Pag-ayo sa sulud - usa ka pagpasalamat sa us aka fashion o usa ka pamaagi sa milagro alang sa pag-ayo ug pagkawala sa timbang?

Kung wala ka’y oras sa pag-andam sa imong numero alang sa panahon sa baybayon sa panahon sa tingpamulak, ikaw adunay higayon pa nga buhaton kini sa labing duol nga umaabot. Karon maghisgot kita bahin sa agianan sa pagpuasa - us aka bag-ong uso sa us aka fashion sa industriya sa pagkawala sa timbang ug pag-ayo sa lawas.

Ang pagpugong sa pagpuasa adunay ubang mga ngalan: pasulud nga pagpuasa, pag-usab sa oras nga nutrisyon, pana-panahon nga pagpuasa, siklista nga nutrisyon, Pagpuasa nga pagpuasa - KUNG (basaha nga wala’y pagpuasa). Sumala sa kini nga pamaagi sa pagkaon, makakaon ka ra sa pila ka oras - mahimo ra kini 4 nga oras sa adlaw, o 8 oras, o 5 adlaw sa usa ka semana. Ang nahabilin nga panahon usa ka kompleto nga kakulang sa pagkaon. Gawas kung makainom ka yano nga tubig o duga gikan sa mga prutas ug utanon, maingon man tubig nga may lemon.

Ang us aka pamaagi alang sa nagpuasa nga pagpuasa mitungha kaniadtong 2016, sa dihang nagsugod ang pakigpulong sa Kasadpan bahin sa "pagkabuang" sa kini nga modelo sa nutrisyon sa labing kaayo, labing abante nga mga top managers sa Silicon Valley. Ang mga espesyalista sa natad sa taas nga teknolohiya, bioteknolohiya, software, kompyuter ug uban pang mga butang seryoso kaayo nga nakagusto sa mga regular nga grupo ug mga pagbuto sa gutom.

Apan ang sayup mao ang pagdiskobre sa mekanismo "Pagkaon sa kaugalingon" (autophigia)nga gihimo sa usa ka biologist, nga karon ang Nobel laureate ni Yoshinori Osumi. Ang pagdiskobre niini nagsugyot nga sa panahon sa gutom, ang mga selyula sa lawas kulang sa enerhiya. Sa pagpangita sa usa ka tinubdan sa enerhiya, aktibo nila nga gi-recycle ang "basura" nga natipon sa ila ug gipanghatag kini. Gitugotan kami sa pagdiskobre nga ang mga selula nga nakasinati sa kakulangan sa enerhiya sa panahon sa gutom naghimo sa tanan nga mga kinahanglanon alang sa pagsagubang sa mga sakit. Nahinapos usab nga ang mekanismo sa autophygia nagpugong sa pagkatigulang sa lawas.

Makapainteres kaayo bahin sa kini nga proseso gihulagway sa kini nga video:

Gikan sa kini nga pagdiskobre, ang kalihukan sa gutom nga gutum "gilansad", nga karon adunay daghang mga pamaagi sa nutrisyon.

Sa kasagaran nagsulti: ang usa ka tawo dili hingpit nga limitahan ang iyang kaugalingon nga mokaon sulod sa 4 nga oras o 8 oras sa usa ka adlaw (depende sa pagkaon), apan dili ka makakaon sa nahibiling oras! Adunay mga pamaagi kung gigutom ang usa ka tawo sa eksakto nga 24 oras, ug adunay mga pamaagi kung kanus-a moabut ang 60 oras nga pagkaon nga wala’y pagkaon. Apan atong susihon ang kini nga mga pamaagi sa agwat (pagbiya) sa pagpuasa. Ug unya hisgutan namon ang mga merito, maingon man mga contraindications.

Unsa ang mga adlaw nga agianan sa pagpuasa?

Depende sa unsang klase sa pagkaon nga gisunod sa usa ka tawo, ang iyang adlaw o semana gibahin sa duha ka mga panahon:

ang panahon diin ka makakaon sa tanan nga gusto sa kalag, ug wala’y mga pagpugong,
ang panahon kung mahimo ka makainom ra, dili na ka makakaon.

Tinuod, angay nga ipatin-aw dinhi: "kung wala’y mga pagdili" - wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo kan-on ang tibuuk nga cake. Igo na nga mokaon sa usa ka piraso nga cake ug makakuha daghang lami.

Mga pamaagi sa pagpuasa sa sulud

Adlaw-adlaw – 16/8 (alang sa mga lalaki) ug 14/10 (alang sa mga babaye). Sa unang panahon (16 ug 14 ka oras, sa tinuud), ang usa ka tawo wala mokaon bisan unsa. Ang panahon sa pagpuasa magsugod sa 20.00 ug matapos sa 12.00 sa sunod nga adlaw alang sa mga lalaki ug 10.00 sa sunod nga adlaw alang sa mga babaye. Sa tibuok adlaw hangtod 20.00 ang usa ka tawo mokaon nga wala’y mga pagpugong, ug sa 20.00 ang sunod nga siklo sa pagpuasa magsugod.

Kini nga mga lalaki makakaon sa 8 oras, babaye - alang sa 10 ka oras. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo molaktaw lamang sa pamahaw, ug wala’y bisan kinsa nga nagdili sa paniudto, udto ug paniudto. Ang kayano sa kini nga pamaagi naghimo niini nga labing popular.

Alang sa manggugubat - kini nga pamaagi sa kuryente mas mahikap kaysa kaniadto. 20/4, diin makakaon ka ra sa 4 ka oras matag adlaw, ug 20 oras - usa ka kompleto nga kakulang sa pagkaon.

Siyempre, wala kini magpasabut nga ang tanan nga 4 nga mga oras sa usa ka laray kinahanglan nimo nga masuhop ang pagkaon. Mahimo kini, pananglitan, usa ka makapalipay nga pamahaw sa 8.00 ug usa ka snack hangtod sa 12.00. O duha nga gagmay nga pagkaon gikan sa 8.00 hangtod 12.00. Hangtud sa 12.00 - ang katapusang pagkaon, ang sunod nga pagkaon - sa sunod nga adlaw sa 8.00. Ingon usab, mahimo nimo kini sa oras nga paniudto, pananglitan, ang una nga pagkaon - sa 12.00, ikaduha - hangtod sa 16.00, ang sunod nga kan-anan - sa sunod nga adlaw sa 12.00. Sa akong hunahuna ang ideya klaro.

Ang agwat sa oras sa 4 nga oras, kung mokaon ka sa pagkaon, mahimo ka makapili bisan kinsa.

Adlaw-adlaw laraw - dinhi ang gutom mas taas pa. Ang usa ka tawo mokaon sa pagkaon 1 ka oras lang sa 24 oras, pananglit - nag-pamahaw siya sa 10.00 ug nag-inom lang pipila nga tubig o juice hangtod sa 10.00 pagkasunod adlaw. Kini nga pamaagi mahimo’g gibansay dili sobra sa 1-2 nga mga beses sa usa ka semana.

Nun sa tubig - pagkaon 1 ka oras sa usa ka adlaw ug tunga (pagpuasa sa 36 ka oras). Pananglitan, nagkaon mi sa Domingo, ug nag-pamahaw na sa Martes sa buntag. Panahon sa pagpuasa, kinahanglan ka nga moinom og daghang yano nga tubig, tsaa ug kape nga walay gatas ug asukal gitugotan, maingon man ang tubig nga may lemon.

Himalayan plano sa kuryente - "pag-undang sa pagkaon" gikan sa pagkaon sulod sa 60 ka oras. Kung ikaw nagkaon sa Domingo, unya ang sunod nga pagkaon mao ang Miyerkules sa buntag. Bisan pa, ang ingon nga pamaagi sa pagpuasa sa agianan igo ra alang sa mga maabiabihon; ang mga magsugod dili kinahanglan magsugod dayon niini nga wala’y pagmando bisan usa ka monastiko (36-oras) nga pamaagi.

5/2 - Kini nga pamaagi sa nutrisyon naguba sa usa ka semana sa duha ka mga panahon: makakaon ka bisan unsa sulod sa 5 ka adlaw nga sunud-sunod, ug 2 ka adlaw pagkahuman niana - usa ka kompleto nga pagdili sa pagkaon. Bisan pa, adunay usa ka labi ka malumo nga kapilian: sa adlaw sa pagpuasa, makakaon ka usa ka gamay nga pagkaon, nga kada adlaw hatagan dili molabaw sa 500 kcal alang sa mga babaye ug 600 kcal alang sa mga lalaki.

Sa kini nga video makita nimo ang opinyon sa dietitian bahin sa nutrisyon sa cyclic, ingon man kung giunsa nimo pagsugod ang pagpaila niini sa imong lakang sa lakang:

Mga Kaayohan sa Pagpuasa sa Interval

Sumala sa lainlaing mga pagtuon ug mga pagsusi, ang pagpuasa sa agtang makatabang sa pagkuha sa daghang mga kilo nga sobra nga gibug-aton sa medyo mubo nga panahon. Ang porsyento nga nakalkula: minus 3-8% sa pasiunang gibug-aton sa panahon gikan sa 21 nga adlaw hangtod sa unom ka bulan. Ang pipila nga mga pagsusi nagpaila usab sa piho nga mga numero: minus 3kg matag bulan ug bisan pa minus 5kg sa duha ka semana ...

Tungod kay ang ingon nga usa ka pagdili sa pagkaon naghatag usa ka pagkunhod sa mga kaloriya, ang pagkawala sa sobra nga libra usa ka natural nga panghitabo.

Nahibal-an nga kamatuoran: kung ang usa ka tawo mokaon sa pagkaon, ang iyang lawas mogahin og daghang oras aron maproseso kini. Ang pagsunog sa mga kaloriya nga nakuha gikan sa pagkaon, ang lawas makadawat sa kusog nga gikinahanglan, ug ang mga reserba sa tambok dili apektado.

Kung adunay kahimtang sa kagutom (sa ato pa, usa ka panahon nga ang usa ka tawo wala mokaon sa pagkaon ug ang iyang lawas dili busy sa pagtunaw niini), ang enerhiya alang sa hinungdanon nga kalihokan nagsugod nga "gibira" gikan sa mga tambok nga tambok, tungod kay sila ra ang dali ug dali makuhaan nga mga gigikanan sa karon kusog.

Gikan sa kini nga video mahibal-an nimo kung unsang mga katingad-an nga proseso ang nahitabo sa lawas sa panahon nga pagpuasa nga pagpuasa:

Ang isa pa nga bentaha sa pasulud-ang pagpuasa mao ang pagkunhod sa peligro sa pag-uswag sa kini nga sakit. Sa proseso sa pagkagutom sa agwat, ang lawas mahimong labi ka sensitibo sa insulin, nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa dugo. Sa usa ka pagkunhod sa lebel sa insulin, giproseso sa lawas ang tambok nga gitipig nga labi pang kusog nga makuha ang enerhiya. Ug, siyempre, ang pagpaubos sa lebel sa hormone nagpamenus sa risgo sa pagpalambo sa type II diabetes.

Epekto sa kaunoran sa kasingkasing

Sumala sa mga pagtuon, ang pagpugong sa pagpuasa nagpaubos sa kolesterol sa dugo, nag-normal sa rate sa kasingkasing, nagpaubos sa presyon sa dugo ug nagpaminus sa peligro sa myocardial infarction.

Hangtod karon, ang mga pagtuon sa pagsulbad sa kini nga problema sa mga tawo wala pa matuman. Apan ang mga eksperimento sa mga hayop nagsugyot nga ang pagkagutom sa agwat makapugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug labi ka epektibo ang chemotherapy.

Usa ka gamay nga pagtuon ang nakahinapos nga ang nutrisyon sa siklista makatabang sa mga pasyente sa kanser nga makunhuran ang mga epekto sa chemotherapy (lakip ang pagduka, kakapoy, pagkalibang, ug pagsuka).

Ang tanan nga kini nagdugang kahigayunan nga modaog sa away batok sa kanser.

Ikasubo, sa tinuud, imposible nga isulti kung giunsa ang pagpugong-pagpuasa sa pagpuasa sa kinabuhi sa usa ka tawo. Bisan kung ang mga sumusunod sa kini nga pamaagi sa pagkaon nag-angkon nga salamat sa niini, mahimo ka mabuhi sa 40 ka tuig nga labi ka taas, apan kini nga opinyon dili gi-verify sa siyensya. Ang mga pagtuon sa tawo wala pa gihimo. Ang mga pagtuon lamang ang gipahigayon sa mga hayop (mga unggoy, langaw, nematod ug rodents) - kadtong mga indibidwal nga limitado sa mga kaloriya (wala makadawat sa 60-70%) nga tinuod nga nakahimo nga mabuhi labaw pa sa ilang mga katugbang nga adunay normal nga pagkaon ...

Epekto sa utok

Ang mga pagrepaso sa pagpuasa sa pagpuasa nagtugot kanato sa paghinapos nga kini nga matang sa nutrisyon makatabang sa pagpadako sa kalihokan sa kaisipan, pagpaayo sa panumduman ug pagdugang sa kinatibuk-an nga pasundayag, naghatag kusog sa tibuuk nga lawas ug mapauswag ang kahimtang.

Tinuod, ang ingon nga mga emosyon dili moabut dayon. Sa sinugdan, siyempre, ang panahon sa pagkagutom gikan sa wala maanad sa kadaghanan gibati nga lisud. Bisan pa, takus nga makalahutay sa usa ka lisud nga panahon, tungod kay ang tanan nga positibo nga mga higayon ug mga sensasyon nagpuno sa utok ug lawas.

Sumala sa mga panukiduki, mahimo usab nga makahinapos nga ang ingon nga pagpugong sa pagpuasa makatabang sa pagpakunhod sa mga pagpakita sa sakit nga Alzheimer.

Contraindications sa pagpuasa sa pagpuasa

Ang ingon ka aktibo nga pamaagi sa nutrisyon dili angay alang sa tanan. Sa mga hinungdanon nga benepisyo sa kahimsog, ang pagpugong sa pagpuasa mahimong makadaot sa daghan.

Uban sa usa ka kakulang sa gibug-aton sa lawas, ang interval sa pagpuasa dili ang imong kapilian.
Type ko diabetes - ang kagutom gidili sa kini nga sakit!
Sa type II diabetes, kung ang usa ka tawo naa sa medikal nga pagtambal, kini nga matang sa pagkaon kinahanglan usab nga itapon.
Uban sa usa ka sakit sa thyroid sama sa thyrotoxicosis, ang pagpuasa sa agtang sulud usab sa pagpugong gikan sa.
Sa atrial fibrillation, mahimo ka gutum, apan pinaagi sa kanunay nga pag-monitor sa lebel sa magnesium ug potassium sa dugo sa panahon nga "gigutom".
Sa panahon sa sakit ug hilanat, dili girekomenda ang pagpuasa.
Ang grabe nga mga problema sa cardiovascular system (ischemia, myocarditis, thrombophlebitis, cardiovascular insufficiency II ug III degree).
Mga problema sa panglawas sa pangisip.
Edad - hangtod sa 18 ka tuig.
Pregnancy ug lactation.
Bag-ohay nga gibalhin operasyon.
Mga problema sa gout ug tiyan -

kining tanan mao ang hinungdan sa pagdumili sa agianan sa pagpuasa. Kung adunay imong pagduha-duha, mas maayo nga magpakonsulta ka sa usa ka espesyalista.

Ang mga kakulangan sa pagpuasa gitawag

dili maayo nga kahimtang sa panahon sa kagutom,
kakapoy, gikapoy,
labad sa ulo ug pagkahilo,
pagbati sa dakong kagutom
ang dagway sa madanihon nga hunahuna bahin sa pagkaon,
pagpuasa human sa pagpuasa.

Bisan pa, kung ang tanan nga gibuhat sa tama, sa paglabay sa panahon, kining dili maayo nga mga pagbati mawala. Aron mabalhin ang pagbalhin sa pagpuasa sa pagpuasa nga labing wala’y sakit, kinahanglan nimo nga sundon ang pipila ka mga lagda.

Unsa kadali ang pagpuasa sa interval sa pagpuasa?

Magsugod sa hinay-hinay ug kung wala ang panatisismo - pagkahuman sa pagsulud-ang pagpuasa makahatag kanimo og kalipayan, mahimo nimong batasan ug estilo sa kinabuhi.
Uminum daghang tubig nga yano. Ang nahumok nga kahimtang sa lawas nga labi nga makapadali sa panahon sa kakulang sa pagkaon.
Pagkatulog igo. Igo - kini nagpasabut labing menos 8 ka oras sa usa ka adlaw.
Pagtratar sa gutom nga adunay positibo, paghunahuna bahin niini, dili ingon usa ka yugto sa pagkawagtang, apan bahin sa usa ka pahulay, pagpahulay gikan sa pagkaon.
Ay busy. Ang kadali nga paagi sa pag-antus sa pagpuasa mao ang labi ka ka busy sa pagsulbad sa lainlaing mga isyu, ug dili kung ikaw naglingkod sa balay nga walay trabaho ug naghunahuna bahin sa pagkaon.
Kung gisagol nimo ang agianan sa pagpuasa sa usa ka komplikado nga mga ehersisyo sa lawas, makab-ot nimo ang labing kaayo nga mga sangputanan (siyempre, una sa tanan, magamit kini sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton). Ang usa ka gaan nga pag-ehersisyo nga magtiayon sa mga higayon matag semana igo na.
Ang paagi nga gawas sa agianan sa pagpuasa mao ang magaan nga pagkaon (mahimo kini usa ka klase nga salad, presko nga prutas, utanon, bisan unsang sopas nga puro). Dili madawat nga mogawas gikan sa pagpuasa, pag-atake sa tambok ug bug-at nga pinggan.
Ug hinumdomi nga ang tanan maayo sa kasarangan. Adunay pipila ka mga tawo sa kalibutan nga nakabenepisyo sa dugay nga pagpuasa. Ang episodic ug mubo ra nga pagpuasa makahatag og labing kadako nga kaayohan sa lawas.

Gikan sa kini nga video mahibal-an nimo kung unsang mga sayup ang nahimo sa mga nagbalhin-balhin sa pagpuasa sa pagpuasa. Isulat ang imong konklusyon:

Sa pagtapos, gusto nako isulti nga ang tinuud nga agwat sa pagpuasa makatabang kanimo sa pagsulbad sa daghang mga problema sa imong numero ug kahimsog. Bisan pa, kini nga pamaagi sa kuryente, sama sa bisan unsang lain, dili lamang ang tinuud nga kapilian. Ang usa ka tawo komportable nga mokaon makausa sa usa ka adlaw, ug sa usa ka tawo - 5-6 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Sulayi ang sistema sa kuryente nga gihubit dinhi, posible nga sa kadugayan mahimo kini nga imong estilo sa kinabuhi. Bisan pa, ang pagpanglugos sa imong kaugalingon dili kinahanglan. Dugang pa, adunay daghang kapilian sa nutrisyon. Adunay angay alang kanimo.

Mga hinungdan sa pagsukol sa insulin.

Kung mokaon ka usa ka butang, gibuak sa imong tiyan ang pagkaon ngadto sa pinakagamay nga sangkap: gibuak niini ang mga carbohydrates sa yano nga mga asukar, protina sa amino acid. Pagkahuman niana, ang tanan nga mga mapuslanon nga nutrisyon gikan sa pagkaon nasuhop sa mga dingding sa tinai ug mosulod sa agos sa dugo. Sulod sa tunga sa oras pagkahuman sa pagkaon sa pagkaon, ang lebel sa asukal sa dugo nagtaas sa daghang beses ug ingon nga tubag niini, ang pancreas diha-diha dayon nagprodyus sa insulin, sa ingon nagsenyas sa mga selyula: "pagkuha mga sustansya." Dugang pa, ang kantidad sa insulin nga ipagawas sa pancreas ngadto sa agos sa dugo mahimong katimbang sa kantidad sa asukal sa agos sa dugo + "0.5 beses nga gidaghanon sa mga amino acid (protina) sa agos sa dugo". Pagkahuman niana, ang insulin "nag-apod-apod" niini nga mga asukal, amino acid ug tambok sa mga selyula, sama kaniadto, ug dayon ang ilang lebel sa pag-agos sa dugo, ug ang lebel sa insulin mikunhod sa ilang likod. Ang asukal amino acid sa dugo nagtangtang -> ang insulin gikuha -> Ang insulin nag-apod-apod og asukal amino acid sa mga selyula -> asukal sa dugo amino acid nga mikunhod -> ang pagkunhod sa insulin. Ang tibuuk nga siklo sa oras nga 2.5-3 ka oras, depende sa kadaghan sa carbohydrates ug protina sa pagkaon sa pagkaon.

Hangtud nga ang mga homosapiens nagpakaon sa pagkaon, diin kini gipahiangay ingon usa ka makina nga biolohikal nga panahon sa milyon-milyon nga mga tuig sa ebolusyon, kini nga sistema molihok nga sama sa usa ka orasan. Samtang siya mokaon sa bunga sa kasarangan (diin adunay mga 8-12 gramo lamang nga karbohidrat (basaha: asukal) matag 100 gramo), nga nagdala usab daghang hibla, nga nagpahinay sa pagsuyup sa digestive tract, wala’y mga problema. Nagsugod ang mga problema kung magsugod kita kanunay nga mag-konsumo og mga karbohidrat (asukal) nga napuno nga mga produkto: bugas (80 gramo nga karbohidrat kada 100 gramo), trigo (76 gramo nga karbohidrat kada 100 gramo) ug ang tanan nga derivatives, oatmeal (66 gramo nga carbohydrates matag 100 gramo) matam-is nga ilimnon mga duga (puno sa kapasidad nga adunay asukal), sarsa ketchup, ice cream, ug uban pa. Gawas sa hataas nga sulud sa mga karbohidrat (asukal) sa kini nga mga produkto, ang ilang glycemic index lahi sa glycemic index sa sugar sugar. Ang paggamit sa kini nga mga produkto nagdala sa daghang pagdagsang sa asukal sa dugo ug, sumala niana, usa ka dako nga pagpagawas sa insulin.

Ang ikaduha nga problema mao nga karon ang mga tawo namati sa mga dili maayo nga nutrisyonista nga naghinobra ug naningkamot alang sa "fractional nutrisyon", ang esensya diin kinahanglan nimo mokaon "sa gagmay nga mga bahin, apan kanunay", nga tingali nagdugang ang rate sa metaboliko. Sa mubo nga distansya, siyempre, wala’y pagtaas sa rate sa metaboliko ang mahitabo. Bisag kung gibahinbahin nimo ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon sa 2 nga servings o 12. Kini nga pangutana maayo nga gitun-an sa panukiduki ug adunay bisan pa usa ka video ni Boris Tsatsulin bahin niini.Oo, ug dili kini klaro kung ngano nga ang lawas kinahanglan nga mapadali ang metabolismo tungod lang kay gibahin naton ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga kantidad sa pagkaon ngadto sa mas daghang gidaghanon sa mga pagkaon ?? Sa kadugayan, ang fractional nutrisyon maghimo kanunay nga taas nga lebel sa insulin ug leptin ug mobalhin ngadto sa resistensya sa insulin ug pagbatok sa leptin (nga sa baylo magdala sa sobra nga katambok ug daghang uban pang mga problema) ug sa tinuud nga paghinayhinay ang rate sa metaboliko. Bisan sa mubo nga distansya, gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga nagkaon nga bahin (3 ka dagko nga pagkaon + 2 meryenda) sobra ra kaayo nga pagtandi kung itandi sa mga mokaon sa 3 nga beses sa usa ka adlaw. Labi kadali nga mabag-o nga mokaon kung mokaon ka sa 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw kaysa kung mokaon ka ra sa 3 ka beses sa usa ka adlaw, bisan sa mas daghang bahin. Ang tawo nga nangaon 3 ka beses sa usa ka adlaw nagpataas sa lebel sa insulin mga 8 oras sa usa ka adlaw, ug ang nahabilin nga 16 ka oras gamay. Ang usa ka tawo nga mokaon 6 nga beses sa usa ka adlaw adunay pagtaas sa lebel sa insulin tanang adlaw nga pagmata (16-17 ka oras matag adlaw), tungod kay siya nagkaon matag 2.5-3 ka oras.

Sa mga unang bulan ug tuig, ang ingon nga asukal ug fractional nga nutrisyon dili makamugna mga problema, apan sa madugay o madali, isip tubag sa mga kanunay nga lebel sa superphysiological nga insulin, ang mga receptor magsugod sa pagpalambo niini. Ingon usa ka sangputanan, ang selyula mohunong sa epektibong pagkadungog sa signal gikan sa insulin. Ang mahait nga superphysiological nga lebel sa hapit bisan unsang mga hormone modala sa pagpalambo sa resistensya sa receptor sa kini nga hormone. Ngano nga kini nahitabo nga klaro nga wala’y nahibalo, apan adunay lainlaing mga hypotheses. Alang kanamo dili kini hinungdanon, hinungdanon nga ang pag-uswag sa resistensya sa insulin adunay lima ka panguna nga mga hinungdan:

1) Taas nga lebel sa insulin.

2) Ang pagkamakanunayon sa taas nga lebel sa insulin.

3) Taas nga porsyento sa tambok sa visceral.

4) Mga kakulangan: hormone bitamina D, magnesium, zinc, chromium o vanadium. Kini nga mga kakulangan nakaguba sa husto nga paglihok sa mga receptor sa insulin.

5) Kakulangan sa testosterone sa mga lalaki. Ang pagkasensitibo sa mga selula sa direkta nga insulin nagsalig sa lebel sa testosterone ug sa kakulangan (sa ubos sa 600 ng / dl) awtomatik nga nagmugna sa resistensya sa insulin.

Ang una gihimo pinaagi sa usa ka pagkaon nga dato sa mga karbohidrat (i.e. sugars, tungod kay ang karbohidrat usa ra ka kadena sa yano nga mga asukal nga gilaglag sa hydrochloric acid). Ang ikaduha gihimo pinaagi sa fractional nutrisyon.

Kung ang usa ka tawo nag-ugmad sa malumo nga pagbatok sa insulin ug ang cell mihunong sa pagpamati nga maayo ang signal sa insulin, ang mga pancreas mosulay sa pagsulbad sa kahimtang sa kaugalingon, nga naghimo og gamay nga insulin. Aron madala ang signal sa selyula, gibuhat sa pancreas ang parehas nga parehas nga butang sama sa atong gibuhat sa wala pa kami madungog sa interlocutor sa una - gipahayag ra usab naton ang mga pulong. Kung wala pa siya makadungog gikan sa ikaduha, sublion namon sa ikatulong higayon. Ang labi ka grabe nga pagsukol sa insulin, ang labi nga pancreatic nga insulin kinahanglan nga mapalambo sa usa ka walay sulod nga tiyan bisan human sa pagkaon. Ang labi ka sensitibo sa mga receptor sa insulin, ang dili kaayo pancreatic insulin kinahanglan nga gihimo aron mahatag ang signal sa selyula. Busa, ang mga lebel sa pagpuasa sa insulin usa ka direkta nga timailhan sa lebel sa pagsukol sa insulin sa mga receptor. Ang labi ka taas nga insulin sa pagpuasa, labi ka makapugong sa mga receptor niini, mas grabe ang signal nga moagi sa cell, ug ang hinay ug mas grabe nga selyula gihatagan mga nutrisyon: asukal, protina, tambok ug micronutrients. Sa pag-uswag sa resistensya sa insulin, ang mga deiodinases magsugod sa pagbag-o mas gamay kaysa sa T4 ngadto sa T3 ug daghan pa nga magbaliktad sa T3. Nagduda ko nga kini usa ka mekanismo sa pagpahiangay, apan dali ako makasayup. Dili kini hinungdanon kanamo. Ang pagsukol sa insulin nagmugna sa mga simtomas sa kaugalingon: mubu nga lebel sa enerhiya, pag-antus sa endogenous, naluya nga libido, naluya nga resistensya, utok nga gabon, dili maayo nga panumduman, dili maayo nga pagtugot sa pag-ehersisyo, kanunay nga pag-ihi, matag gabii nga paghigmata nga adunay usa ka tinguha nga mag-ihi, pagbiya sa tambok sa tiyan (sa palibot sa hawak), ug uban pa.

Busa, kita kinahanglan kanunay nga maningkamot aron masiguro nga ang mga receptor nga sensitibo sa insulin kutob sa mahimo.

Sa una nga mga tuig, kini ang nutrisyon sa karbohidrat nga nagpalihok kanimo sa direksyon sa pagsukol sa insulin, apan subay sa pag-apil sa pancreas sa kini nga proseso (naghimo og daghang insulin agig tubag sa resistensya). Naghimo kini usa ka makadaot nga siklo kung, tungod sa resistensya sa insulin, ang pancreas napugos nga magpatungha daghan pa Ang insulin aron makaabut sa mga selyula, nga sa baylo mag-una sa dugang nga resistensya sa insulin sa paglabay sa panahon. Pagkahuman niini igahatag kini bisan sa Ang insulin, ug unya kini mogiya sa mas dako pa Ang resistensya sa insulin. Ang bugtong tawo nga akong nadungog bahin sa kini nga ideya mao ang doktor sa Canada nga si Jason Fang, tagsulat sa code sa Obesity. Sa una nga mga tuig, ang nutrisyon sa karbohidrat nagpalihok sa usa ka tawo sa direksyon sa pagsukol sa insulin, ug sa kini nga yugto ang pagbag-o sa pagkaon mahimo’g epektibo ingon usa ka pagtambal: usa ka kusog nga pagkunhod sa mga karbohidrat sa pagkaon ug pagdugang sa mga tambok (bisan unsang lahi sa mga trans fats). Sunod moabut ang ikaduha nga hugna, kung ang pancreas mismo makapalihok sa pagsukol sa insulin ug sa kini nga yugto ang usa ka yano nga pagbag-o sa pagkaon dili epektibo o hingpit nga dili epektibo, tungod kay karon, sa usa ka kahimtang sa pagbatok sa lawom nga pagsukol sa insulin, bisan ang pagkaon nga adunay usa ka ubos nga indeks sa insulin nga mapugos ang mga pancreas nga magpatunghag mga lebel sa superpisiolohikal nga lebel gikan niini pagsuyup sa quagmire aron dili kadali nga mogawas.

Gibahin sa mga doktor ang tanan nga tambok sa subcutaneous ug visceral (sobre ang mga internal nga organo ug tisyu). Ang pagpadagan sa subcutaneous fat dili naghimo usa ka pagbag-o sa resistensya sa insulin. Sa usa ka pagtuon, gikuha ang 7 nga tipo sa 2 nga mga diabetes ug 8 nga mga dili grupo sa pagkontrol sa diabetes, ug ang liposuction nag-uswag sa usa ka average nga 10 kg nga tambok matag tawo (nga nag-aberids nga 28% sa ilang total nga tambok). Ang pagpuasa nga insulin ug glucose sa pagpuasa gisukod KAPITULO ug 10-12 ka semana PAGKATAPOS ug wala’y mga pagbag-o sa kini nga mga timailhan nahitabo. Apan ang pagkunhod sa tambok sa visceral sa mga pagtuon tin-aw nga nagpauswag sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin ug makunhuran ang insulin sa pagpuasa. Alang sa amon, wala’y praktikal nga kahulogan kung unsang klase sa tambok nga makapasamot sa pagsukol sa insulin: imposible pa nga mapilit ang lawas nga sunugon direkta nga tambok nga visceral, sunugon kini pareho ug kadaghanan mga tabunok nga subcutaneous (tungod kay daghang beses nga daghang).

4) Adunay usab usa ka ikaupat nga hinungdan sa pagsamok sa resistensya sa insulin - kakulangan sa magnesiyo, bitamina D, kromium ug vanadium. Bisan pa sa kamatuuran nga kini mao ang labing gamay ka mahinungdanon sa tanan, girekomenda nako ang tanan nga wagtangon ang mga kakulangan niining mga elemento sa pagsubay, kung adunay. Ug ang punto dinhi dili bisan ang pagsukol sa insulin, apan ang kamatuoran nga dili ka makahimo sa paglihok nga malampuson ingon usa ka makina nga biolohiko, nga adunay kakulangan sa pipila nga mga elemento sa pagsubay, labi na ang bitamina D ug magnesium.

Ang pagbatok sa insulin ug type 2 diabetes.

Adunay duha nga mga matang sa diabetes: una ug ikaduha. Ang Type 1 nga diyabetes nag-asoy lamang sa 5% sa kinatibuk-ang gidaghanon sa diabetes ug nag-uswag ingon usa ka sangputanan sa pag-atake sa autoimmune sa pancreatic beta cells, pagkahuman nawala ang katakus nga makahimo og igo nga kantidad sa insulin. Ang ingon nga diabetes naugmad, ingon nga usa ka lagda, hangtod sa 20 ka tuig ug busa kini gitawag nga juvenile (pagkabatan-on). Ang uban pang gigamit nga mga ngalan mao ang autoimmune o pagsalig sa insulin.
Ang Type 2 diabetes (95% sa tanan nga diabetes) mao ang katapusang yugto sa pag-uswag sa daghang mga tuig ug mga dekada nga pagsukol sa insulin ug busa gitawag nga "resistensya sa insulin." Nasuta kung ang pagsukol sa imong mga receptor sa cell dili lang makahadlok, apan makalilisang nga makapahadlok bisan nga gipuo ang tanan nga sobra nga glucose (wala giapod-apod sa mga selula) pinaagi sa mga kidney nga adunay ihi, ang lawas mapakyas usab nga magpadayon ang glucose sa dugo. Ug unya makita nimo ang taas nga glucose sa dugo o glycated hemoglobin ug i-report nga gikan karon ikaw usa ka tipo nga 2 diabetes. Siyempre, ang pagbatok sa imong insulin ug mga sintomas sa pila ka tuig sa wala pa kini nga pagdayagnos, ug dili lang kung ang "asukal nawala gikan sa kamot." Ang pag-uswag sa lebel sa enerhiya, ang pag-drop sa libido, ang pagtubo sa reverse T3, ang sobrang pagtulog, ang endogenous depression, ang kabog sa utok gimugna nga husto pinaagi sa resistensya sa insulin receptor ug usa ka pagtulo sa lebel sa asukal sa sulod sa selula, ug dili pinaagi sa pagtaas sa asukal sa dugo. Kung nadayagnos ka nga type 2 diabetes, nan nahubad kini sa Russian nga ingon: Ang nutrisyon sa karbohidrat nagpalihok kanimo. Pasayloa ko. "

Kanunay nga pag-ihi ug pagbatok sa insulin.

Ang sobra nga asukal (glucose) sa agianan sa dugo makahilo sa mga selyula sa dugay nga panahon, mao nga ang atong lawas mosulay sa pagtipig sa lebel niini sa dugo sa usa ka pig-ot nga pig-ot. Kung momata ka sa aga, 4-5 gramo na asukal (glucose) ang mag-agay sa agianan sa dugo, diin ang 6 gramo na nga type 2 nga diabetes. 5 gramo ra nga kutsarita.
Unsa ang mahitabo kung ang mga receptor nga naugmad ang resistensya sa insulin ug asukal dili mahimo nga dali ug episyente nga giapod-apod sa mga selyula? Ang mga selula ba nagsugod nga makahilo sa taas nga asukal sa dugo? Ang tinuod mao, dili sama sa daghang mga endocrinologist, ang lawas sa tawo dili labi ka mahinay ug kung ang sistema sa pag-apod-apod sa insulin dili molihok nga maayo, ang lawas dali nga magtangtang sa tanan nga sobra nga asukal gikan sa agos sa dugo pinaagi sa mga kidney nga adunay ihi. Siya adunay duha ka mga nag-unang mga sistema sa excretory (pinaagi sa ulohan ug pinaagi sa ihi) ug kung kinahanglan niya nga makuha ang usa ka butang gikan sa iyang kaugalingon nga "dali", gipadad-an niya kini nga "usa ka butang" pinaagi sa mga kidney sa pantog, pagkahuman makita ang pag-ihi sa ihi, bisan kung ang pantog wala pa puno. Ang labi ka kusog nga resistensya sa insulin, sa kanunay ang usa ka tawo modagan sa pag-ihi => mawad-an sa tubig tungod niini => pagkahuman niana ang kauhaw magpugos kaniya sa pag-inom pa ug ibalik ang kantidad sa tubig sa lawas. Ikasubo, gihubad sa mga tawo ang ingon nga mga kahimtang nga sukwahi, nga gibalikbalik ang hinungdan ug epekto: "Daghang nakainom nako ug busa nagsulat ako kaayo!" Ang katinuud sama niini: "Ang akong lawas dili makapalig-on sa asukal sa dugo tungod sa pagsukol sa mga receptor sa insulin, busa gisulayan kini nga buhaton kini pinaagi sa dali nga pagtangtang sa tanan nga wala’y inandam nga asukal pinaagi sa ihi ug busa gibati nako kanunay ang pag-ihi matag 2.5-3 oras. Ingon usa ka sangputanan nga kanunay nako isulat, nawad-an ako daghang daghang likido ug unya ang kauhaw gi-aktibo aron mapugos ako sa paghimo alang sa pagkawala sa tubig sa lawas. ”Kung kanunay kang mosulat, ug labi na kung nakamata ka labing menos kausa sa usa ka semana gikan sa pag-awhag nga mohawa, nan, sa pagkawala sa urological mga sintomas (kasakit sa pantog, pagsunog, ug uban pa), adunay usa ka posibilidad nga 90% nga posibilidad + pagsukol sa insulin.

Ang termino nga "diabetes" gipaila sa karaang doktor nga Greek nga si Demetrio gikan sa Apamania ug literal nga kini nga pulong gihubad ingon nga "pag-adto sa«, «pag-agi sa", Hinumdumi nga ang mga pasyente nagpasa sa tubig sama sa usa ka siphon: nadugangan nila ang kauhaw ug gipadako ang pag-ihi (polyuria). Pagkasunod, ang Areteus gikan sa Cappadocia sa una nga higayon hingpit nga gihubit ang mga klinikal nga pagpakita sa type 1 nga diabetes, diin ang usa ka tawo kanunay nga mawad-an sa gibug-aton, bisan unsa pa kadaghan ang iyang pagkaon ug sa kadugayan namatay. Ang diyabetis sa una nga tipo adunay kakulang sa produksiyon sa insulin (tungod sa usa ka pag-atake sa resistensya sa kaugalingon nilang pancreas), ug kung wala’y igo nga nutrisyon sa insulin dili mahimong epektibo nga ipanghatag sa mga selyula, bisan kung pila ang imong kan-on. Tungod niini, ang insulin mao ang numero unong anabolic hormone sa lawas, dili testosterone ingon sa gihunahuna sa kadaghanan nga mga atleta. Ug ang panig-ingnan sa una nga tipo sa mga diabetes nga gipakita niini nga hingpit - kung wala ang kakulangan sa insulin, ang ilang kaunuran ug tambok nga masa natunaw sa among mga mata, bisan unsa ang kadaghan sa pagkaon nga giinom o ehersisyo. Ang tipo nga 2 nga mga diabetes adunay sukaranan nga lahi nga problema, ang pipila kanila adunay igong gibug-aton, apan daghan ang nakakuha sa sobra nga tambok sa daghang mga tuig. Ang mga Amerikanong doktor karon nagkahiusa sa pulong nga "diabesity", nga mao ang nakadikit nga mga pulong nga "diabetes" ug "labis nga katambok". Ang usa ka tambal nga tawo kanunay adunay resistensya sa insulin. Apan ang usa ka tawo nga adunay resistensya sa insulin dili kanunay nga tambal ug kini hinungdan nga hinumdoman !! Ako personal nga nakaila sa mga tawo nga adunay igong porsyento nga tambok sa lawas, apan sa samang higayon taas nga lebel sa insulin sa pagpuasa.

Lig-on kaayo ako nga ang usa ka pagdayagnos sama sa "type 2 diabetes" kinahanglan kuhaon gikan sa tambal, tungod kay kini basura ug wala isulti sa pasyente ang bisan unsang hinungdan sa sakit, ang mga tawo wala usab masayud sa corny kung unsa ang gipasabut sa pulong nga "diabetes". Ang una nga mga panag-uban nga naa sa ilang ulo sa diha nga gipahayag kini nga termino mao ang: "pipila ka matang sa problema sa asukal", "ang mga diabetes nag-inject sa insulin" ug kana tanan. Imbis nga "type 2 diabetes", ang termino nga "resistensya sa insulin" sa lainlaing mga yugto kinahanglan ipakilala: ang una, ikaduha, ikatulo ug ika-upat, kung diin ang naulahi katumbas sa karon nga kantidad sa type 2 diabetes. Ug dili "hyperinsulinemia", nga mao, "ang resistensya sa insulin." Ang Hyinsinsulinemia gihubad lamang nga "sobra nga insulin" ug giingon nga wala’y bisan unsa sa pasyente bahin sa gigikanan, hinungdan ug hinungdan sa sakit mismo. Kumbinsido ako nga ang tanan nga ngalan sa mga sakit kinahanglan mahubad sa usa ka sinultian nga yano ug masabtan sa tanan nga dili mga doktor, ug ang ngalan kinahanglan magbanaag sa lintunganay (ug sa hunahuna, hinungdan) sa problema. Ang 80% sa mga paningkamot sa medisina kinahanglan nga gipunting sa pag-regulate sa merkado sa pagkaon ug pag-edukar sa populasyon sa himsog nga nutrisyon ug estilo sa kinabuhi, ug ang nahabilin nga 20% lamang sa paningkamot kinahanglan nga itumong sa away batok sa sakit. Ang mga sakit dili kinahanglan pagtratar, apan gipugngan pinaagi sa kalamdagan sa mga tawo ug ang hingpit nga pagdili sa mga produkto sa basura sa merkado sa pagkaon. Kung ang pag-atiman sa kahimsog nagdala sa kahimtang sa punto nga daghan ang kinahanglan pagtratar, kini nga pag-atiman sa panglawas nabuak na. Oo, sa katilingban adunay gamay nga porsyento sa mga tawo nga madaot ang ilang kahimsog sa lainlaing mga "lamian" nga mga produkto, bisan ang pagkaamgo sa ilang grabe nga kadaut. Apan ang sobra nga kadaghanan sa mga tawo nga adunay mga problema sa mga sakit nga dili hinungdan dili gikan sa huyang nga kusog, apan gikan sa usa ka pagdili sa pagkawalay alamag sa himsog nga nutrisyon.

Diagnostics

Kung nahibal-an nimo nga ang lawas mahimong dali ug dali makapalig-on sa asukal sa dugo pinaagi sa pagpagawas sa ihi bisan sa kaso sa lawom nga resistensya sa insulin, nan mahibal-an usab nimo kung ngano ang usa ka pagtuki sa asukal sa pagpuasa o glycated hemoglobin (nagpakita sa average nga konsentrasyon sa asukal sa dugo sa miaging 60-90 nga adlaw ) - wala’y pulos ug makalibog nga basura. Ihatag kanimo kini nga pagtuki bakak nga pagsabut sa seguridad kung asukar sa buntag normal. Ug kung unsa ang nahitabo kanako 4 ka tuig ang milabay - gisusi sa mga doktor ang akong asukal sa pagpuasa ug glycated hemoglobin ug gikombinsir ako nga wala’y problema. Labi na kong gipangutana kung kinahanglan ba nga maghatag ako og insulin, diin nakadawat ako usa ka negatibo nga tubag. Pagkahuman wala’y ideya bahin sa asukal o bahin sa insulin, apan nahibal-an nako nga ang insulin usa sa hinungdanon nga mga hormone sa lawas.

Hinumdomi, pagkahuman sa imong panihapon, mga 10 oras o kapin pa ang ipasa sa imong pagsulay sa asukal sa pagpuasa. Sa panahon niini nga panahon, moadto ka sa pag-ihi sa 2-3 nga mga panahon ug ang lawas adunay daghang panahon aron mapalig-on ang asukal. Apan ang kadaghanan sa mga endocrinologist sinserong nagtuo nga kung ang asukar sa pagpuasa normal o usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose nagpakita sa pamatasan, nan ang sistema sa pag-apod-apod sa insulin maayo nga nahimo !! Ug pagahukman nila kini kanimo! Wala kini gipasabot hingpit nga wala ug ang bugtong diagnostic test nga kinahanglan gamiton pagpuasa nga insulintungod kay kini magbanaag sa lebel sa tinuod nga pagbatok sa mga receptor. Ang pagpuasa glucose (asukal), glycosylated hemoglobin ug pagsulay sa pagtugot sa glucose mao ang tulo nga mga pagsulay sa basura nga adunay negatibo nga gamit, tungod kayipakita nila ang presensya sa problema LAMANG kung ang tanan labi ka grabe sa ngilngig ug kini mahimong tin-aw bisan sa tawong buta nga ikaw nasakit kaayo. Sa tanan nga ubang mga kaso, hatagan ka nila usa ka sayup nga pagbati sa seguridad. Hinumdomi, ang resistensya sa insulin mismo nagmugna mga simtomas, dili usa ka pagtaas sa asukal sa dugo!

Hunahunaa ang usa ka sukod sa pagsukol sa insulin gikan sa zero hangtod napulo ka mga punto, diin ang zero mao ang sulundon nga pagkasensitibo sa mga receptor sa insulin, ug ang 10 mao ang type 2 diabetes mellitus. Kung mobalhin ka gikan sa zero hangtod sa 1-2 puntos = nagpalihok ka nga dili na-optimize ingon usa ka makina nga biolohiko ug ang lebel sa imong kusog mahimo’g mapaubos kay sa gihunahuna sa ebolusyon. Apan sa kini nga yugto dili ka usab magduda mahitungod niini. Bisan kung adunay resistensya sa insulin nga mga 4-6 nga puntos, maisip nimo gihapon ang imong kaugalingon nga himsog. Kung ang pagbatok sa insulin nagdugang sa 8 nga puntos, mahibal-an nimo: "Adunay klaro nga butang nga sayup kanimo," apan ang pagpuasa asukal ug glycated hemoglobin mahimong normal pa! Ug kini mahimong normal bisan kung nagkaduol na kamo sa 9 puntos! Lamang sa mga 10 puntos ang ipadayag nila ang problema nga tinuud nga nabuhi ka sa mga bukton sa mga dekada! Busa, giisip ko ang pagpuasa sa asukal ug glycated hemoglobin nga mahimong mga pagsulay nga adunay negatibo nga gamit sa pagdayagnos sa resistensya sa insulin / type 2 nga diabetes. Igapakita ra nila ang suliran sa imong pag-atubang sa resistensya sa insulin sa 10 puntos, ug sa tanan nga uban pang mga kaso, ikalibog ka lang nila, nga maghatag kanimo usa ka sayup nga pagsabut sa seguridad nga "ang hinungdan sa imong mga sintomas usa ka butang!".
Ingon usa ka diagnosis, gigamit namon nganung pagpuasa nga insulin. Ang pag-analisar gitawag nga "insulin" ug gihatag sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan (dili ka makainom bisan unsa gawas sa pag-inom sa tubig). Ang pagpuasa nga himsog nga insulin, sumala sa maayong mga doktor, naa sa us aka 2-4 IU / ml.

Nawala ang resistensya sa insulin.

Tugoti ako nga ipahinumdom kanimo pag-usab ang mga nag-unang hinungdan sa pagsupak sa insulin:
1) Taas nga lebel sa insulin - gibuhat sa usa ka diyeta nga puno sa karbohidrat ug protina sa mga hayop (sila usab insulinogenone ug labi na ang protina nga whey milk). Mibalhin kita sa usa ka pagkaon nga gibase sa taba + nga sagad nga protina ug modaghan nga carbohydrates.
2) Ang pagkamakanunayon sa taas nga lebel sa insulin - gihimo sa fractional nutrisyon 5-6 nga beses sa usa ka adlaw. Ug kinahanglan nimo 3 nga maximum.
3) Ang sobra nga visceral fat
4) Mga kakulangan sa magnesium, bitamina D, chromium ug vanadium.
Ang mga karbohidrat ug mga protina (labi na ang mga hayop) nga disente nagpataas sa lebel sa insulin. Dili gyud itataas ang mga tambal.
Pag-amping nga pagtuon ug hinumdomi kini nga iskedyul. Ang nutrisyon nga nakabase sa karbohidrat nagpalihok sa mga tawo sa direksyon sa resistensya sa insulin. Ang kamalaumon nga gigikanan sa enerhiya alang sa homosapience mao ang FATS !! Kinahanglan hatagan nila ang 60% sa adlaw-adlaw nga kaloriya, mga 20% nga protina ug mga 20% nga carbohydrates (sa hunahuna, kinahanglan nga makuha ang mga carbohydrates gikan sa mga prutas ug utanon o mani). Ang mga biolohikal nga makina nga parehas sa amon, mga chimpanzees ug bonobos, sa ihalas nga pagkaon nag-uswag mga 55-60% sa adlaw-adlaw nga kaloriya gikan sa mga tambok !!

Ang mga hibla ug tambok makapahinay sa pagsuyup sa mga karbohidrat sa digestive tract ug busa gitabangan nila nga magpadayon paglihok ang insulin. Sumala ni Jason Fang, sa kinaiyahan, ang hilo nag-abut sa usa ka set nga adunay antidote - ang mga karbohidrat sa daghang mga prutas ug utanon nag-abut nga adunay igo nga fiber.
Ang mga rekomendasyon sa itaas makatabang kanimo nga malikayan ang pagsukol sa insulin, apan unsa man kung naa ka na? Ang pagbalhin ba sa mga tambok ingon nga panguna nga gigikanan sa kusog ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon hangtod sa 3 nga mga beses sa usa ka adlaw epektibo? Subo lang, dili kini epektibo alang sa pagpapahawa sa nahimo na nga disente nga resistensya sa insulin. Ang labi ka labi ka epektibo nga paagi mao ang paghatag lang sa imong mga receptor og pahulay gikan sa insulin AT TANAN. Ang imong lawas kanunay nga nanlimbasog nga mahimong himsog kutob sa mahimo ug ang mga receptor mismo magpabalik sa pagkasensitibo sa insulin nga wala’y bisan unsang mga pildoras o suplemento, kung ihunong mo lang ang pagpamomba sa kanila sa insulin ug hatagan sila usa ka "break" gikan niini. Ang labing maayo nga paagi mao ang kanunay nga pagpuasa, kung ang lebel sa imong asukal ug lebel sa insulin nahulog sa usa ka minimum ug sa tanan niini nga oras ang pagkasensitibo hinay nga mabawi. Gawas pa, kung ang mga glycogen depot (reserba sa asukal sa atay) wala’y hinungdan, gipugos niini ang mga selyula nga moadto sa usa ka regimen nga nadugangan ang pagkasensitibo sa insulin ug hinay nga nagwagtang sa resistensya.

Adunay daghang mga paagi aron regular nga pagpuasa: gikan sa kompleto nga pagpuasa sa daghang mga adlaw sa sunud-sunod hangtod sa adlaw-adlaw nga pagpuasa hangtod sa paniudto, i.e. hingpit nga laktawan ang pamahaw ug gibiyaan ang paniudto ug panihapon.

1) Ang labing epektibo ug labing kadali nga pamaagi nga akong gihunahuna mao ang "duha ka adlaw nga kagutom - usa (o duha) maayo nga gipakaon" ug gisubli ang siklo. Sa usa ka adlaw nga gigutom, nagkaon lang kami og 600-800 gramo nga lettuce (14 kcal 100 gramo) o 600-800 nga gramo sa repolyo nga Intsik (13 kcal 100 gramo) sa wala pa matulog, aron pun-on lang ang among tiyan sa mga pagkaon nga adunay kaloriya, pahamtang ang among kagutom ug kalmado nga natulog. Sa usa ka bug-os nga adlaw, dili kita mosulay sa pagkaon ug pag-aghat, apan yano nga mokaon sa normal sama sa among naandan nga adlaw ug dili mokaon bisan unsang pagkaon nga high-carb sama sa bugas, trigo, oatmeal, patatas, asukal, sorbetes, etc. Walay gatas, tungod kay hilabihan kini nga insulinogenic, bisan pa sa ubos nga sulud sa carbohydrates. Samtang gipabalik namon ang pagkasensitibo sa mga receptor sa insulin, mas maayo nga dili gyud mokaon ang tanan nga mga produkto. Mahimo ka mokaon sa mga utanon, nuts, karne, isda, manok, pila ka prutas (labing maayo nga adunay usa ka gamay nga glycemic index, mansanas, pananglitan)
Sumala sa mga pasyente, ang una lang nga duha ka adlaw nga pagkagutom lisud nga sikolohikal. Kung mas dugay ang usa ka tawo gigutom, mas maayo nga ang lawas gitukod pag-usab aron mabungkag ang mga tambok, labi ka gamay ang kagutom ug labi pa nga makita ang kusog. Ang kini nga pamaagi mao ang labing epektibo ug sa pila lang ka semana nga imong namatikdan ang usa ka dako nga kalainan sa lebel sa enerhiya. Mahimo nga molungtad ang usa ka bulan o duha aron hingpit nga ma-normalize ang pagkasensitibo sa insulin, ug alang sa mga tawo nga adunay labi ka lawom nga pagbatok mahimo kini nga hapit mga 3-4. Sa akong giingon, makit-an nimo ang usa ka kalainan sa mga lebel sa kusog ug kahimtang sa usa ka magtiayon nga mga semana ug gikan karon kini mag-aghat kanimo nga dili mohunong. Kinahanglan nimo nga ibalik ang insulin pagkahuman sa mga maayong adlaw nga gipakaon ug kung wala’y pagkahuman sa adlaw sa kagutom, kung dili nimo makita ang usa ka litrato nga nagtuyok alang sa labing maayo. Ang lebel ug glycemic index sa panihapon sa kagahapon nakaapekto sa lebel sa insulin sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Hinumdumi, kung dugay ka nga gigutom, labi ka maulian ang mga receptor sa insulin. Ug labi kini nga aktibo nga nakabawi alang sa ikaduha nga sunud-sunod nga adlaw sa kagutom, tungod kay Ang mga tindahan sa glycogen nawala sa katapusan sa unang adlaw.
2) Mahimo nimo ang kapuli sa usa ka adlaw nga gigutom - usa ka maayong pagkaon ug kini usab molihok, bisan kung dili maayo sama sa una nga pamaagi.
3) Pipila sa mga tawo nagpili nga mokaon lamang sa 1 nga oras matag adlaw - usa ka malipayon nga panihapon, apan kung wala ang mga pagkaon nga insulinogeniko sama sa trigo, bugas, oatmeal, gatas, matam-is nga ilimnon, ug uban pa. Sa tanan nga oras hangtod sa panihapon, sila gigutom ug niining panahona nabalik ang pagkasensitibo sa mga receptor.
4) Ang lain nga pamaagi mao ang gitawag nga "pagkaon sa manggugubat" - kung gutom ka adlaw-adlaw alang sa 18-20 ka oras ug kaon ra sa katapusang 4-6 ka oras sa wala pa matulog.
5) Mahimo nimong laktawan ang pamahaw, mga 8 oras human makamata adunay usa ka makapalipay nga paniudto ug dayon usa ka makapalipay nga panihapon, apan ang ingon nga pamaagi labi ka epektibo.
Sama sa nakita nimo, ang matag-adlaw nga pagpuasa adunay daghang gidaghanon nga mga kabag-ohan ug kinahanglan nimo nga pilion ang pamaagi nga labing angay sa imong panukmod ug kabubut-on. Tin-aw nga ang labing paspas nga paagi nga imong mapasig-uli ang pagkasensitibo sa insulin ug masunog ang labi ka tambok sa una nga laraw, apan kung kini ingon ka bug-at alang kanimo, mas maayo nga magpabilin sa ika-5 nga laraw kay sa dili pagbuhat bisan unsa. Personal nako nga gitambagan ang tanan nga sulayan ang una nga laraw o "usa ka gutom nga bug-os nga adlaw" ug magpadayon sa niining adlaw 4-5, mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpadayon sa pagpuasa. Kung kadugay nga gigutom ang usa ka tawo, dali kini mahimo.
Magpahinay ba ang kagutom sa metabolismo ug magpahinabo sa bisan unsang mga pagkaguba sa metaboliko ?? Wala hunahunaa sa lawas ang una nga 75-80 nga oras sa hingpit nga kagutom nga hinungdan sa pagkabalaka ug dili usab nagsugod nga hinay ang metabolismo. Magsugod siya sa pagbuhat niini sa ika-4 nga adlaw, nga wala nahibal-an ang pag-uswag sa reverse T3 ug natapos kini nga pagkahinay sa ika-7. Ug wala siya mahadlok kung kini usa ka bug-os nga kagutom o sa usa ka 500 kcal pagkunhod sa caloric intake. Sa ika-4 nga adlaw, magsugod siya sa pagpahiangay sa kakulang sa umaabot nga mga kaloriya nga adunay pagkaon ug pagtukod pag-usab aron ang pagkonsumo sa kaloriya karon nagkahiusa sa ilang pagdawat gikan sa pagkaon. Busa, dili ko girekomenda ang bisan kinsa nga gutumon sa sobra sa duha ka adlaw nga sunud-sunod. Ang gipasabut sa usa ka maayong pagkaayo nga adlaw mao ang pagpugong sa lawas nga dili hinay ang metabolismo ug moadto sa mode sa pang-emerhensya. Ug dayon ang siklo gisubli.
Daghan ang imong madungog gikan sa lainlaing dili-naugmad nga nutrisyunista ug mga doktor sa tanan nga mga matang sa makahadlok nga sugilanon sa regular nga pagpuasa. Sa tinuud, ang pasulud nga pagpuasa mahimo ra mapaayo ang imong metaboliko rate pinaagi sa pagwagtang sa resistensya sa insulin. Hinumdumi nga ang usa ka kompleto nga kakulang sa pagkaon sa us aka mga adlaw usa ka normal nga kahimtang alang sa homosapience, alang sa ingon nga mga sitwasyon nga gitipigan sa atong lawas ang tambok. Sa tinuud, ang lawas dili bisan kung wala’y pagkaon, kung ihunong nimo ang paglabay sa gawas nga pagkaon sa pagkaon, magsugod kini paggasto sa daghang mga kilo nga "pagkaon" nga kanunay nga nagdala niini sa usa ka ting-ulan sa lugar sa hawak, hawak, pantalon, ug uban pa. .
Ug kanunay hinumdumi nga mokonsulta sa imong healthcare provider! Adunay usa ka gamay nga layer sa mga tawo nga, tungod sa presensya sa pipila nga mga problema sa lawas, kinahanglan dili gutum. Apan ang ingon usa ka dili hinungdanon nga minorya.

Type I ug II diabetes

Kini gihulagway pinaagi sa kamatuoran nga ang pancreas dili makahimo sa paghimo og insulin. Siya ang nagdala sa glucose sa mga selula alang sa pagkakabig niini nga mapuslanon nga enerhiya. Tungod sa kamatuoran nga ang lawas dili makagama niini nga hormone, pagkahuman sa matag kan-anan, ang lebel sa asukal nga naipon sa dugo mobangon ug maabut ang usa ka kritikal nga lebel sa usa ka minuto. Busa, ang mga diabetes sa kini nga porma sa sakit kinahanglan kanunay nga mag-inject sa mga injection sa insulin.

p, blockquote 11,0,1,0,0 ->

Ang gigutom nga terapyutiko sa type 1 nga diyabetes hugot nga gidili. Ang kini nga matang sa sakit nga gilakip sa lista sa hingpit nga mga contraindications sa tanan nga pamaagi sa tagsulat. Ang ingon nga mga tawo kinahanglan nga kanunay makadawat sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin, mao nga kini nga pamaagi sa pagtambal dili angay alang kanila eksakto.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Ang Tipo II gihulagway sa naglungtad nga metabolismo. Ang mga selyula dili makahimo sa pagsuhop sa glucose, bisan kung ang igo nga insulin gihimo. Ang asukal wala bisan asa moadto, ug kini nagpabilin sa dugo. Ang labi ka tawo nga mosuhop sa basura nga pagkaon, mas taas ang iyang lebel ug peligro nga makaabut sa usa ka kritikal nga punto. Busa, sila kanunay kinahanglan nga limitahan ang ilang mga kaugalingon sa yano nga mga carbohydrates.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Nagkalainlain ang mga opinyon sa kung posible nga magutom uban ang type 2 diabetes. Adunay mga pananglitan sa mga tawo nga adunay kini nga diagnosis nga misulay sa paglikay nga mokaon sa daghang mga adlaw o bisan mga semana. Sa pipila, ang kahimtang miuswag pag-ayo: nawala ang grabe nga kahuyang, kanunay nga tinguha nga mokaon, gikuha nila ang sobra nga gibug-aton ug hypertension. Adunay nag-angkon nga hingpit nga naayo. Apan ang tanan nga kini nga mga kamatuuran nagpabilin sa lebel sa mga sugilanon sa philistine, dili naayo ug dili napamatud-an sa siyensya.

p, blockquote 14,0,0,0,0 -> Mga Tipo sa Diabetes

Sumala sa ilang kinaiya sa kini nga isyu, ang mga tagsulat sa mga pamaagi sa pagpuasa sa therapeutic nabahin sa 3 nga mga kampo:

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Ang type II diabetes nahilakip sa lista sa mga timailhan alang sa regimen niini (Malakhov, Filonov).
Ilakip sa lista sa mga contraindications (Lavrov).
Wala nila siya ilakip sa usa ka lista, nagpugong gikan sa pagpahayag direkta sa kini nga hilisgutan (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Kadaghanan sa mga doktor nagduhaduha nga ang pagpuasa nga adunay type 2 diabetes makatabang. Sa Web makit-an nimo ang tambag sa kini nga klase: sa presensya sa kini nga diagnosis, kinahanglan nimo nga makuha ang pagtugot sa usa ka doktor. Usa ka hingpit nga wala’y rekomendasyon. Wala’y endocrinologist ang maghatag sa unahan alang sa pagpahigayon sa ingon nga eksperimento, tungod kay ang mga benepisyo niini wala pa napamatud-an sa siyensya. Alang kaniya, puno kini sa pagkawala sa usa ka lisensya sa medikal ug pagsuspinde gikan sa trabaho, tungod kay ang gutom wala sa opisyal nga lista sa mga pamaagi sa pagtambal alang sa diabetes sa bisan unsang klase.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Busa, kadtong mga diabetes nga nagdesisyon sa ingon usa ka grabe nga pamaagi sa pagtambal alang sa ilang kaugalingon kinahanglan mahibal-an ang hingpit nga responsibilidad alang sa posible nga mga sangputanan. Ang bugtong tambag nga tinuod nga naglihok sa ingon nga kahimtang mao ang pag-ayo nga timbangon ang mga kalamangan ug kahupayan sa wala pa magsugod sa pagkagutom.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Pamaagi sa teorya, ang mga benepisyo sa pagpuasa sa diabetes posible, tungod kay kung wala ang gawas nga pagkaon, ang mga proseso mahitabo sa lawas nga kinahanglan mapaayo ang kahimtang sa pasyente:

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

ubos nga asukal sa dugo
dayag nga pagkawala sa timbang (ang sobra nga katambok usa ka kanunay nga kauban sa diabetes),
ang gidaghanon sa tiyan mikunhod, nga sa ulahi nagtugot kanimo sa pag-adjust sa imong gawi sa pagkaon,
ubos nga presyon sa dugo (ang hypertension usa pa nga sakit nga nagkasagol sa diabetes),
gipakyas sa kanunay nga kagutom
sa proseso sa autophagy, ang mga selyula gi-update ug, tingali (lunsay nga teoretikal) kini modala sa kamatuoran nga magsugod na sila makit-an ang glucose sa normal, sama sa himsog nga mga tawo,
Giwagtang usab sa autophagy ang daghang mga sakit nga nahiangay, tungod kay ang mga sakit ug patay nga mga tisyu, lakip ang mga hubag, gilaglag ug moadto ingon nga materyal nga nutrisyon.

Bisan pa, dili mahimo nga maayo ang diabetes pinaagi sa pagpuasa. Ang tanan niini naa pa sa porma sa teoretikal ug wala pa napamatud-an sa siyensya.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Paghukom sa ingon usa ka desperado nga lakang, kinahanglan masabtan sa mga tawo ang peligro sa pagkagutom sa diabetes:

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

ang kalamboan sa hypoglycemia, coma ug kamatayon,
stress alang sa lawas, nga mahimong moresulta sa grabe nga pagkadaut sa daghang mga organo,
usa ka kritikal nga lebel sa mga keton mahimong mosangput sa usa ka krisis sa acetone, coma ug kamatayon,
ang usa ka tawo kanunay nga giubanan sa baho sa acetone, nga magagikan sa baba, gikan sa lawas ug labi na gikan sa ihi.

Sa wala pa paghimog desisyon nga gutom, ang mga diabetes kinahanglan gyud mo-assess kung unsa ang labi pa niini: positibo o negatibo? Gipasidan-an sa mga doktor nga ang lebel sa peligro sa ingon nga kapilian nga paagi sa pagtambal daghang beses nga mas taas kaysa sa koepisyent sa utility.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Unsa ang pagpuasa nga pilion

Kung, bisan pa, ang pagdayagnos wala makapugong kanimo ug determinado ka nga makasinati sa pagkagutom sa imong kaugalingon, labing menos mapaminusan ang kadaot nga mahimong hinungdan niini. Mahimo kini pinaagi sa pagpili sa us aka klase ug oras sa husto.

p, blockquote 22,1,0,0,0 ->

Puga o sa tubig?

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Sa tubig lang ug wala lain. Dugang pa, kinahanglan nga moinom usa ka daghang tubig kutob sa mahimo. Kung alang sa himsog nga mga tawo ang adlaw-adlaw nga pamatasan nagbag-o, sumala sa lainlaing mga pamaagi, gikan sa 2 hangtod 4 ka litro, nan sa diabetes - sigurado nga dili moubos sa 4.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Mubo nga termino o long term?

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Ang katingad-an sa kini ingon, kadaghanan sa mga espesyalista sa therapy sa pagpuasa nag-ingon nga mas maayo alang sa mga diabetes ang pagkuha sa usa ka kurso nga 10-14 nga adlaw aron ang ketoacidosis bug-os nga mabuntog ug madaug. Gituohan nga kini nga proseso kinahanglan makatampo sa pagkaayo. Bisan pa, ang ingon nga usa ka dugay nga paglikay gikan sa pagkaon peligro kaayo. Busa, mas maayo nga magsugod sa mga gawi sa usa ka adlaw, nga hinayhinay nga gipalapdan sila sa 1-2 ka adlaw. Dili kini garantiya sa tibuuk nga pagkaayo, apan ang kaayohan mahimong molambo. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga mabinantayon nga mamati sa imong mga gibati ug, sa labing gamay nga pagkadaot, pagkonsulta sa usa ka doktor.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Cascading o Interval?

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Kung gipili ang long-term, unya ipahulog kini.Mao nga ang lawas anam-anam nga masinati sa mga hinungdan sa kahimtang sa paglungtad, ug mahimo nimong masundan ang imong kahimtang ug mahibal-an kung mahimo nimo ug kinahanglan nimo kini nga pagpraktis pa.

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Bisan pa, labi nga labi nga gipili ang pagpili sa agianan sa pagpuasa alang sa diabetes. Atol sa mga bintana sa pagkaon, mahimo nimong sundon ang imong diyeta nga wala’y karbohidrat, ug sa mga panahon sa pag-undang sa pagkaon gikan sa pagkaon sa lawas, tanan nga mga proseso nga sa teorya dili lamang mahupay ang kahimtang, apan magdala usab sa kompleto nga pagkaayo, nga gilansad. Tinuod, hangtod karon wala’y natala nga mga kaso.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Bisan ang opisyal nga tambal nag-angkon nga ang magkadugmok, wala’y sapayan nga pagpuasa ug diabetes dili managsama.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Mga rekomendasyon

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga mangita usa ka sentro sa atabay nga nagpraktis sa terapyutik nga pagpuasa, nga nag-uyon sa pagdawat sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes mellitus ug gipahigayon kini sa tibuok nga kurso. Sa balay, gigutom sa sobra sa 3 ka adlaw sa kini nga diagnosis hugot nga gidili. Hinungdan nga masiguro nga ang mga doktor kanunay nga gibantayan aron kung sa kadunotan, mahatagan gilayon ang mga kwalipikado nga pag-atiman sa medisina.

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Ang mga rekomendasyon alang sa mga wala makahimo sa paggasto niini sa usa ka sentro sa atabay ug nagplano nga buhaton kini sa balay dili garantiya nga ang tanan mahanaw nga wala’y dili maayong mga sangputanan ug mga komplikasyon.

p, blockquote 33,0,0,1,0 ->

Ang usa ka linain nga pagkaon alang sa mga pasyente nga nagpadali sa ilang pagsulod sa pagpuasa. Bisan pa, kini us aka pag-usab sa imong pagkaon sa makausa pa, giwagtang ang tanan nga makadaot nga mga produkto gikan sa pagdiyeta. Tune sa pagsulay sa pangisip, pangitaa ang mga tawo nga sama sa hunahuna ug suporta. Pag-normal ang imong adlaw-adlaw nga rutina, pakusgon ang imong estilo sa kinabuhi sa tama.

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Makadaot nga mga simtomas nga nagpaila nga ang pagpuasa kinahanglan hunongon:

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

grabe nga bout sa kasukaon, nagsuka-suka,
kahuyang, pagduka,
sobra nga singot
mga problema sa mata: langaw, kolor nga mga lingin, bifurcation,
pagkawalay agresyon, pagkamasukihon, isterya,
kagubot, kalibog nga kalibog,
mga problema sa pagsulti: pagkabungol sa mga hugpong sa mga pulong, dili klaro nga paglitok sa mga tunog.

Kini nga sintomas komplikado (2-3 mga timailhan gikan sa lista ang igo) nagpaila hypoglycemia. Kung nakita kini, girekomenda nga magkuha usa ka tablet nga glucose ug tawagan ang usa ka doktor.

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Kung ang pagpuasa milabay na nga wala’y hitabo, hapsay nga pag-organisar og usa ka paagi nga makagawas gikan niini. Sa una nga 2-3 nga adlaw, pag-inom lamang sa lasaw nga mga juice, gisugyot nga ang mga pasyente nga gitambal sa mga pasyente nga gitumong sa utanon, dili bunga: kamatis, repolyo, karot. Ang nag-unang butang dili gikonsentrahan, nga walay asin ug asukal, lab-as nga gipatas ug gamay nga kantidad.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Pagkahuman, gikan sa parehas nga mga utanon (repolyo, kamatis, karot), mahimo ka magsugod sa paghimo sa mga sopas nga puree nga adunay pagdugang sa lab-as nga mga utanon ug salads nga adunay gamay nga lana sa oliba, lemon juice o apple cider suka. Pagkahuman sa 5 ka adlaw, mahimo nimong sulayan ang likido nga cereal alang sa pamahaw, ug mahimo kini lutoon sa mga diabetes sa ubos nga tambok, lasaw sa gatas nga gatas.

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Pagkahuman sa usa ka semana, hinayhinay nga gipaila-ila ang mga pagkaon nga gitugotan sa pagkaon, sa ato pa, kadtong una nimo mikaon sa wala pa pagpuasa. Sa samang higayon, ayaw kalimti ang pag-inom kutob sa mahimo ug pag-monitor sa asukal sa imong dugo.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Sa kasagaran, ang output kinahanglan molungtad kutob sa pagpuasa mismo. Sa katapusan niini, kinahanglan nga magpailalom sa pagsusi aron mahibal-an ang kahimtang sa kahimsog.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Ang dugang nga kasayuran bahin sa mga lagda alang sa pagbuntog sa kagutom naa sa artikulo dinhi.

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Ang pangutana kung ang maayo ba nga pagkaayo sa diabetes pinaagi sa pagpuasa nagpabiling bukas nga pangutana hangtod karon. Ang usa ka daghang gidaghanon sa mga pagduha-duha batok sa background sa kakulang sa base sa siyensya nga nakabase sa ebidensya dili motugot sa pagdawat sa opisyal nga tambal niini ingon usa ka epektibo nga pamaagi sa pagtambal, bisan sa presensya sa positibo ug malampuson nga mga pananglitan. Pagkahuman, tanan sila tanan, dili sistematiko.

p, blockquote 43,0,0,0,0 -> p, blockquote 44,0,0,0,1 ->

Therapeutic gutom sa diabetes mellitus type 2: pagtambal sa diabetes uban sa kagutom

Miuyon ang mga doktor nga ang panguna nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit mao ang sobra nga katambok ug usa ka dili maayo nga pagkaon. Ang pagpuasa nagsulbad sa duha ka mga problema sa usa ka higayon: makatabang kini aron mahatagan ang gibug-aton ug, tungod sa pagdumili sa mga sweets, nagdala sa normal nga lebel sa asukal sa dugo.

Ang palas-anon sa mga internal nga organo sama sa atay ug pancreas mikunhod kung mohunong ka sa pagkaon. Ang mga sistema ug organo nagsugod nga molihok nga labi ka maayo, ug kini kanunay nga nagdala sa hingpit nga pagkahanaw sa mga sintomas sa diabetes, gitugotan ang masakiton nga tawo nga magkinabuhi nga puno sa kinabuhi ug malipayon.

Kung ang gidugayon sa pagpuasa gidala hangtod sa duha ka semana, nan sa niining panahon ang hinungdanon nga mga pagbag-o alang sa labi ka maayong pagdumala nga mahitabo sa lawas:

ang mga organo sa pagtunaw mihunong nakasinati sa usa ka dakong pag-load tungod sa kanunay nga pag-snack ug makadaot nga mga produkto nga mosulod niini,
nagpalambo sa metabolismo, nagtabang sa pakigbugno sa hilabihang katambok,
Gipahiuli ang function sa pancreatic,
ang lawas motugot sa mga pagpakita sa hypoglycemia nga labi ka dali,
ang kalagmitan sa pagpauswag sa mga komplikasyon sa type 2 nga diabetes gipaubos,
ang tanan nga mga organo ug ilang mga sistema magsugod sa pagtrabaho sa pagtipon,
ang diabetes nahunong sa pag-uswag.

Tungod kay ang tagal sa pagpuasa dugay, kinahanglan nga kanunay nga mag-inom sa tubig sa panahon niini, apan ang ubang mga tigpraktis nag-ingon nga ang mga sangputanan sa pagtambal mas maayo kung mosulod ka sa pipila nga mga “uga” nga mga adlaw nga wala’y bisan unsa gikan sa gawas, bisan ang tubig, mosulod sa lawas.

Ang pagka-epektibo sa pagpuasa sa diabetes

Ang pagka-epektibo sa pagtambal anaa gihapon sa panaghisgot, ang bugtong alternatibo nga gitanyag sa mga doktor ang mga pills nga gikuha ang taas nga asukal sa dugo. Kung ang pasyente wala mag-antos gikan sa mga pathologies sa vascular system ug uban pang mga sakit sa mahait nga porma, ang pagpuasa makatabang sa pagsulbad sa sakit sa mas "himsog" nga paagi.

Epektibo ang gutom tungod sa kamatuoran nga ang lawas nagsugod sa paggamit sa kaugalingon nga reserba alang sa pagproseso sa mga tambok ug uban pang mga sustansya kung mohunong sa pagsulod gikan sa gawas. Ang insulin - usa ka hormone nga gitago sa pagkaon sa pagkaon - gihimo sa lawas sa panahon sa pagpuasa tungod sa internal nga "depot". Sa parehas nga oras, adunay pagpagawas sa mga hilo ug uban pang mga makadaot nga mga butang nga natipon sa panahon sa dili maayong nutrisyon. Aron mas dali ang proseso sa paglimpiyo, kinahanglan nga ubanan nimo ang pagdumili sa pagkaon pinaagi sa pag-inom labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw.

Ang Therapy makatabang sa pagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko sa ilang normal nga tulin, nga hinungdanon alang sa mga diabetes. Ang ilang metabolismo nagkagrabe tungod sa dili maayo nga gidisenyo nga mga pagkaon ug sakit. Ang usa ka husto nga naglihok nga metabolismo nagtugot kanimo nga mawad-an sa dugang nga libra nga wala usba ang pagkaon sa radikal. Ang lebel sa glycogen nga anaa sa mga tisyu sa atay mokunhod, ug sa pagdawat sa mga fatty acid, ang ulahi mausab ingon nga carbohydrates.

Ang ubang mga gigutom nga mga tawo mihunong sa pagsunod sa kini nga pamaagi, nga nagsugod sa pagsinati sa bag-o, katingad-an nga mga pagbati. Daghang mga tawo ang adunay baho sa acetone gikan sa ilang baba. Apan ang hinungdan alang kini sa mga lawas sa ketone nga naporma sa panahon niini. Kini nagsugyot nga ang usa ka kahimtang sa hypoglycemic naglambo nga naghatag hulga sa kinabuhi sa diabetes, labi na kung adunay tipo nga diabetes. Mas dali ang pagtugot sa tipo sa 2 nga mga diabetes sa pagpugong sa pagkaon.

Mga lagda alang sa pagpuasa sa diabetes

Aron ang pagpuasa makabenepisyo, ang usa kinahanglan magsunod sa higpit nga mga lagda. Sama sa bisan unsang ubang pagtambal, gikinahanglan ang pasyente nga makanunayon, sensitibo sa iyang kahimtang, ug pagpailub.

Sa una nga yugto, kinahanglan ka nga magbisita sa usa ka doktor ug magsulay sa mga pagsulay. Gipakita sa usa ka diabetes ang dugay nga pagpuasa, nga mahimo ra sa maayong panglawas. Ang kasagaran nga gidugayon sa pagpuasa duha ka semana. Dili tanan ang dali nga makaabut sa kini nga deadline - sa una kinahanglan nimo nga magsugod sa pipila ka mga adlaw aron mahatagan ang oras sa lawas aron masinati sa usa ka bag-ong kahimtang. Bisan ang 3-4 nga adlaw nga wala’y pagkaon makapauswag sa kahimsog ug normal ang lebel sa asukal sa plasma.

Kung ang diabetes adunay sobra nga timbang ug adunay daghang mga sakit nga nagkakasumpaki, labi nga mas maayo nga magsugod sa pagsunod sa kini nga pamaagi ubos sa pagdumala sa medikal. Maayo na lang, usa ka terapiya, usa ka endocrinologist ug nutrisyunista kinahanglan dungan nga manguna sa ingon nga pasyente. Pagkahuman ang pagkontrol sa tanan nga mga timailhan posible. Ang pasyente mismo mahimo nga regular nga masukod ang lebel sa glucose sa balay.

Mahinungdanon nga mga lakang sa pag-andam nga nagpahimutang sa lawas sa usa ka welga sa gutom. Ang pagpangandam naglangkob:

pagkaon sa mga pagkaon nga gibase sa mga produkto sa herbal sa miaging tulo ka adlaw sa wala pa pagpuasa.
pagdugang 30 gramo nga lana sa olibo nga pagkaon,
nga naanad sa adlaw-adlaw nga paggamit sa tulo ka litro nga limpyo nga tubig,
usa ka enema sa katapusan nga adlaw sa wala pa ang welga sa gutom aron makuha ang mga labi sa pagkaon ug labi nga mga sangkap nga hugaw ang esophagus.

Ang pag-andam sa sikolohikal parehas nga hinungdanon. Kung ang pasyente nakasabut og maayo kung unsa ang mahitabo kaniya sa panahon sa pagtambal, mub-an ang lebel sa stress. Kung ang kahimtang sa psycho-emosyonal dili matarug, ang tawo kanunay nga madani aron malumos ang pagkabalaka ug kahadlok uban ang pagkaon - ingon ang yano ug labing barato nga paagi aron malingaw ug maglipay. Ang mga pagkagubot dili malikayan sa mga wala nagpahimutang sa ilang kaugalingon aron pagtuman sa mga lagda ug makakuha positibo nga sangputanan.

Paagi nga wala sa gutom

Lahi ang kini nga pamaagi nga kinahanglan nimo nga dili lamang isulud kini sa husto, apan paglakat usab sa husto. Kung wala kini nahimo, nan ang tanan nga mga timailhan sa diabetes dali nga makabalik, ug ang sangputanan dili mawala.

Yano ang mga lagda sa paggawas sa usa ka welga sa kagutom:

sulod sa tulo ka adlaw gidili ang pagkaon sa tambok, aso, piniritong pagkaon,
ang menu sa una nga semana kinahanglan nga mag-una sa sabaw, likidong mga pure, natural nga juice, mga produkto sa gatas ug whey, mga decoction sa mga utanon ug uban pang mga pagkaon nga dali nga matunaw,
unya makasulod ka sa menu sa sinigarilyo, sinugba nga karne ug sabaw sa sabaw sa karne,
dili nimo madaghan nga madugangan ang mga kaon - sa sinugdanan igo na ang pagpaila sa duha ka pagkaon sa usa ka adlaw, nga hinayhinay nga nagdala sa kantidad sa lima o unom sa gagmay nga bahin,
kadaghanan sa mga pagkaon kinahanglan nga gilangkuban sa mga utanon nga salads ug sabaw, nuts ug prutas, aron ang epekto sa welga sa gutom molungtad kutob sa mahimo.

Kinahanglan nimo nga mogawas sa pagpuasa sulod sa daghang mga adlaw nga kini molungtad. Busa mahimo nimong madugangan ang pagka-epektibo niini ug mapakunhod ang kabug-at sa sakit.

Gituohan nga aron mahuptan ang resulta, kinahanglan nimo nga kanunay nga modangop sa ingon nga pagtambal, apan dili kinahanglan nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon ug mga sustansya sa taas nga panahon matag oras. Igo na alang sa mga diabetes ang magpadayon sa usa ka gutom nga gutom sa duha hangtod tulo ka adlaw.

Kung nagdesisyon sa usa ka taas nga welga sa kagutom, kinahanglan nimo masabtan nga ang pagka-epektibo niini mas taas kaysa sa usa ka adlaw nga 2-3. Kini tungod sa kamatuoran nga ang epekto sa terapyutik nagpakita lamang sa ikatulo o ika-upat nga adlaw sa paghinlo sa lawas. Niining panahona, adunay usa ka krisis nga acidotic. Ang lawas sa tawo nagsugod sa paggamit sa internal reserba aron mapadayon ang kinabuhi, nga naghunong nga naghulat alang sa pagkaon nga gikan sa gawas.

Ang sobra nga gibug-aton sa pasyente labing maayo nga gitangtang sa una nga mga adlaw, apan ang mga linya sa tubo nahitabo tungod sa pagpagawas sa tubig, asin ug glycogen. Ang gibug-aton nga gibug-aton sa mosunod nga mga adlaw mao ang subcutaneous fat, nga usa sa labing grabe nga kaaway sa mga pasyente nga adunay sakit.

Pag-amping

Bisan pa sa dayag nga mga bentaha sa teknik, adunay mga sitwasyon diin imposible ang pagsugod o pagpadayon sa pagpuasa.

Nahisgotan namon ang mga pag-atake sa hypoglycemia. Alang sa mga tawo nga adunay kasaysayan sa diabetes, kini nga kahimtang makamatay. Busa, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga simtomas niini aron makahimo paglihok sa oras ug mapanalipdan ang imong kaugalingon.

Ang hypoglycemia gihulagway sa kamatuoran nga ang lawas kulang glucose. Naghatag siya mga timailhan, naghimo sa pasyente nga gibati ang kasukaon, kahuyang, pagkalipong, pagkahilo, usa ka pagbati sa pagkana sa kung unsa ang iyang nakita, pagkalipay sa mood, pagkadili-makasulti sa sinultihan ug kaburong sa panimuot. Ang mga simtomas makapalig-on dayon ug matapos sa pagkahulog ug pagkamatay. Aron mahilayo ka gikan sa usa ka krisis nga hypoglycemic, kinahanglan ka mokaon sa kendi, usa ka kutsara nga dugos o usa ka tablet nga glucose. Aron malikayan ang pag-uswag sa usa ka pag-atake, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga asukal o dugos sa imong inadlaw nga ilimnon.

Dili ka mahimong mogamit sa kini nga pamaagi sa paghinlo sa presensya sa mga mosunod nga paglihis:

sakit sa kasingkasing
sakit sa pangisip
mga pathological sa neurological,
mga sakit sa urogenital.

Ang pagdili magamit usab sa mga babaye nga nagmabdos ug nagpasuso, ingon usab sa mga tawo nga wala pay 18 anyos.

Ang usa ka moderno nga estilo sa kinabuhi ug usa ka walay kutub nga gidaghanon sa pagkaon nga mapalit nagdala sa pagdugang sa gidaghanon sa mga diabetes sa tibuuk kalibutan. Ang matag usa kanila makahupay sa kahimtang, usa sa epektibo nga mga paagi mao ang pagpraktis sa pagpuasa.