Glycemic index sa lamesa sa alkoholikong ilimnon

Alkohol sa diabetes dili kaayo gusto. Ug ang butang dili bisan sa sobra nga carbohydrates. Ang alkohol adunay abilidad nga makaguba sa pancreas, makaguba sa mga proseso sa metaboliko, madugangan nga nagdugang ang rate sa pagkasira sa glucose ug hinungdan sa hypoglycemia. Apan kung dili ka pa mahunong sa mga makahubog nga ilimnon, gipresentar ko kanimo ang usa ka lamesa sa glycemic index sa alkohol.

Mga link sa mga sikat nga ilimnon:

Talaan nga mga indeks sa glycemic nga mga alkoholikong ilimnon

Susihon naton ang lamesa sa mga produkto sa alkohol. Gipakita sa lamesa ang dili tukma nga mga indeks, tungod kay ang mosunud nga mga indikasyon sa usa ka ilimnon nakaimpluwensya sa GI:

• Nagkalainlain nga lahi ug kalidad sa hilaw nga materyales
• Pagdugo ug petsa sa pag-ani sa ubas (pananglitan)
• Ang mga kahimtang sa pagtipig ug gidugayon
• Rehiyon sa pagtubo
• Mga Features sa Resipe

Unsa ang mas maayo nga alkohol dili pag-inum

Ang kusgan nga alkohol wala maglangkob sa mga karbohidrat ug adunay gamay nga index sa glycemic nga 0. Sama sa giingon sa mga mahigugmaon sa "gamay nga puti", mahimo pa kini nga makatampo sa pagpaubos sa asukal. Apan dili kini ang tinuod. Ang kusug nga mga ilimnon makapalambo sa kadaut sa mga tisyu sa mga karbohidrat, ug usab makapadako sa mga pildor sa diabetes. Gihimo niini ang epekto sa labi ka maayo nga pagkunhod sa lebel sa asukal. Apan kini temporaryo, paspas, ug mahimong mosangput sa hypoglycemia ug usa ka komik sa diabetes.

Dugang pa, samtang ang pag-inom sa mga isog nga ilimnon, ang usa ka tawo kasagaran adunay usa ka snack. Ug kini nga pagkaon panagsa ra himsog ug himsog.

Sama sa alang sa mga bino, labi kini kadali sa diabetes. Pagpili mga uga nga klase nga bino, pagkontrol sa mga bahin ug pag-snack sa mga himsog nga pagkaon - mga prutas, keso ug kurbatang karne.

Gikan sa matam-is nga ilimnon, ang mga ilimnon ug mga tincture kinahanglan nga isalikway sa klasipikasyon. Ang glycemic index sa alkoholikong ilimnon nga adunay asukal taas kaayo. Ang ingon nga mga ilimnon dili lamang magpataas sa asukal, apan modala usab sa hilabihang katambok.

Gusto ko usab isulti ang bahin sa mga sabaw nga gihimo gikan sa usa ka sinagol nga alkohol ug mga additibo. Sa diabetes, kinahanglan usab sila iapil sa pagkaon. Wala’y batid sa bartender nga mosulti kanimo kung giunsa ang epekto sa usa ka sagol nga alkohol makaapekto sa usa ka huyang nga pancreas, asukal sa dugo ug lawas. Ingon man, ang mga syrups ug matam-is nga mga juice kanunay nga idugang sa mga cocktail. Adunay mga sabaw nga adunay puro asukal.

Mahitungod kung kinahanglan ka pa usab moinom og alkohol alang sa diabetes o dili, basaha sa usa ka lahi nga artikulo.

Adunay usa ka artikulo bahin sa beer nga nagpatin-aw ngano nga ang beer usa ka dili kana gusto nga alkohol alang sa diabetes. Pagkahuman, ang iyang kadaut dili bisan sa sobra nga karbohidrat, nga, sa prangka, dili kaayo daghan.

Mga lagda sa pag-inom og alkohol

Gidili sa mga doktor ang paggamit sa alkohol sa mga pasyente nga adunay diabetes, labi na sa dagkong mga dosis. Tungod kini sa epekto sa pagpahigayon sa ingon nga huyang nga mga organo, labi na ang pancreas.

Sa mga kaso diin dili mahimo nga hingpit nga isalikway ang makadaot nga mga ilimnon, kinahanglan nimo nga gamiton kini, nga sundon ang mga mosunud nga mga lagda:

• dili moinom og alkohol sa wala’y sulod nga tiyan aron malikayan ang hypoglycemia,
• sa panahon sa paggamit, pag-monitor sa lebel sa asukal, kung kinahanglan, pagkuha mga tambal aron mabuyang.
• pag-inum ra sa buntag aron malikayan ang hypoglycemia sa usa ka damgo,
• Paggamit lang sa dosis nga gitugotan sa nagtambong doktor.

Sa wala pa mag-konsumo sa alkoholikong ilimnon, kinahanglan nga maampingon nga magtuon sa mga timailhan sa ilang caloric nga kantidad, glycemic index ug komposisyon. Busa, giisip kini nga kinahanglanon aron pagkolekta sa datos base sa mga sikat nga tipo sa alkohol.

Table - Glycemic index sa popular nga alkohol

Kadaghanan sa mga tawo wala hunahunaa nga ang beer usa ka alkoholikong ilimnon, nga nagpasabut nga adunay usa ka opinyon nga posible alang sa mga diabetes. Bisan kung ang alkohol wala’y alkohol, kini makadaot tungod sa taas nga sulud nga adunay carbohydrate. Ang kini nga ilimnon makahimo sa pagpalambo sa pagbati sa kagutom, nga nagpatunghag dili gusto nga mga diabetes.

Ang glycemic index sa beer gitino depende sa lainlain: ang labing ubos mao ang kantidad sa kahayag. Pagpangandam sa mga produkto sumala sa klasiko nga resipe naghatag alang sa presensya sa usa ka minimum nga kantidad sa protina ug tambok, mga karbohidrat - 17.5 ml. pinasukad sa usa ka baso nga 0,5 litro. Ang labing kadaghan nga indeks sa GI sa mga light varieties mao ang 60 nga yunit, alang sa mga itum nga klase nga kini nga indigay labi ka taas - 110 nga mga yunit.

Ang mga endocrinologist nangatarungan nga ang uga nga bino sa gamay nga kantidad nga positibo nga nakaapekto sa lawas:

• nagdugang sa gidaghanon sa mga antioxidant sa lawas,
• nagpalambo sa metabolismo
• normal ang gastrointestinal tract
• nagdugang hemoglobin.

Gihisgutan nga ang pula nga bino nagpugong sa resistensya sa immune system ug negatibo nga nakaapekto sa tisyu sa nerbiyos. Ang ilimnon sa panam-is dato sa asukal ug busa gidili sa diabetes. Ang indeks sa lainlaing mga klase mahimong magkalainlain gikan sa 40 ngadto sa 70 nga mga yunit. Ang labing gamay nga hinungdan mao ang mga uga nga klase.

Kusog nga mga ilimnon

Ang girekomenda nga kusog nga alkohol dili girekomenda o gidili usab sa mga diabetes. Kini nga mga ilimnon nagdugang sa produksiyon sa insulin ug nagpaubos sa asukar sa dugo. Ingon usab, kini nga matang sa alkohol nakaamot sa pagkadaot sa pasyente tungod sa pagkagrabe sa mga sakit nga nagkahiusa.

Ang kanunay nga pag-inom sa alkohol nga nakabase sa alkohol modala sa hilabihang katambok, tungod sa paghinay sa proseso sa pagkahugno sa tambok. Ang glycemic index sa tanan nga mga espiritu mao ang 0, apan makaut-ot nimo dili molapas sa 100 gramo matag higayon.

Ang Liqueur usa ka taas nga asukar nga adunay alkohol. Kadaghanan sa mga industriyal nga ilimnon niini nga klase adunay mga elemento nga kemikal sa porma sa mga tina, lami ug mga enhancer sa lami.

Ang pag-inom sa 50 gramo sa ingon nga ilimnon nagdugang sa pagkarga sa atay ug pancreas, nga nakapasubo sa balanse sa metabolismo sa karbohidrat. Ang tanan niini naghimo sa ingon nga mga ilimnon nga gidili alang sa diabetes.

Contraindications

Gidili ang pag-inom og alkohol sa mga mosunod nga mga kaso:

• sa atubangan sa sobra nga gibug-aton,
• nga adunay taas nga presyon sa dugo
• sa presensya sa mga ulser, gastritis o pancreatitis,
• sa panahon sa pagpalambo sa mga proseso sa panghubag,
• sa mga problema sa peripheral nervous system,
• uban ang pagkawalay kaluya,
• kung makuha ang mga antibiotics ug uban pang mga tambal.
• kung adunay peligro sa pagpalambo sa pagsalig sa alkohol,
• nga may mga cramp.

Sa bisan unsang kaso, kinahanglan nga obserbahan ang mga lakang sa pagkaluwas, pag-inom lang sa gitugotan nga mga matang sa alkoholikong ilimnon ug gitugutan lamang ang minimum nga mga dosis.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa mga lalaki mao ang 2 nga baso, alang sa mga babaye kini nga numero sa katunga nga labing ubos.

Alkohol sa diabetes

Ang alkoholikong ilimnon naa sa listahan sa mga gidili nga ilimnon nga dili kinahanglan makita sa pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.

Bisan ang gamay nga indeks sa glycemic alkohol, ang alkohol sa iyang kaugalingon mahimo’g hinungdan sa grabe nga kadaut sa mga sistema sa lawas sa tawo ingon endocrine, gikulbaan ug pagtunaw. Kini nga kahimtang kinahanglan nga hinumduman dili lamang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, apan usab sa ilang mga paryente ug mga paryente.

Ang tanan nga alkoholikong ilimnon mahimong bahinon sa daghang dagko nga mga grupo:

1. Kusog nga mga espiritu.
2. Ang mga ilimnon nga adunay kusog nga kusog.
3. Ubos nga alkohol nga ilimnon

Ang labing kasagaran ug popular nga mga espiritu mao ang mga musunud:

• vodka
• cognac
• bino
• champagne
• beer
• lainlaing mga sagol nga juice nga adunay bodka o beer nga adunay duga.

Ang medisina dili patas nga gisulti nga ang pagkuha sa daghang mga dosis sa alkohol sa diabetes hugot nga gidili.

Ang kapilian mahimo’g kamalaumon kung ang pasyente hingpit nga nagdumili sa pag-inom og alkohol, tungod kay ang alkohol makahuluganon nga makadaot sa buhat sa pancreas, nga naluya sa una sa panahon sa pagpalambo sa diabetes mellitus.

Dugang pa, ang pag-abuso sa alkohol adunay makahuluganon nga negatibo nga epekto sa mga ugat sa dugo, kasingkasing, ug atay. Sa kaso kung ang pasyente kinahanglan pa nga moinom og alkohol tungod sa lainlaing mga hinungdan, kinahanglan niyang buhaton kini nga hugot nga pagsunod sa pipila ka mga lagda.

Mao nga, alang sa panig-ingnan, ang mga doktor nga adunay sakit nga gihubit sa klasikal dili girekomenda ang pag-inom sa bisan unsang alkohol sa wala’y sulod nga tiyan. Kung mobiya ka sa kini nga lagda, ang asukal sa dugo sa pasyente mahimo’g matulo og maayo.

Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo nga adunay usa ka ubos nga glycemic index mahimo’g makaugmad sa usa ka makuyaw nga kahimtang sama sa hypoglycemia. Kung ang mga dinalian nga mga lakang wala makuha, ang kahimtang mahimo’g molambo sumala sa negatibo nga senaryo, nga mosangpot sa usa ka coma sa pasyente.

Bahin niini, gikinahanglan alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mellitus, sa wala pa mag-inom sa alkohol ug pagkahuman niini, aron irekord ang mga pagbasa sa glucometer. Pinasukad sa kanila, sa umaabot nga kinahanglan nga himuon ang pag-adjust sa dosis sa mga tambal nga gikuha sa niining adlaw.

Sa parehas nga oras, girekomenda nga ang mga diabetic moinom og puti nga bino sa wala pa ang panihapon. Ang ilang pagdawat sa gabii direkta nga hinungdan sa pagpadayag sa usa ka damgo sa ingon nga butang sama sa hypoglycemia. Kini, sa baylo, mahimong makaapekto sa kahimtang sa sistema sa cardiovascular, atay ug kidney, ug sa pipila ka mga kaso modala sa usa ka coma.

Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan moinom sa alkohol sa kauban nga pamilyar nga mga tawo, kinsa mahimo, kung gikinahanglan, maghatag kaniya sa gikinahanglan nga tabang ug pagtawag sa usa ka doktor. Sa parehas nga oras, siya kinahanglan nga mopili sa alkohol, nga gigiyahan dili lamang sa ilang kaloriya nga sulud, kondili usab sa glycemic index, ingon man ang kemikal nga komposisyon. Ayaw pag-inom og alkohol nga adunay mga juice, tubig o matam-is nga compotes.

Ang ingon nga "pag-inom" makadaot lamang sa kahimtang sa pasyente, busa mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga meryenda.

Ang beer nga nag-inom sa diabetes

Sama sa alang sa usa ka inila nga ilimnon sama sa beer, daghang mga tawo ang wala maghunahuna nga kini usa ka ilimnon ug naghunahuna nga ang mga diabetes niini makainom nga wala’y mga pagpugong. Kini usa ka sayop nga opinyon, tungod kay ang glycemic index sa beer, depende sa grado, mahimong gikan 45 hangtod 110. Dugang pa, ang average nga bili sa kini nga indikasyon mao ang 66, nga giisip nga usa ka gamay nga bili.

Dugang pa, ang alkohol nga naa sa beer labi ka labi nga makadaot sa pasyente kaysa sa mga karbohidrat nga anaa sa sulod niini. Kini mao ang alkohol nga hinungdan sa pagdugang nga gana sa usa ka tawo, samtang gipaubos ang lebel sa glucose sa iyang dugo. Ingon usa ka sangputanan, ang pasyente mahimo nga mobati og grabe nga kagutom ug yano ra nga mabusog. Ubos sa impluwensya sa sobrang pag-inom ug pagkahubog, kini mahimong lisud nga makalkulo ang husto nga dosis sa mga tambal nga gikuha sa panahon sa pagtambal.

Sa baruganan, ang beer kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes, apan kung siya moinom gihapon usahay, kinahanglan niya nga higpit nga limitahan ang kantidad nga mausik sa matag higayon. Sa ingon, sa samang higayon, wala gihapon siya magmalampuson sa pagkuha sa hingpit nga kalipayan gikan sa mga foamy drink, tungod kay kinahanglan usab niya nga ayohon ang daghang mga meryenda. Kini labi ka dili maayo nga dili kinahanglan nga magdala sa pipila kanila, apan sa paggamit sa dili kasagaran nga pinggan nga adunay beer.

Pananglitan, girekomenda sa mga doktor ang paghugpong sa beer sa ingon nga mga katingad-an nga meryenda alang sa mga mahigugmaon ingon mga utanon, linuto nga karne ug steamed nga isda. Bisan pa sa kamatuoran nga ang ingon nga usa ka komplikado dili labi ka lami, giisip nga usa ra ang luwas, kini usa ra ang kombinasyon sa pagkompromiso nga nagtugot sa usa ka pasyente nga ubus-ubante nga mag-inom og beer. Sa kini nga kaso, kung ang pasyente adunay kusog nga pagbati sa kagutom o uban pang dili kasagaran nga mga sintomas, kinahanglan nga mogamit usa ka glucometer ug pagkuha mga tambal aron ma-normalize ang lebel sa asukal sa iyang dugo.

Apan kung unsa ang hugot nga gidili sa pag-inom uban sa sakit nga kini mao ang gitawag nga burmyx, nga mao, ang mga ilimnon nga gihimo pinasukad sa beer ug matam-is nga mga fruit juice. Tungod kay tingali adunay sulud ang asukal ingon man mga lami, lisud ang pagkalkulo sa ilang glycemic index.

Ingon usa ka sangputanan, dili kini molihok sa oras aron makahimo mga lakang aron mapugngan ang pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo sa pasyente.

Puga ug semi-uga nga mga bino

Tungod kay ang bisan unsang bino adunay sulud nga asukal sa komposisyon niini, ang mga diabetes mahimo’g magamit lamang nga mga klase sa uga o semi-uga nga bino. Sa ila, gamay ra ang konsentrasyon sa mga karbohidrat, busa kung moinom ka usahay, wala’y kadaut nga buhaton sa lawas sa pasyente. Gawas pa, angay nga hinumdoman ang kamatuoran nga ang glucose nga naa sa kini nga mga ilimnon hingpit nga natural, nga nakuha sa proseso sa pag-ferment.

Sama sa alang sa matam-is ug gipalig-on nga mga bino, sila adunay sulud nga giila nga asukal. Ingon usa ka sangputanan, ang glycemic index ug ang ilang caloric nga kantidad labi nga nagdugang. Gawas pa, ang abilidad nga usahay gigamit ang uga ug semi-uga nga mga bino alang sa diabetes posible alang sa mismong hinungdan nga sila adunay usa ka ubos kaayo nga sulud sa alkohol sa ilang komposisyon.

Bisan pa sa kamatuuran nga ang glycemic index sa alak 44, kinahanglan nga magbantay ka sa paggamit niini sa diabetes. Kini nga kahimtang adunay kalabutan sa kamatuoran nga ang bisan unsang alkohol adunay negatibo nga epekto sa sistema sa nerbiyos sa tawo. Dugang pa, sa usa ka kahimtang sa pagkahubog, ang usa ka tawo dili hingpit nga makontrol ang iyang kaugalingon, mao nga gitugutan niya ang grabe nga mga sakit sa pagdiyeta.

Sama sa alang sa positibo nga mga kabtangan sa bino, kini hingpit nga gipukaw ang mga proseso sa metaboliko nga nagakahitabo sa lawas, ug gipuno usab kini sa mga antioxidant. Dugang pa, gipadali sa bino ang pagtunaw ug gipadako ang hemoglobin. Bisan pa, kini nga mga mapuslanon nga mga hiyas gilaglag sa kamatuoran nga ang bino gamay nga nakunhuran ang resistensya sa tawo, busa, aron mapasig-uli kini, kinahanglan niya nga gipuno ang lainlaing mga aktibo nga biologically gikan sa mga produkto sama sa keso o prutas.

"Zero" espiritu

Ang ingon nga popular nga kap-atan nga degree nga mga ilimnon sama sa cognac ug vodka adunay usa ka zero glycemic index. Sa parehas nga oras, ang kamatuoran nga mahimo nilang mapaayo ang epekto sa mga tambal nga adunay sulud nga insulin, ingon man mga substansiya nga nagpaubos sa asukal, makapainteres. Ang mga siyentista usab nakamatikod nga batok sa background sa paggamit sa kini nga mga ilimnon, ang proseso sa synthesis sa glucose sa lawas sa pasyente mahimong hinay nga hinay. Ingon usa ka sangputanan, ang hypoglycemia mahimong molambo sa diabetes mellitus, mao nga ang mga diabetes sa lamesa kinahanglan nga mag-amping pag-ayo.

Sa usa ka panahon, ang usa ka pasyente nga adunay diabetes mahimo’g makainom labi pa sa 50-100 mililitro nga mga espiritu. Sa parehas nga oras, girekomenda nga gamiton ang mga pagkaon nga dato sa yano ug komplikado nga carbohydrates, sama sa pula nga caviar, ingon usa ka snack. Ang ingon nga mga produkto makatabang sa pagpugong sa pagkahanaw sa kakulang sa glucose sa dugo ug paghimo alang sa kakulang niini.

Ang maximum nga gitugotan nga dosis sa kusog nga alkohol kinakalkula nga indibidwal alang sa matag pasyente. Sa kini nga kaso, kini mas maayo kung kini gamay nga pagkunhod.Dugang pa, ang endocrinologist kinahanglan usab nga maghatag mga rekomendasyon sa pagdumala sa mga tambal kung ang pasyente kinahanglan nga moinom sa alkohol sa panahon sa pagtambal uban ang mga tambal nga nagpaubos o asukal.

Ang zero glycemic index sa gihubit nga alkoholikong ilimnon dili angay makapahisalaag sa pasyente. Ang tinuod mao nga ang alkohol mahimo’g hinungdan sa usa ka tawo nga adunay hypoglycemia, nga makahimo kaniya pagkaon sa high-calorie nga pagkaon. Ingon usa ka sangputanan, ang pancreas ug atay mahimo nga makakuha og usa ka dugang nga lulan, nga dili maayo nga makaapekto sa ilang nahimo.

Angay usab nga hinumdoman ang kamatuoran nga ang kusog nga alkohol nagpahinay sa pagkahugno sa mga karbohidrat sa lawas sa tawo, ingon usa ka sangputanan diin ang pasyente mahimong magsugod makakuha tambok. Alang sa pasyente nga adunay diabetes, ang sobra nga gibug-aton usa ka hinungdan nga nagpalala sa proseso sa sakit.

Dugang pa, ang vodka ug cognac makahimo sa pagpalala sa kurso sa mga sakit nga may kalabutan sa diabetes.

Vermouth, ilimnon ug sabong

Sa mga alkoholikong ilimnon nga nagdala sa mga pasyente sa diabetes nga labing kadaut nga mahimo’g tawgon nga lainlaing mga alkohol sa manok. Kini nga kahimtang adunay kalabutan sa kamatuoran nga ang pagsagol sa lainlaing mga ilimnon nga makahubog mahimong makapahinabog grabe nga pagbuto sa pancreas. Dugang pa, ang glycemic index dinhi mahimong gikan sa 40 hangtod 70.

Niini nga kaso, ang asukal, nga bahin sa mga juice ug syrups nga gisagol sa sabong, labi nga makadaot. Dugang pa, mahimo’g hinungdan kini nga pagtaas sa glucose sa dugo. Busa, girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nga gamiton, kung gikinahanglan, bisan kinsa nga usa ka ilimnon nga alkohol, labi ka putli, pananglitan, vodka.

Angay nga matikdan ang kamatuoran nga ang mga cocktail mahimong makabalda sa normal nga suplay sa dugo sa utok. Ingon usa ka sangputanan, ang mga ugat sa pasyente, mga ugat sa dugo ug mga capillary abnormally nga nagpalapad ug nagkontrata, nga nagdala sa labad sa ulo. Mahitungod sa kahimtang sa pagkahubog, nahubog sila labi ka paspas gikan sa sabong, nga nagdugang nga peligro sa hypoglycemia, kanunay sa usa ka damgo. Busa, ang mga sabaw gidili sa diabetes sa bisan unsang klase.

Dugang pa sa mga sabaw, vermouths ug ilimnon gidili sa pagdiyeta sa mga diabetes. Ang tinuud nga sila adunay mga tanum nga tanum ug mga bahin sa mga tanum, ug ang konsentrasyon sa asukal taas kaayo. Ingon usa ka sangputanan, bisan ang gamay nga dosis mahimo nga hinungdan sa usa ka hinungdan nga pagkadaot sa kahimtang sa pasyente sa kadugayon.

Bisan pa sa kamatuoran nga sa pipila ka mga kaso ang paggamit sa alkohol alang sa mga pasyente nga adunay diabetes dili hinungdan kaniya nga hinungdanon, maayo ang paghatag og pag-inom og alkohol alang sa tibuuk nga panahon sa pagtambal. Sa kaso kung sa pipila ka hinungdan imposible nga buhaton kung wala ang alkohol, gikinahanglan nga maampingon nga kontrolon ang glycemic index sa ingon nga mga ilimnon. Alang niini, ang pasyente kinahanglan kanunay nga naa sa usa ka espesyal nga lamesa nga adunay mga indeks nga naa sa pipila nga mga pagkaon ug ilimnon.

Kung kinahanglan nga moinom usa ka igo nga alkohol, pananglitan, sa usa ka kasal, sulit ang pagkuha mga lakang aron mahibalik ang lawas sa normal. Aron mahimo kini, mahimo ka mag-inom usa ka tsaa nga adunay tanum sama sa hibiscus. Kini normalize ang buhat sa hapit tanan nga mga sistema sa lawas sa tawo, lakip na ang pancreas. Ingon usa ka sangputanan, nawala ang peligro sa hypoglycemia, ug ang lawas sa pasyente mahimo’g maulian nga labi ka paspas.

Ang eksperto sa video sa kini nga artikulo maghisgot bahin sa mga kapeligrohan sa alkohol sa diabetes.

Mahimo ba ako moinom og alkohol alang sa diabetes?

Ang pag-inom sa alkohol, labi na kanunay sa daghang kadaghan, uban ang diabetes dili kaayo gusto. Daghang mga endocrinologist ang nagrekomenda sa hingpit nga pagbiya kanila, tungod kay ang alkohol nagpugong sa paglihok sa pancreas nga huyang sa diabetes. Dugang pa, ang alkohol sa daghang kantidad negatibo makaapekto sa kahimtang sa kasingkasing, mga ugat sa dugo ug atay. Apan kung ang alkohol dili hingpit nga mapala, ug usahay ang mga pasyente nag-inom pa kanila, hinungdanon nga hinumdoman ang mga lagda sa luwas nga paggamit.

Gidili ang pag-inom og alkohol sa wala’y sulod nga tiyan, tungod kay mahimo’g maghagit kini usa ka mahait nga pagkunhod sa asukal sa dugo, kana, hinungdan sa usa ka makuyaw nga kahimtang - hypoglycemia. Sa wala pa ug pagkahuman sa usa ka kan-anan nga adunay inum nga alkohol, ang usa ka diabetes kinahanglan nga irekord ang glucometer ug pag-adjust sa dosis sa insulin o papan, sumala sa mga rekomendasyon sa nagtambong nga doktor. Ang pag-inom og kusog nga ilimnon (bisan ang gamay nga alkohol) posible ra sa buntag. Ang ingon nga mga pista sa gabii mahimong mosangput sa hypoglycemia sa usa ka damgo, nga sa grabe nga mga kaso naghulga sa koma ug grabe nga mga komplikasyon alang sa utok, kasingkasing ug mga ugat sa dugo.

Kung nagpili sa alkoholikong ilimnon, gikinahanglan nga maggiya sa ilang kaloriya, glycemic index ug komposisyon sa kemikal. Ang alkohol kinahanglan nga adunay taas nga kalidad ug dili maglangkob sa makapaikag nga mga sagol. Dili nimo kini imnon gamit ang nagluslot nga tubig, mga duga ug compote nga adunay asukal. Ang mga indeks sa glycemic sa pipila nga mga tanyag nga espiritu gipresentar sa lamesa 1.

Spirits Glycemic Index Table

Pag-uga nga pula nga bino

Puga nga puti nga bino

Ang glycemic index sa beer sa aberids nga 66. Sa pipila nga mga gigikanan makit-an nimo ang kasayuran nga kini nga timailhan sa kini nga ilimnon labi ka taas o ubos (gikan sa 45 ngadto sa 110). Kini tanan nagdepende sa klase sa beer, sa naturalness ug teknolohiya sa paghimo niini. Sa klasiko nga kini nga ilimnon, nakuha pinaagi sa pagbubu, hapit wala’y mga tambok ug protina. Ang mga karbohidrat anaa sa komposisyon niini, apan naglangkob kini usa ka gamay nga bahin (sa lunsay nga porma niini mga 3.5 g matag 100 ml).

Ang natural nga beer nakadaot sa mga diabetes dili tungod sa mga carbohydrates, apan tungod sa alkohol. Ang pag-inom nagdugang gana sa pagkaon ug hinungdan sa usa ka temporaryo nga pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo. Tungod niini, ang usa ka tawo mobati sa grabeng kagutom, nga nagpugos kaniya sa pagkaon sa daghang pagkaon. Lisud kaayo ang pagkalkula sa usa ka igo nga dosis sa insulin sa kini nga kaso (kini magamit usab sa mga papan nga nakamenus sa asukal). Ang tanan nga kini mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa mga lebel sa glucose sa dugo ug gipalala ang kahimtang sa pasyente.

Ingon usa ka snack, ang pasyente dili kinahanglan magpili sa salted, aso, ug piniritong pagkaon. Ang gilat-an nga karne, sinugba nga isda ug mga utanon labing angay. Ang kini nga kombinasyon dili mahimo’g lami sa tanan, apan, gihatagan kana nga beer, sa baruganan, dili girekomenda alang sa mga diabetes, kini usa ra ang labi ka luwas nga pagkompromiso. Sa grabe nga kagutom o bisan unsang lain nga katingad-an nga mga sintomas nga nahitabo human sa pag-inom sa alkohol, ang pasyente kinahanglan mogamit usa ka glucometer aron normal ang asukar sa dugo kung kinahanglan.

Sa lainlaing mga kalainan sa serbesa, ang indeks sa GI mahimong magkadako. Tinuod kini labi na sa mga birmiks - mga ilimnon nga adunay sulod nga beer ug matam-is nga duga sa prutas. Mahimo usab nila nga maglakip sa mga flavors, dyes, ug mga additives sa pagkaon, mao nga lisud ang pagtag-an sa mga karbohidrat nga gibug-aton sa mga sabaw.

Sa bisan unsang matang sa bino sa us aka o lain nga kantidad adunay asukal. Ang diyabetiko panagsa ra nga moinom sa uga o semi-uga nga mga bino, tungod kay gamay ang konsentrasyon sa mga karbohidrat. Dugang pa, sa kini nga mga ilimnon ang natural nga glucose lamang nga nakuha gikan sa mga ubas sa panahon sa pag-ferment, ug ang gilig-on ug matam-is nga bino usab adunay asukal nga nadugang sa komposisyon. Tungod niini, ang ilang caloric value ug glycemic index nagdugang. Ang mga dry ug semi-dry wines, ingon nga usa ka lagda, adunay labing ubos nga porsyento sa alkohol sa komposisyon, aron mahimo nimo kini imnon sa gamay nga kantidad ug usahay.

Ang gibug-aton nga kinahanglanon alang sa alkohol, hinungdanon nga masabtan nga ang bisan unsang klase sa ingon nga mga ilimnon, makapasubo, grabe nga nakaapekto sa paglihok sa sistema sa nerbiyos. Tungod sa diabetes, ang usa ka tawo ug kung wala ang alkohol adunay mga problema sa kini nga lugar, dili gyud gusto nga makagrabe sila sa alkohol. Sa tinuud, naghisgot kami bahin sa pag-abuso, apan tungod kay ang mga ilimnon nga adunay taas nga lebel dali nga makapakurat sa utok, dili kanunay posible nga mohunong sa oras alang sa daghang mga tawo.

Uban sa kasarangan nga paggamit, ang bino nagpukaw sa mga proseso sa metaboliko sa lawas ug gipuga kini sa mga antioxidants. Nagdugang kini sa hemoglobin ug nagpadali sa pagkaunlod. Bisan pa niini, bisan unsang alkohol, wala’y sapinit, hinayhinay nga nagpamenus sa resistensya sa tawo, busa mas maayo alang sa mga pasyente nga adunay diyabetes nga mapuslan ang mapuslanon nga mga aktibo nga biologically gikan sa ubang mga produkto.

Ang alkoholikong mga duga sa alkoholikong ilimnon nagdala labi nga makadaot sa mga diabetes. Ang kombinasyon sa lainlaing kusog nga alkoholikong ilimnon nagpahinabog usa ka dako nga pagbuto sa pancreas.

Ug kung ang sabong adunay sulud nga asukal, syrup o matam-is nga prutas nga prutas, nan kini mahimong hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo. Kung ang usa ka pasyente nga may diabetes usahay moinom og alkohol, mas maayo siya nga mopili usa ka natural nga ilimnon nga wala’y pagsagol sa bisan unsang butang.

Ang mga kokote gibabagan ang normal nga sirkulasyon sa dugo, labi na, kini magamit sa mga sudlanan sa utok. Ang kini nga matang sa alkohol hinungdan sa dili normal nga pagpalapad ug pag-ayo sa mga arterya, veins ug capillaries, busa kini kanunay nga hinungdan sa usa ka sakit sa ulo. Ang intoxication gikan sa mga kokote moabut labi ka paspas, tungod kay sila adunay gilitok nga epekto sa atay, pancreas ug sistema sa nerbiyos. Ang risgo sa hypoglycemia (lakip na sa usa ka damgo) human sa pag-inom niini taas kaayo, busa gidili sila nga gamiton sa bisan unsang klase sa diabetes.

Ang Vermouth ug mga ilimnon

Ang Vermouth nagtumong sa mga panam-is sa dessert nga gipuga sa mga humot nga tanum ug uban pang mga tanum. Ang pila sa ila adunay mga kabtangan sa medisina, apan sa diyabetes, ang ingon nga mga ilimnon nahugpong. Ang konsentrasyon sa asukal ug alkohol diha kanila taas kaayo, ug kini dili makadaot sa epekto sa pancreas. Busa, ang paggamit sa ingon nga mga ilimnon alang sa alternatibo nga pagtambal bisan sa gagmay nga mga dosis mahimo’g makuyaw.

Ang alkoholikong ilimnon dili usab maayo alang sa mga diabetes. Sila medyo matam-is ug lig-on, nga mahimong hinungdan sa usa ka dili balanse nga metabolismo sa karbohidrat sa usa ka masakiton nga tawo. Kasagaran, adunay sulod nga makadaot nga mga lami, tina ug taghalo nga lami. Bisan alang sa mga himsog nga mga tawo, ang paggamit sa kini nga mga ilimnon nalangkit sa usa ka pagdugang sa pagkarga sa atay ug pancreas, ug sa diyabet nga mas maayo nga isalikway ang mga kini nga patag.

Vodka ug cognac

Ang Vodka ug cognac wala’y sulud nga asukal, ug ang ilang kusog 40%. Adunay sila kabtangan sa pagpalambo sa paglihok sa insulin ug mga papan nga nagpaubos sa asukal. Dugang pa, ang proseso sa pagporma sa glucose sa lawas samtang nagkuha sa vodka o brandy hinungdanon nga hinay. Mahimo ra nimo nga gamiton ang ingon nga mga ilimnon nga adunay dako nga pag-amping, tungod kay mahimo nila mapukaw ang hypoglycemia.

Ang usa ka dosis nga vodka (cognac, gin) alang sa usa ka diabetes dili kinahanglan molapas sa 50-100 ml. Ingon usa ka pampagana, mas maayo nga mokaon sa mga pagkaon nga dato sa komplikado ug yano nga carbohydrates aron madugangan ug malikayan ang kakulang sa glucose sa dugo. Ang gitugotan nga dosis alang sa matag pasyente nga gilain sa usa ka doktor, kanunay kini mahimo’g mapaayo paubos. Ang endocrinologist kinahanglan usab maghatag mga rekomendasyon bahin sa mga pagbag-o sa pagdumala sa mga papan o dosis sa injectable insulin.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang GI sa kini nga mga ilimnon zero, ang mga diabetes dili kinahanglan mag-abuso kanila. Gipahinabo nila ang hypoglycemia, nga tungod niini ang usa ka tawo nagsugod sa pagkaon sa usa ka daghang pagkaon (kanunay nga oily). Kini ang hinungdan sa pagdugang sa luwan sa atay, pancreas ug uban pang mga digestive organ.

Kung ang pasyente adunay nahiangay nga mga patolohiya sa digestive system, ang vodka ug cognac mahimong maghagit sa ilang pagpalala.

Bisan sa gagmay nga mga dosis, ang kusog nga alkohol nagahinayhinay sa pagkahugno sa mga carbohydrates sa lawas sa tawo, ingon nga sangputanan diin sila gideposito ug mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang.

Ang paggamit sa bisan unsang alkohol nga ilimnon nga adunay diabetes kanunay nga loterya. Tungod sa ilang katakus nga madugangan ang pagkunhod sa asukal sa dugo ug mabalda ang uban pang mga proseso sa metabolismo sa karbohidrat, mapuslanon nga maghunahuna sa daghang beses sa wala pa gamiton kini. Kanunay hinungdanon nga hinumdoman ang sukod, bisan kung unsa ang tipo sa alkohol. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga alang sa bisan unsang komplikasyon sa diabetes, hugot nga gidili ang alkohol.

Alak nga makahubog

Adunay usa ka lamesa nga nagpakita sa glycemic index sa lainlaing mga produkto, lakip ang alkohol.

Ang glycemic index sa bisan unsang alkohol hapit parehas. Ang kantidad niini labaw sa aberids ug gikan sa 40-60 nga mga yunit. Mao nga, ang GI sa beer nagdepende sa nagkalainlain nga kini nga ilimnon. Ingon usa ka lagda, ang light beer adunay mas ubos nga bili sa GI kaysa sa itum nga beers.

Delikado ang alkohol sa diabetes tungod kay naglangkob kini og carbohydrates. Mahubog ang alkohol, apan sa limitado kaayo nga kantidad.

Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa mga pasyente nga adunay type 1 diabetes, tungod kay ang ethyl alkohol nagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo sa makadiyot.

Sa ingon, adunay taas nga peligro nga molapas sa gitugotan nga kantidad sa insulin sa pag-inom sa alkohol, tungod kay ang glucose makuha.

Gitugotan ang mga pasyente nga tipo sa 2 nga diabetes nga moinom. Ang eksepsyon mao ang mga tam-is nga ilimnon - hinam-is nga bino, lainlain nga mga multi-layered cocktail, sabaw nga hinimo gikan sa alkohol, soda, juice ug syrups. Ang ingon nga mga ilimnon adunay daghang daghang purong asukal ug karbohidrat ug nagdala sa usa ka paspas nga paglukso sa glucose sa dugo.

Kinahanglan ang mga dry wines, brutal ug light beers. Ang glycemic index sa light beer gamay. Mahimo nga ubus sa daghang mga beses sa usa ka bulan, apan dili molabaw sa usa o duha nga baso matag gabii. Aron dili makadaot ang kahimsog, girekomenda ang pag-inom og usa ka baso nga beer nga dili sobra sa kausa sa usa ka semana.

Ang glycemic index sa lunsay nga vodka gamay, apan kini nga ilimnon adunay daghang daghang alkohol ug karbohidrat. Ang kaloriya nga sulud sa vodka taas kaayo ug kanunay 50 g sa usa ka ilimnon igo aron makapukaw sa pagpalambo sa hypoglycemia.

Ang glycemic index sa lainlaing alkoholikong ilimnon, lakip ang lainlaing klase sa beer, adunay lamesa nga nagpaila sa sulud nga kaloriya ug kantidad sa carbohydrates.

Mga gigikanan sa protina

Ang karne usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdiyeta sa pasyente nga diabetes. Kini usa ka bililhon nga gigikanan sa protina ug gilakip sa menu kauban ang mga isda. Tungod kay ang diabetes kanunay nga giubanan sa sobra nga timbang, ang menu gipatigbabaw sa nagkaon nga karne. Ang glycemic index sa hilaw nga karne (lean beef, manok) gibana-bana nga 40 nga mga yunit, detalyado nga kasayuran sa kantidad sa enerhiya ug gi giandam nga mga produkto sa karne ug isda adunay usa ka lamesa sa mga produkto sa pagkaon.

Ang glycemic index sa karne sa ubang mga lahi wala gihatag sa mga lamesa, tungod kay ang baboy sobra ka tambok alang sa pagkaon ug dili girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Kung ang asukal nagpabilin nga normal sa dugay nga panahon ug gusto nimong mokaon usa ka gamay nga baboy, kinahanglan nimo nga pilion ang labing daghang mga bahin ug ihumok kini, nga wala gamit ang lana sa utanon.

Ang usa pa ka hinungdanon nga gigikanan sa protina mao ang mga itlog sa manok. Ang glycemic index sa usa ka lutong itlog nga gibanabanang gibana-bana nga 50 nga mga yunit, nga naghimo niining produkto nga peligro nga kanunay gigamit. Bisan pa, ang mga itlog usa ka mapuslanon ug sustansya nga produkto, aron mahimo nimo kini kan-on, apan dili kanunay kanunay kaysa kausa o kaduha sa usa ka semana.

Ang lain nga mapuslanon ug natural nga produkto - mantequilla, nga gihigugma sa tanan, adunay usa ka taas nga glycemic index, mga 54 nga yunit. Ang mantikilya taas usab sa kaloriya, mao nga dili nimo magamit kini sa daghang kadaghan. Kung gusto, ang lana usahay idugang sa lugaw, apan sa gagmay nga kantidad ug dili kanunay.

Kinahanglan nga hinumdoman nga kung gipaila ang usa ka bag-ong produkto sa pagkaon, kinahanglan nga maampingon nga bantayan ang lebel sa asukal sa dugo ug irekord ang mga resulta sa imong kaugalingon nga diary sa nutrisyon. Makatabang kini sa pag-analisar sa kahimtang sa kahimsog sa paggamit sa lainlaing mga pagkaon ug pagbag-o sa ilang kantidad sa paagi aron makab-ot ang malungtaron nga bayad sa diabetes.

Mga tam-is ug pastry

Usa ka dako nga katalagman alang sa mga diabetes ang gitago sa mga tindahan nga tam-is. Naglangkob sila sa daghang mga yano nga carbohydrates, maingon man asukar ug starch.Ingon usa ka sangputanan, bisan ang usa ka gamay nga piraso sa tsokolate o cake mahimo’g hinungdan sa usa ka kusog nga pagdugang sa lebel sa asukal ug hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon.

Ang mga pasyente sa diabetes mahimo nga mabatian ang mga marshmallow ug halva. Ang kini nga mga produkto mahimong kan-on, apan kinahanglan nimo hatagan ang gusto sa mga sweets sa fructose, gikan sa espesyal nga departamento sa nutrisyon.

Mahimo nimong mapahiuyon ang imong kaugalingon sa mga marshmallow o cookies dili sobra sa kausa o kaduha sa usa ka semana, ang usa ka luwas nga kantidad mao ang 50 g nga mga maayong butang. Mapadapat lamang kini sa mga pasyente nga wala’y komplikasyon, kung diin lig-on ang lebel sa asukal sa dugo ug wala’y mga mahait nga paglukso.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang halva naglangkob sa daghang mga kaloriya ug tambok, ug ang glycemic index taas kaayo, busa kinahanglan nimo nga kan-on kini nga may pag-amping. Ang glycemic index (s) sa mga marshmallow ug dry biskwit molapas sa 65 nga mga yunit. Bisan pa, kung ang mga taming giandam sa fructose, kini nga kantidad nahati, busa, dalawaton alang sa mga diabetes. Bisan pa, ang pag-amping dili makadaot ug mahimo nimong gamiton ang ingon nga mga tam-is dili sobra sa kaduha sa usa ka semana.

Ang Pag-adjust sa Menu

Kung gusto, ang menu mahimong lainlain nga independente, apan mas maayo nga konsultahon una ang doktor. Kung gipaila ang mga bag-ong produkto sa pagdiyeta, ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon:

• independente nga pagbag-o sa menu gitugutan lamang alang sa dili kompleto nga mga sakit,
• kinahanglan nimo nga hunahunaon ang glycemic index ug ang pagkarga sa mga bag-ong produkto,
• Kinahanglan mahunahuna ang kaloriya nga sulud, imposible nga molapas sa gitugot nga pamatasan,
• kinahanglan nga pag-monitor sa lebel sa asukal sa dugo kinahanglanon.

Dili ka makasulod sa daghang mga bag-ong produkto sa menu sa parehas nga oras. Kinahanglan nimo nga usbon ang diyeta sa hinayhinay, pag-amping nga makontrol ang imong kaugalingon nga kaayohan. Busa, mahimo ka mokaon usa ka hiwa sa marshmallow ug susihon ang imong asukal sa dugo pila ka oras pagkahuman mokaon. Ang mga resulta kinahanglan irekord sa usa ka talaarawan. Kung ang lebel sa asukal normal, pagkahuman sa pila ka adlaw mahimo nimong sulayan ang pagkaon sa laing produkto. Ang paghiusa sa lainlaing pinggan ug pag-usab sa gidaghanon sa bag-ong pagtambal, kinahanglan nga kontrolon ang konsentrasyon sa glucose. Ang bisan unsang mga pagbag-o kinahanglan irekord sa talaarawan. Pagkahuman sa pila ka semana nga pag-obserbar, posible na ma-analisar ang mga kasayuran nga nadawat ug nakahinapos nga gisugyot nga ipakilala ang mga bag-ong pinggan sa pagkaon.

Pag-inom sa kaloriya

Daghang mga pasyente ang nakahimog sayup pinaagi sa paghunong sa pagsubay sa sulud sa kaloriya sa ilang kaugalingon nga menu. Kasagaran ang mga pasyente gitugotan ang ilang mga kaugalingon sa pag-relaks, pagkab-ot sa usa ka malungtaron nga sangputanan sa pag-compensate sa diabetes. Ang pagbaton sa girekomenda nga sulud sa kaloriya nagdala ngadto sa pagtaas sa timbang. Ang metabolismo hinay ug ang kahimtang sa pasyente labi nga nagkalala. Sa parehas nga panahon, ang risgo sa pagpalambo sa mga komplikasyon taas.

Ang mga tam-is, kamote ug alkohol mahimo’g mahurot sa diabetes, apan ang ilang caloric nga kantidad kinahanglan ibulag gikan sa kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya. Siguruha nga hunahunaon ang kadaghan sa mga carbohydrates sa pagkaon nga giinom.

Kung ang pasyente aktibo nga nahilambigit sa sports, ang iyang mga kaunuran nanginahanglan labi pa nga kaloriya, apan pagkonsulta sa usa ka doktor kung giusab ang pagkaon sa kini nga kaso gikinahanglan. Sa usa ka bahin, sa panahon sa pag-ehersisyo, ang mga kaunuran aktibo nga gipuno ang glucose, sa ingon gipugngan ang pagtipon niini sa dugo, ug sa laing bahin, ang pagdugang sa kaloriya nga pag-uswag nagdala sa pagtaas sa konsentrasyon sa glucose. Sa kini nga kaso, ang desisyon sa pag-adjust sa pagdiyeta kinahanglan nga himuon kauban ang doktor, pagkahuman sa usa ka detalyado nga pagsusi sa pasyente.

Kini hinungdan aron malikayan ang mga pagkasamad samtang nabantayan ang pagkaon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga us aka pahuway ang imong kaugalingon sa gitugotan nga pagtambal. Ang gamay nga pag-relaks sa pagkaon makatabang sa umaabot nga mas maayo nga makontrol ang imong kaugalingon, labing hinungdanon, mahibal-an ang sukod sa tanan - pareho sa alkohol ug sa mga tam-is.

Glycemic index sa bino

Ang hataas nga glycemic index sa beer ug uban nga alkohol tungod sa ubos nga kaloriya nga sulud, ug ang kinatibuk-ang epekto sa lawas sa usa ka diabetes. Ang alkoholikong ilimnon mahimong makapaubos sa asukal, makapataas sa kagutom ug hinungdan sa hypoglycemia.

Gipahayag sa lamesa sa GI nga ang vodka ug uban pang kusog nga alkohol adunay usa ka indikasyon sa zero, apan ang kinatibuk-ang negatibo nga epekto nagwagtang sa kini nga panghitabo.

Guy sa alkoholikong ilimnon: posible ba nga adunay mga diabetes?

GI sa hapit tanan nga alkoholikong ilimnon labaw sa kadaghanan. Naglangkob kini sa mga karbohidrat, ang paggamit nga sa panahon sa sakit hugot nga gikontrolar, busa, wala gitambagan sa mga doktor ang mga pasyente nga adunay usa ka diagnosis sa diabetes aron magpatuyang sa alkohol. Ang mga rekomendasyon sa doktor alang sa matang sa diabetes:

• Sa una nga tipo sa diabetes, ang etil alkohol mahimo nga mubu sa gamay nga glucose sa dugo, nga nagdugang nga risgo sa pagtaas sa paggama sa insulin.
• Uban sa tipo 2, ang alkohol mahimo nga mokaon, apan sa limitado nga mga dosis ug adunay usa ka ubos nga sulud sa asukal. Dessert ug matam-is nga bino, nahulog sa ilalom sa pagdili. Girekomenda nga rate - 1 nga baso nga uga nga bino o light beers matag semana.

Ang alkohol makahasol sa pancreas. Giguba sa dagkong mga dosis ang atay, pagguba sa mga ugat sa dugo ug ang kasingkasing. Kung ang pagdumili sa alkohol alang sa pasyente usa ka imposible nga buluhaton, gitambagan ka sa doktor nga sundon ang mga lagda:

• Ayaw pag-inom sa usa ka walay sulod nga tiyan.
• Ang lebel sa asukal kinahanglan nga susihon sa wala pa ug pagkahuman sa konsumo. Pinasukad sa datos nga nakuha, ang dosis sa insulin ginabag-o.
• Ang mga kalingawan sa kagabhion nagdugang sa risgo sa hypoglycemia.
• Ang dosis sa alkohol nga gireseta sa imong doktor kinahanglan dili molabaw.
• Wala girekomenda nga mag-inusara nga mag-inusara. Ang kinaiyahan kinahanglan pahibaloon sa ilang pagdayagnos.
• Pilia lamang ang taas nga kalidad nga mga ilimnon.
• Ayaw pag-inom og matam-is nga ilimnon nga adunay mga carbonated nga ilimnon.

Beer glycemia

Ang beer GI gitino sa lainlain: ang labi ka mangitngit, mas taas ang rate. Kung ang ilimnon nahubog sumala sa klasikal nga teknolohiya, gamay ra ang protina ug tambok, karbohidrat - 17.5 ml matag tunga nga litro nga baso. Ginadaot niini ang alkohol, dili ang carbohydrates, gipadaghan ang kagutom ug gipaubos ang asukar.

Kung ang diabetes nagdesisyon sa pagtratar sa iyang kaugalingon sa usa ka baso nga beer, alang sa mga pampagana nga takus nga hatagan ang gusto sa mga utanon, linuto nga isda o karne. Ang glycemic index sa mga ilimnon nga prutas sa beer labi ka taas. Naglangkob sila og mga enhancer sa rasa ug kahumot, busa mas maayo nga biyaan ang mga birmiks.

GI sa light beer - 60 nga yunit, ngitngit - 110.

Puga o hinam-is nga bino?

Ang kasarangan nga kantidad sa uga nga bino:

• saturates uban ang mapuslanon antioxidants,
• pukawon ang proseso sa metaboliko,
• gipadali ang digestive tract,
• nagdugang lebel sa hemoglobin.

Bisan pa, ang pula nga bino mahimong makapugong sa resistensya sa sistema, negatibo nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos. Ang bisan unsang matang sa bino adunay sulud nga asukal. Ang dessert ug sweet nga klase gidili tungod sa ilang taas nga sulud sa asukal.

Usahay mahimo nimo itugot ang usa ka baso nga uga nga bino o champagne, tungod kay kini nga ilimnon adunay gamay nga kantidad nga karbohidrat, ug ang glucose nakuha sa natural nga paagi. Ang glycemic index sa bino gikan sa 40 ngadto sa 70 nga mga yunit.

Ang minimum nga timailhan mao ang uga nga bino.

Mga bula ug aperitif

Ang Multilayer nga mga manok labi ka makadaut: kini ang mga ilimnon nga gilangkuban sa mga lainlaing kusog nga hinungdan sa daghang kadaot sa pancreas. Ang negatibo nga mga kilid sa mga cocktail:

• pagbabag sa sirkulasyon sa dugo,
• modala ngadto sa dili normal nga pagpugong sa mga vascular nga kuta,
• mahubog labi ka kusog kay sa monocomponent nga ilimnon,
• gipataas ang risgo sa hypoglycemia.

Ang matam-is nga juice o syrup sa sabong nagdala sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal, busa, alang sa diabetes, girekomenda ang usa ka ilimnon nga natural nga gigikanan.

Mga lahi ug tincture

Ang mga alkoholikong ilimnon iya sa kusog ug tam-is nga alkohol. Ang mga industriya nga likido nga sagad adunay mga colorant nga adunay lami ug mga enhancer sa rasa. Ang usa ka baso nagdugang sa luwan sa pancreas ug atay, dili balanse nga metabolismo sa carbohydrate. Ang berry tinctures usa ka pagbuto sa asukal. Busa, ang mga ilimnon lakip ang mga vermouth gidili alang sa diabetes.

GI sa vodka, cognac ug mga espiritu

Kini nga mga lahi nahisakup sa kusog nga alkohol. Pagkahuman sa ilang paggamit, ang pagkahugno sa glucose nahinay, ang paglihok sa insulin nagdugang. Ang Vodka, whisky ug cognac nagpukaw sa usa ka pagpadako sa mga sakit nga nagpahiuyon, nagpahinay sa pagkahugno sa mga tambok ug makatampo sa pagtaas sa timbang.

Bisan kung ang glycemic index sa vodka ug whisky zero, dili kini dapat pagaabuso. Ang usa ka dosis dili sobra sa 100 ka gramo. Ang snack kinahanglan nga maglangkob sa mga komplikado nga carbohydrates aron madugangan ang glucose. Ang endocrinologist mag-adjust sa dosis sa direksyon sa pagkunhod.

Sa wala pa ang pista, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor bahin sa pagbag-o sa usa ka dosis sa mga droga.

Ang kasayuran gihatag alang sa kinatibuk-ang kasayuran lamang ug dili magamit alang sa pagtambal sa kaugalingon. Ayaw pagpanambal sa kaugalingon, kini mahimong peligro. Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor. Sa kaso sa bahin o bug-os nga pagkopya sa mga materyal gikan sa site, gikinahanglan ang usa ka aktibo nga sumpay.

Ang glycemic index sa alkohol (alkohol)

Ministri sa Panglawas sa Russian Federation: "Kuhaa ang metro ug mga tintal. Wala na ang Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage ug Januvius! Tratoha siya uban niini. "

Ang glycemic index (GI) sa mga produkto gibahin sa tulo nga mga grupo: ubos (10-40), medium (40-70), taas (kapin sa 70). Kung itandi sa ubang mga produkto, ang mga ilimnon sa alkohol nahisakop sa tunga nga grupo sa mga termino sa GI.

Kung ang alkohol mosulod sa lawas, ang lebel sa glucose mobangon, labi na, kung ang usa ka tawo nag-inom og alkohol sa wala’y sulod nga tiyan.

Sumala niana, ang lebel sa asukal mouswag sa hinay-hinay, samtang mag-ambag sa dili kaayo nga pagporma sa tambok.

Ang glycemic index sa bino mao ang 44. Ang komposisyon sa bino adunay mga elemento sa pagsunud, bitamina, lana sa biosin ester, asido ug ester.

Salamat sa kombinasyon sa kini nga mga elemento, ang kini nga ilimnon gihulagway sa mga mosunud nga mapuslanon nga mga kabtangan: gipakunhod niini ang presyon sa dugo, nakaapekto sa metabolismo, tono sa lawas, adunay usa ka bakterya ug anti-alerhiya nga epekto, adunay natural nga radioactivity nga susama sa tubig sa mineral nga tubig. Apan tungod kay ang bino mao, una sa tanan, usa ka alkoholikong ilimnon, kinahanglan nga kini ut-uton sa kasarangan.

Ang mga parmasya gusto na usab mogasto sa mga diabetes. Adunay usa ka makatarunganon nga moderno nga tambal sa Europa, apan sila nagpakahilom bahin niini. Mao kini.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang glycemic index sa vodka katumbas sa 0, ug kung gigamit kini, wala’y pagtaas sa asukal sa dugo, kinahanglan nga hinumdoman nga ang vodka usa sa labing kusgan nga ilimnon. Sa usa ka kantidad nga 50 gramo, ang vodka giisip nga usa ka maayong tambal sa pagkahilo, katugnaw, sakit sa ngipon. Uban sa sobra nga paggamit, mahimo’g hinungdan ang pagsalig sa alkohol nga labi ka kanunay kaysa ubang alkohol.

Ang glycemic index sa beer mao ang 45. Ingon nga sangputanan sa beer nga mosulod sa lawas, dili lamang ang pagtaas sa asukal sa dugo, kondili usab ang pagtangtang sa mga protina, taba, mga elemento sa pagsubay ug mga karbohidrat gikan sa lawas nagsugod, tungod sa diuretic nga mga kabtangan sa beer.

Pananglitan, ang kakulang sa bitamina C sa lawas mahimong hinungdan sa usa ka pagkunhod sa resistensya ug usa ka pagkadaot sa salabutan. Pananglit nga mga substansiya nga anaa sa sulod niini, pananglitan, ang valerian makatabang sa pagpahayahay sa lawas, ug maltose - aron madugangan ang tambok sa lawas.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga kaayohan sa mga ilimnon nga makahubog mahimo ra sa kaso sa kasarangan nga pagkonsumo.

Naa koy diabetes sa 31 ka tuig. Siya karon himsog. Bisan pa, ang kini nga mga kapsula dili magamit sa mga ordinaryong tawo, dili nila gusto nga ibaligya ang mga parmasya, wala kini kapuslanan alang kanila.

Ang sulud sa kaloriya, glycemic index ug kaayohan sa bino

Ang usa ka ilimnon nga bino usa ka premium nga ilimnon. Gigamit kini sa mga gourmets ingon usa ka aperitif alang sa pagkaon aron mapaayo ang pagtunaw o alang sa usa ka nahiuyon nga kombinasyon sa lami.

Kini nga ilimnon hingpit alang sa karne o isda. Kini dugay nga giisip nga usa ka maayo kaayo nga ilimnon sa mga diyos. Bisan si Jesus nahimong tubig nga bino alang sa lainlaing pagsaulog.

Tinuod kini nga ilimnon, kanunay kini usa ka dekorasyon sa lainlaing mga panihapon ug romantikong mga gabii.

Pila ka mga kaloriya ang naa sa alkohol?

Karon ang mga tawo nabalaka kaayo sa ilang kahimsog, ug ang sobra nga gibug-aton usa sa daghang mga problema. Daghang mga babaye ang nahadlok sa mga kaloriya, nga gitago sa kalabutan sa ilang numero. Giangkon sa mga Nutrisyonista nga ang alkohol taas kaayo nga kaloriya, ug aron mapadayon ang imong numero, kinahanglan nimo nga biyaan kini. Bisan kung adunay lainlaing mga dieta sa bino: dili tanan nga lahi sa diosnon nga ilimnon angay alang kanila.

Siyempre, ang usa ka baso nga bino sa katapusan sa usa ka lisud nga adlaw nakapahulay kaayo ug bisan ang mga kalipayan, apan kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton, sa wala pa nimo ihunong kini nga ilimnon, kinahanglan mahibal-an pila ang kaloriya sa usa ka botelya nga alkohol, ug kung kini ang kantidad nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton.

Adunay daghang mga lahi sa bino. Ang assortment niini mao ang gatusan nga mga botelya sa ilimnon gikan sa lainlaing lahi sa ubas, ug tanan kini nakaapekto sa gidaghanon sa mga kaloriya. Apan nakit-an ang kasagaran nga kantidad sa matag botelya. Ang 750 ml sa us aka ubos nga pag-inom sa alkohol naglangkob gikan sa 250 ngadto sa 500 nga kaloriya. Mao nga, sa usa ka baso ang sulud sa kaloriya dili kaayo maayo ug dili nimo ikalimod ang imong kaugalingon nga kahimut-an.

Kung unsa ang sulod sa kaloriya nag-agad sa:

• gikan sa sulud sa alkohol o kusog,
• gikan sa sulud nga asukal,
• katingad-an igo, apan ang kolor adunay papel usab.

Sama sa tanan nga pagkaon, ang alkohol adunay usa ka piho nga kantidad sa enerhiya. Gituohan nga ang puti nga vino dili kaayo caloric ug labi pa ang pagdiyeta. Ang kantidad sa nutrisyon matag 100 ka gramo sa produkto 50 lang ka kcal.

Ang pula adunay mas taas nga sulud nga kaloriya, 65 kcal matag 100 g sa produkto. Alang sa pag-monitor sa ilang kabug-at, ang mga espiritu nga may kaloriya ang angay.

Ang mga lig-on nga semisweet wines adunay labing kataas nga sulud sa kaloriya tungod sa taas nga kantidad sa asukal.

Ang pagkawala sa timbang dili kinahanglan mogamit vermouth, ang Madeira tungod sa taas nga kaloriya sa sulod niini: labaw sa 150. Bisan ang kasagaran nga mga cahors, nga sagad gigamit alang sa panag-ambit sa Pagkabanhaw, adunay 150 nga kaloriya. Ang taas nga kantidad sa glucose sa mga tincture sa balay kinahanglan usab nga hunahunaon, kung dili, makakuha ka usa ka high-calorie nga produkto.

Kaloriya nga uga nga bino

Ang mga dry drinks nga giisip nga labing pagkaon, adunay positibo nga epekto sa lawas ug labi nga dili makadaot. Alang sa kadaghanan, siyempre, kahibulongan ang pagkadungog nga ang alkohol mahimo’g mapuslanon. Daghan, sa dihang nabati nila ang pulong nga "alkohol", nahubog ug wala mag-uban sa mga benepisyo sa ilang kahimsog. Apan ang tanan mahimong mapuslanon kung nahibal-an nimo ang sukod.

Ang usa ka baso nga uga nga pula nga bino sa panahon sa pagpangaon nagpalambo sa gana sa pagkaon, nagpainit ug nagpahupay sa mga spasms. Ang usa ka uga nga ilimnon adunay usa ka labing gamay nga kaloriya nga sulud sa 60 kcal, ug mahimo kini nga makigsangka bisan sa mga produkto sa gatas, sama sa kefir ug gatas nga lutong. Ang bino maayo kaayo sa karne ug naghatag usa ka talagsaon nga lami sa lainlaing pinggan.

Ang uga nga puti nga bino naglangkob sa parehas nga kantidad sa kaloriya nga pula, apan adunay daghang mga kalainan ug mga dagway.

Ang ubos nga sulud sa kaloriya dili lamang dugang nga uga nga puti nga bino: kini naglangkob sa daghang kantidad sa caffeic acid. Nakatabang kini sa uga nga ubo ug mga sakit sa bronchial.

Alkohol ug Pagdiyeta

Ang semi-sweet ug matam-is nga bino giisip nga dessert, ug ang ilang sulud nga kaloriya mas taas kaysa sa uga ug semi-uga. Ang sulud sa kaloriya alang sa matam-is nga lahi labi pa sa 170 kcal matag baso alang sa pula o puti nga semisweet nga bino, hapit duha ka pilo nga mas taas kaysa sa mga uga nga klase. Ang semi-sweet nga puti naglangkob sa 90 nga kaloriya, ug pula nga semisweet - 105 kcal matag 100 g.

Tinuod, kung mogamit ka usa ra nga baso, ang sulud sa kaloriya dili kaayo makaapekto kanimo, apan bisan pa mas maayo nga hatagan nimo ang kagustuhan sa mga dry drinks, kung naa ka sa usa ka pagkaon.

Ang mga semi-sweet dili lamang labi ka caloric, apan adunay usab nga karbohidrat nga sulud nga 50%, ug 5% ra sa mga uga. Ang indeks sa asukal lainlain usab: alang sa uga kini gikan sa 5 hangtod 12%, ug alang sa uban - gikan sa 10 hangtod 23%.

Ang mga klase sa pamatasan sa Dessert maayo alang sa mga pinggan sa prutas, meryenda ug hinam-is, nga tungod niini nakuha nila kini nga ngalan.

Apan bisan pa sa ilang mapuslanon nga kabtangan, kini nga sulud sa asukal estrikto nga gidili sa mga diabetes.

Ug angay nga mahibal-an nga kini nga matang sa alkohol nga ilimnon dili nahurot sa tsokolate: kini usa ka kombinasyon sa pagpatay, kini makadaot sa numero. Dugang pa, kini nga tandem nagpadali sa proseso sa pagkahubog.

Giunsa moinom ang bino alang sa maayo

Aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa pag-inum sa Dionysus ug pagwagtang sa pagpahimutang sa tambok, kinahanglan nimo sundon ang yano nga mga lagda:

1. Maayo ang uga nga pula nga bino alang sa pagdiyeta: nakatabang kini sa pagguba sa mga tambok ug protina.
2. Ang tanan nga mga mapuslanon nga mga butang nga nasakup sa taas nga kalidad nga mga produkto, parehas nga moadto alang sa usa ka ilimnon nga bino.
3. Kung magsunud ka sa usa ka diyeta nga bino, kinahanglan nga mag-konsumo ka labi sa 2 nga baso,

Nahibal-an ang kalabotan sa kaloriya nga lainlain nga lahi sa bino, mahimo nimo makontrol ang imong gibug-aton nga wala’y mga problema. Alang sa labi nga kahimut-an ug dili kaayo gaan nga gidaghanon sa ilimnon girekomenda nga pag-inom niini sa gagmay nga mga sips.

Ang bino usa ka espesyal nga ilimnon, ug kini angay nga ilimnon nga adunay dignidad. Ug kung gamiton nimo kini nga tama, nan wala’y mga caloriya nga makahadlok kanimo.

Makadawat ka ra sa kaayohan ug kaayohan sa kahimsog gikan sa matag sip-on.

Ang indeks sa alkoholikong glycemic

Ang hataas nga glycemic index sa beer ug uban nga alkohol tungod sa ubos nga kaloriya nga sulud, ug ang kinatibuk-ang epekto sa lawas sa usa ka diabetes. Ang alkoholikong ilimnon mahimong makapaubos sa asukal, makapataas sa kagutom ug hinungdan sa hypoglycemia. Gipahayag sa lamesa sa GI nga ang vodka ug uban pang kusog nga alkohol adunay usa ka indikasyon sa zero, apan ang kinatibuk-ang negatibo nga epekto nagwagtang sa kini nga panghitabo.

Glycemic index sa lainlaing klase sa bino

Ang lebel sa asukal sa dugo mahimo’g makuha sa lainlaing mga bili depende sa carbohydrate nga sulud sa produkto. Ang rate sa pagpagawas sa asukal sa dugo gihulagway sa ingon nga usa ka timaan sama sa glycemic index (GI).

Ang GI nga bino nagsalig sa sulud sa asukal niini ug mahimo’g sa lainlaing mga kahulugan:

• uga nga pula nga bino - 36 nga mga yunit.,
• uga nga puti nga bino - 36 nga mga yunit
• semi-uga nga pula - 44 nga mga yunit.
• semi-uga nga puti - 44 nga mga yunit,
• champagne nga "brutal" - 45 nga mga yunit,
• napalig-on nga bino - gikan sa 15 hangtod 40 nga yunit,
• bino sa dessert - gikan sa 30 hangtod 40 nga yunit,
• matam-is nga bino sa homemade - gikan sa 30 ngadto sa 50 nga mga yunit.

Kung ikumpara sa GI sa beer, nga nag-average sa 66 nga mga yunit, ang GI sa alak gamay. Bisan pa, ang paggamit niini nga ilimnon sa mga diabetes kinahanglan limitado.

Dili girekomenda ang pag-inom og alkohol, lakip ang bino, alang sa mga naa sa pagkaon. Ang usa ka ilimnon nga bino adunay abilidad sa pagdugang gana sa pagkaon.

Ang bino taas kaayo sa kaloriya, mga timailhan matag 100 g:

• uga nga bino - 60-85 kcal,
• semi-uga - 78 kcal,
• Ang Semisweet wines - 100-150 kcal,
• matam-is nga bino - 140-170 kcal,
• alak - 250-355 kcal.

Makapaikag nga impormasyon sa bino

Ang pipila ka mapuslanon nga mga kamatuoran bahin sa bino nga dili nimo nahibal-an:

1. Adunay usa ka syensya nga nagtuon sa ingon nga ilimnon sama sa bino. Gitawag ang Enology. Gisusi ang tanan nga kasayuran bahin sa bino, gisusi ang kasaligan niini.
2. Ang bino adunay talagsaon nga mga kabtangan sa bacteriological.
3. Gihisgotan sa Bibliya ang bino nga 450 ka beses.
4. Sa karaang mga panahon, gipalabi sa mga Griego ang pagsagol sa bino ug tubig sa dagat. Ang ingon nga pag-inom adunay makapahinam nga epekto ug saturated ang lawas sa yodo.
5. Atol sa Edad Medya, ang karne gikaon sa bino aron mabuhi ang estante.
6. Nga nagtindog labaw sa 50 ka tuig, ang bino nawad-an sa mga kalidad nga pag-ayo niini.
7. Ang presyur sa botelya sa sparkling wine molabaw sa presyur sa mga ligid.
8. Ang kanunay nga paggamit og bino sa gamay nga kantidad makapakunhod sa peligro sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke. Kini nagpalugway sa gitas-on sa kinabuhi.
9. Sa Pransiya, gitambagan ang mga lalaki nga mag-inom og 2 nga baso nga pula nga bino matag adlaw, mga babaye - usa.
10. Ang bino lamang wala magdala ngadto sa pagdaginot. Makadugang lang kini sa gana. Aron malikayan ang pagbug-at sa sobra nga timbang, kinahanglan nimong hunahunaon ang bahin sa gaan apan masustansya nga mga meryenda nga abante: mga isda nga low-fat, manok, utanon, prutas, keso.
11. Hapit tanan nahibal-an ang mga benepisyo sa kasarangan nga pag-inom sa bino. Bisan pa, dili tanan ang nahibal-an nga ang pag-abuso sa alkohol nagdugang sa peligro sa kanser sa suso ug tiyan.

Tingog alang sa post - usa ka plus sa karma! 🙂

Alang sa pakisayran:

Glycemic index (GI) - usa ka timailhan sa epekto sa pagkaon sa asukal sa dugo. Ang glycemic index usa ka salamin sa pagtandi sa reaksyon sa lawas sa produkto nga adunay tubag sa lawas sa purong glucose, nga adunay indeks nga glycemic 100. Ang mga indeks sa glycemic sa tanan nga ubang mga produkto gitandi sa glycemic index sa glucose, depende sa dali nga nasagmuyo. Kung ang usa ka produkto nga gi-assign sa usa ka ubos nga glycemic index, kini nagpasabut nga kung mahurot na, ang lebel sa asukal sa dugo pagtaas sa hinay.

Ang alkohol mao ang makahilo nga substansiya, nga gikuha ang gikan sa lawas nga gihatag sa atay. Samtang, ang atay nalangkit sa tanan nga mga proseso sa pagkaon ug, siyempre, sa metabolismo sa tambok, mao nga kung puno kini sa dugang nga trabaho, mas grabe kini sa panguna nga gimbuhaton.

Ang alkohol adunay usab epekto sa pancreas, nga mao ang responsable sa metabolismo sa karbohidrat ug nagpatunghag insulin. Ang insulin naglihok alang sa metabolismo sa glucose: kini gihimo - ang pagkunhod sa glucose. Sa pag-abot sa labing ubos nga limitasyon, gibati nimo ang kagutom ug gusto nga mokaon og carbohydrates. Mao nga ang alkohol, sa kaugalingon makapahadlok sa mga mucous membrane ug mga tinai, sa tinuud, nagdugang gana.

Dugang pa, ang alkohol usa ka tinubdan sa limpyo nga enerhiya ug kilocalories nga kinahanglan nimo nga mogasto kutob ug kutob sa mahimo sa imong pagkaon.

"Kung nag-inum ka ug unya nagsayaw, mahimo nimong" gibunalan "ang dugang nga gramo, sa kasamaang palad mas kanunay pagkahuman sa pag-inom sa mga tawo mas gusto nga mopaak, ingon usab usa ka butang nga maisog ug makatagbaw. Sa ingon, ang enerhiya sa pagkaon gilakip pa sa enerhiya, ”nagpasidaan ang doktor sa Center for Family Dietetics Natalya Fadeeva.

"Ang usa ka bahin nga dili makadaot sa kahimsog mao ang 10 gramo nga 100% puro nga alkohol matag adlaw (nga gibana-bana nga 100-120 gramo nga bino o 330 gramo nga beer). Kini nga mga numero mahimo’g mobag-o. Ang nag-unang butang nga dili molapas sa gitugotan nga dosis ug dili pagsagol sa tambok, karbohidrat, high-calorie nga pagkaon, ug dili mawad-an sa pagpugong sa gana, nagkauyon Elena Tikhomirova, miyembro sa Dietitians Association, dietitian sa SM-Clinic network. Ang dili lig-on nga bino (pula, rosas, puti - semi-uga, uga) madawat, kalidad nga 40% nga alkohol - vodka, cognac, whisky, tequila.

Wala’y naghinay sa proseso sa pagsunog sa tambok sama sa alkohol. Ang enerhiya nga gitipigan sa mga tambok natupok sa lawas sa katapusan nga pagliko lamang kung wala’y nagpalibot nga glucose o alkohol. Human sa pag-inom sa usa ka baso nga champagne, among giduso ang mga tambok sa katapusan sa linya alang sa pagsunog. Ingon usa ka sangputanan, ang pipila nga mga eksperto kusganon nga gisupak ang paggamit sa alkohol samtang ang pagkaon.

"Ang alkohol dili katugma sa usa ka diyeta kung gipunting niini ang pagkawala sa timbang. Ang alkohol labi ka taas sa kaloriya. Sa kini nga kaso, wala’y bisan usa nga magpabilin sa imong pagkaon gawas niini. Ug ang ingon nga mga pangandoy naa sa mga kustomer. Gusto ka nga diyeta nga tsokolate? Okay, usa ka bar sa tsokolate sa tibuok adlaw. Alkohol? Usa ka botelya sa bino sa tibuok adlaw. Kini usa ka pagkaon nga high-carb, ug ang usa ka tawo siguradong mawad-an sa gibug-aton niini. Ilabi na kung ang iyang metabolismo sa karbohidrat dili mabalda. Bisan og kusgan ko nga nagduda nga kini magdugang sa kahimsog sa iyang atay. Kini nga pagkaon, aron ibutang kini nga malumo, dili makatarunganon, ”gipaambit sa nutrisyunista ang iyang propesyonal nga opinyon. Rimma Moisenko.

Daotan pa kaysa kaniadto

Ang labing walay kaluoy, apan "mahuyang" kaaway sa usa ka slim nga numero mao ang beer! Ilabi na ang walay kaluoy sa mga lalaki mao ang mga phytoestrogens nga anaa niini. Dugang pa, ang usa ka taas nga index sa glycemic nagtugot nga masuhop kini labi ka dali ug kadali kay sa glucose. Kung ang naulahi gikuha ingon 100%, nan ang beer gihanduraw sa 110. Ingon usa ka sangputanan, ang tiyan sa beer ug ang gibug-aton sa tiyan.

Kung naghisgot kita bahin sa carbonated alkohol, dili kini labi ka grabe ug dili maayo kaysa dili carbonated, nga ang epekto sa pagkahubog mas paspas. Ang labing gamay sa mga daotan alang sa mga alkohol mao ang ubos nga sulud sa alkohol ug kakulang sa asukal. Pananglitan, ang mga uga nga alak o vodka. Ang mga alkohol mahimo lamang masukod sa mga kutsarita nga idugang sa kape.

Unsa may mahimo naton isulti bahin sa mga sabong! Ang mga sagol nga lainlaing klase sa acogol labi ka grabe sa atay. "Ang bisan unsang makahilo kinahanglan nga dili aktibo sa atay. Ug kung ang ilimnon mao ang lainlain nga sangkap, kini kompleto ang buluhaton sa atay, ”gipasabut Natalia Fadeeva.