Basahon: Diabetes > Pagtambal ug paglikay

Ang una nga adlaw mao ang pipino. Kini usab us aka girekomenda nga ilakip ang mga adlaw sa pagpuasa sa pipino sa pagkaon alang sa hypertension, mga sakit sa sistema sa ihi, ug sobrang katambok, nga mahimong mag-uban sa diabetes mellitus.

Alang sa adlaw sa pagpuasa sa pepino, kinahanglan nimo ang 1.5 kg nga lab-as nga mga pepino. Kinahanglan nila kan-on ang 5-6 nga beses sa usa ka adlaw nga walay asin.

Ingon usab, uban ang diabetes, mahimo ka mag-organisar sa mga adlaw sa pagpuasa sa kewi. Kini usab mahimong epektibo sa mga kaso sa diabetes nga may kalabutan sa sistema sa ihi, atherosclerosis, hypertension, ug obesity.

Alang sa mga adlaw sa pagpuasa sa kefir kinahanglan nimo ang 1.5 ka litro nga low-fat kefir. Gikinahanglan nga pag-inom niini sa adlaw nga 5-6 nga mga beses.

Ang adlaw nga pagpuasa sa pagpuasa makatabang sa pagtambal sa diabetes, ingon man sa pagtipon sa atherosclerosis, sakit sa sirkulasyon, sobra nga katambok, hypertension. Alang sa mga adlaw sa pagpuasa sa pagpuasa kinahanglan nimo ang 1/2 kg sa low-fat fat cheese keso ug 1 litro nga likido (ubos nga tambok nga gatas, kefir, sabaw sa ihalas nga rosas o bisan tsa).

Ang usa ka adlaw sa pagpuasa sa paggamit sa oatmeal nga linuto sa tubig adunay usab nga terapyutik nga epekto sa lawas sa mga tawo nga nag-antos gikan sa diabetes, ingon man usab sa pagpugong sa atherosclerosis, sobra nga katambok ug lainlain nga mga sakit sa metaboliko.

Alang sa pagpahigayon sa mga adlaw sa pagpuasa nga adunay oatmeal sa tubig, kinahanglan nimo ang 700 g nga lugaw. Gikinahanglan nga kan-on kini sa adlaw sa 5-6 nga mga pagdawat. Gitugotan usab ang 1-2 nga tasa sa sabaw nga rosas.

Ang mga adlaw sa pagpuasa sa prutas mapuslanon kaayo alang sa diabetes mellitus, sakit sa sirkulasyon sa sirkulasyon, hypertension, atherosclerosis, labis nga katambok, ug mga sakit sa sistema sa ihi. Alang sa mga adlaw sa pagpuasa sa prutas kinahanglan nimo ang 1.5 kg nga lab-as nga mga bunga nga dili starchy. Gikinahanglan nga kan-on nila kini sa adlaw sa 5-6 nga pagsulud. Posible nga idugang ang low-fat sour cream.

Kini kinahanglan isulti bahin sa mga adlaw sa pagpuasa sa utanon. Gigamit sila sa pagtratar sa diabetes, mga sakit nga may kalabutan sa sistema sa ihi, mga sakit sa sistema sa digestive, atherosclerosis, labis nga katambok, hypertension. Alang sa pagpahigayon sa mga adlaw sa pagpuasa sa utanon, kinahanglan nimo ang 1-1.5 kg nga lab-as nga mga utanon nga dili starchy. Gikinahanglan nga kan-on nila kini sa adlaw sa 5-6 nga pagsulud. Posible nga idugang ang usa ka gamay nga tibuuk nga lana sa utanon o low-fat fat cream. Ang asin wala iapil.

Labing hinungdanon mao ang mga adlaw sa pagpuasa sa prutas ug utanon. Sa kini nga kaso, gigamit ang lainlaing mga kombinasyon sa mga prutas ug gulay. Posible nga gamiton ang usa ka gamay nga tibuuk nga lana sa utanon o low-fat fat cream. Ang asin kinahanglan iapil.

Ang mga adlaw sa pagpuasa sa karne gigamit alang sa diabetes, ingon man mga sakit nga sirkulasyon sa sirkulasyon, sobra nga katambok, atherosclerosis. Alang sa mga adlaw sa pagpuasa sa karne, kinahanglan nimo ang 400 g nga humay nga karne. Gikinahanglan nga kan-on kini sa adlaw sa 5-6 nga mga pagdawat. Ang asin kinahanglan iapil. Posible nga idugang sa matag usa sa mga kan-anan (karne) 100 g nga mga utanon nga dili starchy.

Mahimo usab nga gamiton ang mga adlaw sa pagpuasa sa isda. Gigamit kini sa pagtambal sa diabetes mellitus, sobra nga katambok, mga sakit sa digestive system, nga adunay mga sakit sa sirkulasyon, atherosclerosis. Alang sa paghunong sa mga adlaw sa isda, kinahanglan nga bahinon ang 500 g nga mga isda nga low-fat sa 5-6 nga mga pagdawat sa adlaw. Tingali ang usa ka kombinasyon sa mga isda nga adunay mga utanon (100 g nga mga gulay nga dili starchy sa matag kan-anan). Ang asin kinahanglan iapil. Gitugotan ang 2 tasa nga sabaw sa ihalas nga rosas.

Ang hinungdanon mao ang mga adlaw sa pagpuasa sa juice. Kaylap nga gigamit kini sa pagtratar sa diabetes mellitus, sakit sa sirkulasyon sa sirkulasyon, sobrang katambok, mga sakit sa digestive ug sistema sa ihi. Alang sa mga adlaw sa juice, kinahanglan nimo ang 1 litro sa lasaw nga juice (3 nga mga bahin sa duga ug 1 bahin nga tubig) gikan sa mga utanon nga dili starchy o prutas sa tibuuk adlaw alang sa 5-6 nga pagdawat.

Ang mga prinsipyo sa therapy sa pagkaon alang sa diabetes sa hilabihang katambok

Ang pagkawala sa gibug-aton sa diabetes dili lamang ang pagtangtang sa usa ka kosmetiko nga depekto, apan usab ang paglikay sa grabe nga kurso sa nahiilalum nga sakit, pagkunhod sa peligro sa mga komplikasyon. Ang dili maayo nga metabolismo sa diabetes nagdala sa pagtipon sa tambok sa atay, subcutaneous fat, nga nagpalambo sa resistensya sa insulin.

Ang mga fatty acid, nga sobra sa dugo sa panahon sa sobrang katambok, makabalda sa pagbugkos sa insulin sa mga selula sa atay. Sa parehas nga oras, ang konsentrasyon sa insulin sa dugo mobangon. Tungod sa sobra nga insulin, ang mga receptor sa cell gipugngan ug nawala ang ilang pagkasensitibo. Sa atay, ang produksyon sa glucose gikan sa mga tindahan sa glycogen nagdugang.

Gawas pa, ang mga libre nga fatty acid makapakunhod sa kalamnan sa glucose sa kaunuran ug makatampo sa kalaglagan sa mga beta cells sa pancreas. Sa ingon, ang pagbug-aton sa timbang usa ka kinahanglan sa pagtambal sa diabetes.

Sa pagkunhod sa timbang sa lawas sa 7-10%, ang ingon nga mga pagbag-o sa lawas nahitabo:

Nagkadaghan ang pagkunhod sa presyon sa dugo, ang panginahanglan alang sa mga tambal nga antihypertensive.
Ang metabolismo sa karbohidrat nag-uswag - glucose sa pagpuasa ug duha ka oras pagkahuman sa pagkaon, glycated hemoglobin content.
Ang metabolismo sa tambok normalized: ang sulud sa tibuuk nga kolesterol nagkunhod, ang ratio sa ubos ug taas nga density sa lipoproteins moabut sa normal.
Sa pagkawala sa timbang, ang pagdako sa kinabuhi nagdugang, ang risgo sa pagpalambo sa kanser gipaubos.

Aron makunhoran ang gibug-aton sa diabetes mellitus, ang therapy sa pagkaon gigamit nga inubanan sa pagtambal sa droga ug kalihokan sa lawas nga dosed. Bisan pa sa dayag nga panginahanglan alang sa husto nga nutrisyon, sumala sa mga pagtuon, 7% ra sa mga pasyente nga adunay diabetes ang hugot nga nagsunod sa mga lagda.

Ug alang sa kadaghanan, ang pagkaon naglakip sa labi ka taas nga kaloriya, taas sa mga pagkaon sa hayop nga tambok. Sa parehas nga oras, ang hinungdanon nga fiber ug bitamina anaa sa mubo nga suplay. Ang tama nga organisado nga nutrisyon mahimo’g makapauswag ang kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente.

Ang sukaranang mga prinsipyo sa pagdiyeta alang sa mga diabetes nga adunay pagtaas sa timbang sa lawas:

Ang pagkunhod sa caloric intake sa 1700 - 1800 kcal (pagkalkula kinahanglan nga indibidwal, nga gikonsiderar ang panguna nga metabolismo).
Ayaw ibalhin ang dali nga natunaw nga mga carbohydrates gikan sa pagkaon: asukal ug tanan nga mga produkto nga adunay sulud niini, pagkunhod sa tinapay hangtod sa 100 - 150 g.
Imbis asukar, mogamit mga kapuli, mas maayo nga gamiton ang mga pinuga sa stevia, Xylitol o Aspartame.
Pagpakunhod sa mga tambok sa hayop sa pagdiyeta. Paghatag gusto sa mga utanon nga utanon, nga nagpakunhod sa excitability sa sentro sa pagkaon ug naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon.
Ayaw asin sa pagkaon panahon sa pagluto. Mahimo ka makadugang dili labaw sa 5 - 7 g matag adlaw sa nahuman nga pinggan.
Ayaw pag-ut-ot sa mga pagkaon nga nagdugang gana sa pagkaon: karne, isda ug mga kabute sa kabute, pickles, marinade, snacks, aso nga pagkaon, alkoholikong ilimnon.

Ang mga pagkaon sa protina kinahanglan nga pagaut-uton sa igo nga gidaghanon. Ang labing bililhon nga gigikanan sa protina alang sa sobra nga timbang mao ang mga isda, seafood, egg whites, low-fat cottage cheese, sour-milk drinks ug low-fat meat.

Ang menu kinahanglan nga adunay mga utanon, labi ka maayo nga porma sa mga salads nga adunay lab-as nga dahon nga mga utanon, tinimplahan og lana sa utanon. Ang mga hibla sa pagkaon gikan sa mga utanon ug prutas nagmugna sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw ug makatabang sa pagwagtang sa sobra nga kolesterol, glucose, ug metaboliko nga mga produkto. Mahimo nimo madugangan ang pagkaon sa bran pinaagi sa pagdugang niini sa mga lugas, juice ug mga ilimnon nga maasim nga gatas.

Ang mga produkto nga adunay aksyon sa lipotropic nagpakunhod sa mga tindahan sa tambok sa atay, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko niini. Naglakip kini: cottage cheese, soy, milk, oatmeal, nuts. Aron mapauswag ang kahimtang sa mga ugat sa dugo sa menu, kinahanglan nimo nga iupod ang mga lana sa utanon ug isda.

Ang pagkaon kinahanglan unom ka beses. Ang pag-apod-apod sa kinatibuk-ang kaloriya nga pag-inom: 20% alang sa pamahaw, snack 10%, paniudto 40%, ikaduha nga snack 10%, panihapon 20%.

Ang mga adlaw sa pagpuasa sa kaloriya girekomenda aron makunhuran ang mga tindahan sa tambok.

Ang pagkawala sa timbang sa diabetes gipamaligya uban ang usa ka pagkunhod sa 40% sa caloric intake gikan sa mga kinahanglanon sa physiological. Mahimo kini gikan sa 500 hangtod sa 1000 kcal. Pananglitan, ang basal metabolic rate nga gitino sa pormula mao ang 2500 kcal.

Pagkalkula 2500 -40% = 1500 kcal. Ubos sa 1200, ang pagkunhod sa mga kaloriya dili girekomenda tungod sa usa ka hinay nga proseso sa metaboliko.

Usa ka pagkaon nga inubanan sa paglakaw, pag-ehersisyo sa terapyutik, ang paglangoy kinahanglan nga makunhuran ang gibug-aton gikan sa 500 g hangtod sa 1 kg matag semana. Kini nga tulin ang labing kadasig, tungod kay kini normal ang mga proseso sa metaboliko sa lawas, ug naghimo nga posible nga ipahiangay sa usa ka bag-ong lebel sa metabolismo.

Ang mas kusog nga gibug-aton dili mahimo nga pagkunhod, ingon usa ka mahait nga pagdili sa pagdiyeta hinungdan sa mga daotang reaksyon sa dagway sa pagkahulog nga lebel sa asukal, pagkapoy, labad sa ulo, pagkalipong Kung ang gibug-aton mikunhod sa hinay, ug dili moubos sa 500 g ang nawala matag semana, nan gipakita ang mga adlaw sa pagpuasa.

Sa pagtambal sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang mga adlaw nga low-kaloriya gigugol nga adunay kantidad sa enerhiya sa pag-diet sa 500 - 800 kcal.

Mga lahi sa mga adlaw sa pagpuasa:

Protina: karne, gatas, curd, kefir, isda.
Karbohidrat: oat, mansanas, utanon.
Tambok: sour cream (panalagsa nga gigamit alang sa diabetes).

Ang mga produkto sa protina gipasabut alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus aron makunhuran ang lebel sa glucose ug insulin, makunhuran ang gana sa pagkaon, dali sila masuhop ug ang mga adlaw sa pagpuasa dali nga gibalhin kanila. Ang usa ka contraindication sa pagpahigayon sa mga adlaw sa pagpuasa sa protina mao ang sakit sa kidney, nephropathy sa diabetes. Uban sa patolohiya sa kidney, girekomenda nga maminusan ang sulud sa protina sa hayop. Kung kinahanglan, mahimo kini kapuli sa soy meat o tofu.

Adlaw sa karne: alang niini, kinahanglan nimo lihokon ang 400 g nga karne gikan sa pabo, manok, baka, ugat. Mas maayo nga mag-uswag, dili mahimo nga idugang ang asin. Kini nga kantidad kinahanglan nga kan-on sa 5 nga mga panahon, sa regular nga agwat. Gidili ang paggahin og mga adlaw sa karne nga adunay gout.

Aron ipahigayon ang usa ka adlaw sa curd, kinahanglan nimo ang 500 g nga low fat fat cheese cheese. Gisugyot ang pagluto sa kefir cottage cheese sa imong kaugalingon sa balay. Lima ka beses sa usa ka adlaw, kinahanglan ka mokaon sa 100 g sa cottage cheese nga wala asukar o sour cream. Gitugotan nga moinum sa tsa o rosehip pagpuga. Girekomenda ang mga adlaw sa pagpuasa sa pagpuasa alang sa pagtakup sa atherosclerosis, pagkapakyas sa kasingkasing, sakit sa atay ug biliary tract.

Ingon usa sa mga kapilian, mahimong magamit ang mga adlaw sa pagpuasa sa pagkaon nga Yarotsky. Dugang sa 300 g sa cottage cheese, gigamit kini nga usa ka litro nga gatas o kefir. Mahimo ka adunay upat nga kan-anan matag adlaw, 100 g sa cottage cheese ug 15 g sa sour cream. Dugang pa, gitugotan ang usa ka sabaw sa ihalas nga rosas o huyang nga tsaa.

Usa ka adlaw nga gatas ang gigugol sa 1.5 ka litro nga gatas, gibahin sa 5 nga pagsulud. Imbis gatas, mahimo nimong gamiton ang yogurt, kefir, low-fat nga ferment nga lutong gatas o yogurt.

Sa adlaw sa pagpuasa sa isda, kinahanglan ka magluto sa ubos nga taba sa suba o isda sa dagat: pike perch, safff cod, pike, cod, hake, pollock, saffron cod. Ang sinugba nga isda, nga wala gamit ang asin, gibahin sa lima ka hugna. Ang kinatibuk-ang gibug-aton sa mga isda kada adlaw mao ang 500 g Gitugotan ang Rosehip sa kantidad nga 500 g nga decoction nga walay asukal.

Ang mga adlaw sa pagpuasa sa protina mahimong hinungdan sa usa ka hinay nga kalihokan sa tinai, busa girekomenda nga moinom og 1.5 ka litro nga tubig. Kung dali ka maka-constipation, mahimo ka magdugang usa ka kutsara nga gituslob nga steamed oat o tran bran.

Ang adlaw-adlaw nga tambal sa diabetes alang sa diabetes mahimo nga himuon sa ingon nga mga produkto:

Ang lugaw linuto sa tubig nga wala’y lana, asukal o asin.
Mga prutas o fruit juice, salads
Mga salads nga gulay ug mga juice.

Alang sa mga lugas, oat o bakwit gigamit (kini bug-os nga lugas, dili flakes). Ang lugaw mahimong lutoon sa tubig o ibubo ang cereal sa usa ka thermos nga adunay nagbukal nga tubig alang sa gabii. Alang sa pag-unload, gigamit ang usa ka baso nga cereal. Ang tanan nga lugaw gibahin sa 5-6 nga parehas nga bahin. Mahimo ka mag-inom og tsaa ug lugaw sa ihalas nga rosas nga may lugaw.

Alang sa mga adlaw sa prutas, gigamit ang mga wala pa-Tweet nga mga mansanas, mga peach, apricots, ug mga prutas nga sitrus. Alang sa adlaw nga kinahanglan nila mokaon sa 1.5 kg, gibahin sa 6 nga servings.

Labaw sa usa ka adlaw nga prutas matag bulan dili girekomenda, tungod kay ang fructose, bisan kung wala kini kinahanglan nga insulin alang sa pagsuyup niini, adunay katakus sa pagsuyup sa metabolismo sa mga tambok ug carbohydrates. Sa decompensated diabetes, kini nga mga matang sa pag-unload dili gigamit.

Ang mga adlaw sa pagpuasa sa duga gigasto sa bag-ong gilusok nga mga duga gikan sa mga utanon, prutas ug mga tanum, maingon man sa ilang mga sagol. Mahimo nimo gamiton ang bisan unsang kombinasyon, gawas sa mga ubas, saging, beets.

Ang gidaghanon sa juice nga nahubog sa diabetes kinahanglan mga 600 ml, 800 ml nga sabaw sa rosehip gidugang niini. Ang adlaw sa pagpuasa sa duga dili gitugotan sa tanan nga mga pasyente, mahimo’g adunay pagbati sa kagutom. Gipakita kini alang sa mga sakit nga sagol: gout, urolithiasis, hypertension, hepatitis ug tambok nga atay.

Ang mga utanon nga adlaw gigamit sa presko nga salad. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang 1.5 kg nga mga utanon: repolyo, karot, kamatis, zucchini, mga utanon, lettuce. Mahimo nimong gamiton ang usa nga pagtan-aw o daghan. Gitugotan nga magadugang usa ka kutsarita nga lana sa utanon sa salad, labing maayo sa olibo.

Ang matambok nga mga adlaw sa pagpuasa alang sa diabetes limitado. Ang usa ka kapilian mao ang sour cream. Alang sa pagpugong niini, ang lab-as nga sour cream nga 15% nga tambok nga sulud nga 80 g sa usa ka oras gigamit, sa usa lamang ka adlaw nga makakaon ka 400 g. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sa 2 nga tasa sa usa ka sabaw nga rosehip.

Adunay mga kapilian alang sa mga adlaw sa pagpuasa diin ang mga produkto gikan sa lainlaing grupo gihiusa:

Mga salad sa karne ug utanon (350 g karne ug 500 g salads).
Mga isda ug mga utanon (400 g sa mga isda ug 500 g sa salad).
Kubo nga keso ug prutas (400 g sa cottage cheese ug 400 g nga prutas).
Porridge ug kefir (100 g cereal ug 750 ml kefir).

Ang hiniusa nga mga adlaw sa pagpuasa mas maayo gitugotan, apan kadtong gidala sa usa ka produkto giisip nga labi ka epektibo aron mapadali ang metabolismo. Tungod kay kini tukma nga mga pagbag-o sa pagdiyeta nga nagmugna sa "pagkaon zigzag" ug mapadali ang pagkahugno ug pagwagtang sa sobrang tambok gikan sa lawas.

Sa wala pa ipahigayon ang mga adlaw sa pagpuasa, gikinahanglan nga makuha ang mga rekomendasyon sa endocrinologist bahin sa dosis sa mga tambal nga makunhuran ang asukal. Sa adlaw, kinahanglan nga kontrolon ang lebel sa glucose sa dugo sa usa ka walay sulod nga tiyan ug duha ka oras pagkahuman nangaon. Ayaw tugoti nga mahulog ang glucose sa ilawom sa girekomenda nga indikasyon.

Sa adlaw kung gidala ang pagdala sa pagkaon, kinahanglan nga biyaan ang pisikal nga kalihokan, ang mga hinay nga lakaw ang gitugotan. Kinahanglan adunay asukal o kendi kauban nimo, aron sa pagkahilo ug kahuyang mahimo nimo nga madugangan ang lebel sa glucose.

Ang kadaghan sa mga adlaw sa pagpuasa kinahanglan ipiho sa imong doktor. Kasagaran ang usa ka adlaw sa pagpuasa matag semana gihatag, nga labing maayo nga gisagol sa usa ka semana.

Sa mga adlaw sa pagpuasa, ang kagutom mahimong makagubot. Aron makunhuran kini, mahimo nimo gamiton ang espesyal nga ehersisyo sa pagginhawa alang sa diabetes. Aron madala kini, kinahanglan nimo nga mohigda sa imong likod, ibutang ang imong mga tiil sa salog, ibiko kini sa tuhod. Ibutang ang usa ka kamot sa dughan, ang usa sa tiyan. Pag-aghat, pag-draw sa tiyan, ug ipilit ang dughan. Sa pagginhawa, ang tiyan molutaw, ug ang dughan nahulog.

Kinahanglan adunay labing menos kap-atan sa ingon nga mga siklo sa respiratoryo. Ang tulin nga tulin, dili kinahanglan adunay tensyon sa lawas. Gihimo nila ang gymnastics sa wala pa mokaon, ug aron makunhuran ang kagutom, imbes mokaon. Ang video sa kini nga artikulo magsulti kanimo kung giunsa ang pag-agaw sa lawas alang sa diabetes.