Ang libro ni Yuri Babkin "Insulin ug kahimsog" nga adunay pamaagi sa pagpaubos sa insulin

Kini nga libro makatabang kanimo nga mabawi ang imong panglawas. Gihubit niini ang usa ka yano nga paagi aron kanunay nga himsog - gamit ang bag-ong pamaagi nga gipasukad sa siyensya. Kini nga pamaagi nga mahigalaon sa kinaiyahan wala kinahanglana ang paggamit sa mga tambal o pagkaon. Ang rebolusyonaryong kinaiya sa kini nga pamaagi naa sa kamatuoran nga kini gipasukad sa usa ka bag-ong teorya nga makatabang sa paghunong sa epidemya sa "mga sakit sa sibilisasyon" - hypertension, diabetes ug labis nga katambok sa tibuuk kalibutan.

Gisusi ni Nikolai Ilyin: Karon aksidenteng nahulog ako sa usa ka libro sa online - "Yuri Babkin. Insulin ug Health. Usa ka Paagi sa Pagpaubos sa Insulin."

Ako mismo usa ka doktor (neurologist). Sa bag-ohay nga mga tuig, nakasinati ako usa ka dako nga dili katagbawan sa "pagpamalandong" sa mga sakit sa sibilisasyon ug ang pagkaubos, ug alang sa kanunay ug kompleto nga kawala sa modernong mga pamaagi sa pagtambal. Gisulay ko ang pagsabut sa isyu sa daghang mga tuig. Ug karon sa sulagma nakit-an nako ang trabaho ni Babkin, nga dali dali, ma-access (alang sa mga ordinaryong tawo, dili mga medikal nga mga trabahador), tin-aw nga gipatin-aw ang kahinungdanon sa kasayuran nga akong nahipos sa akong ulo sa mga tuig sa pagtuon, pagtrabaho.

Sa unsa nga paagi kini nga libro mahimong makapaikag sa komunidad nga "zone sa pagbansay"? Naghatag ang libro og komprehensibo nga kasayuran sa nutrisyon nga nagpamatuod sa mga pulong ni Wade. Kanunay akong makita ang mga pangutana sa grupo sa mga rekomendasyon ni Wade - ngano, ngano, ug ngano, ug ngano, ug wala’y makatubag nga mga tubag. Ug ania sa "mga tudlo" gipakita kung nganong ang regimen sa pagkaon sa pagkaon labi ka hinungdanon labi pa sa komposisyon ug kadaghan niini (nga kung unsa ang interesado sa tanan). Sa literal "sa mga tudlo" siya naghisgot bahin sa yawe nga hormone sa insulin. Mopatim-aw nga kini labi ka episyente nga mokaon sa 2-3 nga beses sa usa ka adlaw, ug dili 7-8 nga mga panahon, tungod kay kini karon aktibo nga "PR" sa luna sa media. Ug gihatag ang komprehensibo nga kasayuran (gikan sa usa ka medikal nga punto sa panglantaw) bahin sa kapuslanan sa mga ehersisyo sa lawas (panguna nga kusog). Sa paagi, ang mga prinsipyo bahin sa pisikal nga ehersisyo hapit 100% nga nag-overlap sa gisulat ni Wade.

Malipay kong basahon ang opinyon sa kini nga libro, nga gihunahuna ang mga tawo.

Ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa insulin

Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang kini nga hormone mao ang responsable alang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo ug uban ang kakulang sa diabetes kini maugmad. Gawas pa, gipadasig niini ang pagtubo sa daghang mga selyula, ug ang pagdugang nga pagtago nagpatampo dili lamang sa pagsugod sa diabetes, apan usab ang uban nga parehas nga makuyaw nga mga sakit.

Ang kini nga hormone adunay doble nga epekto sa lawas - hinay ug paspas. Sa kusog nga paglihok niini, ang mga selyo intensive nga mosuhop sa glucose gikan sa sapa sa dugo, ingon usa ka sangputanan diin ang konsentrasyon sa asukal mikunhod.

Ang katapusan nga epekto mao ang insulin nagpasiugda sa pagtubo ug sunud nga pag-usab sa mga selyula. Kini ang kini nga aksyon nga mao ang nag-unang gimbuhaton sa hormone, mao nga kinahanglan nga hunahunaon ang mekanismo sa mas detalyado.

Ang lawas sa tawo naglangkob sa binilyon nga mga selyula, ug sila kanunay nga gi-update pinaagi sa pagtubo ug kamatayon. Kini nga proseso kontrolado sa insulin.

Ang hormone usa ka molekula sa protina nga adunay 51 nga amino acid. Pinaagi sa kini, kini nga hormone nga unang gi-synthesize sa laboratoryo, nga nagtugot sa paglugway sa kinabuhi sa minilyon nga mga tawo nga adunay diabetes.

Kung ang lawas naglihok sa hustong paagi, ang insulin gigama sa mga cells sa pancreatic beta, nga gi-grupo sa mga kumpol nga mikroskopiko.Ang kini nga mga selula nagkatibulaag sa tibuuk nga lawas sama sa mga isla, mao nga gitawag sila nga mga isla sa Langerhans, ang siyentipiko nga una nga nakit-an.

Sa tunga-tunga sa mga beta cells, ang insulin, nga nakolekta sa mga vesicle, nga sistematikong gitago. Kung ang pagkaon mosulod sa lawas, mahimo kini usa ka signal alang sa mga selyula nga diha-diha dayon nagpagawas sa natipon nga insulin sa sapa sa dugo. Gihunahuna nga dili lamang ang glucose, apan bisan unsang pagkaon, lakip ang mga tambok, protina ug karbohidrat, naghatag hinungdan sa pagpagawas sa hormone.

Human sa pagsulod sa dugo, ang insulin giapud-apod sa mga ugat sa dugo sa tibuuk nga lawas, nga gisulod sa mga selyula niini, nga ang matag usa adunay mga resipe sa insulin. Nakadawat sila, ug dayon ihigot ang usa ka molekula sa hormone.

Sa mahulagwayong paagi, kini nga proseso mahimong mahubit sama sa mosunod:

adunay gagmay nga mga pultahan sa matag cell
pinaagi sa mga ganghaan, ang pagkaon mahimong makasulod sa tunga sa selyula,
Ang mga receptor sa insulin gidumala sa kini nga mga pultahan nga nagbukas sa hawla aron pagkaon.

Mao nga, ang suplay sa enerhiya sa lawas napuno, gitipigan kini sa mga materyales sa pagtukod, ingon usa ka sangputanan kung diin ang selyula, sumala sa pag-instalar sa genetic, nga gi-update, motubo ug modaghan pinaagi sa pagkabahinbahin. Kung daghan ang mga receptor sa insulin nga naa sa selyula, labi ka daghang kantidad sa insulin ang naa sa sapa sa dugo, nga saturate ang tanan nga mga organo ug sistema nga adunay mga sustansya ug ang mga selyula aktibo nga motubo.

Ang sulud sa panahon kung ang pagkaon mosulod sa dugo ug ang tinago sa pancreatic insulin mao ang panguna nga balaod sa biyolohikal, salamat sa kung unsang pagkaon, oras ug pagtubo ang nahiuyon nga nahiuyon. Kini nga relasyon gihulagway sa usa ka espesyal nga pormula: M = I x T.

M mao ang gibug-aton sa lawas, Ug ang insulin, T mao ang pagpaabut sa kinabuhi. Sa ingon, mas daghang gitago ang hormone, mas dugay kini molungtad, ug mas taas ang gibug-aton.

Angay nga mahibal-an nga ang mga receptor sa insulin gibahin sa 2 nga mga matang:

dali nga makaapekto sa pagtaas sa glucose,
hinay nga nakaapekto sa pagtubo.

Ang parehas nga lahi sa lainlaing kantidad magamit sa matag selyula. Ang pagpadayon sa pagtandi sa itaas sa mga pultahan, ingon niini: ang mga fast receptor mao ang mga pen sa mga ganghaan diin ang mga molekula sa asukal mosulod, ug ang mga hinay nga gibuksan ang agianan sa mga tambok ug protina - ang mga bloke sa pagtukod nga nahilambigit sa pagtubo sa cell.

Ang gidaghanon sa mga receptor sa matag cell mahimong managlahi (hangtod sa 200,000). Ang kantidad nagdepende sa katakus sa pagsaka sa cell. Pananglitan, ang pula nga selyula sa dugo dili motubo ug dili magbahin, sa tinuud, adunay pipila ka mga receptor, ug ang fat cell mahimo’g modaghan, busa, daghan kini nga mga receptor.

Gawas pa sa kamatuoran nga ang insulin adunay direkta nga epekto sa pagtubo, nakaapekto usab kini sa indeks sa glucose sa dugo, gipaubos kini. Kini nga proseso usa ka sangputanan sa panguna nga gimbuhaton - pagdasig sa pagtubo.

Aron motubo, ang mga selyula nanginahanglan usa ka suplay sa enerhiya, nga ilang madawat uban ang pag-apil sa insulin gikan sa asukal sa dugo. Kung ang glucose mosulod sa mga selyula sa mga organo, nan ang sulud niini sa dugo mikunhod.

Giunsa ang epekto sa insulin sa kinabuhi sa usa ka tawo?

Aron mahibal-an kung unsa ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin nga gisugyot ni Dr. Babkin, kinahanglan nimo masabtan kung giunsa kini nga pamaagi nakaapekto sa kinabuhi sa tawo. Ang kini nga hormone nagdasig ug nag-coordinate sa pag-uswag sa usa ka multicellular organismo. Mao nga, ang embryo naugmad sa ilawom sa impluwensya sa insulin hangtod nga nagsugod kini sa pagpatunghag sa kaugalingon nga hormone.

Alang sa pagtubo, ang lawas nanginahanglan 2 nga mga hinungdan - pagkaon ug normal nga paglihok sa pancreas. Ug ang mga bata nga nangatawo ug nagdako nga kulang sa pagkaon dili makaabut sa tumoy sa pagtubo nga gipahimutang sa genetically.

Sa panig-ingnan sa diabetes nga nagsalig sa insulin, kini gipasabut ingon:

Pagkahuman sa pagkabata, mohunong ang pagtubo sa taas, apan ang internal nga proseso sa pagpauswag sa selyula ug pagbag-o dili mohunong hangtod sa kamatayon.Sa parehas nga oras, ang metabolismo kanunay nga nagakahitabo sa matag selyula ug ang pagpatuman sa kini nga proseso imposible kung wala’y insulin.

Talalupangdon nga sa may edad, nagdugang ang paghimo sang hormone. Busa, ang lawas nagsugod sa pagtubo dili molihok, ug ang gilapdon ug kalabera mahimo nga labi ka kusog.

Ang insulin usab nakatampo sa pagtipon ug pagtaas sa gidaghanon sa tambok sa lawas. Tungod kay nahilambigit siya sa pagproseso sa sobra nga pagkaon ngadto sa tambok, tungod kay ang usa sa iyang gimbuhaton mao ang pagtigum sa kusog.

Ang panguna nga problema mao ang sobra nga pagpamatuud sa insulin sa kini nga panghitabo Babkin insulin ug kahimsog, nga, siyempre, normal, naghalad sa iyang libro. Sa usa ka himsog nga lawas adunay usa ka piho nga balanse tali sa kusog ug butang.

Uban sa sobra nga hormone, adunay usa ka dili balanse nga nahitabo, tungod diin ang pagdako sa lainlaing mga tisyu ug mga selula nagdugang batok sa background sa usa ka kakulang sa kusog nga enerhiya.

Ang diwa sa pamaagi sa pagkaayo, pagkunhod sa insulin

Mao nga ang hinungdan sa pagdugang sa lebel sa insulin mao ang kanunay nga pagkonsumo sa pagkaon. Ang hormone anam-anam nga natigum sa mga beta cells sa pancreas. Ang pagsulod sa pagkaon sa lawas nagsilbing senyales nga nagpalihok sa mga selyula nga nagpadalag insulin sa dugo.

Talalupangdon nga ang kadamuon sang pagkaon nga pagkaon wala sing kabilinggan. Busa, ang bisan unsang meryenda giisip sa mga beta beta cells ingon usa ka kompleto nga pagkaon.

Busa, kung sa adlaw ang pagkaon gikuha alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ang konsentrasyon sa insulin sa dugo modaghan sa tulo ka beses. Kung, dugang pa sa mga nag-una nga pag-andam, adunay 3 pa nga mga meryenda, nan ang lebel sa insulin magtaas 6 ka beses sa parehas nga gitas-on. Tungod niini, ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin sa Babkin mao nga aron makunhuran ang konsentrasyon sa insulin sa dugo, kinahanglan nga maminusan ang gidaghanon sa mga kan-anan.

Ang mga snacks kinahanglan iapil ug adunay kanunay usa ka sulud nga makapahimo kanimo nga mobati nga puno gikan sa pamahaw hangtod sa paniudto ug sa wala pa ang panihapon. Apan sa taliwala nimo mahimo ka moinom og tubig, kape o tsaa. Buot pasabot, ang kantidad sa pagkaon nga pagkaon kinahanglan nga pagminus sa duha, labing taas tulo, nga beses.

Sa tinuud, ang pagsunod sa kini nga baruganan dili lisud. Kinahanglan nga hunongon ang paniudto, panihapon o pamahaw. Apan aron mapugos ang imong kaugalingon nga mokaon, kung wala’y gutom dili kini bili. Sa parehas nga oras, angay nga kalimtan ang pagpihig nga makadaot nga adunay panihapon sa gabii, tungod kay kung ang usa ka tawo gigutom siya kinahanglan mokaon, apan mokaon sa pagkaon kung puno siya dili kana gusto.

Bisan pa, ang mga meryenda alang sa mga diabetes dili ang hinungdan sa pagdugang nga pagtago sa insulin. Ang ikaduha nga hinungdan mao ang pagpagawas sa usa ka base hormone nga wala’y kalabutan sa pagkaon.

Ang insulin kanunay nag-agay sa sapa sa dugo gikan sa pancreas, bisan kung ang usa ka tawo dili mokaon. Ang kini nga lebel gitawag nga lebel sa sukaranan, apan kinahanglanon usab kini sa lawas, tungod kay kini adunay mga selula nga kinahanglan kanunay nga pag-update. Bisan pa sa pagkunhod sa rate sa insulin sa background, kung gisukod nimo ang kinatibuk-ang kantidad sa adlaw-adlaw nga pagtago sa hormone, ang baseline 50% sa tibuuk nga lebel.

Talalupangdon nga sa may edad, ang kadamuon sang pagtaas sang fan nga insulin. Kini tungod kay ang lawas motubo, ug uban niini, ang gibug-aton sa mga selula sa beta nagdugang, nga nagsugod nga magpatunghag dugang nga hormone. Apan unsa man ang kinahanglan buhaton aron mabuhinan ang paghimo niini?

Ang matag hormone adunay usa ka antihormone nga nagpugong niini, tungod kay sa usa ka himsog nga lawas sa tawo ang tanan nga mga proseso kinahanglan balansehon. Ang insulin nga anti-hormone mao ang IGF-1 (sama sa Pagtubo sa Fulin sa 1-Insulin). Kung ang konsentrasyon sa dugo nagdugang, ang lebel sa insulin nahulog sa hapit zero.

Apan giunsa paghimo ang pag-andar sa IGF-1? Ang anti-insulin hormone gihimo sa panahon sa aktibo nga pagtrabaho sa mga kaunuran. Gitugotan niini ang kaunoran sa kalamnan nga dali nga masuhop ang asukal sa dugo alang sa enerhiya.

Kung ang asukal gisuhop sa kaunuran, ang konsentrasyon sa dugo mikunhod. Sanglit ang IGF-1 ug ang insulin mikunhod sa glucose, kini tin-aw nga kung ang anti-insulin hormone makita sa sapa sa dugo, nawala ang insulin.

Pagkahuman, kining duha ka mga hormone dili mahimo nga dungan nga naa sa dugo, tungod kay kini ang hinungdan sa grabe nga hypoglycemia. Gidisenyo ang lawas aron ang IGF-1 makapugong sa pagtago sa batakang insulin.

Kana mao, ang pamaagi nga nagpaubos sa insulin naglangkob sa natural nga paggama sa hormone nga wala’y pagpa-injection ug pagkuha pills. Kini nga mekanismo adunay kahulugan sa pisyolohikal.

Sa proseso sa pagkaon, ang lawas naghimo og insulin, ug pagkahuman mokaon alang sa epektibo nga pagbag-o sa kaugalingon sa mga selyula, ang lawas mahilom ug matulog. Apan sa kusog nga trabaho, ang panguna nga tahas mao ang paghimo sa paglihok, ug dili pag-apil sa mga proseso sa paglambo o pagbag-o sa kaugalingon sa mga selyula.

Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo ang antihormone nga nagpugong sa pagtubo sa selula ug naghimo sa function sa insulin, nga naglangkob sa pagpaubos sa konsentrasyon sa glucose pinaagi sa pagbalhin niini gikan sa dugo ngadto sa mga kaunuran. Apan unsang klase sa pag-ehersisyo alang sa diabetes ang nakaamot sa paghimo sa IGF-1? Ang mga sangputanan sa daghang mga pagtuon nagpakita nga usa ka daghan nga antihormone ang gipagawas kung ang pagbatok gibuntog sa pagbansay sa kusog.

Mao nga, ang mga ehersisyo nga adunay dumbbells labi ka labi nga mapuslanon kaysa sa regular nga aerobics, ug ang paglukso ug pagdagan mas epektibo kaysa paglakaw. Sa kanunay nga pagbansay sa kusog, ang kaunuran sa kaunuran sa hinay-hinay nga pagdugang, nga naghatag usa ka labi ka aktibo nga paghimo sa IGF-1 ug ang pagsuyup bisan sa daghang asukal gikan sa dugo.

Ingon niini, ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin gikan ni Dr. Babkin naglangkob sa pag-obserbar sa duha nga mga prinsipyo. Ang una mao ang duha o tulo nga kan-anan sa usa ka adlaw nga adunay pagdumili sa mga meryenda, ug ang ikaduha mao ang regular nga pagbansay sa kusog.

Sa video sa kini nga artikulo, si Elena Malysheva naghisgot bahin sa mga timailhan sa diabetes.

Ang Katapusan nga Hulagway sa Airbender 3 na-download pinaagi sa sapa

Maisog siyang nagtan-aw sa palibot, nagtan-aw nga nagsimpatiya sa nagdilaab nga suga. Gisul-ob niya, gisulud ang iyang pitaka, ug niining higayona gipugos usab siya sa iyang mga mata. Ang mga gigamit nga tig-convert sa pagkaon gihimo gikan sa pagkaon, buzzwords, libro sa pagbaligya sa goma nga 1 nga walay VAT. Si Maris, usab, angayan nga makompleto uban kaniya, ang imong kasal. Ang parehas, pipila ka mga café, ang labi ka hait, nahimo’g kolor nga ubanon ug haom nga angay sa mga kauban sa team.

Nindot kaayo ang pagsakay sa mainit, dili tubig nga tubig. Ang agianan adunay usa ka maayo kaayo nga database, mao nga wala’y higdaanan nga magkalot sa mga maayong libro. Si Jimmy naghari nga labing kaila sa akong mga minahal hangtod ang palasyo nahisama. Naigo niya ang somnambulist pinaagi sa usa ka ekstra nga raft.

Sa atubang niana, ang lima hapit na hapit sa nagkurog nga kahayag. Hingpit nga nahibal-an namon kung unsa ang kinahanglan namon, ug gibiyaan namon. Ang ICQ mao ang consul sa gobyerno sa tanan nga mga duol nga cops. Kasagaran nga moabut siya sa kaliwatan ug gub-on ang iyang kahadlok sa balay. Naghulat ako alang nianang tawhana, ug dili ka ganahan mamati kaniya.

Uban sa atleta giduso niya ang algae, ug gipahiyom kini nga bukas. Makasasala nga libro sa Arwendale 4 gikan sa mga kilometros nga pila ka gatos, kung diin wala’y ulan. Apan machyha yak dull on ya, yak zaklyuchyts. Si Algerd mitalikod tungod sa kombiksyon nga euphony. Ug ang mga scarab, sa pagpauli sa balay, nagkauyon sa pag-stack sa mga butang. Morag makabaton siya us aka dugo nga makadaot nga adlaw karon.

Kung wala’y patay nga kuwarta, misaka siya sa silid sa boiler, gitabunan kini sa iyang kaugalingon, ug gihubaran kini og gamay.

Ang uban, bisan pa, gi-download ang libro sa spiderworm gamit ang among lana ug prinsipe. Gikalot sa mga daotan ang kahilom ilalom sa usa ka sapa nga kolor asul.

Usa ka taas nga istorya sa likido nga pilak nga nahulog sa mga balud. Labi pa nga namakak si Gregory, apan lig-on ang iyang tingog sa iyang pagtubag.

Sa kana nga higayon klaro nga nahimong usa ka buhi nga medium nga pilak nga disc. Gibudhian lang nila ang among nasunog nga wala’y trabaho bahin sa pangatarungan nga pagpanalipod.

Dugay na kaayo alang sa ingon usa ka tinago nga multo.

Pasiuna

Jerusalem 2010

Yuri Babkin. Insulin ug kahimsog. Paagi sa pagpaubos sa insulin.

Kini nga libro makatabang kanimo nga mabawi ang imong panglawas. Gihubit niini ang usa ka yano nga paagi aron kanunay nga himsog - gamit ang bag-ong pamaagi nga gipasukad sa siyensya.

Kini nga pamaagi nga mahigalaon sa kinaiyahan wala kinahanglana ang paggamit sa mga tambal o pagkaon.

Ang rebolusyonaryong kinaiya sa kini nga pamaagi naa sa kamatuoran nga kini gipasukad sa usa ka bag-ong teorya nga makatabang sa paghunong sa epidemya sa "mga sakit sa sibilisasyon" - hypertension, diabetes ug labis nga katambok sa tibuuk kalibutan.

ISBN 978-965-7088-81-4

Editor - E. Kovalev

Publisher LIRA - P.O.B. 26159, Jerusalem, 96586.

Noe Pag-imprinta sa Balay, Jerusalem

Kini nga libro gihubit kung unsaon pagpadayon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sa modernong sibilisasyon. Ang kasayuran sa kini nga libro alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili alang sa pagdayagnos o pagtambal sa mga sakit.

Kung nagdamgo ka sa usa ka kinabuhi nga wala mabug-atan sa sakit, nan kini nga libro gisulat alang kanimo. Ang himsog nga taas nga kinabuhi sa sinugdanan gihatag sa Manunuga sa tawo ug naa sa tanan. Kini nga libro usa ka yano nga panudlo alang sa paggamit sa usa ka matahum nga pagbag-o sa kaugalingon nga makina sa biolohiko - ang lawas sa tawo.

Gilarawan sa libro ang usa ka bag-ong unibersal nga pamaagi sa pagpang-ayo - ang pamaagi yano kaayo ug epektibo. Ang kinaiyanhon nga mahigalaon ug wala’y tambal, ang pamaagi nagtugot kanimo nga dali nga mapadayon ang labing taas nga gibug-aton ug adunay usa ka slim nga dagway, mobati ug magpakita nga mas bata, manguna sa usa ka labi ka aktibo nga kinabuhi sa tanan nga bahin - pisikal, sekswal, propesyonal ug pinansyal.

Kini nga pamaagi makapalambo sa imong kaayohan sa sulod sa mga adlaw.

Ang maayong balita alang sa mga nag-antus sa taas nga presyon sa dugo ug diabetes: kini nga mga sakit dili usa ka sentensya sa kinabuhi; mahimo nimo nga mabawi pag-usab ang imong kahimsog gamit ang pamaagi nga gihulagway niini nga libro. Dugang pa, sa pagtuon sa kini nga libro, mahimo nimo mapakunhod ang peligro sa mga tumor sa kanser, ingon man pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa vascular sa kasingkasing ug utok, nga mosangput sa mga pag-atake sa mga kasingkasing ug stroke, tungod kay ang gisugyot nga unibersal nga pamaagi sa pag-ayo magsilbing usa ka kasaligan nga paglikay sa mga sakit.

Ug ang maayo nga paglikay naghimo sa pagtambal dili kinahanglan.

Gisulat sa Tiglalaglag ang paghimo sa nagguba nga si Richard Sapir Warren Murphy

Apan wala nila damha nga mag-abbey bahin sa pagsakup, kaisog, kaanyag ug pagkalus. Ang Thanksgiving tanned nga sobra sa usa ka masanag nga background, usahay napuno sa mga kumpay nga lilac nga gwapo nga kamot. Siya nag-hobby sa usa ug nakasulod sa dili masukod nga madulom nga pag-download sa usa ka libro sa audio m litvak aikido. Sa ikapito nga pagtan-aw kini natuhob nga mekaniko. Gusto sa Inkwisisyon nga dad-on siya sa opisina, apan ang babaye diretso ug milukso sa gawas sa tigomanan.

Ang unodnon nga epekto sa trypanosis mao ang una ang gitas-on sa presensya niini. Naghimo ako usa ka planeta sa mga programa sa pagbansay nga napakyas.

Kana ang tawo sa tunga nga tono sa lunar nga marathon. Sa medikal nga pagsusi sa mga tumoy, sila bililhon nga makit-an siya, ug unya mahimo ra ako sa akong gagmay nga mga bata.

Mao nga nakakita ako usa ka tonelada nga nag-igo sa tanan nga mga pusil - kini sa wala madugay nauyog. Kung ang tigkontrol dili kaayo thermite - busa, dili kami pagkuha sa ilalum sa serf.

Usa ka mangitngit nga panganod nagbitay sa iyang mga mata, nga ingon kung nakakita sa unahan.

Pagtrabaho sa libro nga adunay kasayuran

Kanunay ko nga nagpanghupaw, ug, nanumpa sa switch, human siya magdula sa akong ulo. Dinhi, tingali, kita magtukod mga sandalyas.

Magsugod ako sa pagkanaug sa upat nga namatay. Ug ang hulagway sa pagpainit ni Dorian sa libro nga giplano na sa tam-is nga plano, bisan pa daghang mga kapitulo nga wala nako makita, bisan kung kini nagbutang sa iyang turno sa pahulay hangtod sa katapusan.

Ang batan-ong pari ug ang ilaga nagbantay sa panagbingkil. Siyempre, dili niya gusto ang mga pahumot sa mga botelya, apan gihimo niya kini sa live pad pad sa bata.

Sunod nga duha ka bituon maayo sa iyang reputasyon. Si Vlad nakahimo sa pagbangon sa usa ka kalag nga dili mapugngan, nakuha sa tingog sa lawas. Dili ako mopirma sa mga sulat, bisan kung ang apartment naghiusa nga naghukom nga ako ang maghatag niini.

PAHINUMDOMAN

Kung nagdamgo ka sa usa ka kinabuhi nga wala’y sakit, nan kini nga libro gisulat alang kanimo. Ang himsog nga taas nga kinabuhi sa sinugdanan gihatag sa Manunuga sa tawo ug naa sa tanan. Kini nga libro usa ka yano nga panudlo alang sa paggamit sa matahum nga pagbag-o sa kaugalingon nga makina sa biolohiko - ang lawas sa tawo.

Gilarawan sa libro ang usa ka bag-ong unibersal nga pamaagi sa pagpang-ayo - ang pamaagi yano kaayo ug epektibo.Ang kinaiyanhon nga mahigalaon ug wala’y tambal, ang pamaagi nagtugot kanimo nga dali nga mapadayon ang labing taas nga gibug-aton ug adunay usa ka slim nga dagway, mobati ug magpakita nga mas bata, manguna sa usa ka labi ka aktibo nga kinabuhi sa tanan nga bahin - pisikal, sekswal, propesyonal ug pinansyal. Kini nga pamaagi makapalambo sa imong kaayohan sa sulod sa mga adlaw.

Ang maayong balita alang sa mga nag-antus sa taas nga presyon sa dugo ug diabetes: kini nga mga sakit dili usa ka sentensya sa kinabuhi; mahimo nimo nga mabawi pag-usab ang imong kahimsog gamit ang pamaagi nga gihulagway niini nga libro. Dugang pa, pinaagi sa pagtuon niini nga libro, mahimo nimo mapakunhod ang peligro sa mga tumor sa kanser, ingon man pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa vascular sa kasingkasing ug utok, nga mosangput sa mga pag-atake sa mga kasingkasing ug stroke, tungod kay ang gisugyot nga unibersal nga pamaagi sa pag-ayo magsilbing usa ka kasaligan nga paglikay sa mga sakit. Ang usa ka maayo nga pro lactation naghimo sa pagtambal dili kinahanglan.

Usa ako ka orthopedic surgeon, nagpuyo ako ug nagtrabaho sa Jerusalem. Ang akong paagi sa pag-ayo gibase sa pag-analisar ug synthesis sa usa ka dako nga gidaghanon sa labing bag-o nga panukiduki sa biolohikal ug medikal ug nagsalig sa libu-libong mga artikulo nga gipatik sa mga journal sa siyentipiko. Bisan pa, gisulayan nako nga isulat kini nga libro sa yano ug tin-aw, paglikay sa pagsulat sa lain nga libro sa medisina o pisyolohiya.

Mapasalamaton kaayo ako sa tanan nga mga siyentipiko, biologo ug mga doktor, kansang trabaho nga gisaligan nako sa pagsulat niini nga libro, ang ilang mga ngalan gilista sa lista sa mga pakisayran sa katapusan sa libro.

Mapasalamaton ako sa akong asawa nga si Vlad tungod sa tabang ug suporta nga akong nadawat gikan kaniya sa tanan nga mga katuigan kung ang libro gisulat - kung wala ang ingon nga suporta gikan sa luyo, dili nako mapadayon kini nga buhat ni Sisyphus.

Daghang mga pasalamat sa akong higala nga si Yevgeny Kovalev tungod sa hinungdanon nga tabang sa pag-edit ug pagsulud sa libro - Gisugyot ko kini sa tanan nga nangita alang sa usa ka maayong propesyonal nga editor.

Akong gipahinungod ang libro sa akong inahan, ang una nga tawo nga nadayagnos nga adunay diabetes aron mabawi ang kahimsog pinaagi sa akong pamaagi.

BAHIN KAPITULO Ang panguna nga tinago sa mga sakit sa sibilisasyon.Sa labi ka himsog labi ka dali kay sa sakit.

Tungod kay ang kahimsog usa ka natural nga kahimtang sa lawas.

Nahibalo ang tanan kung unsa ang kahimsog. Busa kini ang pamatasan. Kung adunay kahimsog, dili naton kini namatikdan, sama sa hangin nga atong gininhawa.

Apan ang tanan paryente. Nasabtan ra naton kung unsa ang kahimsog kon nawala kita ug magkasakit. Sama sa panultihon: "Wala siya kahibalo sa kahimsog, nga wala mahitabo!" Ang kahimsog usa ra, apan wala’y daghang mga sakit.

Malampuson nga gitambal sa modernong medisina ang tanan nga may kalabutan sa dili malipayong mga kaso ug mga sakit sa pag-opera, ug ang mga epidemya sa makatakod nga impeksyon hapit sa daghang mga salamat sa mga bakuna ug antibiotics. Apan, sa pikas bahin, ang gidaghanon sa mga tawo nga adunay gitawag nga mga sakit sa sibilisasyon nagkadako. Ang mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, hypertension, labis nga katambok, diabetes, kanser nakakuha sa sukod sa mga epidemya ug nahimo nga hampak sa katawhan. Ang porsyento sa mga masakiton nga mga tawo kanunay nga nagtubo sa kalibutan. Adunay tawo nga sobra sa kolesterol, paglukso sa pressure o asukal, kadaghanan sa mga tawo sobra sa timbang. Ug, ingon usa ka lagda, ang sakit dili mahitabo nga nag-inusara - labi ka sagad nga kini usa ka palumpon sa daghang mga sakit. Naghimo kini og maayong mga kondisyon alang sa pagpauswag sa mga kompanya sa parmasyutiko ug gibuksan ang halapad nga gidak-on alang sa pagpauswag sa usa ka daghang gidaghanon sa mga diet, apan alang kanimo, magbasa, wala kini makuha nga kadali - ang imong mga sakit ug mga problema sa kahimsog nagpabilin. Kung dili, ngano nga magsugod ka sa pagbasa niini nga libro?

Ako adunay maayong balita alang kanimo! Ang pag-usab sa imong kinabuhi nag-abut: ang libro nga imong gihawiran mao ang yawi sa pagsulbad sa bisan unsang mga problema sa kahimsog. Ang pagbasa niini hangtod sa katapusan, maangkon nimo ang klaro nga ideya kung unsa ka yano ug kadali kini mahimong himsog.

Makadawat ka yano nga mga panudlo nga dali nimo mahimutang ug dali nga makompleto, apan pasensya ra nga pasensya ug basaha kanunay ang libro nga wala magtan-aw sa unahan. Busa kini gikinahanglan. Ang mga kapitulo sa libro gihan-ay sa usa ka han-ay nga nagpadali sa pagsabut sa teoriya ug pamaagi. Mas sayon alang kanimo ang pagsunod sa mga panudlo kung nahibal-an nimo kung unsa ang gipasukad niini.

Ug uban pa.Nahibal-an nimo ang lohika sa pamaagi, mahimo nimo kini mapaayo alang sa imong kaugalingon, tungod kay ang pamaagi gipasukad sa duha lamang nga mga baruganan ug naghatag daghang labi nga kagawasan sa mga kapilian sa indibidwal.

Pag-focus sa teksto, ipunting ang atensyon, tungod kay kini hinungdanon - gikan niining higayon nakakuha ka sa hingpit nga pagkontrol sa imong lawas ug mahimo nimo mabag-o ang imong kinabuhi. Ablihi ang imong hunahuna sa bag-ong makapadasig nga kasayuran base sa labing bag-o nga siyensya. Hunahunaa ang tanan nga imong nabasa, mahimong katuyoan, pangutan-a, ug imong makita ang mga tubag sa teksto.

Aron mahibal-an kung unsaon himsog, kinahanglan una naton nga mahibal-an kung unsa ang dili panglawas, unsa ang mga sakit, ug diin sila gikan. Kini mapuslanon dili lamang alang niadtong adunay usa ka sakit o sakit.

Ang himsog nga mga magbabasa niining libroha gusto nga mahibal-an kung unsaon pagpaayo sa ilang kaayohan, tan-awon nga mas bata o mawad-an sa gibug-aton. Kung mahibal-an nimo kung unsa ang mga hinungdan nga sakit, mohunong ka nga mahadlok kanila, malikayan ang pag-uswag sa mga sakit nga naa sa balay ug mahimo nimong matabangan ang imong mga masakiton nga mga higala ug mga paryente.

Siyempre, ang pagbasa bahin sa sakit dili makalipay, apan unsa ang imong mahimo.

Hunahunaa nga imong gitun-an ang mga batasan sa mga peligro nga mga manlalaglag nga nagdaot sa mga tawo. Sa pagsugod, akong ipadayag ang nag-unang tinago: sa tinuud, ang mga sakit sa sibilisasyon dili daghang lainlaing mga predatorista, apan usa, apan daghang ulo.

Tan-awa ang lista sa mga nag-unang mga sakit sa sibilisasyon ug sulayi pagtag-an kung unsang sagad nga sumbanan ang nagkonektar kanila?

• hypertension,

• Taas nga kolesterol,

• Atherosclerosis,

• hilabihang katambok,

• Sakit sa Cardiovascular - sakit sa coronary sa kasingkasing, atake sa kasingkasing,

• diabetes

Ania ang usa ka kinatibuk-ang sumbanan: sa bisan hain niining mga sakit, adunay sobra nga pagtubo sa selyula, o sobra nga kantidad sa paggama sa pipila nga mga selyula, o pareho. Mga sakit sa sibilisasyon - mga sakit nga sobra!

• Sa hypertension, kini taas nga presyon sa dugo • Uban sa atherosclerosis, kini nadugangan ang pagpadako sa selyula, nga niini Ang mga pader nga vascular naglangkob, nga nagdala sa usa ka pagpadako sa pader sa vascular ug pag-gisi sa sulud nga sulud sa mga sulud. Sa atherosclerosis, ang kolesterol usab gibayaw.

(Atherosclerosis sa mga coronary ug cerebral vessel, uban ang hypertension, modala sa mga pag-atake sa kasingkasing o mga stroke.),

• Sa hilabihang katambok - kini usa ka dugang nga kantidad sa tambok • Sa diabetes - kini nadugangan nga asukar,

• Sa kanser, kini usa ka dugang nga paglambo sa mga selyula ug ang ilang pagbag-o sa mga malisyoso.

Unsa man ang nagpadako sa mga selula, nagpadaghan, ug nakagama sa labi ka mga produkto nga madasig, nga nakaguba sa panag-uyon sa tibuuk nga organismo ug hinungdan sa sakit?

Nahibal-an sa tanan nga ang insulin nag-regulate sa asukal ug ang kakulangan sa insulin hinungdan sa diabetes. Apan dili kana mao ang tanan. Panahon na aron mahibal-an ang kamatuoran bahin sa insulin. Ang nag-unang misteryo sa mga sakit sa mga sibilisasyon mao nga:

1. Insulin - ang panguna nga hormone sa lawas, nga gipukaw ang pagtubo ug pag-usab sa mga selyula.

2. Ang mga sakit sa sibilisasyon naggikan sa sobra nga insulin.

Ang kining duha nga mga postulat naglangkob sa tinago sa kahimsog ug sakit, nga nagpasabut nga ang sekreto sa kinabuhi ug kamatayon.

Ang insulin mao ang nag-unang hormone alang sa bisan unsang buhing butang.

Ang yawi sa pagsabut sa papel sa insulin sa gigikanan sa sakit ug pagkatigulang mao ang epekto niini sa mga selyula sa lawas. Ang insulin adunay hinay ug paspas nga mga epekto. Ang dali nga epekto mao nga sa ilalum sa impluwensya sa mga insulins sa mga selyula, nagsugod sila sa pagsuhop sa asukal (glucose) gikan sa dugo sa intensively, nga nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Ang hinay nga epekto sa insulin mao ang pagpukaw sa pagtubo sa cell ug paglambo. Giila sa kadaghanan nga ang epekto sa asukal sa pagpaubos sa asukal sa panguna nga epekto niini. Apan ang usa ka pag-uswag ug pagsabut sa mga kasayuran nga natipon sa siyensya nagdala ngadto sa labing hinungdanon nga konklusyon:

ang nag-unang epekto sa insulin mao ang pagdasig sa pagtubo!

Ang memo sa kapitulo Ang Health usa ka natural nga kahimtang sa lawas.

Ang pagkahimong himsog labi ka dali kaysa sakit.

Ang mga sakit sa sibilisasyon nakakuha sa kadak-an sa mga epidemya.

Ang mga sakit sa sibilisasyon mao ang mga sakit nga sobra sa insulin.

Ang insulin adunay doble nga aksyon:

1) gipukaw ang pagsuyup sa glucose pinaagi sa mga selyula sa lawas 2) gipukaw ang pagtubo ug pag-usab sa mga selyula Ang panguna nga epekto sa insulin mao ang pagpukaw sa pagtubo ug pag-usab sa mga selyula.

Ang lawas gilangkuban sa daghang mga selyula nga kanunay nga gi-update pinaagi sa pagtubo ug pagkabahin. Samtang mabasa nimo kini nga tudling-pulong, mga 50,000 ka mga selyula sa imong lawas ang mamatay ug 50,000 ka bag-ong mga selyula ang magakuha sa ilang lugar. Ang proseso sa pagbag-o sa selyula gikontrolar sa insulin insulin.

Ang insulin nagdasig sa pagtubo ug pagbahinbahin sa tanan nga mga selula.

Kilalanon naton ang insulin - ang dako ug gamhanan nga agalon sa atong lawas, pagbisita sa pancreas - kastilyo diin natawo ang Iyang Kamahalan Insulin, ug paglangoy uban kaniya gikan sa mga isla sa Langerhans hangtod sa mga selula sa lawas nga nahimutang sa wala’y katapusan nga mga pangpang sa mga ugat sa dugo.

Ang insulin usa ka molekula sa protina nga gilangkuban sa 51 nga amino acid. Ang insulin mao ang una nga hormone nga synthesized sa laboratoryo; kini nakatipig ug nagpadayon sa pagluwas sa milyon-milyon nga mga tawo nga adunay diabetes. Sa usa ka himsog nga tawo, ang insulin gipatungha sa pancreas sa gitawag nga mga beta cells. Minilyon sa mga beta cell ang gitipon sa mga mikroskopiko nga globular nga mga kumpol nga nagkatibulaag sa mga pancreas sa mammary gland, sama sa mga isla sa dagat. Gitawag kini sa mga siyentista nga kini nga mga kumpol nga mga isla sa Langerhans, pagkahuman sa ilang nadiskubrehan.

Sa sulud sa mga beta cells, ang insulin kanunay nga gipatungha; kini natipon diha sa mga espesyal nga vesicle.

Ang pagsusi sa bisan unsang pagkaon nagsilbing usa ka senyas diin ang minilyon nga mga beta cells naggamit sa natipon nga insulin sa managsama nga paagi. Dili ra ang asukal, sama sa gihunahuna sa pipila nga mga tawo, apan ang hingpit nga bisan unsang pagkaon nakapadasig sa pagpagawas sa insulin - ug mga karbohidrat, ug mga protina, ug mga tambok.

Ang mga receptor sa insulin Kausa sa agos sa dugo, ang insulin gidala sa mga ugat sa dugo sa tibuuk nga lawas ug sa mga selyula. Adunay mga receptor sa insulin sa matag selyula sa lawas. Ang "receptor" sa paghubad nagpasabut nga "acceptor" (lat. Receptor - acceptor, gikan sa Rewio - accept, accept). Ang matag receptor sa insulin nakadawat ug nagbugkos usa ka molekula sa insulin.

Kung mahanduraw nimo nga adunay gagmay nga mga pultahan sa mga selyula diin ang pagkaon mahimong ibalhin sa mga selyula, magbukas kini gamit ang insulin. Ang mga receptor sa insulin mahimo nga girepresentahan nga mga panulat sa kini nga mga pultahan. Ang molekula sa insulin nagtuyok sa ingon nga kuptanan, nagbukas ang pultahan sa selyula, ug ang pagkaon mosulod sa selyula. Niining paagiha, nga gibag-o ang reserba sa enerhiya ug mga materyales sa pagtukod, ang cell awtomatikong nagsunod sa genetic program niini - pagbag-o sa kaugalingon, pagtubo ug pagdaghan pinaagi sa pagkabahin. Ang labi sa mga "mga pultahan" (kana mao, ang mga receptor sa insulin) anaa sa selyula ug ang labi nga nag-agay sa insulin sa dugo, mas daghang pagkaon ang mosulod sa mga selyula ug labi nga kusog nga motubo ang mga selyula.

Ang sulud sa mga panahon kung ang mga elemento sa pagkaon mosulod sa dugo ug insulin gipagawas sa mga beta cells usa ka sukaranan nga balaod nga biolohikal nga nagbugkos sa pagkaon, pagtubo ug oras. Ang kalambigitan tali sa pagtubo ug insulin mahimong gihubit sa mga mosunod nga pormula:

diin ang M mao ang gibug-aton sa lawas, Ug ang insulin, ug ang T mao ang oras (oras sa kinabuhi). Kana mao, sa daghang mga higayon nga gitago sa usa ka tawo ang insulin (= mikaon) ug sa daghang oras nga iyang gipuy-an, labi nga nagkadaghan ang iyang lawas. Hinumdumi kini nga yano nga pormula, balik-balikon naton kini sa daghang mga higayon.

Adunay duha ka matang sa mga receptor sa insulin: ang mga receptor nga adunay usa ka paspas nga epekto sa pag-alsa sa asukal ug mga receptor nga adunay hinay nga epekto sa pagtubo. Ang pareho ug ang uban, sa lainlaing mga sukod, anaa sa matag cell. Ang pagpadayon sa pagkakatulad sa mga pultahan sa mga selula, mahimo nga mahanduraw sa mga tawo ang mga pagdawat dayon ingon nga mga pagdumala sa mga pultahan diin ang mga molekula sa glucose mosulod sa selyula, ug ang hinay nga mga pagdawat ingon ang pagdumala sa mga pultahan diin ang mga molekula sa protina ug tambok, nga ang materyal sa pagtukod alang sa pagtubo, pagsulod sa selyula mga selyula.

Ang gidaghanon sa mga receptor sa usa ka cell mahimo’g lainlain: gikan sa mga receptor sa usa ka erythrocyte hangtod sa 200,000 sa mga fat cells o mga selula sa atay. Kini tanan nagdepende kung giunsa ang pagtubo sa selula.Usa ka erythrocyte, pananglitan, dili mahimo nga motubo ug mabahin, busa kini adunay pipila nga mga receptor, ug ang usa ka tambok nga cell makahimo sa pagtubo ug pagdaghan pinaagi sa pagkabahinbahin, ug busa adunay daghang mga receptor sa ibabaw niini.

Ang insulin ug asukal Kauban sa epekto sa usa ka hinay nga epekto sa pagtubo, ang insulin adunay epekto sa usa ka dali nga epekto sa asukal sa dugo.

Gisalikway kini sa insulin. Kini usab usa ka sangputanan sa mga nag-unang gimbuhaton sa insulin - pagpadako sa pagtubo. Alang sa pagtubo, ang mga selyula nanginahanglan kusog, ug nagkuha kini glucose (asukal) gikan sa dugo subay sa sugo sa insulin. Ang Glucose nag-agi gikan sa dugo hangtod sa mga selyula sa lawas ug ang kantidad sa asukal sa dugo mikunhod.

Insulin ug kinabuhi sa tawo Ang insulin nagdasig ug nag-regulate sa pag-uswag sa usa ka multicellular organismo gikan sa usa ka selyula hangtod sa usa ka hamtong nga organismo. Ang pagkatawo sa tawo naugmad ubos sa impluwensya sa insulin sa inahan hangtod nagsugod kini sa paghimo sa kaugalingon nga insulin. Gikan sa pagkahimugso hangtod sa pagkabata, ang lawas nagdako.

Duha ka hinungdan ang kinahanglan alang sa pagtubo - ang pagkaanaa sa pagkaon ug ang paghimo og mga beta beta cells. Ang mga bata nga natawo ug nagpadako sa mga panahon sa kakulang sa pagkaon wala makab-ot ang ilang genetically programmed nga pagtubo. Pananglitan, ang akong gitas-on, mga 180 sentimetro, sama sa akong mga apohan ug apohan sa tuhod, apan ang akong mga ginikanan, nga sa lisud nga mga tuig sa post-war nagdako nga gigutom ug kanunay nga wala masulud, labi pang ubos kaysa kanako.

Ug ania ang pananglitan sa pagsalig sa pagtubo sa insulin. Sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nga nagsalig sa insulin sa una nga tipo, ang insulin hinay-hinay nga mihunong sa paghimo; busa, sa wala pa mitungha ang pag-andam sa insulin, namatay sila gikan sa paghunong sa pagdagsang sa selula ug anam-anam nga pagkunhod, bisan kung pila ang ilang kaonon.

Sa litrato, ang parehas nga bata - sa wala, kung siya nagmasakit sa type 1 diabetes, sa tuo - pagkahuman nagsugod siya sa pagtambal sa insulin. Ang mga litrato nakuha sa panahon nga ang una nga pag-andam sa insulin gisulayan sa mga pasyente.

Ang pagtubo sa lawas sa gitas-on mohunong human maabut ang pagkabata, apan ang mga internal nga proseso sa pagtubo ug pagbag-o dili mohunong. Minilyon nga mga selyula sa lawas ang mamatay matag adlaw ug minilyon nga mga bag-o ang ningpakita, aron mahuptan ang pagkaayo sa organismo. Ang metabolismo kanunay nga nagakahitabo sa matag selyula, ang gigugol nga mga protina padayon nga gipulihan sa mga bag-o, tungod kay mubo ang kinabuhi sa mga protina sa sulod sa selula - gikan sa daghang mga segundo hangtod sa daghang oras o adlaw. Bisan ang gahi nga protina nga mga kuko ug buhok usab padayon nga nagtubo. Ang siklo sa pag-update sa gawas nga layer sa panit aron mapadayon ang paglihok sa pagpanalipod gikan sa kalikopan gikan sa 15 ngadto sa 30 nga adlaw. Usa ka tawo ang nag-usab sa panit labi ka labi sa usa ka bitin!

Ang mga samad sa pag-ayo ug mga bali nag-ayo sa bisan unsang edad, bisan sa pagkatigulang. Ang tanan nga kini nga mga proseso nanginahanglan og insulin ingon ang nag-unang hormone sa pagtubo.

Uban sa edad, ang paghimo sa insulin pinaagi sa lawas nagdugang. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas nagdako, gilapdon ang kalabera ug labi ka daghan (pananglitan, mas lapad sa mga abaga ug mga bukog sa pelvic).

Gitawag kini sa mga tawo nga "matured" o "matured", nga nagpakita sa kalainan sa mga proporsyon sa 20, 30 ug 40-anyos nga mga lalaki. Ang usa ka susama nga panghitabo nakita sa patas nga sekso. Pinaagi sa pagtandi sa mga estatwa nga Greek sa batan-ong Apollo ug mga hamtong nga Hercules, dali kini makita:

Nahibal-an sa mga karaan nga eskultura kung unsa ang edad sa lawas.

Ang insulin nagdasig sa pagtipon ug pagtaas sa adipose tissue. Kini tungod kay kini ang nag-regulate sa pagproseso sa sobra nga pagkaon ngadto sa tambok ug gipukaw ang mga fat cells nga mosuhop ug magtipig niini nga tambok, tungod kay ang mga gimbuhaton sa pagtubo nga hormone naglakip sa pagtigum sa mga reserba sa enerhiya. Hunahunaa ang parehas nga Hercules napulo o duha ka tuig ang milabay, na-adjust alang sa hilabihang katambok tungod sa pagdugang nga may kalabutan sa edad sa pag-uswag sa insulin, ug mahimo nimong mailhan ang usa ka tawo nga pamilyar sa kaniya, maayo, kung dili ang imong kaugalingon.

Ang overproduction sa insulin mao ang panguna nga problema.Ang suliran nga gihisgutan niini nga libro mao ang sobra nga produksiyon sa insulin. Sa usa ka himsog nga lawas, adunay balanse tali sa butang ug kusog.Ang sobra nga insulin nag-ayo sa kini nga balanse, nanguna, sa usa ka bahin, sa pagdugang sa pagtubo sa lainlaing mga selula ug tisyu, ug, sa laing bahin, sa kakulang sa hinungdanon nga enerhiya sa mga selyula.

Mahitungod sa kung unsa ang sobra nga insulin nga hinungdan sa dili maayo nga kahimsog, makadaot sa hitsura sa usa ka tawo, mosangpot sa sakit ug makapadali sa pagkatigulang, ug kung giunsa ang pagminus sa paghimo sa insulin ug pagpasig-uli sa kahimsog - sa mga mosunod nga mga kapitulo.

Ang memo sa kapitulo Ang insulin nagpadasig ug nag-regulate sa pag-uswag sa usa ka multicellular organismo gikan sa usa ka cell hangtod sa usa ka hamtong nga organismo.

Ang insulin natipon sa mga espesyal nga vesicle sa sulod sa mga beta cells.

Ang bisan unsang pagkaon usa ka signal alang sa pagpagawas sa tanan nga natipon nga insulin sa dugo.

Adunay mga receptor sa insulin sa matag selyula sa lawas.

Adunay duha ka matang sa mga receptor sa insulin - ang mga receptor nga adunay usa ka paspas nga epekto sa pag-alsa sa asukal ug mga receptor nga adunay hinay nga epekto sa pagtubo.

Ang insulin nagbugkos sa pagkaon, pagtubo ug oras.

M = xT Ang mga internal nga proseso sa pagtubo ug pagbag-o sa cell dili mohunong.

Uban sa edad, ang paghimo sa insulin pinaagi sa lawas nagdugang.

Ang sobra nga insulin makapabati kanimo nga dili maayo, makadaot sa hitsura sa usa ka tawo, mosangput sa sakit, ug makapadali sa pagkatigulang.

Ang pagpaayo sa pagpaayo sa insulin (IPM) Sigurado ako nga dili ka makahulat aron mahibal-an kung unsa ang yano nga pamaagi sa pagpang-ayo. Nahibal-an na nimo nga ang panguna nga hinungdan sa mga sakit sa sibilisasyon mao ang sobra nga produksiyon sa insulin. Sumala niana, ang pamaagi naglangkob sa mga aksyon nga gitumong sa pagpaubos sa paggama niini. Aron maminusan ang insulin, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga hinungdan sa pagdako niini. Adunay duha ra.

Ang una nga hinungdan sa pagdugang sa insulin mao ang kanunay nga pagkaon.

Hinay-hinay nga nagtuyok ang insulin sa mga beta cells sulod sa pancreas. Ang pagkaon usa ka senyas alang sa dungan nga pagpaaktibo sa milyon-milyon nga mga beta cells, ang tim diin sila tanan nagkahiusa, inubanan, ablihan ang natipong mga sudlanan nga adunay insulin ug ipadala kini sa dugo. Ang kantidad sa pagkaon dili hinungdan, bisan usa ka gamay nga pagkaon nagsugod kini nga reflex. Busa, ang bisan unsang snacking giila sa glandula ingon usa ka puno nga pagkaon, bisan kung kini usa lamang ka prutas o yogurt, o usa ka gamay nga biskwit. Nangaon ka og butang - ang insulin nakasulod sa dugo. Wala’y labot ang glandula sa gidaghanon sa pagpangaon, wala’y mga mata aron makita kung unsa ka daghan ang imong kaonon (kanunay kami mismo ang wala mahibal-an kung unsa ug kung unsa ang among kan-on). Kini nga awtomatikong mekanismo yano nga nagtubag sa matag pag-inom sa bisan unsang kantidad sa bisan unsang pagkaon sa tiyan ug mga tinai, nga gipadala ang tanan nga natipon nga insulin sa dugo.

Kung sa adlaw nga mikaon ka sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ang lebel sa insulin sa dugo mibangon sa tulo ka beses. Paghimo usa ka tsart. Adunay tulo nga mga balud sa insulin niini:

Ug kung mokaon ka tulo ka beses sa maadlaw, ug tulo ka beses nga meryenda, unom ka mga balud sa insulin ang makita sa tsart, nga adunay parehas nga gitas-on, bisan unsa ang kadaghan sa pagkaon nga kan-on:

Ang kinatibuk-an nga lugar sa mga balud sa grapiko naghatag sa kinatibuk-ang kantidad nga gipagawas sa insulin alang sa pagkaon sa maadlaw. Sa ingon, ang usa nga mokaon sa tulo ka beses ug dali nga pagtiklop sa tulo ka beses naghimo og kaduha sama sa insulin ingon siya nga mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw (unom ka mga balud kontra sa tulo), o tulo ka beses nga daghang insulin sama niana kinsa mikaon kaduha (unom ka mga balud kontra sa duha). Busa, aron mapakunhod ang kantidad sa insulin kinahanglan nimo nga makunhuran ang gidaghanon sa mga pagkaon matag adlaw!

Likayi ang pag-snack, kaon sa matag oras nga puno ka aron dili moadto sa tunga nga gutom ug dili mopaak. Pagdumili bisan unsang imbitasyon nga mokaon sa usa ka kompanya, pag-inum sa tubig, tsaa o kape, apan ayaw ibutang bisan unsa sa imong baba kung dili ka gutom. Apan kung gigutom ka, kan-a kini. Pangutan-a ang imong kaugalingon sa matag higayon nga gibati nimo nga gigutom ka - gusto ko mokaon na karon?

Labing maayo, limitaa ang kantidad sa mga balud sa insulin sa duha nga mga balud matag adlaw - sama niini:

Sayon kini buhaton. Paghunong lang o pagpangaon, o pagpangaon, o panihapon - bisan unsa ang labing angay kanimo. Adunay mga tawo nga larko nga aktibo sa buntag, lisud alang kanila nga dili iapil ang pamahaw, tangtangon ang paniudto o panihapon.Adunay mga tawo sa bukaw nga aktibo sa gabii, nga dili makahugas sa pamahaw sa buntag tungod kay wala sila gibati nga kagutom, mas dali alang kanila nga dili iapil ang pamahaw, apan pagkahuman kinahanglan silang magkaon sa hapon. Labing hinungdanon, ayaw pugsa ang imong kaugalingon sa pagkaon nga kusog kung dili nimo gusto. Pagkaon ra kung gusto nimo. Kung mobiya ka og sayo sa balay ug nagtrabaho sa tanan nga adlaw nga wala’y posibilidad nga adunay maayo nga paniudto, adunay usa ka makapalipay nga pamahaw ug adunay makapalipay nga panihapon sa imong pag-abut sa balay. Ihabla ang pantalan gikan sa ulo sa pre-race, nga makadaot sa oras nga katulog. Wala’y kadaot kung mahimaya ka! Kini makadaot nga mokaon "alang sa paglikay" o wala’y buhaton.

Hinumdomi: ang matag kan-anan, ang matag kan-anan naglansad ang insulin sa dugo, ug daghang insulin ang daotan.

Ang ikaduha nga hinungdan sa pagtaas sa kantidad sa insulin sa dugo mao ang pagpagawas sa insulin, nga wala’y kalabutan sa pagkaon (sukaranan nga insulin).

Hunahunaa ang usa ka gripo gikan diin ang tubig kanunay nga nagtulo - sa susamang paagi, ang insulin kanunay nga nagasuhid sa dugo gikan sa pancreas bisan kung ang usa ka tawo wala mokaon. Kana mao, bisan kung dili kita mokaon, ang kantidad sa insulin sa dugo padayon gihapon sa usa ka piho nga lebel. Ang kini nga lebel gitawag nga batakan nga lebel sa insulin o yano - ang sukaranang insulin (basihan - suporta, basehan, background - nga mao, usa ka butang nga orihinal, punto sa pakisayran). Gikinahanglan ang sukaranan nga insulin tungod kay adunay kanunay nga mga selyula sa usa ka multicomponent nga organismo nga kinahanglan mag-ayo o mag-ilis.

Bisan kung ang lebel sa sukaranan nga insulin dili taas, apan kung imong sukdon ang tibuuk nga insulin nga gipagawas matag adlaw - ang usa nga gitago sa pagkaon sa pagkaon ug baseline - unya ang kantidad sa sukaranan nga insulin mahimo’g tunga sa tunga sa tibuuk nga kantidad.

Uban sa edad, ang sukaranan nga lebel sa insulin sa dugo nagdugang, tungod kay ang lawas nagdako, ug uban niini ang kadaghan sa mga selula sa beta nga nagtubo, ug ang labi nga mga selula sa beta, labi nga gipatungha ang insulin, ug ang labi nga gipatungha sa insulin, labi pa nagatubo ang lawas. Ang sirado nga lingin. Magbalik kita sa pagkakatulad sa usa ka gripo sa pagtulo: sa daghang mga tuig, ang gripo mas kusog nga nag-agos - kanunay nga nagatulo ang pagtulo. Aron maminusan ang us aka us aka us aka us aka pagtaas sa sukaranan nga insulin sa dugo, kinahanglan nimo nga pawisan ang gripo. Giunsa kini paghimo? Gamit ang inhibitory hormone!

Ang insulin usa ka hormone, ug ang matag hormone adunay kaugalingon nga anti-hormone, nga nagpugong niini. Ang tinuod mao nga ang lawas sa tawo usa ka nahiuyon nga sistema nga nagtrabaho diin ang tanan nga mga proseso balanse sa mga mekanismo sa feedback. Sama sa mga himbis sa parmasya, diin kung ang usa ka panaksan mobangon, unya ang uban mubu. Sama sa usa ka orasan sa relo, diin kung ang usa ka ligid nag-rotate sa usa ka direksyon, nan ang lain sa reverse.

Ang insulin nga anti-hormone gitawag nga Insulin-sama sa Growth Factor-1 (IGF-1). Kung ang lebel sa IGF-1 sa dugo nagtaas, ang lebel sa insulin sa dugo mikunhod hapit zero.

Asa makuha ang kini nga mapuslanon nga anti-insulin hormone?

Maayo na lang, ang IGF-1 gihimo pinaagi sa aktibong mga kaunuran nga nagtrabaho. Gisugo sa kini nga hormone ang mga kaunuran nga aktibo nga mosuhop sa glucose gikan sa dugo, tungod kay gikinahanglan ang kusog alang sa aktibo nga pagtrabaho. Ang kaunoran mosuhop sa glucose, ang lebel niini sa dugo mikunhod. Tungod kay ang insulin, sama sa IGF-1, nagpaubos sa glucose sa dugo, kini klaro kung ngano, kung ang IGF-1 nagpakita sa dugo, nawala ang insulin: dili sila mahimo nga naa sa dugo sa parehas nga oras, kini modala sa sobra nga pagkunhod sa lebel sa asukal. Busa, ang lawas gidisenyo aron ang IGF-1 makapugong sa pagpagawas sa basal insulin pinaagi sa mga beta cells.

Unsa ang swerte! Aron makuha kini nga mapuslanon nga hormone, dili nimo kinahanglan ang mga pildoras ug injections. Maalamon nga kinaiyahan ang naghimo ug nagtukod kanato usa ka mekanismo sa pagpanalipod batok sa sobra nga insulin! Kinahanglan ka lang molihok! Ang kini nga mekanismo adunay lawom nga kahulugan sa physiological. Panahon sa pagkaon, ang lawas nagtago sa insulin. Pagkahuman sa pagkaon, aron mas maayo nga magamit ang posibilidad nga pagbag-o sa kaugalingon sa mga selyula sa lawas, kita natulog o natulog lang. Kung kita aktibo nga nagtrabaho o nagdagan gikan sa peligro, wala kita hangtod sa mga proseso sa pagtubo ug pagbag-o sa kaugalingon, ang panguna nga butang mao ang paghimo sa aksyon.

Dinhi gikinahanglan ang anti-hormone, nga makapugong sa insulin ("gibali ang gripo").Busa, sa panahon sa pag-ehersisyo, gipugngan sa IGF ang pagdako sa selyula ug gitrabaho ang insulin aron ipaubos ang asukal sa dugo pinaagi sa pagpadala glucose sa dugo ngadto sa mga kaunuran.

Unsang kalihokan ang labi ka epektibo sa pagpatungha sa IGF-1? Gahum nga ehersisyo o pag-ehersisyo nga paglahutay?

Sumala sa panukiduki, kung nagtrabaho uban ang pagbuntog sa resistensya sa kusog sa tren, ang mga kaunuran naghimo og daghang IGF-1 kaysa sa pagtrabaho sa paglahutay. Sa ato pa, ang mga dumbbells labi ka epektibo kay sa aerobics, ug ang pagdagan ug paglukso mas epektibo kaysa paglakaw. Sa paglabay sa panahon, ang pagbansay sa kusog magdala ngadto sa nagkadako nga kaunuran sa kaunuran, ug kusgan, kusgan nga kaunuran nga nagpalayo sa daghang IGF-1 ug mosuhop sa daghang asukal alang sa ilang trabaho.

Mobalik kita sa kini nga hilisgutan ug hisgutan ang mga detalye, apan alang sa karon magtingub.

Usa ka yano nga pamaagi sa pagpang-ayo naglangkob sa duha nga mga rekomendasyon:

1) Adunay usa ka sulud, dili mag-snack. Maayo kaayo, tangtangon ang pamahaw, paniudto o panihapon pinaagi sa pagbalhin sa duha nga pagkaon sa usa ka adlaw.

2) Paghimo kusog ehersisyo.

Sama sa imong nakita, wala nako nadiskubre ang America. Ingon niini ang atong mga katigulangan.

Ngano nga kini giisip ingon usa ka bag-o, dili kasagaran, sukwahi sa sagad nga gidawat nga mga tinuohan? Pagkahuman, karon ang tanan sigurado nga kinahanglan ka nga mokaon kanunay, nga kinahanglan ka mokaon kanunay ug hinay, aron mapalig-on ang sistema sa cardiovascular kinahanglan nimo nga buhaton ang mga ehersisyo aerobic, pag-jog o paglakaw sa daghang, etc. Apan kung ang tanan naghunahuna sa parehas nga paagi, nan wala’y gihunahuna nga daghan, nahinumdom si Stanislav Jerzy Lets. Dili kita mangita kung diin gikan ang mga sayup. Adunay mga higayon nga gihunahuna nila nga ang Yuta patag ug ang Adlaw nagtuyok sa palibot niini. Apan ang mga kamatuoran natipon, ug karon wala nay mga tawo nga naghunahuna sa ingon, tungod kay wala’y paagi nga pugngan ang mga kamatuoran.

Hatagan ko ikaw makapaikag, wala damha ug bisan mga makapahingangha nga mga kamatuoran nga nagpamatuod sa katinuod sa akong mga rekomendasyon.

Nag-focus kami sa kasayuran nga makatabang nga makita ang tanan nga kadali ug katahum sa istraktura sa among lawas ug gipaila ang dalan sa kahimsog.

Memo sa ulo Uban sa edad, ang lebel sa insulin sa dugo nagdugang, tungod kay ang kadaghan sa mga beta cells nagdako usab - kini ang kung giunsa ang paglihok sa atong lawas.

Pagkuha og aksyon aron mapaubos ang imong output sa insulin.

Duha ka mga hinungdan sa pagdugang sa produksiyon sa insulin: kanunay nga pagkaon ug pag-uswag nga may kalabutan sa edad sa pag-uswag sa insulin Pagkaon nga maayo, apan dili kaayo kanunay aron maminusan ang gidaghanon sa mga balud sa insulin sa dugo.

Buhata ang kusog nga pag-ehersisyo matag adlaw aron ipaubos ang sukaranang insulin.

Ang among himsog nga katigulangan nagkinabuhi nga ingon niana.

Sa himsog nga taas nga gitas-on Atong tan-awon pag-usab ang pormula: M = I x T, diin ang M mao ang gibug-aton sa lawas, Ug ang insulin, ug ang T mao ang oras (oras sa kinabuhi). Gikan sa kini nga pormula nagsunud nga ang pagkabuhi parehas sa masa sa lawas nga gibahin sa insulin. Kana, labi ka daghan ang average nga gibug-aton sa genetic nga gibug-aton sa lawas, mas dugay ang pagpaabut sa kinabuhi. Ang usa ka elepante mabuhi nga labi ka taas sa usa ka shadi, usa ka kabayo nga mabuhi mas taas kaysa usa ka iring, usa ka iring nga mabuhi labi pa kaysa usa ka ilaga, ang usa ka ilaga mabuhi nga mas dugay kaysa usa ka langaw. Masabtan kini, tungod kay mas dako ang dagway sa disenyo, mas dugay nga motubo ang lawas, ug labi ka magtubo, labi ka mabuhi. Ang parehas nga balaod balido usab sa gingharian sa tanum - ang taas nga mga kahoy motubo og dugay ug mabuhi og dugay.

Sa laing bahin, gikan sa pormula (T = M / I) nagsunod nga labi ka daghang insulin, mas mubo ang gitas-on. Sa tinuud, sumala sa daghang mga pagtuon, ang pagpaabut sa kinabuhi nagdepende sa lebel sa insulin: nga mas taas ang lebel sa insulin sa, labi ka gamay ang kinabuhi sa lawas. Gikan sa nangaging mga kapitulo, nahibal-an na nimo nga ang pagtaas sa produksiyon sa insulin hinungdan sa daghang mga sakit. Ug unsa ang sakit, kung dili pa panahon sa pagkatigulang? Ug unsa ang pagkatigulang, kung dili ang kinatibuk-an nga pagpakita sa tanan nga mga sakit nga may kalabutan sa sobra nga insulin? Pagkahuman, ang mga tawo namatay dili gikan sa pagkatigulang, apan gikan sa usa sa daghang mga sakit nga may kalabutan sa pagkatigulang.

Unsa ang pagkatigulang tin-aw nga makita sa mga punoan. Taas ang mga kahoy nga taas ug kadaghan sa mga batan-on. Kasagaran sila mga uga nga sanga, hollows, panit nga panit sa mga trunks, ang mga dahon mahulog. Ang pagkatigulang mao ang katapusang hugna sa pagtubo. Pinaagi niini, nahibal-an nga ang mga kahoy naggama usab sa insulin, nga nagpasabut nga ang among teorya magamit sa kanila.Sa seksyon sa mga punoan sa kahoy, ang mga singsing sa kahoy makita: mabaga nga itum nga singsing nga nagatubo sa ting-init, ug ang mga manipis nga mga singsing sa mga singsing sa tingtugnaw - hunong sa dihang ang derevo wala motubo. Mao nga ang pulso sa masa sa kahoy gipadayag - sa ting-init moabut, sa tingtugnaw didto. Ang mga punoan sa Southern nga dali nga nagtubo, apan ang ilang kinabuhi labi ka labi ka kinabuhi kaysa mga kahoy nga amihan, tungod ang matag kahoy nga matag tuig magtubo.

Gikan sa pormula (T = M / I) nagsunod nga ang usa ka pagkunhod sa produksiyon sa insulin makapalugway sa panahon sa kinabuhi. Sa nangaging mga kapitulo, nahisgotan na namon nga posible nga mahanaw ang paghimo ug pagtago sa insulin kung maghimo ka dugay nga paghunong sa taliwala sa mga kan-anan (sama sa mga kahoy nga amihan). Dili kini makatarunganon nga maghunahuna nga kini nga pamaagi modala ngadto sa usa ka dugang nga kinabuhi.

Sa pagkatinuod, adunay daghang ebidensya nga eksperimento nga nagsuporta niini. Sa mga eksperimento sa mga ilaga, nakita nga kung kini gipakaon matag adlaw, sila nagkinabuhi nga mas dugay ug dili magkasakit. Kung ang mga ilaga wala gipapakaon 24 oras sa usa ka laray sa tibuuk nga kinabuhi, ug sa sunod nga 24 oras gihatagan sila mga pagkaon hangtod sa baras, kung itandi sa mga ilaga nga gipakaon matag adlaw sa usa ka adlaw, sila, una, dili mawad-an sa gibug-aton, pagkaon kung nagkaon sa pagkaon, ikaduha, dili sila masakiton, ug ikatulo, sila nagpuyo usa ug tunga ka beses nga mas taas kaysa sa mga ilaga nga regular nga nagkaon apan 3 ka beses matag adlaw. Kini nga kamatuuran gipasabut ra: ang mga ilaga nga mokaon nga dili kaayo kanunay nga naglimud sa dili kaayo nga insulin kaysa sa pagkaon nga kanunay. Hinumdumi nga ang pagkaon nga dili kaayo kanunay dili gipasabut og gamay, tungod kay wala’y kalainan sa gidaghanon sa mga kaloriya, parehas ang gibug-aton sa parehas nga mga ilaga.

Ang susamang mga eksperimento gihimo sa mga tawo. Sulod sa dugay nga panahon, ang mga partisipante sa eksperimento sa usa ka adlaw nag-usik ra sa tunga sa naandan nga adlaw-adlaw nga pagkaon, ug sa pagkasunod nga adlaw nangaon sila kutob sa ilang gusto. Ang kahimtang sa kahimsog sa kini nga mga tawo dali nga nag-ayo (na sa una nga duha ka semana sa eksperimento). Ang lista sa mga sakit nga naayo o nahilayo sa kini nga mga eksperimento makapahingangha: hika, panamtang mga alerdyi, mga lamig ug mga impeksyon sa sakit, mga sakit sa autoimmune, sakit sa buto, mga arrhythmias sa puso ug mga menopausal nga mainit nga mga kilat (timan:

pila pa ka mga sakit ang naggikan sa sobra nga insulin.

Giingon sa akong mga pasyente kung giunsa nila pagkuha ang taas nga pahulay sa pagkaon. Ang usa kanila wala mokaon bisan unsa sulod sa usa ka adlaw sa usa ka semana gikan sa edad nga kaluhaan, karon siya sobra sa unom ka dosena, ug ingon siya kap-atan ka tuig ang edad. Ang laing duha nga gigutom sumala sa sistema sa Bragg ug gidala ang pagpuasa sa 30 nga adlaw. Parehong naa sa ilalum sa kapitoan, apan dili nimo mahunahuna, sila tan-awon nga mas batan-on, aktibo nga magtrabaho ug mobati nga maayo. Ang isa pa ka pasyente, nga otso otso, ang nagsulti sa akon nga sa pasistang pagtapos sa mga bayani wala gyud siya mokaon sa scum, ug bisan pa nga kabaliktaran - kanunay siya nagpadayon sa mga welga sa kagutom. Nagbangon siya sa wala pa mobangon matag buntag, mosaka sa bintana (ang mga baraks uban ang mga piniriso ang naka-lock sa gawas), nag-ehersisyo ug nagpabugnaw sa ulan, ug nagyupyop sa niyebe sa tingtugnaw.

Kini ang espiritu! Kini nga tawo mianhi kanako tungod sa sakit sa abaga nga nakapahadlok kaniya sa bag-ohay nga mga adlaw: nagsugod sila sa pagpanghilabot sa iyang adlaw-adlaw nga dula. Sa tanan nga ubang mga bahin, siya usa ka himsog nga tawo ug ingon og mas bata kay sa iyang edad. Ang isa pa ka pasyente, isa ka kilala nga manunulat, nagsiling sa akon nga gikan sa edad nga kwarenta nga nag-untat siya sa pagpangaon - ang iyang katapusang pagkaon kanunay nga mahitabo dili molabaw sa tulo sa hapon - ug nagsugod sa pag-apil sa mga sports. Sa diha nga akong nakita ang iyang data sa screen, nahunahuna ko nga ang computer sayup: 76 ka tuig ang panuigon, ug sa akong atubangan usa ka tawo nga nagtan-aw mga kan-uman ka tuig ang edad, atleta, nga adunay buhi nga mga mata ug usa ka mahait nga hunahuna.

Kaniadto, ang mga tawo kanunay nga nagtrabaho sa pisikal ug naglakaw nga daghan, ug mikaon nga panagsa ra, apan nagdaghan, tungod kay wala’y mga refrigerator, mga refrigerator, ug mga tindahan nga adunay mga pagkaon nga andam na kan-on. Ang tanan kinahanglan lutoon ug kan-on sa usa ka lakang, kung dili, ang produkto nga nawala ka. Ang paglaom sa kinabuhi, kung ang usa ka tawo wala mamatay gikan sa mga epidemya, mga gubat o mga aksidente, taas kaayo - Nahinumdom ko nga maayo kaayo ang akong apohan sa tuhod, siya kusgan ug himsog, ug nagtrabaho kapin sa 90 ka tuig. Daghan sa aton ang nahibal-an nga ang ilang mga apohan sa tuhod ug apohan nga lola mga sentenaryo.

Ang Bibliya, sa lima ka mga libro ni Moises, sa libro sa Deuteronomio, sa kapitulo 34: 7 naglaraw sa pagkamatay sa labing bantugan nga mga propeta - si Moises, ang tawo nga nanguna sa katawhang Judio gikan sa pagkaulipon sa Ehipto.

Ania ang nahisulat didto: "Si Moises may usa ka gatos ug kaluhaan ka tuig ang panuigon sa iyang pagkamatay.

apan ang iyang panan-awon wala nabuak, ug ang kuta sa sulod wala mahubsan. ”Aron mahibal-an ang panghitabo sa ingon nga kahimsog, mahanduraw naton ang pamaagi sa kinabuhi nga gipanguna ni Moises sa katapusan nga kap-atan ka tuig, sa pagkahuman sa paggawas gikan sa Egypt ang mga Judio nga naglakaw sa wala’y kinabuhi nga desyerto. ang oras nga nagmaneho ako subay sa haywey gikan sa Jerico hangtod sa Eilat - usa ka lungsod sa Pula nga Dagat sa utlanan nga adunay modernong Egypt. Niining mainit nga desyerto, ang artipisyal nga irigasyon na karon gihimo, adunay mga berde nga balay ug mga kakahoyan sa mga palad, apan tulo ka libo ka tuig ang milabay adunay mga hubad bato ug pula nga-init nga balas, pagbalhin, o mahimo nga sa sayo sa buntag o sa pagsalop sa adlaw. pagkaon didto lang dili, ilabi na alang sa dako nga panon sa mga anak, babaye ug mga tigulang nga mga lalaki. gipadala Ug ang Dios mana matag buntag.

Ang Pentateuch ni Moises, Basahon sa Exodo,

16:14 ang tun-og mibangon, ug karon, sa ibabaw sa nawong sa kamingawan, usa ka butang nga gamay, kasarangan, gamay, sama sa hoarfrost sa yuta.

16:15 Ug ang mga anak sa Israel nakakita ug nanag-ingon sa usa ug usa: Unsa man kini? Kay wala nila hibal-i kung unsa kini. Ug si Moises miingon kanila: Kini mao ang tinapay nga gihatag ni Jehova kaninyo nga pagkaon.

16:16 Mao kini ang gisugo sa Ginoo: kuhaa ang matag usa sumala sa iyang makaon

pinaagi sa gomor matag tawo, sa gidaghanon sa mga kalag, kung pila sa mga tawo ang naa sa tolda, ang nakolekta.

16:17 Ug ang mga anak sa Israel nagbuhat sa ingon, ug nanagtigum usa nga daghan, nga diriyut,

16:18 ug gisukod uban ang usa ka ubo, ug ang nagtigum og daghan wala’y daghan, ug ang nagtigum og gamay wala makulangan: ang matag usa nagkuha kung unsang kaon.

16:19 Ug si Moises miingon kanila: Walay bisan kinsa nga magbiya niini hangtud sa pagkabuntag.

16:20 Apan sila wala mamati kang Moises, ug ilang gibilin kini hangtod sa pagkabuntag, ug ang mga wati nagkalot, ug kini nahinog. Ug sa makausa si Moises nasuko kanila.

16:21 Ug ilang gitipig kini sayo sa buntag, ang matag usa kung unsa ang kinahanglan niya mokaon.

sa pag-init sa adlaw, natunaw.

16:22 Sa ikaunom nga adlaw, nagtigum sila duha ka buok nga tinapay, duha ka gomor matag usa. Ug ang tanan nga mga pangulo sa pundok miabot ug gidala ang akong gipugas.

16:23 Ug si Moises miingon kanila: Kini mao ang giingon sa Ginoo: Ugma mao ang adlaw nga igpapahulay sa Ginoo.

kung unsa ang kinahanglan nimo pagalutoon, lutoon, ug kung unsa ang kinahanglan nimo magluto, magluto, ug kung unsa ang nahabilin, ihigawas ug i-save hangtod sa buntag.

16:24 Ug ilang gibutang kini hangtud sa pagkabuntag ingon sa gisugo ni Moises, ug kini wala madunot, ug wala’y mga ulod niini.

16:25 Ug si Moises miingon: Kan-a kini karon, kay karon ang bahin sa Ginoo.

karon dili nimo siya makita sa uma,

16:26 Tiguma kini alang sa unom ka adlaw, ug sa ikapito ka adlaw mao ang adlaw nga igpapahulay.

dili siya mao nianang adlawa.

16:27 Apan ang pipila sa mga tawo nanggawas aron pagtigum sa ikapito nga adlaw, ug wala kini makit-an.

16:28 Ug si Jehova miingon kang Moises: Hangtud anus-a pa ba nimo likayan ang pagtuman sa akong mga sugo ug ang akong mga balaod?

16:29 Tan-awa, gihatagan ka sa Ginoo sa Adlaw nga Igpapahulay, busa, gihatagan ka niya ug tinapay sa duha ka adlaw sa ikaunom nga adlaw: ang matag usa kanimo magpabilin sa imong kaugalingon, walay bisan kinsa nga mobiya sa imong lugar sa ikapito nga adlaw.

16:30 Ug ang katawohan mingpahulay sa ikapito ka adlaw.

16:31 Ug ang balay sa Israel nagtawag sa ngalan sa tinapay.

sama kini sa liso sa coriander, puti, lami sama sa cake sa dugos.

16:32 Ug si Moises miingon: Kini mao ang gisugo ni Jehova: pun-a ang imong yuta ug yuta alang sa imong kaliwatan, aron ilang makita ang tinapay nga gipakaon ko kanimo sa kamingawan, sa gidala ko ikaw gikan sa yuta sa Egipto.

16:33 Ug si Moises miingon kang Aaron: Kumuha ka usa ka sudlanan nga bulawan, ug ibutang kini sa usa ka tibu nga omer nga mana, ug ibutang kini sa atubangan sa balay ni Jehova, aron pagatipigan sa inyong mga kaliwatan.

16:34 Ug gibutang kini ni Aaron sa atubangan sa arca sa pagpamatuod aron sa pagtipig, ingon sa gisugo ni Jehova kang Moises.

16:35 Ang mga anak sa Israel mikaon sa mana sulod sa kap-atan ka tuig, hangtud nga sila ming-abut sa yuta nga gipuy-an.

nangaon sila og mana hangtod nga miabot sa mga utlanan sa yuta sa Canaan.

Atong balikan ang hugpong sa mga pulong: "Si Moises usa ka gatos ug kaluhaan ka tuig ang panuigon sa iyang pagkamatay.

apan ang iyang panan-aw wala nabuak, ug ang iyang kusog wala makawang. "Unsa ang sekreto sa ingon nga maayo nga kahimsog? Si Moises nagbalhin sa daghan sa katapusan nga kap-atan ka tuig sa iyang kinabuhi, tungod kay ang iyang kinabuhi gigugol sa kanunay nga pagbalhin ug pisikal nga kusog.Sama sa alang sa nutrisyon, palihug timan-i nga ang mana nga dili gitipig sa dugay nga panahon - dali kini nga nadaot, kinahanglan nga kan-on kini sa mubo nga panahon. Sa ingon, ang usa ka taas nga paghunong nakuha sa pagkaon sa pagkaon - hangtod sa sayong kabuntagon nga pag-ani sa mana. Gipasiugda sa Bibliya nga ang matag usa nangolekta daghang daghan nga mana aron makakaon, sa ato pa - aron pun-on.

Itandi ang among pamaagi, nga sa katapusan sa miaging kapitulo gipahayag sama sa:

1. Adunay usa ka sulud, wala’y snack. Maayo kaayo, tangtangon ang pamahaw, paniudto o panihapon pinaagi sa pagbalhin sa duha nga pagkaon sa usa ka adlaw.

2. Buhata ang kusog sa pag-ehersisyo.

Adunay moingon: - Ngano nga gisakit ang tanan nakong kinabuhi, grabe ang pag-antos? Aron mamatay ka himsog?

"Oo," ako motubag, "ang kinabuhi nga wala mabug-atan sa sakit usa ka takus nga katuyoan."

Una, ang pagka himsog sa tinuud dali nga kadali kaysa sakit. Ikaduha, ingon sa imong nakita, ang pamaagi sa pag-ayo yano kaayo - adunay daghang kalipayan ug kalipayan, dili pagsunod sa bisan unsang pagkaon, apan imbis nga makaginhawa nga mga ehersisyo, sama sa pagdagan, paglakaw, aerobics, ug uban pa, maghimo kusog nga gymnastics, nga labi ka dali ug labi nga makapalipay .

Ug alang sa mga sigurado nga ang pagkatigulang dili malikayan nga adunay kalabutan sa mga sakit, ako adunay hangyo: maghimo usa ka regalo sa imong kaugalingon ug sa imong mga silingan, himsog! Dili ka kinahanglan usa ka tawo nga naningkamot alang sa mga sakit aron madani ang atensyon, ug sa ingon makadawat pag-atiman. Adunay klaro nga panultihon bahin niini: "lisud nga magkasakit, mas lisud nga molingkod sa usa ka pasyente". Hinumdumi, ingon sa Onegin:

Gamita ang yano nga pamaagi sa pagpaubos sa insulin. Ang mga kahimsog sa kahimsog dili kataw-anan kung nagdala sila sakit! Hunahunaa kung unsa kini ka malipayon alang sa mga nahigugma kanato, lakip ang mga anak ug mga apo, nga makita kami nga himsog ug alerto, unsa kadako ang pagtabang sa atong mga minahal kung ikaw himsog.

Dili kini bahin sa elixir sa kabatan-onan o pagka-imortal, tungod kay ang gitas-on sa kinabuhi sa usa ka multicellular organismo adunay kaugalingon nga limitasyon. Sa Bibliya (Pentateuch ni Moises, Genesis,

kapitulo 6: 3) kini nag-ingon: "Ug ang Ginoo nag-ingon: Ang Akong Espiritu dili mahikalimtan sa dayon sa mga tawo, tungod kay sila unod.

hinaut nga ang ilang mga adlaw mahimo nga usa ka gatus ug kaluhaan ka tuig. "Ug unya sa Bibliya, sa salmo ni David, giingon:" Ang mga adlaw sa among mga tuig kapitoan ka tuig, ug adunay mas dako nga kuta sa kawaloan ka tuig. "

Ang tinuud nga labing taas nga paglaum sa kinabuhi adunay usa ka lugar tali sa taliwala sa 80 ug 120 ka tuig. Ug ingon pagkumpirma nga ang kamatuoran kasagaran sa usa ka lugar tali sa (ang "bulawan nga gipasabut"), adunay daghang mga tawo sa kalibutan nga nabuhi nga 100 ka tuig ang edad. Ang mga selula sa tawo nga nahilayo gikan sa lawas ug nagtubo sa laboratoryo nga gibahin gikan sa 40 ngadto sa 60 ka beses, pagkahuman mihunong sila sa pagdaghan. Ang paglungtad sa kini nga mga "cellular clocks" gilimitahan ang tibuuk nga kinabuhi sa atong organismo. Kung imong gibahin ang 120 (ang labing taas nga edad sumala sa Bibliya), sa 60 (ang labing kadaghan nga pagbahin sa mga cell sa usa ka pagsulay sa tubo), kini sa kadaghanan nga ang mga cell gibag-o matag duha ka tuig. Kap-atan (ang pinakaubos nga gidaghanon sa mga pagbahinbahin sa selula sa vitro), nga gipadaghan sa duha, naghatag walo, ang labing taas nga edad, gingalan sa 89 nga salmo ni David. Ang ritmo sa "cell clock" nagtakda sa insulin. Kung ang pagtaas sa produksiyon sa insulin, ang orasan mas molihok ug ang mga selyula kanunay nga magdugang, nga mas moduol ang pagkunhod sa organismo.

Ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin mao ang pagpugong sa wala pa panahon nga pagkunhod sa lawas ug ang paglikay sa mga sakit sa bisan unsang edad aron mahimo ang usa ka yutan-ong kinabuhi nga dali ug makapahimuot kutob sa mahimo.

Memo sa ulo sa T = M / Ug Ang labi ka daghan sa masa sa lawas, mas dugay ang pagpaabut sa kinabuhi.

Ang labi ka insulin, mas mubo ang gitas-on.

Posible nga makunhuran ang paghimo ug pagtago sa insulin pinaagi sa pag-undang sa dugay nga paghunong sa taliwala sa kan-anan.

Ang mga ilaga nga nagkaon nga dili kaayo kanunay nga naglimud sa dili kaayo nga insulin kaysa sa pagkaon nga kanunay, ug mabuhi usa ug tunga ka beses nga mas dugay ug dili magkasakit.

Ang susamang mga eksperimento gihimo sa mga tawo.

Si Moises may usa ka gatos ug kaluhaan ka tuig ang panuigon sa iyang pagkamatay

apan ang iyang panan-awon wala nabuak, ug ang kusog diha kaniya wala maluya.

Ang kinabuhi nga wala mabug-atan sa sakit usa ka takus nga katuyoan.

Paghimo usa ka regalo sa imong kaugalingon ug sa imong silingan, himsog!

KAPITULO PARI "Si Moises may usa ka gatus ug kaluhaan ka tuig ang panuigon sa iyang pagkamatay,

apan ang iyang panan-aw wala nabuak, "nabasa namon sa Bibliya. Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang panan-awon dulled sa edad, nga mosangput sa pagkawalay kalabotan sa edad, kung ang layo nga mga butang mas dali mahibal-an ug mga silingan sa blur, ug kinahanglan nimo nga ipadayon ang teksto sa pagbasa gikan sa pagbasa.

Ngano nga ang panan-awon dili molihok?

- Una, ang lens (usa ka buhi nga transparent lens nga pinaagi niini ang suga nga mosulod sa mata) nagpadayon sa pagtubo ug pagdugang sa daghang mga tuig tungod sa us aka us aka us aka edad nga pagtaas sa paggama sa insulin.

Ang us aka pagtaas sa lens nagdala sa usa ka pagkunhod sa kurbada niini, nga hinungdan sa usa ka pag-focus sa imahe nga mosulod sa fundus.

- Ikaduha, ang pondo diin ang imahe mosulod mahimong labi ka mabaga sa daghang mga tuig. Ang pondo gipunting sa mga selula sa photosensitive - rods ug cones. Kini ang buhi nga mga cell nga gipadagan sa mga vessel sa pondo. Sa pagkatigulang, ang mga sudlanan sa pondo motubo ingon nga sangputanan sa pagdugang sa produksiyon sa insulin, nga naghimo sa pondo sa mata nga labi kadako, ang imahe nga mosulod sa pondo malabo, ug ang panan-awon mahimo’g labi.

Kung ang fundus normal nga gibag-on, ang imahe mag-focus sa kini, apan tungod kay ang pondo mas baga, ang distansya gikan sa lente hangtod sa ilawom sa mata dili kaayo, ug ang pokus sa luyo sa sulud sa fundus. Aron ang imahe mag-focus sa fundus, ug dili sa likod niini, ang mga tawo naggamit mga baso kansang mga lente nagsalikway sa mga silaw sa kahayag bisan sa wala pa nila maigo ang lens.

Posible ba nga ipahinay ang pagkulang sa kalabutan sa edad sa visual acuity?

Oo, kung maghimo ka aksyon aron mapaubos ang produksiyon sa insulin. Pagkahuman sa kurbada sa lente magpabilin ug ang gibag-an sa pundo magpabilin nga normal, ingon usa ka sangputanan diin ang imahe tin-aw nga mag-focus sa fundus. Adunay daghang mga tawo nga adunay normal nga panan-aw sa pagkatigulang.

Memo sa kapitulo Usa ka pagkunhod nga may kalabutan sa edad sa visual acuity tungod sa dugang nga paggama sa insulin.

Ang pagtubo sa lente ug ang pagdaghan sa mga pondo mosangput sa usa ka pagpunting sa imahe nga naa sa retina.

Ang pagkunhod sa produksiyon sa insulin mahimo’g maglangan sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sa mga istruktura sa mata.

Ang pamaagi nga nagpaubos sa insulin makatabang sa pagpadayon sa panan-awon.

KAPITULO Giunsa pagpakunhod ang peligro sa pag-uswag sa kanser sa mga tumor Ang insulin usa ka hormone sa pagtubo, ug ang sobra niini mahimong mosangput sa pagtaas sa pagtubo sa cell ug mga tumor. Ang mga tambok nga mga tawo naghimo og labi nga insulin, tungod kay kini sobra nga insulin nga hinungdan sa hilabihang katambok, busa kanunay sila nagpalambo sa mga kanser sa kanser nga mas kanunay kaysa sa normal nga mga tawo nga gibug-aton. Ang mga tawo sa taas nga pagtubo usab nagdugang pagtaas sa produksiyon sa insulin (mas taas ang pagtubo, labi ka insulin), busa adunay mas taas nga peligro sa pag-uswag sa kanser. Kini ang mga istatistika ug naila nga mga kamatuoran.

Sama sa akong nahibal-an sa una, ang pagtubo nagdepende sa duha nga hinungdan - pagkaon ug insulin. Sama sa alang sa pagkaon, sa mga eksperimento sa mga hayop nakit-an nga ang usa ka malungtaron nga pagdili sa sulud sa kaloriya nga pagkaon nga hinungdanon nga nakunhuran ang peligro sa pagpalambo sa mga kanser sa kanser.

Sa laing bahin, kung ang produksiyon sa insulin sa lawas mikunhod, ang risgo sa pagpalambo sa mga kanser sa kanser mikunhod. Sa mga eksperimento sa mga hayop, nahibal-an nga ang dugay nga mga regular nga pahulay sa pagkaon makapakunhod usab sa peligro sa pagpalambo sa mga tumor sa kanser, bisan kung ang kinatibuk-ang gidaghanon sa mga kaloriya sa pagkaon sa mga hayop dili mokunhod, sa lain nga pagkasulti, pagkahuman sa kini nga mga pahulay gihatagan sila daghang pagkaon. Sa kini nga mga eksperimento, nahibal-an nga ang talagsa nga mga pagkaon nagdala sa makanunayon ug makanunayon nga pagminus sa lebel sa insulin sa dugo.

Ug sa katapusan, ang mga kaso gihubit kung ang mga pasyente nga adunay kanser sa kanser giayo sa gutom sa daghang mga adlaw.

Kini nga mga kahimtang adunay kalabutan sa insulin nga gitago sa pagdagan. Mahitungod sa pagkunhod sa pagpagawas sa sukaranan nga insulin, nan nahinumdom ako kanimo bahin sa anti-insulin hormone nga IGF-1. Gihimo kini sa mga kaunuran sa panahon sa mga ehersisyo sa kusog ug, kung kini mosulod sa agos sa dugo, gipahunong ang pagpagawas sa batakang insulin gikan sa pancreas sa pancreas (gipugngan niini ang "nagtulo nga gripo").

- Makatabang ba ang mga ehersisyo sa kusog nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa mga malignant nga mga hubag?

- Ang tubag dili patas: oo, mahimo nila. Ang University of Carolina (Sweden) nagpatik sa mga sangputanan sa kapin sa kaluhaan ka tuig nga pag-follow-up alang sa pila ka libo nga normal nga himsog nga mga lalaki. Nahibal-an nga ang mga lalaki nga kanunay nga nag-ehersisyo sa mga ehersisyo sa kusog ug kansang mga timailhan sa kusog mas taas adunay peligro sa pag-uswag sa kanser kumpara sa mga lalaki nga wala pa matudlo. Kini nga mga datos naghulagway sa paglihok sa counter hormone IFR-1, nga gihimo pinaagi sa aktibong pagtrabaho sa mga kaunuran ug gipugngan ang pagpagawas sa insulin. Busa, ang mga lig-on, nabansay nga mga lalaki dili kaayo makaigo sa kanser.

Mao nga, sama sa panig-ingnan sa taas nga kinabuhi, duha ka hinungdan ang mahimong masunud sa pagdugang sa peligro sa pagpalambo sa mga hubag: kanunay nga pagkaon ug sobra nga sukaranan nga insulin. Tungod niini, ang akong duha nga mga rekomendasyon - adunay igo alang kanako nga mokaon nga dili kaayo kanunay, ug busa, aron mapugngan ang dili kaayo nga insulin, ug gamiton ang kusog sa kaunuran aron mapaubos ang pagpagawas sa batakang insulin - may kalabutan usab aron mapaminusan ang peligro sa pagpalambo sa mga tumor.

Ang memo sa kapitulo Ang insulin usa ka hormone sa pagtubo, ug ang sobra niini mahimong mosangput sa pagtaas sa pagtubo sa mga cell ug mga tumor.

Sa mga tambok ug taas nga mga tawo, ang produksiyon sa insulin nadugangan ug busa ang risgo sa pagpalambo sa mga tumor usab nadugangan.

Ang pagdako nagdepende sa duha nga hinungdan - pagkaon ug insulin.

Ang paglimite sa kantidad sa pagkaon makapakunhod sa peligro sa mga hubag.

Ang pagkunhod sa produksiyon sa insulin pinaagi sa dili kaayo nutrisyon ug kanunay nga kusog sa gymnastics nga makunhuran ang peligro sa mga hubag.

KAPITULO SA KAPITULO SA INSULIN (SI) Ingon nga nahibal-an na gikan sa nangaging mga kapitulo, ang sobra sa insulin hinungdan sa mga sakit sa sibilisasyon. Gisusi namon kini gamit ang mga pananglitan nga may kalabotan sa pagkatigulang sa usa ka multicellular organismo, pagkunhod sa panan-aw nga may kalabotan sa edad, ug mga pananglitan nga nagpakita sa asosasyon sa sobra nga insulin sa pagporma sa mga hubag. Karon kinahanglan nga isulti ko kanimo ang bahin sa panghunahuna sa pagsukol sa mga selyula sa lawas sa pagdugang nga insulin, pagkahuman makapadayon kami sa mga hinungdanon nga hilisgutan sama sa diabetes, hypertension, mga problema sa aesthetic, mga problema sa sekso, sobra sa timbang, ug daghan pa.

Basi naton sa una. Ang mga pancreatic beta cells naghimo ug nakolekta ang insulin. Panahon sa pagkaon, ilang gipagawas ang tanan nga insulin sa agos sa dugo, nga gihatag kini sa tanan nga mga selyula sa lawas. Adunay mga receptor sa mga selyula nga nakakuha og insulin. Ang matag ingon nga receptor nagbugkos sa usa ka molekula sa insulin.

Tan-awa ang litrato diin ang balanse tali sa mga bag-ong receptor sa insulin ug insulin gipakita sa porma sa pag-ugay sa mga bata, ang insulin naa sa usa ka bahin, ug ang mga receptor sa insulin sa pikas. Sama sa nahinumduman nimo, adunay duha ka mga matang sa mga receptor sa insulin: ang mga receptor sa usa ka hinay nga epekto sa pagtubo ug mga receptor sa usa ka paspas nga epekto sa pagsuyup sa asukal, busa, duha ka tawo ang naglingkod sa usa ka duyan sa wala nga kilid sa litrato, nga nagsimbolo sa duha ka klase nga mga receptor.

Sa usa ka himsog nga lawas, adunay balanse tali sa kantidad sa insulin ug ang gidaghanon sa mga receptor sa insulin sa mga selyula sa lawas, nga mao, kung diin ang IR mao ang mga Insulin nga Tigdawat, ug ako ang insulin.

(IR - ang kinatibuk-ang gidaghanon sa tanan nga mga receptor sa insulin sa tanan nga mga selyula sa lawas,

Ug - ang gidaghanon sa mga molekula sa insulin nga gipagawas sa tanan nga mga selula sa beta sa parehas nga oras) - Unsa ang mahitabo sa mga selyula sa lawas kung ang insulin nadugangan sa usa ka taas nga yugto sa sangputanan sa kanunay nga pagkaon ug usa ka paghunong nga pagkinabuhi?

Ang usa ka dugay nga pagtaas sa lebel sa insulin nagdala sa pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa lawas sa insulin. Ang mga cell nagpamenus sa gidaghanon sa paspas nga paglihok sa mga receptor sa insulin sa ilang mga dingding, mahimo nga dili kaayo sensitibo sa kusog nga epekto sa insulin. Hinumdumi, gitandi namon kini nga mga receptor sa mga hawanan sa mga pultahan nga gibuksan ang insulin ug pinaagi niini ang asukal (glucose) mosulod sa mga selyula. Hunahunaa nga ang mga selyula nga nagtangag sa mga kuptanan sa kini nga mga pultahan ug dili kini maablihan sa insulin.

Mahimo nimo mahulagway ang kahimtang sa pagkasensitibo sa insulin (CHI) pinaagi sa pormula:

Kana mao, kung mas daghang mga receptor sa insulin sa lawas, o dili kaayo nga insulin, mas taas ang CHI. Ang usa ka organismo himsog kung ang ratio (IR / I) labaw sa o katumbas sa panaghiusa - kini ang batasan.

Kung ang ratio (IR / I) mas gamay sa panaghiusa, nan adunay labi ka insulin kaysa mga receptor:

Kini nagpasabut nga ang pagkasensitibo sa insulin sa mga tisyu sa lawas mikunhod.

Ang pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa lawas sa insulin nagdala sa usa ka pagkunhod sa pagkaepektibo niini, kung ang parehas nga kantidad sa insulin nagpatunghag usa ka gamay nga epekto sa lawas. Sa sinugdan, ang huyang nga pag-ubos sa asukal sa epekto sa insulin gipulihan sa sobra (adunay labi nga insulin kaysa mga receptor). Sa paglabay sa panahon, ang epekto sa pagpakaubos sa asukal sa insulin mikunhod pag-ayo nga pagtaas sa asukal sa dugo.

Ang pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selula sa insulin gitawag nga Insulin Resistance. Bisan kung dili kini ang labing malampuson nga termino, apan kini lig-on nga nakasulod sa medikal nga literatura, ug busa gamiton usab naton kini, ug alang sa kasayon bawasan naton kini sa SI.

Tungod kay ang SI mao ang kaatbang sa QI, ang SI gihulagway sa nagbalikbalik nga pormula:

Kana mao, labi ka daghang insulin, o dili kaayo nga mga receptor sa insulin sa lawas, mas taas ang SI. Ang SI kung ang I / IR ratio mas dako kaysa panaghiusa.

- Unsa ang gipanguna sa SI?

Una, ang pagbatok sa insulin (SI) gikan sa mga selyula sa lawas nagdala sa kamatuoran nga ang pancreas, aron mabuntog kini nga pagbatok, nagpatunghag daghang insulin.

Ikaduha, ang usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa mga paspas nga paglihok sa mga receptor sa insulin nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang insulin labaw pa sa nahibilin nga hinay nga paglihok sa mga receptor sa insulin - ang balanse nga kinaiya sa usa ka himsog nga lawas nabalda. Sa ingon, ang sobra nga insulin naporma nga adunay kalambigitan sa hinay nga paglihok sa mga insulin receptor, ingon sa gipakita sa mosunod nga litrato.

- Unsa ang kakuyaw sa SI?

- Sumala sa daghang mga pagtuon, ang SI usa ka satellite sa daghang mga sakit sa sibilisasyon. Ang hypertension, labis nga katambok, diabetes, kolesterol ug atherosclerosis, mga sakit sa cardiovascular, proseso sa panghubag, pagkadaut sa babaye (polycystosis), mga hubag, sexual disorder - kining tanan nga mga sakit nga magkasama sa SI. Ang lista sa mga sakit mahimong mapalapdan. Lisod mangita’g sakit nga wala’y kauban ni SI.

Ang SI usa ka hinungdanon nga sangkap sa tanan nga mga sakit sa sibilisasyon, tungod kay ang SI, ang sobra nga insulin nagpadayon nga naglihok nga aktibo sa mga hinay nga mga receptor sa insulin, ug pinaagi niini, sa mga proseso sa pagtubo sa selyula ug pag-usab. Hinumdumi, ang mga sakit sa sibilisasyon mao ang mga sakit sa sobra nga insulin, tungod kay ang panguna nga epekto sa insulin mao ang pagpukaw sa pagtubo (tan-awa ang kapitulo 1).

Hunahunaa ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin sa kahayag sa atong nahibal-an bahin sa SI. Ang una nga katuyoan sa kini nga pamaagi mao ang pagpakunhod sa paghimo og insulin. Paglikay sa pag-snack ug pagkunhod sa gidaghanon sa mga pagkaon aron maminusan ang gidaghanon sa mga balud sa adlaw sa adlaw. Pagbansay sa imong mga kaunuran. Hinumdumi, ang aktibo nga mga kaunuran nga nagtrabaho nagpagula sa anti-insulin hormone nga IGF-1, nga nagdala usab sa pagkunhod sa pagkatago sa insulin.

Ang ikaduha nga buluhaton mao ang pagdugang sa gidaghanon sa mga receptor sa insulin. Nasulbad usab kini nga problema pinaagi sa pagbansay sa kaunuran. Ang tinuod mao nga ang mga selula sa kalamnan nahimutang, alang sa kadaghanan, mga paspas nga tipo nga mga receptor sa insulin. Sa mga selula sa nabansay nga kaunuran, ang ilang gidaghanon nagdugang.

Sa ingon, ang pamaagi sa pagpaubos sa insulin, nga naglangkob sa usa ka talagsaon nga paghan-ay sa pagkaon ug kusog nga pagbansay sa mga kaunuran, gipahiuli ang normal nga balanse tali sa insulin ug ang mga receptor niini.

Atong tan-awon ang mga epekto sa SI sa mga pananglitan nga nasakup namon sa miaging mga kapitulo bahin sa mga hubag sa kanser ug himsog nga taas nga kinabuhi.

Mahitungod sa mga hubag. Sa SI, ang sobra nga insulin naglihok pinaagi sa hinay nga tipo nga mga receptor sa insulin, nga mao ang responsable alang sa pagtubo sa epekto sa paglihok sa insulin. Sumala niini, naestablisar nga ang mga indibidwal nga adunay dugang nga SI adunay dugang nga peligro sa mga hubag. Sama sa imong nahinumduman, ang pagbansay sa kusog nagdala sa usa ka labing gamay nga peligro sa pag-uswag sa mga hubag. Karon nakasabut ka ngano. Una, ang pagbansay sa kusog nakapadasig sa paghimo sa IGF-1, nga nagpugong sa insulin.Ikaduha, ang kadaghan sa paspas nga tipo nga mga receptor sa insulin nagdugang sa mga nabansay nga kaunuran, ug sila nasuhop sa sobra nga insulin. Dugang pa, usa ka talagsaon nga pagkaon ang nagdala usab sa pagminus sa insulin. Sumala niana, ang mga eksperimento nagpakita nga ang dili kalainan sa nutrisyon makapakunhod sa pagkahugno sa mga hubag.

Bahin sa pagkatigulang. Sa edad, ang SI hinay-hinay ug makanunayon nga nagkakusog. Gipatin-aw niini kung ngano nga ang lainlaing mga sakit makita sa edad. Sunod. Sugod gikan sa usa ka piho nga edad, ang mga pagbag-o sa senile sa mga tisyu sa lawas mahibal-an: ang nagdagayday nga panit, pagkunhod sa kaunuran sa kaunuran, osteoporosis sa mga bukog, hinungdan sa pagkunhod sa gitas-on sa vertebral ug pagyuko. Ang tinuod mao nga samtang nag-uswag ang SI, ang pagminus sa pagkasensitibo sa insulin makaapekto dili lamang mga paspas nga mga receptor, apan usab mga mahinay. Gikan niini, ang mga selyula mihunong sa pagbag-o sa kaugalingon, ang ilang gidaghanon mikunhod, ang mga tisyu mahimo’g pagkubkob. Ang paggamit sa pamaagi nga nagpaubos sa insulin nagdala sa pagdugang sa pagkasensitibo sa mga receptor, usa ka pag-uswag sa pagbag-o sa kaugalingon sa mga selyula, ug pagdugang sa kaunuran ug kaunuran sa bukog, nga positibo nga nakaapekto sa hitsura sa usa ka tawo ug gipugngan ang proseso sa pagkatigulang.

Memo sa kapitulo Sa usa ka himsog nga lawas, adunay balanse tali sa kantidad sa insulin ug ang gidaghanon sa mga receptor sa insulin sa mga selyula sa lawas.

Ang sobra nga insulin nagdala ngadto sa usa ka pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa lawas sa insulin pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga naglihok nga mga receptor sa insulin.

Kung ang mga receptor sa paspas nga tipo sa paglihok sa usa ka gihatag nga selula mahimong gamay, ang pagkunhod sa asukal nga epekto sa insulin sa ingon nga usa ka cell mikunhod.

Ang pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa lawas sa insulin gitawag nga Insulin Resistance (SI).

Ang SI nanguna sa kamatuoran nga ang pancreas naghimo og labi ka daghan nga insulin.

Sa SI, ang sobra nga insulin padayon nga naglihok nga kusog sa mga hinay nga mga receptor sa insulin, gipadako ang pagtubo ug pag-usab sa mga selyula ug hinungdan sa mga sakit sa sibilisasyon.

Aron mahibalik ang normal nga balanse tali sa kantidad sa insulin ug ang gidaghanon sa mga receptor sa insulin sa mga selyula sa lawas, kinahanglan nimo nga paningkamutan nga mapakunhod ang produksiyon sa insulin ug aron madugangan ang gidaghanon sa mga naglihok nga mga receptor sa insulin.

Diabetes mellitus Karon nahibal-an sa tanan kung unsa ang diabetes, tungod kay hapit tanan nga pamilya adunay mga tawo nga adunay diabetes. Ang World Health Organization makatarunganon nga nagpahayag sa diabetes ingon usa ka epidemya sa ika-21 siglo: ang gidaghanon sa mga pasyente nga adunay diabetes sa kalibutan miabot sa 250 milyon, ug 7 milyon nga mga bag-ong pasyente ang nag-uban kanila matag tuig. Pagka 2025, 380 milyon nga mga diabetes ang gipaabut sa Yuta. Ang diabetes usa ka gidugay-aksyon nga aksyon nga medikal alang sa tanan nga mga tawo.

Adunay duha ka punoan nga matang sa diabetes:

1. Type ko diabetes, pagsalig sa insulin, diin ang pancreas sa pasyente dili gyud makahimo og insulin. Diabetes Ang una nga tipo kanunay nga nag-uswag sa pagkabata (nga mao kini kung unsa usahay gitawag nga diabetes sa bata), apan mahimo usab kini magsugod sa mga hamtong. Ang mga pasyente nga adunay kini nga matang naglangkob sa mga 30% sa tanan nga mga pasyente nga adunay diabetes: mga 10% mao kadtong nasakit sa pagkabata o pagkabatan-on, ang nahabilin nga 20% nga nasakit sa pagkahamtong. Ang type 1 nga diabetes, nga nagsugod sa mga hamtong, sa sinugdan naglihok sama sa type 2 diabetes, nga mao, ang asukal nga pagtaas sa hinay-hinay sa daghang tuig, busa kini nga mga pasyente mahimo nga wala’y insulin sulod sa una nga pipila ka tuig. Ang mga espesyal nga pagsusi sa dugo makatabang sa una nga mahibal-an kini nga klase sa diabetes gikan sa klasiko nga tipo nga II diabetes mellitus (diabetes sa mga hamtong).

2. Type 2 diabetes, independente ang insulin, diin ang pancreas sa pasyente nagpatunghag insulin. Mga pasyente nga adunay kini nga klase paghimo labaw pa kay sa 70% sa tanan nga mga pasyente nga adunay diabetes. Kasagaran kini molambo sa usa ka abante nga edad (mao nga kini kanunay nga gitawag nga hamtong nga diabetes), bisan kung sa bag-ohay nga mga tuig, alaut, labi pa ka bata, sila masakiton alang sa mga bata ug us aka mga bata. Ang mga pasyente nga tipo sa diabetes kasagarang slim,

ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kasagaran puno o kadaghan.

Hangtod karon, ang duha nga mga matang sa diabetes giisip nga usa ka sakit nga wala’y kaayohan, tungod kay ang hinungdan sa kini nga sakit wala pa klaro. Apan adunay maayong balita: Sultihan ko ikaw sa tinago sa type 2 diabetes ug ipasabut ang hinungdan niini, ug nahibal-an ang hinungdan sa sakit nga makapugong niini, ibutang kini nga kontrolado o bisan pag ayohon kini. Dugang pa, ikaw interesado nga mahibal-an nga ang type 1 nga diabetes dili gyud makahadlok sanglit kini kasagaran gihanduraw.

Ang type 2 nga diabetes mellitus Ang insulin gituohan nga kulang sa type 2 diabetes.

Apan kini nga pagtuo sayop. Kini usa ka pagtuo. Ang pagsalig lahi sa kahibalo sa kana nga kahibalo gipasukad sa mga kamatuuran sa syensya, ug ang pagtuo gibase sa usa ka nagpadako nga opinyon, nga mahimo’g sayup. Ang usa ka tukma nga pag-analisar sa tanan nga magamit nga mga kamatuoran nagpakita nga ang tinuud nga hinungdan sa type 2 diabetes nadugangan ang paghimo og insulin. Ang type 2 nga diabetes mugna gikan sa sobra nga insulin.

Tungod kay ang diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo naggikan gikan sa sobra nga insulin - ug ang insulin usa ka hormone sa pagtubo - kini nagpasabut nga ang diabetes sa ikaduha nga tipo usa ka sakit nga sobra nga pagtubo sa mga selyula ug tisyu.

Ang diabetes dili usa ka sakit nga taas nga asukal, apan usa ka sakit nga pagtubo! Kini ang sekreto sa type 2 diabetes!

Panahon sa pagpangutana: kung ang insulin makapamenus sa gidaghanon sa asukal sa dugo, nan sa unsang paagiha ang sobra nga insulin mosangput sa pagtaas niini?

Ang tinuod mao nga kung ang lebel sa insulin mobangon sa mubo nga panahon, pananglitan, pagkahuman sa pagkaon o pagkahuman sa usa ka indeyksiyon sa insulin, ang lebel sa asukal sa dugo mikunhod. Apan kung padayon nimo ang pagdugang sa produksiyon sa insulin sa daghang mga tuig, ang mga selyula sa lawas nagsugod sa pagsukol niini, pagkunhod sa gidaghanon sa mga nakadawat, ug sa hinayhinay nga pagkawala sa ilang pagkasensitibo sa kusog nga epekto sa insulin. Ang pagbatok sa insulin (SI) nag-uswag, nga gisulat nako sa miaging kapitulo.

"Nikolai Mikhailovich AMOSOV Health ug kalipay sa usa ka bata (1979) Adunay ba mas hinungdanon pa sa mga bata? Sa akong hunahuna nga ang tanan nga nakiglabot sa gagmay nga mga tawo moingon nga Dili !. Wala na’y ingon niana nga problema. Ang usa ka materyal nga sukaranan gikinahanglan, apan, bisan unsa pa, ang katigayunan dili makapadali sa buluhaton sa mga magtutudlo. Daghang mga lungsuranon ang nag-una sa kahimsog sa panguna sa publiko. Ingna, ang mga sakit nabalaka sa tanan: gamay, dako ug tigulang, hinungdan sa kasamok sa tanan ug usahay gihulga usab ang kinabuhi. Ingon usa ka doktor mahimo nako. "

"1 Practical esoteric XXI siglo 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Practical esoteric. XXI nga siglo (Basahon V). - San Petersburg: Pagbalhin sa Balay A. Golod, 2009. - 144 p., Sakit. ISBN 978 5 94974 059 9 Ang pagkolekta naglakip sa mga materyales (pamaagi, artikulo, mga kapitulo gikan sa mga libro, mga presentasyon sa proyekto) sa mga propesyonal gikan sa mga eskuylahan, mga sentro sa St. , tambal, himsog nga estilo sa kinabuhi, kultura, tradisyon, ug uban pa). . "

"1 Practical esoterics XXI siglo 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Mga praktikal nga esoteriko. XXI nga siglo. (Basahon IV) - San Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 208 p., Sakit sa balatian. ISBN 978 5 94974 058 0 Ang koleksyon naglakip sa mga materyales (pamaagi, artikulo, mga kapitulo gikan sa mga libro, mga presentasyon sa proyekto) sa mga propesyonal gikan sa mga eskuylahan, mga sentro sa St. , tambal, himsog nga estilo sa kinabuhi, kultura sa tradisyon, ug uban pa). . "

"1 Practical esoteric XXI siglo 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Practical esoteric. XXI nga siglo. (Basahon III) - San Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 p., Sakit. ISBN 978 5 94974 055 6 Ang koleksyon naglakip sa mga materyales (pamaagi, artikulo, mga kapitulo gikan sa mga libro, mga presentasyon sa proyekto) sa mga propesyonal gikan sa mga eskuylahan, mga sentro sa St. , tambal, himsog nga estilo sa kinabuhi, tradisyon sa kultura ug. "

"UDC 984. 23 Pagkilala sa BBK84 (2 = Bagyo) A-54 Sa Mayo 15, 1999, ang mga paningkamot sa mga patriotiko sa ilang yutang natawhan ug ang Pagdeklara sa gobyerno sa Russia nagmugna sa teritoryo sa karaang Alkhanai Alkhanai National Park.Ang Mga Tawo nga Gikapoy sa mga Nakamit Usa ka sunod-sunod nga Tales sa Tinubdan (Nyutagay Tae) sa usa ka teknolohikal ug burukrata nga sibilisasyon, kinahanglan sa matag karon ug unya nga magbalik sa kinaiyahan ug magtinabangay niini, kay ang sibilisasyon gikuha, ug ang natural nga pagbalik. Ang Sodbo Yeshisambuev Alkhanay National Park adunay kana tanan. "

"PRIVATE METHODS SA ADAPTIVE PHYSICAL CULTUR Girekomenda sa Komite sa Estado sa Russian Federation alang sa Physical Culture ug Sports ingon usa ka libro alang sa mga estudyante nga mas taas ug sekundaryong propesyonal nga institusyong pang-edukasyon nga nag-apil sa mga kalihokan sa edukasyon sa mga espesyalista 022500 - Ang pisikal nga edukasyon alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa kahimsog (adaptive nga pisikal nga edukasyon) ug 0323-Adaptive Physical Education Gi-scan ang MAGn @ t [email protected] 2007 Moscow. "

“S. Tikhonova C. Gipili nako ang malipayon nga kinabuhi! // Krylov, St. Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, Pebrero 15, 2009, bersyon 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna gipili nako ang malipayon nga kinabuhi! Mga pormula alang sa katumanan sa mga tinago nga mga gitinguha nga imong gihuptan sa imong mga kamot ang katingalahang talisman sa Kauswagan, nga gipresentar kanimo sa talento nga feng shui espesyalista nga si Snezhana Tikhonova - Aiyyna. Niining talagsaon nga libro makit-an nimo ang epektibo nga mga tip alang sa. "

“AKO MAO ANG AKONG PAKIGSAAD NGA NAGLUWAT SA RICH! Si Vladimir DOVGAN kauban si Elena Minilbaeva IKATLONG EDISYON, ADDED Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Ako usa ka peke, nahimong dato M: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Karon sa kalibutan adunay napulo ug pito ka milyon nga dolyar nga mga kanal. Kini ba daghan o gamay? Dili igo! Tungod wala kini nga lista sa imong ngalan! Unsa man ang sekreto sa bahandi? Ug naa ba siya? Oo! Kini nga tinago mao! Gusto ka bang makilala siya? Basaha ang talagsaon nga istorya sa kinabuhi sa usa ka bantog nga imbentor ug negosyante,. "

"GOU VPO Krasnoyarsk State Medical University. prof. Giingon sa V.F. Ang Voyno-Yasenetsky Ministry sa Health ug Social Development sa Russian Federation Department of Public Health ug Health sa kursong postgraduate. HISTORY OF MEDICINE giya sa pagtuon alang sa buluhaton sa klase sa mga estudyante sa FFMO sa mga espesyalista 060101 - General Medicine, 060103 - Pediatrics, 060105 - Dentistry Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Kasaysayan sa Medicine: giya sa pagtuon alang sa buluhaton sa klase. "

«Mga Giya Alang sa Pag-andam sa mga Ginikanan Alang sa KINABUHI UG PAGPANGITA Usa ka ANAK NGA ANAK 10 LEKSYON PARA SA PROFESYONAL NGA Ginikanan Girekomenda sa representante sa Ministry of Health ug Social Development sa Russia sa North-West Federal District, Department alang sa Coordination of Interaction on Health Issues sa North-West Federal District of Health ug Social Development 6 + 13.1 37.01 (075) P 84 PAGPANGANDAM ALANG SA KABUBUT-ON UG EDUKASYON SA USA KA ANAK NGA ANAK NGA LALAKI: Suslova G. A. Ulo. cafe . "

«Ang bantog nga tambal V.N. Fokin V.N FOKIN FULL MASSAGE COURSE Giya sa pagtuon sa gi-edisyon sa 2nd edition, gibag-o ug gidugang sa PUBLISHING HOUSE Moscow ULANG TRADING HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Hingpit nga kurso sa pagmasahe: Textbook.— 2 ed., reb. ug pagdugang. / V.N Fokin. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: sakit. - (Sikat nga tambal). ISBN 5 8183 0277 6 Usa ka bag-ong libro ni V. N. Fokin, nga nagmugna sa iyang kaugalingon nga eskuylahan sa pag-ayo ug pagtambal sa therapeutic, nahimong usa ka pag-uswag sa iyang daghang tuig nga pagtrabaho sa kini nga sistema. . "

"Higir Boris Unsa ang ngalan sa imong iro nga MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002-77 Spellcheck, laraw: TaKir, 2008 Kini nga libro gituyo alang sa daghang mga magbabasa, ug labi na alang sa mga nahigugma sa mga hayop. Makatabang kini sa mga tag-iya sa iro nga mapili ang tama nga nickname alang sa ilang estudyante, ug ang tanan mahibal-an sa daghang bag-o ug dili kasagaran bahin sa mga lahi sa iro ug ang tinago sa ngalan sa iro. Ang pagpanganak sa iro usa sa labing karaan nga trabaho sa tawo. Alang sa daghang milenyo, ang tawo ug iro adunay minahan alang sa ilang kaugalingon. "

Institusyon sa Munisipal nga Budget sa Kultura Lysvensky Library System Lysvensky City Society of Local Lore Lysvensky Lokal nga Kasaysayan Almanac Isyu 5 Sports Olympus Lysyva Lysyva Publishing House 2014 LBC 75 S 73 Editor ug giipon sa: N. M. Parfyonov Technical Editor: E. I.Zavyalova Sports Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. balay, 2014. - 243 p. - (Lysven Lokal nga Kasaysayan Almanac. Isyu 5). Sa almanac Sports Olympus Lysva nakolekta. "

«Mikhail Nikolaevich Shchetinin Respiratory Gymnastics Strelnikova Series: Advise, Doctor Publisher: Metaphor, 2007 Paperback, 128 nga mga panid ISBN 978-585407-032-4 Edition: 15000 kopya. LdGray Sa panghitabo sa gitawag nga paradoxical respiratory gymnastics A.N. Ang Strelnikova nailhan nga layo sa mga utlanan sa atong nasud. Talagsaon kaayo ang iyang mga resulta. Uban sa tabang sa pipila ka yano nga dinamikong pag-ehersisyo sa pagginhawa, nga ang pipila gihimo sa panahon sa pag-compress sa dughan sa inspirasyon, kini nahimo. "

"ACADEMY SA MEDICAL SCIENCES SA USSR SIBERIAN BRANCH INSTITUTE SA MEDICAL PROBLEMA SA NORTH V.F. BAZARIAN nga Panan-aw sa mga bata. PROBLEMA SA PAGKABUHI. Editor-in-chief nga Akademiko sa Academy of Medical Sciences sa USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Panan-aw sa mga bata: Mga Suliran sa Pagpauswag / Bazarny VF - Novosibirsk: Science. Sib. Kagawaran, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Sa monograp sa una nga higayon sa mga literatura sa panimalay ug langyaw gikan sa punto nga adunay kalabotan sa physiology nga may kalabutan sa edad, ang integridad sa organismo, ang panaghiusa p. "

"Larisa B. Zimina Solar nga mga bata nga adunay Down syndrome. Text nga gihatag sa tag-iya sa copyright. L. B. Mga bata sa Solar nga adunay Down syndrome: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Abstract Ang matag ginikanan gusto nga ang iyang anak himsog ug buotan. Ug kini posible alang sa mga bata nga adunay espesyal nga panginahanglan. Ang nag-unang butang mao ang pagsalig sa imong anak ug dawaton siya kung kinsa siya. Aw, sa tanan nga paagi aron matabangan siya nga molambo. Gisulat ang among libro alang sa mga inahan ug mga amahan nga wala mohunong sa pagkat-on bahin sa. "

“Kaniadto, ang lami ug himsog nga pagkaon magamit lamang sa mga adunahan, ug karon sa tanan nga nagtrabaho. Anastas Mikoyan, usa ka epigraph sa Basahon bahin sa lami ug himsog nga pagkaon Alexander Levintov sosyal nga panuto gikan sa serye nga Little Soviet Encyclopedia Ang nagpahayag nagpasalamat sa mga higala ug katabang. Espesyal nga pasalamat sa Tetra-Invest CJSC, ang pangulo niini, si Alexander Yankovich, kung wala kini nga libro dili i-publish. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series nga natukod kaniadtong 1997. "

"Irina Kalyuzhnova Health sa sistema sa nerbiyos Publisher: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Imbes nga pasiuna ang tanan nga mga sakit gikan sa nerbiyos! So naa ba or dili? Usa ka pagpasagad o usa ka masulub-on usab nga kamatuoran? Ug unsa nga mga sakit ang mga gikan sa nerbiyos? Alang sa katin-awan, gitugotan ko ang akong kaugalingon nga isulti ang usa ka kaso gikan sa akong pagbansay sa pagpanambal. Nagtrabaho ako sa usa ka klinika kung diin, ingon sa nahibal-an nimo, dugang sa mga doktor sa distrito, mga doktor sa ubang mga espesyalista, hiktin nga mga espesyalista, nagpahigayon usab usa ka appointment. Kini, sa paagi, mao. "

"Ministeryo sa Edukasyon ug Agham sa Russian Federation Federal State Autonomous Educational Institution of Higher Vocational Education Russian State Vocational Pedagogical University Institution of the Russian Academy of Education Ural Branch PROBLEMS OF QUALITY OF PHYSICAL TRAINING AND HEALTH-SAVING ACTIVITIES OF EDUCATIONAL INSTITUTIONS Abstract of the 1st All-Russian Conference 2011 28 RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Mga Suliran. "