Posible bang mokaon og asukal sa diabetes: ang glycemic index sa glucose ug ang mga substitutes niini

Gidawat sa kadaghanan nga ang asukal sa diabetes usa ka hugot nga gidili nga suplemento. Maayo na lang, mahimo’g makiglalis ang usa niana.

Wala girekomenda sa mga eksperto ang mga pasyente nga hingpit nga biyaan ang paggamit sa mga taming. Kinahanglan ra nga sundon sa mga diabetes ang usa ka higpit nga pagkaon.

Ang kahimsog, kurso sa sakit nagdepende sa katukma sa pagsunod niini. Sunod, hisgutan naton kung giunsa ang eksakto nga asukar nga mahimong mokaon sa mga pasyente nga nag-antos sa diabetes.

Mahimo ba ako mokaon og asukal nga adunay type 1 ug type 2 diabetes?

Hangtod karon, dunay duha ka matang sa sakit. Sa pagpalambo sa type 1 diabetes, ang pasyente gireseta usa ka higpit nga pagkaon.

Nahiuyon niini, ang mga diabetes kinahanglan mobiya sa mga tam-is. Sama sa type 2 diabetes, ang hitsura niini adunay kalabutan sa sobra nga gibug-aton, pagkadaut sa nutrisyon.

Sa kini nga kaso, gitugotan ang asukal, apan sa limitado nga kantidad. Kung ang sakit mograbe sa mas magaan nga porma ug naa sa yugto sa pagbayad, ang pasyente makaut-ot sa lainlaing mga klase sa tamis (sa mga dosis nga giuyon sa doktor).

Ang problema sa asukal, matam-is nga pagkaon mao nga ang lawas maka-metabolize sa ingon nga pagkaon nga dali kaayo. Sumala niana, adunay usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa glucose. Sanglit ang insulin wala makalahutay sa mga gimbuhaton nga gi-assign niini, ang kahimtang sa pasyente grabe.

Ang gamay nga kantidad nga pino mahimong makapukaw sa usa ka krisis.

Maayo na lang, adunay mga produkto nga adunay usa ka gamay nga glycemic index. Kini nga pagkaon naglangkob sa gamay nga kaloriya, mas maayo alang sa mga diabetes.

Unsang asukal ang gitugot alang sa mga may diyabetis?

Ang kurso sa diabetes nagsalig direkta sa usa ka diyeta nga adunay ubos nga carb.

Ang matag pasyente kinahanglan nga mosunod niini nga wala mapakyas. Salamat sa husto nga nutrisyon, mahimo’g mahupay ang dili maayo nga mga simtomas.

Sa pipila ka mga kaso, ang husto nga nutrisyon mahimong mosangput sabug-os nga pagkaayo. Tungod kay ang asukal hinungdan sa usa ka paglukso sa lebel sa glucose, nga adunay usa ka mahait nga tinguha nga mokaon sa panam-is, aron ang pag-inom sa usa ka matam-is nga ilimnon nga ilimnon kinahanglan nga mahatagan ang gusto sa mga produkto nga adunay mga sangkap nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Sintetiko nga mga Pinalipay

Ang mga artipisyal nga sweetener adunay usa ka gamay nga sulud nga kaloriya. Wala nila madugangan ang asukal sa dugo, ug gipagawas usab sa naandan nga paagi gikan sa lawas nga puno.

Kinahanglan nga nakita nga ang mga sangkap nga makahilo nga kanunay gigamit aron maghimo artipisyal nga mga sweeteners. Makadaot sila sa tibuuk nga lawas.

Ang Saccharin usa ka labi ka inila nga kapuli sa natural sugar. Bisan pa, kini gidili sa daghang mga nasud, tungod kay ang mga pagtuon nakumpirma nga ang paggamit niini mahimo nga maghagit sa kanser.

Ang Acesulfame mas tam-is kaysa sa regular nga asukar. Kanunay nga idugang kini sa mga carbonated nga inum, ice cream, sweets. Kini nga sangkap makadaot sa lawas. Ang Acesulfame naglakip sa methyl alkohol.

Mahimo nga ihinapos nga ang paggamit sa synthetikong mga kapuli labi nga makadaot kay sa maayo. Tungod niini, labi nga gipahimangnoan alang sa mga diabetes sa pagtagad sa natural nga mga kapalit sa asukal.

Sa type 1 o type 2 nga diabetes, ang mga synthetikong kapuli kinahanglan nga pagaut-uton sa kasarangan pagkahuman sa konsulta sa usa ka doktor.

Mga natural nga kapuli

Ang paghimo sa natural nga mga kapalit nga asukal gihimo gikan sa natural nga hilaw nga materyales. Nailhan sila sa usa ka lami nga lami, ingon man usab taas nga kaloriya nga sulud.

Ang mga natural nga suplemento dali nga masuhop sa digestive tract, dili sila maghagit sa sobra nga paggama sa insulin. Sagad girekomenda sa mga doktor nga ang mga pasyente naggamit sa natural nga mga kapalit sa asukal.

Ang mosunud mao ang labing inila nga natural nga mga kahalili:

fruktosa - usa ka hingpit nga dili makadaot nga kapuli nga nakuha human maproseso ang mga berry ug lainlaing mga bunga. Ang Fructose parehas sa asukal sa kaloriya. Ang substansiya nga maayo gisuhop sa atay. Sa aktibo nga paggamit, ang asukal sa dugo mahimo nga magtaas. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa usa ka diabetes dili kinahanglan molapas sa 50 mg. Ang Fructose mahimong mokaon sa type 1 ug type 2 diabetes,
sorbitol - usa ka suplemento sa pagkaon nga naglimpiyo sa makahilo nga mga butang, sobra nga likido gikan sa atay. Ang paggamit sa sorbitol sa diabetes dili hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa glucose. Ang produkto taas nga kaloriya, busa kinahanglan kini nga mokaon sa limitado nga gidaghanon,
xylitol - Ang usa ka bantog nga suplemento nga nutritional, nga nakuha gikan sa abo sa bukid, pipila ka mga berry ug prutas. Ang sobra nga paggamit sa kini nga produkto naghagit sa mga kagubot sa digestive tract, ingon man usab mga bout sa cholecystitis.

Pagpamalit sa Matam-is nga Matam-is

Ang mga pasyente nga adunay diabetes dili kinahanglan nga mohunong sa pagtuho. Nagtanyag ang mga modernong tindahan og daghang lainlaing mga dessert sa diabetes.

Depende sa personal nga mga gusto, mahimo ka makapalit natural ug hingpit nga dili makadaot nga mga produkto, nga mao:

tsokolate, mga kendi nga wala’y asukal,
natural nga cookies nga wala’y asukal,
organikong mga sweeteners alang sa mga diabetes.

Ang tinago sa pagkaluwas ug igo nga mga benepisyo sa kini nga mga produkto alang sa mga pasyente nga adunay diabetes medyo yano.

Ang tinuud nga kini gihimo sa basehan sa mga natural nga mga substansiya sa asukal. Pananglitan, mahimo nga dahon sa stevia. Salamat sa mga sweets sa diabetes, ang pagkaon mahimo’g lainlain kung wala’y kabalaka bahin sa pagdugang sa lebel sa glucose sa dugo.

Pagkonsumo ug Pag-amping

Nahadlok ang diabetes sa kini nga tambal, sama sa kalayo!

Kinahanglan mo lang mag-apply ...

Ang mga sweeteners alang sa mga diabetic moabut sa lainlaing mga porma. Mahimo kini nga mga tablet, pulbos o mga drage. Ang pipila ka mga pasyente labi nga nagdugang sweetener sa hapit tanan nga mga ilimnon ug hinam-is nga giinom.

Ang paggamit sa matag matang sa sweetener adunay kaugalingon nga pamatasan sa adlaw-adlaw:

fruktosa: Dili molabaw sa 30 gramo matag adlaw ang gitugotan,
xylitol: dili molabaw sa 40 g
sorbitol: dili molabaw sa 40 gramo,
acesulfame: dili molabaw sa 1 gramo matag adlaw.

Sa wala pa gamiton ang bisan unsang sweetener, kinahanglan ka magtuon sa mga panudlo ug mokonsulta sa imong doktor. Mao nga, mahimo’g maghimo ang labing kamalaumon nga menu, nga hingpit nga luwas alang sa diabetes.

Ang indeks sa glycemic

Ang glycemic index nagpakita sa rate diin ang mga karbohidrat nga anaa sa usa ka partikular nga produkto nga nasuhop ug nagdugang nga lebel sa asukal sa dugo.

Ang makanunayon nga paggamit sa mga pagkaon nga adunay usa ka taas nga glycemic index makabalda sa mga proseso sa metaboliko nga mahitabo sa lawas.

Busa, kinahanglan nga bantayan pag-ayo sa mga diabetes ang kini nga timailhan. Aron mahuptan ang usa ka malig-on nga kahimtang, ang mga diabetes kinahanglan maghunahuna sa glycemic index sa mga nahamtang nga mga sweeteners.

Ang glycemic index sa mga natural sweeteners labi ka taas. Pananglitan, ang glucose usa ka 100 nga yunit, ang asukar sa tubo mao ang 55 nga yunit, ang molasses mao ang 136 nga yunit. Ang mga kapalit sa asukal (artipisyal) adunay gamay nga indeks sa glycemic: sorbitol - 9 nga mga yunit, xylitol - 7 nga mga yunit.

May kalabutan nga mga video

Unsa ang mga tam-is nga akong kan-on uban ang diabetes? Ang tubag sa video:

Gidid-an sa mga doktor ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nga mokaon sa klasiko nga mga tam-is. Pagkahuman sa tanan, pagkahuman nga sila mosulod sa lawas, ang lebel sa asukal sa dugo nagtaas nga labi ka taas.

Kini nagdala sa daghang mga negatibo nga sangputanan (pananglitan, ang pag-uswag sa usa ka coma sa diabetes). Maayo na lang, adunay usa ka paagi aron mapadayon - aron mapadayon ang usa ka malig-on nga kahimtang, igo nga magamit ang angay nga mga sweeteners sa labing kamalaumon nga kantidad.