Nutrisyon alang sa taas nga asukal ug kolesterol

Ang taas nga asukal ug kolesterol mao ang kinahanglan nga mga kauban alang sa diabetes. Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal ug kolesterol (kolesterol) siguradong adunay positibo nga epekto. Ang usa ka maayo nga tambal nga pagkaon mahimo nga makunhuran ang makadaot nga mga epekto sa sakit sa lawas ug malikayan ang pag-uswag sa mga komplikasyon sa diabetes. Ang sukaranan sa nutrisyon sa kini nga kaso mao ang paggamit sa mga pagkaon nga labing kaloriya. Kinahanglanon nga maminusan ang kantidad nga dali matunaw nga mga carbohydrates ug tambok sa hayop.

GUSTO NGA MAHIMO! Bisan ang advanced advanced nga diabetes mahimo’g makaayo sa balay, wala’y operasyon o ospital. Basaha lang ang gisulti ni Marina Vladimirovna. basaha ang rekomendasyon.

Pangkalahut nga mga panudlo sa nutrisyon

Aron maminusan ang sulud sa makadaot nga mga sangkap nga naporma sa diabetes mellitus, gikinahanglan aron ma-establisar ang husto nga nutrisyon.

Ang asukal mahanaw dayon! Ang mga diabetes sa daghang oras mahimong mosangput sa daghang mga sakit, sama sa mga problema sa panan-aw, kahimtang sa panit ug buhok, ulser, gangren ug bisan mga kanser sa kanser! Gitudloan sa mga tawo ang mapait nga kasinatian aron ma-normalize ang ilang lebel sa asukal. basaha sa.

Ang mga pagtuon sa natad sa mga dietetics nagpakita nga ang husto nga nutrisyon kinahanglan maglakip sa:

Kini ang kini nga ratio nga pabor sa lawas sa usa ka diabetes. Aron mapadayon ang asukal ug dili maayo nga kolesterol sa agianan sa dugo, kinahanglan nga sundon ang mga mosunod nga mga lagda:

Pagkaon ang gidala sa fractional nga bahin sa labing menos 5-7 nga beses sa usa ka adlaw.
Ang pahulay sa gabii kinahanglan dili molapas sa 10 ka oras.
Ang komplikado nga carbohydrates kinahanglan nga pagaut-uton sa aga. Ang gigikanan sa gitugotan nga mga carbohydrates mao ang mga utanon, brown nga tinapay, cereal.
Ang gikinahanglan nga protina makita sa mga isda, kadagatan, mga produkto sa gatas nga adunay ubos nga porsyento sa sulud nga tambok, protina sa itlog, karne.
Ang mga taba kinahanglan nga gigikanan sa tanum.
Sa taas nga presyon sa dugo ug pagkapakyas sa kasingkasing, ang asin alang sa pagluto kinahanglan iapil. Sa ubang mga kaso, gitugutan nga mogamit og asin hangtod sa 4 g kada adlaw.
Ang asukal ug premium nga harina sa trigo, maingon man ang mga prutas nga adunay taas nga sulud sa asukal, wala iapil sa pagdiyeta.
Ang panguna nga bahin sa pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga ubos ug kaloriya.
Atol sa adlaw, kinahanglan ka moinom hangtod sa 1.5 litro nga lunsay nga tubig.
Paglikay sa frying nga adunay daghang lana.
Kung lutoon, gikinahanglan ang paghatag pagpalabi sa linuto nga lutoon, linat-an sa tubig ug mga pinggan sa singaw.
Girekomenda ang mga una nga kurso sa pagluto sa utanon.
Lab-as ang mga pinggan.

Balik sa talaan sa sulud

Unsa man ang akong pagkaon?

Sa taas nga kolesterol ug asukal, gitugotan ang mga mosunod:

tinapay, crackers ug uban pa nga giluto nga produkto gikan sa rye nga harina, ikaduhang klase nga harina nga trigo, bran,

isda nga ubos ug tambok,

veal, karne, koneho,

panit nga walay panit

lugaw gikan sa oat, bakwit, salsa sa barley, lakip sa porma sa mga casseroles ug sabaw,

utanon sa presko, linat-an, lutong porma nga adunay gamay nga kantidad sa lana sa utanon,

mga bangan, apan dili sobra sa 2 nga beses sa usa ka semana,

mga produkto sa gatas nga low-fat - cheese cheese, kefir, yogurt, sour cream, maingon man ang keso nga adunay ubos nga fat content (hangtod sa 40%).

Balik sa talaan sa sulud

Unsa man ang gidili?

Aron mapauswag ang mga resulta sa pagsulay sa asukal sa dugo ug pagkaon sa pagkaon sa lipid metabolismo makatabang sa taas nga asukal ug kolesterol sa sistema sa sirkulasyon. Uban sa kini nga pagkaon, kinahanglan nga ibulag:

alkohol nga ilimnon
tambok nga karne, offal, usok nga karne, tambok sa hayop,
gahi nga keso nga adunay tambok nga sulud nga sobra sa 40%,
taas nga tambok ug asukal nga adunay daghang gatas nga produkto,
mamala nga isda
pinausukan nga karne, mga marinade,
juice sa mga bag nga adunay dugang nga asukal, epektibo nga tubig,
jam, matam-is nga prutas,
pasta, semolina,
tsokolate, kakaw nga adunay asukal, tsa ug kape nga taas og kusog.

Balik sa talaan sa sulud

Mapuslanon nga mga resipe sa pagdiyeta alang sa taas nga asukal ug kolesterol

Sa taas nga sulud sa asukal ug kolesterol, ang mga resipe sa pagdiyeta mahimong girekomenda, nga gilista sa lamesa:

Balik sa talaan sa sulud

Mga sampol nga menu

Uban sa nagdugang glucose ug kolesterol, girekomenda sa mga nutrisyunista ang usa ka espesyal nga pagkaon sumala sa giandam nga menu.

Ang gibanabana nga pagkaon nga adunay taas nga asukal sa 1 ka adlaw sama kini:

Pamahaw - lugaw sa buckwheat, apple, unsweetened tea.
Panihapon - usa ka salad sa kamatis ug pepino, carrot juice.
Paniudto - sabaw sa utanon, sabaw nga karne sa manok, linuto nga utanon, usa ka hiwa sa tinapay nga rye, presko nga orange.
Snack - oatmeal, duga sa mansanas.
Dinner - linat-an o lutoon nga isda nga low-fat, sinugba nga utanon, tinapay sa bran, tsaa nga wala pa ma-unsweet.

Balik sa talaan sa sulud

Katapusan nga pulong

Ang hataas nga sulud sa asukal ug kolesterol wala mahibal-an, bisan kung kini na-normalize sa mga tambal, tungod kay ang bisan unsang mga pagbag-o sa lebel sa glucose sa agos sa dugo negatibo makaapekto sa mga vascular wall, hinungdan sa panghubag. Sa mga lugar nga kadaut, ang kolesterol nagsugod sa pagtipon, diin gikan ang porma sa atherosclerotic plaques. Ang usa ka paagi sa pagpugong sa kini nga kahimtang mahimong usa ka pagkaon sa pagpaubos sa lebel sa asukal nga adunay mga tambal sa insulin, ingon usab kusog nga ehersisyo sa lawas ug paglakaw sa presko nga hangin.

Dili ba mahimo’g dili maayo ang pag-ayo sa diabetes?

Gihukman pinaagi sa kamatuoran nga nagbasa ka sa kini nga mga linya karon, ang usa ka kadaugan sa pagpakigbugno batok sa taas nga asukal sa dugo wala pa sa imong tupad.

Ug nahunahuna na ba nimo ang pagtambal sa ospital? Masabtan kini, tungod kay ang diabetes usa ka peligro kaayo nga sakit, nga, kung dili matambal, mahimong moresulta sa kamatayon. Ang kanunay nga kauhaw, dali nga pag-ihi, nagbag-o nga panan-aw. Tanan nga mga simtomas nga pamilyar kanimo una.

Apan posible ba nga tagdon ang hinungdan imbes ang epekto? Girekomenda namon ang pagbasa sa usa ka artikulo bahin sa mga pagtambal karon sa diabetes. Basaha ang artikulo >>

Gipasundayag sa Gahum

Ang asukal ug kolesterol sa dugo nagdugang sa mga tigulang ug tigulang nga mga tawo. Busa, sa labing madali nga magsugod ka sa paglikay sa nutritional, mas taas ang posibilidad nga malikayan ang grabe nga mga komplikasyon. Ang nutrisyon sa usa ka pasyente nga adunay gitawag nga metabolic syndrome, nga naglakip sa diabetes mellitus, sobra nga katambok, hyperuricemia ug ang pagtapok sa ubos ug ubos kaayo nga density sa lipoproteins sa dugo, kinahanglan magkalainlain. Kinahanglan ka usab nga magsunud sa usa ka fractional meal. Ang pasyente kinahanglan mahibal-an nga mokaon kanunay, sa gagmay nga mga bahin ug sa managsama nga oras. Gisiguro niini ang nahiuyon nga regulasyon sa synthesis ug pagtago sa mga digestive enzymes nga mosulod sa gastrointestinal tract alang sa pagtunaw sa pagkaon.

Ang asukal ug kolesterol nagpaubos sa mga pagkaon

Ang "tama" nga pagkaon mahimo nga usa ka klase nga medisina. Sa taas nga kolesterol ug diabetes, girekomenda ang mga mosunod nga pagkaon:

Mga utanon Mapuslanon kini lab-as o ingon nga usa ka sinulud nga adunay sangkap sa pagawaan. Sa mga tanum nga utanon, kinahanglan nga ihatag ang mga karot ug kulot nga repolyo. Ang pipila ka mga pasyente mas gusto sa mga pinggan ug kalabasa.
Rye nga pagkaon sa rye.
Mga karne nga wala’y tambok. Lakip niini ang veal, karneng baka, koneho, manok, pabo. Lutoa ninyo ang karne sa dili pa magprito.
Isda nga low-fat. Ang mga lutoon nga seafood (hipon, cumi, scallops) gikaon usab.
Gatas ug sour gatas.
Ang mga itlog. Gisugyot nga limitahan ang ilang gidaghanon pinaagi sa pagkunhod sa usa matag adlaw.
Mga bugas sa gatas. Gitugotan nga makakaon sa buckwheat, bugas, barley, millet ug bag.
Lab-as ug uga nga bunga ug mga berry. Bisan pa ang tam-is nga mga bunga kinahanglan pa nga limitado. Naglakip kini sa mga igos, cantaloupe, peach ug watermelon.
Ang ubang mga panakot.
Rosehip sabaw.
Lana sa utanon. Ang olibo, nga bahin sa "Mediterranean" nga pagkaon, labi ka maayo.

Balik sa talaan sa sulud

Gidili nga mga produkto

Uban sa diabetes ug ang kauban nga pagtaas sa agos sa dugo sa kolesterol, triglycerides, ubos ug ubos kaayo nga density sa lipoproteins, gidili ang pagkaon sa mga mosunud nga pinggan:

Mga Sabaw.
Labing bag-o nga lutong tinapay. Ang mga produkto gikan sa mantikilya o minasa nga dahon makadaot usab sa mga pasyente.
Matambok nga karne. Lakip niini ang itik, goose, ug pila nga pag-offal sa mga baka ug baboy. Lakip niini ang atay, kidney, utok. Ang ingon nga karne sa kamahinungdanon nagdugang nga kolesterol sa dugo.
Tambok nga isda. Ang mga lahi sa suba nahisakop niini. Gi-contraindicated ang pagkaon sa caviar ug de-lata nga mga butang.
Ligaw nga linat-an o piniritong mga itlog.
Tanan nga mga bangan.
Mga adobo. Ang mga gulay nga pickled o pickled dili mapuslan alang sa mga pasyente nga adunay taas nga asukal ug kolesterol.
Ang uban nga mga prutas, labi na ang adunay sulud nga sulud.
Mga sarsa ug panakot sa karne, isda o sabaw sa uhong. Ang mustard, paminta ug kamunggay usab kontra.

Balik sa talaan sa sulud

Ngano nga sila makadaot?

Ang mga pasyente nanginahanglan usa ka pagpasabut bahin sa pagdili sa paggamit sa pipila nga mga produkto. Ang mga mosunud nga mga kamatuoran gipamatud-an sa mga siyentipiko:

Ang peligro sa kinabuhi sa usa ka pasyente nga diabetes mao ang tsokolate.

Ang mga panigarilyo nga karne nagdugang kolesterol. Parehas, ang pipila sa mga sangkap sa kanila makadaot sa gastric mucosa.
Ang lab-as nga tinapay, pancake ug pancakes nakapadasig sa pagtipon sa glucose sa dugo.
Ang usa ka ilimnon nga kape, labi na ang gihigugma, naghatag usa ka mahait nga pagpagawas sa asukar.
Ang asin ug matambok nga keso makapahagit sa panagtipon sa LDL ug VLDL.
Ang mga tam-is ug bisan puro nga tsokolate makamatay tungod sa diabetes.

Balik sa talaan sa sulud

Mga resipe sa pagkaon

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga kolesterol ug ang kauban nga diabetes mellitus kinahanglan nga higpit, apan lainlain. Kini ang kini nga kahimtang nga magtugot kanimo sa pagpadayon sa lawas sa medyo himsog nga kahimtang nga dili kini gilugos. Ang usa ka igo nga gidaghanon sa mga protina, tambok ug karbohidrat kinahanglan itago sa mga pinggan aron matukod ang mga regenerative cells. Ang pagkaon kinahanglan usab nga adunay mga asing-gamot sa mineral, nga gigamit sa pagtukod sa musculoskeletal nga sistema. Ang mga siyentipiko, doktor ug mga trabahante sa industriya sa pagkaon nagpalambo mga espesyal nga mga resipe alang sa mga pasyente nga adunay diagnosis sa ibabaw.

Himsog nga salad

Kini mahimo nga utanon o prutas ug kung wala mapakyas naglangkob sa mga produkto nga epektibo nga pagkunhod sa glucose sa dugo ug ubos ug ubos kaayo nga mga lipoproteins nga adunay density. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang usa ka spinach ug tomato salad nga tinimplahan nga adunay lana sa oliba. Ang ulahi nakaamot sa pagpabalik sa pag-uswag sa metabolic syndrome. Ang spinach gipalambo sa mga gikinahanglan nga bitamina ug sustansya aron mapasig-uli ang lawas.

Isda ug karne

Aron maminusan ang lebel sa glucose ug kolesterol nga "daotan" sa dugo, girekomenda nga gamiton ang barayti nga low-fat. Lakip niini ang karne sa koneho, karne, karne sa pabo ug veal. Lakip sa seafood, mahimo ka magluto sa linuto nga isda sa dagat o hipon, kung ang pasyente dili alerdyi sa naulahi. Ang usa ka maayo kaayo nga delicacy mao ang salmon, nga usa ka natural nga gigikanan sa protina ug himsog nga fatty acid.

Uban pang batasan sa pagkaon

Aron mapaubos ang konsentrasyon sa mga molekula sa kolesterol, triglycerides ug glucose sa dugo, kinahanglan nimo nga biyaan ang mga fast food, asukal nga sodas ug alkoholikong ilimnon, margarine ug tanan nga mga klase sa pagpreserba ug marinade. Ang mga sandwich nga Vegetarian, bag-ong gilusok nga mga juice ug mga salads sa prutas mahimong usa ka kapuli. Kung ang pasyente adunay taas nga kolesterol, girekomenda nga mokaon sa daghang gulay. Ang naulahi giaghat sa paglimpyo sa gastrointestinal tract.

Ang Kamahinungdanon sa Tambok sa Dugo alang sa Diabetics

Ang mga tawo nga dunay metabolic pathologies naglangkob sa usa ka grupo nga peligro alang sa pagpauswag sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular. Nakita sa modernong mga siyentista klaro nga koneksyon tali sa kakulangan sa insulin, taas nga asukal ug kolesterol. Sa ingon, ang kakulang sa pancreatic hormone nagdala sa padayon nga pagdugang sa glucose sa dugo, nga sa baylo hinungdan sa pagsaka sa kolesterol, nga adunay kadaghan sa mga "dili maayo" nga mga praksyon (LDL, LDL), usa ka pagkunhod sa "mapuslanon" nga bahin (HDL).

Sa paglabay sa panahon, ang mga mubu o gamay kaayo nga molekula sa lipid nga nagsugod nagsugod nga madeposito sa endothelial lining sa vascular bed, hinungdan sa pagkahuman sa atherosclerosis, ingon man ang pag-uswag sa mga komplikasyon gikan sa sistema sa cardiovascular. Sa ingon, ang atherosclerosis ug diabetes mellitus adunay maayo nga relasyon sa ilang kaugalingon. Apan sa takdang oras nga pag-ila sa kini nga mga problema, ingon man usa ka sulundon nga pamaagi sa kanila, posible nga mapaminusan ang ilang negatibo nga epekto sa lawas.

12 mga lagda sa nutrisyon alang sa taas nga asukal ug kolesterol

Ang pagtaas sa kolesterol sa plasma ug glucose usa ka makapaalarma nga signal nga ang usa ka dili maayo nga kadaut nahitabo sa lawas. Apan dili nimo dapat hunahunaon ang kini nga kahimtang sa pathological ingon usa ka tudling-pulong, tungod kay mahimo nimo makuha ang maayong mga resulta gahum pagtul-id. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga sundon kini nga yano nga mga lagda.

Ang una nga buhaton mao ang pag-maximize pagpakunhod sa yano nga mga carbohydrates sa pagkaon, apan mas maayo nga hingpit nga biyaan sila. Ang komplikado nga carbohydrates, nga dili hinungdan sa mga spike sa asukal, kinahanglan nga pulihan sa mga yano. Kinahanglan sila nga mag-account alang sa mga 55% sa pagkaon. Ang komplikadong mga karbohidrat sa menu alang sa mga lalaki ug babaye kinahanglan nga girepresentahan sa mga utanon, cereal, pasta, nga hinimo lang gikan sa durum nga trigo.
Gikinahanglan kantidad sa protina kinahanglan nga ingched uban sa maniwang nga karne, cottage keso, ug dagat nga isda. Labing maayo ang pagkaon sa mga pagkaon nga protina lakip ang mga utanon nga giproseso sa thermally - kini makapadali sa pagsuyup niini.
Tambok sa hayop (mantikilya, mantika) kinahanglan nga pulihan sa mga taba sa utanon (linseed, mais, lana sa oliba). Bisan pa, dili nimo sila pag-abuso sa kanila! Ang Margarine kinahanglan nga biyaan sa hingpit.
Kung mokaon sa mga itlog sa manok, kinahanglan nga ihatag ang mga protina. Mga Yolks dili molapas sa 2 ka piraso matag semana ang gitugotan (imposible nga hingpit nga isalikway ang mga yolks).
Kinahanglan nga limitahan kantidad sa asukalkan-on matag adlaw. Ang paggamit niini sa lawas kinahanglan dili molapas sa 40 gramo nga adunay pagkaon o ilimnon.
Kinahanglan ang kagustuhan mga produkto sa dairy ubos sa tambok. Kini magamit sa cottage cheese, gatas, sour cream.
Andam na ang pagkaon labi ka mausik sa gilat-an, linat-an, giluto. Ang pagkaon nga lutoon mosangpot sa usa ka pagtaas sa sulud sa kaloriya, sulud sa tambok, nga negatibo nga nakaapekto sa lebel sa serum kolesterol.
Aron mub-an ang kolesterol ug asukal, kinahanglan nimo likayan ang pag-inom og alkohol. Ang alkohol adunay makadaot nga epekto sa atay, pancreas, nga mosangput sa paglapas sa ilang gimbuhaton.
Gisugyot nga mag-uban sa menu mga decoction sa mga tanum nga tanum o tanumnga adunay mapuslanon nga epekto sa metabolismo. Lakip niini ang mga rosas nga hips, barkong buckthorn, horsetail nga uma, mga dahon sa paminta.
Aron ma-normalize ang metabolismo, kinahanglan nga tin-aw nimo nga maobserbahan regimen sa pagkaon. Gikinahanglan nga mokaon sa gagmay nga mga bahin, ug dugangi ang nutrisyon ngadto sa 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw. Kinahanglan adunay usa ka hingpit nga pamahaw, ug ang panihapon girekomenda nga kuhaon dili molapas sa 4 ka oras sa wala pa matulog.
Pag-inom labing menos 2 ka litro nga limpyo nga mainum nga tubig adlaw-adlaw. Sa ting-init, ang gidaghanon sa tubig mahimong madugangan sa 3.5 ka litro.
Kanunay nga gamiton ang pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo ug kolesterol.

Aron ang pagkaon mahimong epektibo kutob sa mahimo, ang lawas kinahanglan nga gibutyag nga sistematiko. pisikal nga kalihokan. Ang regular nga ehersisyo, labi na sa presko nga hangin, positibo nga nakaapekto sa tanan nga mga organo, nagpalambo sa ilang gimbuhaton. Tungod niini, ang pag-normalize sa tanan nga mga link sa metaboliko nahitabo, nga nagtugot sa pagkunhod sa lebel sa asukal sa plasma ug kolesterol.

Kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo ug kolesterol

Ang mga pasyente nga adunay metabolikong sakit sa mga karbohidrat ug lipid kanunay nga nangutana sa ilang mga doktor: "Unsa man ang akong kan-on nga adunay taas nga lebel sa glucose ug kolesterol?" Ang mga modernista nga nutrisyonista nag-ingon nga ang mga pagkaon nga adunay taas nga asukal ug kolesterol kinahanglan adunay mga pagkaon nga makatabang pagpakunhod sa konsentrasyon sa kini nga mga sangkap sa serum dugo. Mga pagkaon nga adunay espesyal nga sangkap - mga phytosterols, normalize ang glycemia, nagtugot kanimo nga makig-away sa hypercholesterolemia.

Ang mga produkto nga adunahan sa phytosterols naglakip sa:

mga soya
mais ug sunflower nga lana sa lana (wala mahusay),
liso sa liso
mga almendras (mga almendro, pistachios, walnuts),
dili direkta nga gipilit nga mga gilapa ug lana sa olibo,
mga bakwit
brokuli nga brokuli
pulp sa abukado.

Ang mga panakot o panakot nga gigamit aron maandam ang lainlaing pinggan (luya, mustasa, ahos, powder nga cinnamon, nutmeg) makatabang sa pagkunhod sa lebel sa asukal. Ingon man, mga bunga sa sitrus, ang Jerusalem artichoke, berde nga klase sa mansanas, kamatis, kampanilya nga sili, ug talong makatabang sa pagpakig-away sa taas nga glucose ug kolesterol.

Mga lagda alang sa paghimo sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal ug kolesterol

Giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo sa balay, ang tanan kinahanglan nga mahibal-an pagkahuman sa edad nga 40, ingon ang usa ka pagkaon nga nagpaubos sa lebel niini nagsilbing usa ka paglikay sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sa mga ugat sa dugo, atherosclerosis ug hypertension.

Mahimo nimo dali ug epektibo nga ipaubos ang asukal pinaagi sa pag-ilis sa mga tam-is sa mga produkto sa pagdiyeta alang sa mga pasyente nga adunay mga kapuli sa asukal. Sila natural: fructose, xylitol, sorbitol ug stevia, nga adunay labing gamay nga mga epekto, ug sintetik. Ang mga kemikal - aspartame, saccharin, sucralose, kinahanglan gamiton sa gamay nga kantidad.

Kung ang kolesterol ug asukar sa dugo gipataas, ang pagkaon sa pagkaon gireseta - usa ka hiniusa nga pagkaon No. 9 ug 10 sumala ni Pevzner. Ang sukaranang mga prinsipyo sa pagtukod sa usa ka terapyutik nga pagkaon:

Kanunay nga pagkaon - 5-6 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.
Ang pagpugong sa kaloriya sa pagkaon nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas.
Ang nutrisyon nga adunay taas nga asukal naglangkit sa pagkunhod sa mga carbohydrates sa pagkaon tungod sa pagsalikway sa asukal ug premium nga harina, tanan nga mga produkto ug pinggan uban ang ilang sulud.
Ang mga karbohidrat sa kantidad nga 250 - 300 g kinahanglan nga maggikan sa mga utanon, tinapay nga brown, unsweetened prutas, cereal gikan sa mga dili butnga nga lugas.
Ang protina sa pagkaon naglangkob sa kantidad sa physiological. Gipalabi nga protina gikan sa mga isda, mga produkto nga sour-gatas nga ubos nga sulud sa tambok, puti nga itlog, seafood, low-fat fat cheese cheese. Girekomenda ang mga lahi nga low-fat. Sa pagkatigulang, ang unod sa karne sa menu kinahanglan mubu, ug ang pagkonsumo sa mga isda kinahanglan nga dugangan.
Ang mga tambok limitado sa 60 g, ang katunga niini kinahanglan makuha gikan sa mga pagkaon sa tanum.
Sa dugang nga presyur ug decompensation sa kalihokan sa kasingkasing, ang asin wala’y labot sa pagkaon. Sa tanan nga uban pang mga kaso, kini posible kada adlaw dili molabaw sa 4 g.
Ang rehimen sa pag-inom - ang limpyo nga tubig nga mainom kinahanglan nga 1.2 - 1.5 ka litro.
Ang purine ug extractive nga mga butang limitado, mao nga ang una nga pinggan giandam vegetarian.
Walay pagluto, pagkalus o linuto sa kalaha nga adunay lana.

Ang usa ka pagkaon nga magpaubos sa kolesterol kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga adunay usa ka lipotropic nga epekto - nga gipugngan ang pagpahawa sa tambok sa subcutaneous tissue ug sa atay. Naglakip kini: karne sa baka, isda nga low-fat, labi na ang mga seafood, cottage cheese, tofu. Lakip sa kini nga mga produkto ang hinungdanon nga amino acid - choline, methionine, lecithin, betaine ug inositol.

Ang polyunsaturated fatty acid nga Omega 3 ug Omega 6 adunay usab epekto sa lipotropic, makita kini sa linseed, mais ug lana sa oliba, isda. Ang ingon nga usa ka microelement ingon iodine nagpalambo usab sa metabolismo sa tambok, busa girekomenda nga adunay taas nga kolesterol adunay mga salads gikan sa seaweed, seafood.

Ang uga nga kelp mahimong ground sa usa ka gilingan sa kape ug gigamit ingon asin. Aron mapaayo ang lami, girekomenda usab nga idugang ang mga tinadtad nga tinadtad nga mga gulay ug lemon juice. Ang Fiber adunay usa ka kabtangan sa lipotropic. Ang nutrisyon nga hibla sa mga utanon ug bran magwagtang sa sobra nga asukal ug kolesterol gikan sa mga tinai.

Sa wala pa gamiton, ang bran kinahanglan nga kukus sa nagbukal nga tubig, nan mahimo kini isagol sa kefir, yogurt, juice, sinigang, keso sa cottage. Ang mga pinggan sa karne ug isda gisagol sa bran - gigamit kini ingon usa ka pan nga wala pa linuto sa kalaha, giandam ang mga sabaw ug ilimnon gikan sa bran gikan sa bran.

Mas dali ang pagpaubos sa asukal sa dugo kung nahibal-an nimo kung unsang mga produkto ang kinahanglan nimo aron ilakip sa menu alang sa matag adlaw. Naglakip kini: giluto ug gilatuan nga sibuyas, kanela, luya, Jerusalem artichoke, chicory, blueberries, blueberries alang sa diabetes.

Gidili ang mga pagkaon ug pinggan

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal ug kolesterol nagpasabot sa pag-apil sa mga pagkaon ug pinggan nga negatibo nga nakaapekto sa kini nga mga timailhan. Sa diabetes ug hypercholesterolemia gidili nga gamiton Pagkaon sa tambok nga karne, sausage, lard, sweets, pastry, fatty cheeses, sodas, saging, high-starch food, high-fat nga mga produkto sa gatas, sobrang kusog nga tsaa, kape, ug kakaw nga adunay dugang nga asukar.

Labing hinungdanon pamaagi sa pagtambal sa initnga gigamit sa pagluto. Girekomenda ang pagluto sa pagkaon sa pagkaon, pagluto sa hudno o sa grill, singaw, sinugba. Kung nagprito, ang sulud sa kaloriya ug ang tambok nga sulud sa pinggan nagkadako, nga dili makadawat sa nutrisyon sa pagdiyeta. Kung ang pagluto mga compote, mga ilimnon sa prutas, mga decoction, dili girekomenda nga idugang ang puti nga asukal. Aron matam-is ang ilimnon, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga dugos.

Ang usa ka sakit nga metaboliko, ang panguna nga mga pagpakita nga usa ka pagtaas sa serum kolesterol ug asukal, dili usa ka tudling. Uban sa tukma sa panahon nga pagsusi sa patolohiya, aron ma-normalize ang mga indikasyon, igo na nga sundon ang mga prinsipyo sa nutrisyon sa pagdiyeta, ingon man uban pang mga rekomendasyon sa medikal.

Gisugyot nga kanunay nga maghatag dugo aron mahibal-an ang lebel sa asukal ug kolesterol sa niini. Kini nga yano nga mga lakang makatabang sa pagpadayon sa kahimsog, pagdugang ang paglaum sa kinabuhi!