Posible bang mokaon sa mga oranges nga adunay type 2 diabetes

Ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes kinahanglan magpili sa mga produkto nga nagtugot kanila sa pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo sa normal nga sakup, nga sa usa ka bahin maghatag sa lawas sa mga gikinahanglan nga nutrisyon, ug sa laing bahin, pagpanalipod batok sa pagpauswag sa mga komplikasyon nga may kalabutan sa kini nga sakit. Ang usa ka medium nga kadako nga orange mahimo’g makahatag sa imong lawas og 3/4 matag adlaw nga allowance alang sa bitamina C dugang pa sa daghang uban pang hinungdanon nga mga sustansya ug antioxidant. Kadaghanan sa mga type 2 nga mga diabetes mahimo’g luwas nga maglakip sa gagmay nga bahin sa lab-as nga oranges sa ilang pagkaon. Sa ubos atong hisgutan sa detalye kung posible nga mokaon sa mga oranges alang sa type 2 nga diabetes, ug usab kung posible nga mag-us aka orange juice.

Type 2 nga diabetes

Ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes dili husto nga magbag-o sa ilang asukal sa dugo tungod kay ang ilang mga lawas dili usab makahimo og igo nga insulin o dili magamit nga epektibo ang gihimo nga insulin. Sumala sa PamilyaDoctor.orgAng type 2 nga diabetes mao ang kasagaran nga porma - 90 hangtod 95 porsyento sa tanan nga mga diabetes adunay kini nga porma sa sakit. Ang mga pagkaon nga gikaon sa mga tawong adunay type 2 nga diabetes mahimo’g dako nga makaapekto sa lebel sa glucose sa dugo - mao nga hinungdan hinungdanon nga pagpili sa mga husto nga pagkaon.

Prutas sa usa ka Diabetic Diet ug Carbohydrate Intake

Ang mga bunga mahimo ug mahimong bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka tawo nga adunay diabetes. Ang mga diabetes nga nag-ubus tali sa 1,600 ug 2,000 nga kaloriya kada adlaw kinahanglan mokaon bisan sa tulo ka mga servings sa prutas kada adlaw. Sumala sa National Center sa Impormasyon sa DiabetesAng pagkonsumo 1,200 hangtod 1,600 nga kaloriya adlaw-adlaw nanginahanglan duha ka dosis sa bunga. Ang hibla, bitamina ug mineral sa mga prutas hinungdanon aron mahuptan ang maayong kinatibuk-ang kahimsog. Tungod sa kamatuoran nga ang mga prutas naghatag sa lawas sa mga karbohidrat, kasagaran kinahanglan nimo nga isagol kini sa mga pagkaon sa protina o tambok.

Association sa American Diabetes Girekomenda nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes makakuha dili molapas sa 45-60 gramo nga carbohydrates matag higayon. Ang eksakto nga kantidad sa mga karbohidrat nga mahimo’g dinumala sa imong lawas magdepende sa imong gender, edad, lebel sa pisikal nga kalihokan, gibug-aton sa lawas, ug ang pagkontrol sa pagkontrol sa diabetes. Mokonsulta sa usa ka sertipikado nga nutrisyonista sa diabetes aron mahibal-an ang imong kaugalingon nga paggamit sa carbohydrate.

Ang mga oranges, sama sa tanan nga uban nga mga prutas, naghatag sa lawas sa carbohydrates. Nahibal-an ang imong target nga lebel sa karbohidrat, makaut-ot ka sa mga oranges, o uban pang mga prutas, pasta, bugas, tinapay o patatas sa husto nga kantidad. Kinahanglan nga hinumdoman nga dili ka makakaon sa sobra nga karbohidrat sa makausa, tungod kay kini makadugang sa asukal sa dugo ug mahimong hinungdan sa hyperglycemia.

Naghatag ang mga oranges sa lawas og daghang fiber, nga hinungdanon sa kahimsog sa sistema sa digestive, ug bitamina C, nga nagsuporta sa resistensya. Ang usa ka orange naglangkob gikan sa 10 ngadto sa 15 g nga carbohydrates. Alang sa mga diabetic nga gigamit ang usa ka sistema sa pag-ihap sa karbohidrat, ang usa ka orange usa ka sulud aron mahibal-an kung unsa kadaghan sila makakaon sa usa ka adlaw. Alang sa mga diabetic nga gigamit ang glycemic index o glycemic load sa mga pagkaon aron planohon ang ilang mga pagkaon, ang mga dalandan usa usab nga kapilian.

Mahitungod sa glycemic index ug glycemic load sa mga produkto sa pagkaon, mahibal-an nimo gikan sa kini nga mga materyales:

Ang glycemic load sa usa ka kahel gibana-bana nga 3.3, nga nagpasabut nga ang pagkaon sa prutas nga hinungdan gamay ra nga pagtaas sa glucose sa dugo. Ang hibla sa dalandan makatabang sa pag-modulate sa asukal sa dugo, nga hinay ang pagsuyup sa dugo.

Orange juice

Pag-monitor sa asukal sa dugo

Ang pipila ka mga tawo nga adunay type 2 diabetes makontrol ang ilang kahimtang pinaagi lamang sa pagkaon sa himsog nga pagkaon ug aktibo nga pisikal, samtang ang uban nanginahanglan mga tambal aron matambal ang diabetes o bisan ang mga injections sa insulin. Ang imong plano sa pagtambal sa diabetes makaapekto sa katakus sa imong lawas sa pagproseso sa mga carbohydrates, gikan ba kini gikan sa asukal, cereal, o prutas. Gamita ang imong metro sa pagsusi sa imong asukal sa dugo sa balay. Susihon ang imong asukal sa dugo sa wala pa mokaon usa ka kahel, ug pagkahuman duha ka oras ang milabay. Ang asukal sa dugo kinahanglan dili molapas sa 9.9 mmol / L (180 mg / dl). Kung lig-on ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo, pagkunhod ang kantidad sa karbohidrat nga nahurot, ug padayon nga bantayan kini sa paagi nga gipakita sa taas, hangtod mapugngan nimo ang sobra nga pagtaas niini sa pagkaon.

Katapusan nga mga hunahuna

Kadaghanan sa mga pasyente nga diabetes mahimo mokaon mga 60 gramo nga carbohydrates sa matag kan-anan, busa kinahanglan nga subayon ang uban nga mga karbohidrat nga imong gikaon aron mahibal-an kung mahimo nimo iapil ang type 2 nga diabetes sa bisan unsang kan-anan. Kinahanglan nimo nga sulayan ang paglakip sa mga oranges sa imong pagkaon labing menos daghang beses sa usa ka semana, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga sustansya.

Unsa man ang naa sa orange?

Sa panahon sa Sobyet, ang usa ka kahel giisip nga usa ka exotic fruit. Siya ang sumbanan sa mga sitrus; gihigugma siya sa mga bata ug mga hamtong. Ang bunga mapuslan alang sa lawas sa tawo tungod sa espesyal nga komposisyon niini. Naglangkob kini:

tubig
fibre ug pectin fibers - hinungdanon nga sangkap alang sa lawas sa mga tawo nga adunay diabetes - gitabangan nila nga hinayhinay ang kusog nga pagsuyup sa mga carbohydrates gikan sa mga tinai ug malikayan ang mga pagbag-o sa lebel sa glucose sa dugo,
bitamina A, E, C - orange ang panguna nga gigikanan sa ascorbic acid, ug kini usa ka lig-on nga natural nga antioxidant nga nanalipod sa pancreas gikan sa mga libre nga radikal, naglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug gipugngan ang grabe nga pagdugo.
mga elemento sa pagsubay - magnesium, calcium, potassium,
mga karbohidrat - mga 10 - 15 g nga mga saccharides, nga kadaghanan sa mga fructose - gitabangan nila ang inanay nga pagsuyup sa dugo, busa dili nila mapukaw ang mga hait nga pagtulo,
organikong mga asido.

Unsa man ang kaayohan sa sitrus sa diabetes?

Ang lawas sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes dili mahimo nga independente nga modulate sa asukal sa dugo, tungod kay dili kini makahimo sa gikinahanglan nga kantidad sa insulin o dili kini magamit sa husto. Ang ika-2 nga matang sa patolohiya nakita sa 90 - 95% sa mga pasyente nga nadayagnos nga diabetes.

Kini ang mga produkto sa pagkaon nga adunay usa ka klase nga diabetes sa ikaduha nga tipo nga adunay dako nga impluwensya sa sulud sa glucose sa dugo. Ang mga prutas sa sitrus gikinahanglan nga ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Bisan pa sa kamatuuran nga kini matam-is, ang bitamina C sa ilang komposisyon nagpauswag sa paglihok sa immune system, nagsuporta sa husto nga paglihok sa tanan nga mga organo ug sistema, nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, nagpreserbar sa mga mata. Ang piho nga mga pigment sa orange ug mandarin hinay ang pag-uswag sa mga katarata ug glaucoma. Ang mga pektin nga epektibo epektibo nga naglimpyo sa mga tinai gikan sa slagging.

Ang sobra nga kadaghan sa glucose, nga makita ingon usa ka sangputanan sa kapansanan nga metabolismo sa karbohidrat, nag-clog mga ugat sa dugo. Ang mga Antioxidant, nga adunahan sa mga sitrus, makatabang sa pagpugong sa proseso sa patolohiya. Ang usa sa mga dili maayo nga mga simtomas sa sakit mao ang pagsakit ug pagkalaya sa panit. Kini ang mga kahel nga nagpauswag sa kahimtang sa panit sa mga diabetes.

Mahimo ba nga mogamit sa usa ka orange nga makadaot sa mga diabetes?

Ang glycemic index sa prutas 33, kini adunay 11 g nga carbohydrates. Ang asukal sa sitrus girepresentar sa fructose - kini nagtugot sa mga pasyente nga kanunay nga mag-uban sa prutas sa ilang pagkaon. Tungod sa presensya sa mga fibers sa tanum - mga 4 g matag orange - ang pagsuyup sa glucose nagdako ug gipugngan ang paglihok sa konsentrasyon.

Apan kung ang pag-inom sa juice, dili kaayo daghan ang mosulod nga hibla, mao nga ang pila sa mga benepisyo nawala ug ang asukar gisuhop sa dugo. Human sa pag-inom sa duga o presko nga prutas, kinahanglan nimo dayon ihiwa ang imong ngipon aron ang ilang enamel dili madaot.

Mga lagda alang sa pag-ubos sa prutas alang sa diabetes

Pakunhuran ang gidaghanon sa prutas nga kinahanglan nimo alang sa kini nga mga grupo sa mga tawo:

mga tin-edyer sa edad nga 15 nga adunay una nga tipo sa sakit - ang bunga usa ka kusog nga alerdyi,
mga tawo nga adunay sobrang pagkasensitibo sa sitrus,
sa pagpadako sa gastritis, ulser sa tiyan,
giila nga mga pagbag-o sa pathological sa kahimtang sa kahimsog ug pag-ayo nga kauban sa paggamit sa mga oranges.

Alang sa mga diabetes sa ikaduha nga tipo, lakip ang mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes sa gestational, gitugutan nga mokaon dili moabot sa 2 nga mga prutas kada adlaw. Makatabang kini nga makab-ot ang sulundon nga sulud sa nutrisyon ug malikayan ang pagtaas sa konsentrasyon sa asukal. Labing maayo nga kaonon ang mga oranges nga wala’y pre-treatment, presko.

Uban sa juice usa ka gamay nga lahi. Tungod sa kakulang sa fiber niini, ang lawas paspas nga nagproseso sa asukal gikan niini, nga nagpukaw sa usa ka mahait nga pagtaas sa curve sa glycemic ug usa ka pagkadaot sa kaayohan. Natural, naghisgot kami bahin sa bag-ong gilusok nga juice, tungod kay ang nakabalot, ingon nga usa ka lagda, dili natural. Gihimo kini gikan sa mga konsentrasyon - dili kini mapuslanon ug dili labi ka luwas nga produkto.

Ang kasarangan nga kantidad sa presko nga juice o orange juice usa ka maayong paagi sa pagsugod sa adlaw ug pag-ayo alang sa imong kaugalingon nga lawas. Nahimo kini nga sukaranan alang sa pag-andam sa mga cocktail, pananglitan, gisagol sa tubig sa mineral ug usa ka dahon sa mint. Kini nga ilimnon epektibo nga makapalong sa imong kauhaw, ibuga ang imong lawas sa mga bitamina ug ibalik ang husto nga balanse sa tubig-asin. Ang adlaw-adlaw nga allowance alang sa mga pasyente nga adunay diabetes tunga ra sa baso.

Ang orange mahimong gamiton ingon usa ka sangkap sa mga salads sa prutas nga adunay uban nga mga berry ug prutas nga dalawaton alang sa diyeta nga diyabetis. Kini nga lista naglakip sa:

Ang nag-unang butang mao nga ang glycemic index dili kinahanglan labaw pa sa 50. Ang bahin kinahanglan nga dili molabaw sa 150 g. Ang refueling naglakip sa lemon, asukal nga asukal sa kantidad nga katunga sa usa ka kutsara nga dessert.

Mahimo usab nimo buhaton ang mga pastry sa diabetes nga adunay kahel - usa ka cake nga wala’y harina. Ang usa ka piraso sa ingon nga mga maayong panimpalad dili makadaot sa kahimsog sa usa ka diabetes. Una, ang orange gipabukal alang sa 20 minuto sa tubig, dayon gisudlod, guntinga. Ang pulp gipasa pinaagi sa usa ka blender nga adunay lemon zest. Sa tinuud, usa ka itlog, 30 g sa sweetener, 100 g sa mga almendras, cinnamon ug puree gikan sa orange nga nakuha pagkahuman giluto. Ang sangputanan nga masa giluto sa usa ka preheated oven.

Mao nga, kung ang usa ka pasyente nga adunay diagnosis sa type 2 diabetes nagkaon sa mga oranges, nag-andam sa mga hinam-is sa prutas o uban pang pinggan nga gidawat alang sa pagdiyeta, mahimo niya hingpit nga matagamtam ang lami sa sitrus ug dili mabalaka bahin sa mga problema sa kahimsog. Kung sakto nga gilakip sa pagkaon, ang usa ka orange nagdala lamang mga benepisyo, saturating ang lawas nga adunay hinungdanon nga bitamina ug mineral.

Mga kahel alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang prinsipyo sa therapy sa pagkaon alang sa type 2 diabetes mao ang magpadayon sa balanse sa enerhiya. Kadaghanan sa mga diabetes adunay sobra nga timbang. Ang kantidad sa kusog nga ilang madawat molapas sa gasto sa enerhiya sa lawas. Ang ingon nga sangkad nagdala sa pag-uswag sa hilabihang katambok sa visceral (ang pagporma sa sobra nga tambok sa palibot sa mga internal nga organo) ug pag-uswag sa sakit nga sakit. Sa usa ka pagkunhod sa gibug-aton sa lawas, ang lebel sa asukal ug kolesterol sa dugo nga nagakaubos, normal ang presyon sa dugo.

Mahinungdanon dili lamang ang pag-obserbar sa tibuuk nga gidaghanon sa mga kaloriya nga girekomenda sa nagtambong nga doktor, apan aron makunhuran ang tibuuk nga paggamit sa caloric nga pagkaon nga sagad alang sa usa ka diabetes.
Pinaagi sa kanunay nga pagkonsumo sa mga oranges alang sa type 2 diabetes, mahimo nimong mabuhinan ang kantidad sa kusog nga nadawat ug nakuha ang pagkawala sa timbang.
Ang sulud nga kaloriya nga mga prutas nga orange usa ka 47 kcal (matag 100 g). Maayo nga kaonon ang pula nga orange nga Sicilian. Ang kantidad sa enerhiya niini dili molapas sa 36 kcal.

Ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagkaon sa usa ka diabetes mahimo’g makaabut sa 50-60%. Kini ang panguna nga gigikanan sa enerhiya alang sa pasyente. Pinaagi sa pag-ut-ut sa mga oranges, ang usa ka tawo mahimo nga limitahan ang ilang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga tambok. Ang mga pagkaon nga adunay tambok labi ka labi ka kuyaw alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Kini nga pagatinguha nga ibulag kini gikan sa pagdiyeta sa usa ka diabetes.

Ang epekto sa mga oranges sa lebel sa asukal

Kung mokaon ang mga pagkaon, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan magtagad sa glycemic index. Ang glycemic index usa ka timailhan sa epekto sa mga produkto sa pagdugang sa asukal sa dugo. Ang kadako sa kini, ang mas paspas nga pagdugang sa konsentrasyon sa asukal sa dugo ug mas taas ang lebel dayon nga lebel sa glucose. Ang mga produkto nga adunay indeks sa glycemic sa taas sa 70 wala tugoti nga ubus uban ang type 2 diabetes. Ang glycemic index sa mga oranges mao ang 33 nga mga yunit. Nagpataas sa pagkaluwas sa mga prutas nga anaa sa ilang matunaw nga fiber (pectin). Gipaubos niini ang pagsuyup sa asukal ug gipugngan ang proseso sa pagdugang sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang mga kahel adunay sulud nga parehas nga kantidad sa glucose ug fructose (2.4 ug 2.2 matag 100 g). Si Fructose gituohan nga luwas alang sa mga pasyente nga diabetes. Hinuon, kung susihon, ang fructose bypasses fructokinase-1 (usa ka enzyme nga nag-regulate sa pagproseso sa mga carbohydrates ngadto sa glycogen o fat). Busa, kini giproseso nga mas paspas kaysa glucose ngadto sa tambok. Ang usa ka dako nga kantidad sa fructose sa pagkaon makatabang sa paghimo sa tambok.

Posible bang mokaon sa mga kahel nga adunay diabetes, kung adunay sulud ang glucose ug fructose, depende sa gidaghanon sa mga prutas. Ang pipila ka hiwa nga orange nga adunay gamay nga fructose ug glucose dili makuyaw alang sa usa ka diabetes. Bisan sa labing matam-is nga orange, 1.5 ka beses nga dili kaayo asukar kay sa pear.

Mapuslanon nga kabtangan sa orange

Tungod sa kinahanglan nga pagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus kanunay nga nagpalambo sa hypovitaminosis. Ang kakulang sa mga bitamina makapamenus sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo, nagpaubos sa iyang kapasidad sa pagtrabaho, ug makunhuran ang resistensya sa mga impeksyon. Ang hypovitaminosis nagpadali sa pag-uswag sa sakit nga systemic ug nagdugang nga risgo sa mga komplikasyon.

Tungod sa grabe nga hyperglycemia, daghang mga libre nga radikal ang naumol sa lawas. Ang usa ka proseso nga oxidative nahitabo sa mga selyula, nga hinungdan sa mga sakit sa metaboliko ug ang pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular. Una sa tanan, ang mga dingding sa mga ugat sa dugo nag-antus gikan sa mga proseso sa oxidative. Ang mga proseso sa pathological hinungdan sa sakit sa coronary sa kasingkasing, sakit sa kidney ug tiil (diabetes kaki).

Ang mga oranges adunay daghang kantidad sa bitamina C. Kung kanunay ka mokaon sa mga prutas, ang kadaot sa mga ugat sa dugo mahimong malikayan.

Kadaghanan sa mga ophthalmologist nagtuo nga ang mga produkto nga adunay lutein mao ang labing mapuslanon alang sa panan-awon. Kung ang mga oranges nga adunay lutein mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, wala’y pagduha-duha. Ang mga prutas nga orange makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa retinopathy. Ang usa ka makuyaw nga sakit nag-uswag uban ang diabetes kon wala ang mga sintomas ug mahimong mawala ang panan-aw. Gawas pa sa lutein, sa mga prutas sa sitrus adunay ubang mga sangkap nga magamit alang sa panan-awon (zinc, bitamina A, B1, B2, B6 ug B12).

Sa dagan sa mga pagtuon, nahibal-an nga ang usa ka mubu nga lebel sa magnesium sa lawas sa mga diabetes ang hinungdan sa nephropathy (impaired renal function) ug uban pang mga komplikasyon sa type 2 diabetes.
Nakatabang usab kini sa pagdugang sa asukal sa dugo. Kung gilakip nimo ang mga oranges sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, mahimo ka mag-ayo alang sa kakulang sa magnesium sa lawas.

Samtang nag-uswag ang type 2 nga diabetes mellitus, anam-anam nga mawad-an sa mga kidney ang ilang kaarang sa paghimo sa ilang mga gimbuhaton ug pagmugna sa erythropoietin sa hormone.Uban sa kakulang sa erythropoietin ug pagkawala sa pagkawala sa protina nga nag-uban sa kapakyasan sa pantog, ang anemia mograbe sa mga pasyente. Ang mga oranges, usa ka gigikanan sa puthaw, makatabang sa pagdugang sa lebel sa hemoglobin.

Ang mga bunga sa sitrus naghatag usab sa lawas og potassium, nga gikinahanglan alang sa synthesis nga protina ug ang pagkakabig sa glucose sa glycogen. Nakatabang kini sa pagpadayon sa normal nga presyon sa dugo.

Giunsa pagkaon ang mga kahel

Aron madugangan ang mga dalandan ug makadaot ang kahimsog sa kahimsog, kinahanglan nimo sundon ang sukod kung kini gigamit. Ang mga prutas sa sitrus nahisakop sa mga produkto sa grupo nga "yellow" (traffic light alang sa mga diabetic), ang prinsipyo diin ang kasarangan nga pagdili. Ang mga produkto sa grupo nga "dilaw" kinahanglan nga mangaut-ut, pagkunhod sa naandan nga bahin sa 2 nga beses.

Kini nga sukaranan adunay kalabutan. Tungod kay ang pipila ka mga pasyente nagkaon sa daghang mga pagkaon, ang ilang katunga nga bahin daghan usab sa kadaghan. Busa, ang kantidad sa piho nga pagkaon kinahanglan nga uyon sa imong doktor.

Ang mga pasyente sa tungatunga nga yugto sa sakit mahimong mokaon 1 ka medium nga kadako nga orange matag adlaw. Gituohan nga ang fetus kinahanglan ipahiangay sa kamot. Kung ang prutas kadako ug wala mahiangay sa kamot, gamita ang katunga niini.

Ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa usa ka grabe nga porma sa sakit gitambagan nga dili mag-konsumo labaw pa sa 1 nga katunga sa usa ka medium-sized nga orange (gibutang sa palad sa ilang kamot) matag adlaw. Mas maayo pa sila nga mokaon sa mga prutas nga dili sobra sa kausa matag 2-3 ka adlaw. Kung adunay kabalaka bahin sa usa ka posible nga pagdugang sa asukal sa dugo, mahimo ka mokaon sa usa ka pagserbisyo sa orange uban ang mga nuts o crackers. Kini nga mga pagkaon makapahinay sa pagkakabig sa carbohydrates ngadto sa glucose.

Ang pagkaon sa daghang mga prutas makadaot sa lawas. Ang ilang sobra mahimong hinungdan sa usa ka kusog nga pagtaas sa asukal sa dugo. Usahay ang usa ka produkto nga puno sa fibre usahay hinungdan sa diarrhea, flatulence, bloating, ug intestinal irritation. Tungod sa presensya sa mga asido, ang usa ka kahel mahimo’g hinungdan sa heartburn ug uban pang mga dili maayong mga epekto sa mga pasyente nga nag-antos gikan sa mga sakit nga gastrointestinal tract. Usa ka dako nga kantidad sa bitamina C hinungdan sa pagporma sa mga urate ug mga oxalate nga bato sa mga kidney ug ihi tract. Ang mga prutas kanunay nga maghagit sa mga reaksiyon sa alerdyi.

Aron maminusan ang negatibo nga mga epekto sa mga oranges sa lawas, gikinahanglan nga iguba ang adlaw-adlaw nga bahin sa daghang mga bahin. Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan mokaon gamay nga pagkaon 5-6 nga beses sa usa ka adlaw. Nakatabang kini sa pagbuntog sa kagutom ug pag-ayo sa asukal sa dugo. Ang usa ka tibuuk nga orange mahimo nga bahinon sa mga hiwa ug pagaut-uton sa tibuok adlaw.

Kung ang pasyente gusto nga mokaon gamay nga labi ka oranges, mahimo nimo kini pinaagi sa pagkunhod sa bahin sa uban nga mga pagkaon nga adunay karbohidrat.

Sa unsang porma nga kan-on ang mga oranges

Ang labi ka mapuslanon ug luwas alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mao ang mga lab-as nga prutas. Ang bisan unsang pagtambal sa kainit hinungdan sa usa ka hinungdan nga pagdugang sa glycemic index sa produkto.

Ang mga jellies nga puno sa asukal, gitipigan, jams ug orange mousses dili tugutan.

Dili girekomenda nga mag-andam sa mga ilimnon sa prutas ug sa mga compote gikan sa mga bunga sa sitrus, dugang pa, pag-inum sa de-latang juice. Ayaw kaon og mga kahel sa pinuga o uga nga porma. Ang tanan niini nga mga pagkaon usa ka dugang nga risgo alang sa mga diabetes.

Ang mga endocrinologist nagdili sa pag-inom sa bag-ong gilusbog nga orange juice. Bisan kung ang pag-inum wala’y pagtratar sa kainit ug pag-ut-ut nga wala’y asukar, mahimo kini hinungdan sa usa ka kritikal nga pagtaas sa glucose sa dugo sa pasyente. Ang bag-ong gilusok nga juice kulang sa mga pectins. Busa, ang kadako sa pagtaas sa asukal sa dugo mahimo’g labing dako kaysa sa pagkahuman sa usa ka bug-os nga bunga.

Aron maandam ang usa ka baso nga juice, mahimo ka magkinahanglan 2-3 mga prutas, depende sa kadako ug juiciness. Pinaagi sa pag-inom sa juice, mahimo nimo nga dili aksidente nga molapas sa gitugot nga pamatasan sa produkto.

Ang Juice usa ka produkto nga puno kaayo sa fruktosa ug glucose. Ang dali nga natunaw nga mga carbohydrates masulud nga mosulod sa dugo samtang sa oral lungag. Busa, kung ang pag-inom sa juice, ang lebel sa asukal sa dugo mahimo nga molukso og kalit pinaagi sa 3-4 mmol / l. Ug kung ang pinggan gihugasan uban sa duga, ang paglukso sa asukal usahay moabot 6-7 mmol / l.

Kung gipaila ang mga bag-ong produkto sa pagkaon, kinahanglan nga bantayan pag-ayo sa usa ang konsentrasyon sa asukal sa dugo.

Pagdiyeta sa diabetes

Ang pagdiyeta sa mga diabetic kinahanglan nga mapalambo sa mga bitamina. Ingon usa ka sangputanan sa pagkaguba sa endocrine system, ang pag-amping sa proteksyon sa lawas mikunhod, ang mga pasyente kanunay nga masakiton, busa sila kanunay kinahanglan nga kalidad nga suporta. Ang mga prutas sa sitrus makatabang sa pagpalambo sa lawas nga adunay mga bitamina. Naglangkob sila og daghang mga antioxidant - bitamina C ug B, gikinahanglan aron mapauswag ang mga proseso sa synthesis sa lebel sa cellular.

Adunay mga espesyal nga gidisenyo nga mga diyeta nga adunay kalabutan sa adlaw-adlaw nga paggamit sa sitrus. Ang ilang numero kinahanglan nga higpit nga limitado aron dili makapukaw sa pagkadaot. Ang mga pasyente kinahanglan nga magbantay sa asukal sa dugo ug sundon ang nahabilin sa mga panudlo bahin sa pagtambal.

Ang mga kaayohan sa produkto taas sa fiber ug antioxidant. Ang mga mahinungdanong lana nga anaa sa fiber, kuhaa ang mga hilo, pagsunog sa mga deposito sa tambok, nga makatabang aron mapauswag ang kaayohan sa mga pasyente, makunhuran ang puya.

Ang produkto adunay labing ubos nga indeks sa glycemic, taliwala sa tanan nga mga bunga sa sitrus - 20-25 unit. Kada adlaw, gitugotan ang pag-inom sa 300 ml nga bag-ong giputos nga duga, gibahin sa 3 nga mga dosis. Pag-inom og likido sa wala pa mokaon. Gisugyot nga kaonon ang 1 ka sagol matag adlaw. Ang bunga gidugang sa mainit, bugnaw nga pinggan, inusara nga salads juice.

carotene - provitamin retinol (bitamina A): ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa usa ka substansiya mao ang 1.8-5 mg, adunay usa ka gilitok nga immunomodulate, adaptogenic nga epekto,
mga organiko nga asido - nahilambigit sa mga proseso sa metaboliko,
naringin - flavonoid: sa grapefruit ang sulud niini mao ang kataas, makapalipay sa lawas nga adunay kusog, mapalambo ang pagsuyup sa mga sangkap gikan sa tinai, pagpugong sa gana,
potassium ug calcium - pagkuha usa ka aktibo nga bahin sa pagpalig-on sa mga tisyu,
eter.

Pinauyon sa pagkaon, gitugotan ang mga pasyente nga mogamit usa ka gamay nga kantidad sa lemon. Tungod sa lami niini, ang pagpadayon sa mga proporsyon dali. Kasagaran kini idugang sa mga salad ingon usa ka pagsul-ob, acidified nga tubig alang sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo. Ang usa ka lemon igo na alang sa 2-3 ka adlaw. Ang GI sa kini nga prutas parehas sa sagol, 20-25 unit.

fiber - dietary fiber nga adunay usa ka dasok nga istruktura, sa lain nga mga pulong komplikado nga carbohydrates, adunay positibo nga epekto sa pag-obra sa tract sa tinai - sa mga citrus kini labi nga girepresentahan sa pectin, gipaubos niini ang kolesterol, ug uban sa dugang nga asukal kini nagpahinay sa pagsuyup niini.
eter
sodium, calcium, potassium, phosphorus - pag-apil sa mga proseso sa istruktura sa cell, pagpaayo sa vascular patency.

Ang mga dalagita nagdugang asukal

Ang pagkaon sa mga kahel nga adunay diabetes dili kaayo labi ka kaayo. Gitugotan ang pag-ut-ot sa bag-ong gilusot nga duga sa mga oranges sa gamay nga kantidad sa ilawom sa higpit nga pagdumala sa usa ka doktor, nga adunay hugot nga pagpugong sa lebel sa glucose. Mas maayo nga magdugang ka orange, zest sa mga dessert o uban pang pinggan.

Ang pagkaon og kahel nga adunay type 2 diabetes peligroso tungod kay nagdugang ang lebel sa asukal.

Glycemic index: 40-50 nga mga yunit. Komposisyon sa Produkto:

antioxidant - mapaayo ang kutis, suportahan ang resistensya,
himsog nga carbohydrates - limpyohan ang mga tinai sa mga hilo, mapaayo ang panunaw,
lutein - pagpalambo sa visual acuity,
fiber - nagdugang ang kaarang sa usus,
magnesium, calcium, potassium - usa ka kinahanglanon nga hugpong sa mga sangkap alang sa normal nga ninglihok sa tanan nga mga sistema sa organ, nagtukod mga nerve cells.

Ang mga mandarins, sama sa oranges, nga adunay type 2 diabetes adunay susamang epekto sa lawas. Alang sa mga diabetes, mga acidic nga lahi ang gipakita. Ang mga matam-is nga klase adunay sulud nga daghang glucose, nga hinungdan sa labi nga kadaot sa kahimsog. Ang glycemic index sa mga tangerines: 40-50 nga mga yunit sa acidic nga matang, 50-60 sa tam-is.

Nahiuyon sa pagkaon alang sa mga diabetes, gitugotan nga mangaut-ot hangtod sa 3 ka prutas kada adlaw. Ang mga risgo labing maayo nga idugang sa pinggan ug nagdumili sa paggamit sa bag-ong kinatas-an nga duga.

folic acid - moapil sa hematopoiesis, makapauswag sa pagpaandar sa sistema sa imyunidad, sa dugo nga makunhuran ang kalihokan sa kaugalingon nga mga antibodies sa lawas, ug ang usa ka kakulangan modala sa megaloblastic anemia,
fruktosa
organikong mga asido, fiber, potassium.

Contraindications

Ang mga sitrus gidili nga gamiton sa porma sa mga jam, jam, marshmallow ug uban pang susama nga mga taming. Gitugotan ang pagkaon sa mga bunga sa sitrus nga presko, ang panguna nga butang mao ang pagsunod sa mga rekomendasyon sa doktor ug dili na mokaon sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang mga tangerines ug oranges sa kaso sa gestational diabetes sa tipo 2 mas maayo nga dili iapil gikan sa pagdiyeta. Gitugot lamang ang lemon. Ang mga oranges nga labing gipulihan sa kamatis.

Uban sa diabetes, ang mga oranges ug uban pang mga citrus mahimong idugang sa bugnaw ug init nga pinggan. Ang labing mapuslanon mao ang dugaon nga kahel. Aron dili madugangan ang asukal sa dugo, ang mga pasyente kinahanglan nga magsunod sa pipila ka mga lagda pinasubay sa klase sa ilang sakit.

Contraindications sa paggamit sa citrus sa diabetes:

gastritis, peptic ulcer sa tinai, tiyan,
ubos nga presyon sa dugo, pagkuha sa mga tambal aron ipaubos ang presyur,
kasamok sa buhat sa mga kidney, bile ducts,
mga reaksiyon sa alerdyik sa ragweed (adunay krus uban ang mga citrus) ug sa mga bunga mismo.

Diabetes mellitus ug "orange" nga pagbug-aton sa timbang

Sama sa nahibal-an nimo, ang kadaghanan sa mga pasyente nga diabetes labi pa ka timbang. Gihisgutan namon ang pagpalambo sa obesity sa visceral, nga may kalabutan sa usa ka daghang kantidad sa kusog nga nadawat ug dili igo nga kantidad sa mga gasto niini. Siyempre, ang usa ka orange sa diabetes mellitus lamang dili mag-ambit sa pagbulag sa enerhiya nga gipresentar, samtang ang usa ka makatarunganon nga pagkaon ug paggamit sa himsog nga mga produkto, ang mga komplikado sa bitamina hinungdanon alang sa bisan unsang matang sa sakit. Tungod sa kini, sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo, kinahanglan nga hinumdoman nga:

ang hinungdanon nga butang dili lamang pagsunod sa girekomenda nga kaloriya, apan usa ka pagkunhod sa tibuuk nga paggamit sa kaloriya,
Ang kanunay nga paggamit sa mga oranges alang sa mga diabetes mapuslanon tungod kay makatabang kini aron mapaubos ang kusog nga nadawat ug positibo nga makaapekto sa pagkawala sa timbang,
ang ihap sa kcal matag 100 gramo 47, ug, pananglitan, ang mga orangete sa Sicilian bisan dili kaayo makadaot, tungod kay sa ilang kaso kini nga numero 36,
timailhan sa glycemic index gikan sa 40 nga mga yunit. Kini depende sa kadako sa fetus, ang lebel sa pagkahinog ug uban pang datos.

Gawas pa, pinaagi sa pag-ut-ut niining mga bunga sa sitrus, ang usa ka diabetes mahimo’g natural nga makunhuran ang pag-inom sa mga pagkaon nga adunay mga tambok. Kini usab adunay positibo nga epekto sa pagkawala sa timbang ug, sa ingon, sa pagpaubos sa asukal sa dugo ug pagwagtang sa kolesterol.

Type 2 nga oranges sa diabetes

Mao nga ang kamatuoran nga ang mga oranges naghatag kontribusyon sa pagkawala sa timbang wala na magpataas sa mga pangutana, apan mahimo ba nga labi ka kusog nga makaapekto sa pagbag-o sa asukal sa dugo? Kinahanglan nga hinumdoman nga ang gipresentar nga mga prutas adunay sulud nga sangkap sama sa pectin. Gipabag-o niini ang proseso sa pagsuyup sa asukal, ug gipugngan usab ang pagdugang sa asukal sa dugo, nga hinungdanon kaayo alang sa usa ka sakit sa ikaduha nga tipo.

Sa mga oranges, hapit managsama nga kantidad sa mga sangkap sama sa glucose ug fructose nga gikonsentrahan. Gituohan nga sa gihubit nga sakit, ang ikaduha nga sangkap mao ang labing luwas. Bisan pa, ang asimilasyon kinahanglan ihatag sa dili kadako nga kadaghan.

Ang mga butcher nagsulti sa tibuuk nga kamatuoran bahin sa diabetes! Ang diabetes molayo sa 10 adlaw kung pag-inum nimo sa buntag. »Basaha ang dugang nga >>>

Mao nga, ang glycemic index sa orange ug uban pang mga kinaiya sa fetus naghimo nga magamit nga madawat alang sa diabetes.

Bisan pa, hinungdanon usab nga sundon ang pamatasan ug hinumdomi ang tanan bahin sa mga kaayohan sa bunga.

Mapuslanon nga kabtangan

Tungod sa kinahanglan nga pagsunod sa usa ka medyo higpit nga pagdiyeta, ang mga pasyente nga adunay diabetes kanunay nga nagporma sa hypovitaminosis, nga mao, usa ka kakulangan sa mga sangkap sa bitamina. Aron masagubang kini nga progresibo ug kaayo nga dili maayo nga kahimtang nagtugot sa bitamina C ug, siyempre, uban pang mga sangkap. Nabutang kini sa orange nga adunay daghang kantidad. Ang mga eksperto usab nagtagad sa kamatuoran nga ang oranges mapuslanon alang sa mga diabetes tungod sa mga mosunod nga mga kinaiya:

ang presensya sa lutein, nga nagtugot sa pagsagubang sa mga problema sa ophthalmic, sa partikular, aron dili maapil ang pagporma sa retinopathy,
kini nga bunga nagpanghambog sa presensya sa daghang mga elemento sa pagsunud, pananglitan, zinc, bitamina A, B ug uban pa,
posible ang pagpahiuli sa lebel sa magnesium, nga nagwagtang sa kalagmitan sa pagporma sa nephropathy, nga mao, destabilization sa mga kidney. Usab, ang gipresentar nga sangkap nagwagtang sa pagkahimutang sa uban pang mga komplikasyon.

Sa pagpakigbugno batok sa diabetes, hinungdanon kaayo nga hatagan og pagtagad ang katakus sa pagpahiuli ug pagmugna og usa ka hormone nga gitawag nga erythropoietin. Uban sa kakulangan niini, bisan sa usa ka himsog nga tawo, nga wala us aka us aka lebel sa asukar sa dugo, mahimong anemia. Busa, hinungdanon kaayo ang mga pasyente nga hinumdoman aron makontrol ang kini nga mga timailhan. Ingon usab, dili angay kalimtan sa usa ang abilidad sa paghatag og potassium sa lawas sa tawo, nga hinungdanon alang sa pagproseso sa mga protina ug pagbag-o sa glucose sa glycogen. Tungod niini, ang mga indikasyon sa presyon sa dugo normalize. Aron ang proseso sa paggamit sa mga oranges nga tinuud nga tinuod, hinungdanon nga mahibal-an ang imong kaugalingon sa mga lagda sa paggamit.

Giunsa ang pagtugot sa mga oranges?

Gipasalig nga gihatag nga kini nga mga prutas gigamit sa kamalaumon nga kantidad, mahimo’g kini isulti nga sila gyud mapuslanon. Ang mga endocrinologist nagtuo nga ang madawat nga kantidad kinahanglan nga isipon nga usa ka kahel matag adlaw, nga sagad nga gidak-on. Sa parehas nga kaso, kung daghan ang bunga (labi na, wala kini mahiangay sa kamot), girekomenda nga bahinon kini sa duha ka bahin: usa ka tunga sa usa ka adlaw.

Alang sa mga pasyente nga nagpaila sa usa ka grabe nga porma sa diabetes, o adunay bisan unsang komplikasyon, labing maayo nga dili na mogamit bisan usa sa ikatulo nga bunga sa prutas. Dawaton ang pag-ipon sa mga oranges sa mga pagkaon sama sa mga nuts o crackers kung una sila girekomenda sa usa ka nutrisyunista. Sa kini nga kaso, ang lebel sa asukal kontrolado nga labi ka maayo. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga tungod sa presensya sa mga asido, kini ang kahel nga mahimong maghagit sa dili maayo nga mga reaksyon sama sa heartburn ug pagdugang sa kaasiman sa gastric juice sa tibuuk.

Ang tanan niini nagpatin-aw nga kinahanglan nga mag-amping sa proseso sa pagkaon sa mga dalandan. Makakaon nimo sila sa kini nga sakit nga asukar, apan hinungdanon nga hunahunaon kini:

maayo ang pagbungkag sa paggamit sa girekomenda nga bahin sa orange ngadto sa daghang mga dosis sa sulod sa 24 oras,
kini nagwagtang sa kanunay nga pagbati sa kagutom, ug usab nagpalig-on sa asukar sa dugo,
kung kinahanglan nimo nga madugangan ang gidaghanon sa mga oranges sa pagkaon, kinahanglan nimo nga makunhuran ang bahin sa ingon nga mga produkto, nga adunay mga karbohidrat.

Sa ingon, ang type 2 diabetes usa ka sakit diin mahimong mokaon ang oranges. Bisan pa, sa bisan unsang kaso dili nimo malimtan ang bahin sa girekomenda nga kantidad ug kadaghan sa paggamit. Ang kaangay sa pag-inom og orange juice kinahanglan nga espesyal nga pagtagad.

Unsa pa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa mga orange diabetes?

Labing katingad-an, ang bag-ong gilusok nga mga citrus juice dili madawat alang magamit sa diabetes. Kini sa panguna tungod sa kamatuuran nga mahimo nila mapukaw ang usa ka kritikal nga pagtaas sa asukal sa dugo. Dugang pa, kini sa usa ka orange juice nga ang mga pectins wala, ang mga benepisyo nga nahisgutan na.Bahin niini, gitagad sa mga eksperto ang kamatuoran nga ang ingon nga mga konsentrasyon mahimo matunaw sa tubig o uban pang mga juice daghang oras pagkahuman sa pagpangandam. Kini gitugotan sa pag-ut-ut dili sobra sa usa ka baso (200 ml) sa ingon nga ilimnon matag adlaw. Ang usa ka duga sa tibuuk nga diabetes dili kinahanglan paunaon.

Sa presensya sa diabetes mellitus, ang mga jam ug pagpreserbar mahimong magamit sa gamay nga kantidad. Ang usa ka hinungdanon nga kondisyon mao ang paggamit sa ilang komposisyon dili asukal, apan sa mga kapuli niini, labi na, fructose. Mahimo kining kan-on nga sobra sa duha o tulo nga tsp. Mahimo usab magamit ang mga bisikleta, nga mahimo nga mag-uban sa ubang mga prutas: parehong mga bunga sa sitrus ug dili kaayo tam-is nga mga bunga - mga berry, kiwi ug uban pa. Ang paggamit niini gitugotan dili molabi sa duha ka beses sa tulo ka adlaw.

Mao nga, sa diabetes mellitus (bisan unsa man ang mga tipo nga nahibal-an) ang mga kahel makaut-ot. Bisan pa, hinungdanon kaayo nga mag-amping ug hinumdomi nga kini nga mga prutas dili mao ang basihan sa pagdiyeta. Kini usab mabinantayon ug sa ginagmay nga kantidad nga girekomenda nga gamiton ang orange juice. Aron mapatin-aw ang mga detalye sa matag indibidwal nga kaso, makatarunganon nga mokonsulta sa usa kaologistologist o nutrisyonista.

Mga kahel alang sa diabetes: ang mga kalamangan ug kahusay

Ang type 2 nga diabetes mao ang kasagaran nga porma sa sakit. Moabot sa 85% sa tanan nga mga diabetes ang nag-antus gikan niini. Sa mga type 2 nga mga diabetes, ang lawas bisan ang dili makahatag igo nga insulin, o ang paggamit niini adunay kakulangan.

Kung gipangutana kung posible ang mga oranges sa diabetes, ang mga doktor nagtubag sa pasalig. Kung gigamit sa kasarangan, gihatagan nila ang lawas og mga sustansya, bitamina ug mineral, samtang wala mosangpot sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo, ug busa dili magpahamtang usa ka peligro sa mga komplikasyon sa sakit.

Ang mga prutas, ug mga sitrus, kinahanglan nga iapil sa adlaw-adlaw nga menu sa usa ka tawo nga adunay usa ka pagdayagnos sa type 2 nga diabetes. Kung ang adlaw-adlaw nga kaloriya gidisenyo alang sa 1800 - 2000 kcal, kinahanglan nga maglakip kini sa 3 nga mga servings sa prutas. Sa kaloriya hangtod sa 1800 kcal, ang 2 servings sa prutas kinahanglan nga iupod sa pagkaon. Ang mga bitamina, microelement, dietary fiber ug mga fruit acid gikan kanila maayo nga makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang sa kahimsog. Apan kinahanglan nimo hinumdoman nga ang mga citrus mga gigikanan sa carbohydrates, busa, kung gamiton kini, hinungdanon nga magpadayon ang usa ka balanse nga BJU.

Aron hisgutan kung giunsa ang managsama nga mga kahel ug diabetes, daghang hinungdan ang kinahanglan nga hinumdomi. Kini ang epekto sa sitrus sa asukal sa dugo, gibug-aton sa lawas, kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Gisugyot namon nga imong hunahunaon ang mga pangutana sa ibabaw, apan sa matag kaso, tubaga kung adunay usa ka tawo nga adunay usa ka piho nga produkto, kinahanglan nga iyang doktor.

Ang epekto sa sitrus sa gibug-aton sa lawas

Sa daghang mga diabetes, ang mga dalandan makatabang sa pagkawala sa timbang. Ang sobra nga gibug-aton mao ang usa nga hinungdan sa pag-uswag sa kini nga sakit. Gawas pa, uban ang type 2 diabetes, ang dali nga pagtaas sa timbang gibantayan, hangtod sa hilabihang yugto sa hilabihang katambok.

Ang kusog nga pagbulag sa tambok mahitabo tungod sa insulin, gipugngan ang ilang pagkasamad ug nakatampo sa panagtipon sa lawas. Ang usa ka dugang nga gidaghanon sa insulin nga naghagit sa katambok. Ang panguna nga hinagiban sa usa ka diyabetis batok sa sobra nga katambok mao ang husto nga nutrisyon.

Uban sa kalihokan sa mubu nga motor ug ang taas nga pagtaas sa timbang sa kaloriya nahitabo. Apan kinahanglan nimo nga kontrolon dili lamang ang kaloriya nga pag-inom, kondili usab ang gidaghanon sa mga carbohydrates nga mosulod sa lawas nga dunay pagkaon. Ang mga karbohidrat nagpukaw sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo, nga nagdala sa usa ka mahait nga pagpagawas sa insulin ug ang pagbag-o sa glucose sa tambok. Ang mga tambok gibutang dili lamang sa mga kilid, mga hips ug tiyan, apan usab sa mga internal nga organo, nga nagporma sa visceral fat. Kini sa baylo makapadako sa kurso sa diabetes. Ang pagkawala sa timbang makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo ug kolesterol, ma-normalize ang presyon sa dugo.

Pinaagi sa paglakip sa mga oranges sa imong pagkaon alang sa diabetes, mahimo nimong mabuhinan ang imong kaloriya nga pag-inom. Mahinungdanon ang pagsabut nga ang mga bunga naglangkob sa una nga mga karbohidrat, nga nagpasabut nga ang ilang pagdawat gikan sa ubang mga gigikanan kinahanglan nga maminusan. Uban sa regular nga kapuli sa mga dalandan nga adunay labi pa ka taas nga kaloriya nga pagkaon, mahimo’g makab-ot ang timbang.

Naglakip sa mga oranges sa pagkaon alang sa type 2 diabetes, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga pula nga citrus sa Sicilian. Adunay sila mas ubos nga sulud sa kaloriya kon itandi sa mga prutas nga orange. Ang kaloriya nga sulud sa kahel sa Sicilian mga 35 kcal matag 100 g sa pulp, ug ordinaryong oval - mga 47 kcal matag 100 g.

Hinungdanon! Ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagkaon sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes kinahanglan nga igahin nga dili molapas sa 40%. Ang pagdumili sa hingpit o grabe nga pagkunhod sa ilang lebel dili luwas, tungod kay sila ang panguna nga gigikanan sa kusog.

Mahimo nimo makab-ot ang pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpili sa mga pagkaon nga low-fat ug hingpit nga pagwagtang sa makadaot nga carbohydrates. Aron mapugngan ang kagutom ug mapugngan ang sobrang pag-inom, girekomenda sa mga nutrisyista nga sundon sa mga diabetes ang mga prinsipyo sa fractional nutrisyon. Kinahanglan ka mokaon 4 ngadto 5 ka beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin, pagpili sa tama nga pagkaon. Uban sa kini nga pamaagi, ang lawas mobati nga puno, ug wala’y mahait nga pagtaas sa asukal.

Mga kahel ug asukal sa dugo

Ang pagdugang sa asukal sa dugo nagdepende sa glycemic index sa produkto (GI). Ang glycemic index scale adunay mga indikasyon gikan sa 0 hangtod sa 100, diin 0 ang mga produkto nga walay carbohydrates sa komposisyon, ug 100 ang asukal. Mas taas ang GI sa produkto, ang labing paspas pagkahuman sa paggamit niini nga lebel sa asukal sa dugo molukso.

Hinumdomi: ang pagdugang sa lebel sa glucose, mahimo nimo madugangan ang kahusayan ug mahatagan ang kusog sa lawas. Uban sa ubos nga glucose, gibati namon ang kagutom ug kusog. Kung taas kaayo, ang sobra niini gideposito sa tambok.

Aron mahibal-an kung posible nga mokaon sa mga oranges nga adunay type 2 diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang glycemic index sa kini nga prutas. Ang mga pagkaon nga adunay GI nga labaw pa sa 70 nga mga yunit dili angay alang sa pagdiyeta sa mga diabetes. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang mga pagkaon nga low-GI (metric gikan sa 0 hangtod 40 nga yunit). Ang GI sa oranges mao ang 33 nga mga yunit, nga nagpasabut nga sila mahimo nga kan-on uban sa diabetes nga wala mahadlok alang sa ilang kahimsog.

Hinumdumi: ang mga prutas adunay sulud, nga nag-regulate sa rate sa pagsuyup sa asukal ug dili motugot sa lebel sa glucose sa dugo nga pagtaas nga taas.

Ang orange nga pulp adunay sulud nga glucose ug fructose, halos pareho nga kantidad (mga 2.2 nga fructose ug 2.4 g nga glucose sa 100 g sa pulp). Ang Fructose giisip nga labi ka luwas alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Angay nga matikdan nga kon itandi sa uban nga mga prutas, asukal sa oranges labi ka gamay. Bisan kung itandi sa mga peras, ang mga bunga sa sitrus usa ug tunga nga beses nga dili kaayo tam-is, dili usab nahibal-an ang mga persimmons, igos o ubas.

Bitamina ug mineral nga komposisyon

Ang mga oranges himsog nga prutas. Kini usa ka gigikanan sa bitamina C - usa ka immunostimulant ug usa ka antioxidant. Gi-aktibo niini ang immune system, gipaayo ang depensa sa lawas batok sa mga virus ug bakterya, nagpadali sa pagkaayo sa pagpauswag sa makatakod nga mga sakit. Dugang pa, ang bitamina C makatabang sa pagpalig-on sa mga gilagid, pagpataas sa pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo, gipalambo ang pagsuyup sa iron sa lawas.

Naglangkob usab ang mga sitrus:

Bitamina A - makatabang kini pagpalig-on sa mga lansang, pag-ayo sa mga samad, pagdugang sa kalihokan sa paghimo og sex hormones,
Bitamina E - nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, nagpadako sa sirkulasyon sa dugo, nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang ug nagpauswag sa hitsura sa panit,
B bitamina - gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga protina, tambok ug karbohidrat, ang husto nga paglihok sa sistema sa nerbiyos, ang katahum sa panit, buhok, lansang, kusog sa kaunuran,
Ang bitamina PP - nag-apil sa proseso sa pagbalhin sa mga karbohidrat ngadto sa enerhiya ug pagguba sa mga tambok, kinahanglan aron mahuptan ang normal nga gibug-aton,

Manganese - gipalambo ang pagsuyup sa iron ug bitamina B1, gikinahanglan alang sa pagtubo sa bukog, konektibo ug kaunuran sa kaunuran,
magnesium - napamatud-an nga sa iyang kakulang sa mga tawo nga adunay diabetes, ang kalagmitan sa pagpalambo sa nephropathy - sakit sa kidney, nagdugang
iron - gipugngan ang pag-uswag sa anemia, nga labi ka dali dawaton sa mga diabetes, naghatag og oxygenation sa tisyu,
potassium - nagsuporta sa buhat sa kasingkasing, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nag-regulate sa sulud sa tubig sa mga tisyu, nagsiguro sa normal nga kurso sa mga proseso sa metaboliko sa lawas,
calcium - gikinahanglan alang sa kalig-on sa bukog ug kahimsog sa ngipon, ug naghatag usab nga kooperasyon sa dugo, nalambigit sa paghimo og mga hormone.

Tungod sa panginahanglan nga biyaan ang daghang pamilyar nga mga pagkaon, ang mga pasyente sa diabetes kanunay kulang sa bitamina. Nagdala kini ngadto sa usa ka pagkadaot sa kinatibuk-an nga kaayohan, usa ka pagkunhod sa kusog ug pasundayag, usa ka pagkadaot sa kahimtang, pagkunhod sa resistensya ug pagbatok sa mga impeksyon. Ang tanan nga kini negatibo nakaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa tawo. Ang mga oranges alang sa mga diabetes adunay maayong tinubdan sa sustansya. Ang ilang paglakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon mahimo’g alang sa kakulang sa mga bitamina ug minerales, mapalambo ang metabolismo ug ang paglihok sa hinungdanon nga mga organo.

Mga Panudlo alang sa Diabetes sa Citrus Diabetes

Ang mga liso sumala sa "light traffic light" nahisakop sa yellow nga kategorya. Kini nagpasabut nga makakaon ka sa mga sitrus, apan hinungdanon nga bantayan ang sukod. Gituohan nga ang mga produkto gikan sa kini nga kategorya nahurot sa tunga. Kana mao, kung ang usa ka dako nga orange ang pamatasan alang sa usa ka himsog nga hamtong, nan sa diabetes kini nga kantidad kinahanglan gibahin sa duha. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan tunga sa usa ka dako nga sitrus o usa ka gamay nga prutas nga nahiangay sa imong palad.

Sumala sa mga rekomendasyon sa American Diabetes Association, ang mga tawo nga adunay diabetes dili mokaon labaw pa sa 60 g sa mga carbohydrates matag higayon. Ang mga oranges usa ka gigikanan sa carbohydrates, nga hinungdanon nga ikonsiderar kung giapil kini sa imong pagkaon. Sa usa ka average nga orange nga adunay sulod gikan sa 10 ngadto sa 15 g Dili girekomenda nga mag-ut-ut sa mga bunga sa sitrus sa parehas nga oras sama sa ubang mga pagkaon nga adunay karbohidrat. Ang sobra nga carbohydrates sa usa ka pagkaon mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo ug hyperglycemia.

Labing maayo nga mokaon sa lab-as nga mga sitrus. Mao nga sila nagpabilin sa labing daghang nutrisyon. Dugang pa, ang bisan unsang pagtambal sa kainit sa produkto nagdala ngadto sa usa ka pagtaas sa glycemic index niini. Delikado kini alang sa diabetes.

Ang mga prutas mahimong kan-on uban sa diabetes ingon usa ka snack o panam-is. Hugot nga gidili ang pagdugang sa asukal sa pinggan nga adunay orange, busa prutas nga prutas, jam, jam, marmalade ug uban pang mga taming alang sa diabetes.

Sama sa orange juice, gitugotan ang paggamit niini, apan dili gusto. Sa duga walay kinahanglan nga hibla nga kinahanglan alang sa usa ka managsama nga pagsuyup sa mga karbohidrat. Dugang pa, ang duga, tungod sa likido nga porma niini, dali nga mahubog sa sobra, labaw sa tanan nga gitugotan nga mga lagda.

Ang giputos nga orange nga mga nektar dili gitugotan sa diabetes. Gidugang nila ang asukal, preserbatibo ug lainlain nga makadaot nga mga additives, apan wala sila adunay mapuslanon nga kabtangan nga naa sa mga bunga sa sitrus. Ang indeks sa glycemic sa mga industriyal nga juice mao ang 65 nga mga yunit, nga labi ka taas alang sa mga diabetes.