Unsa ang prediabetes: lebel sa asukal sa dugo, mga hinungdan ug taktika sa pagtambal

Magbilin usa ka komento 6,950

Unsa man ang prediabetes? Kini ang borderline tali sa usa ka himsog nga lawas ug diabetes. Ang kahimtang sa prediabetic gihulagway sa kamatuoran nga ang pancreas naghimo og insulin, apan sa labi ka gamay nga mga volume.

Ang mga tawo nga adunay susama nga sakit peligro alang sa type 2 diabetes. Bisan kung kini nga kalit nga kahimtang sa prediabetic peligro, kini hingpit nga maatiman.

Aron mapasig-uli ang kaniadto nga kahimsog, ang usa ka tawo kinahanglan nga hingpit nga hunahunaon ang iyang estilo sa kinabuhi. Kini ra ang paagi aron mabalik ang asukar sa normal nga lebel ug malikayan ang diabetes.

Ang prediabetes mahimong mahitabo sa usa ka panahon diin ang mga tisyu sa lawas mahimong matugoton (dili mahunahunaon) sa insulin. Ang lebel sa glucose sa dugo mobangon gikan niini.

Usa sa mga komplikasyon nga hinungdan sa prediabetes mao ang angiopathy sa diabetes. Kini nga sakit mahitabo tungod sa kakulang sa kontrol sa lebel sa asukal.

Kung ang pagtambal wala magsugod sa usa ka takdang panahon, ang uban nga mga komplikasyon motumaw nga nagdala sa type 2 diabetes. Ang prediabetes modala sa kamatuoran nga ang pasyente nagkagrabe:

mga tumoy sa nerbiyos
mga ugat sa dugo
mga organo sa panan-aw, etc.

Hinungdanon! Sa mga bata, ang diyagnosis gi-diagnose nga labing daghan sa mga hamtong. Mahimo kini nga sangputanan gikan sa grabe nga impeksyon o grabe nga paglihok sa operasyon.

Unsa man ang hinungdan sa mga prediabetes, mga timailhan sa sakit

Una sa tanan, ang mga tawo nga nameligro ang mga nanguna sa kinabuhi ug adunay mga problema sa sobra nga timbang. Ang ikaduha nga kategorya sa mga tawo mao ang adunay usa ka panulundon nga predisposisyon sa sakit.

Ang posibilidad nga ang prediabetes mouswag og dako sa pagtaas sa mga babaye nga nag-antos sa panahon sa pagmabdos.

Kadaghanan sa mga pasyente kanunay wala makamatikod sa pasiuna nga mga pagpakita nga nagpaila sa mga prediabetes, ug ang pipila ka mga timaan makita lamang pinaagi sa mga pagsulay sa laboratoryo, kinahanglan nga buhaton ang mga pagsulay.

Kung ang usa ka tawo adunay mga mosunod nga mga simtomas nga susama sa prediabetes, kinahanglan nga susihon dayon ka sa usa ka espesyalista:

Sobrang timbang.
Dili normal ang sugar test.
Mga kategoriya sa edad - kapin sa 45 ka tuig.
Usa ka babaye ang nag-antus sa diabetes nga gestational sa panahon sa gestation.
Ang babaye nadayagnos nga polycystic ovary.
Ang taas nga lebel sa triglycerides ug kolesterol nakita sa dugo sa pasyente.

Uban pang mga simtomas

Kung ang usa ka tawo makaguba sa metabolismo sa glucose, ang mga function sa hormonal mapakyas sa lawas ug ang paghimo sa hormone nga insulin mikunhod. Mahimo kini nga hinungdan sa insomnia.

Sakit nga panit ug panan-aw nga pagkadaot.

Ang dugo ingon sangputanan sa taas nga lebel sa asukal mahimo nga labi ka mabaga, ug ang agianan sa mga agianan ug gagmay nga mga capillary lisud. Ingon usa ka sangputanan, makita ang mga problema sa panit ug panan-awon.

Uhaw, kanunay nga pag-ihi.

Aron matunaw ang mabaga nga dugo, ang lawas nanginahanglan daghang pagsuyup sa pluwido. Busa, ang pasyente kanunay nga gisakit sa kauhaw. Natural, ang taas nga pag-inom sa tubig modala sa kanunay nga pag-ihi. Kung ang lebel sa asukal sa dugo nahulog sa 5.6 - 6 mmol / L, kini nga problema mawala sa iyang kaugalingon.

Ang kalit nga pagkawala sa timbang.

Tungod kay ang gidaghanon sa insulin nga gipamubo mikunhod, ang glucose gikan sa dugo dili hingpit nga masuhop sa mga tisyu. Ingon usa ka sangputanan, ang mga selyula kulang sa nutrisyon ug enerhiya. Tungod niini, ang lawas sa pasyente dali nga gikapoy ug adunay gibug-aton nga timbang.

Mga kainit sa gabii ug gabii.

Ang dili maayong nutrisyon nakaapekto sa kahimtang sa mga kaunuran, tungod niini, ang mga cramp nahitabo.Ang taas nga lebel sa asukal nagpukaw sa hilanat.

Bisan ang gamay nga kadaot sa mga sudlanan sa utok magpahinabog kasakit sa ulo ug mga tiil.

Hinungdanon! Ingon nga nakit-an ang labing gamay nga mga sintomas sa prediabetes, kinahanglan nga magsugod dayon sa pagtambal, ug buhata kini ingon sa gimando sa usa ka doktor, nga makatabang sa pagkunhod sa peligro sa mga komplikasyon sa sakit!

Pag-ila ug pagtambal

Ang presensya sa prediabetes mahimong makita pinaagi sa pagkuha sa dugo alang sa pagtuki. gihimo sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, pagkahuman gireseta ang pagtambal.

Kung ang mga pagsulay nagpakita nga dili moubos sa 6.1 mmol / l o dili kaayo kaysa 110 mg / dl - naghisgot kami bahin sa presensya sa prediabetes.

Ang pagtambal mahimong sama sa mosunod:

pagdiyeta
makig-away batok sa sobra nga gibug-aton,
pisikal nga kalihokan
gikuha ang daotang bisyo,

Ang pasyente kinahanglan nga mogamit sa adlaw-adlaw nga pagkontrol sa lebel sa asukal ug kolesterol, dinhi mahimo nimo gamiton ang usa ka glucometer ug, sukda ang presyon sa dugo, paghupot usa ka iskedyul sa mga klase sa pisikal nga edukasyon.

Ang usa ka endocrinologist, dugang sa mga lakang sa ibabaw, mahimong magreseta sa pagtambal sa mga espesyal nga tambal, pananglitan, metformin.

Ang usa ka pagtuon nga gihimo sa mga siyentipiko sa Amerikano nagpakita nga ang pagkaon sa husto nga pagkaon, pagkaon nga maayo ug pag-usab sa imong pagkinabuhi makatabang sa pagpakunhod sa peligro sa diabetes. Ingon sa pagkunhod sa kalagmitan sa prediabetes.

Nutrisyon alang sa sakit

Ang hustong nutrisyon kinahanglan magsugod sa pagkunhod sa mga servings. Ang mga hibla kinahanglan nga sa kadaghan sa pagkaon: mga utanon, prutas, beans, mga salads sa utanon. Ang nutrisyon nga gibase sa kini nga mga produkto kanunay adunay positibo nga epekto kung giunsa ang pagtratar sa usa ka kondisyon sama sa prediabetes.

Gawas sa kamatuoran nga kini nga mga produkto dali nga nakatagbaw sa kagutom, gipuno ang tiyan, naghatag usab sila paglikay sa diabetes.

Himsog nga pagkaon

Ang usa ka tawo nawad-an sa gibug-aton nga kusog.
Ang lebel sa asukal sa dugo mobalik sa normal.
Ang lawas puno sa macro- ug microelement, bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap.

Ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay prediabetes siguradong makatabang sa paglangan o paglikay sa pagtubo sa sakit. Kung mahitabo gihapon ang prediabetes, kinahanglan nga ang pasyente:

Pakunhuran ang pag-inom sa tambok nga pagkaon.
Limitahi ang pagkonsumo sa mga hinam-is ug uban pang matam-is nga pagkaon.
Pagpakunhod sa paggamit sa kaloriya.

Ang prediabetes usa ka kahimtang nga giubanan sa pagkaluwas sa glucose sa kapakyasan. Ingon usa ka sangputanan, ang hormone nga nagpaubos sa asukal (insulin) wala gihimo sa pancreas sa husto nga kantidad. Sa kini nga diagnosis, kanunay adunay peligro nga ang estado sa prediabetic mahimong moadto sa type 2 diabetes. Bisan pa, ang panic dili takus niini, kini gigamot. Unsa nga mga paningkamot ang kinahanglan buhaton alang niini?

Ang grupo sa peligro alang sa mga prediabetes nag-uban sa mga tawo nga nahimamat ang daghang mga parameter.

Ang mga babaye nga nanganak sa usa ka bata nga adunay gibug-aton nga sobra sa 3.5 kg. Ingon usab, ang mga nadayagnos nga adunay gestational diabetes sa panahon sa pagmabdos dali nga makuha sa sakit.
Mga tawo kansang mga miyembro sa pamilya nag-antus gikan sa type 2 diabetes.
Ang mga babaye nga dunay polycystic ovary syndrome.
Pag-una sa dili aktibo nga estilo sa kinabuhi.
Tigulang nga mga tawo. Tungod kini sa kamatuoran nga sa daghang mga tuig, ang katakos sa lawas sa pagproseso sa asukal mikunhod.
Ang mga Amerikano nga Amerikano, Hispanics, Indiano, ug Pacific Islanders. Ang mga representante sa niini nga mga tawo dali nga madawat sa diabetes.
Ang mga tawo nga adunay ubos nga lebel sa maayo ug taas nga kolesterol.

Ang parehas nga kasagarang hinungdan sa prediabetes sobra ang timbang o katambok, labi na sa tiyan. Sama sa gipakita sa praktis, aron mapauswag ang kahimtang sa kahimsog, kinahanglan nimo nga mawala ang 10-15% sa masa.

Ilabi na nga mag-amping kinahanglan nga kadtong nag-antus sa taas nga presyon sa dugo. Kung ang presyon sa dugo labaw pa sa 140/90, girekomenda nga kanunay nga magkuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal.

Ang bata mahimo usab nga magpakita sa prediabetes. Kini ang resulta sa grabe nga operasyon o grabe nga mga impeksyon.

Ang mga simtomas sa prediabetes sa mga babaye ug sa mga lalaki wala magkalainlain.Sa mga bata, ang sakit nagpakita sa kaugalingon sa parehas nga paagi sama sa mga hamtong. Usa sa kasagaran nga mga timailhan sa usa ka kondisyon mao ang insomnia. Ang problema nahitabo kung ang function sa pancreatic nagdaot, pagkadaot sa proseso sa metabolismo sa asukal ug pagkunhod sa paggama sa insulin.

Sa usa ka pagtaas sa lebel sa glucose, ang dugo mahimo nga mabaga. Aron matunaw kini, ang lawas nanginahanglan daghang likido. Adunay usa ka pagbati sa dili mapugngan nga kauhaw, kanunay nga awhag sa pag-ihi.

Ang mga simtomas sa prediabetes naglakip sa kauhaw, kanunay nga pag-ihi, dili pagkakatulog, pagbug-aton sa timbang, galis sa panit, sakit sa ulo.

Ang sunod nga timailhan sa prediabetes usa ka mahait nga pagkulang sa gibug-aton sa bati. Sa mga sakit sa produksiyon sa insulin, ang asukal makaipon sa dugo. Bisan pa, wala kini mosulod sa mga selula sa tisyu. Kini ang hinungdan sa pagkawala sa timbang ug kakulang sa enerhiya.

Tungod sa kadaghan sa dugo, moagi kini labi ka grabe sa mga kapiler ug gagmay nga mga sudlanan. Nagdul-ong kini sa dili maayo nga suplay sa dugo sa mga organo. Ingon usa ka sangputanan, ang panit sa panit, sakit sa ulo, migraine nahitabo, ug ang panan-awon nagkadaot. Sa parehas nga oras, ang proseso sa pagsulod sa nutrisyon sa tisyu natanggong. Gipukaw niini ang kalamnan cramp.

Lakip sa dili kaayo gipahayag nga mga simtomas sa prediabetes mao ang grabe nga pagkakapoy ug pagkasuko. Bisan pa sa usa ka balanse nga pagkaon, ang pasyente kanunay nga gisakit sa usa ka pagbati sa kagutom.

Sa mga bata, parehas ra ang mga simtomas sa mga hamtong.

Diagnostics

Aron mahibal-an ang prediabetes, duha ka klase sa pagtuon ang gihimo: usa ka pagsulay sa asukal sa dugo sa pagpuasa ug usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose sa oral glucose.

Sa ikaduha nga pagsulay, ang asukar sa dugo gisukod una sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkahuman gihatagan ang pasyente usa ka ilimnon nga adunay daghang glucose. Pagkahuman sa 2 ka oras, ang lebel sa asukal gitakda na usab.

Gikinahanglan aron mahibal-an ang lebel sa asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan 8 oras pagkahuman sa gutom. Ang labing angay nga oras alang sa panukiduki mao ang buntag kaadto pagkahuman nakamata. Mao nga ang pasyente dali nga makaagwanta sa usa ka pinugos nga pagdumili sa pagkaon.

Pagpatambal sa droga sa prediabetes

Lakip sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga prediabetes, ang Metformin napamatud-an sa kaugalingon sa usa ka dosis nga 850 o 1000. Kini usa ka tambal nga hypoglycemic nga makunhuran ang gidaghanon sa glucose nga gipagula sa lawas ug pagwagtang sa pagtugot sa glucose. Ang pila sa mga analogues niini epektibo: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Sa sinugdanan sa pagtambal, ang pasyente gireseta nga 1000 mg sa tambal kada adlaw. Ang gidugayon sa kurso mao ang 1-2 ka semana. Unya ang dosis sa tambal mahimo nga modaghan. Ang maximum nga kantidad niini 3000 mg matag adlaw. Aron masiguro nga ang lawas dali nga mopahiangay sa aksyon sa tambal, girekomenda sa mga doktor nga bahinon ang adlaw-adlaw nga dosis sa 2-3 nga dosis.

Subay sa mga dosis ug husto nga paggamit, ang mga droga panagsa ra nga hinungdan sa mga dili maayo nga reaksyon. Bisan pa, ang ilang paggamit limitado sa pipila ka mga contraindications:

hepatic, adrenal ug renal failure,
tagsa-tagsa nga dili pagpugong sa mga sangkap nga sangkap,
panahon sa pagmabdos ug pagpapasuso,
interbensyon sa operasyon
makatakod nga mga sakit
laygay nga alkoholismo,
estado precomatose ug lactic acidosis.

Samtang ang lawas mahimong naanad sa Metformin, ang pasyente mahimo magreklamo sa dili pag-indig. Pagkahuman sa 1-2 ka semana, kini nga reaksyon mawala sa kaugalingon. Sa talagsa nga mga kaso, adunay mga timailhan sa pagkalibang, tiil sa diabetes ug hypoxia.

Ang pagkaon alang sa prediabetes usa sa mga panguna nga sangkap sa usa ka malampuson nga pagkaayo. Ang una nga rekomendasyon sa mga endocrinologist ug nutrisyunista mao ang pagpakunhod sa mga serbisyo. Mas maayo nga kaon kanunay sa pagkaon, hangtod sa 6 nga mga beses sa usa ka adlaw. Isalikway usab ang mga pagkaon nga ubos ug tambok ug kusog nga carbohydrates. Kuhaa ang linuto sa kalaha, cookies, cake ug pastry gikan sa pagkaon. Kini sa ilang paggamit nga ang usa ka paglukso sa lebel sa glucose sa lawas mahitabo. Sa usa ka nakagubot nga metabolismo sa karbohidrat, ang asukal nga natipon sa dugo ug wala kini moagi sa tisyu.

Ang lista sa gitugotan nga mga produkto daghan kaayo. Kung ang prediabetes girekomenda nga sundon ang mga musunud nga nutrisyon.

Mas gusto ang mga pagkaon nga low-fat nga adunay usa ka ubos nga index sa glycemic ug daghang mga fiber.
Pagtan-aw sa paggamit sa kaloriya. Pagtagad sa kalidad sa pagkaon: ang lawas kinahanglan makadawat makadawat protina, tambok ug komplikado nga carbohydrates.
Dugangi ang imong paggamit sa limpyo nga tubig. Hinumdomi: ang mga carbonated nga ilimnon dili makahatag mga benepisyo.
Pagkaon daghang mga utanon, uhong ug utanon.
Pakunhuran ang imong pagkaon nga adunay daghang pagkaon sa starch (puti nga bugas, patatas).
Ang mga singaw sa pinggan, lutoon ug pagaluto.

Pisikal nga kalihokan

Ang usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagtambal alang sa prediabetes maayo nga kalihokan sa lawas. Ang mga sports nga duyog sa diyeta maghatag sa gusto nga resulta. Ang pagkarga sa lawas, hinayhinay nga hinayhinay. Hinungdanon ang pagkab-ot sa kasarangan nga pagtubo sa rate sa kasingkasing.

Pilia ang klase sa pagkarga sa imong kaugalingon, pagsunod sa personal nga mga gusto. Mahimo kini nga mga klase sa fitness center, aktibo nga paglakaw, tennis, volleyball, jogging o paglakaw sa Nordic. Aron mapaayo ang kahimsog, kinahanglan nimo ang usa ka adlaw-adlaw nga 30-minuto nga pag-ehersisyo, usa ka semana - labing menos 5 nga mga leksyon.

Atol ug pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang asukal mabag-o sa enerhiya. Ang mga tisyu mas maayo nga mosuhop sa insulin labi ka maayo, busa ang posibilidad nga maugmad ang diyabetes mapakubus.

Mga remedyo sa mga tawo

Ang mga tambal nga giandam sumala sa mga resipe sa tradisyonal nga tambal dili makaayo sa mga prediabetes. Bisan pa, makatampo sila sa pagpaubos sa lebel sa glucose ug paglig-on sa mga depensa sa lawas. Dili sama sa mga tambal, ang mga natural nga tambal nga praktikal dili hinungdan sa dili maayo nga mga reaksyon. Apan usahay adunay dugang nga pagkasensitibo sa matag usa sa mga sangkap nga anaa sa mga tanum.

Kanunay nga pagkaon sa soba. Grinde ang grits pinaagi sa usa ka gilingan sa kape aron maandam ang pinggan. Ibubo ang cereal nga harina nga adunay kefir (sa rate nga 2 tbsp. Buckwheat matag baso nga ilimnon) ug biyai sa tibuok gabii. Gamita ang andam nga sagol nga sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Sa mga prediabetes, ang usa ka pagbuga sa elecampane rhizomes, mga dahon sa currant ug blueberry ang makabenepisyo. Ibubo ang hilaw nga materyales nga adunay Nagabukal nga tubig (1 tbsp. Kada baso nga tubig). Pabugnawan ang pagpuga ug pag-inom sa 50 ml matag adlaw. Mahimo nimo mapahunong ang pagtambal dayon pagkahuman mas maayo ang gibati.

Ang parehas nga hinungdanon mao ang usa ka decoction sa flaxseed. Grasa ang hilaw nga materyales sa usa ka gilingan sa kape. Ibubo ang powder gamit ang tubig (1 tbsp. Kada baso nga tubig) ug pabukala ang 5 minuto. Pag-inom sa usa ka walay sulod nga tiyan sa wala pa pamahaw.

Daghang mga tanum ang adunay mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal, lakip ang mga bean pods, mga medisina nga kanding, mga prutas ug dahon sa sagad nga blueberry, currant ug walnut dahon, wort, yarrow, rowan berries, ihalas nga rosas ug viburnum, lingonberry, dandelion Roots, ahos ug cuff. Ibutang sila sa dagway sa decoctions, teas o infusions. Kini adunay daghang mga butang nga gikinahanglan alang sa usa ka huyang nga lawas.

Ang prediabetes usa ka pasidaan nga timailhan nga nameligro ka alang sa pagpalambo sa type 2 diabetes. Kini nagpasabut nga ang imong asukal sa dugo mas taas kaysa kini kinahanglan. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes sa una adunay prediabetes. Ang maayong balita mao nga ang mga pagbag-o sa kinabuhi makatabang kanimo nga mabalik sa normal ang imong asukar sa dugo ug mapugngan o malangan ang pagsugod sa diabetes.

Ang prediabetes mahitabo kung ang lawas dili motubag sa husto sa hormone sa hormone ug busa dili makapadayon ang glucose sa dugo (asukal) sa usa ka normal nga lebel. Sa parehas nga oras, ang lebel sa asukal sa dugo mas taas kaysa normal, apan dili igo aron mahibal-an ang usa ka diagnosis sa diabetes. Kung wala’y pagtratar, ang kahimtang mahimong mograbe sa daghang oras ug modala sa pag-uswag sa type 2 nga diabetes mellitus ug uban pang mga seryoso nga komplikasyon, sama sa mga sakit sa kasingkasing ug daghang dugo, stroke, impaired vision, mga sakit sa sistema sa nerbiyos ug kidney.

Kung unsa ang giingon sa mga doktor bahin sa diabetes

Doktor sa Medikal nga Siyensya, Propesor Aronova S. M.

Sa daghang mga tuig gitun-an ko ang problema sa DIABETES. Nakurat kini sa daghang mga tawo nga namatay, ug labi pa nga adunay sakit tungod sa diabetes.

Nagdali ako sa pagsulti sa maayong balita - ang Endocrinological Research Center sa Russian Academy of Medical Sciences nakahimo sa paghimo og tambal nga hingpit nga nag-ayo sa diabetes mellitus. Sa pagkakaron, ang pagka-epektibo sa kini nga tambal hapit sa 100%.

Laing maayong balita: gisiguro sa Ministry of Health ang pag-angkon sa usa ka espesyal nga programa nga magbayad sa tibuuk nga gasto sa tambal. Sa Russia ug mga CIS nga nasud nga mga diabetes sa wala pa mahimo’g makuha nga remedyo LIBRE .

Adunay daghang mga timailhan sa diabetes nga nailhan sa komunidad. Taliwala niini, ang mga reklamo sa kanunay nga kauhaw, sakit sa panit, ug kanunay nga pag-ihi kanunay nga gipaila.

Ang tanan kinahanglan mahibal-an bahin sa mga nag-unang mga timailhan sa usa ka estado sa prediabetes:

Paglapas sa mga sumbanan sa pagkatulog. Sa mga prediabetes, ang metabolismo sa glucose nabalda, nga adunay kalainan sa sistema sa hormonal sa lawas. Sa parehas nga oras, ang produksyon sa insulin gipaubos. Kini nga mga pagbag-o mahimong mosangput sa insomnia.
Ang pagkadaot sa panit, pangangati, pagkunhod sa visual acuity. Tungod kay ang lebel sa asukal sa dugo sa pasyente labi ka taas sa kini nga sakit, ang dugo mahimong labi ka baga. Nag-agi kini sa mga vessel ug capillary network nga labi ka grabe. Nagpahungaw kini dili lamang sa pagtina sa panit, kondili usab ang panagway sa mga problema sa panan-aw.
Ang kanunay nga kauhaw, ingon usa ka sangputanan - ang pag-aghat sa kasilyas. Aron matunaw ang mabaga nga dugo, ang lawas nanginahanglan og daghang pluwido, nga nalangkit sa kanunay nga tinguha sa pag-inom. Ang pag-inom daghang tubig, ang usa ka tawo nagsugod nga makasinati kanunay nga pag-ihi. Kini nga simtomas mahanaw sa diha nga ang lebel sa asukal moabot sa 5.6-6 mmol / L.
Ang kalit nga pagkawala sa timbang nalangkit sa pagkaubos. Ang mga selula sa insulin mahimo nga gamay, ang glucose dili hingpit nga masuhop sa lawas gikan sa dugo, mao nga ang mga selyula dili makadawat igo nga kusog alang sa tibuuk nga kalamboan.
Sakit, hilanat. Kini nga mga simtomas makita sa gabii. Sanglit wala’y sustansya ang lawas, ang mga kaunuran magsugod sa pag-antos, nga hinungdan sa mga cramp. Ang nagkadaghan nga asukal nakapaaghat sa hilanat sa usa ka tawo.
Ang migraine, grabe nga kasakit sa mga templo. Sa kahimtang sa prediabetic, adunay kadaot sa mga ugat sa dugo ug mga capillary. Bisan ang labing gagmay nga mga pagbag-o hinungdan sa grabe nga labad sa ulo, kasubo ug pagkatingala sa mga bukton.
Ang pagdugang sa glucose pagkahuman sa duha ka oras pagkahuman sa usa ka pagkaon gipaila ang pagsugod sa diabetes.

Ang labing hinungdanon ug direkta nga sintomas mao ang taas nga asukal sa dugo. Sa usa ka kahimtang nga nag-una sa type II diabetes, ang mga resulta sa pagsulay sa laboratoryo gikan sa 5.5 hangtod 6.9 mmol / L.

Ang prediabetes mao kana nga nawong sa sakit nga wala pa, apan ang gidaghanon sa asukal sa dugo sa usa ka wala’y sulod nga tiyan gamay nga milapas sa pamatasan (maximum nga 5.5 mmol / l) ug 5.6 - 6.5. Uban sa usa ka timailhan nga 7 mmol / l sa usa ka walay sulod nga tiyan, nataptan ang diabetes. Ang prediabetes nakita usab sa panahon sa pagsulay sa tolerance sa glucose. Uban sa kapakyasan nga pagtugot sa glucose, gisulti nila ang pagpauswag sa type 2 diabetes.

Ang panguna nga mga timailhan nga nagsugod ka sa diabetes.

Kakapoy sa wala’y dayag nga hinungdan. Dili ka pa praktikal nga nagtrabaho, apan gibati na nimo ang kakapoy sa lawas. Ug usa ka tuig ang milabay, wala ka gibati nga susama nga lulan.
Usa ka mahait nga pagtaas sa timbang. Kasagaran kini alang sa type 2 diabetes.
Usa ka dako nga nakuha sa timbang sa panahon sa pagmabdos, kung ang panginahanglan alang sa insulin milapas sa katakos sa lawas nga maporma kini.
Ang pagkawala sa timbang sa type 1 diabetes. Tungod kini kay dili igo ang insulin aron masuhop ang mga sustansya nga mosulod sa lawas.
Ang walay pagkatagbaw nga kauhaw (polydipsia) makita tungod sa daghang pagkawala sa tubig sa ihi ug pagdugang sa osmotic pressure sa dugo. Niini nga kaso, ang uga nga baba nagpabilin bisan ang fluid sa pagpuasa.
Nagkadaghan ug wala matagbaw nga gana (polyphagy). Ang mga pasyente kanunay nga gibati og kagutom ug dili makakuha og igo. Kini tungod kay ang mga tindog dili makasuhop sa glucose gikan sa dugo kung wala ang insulin.Kini ang gitawag nga "kagutom nga adunay daghang."
Kanunay nga sobra nga pag-ihi (polyuria). Tungod kini sa usa ka pagtaas sa osmotic pressure sa ihi tungod sa glucose nga naa niini (nga sa kasagaran wala kini), ug ang lawas nagtinguha nga makuha kini.
Kakulangan sa panan-aw. Kini dili klaro.
Daghang kandidiasis. Ang thrush, nga sa dugay nga panahon praktikal dili mosanong sa pagtambal.
Ang kahuyang sa sekswal, pagkalalaki sa regla.
Long-non-pag-ayo mga samad ug purulent komplikasyon, furunculosis. Tungod kini sa kamatuoran nga ang pagkagutom sa enerhiya sa selyula nagdala sa pagdugang sa pagkahugno sa protina, nga gigamit kini ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Adunay kakulang sa protina, ug ingon usa ka sangputanan, nag-antus ang resistensya, tungod kay gikinahanglan ang mga protina alang sa paghimo og mga selyula nga naghatag pagpanalipud sa resistensya.
Ang pangangati ug pagkala sa panit sa pipila ka bahin sa lawas, nga adunay kalabotan sa mga tawo sa mga dermatologist, gynecologist, apan ang problema nagpadayon.
Looseness ug pagdugo sa mga gilagid, periodontal disease, pagkawala sa ngipon.
Pagkahilak ug pagkahadlok sa mga limbong.
Ubos nga pagbatok sa mga impeksyon ug kanunay nga mga komplikasyon sa kanila.
Ang sakit sa panit mao ang itom nga acanthosis, nga gihulagway pinaagi sa itom, mabaga nga panit sa liog ug mga armpits, gagmay nga mga lugar sa hyperpigmentation sa mga panit sa panit nga wala hayag nga gipahayag nga pagbuut sa panit, sa dagko nga mga panit sa panit. Ang mga pasyente kasagaran nagreklamo sa usa ka asymptomatic nga "hugaw" nga hitsura sa mga panit sa panit nga dili makuha pinaagi sa paghugas.
Pagsulay sa dugo alang sa asukal. Usahay wala pa’y makit-an nga mga timailhan sa diabetes, ug ang sakit nakita nga sulagma panahon sa usa ka pagsulay sa dugo. Karon, adunay pa usa ka timailhan sa lebel sa asukal sama sa glycated hemoglobin. Kini ang hemoglobin nga may kalabutan sa glucose. Sumala niana, ang labi nga glucose sa dugo, labi nga kini nga indikasyon. Pinaagi sa lebel sa glycolated hemoglobin, ang usa makahukom sa lebel sa asukal sa dugo sa miaging 3 ka bulan.

Pag-amping

Sumala sa WHO, matag tuig sa kalibutan 2 milyon nga mga tawo ang namatay tungod sa diabetes ug sa mga komplikasyon niini. Kung wala’y kwalipikado nga suporta alang sa lawas, ang diabetes nagdala sa lainlaing klase sa mga komplikasyon, nga hinay-hinay nga madaot ang lawas sa tawo.

Ang labing kasagaran nga mga komplikasyon mao ang: diabetes gangrene, nephropathy, retinopathy, trophic ulcers, hypoglycemia, ketoacidosis. Ang diabetes mahimong mosangpot sa pag-uswag sa mga tumor sa kanser. Sa hapit tanan nga mga kaso, ang usa ka diabetes mahimo’g mamatay, nakigbisog sa usa ka masakit nga sakit, o nahimo’g usa ka tinuud nga tawo nga adunay kakulangan.

Unsa ang gibuhat sa mga tawo nga adunay diabetes? Ang Endocrinological Research Center sa Russian Academy of Medical Sciences naglampos sa paghimo sa usa ka tambal nga bug-os nga nag-ayo sa diabetes.

Ang programa sa pederal nga "Healthy Nation" kasamtangang gisugdan, sa sulod sa gambalay nga gihatag niini nga tambal sa matag residente sa Russian Federation ug CIS LIBRE . Alang sa dugang nga kasayuran, tan-awa ang opisyal nga website sa MINZDRAVA.

Mga Paraan sa Diagnostiko

Ang prediabetes gihulagway sa gamay nga lebel sa asukal pagkahuman sa pagkaon. Ang pag-load sa glucose nagkinahanglan og pagdugang sa produksiyon sa insulin, ug ang usa ka paglapas sa pancreas dili motugot kanimo sa pag-synthesize sa gikinahanglan nga lebel sa hormone. Adunay 2 mga paagi aron isugyot ang pagpalambo sa prediabetes gamit ang mga pagsulay sa laboratoryo.

Ang una gibase sa pasyente nga nagkuha usa ka espesyal nga solusyon nga adunay 75 g nga purong glucose. Pagkahuman sa pila ka oras, ang asukal sa dugo kinahanglan nga dili sobra sa 7.8 mmol / L. Kung ang lebel natino sa sulod sa mga limitasyon nga 7.8-11 mmol / l, adunay usa ka prediabetes. Ang ikaduha nga paagi aron mahibal-an ang sakit mao ang pagsukod sa glycated hemoglobin sa pila ka bulan. Ang lebel sa porsyento mosangko gikan sa 5.5-6.1%, nga usa ka tigpataliwala nga resulta tali sa mga diabetes.

Ang pamaagi sa pagdiyeta nga adunay espesyal nga naugmad nga hugpong sa mga pisikal nga ehersisyo

Ang tanan yano kaayo ug masakit nga corny.Kung ang usa ka tawo nga nanguna sa sayup nga pagkinabuhi, nag-abuso sa mga tam-is, gihiloan ang iyang kaugalingon sa mga nikotina ug alkoholikong ilimnon, unya sa katapusan siya: mahimo nga makakuha og sobra nga gibug-aton, gub-on ang normal nga paggana sa tanan nga mga proseso sa metabolic nga nagdaot dili lamang sa imyunidad, apan usab ang hinungdan sa mekanismo sa paglaglag sa kaugalingon. Dili niya gusto nga mahibal-an niya ang oras, ug wala’y lain gawas sa prediabetes ang naluwas.

Sa kini nga kaso, kini nga kauban bisan pa mapuslanon, tungod kay kini maghimo sa usa ka tawo nga dili lamang maghunahuna sa makaduha, apan usab molihok. Sa kasiguruhan sa kaugalingon nga kahimsog ug kinabuhi, usa ka tawo ang gitanyag duha nga kapilian:

1. Ibutang ang usa ka maisug nga krus sa tanan ug ...

ipadayon ang inyong mga kalihokan. Sa umaabot, mahibal-an nimo ang diabetes, nga nakapakurog sa "baho" sa kahimsog, diin nagtindog ka nga adunay noose sa palibot sa imong liog nga porma sa mga komplikasyon sa diabetes. Kini gikan sa kanila nga ang kadaghanan sa mga diabetes namatay. Ang resulta masulub-on, dili ba?

Mga hinungdan nga peligro

Ang diabetes adunay daghang hinungdan, hinungdan nga hatagan og pagtagad ang mga timailhan sa pasidaan sa oras. Ang taas nga peligro sa prediabetes sa mga tawo:

sobra sa 45 anyos
sobra ang timbang
nga adunay usa ka genetic predisposition
uban ang ubos nga kalihokan sa lawas,
uban sa diabetes sa gestational sa mga mabdos,
suod nga relasyon sa mga Amerikano, Indiano, ug mga tawo sa Pacific Islands.

Unsa ang buhaton alang sa mga nakakab-ot sa taas nga pamantayan? Gikinahanglan nga pagtagad ang uban nga mga reklamo ug konsultahon ang doktor. Ang sakit dali nga pagtratar sa mga tambal, usa ka himsog nga pagkaon ug aktibo nga estilo sa kinabuhi.

Mga timailhan sa sakit, ug ngano nga adunay kahimtang sa borderline nga nahitabo

Ang sobra nga gibug-aton ug usa ka usik nga pagkinabuhi mao ra ang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa endocrine, cardiac ug uban pang mga sistema. Pagsulti direkta bahin sa prediabetes, ang mga simtomas naghatag pagtagad sa mosunod nga mga hinungdan:

sakit sa pagkatulog, nga gipakita ingon usa ka sangputanan sa mga kasamok sa pagproseso sa glucose, pagkagrabe sa mga function sa pancreatic,
grabe nga kauhaw ug kanunay nga pag-ihi - ang pagdugang sa asukal modala sa pagdaghan sa dugo, nga miresulta sa kanunay nga pag-inom sa tubig aron makasagubang sa ingon nga patolohiya,
kalit nga pagkawala sa timbang tungod sa wala’y dayag nga hinungdan,
itum nga panit
pagkagrabe sa mga visual function.

Dugang pa, ang mga simtomas sa prediabetes mahimong ipakita pinaagi sa kombiksyon nga pagkontrata sa kalamnan, nga naporma tungod sa pagkadaot nga pagtusok sa mga sustansya sa mga tisyu. Sakit sa ulo, migraine nag-uban usab sa patolohiya. Ang ingon nga mga timailhan sa prediabetes gihagit sa kadaot sa gagmay nga mga sudlanan, nga mosangpot sa dili maayong mga pagbati.

Ang nag-unang hinungdan nga nakaimpluwensya sa pag-uswag sa estado sa border kinahanglan nga isipon nga resistensya sa insulin. Ingon usa ka resulta, ang mga lebel sa asukal sa dugo nagdugang. Niining tanan, ang mga babaye dili angay ibaliwala.

Nagsulat ang among mga magbabasa

Pinatungdan: Nagdaug ang Diabetes

Sa: my-diabet.ru Administration

Sa 47, nadayagnos ako nga adunay type 2 diabetes. Sa pipila ka mga semana nakakuha ako halos 15 kg. Ang kanunay nga kakapoy, pagkalipay, pagbati sa kahuyang, panan-awon nagsugod sa paglingkod. Sa nag-edad ako nga 66, gibun-og ko ang akong insulin; maayo ang tanan.

Ug dinhi akong istorya

Ang sakit nagpadayon sa pag-uswag, nagsugod ang mga pana-panahon nga mga seizure, ang ambulansya literal nga nagbalik kanako gikan sa sunod nga kalibutan. Sa tanan nga oras nga akong gihunahuna nga kini nga oras mao ang katapusan.

Nausab ang tanan sa dihang gitugotan ko sa akong anak nga babaye nga magbasa usa ka artikulo sa Internet. Dili nimo mahunahuna kung unsa ako ka mapasalamaton kaniya. Kini nga artikulo nakatabang kanako nga hingpit nga mapalayo ang diabetes, usa ka giisip nga dili mamaayo nga sakit. Ang katapusang 2 ka tuig nagsugod ako sa paglihok labi pa, sa tingpamulak ug ting-init moadto ako sa nasud matag adlaw, nagpatubo mga kamatis ug gibaligya kini sa merkado. Natingala ang akong mga tiya sa kung giunsa nako pagpadayon ang tanan, kung diin gikan ang daghang kusog ug kusog, dili gihapon sila makatuo nga 66 anyos ako.

Kinsa ang gusto nga magkinabuhi sa taas, kusog nga kinabuhi ug kalimtan ang bahin sa makalilisang nga sakit nga hangtod sa kahangturan, paggahin og 5 minuto ug basaha kini nga artikulo.

Lakaw sa artikulong >>>

2. Hilukon ang imong kaugalingon

Maglikay sa daotang bisyo. Sugdi ang pagkaon sa hustong paagi ug. Sa ingon, bug-os nimo nga na-normalize ang trabaho sa tanan nga mga internal nga organo, limpyohan ang lawas sa mga hilo ug mga hilo, mawad-an sa gibug-aton, makapasig-uli, tungod kay ang proseso sa pagbag-o sa cell dili lamang mobalik sa normal, apan usab makapadali. Kalimti ang bahin sa diabetes ug mga komplikasyon niini. Apan ang ingon nga paglikay sa prediabetes kinahanglan nga sundon sa tanan niyang kinabuhi.

Ang tambag nga ihatag kanimo sa imong doktor labi pa ka kinatibuk-an. Gisugyot namon nga hatagan nimo ang imong pagtagad una sa tanan sa mga musunud:

Gitugotan ka sa lamesa sa GI nga ikaw independente nga mag-compose sa usa ka pagkaon nga gibase sa labi ka maayong mga pagkaon, ug ang kasayuran bahin sa mga carbohydrates magtugot kanimo nga mas masabtan ang mga isyu sa nutrisyon sa diabetes.

Bisan pa, ang bisan unsang potensyal nga diabetes kinahanglan hinumdoman ang daghang mga sumbanan nga magamit sa bisan kinsa nga tawo nga nagpakabana sa iyang kahimsog.

Mga istorya sa among mga magbabasa

Gipilde ang diabetes sa balay. Kini usa ka bulan sukad nga nakalimtan ko ang bahin sa paglukso sa asukal ug pagkuha sa insulin. Oh, giunsa ko nag-antus, kanunay nga pagkaluya, tawag sa emerhensya. Pila ka beses nga ako miadto sa mga endocrinologist, apan usa ra ang giingon nila didto - "Pag-inom og insulin." Ug karon 5 nga mga semana nawala, tungod kay normal ang lebel sa asukal sa dugo, dili usa ka injection sa insulin ug tanan salamat sa kini nga artikulo. Ang tanan nga adunay diabetes kinahanglan magbasa!

Ang mga sukaranan sa himsog nga pagkaon

1. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mas diyutay nga tambok nga pagkaon, nga gipasukad sa labi nga matunaw nga fiber.

2. Ang labi ka diyutay nga kaloriya nga nainom sa adlaw, labi ka maayo. Apan ayaw pag-abuso sa pagkalkula sa mga kaloriya, tungod kay ang labing hinungdanon nga butang mao ang kalidad sa pagkaon, ug dili ang sulod nga kaloriya niini. Pinaagi sa kalidad gipasabut namon ang mga talagsaon nga mga benepisyo sa produkto alang sa lawas. Pagkahuman, ang usa ka adlaw mahimo ka makakaon 1200 kcal, nga gilangkuban sa:

a) sa una nga kaso, gikan sa 0.5 kg nga cake ug usa ka tasa nga kape nga adunay gatas,

b) sa ikaduhang kaso, gikan sa usa ka maayong pamahaw (), usa ka bug-os nga panihapon (salad sa repolyo nga adunay usa ka hiwa sa pollock, lutoon sa hudno, sopas, 1 hiwa sa brown nga tinapay, chicory nga adunay gatas nga wala asukar), dili kaayo masulub-on nga panihapon (salad, usa ka hiwa sa brown nga tinapay tsa o giinom nga gatas nga giinom

3. Pabilin sa diyutay nga diyeta nga adunay karot. Ang dili kaayo nga karbohidrat - ang dili kaayo asukar ug insulin sa dugo, nga, sa baylo, nagpakunhod sa luwan sa pancreas ug kidney.

4. Pagkaon daghang mga utanon, utanon, uhong. Sa praktikal sila dili makaapekto sa lebel sa glycemia.

5. Ayaw pag-abusar sa patatas ug pagkaon nga starchy. Ang kanal usab usa ka karbohidrat, asukal.

6. Kan-a ra ang bug-os nga lugas nga tinapay nga brown. Ang GI sa puti nga tinapay labi ka taas kaysa GI nga brown nga tinapay. Kung mokaon ka 50g. puti nga tinapay, parehas sa pagkaon sa 2 kalim-an ka gramo nga brown nga tinapay.

7. Hingpit nga isalikway ang confectionery ug ang mga tam-is nga lutong pagkaon nga hinimo gikan sa puti nga harina.

8. Ayaw pagkaon sa pagpuasa! Ang kadaghan sa mga pagkaon labi ka taas sa kaloriya. Gikan sa kaniya labi pang kadaut kay sa maayo. Kini imbento lamang alang sa katuyoan sa pagdali nga "pagpatay sa ulod." Gitugotan ka nga makakuha usa ka kusog nga pagbuto sa kusog, apan pagkahuman sa 1 nga oras pagkahuman mokaon sa parehas nga pagkaon, ang usa ka tawo nakasinati usab sa kagutom.

9. Hatagi ang kagustuhan sa lutong, steamed nga pagkaon, nga adunay usa ka gamay nga pagdugang sa lana ug uban pang mga tambok sa pagprito.

10. Ayaw pag-inom og matam-is nga carbonated nga ilimnon, pag-inum labi pang limpyo nga tubig.

11. Pagsugod sa buntag sa sereal, apan dili bugas.

12. Ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga ubos ang tambok, tungod kay kini hingpit nga wala’y kapuslanan, walay pagkaon nga pagkaon alang sa lawas, kung ang tiyan molihok dili alang sa kaayohan, apan alang sa panagtipon, pasayloa ako, sa mga feces.

13. Sa wala pa mamati sa bisan unsang tambag (lakip na ang ato), pagkonsulta sa usa ka espesyalista nga makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka indibidwal nga programa sa nutrisyon sa pagdiyeta.

Pagdugang sa kini nga lista usab usa ka gamay nga hugpong sa mga pag-ehersisyo sa lawas. Pananglitan, ang pag-ilis sa adlaw-adlaw nga oras-oras nga mga lakaw ug ligid nga pagbisikleta (20-30 minuto sa usa ka adlaw), pag-jogging sa gabii (10-15 minutos ang igo sa usa ka hinay nga lakang, ang panguna nga butang dili ang paglakat, kundi aron modagan). Karon nagdagan kami, ug ugma moadto sa parke, maglakaw sa daghang oras ubay sa agianan sa parke. Kung gamay ra ang imong oras, pag-trabaho sa balay. Paggugol og 30 minuto sa mga leksyon. Dili kinahanglan nga magpalista alang sa gym, igo na nga hatagan nimo ang imong kaugalingon usa ka gamay nga lulan aron ang imong kasingkasing matuktok sa tulin sa usa ka himsog nga tawo, nga nagtumong lamang sa positibo nga sangputanan.

Unsa man ang prediabetes?

Ang prediabetes usa ka kahimtang diin ang pag-antos sa glucose napapas. Kana mao, ang asukal nga dala sa pagkaon dili maayong pagkubkob. Ingon usa ka sangputanan, ang hormone nga nagpaubos sa asukal wala gihimo sa pancreas sa gikinahanglan nga kantidad.

Kung ang pasyente nakasinati nga usa ka kahimtang sa prediabetic, ang iyang kahigayunan sa pagpalambo sa type 2 diabetes nadugangan. Bisan pa, ayaw pagdali dayon. Kini nga kondisyon mahimo’g maayo kung ang pasyente maghimo sa tanan nga paningkamot nga mahimo kini. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, pagsunud sa usa ka espesyal nga pagkaon ug pagkuha mga tambal nga hypoglycemic.

Kung ang usa ka pasyente nagpasa sa usa ka pagsulay sa asukal, nga adunay prediabetes, ang mga resulta sa pagtuon mahimong mga kantidad gikan sa 5.5 hangtod 6.9 mmol / L. Sa kini nga kaso, ang pamatasan sa usa ka himsog nga tawo hangtod sa 5.5 mmol / L, ug ang pamatasan sa usa ka diabetes labi pa sa 7 mmol / L.

Dugang pa, ang usa ka pag-analisar mahimong dili tukma nga ebidensya sa pagpauswag sa prediabetes o diabetes. Aron mahibal-an ang ingon ka grabe nga mga patolohiya, ang mga pagtuon bahin sa konsentrasyon sa glucose kinahanglan nga buhaton sa daghang beses.

Kung nagkuha ang dugo gikan sa usa ka tudlo aron pagsukod sa lebel sa asukal, daghang hinungdan ang hinungdanon nga papel. Mahimo kini nga makapalipay, pagkaon nga pagakan-on o pag-inom sa kape sa buntag, kusog nga pisikal nga pilay, pagkuha og tambal ug uban pa.

Sa ubos mahimo nimo mahibal-an ang imong kaugalingon sa mga datos sa lamesa, nga nagpresentar sa mga nag-unang mga timailhan sa lebel sa glucose ug ang nagkalainlain nga mga kantidad alang sa usa ka tigpataliwala nga kahimtang ug diabetes mellitus:

Kung daghang mga higayon ang pag-analisar alang sa usa ka walay sulod nga tiyan nagpakita sa labing kaayo nga mga bili, nan ang doktor mimando alang sa lain nga pagsulay alang sa glycated hemoglobin.

Kini nga pagtuon mao ang kadugayon (mga tulo ka bulan), apan nagpakita kini nga aberids nga lebel sa asukal ug makatabang sa paghimog husto nga pagdayagnos.

Mga simtomas ug mga timailhan sa prediabetes

Ang panguna nga simtomas, dugang nga lebel sa asukal, mahimong makita pinaagi sa pag-adto sa usa ka pagtuon. Ang mga nag-unang pamaagi sa pagdayagnos mao ang pagsulud sa dugo sa capillary, pagsulay sa pagtugot sa glucose sa oral glucose ug pagsulay sa dugo nga adunay venous alang sa glycosylated hemoglobin.

Sa tinuud, wala’y gipahayag nga mga timailhan sa usa ka kahimtang sa prediabetic.

Daghang mga tawo nga adunay taas nga lebel sa glucose sa dugo mahimo nga wala makahibalo bahin sa mga prediabetes sa dugay nga panahon.

Bisan pa, kung unsa ang kinahanglan nimo nga hatagan dayon og pagtagad ang pagkalum sa lungag sa baba, kanunay nga kauhaw ug kanunay nga pag-aghat sa kasilyas nga "hinay".

Dili kaayo grabe nga mga simtomas mao ang:

mikunhod nga panan-awon
kagutom
dili maayo nga damgo
kakapoy
pagkamasuko
sakit sa ulo
cramp
hinay nga pagkawala sa timbang.

Ang pipila ka mga tawo labi ka kaayo nga nakagama og mga prediabetes ug type 2 diabetes kaysa sa uban. Ang risgo nga grupo naglakip sa:

Ang mga tawo nga adunay panunod nga predisposisyon.
Sobrang mga tawo nga timbangon.
Ang mga tawo gikan sa 40-45 anyos ug katigulangon.
Ang mga babaye nga nanganak sa usa ka bata nga adunay gibug-aton nga sobra sa 4 kg ug adunay usa ka diagnosis sa gestational diabetes.
Ang mga babaye nga dunay polycystic ovary.
Ang mga tawo nga nanguna sa pagkinabuhi nga yano.

Mga bahin sa pagtambal sa mga prediabetes

Ang paghukum nga ang prediabetes dili delikado ug mahimo’g wala’y pagpaayo usa ka sayup. Ang pagpabaya sa imong kahimsog mahimong mosangput sa seryoso ug dili mabag-o nga mga sangputanan.

Apan ang mga tawo nga nagsunod sa tanan nga mga panudlo sa ilang doktor adunay positibo nga mga panagna.

Ang espesyalista nagpalambo sa usa ka indibidwal nga regimen sa pagtambal alang sa pasyente, nga gikonsiderar ang mga kinaiya sa iyang kahimsog.

Ang sukaranang mga lagda nga kinahanglan nga sundon sa paglambo sa prediabetes, ingon man alang sa paglikay, mao ang:

espesyal nga pagkaon
aktibo nga estilo sa kinabuhi
Pag-monitor sa glucose sa dugo nga adunay usa ka glucometer,
pagkuha tambal.

Kinahanglan nga hinumdoman nga pinaagi lamang sa pagtuman sa matag lagda nga managsama sa uban mahimo ang tinuud nga mga sangputanan nga makab-ot diin ang pamatasan sa glucose sa dugo hangtod sa 5.5 mmol / L. Ang mga pasyente nga nagkuha lamang sa mga tambal nga hypoglycemic dili makakab-ot sa pagkunhod sa asukal ug ipasa ang mga sintomas sa prediabetes. Ang pagkaon sa mga tam-is nga pagkaon, tambok nga pagkaon, pastry, pag-inom og asukal nga ilimnon, ang mga pasyente nakahimog dako nga sayup ug nagdugang ang ilang gipataas nga lebel sa glycemia.

Kini labi ka hinungdanon sa pagtambal sa mga estado sa prediabetic aron mawad-an sa gibug-aton. Sa ingon, ang pasyente mahimong makasalig sa usa ka pagkunhod sa lebel sa glucose ug sa kinatibuk-an nga pag-uswag sa lawas.

Kung ang usa ka tawo nameligro nga maugmad ang prediabetes ug type 2 diabetes, mapuslanon usab alang kaniya ang pagsunod sa kini nga mga lagda.

Nutrisyon sa pagtambal sa mga prediabetes

Ang pagdiyeta usa ka panguna nga sangkap sa usa ka malampuson nga pagkaayo sa mga pasyente dili lamang gikan sa prediabetes, kondili usab sa uban pang parehas nga grabe nga mga sakit.

Kini hinungdanon kaayo ang pagkuha sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin, apan kanunay - hangtod sa 6 nga mga beses sa usa ka adlaw. Ang usa ka pasyente nga adunay usa ka diagnosis sa prediabetes kinahanglan nga mobisita sa usa ka nutrisyunista nga makahimo sa usa ka indibidwal nga plano sa nutrisyon. Sa ingon, ang pasyente dili lamang makunhuran ang lebel sa asukal, makalimtan ang makapahadlok nga mga simtomas, apan mapahawa usab ang mga sobra nga libra.

Ang pagkaon nga adunay ingon nga sakit naglangkob sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa mga tambok (de-latang pagkaon, sausage, keso), pinirito nga pagkaon, mga produkto nga adunay mga natunaw nga mga karbohidrat (linuto nga mga butang, sweets, tsokolate, cake, dugos, jam, asukal).

Apan sa pagkaon sa mga pasyente mahimo nga maglakip sa mga mosunod nga mga produkto:

Tinapay (tibuok o rye).
Ang mga produkto nga tambok nga libre sa lactic acid (cottage cheese, sour cream, ferment nga lutong gatas, kefir).
Pagkaon sa karne ug isda (karne nga kuneho, manok, pabo, hake ug uban pa).
Mga prutas nga wala’y puna (lemon, orange, pomelo, plum, sour cherry, grapefruit, peach).
Mga utanon (repolyo, karot, kamatis, kalabasa, pepino, mga utanon).
Oat, perlas nga barley ug bakwit.
Mga produkto sa asin.

Ang tambal nga tambal alang sa prediabetes

Karon, daghang mga endocrinologist ang nagreseta sa usa ka tambal o 1000 sa mga pasyente.Isa kini nga ahente nga hypoglycemic nga makunhuran ang gidaghanon sa glucose nga gipatubo sa atay ug pagwagtang sa pagtugot sa glucose. Dugang pa, ang mga pasyente sa diabetes ug mga pasyente nga adunay usa ka tigpataliwala nga kondisyon mahimo’g mangatarungan nga ang pagkuha sa Metformin makatabang sa pagpakunhod sa sobra nga gibug-aton sa lawas. Siyempre, kini nga sangputanan mahimo’g makuha pinaagi sa pag-obserbar sa usa ka pagkaon ug usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi.

Kaniadtong 2006, ang Metformin gisulayan sa International Diabetes Federation. Ang tambal nakit-an nga epektibo ug girekomenda alang sa pasiuna nga pagtambal sa mga prediabetes ug type 2 diabetes. Giingon sa mga estadistika nga gipakunhod ni Metformin ang posibilidad sa pagpalambo sa diabetes, ang grabe nga mga sangputanan niini ug ang rate sa pagkamatay sa mga 30%. Ang ingon kadako nga sangputanan dili mahimo pinaagi sa therapy sa insulin ug mga pagpangandam sa sulud sa sulud.

Sa kalibutan, kini nga ahente sa hypoglycemic popular kaayo. Busa, dili katingad-an nga sa merkado sa parmasyutiko sa Russia adunay daghang mga tambal nga adunay sulud nga aktibo nga sangkap nga metformin, pananglitan, Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma ug uban pa.

Sa husto nga paggamit ug pagsunod sa mga dosis, ang droga panagsa ra nga hinungdan sa dili maayo nga mga reaksyon. Bisan pa, ang metformin adunay pipila nga mga contraindications:

pagmabdos ug pagpanganak
dili pagpihig sa kaugalingon sa sangkap,
lactic acidosis ug estado precomatose,
interbensyon sa operasyon
laygay nga alkoholismo,
hepatic / pantog / adrenal kakulang,
makatakod nga mga patolohiya
tiil sa diabetes
dehydration ug hypoxia.

Sa sinugdanan sa pagtambal, ang mga pasyente nagakuha 1000 mg sa tambal kada adlaw, nag-inom daghang tubig. Hangtod kanus-a ako magkuha og metformin? Usa ka tambal nga adunay dosis nga 1000 mg gigamit sa 1 hangtod 2 ka semana. Unya ang dosis mahimo’g modaghan. Bisan pa, ang tanan nga kini nga mga punto kinahanglan nga hisgutan sa usa ka espesyalista. Ang kaugalingon nga tambal hugot nga gidili.

Ang labing kadaghan nga dosis sa tambal nga 3000 mg kada adlaw. Daghang mga doktor ang nagrekomenda sa sinugdanan sa pagtambal aron mabahin ang dosis sa mga 2-3 nga dosis, aron ang lawas makapahiangay sa normal sa aksyon sa tambal.

Samtang ang lawas naanad sa Metformin, ang pasyente mahimo magreklamo sa pagkasuko sa digestive, apan kini usa ka normal nga reaksyon nga nawala sa kaugalingon pagkahuman sa 1-2 ka semana.

Tradisyonal nga tambal sa away kontra sa prediabetes

Ang mga alternatibong pamaagi sa pagtambal dili makahimo sa hingpit nga pag-ayo sa mga prediabetes, apan, siyempre, makatabang sila nga makunhuran ang lebel sa asukal ug mapalig-on ang mga panlaban sa lawas.

Ang bentaha sa natural nga mga tambal sa mga tambal nga dili kini hinungdan sa mga epekto. Ang bugtong punto mao ang pagkasensitibo sa pasyente sa bisan unsang mga sangkap sa tanum.

Sa kombinasyon sa tambal nga tambal, ang mga remedyo sa folk makatabang nga dali nga makawagtang sa sakit.

Ang mga kabtangan sa pagpakaubos sa asukal gipanag-iya sa mga tanum:

Goatberry officinalis.
Mga dahon sa Walnut
Mga Bar nga Bean.
Ang mga Blueberries ug

Mga Prediabetes: Mga Sintomas

Adunay daghang mga timailhan sa diabetes nga nailhan sa komunidad. Taliwala niini, ang mga reklamo sa kanunay nga kauhaw, sakit sa panit, ug kanunay nga pag-ihi kanunay nga gipaila. Ang dili kaayo piho nga mga sintomas sama sa:

insomnia
biswal nga pagkadaotan,
mga sakit sa mga ugat sa dugo ug dugo,
pagkawala sa timbang
sakit, hilanat,
kasakit sa ulo ug sa tiil.

Unsa man ang buhaton kung dili magdugay nga nagkaduol dili ang labi ka makalipay nga diagnosis - prediabetes? Ang mga simtomas nakahimo na sa ilang kaugalingon nga gibati, ang pagsusi nakumpirma ang mga kahadlok. Una kinahanglan nimo nga kalmado, makasagubang ka sa prediabetes. Ang komplikado nga pagtambal gireseta. Gawas pa sa mga rekomendasyon nga girekomenda sa usa ka endocrinologist, siguruha nga sundon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Gikinahanglan kini:

stick o # 9)
nagdugang pisikal nga kalihokan
kuhaa ang daotang bisyo,
sa pagdumala sa tanan nga mga pwersa sa pagpakig-away sa sobra nga timbang.

Usa sa hinungdanon nga mga elemento sa pagtambal mao ang tama nga nutrisyon. Ang kahimsog nga pagkaon makapabalik sa pancreas ug makunhuran ang peligro sa mga komplikasyon sa prediabetes. Makatabang kini sa pagkuha sa dili maayo nga mga simtomas ug pagpasig-uli sa kahimsog.

Pagkaon alang sa prediabetes numero 8

Gitinguha alang sa kategorya sa mga tawo nga nakigbisog sa sobra nga gibug-aton, tungod kay nag-uswag ang mga prediabetes. Ang mga simtomas sa sakit makapakunhod sa kusog sa pagpakita nga adunay tukma nga pag-adjust sa nutrisyon. Ang lamesa sa pagtambal naglangkob sa paglimite sa paggamit sa mga carbohydrates ug tambok. Ang pagkaon gibase sa mga pagkaon nga low-kaloriya nga dato sa bitamina ug mga enzyme nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo.

Gi-aprubahan nga Pagkaon nga Pagkaon No. 8

Ang adlaw-adlaw nga pagkaon mahimong maglakip sa:

rye o wholemeal nga tinapay,
pipila ka mga gatas ug gatas nga produkto,
ubos nga tambok nga keso sa keso
linuto nga karne ug isda nga klase sa pagkaon,
ubos nga tambok nga sabaw sa sabaw sa utanon,
bakwit, perlas nga sebada,
utanon, prutas nga adunay ubos nga sulud sa natural nga asukal,
asin nga mga produkto.

Panig-ingnan nga menu alang sa prediabetes numero 8

Pagtagad sa susama nga pagkaon:

Pamahaw - itlog, utanon nga salad sa utanon nga lana, tinapay nga adunay mantekilya.
Paniudto - linuto (manok, koneho, karne), bakwit, presko nga utanon o prutas.
Snack - sabaw sa sabaw sa utanon, sauerkraut, usa ka gamay nga pinirito nga karne, prutas, tinapay.
Dinner - linuto nga low-fat fat nga isda, utanon sa puding, tinapay.
Sa wala pa matulog - usa ka baso nga kefir.

Gibanabana ang mga pagkaon uban ang usa ka agwat sa 3-4 ka oras, ang naulahi (p. 5) - sa wala pa matulog.

Pagkaon nga numero sa lamesa 9

Ang pagkaon ni Pevzner gilaraw nga piho alang sa mga nag-antos sa diabetes ug allergy. Mas gaan kini kay sa numero sa menu 8, tungod kay wala kini katuyoan nga mapagaan ang gibug-aton sa pasyente. Ang pagtukod sa metabolismo sa karbohidrat ug tambok, ang ika-9 nga lamesa sa pagdiyeta giayo ang kahimtang sa mga pasyente nga adunay prediabetes ug diabetes sa type. Ang pagminus sa pagkarga sa glucose usa ka hinungdanon nga elemento sa pagtambal. Ang menu naglangkob sa usa ka igo nga gidaghanon sa naaprubahan nga produkto. Kung gusto, mahimo ka maghimo usa ka lami ug himsog nga pagkaon.

Gisugyot ang pag-inom og mga 2 litro nga mineral o limpyo nga tubig matag adlaw, dili apil ang paggamit sa ubang mga likido. Ang mga pagkaon kinahanglan kanunay, apan dili kaayo makatagbaw: ang pagpangaon delikado. Ang labing kaayo nga paagi aron matagbaw ang usa ka mogutom sa gutom mao ang pagkaon sa hilaw nga prutas o utanon.

Gitugotan ug Gidili nga Mga Produkto

Giunsa nga epektibo ang pag-ayo sa prediabetes? Unsa man ang buhaton sa mga produkto, nga ibulag, unsaon pagluto? Sabta ang bisan unsang pangutana nga motungha. Ang labing dili mahal ug lisud, siyempre, gilimud ang imong kaugalingon ang naandan nga pagkaon. Una sa tanan, kinahanglan nga iapil ang:

linuto sa kalaha, mga produkto nga harina nga trigo,
asukal ug pagkaon nga taas niini,
sausage, semi-nahuman nga mga produkto sa karne,
margarine, mantikilya, tambok sa hayop,
mga produkto nga adunay makadaot nga mga additives,
pagpuasa pagkaon
tambok, maanghang, maalat nga pagkaon.

Gitugotan nga pagkaon usa ka daghang gidaghanon nga magamit ug mapuslanon nga mga produkto:

presko ug linuto nga utanon (limitahan ang patatas),
gulay
prutas ug berry (labi ka maaslom),
ubos nga kaloriya nga mga produkto sa gatas,
bran ug ngitngit nga tinapay,
pagkaon sa karne ug isda.

Kinahanglan nga mahibal-an nimo nga sa wala pa lutoon ang sabaw, kinahanglan imong ipahubog kini sa labing menos 2 ka oras nga adunay usa ka regular nga pagbag-o sa tubig ug putlon ang gagmay nga mga bahin.

Panig-ingnan nga menu menu number 9

Ang adlaw gibahin sa 3 nga kan-anan sa parehas nga bahin ug 3 meryenda. Ang usa ka pirmi nga agwat sa oras tali sa mga kan-anan makatabang kanimo nga dali nga makapahiangay sa bag-ong eskedyul. Hinumdomi nga kini ang pagkaon alang sa prediabetes nga naghatag labing kaayo nga mga sangputanan. Ang usa ka detalyado nga menu motugot kanimo nga masabtan kung giunsa ang pag-organisar sa husto

pamahaw - kalabasa pancakes, sour cream 10-15%, tsaa,
paniudto - sabaw sa utanon nga utanon, tinapay, gilas nga mga utanon,
paniudto - cutlet sa manok gikan sa hudno, cottage cheese casserole, kamatis.

pamahaw - lugaw sa millet gikan sa millet, chicory,
paniudto - sabaw nga adunay mga karne, sebada, lugaw sa repolyo,
paniudto - linuto nga cabbage, linuto nga isda, tinapay.

pamahaw - lugaw sa bakwit, kakaw,
paniudto - sabaw nga kalabasa, 2 linuto nga itlog, tinapay, lab-as nga pipino,
paniudto - giluto ang zucchini nga adunay tinadtad nga karne ug mga utanon.

Ingon usa ka snack magamit nimo:

usa ka baso nga gatas o mga produkto sa gatas,
prutas nga salad nga adunay natural nga yogurt,
utanon nga salads (hilaw ug linat-an) ug gipuga nga patatas,
cottage keso
espesyal nga mga produkto alang sa mga diabetes (cookies, candy bar).

Ang menu gibase sa kinatibuk-ang mga prinsipyo sa himsog nga pagkaon ug wala ibulag ang hinungdanon nga mga pagkaon. Usa ka daghang gidaghanon sa pinggan ang makuha gikan sa gitugotan nga sangkap. Girekomenda nga gamiton ang usa ka doble nga boiler, hinay nga pagluto, oven aron mapataas ang mapuslanon nga mga kabtangan sa mga produkto ug makunhuran ang palas-on sa panunaw. Usa ka lainlaing mga pamaagi sa pagluto ang maghimo sa lamesa sa pagkaon nga dili makita sa mga limitasyon niini.

Ang prediabetes usa ka kondisyon nga nag-una sa type 2 nga diabetes. Nagdepende kini kung unsa ka grabe ang pagtambal sa pasyente, kung ang prediabetes mahimo’g usa ka klase nga wala’y pagbalik o magpabilin nga usa ka pasidaan bahin sa kinahanglan nga pagbag-o ang imong estilo sa kinabuhi.

Mahimo ba mamaayo ang prediabetes?

Hapit kanunay, ang diabetes nauna sa kahimtang nga dili pa usa ka sakit, apan nagpaila sa usa ka grabe nga paglapas sa metabolismo sa karbohidrat - prediabetes. Sa kini nga yugto, ang lawas nagsagubang usab sa pagsuyup sa glucose, nga sa porma sa carbohydrates naggikan sa pagkaon, apan wala kini makalahutay sa hingpit, ug nagkagrabe. Usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan sa pasyente nga adunay prediabetes magpakita usa ka lebel sa glucose sa mga 6.1 mmol / L. Sa kini nga yugto, mahimo ang usa ka kompleto nga tambal. Hunahunaa sa mas detalyado nga mga paagi aron mapugngan ang mga prediabetes.

Sa pagtambal sa mga prediabetes, posible nga limitahan ang kaugalingon lamang sa edukasyon sa lawas ug pisikal nga edukasyon sa daghang mga kaso, ug kini tungod sa mekanismo sa pagsugod sa sakit. Kasagaran, ang kahimtang mograbe sa mga tawo nga sobra ka timbang. Ang mga tisyu sa ilang lawas ug mga internal nga organo, nga giputos sa tisyu sa adipose, adunay mga cell cells sa tambok sa ilang istraktura, nawala ang ilang pagkasensitibo sa insulin, busa sila mohunong sa pagsuhop sa glucose. Kini nga panghitabo gitawag nga resistensya sa insulin.

Ug kini makataronganon - mga selula sa tambok, nga nagkadaghan sa mga tisyu, dili kinahanglan glucose. Ang tambok usa ka suplay nga dili molihok sa bisan unsang paagi, gitipigan lamang. Gikinahanglan ang Glucose alang sa mga kalamnan, una sa tanan, ug kaunuran sa kaunuran sa usa ka tawo nga wala’y katambok nga tawo nga gipaubos. Mao kana ang hinungdan nga ang wala ipangangkon nga glucose nagpabilin sa dugo, nagpalihok niini ug nagpukaw sa mga pathologies sa sistema sa sirkulasyon ug uban pang mga problema.

Mao nga, sa panahon sa pagtambal sa mga prediabetes, ang mga mosunud nga buluhaton nga sunud-sunod nga masulbad:

Ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga hapit sa mga normal nga kantidad aron masiguro ang normal nga paglihok sa lawas.
Pagminus sa tambok nga masa ug pagtaas sa kaunuran aron madugangan ang kadaut sa tisyu sa insulin.
Ang pagtaas sa kinahanglanon sa lawas alang sa enerhiya, aron nga gikan karon ang tagadala niini - glucose - dili magpabilin nga wala maangkon, ug ang mga tisyu dili mawala ang pagkasensitibo sa insulin.

Aron masulbad kini nga mga problema, ang mga mahal nga droga o pamaagi wala kinahanglana - higpit ra nga pagsunod sa usa ka diyeta nga adunay ubos nga karpet ug adlaw-adlaw nga kalihokan sa lawas.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka tambal nga nagpaubos sa asukal, bisan ang labing moderno, dili makapilit sa imong lawas nga normal ang metabolismo sa karbohidrat, sa ato pa, ang problema molalom hangtod ang pagsugod sa type 2 nga diyabetes, ug unya dili kaayo makalipay nga mga komplikasyon.

Mga Batas sa Pagkaayo sa Prediabetes

Kung nadayagnos ka nga adunay prediabetes, kinahanglan nimo nga sundon ang mosunod nga mga lagda:

Ang pagkaon kinahanglan nga fractional - 5-6 beses sa usa ka adlaw. Kinahanglan nimo nga bangon gikan sa lamesa nga adunay gamay nga pagbati sa kagutom. Gibalikbalik ang pagkaon matag 4 ka oras.
Gisugyot nga maghimo usa ka menu aron ang mga produktong karbohidrat (mga lugas, prutas) giut-ut sa unang katunga sa adlaw, ug protina - sa ikaduha.
Gawas gikan sa pagkaon nga gitawag nga paspas nga carbohydrates - mga pagkaon nga adunay yano nga mga asukal nga nasuhop bisan wala’y pagbag-o sa sistema sa pagtunaw ug dayon pagdugang sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka paglukso. Kini ang bisan unsang mga produkto ug pinggan nga adunay sulud nga refined sugar, premium nga harina, matam-is nga prutas, dugos, mga utanon nga adunay glycemic index nga labaw pa sa 50.
Pagdumili nga pagkaon nga junk, mga giproseso nga pagkaon ug mga giproseso nga pagkaon, bisan kung ang mga yano nga asukar o sobra nga tambok wala gipakita sa ilang komposisyon - ang labi ka simple sa pagkaon, mas maayo.
Limitahi ang paggamit sa tambok nga karne, tambok nga mga produkto sa gatas, pinino nga lana.
Ayaw paggamit mga high-calorie nga sweeteners (fructose, xylitol, sorbitol). Ang mga sweeteners nga gipasukad sa Stevia labing maayo - sila natural, wala’y kaloriya ug bisan pa mapuslanon sa mga termino sa pag-normalize ang metabolismo sa karbohidrat. Basaha ang dugang pa bahin sa mga kapuli sa asukal sa artikulo: mga kapuli sa asukal alang sa diabetes.
Uminum og 1.5-2 ka litro nga tubig kada adlaw. Dugang pa, gitugotan ang mga herbal teas ug kape nga wala’y asukar, gitugotan ang mga juice sa utanon.

Aron mas dali mahibal-an ang gitugotan ug gidili nga mga produkto, mahimo ka usab mag-navigate sa mosunud nga lamesa:

Gikinahanglan nga makalkula ang indibidwal nga adlaw-adlaw nga kantidad nga caloric nga gikonsidera ang kakulangan alang sa hapsay nga pagkawala sa timbang. Sa kini nga kaso, mahimo ka nga magsalig sa mga diyeta nga medikal No. 9 ug Num. 8:

3 nga adlaw nga menu sa pagkaon sa prediabetes

Ania ang usa ka pananglitan sa menu sa pagkaon sa tulo ka adlaw:

Pamahaw: linuto nga itlog, utanon nga salad, usa ka ad-ad nga tinapay nga rye.
Taas nga tsa: ubos nga kaloriya nga yogurt.
Nangaon: bahin sa linuto nga karne, bakwit, presko nga utanon ug utanon.
Taas nga tsa: sabaw sa utanon, sauerkraut, hiwa sa tinapay nga rye, 1 mansanas.
Panihapon: linuto nga isda, jelly bunga.
Sa wala pa matulog: usa ka baso nga kefir.

Pamahaw: oatmeal nga adunay lab-as nga berry, usa ka ad-ad nga tinapay nga harina nga trigo.
Taas nga tsa: 1 kahel.
Nangaon: sabaw sa sabaw sa manok, tinapay, gilas nga mga utanon.
Taas nga tsa: yogurt.
Panihapon: linuto nga karne, lab-as nga mga utanon, lutong zucchini.
Sa wala pa matulog: jelly.

Pamahaw: bubus sa gatas, 1 grapefruit.
Taas nga tsa: usa ka baso nga adunay prutas ug yogurt.
Nangaon: sabaw nga adunay karne, bakwit, repolyo sa salad nga adunay mga pepino.
Taas nga tsa: ubos nga kaloriya nga cottage cheese nga adunay mga nuts.
Panihapon: sabaw nga kalabasa, 2 linuto nga itlog, usa ka hiwa sa tinapay.
Sa wala pa matulog: usa ka baso nga kefir.

Kanus-a gikinahanglan ang tambal?

Adunay mga oras kung diin, dugang pa sa pagdiyeta ug pisikal nga edukasyon, ang doktor nagreseta sa mga tambal. Kini ang mga tambal nga hypoglycemic - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha inhibitor nga glucosidase, ug uban pa. Kung ang doktor nagreseta kanila, kini nagpasabut nga hinungdanon aron matabangan ang pasyente nga normal ang asukar sa dugo nga mas paspas ug makunhuran ang gibug-aton sa lawas (tan-awa usab - kung unsaon mawad-an sa gibug-aton sa diabetes). Ang panguna nga butang mao ang dili "pagbitay" sa kini nga mga tambal, pag-compensate alang sa ilang pagkaon sa lax, ug aron masabtan nga ang mga tambal dili hingpit nga dili makadaot - labi nga dili nimo kini makuha, labi ka maayo.

Matag usa, ang nagtambong nga doktor mahimo nga magreseta sa therapy sa insulin. Ingon sa usa ka lagda, ang insulin alang sa kini nga diagnosis giandam ingon usa ka temporaryo nga lakang nga gikinahanglan aron suportahan ang "gikapoy" nga pancreas. Samtang nagpadayon ang pagtambal, uban sa tabang sa pisikal nga edukasyon ug pagkaon, posible nga mahanaw ang resistensya sa tisyu sa insulin, ang "pahulay" pancreas magsugod sa pag-obra sa mga gimbuhaton, tungod kay ang panginahanglan sa pagtrabaho "alang sa pagsul-ob" mawala.

Sa kaso sa prediabetes, ang mga stimulant nga naghimo og insulin wala gireseta tungod kay kini mahimong makadaot. Ingon nga usa ka lagda, sa kini nga yugto sa ningdaot nga metabolismo sa karbohidrat, ang pancreas dili lamang makunhuran ang pagtago sa insulin, apan naghimo usab kini labi pa sa naandan. Ang problema wala sa pancreas, apan sa resistensya sa tisyu sa tisyu. Kung dugang nimo nga gipukaw ang produksiyon sa insulin, ang pancreas dali ra nga mograbe kay sa kini mahitabo nga wala’y tambal.

Pagtambal sa mga prediabetes nga adunay mga remedyo sa folk

Siyempre, ang usa dili magsalig sa tradisyonal nga tambal sa pagtambal sa prediabetes, apan posible ug kinahanglan gamiton ang mga resipe niini ingon usa ka pagtugot sa pagtambong sa doktor. Kadaghanan sa kini nga mga rekomendasyon gipunting sa pag-normal sa digestion ug metabolismo, nga makapugong sa pagsuyup sa mga carbohydrates gikan sa digestive tract ug pagsuporta sa pancreas:

Mapuslanon ang pag-inom matag buntag 250-500 ml sa matunaw nga tubig. Aron makuha ang usa, gikinahanglan nga mag-freeze sa limpyo, naayos nga tubig. Sa kini nga kaso, ang yelo mahimong puti sa tunga sa piraso. Pag-Defost lamang ang transparent nga bahin pinaagi sa pagtangtang sa puti nga yelo gikan sa sulud.
Sa 20-25 ka adlaw sa wala pa ang matag kan-anan, pag-inom sa 50-75 ml sa usa ka sinagol nga bag-ong gipilit nga juice sa bitik ug adobo nga repolyo sa usa ka ratio nga 1: 1. Pagkahuman sa usa ka pahulay sa 5-10 nga adlaw, ang ingon nga kurso mahimong gisubli.
Kada adlaw, sulod sa unom ka bulan sa wala pa pamahaw, pag-inom sa usa ka mainit nga decoction sa flaxseed, nga giandam sama sa mga musunud: Lutoa ang 2 kutsara nga nahugno nga mga binhi sa tunga sa usa ka litro nga tubig sulod sa mga lima ka minuto.
Katunga sa usa ka oras sa wala pa pamahaw ug sa wala pa ang panihapon, kan-a ang duha nga kutsara nga ground buckwheat, gipilit sa usa ka baso nga kefir. Ang bahin sa buntag giandam sa gabii, ug ang bahin sa gabii dayon pagkahuman sa pamahaw.
Elecampane gamut, dahon sa blueberry, tinadtad nga mga sanga sa blackcurrant mix sa parehas nga sukod. Paghimo usa ka kutsara sa pagkolekta nga adunay usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug pag-inum sa 50 mg 2-3 nga beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon. Ang kurso sa pagtambal mao ang 20-25 ka adlaw, ang pahulay sa taliwala sa mga kurso kinahanglan 5-10 ka adlaw.
Ang dahon sa bean ug blueberry dahon 4 g matag usa, ihalas nga rosas ug dahon sa strawberry 3 g matag usa, yarrow 1 g ibubo ang usa ka baso nga init nga tubig ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa mga 5 minuto. Uminum human sa pagkaon 2-3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang kurso sa pagtambal, sama sa miaging resipe.
Ingon usa ka salad, mapuslanon nga kan-on ang mosunod nga komposisyon adlaw-adlaw: 50 g sa mga tinadtad nga sibuyas (scald sa wala pa pag-hiwa), 15 g sa perehil ug dill, 10 g nga lana sa oliba.

Ang labing hinungdanon nga butang nga kinahanglan nimong hibal-an alang sa mga adunay usa ka diagnosis sa Prediabetes sa ilang mga medikal nga mga rekord dili ang diabetes, apan usa ka kahimtang sa borderline nga mahimo matul-id. Ang husto nga pagkaon, regular nga ehersisyo ug, tingali, usa ka mubo nga tambal, ug ikaw mamaayo pag-usab.

Unsa ang hinungdan sa prediabetes?

Gituohan nga ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas, nga nanguna sa usa ka masunson nga pamaagi sa pagkinabuhi o adunay kasaysayan sa pamilya sa kini nga sakit, labi nga mahimo’g makaugmad nga prediabetes. Gituohan usab nga ang mga babaye nga adunay diabetes sa gestational adunay dugang nga posibilidad nga maugmad ang prediabetes.

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay prediabetes wala’y mga simtomas. Apan kung ikaw adunay prediabetes, kinahanglan nimo nga bantayan ang mga timailhan sa diabetes, sama sa:

Grupo nga peligro

Girekomenda sa American Diabetes Association ang pag-screening alang sa pre-diabetes, nga mahimong mosangput sa type 2 diabetes kung adunay ka mosunod sintomas sa prediabetes:

Labihan ka kabug-atan ug sobra ka 45 anyos ang edad - pagkuha usa ka pagsulay sa prediabetes sa imong sunod nga pagbisita sa doktor.

Adunay ka normal nga timbang ug ikaw 45 anyos o kapin pa - sa imong pagbisita sa doktor nangutana sa imong doktor kung adunay kinahanglan nga pagsusi.

Batan-on pa sa 45 anyos ug sobra ang timbang - ang imong body mass index (BMI) 25 o mas taas - ug adunay usa o daghan pa nga mga hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa type 2 diabetes, pananglitan:

Taas nga presyon sa dugo, sa ibabaw sa 140/90 milimetro sa mercury. Ubos nga kolesterol nga taas nga density nga lipoprotein (HDL) ug taas - triglycerides. Kasaysayan sa pamilya sa type 2 diabetes.

Ang mga tawo kansang mga ginikanan, igsoon nga lalaki o babaye nag-antus sa type 2 diabetes o diabetes mellitus adunay mas taas nga peligro sa pagpauswag sa sakit kaysa sa mga hamtong nga ang mga pamilya wala’y kasaysayan sa diabetes.

Gestational diabetes o pagkahimugso sa usa ka bata nga may gibug-aton nga labaw pa sa 4 kg. Ang mga kababayen-an nga adunay gestational diabetes, o kadtong nanganak labi ka labi sa naandan nga bata, nameligro nga maugmad ang type 2 diabetes sa ulahi nga yugto sa kinabuhi.

Ang rasa ug etniko.Ang mga taga-Africa, Hispanic, Asyano, ug taga-Pasipiko mas lagmit nga makahimo og type 2 nga diabetes kaysa sa mga Caucasians.

Ikaw sobra sa timbang, wala ka maghimo pisikal nga mga ehersisyo (o pagbuhat sa gamay nga kantidad) ug gusto nga makunhuran ang imong risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes.

Ang Prevention Working Group (USPSTF) nagrekomenda sa pagsulay alang sa mga tawo kansang presyon sa dugo mas taas kaysa 135/80.

Kung adunay prediabetes, mahimo nimo mapugngan o malangan ang pag-uswag sa sakit pinaagi sa pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon ingon usa ka espesyal nga pagkaon alang sa prediabetes:

Limitahi ang kantidad sa tambok nga imong gigamit. Pagkaon sa mga pagkaon nga ubos sa tambok ug taas ang matunaw nga fiber.

Pagkaon sa ginagmay nga kaloriya.

Limitahan ang mga sweets aron malikayan ang kalit nga pagsaka sa asukal sa dugo. Sa tulo nga mga punoan nga nutrisyon (karbohidrat, protina, ug tambok), ang mga carbohydrates nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka indibidwal nga plano sa himsog nga pagkaon.

Gipakita sa usa ka dako nga pagtuon nga ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon - nagkaon sa mga utanon, isda, manok, ug bug-os nga pagkaon sa lugas - adunay mas gamay nga peligro sa pagpauswag sa type 2 diabetes kon itandi sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon nga taas sa pula nga karne, naproseso nga karne , tambok nga mga produkto sa gatas, pinong mga lugas ug tam-is. Ang pagplano sa imong pagkaon alang sa prediabetes kanunay naghimo kanimo usa ka bag-ong pagtan-aw sa mga pagkaon. Adunay daghang mga yano nga paagi aron makapahiangay sa imong pagdiyeta. Ang usa ka sertipikado nga nutrisyonista makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka plano sa nutrisyon nga nahiangay sa imong estilo sa kinabuhi.

Pisikal nga ehersisyo

Ipahigayon ang kasarangan nga kusog nga pag-ehersisyo sa labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw sulod sa labing menos 5 ka adlaw sa usa ka semana. Ang kasarangan nga kalihokan katumbas sa paglakaw sa lab-as nga hangin, nga magbisikleta sa gikusgon nga 10-12 mil matag oras, maglawig o ihulog ang bola sa bukag. Sa kini nga klase nga kalihokan, mahimo nimong mahibal-an nga ang imong kasingkasing dali nga nag-undang.

Pag-apil sa kusog nga ehersisyo sa labing menos 20 minuto matag adlaw. Katumbas sila sa pag-jogging, pagbisikleta sa 12 mph, skiing o pagdula sa basketball. Sa pagbuhat sa ingon nga mga ehersisyo, imong namatikdan nga ang imong pagginhawa paspas ug kusog ang imong kasingkasing nga mas kusog.

Nalangkit sa daghang mga matang sa kalihokan sulod sa 10 minuto o labaw pa sa adlaw, mahimo nimong sundon ang mga rekomendasyon sa ibabaw. Mahimo ka makapili alang sa imong kaugalingon bisan usa o pareho nga mga klase sa ehersisyo. Ang ehersisyo makatabang kanimo nga makontrol ang imong asukal sa dugo pinaagi sa paggamit og glucose ingon usa ka gigikanan sa enerhiya sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo. Makatabang usab kanimo ang labi ka maayo nga pagtubag sa insulin ug ipaubos ang imong risgo sa diabetes. Dugang pa, ang kalihokan sa lawas makatabang kanimo nga magpadayon sa usa ka himsog nga timbang, pagkunhod sa taas nga kolesterol, pagdugang sa taas nga density sa lipoprotein (HDL) o kolesterol nga "maayo nga kolesterol", ug ipaubos ang taas nga presyon sa dugo. Kini nga mga benepisyo makatabang usab aron malikayan ang pag-uswag sa mga sakit sa kasingkasing ug dugo (mga sakit sa cardiovascular). Mahimo nimo nga mapakunhod ang imong risgo sa pagpalambo sa diabetes pinaagi sa pag-ehersisyo alang sa mas taas nga panahon sa matag sesyon.

Ang mga klase mahimong maglangkub sa kasarangan nga paglakaw o labi ka kusog nga ehersisyo, sama sa jogging, pagdagan, pagbisikleta o pagdula og tennis. Gipakita usab sa pagtuon nga ang ubang mga kalihokan, sama sa pagpananom o pag-ulan nga niyebe, mahimo usab nga adunay mapuslanon nga epekto. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka plano alang sa usa ka luwas nga programa sa ehersisyo.

Mga tambal alang sa prediabetes

Pag-inom sa tambal kung gireseta

Sa pipila ka mga kaso, ang mga doktor nagreseta sa usa ka pag-andam sa tablet, kanunay nga metformin. Gipamub-an niini ang kantidad nga asukal nga gipatubo sa atay sa usa ka tawo nga adunay resistensya sa insulin. Mahimo usab kini angay alang sa polycystic ovary syndrome. Kung ang imong doktor nagireseta kanimo usa ka droga batok sa prediabetes, ayaw kalimti ang pagkuha niini ingon nga kini gi-order kanimo.

Ang type 2 nga diabetes nagsugod sa hinay-hinay, ang mga sakit sa metabolismo sa karbohidrat natipon sulod sa daghang mga dekada, ug sa pipila sukad sa pagkabata. Ang prediabetes mahimong molungtad sa daghang mga tuig hangtod ang mga pagbag-o sa pathological mahimong kritikal ug ang lebel sa asukal kanunay nga gibayaw. Gitukod kini nga sa Estados Unidos usa ka ikatulo nga populasyon sa yugto sa prediabetes, nga mao, usa pa ka lakang, ug sila makit-an ang ilang mga kaugalingon sa mga hugpong sa usa ka dili maayo nga sakit. Wala’y susamang mga pagtuon ang gihimo sa Russia, apan ang mga estadistika dili tingali labi ka malaumon.

Kini hinungdan nga mahibal-an! Usa ka bag-o nga ideya nga gitambagan sa mga endocrinologist alang sa Padayon nga Pag-monitor sa Diabetes! Gikinahanglan gyud kini adlaw-adlaw.

Ang prediabetes dali nga mataptan ug, uban ang igo nga pagpadayon, hingpit nga pagkaayo. Ang mga pasyente kanunay nga gibaliwala ang katalagman sa kini nga diagnosis, 42% ra ang nagsugod sa pagtambal. Kada tuig, 10% sa mga pasyente nga gipasagdan ang tanan sa sulagma, nagpalambo sa diabetes.

Ang mga hinungdan sa prediabetes

Ang mga hinungdan alang sa pagporma sa kini nga sakit mahimong genetic, ingon usab nakuha, pananglitan, usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi, kaniadto nga mga sakit. Sa una nga kaso, ang hinungdan sa paglambo sa patolohiya mao ang presensya sa mga pagbag-o sa pagprodyus sa insulin sa parehas nga mga ginikanan. Unsa ang buhaton sa kini nga kaso? Siyempre, susihon ang lebel sa imong asukal matag tuig ug kumonsulta sa usa kaologistologist.

Sa mga babaye, sa kanunay ang mga hinungdan sa prediabetes naa sa mga sakit sa endocrine ug genitourinary nga sistema. Pananglitan, ang hypothyroidism, polycystic ovary - kining tanan, nga gihatagan ang sayup nga pamaagi sa kinabuhi gipahigayon, mahimo’g ang hinungdan sa pag-uswag sa sakit.

Mga lugar nga peligro

Sama sa nahisgutan sa una, ang sobra sa timbang nga mga tawo nameligro. Sumala sa mga eksperto, kini igong mawala sa 10-15% aron makab-ot ang nakit-an nga kauswagan sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas. Ang pagsulti bahin sa mga risgo sa pagkahitabo, hatagan pagtagad ang kamatuoran nga:

kung ang pasyente adunay daghang sobra nga gibug-aton, ang indeks sa mass sa lawas labaw pa sa 30, nan ang posibilidad nga madaghan ang diabetes.
tagdon ang kahimtang kinahanglan ang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Kung ang ratio labaw sa 140/90, kinahanglan kini nga regular nga
ang mga pasyente nga adunay mga paryente nga nakatagbo sa gipresentar nga patolohiya kinahanglan makontrol ang ilang kaugalingon nga kahimtang,
Ang mga kababayen-an nga adunay diabetes sa gestational gipaila sa panahon sa pagmabdos kinahanglan usab nga magbantay sa mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Ang posibilidad sa pagpalambo sa prediabetes labi ka hinungdanon.

Mga Resulta sa Asukal sa Prediabetes Dugo

Sa mga prediabetes, ang lebel sa asukal sa dugo mao ang labing kasaligan nga paagi aron mahibal-an ang presensya sa patolohiya nga adunay taas nga katukma. Ingon sa nahibal-an nimo, ang normal nga mga kantidad sa asukal kasagaran nagsalig sa edad, apan kasagaran kinahanglan gikan sa 5.5 hangtod 6 mmol matag litro.

Mao nga, aron susihon ang presensya o pagkawala sa prediabetes, gihimo ang mosunud nga pagsubay sa diagnostic. Gitugotan ang pasyente nga moinum sa tubig diin ang usa ka gamay nga kantidad sa glucose natunaw, ug pagkahuman sa usa ka piho nga panahon (60 o 120 minuto) ang pagsusi gisubli. Aron tukma nga mahibal-an ang pagdayagnos, usa ka pagtuki gihimo sa daghang beses matag 30 minuto.

Kung ang mga timailhan bisan ang duha ka oras pagkahuman gigamit ang katam-is mas taas kaysa sa normal nga lebel sa glucose (5.5 mmol), apan dili makaabut sa mga indikasyon nga giila ang diabetes (7 mmol), nan mahimo naton hisgutan ang mahitungod sa mga paglapas sa pagsuyup sa asukal. Aron mapamatud-an ang resulta sa pagtuki, mahimo’g dad-on ang mga diagnostic sa sunod nga adlaw.Ang mga rate sa asukal kinahanglan nga uyon sa imong doktor.

Mga Hinungdan ug Mga Hinungdan sa Peligro

Ang eksakto nga mga mekanismo nga nagdala sa pagbatok sa insulin komplikado ug alang sa kadaghanan nga bahin nagpabilin nga hilisgutan sa panukiduki. Ang genetic predisposition adunay hinungdan nga papel sa pagpauswag sa patolohiya. Posible nga mga hinungdan:

Ang mga istruktura sa istruktura o gimbuhaton sa mga receptor sa insulin (e.g., mikunhod nga phosphorylation sa tyrosine kinases),
Pagkunhod sa cell expression sa mga receptors,
Ang pagporma sa mga autoantibodies sa insulin,
Pagpaubos sa Insulin.

Agig tubag sa resistensya sa insulin, ang lawas nagdugang sa pagtago sa mga sangkap sa hormonal. Kini ang hinungdan sa postprandial hypoglycemia. Kung ang estilo sa kinabuhi dili mausab, nan ang pagbatok sa insulin, tungod kay ang abilidad sa pagtago sa insulin anam-anam nga mikunhod. Kini nakalapas sa pagtugot sa monosaccharides ug nagdala sa postprandial hyperglycemia nga adunay usa ka klasiko nga litrato sa diabetes.

Ang resistensya sa insulin nalangkit sa usa ka pagtaas sa kantidad sa insulin nga naa sa dugo (hyperinsulinemia). Ang Hyinsinsulinemia usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagpauswag sa metaboliko nga sindrom. Ang pag-agwanta sa patolohiya sa mga saccharides - nailhan usab nga prediabetes - nagdugang nga peligro sa diabetes nga wala’y pagsalig sa insulin.

Panguna nga mga hinungdan sa peligro:

Ang nakuha nga timbang: ang hilabihang katambok mao ang labing hinungdanon nga hinungdan sa risgo sa diabetes. Ang labi ka adipose tissue, mas taas ang risgo sa resistensya sa insulin,
Paglikay sa kurbada: Ang usa ka dugang nga kurbada sa hawak nagdugang sa peligro sa diabetes. Uban sa usa ka sidsid sa sidsid nga 102 cm (lalaki) o 88 cm (babaye), ang risgo nagkadako,
Ang hypodynamia: ang pagkunhod sa pisikal nga kalihokan, mas taas ang risgo sa pagpalambo sa usa ka sakit nga diabetes. Ang pisikal nga trabaho nagdugang sa pag-alsa sa glucose sa mga selyula,
Edad: Ang risgo sa diabetes nagdugang gikan sa edad nga 45,
Kasaysayan sa pamilya: mga kaso sa diabetes sa diha-diha nga pamilya (mga ginikanan, mga igsoon) nagpaila usa ka dugang nga peligro,
Gestational diabetes: ang mga babaye nga adunay diabetes sa panahon sa pagmabdos kanunay nga adunay usa ka sakit sa ulahi nga kinabuhi,
Polycystic ovarian syndrome,
Syndrome sa Pagkatulog
Pagtrabaho sa gabii.

Klinikal nga litrato

Ang prediabetes dili hinungdan sa klaro nga mga timailhan sa klinika. Bisan pa, usahay ang mga klinikal nga timailhan sa sobra nga diabetes mahimong mahitabo, labi na sa ulahi nga yugto. Ang panguna nga mga sintomas mao ang:

Ang pagkawala sa timbang
Polydipsia (kauhaw sa pathological,
Kahuyangan
LABOT
Nagkadako nga tendensya sa mga impeksyon (panit, maselang nga lawas, urinary tract),
Nalangan ang pagkaayo sa samad.

Ang mga kababayen-an nga mas kanunay kaysa mga lalaki adunay mga impeksyon sa urethrogenital. Busa, kung ang mga timailhan sa usa ka makatakod nga sakit makita, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.

Pagsusi sa diagnostik

Ang kantidad sa HbA1c nagtugot kanato sa pagtapos nga ang kasagaran nga konsentrasyon sa asukal sa dugo sa miaging 3 ka bulan. Ang pag-analisar sa HbA1c nagpakita sa kantidad sa glycated hemoglobin sa agianan sa dugo. Ang normal nga rate sa ubos sa 5.7%. Usa ka kantidad nga HbA1c sa taliwala sa 5.7 ug 6.4 nagpaila sa prediabetes. Labaw sa 6.5% sa duha nga independyenteng pagsukod nagpaila sa diabetes.

Ang glucose gisukod usab sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang lagda mas menos sa 100 mg / dl (5.6 mmol / L). Sa usa ka kantidad tali sa 100 ug 125 mg / dl (5.6-6.9 mmol / L), mahimo’g makuha ang mga prediabetes. Ang pagpuasa asukal nga sobra sa 125 mg / dl nagpaila sa diabetes. Kasagaran gikuha ang dugo gikan sa tudlo, dili kaayo kanunay gikan sa ugat.

Kung gisusi ang pagtugot sa glucose, usa ka solusyon sa asukal gidumala pagkahuman usa ka gamay nga pagkaon. Pagkahuman sa 2 ka oras, hibal-i ang kantidad sa glucose sa dugo. Ang normal nga kantidad sa ilawom sa 140 mg / dl (7.8 mmol / L). Ang usa ka kantidad nga asukal sa 140 hangtod 199 mg / dl (7.8 hangtod 11.0 mmol / L) nagpaila sa kapakyasan nga pagtugot sa glucose (NTG) ug, busa, prediabetes.

Mga pamaagi sa pagtambal

Daghang mga tawo ang nangutana: kung giunsa ang pagtratar sa prediabetes? Ang peligro sa taas nga lebel sa glucose mao ang kanunay nga makaapekto sa mga ugat sa dugo, nerbiyos ug daghang mga organo - ang kasingkasing, kidney ug mga mata. Bisan kung ang estado sa prediabetic wala mahimong sakit nga diabetes, naghatag kini peligro sa kahimsog sa panglawas. Ang dili normal nga glycemia nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa mga sakit nga metaboliko.

Ang dugang nga pagkadaot sa metabolismo sa asukal mahimong mapugngan. Sa pipila ka mga kaso, posible nga hingpit nga ma-normalize ang glycemia. Ang mga tambal dili kasagaran nga gigamit. Ang prediabetes dili usa ka sakit, apan usa ka pasidaan. Hinuon, kinahanglan nimo nga usbon ang imong pamaagi sa pagkinabuhi: pagkaon, pag-ehersisyo, ug uban pang mga hinungdan. Ang sobra nga katambok ug kakulang sa pag-ehersisyo mao ang mga nag-unang mga hinungdan nga nagpadako sa posibilidad nga maugmad ang diabetes.

Gisugyot nga pugngan ang diyabetes nga adunay himsog ug balanse nga pagkaon. Ang mga pasyente dili kinahanglan nga mogamit kaayo nga dali matunaw nga mga karbohidrat. Ang mga tambal nga pasyente kinahanglan mawad-an sa gibug-aton. Kung ang pasyente adunay taas nga katimbang sa adipose tissue sa lawas, labi na sa rehiyon sa tiyan, nagkagrabe ang epekto sa insulin.

Ang pag-ehersisyo sa medium intensity alang sa labing menos 150 minuto 3 nga beses sa usa ka semana nagpamenus sa peligro sa diabetes sa 5 ka beses. Ang taas nga kalihokan sa kaunuran naghimo niini nga nagpauswag sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin. Daghang mga pasyente gitambagan nga mag-ehersisyo labi pa sa 5 nga beses sa usa ka semana. Sa daghang mga pagsusi, ang peligro sa sakit grabe nga pagkunhod tungod sa kanunay nga pagpaayo sa lawas. Kung ang pasyente dili dugay nga nahilambigit sa mga esport sa sports, kinahanglan una ka magpakonsulta sa usa ka doktor ug makakuha og tambag sa labing kamalaumon nga workload.

Interesado ang mga pasyente: mahimo’g ayohon ang diabetes sa tambal? Gireseta ang tambal kung ang diabetes dili mamaayo pinaagi sa pagbag-o sa gibug-aton, pagkaon, o kalihokan sa lawas. Mga tablet (tambal) sa una nga kapilian - metformin (ngalan sa pamatigayon: "Glucofage"). Ang mga remedyo sa mga tawo (tanum, ug uban pa) dili girekomenda alang sa pagtambal sa diabetes.

Pagtagna ug Paglikay

Mga 25% sa mga pasyente nga adunay prediabetes nag-umbaw sa diabetes mellitus sulod sa 3 hangtod 5 ka tuig. Pagkahuman sa 10 ka tuig, kini nga porsyento mga 50%. Ang tanan nga mga pasyente nga adunay prediabetes kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor aron malikayan ang posible nga mga komplikasyon nga nakahatag og peligro sa kinabuhi. Ang prognosis alang sa mga pasyente nga adunay diabetes gitino sa lebel sa kadaut sa vascular. Hapit 80% sa mga hinungdan sa pagkamatay gikan sa diabetes nalangkit sa kadaot sa lainlaing mga sudlanan sa lawas sa pasyente. Ang mga Diabetics kinahanglan regular nga pagsusi.

Ang 7-8% sa populasyon sa mga hamtong sa Russia adunay diabetes, diin 95% ang adunay usa ka porma nga independente sa insulin. Ang sakit nakaapekto sa mga ugat sa dugo, busa, ang risgo sa pagpalambo sa myocardial infarction, coronary heart disease (coronary heart disease) o stroke nagdugang.

Usahay adunay kidney disfunction (diabetes nephropathy) o retina (diabetes retinopathy) ug uban pang posible nga mga komplikasyon. Ang kadaot nga adunay kalabutan sa diabetes sa mga selyula sa nerbiyos sa lawas nagdala sa usa ka klinikal nga litrato sa diabetes nga polyneuropathy.

Aron mapugngan o maantala ang posible nga kadaot sa lawas, gihimo ang lainlaing mga pamaagi sa pagdayagnos. Naglakip kini nga regular nga pagsusi sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka doktor sa pamilya, ingon man usab independente nga pag-monitor sa kaugalingon nga pasyente.

Ang usa ka kasaligan ug makalayo kaayo nga himan sa pagdayagnos mao ang pagtino sa HbA1c. Ang kantidad nga HbA1c nagrepresentar sa porsyento sa glycosylated hemoglobin sa tibuuk nga hemoglobin sa dugo. Ang normal nga kantidad alang sa mga himsog nga mga tawo mao ang 4-6.2%, uban ang diabetes - dili moubos sa 7.

Glycosylated hemoglobin giumol kung ang glucose gilakip labi sa pula nga mga selyula sa dugo. Ang pagsusi sa HbA1c usa ka average nga glucose sa dugo sa katapusan nga 8-12 nga mga semana. Ang usa ka microalbuminuria nga pagsulay gihimo sa makausa matag tuig alang sa matag diabetes. Kanunay sukda ang konsentrasyon sa protina sa ihi.

Ang mga regular nga pagbisita sa mga pagsusi sa doktor ug ophthalmological aron mahibal-an ang pag-uswag sa sakit makatabang sa paglikay sa posible nga dugay nga komplikasyon (pananglitan, pagkabulag, pag-atake sa kasingkasing).

Ang diyabetes nga dili pagsalig sa insulin mahimo’g mapugngan nga adunay regular nga pisikal nga kalihokan ug usa ka balanse nga pagkaon. Mahinungdanon nga kini nga mga lakang ipatuman sa padayon nga basehan ug dili limitado.

Makatabang ang mga sports sa pagpugong sa diabetes, tungod kay dili kaayo gibuhian ang insulin sa panahon sa pag-ehersisyo. Ang mga selyula nanginahanglan dili kaayo nga insulin nga magakuha og glucose (asukal), busa ang risgo sa pagsukol sa insulin grabe nga pagkunhod.

Tambag! Sa grabe nga mga sintomas (pagpakita sa sakit), dili girekomenda nga mag-inusara nga pagtratar nga independente. Sa partikular, ang mga tigulang nga pasyente ug ang bata kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka doktor, imbis nga self-medicating. Maghimo ang usa ka doktor og usa ka kompetensya nga diagnosis ug isulti kanimo kung unsaon nimo mawad-an ang gibug-aton. Mahimo ka makakaon sa bag-ong mga pagkaon human makonsulta sa doktor.

Gikinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa oras aron malikayan ang mga potensyal nga komplikasyon. Ang pagbuhat sa ehersisyo sa imong kaugalingon dili girekomenda. Ang tanan nga mga risgo ug benepisyo kinahanglan nga hisgutan uban sa imong doktor.

Unsa ang mga prediabetes ug kinsa dali niini

Ang kahimtang kung ang metabolismo sa karbohidrat nahinabo na, ang asukal mas taas kaysa sa normal, apan dili sama sa paghisgot bahin sa type 2 diabetes, gitawag nga prediabetes.

Kaniadto, kini gikonsiderar nga zero yugto sa diabetes, karon nahilayo sa usa ka lahi nga sakit. Ang unang mga pagbag-o sa metabolismo lisud nga mamatikdan sa ilang kaugalingon, apan dali nga mahibal-an pinaagi sa mga pagsulay sa laboratoryo.

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang sa nangagi

Diabetes ang hinungdan sa hapit 80% sa tanan nga mga stroke ug amputations. Ang 7 sa 10 nga mga tawo ang namatay tungod sa clogged artery sa kasingkasing o utok. Sa hapit tanan nga mga kaso, ang hinungdan alang sa makalilisang nga katapusan parehas - taas nga asukal sa dugo.

Ang asukal mahimo ug kinahanglan nga maigo, kung dili wala. Apan dili kini makaayo sa sakit mismo, apan makatabang lamang sa pagpakig-away sa imbestigasyon, ug dili ang hinungdan sa sakit.

Ang bugtong tambal nga opisyal nga girekomenda alang sa pagtambal sa diabetes ug gigamit usab kini sa mga endocrinologist sa ilang gimbuhaton mao kini.

Ang pagka-epektibo sa tambal, nga nakalkula sumala sa sumbanan nga pamaagi (ang gidaghanon sa mga pasyente nga naulian sa tibuuk nga gidaghanon sa mga pasyente sa grupo nga 100 ka mga tawo nga gitambal):

Pag-normalize sa asukal - 95%
Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing - 90%
Pagkuha sa high blood pressure - 92%
Ang pagpalig-on sa adlaw, pagpalambo sa pagkatulog sa gabii - 97%

Ang mga tiggama dili usa ka organisasyon nga komersyal ug gipondohan sa suporta sa estado. Busa, karon ang matag residente adunay higayon.

Pagsulay sa pagtugot sa glucose Giisip kini nga labing kasaligan alang sa pagdayagnos sa prediabetes, tungod kay kini kanunay nga anaa sa mga pasyente. Kini usa ka pagsusi sa rate sa pagtaas sa glucose sa tisyu. Ang lebel sa asukal sa himsog nga tawo normal 2 ka oras pagkahuman nangaon. Sa mga prediabetes, labing menos ang 7.8 mmol / L.
Pagpuasa Glycemia. Gihimo ang pagdayagnos sa diabetes kon ang pagpuasa asukar sa dugo sa pasyente molapas sa 7 mmol / L. Ang lagda mas ubos sa 6 mmol / l. Prediabetes - tanan nga mga timailhan naa sa taliwala sa 6 ug 7 mmol / L. Kini bahin sa dugo nga venous. Kung ang pag-analisar gikuha gikan sa tudlo, ang mga numero gamay ra - 6.1 ug 5.6 -.
Pagpuasa nga insulin. Kung ang asukal mohunong sa pagtangtang sa dugo sa oras, ang pancreas nagdugang sa trabaho niini. Ang posibilidad sa prediabetes taas kung ang lebel sa insulin labi ka daghan sa 13 μMU / ml.
Glycated Hemoglobin nagpakita kung adunay pagtaas sa asukal sa dugo sa miaging 3 ka bulan. Ang lagda hangtod sa 5.7%. Prediabetes - hangtod sa 6.4%. Sa itaas mao ang diabetes.

Ang panginahanglan ug kadaghan sa pag-analisar:

Ang mga hinungdan nga nagpadako sa posibilidad sa prediabetes:

Pagpugos nga labi pa sa 140/90 inubanan sa taas nga kolesterol ug triglycerides.
Ang mga paryente sa una nga linya adunay sakit sa type 2 diabetes.
labing menos usa sa imong mga pagmabdos.
Gestational diabetes sa imong inahan.
Timbang labaw sa 4 kg sa pagkahimugso.
Nagsalig sa mga lahi sa Negroid o Mongoloid.
Ubos nga lebel sa pisikal nga kalihokan (dili mubu sa 3 ka oras matag semana).
Ang presensya sa hypoglycemia (usa ka tinulo sa lebel sa asukal sa ubos sa normal taliwala sa pagkaon, ang panguna nga simtomas mao ang pagkurog sa sulod sa panahon sa kagutom).
Long-term nga paggamit sa diuretics, estrogen, glucocorticoids.
Pag-inom labi pa sa 3 ka tasa sa kape kada adlaw.
Sakit nga periodontal disease.
Sagad nga mga pantal sa panit, hubag.

Batakang Diabetes Nutrisyon

Ang husto nga nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan nga maminusan ang tibuuk nga mga serbisyo. Ang menu kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga daghag fiber: utanon sa utanon, prutas, beans ug mga utanon. Ang mga bentaha sa gipresentar nga mga produkto kinahanglan nga isipon ingon pagpuno sa tiyan, pagtagbaw sa kagutom ug paghatag.

Kinahanglan nga hinumdoman nga kung ang pag-adjust sa pagkaon, ang presensya sa pisikal nga kalihokan (nga nagdala sa usa ka pagminus sa gibug-aton sa 5-10%), ang kalagmitan sa diabetes mahanaw sa 58%.

Mga hinungdan alang sa kauswagan

Ang panguna nga hinungdan sa parehas nga prediabetes ug ang ikaduha nga klase sa diabetes usa ka pagtaas sa resistensya sa tisyu sa insulin. Ang insulin usa ka hormone, usa sa mga gimbuhaton diin ang paghatud sa glucose sa mga selyula sa lawas. Sa mga selyula nga adunay iyang pag-apil, daghang mga reaksiyon sa kemikal ang nahitabo, ingon usa ka sangputanan diin ang enerhiya gipagawas. Ang Glucose mosulod sa agos sa dugo gikan sa pagkaon. Kung ang mga tam-is, sama sa mga cake o mga taming, gikaon, ang asukal sa dugo kusog nga pagtaas, tungod kay kining klase nga karbohidrat dali nga nasuhop. Ang pancreas misanong sa kini nga pagpagawas sa pagtaas sa produksiyon sa insulin, kanunay adunay usa ka margin. Kung ang pagkaon, pananglitan, ang mga lugas o utanon nga adunay daghang hibla, gihatagan, ang asukar gihatagan hinay, tungod kay kini nagkinahanglag panahon aron mabuak kini. Sa parehas nga oras, ang insulin gihimo sa gamay nga kantidad, igo ra nga mogasto sa tanan nga sobra nga asukar sa tisyu.

Kung adunay daghang asukal sa dugo, kanunay nga moabut didto sa daghang mga hugpong, ug ang mga kantidad niini labi nga molabaw sa mga kinahanglanon sa enerhiya sa lawas, ug sa hinay-hinay nga pagsugod molambo. Kini nagrepresentar sa usa ka pagkunhod sa pagka-epektibo sa insulin. Ang mga tigdawat sa mga lamad sa cell mohunong sa pag-ila sa hormone ug gipasagdan ang glucose, pagtaas sa asukal, nag-uswag ang prediabetes.

Dugang sa resistensya sa insulin, ang hinungdan sa sakit mahimong dili igo nga produksiyon sa insulin tungod sa pancreatitis, mga tumor (pananglitan), mga pagbag-o sa cystic, ug mga kadaot sa pancreatic.

Mga simtomas sa prediabetes ug mga timailhan

Tungod sa kamatuuran nga sa mga prediabetes, ang mga pagbag-o sa komposisyon sa dugo dili hinungdan, wala kini tin-aw nga mga sintomas. Ang mga pasyente nga adunay pasiunang mga sakit sa metaboliko nakamatikod sa pipila ka mga problema ug dili kaayo magkonsulta sa usa ka doktor. Kasagaran, ang dili maayo nga kahimsog gipasabut sa kakapoy, kakulang sa bitamina ug minerales, ug dili maayo nga resistensya.

Ang tanan nga mga timailhan sa prediabetes nalangkit sa taas nga lebel sa asukal. Nasayran nga ang gamay nga kadaot sa mga sudlanan ug nerbiyos sa pasyente nagsugod bisan sa wala pa siya makahimog diabetes.

Nagkadaghan nga kauhaw, uga nga mucous membran, dehydrated, flakyas nga panit. Kini nga mga simtomas gipatin-aw sa kamatuoran nga ang lawas nanginahanglan dugang nga pluwido aron makapaubos sa asukal. Ang usa ka pagtaas sa pagkonsumo sa tubig makita sa nagkadaghan nga mga pag-ihi ug sa gidaghanon sa ihi. Ang usa ka nakapaalarma nga timailhan mao ang hitsura sa matag gabii nga pagsaka sa banyo, kung kaniadto wala sila.
Nagkadaghan ang gigutom tungod sa kakulang sa nutrisyon sa kalamnan, kung adunay resistensya sa insulin.
Itching sa panit ug kinatawo. Tungod sa pagtaas sa lebel sa asukal, ang labing gamay nga mga capillary mahimong barado ug malaglag. Ingon usa ka sangputanan, ang paggawas sa makahilo nga mga sangkap gikan sa mga selyula hinay. Ang mga tigdawat nga adunay signal sa itch usa ka malfunction.
Ang temporaryo nga pagkadaot sa biswal sa porma sa fogging, blurry grey spots. Ingon niini gipakita ang paglusot sa mga capillary sa retina.
Ang mga bugasbugas ug abscess sa panit.
Ang mga mumo sa mga kalamnan sa nating baka, kasagaran nga hapit sa buntag.Kini nga simtomas makita uban ang grabe nga pagbatok sa insulin, kung magsugod ang pagkagutom sa tisyu.
Insomnia, gibati ang kainit, init nga pagbuak, pagkasuko. Ingon niini ang reaksiyon sa lawas sa pagtaas sa lebel sa insulin.
Ang kanunay nga labad sa ulo tungod sa negatibo nga epekto sa glucose sa mga sudlanan sa utok.
Pagdugo gilagid.

Kung makit-an ang mga dobleng mga simtomas, kinahanglan ang usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose aron buhaton aron malikayan ang prediabetes. Ang pagsukat sa lebel sa asukal nga adunay metro sa glucose sa dugo sa balay dili igo, tungod kay kini nga mga aparato gilaraw alang sa mga pasyente nga adunay diabetes ug wala’y igo nga katukma aron mahibal-an ang gagmay nga mga pagbag-o sa komposisyon sa dugo.

Giunsa malikayan ang pag-uswag sa diabetes

Kung ang usa ka pagsulay sa lab nagpakita sa kapakyasan sa pagtugot sa glucose, kinahanglan nga maghimo usa ka appointment uban sa endocrinologist . Magtudlo siya dugang nga mga pagsulay aron mahibal-an ang peligro sa diabetes sa umaabot nga panahon, aron mahibal-an ang lebel sa kadaot sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Sa usa ka dili kasagaran nga porma sa sobra nga katambok (pananglitan, sa mga babaye nga klase sa android), usa ka pagtuon sa background sa hormonal.

Pinasukad sa kasayuran nga nadawat bahin sa kahimtang sa kahimsog, tipunon ang usa ka indibidwal nga programa alang sa pagtambal sa prediabetes. Naglangkob kini sa tulo nga sangkap: usa ka espesyal nga pagkaon, pag-ehersisyo ug tambal. Ang una nga duha usa ka mandatory, kung wala sila mga sakit sa metaboliko dili mahimong wagtangon. Apan ang pagka-epektibo sa mga tambal labi ka gamay. Gipakunhoran nila ang peligro sa diabetes pinaagi sa usa ka ikatulo. Busa, ang mga tambal nga gireseta ingon suporta alang sa labi ka kaayo nga mga tawo o kung ang pasyente walay igong paglahutay ug pagpailub sa pagsunod sa usa ka pagkaon.

Ang paggamit sa usa ka espesyal nga pagkaon

Ang mga katuyoan sa pagkaon alang sa pagtambal sa prediabetes:

pagminus sa paggamit sa kaloriya,
pagsiguro sa usa ka managsama nga lebel sa asukal,
pagminus sa gidaghanon sa glucose sa dugo.

Imposible ang pagtratar sa prediabetes kung wala’y kompleto nga paglabay sa pagkaon gikan sa paspas nga carbohydrates. Tanan kini nga mga produkto nga adunay usa ka glycemic index nga labaw sa 50 nga mga yunit. , hatagan pagtagad ang mga pagkaon nga adunay usa ka mubu nga indeks, nga wala gyud makalimtan sa imong menu. Buksi ang mga libro sa kusinilya o site, pangitaa ang mga resipe base niini. Kung nakahimo ka sa pagporma dili lamang usa ka himsog, apan usa usab ka lami nga pagkaon alang kanimo, kini usa ka dako nga lakang padulong sa pagpildi sa mga prediabetes.

Unsa ang buhaton aron mahimo ang pagkaon nga adunay prediabetes ingon ka epektibo kutob sa mahimo:

Pun-a ang imong ref sa mga gitugotan nga pagkaon aron dili ka matental sa mga makadaot. Pagdala sa lista sa mga produkto sa tindahan aron dili malakip ang mga random nga pagpalit.
Pagdekorasyunan nga andam na mga pinggan, paghimo usa ka us aka palibut nga hitsura, alang sa mga tawo nga sama sa hunahuna. Sa laktud, buhata ang tanan aron ang pagkaon dili mahibal-an ingon usa ka pagpugong, apan ingon usa ka lakang sa dalan padulong sa usa ka himsog nga kinabuhi.
Aron masiguro nga ang glucose mosulod sa dugo parehas, kaon sa gagmay nga mga bahin 5 beses sa usa ka adlaw.
Sa paggawas nimo sa balay, pag-uban sa pagkaon. Alang sa pre-diabetes, mahimo ka mokaon sa tinadtad nga mga utanon, mani, ug bug-os nga lugas ingon usa ka meryenda.
Hunonga ang pagbutang og asukal sa tsaa. Kung dili ka makalahutay sa bag-ong lami, pagpalit sa usa ka sweetener.
Ihatag sa hingpit ang kape. Sa hinay nga pagsuyup sa caffeine sa imong lawas, bisan ang kasarangan nga pagkonsumo sa kini nga ilimnon pinaagi sa usa ka ikatulo nagdugang ang risgo sa diabetes.
Mokonsulta sa usa ka endocrinologist. Kung ikaw adunay taas nga lebel sa insulin, kinahanglan nga kanselahon ang mga produkto sa gatas sulod sa mga bulan. Kini gitukod nga sila adunay usa ka taas nga indeks sa insulin, sa ato pa, sila naghagit sa sobra nga pagpagawas sa hormone.

Ang pagbag-o sa imong batasan sa pagkaon nga adunay prediabetes lisud kaayo. Bisan ang imong kaugalingon nga lawas makigbatok kanimo. Sulod sa mga katuigan, nahimo na siyang naanad sa dali nga paghimo sa enerhiya, busa ang bisan unsang pagkaon nga wala’y kusog nga karbohidrat ingon og wala’y kapuslanan ug walay puas. Nagkinahanglan kini og oras, kasagaran mga 2 bulan, aron tukoron pag-usab ang metabolismo.Kung nakalahutay ka sa kini nga panahon, mahingangha ka nga gibati nga ang lab-as nga mga utanon nga adunay karne mahimo’g lami, ug ang mga prutas alang sa panam-is nagdala og hingpit nga kalipay sa usa ka piraso nga cake.

Doktor sa Medikal nga Siyensya, Ulo sa Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Nagtuon ako og diabetes sa daghang mga tuig. Nakurat kini sa daghang mga tawo nga namatay, ug labi pa nga adunay sakit tungod sa diabetes.

Ang mga pag-adjust sa nutrisyon alang sa mga prediabetes dili igo. Gikinahanglan dili lamang aron mapalig-on ang pag-inom sa asukal sa lawas, kundi aron ma-establisar usab ang mga pamaagi alang sa pagsuyup niini. Ang labing epektibo nga paagi aron mahuptan ang resistensya sa insulin ug mapauswag ang pag-agos sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga selyula pinaagi sa pag-ehersisyo sa sistema. Ang kalamnan mao ang nag-una nga konsumedor sa enerhiya sa atong lawas. Sa labi nga nagtrabaho sila, mas mubu ang lebel sa asukal.

Aron mahilayo ang prediabetes, ang pagkahimong usa ka atleta dili kinahanglan. Gituohan nga alang sa pagtambal sa mga sakit sa metaboliko, ang usa ka tunga nga oras nga pag-ehersisyo adlaw-adlaw o oras matag tulo sa usa ka semana igo na.

Ang una nga katuyoan sa dalan padulong sa usa ka himsog nga kinabuhi mao ang pagbungkag sa batasan sa paglingkod nga kadaghanan sa adlaw. Magsugod paglihok - lakaw sa gabii, hinayhinay nga pagdugang sa lakang ug distansya. Paglakaw sa pagtrabaho, pag-adto sa hagdan, dili ang elevator, buhata ang yano nga mga ehersisyo samtang nagtan-aw sa TV o usa ka panag-istoryahan sa telepono.

Ang sunod nga lakang mao ang regular nga pagbansay. Pagpili usa ka leksyon nga gusto nimo, pakigkita sa imong doktor kung gitugutan kini sa kahimtang sa imong kahimsog. Alang sa mga tambal nga tawo, girekomenda ang bisan unsang kalihokan sa pool o paglakaw. Uban sa gamay nga gibug-aton sa gibug-aton - nagdagan, mga dula sa team, sports sa tingtugnaw, pagsayaw, fitness.

Sa pagsugod sa pagbansay, ang nag-unang butang nga dili sobra ang sobra niini. Ang ehersisyo kinahanglan nga maghatag usa ka kasarangan nga pagtaas sa rate sa kasingkasing. Kung ikaw gikapoy, hinay. Mas maayo nga makab-ot nimo ang imong katuyoan sa labing gamay kaysa sa pagbiya sa lumba sa katunga nga pagtambal.

Ang adunay dugang nga kalihokan, ayaw kalimti ang bahin sa usa ka maayo nga pahulay. Mao nga ang lawas dali nga mahipos sa natipon nga tambok, kinahanglan ka matulog mga 8 oras. Ang insulin gihimo sa gabii sa labi ka gamay nga kantidad, busa ang dugo gikan sa sobra nga asukal kinahanglan nga mapahawa sa una: pagpahigayon sa usa ka pag-ehersisyo sa gabii ug dili kaon 2 ka oras sa wala matulog.

Kinahanglan ba ang mga droga?

Kanunay nga dili, ang mga pagbag-o sa kinabuhi igo na aron hingpit nga makapaayo sa mga prediabetes. Gisulayan nila nga dili magreseta sa mga tambal aron mapalambo ang epekto aron malikayan ang posible nga mga epekto.

Kung pagkahuman sa 3 nga bulan gikan sa pagsugod sa pagtambal wala’y epekto, mag-inireseta ka. Kini nga tambal makahimo sa pagkunhod sa synthesis sa glucose pinaagi sa atay, nga nagpasabut nga kini makatabang sa normal nga pagpuasa glycemia. Dugang pa, gipakubu ang resistensya sa insulin, kana, pagkahuman sa pagkaon, asukar gikan sa dugo dali nga mosulod sa mga selyula. Ang laing positibo nga epekto sa Metformin mao ang pagkunhod sa pagsuyup sa glucose gikan sa tinai. Ang bahin sa glucose nga gigun-ob pagakuhaon sa mga feces.

Ang pag-inom sa Metformin sa tanan niyang kinabuhi sa paglaom nga malikayan ang diabetes makuyaw. Kung gikuha kini, pagdugo, sakit sa tiyan, mga reaksiyon sa alerdyik mahimong makita. Kung sa pipila ka hinungdan ang tambal dili mapuo sa mga amimislon sa oras, taas ang peligro sa lactic acidosis. Ang dugay nga paggamit nagpukaw sa kakulang sa bitamina B12, puno sa pagkamatay sa mga selula sa nerbiyos ug depresyon. Busa, ang pagtudlo sa Metformin gipakamatarung lamang sa mga kaso diin imposible ang pagtambal nga wala’y suporta medikal. Kasagaran kini ang type 2 diabetes, dili prediabetes.

Siguruha nga mahibal-an! Sa imong hunahuna ang tibuok kinabuhi nga pagdumala sa mga pildoras ug insulin mao ra ang paagi aron mapadayon ang pagkontrol sa asukal? Dili tinuod! Mahimo nimong mapamatud-an kini sa imong kaugalingon pinaagi sa pagsugod sa paggamit niini.

Unsa man ang pagkaon alang sa prediabetes?

Walay paghiusa sa pagkaon alang sa prediabetes. Hinumdumi, bisan pa, nga makakaon ka daghan, apan girekomenda nga pagpili sa mga pagkaon nga adunay ubos nga GI ug usa ka hinungdan nga kantidad sa tambok. Ang pagsubay hinungdanon kaayo ug ang kinatibuk-ang paggamit sa kaloriya, nga nagdetalye sa tanan nga mga timailhan sa tibuok adlaw. Kini ang kini nga pagkaon nga makatabang sa pagpugong sa prediabetes.

Unsang mga pagkaon ang gitugotan ug gidili sa pagkaon?

Ang nutrisyon sa kini nga kahimtang naglangkob sa hingpit nga pagsalikway sa mga tambok (sausage, keso). Dugang pa, ang husto nga usa nagpasabut usa ka eksepsyon:

piniritong pagkaon
mga pagkaon nga adunay dali nga natunaw nga karbohidrat, sama sa lutong mga butang o sweets,
tsokolate ug cake
dugos, jam, asukal.

Pagsulti sa mga madawat nga pagkaon, hatagan pagtagad ang pagtugot sa paggamit sa tinapay (coarse o rye). Gitugotan mao ang paggamit sa mga produkto nga adunay mga sangkap sa gatas - cottage cheese, sour cream, ferished baked milk ug uban pa. Dili naton dapat kalimtan ang bahin sa mga benepisyo sa pagkaon sa karne ug isda (koneho, manok, pabo).

Sa tanan nga mga produkto, ang mga dili unsweetened nga mga prutas (lemon, oranges, pomelo ug uban pa) magamit usab. Ang mga utanon sama sa repolyo, karot, kamatis, kalabasa ug uban pa gidawat usab. Ayaw kalimti ang bahin sa mga kaayohan sa oat, perlas barley ug bakwit. Ang mga asin nga ngalan mahimo usab nga ilakip sa pagdiyeta.

Unsa man ang tambal alang sa prediabetes?

Alang sa malampuson nga pagtambal sa kini nga kaso, gikinahanglan nga maghatag usa ka managsama nga pamaagi. Mahinungdanon nga sundon ang usa ka pagkaon, kasarangan nga kalihokan sa lawas, ang paggamit dili lamang mga tambal nga makunhuran ang asukal, kondili usab ang uban pang mga tambal. Ang endocrinologist lamang ang makatubag sa pangutana kung giunsa pagtambal ang mga prediabetes. Kini usab nagtino kung unsa kadugay ang pagtambal.

Kasagaran, ang gidugayon sa ingon nga pag-ayo molungtad gikan sa unom ka bulan hangtod sa daghang tuig. Sa tibuuk nga kini nga kurso, gikinahanglan ang mga panultian nga konsultasyon sa nagtambong nga doktor, ingon usab pagsusi sa lebel sa asukal. Tugotan ka niini nga padayon nga bantayan ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

Alternatibong pagtambal

Ang Therapy mahimo’g gidala lakip na ang mga remedyo sa mga tawo. Mahinungdanon nga ang ilang aplikasyon pag-uyon sa usa ka espesyalista - kini makab-ot ang maximum nga lebel sa pagkaepektibo. Mao nga, ang alternatibo nga pagtambal alang sa mga prediabetes mahimong mag-uban sa paggamit sa mga musunud nga himan ug resipe:

Girekomenda ang bakwit aron magamit. Aron maandam ang himsog nga pinggan, giling ang mga lugas nga adunay usa ka gilingan sa kape, ibubo ang kefir sa gabii (duha ka kutsara matag 200 ml sa kefir). Inom usa ka ilimnon sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan,
mahimo nimong magamit ang usa ka decoction of flaxseeds: ang mashed nga hilaw nga materyales gibubo sa tubig ug gilat-an sa lima ka minuto. Pagkahuman niana, usa ka tbsp ang gigamit matag 200 ml. l tinadtad nga flax. Girekomenda nga gamiton ang komposisyon sa usa ka walay sulod nga tiyan dayon sa wala pa pamahaw.
Mahimo ka usab mag-andam sa usa ka pagpuga sa dahon sa blueberry ug currant, ang gamut sa elecampane. Ang sagol nga gibubo sa nagbukal nga tubig (ang usa ka kutsara nga igo alang sa 200 ml), ang 50 ml gipabugnaw ug gikaon matag adlaw.

Ang ingon nga mga remedyo sa folk mahimong matambalan sa umaabot aron masiguro ang pagpugong sa prediabetes.

Video: Unsa ang prediabetes ug kung giunsa kini pagtratar?

Ang prediabetes dili pa usa ka kompleto nga sakit, mao nga ngano nga ang mga sintomas sa prediabetes kanunay dili makita sa unang mga yugto. Kung adunay bisan unsang mga simtomas nga makita, nan kini mahimong ipasabut sa hilaw nga diabetes mellitus.

Ang panguna nga mga timailhan nga mahimong nagpaila sa mga prediabetes mao ang:

kanunay nga kauhaw, ingon man uga nga baba. Kasagaran gipakita sa emosyonal o mental stress. Kini tungod kay ang lawas nanginahanglan daghang likido aron matunaw ang mabaga nga dugo,
Kanunay nga pag-ihi tungod sa pinugos nga paggamit sa daghang mga tubig,
Nagkadaghan ang gigutom, bisan sa gabii. Kasagaran, ang ingon nga kagutom mosangput sa sobrang pag-inom ug pagbug-at sa timbang. Kung nakakuha kabug-at, ang pagtaas sa produksiyon sa insulin, ug kini makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa asukal sa dugo,
Kakapoy, kanunay nga pagkakapoy ug pagkahulog,
Ang kainit ug pagkahilo nga mahitabo human mokaon. Kini tungod sa kamatuoran nga ang kantidad sa asukal daghang nausab
Kanunay nga sakit sa ulo. Ang ilang hinungdan mao ang mga sudlanan sa utok, nga pig-ot tungod sa pagtukod sa mga plake sa kanila,
Ang mga problema sa pagkatulog, lakip ang insomnia. Nahitabo tungod sa pagkagubot sa hormonal, tungod kay mikunhod ang lebel sa insulin.
Ang panghinabo sa mga problema sa panit sa panit ug panan-aw. Kini makita tungod kay ang dugo, tungod sa kakubus niini, dili makalingkawas sa tanan nga mga kapiler,
Usa ka mahait nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas. Kasagaran tungod sa kamatuoran nga ang lawas wala’y igong pagkaon aron mapuno ang enerhiya,
Cramp. Nagpakita tungod sa pagkadaot sa kinatibuk-ang kahimtang sa kaunoran ug sa tibuuk nga organismo nga ingon usa ka tibuuk.

Kung ang pagkumpirma gipamatud-an pagkahuman sa diagnosis, nan kinahanglan nga magsugod dayon ang pagtambal. Kinahanglan nga hinumdoman nga kinahanglan kini komprehensibo. Panguna nga gitumong kini sa pag-normalize sa lebel sa asukal. Kasagaran, alang niini igo na nga sundon ang daghang mga lagda nga makatabang sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Dugang pa, sa panahon sa tibuuk nga kurso sa pagtambal gikinahanglan ang pagsunod sa usa ka pagkaon. Kanunay girekomenda sa mga doktor ang ilang mga pasyente:

Hingpit nga pagdumili o pagminus sa paggamit sa carbohydrates, nga dali nga pagkubkob, pananglitan, lainlaing mga produkto sa panadero, sweets o patatas,
Pakunhuran ang kantidad sa carbohydrates nga dili maayo nga makuha. Makit-an sila sa lainlaing mga lugas, grey ug rye nga tinapay. Ang paggamit sa ingon nga pagkaon kinahanglan mahitabo sa tibuok adlaw, samtang ang mga bahin kinahanglan gamay,
Pagpakunhod sa paggamit sa mga tambok sa hayop. Kini makit-an sa mga matambok nga karne, tambok, maingon man sa mga sausage, mayonesa, lana ug sabaw nga nakabase sa karne,
Kada adlaw, kaon sa mga utanon ug prutas nga adunay gamay nga asukal. Ang pag-apil kini angay nga hatagan ang gusto sa mga prutas nga adunay daghang sulud sa fiber, ug kinahanglan ka usab nga mopili bisan aslom o tam-is ug maasim. Alang sa dali nga saturation, ang mga beans ug beans kinahanglan nga iapil sa pagkaon.
Aron hingpit nga biyaan ang paggamit sa alkohol ug tabako, kung dili kini mahimo, nan ang ilang gidaghanon kinahanglan nga maminusan dili lamang sa panahon sa pagtambal, apan usab pagkahuman niini,
Pagkaon sa 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw. Ang mga bahin kinahanglan gamay. Makatabang kini nga dili mabug-atan ang lawas, apan tugotan usab niini nga makuha ang kadaghan sa pagkaon nga gikinahanglan aron makamugna kusog,
Pag-ehersisyo kanunay. Sa kini nga kaso, ang una nga pagbansay kinahanglan molungtad dili molapas sa 15 minuto ug dili sila kinahanglan nga grabe. Sa hinay-hinay, mahimo nimong madugangan ang ilang pagkakomplikado. Kinahanglan nga hinumdoman nga kinahanglan nga kini buhaton ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista, labi na sa unang mga semana,
Kung ang trabaho napahimutang, nan kinahanglan nga mohimo mga gagmay nga pahulay diin ang usa ka mubo nga pagpainit kinahanglan buhaton,
Pag-donate dugo alang sa usa ka pagsulay sa asukal usa ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa pagtambal. Makatabang sila nga mahibal-an ang mga benepisyo sa pagtambal. Kung nakapasar ka sa mga pagsulay pagkahuman sa unom ka bulan, makatabang kini sa pag-establisar kung ang sakit hingpit ba nga naayo ug kung kini nakabalik ba.

Ang prediabetes usa ka kahimtang diin ang lebel sa glucose sa dugo nagdugang ug mikunhod ang produksiyon sa pancreatic. Kini nga simtomas dili matawag nga diabetes, bisan pa, kung ang pagtambal dili nagsugod sa oras, ang kahimtang mahimong mograbe ug mahimong diabetes. Aron mapugngan kini nga mahitabo, hinungdan nga mahibal-an ang mga nag-unang sintomas ug pamaagi sa pagtambal nga normalize ang lebel sa asukal sa dugo. Usa sa mga hinungdanon nga papel sa pagtambal mao ang pagkaon alang sa prediabetes. Ang pag-obserbar niini hinungdanon aron malikayan ang pag-uswag sa type 2 diabetes.

Giunsa kini gipakita nga kini nga kahimtang?

Ang prediabetes naglangkob sa daghang mga dili piho nga mga simtomas, nga dungan nga mahimo nga magduda sa usa ka taas nga lebel sa asukal bisan sa wala pa himuon ang mga pagsulay sa laboratory. Nahibal-an kini nga mga pagpakita, ang usa dili lamang mahibal-an kung unsa kini nga kondisyon, apan gisugyot usab kung giunsa kini pagtratar.

Ang mosunod nga mga timailhan sa prediabetes gipalahi:

Ang kalit nga pagkawala sa timbang.
Kagubot sa pagkatulog.
Kusog nga labad sa ulo.
Pagkunhod sa visual acuity.
Pagkadunot sa panit.
Kanunay nga kauhaw.
Cramp.

Ang usa ka kalit nga pagkawala sa timbang tungod sa kamatuoran nga, batok sa pagkunhod sa pagkunhod sa produksiyon sa insulin, ang pagtaas sa glucose hinungdanon. Niini, ang mga selyula sa lawas nagsugod nga makasinati sa usa ka kakulang sa enerhiya. Ang pag-uswag sa glucose nga wala’y epekto makaapekto usab sa sistema sa hormonal, nga mosangput sa insomnia. Ang kasamok sa pagkatulog hinungdan usab sa pagminus sa lebel sa insulin. Kini nga kahimtang kanunay nga gipakita sa mga babaye.

Ang grabe nga labad sa ulo nahitabo tungod sa usa ka pagbag-o sa mga bungbong sa mga capillary ug mas dagkong mga vessel. Kini ang hinungdan sa kapakyasan sa pag-agos sa dugo ug pagkagutom sa oxygen sa mga selula sa utok. Ang pagdugang sa glucose sa dugo nagdugang sa iyang kadaghan, nga nagdala ngadto sa usa ka pagkahinay sa pag-agos sa dugo pinaagi sa mga sudlanan. Kini ang hinungdan sa pagkadaot sa panan-aw ug pagbag-o sa panit.

Ang kanunay nga kauhaw mitumaw tungod sa kamatuoran nga aron makapaminus sa dugo, ang usa ka tawo nga nag-antus sa prediabetes kinahanglan nga moinum sa daghang tubig ug, ingon usa ka resulta, kanunay nga mag-ihi. Kini nga simtomas ingon usa ka timaan sa diagnostic mahimong makaayo kung ang mga kantidad sa glucose dili molapas sa 6 mmol / l.

Sa pagtaas sa asukal sa dugo, ang mga pasyente kanunay nagreklamo sa usa ka pagbati sa kainit ug pag-agaw sa gabii. Kini nga mga sintomas sa prediabetes hinungdan sa kakulang sa mga sustansya ug usa ka mahait nga pagtaas sa konsentrasyon sa glucose. Ang usa ka kanunay nga dili makatarunganon nga pagbati sa kagutom gilangkit niini.

Panahon sa patolohiya, ang usa ka tawo kanunay nga adunay kauhaw

Sa unsang paagi malikayan ang diabetes?

Kung gihimo ang usa ka diagnosis ug gisugdan ang pagtambal sa oras, nan posible dili lamang sa pag-ayo sa mga prediabetes, kundi aron malikayan usab ang pag-uswag sa mga seryoso nga komplikasyon. Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal ug pagpugong mao ang:

Pagkaon
Pag-away sa dili maayong batasan.
Ang pag-normalize sa gibug-aton.
Paghimo sports.
Ang pag-normalize sa presyon sa dugo.
Pagkontrol sa kolesterol.
Mga tambal (metformin).

Ang nutrisyon sa prediabetes adunay usa ka hinungdanon nga tahas sa pagtambal sa kini nga sakit. Una sa tanan, kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon sumala sa dali nga natunaw nga mga karbohidrat, tambok, piniritong ug asin, pagkaon ang dugos gikan sa pagkaon, apan ang protina girekomenda nga madugangan. Labing maayo nga mag-focus sa mga lugas, utanon, lettuce, repolyo, kintsay. Mahitungod sa mga patatas ug semolina, samtang gitakda ang prediabetes, mas maayo nga kalimtan ang makadiyot. Gitugotan ang pagkaon sa mga isda, soy pinggan, mga produkto sa dairy, lean meat.

Aron mahimo nga maayo ang curglycemia nga maayo, kinahanglan nimo likayan ang pagkaon sa mga sweets, sodas, muffins, cake, mga ubas, mga pasas, ug uban pa. Gisugyot nga moinom usa ka litro nga likido ug dili sobra nga kaon. Kung adunay prediabetes, dili ka kinahanglan mokaon sa mga pagkaon sama sa dugos, patatas, mais, cottage cheese, bugas, gatas, granola, tinapay, prutas, beets, beans, kalabasa.

Aron masiguro nga ang pagkaon kompleto ug husto, mahimo ka maghimo usa ka menu sulod sa usa ka semana. Pananglitan, tagda ang daghang kapilian:

Alang sa pamahaw: kakaw, lugaw sa buckwheat. Alang sa paniudto: tinapay, sabaw nga kalabasa, presko nga pepino, duha nga linuto nga itlog. Alang sa panihapon: lutong zucchini nga adunay tinadtad nga karne, mga utanon.
Alang sa pamahaw: zucchini fritters nga adunay sour cream. Uminum ka tsa o chicory. Alang sa paniudto: gilas nga mga utanon, sabaw sa sabaw sa utanon, tinapay. Alang sa panihapon: steamed manok, kamatis, cottage cheese casserole.
Alang sa pamahaw: lugaw sa millet sa gatas, chicory. Alang sa paniudto: salad sa repolyo, lugaw sa barley, sabaw sa karne. Alang sa panihapon: linuto nga isda, tinapay, nilaga nga cabbage.

Sa pagtambal sa mga sakit kinahanglan mobiya sa dili maayo nga mga batasan

Ingon sa nakita gikan sa panig-ingnan, ang nutrisyon nga adunay usa ka dugang nga gidaghanon sa glucose ug type 2 diabetes kinahanglan tulo nga kan-anan matag adlaw nga adunay tulo nga meryenda. Ingon usa ka meryenda mahimo nimong gamiton ang mosunud nga lista sa mga produkto: cottage cheese, fruit salad, usa ka baso nga produkto nga gatas nga ferment o gatas, salad sa utanon, pagkaon sa pagkaon. Ang mga positibo nga pagsusi sa mga pasyente naghisgot usab bahin sa mga kaayohan sa kini nga nutrisyon.

Kung gisunod nimo ang tanan nga mga lagda, ang gipaila nga pagkaon alang sa mga prediabetes dili lamang makapa-normalize sa asukal sa dugo, apan usab makunhuran ang gibug-aton, nga hinungdanon usab nga bahin sa pagtambal. Ang sama nga epekto mahimong makab-ot pinaagi sa pag-ehersisyo. Girekomenda nga mag-charge ka bisan sa 20 minutos matag adlaw. Makatabang kini sa pagpaubos sa kolesterol ug asukal. Ang pag-normalize sa presyon sa dugo sa mga babaye ug mga lalaki nakab-ot pinaagi sa husto nga gipili nga tambal nga pagtambal. Kini nga pagtambal, labi na kung adunay prediabetes, mahimo lamang mapili sa nagtambong nga doktor, busa, nga adunay taas nga mga numero sa presyur, mas maayo nga makigsulti dayon sa klinika ug magsugod pagkuha sa mga kinahanglanon nga tambal.

Ang tambal nga pagtambal sa prediabetes gigamit lamang sa grabe o grabe nga mga kaso, kung ang sakit dili naayo sa ubang mga pamaagi. Ang Metformin sagad nga gimando. Kini nga himan nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin, nga nagdugang pagtaas sa glucose. Kini nga epekto nahitabo ug padayon nga hapsay, nga makalikay sa mga yugto sa hypoglycemia. Ang Metformin makatabang usab sa pagpaubos sa kolesterol ug normal ang timbang pinaagi sa pagkunhod sa gana. Aron makab-ot kini nga epekto, ang tambal kinahanglan nga kuhaon sulod sa unom ka bulan ug ipahiusa ang paggamit niini sa pisikal nga kalihokan. Bisan pa, ang Metformin adunay usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga contraindications ug mga side effects, busa mas maayo nga mokonsulta ka sa imong doktor alang sa pagtudlo niini. Gidugangan niini ang pagkarga sa mga amimislon, nga nagpasabot nga kini magamit ra nga wala’y sakit sa bato. Dugang pa, ang Metformin hinungdan sa usa ka makapahubag nga gastrointestinal tract ug lactic acidosis.

Ang prediabetes gitambalan sa mga tambal lamang sa grabe ug taas nga mga kaso

Kung ang pagmabdos nahimo nga hinungdan sa pagdugang asukal, hinungdanon nga sundon ang usa ka pagkaon ug kanunay nga bantayan ang usa ka pagsulay sa dugo. Ingon nga usa ka lagda, kini nga kahimtang nga wala’y kaugalingon pagkahuman sa pagpanganak, bisan unsa pa ang babaye nga nag-inom sa mga gipaubos nga lipid o wala. Ang herbion syrup, nga kanunay nga gireseta alang sa mga katugnaw, mahimo’g madugangan ang lebel sa asukal sa usa ka bata, busa, kung adunay kabug-at sa heredity, mas maayo nga dili moinom kini nga tambal. Bisan pa sa kamatuuran nga ang prediabetes maatiman, hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa kini nagpadayag sa iyang kaugalingon ug kung unsa ang buhaton kung kini mahitabo.

Busa, ang prediabetes usa ka harbinger sa ingon usa ka grabe nga sakit sama sa type 2 diabetes. Ang mga simtomas ug pagtambal sa kini nga mga sakit parehas nga. Ang prediabetes mahimong hinungdan sa daghang dili maayong mga pagbati ug mga sintomas, bisan pa, ang therapy nga gisugdan sa oras makatabang aron hingpit nga maulian gikan kini nga sakit. Sa parehas nga oras, mahimo nga normalize ang lebel sa glucose sa dugo uban ang tabang sa husto nga nutrisyon ug pisikal nga kalihokan.

Kasagaran kini molungtad mga 2-3 ka tuig ug unya usa ka makuyaw nga sakit, diabetes, anam-anam nga nag-uswag. Kung sa tukma nga panahon maila nimo kini nga predisposisyon sa sakit ug paghimog mga lakang, mahimo nimo malikayan ang sakit mismo.

Sa wala pa gi-diagnose sa mga doktor ang mga prediabetes, kasagaran sila nagreseta usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal, usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose, ug usa ka pagsulay sa HbA1c - glycated hemoglobin.

Ang pamatasan sa asukal sa dugo: 3.5 - 5.5mm / l
Kung ang pagsulay sa dugo alang sa asukal anaa sa han-ay sa 5.5 - 6.9 mm / l, nan mahimo naton hisgutan ang mahitungod sa prediabetes.
Uban sa mga numero nga labi ka 6.9 mm / l ug sa kombinasyon sa uban pang mga sintomas nga molungtad sa kadugay nga panahon, ang diabetes kasagarang gisakit.

Ang mga prediabetes anam-anam nga naugmad ug dili dali, ug labing hinungdanon, halos wala’y mga simtomas.Ang usa ka tawo kanunay dili magdahum nga siya anaa sa usa ka borderline nga kahimtang tali sa sakit ug kahimsog. Mahimo naton isiling nga isa ini ka sahi sang paandam sa isa ka tawo nga oras na para mabag-o ang kinaandan nga pagkabuhi.

Kung unsa ang giingon sa mga doktor bahin sa diabetes

Doktor sa Medikal nga Siyensya, Propesor Aronova S. M.

Sa daghang mga tuig gitun-an ko ang problema sa DIABETES. Nakurat kini sa daghang mga tawo nga namatay, ug labi pa nga adunay sakit tungod sa diabetes.

"Ang imong asukal sa dugo labaw sa normal." Mahimong ipasabut nga ikaw adunay prediabetes ... "Usa ka paagi o usa pa, ang usa ka panag-istoryahanay kanunay nga kauban sa doktor bahin sa mga sangputanan sa katapusan nga pagsulay sa asukal. Ang dili maayong balita madungog sa libu-libo ka mga tawo kada adlaw. Apan dili tanan ang nahibal-an nga kini nga balita labi ka daotan kay sa balita sa posible nga prediabetes.

Ang sobra nga asukar sa dugo nanguna dili lamang sa mga prediabetes o bisan diabetes. Daghang ubang mga problema ang nagpakita, pananglitan:

ang panan-awon nagkagrabe
nahitabo ang mga katarak
nadaot ang sistema sa nerbiyos
adunay mga problema sa mga kidney ug kasingkasing,
nagkagrabe ang kahimtang sa immune system.

Apan dili kana mao ang tanan.

Kana nga kanser ug diabetes dunay kalabutan nga dugay na nga nahibal-an. Apan sa hinay-hinay nahimo nga tin-aw nga bisan ang gamay nga sobra sa asukal sa dugo nagdugang sa peligro sa kanser. Ang kalambigitan tali sa kanser ug asukal unang nakit-an kaniadtong 1931. Ang mga cell cells sa kanser naggamit sa asukal sa dugo (sa porma sa glucose) alang sa ilang nutrisyon. Sukad pa kaniadto, kini nga kamatuoran balik-balik nga napamatud-an.

Tungod kay milyon-milyon nga mga tawo ang adunay taas nga lebel sa asukal sa dugo, makaingon kita nga kining tanan nga mga tawo adunay usa ka kahimtang sa prediabetic ug precancerous nga kahimtang sa lawas. Posible nga ang diyabetes, ug kanser, ug mga problema sa kasingkasing - kining tanan mga pagpakita sa parehas nga sakit, "sobra nga asukal sa lawas."

Unsa man ang kinahanglan usa ka normal nga lebel sa glucose?

Ang Glucose usa ka kinahanglanon nga elemento alang sa husto nga paglihok sa lawas sa tawo. Naghatag kini kanamo nga kinahanglan nga kusog alang sa trabaho sa tibuuk nga organismo sa lebel sa cellular. Sa iyang kaugalingon, ang glucose dili ipatungha sa lawas.

Mianhi siya kanato pinaagi sa pagkaon sa karbohidrat. Panahon sa normal nga paglihok sa pancreatic ug ang tibuuk nga produksiyon sa insulin, ang glucose mosuhop sa matag selyula sa lawas.

Apan kung ang pancreas mohunong sa paglihok sa normal, ang glucose dili makasulod sa bisan unsang selyula sa atong lawas, gawas sa mga selula sa utok, ug ang mga selyula magsugod sa "gutom" kaayo.

Paghimo mga konklusyon

Kung nabasa nimo kini nga mga linya, makahinapos ka nga ikaw o ang imong gihigugma nagmasakit sa diabetes.

Nagpahigayon kami usa ka imbestigasyon, gitun-an ang usa ka hugpong sa mga materyales ug labing hinungdanon gisusi ang kadaghanan sa mga pamaagi ug mga tambal alang sa diabetes. Ang hukom mao ang mga musunud:

Kung gihatagan ang tanan nga mga tambal, kini usa ka temporaryo lamang nga sangputanan, sa diha nga nahunong ang intake, kusog nga nagkagrabe ang sakit.

Ang bugtong tambal nga naghatag daghang hinungdan mao ang Dialife.

Karong panahona, kini ra ang tambal nga mahimong bug-os nga makaayo sa diabetes. Gipakita sa Dialife ang labi ka kusog nga epekto sa unang mga yugto sa diabetes.

Gihangyo namon ang Ministry of Health:

Ug sa mga magbabasa sa among site adunay usa ka higayon
pagkuha dialife LIBRE!

Pagtagad! Ang mga kaso sa pagbaligya sa peke nga droga nga Dialife labi nang kanunay.
Pinaagi sa pagbutang usa ka order gamit ang mga link sa itaas, gigarantiyahan ka nga makadawat usa ka kalidad nga produkto gikan sa usa ka opisyal nga tiggama.Gawas pa, kung nag-order sa opisyal nga website, nakakuha ka usa ka garantiya sa usa ka refund (lakip ang mga gasto sa transportasyon) kung ang tambal wala’y epekto nga terapyutik.

Ang prediabetes usa ka kahimtang sa utlanan sa lawas diin, bisan kung taas ang lebel sa glucose sa dugo, dili igo alang kanato ang pagdayagnos sa kaugalingon.

Ang pagkalisud sa kini nga sakit anaa sa asymptomatic nga kurso niini. Kini usa ka harbinger sa labi ka grabe nga patolohiya: type 2 diabetes.

Maayo na lang, wala kini mahitabo kanunay - sa 25% sa mga kaso. Ang husto nga estilo sa kinabuhi ug husto nga pagtambal makatabang aron malikayan ang pag-uswag sa sakit.

Ang hinungdan sa patolohiya mao ang kawala sa katulin sa mga selyula nga masuhop ang insulin sa tama nga kantidad. Ingon usa ka sangputanan, ang asukal nga mosulod sa lawas gamit ang pagkaon makaipon sa dugo.

Ang peligro sa PD naa sa peligro nga makapalambo sa diabetes nga wala magsalig sa insulin.

Apan dili ka angay maghinadlok - maayo ang pagtubag sa sakit sa pagtambal. Giingon nila ang bahin sa patolohiya kung ang kantidad sa asukal sa dugo mahulog sa sulud sa 100-125 mg / dl.

Kinsa ang dali nga makuhaan sa prediabetes?

Gitukod kini nga hapit walo ka milyon nga mga Ruso ang nag-antus gikan sa kini nga patolohiya, ug opisyal nga labaw pa sa 2.5 milyon nga mga tawo ang mga diabetes. Ang nahabilin (halos 2/3) wala mangayo tabang medikal, ug kadaghanan sa kanila wala’y nahibal-an bahin sa sakit.

Ang risgo nga grupo naglakip sa:

sobra sa timbang nga mga pasyente. Sa kini nga kaso, ang higayon sa pagpalambo sa diabetes pagtaas sa usa ka ikatulo,
ang mga tawo nga adunay kabus nga kaliwatan (adunay mga diabetes sa mga paryente),
mga pasyente sa taas nga kolesterol
mga babaye nga
tigulang nga mga tawo
mga pasyente nga wala gitambal alang sa periodontal disease o furunculosis.

Labi nga gipasiugda sa mga doktor ang kamahinungdanon sa sayo nga pagdayagnos sa PD, tungod kay kini makapugong sa hitsura sa labi ka grabe nga mga pathologies.

Ang prediabetes mahimong makita usab sa mga bata. Nahinabo kini ingon usa ka sangputanan sa miaging impeksyon o sa panahon sa paglihok. Busa, hinungdanon nga i-monitor ang kahimtang sa bata sa panahon sa rehab.

Ang mga hinungdan nga nagpadako sa usa ka sakit

Ang mga hinungdan nga nagdugang ang posibilidad sa prediabetes naglakip sa:

Ang mga kantidad sa presyon sa dugo nagdugang (140/90) dugang sa taas nga kolesterol,
nag-antos dayon ang mga membro sa pamilya sa diyabetes nga dili-insulin,
gestational diabetes nakit-an sa imong inahan o kanimo,
ang gibug-aton sa bag-ong natawo milapas 4 kg,
nadayagnos (sa taliwala sa pagkaon)
dugay nga paggamit sa mga tambal sa lainlaing spectrum sa aksyon,
kanunay nga paggamit sa kape (labaw pa sa 3 nga tasa matag adlaw),
bugasbugas ug ubang mga panit sa panit,
sakit nga periodontal.

Ang diwa niini nga pagtambal mao ang pagpadayon sa normal nga asukar. Ang nag-unang butang mao ang pagsulay sa pagbag-o sa naandan nga pamaagi sa kinabuhi.

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga i-review ang imong pagkaon.

Ang pagkaon kinahanglan pun-on sa mga pagkaon nga daghag fiber.

Ang mga tambok nga pagkaon kinahanglan maminusan. Kinahanglan nga kontrolon ang kadaghan sa karbohidrat nga gikaon (, sweets).

Maayo nga i-coordinate ang usa ka pagkaon sa usa ka doktor. Kanunay bantayan ang imong gibug-aton.

Pagdugang (sa pagkamaayo). Pagbansay sa imong lawas, hinayhinay nga gipalugwayan ang oras sa pagbansay. Magsugod sa paglakaw. Nindot kaayo nga mobisita sa pool. Ikonektar ang mga suod nga tawo sa imong mga klase. Kung ang pagtambal nagalakip sa pagkuha sa pipila ka mga tambal, higpit nga sundon ang mga panudlo sa doktor.

Apan dili kana ang punto. Ang tinuud mao ang bisan kinsa: ang atay nagpugong sa pagpagawas sa glucose, ug ang asukal nahulog sa ubos sa normal (3.3 nga yunit). Sa kanunay nga "mga libolasyon" kini nga aksyon gihimo sa daghang mga adlaw. Kana mao, kinahanglan nimo nga inum nga hugot nga dosed.

Matam-is nga gidili ang mga tam-is nga sabaw ug bino.

Sayop ang paghunahuna nga ang alkohol sa PD makapaubos sa asukal. Sa baylo, ang peligro sa pagpalambo sa type 2 diabetes labi ka taas. Ang dili maayo nga alkohol sa kasagaran mahimo nga makamatay, tungod kay ang usa ka masakiton nga lawas dili makalahutay sa daghang hilo.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang pag-inom og alkohol sa wala’y sulod nga tiyan hugot nga gidili sa wala pa matulog!

Sa mga prediabetes o usa ka dali nga yugto sa sakit, mahimo ka pa nga moinom, apan kinahanglan nimo nga buhaton kini usahay ug dili labaw sa 150 g sa uga nga bino o 250 ml nga beer.

Ang bisan unsang kantidad sa alkohol nga higpit nga gidili kung ang PD adunay kalabotan sa ubang mga patolohiya:

sobra nga purina sa dugo,
mga sakit sa pancreas ug atay,
atherosclerosis.

Ang pagkalalum moresulta sa kusog nga pag-ayo sa timbang. Ang mga babaye kanunay nga nakagumon sa usa ka makahubog nga ilimnon.

Unsa ang mga prediabetes ug unsa ang mga timailhan sa asukal sa dugo sa kini nga kaso? Unsa ang prediabetes: lebel sa asukal sa dugo, mga hinungdan ug taktika sa pagtambal