Oatmeal cookies alang sa diabetes

Kung nadayagnos ka nga adunay diabetes, dili ka angay maghunahuna nga karon ang kinabuhi mohunong sa pagdula sa mga kolor sa gastronomic. Kini ra ang panahon nga mahimo nimong makit-an ang hingpit nga bag-ong mga lami, resipe, ug sulayan ang mga sweets sa pagkaon: mga cake, cookies ug uban pang mga klase sa nutrisyon. Ang diabetes usa ka bahin sa lawas diin mahimo ka magkinabuhi nga normal ug dili na mabuhi, ang pag-obserbar sa pipila lamang nga mga lagda.

Ang kalainan tali sa mga lahi sa diabetes

Sa diabetes, adunay pila nga kalainan sa nutrisyon. Sa type 1 diabetes, kinahanglan nga susihon ang komposisyon alang sa presensya sa pinino nga asukal, usa ka dako nga kantidad alang sa kini nga tipo mahimong peligro. Uban sa usa ka humok nga lawas sa pasyente, gitugutan ang paggamit sa pino nga asukal ug ang pagkaon mahimo’g dili gaan, apan bisan pa kini mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa fructose ug synthetic o natural nga mga sweeteners.

Sa tipo 2, ang mga pasyente labi ka labi ka tambok ug hinungdanon nga kanunay nga bantayan kung giunsa ang pagtaas sa lebel sa glucose. Busa, hinungdanon nga bantayan ang pag-ayo sa pagkaon ug hatagan ang pagpalabi sa pagluto sa balay, busa siguruha nga sigurado ka nga ang komposisyon sa mga cookies ug uban pang mga produkto sa pagdiyeta wala’y sulod nga gidili nga sangkap.

Kagawaran alang sa Diabetic Nutrisyon

Kung halayo ka sa pagluto, apan gusto mo pa nga pahimut-an ang imong kaugalingon sa mga cookies, makit-an nimo ang usa ka tibuuk nga departamento alang sa mga diabetes sa ordinaryong gagmay nga mga tindahan sa departamento ug dagkong mga supermarket, nga kanunay gitawag nga "Diyeta sa Pagdiyeta". Dinhi alang sa mga tawo nga adunay espesyal nga panginahanglan sa nutrisyon makit-an nimo:

• Ang mga cookies nga "Maria" o biskwit nga wala pa magamit - kini naglangkob sa usa ka minimum nga asukal, nga magamit sa naandan nga seksyon nga adunay mga cookies, apan labi nga angay alang sa type 1 diabetes, tungod kay ang harina sa trigo naa sa komposisyon.
• Mga wala crackers nga pag-crack - tun-i ang komposisyon, ug kung wala’y mga additives mahimong ipakilala sa diyeta sa gamay nga kantidad.
• Ang homemade baking gamit ang kaugalingon nimong mga kamot mao ang labing luwas nga cookie alang sa mga diabetes sa parehas nga mga klase, tungod kay hingpit ka nga masaligon sa komposisyon ug makontrol kini, nga usbon sumala sa gusto sa indibidwal.

Kung nagpili sa mga cookies sa tindahan, kinahanglan nimo nga tun-an dili lamang ang komposisyon, apan tagdon usab ang petsa sa pag-expire ug sulud sa kaloriya, tungod kay alang sa tipo nga 2 nga diabetes kinahanglan nimo nga makalkula ang glycemic index. Alang sa mga produkto nga lutoon sa balay, mahimo nimong magamit ang espesyal nga programa sa imong smartphone.

Mga sangkap alang sa mga homemade Diabetes Cookies

Sa diyabetes, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkonsumo sa lana ug mahimo nimo kini bayluhan sa low-calorie margarine, busa gamita kini alang sa mga cookies.

Mas maayo nga dili madala sa mga synthetic sweet, tungod kay sila adunay usa ka piho nga lami ug kanunay hinungdan sa pagkalibang ug pagkaguol sa tiyan. Ang Stevia ug fructose usa ka sulundon nga kapuli sa ordinaryo nga pino.

Mas maayo nga dili ibulag ang mga itlog sa manok gikan sa komposisyon sa ilang kaugalingon nga pinggan, apan kung ang usa ka resipe sa cookie naglangkit sa kini nga produkto, nan mahimoon ang pugo.

Ang Premium nga harina sa trigo usa ka produkto nga wala’y kapuslanan ug gidili alang sa mga diabetes. Ang pamilyar nga puti nga harina kinahanglan pulihan sa oat ug rye, barley ug buckwheat. Ang mga cookies nga gihimo gikan sa oatmeal labi ka lami. Ang paggamit sa mga oatmeal cookies gikan sa tindahan sa diabetes dili madawat. Mahimo nimong idugang ang linga, mga liso sa kalabasa o mga sunflower.

Sa mga dalubhasa nga departamento makit-an nimo ang giandam nga tsokolate nga diabetes - mahimo usab kini magamit sa pagluto, apan sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon.

Sa kakulang sa mga sweets sa panahon sa diabetes, mahimo nimong magamit ang mga uga nga prutas: uga nga berde nga mansanas, mga seedling pasas, prun, uga nga apricot, apan! Kini hinungdanon kaayo nga hunahunaon ang glycemic index ug gamiton ang uga nga prutas sa gamay nga kantidad. Alang sa type 2 diabetes, labing maayo nga magpakonsulta ka sa doktor.

Homemade cookie

Alang sa daghan nga nagsulay sa mga pastry sa diabetes sa una nga higayon, mahimo’g ingon bag-o ug wala’y lami, apan kasagaran human sa pipila ka mga cookies ang opinyon mahimong kabaliktaran.

Tungod kay ang mga cookies nga adunay diabetes mahimo’g limitado kaayo nga kantidad ug labing maayo sa buntag, dili ka kinahanglan magluto alang sa usa ka kasundalohan, sa panahon sa dugay nga pagtipig mahimo’g mawad-an ang lami, mahimo’g mabag-o o dili nimo gusto. Aron mahibal-an ang glycemic index, tin-aw nga timbangon ang mga pagkaon ug kalkulado ang kaloriya nga sulud sa cookies kada 100 ka gramo.

Hinungdanon! Ayaw paggamit dugos sa pagluto sa taas nga temperatura. Nawala ang mga mapuslanon nga kabtangan niini ug pagkahuman sa pagkaladlad sa taas nga temperatura nahimo nga hapit nga hilo o, halos isulti, asukar.

Mahangin nga light biscuits nga adunay sitrus (102 kcal matag 100 g)

• Ang bug-os nga harina nga lugas (o harina nga wholemeal) - 100 g
• 4-5 buntog o 2 ka itlog sa manok
• Kefir-free kefir - 200 g
• Mga Bato nga Oat Flakes - 100 g
• Lemon
• Paghugas sa tinapay - 1 tsp.
• Stevia o fructose - 1 tbsp. l

1. Isagol ang uga nga mga pagkaon sa usa ka panaksan, idugang kanila ang stevia.
2. Sa usa ka linain nga panaksan, buhata ang mga itlog sa usa ka kakha, pagdugang kefir, isagol sa uga nga mga produkto, isagol usab.
3. Paggaling sa lemon sa usa ka blender, girekomenda nga gamiton lamang ang zest ug hiwa - ang puti nga bahin sa mga sitrus mapait kaayo. Idugang ang lemon sa masa ug ipahid sa usa ka spatula.
4. Magaluto ang mga tarong sa usa ka preheated oven alang sa mga 15-20 minuto hangtud sa bulawan nga brown.

Maluoy nga Kahayag Citrus Cookies

Mapuslanon nga cookies sa bran (81 kcal matag 100 g)

• 4 nga mga squir sa manok
• Oat bran - 3 tbsp. l
• Lemon juice - 0,5 tsp.
• Stevia - 1 tsp.

1. Una kinahanglan nimo nga magagaling ang bran sa harina.
2. Human sa whisk ang manok squirrels nga adunay lemon juice hangtod sa lush foam.
3. Ang lemon juice mahimong mapulihan sa usa ka pinch nga asin.
4. Human sa paghagbas, hinayhinay isagol ang bran nga harina ug sweetener sa usa ka spatula.
5. Ibutang ang gagmay nga mga cookies sa usa ka parchment o alpombra nga may garantiya ug ibutang sa usa ka preheated oven.
6. Magaluto sa 150-160 degrees 45-50 minuto.

Mga cookies sa sesyon sa tsaa (129 kcal matag 100 g)

• Kefir-free kefir - 50 ml
• Taloy sa manok - 1 pc.
• Sesame - 1 tbsp. l
• Nahiusa nga oatmeal - 100 g.
• Paghugas sa tinapay - 1 tbsp. l
• Stevia o fructose sa pagtilaw

1. Isagol ang uga nga mga sagol, idugang ang kefir ug itlog sa kanila.
2. Pagsagol sa usa ka homogenous mass.
3. Sa katapusan, pagdugang mga linga sa liso ug pagsugod sa pagporma sa mga cookies.
4. Ikatag ang mga cookies sa mga lingin sa parchment, pagluto sa 180 degree sa 20 ka minuto.

Mga Tea Sesame Oatmeal Cookies

Hinungdanon! Wala’y bisan kinsa sa mga resipe ang makagarantiya sa hingpit nga pagtugot sa lawas. Mahinungdanon ang pagtuon sa imong mga reaksiyon sa alerdyi, ingon man ang pagpataas o pag-uswag sa asukal sa dugo - tanan nga tinagsa. Mga resipe - mga template alang sa pagkaon sa pagkaon.

Oatmeal cookies

• Oatmeal sa yuta - 70-75 g
• Si Fructose o Stevia makatilaw
• Ubos nga Fat Margarine - 30 g
• Tubig - 45-55 g
• Mga pasas - 30 g

Matunaw ang dili tambok nga margarine sa mga pulso sa usa ka microwave o sa usa ka kaligoanan sa tubig, isagol sa fructose ug tubig sa temperatura sa kwarto. Pagdugang tinadtad nga oatmeal. Kung gusto, mahimo nimong idugang ang pre-soak nga mga pasas. Paghimo gagmay nga mga bola gikan sa minasa, pagluto sa baso sa teflon o parchment alang sa pagluto sa usa ka temperatura nga 180 degree sa 20-25 minuto.

Oatmeal Raisin Cookies

Mga biskwit nga Apple

• Applesauce - 700 g
• Ubos nga Fat Margarine - 180 g
• Mga itlog - 4 ka mga PC.
• Mga Bato nga Oat Flakes - 75 g
• Gahi nga harina - 70 g
• Paghugas sa tinapay o slaked soda
• Bisan unsang natural nga sweetener

Bahina ang mga itlog sa mga yolks ug squirrels. Isagol ang mga yolks nga harina, temperatura sa kwarto margarine, oatmeal, ug baking powder. Hugasan ang masa uban ang sweetener. Pagsagol hangtod nga hapsay pinaagi sa pagdugang sa mansanas. Pagdagmal sa mga protina hangtod sa lush foam, hinayhinay nga gipaila-ila kini sa masa nga adunay usa ka mansanas, gipukaw nga adunay usa ka spatula. Sa parchment, ipang-apod-apod ang misa sa usa ka layer nga 1 sentimetro ug pagluto sa 180 degrees. Pagkahuman giputol sa mga kwadro o mga rhombus.

1. Ang bisan unsang mga pastry alang sa mga diabetes gidili.
2. Ang mga kusina labing andam nga gamiton ang harina nga wholemeal, kasagaran usa ka grey nga harina. Ang pinino nga trigo alang sa diabetes dili angay.
3. Ang mantekilya gipulihan sa ubos nga tambok nga margarine.
4. Wala ibalhin ang pinino, tubo nga tubo, dugos gikan sa pagkaon, pulihan kini sa fructose, natural syrups, stevia o artipisyal nga mga sweeteners.
5. Ang mga itlog sa manok gipulihan sa pugo. Kung gitugotan ka nga mokaon sa saging, unya sa pagluto mahimo nimo kini gamiton, sa rate 1 nga itlog sa manok = tunga sa saging.
6. Ang mga uga nga prutas mahimong kan-on nga may pag-amping, labi na, mga pasas, uga nga mga aprikot. Gikinahanglan nga dili ibulag ang mga bunga nga uga nga sitrus, quince, mangga ug tanan nga mga exotic nga mga. Mahimo ka magluto sa imong kaugalingon nga mga citrus gikan sa kalabasa, apan kinahanglan nimo nga konsultahon ang imong doktor.
7. Ang tsokolate mahimong daghan nga diabetes ug limitado kaayo. Ang paggamit sa ordinaryong tsokolate nga adunay diabetes puno sa dili maayong mga sangputanan.
8. Mas maayo nga kaonon ang mga cookies sa buntag nga adunay low-fat nga kefir o tubig. Alang sa diabetes, labing maayo nga dili moinom og tsa o kape nga adunay cookies.
9. Tungod kay sa imong kusina hingpit nimo nga kontrolon ang proseso ug komposisyon, alang sa kasayon, igsakup ang imong kaugalingon sa usa ka magamit nga Teflon o rug nga silicone, ug usab alang sa katukma nga adunay sukod sa kusina.