Tabang 1: Giunsa ang Pagkaon uban ang Taas nga Asukar sa Dugo

Kung ang usa ka pagsulay sa dugo nagpakita sa sobra nga glucose sa dugo, susihon una ang imong kahimsog. Paghimo usa ka ultrasound sa pancreas, pagkuha dugang nga mga pagsulay alang sa pancreatic enzymes ug ang presensya sa mga lawas sa ketone sa ihi, pagbisita sa usa ka endocrinologist nga adunay mga sangputanan sa mga pagsulay. Kung ang diabetes ug uban pang mga grabe nga sakit wala makit-an, nan mahimo nimong ipaubos ang diyeta sa asukal sa dugo. Ang mga hinungdan sa taas nga asukal mahimong lainlain: usa ka kabugnaw, pagmabdos, grabe nga pagkagut, apan sa kanunay kini usa ka sobra nga pagkonsumo sa mga karbohidrat ug pagkaon nga adunay usa ka taas nga indeks sa glycemic.

Kung dili ka magsugod sa pagkaon nga husto, nan ang kanunay nga paglukso sa asukal modala sa pag-uswag sa diabetes.

Pagkaon alang sa taas nga asukal sa dugo

Ang lebel sa glucose sa dugo mobangon human ang usa ka tawo mokaon sa pagkaon nga adunay taas nga indeks sa glycemic - kini, ingon usa ka pagmando, mga produkto nga adunay daghang gitawag nga yano nga carbohydrates. Kini ang mga tam-is, tinapay, mga produkto nga harina, patatas. Ang glucose sa ilang komposisyon dali nga nasuhop sa dugo, wala’y panahon ang insulin nga himuon, wala’y epekto ang metabolismo, nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa diabetes. Kuhaa ang tanan nga mga tam-is nga adunay sulud nga gipino nga asukar gikan sa imong pagkaon: jam, sweets, cake, tsokolate. Sa una, maayo usab nga dili pagkaon sa dugos, pasas, saging ug ubas, nga adunay indeks usab glycemic. Makalimtan ang bahin sa mga chips, buns ug uban pang pagpuasa, ipaubos ang imong pag-inom sa patatas.

Gisugyot nga dili mogamit mga sweeteners, ang pipila kanila usab nagdugang glucose sa dugo, samtang ang uban makadaot sa lawas.

Ilakip ang labi ka maayong mga pagkaon sa imong menu nga nagpaubos sa imong asukal sa dugo. Kini ang tanan nga mga matang sa mga utanon: pepino, repolyo, salad, zucchini, talong, karot, gulay. Ibalik ang regular nga tinapay sa bug-os nga trigo nga bran nga bran. Imbis patatas, kan-a ang daghang mga lugas: buckwheat, millet, oatmeal, wild o brown rice. Ang puti nga bugas ug semolina kinahanglan usab nga iapil.

Sa mga prutas, maayo nga mokaon sa mga mansanas, prutas sa sitrus, blackcurrants, cranberry ug uban pang mga berry usab makunhuran ang lebel sa asukal sa dugo. Ilakip ang labi pa ka mga pagkaon nga ubos nga tambok sa protina sa imong pagkaon: keso sa cottage, isda, manok, itlog, mga produkto sa gatas. Kaon sa mga nuts ug beans, gipakunhod usab ang glucose.