Pagpalihok sa lawas (pagbansay sa kusog) alang sa type 1 ug type 2 diabetes

Kung adunay type 2 nga diabetes, basaha ang among programa sa pagtambal. Gikan niini kinahanglan mahibal-an nga ang hinungdan sa tipo sa diabetes 2 nga tipo mao ang resistensya sa insulin - dili maayo nga pagkasensitibo sa mga selyula sa aksyon sa insulin. Ang pagbatok sa insulin may kalabutan sa ratio sa masa sa imong kaunuran ngadto sa gibug-aton sa tambok sa imong tiyan ug sa imong hawak. Ang labi nga kaunuran ug dili kaayo taba sa lawas, ang labi ka maayo nga paglihok sa insulin sa mga selyula ug labi ka dali nga pagkontrol sa diabetes.

Busa, kinahanglan nga moapil sa mga ehersisyo sa kusog aron makabuhat sa kaunoran. Ang paghanas sa kalig-on mapuslanon usab alang sa mga pasyente nga adunay type 1 diabetes, tungod kay gihatagan nila sila og higayon nga mobati nga labi ka himsog, tan-awon nga labi ka maayo, pagdugang kusog ug pagsalig sa kaugalingon. Unsa ang mga ehersisyo sa kusog? Kini ang pagbug-at sa timbang (dumbbells ug barbell), pagbansay sa mga simulators, pull-up ug push-up.

Unsa ang mga benepisyo sa pagbansay sa kusog alang sa diabetes

Ang kusog nga pagbansay sa gym magdala sa hitsura sa usa ka matahum nga kahupayan sa kaunuran ug makadugang pisikal nga kusog. Apan ang matag tawo adunay kini nga mga epekto sa kaugalingon nilang paagi. Makita nimo ang daghang mga tawo nga nakigbahin sa parehas nga programa sa pagpalig-on sa lawas. Sa pila ka bulan, ang pila sa ila mahimo nga labi ka mabaskog ug labi ka muscular, samtang ang uban wala’y bisan unsang mga pagbag-o. Nagsalig gyud kini sa mga gene nga napanunod sa usa ka tawo.

Kadaghanan sa aton naa sa usa ka lugar taliwala sa duha nga ka grabe. Ang usa ka tawo nga sangputanan sa pagpalig-on sa lawas mahimong kusgan, apan sa gawas wala kini namatikdan. Ang lain nga tawo, sa sukwahi, nakakuha mga kalamnan sa kahupayan, apan dili siya gihatagan og tinuod nga kusog. Ang ikatulo makadawat. Ang kusog nga pagbansay sa mga kababayen-an kasagaran naghimo labi ka kusog, apan dayag nga dili kini halata alang sa kanila.

Sa bisan unsa nga kaso, makakuha ka daghang mga benepisyo gikan sa amateur weightlift. Makatabang kini kanimo nga labi ka makontrol ang imong diabetes, ug magdala usab sa ubang mga kaayohan - pisikal, sikolohikal ug sosyal. Hinumdumi: ang mga pag-ehersisyo sa kardio nagluwas sa among kinabuhi, ug ang pagbansay sa kusog naghimo nga takus. Ang pagbansay sa kardio mao ang pag-jogging, paglangoy, pagbisikleta, pagguyod, ug uban pa Gipalig-on nila ang sistema sa cardiovascular, normalize ang presyon sa dugo, malikayan ang pag-atake sa kasingkasing ug sa ingon makaluwas sa mga kinabuhi. Ang pag-ehersisyo sa kusog nag-ayo gikan sa mga problema nga may kalabutan sa edad sa mga lutahan, ug gipaposible usab ang paglakaw nga diretso, nga wala’y pag-agulo o pagkahulog. Busa, ingon usa ka resulta sa mga klase sa gym, ang imong kinabuhi nahimong takus.

Dugang pa, ang bisan unsang matang sa pisikal nga kalihokan nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin ug nagpauswag sa pagpugong sa tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes.

Giunsa ang mga kalihokan sa gym nakaapekto sa kolesterol

Ang kusog nga ehersisyo nagdugang sa lebel sa "maayo" nga kolesterol sa dugo ug nagpaubos sa triglycerides. Gipakita usab sa karon nga mga pagtuon nga ang pagbansay sa kusog (anaerobic imbes aerobic) gipaubos usab ang konsentrasyon sa dili maayo nga kolesterol sa serum sa dugo. Kung unsa ang maayo ug dili maayo nga kolesterol, mahimo nimong mahibal-an ang detalye sa artikulong "Mga Pagsulay sa Diabetes".

Bernstein hapit 80 ka tuig ang edad, diin siya nagpuyo uban ang tipo nga diyabetes sa 65 ka tuig. Regular siya nga nagpraktis sa kagamitan sa gym ug nagkaon mga itlog matag adlaw alang sa pamahaw. Sa libro, gipasigarbo niya nga siya adunay kolesterol sa dugo, sama sa usa ka atleta sa Olympic. Ang panguna nga papel, siyempre, gipadula sa usa ka pagkaon nga adunay gamay nga karbohidrat. Apan ang pagbansay sa kusog naghatag usab usa ka hinungdan nga kontribusyon sa niini. Ang kanunay nga lig-on nga pisikal nga edukasyon makapakunhod sa peligro sa atake sa kasingkasing, stroke, ug mga clots sa dugo nga adunay mga clots sa dugo. Kini tungod kay normal ang presyon sa dugo, ang nagpahulay nga pulso ug ang lebel sa fibrinogen sa pag-us-os sa dugo.

Ang pagpadaghan sa lawas hinungdanon dili lamang alang sa atong mga kaunuran, apan usab alang sa mga bukog. Napamatud-an sa mga panukiduki nga ang paghanas sa kusog makatabang sa pagdugang sa kakulang sa bukog, pagkunhod sa peligro sa osteoporosis. Sama sa kaunoran, ang lawas nagpabilin nga lig-on ang mga bukog niini sama sa gigamit. Kung manguna ka us aka masunson nga estilo sa kinabuhi ug ayaw gigamit ang imong mga bukog, dayon hinayhinay kini. Ang pag-ehersisyo sa mga kaunuran nga adunay pagbansay sa kusog, gipalig-on mo usab ang mga bukog. Sa katapusan, ang tanan nga mga kaunuran gipilit sa mga bukog. Kung ang kontrata sa mga fibers sa kalamnan, ang mga bukog ug mga lutahan maglihok, makuha ang kinahanglanon, ug sa ingon mapanalipdan gikan sa pagkadunot nga may kalabutan sa edad.

Giunsa ang pag-organisar sa pagbansay sa kusog

Palihug basaha pag-usab ang mga pagdili sa pisikal nga edukasyon alang sa mga komplikasyon sa diabetes. Kadaghanan sa mga pagdili adunay kalabutan sa pagbansay sa kusog. Sa parehas nga oras, ang usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga adunay mga light dumbbells alang sa huyang nga mga diabetes ang angay alang sa hapit tanan. Mangin mapuslanon bisan kung ang imong diyabetes nakahatag mga komplikasyon sa mga mata ug / o mga kidney. Ang mga pagbansay nga gipresentar niini labi ka magaan nga ang risgo sa bisan unsang mga komplikasyon hapit sa zero.

Bisan kung ikaw adunay lugar ug pinansya aron magamit ang imong kaugalingon sa usa ka pribado nga lawak nga adunay mga ehersisyo nga makina, mas maayo nga dili kini buhaton, apan moadto sa gym sa publiko. Tungod kay adunay usa nga magtudlo kanimo kung unsaon pagbansay, ug siguruha nga dili nimo mabug-atan kini. Ang gym nagpabilin ang usa ka palibot nga nagdasig kanimo sa pagbansay, imbis nga buangbuang sa palibot. Ug ang kadaghanan sa mga makina sa pag-ehersisyo sa balay wala gigamit ug gitabunan sa abug.

Ang pagbansay sa mga ehersisyo mao ang labing peligro sa mga pagkasunud sa kadaut ug sobra nga mga lulan. Padayon sa kanila sa katapusan, kung ikaw nahimo na nga usa ka batid nga "pagtusok". Kung imong gibayaw ang bar, kinahanglan kanunay adunay usa nga hapit ug makasiguro. Mahimo nimo nga wala ang usa ka bar. Paggamit ug dumbbells ug pag-ehersisyo sa lainlaing mga makina sa pag-ehersisyo. Gisugyot nga gamiton ang solidong mga dumbbells, ug dili ang mga gilangkuban sa mga na-stack nga bug-at nga mga plato (pancake). Ang mga bug-os nga dumbbells labi ka luwas tungod kay ang mga pancake kanunay nga mahulog, mahulog, ug makadaot sa imong tudlo sa tiil.

Mahinungdanon ang pag-master sama sa daghang mga ehersisyo sa kusog kutob sa mahimo aron mabansay ang lainlaing mga grupo sa kalamnan. Pagtagad sa imong mga bukton, siko, abaga, dughan, tiyan, bukobuko, ug kaunuran sa liog. Pag-ehersisyo usab sa tanan nga mga simulator alang sa lainlaing mga grupo sa mga kaunoran sa tiil nga naa sa imong gym. Sa ubos nga katunga sa lawas sa tawo naglangkub dili kaayo nga mga grupo sa kalamnan kaysa sa ibabaw, busa, dili kaayo ehersisyo alang kanila. Kung gibisita nimo ang gym matag adlaw, pagkahuman sa usa ka adlaw mahimo nimo nga ipahigayon ang mga ehersisyo alang sa ibabaw nga katunga sa lawas, ug sa sunod nga adlaw - alang sa ubos nga katunga sa lawas. Tungod kay pagkahuman sa anaerobic ehersisyo, ang mga kaunuran kinahanglan gyud nga sobra sa 24 ka oras aron hingpit nga maulian.

Push-up - ang labi ka barato nga ehersisyo sa kusog

Sa pagtapos sa kini nga artikulo, gusto ko nga makuha ang imong espesyal nga atensyon aron ma-push-up. Kini ang labing barato nga matang sa pagbansay sa kusog, tungod kay dili kini kinahanglan pagpalit mga dumbbells, barbells, ug kagamitan sa fitness. Dili ka usab kinahanglan nga moadto sa gym. Ang mga Push-up mahimong hingpit nga mahimo sa balay. Girekomenda ko ang pagtuon sa libro nga "100 push-up sa 7 ka semana", gisulat ni Steve Spiers.

Kung ikaw dili maayo nga pisikal nga porma, dayon pagsugod pagduso gikan sa dingding, gikan sa lamesa o gikan sa imong tuhod. Pagkahuman sa pila ka semana, ang mga kaunuran nagkakusog, ug mahimo’g kini ipadayon gikan sa salog. Prangka nga pagtuon sa mga limitasyon sa pisikal nga edukasyon alang sa diabetes. Kung ang mga push-up dili angay sa mga hinungdan sa kahimsog, dayon gamita ang usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga adunay light dumbbells alang sa huyang nga mga diabetes. Ang mga Push-up ang labing barato nga kapilian alang sa mga ehersisyo sa kusog, ug sa samang higayon epektibo kaayo alang sa pagpalambo sa kahimsog. Maayo ang ilang pag-adto sa pagbansay alang sa sistema sa cardiovascular.

Pagpamalig-on sa lawas ug Diabetes - Kinatibuk-ang Impormasyon

Usa ka kinaiya nga timailhan sa type II diabetes mao ang resistensya sa insulin - usa ka pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa paglihok sa hormone nga insulin. Adunay direkta nga kalambigitan tali sa gibug-aton sa lawas ug resistensya sa insulin. Mas tukma, ang ratio sa kaunuran sa kaunuran ngadto sa tambok nga gidaghanon sa tiyan ug sa palibot sa hawak mahimo’g makaapekto sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin.

Ang labi nga kaunuran sa kaunuran ug dili kaayo tambok, labi ka maayo ang paglihok sa insulin sa mga istruktura sa selyula ug labi ka dali kini nga makontrol ang sakit.

Tungod niini, ang mga pagbansay sa kusog alang sa pagtukod sa kaunuran sa kaunuran mahimong adunay usa ka aesthetic ug terapyutik nga epekto.

Sama sa alang sa type 1 nga mga diabetes, ang bodybuilding alang kanila mahimo usab nga mapuslanon, tungod kay gihimo nila kini nga posible nga tan-awon nga labi ka maayo, mobati nga mas lig-on ug mas bata. Ang kusog sa paugnat sa kusog usa ka maayo nga paagi aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon ug ang lebel sa enerhiya sa sulud. Ang bodybuilding dili lang ang gibug-aton sa pag-angkat, kini nagtukod sa hingpit nga lawas: dili labi ka usa ka isport isip usa ka pamaagi sa kinabuhi sa milyon-milyon nga mga tawo.

Unsa ang mga benepisyo sa pagbansay sa kusog alang sa diabetes

Ang biswal nga resulta sa pagbansay nagdepende sa klase sa porma sa lawas ug sa genetic predisposition sa tawo. Ang ubang mga tawo, sulod sa pipila ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa mga klase, tinuud nga nagpatindog sa makapahingangha nga kaunuran sa kaunuran, samtang ang uban nga nagtrabaho sa parehas nga programa mahimo’g wala’y bisan unsang makita nga mga pagbag-o. Bisan pa, ang kusog sa kaunuran ug paglahutay siguradong modaghan sa duha.

Ang labi ka namatikdan nga epekto sa terapyutik gihatag sa mga klase nga komplikado nga kinaiya. Sa diabetes mellitus, ang labing mapuslanon mao ang mga ehersisyo sa kusog sa kombinasyon sa pagbansay sa kardio - jogging, paglangoy, pagbisikleta. Gipugngan ang kompleto nga pagbansay sa ingon nga makuyaw nga mga komplikasyon sa diabetes sama sa atake sa kasingkasing ug stroke, ug sa ingon makaluwas sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Ang managsama nga mga problema nahanaw
Ang kahimtang sa mga sudlanan molambo
Ang metabolismo gipadali, nga nagdala sa pag-ayo sa gibug-aton.
Ang tisyu sa bukog gipalambo sa mga mineral, nga mao ang paglikay sa osteoporosis,
Ang pagkasensitibo sa mga selula sa insulin nagdugang.

Ang regular nga ehersisyo sa kusog makatabang sa pagdugang sa lebel sa "maayo" nga kolesterol sa lawas ug makunhuran ang kantidad nga "dili maayo". Ang diyabetis mismo mahimo’g makumpirma niini pinaagi sa pagtandi sa ilang mga pagsulay sa wala pa mag-ehersisyo sa gym ug 4-6 pagkahuman sa pagsugod sa pagbansay.

Mapuslanon nga kabtangan sa viburnum nga pula alang sa diabetes. Giunsa ang pag-apply sa berry?

Ang mga rekomendasyon ug tambag alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, nakigbahin sa pagpalig-on sa lawas

Ang pagbansay sa kusog adunay lamang usa ka gilitok nga terapyutik nga epekto kung ang usa ka pasyente nga adunay diabetes mokaon sa higpit nga nahiuyon sa mga rekomendasyon sa mga endocrinologist ug mga nutrisyunista.

Panahon sa ehersisyo, ang mga diabetes kinahanglan siguradong makontrol ang ilang kaayohan ug kahimtang sa ilang lawas.

Ang pag-ehersisyo sa gym gikinahanglan subay sa imong kaugalingon nga mga pagbati: kung gibati nimo nga dili komportable, mas maayo nga mag-relaks o makunhuran ang stress,
Ayaw paggukod mga rekord: kinahanglan nga madugangan ang mga lulan.
Mas maayo nga moadto sa gym sa publiko, diin makigsulti ka sa mga propesyonal nga magtutudlo ug makuha ang labing epektibo nga indibidwal nga programa (dugang pa, ang tigbansay sigurado nga dili nimo kini maibanan sa klase),
Paggamit monitor sa rate sa kasingkasing sa imong pag-ehersisyo,
Mas maayo nga buhaton sumala sa usa ka gipamubu nga programa: ang labing kamalaumon nga gidugayon sa pagbansay alang sa mga diabetic mao ang 45 minuto.
Gikinahanglan nga kanunay nga bantayan ang lebel sa glycemic.

Ang mga pag-ehersisyo nga adunay usa ka barbell sa panahon sa klase sa gym labi ka delikado sa mga pagkasunud sa kadaut ug sobra nga mga lulan. Kinahanglan nimo nga magsugod sa pag-alsa sa bar kung ang imong mga kaunuran ug mga lutahan andam nga andam alang niini. Atol sa ingon nga mga ehersisyo, gikinahanglan nga adunay usa ka tawo nga sigurado nga naa sa usa ka safety net.
Mas maayo nga ma-master ang lainlaing mga hugpong sa mga ehersisyo sa kusog aron nga daghang mga grupo sa kaunuran kutob nga mahimo nga molambo. Sulayi usab human sa grabe nga anaerobic ehersisyo aron mahatagan ang hingpit nga pahulay sa lawas: ang pagkaayo sa kaunuran nagkinahanglan labing menos 24 ka oras.
Kung ang lebel sa imong asukal sa mga adlaw sa pagbansay kritikal (sobra ka taas o taas), mas maayo nga laktawan ang klase nianang adlawa. Sa usa ka ubos nga sulud sa glucose, ang risgo sa hypoglycemia nagdugang, nga adunay usa ka dugang, sa tinuud, ang mga hinungdan sa hyperglycemic.
Ang regularidad sa mga klase hinungdanon. Kung nagsugod ka sa pagbansay, dili ka kinahanglan mohunong (kung maayo ang imong gibati): magpakita nga lig-on nga mga kinaiya ug regular nga mag-ehersisyo - nan ang mga ehersisyo sa kusog mahimo’g usa ka hinungdanon nga bahin sa imong kinabuhi, ug dili nimo gusto nga pugngan ka.

Gipasundayag sa Gahum

Ang mga bodybuilder nga adunay diagnosis sa type 1 diabetes sa wala pa ang grabe nga ehersisyo mahimong manginahanglan dugang nga kantidad sa carbohydrates. Busa, ang naandan nga bahin nga imong gikaon sa pamahaw kinahanglan nga dugangan sa wala pa ang pagbansay. Mahimo nimo madugangan ang kantidad sa glucose sa tabang sa mga tam-is nga prutas o mga produkto nga sour-gatas nga adunay mga pinuga nga prutas.

Kung ang pagbansay molungtad labaw pa sa 30 minuto, kinahanglan ka usab mokaon sa mga klase - kan-a ang usa ka bahin sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa karbohidrat. Mahimo nimo gamiton ang mga fruit juice o pag-inom og mga yoghurts alang sa kini nga mga katuyoan. Ang mga espesyal nga mga nutritional bar alang sa mga bodybuilder usab angay.

Ang katulin usa ka milagro nga makaayo sa diabetes. Ang mga tambal nga Hapon ug ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan

Tradisyonal nga tambal: gamot sa luya ug paggamit niini sa diabetes.

Contraindications ug posible nga mga sangputanan

Tungod kay ang mga pasyente nga adunay diabetes kanunay adunay mga problema sa suplay sa dugo nga peripheral, nga hinungdan sa mga komplikasyon sa porma sa kadaot sa tiil, kinahanglan nga hatagan igsapayan ang espesyal nga pagtagad sa mga bitiis sa panahon sa pag-ehersisyo. Alang sa pagbansay, kinahanglan nga magsul-ob ka mga humok nga sapatos nga dili ipilit sa imong mga tudlo ug masiguro ang normal nga pagbalhin sa kainit sa mga tiil. Kinahanglan usab nga bantayan ang labing gamay nga kadaot ug tukma sa panahon nga pagtratar sa mga samad aron malikayan ang suppuration ug ang pagporma sa mga ulser.

Tungod kay ang nadugangan nga pisikal nga kalihokan nagdala ngadto sa aktibo nga pagkonsumo sa glucose sa kaunuran, kini mahimong manginahanglan usa ka pagrepaso sa dosis sa mga tambal sa insulin (kung ang pasyente nga adunay diabetes nagpahiuyon sa mga injections sa hormonal). Aron mahibal-an kung unsa gayud ang kantidad nga kinahanglan, kinahanglan nimo nga sukdon ang lebel sa glycemic sa pagpuasa sa wala pa ang pagbansay ug tunga nga oras pagkahuman sa kanila: mas maayo nga irekord ang mga datos sa talaarawan sa pag-monitor sa kaugalingon, nga kinahanglan nga matag diabetes.

Mga timailhan sa Diabetes

Siyempre, aron mahibal-an ang presensya sa diabetes mellitus sa usa ka tawo, kinahanglan nga moagi sa usa ka pagsusi ug ipasa ang mga pagsulay, bisan pa, adunay daghang mga timailhan diin posible nga literal nga mahibal-an ang presensya o wala sa balay. Kini nga mga timailhan nagalakip sa gipuno sa panit, kanunay nga pag-ihi, kusog nga pagbug-aton sa timbang (alang sa type I diabetes), ang pagtaas sa timbang (alang sa type II diabetes), pagkapoy ug nagkadaghan nga kahuyang, pagkalinga ug pagkahadlok sa mga tudlo, ug kauhaw. Kasagaran, ang presensya sa diabetes makit-an lamang pinaagi sa pagsulay sa dugo alang sa sulud sa asukal, bisan pa, sa wala pa magkontak sa usa ka institusyong medikal kini kinahanglan nga mas tukma nga mahibal-an ang kinaiyahan sa gigikanan sa mga timaan.

Itum nga panit. Adunay daghang mga receptor sa panit nga nakit-an nga lainlaing mga iritasyon. Ang mga kristal nga glucose nga anaa sa dugo, ingon man makahilo nga mga butang nga naporma ingon usa ka sangputanan sa mga sakit nga metaboliko, mga irritant sa kemikal ug busa hinungdan sa galis. Wala’y direktang pakigsabot taliwala sa pangangati ug kung unsa ang naugmad nga diabetes. Dugang pa, sa kadaghanan sa mga kaso, ang giwati mao ang kinaiya sa pasiunang yugto sa sakit.
Dali nga pag-ihi. Adunay duha ka punoan nga hinungdan sa kanunay nga pag-ihi sa diabetes.Ang una mao ang pagsulay sa lawas sa pagtangtang sa sobra nga glucose. Ang ikaduha mao ang kadaot sa mga tumoy sa nerbiyos, nga nagpukaw sa pag-uswag sa sakit. Ang tono sa pantog makapaluya ug samtang nag-uswag ang sakit, ang mga sangputanan mahimo’g dili kaayo mabag-o. Ang dali nga diabetes giila, ang labi ka labi nga mapaayo niini nga problema.
Kusog nga pagkawala sa timbang (diabetesType ko). Sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang usa ka igo nga kantidad sa insulin nakagambala sa pagdala sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga selyula, alang sa dugang nga paggamit ingon kusog. Kung nahinabo kini, gitukod pag-usab sa lawas ang trabaho niini ug nagsugod pagsunog sa tambok ug pagproseso ang kaunuran sa kaunuran ngadto sa mga reserba sa enerhiya, nga nagdala sa pagkunhod sa tibuuk nga gibug-aton sa lawas. Ang wala damha nga pagkawala sa timbang usa ka kinaiya sa una nga tipo sa diabetes.
Pagbaton og timbang (diabetesII nga tipo). Kung ang mga lebel sa hormone sa insulin normal, gipaubos niini ang lebel sa glucose sa dugo, nga gitabangan kini nga makasulod sa mga selyula. Bisan pa, sa diabetes, ang kini nga mekanismo nabalda, ug sa una nga yugto sa diabetes, mitungha ang usa ka kahimtang diin ang lebel sa glucose ug insulin sa dugo nagtaas. Tungod kay ang insulin nagpauswag sa synthesis sa mga tambok ug protina, ug usab gipugngan ang kalihokan sa mga enzyme nga nagbungkag sa mga tambok, sa katapusan kini modala sa pagtaas sa timbang.
LABOT Ang mga kakapoy ug pagduka mao ang kanunay nga kauban sa diabetes. Tungod sa mga sakit sa pathological nga among gihulagway sa ibabaw, ang lawas nakasinati usa ka kakulang sa enerhiya, ang gigikanan diin glucose. Kini mosangput sa kanunay nga pagbati sa pagkaluya, kakapoy, kakapoy ug pagkahinanok. Kasagaran, kini mahitabo pagkahuman mokaon, tungod kay ang pagkaon nga pagkaon nagpahugot sa pagtaas sa lebel sa insulin sa lawas.
Paglingaw sa mga tudlo. Ang mekanismo sa kini nga panghitabo gibase sa sobra nga asukal, nga una nga nanguna sa menor de edad, ug dayon grabe nga mga samad sa mga pagtapos sa ugat ug mga ugat sa dugo. Dugang pa, isip usa ka sangputanan sa mga proseso sa paggamit sa glucose, ang mga hilo nga naumol sa dugo. Kini nga mga makahililo nga mga sangkap adunay negatibo nga epekto sa mga proseso sa metaboliko sa mga selyula sa nerbiyos, nga naghagit sa tingling ug pagkahadlok sa mga limbs.
Nagkadaghan ang kauhaw. Ang kanunay nga kinahanglanon alang sa tubig usa sa mga nag-una ug labing kasagarang mga sintomas sa diabetes. Tungod sa sakit sa dugo, ang konsentrasyon sa glucose mobangon. Kini sa baylo nagdala ngadto sa dugang nga pormasyon ug pagpagawas sa ihi, ug busa sa dehydration. Ang lawas nagtinguha sa paghimo alang sa kakulangan sa likido ug mga senyas nga kinahanglan kini tubig. Kasagaran, ang mga pasyente nga adunay diabetes makahimo sa pag-inom labi pa sa 5 ka litro nga tubig kada adlaw.

Diabetes ug Pagpalig-on sa Panglawas

Naghisgot sa pagbansay sa gym sa ilawom sa prisohan sa hypoglycemia, gikinahanglan nga magkalainlain ang paghisgot bahin sa usa ka hugpong sa mga lakang nga gitumong sa pagpugong sa kini nga sakit. Kung ang usa ka tawo adunay tanan nga mga timailhan sa diabetes, miadto siya sa doktor, gisusi ug ang pagdayagnos sa aktuwal nga presensya sa kini nga sakit gipamatud-an, kinahanglan nga sundon ang mga mosunod nga mga rekomendasyon. Una sa tanan, kinahanglan nga sukdon ang lebel sa glucose sa dugo sa wala pa magsugod ang pagbansay, kung mahimo sa panahon, ingon usab pagkahuman kini mahuman. Gisugyot nga ipalayo ang mga pag-ehersisyo sa ilang mga kaugalingon sa mga oras sa buntag, tungod kay ang regular nga pisikal nga kalihokan (sukwahi sa dili regular) sa kini nga yugto sa panahon makatabang sa pag-adjust sa nutrisyon ug makatabang sa pag-optimize sa mga dosis sa insulin.

Alang sa mga katuyoan sa pagpugong, girekomenda nga kanunay ka adunay dali (dali nga matunaw) nga mga carbohydrates uban kanimo. Ang usa ka hingpit nga pagpangaon kinahanglan nga 2 nga oras sa wala pa ang pagbansay. Sama sa alang sa paspas nga karbohidrat, girekomenda nga kuhaon dayon sa wala pa ang pagbansay, kung ang lebel sa glucose sa dugo dili mubu sa 100 mg% (15 gramo nga carbohydrates nagdugang sa lebel sa glucose sa mga 50 mg%). Kung ang pagbansay molungtad labaw sa 1 ka oras, nan kinahanglan nimo nga magkuha direkta sa mga karbohidrat sa proseso, sa pagkalkula sa 30-60 gramo nga carbohydrates alang sa matag oras sa pagkarga. Kung ang mga dali nga karbohidrat wala pa magkaduol, mahimo nimong gamiton ang glucagon alang sa administrasyon sa subkutaneus o intramuscular, nga kinahanglan nimong makuha nga abante. Ingon usab, sa panahon sa pagbansay, kinahanglan nga moinom ka daghang tubig.

Sama sa alang sa pagbag-o sa therapy sa insulin sa wala pa ang pagbansay, ang mga rekomendasyon dinhi mao ang mga musunud. Sa wala pa magsugod ang ehersisyo, dili ka kinahanglan mag-inject og injectable insulin sa imong bukton o tiil. Alang sa kini nga mga katuyoan, ang tiyan labing angay. Kinahanglanon usab nga maminusan ang dosis sa mga nag-agad nga paglihok nga insulin nga nahiuyon sa giplano nga oras sa pagbansay: kung kini molungtad nga dili moubos sa usa ka oras, unya sa 30%, 1.5 nga oras - sa 40%, kapin sa 1.5 ka oras - sa 50%. Ang dosis sa insulin sa medium nga gidugayon sa paglihok (insulin NPH) girekomenda nga pagkunhod sa usa nga ikatulo. Kung ang pagbansay giplano diha-diha dayon pagkahuman sa pagkaon, kinahanglan nimo nga makunhuran ang dosis sa insulin nga gihatag sa dili pa mokaon sa 50%. Labing maayo nga gamiton ang lispro-insulin (kini molihok dayon ug dili magdugay).

Mga komplikasyon ug contraindications

Adunay usa ka butang nga ingon nalangan ang hypoglycemia. Kasagaran, kini molambo sa gabii, 5-15 oras pagkahuman sa paghuman sa pagbansay. Tungod niini nga hinungdan, kini labi ka kuyaw kay sa paghigmata sa hypoglycemia. Ang pagka-antay sa hypoglycemia kanunay hinungdan tungod sa dili kompleto nga pagpahiuli sa mga tindahan sa glycogen sa mga una nga oras pagkahuman sa usa ka pag-ehersisyo. Ang panghinabo sa kini nga panghitabo wala ibulag bisan human sa 30 nga oras, kung sa parehas nga oras ang taas nga pagkasensitibo sa insulin nga gihagit sa pagkarga gipadayon ug sa samang higayon ang mga proseso sa paggamit sa glucose, ingon man ang glycogen synthesis sa mga kaunuran, magpadayon. Sa kini nga kaso, ang panginahanglan alang sa mga karbohidrat human sa bug-at nga pisikal nga pagpanlihok mahimong magpabilin nga nadugangan sa us aka 24 oras.

Ang laing sagad nga komplikasyon mao ang hyperglycemia. Kini usa ka clinical syndrome, nga nagpaila sa usa ka pagtaas sa konsentrasyon sa serum glucose kon itandi sa normal. Kini ang grabe nga hyperglycemia nga nag-uswag sa lawas, bisan unsa pa ang kahimtang sa pasyente, ang panguna nga kinaiya sa diabetes. Ang panghinabo niini tungod sa dugang nga pagporma sa glucose sa atay, nga mao ang sangputanan sa usa ka pagdugang sa pagtago sa mga kontrainsular nga mga hormone - adrenaline, norepinephrine, glucagon, cortisol, lakip ang pagtubo nga hormone. Sa mga pasyente nga adunay type I diabetes, ang hyperglycemia dali nga makapukaw sa pag-uswag sa diabetes ketoacidosis, ug sa mga pasyente nga adunay type II diabetes mahimo’g kini mosangpot sa hyperosmolar coma.

Panapos

Giisip ang tanan nga giingon sa ibabaw, ang kalihokan sa lawas mahimong kontorno kung ang lebel sa glucose sa pasyente molapas sa 250 mg% ug ang ketoacidosis nasuta. Kung wala ang ketoacidosis, ang mga klase sa gym gitugutan usab sa lebel sa glucose nga labaw sa 300 mg%, apan sa espesyal nga pag-atiman. Kinahanglan usab nimo hinumdoman nga ang diyabetis nagpadali sa pag-uswag sa atherosclerosis, mao nga kinahanglan nimo nga hatagan ang espesyal nga pagtagad sa pagsusi sa kardiological, tungod kay ang pagpalig-on sa lawas naghatag daghang kabug-at sa kasingkasing.

Kung ang usa ka tawo nakamatikod bisan usa sa mga sintomas sa diabetes, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa doktor. Pinasukad sa pag-amping, kanunay gisugyot sa mga doktor ang usa ka gitawag nga ehersisyo nga ehersisyo. Kana mao, ang pagbug-os sa pagbansay kinahanglan nga gihatag sa hinay-hinay ug pag-monitor kung giunsa kini pagtubag sa lawas niini sa presensya sa diabetes. Mao nga hinumdomi nga ang diabetes dili usa ka tudling, sila nagpuyo uban niini, magbansay ug bisan sa pag-indigay.