Spinach Salad nga adunay mansanas ug Feta

Ang salad maayo, himsog ug labi ka sustansya. Ang salad nga adunay spinach ug mansanas wala’y kalabotan sa naandan, busa sobra ang gibug-aton sa mayonesa, usa ka fur coat o olivier. Ang pinggan kinahanglan nga gaan, pag-andam sa usa ka gaan nga kamot ug lamang sa mga putli nga hunahuna.

Pagsugod sa imong adlaw sa usa ka gamay nga katingala. Nagtuo ako nga ang ingon nga usa ka titulo nga salad nga adunay berde nga spinach, matam-is nga mansanas ug bulawan nga pasas mahimong ikonsiderar. Kon hinayhinay, wala’y katalagman sa kahimsog, bisan sa diyabetes.

Lakang sa lakang nga resipe

1. Ang mga dahon sa spinach gihugasan, gipauga ug gibuklad sa usa ka lawom nga pinggan.

2. Ang mga mansanas gipintal gikan sa kinauyokan, guntinga sa manipis nga mga hiwa - mga plato. Ihulog sa panaksan ngadto sa spinach.

3. Idugang ang sibuyas sa spinach nga adunay mga mansanas, guntinga ngadto sa manipis nga tunga nga singsing ug uga nga mga cranberry.

4 Gikuha ang keso nga adunay tinidor aron makahimo gagmay nga mga piraso, ibalhin sa spinach. Sunod nga pagdugang mga nuts (kung ang dako mahimong tinadtad).

5. Pag-andam usa ka sagol nga gipili nga sangkap alang sa pagsinina: lana sa oliba, suka, lemon juice, Dijon mustard, tinadtad nga ahos (mahimong madugmok pinaagi sa crush sa ahos) nga adunay asin ug paminta. Gidugang nila ang dugos sa pagtilaw ug gisagol ang tanan ..

6. Panahon ang salad sa andam nga sagol, isagol. Naglingkod sa lamesa. Pwerting gaun!

"Suka alang sa tiyan"

Ang spinach sa daghang mga nasud gitawag nga hari sa mga gulay, nga takus, tungod kay kini dato sa bitamina ug uban pang mga elemento sa pagsubay, gitambagan nga mokaon sa literal nga tanan.

Ang spinach mahimo’g bag-o o nagyelo, apan bisan pa us aka kini us aka seasonal nga mga utanon, ug busa mas maayo nga kan-on kini sa tingpamulak ug ting-init, kung ang mga dahon puno sa mga sustansya. Mas maayo nga ipadala dayon ang presko nga spinach sa usa ka salad o uban pa nga pinggan nga gipanamkon, gitambagan kini nga tipigan kini dili molapas sa 2-3 ka adlaw sa refrigerator, kung dili ang mga dahon magsugod sa pagkalus ug mawad-an sa ilang ka bag-o.

Ang mga utanon sa spinach kanunay nga gigamit sa pag-andam sa mga salads, sarsa, light soup. Ang usa sa mga dagway sa spinach mahimong gitawag nga "insidious" nga pagkunhod sa gidaghanon sa panahon sa pagtambal sa init, kini literal nga nahanaw ug natunaw, busa ayaw kahadlok nga magpadala usa ka daghang kantidad sa spinach aron lusuan sa gamay nga kalaha.

Gisugyot namon nga mag-andam ka usa ka salad nga salad sa mga dahon sa spinach nga adunay mansanas, nuts ug panahon nga adunay lana sa oliba. Sayon ang salad sama sa pagpangandam ug alang sa lawas, nga mapuslanon kaayo sa tingpamulak ug sa ting-init sa ting-init.

Giunsa pagluto ang "Apple ug Spinach Salad" lakang sa lakang nga adunay litrato sa balay

Alang sa salad kinahanglan nimo ang usa ka daghang hugpong sa lab-as nga spinach, 2 makatilaw nga matam-is nga mansanas ug usa ka kumkom nga mga mani.

Hugasan, hugasi ug pag-ayo ang spinach.

Panitan mga mansanas ug mga liso ug putlon sa manipis nga mga gisi.

Pagputol usa ka kumkom nga mga almond gamit ang kutsilyo.

Managsama ang mga dahon sa spinach, mansanas ug mga almendras.

Pagdugang lemon juice, usa ka pinch nga asin ug 3-4 tbsp. lana sa olibo - isagol ang salad.