Unsa ang mga pinuga nga prutas nga mahimo nako pagkaon sa diabetes?

Ang diabetes mellitus usa ka sakit nga nanginahanglan og higpit nga pag-adjust sa pagkaon. Ang pagdiyeta mao ang yawi sa usa ka malampuson nga kurso sa sakit nga wala’y mga pagpalala ug krisis.

Daghang mga tawo nga nag-antos gikan sa kini nga sakit stereotypically nagtuo nga kalabot sa usa ka pagdayagnos kinahanglan nila nga ibaliwala ang pagdawat sa daghang mga buut, lakip ang mga tamis. Apan walay kapuslanan. Ang mga hinog nga prutas mahimong usa ka maayo kaayo nga pagkaon - usa ka kapilian sa mga cookies ug mga tam-is. Hinuon, kung gigamit nga husto.

Gitugotan nga Puga nga Mga Prutas alang sa Diabetes

Sa wala pa nimo mahibal-an kung unsa ang mga uga nga prutas nga adunay diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo nga mahimo nimong kaonon, kinahanglan nga moliso ka sa glycemic index sa pipila ka mga produkto.

Ang labing dili makadaot nga produkto alang sa mga diabetes adunay prun ug pinauga nga mansanas. Kini girekomenda nga mogamit berde nga mansanas alang sa pagpauga. Ang ingon nga mga uga nga prutas mahimong gamiton aron makahimo mga compotes. Ang datos sa glycemic index of prunes mao ang 29, nga gamay ra kaayo, busa mahimo kini kan-on sa mga diabetes.
Ang glycemic index alang sa mga uga nga apricot mao ang 35. Bisan sa gamay nga rate nga girekomenda alang sa type 2 diabetes, kini nga produkto naglangkob sa hilabihan ka taas nga kantidad sa carbohydrates. Tungod niini, ang mga uga nga aprikot mahimo ra mokaon sa gamay nga kantidad.
Sa mga pasas, ang glycemic index mao ang 65, nga gikonsiderar nga usa ka taas kaayo nga timailhan alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Busa, ang mga diabetic kinahanglan nga mokaon og maayo nga mga pasas.
Sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, ang mga uga nga prutas sama sa pinya, saging ug mga cherry dili tugotan nga kaonon.
Kini dili girekomenda nga mokaon bisan unsang exotic uga nga prutas. Ang mga Avocados ug guavas gidili sa type 2 nga diabetes mellitus, maingon man sa mga sakit sa gastrointestinal tract. Ang Cannon ug durian estrikto nga gidili sa mga diabetes. Ang kapaya mahimo usab nga makadaot sa lawas.

Mao nga, ang mga diabetes mahimo mokaon sa mga uga nga prutas sama sa oranges, mansanas, grapefruit, quince, peach, lingonberry, abo sa bukid, ihalas nga mga strawberry, cranberry, peras, lemon, pomegranates, plum, raspberry.

Kini nga mga pinuga nga pagkaon sagad idugang kung ang pagluto compotes ug jelly nga wala gidugang asukar.

Wala girekomenda nga ilakip ang mga igos, saging, mga pasas sa pagkaon sa mga diabetes.

Giunsa paggamit ang uga nga prutas

Kung nakadesisyon kung unsang mga pinuga nga prutas nga mahimo nimong kaon uban ang type 2 nga diabetes mellitus, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon kan-a kini nga tama aron dili makadaot sa lawas.

Sa wala pa giandam ang compote, gikinahanglan nga hugasan sa hingpit ang uga nga mga prutas ug ibubo kini sa walo ka oras nga limpyo nga tubig. Pagkahuman niini, ang nagbabad nga produkto kinahanglan nga lutoon sa makaduha, matag higayon nga usbon ang tubig aron bag-o. Pagkahuman lamang niini mahimo ka magsugod sa pagluto compote. Niini nga kaso, ang usa ka gamay nga dosis sa cinnamon ug sweetener mahimong idugang sa tubig.
Kung mas gusto sa usa ka diabetes ang pagkaon sa mga pinuga nga prutas sa ilang putli nga porma, kinahanglan una nimo nga matumog ang produkto. Aron mahimo kini, mahimo nimong ibubo ang mga nahugasan nga mga prutas nga nahugasan gamit ang mainit nga tubig ug buhaton kini sa daghang mga higayon, matag higayon nga usbon ang tubig aron ang mga bunga mahimong humok.
Agig dugang sa compote, mahimo ka magluto og tsaa uban ang pagdugang sa uga nga panit gikan sa berde nga mansanas hangtod sa mga dahon sa tsaa. Ang uga nga produkto naglangkob sa ingon ka mapuslanon ug kinahanglan nga mga sangkap alang sa type 2 nga diabetes ingon iron ug potassium.
Kung ang pasyente nag-antibiotic sa parehas nga oras, ang pag-amping kinahanglan buhaton, tungod kay ang pipila ka mga matang sa uga nga pagkaon mahimo’g mapalambo ang epekto sa mga tambal sa lawas.
Ang uga nga melon mahimo ra kan-on nga gilain gikan sa bisan unsang ubang pinggan.
Ang mga prun dili lamang gigamit alang sa pagluto mga compote ug jelly, apan gidugang usab sa salads, oatmeal, harina ug uban pang pinggan nga gitugotan alang sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo.

Sa wala ka pa magsugod sa pagkaon sa mga uga nga prutas, girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung kini nga produkto mahimong kan-on uban sa diabetes ug unsa ang madawat nga dosis.

Pila ka uga nga prutas ang gitugutan sa pagkaon sa mga diabetes?

Kung mogamit daghang daghang bunga, kinahanglan nga sundon ang usa ka higpit nga dosis aron dili makadaot sa lawas. Mao nga, ang mga pasas mahimong kan-on matag adlaw nga dili sobra sa usa ka kutsara, prun - dili sobra sa tulo ka kutsara, gituyo ang mga uga nga adlaw nga mokaon nga dili sobra sa usa ka prutas kada adlaw.

Pinaagi sa kini nga paagi, ang parehas nga mga prun para sa pancreatitis gitugutan nga magamit, busa kini usa ka sulat alang sa mga adunay mga problema sa pancreas.

Ang mga wala pa-Tweet nga mga mansanas, peras ug currant sa uga nga porma mahimong kan-on sa daghang igo nga kantidad. Ang ingon nga produkto hingpit nga mopuli sa ordinaryo nga mga prutas ug dugangi usab ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga bitamina ug mineral.

Ang pinatuyo nga peras usa ka tinuod nga nakit-an alang sa mga diabetes, mahimo kini kan-on nga wala’y mga pagdili. Sa parehas nga oras, kining uga nga prutas sagad gigamit ingon usa ka produkto sa tambal, tungod kay kini adunay sulod nga mapuslanon nga mga lana ug aktibo nga biological nga mga butang nga nagpalambo sa resistensya, nga nagtugot kanimo nga pugngan ang daghang mga sakit.

Ang mga bunga dili girekomenda alang sa mga diabetes sa bisan unsang porma. Ang tinuod mao nga kini adunay daghang asukal ug oxalic acid, mao nga ngano nga ang kini nga produkto mahimong hinungdan sa kadaut sa lawas nga adunay type 2 diabetes. Ang pagduyog sa mga igos nga nakaapekto sa pancreatitis ug mga sakit sa digestive system.

Ang mga petsa alang sa diabetes sa kadaghanan gitugutan nga mokaon dili sobra sa usa ka uga nga prutas kada adlaw. Bisan pa, dili girekomenda nga kan-on kini sa usa ka sakit nga gastrointestinal tract, tungod kay ang produkto naglangkob sa mga panit nga sulud sa pagkaon nga mahimo’g makapahadlok sa tinai nga tract.

Ingon usab, kini nga prutas naglangkob sa daghang mga karbohidrat, nga mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimtang sa lawas. Ayaw paggamit mga petsa kung ang diabetes adunay mga problema sa kidney, ingon usab sa kanunay nga sakit sa ulo. Ang mga petsa adunay sulud nga tyramine, nga naghunahuna sa mga ugat sa dugo.

Kung ang pasyente wala’y bisan unsang ikaduhang mga sakit, gitugotan ang mga pasas sa gagmay nga mga dosis. Sa higayon nga ang diabetes sobra sa timbang, mahait nga pagkapakyas sa kasingkasing, peptic ulcer sa duodenum o tiyan, mga pasas hingpit nga gidili aron magamit.

Ang uga nga mga aprikot adunay sulud nga iron, potassium, magnesium, daghang bitamina ug mineral. Tungod niini nga hinungdan, ang ingon nga uga nga prutas nga aprikot mahimong mapuslanon sa type 2 diabetes. Bisan pa, kung ang pasyente adunay hypotension, ang kini nga produkto dili girekomenda alang magamit.

Ang mga prutas, pareho nga hilaw ug linat-an, mao ang labing luwas alang sa mga diabetes. Ang kini nga produkto maghatag alang sa kakulang sa bitamina ug sustansya kung idugang sa mga salads, andam nga pagkaon o compotes.

Ang paglakip sa uga nga prutas nga adunay sulud nga antioxidants nga nagpugong sa pagpauswag sa mga komplikasyon ug sakit sa mga sakit.

Tungod sa ubos nga indeks sa glycemic, ang prun mahimong mokaon sa daghang igo nga kantidad. Bisan pa, gikinahanglan nga tagdon ang mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas aron dili mabug-atan kini ug dili magdaot sa kahimsog.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang diabetes mellitus gipasabut ingon mga sakit nga endocrine inubanan sa hypofunction sa pancreas. Sa parehas nga oras, ang kaarang sa pagbungkag ug pagsuhop sa glucose gipaubos. Tungod niini, ang mga lebel sa asukal sa dugo nagdugang, nga nagdala sa lainlaing mga komplikasyon.

Ingon niini ang panguna nga dogma sa pagkaon alang sa diabetes mao ang pagkunhod sa pagsuyup sa mga carbohydrates. Apan unsa ang bahin sa uga nga mga prutas, tungod kay kini nagpadayon nga kombinasyon sa mga asukal.

Ang tinuod mao nga ang mga prutas nga adunay sulud nga komplikado nga carbohydrates, nga hinay-hinay, hinay nga gisuhop sa lawas. Ug dili sila hinungdan sa kalit nga mga pagbag-o sa glucose sa dugo.

Ang pagpauga nakuha pinaagi sa pagpatubo o pagpa-uga. Sa parehas nga oras, usa ka gamay nga kantidad sa tubig ang gitipigan niini - ang unod nag-okupar sa kadaghanan. Naglangkob kini daghang daghang mga mapuslanon nga sangkap nga dili lamang makadaot sa mga diabetes, apan makahatag usab kini benepisyo:

bitamina A, B, C, E, PP, D,
mga elemento sa pagsubay: iron, yodo, selenium, zinc, boron, tumbaga, aluminyo, kobalt, asupre,
macronutrients: potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus,
organikong mga asido
amino acid
fiber
mga enzyme
mga protina, carbohydrates.

Salamat sa dagaya nga komposisyon, ang mga uga nga prutas labi ka mapuslanon alang sa mga diabetes. Gisuportahan nila ang buhat sa kasingkasing ug gilimpyohan ang mga ugat sa dugo, pagpa-normalize sa presyon sa dugo, pagpaayo sa sistema sa digestive, pagpukaw sa peristalsis ug paghupay sa constipation.

Ang mga hinog nga prutas makatabang sa paglig-on sa resistensya sa lawas ug dugangi usab ang suplay sa bitamina. Mapalambo nila ang panan-awon ug adunay mga kabtangan sa antioxidant.

Sa usa ka pulong, ang paggamit sa ingon nga mga prutas nga adunay taas nga asukal sa dugo malampuson nga makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan ug mahimong usa ka labing maayo nga kapuli alang sa mga confectionery sweets.

Unsa ang girekomenda nga mga prutas ug berry?

Mahinungdanon nga mahibal-an nga adunay 2 nga mga matang sa diabetes: type 1 ug type 2. Ang una nga tipo nagsalig sa insulin, ug ang usa ka pagkaon kauban ang usa ka mas higpit nga balangkas. Busa, gidili ang pagkaon sa pila ka uga nga prutas.

Ang Type 2 usa ka matang sa sakit nga wala’y insulin. Ug ang menu niini naglakip sa daghang mga bahin.

Ang labing hinungdanon nga butang sa "asukal" nga pagkaon mao ang paghunahuna sa glycemic index (GI), ingon man ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay (XE) sa pinggan. Busa, unsang pinauga nga prutas ang gitugutan nga magamit sa kini nga kahimtang?

Ang nanguna nga posisyon gisakop sa mga prun. Kini mahimo kan-on uban ang duha nga mga matang sa sakit. Kini adunay usa ka ubos nga GI (30 nga mga yunit), ug ang fructose molihok niini ingon nga carbohydrates, nga dili gidili sa mga diabetes. Sa 40 gramo nga mga prun - 1XE. Ug kini nga prutas nag-atubang usab sa pagpalala sa panghubag sa pancreas.

Ang ikaduha nga lugar nga angay sa mga apricot. Ubos usab ang GI niini - 35 ra ka yunit. 30 g sa uga nga apricot naglangkob sa 1 XE. Ang mga uga nga aprikot adunahan sa fiber ug labi ka mapuslanon alang sa pag-normal sa panunaw. Apan ayaw pag-apil-apil niini, kay mahimo’g magdala kini’g makasuko nga bangkito. Dili usab girekomenda nga kuhaon kini sa usa ka wala’y sulod nga tiyan.

Ang mga endocrinologist aktibo nga nagrekomenda nga ang mga tawo nga adunay taas nga glucose sa dugo mokaon sa mga uga nga mansanas ug peras. Ang GI sa mga mansanas mao ang 35 nga mga yunit, ug ang 1XE mao ang 2 tbsp. l paayo. Ang mga peras usab adunay GI nga 35, ug ang 1XE mao ang 16 nga gramo nga produkto.

Ang mga uga nga mansanas ug peras adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa digestive tract, pagdugang sa vascular tone ug normalize ang metabolismo. Mahimo sila nga mahurot sa halos walay kinutuban nga gidaghanon. Sama sa mga mansanas, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga berde nga klase.

Ang komposisyon sa mga peras naglakip sa hinungdanon nga mga lana ug aktibo nga mga sangkap nga mahimong makigbugno sa daghang mga sakit. Dugang pa, ang mga prutas nga uga nga peras labi ka mapuslanon alang sa mga lalaki, tungod kay gipugngan nila ang pagpauswag sa prostatitis.

Sa usa ka sakit sa asukal, girekomenda usab sa mga doktor ang pagkaon sa mga uga nga strawberry ug mga raspberry, lingonberry ug cranberry, currant ug abo sa bukid. Ang mga oranges, quinces ug grapefruits sa usa ka uga nga porma, ingon man mga peach, plum ug lemon, adunay positibo nga epekto sa mga diabetes.

Ang tanan nga mga sa ibabaw nga uga nga prutas mahimong magamit sa pagkaon alang sa mga sakit sa parehong mga klase. Nahibal-an ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa matag prutas, ang endocrinologist motabang kanimo sa pagtukod sa adlaw-adlaw nga paggamit sa matag usa kanila.

Gusto nako isulti nga gilain bahin sa mga benepisyo sa mga uga nga prutas alang sa gestational diabetes - kini usa ka porma sa sakit nga nag-uswag sa mga mabdos nga babaye. Ug kini adunay kalabotan sa paghan-ay sa hormonal.

Kasagaran, ang sakit wala magpakita sa iyang kaugalingon sa bisan unsang paagi, apan nakita kung ang mga pagsusi gikuha. Pagkahuman sa pagmabdos, ang lebel sa glucose sa dugo mobalik sa normal.

Ang diabetes sa gestational dili makasuko sa tag-iya niini, ug ang pagtambal niini usa ka pagkaon nga adunay pagdili sa mga yano nga carbohydrates. Ug ang mga uga nga prutas sa niini nag-okupar sa usa ka espesyal nga dapit.

Mga bahin sa pagdawat

Dili tanan nga uga nga prutas parehas nga mapuslanon ug luwas alang sa diabetes. Gihisgutan namon ang tulo sa usa sa labing bantog nga mga produkto: pasas, igos ug mga petsa. Kinahanglan nga gamiton kini labi na pag-ayo sa usa ka sakit sa asukal, ug kung ang sakit wala na makontrol.

Ang mga petsa usa ka labing himsog nga uga nga prutas. Gitabangan nila ang pagpahawa sa constipation, normalize ang kalihokan sa pantog ug hepatic, suportahan ang resistensya. Apan ang hataas nga GI sa mga petsa, nga 70, dili motugot kanila nga mokaon labaw pa sa 1 nga bunga matag adlaw.

Ang mga pasas usab ang tag-iya sa tag-as nga GI (65). Apan kinahanglan nga dili nimo hingpit ibulag kini gikan sa pagkaon: gipugngan niini ang pag-uswag sa retinopathy, gitangtang ang edema ug mga hilo.

Busa, hinungdanon kaayo nga ilakip kini sa pagdiyeta sa mga diabetes. Aron mahimo kini, maibanan ang GI sa mga pasas. Buhata kini sa kini nga paagi: ang mga berry gibubo sa cool nga tubig, gidala sa usa ka hubag ug gilat-an sa lain nga 5 ka minuto. Sa ingon, ang mga uga nga ubas mahimo’g dili kaayo makuyaw ug magamit alang sa pagkaon.

Ang mga bunga mao ang labing delikado nga uga nga bunga sa tibuuk nga tulo. Naglangkob kini og daghang mga asukal, maingon man ang oxalic acid, nga mahimong hinungdan sa usa ka pagpalala sa sakit. Busa, kung wala’y dinaliang panginahanglan, mas maayo nga hingpit nga likayan ang pagkuha sa bunga.

Gidili ang pagpaila sa uga nga papaya ug abukado, labi na mga exotic fruit fruit sama sa bayabas ug durian, carom ngadto sa pagkaon alang sa diabetes. Kinahanglan nga magdumili usab gikan sa mga saging nga adunay mga pinya, ug bisan gikan sa mga cherry.

Paggamit kaso

Ang mga hinog nga prutas alang sa sakit sa asukal mahimong magamit sa lainlaing mga kalainan.

Kung nagtinguha ka nga gamiton kini sa dili mabag-o nga kahimtang, kinahanglan una nga mag-andam ang mga bunga. Una sila hugasan nga maayo, ug dayon ibubo sa tubig nga nagbukal hangtod nga malubha.
Aron lutoon ang compote gikan kanila, ang uga nga prutas una nga ibubo sa bugnaw nga tubig sulod sa 6-8 ka oras. Unya pagdala sa usa ka hubag kaduha, matag higayon nga usbon ang tubig. Karon andam na ang prutas aron makapainum. Ang nag-unang kahimtang dili usa ka gramo nga asukal. Ug sa basehan sa mga uga nga bunga, nakuha ang mga maanindot nga mga jellies.
Ang mga pinuga nga prutas gisagol sa keso sa cottage, cereal, salads. Ang mga prutas gigamit ingon usa ka panimpla alang sa karne.
Ang pagpauga sa mga mansanas gibutang sa tsaa.

Giunsa ang pag-andam?

Aron makuha ang labi ka uga nga mga prutas, paningkamuti nga maani sila mismo (sa balay).

Ang mga hinimo nga prutas gipailalom sa daghang mga pagtambal. Pananglitan, mahimo silang mapuno sa sugar syrup, nga sa kadaghanan dili madawat alang sa mga diabetes. Aron mahatagan sila usa ka mas madayag nga hitsura, gipasinaw kini sa lainlaing mga komposisyon sa kemikal.

Usahay, ang labi ka taas nga temperatura gigamit aron mamala ang mga berry ug prutas, nga makaguba sa sobra sa katunga sa mga sustansya. Dugang pa, ang mga suga alang sa pagpauga sa mga prutas sa ilawom sa mga kondisyon sa industriya naglihok sa gasolina ug kerosene, nga nakaapekto sa lami sa produkto.

Busa, ayaw tapolan ug mag-andam sa pagpauga sa imong kaugalingon. Aron mahimo kini, mahimo nimong gamiton ang hudno, usa ka de-koryenteng dryer o gipakaylap lamang ang mga bunga sa adlaw. Mao nga mahimo ka nga 100% sigurado sa pagkamahigalaon sa kalikopan ug pagkaluwas sa produkto.

Ang mga hinog nga prutas sulundon alang sa mga diabetic nga nagtinguha sa pagpalapad sa ilang menu. Pauswagon nila ang buhat sa hapit tanan nga mga sistema sa lawas, dugangi usab ang mga bitamina ug minerales. Ug ang ilang lainlain makapalipay sa nagkadaiyang mga lami nga makatagbaw sa labing labi ka tam-is nga ngipon.

Mahitungod sa unsa nga uga nga prutas nga mahimo nimong kaon uban ang diabetes, tan-awa ang sunod nga video.

Gitugotan ba nga magamit sa sakit?

Sa gamay nga kantidad, ang uga nga prutas mahimong gamiton alang sa diabetes, apan dili tanan. Ang mga pagdili labi nga may kalabutan sa mga tropikal nga prutas, nga adunay daghang mga asukal sa ilang komposisyon.

Ang kadaut sa uga nga mga prutas alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mao nga sila adunay fructose ug glucose, ug busa, pagdugang asukar sa dugo.

Ang dili duhaduha nga kaayohan sa uga nga bunga tungod sa taas nga sulud sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga tawo ug usa ka pasyente.

Unsa ang mga pinuga nga prutas nga akong kan-on?

Atong hisgotan ang labi ka detalyado kung unsang partikular nga uga nga prutas ug kung unsang mga lahi ang labi nga angay alang sa usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes.

Uga nga mga aprikot Kini adunay usa ka average nga kantidad sa asukal (GI sa rehiyon nga 30), mao nga sa usa ka taas nga glucose sa dugo kini buhaton labi pa nga kadaut kay sa maayo. Bisan pa, ang mga aprikot adunahan sa bitamina sa grupo B, bitamina C ug bitamina P, maingon man daghang mga organikong asido. Busa, uban ang usa ka gamay nga asukal, sa wala madugay pagkahuman sa usa ka injection sa insulin, mahimo ka mokaon pipila ka hiwa nga wala’y kadaut sa kahimsog.
Mga mansanas adunay usa ka mas ubos nga gi kaysa sa mga aprikot. Kini hapit managsama sa 25 ug mahimong magkalainlain depende sa lainlain. Sa ingon nga mga lahi sama sa Renet Simirenko, Antonovka, peras, ang indeks nga karbohidrat masunud, ug sa pagpuno sa puti, delicacy, kendi - sa sukwahi, mas taas.
Mga sibil adunay indeks nga glycepic sa rehiyon nga 25. Gamay kini, apan tungod sa kasarangan nga pagkonsumo sa kini nga bunga dili peligro.
Mga ihalas nga strawberry kung nalaya, adunay usa ka GI nga 45. Kini gihunahuna gihapon nga usa ka average. Ang mga strawberry (sama sa mga strawberry) adunay daghang mga elemento sa pagsunud: calcium, posporus, yodo, kobalt ug manganese, ingon man mga bitamina.
Mga raspberry adunay daghang kalainan sa GI - gikan sa 25 hangtod sa 40. Ang kantidad sa carbohydrate nagsalig sa lainlaing prutas nga raspberry ug dali nga matino pinaagi sa pagtilaw. Ang mga berry nga labi ka acidic nga lahi mahimong mokaon sa uga nga porma, kinahanglan ka mag-amping sa mga matam-is nga klase,
Currant adunay indeks nga glycemic nga 25 hangtod 45, ug mahimo’g kini magkalainlain sa itom ug pula nga mga currant. Ang mga currant naglangkob sa daghang kantidad sa bitamina C ug kinahanglanon alang sa mga katugnaw. Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes mahimong magamit kini sa uga nga porma ingon usa ka additive sa tsa o magluto unsweetened compote.
Mga Cranberry Kini adunay taas nga sulud sa asido, busa daghan ang wala makaamgo kung unsa kini katam-is. Samtang, sa mga lab-as nga cranberry, ang GI mahimong makaabut sa 30, ug sa mga uga nga cranberry, makaabut kini sa tanan nga 45. Busa, sa kini nga berry kinahanglan ka nga mag-amping.

Ang pagpili sa tama nga tindahan

Sa tindahan, gisugyot nga susihon ang pakete nga adunay mga uga nga prutas, aron nga dili aksidente nga makapalit ang mga de-kalidad nga produkto. Adunay usa ka gidaghanon sa mga timailhan sa gawas nga paagi aron mahibal-an ang uga nga mga prutas nga nakaagi sa dugang nga pagproseso sa kemikal:

Katingalahan nga pagsidlak
Dili kasagaran nga kolor
Labing kaayo nga kolor
Kusog kaayo tan-awon.

Unsa ang mas maayo nga magdumili?

Sa partikular, dili girekomenda nga mokaon sa mga exotic fruit nga adunay taas nga sulud sa karbohidrat: uga nga saging, papaya, pinya, bayabas ug uban pa. Tungod kini sa ilang taas nga glycemic index ug ang negatibo nga epekto sa tract sa gastrointestinal.

Ang mga petsa adunay record nga kantidad sa asukal (ang GI nakaabot sa 146, i.e. sila ang nanguna sa pagtubo sa asukal kaysa puro nga glucose sa glucose).

Sa dako nga pag-amping, kinahanglan nimo nga palapitan ang paggamit sa mga pasas, tungod kay daghan usab sila nga mga carbohydrates.

Pinatuyong Dulang Prutas

Adunay daghang mga resipe nga adunay uga nga prutas nga adunay ubos nga porsyento nga asukal:

Duha ka kutsara (o halos tunga sa pila ka buok) sa mga uga nga mansanas, 1 nga kutsara sa mga cherry ug usa - ang uga nga aprikot gibubo 4 ka litro nga tubig, gibutang ang medium nga sunog. Human sa pagpabukal, paglihok, kuhaa gikan sa kainit ug pabuga kini hangtod kini bugnaw sa hingpit,
2 nga kutsarita nga itom nga tsa nga gisagol sa 2-3 nga kutsara sa uga nga prutas (mansanas, cherry, strawberry). Ibubo ang nagbukal nga tubig sa sagol, himoa kini magluto sulod sa 10 ka minuto,
Idugang ang 1-2 nga kutsara sa uga nga prutas kung magluto nga jelly.

Ang kantidad sa uga nga prutas nga mahimong kan-on sa usa ka adlaw nagsalig sa glycemic index sa usa ka partikular nga uga nga prutas ug kahimtang sa pasyente, apan sa bisan unsang kaso kinahanglan dili magdala sa mga risgo ug mokaon labaw pa sa duha ka kutsara matag adlaw o pag-inom labi pa sa duha ka baso nga compote / jelly kada adlaw.

Contraindications

Ang Diabetics dili kinahanglan mokaon sa uga nga prutas sa mga mosunod nga sitwasyon:

Sa pagtaas sa asukal (8-9 nga yunit ug pataas),
Kung ang pasyente gibati nga giuhaw (mahimo usab kini usa ka timailhan sa usa ka dugang nga konsentrasyon sa mga karbohidrat),
Sa mga sakit sa gastrointestinal,
Uban sa dugang nga kaasiman.

Niining paagiha sa gamay nga kantidad, ang mga uga nga prutas dili lamang makadaot, apan mapuslanon usab alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes. Tinuod kini labi na sa mga prutas nga adunay gamay nga glycemic index, pananglitan, mansanas. Sa parehas nga oras, ang mga tam-is nga prutas sama sa mga petsa ug saging nga kontra sa diabetes.

Kung nagamit ang uga nga mga prutas, kinahanglan nga bantayan nimo pag-ayo ang lebel sa glucose sa dugo, ayaw pagkaon sa daghang pinauga nga prutas o pinggan gikan niini dayon. Gikan sa mga uga nga prutas mahimo ka magluto mga compotes ug jelly, pagdugang usa ka gamay nga kantidad sa prutas ngadto sa tsa.

Gitugotan ang Diabetes nga mga Pinatuyong Bunga

Posible bang mokaon sa uga nga prutas? Kinsa sa mga uga nga prutas ang labing maayo alang sa mga diabetes? Una kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang glycemic index sa mga produkto ug ang epekto sa asukal sa dugo.

Ang labing dili makadaot nga mga prutas sa type 2 diabetes mao ang mga uga nga mansanas ug prun, ang ilang glycemic index 29 puntos ra. Ang labing mapuslanon nga mansanas mao ang berde nga klase, mahimo kini magamit aron maghimo nga wala’y asukar.

Sa ikaduha nga lugar sa kapuslanan sa mga uga nga apricot, ang indeks sa glycemic mao ang 35. Bisan pa, bisan pa sa gamay nga timailhan alang sa pagdayagnos sa type 2 nga diabetes, ang mga uga nga aprikot giinom sa gamay nga kantidad, ang produkto naglangkob sa daghang mga karbohidrat. Nahitabo kini nga gikan sa uga nga aprikot ang usa ka allergy nag-uswag.

Apan ang mga diabeteses kinahanglan nga mag-uban sa mga pasas sa pag-ayo sa pagkaon, adunay glycemic index nga 65, nga dili madawat sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat. Dugang pa, mas maayo alang sa mga pasyente nga biyaan ang uga nga saging, mga cherry ug pinya, exotic uga nga prutas (bayabas, abukado, durian, carom sa una nga lugar). Ang usa ka prutas sama sa uga nga papaya mahimong makadaot sa pipila nga mga pasyente.

Gitugotan nga uga nga prutas alang sa type 2 diabetes mellitus mao ang:

Kini mapuslanon nga mokaon sa uga nga mga berry cranberry, abo sa bukid, ihalas nga mga strawberry, lingonberry, raspberry. Sa diabetes, mahimo sila idugang aron compote alang sa mga diabetes, jelly, ug cereal.

Ang saging, igos, mga pasas mahimong hinungdan sa kadaut, adunay daghang gitago nga mga asukal.

Giunsa paggamit ang usa ka dryer

Kung ang tanan tin-aw sa gitugotan nga uga nga mga prutas, kinahanglan nimo nga hibal-an kung giunsa nila mahurot ang tipo nga diabetes 2 aron dili maapektuhan ang asukal sa dugo sa tawo, kung giunsa nimo kini buhaton sa tama.

Mahimo ka maghimo usa ka compote sa uga nga mga prutas alang sa diabetes, alang niini kinahanglan nimo nga hugasan sa hingpit ang mga prutas, siguruha nga ibabad kini sa bugnaw nga tubig sa labing menos 5 ka oras, mas maayo nga mobiya sa gabii. Kung mahimo, matag pila ka oras nga kinahanglan nimo nga usbon ang tubig, aron mahugasan nimo ang asukar sa uga nga mga prutas. Pagkahuman lang sa pagtugot gitugotan nga magsugod sa pagluto sa compote. Alang sa pagtilaw, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga sweetener, cinnamon.

Kung ang usa ka pasyente ganahan mokaon sa usa ka sinagol nga uga nga prutas sa ilang putli nga porma, kinahanglan usab kini nga matumog sa bugnaw nga tubig. Ang nahugasan nga prutas ibubo sa Nagabukal nga tubig, matag higayon nga usbon ang tubig, ang bunga kinahanglan nga humok.

Ang mga hinog nga prutas nga adunay type 2 nga diabetes mellitus mahimong idugang sa tsa, ang mga uga nga mansanas maayo kaayo sa usa ka mainit nga ilimnon, kini nga produkto adunay sulud nga mga butang nga hinungdanon alang sa usa ka diabetes:

Kung ang usa ka pasyente nga adunay diabetes nagakuha og antibiotics, gipakita siya nga magsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon, mogamit nga pinuga nga mga prutas nga mag-amping, tungod kay mahimo nila mapalambo ang epekto sa mga tambal. Ang uga nga melon dili mahimo nga idugang sa compote; kini gikaon ingon usa ka independente nga pinggan.

Gitugotan ang mga prunes nga gamiton alang sa pag-andam sa mga kissel, compote, salads, harina ug uban pang pinggan sa pagkaon, nga mahimong gamiton alang sa type II diabetes ug pancreatitis, mga panam-is. Mahimo ka mag-inom compote bisan unsang oras sa adlaw, daghang bitamina kini. Ang lamesa nga adunay indeks sa glycemic naa sa among website.

Pila ka uga nga prutas ang gitugutan sa pagkaon sa mga diabetes?

Kung nagaut-ut sa daghang mga lahi sa uga nga mga prutas, hinungdan nga pag-obserbar ang usa ka higpit nga dosis, dili kini makadaot sa imong kaugalingon. Ang mga pasas mahimong kan-on sa kadaghanan sa usa ka kutsara sa usa ka adlaw, prun nga dili molabaw sa tulo ka mga kutsara, mga petsa - usa ra matag usa ka adlaw.

Kinahanglan nga mahibal-an nimo nga sa proseso sa makapahubag sa pancreas, ang mga prun mapuslanon, ang ingon nga uga nga prutas ug adunay type 2 nga diabetes makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa sakit, pagpadali sa pagkaayo.

Kung wala’y limitasyon, gitugutan nga mokaon sa mga uga nga prutas nga adunay ubos nga indeks sa glycemic, unsweetened pears, apple. Ang ingon nga mga produkto mahimong usa ka labing maayo nga kapuli alang sa mga lab-as nga prutas, nga naghimo alang sa adlaw-adlaw nga dosis sa mineral ug bitamina.

Ang mga peras mahimong usa ka tinuud nga pagpangita alang sa mga type 2 nga mga diabetes, mahimo kini magamit nga wala’y pagpugong, bisan kung adunay daghang asukal sa dugo. Ang usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga ang uga nga prutas sagad gigamit ingon usa ka ahente nga terapyutik, tungod kay kini adunay sulod:

mga aktibo nga biologically
hinungdanon nga lana.

Tungod sa daghang bitamina nga komposisyon sa peras, ang lawas makahimo sa paglahutay sa daghang mga sakit, makasalig ka sa pagdugang sa resistensya.

Sama sa mga igos, kinahanglan nga ibulag kini sa bisan unsang porma, adunay daghang asukal sa mga pagkaon ug oxalic acid, ang mga igos mahimong makapukaw sa mga komplikasyon sa tipo nga diabetes 2. Kini makadaot ang pagkaon sa mga igos nga adunay pancreatitis, daghang mga pathologies sa sistema sa digestive.

Sa nagkadaghan nga asukal sa dugo, gitugutan nga mokaon dili sobra sa usa ka petsa matag adlaw, bisan pa, kung adunay usa ka kasaysayan sa mga problema sa gastrointestinal tract, ang mga petsa kinahanglan hingpit nga biyaan. Ang hinungdan simple ra - sa niining mga uga nga prutas adunay daghang mga coarse nga mga sulud sa pagdiyeta nga makapasuko sa mucous membrane.

Ang usa ka gatos nga gramo nga petsa adunay taas nga sulud sa asukal, carbohydrates, nga makaapekto usab sa kahimtang sa pasyente. Ang paggamit sa mga petsa alang sa mga problema sa mga kidney ug mga sakit sa ulo tungod sa presensya sa mga hinungdan sa tyramine hinungdan:

vasoconstriction,
nagkagrabe ang maayong panglawas.

Kung ang usa ka pasyente nga adunay diabetes wala’y mga sakit nga makaipon, makakaon siya usa ka gamay nga pasas. Apan sa sobra nga gibug-aton sa lawas ug sobra nga katambok, mahait nga pagkapakyas sa kasingkasing, gastric ulcer, diabetes gastroparesis, ug duodenal ulcer, gidili ang pag-ut-ut sa pasas.

Tingali girekomenda sa doktor ang usa ka diabetes nga mokaon sa mga uga nga aprikot, kini adunay daghang potassium, magnesium, iron, bitamina ug uban pang bililhon nga mga butang. Ang mga uga nga aprikot dili mahimong ilakip sa pagkaon nga adunay usa ka pagkunhod sa lebel sa presyon sa dugo (hypotension), apan sa hypertension ang produkto makatabang sa pag-normalize sa kahimtang, ang mga bunga makapauswag sa presyon sa dugo.

Ang labing mapuslanon nga uga nga prutas alang sa type 2 nga diabetes mao ang mga prun, nga mahimo nga lutoon o kan-on nga klase. Naglangkob kini mga antioxidants nga nagpugong sa pag-uswag sa:

mga komplikasyon
laygay nga mga patolohiya.

Ang ubos nga index sa glycemic sa mga uga nga prutas nagsiguro nga ang mga prun mahimo nga lutoon ug compote nga gihimo gikan niini; ang mga dietetic sweets gihimo gikan sa mga uga nga prutas alang sa mga diabetes. Bisan pa sa mga kaayohan sa produkto, kinahanglan nga bantayan ang lawas, tungod kay adunay posibilidad nga ang mga reaksiyon sa alerdyi. Sa wala pa magamit, dili kini masakit aron mahibal-an kung adunay usa ka allergy sa pagpauga.

Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga dili mosunud sa gawas nga katahum sa mga uga nga prutas, ang labi ka mapuslanon nga pagpauga dili tan-awon nga madanihon, wala’y mahayag nga humot. Aron makabaligya sa usa ka produkto nga mas paspas, mahimo’g maproseso sa supplier ang produkto nga adunay makadaot nga mga butang nga makahimo sa uga nga prutas nga makuti ug matahum.

Busa, ang bisan unsang matang sa diabetes ug uga nga bunga hingpit nga magkatugma nga mga konsepto. Sa kasarangan nga paggamit, ang produkto makabenepisyo, saturate ang lawas sa mga bitamina.

Giunsa ang pagkaon sa uga nga mga prutas alang sa diabetes gihulagway sa video sa kini nga artikulo.