Giunsa ang pagpaubos sa kolesterol nga adunay linseed oil

Ang paglapas sa metabolismo sa lipid nakatampo sa pagpauswag sa sakit sa cardiovascular. Pananglitan, ang paggama sa daghang mga kolesterol nga exogenous modala sa atherosclerosis. Mahimo nimo nga mapabag-o ang synthesis sa dugo dili lamang sa tabang sa mga tambal, apan salamat usab sa natural nga paagi. Ang flaxseed oil aron makunhuran ang kolesterol gigamit na sa daghang dekada ug kanunay nga napamatud-an nga epektibo.

Karon nasakop niini ang nanguna nga posisyon taliwala sa uban pang mga produkto sa tanum nga medisina. Ang mga sangkap niini normalize ang komposisyon sa dugo, paghimo sa mga sudlanan nga labi ka pagkamaunat, gipaubos ang lebel sa LDL (lipoproteins), ug pagpalambo sa metabolismo. Ang langis nga fllaxseed dagaya sa polyunsaturated acid ug hinungdanon nga mga elemento alang sa lawas sa tawo, nga nagpugong sa paglungtad sa daghang mga patolohiya.

Mga timailhan alang sa paggamit

Girekomenda sa mga doktor ang pagkonsumo sa kining humot nga produkto sa mga mosunod nga mga kaso:

• alang sa paglikay sa mga sakit sa vascular,
• sa komplikado nga pagtambal sa mga stroke ug atake sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing,
• aron malikayan ang mga clots sa dugo,
• aron makunhuran ang konsentrasyon sa triglycerides ug kolesterol (kombinasyon sa mga fatty acid ug glycerol triatomic alkohol),
• uban ang hypertension
• alang sa prophylactic katuyoan sa malignant neoplasms.

Unsa man ang mapuslanon nga linseed nga lana alang sa mga ugat sa dugo

Ang flaxseed oil alang sa kolesterol usa ka tambal nga choleretic, nga adunay malumo nga laxative nga epekto, makatabang aron mapalambo ang paglihok sa immune system. Alang sa daghang mga pasyente, hinungdan nga mahibal-an ang mga kaayohan o makadaot sa flaxseed. Kini nga substansiya adunay daghang komposisyon sa bitamina: bitamina A, C, B, E, K, usab adunay daghang mga mineral. Ang panguna nga kantidad sa produkto mao ang presensya sa mga polyunsaturated fatty acid, nga labi pa kadaghan sa gidaghanon kaysa sa lana sa isda.

Sa tabang sa ingon nga mga elemento sa komposisyon, natukod ang mga proseso sa metaboliko. Kini ang kini nga mga asido nga hinungdan sa pagkunhod sa kolesterol sa dugo, pagpaayo sa paglihok sa sistema sa digestive. Ang paggamit sa lana mao ang advisable alang sa paglimpyo sa atay, kini usa ka maayo nga paglikay sa pag-uswag sa kanser, ang pagporma sa mga bato sa bato ug pantog sa apdo.

Sa regular nga pag-angkon, ang function sa teroydeo gitukod, kini usab usa ka maayong away batok sa mga sakit sa kasingkasing ug mga pathologies sa vascular.. Ang usa ka kinuha gikan sa flax makatabang sa pagtangtang sa endometriosis sa mga kababayen-an, makatabang sa pagpakigbugno sa mga pagpakita sa menopause, ug sa mga lalaki gipakunhod niini ang peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa prostate.

Giunsa kini makatabang batok sa kolesterol

Ang flaxseed gikan sa kolesterol usa ka maayo, natural nga produkto. Ang pagpadapat sa flax gikan sa kolesterol, mahimo nimong mapugngan ang konsentrasyon sa negatibo nga mga sangkap sa lawas. Ang aktibo nga mga sangkap sa komposisyon nagdugang sa kalidad sa pag-andar sa aparatohan sa kasingkasing. Kinahanglan nga mahibal-an nga adunay himsog ug dili maayo nga kolesterol nga adunay. Kung gikuha kini nga produkto, ang mga polyunsaturated fatty acid nabag-o ngadto sa kolesterol nga high density. Ang sangkap nga kini mapuslanon alang sa lawas, tungod kay sa pagsulod sa lawas, makatabang kini sa pagtangtang sa mga plake nga parehas nga substansiya, nga adunay gamay nga Densidad, nga negatibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga vascular wall.

Mao nga adunay usa ka maayo kaayo nga paglikay sa pag-uswag sa sakit nga atherosclerotic, ang mga sangputanan diin ang mga mosunud nga mga sakit ug mga pathologies:

• hypertension
• thrombosis
• sakit sa kasingkasing, sakit sa kasingkasing,
• mga hemorrhage sa cerebral, sakit sa microcirculation sa dugo fluid sa utok,
• nagkagrabe ang saturation sa dugo ug saturation sa oksiheno, nga na-localize sa taas o ubos nga mga tumoy.

Nakatabang ang produkto nga madali nga makuha ang mga negatibo nga mga compound gikan sa lawas, aron ma-establisar ang mga gimbuhaton sa mga organo sa sistema sa sirkulasyon. Ang usa ka pagkaon nga adunay dugang nga sulud sa negatibo nga mga sangkap sa lawas naglangkit sa paggamit sa mga pinuga gikan sa flax.

Giunsa pagkuha ang flaxseed aron maminusan ang kolesterol

Mahinungdanon nga mahibal-an kung giunsa pagkuha ang flaxseed aron mub-an ang kolesterol, kung giunsa kini pag-inom aron mahuman ang maximum nga epekto, pagkunhod sa gidaghanon sa negatibo nga mga compound sa dugo. Kung ang hood gigamit ingon usa ka paagi aron mapalig-on ang lawas ug mapanalipdan ang mga hepatocytes, kinahanglan nga kini mokaon sa usa ka walay sulod nga tiyan, tunga sa oras sa wala pa ang panguna nga pagkaon. Dako - usa ka kutsarita. Kini nga paagi sa paggamit nagtugot niini nga dali nga masuhop sa dugo.

Apan sa samang higayon kinahanglan nga hinumdoman nga tungod kay kini nga substansiya natural, utanon, ang paggamit niini mahimong dugay na, usa ka dali nga epekto dili mahitabo (dili sama sa mga tambal nga adunay sulud nga sintetiko). Ang mga polyunaturated fatty acid hinay nga gisuyop sa lawas. Ang una nga resulta mahimo ra maobserbahan duha ka semana human sa pagsugod sa kurso sa therapy. Paglabay sa duha ka bulan, ang mga pasyente nakamatikod sa pag-uswag sa kahimtang sa buhok, mga plato sa kuko, ug panit.

Ang fllaxseed nga lana mahimong makaut-ot adlaw-adlaw. Dili lisud ang pagsunod sa mga lagda sa pag-angkon. Uminum lang sa tambal tunga sa oras sa wala pa ang nag-una nga pagkaon sa buntag. Ang gidugayon sa kurso sa therapy labing menos duha ka bulan. Sa dili ka pa magsugod sa pagkuha niini, mas maayo nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista nga magsulti kanimo kung giunsa nimo magamit ang produkto sa usa ka partikular nga kaso. Lakip sa pamaagi, kinahanglan nga kanunay nimo nga bantayan ang konsentrasyon sa kolesterol, ang kahimtang sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo. Obligado nga gamiton lamang ang lana sa usa ka bugnaw nga porma, mahimo nimo kini idugang sa usa ka salad o kefir.

Gamit ang ekstrak sa purong porma niini, posible pagkahuman sa duha ka semana aron mapahimutang ang metabolismo sa mga istruktura sa lipid sa lawas.

Sa pipila ka mga kaso, ang paggamit sa produkto mahimong kontorno, mao nga ngano nga hinungdanon nga una nga mokonsulta sa usa ka therapist o gastroenterologist, ug pagkahuman sa pagsugod sa usa ka kurso sa pagtambal. Ang mosunud nga mga sakit ug mga proseso sa pathological mao ang mga nag-unang mga contraindications alang sa paggamit sa lana:

• Sakit nga sakit sa tinai sa tinai, kanunay nga pagkalibang nga gihagit sa pipila ka mga proseso sa pathological sa tinai (enterocolitis, ulcerative colitis, colitis).
• Exacerbation sa laygay nga pancreatitis.
• Exacerbation sa cholecystitis.
• Mga sakit sa mga organo sa sistema sa pagsanay sa babaye - polycystoses, fibromyomas, endometrioses.
• Pagkagrabe sa gastritis nga adunay dugang nga konsentrasyon sa hydrochloric acid.
• Peptic ulcer sa tiyan.
• Ang mga paglapas sa sistema sa hematopoietic, mga kalisud sa coagulation sa fluid sa dugo.

Pag-amping kung gamiton sa panahon sa pagpanganak ug pagpapasuso. Ang lana mahimo’g modako o makunhuran ang epekto pagkahuman sa pipila ka mga tambal. Sa usa ka overdose, ang usa ka sakit sa us aka us aka tumoy kanunay nga namatikdan, tungod kay ang produkto sa kini nga kaso adunay usa ka lig-on nga epekto sa laxative. Ang labing taas nga adlaw-adlaw nga dosis dili molabaw sa 30 gramo nga kinuha.

Mga sangkap sa lana

Ang labing hinungdanon nga sangkap sa lana nga linseed mao ang mga fatty acid:

• alpha-linolenic (Omega-3) - 60%,
• linoleic (Omega-6) - 20%,
• oleic (Omega-9) - 10%,
• uban pang mga saturated acid - 10%.

Sa lawas sa tawo, ang balanse sa Omega-6 ug Omega-3 nga mga asido kinahanglan nga maobserbahan, nga kinahanglanon alang sa normal nga kinabuhi sa tawo. Sa usa ka himsog nga tawo, kini nga ratio kinahanglan nga 4: 1.

Ang Omega-6 dugang pa sa linseed oil makita usab sa soya, sunflower, rapeseed, olive ug mustard nga lana, ug usa ka igo nga kantidad nga Omega-3 makit-an ra sa lana nga linseed, ug bisan sa lana sa isda.

Busa, ang linseed nga lana usa ka tinuud nga talagsaon nga produkto. Kini adunay usa ka piho nga baho, nga susama sa baho sa lana sa isda, nga nagpaila sa taas nga kalidad, kaputli, ug napamatud-an usab nga wala kini isagol sa ubang mga lana.

Kung gigamit ang makaon nga flaxseed oil, wala’y mga epekto.

Ang flaxseed nga lana gigamit sa mga mosunod nga mga kaso:

• paglikay ug kompleto nga pagtambal sa mga pathologies sa cardiovascular system, lakip ang atherosclerosis, sakit sa coronary, stroke, atake sa kasingkasing, paglikay sa mga clots sa dugo,
• normalisasyon sa mga tinai sa lainlaing mga sakit sa gastrointestinal tract (constipation, gastritis, colitis),
• diabetes mellitus, girekomenda ang pagkuha sa diabetes,
• aron mapaayo ang function sa atay,
• paglikay sa mga thyroid pathologies,
• paglikay ug kompleto nga pagtambal sa mga makadaot nga sakit (cancer),
• pagkunhod sa kolesterol ug triglycerides,
• pagkuha sa mga sakit sa kasingkasing ug mga ulod sa tradisyonal nga medisina,
• pagpalambo sa hitsura sa panit ug buhok,
• ingon usa ka kinahanglanon nga sangkap sa nutrisyon sa mga mabdos nga babaye aron sa normal nga pagporma sa utok sa wala pa matawo nga bata,
• alang sa pagkawala sa timbang.

Kadaghanan sa mga sakit sa sistema sa cardiovascular mao ang sangputanan sa atherosclerosis, diin gipagahi ang mga dingding sa mga arterya, nag-clog sa mga clots sa dugo nga adunay daghang kolesterol, mga debris sa cell ug mga tambok nga tambalan.

Samtang nagdugang ang gidaghanon sa mga clots sa dugo, labi ka lisud ang pagdala sa oxygen ug sustansya sa kasingkasing. Ang gidaghanon sa mga clots sa dugo mahimong modaghan sa ingon nga ang kaunuran sa kasingkasing dili makasulud, nga miresulta sa pagkaparalisado ug pag-atake sa kasingkasing.

Ang mga siyentipiko gikan sa lainlaing mga nasud sa ilang mga pagtuon nagpamatuod nga ang linseed nga lana nakaapekto sa triglycerides ug kolesterol (ang mga nag-unang hinungdan sa atherosclerosis) ug gipamubu ang kalagmitan sa mga clots sa dugo. Kini adunay labi ka epektibo nga epekto kaysa mahal nga lana sa isda.

Unsa nga mga problema ang angay sa flaxseed oil?

Alang sa mga sakit sa cardiovascular, ang mga doktor nagreseta usa ka hugpong sa mga lakang sa terapyutik, ug dugang sa kanila, mahimo ka mag-inom sa 1 usa ka kutsarita nga flaxseed nga lana matag gabii (kini ang labing gamay nga dosis). Mas maayo nga buhaton kini nga duha ka oras sa wala pa mokaon.

Sa atherosclerosis, ang flaxseed nga lana kinahanglan nga makuha duha ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka kutsara sa panahon sa pagkaon sa 1 ngadto sa 1.5 ka bulan. unya kinahanglan ka mopahulay sa tulo ka semana ug magpadayon sa pagtambal. Mahimo naton isiling nga ang mga produkto nga nagkuha sa kolesterol gikan sa lawas nakadawat sa laing katabang sa dagway sa kini nga lana.

Ang Flaxseed nga lana adunay daghang kaayohan sa mga makaluwas sa stroke, ug kini epektibo usab sa pagtambal sa mga samad sa presyon.

Sa kaso sa hypertension, kung ang presyur dili mosaka sa ibabaw sa 150 ngadto sa 90, girekomenda nga mokuha duha ka tasa nga lana sa flaxseed usa ka oras sa wala pa mokaon (mas maayo nga himuon kini sa hapon o gabii).

Ang kanunay nga pag-inom sa linseed nga lana adunay positibo nga epekto sa pagpugong sa kanser. Sumala sa mga pagtuon, ang mga lignin nga anaa sa kini nga produkto nagbugkos ug nag-neutralize sa mga compound sa estrogen nga mahimong hinungdan sa kanser sa suso.

Gawas pa sa mga lignins, ang lana naglangkob sa alpha-linolenic acid, nga adunay usa usab nga gipahayag nga kabtangan nga anticarcinogenic, labi na sa mga malignant nga neoplasma sa dughan.

Niadtong 1994, daghang pagtuon ang gihimo sa mga hayop, ingon nga sangputanan nga kini nahibal-an nga kung mokaon sa pagkaon nga adunay daghang daghang mga fatty acid, ang pagtubo sa mga bukol sa dughan gipukaw, ug kung ang mga produkto nga adunay usa ka igo nga kantidad sa alpha-linolenic acid gilakip sa pagkaon, pag-uswag, sa sukwahi. mihunong.

Kini nagpasabut nga mas maayo alang sa mga tawo nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa piniritong karne, mantikilya ug uban pang susama nga mga produkto, ingon usab mahibal-an kung posible nga mokaon sa mantika nga adunay taas nga kolesterol.

Kini hinungdanon nga dili kalimtan nga ang makaon nga flaxseed nga lana usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong. Usahay igo ra ang pag-inom niini sulod lang sa pipila ka adlaw ug ang litrato sa pagtambal alang sa hika nga bronchial nag-ayo na.

Ang makanunayon nga paggamit sa gamay nga kantidad sa linseed nga langis nag-regulate sa buhat sa insulin ug gipaminusan ang peligro sa pagsugod ug pagpalambo sa diabetes, dugang pa, nga makunhuran ang kolesterol.

Sa parehas nga oras, dili lamang usa nga pag-uswag ang pag-uswag sa insulin sa mga selyula (pagkunhod sa resistensya), apan usa usab nga pagtulo sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo.

Kasagaran sa kolesterol sa dugo

Sumala sa opisyal nga mga rekomendasyon sa European Society of Atherosclerosis (sa Kasadpan kini usa ka respetado nga organisasyon), ang "normal" nga lebel sa mga tipik sa tambok sa dugo kinahanglan nga ingon:
1. Ang kinatibuk-ang kolesterol - dili mubu sa 5.2 mmol / L.
2. Kolesterol sa mga low density nga lipoproteins - ubos sa 3-3.5 mmol / L.
3. Kolesterol sa taas nga density nga lipoproteins - labaw pa sa 1.0 mmol / L.
4. Triglycerides - dili mubu sa 2.0 mmol / L.

Giunsa ang pagkaon nga makapaubos sa kolesterol

Dili igo ang pagbiya sa mga pagkaon nga nagahatag og “daotan” nga kolesterol. Mahinungdanon nga regular nga mag-inom sa mga pagkaon nga adunay monounsaturated fats, omega-polyunsaturated fatty acid, fiber, ug pectin aron mapadayon ang normal nga lebel sa "maayo" nga kolesterol ug makatabang sa pagtangtang sa sobra nga "daotan" nga kolesterol.

• Ang mapuslanon nga kolesterol makita sa mga matambok nga isda, sama sa tuna o mackerel.
Busa, kaon sa 100 g nga isda sa dagat 2 nga beses sa usa ka semana. Makatabang kini sa pagpadayon sa dugo sa usa ka natunaw nga kahimtang ug mapugngan ang pagporma sa mga dugo, nga ang risgo nga kini taas kaayo sa pagtaas sa kolesterol sa dugo.

• Ang mga lugas labi ka matambok nga mga pagkaon, apan ang mga tambok, nga gilangkuban sa lainlaing mga nuts, kasagaran monounsaturated, kana, mapuslanon kaayo alang sa lawas. Girekomenda nga kan-on ang 30 g nga mga mani 5 nga beses sa usa ka semana, ug alang sa mga katuyoan sa medisina mahimo nimong gamiton dili lamang ang mga hazelnuts ug walnuts, kundi usab mga almond, pinya, mga pino sa Brazil, mani sa cashew, pistachios. Maayo kaayo nga pagdugang sa lebel sa mapuslanon nga mga binhi sa sunog nga kolesterol, liso sa linga ug flax. Nagkaon ka 30 g sa mga nuts, gigamit, pananglitan, 7 mga walnut o 22 mga almendras, 18 ka piraso sa cashews o 47 pistachios, 8 mga mani sa Brazil.

• Sa mga lana sa utanon, hatagi ang pagpalabi sa olibo, toyo, linseed nga lana, ingon usab ang sesame seed oil. Apan sa bisan unsa nga kaso ayaw pagprito sa mga lana, apan idugang kini sa mga andam nga hinimo nga pagkaon. Mapuslanon kini sa yano nga pagkaon sa mga olibo ug bisan unsa nga mga produkto nga soy (apan siguruha nga ang pakete nag-ingon nga ang produkto wala’y sangkap nga giusab sa genetically).

Aron makuha ang "dili maayo" nga kolesterol, siguruha nga mokaon sa 25-35 g nga fiber matag adlaw.
Ang hibla makita sa bran, bug-os nga mga lugas, mga liso, legay, utanon, prutas, ug mga utanon. Uminum ang bran sa usa ka walay sulod nga tiyan alang sa 2-3 nga kutsarita, siguruha nga hugasan kini sa usa ka baso nga tubig.

• Ayaw kalimti ang bahin sa mga mansanas ug uban pang mga prutas nga adunay pectin, nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo. Adunay daghang mga pectin sa mga bunga sa sitrus, sunflower, beets, ug mga panit sa pakwan. Kini nga hinungdanon nga substansiya nagpalambo sa metabolismo, nagwagtang sa mga hilo ug mga asin sa bug-at nga mga metal, nga labi ka hinungdanon sa dili maayo nga kahimtang sa kalikopan.

• Aron makuha ang sobra nga kolesterol gikan sa lawas, hinungdanon ang pagtambal sa juice. Sa mga fruit juice, orange, pinya ug kahel (labi na ang pagdugang sa lemon juice), ingon man ang mansanas, labi na nga mapuslanon. Ang bisan unsang mga berry juice maayo usab. Sa mga dugaon sa utanon, girekomenda sa tradisyonal nga tambal ang kusog nga beet ug mga juice sa carrot, apan kung
ang imong atay dili molihok nga hingpit, magsugod sa usa ka kutsarita nga duga.

• Ang tsaa nga Green, nga nagpatay sa duha ka mga langgam nga adunay usa ka bato, mapuslanon kaayo alang sa taas nga kolesterol - makatabang kini nga madugangan ang lebel sa "maayo" nga kolesterol ug dugo ug gipaubos ang mga "dili maayo" nga mga timailhan.
Ingon usab, uyon sa doktor, maayo nga gamiton ang tubig sa mineral sa pagtambal.

Ang usa ka makapaikag nga pagkadiskobre gihimo sa mga siyentipiko sa Britanya: 30% sa mga tawo adunay usa ka gene nga nagdugang sa kantidad nga "maayo" nga kolesterol. Aron makamata kini nga gene, kinahanglan ka mokaon matag 4-5 ka oras sa parehas nga oras.

Gituohan nga ang paggamit sa mantikilya, itlog, mantika sa kamahinungdanon nagdugang sa lebel sa kolesterol sa dugo, ug mas maayo nga biyaan ang ilang paggamit sa hingpit. Apan ang mga bag-ong pagtuon nagpamatuod nga ang synthesis sa kolesterol sa atay dili sukwahi nga may kalabutan sa kantidad nga gikan sa pagkaon. Kana mao, ang synthesis nagdugang kung adunay gamay nga kolesterol sa pagkaon, ug mikunhod kung daghan kini. Busa, kung mohunong ka sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay kolesterol, kini magsugod ra nga maporma sa daghang kadaghan sa lawas.

Aron mahuptan ang normal nga lebel sa kolesterol, una sa tanan, isalikway ang saturated ug labi na ang mga refactory fats nga makita sa karne sa baka ug nating karnero, ug limitahan ang imong pag-inom sa mantikilya, keso, cream, sour cream, ug tibuuk nga gatas. Hinumdumi nga ang "dili maayo" nga kolesterol makita lamang sa mga tambok sa hayop, mao nga kung ang imong katuyoan mao ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo, nan pakamenus ang pag-inom sa pagkaon sa hayop. Kanunay kuhaa ang madulom nga panit gikan sa manok ug laing langgam, nga adunay halos tanan nga kolesterol.

Kung lutoon nimo ang karne o sabaw sa manok, pagkahuman pagluto, pabugnawon kini ug kuhaa ang frozen nga tambok, tungod kay kini ang kini nga refractory nga matang sa tambok nga hinungdan sa labing kadaut sa mga dulot sa dugo ug nagdugang ang lebel sa kolesterol nga "dili maayo".

Ang kalagmitan sa pagkita sa atherosclerosis gamay ra kung ikaw:
• malipayon, nahiuyon sa imong kaugalingon ug sa mga tawo sa imong palibot,
• ayaw pagpanigarilyo,
• dili naadik sa alkohol,
• gihigugma ang taas nga paglakat sa lab-as nga hangin,
• ikaw dili sobra ka timbang; adunay normal nga presyon sa dugo,
• wala’y mga paglihis sa hormonal sphere.

Linden aron ipaubos ang kolesterol

Usa ka maayo nga resipe alang sa taas nga kolesterol: pagkuha og usa ka pulbos nga uga nga mga bulak sa linden. Grind ang bulak nga bulak sa harina sa usa ka gilingaw sa kape. 3 nga beses sa usa ka adlaw, pagkuha og 1 tsp. ang ingon nga harina nga apog. Uminum sa usa ka bulan, pagkahuman usa ka pahulay sa 2 nga semana ug usa pa ka bulan aron pagkuha sa linden, gihugasan gamit ang yano nga tubig.
Sa kini nga kaso, sunda ang usa ka pagkaon. Kada adlaw adunay dill ug mansanas, tungod kay ang dill adunay daghang bitamina C ug pectin sa mga mansanas. Ang tanan maayo alang sa mga ugat sa dugo. Ug hinungdanon kaayo nga i-normalize ang lebel sa kolesterol aron matukod ang buhat sa atay ug apdo. Aron mahimo kini, paglihok duha ka semana, pagpahulay sa usa ka semana, pagbuga sa mga tanum nga choleretic. Kini ang mga mais stigmas, immortelle, tansy, gatas nga tunok. Matag 2 ka semana, usba ang komposisyon sa pagpuga. Pagkahuman sa 2-3 ka bulan sa paggamit niini nga mga remedyo sa folk, ang kolesterol nagbalik sa normal, adunay usa ka kinatibuk-ang kalamboan sa kaayohan.

Ang mga beans nga magpakunhod sa kolesterol.

Ang Cholesterol mahimo maminusan kung wala’y mga problema!
Sa gabii, ibubo ang tunga sa usa ka baso nga beans o mga gisantes nga tubig ug biyai sa tibuok gabii. Sa aga, usikan ang tubig, pulihan kini sa presko nga tubig, idugang sa tumoy sa usa ka kutsarita nga pag-inom sa soda (aron wala’y pagbuo sa gas sa tinai), magluto hangtod malumo ug kan-on kini nga kantidad sa duha nga gibahin nga dosis. Ang kurso sa pagpaubos sa kolesterol kinahanglan molungtad sa tulo ka semana. Kung mokaon ka labing menos 100 g nga beans matag adlaw, nan ang sulud sa kolesterol mikunhod sa 10% sa kini nga panahon.

Ang pagpugas sa alfalfa kuhaon ang kolesterol nga "dili maayo".

Usa ka gatos nga porsyento nga tambal alang sa taas nga kolesterol mao ang dahon sa alfalfa. Gikinahanglan nga pagtratar uban ang lab-as nga balili. Motubo sa balay ug sa diha nga makita ang mga saha, putla ug kaon. Mahimo nimong ipapusa ang duga ug pag-inom sa 2 tbsp. 3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang kurso sa pagtambal usa ka bulan. Ang Alfalfa adunahan kaayo sa mga mineral ug bitamina. Mahimo usab kini makatabang sa mga sakit sama sa arthritis, brittle kuko ug buhok, osteoporosis. Kung ang lebel sa kolesterol mahimong normal sa tanan nga bahin, sunda ang usa ka pagkaon ug kaon ra ang pagkaon nga maayo.

Gipaingon sa pagkunhod sa kolesterol.

Mahimo nimo ipaubos ang imong dili maayo nga kolesterol nga adunay flaxseed, nga gibaligya sa mga parmasya. Kanunay idugang kini sa pagkaon nga imong gikaon. Kaniadto, mahimo nimo kini gilingi sa usa ka gilingan sa kape. Ang presyur dili molukso, ang kasingkasing mahimo’g kalibog, ug sa samang higayon, molihok ang gastrointestinal tract. Tanan kini mahitabo sa hinayhinay. Siyempre, ang nutrisyon kinahanglan himsog.

Ang talong, juice ug abo sa bukid magpaubos sa kolesterol.

Adunay mga eggplants kutob sa mahimo, idugang kini sa mga salad sa hilaw nga porma, pagkahuman gipunting kini sa tubig sa asin aron mabiyaan ang kapaitan.
Pagkabuntag, pag-inom og kamatis ug juice sa carrot (alternate).
Pagkaon sa 5 nga lab-as nga berry sa abo nga bukid sa abo 3-4 nga beses sa usa ka adlaw. Ang kurso mao ang 4 nga adlaw, ang pahulay sa 10 nga mga adlaw, unya sublion ang kurso nga 2 pa ka beses. Mas maayo nga ipatuman kini nga pamaagi sa pagsugod sa tingtugnaw, kung ang "mga frosts" naigo "sa mga berry.
Ang mga ugat sa asul nga cyanosis adunay pagkunhod sa kolesterol.
1 tbsp gamot sa cyanosis asul ibubo 300 ml nga tubig, dad-a sa usa ka hubag ug magluto sa ilalum sa takup sa ubos nga kainit sa tunga sa oras, cool, palabihan. Uminum 1 tbsp. 3-4 beses sa usa ka adlaw, duha ka oras pagkahuman nangaon, ug kanunay usab sa wala pa matulog. Ang kurso mao ang 3 ka semana. Kini nga sabaw adunay kusog nga pagpakalma, anti-stress nga epekto, nagpaubos sa presyon sa dugo, nagpaubos sa kolesterol, nag-normalize sa pagkatulog ug nakapahupay sa makapahadlok nga ubo.

Ang Celery magpaubos sa kolesterol ug molimpyo sa mga ugat sa dugo.

Guntinga ang mga lindog sa celery sa bisan unsang kantidad ug ituslob kini sa Nagabukal nga tubig sulod sa pipila ka minuto. Pagkahuman dad-a kini, isablig ang mga liso sa sesame, gaan nga asin ug gamay nga isablig sa asukal, idugang sa pagtilaw sa sunflower o lana sa oliba. Kini nahimo nga kaayo kaayo ug makapatagbaw nga pinggan, hingpit nga kahayag. Mahimo sila mag-paniudto, pamahaw ug mangaon bisan unsang orasa. Ang usa ka kahimtang kanunay kutob sa mahimo. Bisan pa, kung ang imong presyur sa ubos, nan ang celery kontra.

Tincture gikan sa mga bunga sa Hapon nga Sophora ug puti nga mistletoe nga balili epektibo nga naglimpyo sa mga ugat sa dugo gikan sa kolesterol.

Grasa ang 100 g sa mga bunga sa Sophora ug mistletoe nga balili, ibubo 1 litro nga vodka, igpilit sa usa ka mangitngit nga lugar sulod sa tulo ka semana, palabihan. Pag-inom sa 1 tsp. tulo ka beses sa usa ka adlaw tunga sa oras sa wala pa mokaon, hangtod matapos ang tincture. Gipauswag ang sirkulasyon sa cerebral, gitambalan ang hypertension ug uban pang mga sakit sa cardiovascular, pagkunhod sa pagkasunud sa mga capillary (labi na ang mga sudlanan sa cerebral), ug gilimpyohan ang mga ugat sa dugo. Tincture sa puti nga mistletoe uban ang Japanese sophora pag-ayo nga limpyohan ang mga sudlanan, pagpugong sa ilang pagbara. Giwagtang ni Mistletoe ang mga dili organikong mga deposito (mga asin sa bug-at nga mga metal, slag, radionuclides), Sophora - organic (kolesterol).

Ang bulawan nga bigote (humot nga callisia) magpaubos sa kolesterol.

Aron maandam ang usa ka pagpuga sa usa ka bulawan nga bigote, usa ka dahon nga 20 cm ang gitas-on, 1 litro nga tubig nga nagbukal gibubo ug, giputos, gipilit kini sa 24 nga oras. Ang pagpuga gitipigan sa temperatura sa kwarto sa usa ka ngitngit nga lugar. Dad-a usa ka pagpuga sa 1 tbsp. l sa wala pa mokaon 3 beses sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka bulan. Unya susihon ang imong dugo. Ang kolesterol bisan gikan sa taas nga mga numero mahulog sa normal. Kini nga pagpuga usab nagpakunhod sa asukal sa dugo, nagsulbad sa mga cyst sa mga kidney, ug nag-normalize ang mga pagsulay sa function sa atay.

Kwass gikan sa usa ka jaundice alang sa pagtangtang sa "dili maayo" nga kolesterol.

Ang resipe sa Kvass (tagsulat sa Bolotov). Ibutang ang 50 g sa uga nga nahugno nga sagbot sa jaundice sa usa ka gauze nga bag, isul-ob ang gamay nga gibug-aton niini ug ibubo ang 3 ka litro nga cooled nga linuto nga tubig. Pagdugang 1 tbsp. granulated asukal ug 1 tsp. sour cream. Ibutang sa usa ka mainit nga dapit, pukawon adlaw-adlaw. Paglabay sa duha ka semana, andam na ang kvass. Uminum sa usa ka medisina nga medisina nga adunay 0,5 tbsp. tulo ka beses sa usa ka adlaw sa 30 minuto sa wala pa ang panihapon. Matag higayon, idugang ang nawala nga daghang tubig nga adunay 1 tsp sa sudlanan nga adunay kvass. asukal. Pagkahuman sa usa ka bulan nga pagtambal, mahimo ka mag-eksamin ug siguruha nga ang "daotan" nga kolesterol grabe nga pagkunhod. Ang memorya nagbag-o, ang pagkaluha ug pagkatandog nahanaw, ang kasaba sa ulo nawala, ang presyur nga hinay-hinay nga nag-ayo. Siyempre, sa panahon sa pagtambal kini gitinguha nga makunhuran ang pagkonsumo sa mga tambok sa hayop. Gipili ang gihatag sa hilaw nga mga utanon, prutas, mga liso, nuts, cereal, lana sa utanon.

Mao nga ang imong kolesterol kanunay nga normal, kinahanglan moinom sa usa ka kurso sa pagtambal nga adunay ingon nga usa ka cocktail sa kolesterol kausa sa usa ka tuig:

bag-ong gilusot nga duga nga 1 kg sa mga lemon nga gisagol sa 200 g nga ahos nga gruel sa bawang, igpilit sa usa ka bugnaw nga ngitngit nga lugar sulod sa 3 ka adlaw ug pag-inum sa usa ka kutsara matag adlaw, pag-agaw sa tubig. Alang sa kurso, imnon ang tanan nga linuto. Tumoo ka sa akon, wala’y mga problema sa kolesterol!

Napamatud-an sa siyentipiko nga ang bitamina C nga naa sa lemon ug ahos nga pagkasamad nga mga produkto epektibo nga mag-neutralize sa makadaot nga kolesterol ug kuhaon kini gikan sa lawas.

Paglikay sa Kolesterol

Aron malikayan ang pagpa-ubos sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, kinahanglan nimo nga ayohon ang imong pagkaon. Daghang kolesterol sa pula nga karne ug mantikilya, maingon man sa mga hipon, ulang ug uban pang mga hayop sa kabhang. Labing gamay nga kolesterol sa mga isda sa kadagatan ug kabhang. Sila, dugang pa, adunay mga sangkap nga hinungdan sa pagtangtang sa kolesterol gikan sa mga selyula, lakip ang mga selyula sa mga internal nga organo. Ang pagkaon sa daghang mga isda ug utanon nagpaubos sa kolesterol sa dugo ug usa ka paglikay sa hilabihang katambok ug sakit sa kasingkasing - ang panguna nga hinungdan sa kamatayon sa sibilisado nga populasyon.

Aron makontrol ang kolesterol, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka espesyal nga pagsulay sa dugo matag unom ka bulan. Ang normal nga lebel sa "dili maayo" nga kolesterol gikan sa 4-5.2 mmol / L. Kung ang lebel mas taas, kinahanglan nimo makita ang usa ka doktor.

Kumusta mga higala! Atong hisgutan karon bahin sa mga benepisyo sa flaxseed nga lana alang sa among mga barko. Kita mahimong interesado sa vascular nga sistema sa kasingkasing ug utok.

Usa ka sayup ang gituohan nga adunay direkta nga kadugtungan tali sa edad sa usa ka tawo ug ang kahimtang sa iyang mga panudlanan. Sama sa, kung ikaw batan-on, nan kini usa ka garantiya nga wala’y atake sa kasingkasing ug mga hampak ang makahadlok kanimo. O, sa sukwahi, kung sobra ka sa 60, nan pasensya ako, apan wala’y kinahanglan buhaton, usa ka talamak nga katalagman sa vascular nagdan-ag kanimo sa una nga lugar.

Ikasubo, karon ang hypertension, taas nga kolesterol, atherosclerotic plaques sa mga arteria kasagaran sa mga bata nga 30-40 anyos. Ug kini mao ang - alaot, usa ka dako nga peligro sa pagpauswag sa trombosis o pagdugo.

Ang usa ra ka kutsara nga lana sa flaxseed mahimong usa ka kaluwasan alang sa daghang mga tawo nga gusto gyud magpabilin nga bata ang ilang mga sudlanan. Gipasabut kini sa daghang tradisyonal nga mga mananambal. Gitambagan usab sa mga doktor ang pagkuha sa flax oil, ingon usa ka dugang sa gireseta nga tambal.

Ngano nga ang lana nga flaxseed mapuslanon alang sa among mga sudlanan?

Tubag ang tubag aron maihatag ang tanan nga mga pangutana nga motumaw sa pagtambal sa flax oil?

Giunsa makuha ang linseed oil?
Ang flaxseed nga lana mao ang gigikanan sa lana nga flaxseed, gikan niini nakuha ang katingad-an nga lana pinaagi sa bugnaw nga pagpilit. Kini gigamit dili lamang sa pagkaon. Ang natural nga barnis, barnis ug medikal nga mga pahumot gihimo gikan niini.

Mapuslanon nga komposisyon:
Oo, dili alang sa bisan unsang butang nga gigamit sa among layo nga mga katigulangan sa Russia kanunay alang sa pagkaon! Sa tinuud, sa komposisyon sa lana nga flaxseed adunay daghang mga himsog nga sangkap. Kini ang mga bitamina A, E, K, B6, B12, F, maingon man daghang mga mineral. Apan labi ka hinungdanon, kung unsa ang hinungdanon nga flaxseed nga lana nga hinungdanon mao ang polyunsaturated fatty fatty.

Lakip sa ila, ang alpha-linolenic acid nagsakop sa una nga lugar nga hinungdanon. Ang mga nailhan nga Omega-3 nga mga asido gi-synthesize gikan niini sa among lawas sa tanan: docosahexoenoic ug eicosopentaenoic. Kini nga mga pagbag-o us aka oras, busa, ang pagkuha sa linseed nga lana dili makahulat sa usa ka dali nga epekto sa pag-ayo. Ang usa ka kutsarang sinagol nga lana nga linseed, nga gikuha sa aga, magsugod nga positibo nga makaapekto sa atong lawas sa 2 ka semana.

Ang kaayohan sa lana nga flaxseed nga adunay taas nga kolesterol

Ang flaxseed nga lana usa ka dato nga kolor yellow ug brown nga dato sa bitamina ug minerales. Kapin sa katunga sa lana ang giumol sa alpha-linolenic acid, nga naghimo niini nga usa ka labing adunahan nga gigikanan sa hinungdanon nga fatty acid. Sa lawas, ang alpha-linolenic acid nabag-o ngadto sa mga unsaturated fatty acid - eicosapentaenoic ug docosahexaenoic, nga gibalhin usab sa mga lipid. Ang mga lipid nakatampo sa kahimsog sa panit, pagpalambo sa panumduman, pagkunhod sa peligro sa taas nga presyon sa dugo, ug malikayan ang kolesterolemia.

Ang mga liso nga flax, nga nakuha gikan sa lana, adunay susama nga mga kabtangan. Nahimo usab nila ang pagpaayo sa kahimtang sa lipid sa mga pasyente nga adunay taas nga kolesterol. Kini luwas nga giingon nga ang pagkaon sa flaxseed adunay daghang potensyal sa pag-ayo kon itandi sa katapusang produkto.

Ang flax nga liso, sukwahi sa lana, naglangkob sa mga lignans - biologically aktibo nga mga sangkap nga nahisakop sa klase sa natural nga phytoestrogens. Dugang sa abilidad sa pag-regulate sa lebel sa mga sex sa babaye nga sex sa lawas, ang mga lignans adunay mga kabtangan nga antioxidant ug immunomodulate, nga naghatag kusog nga suporta sa antisclerotic sa mga vessel sa kasingkasing ug dugo. Aktibo sila batok sa fungi, virus ug bakterya. Sa pipila ka mga matang sa kanser, ang mga lignans makapugong sa paglala sa selyula (paglambo) ug pagkunhod sa peligro sa metastasis.

Ang pagkaepektibo sa terapyutik nga epekto sa flaxseed nga lana ug mga liso gikumpirma sa mga obserbasyon sa laboratoryo ug klinikal. Ang gilapdon sa ilang mahimo nga paggamit nga lapad, lakip na ang ingon nga mga kondisyon sa patolohiya sama sa:

• Sakit sa kasingkasing. Ang usa ka pagkaon nga dato sa unsaturated fats usa sa labing epektibo nga paagi aron malikayan ug matambalan ang sakit sa kasingkasing. Ang flaxseed nga lana nga adunay taas nga kolesterol makunhuran ang peligro sa usa ka makamatay nga atake sa kasingkasing, pagkunhod sa pagpamula sa dugo, pagpalambo sa kahimsog sa mga ugat sa dugo, pagpahiuli sa rate sa kasingkasing.
• Kapin sa timbang ug katambok. Ang pagkaon nga mga flaxseed nga mga produkto nagpukaw sa pagporma sa leptin, nga nagpugong sa sobrang pag-inom, gipukaw ang mga tinai.
• Ang eksema ug psoriasis. Ang fllax naghupay sa panghubag, nagbag-o sa mga selula sa epithelial, nagpamenus sa gidaghanon sa mga rashes.
• Atherosclerosis Ang mga pasyente nga adunay taas nga kolesterolemia kadali sa makamatay nga pag-atake sa kasingkasing ug thromboembolism. Ang risgo sa myocardial infarction ug stroke gipamenos sa mga tawo nga kanunay nga nagkuha og flax seed oil.
• Ang hypertension sa arteria. Ang pagkaon nga tinadtad nga mga flaxseed nga pagkaon nagpaubos sa presyon sa dugo.
• Tambok nga hepatosis. Ang sustansya sa nutrisyon nakatabang sa pagpaubos sa kolesterol, nagdugang ang paggawas sa fecal fat, ang pagkonsumo sa 5 g nga mga binhi matag adlaw sa usa ka semana nagdugang ang paggawas sa tambok nga dunay feces sa 50%.
• Sakit nga colitis ug sakit ni Crohn. Ang lana nakapahumok sa maugong nga lamad sa mga nagbaga nga tinai ug adunay natural nga laxative nga epekto tungod sa igo nga sulud sa sulud sa pagdiyeta.
• Diabetes mellitus. Ang risgo sa pagpalambo sa sakit nga pagkunhod sa mga tawo nga adunay prediabetes. Ang paggamit sa 10 g sa mga nahugno nga binhi sulod sa 1 ka bulan. pagkunhod sa asukal sa dugo sa mga pasyente nga adunay diabetes sa 19.7%.
• Sakit sa kidney. Sa usa ka pag-eksperimento sa laboratoryo, ang lana nakatabang sa pagpakunhod sa kadaot sa polycystic kidney sa lalaki ug babaye nga ilaga. Ang kombinasyon sa linseed oil ug usa sa mga antioxidant nga nagpugong sa sobra nga protina sa ihi, pagbag-o sa cystic ug proseso sa panghubag sa mga kidney.
• Ang sindrom sa Shengren. Ang pag-inom sa 1-2 g nga lana matag adlaw nagpamenus sa uga nga simtomas sa mata nga nagpaila sa kini nga sakit sa resistensya.
• Ang arthritis ug osteoporosis. Ang mga suplemento sa nutrisyon nanalipod sa mga bukog gikan sa pagkaguba. Sa taas nga kulang sa ilaga nga estrogen, gipugngan ang osteoporosis ug gipadayon ang kusog sa bukog.

Ang dili paturut nga mga fatty acid hinungdanon usab alang sa kalihokan sa utok, pagpreserba sa cognitive ug sa gawi sa pamatasan. Ang mga kabtangan sa antioxidant sa mga produktong flax naglikay sa pagporma sa mga free radical sa mga selyula sa utok nga tisyu ug pagpanalipod batok sa stroke.

Giunsa ang pagdala

Ang Hychcholesterolemia usa sa labing hinungdanon nga mga hinungdan sa risgo alang sa sakit sa coronary sa kasingkasing. Daghang mga pagtuon ang nakumpirma ang pagka-epektibo sa flaxseed oil sa pagpaubos sa serum kolesterol, mao nga mahimo kini isipon nga usa ka bahin sa himsog nga terapyutik nga pagkaon.

Ang lana nga flaxseed dili popular sa tanan tungod sa piho nga lami ug baho sa lana sa isda, apan kini magamit usab sa humok nga mga goma nga kapula.Bisan kung ang botelya nga linseed nga lana, nga sobra sa mga bintana sa supermarket, mahimong makaon ug mahimo’g magamit sa pagkaon alang sa pagdugang sa mga lugas, sabaw o alang sa pagsul-ob nga mga salad. Ang lana mahimo nga hubog sa lunsay nga porma niini o isagol sa yogurt, gatas. Imposible nga magamit kini alang sa pagluto sa mainit nga pinggan tungod sa mubu nga temperatura sa pagbukal ug aso.

Ang usa ka pirmi nga dosis alang sa paggamit sa linseed nga lana wala gihatag. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad sa alpha-linolenic acid sa pagkaon mao ang 1.1-2.2 g matag adlaw, bisan pa, sa mga kaso sa taas nga kolesterol sa dugo, ang dosis mahimo nga madugangan daghang beses.

Adunay mga rekomendasyon sa mga doktor bahin sa dosis alang sa lainlaing mga sakit sa kahimsog:

• pagkuha lana linseed aron pagpakunhod sa kolesterol kinahanglan sa usa ka dosis nga 40-50 g kada adlaw,
• nga adunay systemic lupus erythematosus, ang adlaw-adlaw nga dosis 15 g.,
• sa pagtratar sa mga sintomas sa menopausal, igo na nga moinom 40 g matag adlaw,
• aron makunhoran ang gibug-aton - 5 g (1 tsp) sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan ug 5 g sa gabii.

Unsa ang kolesterol ug ngano nga peligro kini?

Ang Kolesterol usa ka natural nga fatty fatty alkohol nga makit-an sa mga lamad sa cell sa tanan nga mga organismo nga buhi ug mosulod sa lawas sa duha ka paagi:

• gikan sa gawas - nga adunay mga produkto sa pagkaon (20%),
• gikan sa sulud sa sulud sa atay, nga nagsumpay niini (80%).

Ang mapuslanon nga kolesterol (HDL) hinungdanon alang sa normal nga paglihok sa lawas, tungod kay kini nagsuporta sa istruktura sa cellular, adunay bahin sa pagporma sa mga asido sa bile, steroid ug sex hormones, ug gisiguro ang kalihokan sa mga gikulbaan, immune, ug digestive system.

Ang kakulang sa kini nga sangkap sa dugo mahimong makadaot sa kahimsog, pananglitan, hinungdan sa hyperthyroidism, pagkaubos, kadaot sa adrenal cortex.

Gi-apud-apod ang kolesterol sa tibuuk nga lawas sa tabang sa mga espesyal nga molekula - lipoproteins, nga naghimo niini nga "maayo" o "daotan".

• Ubos nga density sa lipoproteins (LDL) - gipintalan sa atay uban ang kolesterol ug gidala kini sa mga tisyu ug mga selyula. Sa panahon sa transportasyon, ang tambok gibutang sa mga vascular wall sa porma, nga sa hinayhinay nahimo nga sclerotic plaques. Ang ingon nga kolesterol gitawag nga "dili maayo."
• Ang taas nga density sa lipoproteins (HDL) - naporma usab sa atay, apan nalangkit sa proseso sa reverse - gilimpyohan ang mga daluyan sa dugo nga tambok ug ibalhin ang kolesterol sa atay alang sa pagproseso o pagtangtang sa lawas kauban ang apdo. Ang HDL cholesterol giisip nga "maayo."

Sa usa ka himsog nga tawo, balanse ang lebel sa LDL ug HDL. Sa sobra nga "dili maayo" nga kolesterol, ang balanse nabalda, kini nagdala sa pag-uswag sa mga sakit.

Ang kaayohan sa flaxseed nga lana

Tungod sa komposisyon niini, ang flax adunay positibo nga epekto sa buhat sa tanan nga mga sistema sa lawas sa tawo. Kini naglangkob sa hinungdanon nga mga fatty acid nga dili synthesized sa mga internal nga organo, apan mosulod ra ang dugo gikan sa gawas. Ang tanum nga tanum adunay sulud:

• Omega-3 (linolenic),
• Omega-6 (alpha-linoleic),
• Omega-9 (oleic acid).

Kini nga mga sangkap makatabang sa pagpakunhod sa dili maayo nga kolesterol nga wala maapektuhan ang paghimo sa mga sustansya ug pagpaayo sa ilang metabolismo. Nakabig sila sa high density nga kolesterol ug gikuha ang sobra nga tambok. Sa parehas nga oras, ang permeabilidad sa mga selyula aron makuha ang kinahanglanon nga nutrisyon mapreserbar, ug ang mga sudlanan mahimo’g kusgan ug labi ka pagkamaunat-unat. Sa ingon, gamay ra ang peligro sa pagporma sa plaka.

Paglikay sa Atherosclerosis

Ang Cholesterol bahin sa sela lamad. Nalangkit siya sa tanan nga hinungdanon nga mga proseso. Bisan pa, ang sobra sa dugo mosangput sa mga seryoso nga sangputanan: pagpadali sa lumen sa mga arterya, ang pagporma sa stenosis (pagkompleto o partial nga pagsira), ug, ingon usa ka sangputanan, wala’y paglihok nga sirkulasyon sa dugo. Kini makaapekto sa panguna sa kasingkasing ug utok.

Ang vascular blockage nagpaila sa pagsugod sa atherosclerosis. Ang hinungdan sa sakit usa ka dili balanse tali sa taas ug ubos nga density sa lipoproteins, nga nagpadulong sa pagporma sa daghang mga plake. Sa mga ingon nga kaso, ang paggamit sa linseed nga lana nga adunay taas nga kolesterol maabi-abihon ra gyud. Makatabang kini sa pagpakig-away sa sakit ug usa ka maayo nga pagdugang sa punoan nga therapy.

Ang paghinlo sa vascular

Ang langis nga fllaxseed nakit-an ang paggamit niini sa mga kaso sa pagdugang nga coagulation sa dugo, ug kini usab nagpugong sa pagporma sa mga clots sa dugo. Kini nga epekto positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga capillary ug gipanalipdan ang tawo gikan sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke. Dugang pa, ang mga sangkap sa produkto makapakunhod sa proseso sa panghubag sa mga ugat, nga nagdugang sa ilang pagbatok sa taas nga presyon sa hypertension.

Sa diabetes, ang usa ka madasig nga sangkap nag-normalize sa lebel sa glucose. Ang sakit nakaapekto sa mga ugat sa dugo ug usa ka maayo nga hinungdan alang sa pag-uswag sa atherosclerosis. Kasagaran, ang mga tawong nagsalig sa insulin nag-antus gikan sa pagbara sa mga ugat sa dugo, ingon nga usa ka metabolikong sakit nga hinungdan sa kadaot sa internal nga epithelium sa mga ugat.

Ingon usa ka sangputanan sa kini nga patolohiya, ang pagbalhin sa bungbong sa vascular mahimong labi ka maayo, ug ang mga kondisyon gihimo alang sa pagporma sa mga plake nga adunay taas nga kolesterol. Ang talagsaon nga mga kabtangan sa linseed nga lana nagpugong sa oksihenasyon sa kolesterol, nga nanalipod sa mga arterya gikan sa stenosis.

Mga statins ug lana nga lino

Uban sa taas nga kolesterol, mahimo magreseta ang mga doktor og espesyal nga tambal sa pasyente nga nagbabag sa paggama sa mga tambok. Ang kini nga mga tambal naglakip sa mga statins. Gipaubos nila ang synthesis sa dili maayo nga kolesterol ug gipataas ang kantidad sa HDL (taas nga density sa lipoproteins). Kini nga mga tambalan, nga gilangkuban sa mga lipid ug protina, naghatag sa pagproseso ug pagtangtang sa mga makadaot nga tambok gikan sa vascular bed balik sa atay.

Mao nga, ang mga arterya gipanalipdan gikan sa pagporma sa mga plaque sa kolesterol. Bisan pa, ang pagkuha sa kini nga mga tambal kasagaran nga nakig-uban sa daghang mga epekto. Panahon sa pagtambal, ang mga pasyente mahimo nga makasinati: mga problema sa gastrointestinal tract, mga proseso sa pathological sa kaunoran, pagkahilo ug kasukaon.

Sa ingon nga mga kaso, daghang mga tawo ang naghunahuna bahin sa pagpuli sa mga statins sa mga remedyo sa folk. Sa mga advanced nga kahimtang, ang mga benepisyo sa linseed nga lana alang sa mga kasingkasing ug mga ugat sa dugo gamay. Aron makunhuran ang taas nga kolesterol, kinahanglan nga moinom sa tambal, ug ang usa ka produkto nga herbal giisip nga usa ka maayong pagdugang sa therapy.

Giunsa ang pag-inom sumala sa pamaagi

Sa sinugdanan sa pagtambal, girekomenda sa mga doktor ang pagkuha gamay nga kantidad sa mga produkto sa herbal ug sa hinay-hinay nga pagdugang sa dosis. Panahon sa therapy nga adunay linseed oil, ang pasyente kinahanglan kanunay nga mamati sa iyang lawas ug irekord ang gamay nga mga sakit sa panglawas nga mahimo’g mahitabo. Sa wala pa gamiton kini nga himan aron malimpyohan ang mga ugat sa dugo ug tangtangon ang kolesterol, gikinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista (therapist, cardiologist).

Ang flaxseed nga lana labing labing nahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa ilalum sa mga kondisyon ang pagsabwag sa digestibility, labi na sa sobra nga produksiyon sa hydrochloric acid sa tiyan. Ang Preventive rate gitino sa 1 tbsp. l kausa sa usa ka adlaw tunga sa oras sa wala pa mokaon. Ang terapyutik nga dosis alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa vascular ug sakit sa kasingkasing, naglangkob sa duha ka tbsp. l kada adlaw: buntag ug gabii.

Ang gamit mahimong hugasan sa mainit nga tubig o makuha nga usa ka ad-ad nga tinapay. Pagkahuman nag-konsumo sa linseed nga lana, dili ka kinahanglan mokaon sa lemon o uban pang mga bunga sa sitrus, tungod kay adunay sulod nga asido, nga mub-an sa mga tambok, nga makunhuran ang epekto sa terapyutik. Kung nawala ang pasyente sa gabii nga pag-inom sa mga herbal nga produkto, mahimo kini mahubog sa gabii usa ka oras pagkahuman sa panihapon.

Kanus-a kana?

Nakatabang ang himan kung kini gigamit kanunay ug sa kadugay nga panahon. Sa usa o dili kasagaran nga paggamit sa linseed nga lana, dili makab-ot ang positibo nga sangputanan. Dili bili ang paghulat alang sa usa ka dali nga pagkunhod sa kolesterol. Aron makab-ot ang usa ka terapyutik nga epekto, kinahanglan ang usa ka igo nga pagtigum sa mga bililhon nga mga butang sa lawas kinahanglan.

Alang sa mga katuyoan sa pagpugong, ang mga doktor gireseta sa pag-inom sa usa ka humot nga produkto sa usa ka binulan nga kurso, nan girekomenda nga mogahin og tulo ka semana nga pahulay. Sa grabe nga vascular pathology ug taas nga kolesterol, ang lana gireseta ingon nga dugang sa panguna nga therapy. Kini kinahanglan nga gikuha sa sulod sa 35 nga adlaw. Ang gidugayon sa pagtambal ug eksakto nga dosis gitino sa doktor, nga kinahanglan maghunahuna sa edad, gibug-aton ug mga kaubanan nga sakit sa pasyente.

Ang mga tawo nga nagsunod sa mga lagda sa usa ka himsog nga pagkaon mahimo’g kanunay nga mogamit sa linseed nga lana kanunay, pagdugang sa mga mainit nga pinggan. Dili lamang kini positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo, apan usab lamian.

Giunsa ang paglimpyo sa mga ugat sa dugo nga naa sa impluwensya niini?

1. Ang oil fllaxseed nagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Ang mga statins nga gireseta sa mga doktor aron ipaubos ang kolesterol usab nagdala sa pagkunhod sa Coenzyme Q10, nga hinungdanon aron mahuptan ang potensyal sa enerhiya sa mga selyula.

Ang lana nga fllaxseed wala’y epekto niini. Kini mahimo kuhaon sa dugay nga panahon: alang sa mga bulan ug mga tuig. Laing butang nga nahibal-an karon bahin sa daghang mga natural nga mga produkto nga mahimo usab nga makunhuran ang kolesterol. Busa, ang lana sa flax mahimong kapuli sa tincture nga ahos, beet kvass ug uban pang mga resipe batok sa taas nga kolesterol.

2. Ang oil fllaxseed nagpaubos sa taas nga lebel sa glucose. Ug nahibal-an namon nga kanunay nga ang hypertension, atherosclerosis ug diabetes magkadungan, nga nakaapekto sa labi nga mga arterial vessel.

3. Ang langis nga fllaxseed makapakunhod sa pagpamula ug makapugong sa proseso sa thrombosis, nga kanunay nga nag-uban sa atherosclerosis.

4. Ang lana nga fllaxseed nagpalambo sa vascular elasticity ug sa ingon nagdugang ang resistensya sa vascular sa taas nga presyon sa dugo sa hypertension.

5. Ang mga utanon nga linseed nga utanon nagpalambo sa resistensya, nagpakunhod sa panghubag ug pagkatapot sa vascular wall. Sumala sa bag-o nga datos, sa gigikanan sa atherosclerosis ug hypertension, dili lamang ang ningdaot nga metabolismo sa mga tambok ug karbohidrat nga adunay papel sa pag-uswag sa hypercholesterolemia ug pagdugang sa triglycerides, apan usab ang laygay nga panghilis sa mga vascular wall.

Unsa ang kakuyaw sa sobra nga kolesterol?

Sa nakataas nga kolesterol, ang sclerotic nga mga plake nagguyod sa lumen sa mga sudlanan, nga miresulta sa dili maayo nga pag-agos sa dugo ug pagtaas sa presyur. Ang Vasoconstriction hinungdan sa atherosclerosis, nga nagpahinabog labi ka grabe nga mga sakit:

• Myocardial infarction - sa mga ugat nga nagdala dugo sa kasingkasing, nag-umol ang dugo (clot sa dugo). Gibabagan niini ang pagsulod sa dugo ug oxygen sa kaunuran sa kasingkasing tungod sa kadaghan sa mga deposito sa kolesterol ug hinungdan sa ischemia myocardial.
• Ischemic stroke - ang mga atherosclerotic nga mga plake makaguba sa pag-agos sa dugo sa utok, ang mga cell cells mamatay tungod sa kakulang sa oxygen.
• Ang hemorrhagic stroke - naguba ang mga ugat sa dugo, ug pagdugo sa puti o ubanon nga butang sa utok o uban pang bahin sa organ.

Asa ko makakuha og flaxseed oil?

Ang nakatawa nga butang mao nga ang ingon usa ka himsog nga produkto sa pagkaon mahimo ra mapalit sa usa ka parmasya karon. Dili ko mapalit kini sa mga supermarket. Pagpalit og flaxseed oil sa parmasya. Kini mas kasaligan, ang kalidad mas taas. Pilia ang lana sa mangitngit nga baso nga botelya nga botelya ug tipigi sa usa ka mabugnaw nga lugar.

Adunay gihapon linseed nga lana nga magamit sa porma sa capsule. Angay ang pagpalit alang sa mga tawo nga dili gusto sa lami nga lana. Hinumdumi nga sa linseed nga lana kita adunay mapuslanon nga alpha-linolenic acid, nga pinaagi sa usa ka serye sa mga biochemical nga reaksyon nga mahimo nga Omega-3, i.e. eicosopentaenoic ug docosahexaenoic acid.

Mahimo nimo, siyempre, dayon makuha ang eicosopentaenoic ug docosahexaenoic acid. Aron mahimo kini, kinahanglan ka mokaon sa daghang mga isda sa dagat o mopalit mga kapsula nga adunay kini nga mga fatty acid sa parmasya. Ang kalainan sa presyo! Ang flaxseed oil labi ka barato, busa, kung natan-aw ka sa usa ka tinuud nga pagpahiuli sa imong mga ugat sa dugo, buhata kini sa hinayhinay, nga wala mogasto og daghang salapi ug hinayhinay nga gipunting ang imong mga vessel sa dugo, pagtambal sa atherosclerosis ug hypertension.

Contraindications

Kini dili girekomenda nga mokuha sa usa ka produkto sa tanum nga adunay mga mosunod nga mga panudlo.

• pancreatitis
• sakit sa stool (diarrhea),
• ulser sa tiyan
• cholecystitis
• sakit sa atay
• gastritis nga adunay taas nga kaasiman.

Gi-contraindicated ang pag-inom sa linseed oil alang sa mga batan-on nga wala’y 16 ka tuig ang edad, ingon man usab alang sa mga tawo nga adunay low coagulation sa dugo. Ang kini nga tambal kinahanglan gamiton nga mag-amping alang sa mga kababayen-an nga adunay mga uterine fibroids ug polycystic, tungod kay kini nagtabang sa lebel sa mga hormone.

Unsa ang labing maayo nga paagi sa pagkuha sa flax oil?

Ibubo sa usa ka kutsarita, hinam-is o kutsara ug pag-inum sa usa ka walay sulod nga tiyan 40 minuto sa wala pa mokaon. Kadtong dili gusto sa lami sa produkto kinahanglan nga "moinom" niini ug kan-on kini gamit ang itom nga tinapay. Ug unsa? Hinumdumi kung giunsa ang imong mga anak gipakaon sa lana sa isda. Karon pagsulay usa ka butang nga sama sa imong kaugalingon.

Ngano nga kinahanglan nako nga maghimo usa ka taas nga kal-ang tali sa pagkuha sa lana ug pamahaw? Lagmit, tungod kay sa niini nga paagi ang lana mas maayo nga masuhop sa dugo.

Hinumdomi ang usa pa ka hinungdanon nga butang! Kini nga kasayuran alang sa mga magkalainlain nga tambal. Ang fllaxseed nga lana nagdugang sa epekto sa pipila ka mga tambal ug dili kini kanunay nga mapuslan sa usa ka tawo.

Pananglitan, ang linseed nga lana nagdugang sa mga epekto sa aspirin, nga nahibal-an nga nahubog sa mga tigulang aron mapakunhod ang viscosity sa dugo. Mahinungdanon nga dili kini sobra!

Ang fllaxseed nga lana usab nagdugang sa epekto sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal sa dugo, busa ayaw dad-a ang imong kaugalingon sa hypoglycemia.

Mapuslanon nga isama ang linseed nga lana sa mga statins, nga adunay mga non-steroidal anti-inflammatory drug (diclofenac, voltaren, movalis). Uban sa pipila nga mga antibiotics, ingon nga ang lana makapamenus sa mga epekto.

Herbal nga tambal alang sa mga bata ug mga mabdos nga babaye

Ang usa ka bata mahimo’g hatagan usa ka natural nga produkto lamang sa pagtugot sa pedyatrisyan. Susihon sa doktor kung adunay daghang panginahanglan alang niini o dili. Ingon nga usa ka lagda, kini gireseta sa mga bata nga dili ipaubos ang kolesterol sa dugo, apan ingon usa ka immunostimulant ug dugang nga gigikanan sa mga polyunsaturated fatty acid. Kinahanglan nga sundon sa mga ginikanan ang mga panudlo sa doktor ug ang gipakita nga dosis aron dili makadaot sa kahimsog sa bata.

Wala’y tino nga pagdili sa paggamit sa flaxseed oil alang sa mga kababayen-an nga adunay posisyon sa pag-regulate sa kolesterol. Bisan pa, girekomenda sa mga eksperto nga hatagan kini og pasidaan o hingpit nga biyaan kini kung wala’y partikular nga timailhan. Ang mga sangkap sa usa ka tambal nga herbal makaapekto sa kalihokan sa mga babaye sa pagmabdos ug ang paghimo sa mga sex sa babaye nga sex. Ingon usa ka sangputanan, ang ingon nga mga kalapasan modala ngadto sa usa ka pagkakuha sa gisabak.

Giunsa ang Flaxseed Oil Nagtabang Batok sa Cholesterol

Ang polyunsaturated fatty acid (Omega-3, Omega-6, Omega-9) nagpadali sa pagkadunot sa kolesterol ug kuhaa kini gikan sa lawas.

Mahimo usab nimo gamiton ang flaxseed alang sa paglimpyo sa mga sudlanan nga adunay atherosclerosis. Ang flax nga mga binhi dato sa tanum nga tanum, nga nagporma usa ka kemikal nga bugkos sa tinai nga adunay kolesterol ug dili tugutan nga kini masuhop.

Ang flaxseed nagpakunhod sa lebel sa "daotan" nga kolesterol sa mga 25% ug wala makaapekto sa "maayo" nga kolesterol, nga mapuslanon sa lawas.

Asa ipalit ang linat nga lana

Mahimo mapalit ang lana sa mga kadena sa parmasya, tungod kay kini usa ka produkto sa industriya sa parmasyutiko. Usab, dili pa dugay ang produkto kanunay nga makita sa mga estante sa tindahan ug merkado.

Ang gasto sa lana nagsalig sa kompanya ug nasud sa paghimo. Ang presyo magkalainlain gikan sa 50 hangtod 500 rubles.

Iskedyul sa pagdawat

• Kuhaa ang lana sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan 30-40 minuto sa wala pa mokaon.
• Kung nagainom ka nga lana sa gabii, pagkahuman maghulat 20-30 minuto pagkahuman sa panihapon.

• Limpyohan kini nga tubig.
• Idugang sa mga salad ug cereal imbis nga tradisyonal nga lana sa utanon.

• Alang sa atherosclerosis, gamita ang lana 2 nga beses sa usa ka adlaw.
• Alang sa katuyoan sa paglikay - pag-inum kausa sa usa ka adlaw.

Ang usa ka pag-alagad sa produkto mao ang 1 ka kutsara.

Ang pagdawat sa linseed nga lana mahimo’g maghagit sa pag-uswag sa mga epekto - pagbuak sa mga bangkay o pagkadili komportable sa tiyan. Sa kini nga kaso, pagpakunhod sa dosis, apan ayaw paghunong sa pagkuha sa lana. Ang kakulba mahanaw pagkahuman sa 3-5 ka adlaw.

Pagpili ug pagtipig

Kung gikinahanglan ang usa ka produkto alang sa mga katuyoan sa medisina, mas maayo nga paliton kini sa usa ka parmasya, tungod kay adunay garantiya alang sa taas nga kalidad sa mga hilaw nga materyales. Sa wala pa pagpalit, kinahanglan nga imong susihon ang petsa sa pag-expire ug petsa sa paghimo. Gituohan nga ang labi ka flaxseed nga lana, labi nga mapuslanon alang sa lawas, gilinis niini ang mga arteria nga labi ka maayo ug gipataas ang lebel sa maayong kolesterol.

Kinahanglan nimo nga tipigan ang usa ka folk remedyo sa usa ka mabugnaw nga lugar, paglikay sa direktang adlaw. Kasagaran, ang produkto sa tanum magamit sa likido nga porma, nga giputos sa mga sulud sa baso o plastik. Kung ang usa ka tawo dili makainum sa lana gikan sa flax, nan iyang gikuha kini sa porma sa mga gelatin capsules sumala sa mga panudlo.

Mga repaso sa mga doktor ug mga pasyente

Gireseta ko ang linseed oil sa akong mga pasyente aron malikayan ug dugang sa drug therapy. Ang usa ka tambal nga herbal nga maayo nga makaapekto sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, nagpataas sa lebel sa maayong kolesterol ug nagpaubos sa LDL, nagpalig-on sa mga dingding sa mga arterya, nagtangtang sa sobra nga kolesterol gikan sa agos sa dugo. Bisan pa, ang lana sa flax nga binhi mahimo ra gamiton alang sa mga pasyente nga wala’y problema sa koagulasyon sa dugo.

Sumala sa mga sangputanan sa mga pagsusi, gipadayag sa pagtudlo sa therapist nga ako adunay pagtaas sa dili maayo nga kolesterol. Gitambagan ako sa doktor nga wagtangon ang dili maayo nga batasan, mokaon sa tama, maglakip sa daghang mga prutas ug utanon sa akong adlaw-adlaw nga pagkaon, labi na ang ahos, ug makuha ang sobra nga gibug-aton. Gireseta usab sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa linseed nga lana sa usa ka walay sulod nga tiyan ug sa wala pa ang panihapon, 1 tbsp. l sulod sa usa ka bulan. Gibalikbalik nga mga pagsulay ang pagkunhod sa lebel sa triglycerides ug kolesterol sa average nga mga kantidad. Sa ingon, wala ako pagkuha tambal.

Gitambagan ang usa ka kauban sa trabaho nga limpyohan ang mga sudlanan ug ipaubos ang kolesterol nga may lemon juice sulod sa usa ka semana, unya sulod sa 7 ka adlaw nga adunay tincture nga ahos, ug sa katapusan nga yugto gigamit ang linseed oil. Ang katapusan nga produkto kinahanglan nga hubog sa 30 nga adlaw. Sa konklusyon, ang paghinlo sa mga arteriya nakahatag kanako nga dili maayo. Pagkahuman nagkaon sa produkto sa lana, kini kanunay nga gibati og sakit, ang kalibanga mitungha, kahuyang sa lawas, ug pagkahilo. Nasabtan nako ang usa ka butang: sa wala pa mogamit sa mga remedyo sa folk, kinahanglan nga sigurado nga mokonsulta ka sa usa ka doktor aron malikayan ang mga sangputanan.

Ang flaxseed nga lana usa ka produkto nga herbal nga adunay mga gamit sa pagpang-ayo. Nakatabang kini sa pagtangtang sa sobra nga kolesterol gikan sa agos sa dugo, limpyohan ang mga ugat sa dugo, sa ingon pagmobu sa peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis. Ayaw kalimti nga ang pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol mahimo ra sa usa ka hiniusa nga pamaagi. Ang usa ka folk remedyo dili usa ka tambal, dugang kini sa panguna nga pagtambal. Ang husto nga pag-inom sa lana gikan sa flax maghatag sa gitinguha nga sangputanan ug dili makadaot sa lawas.

Unsa kadugay manginum

Kung gitambal mo ang mga sakit sa vascular, gamita ang linseed oil sa 2-3 ka bulan.

Alang sa mga katuyoan sa pagpugong - 2-3 nga semana. Pagkahuman isubli ang 2-3 nga beses sa usa ka tuig.

Adunay tulo nga hinungdanon nga mga lagda alang sa pagkuha sa flaxseed oil:

1. Ayaw gamita ang kini nga produkto alang sa pagprito. Sa kaso sa pagpainit, ang lana nga flaxseed gi-oxidized, ang mapuslanon nga mga sangkap gilaglag, ug ang mga kabtangan sa pagpang-ayo nawala. Ingon man, ang lana nga flax usa ka masunog nga sangkap.
2. Kung pumalit, ayaw kalimti ang pag-expire nga petsa. Gamay ra ang kini nga produkto. Ang paggamit sa expired nga lana makadaot sa lawas.
3. Pag-amping sa diha nga pagkuha sa uban pang mga tambal. Ang flaxseed nga lana nagdugang sa mga epekto sa aspirin ug mga tambal nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Ayaw pag-eksperimento sa usa ka kombinasyon sa mga tambal ug konsulta sa imong doktor sa wala pa pagkuha ang lana.

Tipigi ang produkto sa usa ka mabugnaw nga lugar nga adunay mga temperatura hangtod sa 20-23 degrees sa usa ka mangitngit nga botelya nga adunay usa ka pig-ot nga liog ug usa ka higpit nga pagsul-ob sa tabon. Paglikay sa direktang adlaw, kainit ug hangin.

Giunsa dali nga ipaubos ang kolesterol

Ang sukaranan sa kinatibuk-ang kolesterol sa dugo hangtod sa 5.2 mmol / l. Kung ang kini nga lebel nagdugang, kinahanglan nga dali nga mapakunhod ang sulud sa mga tipik sa tambok sa lawas. Gitambagan sa mga doktor ang 3 nga kapilian sa pagtambal sa pharmacological aron makunhuran ang mga peligro nga peligro:

1. Ang mga statins - gibabagan ang paghimo sa mga enzyme nga gikinahanglan aron mahimo ang kolesterol, ug madugangan ang sulud sa HDL. Atol sa pagtambal, mahimo’g makalihok ang gastrointestinal ug sakit sa kaunuran.
2. Fibroic acid - gikuha aron malimpyohan ang mga ugat sa dugo ug makunhuran ang LDL. Usahay kung pagkuha, adunay mga problema sa tiyan.
3. Ang mga tambal nga adunay epekto sa bile acid - makunhuran ang kusog sa pagporma sa kolesterol sa atay. Sa pipila ka mga kaso, pagkabuotan ug kabug-at sa tiyan hinungdan.

Gawas pa sa mga tambal, ang husto nga pamaagi sa kinabuhi adunay kahinungdanon. Kung dili nimo mabag-o ang imong batasan sa pagkaon ug ayaw pag-ehersisyo, ang lebel sa "daotan" nga kolesterol (LDL) mobangon dayon ug usab maghulga sa imong kahimsog.

• Limitahan ang paggamit sa mga itlog, keso, sour cream, mantikilya ug ilakip ang lana sa utanon sa pagkaon - oliba, mais, linga ug linseed.
• Pagkaon sa 25-35 nga gramo sa fiber matag adlaw aron mapalong ang LDL. Makit-an kini sa tibuuk nga mga lugas, bran, legume, mga liso, utanon, utanon ug prutas.
• Ilakip ang mga tambok nga isda sa imong pagkaon - Ang mga asido nga Omega nagdugang sa lebel sa "maayo" nga kolesterol (HDL), normalize ang kadaghan sa dugo.

Kung gisunud nimo kining yano nga pagkaon ug nanguna ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, mahimo nimo mapadayon ang labing taas nga lebel sa kolesterol sa daghang tuig.

Mahimo ba nga linseed nga lana mopuli statins

Natingala ang mga tawo - mahimo bang mopuli sa mantika ang linseed oil? Ug OO ug WALA! Kung nag-inom ka sa linseed nga lana alang sa paglikay sa atherosclerosis ug hypertension, pagkahuman pag-inom sa HEALTH! Kung ikaw adunay hypertension sa entablado 1-2 ug nagkuha ka usa ka hypotensive agent nga nagsuporta sa A / D sa sulud sa normal nga hanay, paimna usab kini nga lana aron malikayan ang atake sa kasingkasing ug stroke.

Apan kung nagsugod ka sa pagtratar kon ang THRESHOLD DROPPED, i.e. Kung ang usa ka mahait nga paglapas sa cerebral o coronary sirkulasyon nga naugmad, nan ang pagbinayloay sa kolesterol sa imong lawas grabe kaayo nga pagkadaotan. Ang lana nga fllaxseed dili makatabang. Nanginahanglan kami mga statins. Magdugang ra kini sa lana. Apan sa umaabot pa mahimo’g posible nga mapagaan ang paggamit sa mga statins, nga pag-ilis kanila sa mga remedyo sa folk.

Gipakita ang praktikal nga labing kasaligan ang pagkonsulta sa mga doktor sa ingon nga mga kaso.

Ang Flax nga lana usa ka mapuslanon nga produkto alang sa pagpugong ug pagtambal sa hypertension ug atherosclerosis. Ang usa ka kutsara nga linseed nga lana nga adunay dugay nga paggamit normalizes kolesterol, asukal, coagulation sa dugo ug sa walay duhaduha nagdugang ang pagkaayo sa mga ugat sa dugo.

Minahal nga mga higala Nanghinaut ako nga ang impormasyon mahimong mapuslan kanimo, bisan kung adunay daghang gisulat sa Internet bahin sa flax oil. Kung, pagkahuman mabasa ang kini nga artikulo, labing menos usa ka dosena nga mga tawo ang nagpalit niini nga produkto ug magsugod sa pagsuporta sa ilang mga barko, hisgutan nako ang akong trabaho nga nahimo.

Ubos sa kini nga artikulo, mahimo nimo i-download ang usa ka mapuslanon nga libro sa pagpalambo sa panumduman uban ang mga remedyo sa mga tawo. Punan ang porma ug hangyoa ang "DOWNLOAD PARA SA LIBRE". Basaha kung giunsa ang pagpalambo sa panumduman alang sa mga batan-on ug tigulang ug pagkuha daghang mga resipe alang sa paghinlo sa mga ugat sa dugo sa utok. Gawas pa, ang imong e-mail moadto sa akong database sa pag-subscribe ug ikaw ang una nga makadawat sa balita sa blog.

Ug labaw pa! Isulat ang tanan nimong mga pangutana, komento, panaghisgot sa mga komentaryo. Kung gusto nimong makadawat mga bag-ong artikulo sa hilisgutan nga KASINGKASING, pag-subscribe sa newsletter. Aron mahimo kini, pun-a ang porma sa suskrisyon sa taas nga tuo nga suok sa site - isulud ang imong ngalan ug e-mail, i-klik ang butang nga "Gusto nakong madawat".

Siguruha nga ma-aktibo ang suskrisyon sa imong mail. Usahay ang mga sulat gikan sa mga tagsulat nahulog sa SPAM, busa palihug tan-awa ang kini nga tatay ug pangitaa ang akong sulat didto. Pagkahuman sa pagpaaktibo, ang balita gikan sa blog nga "Health Health without Medicines" ipadala sa imong mail.

Ayaw kalimti ang pag-klik sa mga buton sa imong paborito nga mga social network ug pagdapit sa imong mga higala sa among blog. Daghan kami nga makapaikag nga mga butang!

Hangtud nga nagkita kami pag-usab, Natalia Bogoyavlenskaya

Pagtan-aw sa usa ka video bahin sa uban pang mga mapuslanon nga kabtangan sa flaxseed oil. Maayo! Daghang daghan!

• Flaxseed nga lana ug flaks nga binhi
• Linden sa away batok sa kolesterol
• Ang kvass nga nakabase sa Jaundice
• Ang pagtambal sa juice
• Mga bunga sa Hapon nga si Sophora ug White Mistletoe
• Lista sa mga remedyo sa folk
• Mga herbal alang sa Daotan nga Kolesterol
• Mga tip sa nutrisyon

Sa taas nga kolesterol sa dugo, ang malnutrisyon dali kaayo nga moresulta sa sakit. Kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka himsog nga pagkaon, kanunay nga pagkaon sa mga pagkaon nga adunay espesyal nga mga sangkap nga normalize ang lipid nga balanse sa dugo. Samtang, ang kadaghanan sa mga himsog nga produkto mahal kaayo. Dili usab barato ang mga tambal, ug kinahanglan nga kanunay nimo kini paliton. Mahimo nimo nga wala’y mga tambal ug mahal nga mga pagkaon. Kinahanglan ka lamang mogamit mga alternatibo nga pagtambal. Mao gihapon, kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol nga adunay folk remedyo?

Flaxseed nga lana ug flaks nga binhi

Adunay usa ka talagsaon nga tambal, omega-3 fatty acid. Ang mga produkto nga adunay sulud nga mga substansya, pananglitan, mga isda nga mga klase sa tambok, mahal kaayo. Ang lana sa isda 30% nga omega-3. Bisan pa, mahimo nimong buhaton nga wala’y isda. Ang flaxseed nga lana naglangkob sa omega-3 sa 60%! Kuhaa ang 1-3 nga kutsara nga lana matag buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Ang Flaxseed makatabang usab sa daghang kolesterol. Uban sa kini nga produkto, mahimo nimo dali nga mapakunhod ang sulud sa "daotan" nga kolesterol sa dugo nga normal. Aron mahimo kini, pagkuha og flaxseed ug chop. Mahimo nimo idugang kini nga powder sa mga pinggan nga imong gikaon matag adlaw. Pananglitan, sa usa ka salad, cottage cheese, lugaw, patatas nga patatas.

Pag-amping: Ang mga Omega-3 fatty acid nag-oxidize ug nahimo'ng mga carcinogens kung nahayag sa adlaw ug hayag nga hangin! Tungod niini, ang mga tinadtad nga liso sa flax kinahanglan nga pagaut-uton dayon, ug ang linseed nga lana kinahanglan nga gitipig sa usa ka mabugnaw nga ngitngit nga lugar sa usa ka botelya sa itom nga baso (diin kini gibaligya kanunay) ug maampingon nga gipunting ang kapa human magamit. Siguruha nga ang lana dili mapait. Kung magsugod kini mapait - ilabay kini, labi ka mahal ang kahimsog.

Hibal-i ang labi pa: Mga kaayohan ug kadaot sa liso sa flax

Hinumdomi nga bisan ang paggamit og flaxseed, dili ka makaapil sa mga tambok ug makadaot nga mga pagkaon. Dili apil ang mga aso sa usok, sausages, margarine gikan sa pagkaon.

Linden sa away batok sa taas nga kolesterol

Sa usa ka dugang nga kolesterol, ang linden makatabang kaayo. Sa mga resipe sa tradisyonal nga tambal, gigamit ang mga uga nga bulak. Sila sa yuta sa usa ka gilingan sa kape sa usa ka kahimtang nga harina. Ang direkta nga nakuha nga pulbos gikuha.

Pagdawat: 20 minuto sa wala pa mokaon 3 beses sa usa ka adlaw alang sa 10-15 gramo. Ang pulbos gihugasan gamit ang ordinaryong tubig sa temperatura sa kwarto.

Kurso: 30 ka adlaw. Gisundan kini sa usa ka duha ka semana nga pahulay ug ikaduha nga kurso sa 30 nga adlaw.

• Atol sa tibuuk nga kurso sa pagtambal gamit ang linden, kinahanglan nga imong sundon ang usa ka pagkaon. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa dill, nga adunay daghang kantidad sa bitamina C ug mga elemento sa pagsunud, ingon man mga mansanas - usa ka gigikanan sa pectin. Ang ingon nga mga produkto makatabang sa paglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, pag-normalize sa paglihok sa atay, pantog sa apdo, sa ingon mapaubos ang kolesterol,
• 2 nga mga semana sa wala pa magsugod ang harina nga prima linden, ang mga tanum nga choleretic nagsugod sa paghubog ug pag-inom: mga mais nga stigmas, immortelle nga balili, tansy dahon ug tunok sa gatas. Ang pagdawat gihimo sama sa mga musunud: pag-inom sa pagpuga gikan sa usa ka tanum sulod sa 2 nga mga semana, dayon pahulay alang sa 1 nga semana, ug pagkahuman magsugod usa ka 2-semana nga pag-uswag sa sabaw gikan sa lain nga tanum, pagkahuman pag-usab usa ka 7 nga adlaw nga pahulay ug sa sunod nga tanum. Ang pagkuha niini nga mga tanum nga 3 ka bulan makatabang sa pag-normalize sa lebel sa kolesterol sa dugo.

Bawang Laban sa Kolesterol: Paglimpyo sa Vascular Bawang

Ang kvass nga nakabase sa Jaundice aron makigbugno sa taas nga kolesterol

Sumala sa resipe ni Bolotov, giandam ang ingon nga kvass: 3 ka litro nga linuto nga tubig gikuha alang sa 50 gramo nga uga ug nahugno nga jaundice. Ang sagbot gibutang sa usa ka gauze bag, diin ang usa ka gibug-aton, ug ang bag puno sa tubig. Ngadto sa sangputanan nga sagol nga magdugang 200 gramo nga asukal ug 10 gramo nga sour cream nga adunay usa ka ubos nga porsyento sa sulud nga tambok.

Ang komposisyon gibutang sa usa ka mainit nga lugar sulod sa 14 ka adlaw. Sa parehas nga oras matag adlaw nga managsama sila.

Pagkuha: ang sangputanan kvass nahubog tunga sa oras sa wala pa mokaon tunga sa baso.

Mga bahin: matag adlaw, usa ka hubog nga bahin sa kvass gibubo sa linuto nga tubig nga adunay 1 kutsarita nga asukal nga natunaw sa sulod niini.

Hibal-i ang dugang: kung giunsa ang pagluto kvass sa celandine sumala sa Bolotov?

Panahon sa pagtambal sa kvass, ang mga pagkaon nga adunay mga taba sa hayop kinahanglan iapil gikan sa pagkaon. Ang panguna nga paghatag gibug-aton sa paggamit sa hilaw nga mga utanon ug prutas, maingon man mga liso, nuts, cereal sa tubig uban ang pagdugang sa lana sa utanon.

Terapyutik nga Juice - ang labing maayo nga folk remedyo alang sa pagpaubos sa kolesterol

Girekomenda ang pagkuha sa usa ka kurso sa juice therapy matag bulan gamit ang bag-ong kinatas sa mga utanon ug prutas nga prutas. Makatabang kini sa labi nga pagkunhod sa kolesterol.

Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga uminum sa daghang mga klase nga mga juice matag buntag sulod sa lima ka adlaw:

• Sa nahauna nga adlaw kinahanglan nimo nga uminum katloan ka milililo sa celery ugat nga duga ug kan-uman ka mililitro nga carrot juice,
• Sa ikaduhang adlaw, kinahanglan nimo nga uminum sa kan-uman ka mililion nga karot nga juice ug kap-atan ug lima ka milililo sa juice sa bituka, ingon man kap-atan ug lima nga mililitro nga juice sa pipino. Niini nga kaso, sa dili ka pa mag-inom sa beetroot juice, tipigi kini sa refrigerator sulod sa duha ka oras,
• Sa ikatulo nga adlaw, kinahanglan nimo nga ubus-an ang kan-uman ka mililion nga carrot juice, kap-atan ug lima ka mililiter nga juice sa mansanas ug kap-atan ug lima ka milililo nga duga sa celery,
• Sa ika-upat nga adlaw, pag-inom sa kan-uman ka mililion nga karot nga juice ug katloan ka mililitro nga juice sa repolyo,
• Sa ikalima nga adlaw, kinahanglan moinom og katloan ka mililion nga orange juice.

Mga bahin sa paggamit sa mga juices:

• Ang tanan nga kini nga mga bahin sa wala pa magamit mahimong isagol sa usag usa, apan bisan pa kini mas maayo nga mag-inum sila nga gilain sa usa ka agwat sa 20 minuto.
• Kini usa ka sample menu. Apan ang mga duga kinahanglan nga himuon lamang gikan sa nakalista nga mga utanon, prutas ug mga utanon, nga mao, gikan sa mga karot, kintsay, mga beets (pag-ayo sa mga beets, kini adunay kusog nga epekto), mga pepino, mansanas, repolyo, orange.
• Pilia ang imong kaugalingon nga pagserbisyo, depende sa imong panglawas ug edad. Ang mga dosis gikan sa 2 kutsarita (sobra sa 60 ka tuig), hangtod sa usa ka baso (batan-on nga lawas).

Contraindications: type 1 diabetes mellitus. Sa ikaduha nga tipo sa diabetes, ang therapy sa juice mahimo’g buhaton nga may pagbantay, wala’y labut sa mga tam-is nga bunga.

Pagkat-on og dugang: Pagkat-on og dugang bahin sa pagtambal sa juice

Mga bunga sa Hapon nga si Sophora ug White Mistletoe

Ang mga bunga sa Japon nga sopora ug puti nga mistletoe epektibo kaayo sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Ang paghinlo sa mga ugat sa dugo ug pag-normalize sa profile sa lipid mahimo nga buhaton sa tabang sa pagpuga gikan sa mga bunga sa Sophora ug mistletoe nga balili. Kuhaa ang usa ka sagol nga duha nga tanum sa kantidad nga 100 gramo, ibubo ang usa ka litro nga vodka. Ang resulta nga komposisyon infused sa usa ka baso nga sudlanan sa usa ka mangitngit, cool nga lugar sulod sa 3 ka semana, dayon na-filter.

Kinahanglan nimo nga kuhaon ang tambal 1 kutsarita 30 minuto sa wala pa mokaon, hangtod matapos ang tibuuk nga tincture.

Ang mga bunga sa Hapon nga si Sophora ug White Mistletoe nakatampo sa pagpalambo sa suplay sa dugo sa utok, gitangtang ang hypertension ug makatabang sa pagtambal sa daghang mga sakit sa cardiovascular. Ang tincture sa duha nga tanum hinay nga naglimpyo sa mga ugat sa dugo ug makatabang sa pagpugong sa ilang posible nga pagbara. Ang puti nga mistletoe usa ka epektibo nga paagi sa pagtangtang sa mga asin sa bug-at nga mga metal, ug ang Hapon nga sopora naglihok direkta sa kolesterol nga "dili maayo".

Lista sa labing kaayo nga mga remedyo sa folk alang sa pagkunhod sa kolesterol

• Propolis. Ang paggamit sa propolis nga alkohol nga tincture makatabang sa pagkunhod sa lebel sa kolesterol nga "dili maayo". Katunga sa usa ka oras sa wala pa mokaon, pagkuha 1 ka kutsarita nga 4% tincture, pagkahuman natunaw kini sa usa ka kutsara nga tubig. Ang dagan sa pagtambal mao ang 4 ka bulan,
• Beans ug mga gisantes. Ang pagdugang mga beans ug mga gisantes sa pagdiyeta makatabang sa pagkunhod sa kolesterol. Sa gabii, ibubo ang 100 gramo nga beans o mga gisantes nga tubig sa temperatura sa kwarto. Pagkabuntag, ang tubig nga gipabukalan giubanan ug presko gibubo. Unya lutoon ang produkto hangtod maluto. Ang miresulta nga pinggan gikaon sa duha nga nabahin nga dosis, ug busa alang sa 21 ka adlaw.Aron malikayan ang pagporma sa gas sa tinai, ang baking soda gidugang sa tumoy sa kutsilyo sa wala pa magluto mga beans o mga gisantes,
• Alfalfa Ang mga dahon sa Alfalfa nabantog tungod sa ilang abilidad sa pagkunhod sa kolesterol. Sa mga resipe sa tradisyonal nga tambal, bag-ong gipili nga sagbot nga gigamit. Si Alfalfa dali nga nagtubo sa balay. Ang una nga mga sprout nga nagpakita nga giluto sa wala pa mokaon. Kinahanglan nimo nga kuhaon sila sa 3 ka beses sa usa ka adlaw sa panahon o diha-diha dayon human sa pagpangaon. Gamita ang pagpugas sa sagbot nga alfalfa o bag-ong kinatas nga duga gikan niini (30-40 gramo). Ang dagan sa pagtambal 1 ka bulan. Kauban sa pagpaubos sa kolesterol, ang dahon sa alfalfa makatabang sa pagpakig-away batok sa arthritis, osteoporosis, brittle kuko ug buhok. Pagkabalik sa normal nga lebel sa kolesterol, kinahanglan nga hunongon ang pagkuha sa alfalfa, apan pagsunod sa usa ka pagkaon.
• Dandelion. Ang gamut sa dandelion epektibo sa pagkunhod sa lebel sa "daotan" nga kolesterol sa dugo. Dugang pa, gigamit ang tradisyonal nga tambal sa kini nga bahin sa tanum aron mapugngan ang atherosclerosis ug makadaot nga mga sangkap sa lawas. Ang paggamit sa ugat sa dandelion wala’y mga contraindications, mao nga ang tanum mahimong magamit sa kadugay nga panahon. Kinahanglan nimo nga makuha ang 1 kutsarita nga pulbos gikan sa uga nga dandelion nga gamot sa wala pa ang matag kan-anan sulod sa unom ka bulan,
• Talong. Kinahanglan nga kaonon ang talong kutob sa mahimo. Ang sulundon nga kapilian mao ang pagkaon sa mga salads nga adunay hilaw nga talong. Aron mawala ang kapaitan, ang mga eggplants gituslob sa asin nga tubig sa daghang mga minuto,
• Pula nga abo sa bukid. Kini nga berry makatabang sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas. Kini igo nga mokaon sa 5-6 nga lab-as nga berry sa abo sa bukid 3 ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon. Ang dagan sa pagtambal mao ang 4 ka adlaw, gisundan sa usa ka 10 nga adlaw nga pahulay. Ang ingon nga siklo gidala sa makaduha sa pagsugod sa tingtugnaw, pagkahuman sa unang mga frosts,
• Ang sianosis asul. 20 gramo nga nahugno nga asul nga cyanosis ugat gibubo sa usa ka baso nga tubig nga Nagabukal ug giluto sa ubos nga kainit sa 25-30 minuto. Human mabugnaw ang sagol, kinahanglan kini igsala. Kinahanglan nimo nga kainom usa ka kutsara sa pagpuga 2 ka oras pagkahuman mokaon ug sa oras sa pagkatulog sulod sa 21 ka adlaw. Ang pagbuut gihulagway sa mga kabag-o nga nagpahimulos, nag-normal sa taas nga presyon sa dugo, nagpalig-on sa pagkatulog, nagwagtang sa ubo
• Celery Alang sa pagtambal, gigamit ang usa ka stalk sa celery. Kinahanglan kini putlon ug lutoon sa nagbukal nga tubig sulod sa 2-3 ka minuto. Ang gidaghanon sa mga tanum dili limitado. Human sa pagluto, ang stalk sa celery gisablig sa mga liso sa linga, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga asin ug asukal, lana sa utanon. Sa ingon, kini usa ka lami ug himsog nga pinggan nga mahimong mokaon alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon. Magbasa pa bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan ug contraindications sa celery,
• Licorice. Ang uga nga mga ugat sa licorice nadaot. 40 gramo sa mga resulta nga sagol nga gibubo sa 500 ml nga tubig nga Nagabukal ug gilat-an sa ubos nga kainit sa 15 minuto. Kinahanglan nimo nga kaonon usa ka decoction nga 60-70 gramo pagkahuman matag pagkaon alang sa 21 nga adlaw. Pagkahuman nagsunod sa pagkalas sa 30 ka adlaw ug ikaduha nga kurso sa pagtambal,
• Bulawan nga bigote Aron maandam ang mga tincture base sa usa ka bulawan nga bigote, gigamit ang usa ka dahon sa usa ka tanum. Ang gitas-on niini kinahanglan mga 20 sentimetro. Ang sheet giputol sa random order ug gibubo sa 1 litro nga tubig nga Nagabukal. Ang sangputanan nga sagol nga giputos, pananglitan, sa usa ka tualya, ug gibilin aron magpahulay sa usa ka adlaw. Pagkahuman pagsala ug pagtipig sa usa ka sudlanan nga baso sa usa ka cool ug uga nga kwarto. Kinahanglan nimo nga ubuson ang tambal 1 ka kutsara nga 15-20 ka minuto sa wala pa mokaon sulod sa 3 ka bulan. Panahon sa pagdawat, bisan ang taas nga lebel sa kolesterol mobalik sa normal. Dugang pa, ang bulawan nga bigote makatabang sa pagpakunhod sa asukal sa dugo, resorption sa mga cyst sa mga kidney, pag-normalize sa mga function sa atay,
• Usa ka sabaw sa lemon ug ahos. Ang bag-ong gilusok nga duga nga 1 kg sa mga lemon kinahanglan nga isagol sa 200 g sa ahos nga gruel ug gipilit sa usa ka mabugnaw nga ngitngit nga lugar sulod sa 3 ka adlaw. Pagkuha sa 1 ka kutsara sa sagol, ipabubo kini sa usa ka baso nga linuto nga tubig. Kinahanglan nimo nga inum ang tibuuk nga cocktail. Ang Lemon nga adunay ahos (ang nanguna sa sulud sa allicin) usa ka gamhanan nga kombinasyon nga nagtugot kanimo nga epektibo nga makaatubang sa kolesterol nga "dili maayo".

Hibal-i ang dugang: Giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa balay nga wala’y tambal?

Mga Herbal Gikan sa Dili Maayo nga Kolesterol

Aron maminusan ang kolesterol, daghang mga pagpangandam sa herbal ang gigamit:

1. Ang mga bunga sa itom nga chokeberry, ang mga bunga sa hawthorn, barkong buckthorn, sea kale, chamomile bulak, motherwort, usa ka pisi, dahon sa lingonberry, mga stigmas sa mais gikuha sa usa ka ratio nga 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga maayo nga yuta ug gisagol. Aron maandam ang pagpuga, pagkuha 20 ka gramo sa sagol ug ibubo ang usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Unya lutoon mo ang usa ka kaligoanan sa tubig sa labing menos 10 minuto ug biyaan aron mahugno ang 1 ka oras. Pagkuha 100 ka gramo nga pagpuga pagkahuman dayon mokaon.
2. Ang Clover meadow makatabang usab sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Pagkuha 40 ka gramo nga balili ug ibubo usa ka baso nga bugnaw nga linuto nga tubig. Ang sagol nga gipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15 ka minuto. Ang pagpuga kinahanglan nga ma-filter samtang init. Kinahanglan nimo nga imnon kini 40 ml tunga sa oras sa wala pa mokaon sulod sa 21 ka adlaw.

Kung ang mga nalista nga herbal infusion wala naghatag usa ka positibo nga sangputanan sa pagkunhod sa kolesterol, nan kinahanglan nimo nga sulayan kini nga resipe:

• 6 ka bahin sa motherwort,
• 4 ka bahin sa binhi sa dill,
• 2 ka bahin sa coltsfoot,
• 2 ka bahin sa kamunggay,
• 2 nga bahin sa wort damo ni San Juan,
• 1 bahin sa dahon sa strawberry.

Ang mga uga nga pinuga ug dinugmok nga mga sagol nga gisagol ug gikuha aron maandam ang usa ka pagpuga sa 20-25 gramo sa sagol. Ibubo ang usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug ipapilit 40-45 minuto. Pagkahuman ang komposisyon kinahanglan ma-filter. Pagkuha 70-80 gramo nga pagpuga tunga sa oras sa wala pa mokaon sulod sa 2 ka bulan. Gisundan kini sa usa ka pahulay sa 2 nga bulan ug ikaduha nga kurso.

Hibal-i ang labi pa: Lista sa mga pagkaon nga nagpataas ug nagpaubos sa kolesterol sa dugo

Mga tip sa nutrisyon

Dili tanan nga kolesterol makadaot sa kahimsog. Adunay ang gitawag nga "himsog" nga kolesterol, nga nakit-an sa daghang mga produkto:

• Tambok nga isda. Pagkaon mga isda labing menos kaduha sa usa ka semana. Ang ingon nga sangkap sa nutrisyon makatabang sa pag-manipis sa dugo, sa ingon mapugngan ang pagporma sa mga plaque sa kolesterol ug mga clots sa dugo,
• Bran. Ang fiber nga gilakip sa ilang komposisyon epektibo nga naglimpyo sa lawas. Igo nga gamiton ang 1-2 nga kutsara sa bran matag adlaw. Mahimo nimo kini nga kapuli sa mga prutas, utanon, utanon o tibuuk nga mga lugas,
• Mga mansanas Kini nga mga prutas adunay pectin. Siya mao ang makatabang sa pagtangtang sa "dili maayo" nga kolesterol gikan sa lawas,
• Ang green tea usa ka gamhanan nga natural nga antioxidant,
• Mga Juice. Ang labing epektibo mao ang mga fruit juice gikan sa pinya, mansanas ug mga prutas nga sitrus, ug girekomenda sa mga fruit juice, carrot ug beetroot. Gisugdan nila pagkuha ang bag-ong gilusok nga duga sa bitok nga adunay 1 kutsarita, tungod kay kini adunay labi ka gilitok nga epekto - pagkahilo ug pagkalibang sa tiyan posible.

Labi nga mapuslanon sa mga termino sa pagpaubos sa kolesterol mao ang mga sagol sa mga juices:

1. Ang katunga sa usa ka baso nga carrot juice
2. Ang katunga sa usa ka baso nga beetroot juice
3. Katunga sa usa ka baso nga horseradish juice,
4. Lemon juice (gipuga gikan sa tunga sa usa ka lemon),
5. Katunga sa usa ka baso nga dugos.

Ang tanan nga mga sagol kinahanglan nga gisagol. Ang usa ka cocktail gikuha tulo ka beses sa usa ka adlaw, tunga sa oras sa wala pa pagkaon, 1 kutsara.

Bisan pa, ang usa ka himsog nga pagkaon naglangkub dili lamang sa paglakip sa bag-ong mga makaayo nga pagkaon, apan usab ang paglakip sa mga makadaot:

• Pagbutang ug pag-paste,
• Mga sausage, sausage ug aso
• Mga sarsa nga margarin ug mayonesa,
• Dumplings ug uban pang andam nga pagkaon,
• Stews ug de lata nga isda.

Ang proseso sa pagluto hinungdan usab. Alang sa mga itlog, ang labing kaayo nga kapilian mao ang humok nga linuto. Himsog ang manok, apan puti nga karne nga wala’y panit. Kini gikuha nga wala mapakyas, tungod kay kini ang nag-unang gigikanan sa kolesterol nga "dili maayo". Kung ang pagluto sa karne ug sabaw sa manok, kinahanglan nga tangtangon ang tambok, ug mas maayo nga usbon ang tubig 1-2 nga mga panahon sa pagluto.