Stevia Chocolate

Hangtud bag-o pa, ako dili hingpit nga wala pamilyar sa mga kapalit sa asukal. Bisan pa, naswerte ko nga nakit-an ang kahon ni Milford sa supermarket ni Bill, diin siya lig-on nga nawala sa kanto - ang bugtong produkto nga adunay gusto nga stevia taliwala sa tibuuk nga rack sa mga produkto nga fructose nga dili ako interesado.

Ang akong interes sa estilo sa nutrisyon nga low-carb (LCHF) naghatag kanako sa kadasig nga masinati sa kini nga produkto - pagkahuman sa tanan, taliwala sa uban pang mga kapuli, ang stevia gikonsiderar nga labing natural ug luwas bisan sa dugay nga paggamit.

Dugang pa, ang mga dahon sa stevia adunay daghang mga mapuslanon nga kabtangan. Dili kalikayan nga ang mga tablet nga Milford nagpabilin ang tanan nga mga benepisyo sa usa ka natural nga produkto, apan kini klaro nga sila kinahanglan nga sa daghang mga higayon nga labi ka asukar.

Mga Kapeligrohan sa mga kapuli:

Nahibal-an namon tanan kung unsa ang makadaot nga asukal, apan ang mga kapuli niini dili ingon labi ka maayo - ang uban kanila adunay usa ka katingad-an nga lami, ang uban puno sa mga epekto. Ug ang paglimbong sa lawas dili gyud maayo: adunay daghang ebidensya nga ang mga sweeteners nag-awhag sa lawas sa paglabay sa usa ka bahin sa insulin sa pagpaabut sa mga carbohydrates. O makatilaw lang sa mga tunok nga us aka us aka us aka usbaw, nga nagdugang nga pangandoy alang sa "tinuud" nga tam-is - sa naandan nga asukar.

(Gikan sa akong kaugalingon nga kasinatian akong isulti nga kini gyud ang akong reaksyon sa fructose gikan sa mga prutas. Sa usa ka oras mobati na usab ako kagutom, ug kini hait alang sa mga cookies sa tsokolate).

Bisan pa, adunay igo nga lyrical digressions - balik sa Milford.

Pag-pack:

Ang kahon gamay ra kaayo, gaan ang gaan, dali nga gidala uban nimo aron magtrabaho / magtuon, ug wala kini pagkuha sa wanang sa balay sa kusina. Sa tumoy usa ka dako nga butones, kung gipugos gikan sa ubos usa ka gagmay nga tablet ang nagbuak. Ang una nga higayon nga hapit ko mawad-an kini, busa mas maayo nga ipadayon ang tuo sa ibabaw sa kopa

Pila ka mga pag-klik - daghang mga papan, sayon ​​kaayo. Dili maagwanta ang laraw.

Sa pakete nga 100 nga mga tipik, sa akong hunahuna mahimo’g daghan pa ang gikan kanila. Apan among gihunahuna nga kini usa ka kapilian sa pagmartsa. Apan alang sa paggamit sa balay, mas gusto nako ang pag-pack sa usa ka makapahingangha nga paagi, diha-diha dayon 600 nga mga piraso, aron dili modagan sa supermarket matag duha ka semana.

Sulud:

Nakatawa ang mga papan nga labi ka ninggahi - nga gilabay kini sa mainit nga tsa imong namatikdan nga sila nangilog ug bula. Sa bugnaw nga tubig sila matunaw kaayo nga dili maayo, sa dugay nga panahon ug dili hingpit. Ang mas init nga likido, labi ka makapalipay sa proseso mao ang!

Tilawi:

Si Stevia kanunay nga giingon nga mapait. Bisan pa, dili nako masulti nga akong namatikdan ang bisan unsang gipahayag nga kapaitan, dili maayo nga lami, ug uban pa. Sa sukwahi - Ganahan ko sa iyang lami, bisan sa tsa (bisan kung kanunay ako nag-inom sa tsa nga wala’y asukal - sa akong opinyon ang asukal makadaot sa lami sa tsa). Ania kini ang lain nga paagi sa palibot: usa ka kahayag, dili mapugngan nga katam-is, usa ka makapahimuot nga aftertaste. Ug kung nag-inum ka sa tsa uban ang mga panakot, ingon sa akong gusto, nan sa kinatibuk-an kini mabulok!

Mga aksyon ug mga impresyon:

Wala nako namatikdan ang bisan unsang mga epekto, sukwahi - ang usa ka kopa sa matam-is nga tsa makahatag kabaskog ug maayong kahimtang. Ang regular nga asukar dili lamang makahimo sa paglukso sa insulin, apan nakaapekto usab sa sistema sa cardiovascular, nagpadali sa tibok sa kasingkasing - apan wala kini mahitabo sa stevia, parehas ang gibati. Wala usab ako mobati bisan unsang dugang nga pagbati sa kagutom o paghandum sa mga tsokolate, ang tanan hapsay ug kalmado. Wala pa ako nagtinguha sa paghimog mga panam-is uban sa Milford, apan kini angayan nako sa labing tam-is nga mga ilimnon. (Gibalhin ko kini sa tsaa, tungod kay dili ko ganahan og kape.)

Presyo:

Gikuha ko kini nga pakete alang sa mga 170-180 p. Mura ba’g mahal? Gihunahuna ko lang kung unsa ang mga sangputanan sa pag-gasto sa asukal nga gasto - dili lamang kini ang gasto sa mga pawis sama niana, apan usab ang sunod nga pagpalit sa mga cellulite creams, vascular treatment (VVD), ug ang pagbayad sa dentista sa katapusan. Kung posible nga makapili mas luwas nga mga kalipayan, nan kinahanglan nga magbayad sila sa umaabot.

Kauswagan:

• Anaa
• Nindot nga lami
• Gipulihan ang asukal
• Ang kasayon ​​sa pagputos sa dispenser
• Ang mga tableta dali nga matunaw sa init nga tubig
• Makataronganon nga presyo
• Wala koy nakita nga mga epekto

Kahupayan:

• Tiny nga pakete
• Taas nga konsumo

Ang sangputanan:

Kini usa ka tinuud nga nakit-an nga pagkaon sa ubos nga karbohid, ingon man usab alang sa gusto nga makunhuran ang gidaghanon sa asukal nga ilang gigamit.

Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang stevia usa ka talagsaon nga butang ug dili tanan ang gusto niini. Siguro maswerte ko nga sulayan kini, ug ang uban nagsunud bisan pa man, gusto nako nga sulayan ang tinuod nga dahon sa stevia, ingon man ang mga substitutes sa asukal base sa gikan sa ubang mga tatak - aron mapili ang labing angay nga kapilian.

Stevia: unsa man ang kapuslanan niini?

Ang Stevia usa ka perennial nga tanum nga sakop sa pamilya Astrov. Ang orihinal nga yutang natawhan niini mao ang South ug Central America. Karon kini motubo sa daghang mga nasud. Ang mga nag-unang mga supplier sa dry stevia extract mao ang China, Thailand, Paraguay, Brazil, Uruguay, Taiwan ug Malaysia. Adunay labaw pa sa 150 nga mga espisye sa kini nga tanum, nga labing nagtubo sa mga semi-arid nga mga teritoryo.

Ang klima sa Crimea perpekto alang sa nagtubo nga stevia. Ang Crimean stevia nagtubo sa limpyo nga ekolohikal nga mga lugar sa peninsula ug wala’y kalainan sa mga kabtangan niini sa South American.

Niadtong 1931, ang mga chemists nga si R. Lavieu ug M. Bridel nag-synthesize sa espesyal nga mga sangkap gikan sa mga dahon sa stevia - glycosides, nga naghatag sa mga dahon sa tanum og usa ka gipahayag nga matam-is nga lami. Ang stevia sweetener adunay labi ka gipahayag nga katam-is kaysa asukal. Gamit ang talagsaon nga produkto, mahimo ka magluto sa daghang lamian mga lami. Pananglitan, mahimo kini nga tsokolate sa stevia, labi ka himsog kaysa fruktosa.

Ang kemikal nga komposisyon sa stevia

Aron mahibal-an kung unsa kini, gikinahanglan nga mahibal-an ang kemikal nga komposisyon sa mga dahon sa stevia. Duha ka glycosides naghatag og matam-is nga pagtilaw sa mga dahon sa tanum sa makausa: stevioside ug rebaudioside. Hinay-hinay nila nga tapukon ang mga dahon sa tanum sa panahon sa pagtubo ug paghatag og matam-is nga lami sa tanum. Ang mga gamit sa pag-ayo sa stevia naghatag labaw pa sa 50 nga mga nutrisyon. Una sa tanan, kini ang mga nag-unang bitamina ug mineral: Bitamina A, Vitamin E, Vitamin C, Bitamina PP, Mga bitamina sa grupo B, Phosphorus, Calcium, Magnesium, Potassium, Selenium, Silicon, Manganese, Cobalt, Zinc, Iron.

Mapuslanon usab kini alang sa mga sangkap sa lawas nga quercetin ug rutina, nga adunay usa ka kasarangan nga antihistamine nga epekto, beta-carotene, hinungdanon nga lana, pectin ug flavonoid. Ang mga dahon sa Stevia naglangkob gikan sa 5 hangtod 10% stevioside. Ang kini nga konsentrasyon naghatag usa ka konsentrasyon sa katam-is sa 300-400 nga mga beses nga labi ka kusgan kaysa sa glucose.

Ang Stevioside, sa baylo, adunay mga espesyal nga sangkap nga gitawag saponins. Gihatagan nila ang Stevia anti-inflammatory ug decongestant nga mga epekto, makatabang sa pag-normalize sa paglihok sa tiyan ug metabolismo. Uban niini, mahimo nimo nga mapalambo ang kahimtang sa panit, ang stevia extract usa ka bahin sa daghang mga kosmetiko. Kinahanglan nga gamiton kini aron ang buhok ug mga kuko motubo nga maayo, ug ang panit makita nga himsog ug maayo ang pagkuti.

Mapuslanon nga kabtangan sa stevia

Ang mga tam-is ug mga ilimnon nga adunay stevia adunay kinaiya nga lami. Dili sama sa asukal, dili kini makita nga gipahayag, apan molungtad og kadugay. Ingon usa ka natural nga sweetener, ang stevia labi ka kaayo mapuslanon kaysa fructose, sorbitol ug uban pang mga sweeteners. Gisugyot kini alang sa diabetes, tungod kay wala kini pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo. Dugang pa, gipakunhod niini ang mga hilig alang sa mga tam-is.

Dili sama sa asukal ug uban pang mga sweeteners, ang stevia extract adunay ingon nga mga mapuslanon nga kabtangan:

• Daghang bitamina, minerales, hinungdanon nga lana ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap adunay mapuslanon nga epekto sa lawas,
• Dili mawala ang mga mapuslanon nga kabtangan sa naandan nga kainit,
• Mahimo kini matunaw sa tubig,
• Wala'y sulud nga glucose, tungod diin kini angay alang sa diabetes,
• Tabang sa pagkunhod sa asukal sa dugo ug kolesterol,
• Kini adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa respiratory,
• Pag-normalize sa atay ug pancreas,
• Nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo
• Motabang sa normal nga presyon sa dugo,
• Kini adunay usa ka antimicrobial nga epekto,
• Tabang sa pagpakig-away sa Candida fungus,
• Makatabang sa paglig-on sa kinatibuk-ang resistensya.

Ang mga kabtangan sa pag-ayo sa stevia nakatampo sa pagbag-o sa selula, pag-normalize sa thyroid gland ug pagpanalipod sa gastric mucosa. Ang Stevia usa ka natural nga kapuli sa asukal. Dugang pa, ingon usa ka natural nga sweetener, gipaminusan ang panginahanglan sa mga sweets.

Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa stevia gitipigan bisan lab-as o ingon usa ka kinuha. Pipila ka mga dahon sa stevia nga gidugang sa tsa ang ibaligya kini usa ka matam-is nga lami ug himsog nga himsog ang ilimnon. Ang laing mapuslanon nga bahin sa kapuli sa asukal sama sa stevia mao ang ubos nga sulud sa kaloriya. Ang 100 nga gramo sa produkto naglangkob lamang sa 18 nga kilocalories.

Ang kadaot sa paggamit sa stevia

Aron mahibal-an kung unsa ang stevia, angay nga hunahunaon dili lamang ang mapuslanon nga mga kabtangan, apan usab ang mga dagway sa paggamit niini. Bisan ang mga himsog nga tawo kinahanglan nga mag-stevia sa pagkaon nga anam-anam. Sama sa bisan unsang uban nga produkto, ang stevia adunay mga contraindications ug mga epekto:

• Sa talagsa nga mga kaso, mahimo kini hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi,
• Ang pagpaubos sa presyon sa dugo (hypotonics kinahanglan gamiton nga mag-amping)
• Sa diabetes, kinahanglan nga hinumdoman nga ang stevia epektibo nga pagkunhod sa asukar sa dugo,
• Dili nimo mahimo ang paghiusa sa stevia sa tibuuk nga gatas (mahimo kini hinungdan sa diarrhea).

Kadtong mogamit sa stevia ingon usa ka sweetener kinahanglan siguradong maghunahuna sa mga medikal nga contraindications. Sa pag-amping, takus nga gamiton ang ingon nga usa ka sweetener kung adunay:

• Ang mga problema sa digestive o sakit sa digestive tract,
• Ang pipila ka mga sakit sa hormonal
• Sakit nga dugo nga sakit
• Sakit nga mga sakit sa sistema sa respiratoryo,
• Panamilit sa mga alerdyi.

Buntis ug sa panahon sa lactation, stevia ug mga produkto nga gibase sa kini kinahanglan nga gipaila uban ang pag-amping. Angay nga hinumdoman nga ang stevia ug ang sweetener gikan niini adunay usa ka kinaiya nga mapait nga lami. Apan sa kasarangan, dili kini mamatikdan.

Laksi sa Stevia sa Cook

Aron maandam ang pagkuha, kinahanglan nimo ang uga nga dahon sa tanum ug maayong kalidad nga vodka. Ang mga dahon gibubo uban ang mga sudlanan nga baso ug gibubo uban ang vodka. Pagdugay sa adlaw, pagsala. Ang mga dahon gilabay. Ang sinala nga pagpuga gibubo sa usa ka limpyo nga sulud sa baso ug gibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig aron makuha ang lami nga alkohol. Dili ka mahimo nga magpabukal! Ang gipabugnaw nga sabaw gitipigan sa refrigerator nga dili sobra sa tulo ka bulan.

Ang pagkuha sa Stevia mahimong gamiton imbis asukal sa pag-andam sa mga ilimnon o ubos sa taas nga presyur. Usa ka kutsara sa pagpuga gidugang sa usa ka baso nga tubig ug gikuha tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Ang pagpuga sa Stevia alang sa pagluto

Ang pagpuga sumala sa kini nga resipe gigamit ingon usa ka natural nga kapuli sa asukal alang sa tsa o kape, ingon usab alang sa pag-andam sa confectionery.

Ang 100 g sa mga uga nga dahon gibutang sa usa ka gauze nga bag ug ibubo 1 litro sa linuto nga tubig, pagbarug alang sa 1 adlaw o lutoon mo ang 45-50 minuto. Ibubo ang pagpuga sa lain nga panaksan, ug pag-usab dugangi ang 0.5 l sa tubig sa mga dahon ug pabukala ang mga 50 minuto. Kini ang ikaduha nga pagkuha nga gisagol naton sa una. Pilia ang sagol nga mga extract ug gamiton imbis asukar.

Korzhiki nga adunay stevia

• Flour - 2 ka tasa
• Pagpuga sa stevia - 1 tsp.
• Lana - 50 g
• Gatas - 1/2 tasa
• Itlog - 1 pc.
• Soda
• Asin

Isagol ang gatas nga adunay pagpuga sa stevia, dugangi ang nahabilin nga mga sagol ug pagmasa ang minasa. Paligira ang minasa, putlon ang mga lingin ug lutoon sa hudno sa temperatura nga 180-200 degrees.

Mga bahin sa paggamit alang sa diabetes

Si Milford Suss, usa ka kapalit nga asukal sa Aleman, magamit sa pormula sa tablet ug likido. Kung ang mga tablet mahimong makit-an sa daghang mga tiggama, nan dili tanan nga mga kompaniya ang naghimo og mga liquid sweeteners.

Ang kini nga porma sayon ​​sa kini mahimo nga idugang sa pagluto, apan lisud ang pagtino sa gikinahanglan nga dosis. Ang mga papan gibutang sa mga plastik nga sulud, dali ra makalkulo ang dosis: sa usa ka pag-klik, 1 tablet ang makita.

Ang kalidad sa Milford Suss sweeteners gipamatud-an. Gibuhat ang produkto nga gipunting ang mga kinaiyahan sa lawas sa mga diabetes. Ang mga proseso sa produksiyon nagsunod sa balaod sa Europe, ang sangputanan nga produkto - mga sukdanan sa pagkaon.

Ang mga kantidad sa glucose dili molambo, samtang ang mga pasyente makainom sa usa ka tasa nga matam-is nga tsa o makakaon sa usa ka piraso nga lamian nga pie.

Makalipay ang lami sa produkto, parehas sa ordinaryong asukal kutob sa mahimo. Ang 1 tablet parehas sa usa ka piraso nga pinong asukal, 1 tsp. likido nga kapuli - 4 tbsp. l asukal. Ang matag pakete naglangkob sa adlaw-adlaw nga dosis ug mga rekomendasyon aron magamit.

Dugang sa aktibo nga sangkap, ang Milford sweetener naglangkob sa lainlaing mga bitamina. Sumala sa pagsusi sa mga doktor, sa regular nga paggamit sa Milford sweetener, nagdugang ang resistensya, ang pagkarga sa pancreas mikunhod, ang sistema sa digestive, atay ug kidney normalize.

Klasikong Milford Suss

Ang Milford usa ka sweetener sa ikaduha nga henerasyon. Nakuha kini pinaagi sa pagsagol sa sako ug sodium cyclamate. Ang Cyclamic acid salts makatilaw og tam-is, apan sa kadaghan sa daghang makahilo nga epekto.

Pag-uswag sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

Kauban sa saccharin gigamit kini aron ma-level ang lami nga metal sa katapusan nga sangkap. Ang Saccharin wala masuhop sa lawas, nga adunay sobra nga overdose nagdugang ang konsentrasyon sa glucose.

Sa mga tuig 60s, nahibal-an nga ang paggamit sa sweet sweet sa Milford nga adunay cyclamate nakaamot sa pagpauswag sa mga tumor sa kanser, busa, sa pipila nga mga nasud nga kini nga sangkap gidili. Ang maximum nga adlaw-adlaw nga dosis sa cyclamate mao ang 11 mg matag 1 kg nga gibug-aton, saccharin 5 mg matag 1 kg sa gibug-aton.

Lahi ang ratio sa aktibo nga sangkap sa Milford. Kinahanglan nga imong tun-an nga maayo ang komposisyon - ang labing maayo nga kapilian mao ang ratio sa cyclamate ug saccharin 10: 1. Ang tambal dili mapait, kini sweet kaayo. Ang sulud nga kaloriya sa produkto 20 kcal matag 100 g sa porma sa mga papan. Ang glycemic index mao ang 0, wala kini mga GMO.

Kini mao ang hinungdan sa pagsunod sa usa ka tin-aw nga dosis. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan dili sobra sa 29 ml sa usa ka likido nga kapuli.

Milford Suess Aspartame

Ang sweetener naglangkob sa mga sangkap sa aspartame ug auxiliary. Ang aspartame sa sweetener Milford mao ang 150 ka beses nga mas tam-is kaysa asukal. Ang lawas paspas nga masuhop, gisunog sa atay, nga gipagawas sa mga kidney.

Ang produkto taas nga kaloriya (400 kcal matag 100 g). Sa dugay nga paggamit, sakit sa ulo, insomnia, ang mga reaksiyon sa alerdyi mahimong makita.

Bisan kung ang mga opisyal nga gigikanan nag-ingon nga ang sangkap dili makadaot, ang mga independente nga eksperto nagsugyot sa kaatbang. Gi-report sa mga doktor ang negatibo nga epekto sa pag-andar sa atay ug kidney. Kadaghanan sa mga pagsusi sa pasyente alang sa Milford Suss Aspartame dili usab positibo.

Milford uban ang Inulin

Bisan kung kini nga matang sa Milford sweetener dili hingpit nga mapuslanon, labi kini nga gipalabi kaysa sa miaging kapilian.

Naglakip kini sa inulin ug sucralose, usa ka synthetic sweet.

Ang Suclarose nakuha pinaagi sa chlorinating sugar, lami sama sa naandan nga pinong asukal. Ang kagutom gibabagan, makatabang aron mapugngan ang timbang.

Nagtanyag kami usa ka diskwento sa mga magbabasa sa among site!

Ang Inulin usa ka natural nga sangkap nga makaplagan sa daghang mga tanum. positibo nga nakaapekto sa buhat sa gastrointestinal tract, tungod kay kini usa ka natural nga prebiotic.

Milf stevia

Labing pinalabi nga sweetener. Ang komposisyon naglakip sa usa ka natural nga stevia sweetener.

Ang pagkuha sa Stevia plant leaf leaf mahimong gamiton alang sa diabetes nga wala’y pagdili. Ang bugtong contraindication sa paggamit mao ang tagsa-tagsa nga intolerance.

Ang tanum maayo alang sa mga ngipon ug uban pang mga problema sa kahimsog. Dili makaapekto sa pagtaas sa timbang, tungod kay ang kaloriya nga sulud sa tablet mao ang 0.1 kcal.

Si Stevia Milford 15 ka beses nga mas tam-is kaysa sa pinino nga asukar.Sa pila ka mga nasud (USA, Canada), kini nga tambal giisip nga suplemento sa pagdiyeta, ug dili usa ka sweetener.

Contraindications

Bisan pa sa daghang mga benepisyo, adunay pipila nga mga contraindications sa pagkuha sa mga sweet sweet sa Milford:

• pagpapasuso
• alerdyik nga hilig
• kapakyasan sa pantog
• ang pagmabdos: kung nakig-uban sa cyclomat, ang bakterya sa gastrointestinal tract nga porma nga mga teratogenic nga metabolite nga dili maayo nga makaapekto sa pagpauswag sa fetus, mahimong makadaot,
• dungan nga pag-inom sa alkohol,
• mga bata ug tigulang.

Sa ingon, ang mga sweet sweet sa Milford usa sa labing inila, nakuha na nila ang ilang mga fans. Mahimo nimo nga makapili ang labing angay nga produkto gikan sa tibuuk nga linya. Kini mahimong labi ka dali alang sa mga diabetes sa pagtugot sa usa ka higpit nga pagkaon.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Ang Stevia usa ka kapuli sa asukal. Makabenepisyo gikan niini o makadaot? Giunsa nga dili makapahuway samtang nagkaon? Nakit-an nako ang tubag sa kini nga pangutana sa gamay nga garapon nga adunay stevia

Sa tanan nakong kinabuhi, gikan sa pagkabata, ako usa ka maniac sa asukal: ang mga cookies nga gingerbread gitago gikan kanako sa labing taas nga estante sa gabinete, tungod kay imposible nga mogamit sa diatesis, apan nakit-an ko gihapon sila pinaagi sa baho. Nianang panahona, nagdamgo ako - nga ma-lock sa usa ka tindahan sa kendi sa gabii, wala tuyoa mawala sa taliwala sa mga estante, uh, unya mobiya ako, tuo ako! Sa pagkagabii nahigda ko sa kama sa matam-is nga mga damgo bahin sa akong mahibal-an sa una nga lugar ug kung unsa ang gidaghanon. Milabay ang mga katuigan, isip usa ka tin-edyer ug nagdako ang akong utok sa diyutay nga glucose, nagsugod ako sa paghunahuna: mabag-o ba ang akong kadasig sa mga singot sa pagkahuman sa akong pagkahamtong ug independente, kung makabayad na ako ug makapalit ako bisan unsang gusto nako, tungod kay ang akong inahan mahimo’g makontrol ang iyang kaugalingon, ug sa samang higayon, nakapadasig kanako nga ang mga ngipon, pigura ug tiyan nadaut gikan sa matam-is. Bisan unsa kini - ang pag-ayo sa usa ka taas nga kinabuhi nga pagkaadik nahimo’g dili gyud tinuod alang kanako, ug busa ang gamay nga matam-is nga ngipon nakigbisog pa usab kanako nga ang iyaan sa iyaan, nga usahay naningkamot sa pagkontrol kaniya, wala pa gihapon mawala sa usa ka tindahan sa kendi .

Dili igsapayan kung giunsa ko kalimtan ang paglungtad sa ice cream, waffles ug tsokolate, gipahinumdoman nila ako sa ilang kaugalingon nga adunay makapabug-at nga tenacity, takus nga moadto sa tindahan alang sa usa ka butang nga mapuslanon ug dili kaayo lami. Mga tunga sa usa ka tuig ang milabay, nga naglingkod sa sunod nga pagkaon, nasinati nako ang ingon ka kusog nga pagsamok nga sa duha ka semana gilimitahan nako ang akong pagkaon, gipalit ko ang salog sa usa ka tindahan sa tsokolate, nga akong gikaon nga dugay na kaayo, mikuha sa mga kilo nga akong gibalibaran, ug ang freezer napuno sa ice cream sa kapakyasan.

Nahibal-an ko nga ang kalit nga pagdili labi nga makadaot alang kanako, kung nagplano og lain nga diyeta sa bakwit, nakahukom ako nga dili mohimo sa parehas nga sayup ug gipalabi nga mogamit sa usa ka tambal nga mahimo’g makapuli kanako sa mga manamit ug makalingaw gikan sa mga pag-atake sa tindahan sa pagpangita kung unsa ang mahimo nako mokaon yummy pagkahuman nako nahuman ang pagkaon.

Kini nga ting-init adunay higayon nga sulayan ang 4 nga mga jam sa pagkaon sa Isomalto, lamian, apan sa samang higayon adunay katingad-an nga ubos nga kaloriya nga unod: strawberry, cherry, orange ug apricot, nga adunay kini nga mga kaila sa akong kaila sa stevia, usa ka natural nga sweetener, nagsugod. Ang dili kasagaran nga lami mao ang labi ka labi ka labi pa ka daotan nga mga kadautan, bisan pa, ang usa ka tibod sa stevia makahimo sa pagpagaan sa bisan unsang pagkaon. Sa ingon, nakuha nako ang Stevia gikan sa Leovit ug Milford, nga nagdesisyon nga ang usa kanila mahimong mas malampuson. Ug sa ingon kini nahimo. Karon maghisgot ako bahin sa sweetener sa Aleman, nga nagbilin kanako nga adunay mas positibo nga impresyon.

Timbang nga Net: 6.2g

Kadamuon sang mga pildoras: 100

Taghimo: Germany, "Milford"

PAGSULAY SA KASULATAN

Ang pakete sa Milford gamay ug dili gyud makurat, bisan kung nagpili sa mga sahzams sa estante sa una nga higayon, sa usa ka hataas nga panahon nga akong gitan-aw ang akong mga mata alang sa tanan nga magamit nga mga kahon nga adunay Stevia ug Milford nga nakit-an sa katapusan. Ang tanan naputos nga yano: sa ilawom sa plastik sa usa ka karton diin gipakita ang tanan nga sukaranang kasayuran bahin sa kini nga produkto.

Usa ka garapon sa dili mabag-o nga manipis nga plastik, ang mga papan dinhi sama sa usa ka lubnganan nga gidili. Ang petsa sa paghimo ug petsa sa pag-expire gigamit sa ibabaw nga bahin. Ang bahin sa taas nga protruding usa ka butones - ang bangko usa ka yano nga mekanismo, bisan kung wala nako masabtan dayon ug hapit gibuak kini

Ang bahin sa kini nga mekanismo makita gikan sa ilawom. Sa kawang sa sinugdanan akong gibitad ang dila, gipatid kini sa usa ka direksyon, dayon sa lain nga direksyon - ang bangko dili gusto nga maghatag mga pildoras. Mao nga nakig-away ako sa iya, hangtod nga nahunahuna ko nga magbalikbalik, o sa baylo nga gibalikbalik, ang mga sulat sa packaging nga gisugyot nga ako nagbuhat usa ka butang nga sayup

Kung imong gipugos ang usa ka dako nga butones sa gintang tali sa dila ug sa mekanismo, nahulog ang usa ka tablet. Sa litrato sa ubos adunay usa ka tablet, apan imposible nga mahibal-an kini nga micro-wheel.

Ingon og gamay ra kaayo ang garapon (labi na kung itandi sa Leovit), gihatagan ang gidaghanon sa mga pildoras sa stevia, bisan pa, bisan ang bag-ong pakete dili halos usa ka quarter.

BJU, ENERGY VALUE

Kaloriya 100 g Milford - 192 kcal

Ang sulud nga kaloriya nga 1 tablet - 0,01 kcal

Tambok: 0,02 g matag 100 g

Karbohidrat: 47.5 g matag 100 g

KOMBISYON

Gusto sa mga tiggama nga gingalan ang produkto nga "Sour Cream" ug cram didto ang mga taba sa utanon, starch ug whitewash gikan sa kisame, usa ka butang nga sama niini ang nahitabo. Ang komposisyon sa kini nga mga papan dili usa ka bahin, bisan kung gamay ang kompleto nga lista sa mga umaabot nga sangkap:

Lactose, stevia glycoside, acidity regulator sodium bicarbonate, acidity regulator sodium citrate, separator: magnesium salts sa mga utanon nga fatty acid

Tungod kay gihisgutan namon ang bahin sa komposisyon, pag-adtoon nako sa makadiyot kung unsa ka kapuslan o makadaot ang matag usa sa mga sangkap nga gilakip sa kini nga mga papan ug, siyempre, magsugod ako sa reina sa pista

kaloriya: 18 kcal matag 100 g

Stevia - usa ka natural nga sahzam, nga girekomenda una alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes

Kini usa ka perennial nga balili nga pagkab-ot sa usa ka gitas-on nga usa ka metro. Ang karaang mga Indiano sa tribo sa Guarani nagdugang mga dahon sa dugos sa tanum nga kini nga ilimnon sa karaang mga panahon, ug nahibal-an sa kalibutan ang bahin sa paglungtad sa stevia lamang sa sinugdanan sa miaging siglo.

Ang Stevia usa ka nindot nga tanum nga adunay gitas-on nga usa ka metro nga taas ug adunay daghang mga sustansya.

Ang komposisyon sa tanum nga tanum naglakip sa daghang daghang mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud ug natural nga mga bitamina. Gawas pa sa mga tam-is nga sangkap, ang stevia dagaya sa mga sangkap nga labi ka bililhon sa lawas, lakip ang:

• Hinungdan nga mga lana
• Mga tonelada
• Mga bitamina sa mga grupo E, B, D, C, P,
• Bakal, tumbaga, potasa, posporus, calcium, zinc,
• Mga amino acid
• Selenium, magnesium, silikon, kobalt, chromium,

Uban sa ingon kaayo nga komposisyon ug hilabihang katam-is, 100 gramo sa stevia adunay 18 nga kaloriya. Dili kaayo kini sa repolyo o strawberry, ang labing kaon sa pagkaon nga nailhan sa ilang ubos nga kaloriya nga sulud.

Ang kantidad sa enerhiya sa lactose 15.7 kJ

Ang sodium bikarbonate usa pa nga ngalan alang sa linuto sa kalaha nga soda. Dili kini makadaot sa lawas, adunay kabtangan sa pagpaubos sa kaasiman. Ang adlaw-adlaw nga rate sa sodium bikarbonate, hubog 1 nga oras kinahanglan dili molapas sa 25 mg

Apan alang sa mga mogamit sa stevia aron makunhuran ang sulud sa kaloriya sa ilang mga pagkaon, ang kini nga produkto dili makahatag kadaot, tungod kay dili kini hinungdan nga usa ka paglukso sa insulin sa dugo ug dili hinungdan sa mga epekto nga dili maabusohan.

Lactose ang naa karon sa mga produkto sa gatas ug, siyempre, sa natural nga asukal sa gatas. Kasagaran lactose gitawag usab nga asukal sa gatas.

Hinuon, ang usa ka sangkap nga dili makadaot sa mga tawo, bisan pa niana, gibutang dayon usa ka pagdili paggamit sa kini nga sweetener alang sa mga tawo nga adunay intoleransiyon sa lactose.

Kini nga asukar mahimo nga madugangan ang indeks sa insulin (AI) sa dugo, apan kini nga epekto labi ka ubos kaysa kung nag-inom ka usa ka baso nga gatas:

Gipakita sa mga pagtuon nga ang gatas, keso nga keso, mga produktong ferment dairy, i.e. ang kefir, gatas nga lutoon nga gatas, yogurt, yogurt, sour cream ug uban pa (eksepsyon sa keso: AI = 45), hinungdan sa usa ka mas daghang tubag sa insulin kaysa sa lactose nga natunaw sa tubig.

Kini mao ang linuto sa kalaha nga soda - gipaubos niini ang kaasiman sa tiyan, kining mga papan nga gilakip sa ingon usa ka dili kaayo hinungdanon nga kantidad nga kini mahimong mapasagdan sa mga contraindications.

Ang additive E331 dili gyud makadaot. Ang sodium citrate kanunay nga gigamit ingon usa ka tambal alang sa pagtambal sa cystitis, pag-ayo sa dugo. Makatabang kini sa pagpakunhod sa heartburn ug ang mga epekto sa usa ka hangover.

Ingon ang mga epekto sa mga tambal nga gibase sa sodium citrate nagpakita: dugang nga presyon sa dugo, pagkunhod sa gana sa pagkaon, kasukaon, kasakit sa tiyan, pagsuka. Apan sa pagkaon, ang sodium citrate gigamit sa mas ubos nga dosis kaysa sa mga droga. Gawas pa, wala’y tinuod nga ang additive E331 nga nakahatag kadaot sa kahimsog nga labing menos usa ka tawo. Pinasukad niini, mahimo naton tapuson nga ang pagdugang sa E331 (sodium citrate) sa usa ka makatarunganon nga sukod dili makadaot sa kahimsog sa tawo.

Ang sodium citrates, ingon nga usa ka lagda, bahin sa bisan unsang carbonated nga ilimnon, ingon man mga ilimnon nga adunay lami nga apog o lemon. Ang E-additive E331 gigamit sa paghimo sa pastille, souffle, marmalade, mga giproseso nga keso, pagkaon sa bata, yoghurts ug powder sa gatas. Sa paghimo og gatas, gigamit kini aron makahimo og isterilisado ug pasteurized milk o mga produkto sa gatas, ingon man ang de-latang gatas, ang paghimo niini nga kinahanglan nga magpadayon nga pagpainit sa gatas.

Ang additive E331 gilakip sa lista sa mga additives sa pagkaon nga gi-aprubahan aron magamit sa industriya sa pagkaon sa Russia ug Ukraine.

MAGNESIUM SALTS GIKAN SA FATTY ACIDS

Magnesium salts sa mga fatty acid, E470b - mga emulsifier ug stabilizer.

Ang industriya sa pagkaon kasagarang naggamit sa magnesium salts sa mga fatty acid aron mapalambo ang mga dagway sa agianan sa mga produktong pulbos. Nag-una kini nga mga produkto sa pagkaon sama sa harina nga lainlain nga klase ug klase, asukal nga may asukal, linuto sa kalaha, uga nga sabaw ug sabaw, ug daghan pa.

Aktibo nga gigamit ang stabilizer sa pagkaon nga E470b Magnesium salts sa mga fatty acid ingon usa ka hinungdan nga sangkap aron mapadali ang pag-slide sa mga papan sa proseso sa pagpadayon.

Ang pagkasamad sa food stabilizer E470b Magnesium salts sa mga fatty acid alang sa kahimsog sa tawo wala pa mailhan hangtod karon, busa, ang paggamit sa kini nga suplemento dili gidili sa daghang mga nasud sa kalibutan, lakip ang Russia. Bisan pa, ang paggamit sa E470b limitado.

DUHA ka adlaw

0.26 papan matag 1 kg sa gibug-aton sa tawo

Busa, base sa 60 kg nga gibug-aton, gibana-bana nga 15.5 papan matag adlaw mogawas, daghan kini. Duha ka papan igo na alang kanako alang sa usa ka tabo sa 300 ml. Mura’g wala’y kasakit alang sa akong kaugalingon mahimo’g moinom ako 7 mugs sa usa ka adlaw. nga wala nako buhata.

Gipasaligan kami sa tiggama

Ang 1 tablet sa Stevia Milfrd katumbas sa 1 pirasong asukal sa katam-is (gibana-bana nga 4.4 g).

100 ka papan nga katumbas sa sweets 440 gr. asukal

Sumala sa akong kaugalingon nga gibati, kung adunay butang nga namakak, nan dili gyud. Duha ka papan ang igo alang kanako aron mahuman ang lami sa kape sa buntag.

Maka para nako gasto kini nga garapon nga 100 nga mga papan dili kaayo kadako. Giisip ang akong mga batasan, ako adunay igo nga pakete alang sa 50 nga mga tasa, ug sa akong kaso kini bahin sa usa ka binulan nga pamatasan sa kape kon nagkaon ako ug duha ka bulan sa usa ka normal nga oras.

PAGSULAY SA MGA TABLETS

Gamay kaayo ang mga papan nga ang una nga daw gamay nga pakete daw sa tinuud nga higante kon itandi sa kanila. Sa baruganan, dili kaayo kini timbangon, kung dad-on nimo kini, ang pangutana nagpabilin lamang bahin sa gisudlan nga volume sa bag.

Ang mga papan hapsay sa duha nga mga kilid, wala’y timaan sa pagbahinbahin ug pagbahinbahin sa bayanan.

Nga makatilaw Wala ko gisulayan ang mga papan sa ilang kaugalingon, bisan kung gidugang sa mainit nga mga ilimnon, apan tungod kay bahin kini sa lami, kinahanglan nakamatikod ako usa ka dili kasagaran nga smack sa stevia. Dili nako ma-characterize kini sa 100%, apan adunay gamay nga kapaitan sa pagkahuman, ug ang lami ni Stevia mao ang kanunay nga molihok sa baba sa taas nga panahon. Dili kaayo makalipay, apan kini tukma alang sa pagtilaw sa Milford nga gihatag ko sa kaniya 5. Kung itandi sa stevia nga hinimo sa Russia gikan sa kompanya nga Leovit, hapit wala’y smack sa stevia, wala’y 4 ka beses. Oo, siyempre, gibati kini, apan kung itandi sa Leovit , unya girekomenda ko ang pagpalit lamang sa Milford!

Kung ang mga papan nga nahulog sa tubig, nagsugod sa pagsitsit ug bula, klaro, kini nga proseso hinungdan sa presensya sa citrate ug sodium bicarbonate. Ang pag-disolusyon mahitabo sa usa ka mubo nga panahon, kung imong palihokon ang usa ka baso nga adunay usa ka kutsara, busa kini sa kasagaran mikuha og 10-15 segundo.

Sa litrato sa ibabaw, gitunaw ko ang mga papan sa tubig ug posible nga mailhan kini batok sa usa ka suga nga background lamang pinaagi sa pagbanabana niini, apan sa usa ka tasa nga kape, ang duha ka gagmay nga mga krema medyo nakit-an - naglutaw ug nagtunaw nga mga papan sa Stevia.

Pag-amping

Aron mahimo kini dili lamang lamian, apan komportable usab, girekomenda ko ang pag-obserbar sa adlaw-adlaw nga dosis ug dili sobra ang pag-usik niini sa Stevia. Dili nako masulti kung unsa ang eksakto nga reaksiyon sa akong lawas, apan sa sinugdanan sa pagkaon sa buntag nabati nako nga dili maayo - wala’y kahuyangan o bisan unsang ubang mga sintomas, grabe ra ang pagkahilo tungod niini kinahanglan kong magpabilin sa balay. Tingali kini usa ka dako nga tabo sa kape nga nahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan sa gabii, ug tingali nakaimpluwensya kini kanako nga gidugangan nako ang tulo ka papan sa Stevia nga kape (bisan kung ang adlaw-adlaw nga dosis wala molapas), apan dili sa una pa. wala’y ingon niini ang nahitabo sa akon pagkahuman. Busa, ang akong tambag mao nga sa kini nga kaso mas maayo nga magdula kini luwas ug mogamit stevia dili sa usa ka walay sulod nga tiyan, apan adunay o pagkahuman sa pagkaon.

TOTAL

Kini nga tam-is sigurado nga girekomenda. Mas maayo nga magbayad ka gamay kay tungod kung kini moabut sa imong kahimsog, nan ang pagtambal sa ulahi labi ka mahal kay sa kadali nga pagtipig.

Kung maghisgot kita bahin sa lami, kung itandi ko kini sa regular nga asukar, ang mga tablet nga Milford Stevia makadawat lang ako sa 4, apan katingad-an nga mabasol ang Stevia tungod sa lami sa stevia ug busa gihatagan ko kini 5, gihatagan nga adunay usa ka butang nga ikumpara sa ikaduha Sa mga tam-is nga akong natilawan, angay ra kini alang sa pagtilaw aron ibutang kini sa kape alang sa akong mga kaaway sa sabakan.

Apan sa kinatibuk-an, kini nga mga sweeteners nakatabang kaayo kanako, sulod sa tulo ka semana sa usa ka higpit nga pagkaon sa Buckwheat, nakab-ot ko ang nawala nga gamay pa sa 6 nga mga kilo. Nagtuo ako nga ang mga kapuli sa asukal nakatabang usab kanako, nga nakatabang kanako nga dili moadto sa mga nuts.

Mahimo nimong mabasa ang mga detalye sa Buckwheat diet sa porma sa usa ka diary sa litrato sa AKONG PAGBASA.

Hinay ang imong hawak ug maayo ang kahimsog, apan naglaum ako nga makita ka sa akong uban pang mga pagsusi.

Ang mga kaayohan ug kadaotan sa panam-is

Tungod kay naghisgot kami bahin sa mga maayong butang, dapat naton tun-an ang mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan.

Ang labing mapuslanon mao ang itom nga tsokolate nga adunay 70% o labi pa nga mga beans sa kakaw. Sa kini, dili sama sa uban nga mga lahi sa mga tam-is nga produkto, adunay labing gamay nga asukal, lainlaing mga additives sa pagkaon, tina ug uban pang mga butang.

Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, nga hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes.

Mao nga, unsa ang mga positibo nga kabtangan sa mga sweets?

1. Ang katam-is naglangkob sa mga beans sa kakaw, ug sila, sa baylo, naglangkob sa daghang gidaghanon sa mga humot nga sangkap nga gitawag nga polyphenols, nga adunay usa ka gipahayag nga positibo nga epekto sa cardiovascular nga sistema ug gipalambo ang sirkulasyon sa dugo sa tanan nga bahin sa lawas.
2. Labi na nga dili kaayo caloric kaysa usa ka hinam-is nga adunay lainlaing mga additives.
3. Ang mga bioflavonoids usa ka bahin sa mga paborito nga pagtambal sa tanan - kini ang mga sangkap nga nakamenos sa katalagman sa tanan nga mga sudlanan, ang ilang pagkahuyang, nga labi ka hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis.
4. Ang mga produkto sa panunaw sa dessert nakatampo sa pagporma sa mga high density nga lipoproteins, nga mao ang mga anti-atherogenic, nga mao, mapugngan ang pagpalambo sa atherosclerosis ug potentiate ang pagpagawas sa dili maayo nga kolesterol.
5. Mahinungdanon nga gamiton ang tama nga mapait nga tsokolate, tungod kay ang lig-on nga paggamit niini sa gagmay nga mga dosis makatabang nga hinay-hinay nga makunhuran ang taas nga presyon sa dugo, nga hinungdanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension.
6. Ang mapait nga mga maayong lawas adunay mga ion nga iron. Kini nga kabtangan kinahanglan nga tagdon alang sa mga tawo nga adunay anemia sa kakulang sa iron nga naggikan sa laygay nga dugay nga pagdugo o sa mga vegetarian, kung wala’y usa ka punoan nga gigikanan sa iron sa pagkaon - karne.
7. Ang madulom nga tsokolate makatabang sa pagpakunhod sa resistensya sa insulin (o pagbatok), nga naobserbahan uban ang ikaduha nga tipo sa diabetes. Kini nga epekto hinayhinay nga nagpahiuli sa pagkasensitibo sa mga tisyu sa hormone sa pancreas, nga hinungdanon kaayo.
8. Aron mapauswag ang kalihokan sa utok, labing maayo nga mokaon sa usa ka piraso nga itom nga tsokolate, tungod kay kini usa ka kinahanglanon nga gigikanan sa glucose alang sa utok ug saturates kini sa oxygen.
9. Ang dessert naglangkob sa daghang protina, mao nga kini makatagbaw kaayo.
10. Nakatabang kini aron madugangan ang kapasidad sa pagtrabaho, mapalambo ang mood ug makatabang sa pagsagubang sa tensiyon.
11. Ang komposisyon sa mapait nga tsokolate naglakip sa substansiya nga catechin, nga adunay mga kabtangan nga antioxidant, nga nanalipod sa atong lawas gikan sa mga libre nga radical oxidation nga proseso.

Gawas pa sa tanan nga mga labaw sa mapuslanon nga kabtangan sa itom nga tsokolate, nagdala kini daghang kadaut:

• gitabangan ang pagtangtang sa likido gikan sa lawas tungod sa glucose, nga mao, pagkalibang,
• Ang kanunay ug sobra nga paggamit niini nagdala ngadto sa hitsura sa usa ka dili maayo nga problema sama sa constipation,
• Tungod sa hataas nga sulud sa karbohidrat ug mga protina, ang madulom nga tsokolate, sama sa uban pa, mahimong magdala sa pagtaas sa gibug-aton sa lawas,

Daghang mga tawo ang gikataho nga adunay alerdyi sa kakaw.

Paghugas sa asukal nga libre

Ang lami sa panam-is nga walay asukal halos parehas sa naandan, gawas sa presensya sa pipila nga mga lami nga kinaiya nga lainlain nga mga substitutes sa asukal.

Sama sa gihisgotan sa miaging seksyon, girekomenda nga gamiton sa mga diabetes ang ingon nga panam-is, sama sa kendi nga adunay usa ka sweetener.

Apan kung ang panguna nga katuyoan mao ang mawad-an sa gibug-aton, nan, alaut, dili mahimo nga makab-ot ang maayo nga mga sangputanan, tungod kay ang kaloriya nga unod sa tsokolate nga adunay mga sweeteners dili lahi sa kaloriya nga sulud sa tradisyonal nga mga sweets.

Sa kini nga produkto, sama sa tanan, adunay mga kaayohan ug kadaotan. Ang mga benepisyo niini mao ang mga musunud:

1. Gitugotan ang libre nga tsokolate nga asukal alang sa mga tawo nga adunay diabetes.
2. Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, nga nagpasabut nga kini hinay nga gisuholan ug hinayhinay nga nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo.
3. Hinay nga dili kaayo caloric kaysa sa regular nga tsokolate.

Ang tsokolate nga adunay sweetener makadaot sa kini:

• naghimo og usa ka talagsaon nga paglimbong sa atong lawas, tanan nga mga organo ug tisyu nagdahum nga usa ka pagtaas sa asukal sa dugo, makadawat bag-ong mga molekula sa enerhiya, apan dili kini mahitabo,
• tungod kay ang komposisyon sa ingon nga tsokolate naglakip sa lainlaing mga sweetener ug sweet, dili nato kalimtan nga dili sila kanunay nga positibo nga nakaapekto sa atong lawas, ug ang ilang sobra nga paggamit mahimo’g dili maayo alang kanato.

Ang mga sweeteners sama sa isomalt, maltitol, fructose, stevia o stevioside gigamit sa paghimo og mga sweeteners.

Ang lainlaing mga klase sa tsokolate nga pagkaon nga wala’y asukal mahimong andam sa balay. Pagkahuman, kini usa ka maanindot nga analogue sa bisan unsang panghimatuud sa homemade.

Ang labi ka inila nga mga resipe sa dessert mao ang:

1. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang skim milk, dark chocolate (labing menos 70 porsyento) ug bisan unsang sweetener. Ang gatas kinahanglan ibubo sa bisan unsang sudlanan nga angay alang sa pagluto, pananglitan, sa usa ka kolon o ladle. Unya kini gilat-an ang gatas. Kung gidala kini sa usa ka kahimtang nga nagdugo, ang usa ka bar sa itom nga tsokolate kinahanglan nga gubaon sa gagmay nga mga piraso ug yuta sa usa ka blender sa gagmay nga mga partikulo. Pagkahuman niini, ang grated chocolate gidugang sa Nagabukal nga gatas kauban ang piniling sweetener, gisagol sa usa ka sudlanan ug gipuslit sa usa ka whisk.
2. Mahimo ka magluto usa ka kaayo ug himsog nga tsokolate sa pagkaon - usa ka kinahanglanon nga pagtratar alang sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Aron mabuhat kini, kinahanglan ka adunay cocoa powder, usa ka itlog sa manok, lamang ang yolk gikan niini, skimmed milk powder ug usa ka sweetener nga gusto nimo. Sa usa ka sudlanan alang sa pagluto, pagbunal sa gatas nga pulbos ug yolk sa usa ka blender o mixer hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Pagkahuman, ang pulbos nga kakaw ug tam-is gidugang sa kini nga sagol ug gipuslit pag-usab. Ang sangputanan nga pangmasang kinahanglan ibubo sa mga espesyal nga mga curly molds ug ibutang sa freezer sulod sa labing menos 4 nga oras, kini nahimo’g dili kaayo lami nga mga candies.

Daghang mga kompanya ang nahilambigit sa paghimo og chocolate-free chocolate, ang labing inila mao ang Arlon, Rot Front, Pobeda, Nomu.

Ang ulahi nga kompanya nagpagama og mainit nga tsokolate, apan ang gasto niini hinungdanon - mga 250 nga rubles matag 100-150 nga gramo. Samtang ang "Kadaogan" nagkantidad mga gibana-bana nga 120 nga rubles matag 100 ka gramo nga paghimo.

Ang mga benepisyo ug kadaotan sa fructose gihubit sa video sa kini nga artikulo.