Ngano nga ang mga babaye nga postmenopausal kinahanglan nga mohunong sa pagtambal aron ipaubos ang ilang anak nga babaye nga si D

Kung ikaw usa ka babaye nga postmenopausal, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang pagtambal sa kolesterol o pagtambal sa statin (intensive lipid-lowering therapy nga adunay statins), nga mahimo’g makamatay. Gipakita sa mga bag-ong pagtuon nga ang pagtambal sa statin nagdugang sa peligro sa diabetes sa 71 porsyento sa mga babaye nga post-menopausal. Tungod kay ang diabetes ang hinungdan sa sakit sa kasingkasing, kini nga mga pagtuon nag-pangutana sa karon nga mga rekomendasyon sa nanguna nga mga organisasyon sa medisina ug mga doktor. Ang mga rekomendasyon nga ang mga kababayen-an nagkuha mga statins aron malikayan ang mga pag-atake sa kasingkasing labaw nga makadaot kay sa maayo.

Napamatud-an nga ang mga statins makatabang sa usa ka ikaduhang pag-atake sa kasingkasing, apan dili nag-una. Mahimong makuha nimo kini kung ikaw adunay na atake sa kasingkasing, apan pag-amping kung girekomenda sa imong doktor ang paggamit niini kung wala ka pa atake sa kasingkasing.

Gipakita niini nga pagtuon ang mga benepisyo sa mga statins, maingon man ang ilang mga epekto sa lawas sa tawo.

Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga ang mga kababayen-an nga nagdala statins anaa sa usa ka 48% nga risgo sa diabetes.

Gisusi niini nga pagtuon ang mga datos gikan sa usa ka dako ug gipaluyohan sa gobyerno nga pagtuon, Women's Health Initiative, nga nagpalagpot sa among pagtuo nga gipugngan ni Premarin ang mga pag-atake sa kasingkasing sa mga babaye nga post-menopausal.

Sa tinuud, pinasukad sa kini nga random apan kontrolado nga pagtuon, ang therapy sa pagpuli sa estrogen, nga kaniadto giisip nga sumbanan nga bulawan sa pag-atiman sa medisina alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing, miadto sa basurahan kauban ang uban pang napakyas nga mga proyekto sa kasaysayan sa medisina, sama sa Diethylstilbestrol (synthetic estrogen ), Thalidomide (usa ka tranquilizer nga adunay makadaot nga epekto), ang Viox (usa ka pinili nga COX2 inhibitor, adunay anti-inflammatory, analgesic, antipyretic ug antiaggregant de aksyon), Avandia (tambal nga antidiabetic) ug daghan pa.

Gisusi sa bag-ong pagtuon ang mga epekto sa mga statins sa usa ka grupo nga 153,840 nga mga babaye nga walay diabetes ug adunay usa ka average nga edad nga 63.2 ka tuig. Mga 7 porsyento sa mga kababayen-an ang nagreport nga naggamit sa statin drug therapy tali sa 1993 ug 1996. Karon adunay daghang mga babaye nga naggamit sa droga nga statin, ug daghan kanila ang nameligro gikan sa kadaot sa mga statins.

Sulod sa 3-tuig nga panahon sa pagtuon, 10,242 bag-ong mga kaso ang gitaho - usa ka pagtaas sa 71 porsyento nga pagtaas sa peligro sa mga babaye nga wala pa mikuha mga statins kaniadto. Ang kini nga panag-uban napadayon bisan sa us aka 48 porsyento nga pagtaas sa peligro sa diabetes, bisan human sa pag-asoy sa edad, kaliwatan / etniko, gibug-aton, o indeks sa pagbutang sa lawas. Kini nga pagtaas sa peligro sa sakit nga makanunayon sa tanan nga mga statins sa merkado.

Kini nga epekto nahitabo usab sa mga pasyente nga adunay ug wala pagkapakyas sa kasingkasing. Sa katingala, ang risgo sa impeksyon sa manipis nga mga babaye labi ka taas. Ang mga babaye nga batan-on nga dili maayo nga naapektuhan usab. Ang risgo sa pagpalambo sa diabetes 49% alang sa mga puti nga babaye, 57% alang sa mga babaye nga Hispanic, ug 78% alang sa mga kababayen-an sa Asia.

Apan ingon sa giingon sa mga nag-una nga mga doktor, "nahimo na ang desisyon, ug dili ka kinahanglan magsagol sa mga kamatuoran." Giingon sa mga tigdukiduki nga dili naton kinahanglan usbon ang among mga rekomendasyon sa paggamit sa mga statins alang sa panguna nga paglikay sa sakit sa kasingkasing.

Sa usa ka dako nga meta-analysis nga gipatik sa magasin Lancet sa miaging tuig, nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang mga statins nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa diabetes nga 9 porsyento. Kung ang mga tawo nga kinahanglan magbaton og mga statins nagsunod sa mga rekomendasyon ug gikuha kini (salamat sa Dios, 50 porsyento lamang sa mga reseta ang nakuha sa mga pasyente), adunay dugang nga 3 milyon nga mga diabetes sa Amerika. Wow!

Ang ubang mga bag-ong pagtuon nga gikuwestiyon sa pagtuo nga ang taas nga kolesterol nagdaghan sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing samtang nagkadako ka. Ingon sa nahibal-an, kung ikaw sobra sa 85 ka tuig ang edad, ang taas nga kolesterol magprotekta kanimo gikan sa kamatayon gikan sa atake sa kasingkasing ug, sa tinuud, gikan sa kamatayon nga gipahinabo sa bisan unsang sakit.

Paano ka makapatay sang kolesterol?

Ang usa ka bag-o nga pagtuon nakit-an nga ang mga himsog nga tigulang nga mga tawo adunay taas nga lebel sa kolesterol nga may kalabutan sa mas mubu nga mga rate sa mortalidad nga wala’y kalabot sa sakit sa cardiovascular. Kini hinungdanon kaayo tungod kay milyon-milyon nga mga reseta alang sa pagpaubos sa kolesterol sa mga tigulang nga gireseta adlaw-adlaw, apan wala’y asosasyon nga nakit-an tali sa mas taas nga kolesterol ug pagkamatay gikan sa sakit sa cardiovascular sa mga tawo nga nag-edad 55 hangtod 84 ka tuig, ug alang sa mga bisan kinsa nga kapin sa 85 ka tuig ang panuigon, naobserbahan namon ang kaatbang - ang mas taas nga kolesterol nagpaila sa usa ka ubos nga risgo sa kamatayon gikan sa sakit sa kasingkasing.

Ang industriya sa parmasyutiko, asosasyon sa medikal ug mga siyentipiko nga tigpanukiduki nga ang mga badyet gipaluyohan sa mga hatag sa parmasyutiko nagpadayon nga nagsangyaw sa mga milagro sa mga statins, apan ang mga pagtuon nga sama niini kinahanglan maghimo kanato nga mas mabinatiman. Naghimo ba kita nga labi ka daotan kaysa maayo?

Girekomenda sa mga Cardiologist ang pag-inject sa statins ngadto sa tubig ug ihalad kini sa mga restawran sa fast food, ingon man ang pag-angkon nga magamit pinaagi sa counter, sa ingon nagtuo nga kini makapaubos sa kolesterol kutob sa mahimo. Ang mga resipe sa statin giisyu uban ang relihiyoso nga kasibot, apan gibuhat ba nila kini aron mapugngan ang mga pag-atake sa kasingkasing ug kamatayon kung wala ka adunay atake sa kasingkasing?

Ubos nga linya: WALA! Kung gusto nimo mahibal-an kung, basaha.

Ang mga statins dili epektibo sa pangunang pag-atake sa kasingkasing.

Di pa dugay, ang Cochrane Group, usa ka internasyonal nga grupo sa independente nga mga siyentipiko, nagsusi sa tanan nga dagkong mga pagtuon sa statin. Ang pagribyu wala ibutyag ang mga benepisyo sa paggamit sa statins aron mapugngan ang pag-atake sa kasingkasing ug kamatayon. Dugang pa, daghang ubang mga pagtuon ang nagpamatuod niini ug nagpaila kanunay ug hinungdanon nga mga epekto nga adunay kalabotan sa paggamit sa kini nga mga tambal. Kung nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang pagkuha sa duha ka baso nga tubig sa aga wala makapugong sa pag-atake sa kasingkasing, bisan sa gamay nga ebidensya, kuhaon namon kini nga ideya. Ang pipila nga mga bentaha, minimum nga pagkalugi.

Apan wala kini magamit sa mga statins. Kasagaran, kini nga mga droga hinungdan sa kadaot sa kalamnan, kaunuran sa kalamnan, kahuyangan sa kaunuran, sakit sa kaunuran, intoleransya sa ehersisyo (bisan sa wala’y kasakit ug nagdugang nga creatine phosphokinase (gigamit sa pagdayagnos ug pag-monitor sa myocardial infarction, myopathy, ug uban pa) - kaunoran sa kaunuran, kaunuran sa kaunuran, pagkasamad sa lawas, pagkadaut sa atay. ug nerbiyos ug uban pang mga problema sa 10-15 porsyento sa mga pasyente nga nagdala niini. Mahimo usab kini hinungdan sa hinungdan sa kadaot sa mga selyula, kaunuran ug nerbiyos, ingon man ang kamatayon sa selyula kung WALAY mga sintomas.

Wala’y kakulang sa mga pagtuon nga naghatag pagduhaduha sa mga benepisyo sa mga statins. Ikasubo, kini nga pagtuon wala makabenepisyo sa binilyon nga dolyar nga gihimo sa mga statins sa pagpamaligya ug advertising. Usa ka dako nga pagtuon ang gipakita ingon ebidensya nga ang mga statins molihok aron mapugngan ang mga pag-atake sa kasingkasing, apan ang yawa naa sa mga detalye.

Ang kini nga pagtuon mao ang pagtuon sa JUPITER5, nga nagpakita nga ang pagpaubos sa LDL (low density lipoprotein o dili maayo nga kolesterol) nga walay pagkunhod sa panghubag (gisukat sa C-reactive protein) dili makapugong sa peligro sa mga pag-atake sa kasingkasing o kamatayon. Ingon nga nahimo kini, ang mga statins makapamenus sa panghubag, busa ang pagtuon giisip nga ebidensya sa pagka-epektibo sa kini nga mga tambal. Apan hinumdomi nga dili nila ipaubos ang kolesterol (nga gireseta sa mga statins), apan mahupay ra ang panghubag. Ug ang mga tawo nga naggamit niini nga pagtuon ingon ebidensya sa pagkuha sa mga statins wala magtagad sa kamatuoran nga adunay mas maayo nga mga tambal kaysa niini.

Bisan pa, ang ubang mga pagtuon wala makakaplag usa ka napamatud nga benepisyo sa mga statins sa himsog nga mga babaye nga adunay taas nga kolesterol o bisan kinsa nga kapin sa 69 anyos ang edad. Ang pipila ka mga pagtuon bisan pa nagpakita nga ang agresibo nga pagpaubos sa kolesterol mahimo’g hinungdan sa LABING sakit sa kasingkasing. Ang eksaminasyon sa ENHANCE nagpakita nga ang agresibo nga pagtambal sa kolesterol uban ang duha nga mga tambal (Zokor ug Zetia) nagpaubos sa lebel sa kolesterol nga labi ka epektibo sa usa ka tambal, apan nagdala sa daghang mga arterial nga platelet ug wala makunhuran ang peligro sa mga pag-atake sa kasingkasing.

Ang uban nga mga pagtuon nagpangutana sa among pagtuon sa LDL o dili maayo nga kolesterol. Gitutok namon kini, tungod kay kami adunay maayo nga mga tambal nga makunhuran, apan dili kana ang problema. Ang tinuud nga problema mao ang ubos nga lebel sa HDL (taas nga density sa lipoprotein), nga gipahinabo sa pagkasensitibo sa insulin (diabetes o diazhenie).

Sa tinuud, gipakita sa mga pagtuon nga kung imong ipaubos ang lebel sa dili maayo nga kolesterol (LDL) sa mga tawo nga adunay ubos nga HDL (maayo nga kolesterol), nga usa ka timailhan sa diabetes - nga nagdala sa hilabihang katambok, prediabetes ug diabetes - nan wala’y kaayohan.

Kadaghanan sa mga tawo yano nga wala magtagad sa kamatuoran nga ang 50-75% sa mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing adunay normal nga lebel sa kolesterol. Ang usa ka pagtuon sa sakit sa kasingkasing sa Honolulu nakit-an nga ang mga tigulang nga pasyente nga adunay ubos nga kolesterol adunay mas taas nga peligro sa kamatayon kaysa mga pasyente nga adunay mas taas nga kolesterol.

Alang sa pipila nga mga pasyente nga adunay daghang mga hinungdan nga risgo o mga pag-atake sa kasingkasing, kini nga mga tambal mapuslanon, apan kung imong tan-awon pag-ayo, ang mga resulta dili makapahingangha. Kini tanan nga dula nga numero. Alang sa mga lalaki nga adunay katalagman (ang mga tawo nga sobra ang timbang ug adunay taas nga presyon sa dugo, diabetes, ug / o kasaysayan sa pamilya sa pag-atake sa kasingkasing) ug sila mas batan-on pa sa 69 anyos, adunay pipila nga ebidensya sa mga benepisyo sa kini nga mga tambal, apan 100 nga mga lalaki ang kinahanglan sa pagtambal aron malikayan ang usa atake sa kasingkasing

Kini nagpasabut nga ang 99 sa 100 nga mga lalaki nga nagakuha sa tambal wala makakuha bisan unsang kaayohan. Ang mga tigpaanunsyo sa produkto nag-ingon nga nagpamenos sa peligro sa 33 porsyento. Maayo ang pamati, apan nagpasabut lamang kini nga ang peligro sa atake sa kasingkasing gipaubos gikan sa 3 ngadto sa 2 porsyento.

Bisan pa sa daghang mga ebidensya nga ang mga statins labing maayo nga makatambal nga terapiya, sila gihapon ang numero nga tambal sa Estados Unidos. Ang dili kaayo nahibal-an mao nga ang 75 porsyento sa mga reseta sa statin gireseta sa mga tawo nga dili makadawat mga napamatud-an nga mga benepisyo. Unsa ang tibuuk nga gasto sa kini nga mga resipe? Kapin sa 20 bilyon dolyar matag tuig.

Bisan pa, kaniadtong 2004, ang National Cholesterol Research Programs gipalapdan sa miaging mga rekomendasyon, gitambagan bisan ang daghang mga tawo nga wala sakit sa kasingkasing nga magbaton mga statins (13 hangtod 40 milyon). Unsa ang gihunahuna naton?

Ngano nga ang mga tinahod nga siyentipiko mosupak sa daghang mga nahibal-an nga panukiduki nga ang mga statins dili makapugong sa sakit sa kasingkasing sa mga tawo nga wala’y atake sa kasingkasing?

Ang tubag kwarta. Walo sa siyam nga eksperto sa grupo nga nagpalambo sa kini nga mga sumbanan adunay kalabutan sa pinansyal sa industriya sa parmasyutika. Trayntay-upat pa ka dili eksperto nga mga kauban nga dili propesyonal ang nagsumite sa usa ka petisyon aron iprotesta ang mga rekomendasyon sa National Institute of Health, nga giingon nga huyang ang ebidensya.

Unsa man ang dapat buhaton sa mga babaye?

Nag-abut ang panahon sa pagdala niining dili mausab nga konsepto bahin sa mga benepisyo sa mga statins aron malimpyohan ang tubig. Apan una, pahibal-an ko usa ka butang. Kung ikaw adunay atake sa kasingkasing o sakit sa kasingkasing, ang ebidensya nagsugyot nga ang mga statins makatabang gyud sa pagpugong sa nagbalik-balik nga pag-atake sa kasingkasing, busa ipadayon ang pagkuha niini.

Bisan pa, kinahanglan nimo mahibal-an nga kadaghanan sa mga resipe alang sa mga statins gihatag sa himsog nga mga tawo kansang kolesterol medyo gamay. Alang sa kini nga mga tawo, ang risgo tin-aw nga milabaw sa mga benepisyo.

Ang editoryal nga nag-uban sa usa ka bag-o nga pagtuon sa mga babaye nga nagakuha sa medisina nga nagpaubos sa kolesterol nga akong gihulagway sa kini nga artikulo nagpakita sa katin-awan sa kini nga konklusyon (sa mga katalagman sa mga statins). Kirsten Johansen sa University of California, San Francisco nag-ingon nga ang mga babaye nga wala’y sakit sa kasingkasing adunay dugang nga peligro sa diabetes. hinungdanon nga mga hinungdan sa pagbalanse sa peligro ug mga benepisyo sa mga statins sa mga setting sa panguna nga pag-iwas, nga nagpakita nga ang miaging mga pag-analisar sa meta wala magdala bisan unsang kaayohan gikan sa kinatibuk-ang pagkamortal ».

Sa yano nga mga pulong, siya miingon nga ang mga babaye nga wala sakit sa kasingkasing dili kinahanglan nga mogamit sa mga drugas nga statin tungod kay:

1) Gipakita sa ebidensya nga wala sila nagtrabaho aron mapugngan ang mga pag-atake sa kasingkasing kung wala ka pa nakaangkon og usa.

2) Gipauswag nila ang risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Ang pagtambal sa mga hinungdan sa peligro, sama sa taas nga kolesterol, usa ka sayup. Kinahanglan naton nga tratahon ang mga hinungdan - kung unsa ang atong gikaon, kung giunsa naton ehersisyo, kung giunsa naton pagsagubang ang tensiyon, ang atong mga koneksyon sa sosyal ug mga hilo sa kalikopan adunay mas duol nga koneksyon sa kalamboan sa atong kahimsog ug pagpugong sa mga sakit kaysa bisan unsang medikal nga produkto sa merkado.

Hinumdomi nga ang imong gibutang sa imong plato adunay labi ka kusgan nga epekto kaysa bisan unsang butang nga imong makita sa ilawom sa usa ka tableta.

Ang akong bag-ong libro, The Blood Sugar Solution, nga mogawas kaniadtong ulahing bahin sa Pebrero, naghatag og tukma nga kasayuran sa imong kinahanglan ibutang sa imong plato aron malikayan ug balihon ang diabetes. Naglangkob kini og kompleto nga solusyon sa mga problema sa kahimsog nga giatubang sa atong nasud karon. Aron mahibal-an ang daghan ug makakuha og libre nga pagtan-aw sa libro, adto sa www.drhyman.com.

Karon gusto ko nga makadungog gikan kanimo ...

Unsa man ang imong gihunahuna nga mga statins?

Nakuha ba nimo ang statins kaniadto? Unsa man ang imong kasinatian?

Ngano, sa imong opinyon, ang usa ka institusyong medikal nagreseta sa mga tambal nga gipakita sa mga pagtuon nga dili molihok?

Palihug ibilin ang imong mga hunahuna pinaagi sa pagdugang usa ka komento sa ubos.

Sa pag-atiman sa imong kahimsog,

(i) Abramson J, Wright JM. Ang mga panudlo ba nga nagpaubos sa lipid gibase sa ebidensya? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Bag-ong mga pagsabot sa mga mekanismo sa myotoksisidad nga adunay kalabutan sa statin. Curr Opin Pharmacol. 2008 Hunyo, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Ang mga ahente ug mekanismo sa makahilo nga myopathy. Curr Opin Neurol. 2009 Okt, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Tsivgoulis G, et. al, Presymptomatic Neuromuscular Disorder Gipadayag Pagkahuman sa Pagtambal sa Statin, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ridker PM, Danielson E, Fonseca FA, Genest J, Gotto AM Jr, Kastelein JJ, Koenig W, Libby P, Lorenzatti AJ, MacFadyen JG, Nordestgaard BG, Magbalantay sa mga J, Willerson JT, Glynn RJ, JUPITER Study Group. Rosuvastatin aron mapugngan ang mga panghitabo sa vascular sa mga kalalakin-an ug kababayen-an nga adunay taas nga C-reactive protein. N Engl J Med. 2008 Nov 20,359 (21): 2195-207.

(vii) Abramson J, Wright JM. Ang mga panudlo ba nga nagpaubos sa lipid gibase sa ebidensya? Lancet. 2007 Jan 20,369 (9557): 168-9

(ix) Brown BG, Taylor AJ Ang KATUMANAN Nagtangtang sa Pagsalig sa Pagpaubos sa LDL o sa Ezetimibe? Engl J Med 358: 1504, Abril 3, 2008 Editoryal

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, Pagtratar sa mga Bag-ong Target Investigator. Ang kolesterol sa HDL, ubos kaayo nga lebel sa LDL kolesterol, ug mga panghitabo sa cardiovascular. N Engl J Med. 2007 Sep 27,357 (13): 1301-10.

(xi) Pamamaga sa GK Hansson GK, Atherosclerosis, ug Sakit sa Coronary Artery N Engl J Med 352: 1685, Abril 21, 2005

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Ang kolesterol ug ang hinungdan sa pagka-mortal sa mga tigulang sa mga tawo gikan sa Honolulu Heart Program: usa ka pagtuon sa cohort. Lancet. 2001 Aug 4,358 (9279): 351-5.

Giunsa pagsubay ang imong nahimo?

Ang pagsukod sa kolesterol sa dugo naglangkit sa usa ka yano nga pagsulay. Ilabi na kung ang usa ka babaye nga sobra sa 45 ang edad ug naa sa menopause.

Kinahanglan nga makig-istorya ka sa imong doktor nga mahimo’g magtudlo sa tama nga tipo sa pagdayagnos.

Alang sa kadaghanan sa mga kababayen-an, ang usa ka himsog nga balanse nga pagkaon ug usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ang labing kaayo nga basehan alang sa ilang taas nga kahimsog ug kahimsog.

Aron makontrol ang menopause nga kolesterol, kinahanglan nimo nga sundon kining yano nga mga tip:

Kan-a ang husto nga tambok.
Aron maminusan ang pag-inom sa mga saturated fats, nga mao, aron mapugngan ang pag-inom sa mga matambok nga karne, mga produkto sa gatas, matam-is nga pastry ug daghan pa.
Sa wala pa mamalit mga produkto, susihon ang kasayuran sa label, mas maayo nga pagpili sa mga produkto nga adunay ubos nga sulud sa tambok (3 g matag 100 g sa produkto o dili kaayo).
Ilakip ang mga pagkaon nga gipalambo sa mga tanum nga stanol / ster sa imong pagdiyeta.

Ang ulahi, ingon napamatud-an sa klinika, nagpakunhod sa lebel sa "daotan" nga LDL kolesterol.

Busa, kini gigamit ingon usa ka bahin sa usa ka himsog nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi.

Kini hinungdanon kaayo nga ang usa ka babaye nga nakasinati og menopause nakakaplag pipila ka pisikal nga kalihokan alang sa iyang kaugalingon. Kinahanglan siya adunay igong pisikal nga kalihokan, kinahanglan siya magtinguha nga mahimong aktibo sa labing menos 30 minuto matag adlaw sa tibuuk nga semana.

Kinahanglan nimo mahuptan ang usa ka himsog nga gibug-aton, apan likayi ang mga pag-crash sa pag-crash nga dili molihok sa kadugayon.

Ang Osteoporosis usa ka grabe nga problema sa kahimsog alang sa mga tigulang, labi na ang mga babaye.

Hinungdan nga ilakip ang mga pagkaon nga puno sa calcium:

Kini makatabang sa pagpadayon sa himsog nga mga bukog. Ang bitamina D hinungdanon alang sa maayong panglawas sa bukog, nga makuha namon gikan sa pagkaladlad sa panit nga kolor sa adlaw.Nagkinahanglan kini labing menos 5 ka servings sa mga prutas ug mga utanon kada adlaw. Mahinungdanon usab nga mokaon bisan sa duha ka bahin sa mga isda matag semana, ang usa niini kinahanglan nga mamala (maayo ang pagpili sa mga matang sa mga isda nga nagpuyo sa amihanang tubig).

Ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing sa usa ka babaye nagdugang sa panahon sa menopause.

Tinuod, dili klaro kung ang nagdugang nga peligro tungod sa mga pagbag-o sa hormonal nga may kalabutan sa menopos, pagkatigulang mismo, o pila nga kombinasyon sa kini nga mga hinungdan.

Unsa ang gihisgutan sa mga tigpraktis?

Ang bag-ong pagtuon sa walay duhaduha nagpahinabog pagduhaduha nga ang menopos, ug dili ang natural nga proseso sa pagkatigulang, mao ang responsable alang sa usa ka mahait nga pagtaas sa kolesterol.

Kini nga kasayuran gipatik sa Journal of the American College of Cardiology, ug magamit kini sa tanan nga mga kababayen-an, bisan unsa pa ang lahi.

"Samtang nagkaduol ang mga babaye sa menopause, daghang mga babaye adunay hinungdanon nga pagtaas sa kolesterol, nga sa baylo nagdugang ang peligro sa pagpauswag sa sakit sa kasingkasing," miingon ang pangulong tagsulat nga si Karen A. Matthews, Ph.D., propesor sa psychiatry ug epidemiology sa University of Pittsburgh.

Sulod sa 10-tuig nga panahon, si Matthews ug ang iyang mga kauban gisundan sa 1,054 nga mga babaye pagkahuman sa menopos. Matag tuig, gisulayan sa mga tigdukiduki ang mga partisipante sa pagtuon bahin sa kolesterol, presyon sa dugo ug uban pang mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing, lakip na ang mga parameter sama sa lebel sa glucose sa dugo ug insulin.

Sa hapit tanan nga babaye, ingon nga kini nahimo, ang lebel sa kolesterol milukso sa panahon sa menopos. Ang menopos sagad nga nahitabo sa mga 50 ka tuig, apan mahimo nga natural nga mahitabo sa 40 ka tuig ug molungtad hangtod sa 60 ka tuig.

Sa duha ka tuig nga yugto human sa menopos ug paghunong sa pagregla, ang average nga lebel sa LDL ug dili maayo nga kolesterol nga pagtaas sa mga 10,5 puntos, o mga 9%.

Ang aberids nga total nga kolesterol usab nagdako nga labi sa mga 6.5%.

Mao nga, ang mga babaye nga nagsugod sa pagkadaot sa pagregla kinahanglan nga mahibal-an kung giunsa ang pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol.

Ang uban pang mga risgo nga mga hinungdan, sama sa lebel sa insulin ug pressure sa systolic nga dugo, nadugangan usab sa panahon sa pagtuon.

Mahinungdanon nga datos sa panukiduki

Ang paglukso sa kolesterol nga gitaho sa pagtuon mahimo’g makaapekto sa kahimsog sa kababayen-an, ingon ni Vera Bittner, MD, propesor sa medisina sa University of Alabama sa Birmingham, nga nagsulat sa usa ka editoryal nga kauban sa pagtuon sa Matthews.

"Ang mga pagbag-o dili makita nga hinungdanon, apan gihatagan nga ang usa ka sagad nga babaye nabuhi daghang mga dekada pagkahuman sa menopos, ang bisan unsang dili maayo nga mga pagbag-o nahimo nga bug-os sa pagdagan sa panahon," miingon si Bittner. "Kung adunay usa ka lebel sa kolesterol sa ubos nga sukod sa pamatasan, ang gagmay nga mga pagbag-o dili makaapekto. Apan kung ang mga hinungdan sa peligro nga adunay utlanan sa pila ka mga kategorya, kini nga pagdugang nagbutang kanila sa kategorya nga peligro diin kinahanglan nga dali nga magsugod ang pagtambal. ”

Ang pagtuon wala usab makit-an nga sukod nga mga kalainan sa mga epekto sa menopos sa kolesterol sa etnikong grupo.

Wala mahibal-an sa mga eksperto kung giunsa nga maimpluwensyahan sa etniko ang relasyon tali sa menopos ug risgo sa cardiovascular, tungod kay ang kadaghanan sa mga pagtuon hangtod karon gipahigayon sa mga babaye nga Caucasian.

Si Matthews ug ang iyang mga kauban nakahimo sa pagtuon sa papel sa etnisidad tungod kay ang ilang mga pagtuon usa ka bahin sa usa ka labi ka dako nga survey sa kahimsog sa kababayen-an, nga naglakip sa usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga babaye sa Africa-American, Hispanic, ug Asyano-Amerikano.

Sumala sa Matthews, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang sumpay tali sa menopos ug risgo sa sakit sa kasingkasing.

Ang karon nga pagtuon wala ipatin-aw kung giunsa ang pagdugang sa kolesterol makaapekto sa rate sa mga pag-atake sa kasingkasing ug pagka-mortal sa mga babaye sa panahon sa menopause.

Samtang nagpadayon ang pagtuon, matod ni Matthews, siya ug ang iyang mga kauban naglaum nga mailhan ang mga timailhan sa pasidaan nga nagpakita kung unsang mga babaye ang labing nameligro sa sakit sa kasingkasing.

Unsa man ang kinahanglan mahinumduman sa mga babaye?

Bantayan sa mga babaye ang mga pagbag-o sa mga hinungdan sa risgo sa menopause, ingon ni Dr. Bittner, ug kinahanglan nga makig-istorya sila sa ilang mga doktor kung kinahanglan ba nila nga kanunay nga susihon ang ilang kolesterol o kinahanglan nga magsugod sa pagtambal nga nagpaubos sa kolesterol. Ang kahimtang nga adunay kolesterol mahimo nga mao nga ang usa ka babaye, pananglitan, kinahanglan magkuha usa ka statin.

Ang pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton, paghunong sa pagpanigarilyo ug paghatag sa lawas nga adunay igong pisikal nga kalihokan hinungdanon aron mapadayon ang lebel sa kinatibuk-ang kolesterol sa dugo sa sulod sa normal nga mga limitasyon.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang menopos mahimong labi ka lisud alang sa mga babaye kung dili ka igo nga ehersisyo.

Ang pisikal nga kalihokan sa kini nga panahon sa kinabuhi makatabang sa pagbuntog sa posible nga mga kalisud sa kahimsog. Sa tinuud, ang menopos usa ka maayong panahon alang sa mga babaye nga magsugod sa pagpuyo sa usa ka labi ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Kung ang bulanan nga siklo nagsugod sa pagkahisala ug ang bisan unsang mga pagbag-o sa maayong kahimtang gipakita, kinahanglan dayon moagi sa usa ka pagsusi sa usa ka kwalipikado nga doktor.

Mahinungdanon nga masabtan kung ang menopos naghatag ba sa kolesterol. Sa kaso sa usa ka positibo nga tubag, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa nimo epektibo nga pagkunhod ang pasundayag.

Aron maatiman nga independente ang kini nga mga datos, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang pamatasan ang labing madawat alang sa usa ka babaye niining panahon, ug usab kung giunsa gipakita ang taas nga kolesterol.

Giunsa matabangan ang lawas sa panahon sa menopause?

Ang matag babaye nga nakasinati sa menopos kinahanglan nga makasabut kung giunsa ang pagpauswag sa husto nga timailhan sa dili maayo nga kolesterol, ug, sumala niana, pagdugang sa maayo.

Aron mahimo kini, hinungdanon ang pag-adjust sa imong pagkaon, ingon man pagpili sa husto nga pisikal nga kalihokan.

Kung mahimo, girekomenda nga likayan ang pagkaladlad sa mga kahimtang nga nakakapoy.

Sa kinatibuk-an, aron mapaubos ang rate ug pagwagtang sa paglukso sa kolesterol, gikinahanglan:

Iapil ang pagkaon nga junk nga dato sa mga taba sa hayop gikan sa imong menu.
Pagsalikway sa mga fast food ug uban pa nga mga dili maayong pagkaon
Pagpili pisikal nga kalihokan.
Bisitaha kanunay ang imong healthcare provider.
Pagsubay sa imong gibug-aton.

Kung kanunay nimo nga sundon kining tanan nga mga rekomendasyon, mahimo nimong mapagaan ang negatibo nga mga pagbag-o.

Siyempre, kinahanglan nimong hinumdoman nga dili ra kaayo grabe nga daotan nga kolesterol ang hinungdan sa pagkadaot sa kaayohan, apan usab usa ka ubos nga lebel sa maayong kolesterol mahimo’g adunay negatibo nga epekto sa kahimsog. Mao kana ang hinungdan, kinahanglan nga bantayan kining duha nga mga indikasyon sa parehas nga oras.

Daghang mga doktor ang nagrekomenda nga ang mga babaye sa kini nga panahon sa ilang kinabuhi nagkuha mga espesyal nga tambal nga nagpamenos sa mga pagbag-o sa hormonal. Apan ang ingon nga pondo kinahanglan nga itudlo sa nagtambong doktor ug higpit nga gidili ang pagsugod sa pagdala nga sila ra sa kaugalingon.

Giunsa ang pag-ayo sa lebel sa kolesterol sa dugo nga gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Taas nga kolesterol sa dugo: kung giunsa ang pagpaubos sa balay nga wala’y tambal

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko ang pag-apil sa kolesterol sa pagporma sa atherosclerosis. Ang usa ka taas nga lebel sa kolesterol mahimo nga maglaglag sa kinabuhi sa usa ka tawo sa gabii - pagbiya gikan sa himsog, himsog nga tawo nga usa ka baldado nga tawo. Ang pagka-mortal gikan sa atake sa kasingkasing ug stroke hapit sa tunga sa tibuuk nga gidaghanon sa mga namatay.

Kolesterol - mga kaayohan ug kadaotan
Ang katalagman sa pagpataas sa kolesterol
Ang tambag sa medisina alang sa pagpaubos sa kolesterol
Taas nga pagkaon nga wala’y kolesterol
Unsang mga lahi ang girekomenda alang sa pagpaubos sa kolesterol?
Ang pagpaubos sa kolesterol sa mga pagkaon sa tanum
Kinsa nga mga isda ang nagpaubos sa kolesterol
Mga paagi sa folk

Aron malikayan ang sakit, gigamit ang tambal. Apan dili tanan ug dili kanunay kini gipakita. Busa, hunahunaa kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol nga wala’y tambal. Giunsa nimo mahanaw ang lebel niini pinaagi sa pagdiyeta ug posible nga mapakunhod ang "dili maayo" nga mga remedyo sa kolesterol sa katawhan? Tagda kini nga mga isyu.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Kolesterol - mga kaayohan ug kadaotan

Ang Cholesterol usa ka matambok nga puti nga sangkap sa waxy. Sa lawas, nag-apil siya sa tanan nga hinungdanon nga mga proseso:

Kung wala kini, imposible ang produksiyon sa mga babaye ug lalaki nga mga hormone sa sex.
Nakigbahin siya sa synthesis sa mga dili sex sa sex: cortisol, aldosteron, corticosteroids.
Kini nga substansya gisudlan sa membrane sa cell.
Kini ang sukaranan sa bitamina D.
Nagbuhat kini ug apdo.
Kung wala kini, imposible ang metabolismo tali sa selyula ug ang intercellular space.

Adunay "daotan" ug "maayo" nga kolesterol (magkahulugan sa kolesterol). Pagsulod sa dugo, naghiusa kini sa protina ug naglibot sa dagway sa duha nga mga compound. Ang usa niini mao ang taas nga density nga lipoproteins (HDL), ug ang lain adunay low density lipoproteins (LDL).

Pinaagi sa "dili maayo" nga kolesterol kinahanglan masabtan ingon LDL. Kon daghan ang natipon nila sa dugo, mas dali nga madeposito sila, nga nag-clogging sa lumen sa vessel. Ug unya ang risgo sa sakit sa cardiovascular nagdugang. Ang Kolesterol moabut uban ang mga produkto sa hayop - sausage, fat fat ug giproseso nga karne. Apan mahimo kini nga tangtangon nga mga produkto nga adunay sulud nga fiber - utanon, prutas, cereal.

Ang katalagman sa pagpataas sa kolesterol

Ang lebel sa kolesterol sa dugo sa lainlaing mga indibidwal magkalahi depende sa gender ug edad. Ang kasagaran nga kinatibuk-ang kolesterol sa mga kalalakin-an ug kababayen-an gikan sa 3.6 hangtod 5.2 mmol / L. Bisan pa, sa edad, nagdaghan ang lebel niini. Hangtud sa 40 nga tuig, ang labing taas nga lebel sa kolesterol gikan sa 5.17 hangtod 6.27 mmol / L. Sa mga tigulang nga tawo, gikan sa 6.27 hangtod 7.77 mmol / L.

Ang pagtaas sa kolesterol nagdugang ang risgo sa mga sakit sama sa:

angina pectoris, myocardial infarction,
baratohon
atherosclerosis sa mga sudlanan sa labing ubos nga tumoy,
pantog vascular sclerosis.

Ang taas nga kolesterol makita nga bisan unsang edad. Sa pipila ka mga kaso, ang hypercholesterolemia usa ka problema sa genetic. Busa, kinahanglan nga susihon ang lebel niini sa pipila ka mga tawo sama sa 20 ka tuig ang panuigon.

Ang tambag sa medisina alang sa pagpaubos sa kolesterol

Depende sa patolohiya, ang mga doktor sa lainlaing mga profile naghatag mga rekomendasyon kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol. Ug kanunay ang pagpatuman sa mga paagi sa pagtambal adunay kalabotan sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo. Aron maminusan ang kolesterol, ang mga mosunud nga lagda kinahanglan sundon:

Ang usa ka kompleto nga pagsalikway sa pagpuasa sa pagkaon, pagpuasa nga pagkaon, chips, hamburger, tindahan nga cake, cake. Kini nga sukod makatabang lamang aron mapauswag ang kolesterol.
Pagdumili sa piniritong pagkaon. Ang mga pinggan kinahanglan linat-an, linat-an, kukus o linutoan. Sa proseso sa pagprito, nag-umol ang mga carcinogens.
Pagdumili sa trans fats - margarine ug mantika sa pagluto. Nag-ambit sila sa pagtipon sa LDL sa dugo. Ang mga taba sa Trans sa mga pagkaon gihisgutan nga "hydrogenated fats". Kinahanglan sila nga pulihan sa mga utanon sa lana - olibo, soy, ug sunflower.
Wala’y labot sa menu ang mga produkto sa hayop, taas nga kolesterol.
Ang paglakip sa menu sa mga pagkaon nga nagpaubos sa LDL kolesterol - fiber, utanon, prutas.
Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga isda nga may salmon nga adunay sulod nga kolesterol nga "maayo".
Ang mga pagkaon nga isagol makatabang sa pagkunhod sa kolesterol. Sila dato sa protina, makatabang sa pagpakunhod sa pagkonsumo sa mga makadaot nga pagkaon, ug usab makunhuran ang gibug-aton.
Ang bisan unsang kalihokan sa lawas makapamenus sa "dili maayo" ug pagdugang sa "maayo" nga kolesterol.
Pag-undang sa pagpanigarilyo. Ang nikotina nakadaot sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga nagpadali sa pagpahawa sa LDL sa ilang sulud nga sulud.

Ang taas nga kolesterol nagahatag peligro sa kahimsog, apan kini masulbad nga problema.

Masagubang nimo kini, mubiya sa daotang bisyo, pag-usab sa pamaagi sa kinabuhi. Gamit ang mga pamaagi sa pagpugong, mahimo nimong ipaubos ang kolesterol sa dugo nga wala’y tambal.

Taas nga pagkaon nga wala’y kolesterol

Kung ang lebel sa kolesterol nabanhaw, kinahanglan nimong bag-ohon ang imong pagkaon. Naghatag ang mga doktor og mga rekomendasyon kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo nga adunay pagkaon.

Ang matambok nga mga pagkaon nga gigikanan sa mga hayop wala mahilayo sa menu tungod kay kini adunay daghang kolesterol.

Kini nga mga produkto naglakip sa:

tambok nga baka, apil ang veal,
Karnero, baboy ug mantika,
Ang utok sa karne sa baka usa ka record holder alang sa kolesterol,
atay, kidney,
itlog nga itlog
mga produkto sa gatas nga dunay tambok - cream, butter, sour cream, hard cheeses,
mayonesa
ang mga trans fats (margarine ug mantika sa pagluto) nakatampo sa pagtipon sa "daotan" nga kolesterol sa lawas,
butil ug pula nga caviar,
panit nga panit
hipon, kasag,
mga produkto sa karne - pastes, sausages, sausages, nilaga.

Ang tama nga mga produkto ug ang paagi nga sila giandam makunhuran ang "daotan" ug dugangan ang "maayo" nga tipik sa kolesterol.

Unsang mga lahi ang girekomenda alang sa pagpaubos sa kolesterol?

Nahibal-an sa mga eksperto kung unsang mga produkto ang nagtugot kanimo sa pagpaubos sa kolesterol nga walay mga papan, pagpanalipod sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo. Ang menu kinahanglan nga maglakip sa mga produkto sa kini nga komposisyon:

Ang mga tanum nga tanum ug pektin nga nagwagtang sa kolesterol nga "dili maayo". Ang hibla makita sa mga utanon, prutas, ug bug-os nga mga lugas.
Ang mga pagkaon nga adunay taas nga lebel sa polyunsaturated fatty acid. Makit-an sila sa mga isdang dagat (salmon, chum salmon, trout).
Ang mga tanum nga tanum nga adunay sulud nga monounsaturated fatty acid. Kadaghanan kanila anaa sa bugnaw nga gipilit nga lana sa oliba, maingon man sa gilusad ug linseed.

Kini nga mga asido nagdugang ang sulud sa kolesterol nga "maayo". Sa ingon, sa dugo adunay pagbalanse sa lebel sa HDL ug LDL. Hinumdomi nga ang atherosclerosis nag-us aka paglapas sa balanse sa kini nga mga fraksiyon.

Ang pagpaubos sa kolesterol sa mga pagkaon sa tanum

Girekomenda ang pagkaon nga maglakip sa mga utanon, prutas ug cereal nga nagpaubos sa kolesterol. Niini, ang labi ka mapuslanon nga kabtangan gipanag-iya sa mga produkto:

Mga Labi - beans, lentil, soybeans, ang regular nga paggamit nga makatabang sa dali nga pagpaubos sa kolesterol nga wala’y tambal. Kung mokaon ka usa ka panaksan nga beans sa usa ka adlaw, ang pag-ubos sa kolesterol pagkahuman sa 3 nga mga semana. Ang mga produkto sa beans mahimo nga makab-ot ang usa ka duha nga pagkunhod sa LDL.
Ang Barley, nga nailhan nga perlas nga sebada, dagaya sa mga hibla sa tanum nga adunay sulud nga mga glucans, nga nagpaubos sa LDL. Kung ang mga doktor naghatag mga rekomendasyon kung unsaon sa pagpaubos dayon sa kolesterol, gitambagan nila ang pagluto sa lugaw sa sebada o pilaf nga mga utanon. Ang barley, sama sa wala’y lain nga lugas, labi nga makunhuran ang mga lipid sa dugo. Ang tibuuk nga lugas sa lugas usa usab nga kapilian alang sa bugas.
Ang Oatmeal nga gihimo gikan sa cereal o grains mapuslanon usab sa pagpakig-away batok sa kolesterol. Ang Oat bran labi ka epektibo.
Pakunhuran ang mga LDL nuts. Ang mga almond, nga adunay sulud nga mga phytosterol sa panit, adunay usa ka gilitok nga epekto. Naghiusa sila sa mga tinai sa saturated fats, samtang nagporma usa ka dili masulud nga tambalan nga dili masuhop sa dugo. Mahimo nimo kini gamiton sa ilang puro nga porma o idugang sa mga salad. Ang mga almond usab nanalipod batok sa atherosclerosis salamat sa antioxidants ug bitamina E.
Ang mga abokado adunay sulud nga monounsaturated fats. Gidugangan nila ang lebel sa kolesterol nga "maayo". Ang mga abukado mahimo nga ut-ut sa lemon ug asin o idugang sa mga salad.
Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa dili pinino nga lana sa utanon - sunflower, toyo. Kini naglangkob sa mga phytosterols.
Ang mga karot dato sa fiber, antioxidants, ug bitamina A. Ang pagkaon sa duha nga mga karot sa usa ka adlaw makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa 5-10% sa 2-3 nga semana. Dugang pa, ang mga karot mapalambo ang memorya.

Ang mga cranberry gigikanan sa mga antioxidant ug bitamina C.Kini nga natural nga tig-ayo naglimpyo sa mga ugat sa dugo gikan sa kolesterol, gipugngan ang pag-atake sa kasingkasing, stroke.
Taas ang sulod sa mga talong. Ang mga fibre sa talong nagbugkos ug gikuha ang LDL gikan sa mga tinai. Ang kini nga produkto nagpalambo usab sa kalihokan sa kasingkasing tungod sa potassium.
Ang mga produkto sa gatas kinahanglan nga mokaon uban ang ubos nga sulud sa tambok - hangtod sa 2.5%.
Aron makunhuran ang kolesterol, girekomenda ang mga soy nga girekomenda - gatas, keso ug tofu curd.
Ang mga mansanas gilakip sa diyeta aron ipaubos ang kolesterol. Ang ilang panit naglangkob sa mga polyphenol ug antioxidant, nga nagpugong sa pagtipon ug paglumos sa koleksyon sa "daotan" sa sulod sa dingding sa mga ugat sa dugo. Kini girekomenda nga kan-on kini sa dili pa mokaon.
Ang mga ahente nga nagpaubos sa kolesterol mao ang ahos ug luya. Sa pagpadali sa metabolismo, nakatabang sila sa paggamit sa mga tambok nga pagkaon.

Aron mapugngan ang kolesterol, ang oliba, gilugos ug linseed nga lana ang gireseta. Naglangkob sila og monounsaturated fatty acid nga nagpaubos sa mga atherosclerotic plaques. Naglangkob usab sila mga antioxidants Omega-6, Omega-3, nga nanalipod sa mga ugat sa dugo gikan sa makadaot nga mga hinungdan. Kung gigamit ang lana sa olibo imbes ang tambok sa hayop, ang lebel sa kolesterol sa dugo tinuud nga pagkunhod.

Ang gilusbog nga lana kon gaut-on sa 1 tbsp. l matag adlaw pagkunhod sa kinatibuk-ang kolesterol sa 29% sa 5 ka bulan. Gibaligya ang lana sa super ug hypermarkets. Kung nagpalit, kinahanglan nga hatagan nimo og pagtagad nga gitipigan kini sa mga botelya sa mangitngit nga baso, tungod kay ang mga tambok nga mga asido madunot sa kahayag.

Kinsa nga mga isda ang nagpaubos sa kolesterol

Sa taas nga kolesterol, ang mga pagkaon nga dato sa polyunsaturated fatty acid gilakip sa pagkaon. Ang pinakadako nga kantidad sa kini nga mga asido (hangtod sa 14%) makita sa mga isda - salmon, chum salmon, trout, mackerel, tuna. Ang Omega-3 sa mga isda makapakunhod sa kolesterol, gipugngan ang pagporma sa mga plake sa atherosclerotic, nagpadayon ang pagkalusbog sa mga ugat sa dugo ug nagbaga sa dugo. Sa gipataas nga kolesterol, girekomenda nga magluto ang isda 2-3 nga beses sa usa ka semana. Ang usa ka bahin sa linuto nga isda mao ang 100-150 gramo.

Giunsa ang pag-monitor sa kolesterol

Bisan sa wala pa gireseta ang mga tambal, kinahanglan nimo nga monitor ang komposisyon sa dugo. Sa menopos, ang kolesterol mahimong modaghan, ug kanunay kini mahitabo sa kalit. Kinahanglan nimo nga hunahunaon kini sa diha nga ang una nga mga timailhan sa menopos nagpakita, ug kung adunay mga predisposing nga hinungdan, labi na kaniadto. Ang mga kababayen-an nga mas tigulang sa 45 ka tuig girekomenda nga regular nga pagdayagnos.

Kung ang kahimtang sa imong kahimsog maayo o makatagbaw, mahimo nimo mapadayon ang usa ka sulundon nga lebel nga adunay usa ka balanse nga pagkaon, pisikal nga kalihokan ug paghunong sa dili maayo nga mga batasan. Apan alang sa kadaghanan, sa panahon sa mga pagbag-o sa kantidad sa mga hormone, ang kahimsog nagbilin sa labi nga gitinguha. Ang ingon nga mga babaye kinahanglan maghisgot sa mga pamaagi aron makontrol ang ilang kahimtang sa mga espesyalista.

Kasagaran nga mga rekomendasyon bahin sa estilo sa kinabuhi ug pagkaon:

Pagkaon sa taas nga klase nga mga tambok. Makadaot nga tambok makita sa uso nga pagkaon, tambok nga karne, tibuuk nga gatas. Mapuslanon - sa mga produkto sa tanum. Ang mga de-latang pagkaon, mga marinade ug mga aso nga makahilo makadaot.
Ayaw paglikay sa pisikal nga pagpanikasog. Ang kasarangan nga kalihokan napamatud-an nga magtugot sa mga sudlanan nga magpabilin nga limpyo nga mas dugay.
Hupti ang gibug-aton sa labing taas nga lebel. Ang dali nga gibug-aton sa pagkawala sa timbang dili labi ka makadaot kay sa sobra nga gibug-aton. Mao nga, kung kinahanglan nimo nga makagawas sa daghang mga kilo, ang pagkaon kinahanglan hisgutan uban sa usa ka gastroenterologist. Uban sa normal nga gibug-aton, igo na nga dili ibalhin ug ipunting ang mga prutas, utanon ug mga utanon, lakip usab ang pag-andam sa pagkaon usa ka igo nga gidaghanon sa kadagatan ug pagkaon sa karne.
Pag-konsumo og igo nga calcium. Ang kakulang sa kini nga elemento mahimo’g nagpalihok sa pag-uswag sa osteoporosis. Daghang calcium ang nakit-an sa mga yoghurts, keso, cottage cheese, dahon nga utanon ug tibuuk nga gatas. Kinahanglan nga mag-amping ka sa mga produkto sa gatas - sumala sa pipila nga mga eksperto, wala kini hinungdan sa pagtipon, apan sa paghugas sa kini nga elemento gikan sa lawas.
Pagsubay sa presyon sa dugo. Ang taas nga kolesterol ug presyon sa dugo suod nga may kalabutan.
Pagpalambo sa pagkaon nga adunay bitamina D. Dagaya kini sa kadagatan, labi na sa mga madulas nga isda, nga gipabilhan usab tungod sa taas nga sulud sa omega-3 fatty acid. Labing menos 3 ka servings sa mga pinggan sa isda ang kinahanglan kan-on kada semana.

Ang mga gigikanan sa bitamina D mao ang mga sinag sa ultraviolet. Ang mga tawo nga nagpuyo sa mga rehiyon diin wala’y igo nga silaw sa adlaw kinahanglan nga magkuha mga bitamina complex.

Pagsulay sa kolesterol

Sa husto nga nutrisyon, ang mga lagda sa kolesterol sama sa mosunod:

total - dili mubu sa 4 mmol / l,
LDL (ubos nga density) - dili mubu sa 2 mmol / l,
HDL (taas nga density) - labi pa sa 1 mmol / l,
triglycerides - dili mubu sa 1.7 mmol / l.

Ang tibuuk nga kolesterol naghiusa sa tulo nga klase: triglycerides, LDL ug HDL. Ang kantidad gihubit ingon ang kabuuan sa mga termino. Kung ang sobra nga daotan nga kolesterol (LDL) dili mapasagdan, itabi ra kini sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo. Apan sa pipila ka mga tawo, ang hypercholesterolemia nakaabut sa usa ka yugto nga ang sangkap nga natigum sa ibabaw nga eyelid, sa atubang nga bahin sa patella ug sa mga buolbuol, ingon man sa mga puti nga mata. Ang ingon nga mga babaye nanginahanglan epektibo nga pagtambal.

Nagkadaghan nga kolesterol nga adunay menopos

Sa mas tigulang sa usa ka tawo, labi ka daghan ang kolesterol nga anaa sa iyang dugo, busa, gilain nga mga lagda ang naugmad sa lainlaing edad. Dugang pa, ang menopos nakit-an sa usa ka mahait nga paglukso sa kini nga sangkap. Busa, sa mga kababayen-an ug kalalakin-an nga nagpangedaron og 45-55 anyos, ang mga indikasyon lahi kaayo. Sa mga babaye nga mas tigulang sa 50, ang mga indikasyon kinahanglan nga naa sa han-ay sa 4-7 mmol / L. Kung dili sila nahiuyon sa kini nga range, angay nga susihon ug, kung kinahanglan, gitambalan.

Pag-ayo sa Cholesterol

Ang Therapy nagtumong sa pagpaubos sa lebel sa LDL, ug pagdugang sa lebel sa mapuslanon nga kolesterol (HDL). Ang mga kahimtang sa kahuyang mahimo’g mabag-o pinaagi sa pagbag-o sa pagkaon. Ang pagkaon gihimo sa ingon nga paagi nga kini adunay daghan nga mga hibla, utanon ug prutas. Ang kantidad sa tambok, pagkaon sa karne, tibuuk nga gatas ug mga produkto sa gatas nga adunay taas nga sulud nga tambok nga pagkunhod.

Dugang pa, ang pagkaon gipalambo sa komplikado nga carbohydrates, nga daghan sa mga beets, karot, turnips, swede. Ingon usab, mahimo nga girekomenda sa doktor nga magbag-o sa imong naandan nga estilo sa kinabuhi. ang mga adunay pahulay nga trabaho kinahanglan nga maglakaw sa daghang mga lakaw ug, kung mahimo, maghimo gamay nga pagdagan. Kinahanglan nga mohunong ka sa pagpanigarilyo, pag-inom sa alkohol, pag-monitor sa gibug-aton.

Ang paghanas sa medium-intensity nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga triglycerides ug pagdugang sa sulud sa HDL (taas nga density sa lipoproteins).

Mga tambal alang sa High Cholesterol

Human magreseta sa usa ka espesyal nga pagkaon, gi-monitor sa doktor ang kahimtang sa pasyente alang sa 3-6 nga bulan. Kung ang kahimtang dili molambo o mas grabe, ang mga tambal nga gireseta. Adunay 2 nga mga grupo sa parmasyutiko nga gigamit sa pagpaubos sa triglycerides ug LDL: mga statins ug fibrates. Ang mga statins nagtrabaho aron mub-an ang tibuuk nga kolesterol, ug ang mga fibrates makatabang sa pagdugang sa himsog nga kolesterol ug pagkunhod sa LDL.

Adunay lain nga klase sa mga tambal - ang mga inhibitor sa kolesterol nga pagsuyup sa dugo. Ingon bahin sa komplikado nga terapiya, makatabang sila aron madugangan ang pagka-epektibo sa mga statins.

Pag-monitor sa kolesterol

Sa edad nga menopausal, kinahanglan nga magdonar og dugo kausa matag 5 ka tuig aron masusi kung ang lebel sa LDL sa dugo gibayaw. Ang kini nga batasan komon sa mga nasud sa Europe, ug ang mga doktor mas lagmit nga moapil sa paglikay kay sa pagtambal.

Ang usa ka responsableng tinamdan sa lawas naglikay sa daghang mga problema, tungod kay ang sakit mas maayo nga gitambal sa sinugdanan. Sa katapusan nga mga yugto, kini nahitabo nga ang mga pasyente dili na matabangan. Kini ang pagpugong ug pagmentinar sa lebel sa kolesterol sa mga madawat nga mga kantidad nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog.

Ang mga hinungdan sa risgo naglakip sa dugang nga gibug-aton. Namatikdan nga ang mga kababayen-an kansang gibug-aton sa lawas 30 kg o labaw pa sa normal ang labi ka lagmit nga nag-antos sa taas nga kolesterol. Busa, ang mga kababayen-an nga mas tigulang sa 45 ka tuig nga nakamatikod sa usa ka kalagmitan nga makakuha og gibug-aton kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka gynecologist o endocrinologist.

Ang paghunong sa pagpanigarilyo ug alkohol, ang paglayo gikan sa menu sa tambok ug matam-is, mahimo’g pisikal nga kalihokan makapakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol. Ang labing kamalaumon nga kantidad wala makab-ot dayon, busa kinahanglan nimo nga mag-tune alang sa usa ka taas nga pagtrabaho sa imong kaugalingon. Bisan pa, ang mga resulta makapahimuot labaw pa sa usa ka bulan. Ang pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol, ang mahuyang mao ang climacteric syndrome. Ang pagkonsiderar sa mga kinaiya sa lawas, ang mananambal nga mananambal magsulti kanimo kung unsang sukod nga kinahanglan ipadayon kini nga mga indikasyon.

Unsa ang kinahanglan nga hinumdoman sa mga babaye

Bittner nagpasidaan nga sa pag-abut sa menopause, ang adunay nga mga hinungdan nga risgo nagdugang. Gikinahanglan dili lamang ang pag-monitor sa lebel sa mga lipoproteins ug triglycerides, apan susihon usab alang sa posible nga mga pathologies. Angayan nga hunahunaon ang panunod nga predisposisyon sa mga sakit sa cardiovascular.

Kung ang una nga mga timailhan sa menopos nagpakita, dili nimo kinahanglan likayan ang pisikal nga kalihokan, hinunoa, dugangan ang gidugayon sa adlaw-adlaw nga mga lakaw. Kung gitugotan ang kahimtang sa kahimsog, mahimo nimo nga himuon ang yano nga mga hugna sa ehersisyo o magsugod sa pagbansay sa yoga.

Mahinungdanon nga masabtan alang sa imong kaugalingon kung ang menopause hinungdan nga nagdugang ang lebel sa lipoprotein. Kung mao kana, angay nga hisgutan uban sa doktor ang posibilidad nga pagkuha mga statins o uban pang mga droga. Apan wala kini magpasabut nga sa tanan nga mga kaso imposible nga buhaton nga walay mga droga. Ang menor de edad nga paglihis gikan sa normal nga mga kantidad gitul-id pinaagi sa husto nga nutrisyon ug usa ka pangatarungan nga panginabuhi. Pag-amping sa imong lawas ug himsog ka!

Mga paagi sa folk

Adunay mga remedyo sa folk alang sa pagpaubos sa kolesterol. Apan kinahanglan nga gamiton kini pag-ayo, nga gikonsiderar ang pagkasensitibo sa matag usa:

Nag-andam ang mga balay usa ka decoction sa tansy ug valerian dahon. Alang niini, 1 tbsp. l ang uga nga sagol nga ibubo usa ka baso nga init nga tubig, igpilit 15 minuto, ug dayon kuhaa ang ¼ tasa sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 2 ka semana.
Ang usa ka sinagol nga liso sa flax makatabang usab. Aron mahimo kini, igagaling ang mga liso sa usa ka gilingan sa kape ug isagol sa tubig sa usa ka pulp nga estado. Pagkuha usa ka lugaw alang sa 1 tsp. sa wala pa mokaon. Ang mga liso mahimong isablig lang sa nahuman nga pagkaon.
Ang ugat sa dandelion, yuta nga baskog, gigamit alang sa 1 tsp. sa wala pa ang panihapon.

Ang paghanda sa herbal nga Tykveol o mga kapsula nga adunay lana sa isda makatabang sa pagkunhod sa kolesterol. Ang mga herbal remedyo gigamit sa kombinasyon sa pagkaon sa pagkaon.

Sa pagtapos, kita nakamatikod. Ang pundasyon sa pagtambal alang sa pagpaubos sa kolesterol mao ang husto nga nutrisyon. Ang prinsipyo niini mao ang paggamit sa mga produkto nga nagpamenus sa "daotan" ug gipadako ang kolesterol nga "maayo". Husto nga paagi sa pagluto hinungdanon. Aron matabangan ang pagkaon, mahimo nimo gamiton ang mga remedyo sa mga tawo. Gibalanse sa nutrisyon sa pagdiyeta ang balanse sa HDL ug LDL. Naghigda kini sa ulo sa paglikay sa vascular atherosclerosis ug ang mga sangputanan niini - atake sa kasingkasing, stroke.