Type 2 diabetes: pagkunhod sa mga peligro

Kaniadto, ang mga tagsulat sa daghang mga pagtuon nag-ulat nga ang mga pasyente nga adunay regular nga migraine kanunay adunay resistensya sa insulin, nga gipiho kini sa pagpalambo sa type 2 diabetes. Ug ang mga siyentipiko gikan sa Pransya sa unang higayon nakit-an nga ang mga pasyente nga adunay sakit sa migraine adunay dakong pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa diabetes.

Ang mga siyentipiko sa Pransya sa Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif sa National Center for Research on Medicine sa Villejuif nagreport sa usa ka pagkunhod sa peligro sa pagpauswag sa type 2 nga diabetes sa mga babaye nga adunay migraine.

Ug sa panahon sa pag-obserbar, kini nga porma sa diabetes unang gi-diagnose sa 2,372 nga mga partisipante.

Human sa pagkonsiderar sa uban pang mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa katapusan nga sangputanan, nahibal-an nga, kung itandi sa mga hilisgutan nga wala mag-antos sa migraines, ang risgo sa diabetes sa mga babaye nga adunay aktibong sakit sa migraine 30% nga mas ubos (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Ang mga siyentipiko nagtuo nga ang kalambigitan tali sa migraine ug ang risgo sa pagpalambo sa diabetes mahimo nga bahin nga gipatin-aw sa kalihokan sa peptide nga gisakup sa gene nga calcitonin, tungod kay kini nga tambalan adunay papel sa pag-uswag sa migraine ug glucose metabolismo.

Giunsa ang pagtambal sa type 2 nga diabetes

Karon, lainlain nga klase nga mga tambal nga nagpaubos sa asukal ang naugmad ug epektibo nga gigamit aron makontrol nimo ang pag-uswag sa mga komplikasyon sa diabetes, ug gipili nga tagsa-tagsa alang sa matag usa. Dugang pa, 70% sa kalampusan sa pagtambal nagdepende sa pagdasig sa pasyente ug sa iyang estilo sa kinabuhi.

Ang pag-monitor sa kaugalingon sa glucose sa dugo usa ka hinungdanon nga kondisyon nga nagtugot kanimo sa pag-adjust sa dosis sa mga tambal ug pagtino sa prognosis. Sa balay, ang pag-monitor sa mga lebel sa glucose simple ra Karon, ang mga bag-ong pamaagi gihimo pinaagi sa pagpahimutang sa mga espesyal nga sensor nga nagpadala usa ka signal sa imong telepono. Mga sayup sa nutrisyon, stress, emosyonal ug pisikal nga tensiyon, ang presensya sa mga sakit nga nahiangay, dili maayo nga pagtulog - tanan kini nakaapekto sa lebel sa glycemia. Ug kini nga mga puntos mahimo ug kinahanglan ipahiangay aron makab-ot ang labing hinungdanon nga katuyoan - ang imong kaayohan!

Giunsa pagpakunhod ang imong risgo sa diabetes

Adunay mga hinungdanon nga kondisyon, pag-obserbar kung diin, mahimo nimong ipadayon ang normal nga imong metabolismo sa karbohidrat nga wala’y mga tambal. Kini mahimo nga paglikay sa diabetes, kung adunay usa ka predisposisyon niini, ug makatabang sa pagpauswag sa imong kaugalingon sa maayong kahimtang kung ang diyabetis na nahiling.

• Paghatag asukal

Nakakuha kami igo nga mga asukal gikan sa mga prutas, utanon, cereal, ug labi ka tam-is ang among pagkaon - kini direkta nga paagi aron mapalambo ang diabetes. Kung dili nimo mahimo kini nga wala’y taming, pulihan ang naandan nga mga produkto sa mga produkto base sa mga sweeteners (stevia). Wala kini gipakita nga nagpataas sa glucose sa dugo.

• Pag-apil alang sa sports

Ang ehersisyo usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagpugong sa diabetes. Kinahanglan nga dili sila magpakaluya, alang sa sangputanan, ang mga minuto nga minuto sa aerobic ehersisyo matag semana igo na - kini katumbas sa usa ka 30-minuto nga paglakaw matag adlaw sa usa ka paspas nga tulin. Maayo nga pagkunhod sa pagpadayon sa pagpugong sa asukal ubos sa kontrol ug yoga, qigong, ug uban pang mga gawi sa oriental. Ang hinungdanon, sa mga termino sa pagkarga, sila angayan alang sa hapit tanan.

• Pagkatulog nga maayo

Napamatud-an nga kung ang mga tawo nga adunay diabetes nga adunay pagpugong sa pagkatulog, ang mga lebel sa asukal sa dugo nagdugang sa 23%. Ingon man, uban sa kakulang sa tulog ug tensiyon, ang cortisol gihimo sa atong lawas - usa ka hormone nga nagpasiugda sa pagtaas sa timbang, ug kini usab nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa diabetes. Kinahanglan nimo matulog ang 7-9 nga oras matag adlaw, depende sa edad.

Magpabiling himsog ug ayaw kahadlok sa diabetes, mahimo nimo kini kontrolado ug makab-ot ang hingpit nga kahimsog, bisan kung adunay ingon ka grabe nga sakit.