Pagbisita sa bathhouse ug sauna para sa diabetes

Kung wala’y mga contraindications, kung ang usa ka kaligoanan sa diabetes mahimo’g adunay kaayo mapuslanon nga epekto sa lawas. Alang sa usa ka pasyente nga diabetes, ang singaw sa silid makahimo sa pagtangtang sa mga makadaot nga mga butang, nga makaipon sa usa ka tulin nga tulin sa panahon sa usa ka hinay nga metabolismo. Kasaligan usab nga ang kanunay nga pagkaladlad sa kainit sa lawas mosangput sa pagkunhod sa asukal sa dugo, ug pagkahuman sa usa ka semana ang mga pasyente nakamatikod sa diabetes nga usa ka pag-uswag sa maayong kahimtang.

Ang positibo nga epekto sa mga pamaagi sa pagpangaligo nakit-an sa presensya sa laygay nga impeksyon. Ang Sauna ug sauna alang sa mga diabetes adunay kapuslanan alang sa ilang makapadasig nga epekto: ang mga pamaagi dili magtugot sa panit nga dali nga edad, pag-normalize ang buhat sa tanan nga mga organo, mga glandula, mga mucous membrane. Tungod sa pagbalhin sa kainit sa internal ug pagtangtang sa mga makadaot nga mga sangkap nga adunay singot, tanan nga mga organo napuno sa kalig-on ug kusog.

Uban sa type 2 diabetes, ang usa ka sauna ug kaligoanan makatabang sa pagsulbad sa usa ka hinungdanon nga problema - aron masagubang ang sobra nga timbang. Kung mokaon ka sa pagkaon sa pagkaon, magpadayon labing menos usa ka gamay nga pisikal nga kalihokan, ug usab mobisita sa kaligoanan, ang numero hinayhinay nga moduol sa gitinguha nga porma. Sumala niana, ang mga problema sa mga lutahan, mawala ang presyur, mouswag ang mood.

Makalig-on usab ang kaligoanan sa stress, nga kanunay nga kanunay nga kauban sa usa ka diabetes. Asa man ka makapahayahay, pagkuha daghang mga makapalipay nga mga sensasyon ug mga benepisyo sa kahimsog, kung wala sa usa ka kaligoanan? Usab, ang ingon nga usa ka pastime usa ka tinuud nga pag-ayo sa balahibo sa mga sakit sa kidney, nerbiyos nga sistema (labi na ang migraines), ug atay, nga nahupay ang kasakit ug panghubag.

Cons ug contraindications alang sa mga sauna ug diabetes

Kung ang usa ka tawo wala pa kaniadto nakabisita sa steam room o nakahukom nga magpraktis kanunay sa mga thermal nga pamaagi, mas maayo nga siya magpa-eksamin sa medikal. Kini tanan bahin sa mga komplikasyon sa diabetes, nga dili kana talagsaon. Ang kadaghanan sa mga pasyente nga adunay type 2 nga patolohiya adunay mga problema sa mga sudlanan, kasingkasing, mao nga tingali mangayo sila usa ka pagluwas sa regimen sa mga sesyon sa pagpangaligo.

Ang nag-unang kadaot nga mahimo sa usa ka bathhouse sa diabetes grabe ka grabe nga palas-on sa organ. Busa, adunay usa ka lista sa mga contraindications diin kinahanglan nimo nga biyaan ang paningkamot aron maligo sa singaw:

Ang presensya sa acetone sa ihi
Mga komplikasyon sa diabetes gikan sa mga kidney, atay
Grabe nga kadaot sa kasingkasing, mga ugat sa dugo

Sa bisan unsang kaso, sa usa ka bathhouse o sauna, kinahanglan nga mag-amping ka nga dili tugutan ang kalit nga mga pagbag-o sa temperatura, pananglitan, ayaw pagdali sa bugnaw nga tubig pagkahuman sa usa ka mainit nga lawak sa singaw.

Mga lagda ug tambag kung nagbisita sa kaligoanan

Kung ang pangutana kung posible ba nga magligo sa usbaw nga adunay diabetes ug bisitahon ang naligo na, na kinahanglan nga mamati sa mga tip nga maghimo nga pamaagi sa tubig nga luwas:

Ang pag-adto sa kaligoanan kauban lamang sa kompanya.
Pagsubay sa mga sensasyon.
Pagbaton og usa ka metro nga glucose sa dugo, pagpaubos sa glucose sa droga, pills o usa ka syringe nga adunay glucose aron mapugngan ang hypoglycemia.
Paglikay sa mga impeksyon sa panit nga adunay impeksyon sa fungal.
Ayawg adto sa pagkaligo kung adunay kadaot sa panit.
Uminum ang tsa nga mapuslanon alang sa mga diabetic, light light nga wala mag-tweet.
Aron sa pagpahid sa mga pagbutang sa mga utanon.
Kung gusto, paggamit mga humot nga lana.

Ang usa ka kaligoanan usa ka hinungdanon nga elemento sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi alang sa usa ka diabetes. Kung dili ka mag-abuso ug mamati sa imong kaugalingon nga lawas, sigurado nga makahatag kini daghang mga benepisyo ug makatabang sa pagpakigbatok sa makahilo nga diabetes.

Kinsa ang makadaot sa pagpaligo?

Una sa tanan, alang sa mga nagsugod nga moadto sa singaw sa silid nga wala pagpangandam, nga wala makadawat "maayo" gikan sa doktor. Mahinungdan, mahimo ka nga mobati nga maayo, apan ang pipila ka makuyaw nga mga kahimtang naugmad nga hapit ingon ka simtomatiko, busa ang pag-amping dili gyud makadaot. Sa diabetes, ang mga problema sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, kidney, pancreas dili kasagaran. Ang Russian nga paligo ug sauna naghatag usa ka grabe nga palas-anon sa mga internal nga organo. Posible nga wala’y hingpit nga mga contraindications, apan girekomenda ka nga usa ka malumo nga rehimen. Dili napulo ka minuto sa sulod sa singaw, apan lima ra, dili "pag-ayo" nga adunay init nga walis, apan usa ka light massage, ug uban pa.

Contraindications:

Mga komplikasyon sa diabetes gikan sa kasingkasing, sistema sa nerbiyos, atay, kidney,
Stage III hypertension,
Sakit nga sakit sa mahait nga yugto,
Manakit nga makatakod ug mga sakit nga virus,
Nagpadayon o nagsulud nga acidosis (presensya sa acetone sa ihi),
Mga sakit sa panit
Mga Karamdaman sa Gastrointestinal.

Kaligoanan ug diabetes

Ang taas nga temperatura adunay grabe nga epekto sa mga internal nga organo ug sistema, labi na alang sa mga tawo nga adunay mga komplikasyon sa trabaho sa sistema sa cardiovascular. Ang init nga singot adunay epekto sa sulud sa insulin sa dugo; sa usa ka mainit nga kaligoanan, ang mga sangkap nga nagbugkos sa insulin sa lawas gilaglag. Busa, pagkahuman naligo, ang asukal mahimong madugangan o ipaubos.

Girekomenda nga mahiusa ang mga thermal pamaagi ug bug-at nga pag-inom. Gisugyot nga gamiton ang mga pagpangandam sa tambal nga medisina.

Ang makadaot nga mga sangkap nga naipon tungod sa hinay nga metabolismo dali nga gipagawas sa dihang nagbisita sa steam room. Ang kainit molihok nga positibo sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa asukal. Namatikdan nga pagkahuman sa pagkaligo, usa ka diabetes ang nagpalambo sa kaayohan.

Ang mga benepisyo sa usa ka kaligoanan alang sa mga diabetic:

Vasodilation,
Ang pagrelaks sa kaunuran
Ang paglig-on sa aksyon
Pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas,
Anti-makapahubag epekto,
Ang pagkunhod sa stress.

Type 2 nga pagligo sa diabetes

Ang pagkakita sa mainit nga singaw makapahupay sa kakapoy ug makapataas sa pagsukol sa lawas. Ang mga kaugatan sa dugo nagdagayday sa kainit, naghatag kini labi ka labi ka maayo nga pagsulod sa mga droga sa tanan nga tisyu sa lawas, busa, daghang gidaghanon sa mga tambal ang dili makuha.

Ang usa ka kaligoanan alang sa type 2 diabetes kinahanglan nga bisitahan pag-ayo, dili molabi sa 2-3 nga mga beses sa usa ka bulan, samtang gisugyot nga bisitahan ang usa ka singaw sa kuwarto nga adunay kasarangan nga temperatura ug dili sa dugay nga panahon. Ang sobrang pag-init sa lawas kinahanglan likayan, tungod kay ang heat stroke mahimong hinungdan sa mga komplikasyon.

Dili nimo kinahanglan sulayan ang imong lawas nga adunay usa ka sukwahi sa mga temperatura, maligo sa bugnaw nga tubig, o lakaw nga lakaw sa katugnaw. Ang pagpit-os sa mga ugat sa dugo mahimong hinungdan sa mga komplikasyon. Kinahanglan nga magdumili ka nga mokaon 3 ka oras sa wala pa ang pamaagi. Ang pag-post sa pagbisita sa institusyon mao ang kaso sa mga problema sa panit: bukas nga mga samad o ulser.

Kaligo ug kasingkasing

Ang kahanginan sa kaligoanan nagmugna usa ka dugang nga lulan sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, busa kinahanglan nimo nga timbangon ang mga kalamangan ug kahusay. Kung ang diabetes nagdesisyon nga maligo sa us aka singaw, nan ang taas nga temperatura kinahanglan likayan, ug ang pagmasahe gamit ang mga brooms kinahanglan usab nga biyaan. Ang kasingkasing dili makalahutay sa kalit nga mga pagbag-o kung, pananglitan, kini gipahiran sa niyebe pagkahuman sa usa ka silid sa singaw.

Maligo ug baga

Ang taas nga temperatura ug basa nga hangin nagpauswag sa sirkulasyon sa hangin sa mga baga ug mga mucous membrane sa sistema sa respiratoryo.

Ang gipainit nga hangin nagpalambo sa bentilasyon, nagdugang gas exchange, nga naghatag usa ka terapyutik nga epekto sa sistema sa respiratoryo.

Ubos sa impluwensya sa mainit nga hangin, ang mga ligid ug kaunoran sa respiratory apparatus nakaginhawa.

Kaligoanan ug kidney

Ubos sa impluwensya sa hataas nga temperatura, ang mga glandula sa adrenal nagliko sa labi ka adrenaline. Ang Diuresis pagkunhod ug kini nga epekto molungtad sa 6 nga oras human sa pagbisita sa kaligoanan. Ang pagtaas sa singot, tungod sa pagbalhin sa kainit, gigamit ang tubig aron mabugnaw ang lawas.

Ang proseso sa pag-ekskom sa sodium sa ihi nagkunhod, ang mga asing-gamot niini gipagawas gikan sa lawas duyog sa singot. Sa kini nga kaso, ang pagkarga sa mga amimislon mikunhod. Girekomenda usab nila nga mag-ayo sa daghang tubig nga puro nga tubig.

Ang mainit nga hangin sa kaligoanan nagbag-o sa thyroid gland, nagdugang nga synthesis nga protina ug mga proseso sa oksihenasyon. Ang balanse nga acid-base sa dugo mausab usab.

Sa taas nga temperatura, nagdugang suplay sa dugo ngadto sa gastrointestinal tract.

Maligo ug nerbiyos

Sa steam room adunay kalingawan sa sistema sa nerbiyos, gipadali kini sa pag-agos sa dugo gikan sa utok.

Aron mapanalipdan batok sa heatstroke, gitambagan ang mga batid nga magtatambong nga tabonan ang ilang mga ulo bisan usa ka tualya o pagpalit usa ka espesyal nga takot sa paligo alang sa mga kaso.

Kung dili

Ang kaligoanan ug diabetes dili mahiusa, tungod sa daghang mga hinungdan:

Mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo. Ang dugang nga pag-obra sa trabaho mahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing o stroke.
Mga problema sa panit: purulent ulcers, hubag. Ang kainit naghagit sa pagtubo ug pag-usab sa mga mikrobyo.
Mga sakit sa atay ug kidney.
Acetone sa dugo. Kini nga kahimtang mahimo’g mag-aghat sa usa ka coma sa diabetes.

Mga tip alang sa Diabetics

Aron makuha ang labing kaayo nga sangputanan, gisugyot nga magpadayon sa pagsunod sa: mosunod sa kainit sa mga 10-15 minuto, dayon ituslob sa cool nga tubig ug pagpainit usab. Sa kini nga panahon, ang mga diabetes kinahanglan mainampoon nga namati sa ilang kahimsog.

Aron malikayan ang negatibo nga mga sangputanan ug biyai ang silid sa singaw sa panahon, gitambagan ang mga pasyente nga maligo sa kompanya. Gisugyot nga ikaw adunay usa ka metro sa glucose sa dugo aron ma-monitor ang mga pagbag-o sa imong asukal sa dugo.

Tungod kay ang mga lebel sa asukal mahimong mahulog sa taas sa taas nga temperatura, gisugyot nga ipadayon ang matam-is nga tsaa o mga tambal aron mapataas ang asukal sa dugo.

Paghiusa sa mga pamaagi sa pagkaligo sa kahusay, nga dungan nga pagkonsumo sa mga herbal infusions, teas. Pananglitan, tsa base sa mapait nga panyawan, usa ka decoction sa dahon sa bay, tsa nga adunay chamomile.

Ang pagbisita sa usa ka kaligoanan sa diabetes mahimo’g usa ka dugang nga epektibo nga pamaagi sa pagsukol sa sakit, kung maayo nga imong gisulud ang isyu sa maalamon.

Mga rekomendasyon alang sa Diabetics

Aron ang paghimo sa mga thermal ug tubig nga pagtambal luwas ug himsog, sunda ang mga mosunod nga mga tip:

Paglikay sa dehydration, pag-inom sa mga remedyo nga tanum nga mapuslanon alang sa mga diabetes, plain water, unsweetened tea,
Sa presensya sa bisan unsang samad sa panit, mas maayo nga i-postpone ang pagbisita sa kaligoanan,
Ayaw paglakaw nga walay sapin, pagdala mga sapatos nga wala nagbabad: maligo nga tsinelas, tsinelas,
Ayaw pagpatuyang, ayaw pagpakigkompetensya, kinsa molungtad og dugay sa steam room - ang ingon nga mga eksperimento makadaot sa himsog nga mga tawo,
Kung ikaw adunay diyabetes nga adunay pagsalig sa insulin, kuhaa ang kinahanglan nga mga tambal,
Sulayi nga mangaligo uban sa imong pamilya o kompaniya: kung gibati nimo nga dili maayo, ayaw pagpanuko pagdangop sa mga estranghero alang sa panabang ug siguruha nga gipasidan-an nga ikaw adunay diabetes.

Ayaw kalimti nga madala ang metro sa metro sa satellite ug pagsulay sa mga gilis alang sa metro. Gisakup nila ang usa ka minimum nga wanang ug dali nga gisulud sa bulsa sa usa ka bag nga adunay mga gamit sa pagpangaligo. Sa bisan unsang palibut, mahimo nimo nga hatagan dayon ang ekspresyon nga pagsulay sa dugo ug hapit dili mailhan sa uban.

Ingon sa nahisulat sa usa sa mga karaang kasulatan:

"Ang napulo ka mga benepisyo gihatag pinaagi sa pagkaligo: katin-awan sa kaisipan, kabag-ohan, kusog, kahimsog, kusog, katahum, pagkabatan-on, kaputli, usa ka makapahimuot nga kolor sa panit ug ang pagtagad sa mga matahum nga babaye."

Ang pagpainit sa maayo ug positibo nga makaapekto sa kahimtang sa kahimtang sa tanan nga mga organo ug mga sistema sa lawas, makatabang aron mapalambo ang metabolismo, ang pagpalambo sa mga mekanismo sa pagpanalipod ug pagpanumbas. Ang kaligoanan ug sauna adunay positibo nga epekto sa mga cardiovascular, respiratory, thermoregulatory ug endocrine system, gipahiuli ang sistema sa nerbiyos, gipahiuli ang pagkaalerto, nakatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on pagkahuman sa pisikal ug mental nga tensiyon.

Unsa man ang kinahanglan nimo paubanon ka sauna or maligo?

Kung moadto ka sa bathhouse (sauna), ayaw kalimti ang pagdala usa ka tualya o sheet, mahimo ka luwas nga maglingkod ug maghigda sa mainit nga mga bangko, tsinelas sa goma ug usa ka takup sa pagpangaligo aron mapanalipdan ang imong ulo ug buhok, o labing menos usa ka terry towel nga mahimo nimo ihigot sa ulo. Ug, siyempre, ayaw kalimti ang pag-andam sa usa ka walis - ang labing hinungdanon nga elemento sa pag-salog sa usa ka kaligoanan sa Russia.

Ngano nga ang usa ka kaligoanan kinahanglan usa ka espesyal nga takup sa kaligoanan o tualya? Gipanalipdan nila ang ulo gikan sa sobra nga kainit ug dili tugutan ka nga makakuha og usa ka heat stroke. Ang usa ka espesyal nga cap sa kaligoanan labi na nga may kalabutan alang sa mga mahuyang nga mga sudlanan, ug dali nga makadawat sa mga sunog sa solar ug init sa ting-init. Kung wala’y kalo, dili sila kinahanglan nga moadto sa steam room bisan sa mubo nga panahon. Dili ka makasulod sa sauna o maligo sa basa nga ulo, tungod kay kini nakaapekto sa mga sulud sa ulo.

Pagsulod sa steam room, kinahanglan nimo nga tangtangon ang mga clip sa alahas ug metal nga buhok. Ubos sa impluwensya sa taas nga temperatura (labi na kung kini moabut ngadto sa sauna), ang tanan nga mga butang nga metal lagmit nga nagpainit. Apan kung ang pagpainit sa kadena sa mga singsing ug singsing lagmit nga dali nga namatikdan ug dili mahimo nga madala kini nga butang, nan ang mainit nga metal nga mga hairpins makasunog sa imong buhok nga hingpit nga dili mahibal-an, labi na kung naandan nimo nga naglingkod sa steam room sa dugay nga panahon.

Giunsa ang pag-singaw?

Busa, ang kaligoanan mainit, ikaw puno sa "uniporme", morag - mosulod ug maglipay. Apan dili kana mao ang tanan. Ang usa ka kaligoanan mahimong mapuslanon kaayo, apan adunay usa ka piho nga katalagman nga naghulat alang sa mga bulok nga nanigarilyo. Busa, sa dili pa nimo itugyan ang imong lawas sa usa ka mainit nga singaw sa kuwarto, kinahanglan nimo nga pangutan-on una kung giunsa kini buhaton nga husto, nga adunay labing kadako nga kaayohan sa lawas.

Sa wala pa mosulod sa sauna o sa pagpaligo, kinahanglan ka nga maligo. Apan ayaw paggamit og sabon! Gipahumok niini ang tambok nga pelikula gikan sa lawas, nga nakapahimo labi ka labi ka lisud.
Ayaw pagpangaon sa wala pa ang pagbisita sa bathhouse o sauna. Sa kini nga kaso, ang mga pamaagi mahimo’g makadaot. Apan dili kinahanglan nga moadto usab sa usa ka walay sulod nga tiyan. Mahimo ka mag-inom sa mga sweatshops tsa, dali kaon - mga utanon, prutas, lugaw.
Pagsulod sa steam room, ang usa kinahanglan dili magdali sa pagsaka sa taas nga estante. Kinahanglan nga hinumdoman naton nga ang labi ka taas - ang labing mainit, ug ang panit, respiratory ug cardiovascular nga sistema wala pa andam alang sa taas nga temperatura.
Una, mas maayo nga mohigda sa ilawom, dayon sa tunga nga estante, ug unya mahimo nimong sulayan ang pagbalhin sa taas. Dili girekomenda nga magtindog sa usa ka kaligoanan o maglingkod. Ang tinuud nga ang temperatura sa salog kasagaran 30-40 ° C nga ubos sa ilawom sa kisame. Ug kung ikaw molingkod, ug dili mamakak, ug sa usa ka igo nga panahon, nan ang kalainan sa temperatura sa lebel sa mga tiil ug ulo mahimong kritikal. Busa, mas maayo nga mohigda ug magpahulay sa hingpit.
Sa silhig sa singaw, kinahanglan nimo nga mag-navigate sumala sa imong gibati: lamang kung gibati nimo ang kakulangan nga mas maayo nga hunongon dayon ang pamaagi.
Sa kasagaran, ang gidugayon sa sesyon mahimong 5-15 minuto, depende sa edad, kaayohan sa tawo ug kahimtang sa temperatura sa kaligoanan.
Human mobiya sa steam room, kinahanglan nimo nga maligo ang singot sa ilawom sa usa ka cool shower ug pagkahuman mahimo ka mahulog sa usa ka bugnaw nga pool o ice hole sulod sa 5-20 segundo. Sa taliwala sa mga tawag, kinahanglan nimo nga mapahulay ang 10-15 minuto. Girekomenda alang sa usa ka bag-o nga pagsulod sa steam room sa makausa ug paghigda sa ubos (sa ginhawa nga zone) dili molapas sa 4-5 ka minuto. Sa kasagaran, ang tibuuk nga pamaagi sa pagligo dili kinahanglan molungtad labaw pa sa 2-3 ka oras, ug sa pagligo mahimo ka nga magpabilin sa kinatibuk-an nga dili molabaw sa 35-40 minuto, bisan kung pila ang pagbisita.
Ang usa ka sesyon sa pagmasahe mahimong mapuslanon kaayo sa kaligoanan, nga makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Dugang pa, ang paghabol sa us aka walis usa usab ka klase sa pagmasahe.
Sa kaligoanan, ang usa ka tawo nagpagawas labi labi ka kaumog kay sa naandan nga adunay singot ug pagginhawa. Mao nga kinahanglan ka nga moinom labi pa. Kini mao ang kaayo nga mapuslanon pagpuno sa umog diha-diha dayon pagkahuman sa lawak sa singaw.
Human sa pagkaligo, girekomenda ang pag-inom sa mainit nga herbal tea nga adunay pagdugang sa dugos, cranberry, viburnum, currant ug uban pang mga berry. Ang usa ka maayo kaayo nga diaphoretic mao ang linden tea, nga nagpalig-on usab sa sistema sa kasingkasing ug respiratoryo. Naglimpyo ug nagpalig-on sa lawas nga dunay rosehip ug tsa nga chamomile. Ang kalig-on sa pag-usab sa tsaa gikan sa oregano, wort ni St. John ug rose hips. Kinahanglan nimo nga iinum sa tsa sa gagmay nga mga sips nga adunay mga pahulay. Ang tsa mahimo mahubog hangtod sa 1 litro.
Ang alkohol sa banyo hugot nga kontorno; mas maayo nga pulihan kini sa tsaa, yano nga tubig o duga sa prutas.
Kinahanglan nimo nga magsul-ob lamang pagkahuman mamala nga bug-os ang lawas, kini mahimo nga mogamit sa 15-20 minuto, dili igo ang normal nga pagpahid sa tualya.Sa tinuud, ang abilidad sa singot nga aktibo magpadayon sa pila ka oras human mahugasan ang lawas ug hugasan. Ang tinuud nga ang mga pores dili magsirado dayon, kinahanglan nga hatagan sila sa oportunidad nga magtrabaho sa usa ka makaya nga mode, nga wala moadto sa limpyo nga hangin.
Dili girekomenda nga mobisita sa steam room ug mga bata nga wala pay upat ka tuig ang panuigon. Ang ilang mga cardiovascular ug sistema sa pagginhawa wala pa mahimo ug makahimo sa pagtugot sa ingon nga mga karga.

Kung, sa ilawom sa nahauna na, ang mga pangutana ug pagduha-duha moabut tungod sa mga benepisyo ug kadaot sa sauna alang sa usa ka partikular nga tawo, nan kinahanglan nga mokonsulta sa doktor alang sa kwalipikado nga tambag. Ug kung wala'y mga contraindications, pag-abiabi sa sauna.

Uban sa usa ka suga nga singaw! Ug himsog ka!