Giunsa ang epekto sa caffeine sa asukal sa dugo?

Ang caffeine tingali mosulod sa imong lawas matag adlaw: gikan sa kape, tsaa o tsokolate (gilauman namon nga nakalatas ka sa mga matam-is nga carbonated nga ilimnon gikan sa imong menu dugay na?) Alang sa kadaghanan sa himsog nga mga tawo, kini luwas. Apan kung adunay type 2 nga diabetes, ang caffeine mahimong makapalisud sa pagpugong sa imong asukal sa dugo.

Ang usa ka kanunay nga pagpuno sa usab nga base sa ebidensya sa siyensya nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nag-negatibo nga negatibo sa caffeine. Sa kanila, nagdugang ang lebel sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin.

Sa usa ka pagtuon, naobserbahan sa mga siyentipiko ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga nagkuha og caffeine nga porma sa 250 milligram tablet matag adlaw - usa ka tablet sa pamahaw ug paniudto. Ang usa ka papan katumbas sa mga duha ka tasa sa kape. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa ilang asukal sa aberids nga 8% nga mas taas kung itandi sa panahon nga wala sila pagkuha caffeine, ug mga indikasyon sa glucose human sa usa ka pagkaon nga kalit nga milukso. Tungod kini ang epekto sa caffeine kung giunsa ang reaksyon sa lawas sa insulin, mao nga gipaminusan niini ang atong pagkasensitibo niini.

Kini nagpasabut nga ang mga selyula labi nga dili kaayo mosanong sa insulin kay sa naandan, ug busa dili maayo nga gigamit ang asukal sa dugo. Ang lawas magpatunghag dugang nga insulin agig tubag, apan wala kini makatabang. Sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, dili maayo ang paggamit sa lawas sa insulin. Human makakaon, ang ilang asukal sa dugo nagtaas labaw pa sa mga himsog. Ang paggamit og caffeine mahimong makapalisud alang kanila nga mag-normal ang glucose. Ug kini sa baylo nagdugang ang kahigayunan sa pagpalambo sa mga komplikasyon sama sa kadaot sa sistema sa nerbiyos o sakit sa kasingkasing.

Ngano nga molihok ang caffeine

Ang mga siyentipiko nagtuon gihapon sa mekanismo sa mga epekto sa caffeine sa asukal sa dugo, apan ang pasiuna nga bersyon mao kini:

Ang caffeine nagdugang mga lebel sa mga hormone sa stress - pananglitan, epinephrine (nailhan usab nga adrenaline). Ug gipugngan sa epinephrine ang mga selyula nga mosuhop sa asukal, nga hinungdan sa pagtaas sa produksiyon sa insulin sa lawas.
Gipugngan niini ang usa ka protina nga gitawag adenosine. Kini nga substansiya adunay hinungdanon nga papel sa kung unsa ka daghan ang gigama sa insulin sa imong lawas ug kung giunsa kini pagtubag sa mga selyula.
Ang caffeine negatibo nakaapekto sa pagkatulog. Ug ang dili maayo nga pagtulog ug kakulang niini makunhuran usab ang pagkasensitibo sa insulin.

Pila man ka caffeine ang mahimong maguba nga wala’y kadaot sa kahimsog?

Ang 200 mg sa caffeine igo ra aron maapektuhan ang lebel sa asukal. Kini mga 1-2 ka tasa sa kape o 3-4 nga tasa sa itom nga tsaa.
Alang sa imong lawas, kini nga mga numero mahimo’g magkalainlain, tungod kay ang pagkasensitibo sa kini nga sangkap magkalain alang sa tanan ug nagsalig, taliwala sa ubang mga butang, sa gibug-aton ug edad. Hinungdanon usab kung giunsa kanunay ang imong lawas makadawat caffeine. Kadtong hilig nga nahigugma sa kape ug dili mahanduraw nga magkinabuhi nga wala kini sa usa ka adlaw nakaugmad nga batasan sa pag-usab sa panahon nga makunhuran ang negatibo nga epekto sa caffeine, apan dili kini hingpit nga pag-neutralize.

Mahibal-an nimo kung giunsa ang reaksyon sa imong lawas sa caffeine pinaagi sa pagsukod sa lebel sa asukal sa buntag pagkahuman sa pamahaw - kung nag-inom ka sa kape ug kung dili ka nakainom (kini nga pagsukod labing nahimo sa daghang mga adlaw nga sunud-sunod, nagpugong gikan sa naandan nga mahumot nga kopa).

Ang caffeine sa kape usa pa ka istorya.

Ug kini nga istorya adunay wala damha nga pagpuli. Sa usa ka bahin, adunay ebidensya nga ang kape mahimo nga makapamenos sa tsansa nga maugmad ang type 2 diabetes. Naghunahuna ang mga eksperto nga tungod kini sa antioxidants nga anaa niini. Gipaubos nila ang panghubag sa lawas, nga sa kasagaran nagsilbing usa ka hinungdan sa paglambo sa diabetes.

Kung naa ka’y type 2 diabetes, dunay ubang mga kamatuuran alang kanimo. Ang caffeine makadugang sa imong asukal sa dugo ug mahimo nimo kini nga labing makontrol. Busa, gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga adunay type 2 nga diabetes aron moinom og kape ug decaffeinated tea. Adunay gamay ra nga caffeine sa kini nga mga ilimnon, apan dili kini kritikal.

Kaayohan ug kadaot sa lawas

Ang kape usa ka popular nga ilimnon nga nahimo nang tradisyon sa pamahaw ug sa mga miting. Ang mga mapuslanon nga epekto sa kape nga adunay taas nga asukal sa dugo:

Ang asukal mahanaw dayon! Ang mga diabetes sa daghang oras mahimong mosangput sa daghang mga sakit, sama sa mga problema sa panan-aw, kahimtang sa panit ug buhok, ulser, gangren ug bisan mga kanser sa kanser! Gitudloan sa mga tawo ang mapait nga kasinatian aron ma-normalize ang ilang lebel sa asukal. basaha sa.

pagmobu, pagminus sa pagkahinanok, paghimo usa ka kusog nga epekto,
nagdugang konsentrasyon
nagpasiugda sa pagpalambo sa kahimtang,
pagpakunhod sa insulin ug asukal sa dugo,
molihok ang atay
nakaapekto sa pagkunhod sa tambok sa lawas sa lawas sa pasyente,
nagpataas sa kalihokan sa utok
nagpasiugda sa vasodilation,
nagtangtang mga hilo gikan sa lawas.

Ang nag-unang pagkadaut sa sistematiko o sobra nga pagkonsumo sa ilimnon mao ang mga kasamok sa pagkatulog ug ang pagpukaw sa pagkalusot nga pagpagawas sa hydrochloric acid sa tiyan.

Sa unsang paagi ang kape nakaapekto sa asukal sa dugo?

Ang kape usa ka ilimnon nga dili inert ug makaapekto sa asukal sa dugo. Sa pasiunang yugto sa pag-inom sa lebel sa asukal sa pasyente nagtaas tungod sa paglusbog sa adrenaline. Sa umaabot, ang sistematikong paggamit nabalanse sa balanse. Kung kanunay ka nga nag-konsumo hangtod sa 4 ka tasa nga natural nga itom nga kape kada adlaw - ang pagkasensitibo sa lawas sa insulin madugangan tungod sa pagminus sa pagbuga sa tisyu. Sa niini nga paagi, ang therapy sa tambal sa type 1 ug type 2 diabetes mapukaw, ug ang epekto sa adrenaline ug glucagon sa lawas mapalambo. Sa type 1 diabetes, ang risgo sa pagpalambo sa hypoglycemia (usa ka mahait nga pagtulo sa asukal) sa gabii gipaubos.

Kung nakainom ka nga lig-on nga kape (ang sulud sa caffeine sa usa ka tasa mao ang 100 mg), apan panagsa ug diha-diha dayon sa usa ka dako nga dosis, usa ka sulud nga paglukso sa asukal ang nahitabo. Busa, aron mahupay ang indikasyon ug madugangan ang pagkasensitibo sa lawas sa insulin, mas maayo nga dili mogamit labi pa sa 2 nga tasa sa humot nga ilimnon. Apan pasiuna, maayo nga ipailawom sa mga kinahanglan nga pagtuon uban sa endocrinologist.

Natural nga kape

Ang natural nga kape nga adunay caffeine nagpaila sa hormone adrenaline sa lawas, nga nagpukaw sa paglihok sa insulin. Sumala sa pipila nga mga doktor, gin-block niini ang pag-agos sa asukal sa mga tisyu ug mga selyula sa lawas, nga nagdugang glucose. Ang uban nga mga eksperto nag-angkon nga ang usa ka ilimnon nga gihimo gikan sa natural nga mga lahi nagdugang sa pagkasensitibo sa lawas sa insulin. Sa parehas nga oras, kini usa ka produkto nga ubos nga kaloriya nga mahimo’g madugangan ang konsumo sa tambok sa lawas, nga hinungdanon sa pagtambal sa type 2 nga diabetes nga adunay katambok. Ang positibo nga mga resulta mahitabo ra sa paggamit sa usa ka kalidad nga produkto ug sa na-normalize nga mga dosis. Ang labing kaayo nga epekto makab-ot pinaagi sa pagdugang sa gatas, samtang ang asukal dili iapil.

Instant nga kape

Ang usa ka grano nga ilimnon gihimo ubos sa impluwensya sa daghang mga pagmaniobra sa kemikal. Ang kini nga teknolohiya nagpatay mapuslanon nga kabtangan sa sulod niini, nga gibiyaan lamang ang lami ug mahumot nga kinaiya sa usa ka matunaw nga ilimnon. Sa parehas nga oras, kini adunay sulod nga taas nga sulud sa mga additives ug mga lami. Giingon sa mga doktor nga ang ingon nga produkto makadaot usab alang sa himsog nga mga tawo, ug mas maayo alang sa mga diabetes sa hingpit nga biyaan kini. Sa mga sitwasyon diin adunay naandan nga us aka us aka klase nga ilimnon, kinahanglan nimo nga sulayan nga ilisan kini sa chicory o pagsulay nga magbalhin sa natural.

Ang mga palahubog sa kape adunay usa ka ubos nga risgo sa type 2 diabetes

Ang mga benepisyo sa panglawas sa pag-inom og kape nasulat na.

Sa mga panukiduki nga panukiduki, ang kape adunay kalabotan sa ubos nga asukal sa dugo ug lebel sa insulin, nga mga hinungdan sa mga hinungdan nga peligro alang sa type 2 diabetes (7).

Dugang pa, ang regular nga pagkonsumo sa kape o ubos nga tambok nga kape adunay kalabotan sa usa ka mas ubos nga peligro sa pagpalambo sa type 2 diabetes pinaagi sa 23-50% (3, 8, 9, 10, 11).

Gipakita usab sa panukiduki nga ang matag adlaw-adlaw nga tasa sa kape nga imong giinom mahimong makunhuran kini nga risgo sa 4-8% (3.8).

Dugang pa, ang mga tawo nga nag-inom og 4-6 nga tasa sa kape kada adlaw adunay mas gamay nga peligro sa type 2 diabetes kaysa sa mga tawo nga nag-inom nga wala’y 2 nga tasa matag adlaw (12).

Ubos nga Linya: Ang kanunay nga pagkonsumo sa kape gilangkuban sa usa ka labing gamay nga peligro sa type 2 diabetes sa 23-50%. Ang matag adlaw-adlaw nga kopa gilangkit sa usa ka labing ubos nga peligro nga 4-8%.

Ang kape ug caffeine makahatag ug asukal sa dugo

Adunay usa ka seryoso nga kabalhinan tali sa mga dugay ug dugay nga mga epekto sa kape.

Ang mga pagtuon sa mubo nga panahon nagdugtong sa caffeine ug pagkonsumo sa kape nga adunay taas nga asukal sa dugo ug resistensya sa insulin (13).

Gipakita sa usa ka bag-ong pagtuon nga ang usa ka pag-alagad sa kape nga adunay 100 mg ka caffeine makadaot sa pagkontrol sa asukal sa dugo sa mga himsog nga sobra sa timbang nga mga lalaki (14).

Ang uban nga mga panudlo sa mubo nga panahon, parehong sa himsog nga mga tawo ug sa mga type 2 nga mga diabetes, nagpakita nga ang caffeine ug caffeine naggamit sa pagdaginot sa asukal sa dugo ug pagkasensitibo sa insulin pagkahuman sa pagkaon (13, 15, 16).

Dili kini mahitabo sa mga decaffeinated nga kape, nga nagsugyot nga ang caffeine mahimo nga usa ka ahente nga hinungdan sa usa ka pagbuto sa asukal sa dugo. Sa tinuud, kadaghanan sa mga pagtuon sa caffeine ug asukal sa dugo nagtan-aw direkta sa caffeine, inay sa kape (4, 5, 6).

Ang pipila nga mga pagtuon misulay sa pagsulbad sa kini nga problema pinaagi sa pagpakita nga ang mga epekto sa caffeine ug regular nga kape dili katumbas (17).

Ubos nga Linya: Ang mga pagtuon sa mubo nga panahon nagpakita nga ang caffeine mahimong mosangput sa pagtaas sa asukal sa dugo ug pagminus sa pagkasensitibo sa insulin.

Giunsa nimo pag-inom sa kape?

Ang pila ka mga pagtuon sa mubo nga panahon gipakita nga ang mga tawo nga naandan nga nag-inom daghang kape wala makasinati sa taas nga asukal sa dugo ug lebel sa insulin (18, 19).

Sa tinuud, ang pipila kanila nakit-an nga mga pag-uswag sa paglihok sa mga selula sa tambok ug atay, nga adunay taas nga lebel sa mga mapuslanon nga mga hormone sama sa adiponectin.

Kini nga mga hinungdan mahimo’g adunay kaakohan alang sa mga kaayohan sa dugay nang pagkonsumo sa kape.

Gisusi sa usa ka pagtuon ang mga epekto sa sobra sa timbang nga kape, dili bisyo sa mga tag-inom sa kape, nga medyo nagdugang nga lebel sa asukal sa dugo sa pagpuasa (20).

Sa tulo nga randomized nga mga grupo, ang mga partisipante nag-inom sa 5 ka tasa nga kape nga caffeinated, decaffeinated nga kape, o kape nga wala'y kape sulod sa 16 ka semana.

Ang grupo sa caffeine labi ka ubos. ubos nga asukal sa dugo samtang wala’y mga pagbag-o nga nakita sa ubang duha ka mga grupo.

Pagkahuman sa pag-adjust alang sa pipila nga makapalibog nga mga hinungdan, pareho ang caffeinated ug decaffeinated nga kape nga adunay kalabotan sa usa ka kasarangan nga pagkunhod sa asukal sa dugo pagkahuman sa 16 ka semana.

Bisan kung kanunay adunay usa ka indibidwal nga pagkalainlain, ang mga negatibo nga epekto sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin daw nag-anam sa paglabay sa panahon.

Sa ato pa, ang pagtaas sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin kung magsugod ka sa pag-inom sa kape. Bisan pa, sa pipila ka mga semana o bulan, ang imong mga lebel mahimong mas ubos bisan sa wala ka pa magsugod.

Ubos nga Linya: Kada adlaw ang mga palainom sa kape dili gyud maapektuhan sa pagtaas sa asukal sa dugo o lebel sa insulin. Usa ka 4-bulan nga pagtuon ang nakit-an nga ang pag-inom sa kape sa tinuud nagdala sa pagnubo sa asukal sa dugo sa kadugayon.

Adunay ba mga epekto ang kape sa Decaf?

Gipakita sa mga pagtuon nga ang kape nga decaffeinated adunay kalabutan sa kadaghanan sa parehas nga kaayohan sa kahimsog sama sa regular nga kape, lakip ang pagkunhod sa peligro sa type 2 diabetes (3, 8, 10, 20).

Tungod kay ang decaf adunay gamay ra nga caffeine, wala kini daghang kusog nga makapadasig nga epekto sama sa kape nga caffeinated.

Ug, dili sama sa kape nga caffeinated, ang decaf wala’y kalabot sa bisan unsang hinungdan nga pagtaas sa asukal sa dugo (15, 16).

Gikumpirma niini ang hypothesis nga ang caffeine mahimo’g responsable alang sa mubo nga epekto sa asukal sa dugo ug dili sa ubang mga compound sa kape (21).

Sa ingon, ang kape nga desaffeine mahimong usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga nakasinati og taas nga asukal sa dugo pagkahuman nag-inom kanunay nga kape.

Ubos nga Linya: Ang kape nga desaffeinated wala nalangkit sa parehas nga pagtaas sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin ingon regular nga kape. Ang decaf mahimong usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa asukal sa dugo.

Giunsa ang pagpataas sa kape sa dugo, apan gipakunhod ang peligro sa diabetes?

Adunay usa ka klaro nga kabalhinan dinhi: ang kape mahimo nga madugangan ang asukal sa dugo sa mubo nga termino, apan makatabang sa paglikay sa type 2 nga diabetes sa kadugayon.

Ang hinungdan alang niini kadaghanan wala mahibal-an. Bisan pa, adunay mga tigdukiduki nga adunay daghang mga hypotheses.

Ang mosunud mao ang usa ka katin-awan sa negatibo nga mga daotang epekto:

Adrenaline: Ang kape nagdugang adrenaline, nga mahimo’g madugang ang asukal sa dugo sa mubo nga panahon (13, 22).

Dugang pa, aniay pipila ka posible nga pagpatin-aw alang sa mapuslanon nga mga epekto sa dugay nga panahon:

Adiponectin: Ang Adiponectin usa ka protina nga makatabang sa pag-regulate sa asukar sa dugo. Kasagaran kini nahitabo sa mga diabetes. Ang naandan nga mga palahubog nga kape nagdugang mga lebel sa adiponectin (23).
Ang hormone nga nagbugkos sa hormone nga nagbugkos sa globulin (SHBG): Ang ubos nga lebel sa SHBG nalangkit sa resistensya sa insulin.Ang pipila nga mga tigdukiduki nagsugyot nga ang SHBG nagdugang uban ang pagkonsumo sa kape ug busa mahimo’g makatabang sa paglikay sa type 2 diabetes (24, 25, 26).
Uban pang mga sangkap sa kape: Ang kape adunahan sa antioxidants. Mahimo silang makaapekto sa asukal sa dugo ug lebel sa insulin, nga makunhuran ang kalagmitan nga negatibo nga epekto sa caffeine (4, 8, 17, 21, 27, 28).
Pagkamatugtanon: Ingon og ang lawas mahimo’g madugangan ang pagtugot sa caffeine sa paglabay sa panahon, nga mahimong mas resistensya sa mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo (8).
Function sa atay: Ang kape makapakunhod sa peligro sa dili makahubog nga sakit sa atay nga sakit, nga kusganon nga nalangkit sa resistensya sa insulin ug type 2 diabetes (29, 30, 31).

Sa laktod, ang kape mahimo’g adunay usa ka pro-diabetes ug usa ka epekto nga anti-diabetes. Bisan pa, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang mga hinungdan sa antidiabetic ingon labi ka labi sa mga hinungdan nga pro-diabetes.

Ubos nga Linya: Adunay daghang mga teoriya kung ngano nga magkalainlain ang mga epekto sa kape sa mubo ug taas nga panahon. Bisan pa, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang kape adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa peligro sa type 2 diabetes.

Dad-a ang Mensahe sa Balay

Bisan kung wala mahibal-an ang eksakto nga mga mekanismo, daghang ebidensya nga ang mga palahubog sa kape adunay mas gamay nga peligro sa pagpalambo sa type 2 diabetes.

Ang mga pagtuon sa mubo nga panahon, nagpakita nga ang kape mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo ug lebel sa insulin.

Mahinungdanon nga timan-an nga ang pag-inom sa kape mahimo’g adunay lainlaing mga epekto sa mga tawo (32).

Kung ikaw adunay diabetes o adunay mga problema sa asukal, kinahanglan nimo nga bantayan ang imong asukal sa dugo ug tan-awa kung giunsa nila pagtubag ang pagkonsumo sa kape.

Kung ang kape nga hinungdanon nga nagpataas sa asukal sa dugo, nan ang decaf mahimo nga labing maayo nga kapilian.

Sa katapusan, kinahanglan nimo nga mag-eksperimento sa imong kaugalingon ug tan-awa kung unsa ang labing maayo alang kanimo.