mga caper - 20-25 g,
basil - 10-12 dahon,
asukal - usa ka pinch
asin, paminta - aron makatilaw.

Pabukalan ang broccoli nga nahulma sa mga inflorescences sa 4-5 nga mga minuto. Tugnaw, uga.
Lutoa ninyo ang mga itlog sulod sa 3 ka minuto, cool, panit, gub-on.
Guntinga ang mga kamatis ngadto sa mga halves.
Ibutang ang mga utanon ug itlog nga maayo sa usa ka pinggan.
Guntinga ang bacon nga manipis nga mga plato, pagprito nga wala idugang lana. Piliti sa porma sa usa ka bulak ug ibutang sa sentro sa pinggan o mikaylap sa mga utanon.
Isablig sa mga nuts.
Ibutang ang nahabilin sa mga sagol sa tibud sa blender, pagpuga ug isagol gamit ang kini nga yunit.
Ibubo sa usa ka barko nga gravy.

Ang sarsa alang sa kini nga salad giluto nga gilain. Gidugang kini sa mga bisita sa kantidad nga ilang gihunahuna nga kinahanglan.

Gito nga prutas nga utanon

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0,25 kg
cauliflower - 0.25 kg,
mga sibuyas - 150 g,
asin, mga panakot alang sa mga utanon - aron makatilaw,
lana sa utanon - kung gikinahanglan
sour cream - 0.2 l
presko nga utanon (basil o perehil) - sa imong lami.

Pagpuno sa cauliflower ug broccoli inflorescences sa usa ka greased skillet. Panahon sa pagluto - 10 minuto.
Hinay nga brown ang sibuyas.
Cool cool nga mga utanon, isagol. Ibutang sa usa ka pinggan.
Pagdakup sa sour cream nga adunay asin ug panimpla. Ibubo ang salad.

Kung nag-alagad, isablig ang salad nga tinadtad nga utanon. Ang pagluto sa paghimo sa salad usa ka gamay nga dili kaayo himsog, apan lami kaayo.

Talagsaong berde nga broccoli salad

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.4 kg
berde nga beans - 100 g,
berde nga mga gisantes (frozen o de lata) - 50 g,
presko nga pepino - 100 g,
miturok nga mga liso sa trigo o uban pang mga lugas - 150 g,
abukado - 0.2 kg
kalabasa ug sunflower nga liso - usa ka kutsara,
dahon sa perehil ug mint (tinadtad) - usa ka kutsara,
feta keso o susama - 100 g,
lemon - 2 pcs.,
lana sa olibo - 100 ml.

Pabukalan ang tanan nga mga sagol nga kinahanglan nga magkalainlain ang pagtambal. Tugnaw. Kung sila mamala, pil-a sa usa ka panaksan. Sa wala pa kini, ang broccoli kinahanglan nga tinadtad gamit ang kutsilyo.
Guntinga ang pipino ngadto sa gagmay nga mga cubes, ipadala sa repolyo, beans ug mga gisantes.
Isablig ang mga semilya didto.
Pulp of avocado, maayong pagkabuhat nga tinadtad, pagsagol sa nahabilin nga mga sangkap.
Idugang ang mga liso, isagol.
Squeeze juice gikan sa lemon, isagol sa lana. Pagsul-ob sa salad, ibalhin sa panaksan sa salad o pinggan.
Dugmok ang feta sa usa ka kakha. Isablig ang salad nga adunay keso.

Ang mga tigpaluyo sa usa ka himsog nga pagkaon makita ang kini nga dili kasagaran nga berde nga broccoli salad sa ilang lami. Kini labi ka mapuslanon sa tingpamulak, kung ang lawas nakasinati usa ka dugang nga panginahanglan alang sa mga bitamina. Ang ingon nga usa ka pampagana mahimo ihalad sa lamesa sa Pasko sa Pagkabanhaw, alang sa pagsaulog sa Marso 8.

Yano nga broccoli salad nga adunay dughan sa manok

Unsa ang imong kinahanglan:

Puno sa dughan sa manok - 0.2 kg,
broccoli - 0.2 kg
keso - 150 g
mayonesa nga makatilaw.

Pabukala ang dughan, broccoli. Tugoti sila nga mabugnaw.
Guntinga ang manok sa daghang mga bahin, ibulag sa mga lanot.
Guntinga ang broccoli sa gagmay nga mga bahin
Keso kasarangan.
Paghiusa sa mga sagol nga adunay mayonesa.

Kung nagsunud ka sa usa ka pagkaon ug nahadlok nga makakuha og sobra nga gibug-aton, pulihan ang mayonesa nga adunay puti nga yogurt - kini usab molihok nga labi ka lami.

Broccoli Salad nga adunay manok ug mga uhong

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.2 kg
Puno sa dughan sa manok - 0.2 kg,
lab-as nga mga champignon - 0.2 kg,
bugas - 80 g
keso - 100 g
mga sibuyas - 100 g,
lemon juice - 20 ml
ahos - 2 cloves,
lana sa utanon - aron makatilaw.

Pabukalan ang bugas sa salted water, rinse, cool.
Ang mga uhong ug sibuyas giputol sa mga cubes, pagprito sa lana sa utanon, pagbalhin sa bugas-bugas.
Guntinga ang dughan sa manok sa gagmay nga mga bahin, pagprito hangtod malumo, pagsagol sa bugas humay, uhong ug repolyo.
Lutoa o broccoli, putlon ang inflorescences sa 6-8 nga mga bahin. Idugang sa ubang mga sangkap.
Hugot nga ihugas ang keso, ibutang sa nahabilin nga mga produkto, isagol.
Isagol ang ahos pinaagi sa press gamit ang lemon juice ug lana sa utanon. Panahon sa salad.

Subay sa kini nga resipe, ang salad malipayon. Siya makahimo sa pagpuli sa usa ka hingpit nga paniudto o panihapon. Pag-alagad sa salad mahimo’g mahimong mainiton ug matugnaw.

Gourmet Raw Broccoli Salad nga adunay Pula nga Dagat

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.3 kg
pun-on sa gamay nga asin nga salmon o uban pang salmon - 0.2 kg,
naproseso nga keso - 100 g
lab-as nga dill - 50 g,
sour cream o natural nga yogurt aron makatilaw.

Hugasan, uga nga brokuli. Gawas gikan sa "mga tiil" ang tanan nga gagmay nga mga inflorescences, gibutang sa usa ka panaksan. Ang "mga bitiis" mismo mga bulak o tinadtad og maayong kutsilyo.
Guntinga ang pula nga fillet sa isda ngadto sa gagmay nga mga cubes.
Grasa ang keso sa usa ka kudkuran.
Paghiusa sa mga sagol, idugang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga dill.
Panahon uban ang sour cream.

Ang gourmet salad mahimo’g ihulayan sa pista sa lamesa sa mga turtlenecks. Gawas kung giingon sa mga bisita nga gihimo gikan sa hilaw nga broccoli, dili usab nila kini mahibal-an. Mahimo usab ihatud ang salad sa mga tartlets.

Unsa ang ubang mga snacks nga mahimo’g ihatud sa lamesa sa buffet, ug kung giunsa pagsugod ang mga tartlets, nasulat na namon sa mga panid sa among online nga magasin. Mahimo nimo kanunay nga gipasabut kining mapuslanon nga kasayuran.

Broccoli Seafood Cocktail Salad

Unsa ang imong kinahanglan:

cocktail sa dagat - 0.5 kg
pepino - 0,2 kg
kamatis - 0.2 kg
broccoli - 0.4 kg
lana sa olibo - 60 ml,
lemon juice - 60 ml
toyo nga makatilaw.

Ituslob ang sabaw sa dagat sa nagbukal nga tubig, lutoon kini sa 5 minuto, ihulog kini sa usa ka colander.
Pabukalan ang tibuuk nga broccoli.
Guntinga ang mga kamatis ug mga pepino sa tunga nga lingin o mga quart sa mga lingin.
Bahina ang mga inflorescences sa broccoli gamit ang usa ka kutsilyo sa daghang mga bahin.
Pagpukaw sa mga utanon ug isagol kini sa usa ka sea cocktail.
Panahon sa usa ka sinagol nga lemon juice, lana sa oliba ug toyo.

Ang salad nga hinimo gikan sa broccoli ug seafood sumala sa kini nga resipe adunay usa ka matahum nga lami sa lami. Ang Appetizer usa ka pagkaon. Kung gusto nimo nga dugang nga makunhuran ang sulud sa kaloriya niini, ang lana mahimong mapulihan sa yogurt.

"Brilliant" broccoli ug salad sa hipon

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli, gipanitan nga linat-ang-bugas nga hipon, kampanilya nga paminta - sa parehas nga kantidad,
mayonesa - usa ka kutsara matag 100 g sa salad,
asin, paminta - aron makatilaw.

Pabukalan ang broccoli ug hipon sa 3 minuto sa salted water (sa lainlaing mga kaldero).
Matahum nga putus ang hipon ug repolyo.
Guntinga ang sili sa gilis.

Kung nagtuo ka nga ang tanan nga kahilakon simple, nan kini nga salad nausik. Sa labing gamay, ang pagpangita sa usa ka mas simple nga resipe lisud. Ang paghimo sa usa ka pampagana nga labi ka dali kung giputol nimo ang broccoli ug gibiyaan ang tibuuk nga mga prawns.

Ang salad sa karne sa Thai nga adunay broccoli

Unsa ang imong kinahanglan:

veal tenderloin - 0,5 kg,
broccoli - 0.2 kg
pipino - 0.2 kg
tam-is nga sili - 0.2 kg,
mapait nga capsicum - 20 g,
toyo - 80 ml,
asukar sa tubo - 20 g,
lemon o apog nga juice - 100 ml,
lana sa utanon - pila ang moadto,
basil, coriander - makatilaw.

Hugasan ang tenderloin, uga kini, kuhaa ang mga sine. Hiwa sa mga manipis nga hiwa. Mahimo kini nga labi ka dali nga buhaton kung ang karne pre-gitipig sa 1-2 ka oras sa freezer.
Managsama ang duga sa apog, toyo ug asukal.
Ibubo ang katunga sa pagsinina, kuhaa ang karne sa nahibilin nga sarsa (sa tunga sa oras).
Samtang, pabukala, pabugnawa, gilingi ang broccoli. Guntinga ang matam-is nga sili sa mga gilis. Guntinga ang mga hiwa sa pepino sa manipis nga hiwa. Sugaa ang init nga sili.
Grasa ang usa ka frying pan nga adunay lana, pagprito nga karne nga mga chips.
Gihiusa ang mga sangkap, panahon sa nahabilin nga sarsa, nga kaniadto nagdugang ground coriander ug uga nga basil.

Ang salad sa karne sa broccoli nga giandam sumala sa kini nga resipe mag-apelar sa mga mahigugmaon sa pagluto sa Asia.

Hilaw nga Broccoli Salad Dolly

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.2 kg
bacon - 100 g,
mga sibuyas - 50 g,
pasas - 50 g
mayonesa - 50 ml
asukal - 5 g
suka nga lamesa - 5 ml.

Grinde ang broccoli kutob sa mahimo sa kutsilyo.
Isagol sa steamed raisins ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas.
Fry ang bacon sa usa ka uga nga frying pan, putlon sa mga kwadro o mga labud, ibutang sa mga utanon ug mga pasas.
Whisk mayonnaise nga adunay usa ka whisk nga adunay asukal ug suka, us aka salad.

Ang sarsa sa kamote sa kini nga resipe mahimong mapulihan sa sarsa sa kari. Ang pampagana adunay usa ka nahiuyon nga lami ug hapit sigurado nga gusto nimo kini.

Broccoli Salad nga adunay Oranges

Unsa ang imong kinahanglan:

broccoli - 0.2 kg
orange - 1 pc.,
lemon - ¼ pcs.,
yogurt - 100 ml
mga gaan nga ubas - 50 g.

Matahum nga pabukala ang broccoli maayong pagkabuhat nga tinadtad.
Panitan ang orange, ibasura kini sa mga hiwa, kuhaa ang mga sine.
Bahina ang mga hiwa sa daghang bahin, ibutang sa broccoli.
Guntinga ang mga ubas sa katunga, kuhaa ang mga lugas. Ibutang ang mga ubas sa nahabilin nga mga sagol.
Isagol ang mga sagol, ibutang kini sa usa ka panaksan.
Isagol ang yogurt nga may lemon juice, ibubo ang mga produkto sa bunga nga sarsa.

Ang salad nga adunay broccoli ug orange usa sa labing dili kasagaran nga mga salads sa prutas, angay nga sulayan alang sa mga gusto nga makakaplag bag-ong lami.

Mga kapilian sa Desinyo sa Broccoli Salad

Dili kalikayan nga adunay makiglalis nga ang mahayag nga berde nga inflorescences sa broccoli mismo usa ka dekorasyon sa salad. Bisan pa, kung nagsilbi mga snacks sa lamesa sa kapistahan, gusto nako nga iadornohan kini sa usa ka espesyal nga paagi. Nagtanyag kami daghang mga kapilian alang sa disenyo sa mga broccoli salad.

Mga Poppy. Ang broccoli maayo sa mga kamatis, salmon. Ang parehong mga produkto angay alang sa paghimo sa mga poppies gikan kanila, guntinga sa manipis nga mga palid ug gitapok sa usa ka us aka us aka us aka usok. Matahum nga pagpuga sa mga sagol sa salad. Piliti sa usa ka transparent salad nga panaksan o nindot nga plorera. Ingon usa ka karpet, isablig ang mga tinadtad nga tinadtad nga utanon (ang basil nga basil tan-awon labi ka maayo). Ibutang ang dagkong mga bulak (o usa ka bulak) gikan sa kamatis o pula nga isda sa ibabaw. Isablig usa ka kutsarang puno sa poppy. Pinaagi sa kini, ang usa ka bulak mahimo usab nga gihimo gikan sa luya.
Mga motif sa bulak. Ayaw pagsagol sa mga produkto, apan paghan-ay kini sa usa ka hapsay nga paagi, paghimo sa pipila ka matang sa sumbanan. Pananglitan, ang pagkaylap sa mga inflorescences sa broccoli ubay sa contour sa plate, gibutang ang sagol nga uban pang mga produkto nga bahin sa snack sa sentro, ibubo ang sarsa. Mahimo nimo nga ibutang ang usa ka "bouquet" sa broccoli sa sentro, ug ibutang ang mga halves sa mga kamatis nga cherry, mga itlog sa pugo, mga olibo sa mga sulab.
Yano, apan lami. Ibutang ang pampagana sa dahon sa lettuce, isablig sa mga nuts o mga liso, nga gihumong sa usa ka sprig sa mint, parsley o basil. Kini nga kapilian angay usab alang sa bahin nga pag-alagad.

Ibubo ang salad uban ang mayonesa o sarsa nga balsamic, nga naghulagway sa usa ka net o zigzag sa ibabaw sa galamiton - ang pinggan mahimo dayon nga matahum, sama sa usa ka restawran.

Ang mga Broccoli salads malipayon, apan dili taas sa kaloriya. Kini nga mga snacks himsog ug lami, tan-awon nga makalipay. Bisan ang mga dili gusto niini nga klase sa repol mahimo ka matental sa kanila. Ang ingon nga mga pinggan mahimo dili lamang alang sa panihapon sa pamilya, apan usab alang sa holiday.