Fructose imbes asukal sa GV > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ako gipalit fructose dugay na nga panahon, unya nahinumduman ko kini. Sa akong hunahuna kini mopuli sa asukal alang sa panahon sa mga Guwardya, bisan kung ang nagkasumpaki nga opinyon usab bahin niini ... sa usa ka bahin

"Posible ba nga mag-fractose ang lactating mom?

Ang fructose sa panahon sa pagpapas sa gatas dili gidili. Dugang pa, mapuslanon nga gamiton ang fructose imbis asukar. Kini dili kaayo caloric, samtang makatabang kaayo ang daghang makahuluganon nga mental ug pisikal nga stress. Ang fructose sa hepatitis B nagtul-id sa posible nga mga pagkagubot sa metabolismo sa karbohidrat.

Panahon sa pagmabdos, gigamit kini aron mahupay ang makahilo nga adunay pagsuka nga pagsuka. Ug gikan sa usa ka nutritional point of view, ang fructose makatabang sa pagpakig-away batok sa sobra nga katambok, sobra nga katambok ug kakapoy.

Tungod sa daghang mga batan-ong mga inahan nga nag-atubang sa mga problema sa sobra nga gibug-aton ug kakapoy, ang fructose alang sa mga inahan nga nagpasuso usa ka mapuslanon nga produkto. Dugang pa, gigamit ang fructose sa pagtratar sa mga sakit sa nerbiyos, nga kanunay kuyog sa mga babaye sa panahon sa postpartum.

WomanAdvice Magazine - Mga Tip alang sa Matag Okasyon

sa laing bahin, adunay mga pagtuon sa mga sangputanan sa hilabihang katambok gikan sa paggamit niini ... ang mga estado labi na nga mitambong, pagbasa.

Apan dili kini hinungdanon, interesado ako sa pangutana sa panahon sa mga Guwardya. Kinsa ang misulay niini? Wala’y diatesis?

Mga kaayohan sa Sugar

Ang Fructose adunay usa ka talagsaon nga lami, taas nga pagkalawid ug lebel sa digestibility. Kini ug uban pang mga kabtangan nga lahi niini gikan sa asukal.

Ubos nga sulud nga kaloriya.
Dali nga pagkalutaw sa lawas.
Dili hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo.
Natinga.
Gipamub-an ang risgo sa pagpalambo sa diabetes.
Nagpalambo sa pasundayag.
Dili kini hinungdan sa proseso sa pagpangitaous.

Kaayohan alang sa Mama

Panahon sa HB, ang lawas sa inahan naluya ug nanginahanglan dugang nga enerhiya. Ang kanunay nga mga kauban sa usa ka babaye nga nagpasuso mao ang: kakulang sa tulog, kakapoy, pagkaubos.

Ang mga tam-is nga makahatag kusog mahimong hinungdan sa us aka us aka colect sa us aka us aka us aka us aka bata. Apan ang usa ka bug-os nga pagsalikway sa kanila sa panahon sa lactation wala girekomenda.

Ang mga natural nga sweeteners sama sa fructose makatabang sa mama. Uban sa pagsuporta sa kini nga natural nga sweetener, ang lawas sa babaye mahimong labi ka episyente, tig-a, ug tono sa pagtaas.

Ang inahan nga nagpasuso naghatag pinaagi sa gatas nga kadaghanan sa mga elemento sa pagsunud ug minerales. Ingon usa ka sangputanan, ang mga ngipon paspas nga nagkadunot. Sa asukal, nagalala ang kahimtang. Samtang ang fructose sa kasarangan dili hinungdan sa kadaot sa enamel sa ngipon.

Kaayohan sa Bata

Pinaagi sa gatas sa inahan, ang bata makadawat asukal gikan sa pagkaon. Ang sobra niini mahimong peligro alang sa bata tungod sa daghang mga hinungdan:

modala ngadto sa pagpaayo sa gastrointestinal tract (GIT), hinungdan sa pagkalibang, colic,
nakatampo sa kadaot sa ngipon enamel,
mahimong hinungdan sa endocrine dysfunction.

Kung ang usa ka bata makadawat fruktosa nga adunay gatas sa dughan, dili kini makapukaw sa pagsamok sa mga tinai, dili hinungdan sa pagdugo ug colic. Ang bata gitugotan sa sangkap nga labi kadali kay sa glucose.

Ang natural nga fructose nga nakuha gikan sa mga prutas wala maglangkob sa mga additives nga kemikal nga kinaiya sa ubang mga sweeteners.

Giunsa paggamit ang asukal kung magpapasuso?

Pagkahuman sa pagpanganak sa daghang mga kaso, ang problema sa sobra nga gibug-aton moabut sa unahan sa inahan.

Kini dali nga gipatin-aw gikan sa usa ka punto sa panghunahuna nga physiological. Ang paghimo og gatas usa ka proseso nga kusog kaayo sa enerhiya nga nagpaubos sa mga reserba sa imong lawas (labi na sa mga kondisyon kung diin ka mokaon nga dili maayo o nagsunod sa us aka hypoallergenic diet).

Ang dugang nga pagkarga sa porma sa makanunayon nga pag-monitor sa regimen sa bata, buluhaton sa balay, paglakaw, ug dugang pa niini, ang kanunay nga pagkapoy nga gipahinabo sa kakulang sa pagtulog ug mga pagbag-o sa hormonal wala maghatag hinungdan sa usa ka kahimtang sa paglingawlingaw.

Ang stress ug tensiyon hinungdan sa kusog kaayo nga pangandoy alang sa mga sweets. Ang asukar sa gv nahimo nga usa ka dali nga manluluwas sa panimuot. Mahimo ka usab interesado sa artikulo Mahimo ba mahatagan ang usa ka valerian sa usa ka inahan nga nag-atiman? >>>

Posible ba nga adunay usa ka nag-atiman nga inahan nga adunay asukal, o kinahanglan bang mangita usa kapuli alang kaniya? Una, hibal-an naton kung unsa ang kaayohan o kadaot nga nakuha niini nga produkto alang sa mga inahan nga nagpasuso.

Ang kaayohan ug kadaut sa asukal

Posible ba ang asukar samtang nagpapasuso?

Ang asukar usa ka tipiganan sa karbohidrat, salamat diin nakuha naton ang kinahanglanon nga kusog. Ang asukal nagpahigayon usab og daghang mga gimbuhaton:

Gipahiuli ang kusog sa panahon sa emosyonal ug pisikal nga stress sa lawas,
Salamat sa kini, ang serotonin (ang hormone sa kalipay) gihimo, nga nakig-away sa mga timailhan sa depresyon, nagpalambo sa kahimtang sa inahan,
Gipahupay ang mga kaunuran ug kasakit sa lawas (kung kinahanglan nimo nga mag-tambal nga gilaraw aron mahupay ang mga spasms, hatagan pagtagad ang artikulo Posible ba alang sa usa ka inahan nga nag-atiman nga No-Shpu? >>>).
Nakatabang sa normal nga mga sumbanan sa pagkatulog, mga away sa insomnia,
Motabang sa lawas nga mapanalipdan ang atay gikan sa makahilo nga mga epekto,
Mga tabang nga masuhop sa mga bitamina B, ingon man mga microelement sama sa calcium ug iron (basaha ang dugang bahin sa mga bitamina sa artikulo: Mga bitamina alang sa mga inahan nga nagpasuso nga >>>).
Nagdasig sa kalihokan sa utok, nag-atiman niini.

Ang asukar usa ka mahal nga produkto, apan dili sa kaso sa sobrang pag-inom. Ang atong lawas dali nga naanad sa dali nga magamit nga mga karbohidrat ug kanunay nga gigamit, ang usa ka inahan nga nag-atiman mahimong makaatubang sa dili maayo nga mga sangputanan, sama sa: mga alerdyi, pagkaguba sa mga endocrine ug immune system, sobra nga gibug-aton, diabetes.

Ug kung ang inahan nahigugma sa tam-is nga tsa, mahimo bang ihatag ang tsa nga adunay asukal sa mga inahan nga nagsuso? Ingon usa ka consultant sa pagpapas sa dughan, ako nagtubag - wala’y pagdili sa paggamit sa matam-is nga tsa, mahimo kini ug kinahanglan nga ut-uton.

Hinungdanon! Labing hinungdanon, hinumdomi nga ibutang ang tsa nga kinahanglan nimo dili labaw sa usa ka kutsarita nga sweetener. Ang tinuod mao nga ang asukal mahimong peligro sa daghang kantidad, pananglitan, sa mga tam-is (basaha ang us aka artikulo: Unsang matamis ang mahimo sa usa ka inahan nga nagpasuso? >>>).

Tungod niana, ang Mama on Guards, kinahanglan nga mag-amping sa mga "bug-at" nga mga produkto nga harina, gatas ug puti nga tsokolate, maingon man mga carbonated nga ilimnon. Apan kung kanunay gusto sa inahan ang mga tam-is nga panahon sa pagpapasuso, mahimo ka makapili usa ka pagtambal nga, kung gigamit sa kasarangan, dili makadaot. Ang ingon nga mga maayong kahimtang mahimong:

Marshmallow (walay tinai ug walay tsokolate),
Himan sa balay
Uzvar, compote, bag-ong gilusok nga duga,
Nagkalainlain nga uga nga prutas (basaha ang artikulo Posible ba alang sa usa ka inahan nga nag-atiman nga adunay mga uga nga bunga? >>>)
Madulom nga tsokolate
Cane sugar
Mga pagtratar sa Sidlakan (pastille, Turkish delight, halva),
Luwas nga mga prutas (mansanas, peras, saging) (hibal-i kung unsang mga bunga ang mahimo sa usa ka inahan nga nag-atiman? >>>).

Hinungdanon! Pinaagi sa pagpatuyang sa labi ka tam-is matag adlaw, dili nimo sobra ang imong lawas, kundi usab ang mahuyang nga sistema sa digestive sa bata.

Mapuslanon nga kabtangan

Kung mokaon ka usa ka produkto nga adunay daghan nga carbohydrates, mahimo nimong madugangan ang lebel sa serotonin sa hormone. Salamat sa kini nga sangkap:

ang kinatibuk-ang tono sa lawas normalized,
kakapoy ang nawala
ang insomnia giwagtang,
gihupay ang kasakit.

Kung ang usa ka babaye nga nagpasulud kulang sa serotonin sa iyang lawas, mahimong mograbe ang iyang kahimtang. Gikan niini adunay pagtinguha nga mokaon sa usa ka butang nga lami ug matam-is. Gamit ang regular nga asukar, mahimo mo usab nga maaktibo ang paghimo sa hormone endorphin, nga gitawag usab nga "hormone of joy." Mao nga kanunay ka nga gusto nga magtratar sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga lami.

Lisod mahanduraw nga ang asukal mahimong makadaot sa mga tawo. Ilabi na kung imong gihunahuna nga ang mga hamtong ug mga bata nahigugma sa mga tam-is. Giunsa nimo makadaot ang lawas sa asukal, nga makatabang sa paglipaylipay, naghatag kusog ug kusog. Bisan pa, angay nga hunahunaon kung ang benepisyo niini sa lawas nga adunay pagsuso?

Kini ingon sa usa ka inahan nga nag-atiman nga wala’y daotan sa kamatuoran nga ang usa ka bata makadawat karbohidrat pinaagi sa gatas, nga makadugang enerhiya alang kaniya. Ug ang uban nga mga babaye sigurado nga dili nimo kinahanglan gamiton ang kini nga matam-is nga produkto kung nagpasuso, tungod kay mahimo kini nga hinungdan sa mga alerdyi ug colic sa bata.

Posible o imposible nga mokaon og asukal, ang matag usa magdesisyon nga independente. Pagkahuman, ang lawas indibidwal alang sa tanan. Ang usa ka tawo mahimo nga magpatuyang sa usa ka matam-is ug wala’y problema, ug adunay usa nga nagpugong sa iyang kaugalingon bisan sa matam-is nga tsaa, aron dili makahatag mga problema sa kaayohan sa bag-ong natawo.

Ang mga produkto nga adunay asukal adunay sulud nga espesyal nga hormone nga gitawag nga serotonin. Ang kapuslanan niini alang sa lawas sa bisan kinsa nga tawo mao ang mga musunud:

Ang kahimtang sa tibuuk nga organismo napalig-on, kini sa madali moabut sa tono.
Duyog niini, ang gibati nga kakapoy dali nga nahanaw.
Ang Serotonin makatabang sa pagtangtang sa insomnia.

Asukal, posible ba nga mapulihan ang fruktosa sa HS?

Sa kaso kung ang serotonin sa hormone wala gihimo sa igo nga kantidad sa lawas sa bag-ong natawo nga babaye, dali nimo mahibal-an nga ang kahimtang sa usa ka batan-ong inahan nagkagrabe. Tungod sa kini nga disbentaha, kanunay niya gusto nga mokaon usa ka butang nga matam-is (sama sa cake).

Ang regular nga asukar makapadasig sa paghimo og lain nga hormone, serotonin. Nailhan kini sa kadaghanan nga "hormone sa kalipay ug kalipay." Ang pag-uswag niini sa lawas nagpatin-aw sa kanunay nga mga pangandoy sa mga batan-ong inahan nga pahalipay ang ilang kaugalingon sa pipila ka matang sa kadam-an (cake, pastry ug daghan pa).

Cane sugar

Dili sama sa beetroot, ang tubo nga tubo adunay sulud nga mga sangkap nga labi nga masuhop. Ang produkto nagpaila sa presensya sa mga bitamina B, zinc, iron. Ang brown sugar adunay daghang glucose kaysa sucrose, nga maayo alang sa paglihok sa utok.

Kung ang natural nga mga sweeteners sa panahon sa lactation mahimong mahurot, nan ang mga nahimo nga artipisyal nga nahilayo gikan sa menu:

Delikado ang Aspartame nga kini nahimo nga methyl alkohol. Kini nga hilo hinungdan sa pagkahilo sa mga inahan ug mga masuso.
Ang Sorbitol ug xylitol hinungdan sa diarrhea. Ang pag-abuso sa mga sweeteners nagdala sa cancer sa ihi tract.
Ang sagol, ang sako delikado alang sa lawas sa usa ka babaye ug mga masuso, tungod kay kini adunay sulod nga mga hilo.

Ang mga artipisyal nga sweetener dili maayo nga gipagawas gikan sa lawas, busa, pagtapok sa kini ug sa hinay-hinay nga hilo.

Magamit ang mga natural nga mga kapalit nga asukal alang sa mga babaye nga nagpasuso. Apan mas maayo nga ipuli ang puro nga fructose sa pag-andam sa mga lamian nga mga produkto gikan niini.

Fructose Halva

Nag-andam sila og oriental nga katam-is sa mosunod:

Una nga tinadtad sa tunga sa usa ka baso nga pinirito nga liso sa sunflower.
Ipasa ang harina sa kantidad nga 1.5 nga tasa hangtod brown, isagol sa mga liso.
Ang Syrup gihimo gikan sa 1 asukal sa prutas, nagdugang 700 mililiter nga tubig.
Pagkahuman sa 5-10 minuto nga pagbukal tungod sa ubos nga kainit, ibubo ang 150 mililitro nga lana sa sunflower.
Kuhaa gikan sa kainit, ibubo ang usa ka sinagol nga liso ug harina, pukawon nga maayo.
Mikaylap sa porma ug cool sa 4 ka oras.

Unsa ang gilangkuban sa asukal?

Sa wala pa pagtubag sa pangutana, posible ba o dili mag-inom og asukal sa panahon sa HS ug ngano, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa kini.

Ang asukal naglangkob sa glucose, lactose ug fructose. Ang tanan niini nga mga sangkap gikinahanglan alang sa lawas sa matag tawo ug labi na alang sa usa ka inahan nga nagaatiman. Sa gatas sa dughan adunay daghang gidaghanon sa lactose, nga nagpukaw sa normal nga paglihok sa mga tinai sa bata, ug usab pagpanalipod batok sa pagkahitabo sa dysbiosis.

Kinahanglan nga nakita nga kini nga "asukal sa gatas" nagpalambo sa pagsuyup sa bitamina B, iron ug calcium, nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa bukog. Usab, salamat sa kini nga sangkap, naporma ang tisyu sa utok sa bata.

Unsa ang epekto sa asukal sa usa ka masuso

Ang pagsulud sa bata dili hingpit sa mga unang bulan sa kinabuhi. Ang sobra nga nakuha sa mga asukal sa gatas sa dughan nagdala ngadto sa:

colic
nadugangan nga pagporma sa gas,
diatesis ug alerdyi,
kasakitan ug kasakit sa tiyan.

Ang dagway sa itching, irritation sa panit sa bata, pantal kinahanglan dili igsapayan. Kung ang inahan gigamit nga daghang mga tam-is, mapreserbar sa panahon niini nga panahon, nan kinahanglan dayon nga dili ibulag ang mga tamis gikan sa pagkaon. Ang mga carbonated nga ilimnon, diin adunay daghang sucrose, labi ka kuyaw.

Paggamit pasidaan sa diha nga ang paggamit fructose alang sa

Sama sa bisan unsang uban nga produkto, ang fructose maayo ra kung mokaon sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon.

Dugang pa, ang sobra nga kantidad sa mga fatty acid negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa sistema sa cardiovascular.

Dili sama sa regular nga asukar, ang fructose dili makahatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw. Tungod niini, ang fructose dili angay alang magamit sa usa ka pagkaon nga gitumong sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas.

Ang usa ka babaye obligado nga mahibal-an kung unsaon pagkaon sa husto sa panahon sa lactation aron ang bata himsog. Ipakilala ang mga tam-is sa pagkonsumo kinahanglan nga mag-amping, pag-monitor sa kahimtang sa bata.

Diabetes sa gestational sa mga inahan nga nag-atiman

Gamit ang fructose, mahimo ka magluto usa ka lainlaing mga confectionery ug mga dessert nga angay sa pagpakaon sa usa ka inahan nga nag-atiman.

Aron makahimo og fructose cookies kinahanglan nimo:

Mantikilya - 200 g
Fructose - 2 tbsp. mga kutsara
Yolks - 2 pcs.,
Flour - 500 g
Citric acid - 0.25 kutsarita,
Paghugas sa soda - tunga sa usa ka kutsarita.

Aron mahimo ang malipayong malumo nga cookies, kinahanglan nimo nga isagol ang sifted nga harina nga adunay soda ug citric acid.
Ang nabuak nga mantikilya kinahanglan nga inubanan sa mga yolks ug fructose, dayon dugangi ang harina ug pagalutlupa ang minasa.
Gikutsa namon ang minasa ug gigamit ang usa ka bingaw o usa ka baso aron maporma ang mga cookies.
Ang mga cookies gibutang sa usa ka moderately preheated oven nga dili sobra sa 15 ka minuto.

Ingon usab, ang fructose mahimong gamiton aron maghimo bisan unsang matang sa pagsamok nga pagakan-on sa usa ka inahan nga nagsuso.

Gawas pa, kini nagpahigayon sa mosunod nga mga mapuslanon nga function:

Naghatag kusog ug kusog. Gipahiuli ang kalig-on sa pisikal ug emosyonal nga tensiyon,
Nagpalambo sa kahimtang ug makatabang sa pagpakigbugno sa depresyon
Nakapahupay ang kakapoy, pagdugmok ug kasakit,
Kini normalize sa pagkatulog ug makatabang sa insomnia,
Gipanalipdan ang atay gikan sa negatibo nga mga epekto sa mga hilo,
Nagpalambo sa pagsuyup sa bitamina B, iron ug calcium,
Nag-apil sa pagporma sa utok ug gipukaw ang kalihokan sa utok.

Ang asukal naglangkob sa glucose, lactose ug fructose. Ang gitala nga mga sangkap kinahanglanon alang sa tibuuk nga pagtubo ug paglambo sa bata, ingon man usab alang sa dali nga pagkaayo sa inahan pagkahuman sa pagpanganak. Ang asukar dili mahimo nga iapil gikan sa pagkaon sa panahon sa pagpasuso, tungod kay naghatag kini sa gikinahanglan nga kusog sa bata ug inahan.

Daghang mga inahan ang nakasinati og grabe nga pisikal ug emosyonal nga kapit-os human sa pagpanganak ug pagpanganak. Ang kakulang sa pagpahulay ug pagkatulog, pagkawala sa kusog, ug pagkaluya sa kakulba sagad gihampak sa mga babaye. Pagkahuman ang mga tamsi gitipig.

Nagmaya sila, naghatag kalig-on ug kusog. Sa kini nga kaso, ang asukar dili lamang posible, apan kinahanglan usab nga mokaon. Apan, siyempre, sa usa ka limitado nga kantidad. Ug unsa pa makatabang sa usa ka inahan nga nag-atiman sa pagsagubang sa depresyon, basaha dinhi.

Ang mosunud nga mga taming mahimong gamiton alang sa usa ka inahan nga nag-atiman:

Puti nga mga marshmallow
Mga silangan sa Sidlakan (nalipay sa Turkey, halva, kozinaki, pastille),
Madulom nga natural nga tsokolate,
Wala’y lebadura ug oatmeal cookies,
Ang mga uga nga prutas (prutas, uga nga mga aprikot, pasas, labi na mapuslanon - mga petsa),
Ang mga prutas (saging, mansanas ug peras mao ang labing luwas kung magpasuso),
Mga natural nga compotes ug mga juice,
Panamilit sa jam ug jam.

Apan dili ka makaabuso sa asukal ug matamis samtang nagsuso! Ang sobra sa kini nga produkto nagdala sa daghang mga negatibo nga sangputanan, lakip ang usa ka paglapas sa mga endocrine ug immune system, pagkasamad sa mga ngipon, panagway sa mga caries ug diathesis, pagtaas sa timbang ug ang risgo sa diabetes.

Ang usa ka daghang kantidad nga asukal gikalot sa dugay nga panahon ug lisud nga matunaw, nga negatibo nga nakaapekto sa labi pa ka delikado nga pagtunaw sa bata. Ingon usa ka sangputanan, ang colic sa bata nagkakusog ug nagkadaghan ang pagporma sa gas, ug nagpakita ang mga sakit sa tiyan.

Ang labing kasagaran nga reaksyon sa mga masuso sa sobra nga asukal mao ang mga alerdyi. Usa ka pantal ug kapula, galis ug pamamaga ang makita sa panit sa bata. Ilabi na kanunay nga kini nahitabo tungod sa sobrang pag-confectionery.

Mahimo kini makabalda sa mga endocrine ug immune system.

Apan dili nimo dayon ihawa ang mga taming sa panahon sa lactation. Ang asukar hingpit nga naghimo alang sa nawala nga kusog, ug glucose, nga bahin niini, naglihok sa utok.

Ang usa ka babaye nga nagapasuso makakaon sa mga prutas ug utanon nga adunay glucose ug fructose nga kinahanglanon sa lawas. Ang cane sugar usa ka maayong kapilian sa regular nga asukar. Kini labi ka himsog ug adunay daghang bitamina ug mineral.

Kung nagpapasuso, mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon sa matam-is nga buns, cake, chocolate, sweets ug uban pang parehas nga mga produkto. Mahimo nila nga mapukaw ang proseso sa pag-ferment sa mga tinai. Apan dili kini alang sa tanan.

Mao nga ang usa ka inahan nga nag-atiman dili makuha ang iyang kaugalingon nga nalipay sa pagkaon sa mga tam-is, mahimo niya mapalipay ang iyang kaugalingon sa mga ingon nga mga produkto:

mga marshmallows
cake nga adunay yogurt ug keso sa cottage,
marmalade nga hinimo gikan sa natural nga sagol,
pastille
mga lutong mansanas
bunga sa candied
asukal sa tubo.

Kini nga mga produkto naglangkob labi ka dili kaayo bug-at nga mga karbohidrat, nga mahimong negatibo nga makaapekto sa lawas sa bata. Busa, ang pamilyar nga mga sweets labing gipulihan sa dili kaayo makadaot. Ayaw usab gamita kini nga adlaw-adlaw, labi na sa unang bulan pagkahuman sa pagpanganak.

Gigamit sa mga doktor nga gitugotan ang gatas nga nagpahugot. Apan ning bag-ohay nga katuigan, wala nila girekomenda kini, tungod kay sa mga modernong sangkap sa paggama nga makadaot sa mahuyang nga lawas sa mga bata gigamit.

Ang matag babaye, samtang nagpapasuso, nagpili alang sa iyang kaugalingon kung unsa ug kung unsa kadaghan siya makakaon, ug unsa ang kinahanglan nga itapon. Pinaagi sa pagsulay ug sayup, ang mga batan-ong inahan matag adlaw nakasinati daghang pinggan nga gusto nila kan-on sa wala pa magpakita ang bata.

Pagkahuman, ang pipila kanila makadaot sa kaayohan sa bag-ong natawo. Apan ang usa ka inahan nga nag-atiman dili kinahanglan hingpit nga mohunong sa mga tam-is. Ang usa ka gamay nga mga buut mahimo nga makapahimuot sa inahan ug dili makadaot sa bata.

Kanus-a ko makasulod sa pagkaon

Pagkahuman sa pagpanganak, kasagaran usa ka babaye ang mosulay sa pagsugod sa pagkaon sama sa naandan, nakalimtan nga ang tanan pinaagi sa gatas mosulod sa lawas sa bata. Ug kung giunsa niya pagtubag ang nutrisyon sa iyang inahan wala mahibal-an. Busa, ang una nga bulan gipailaila nila ang asukal ug mga produkto nga adunay sulud niini, sa hinayhinay.

Ang mga kristal nga Sucrose paspas nga masuhop sa dugo, gipataas ang lebel sa glucose sa dugo. Unya moabut ang pagkunhod. Gikan dinhi nahitabo ang mga reaksiyon sa alerdyi sa bata. Ang sobra nga tam-is dili mahimo sa pagpanganak, tungod kay ang bata mohilak, natulog nga dili maayo tungod sa colic sa tiyan.

Kung ang reaksyon sa pagkonsumo sa mga tam-is dili mahitabo, nan hinayhinay nga gilakip ang mga marshmallow, prutas, oatmeal cookies, mga juice sa menu.

Matam-is sa panahon sa lactation

Kasagaran, usa ka babaye nga bag-ong nanganak sa usa ka bata gusto nga pahimut-an ang iyang kaugalingon sa usa ka butang nga lami (cake, lainlaing mga tam-is). Kasagaran, kini nga tinguha mahimong usa ka butang nga matam-is. Kini yano nga yano nga ipatin-aw ang labi ka aktibo nga kinahanglanon alang sa mga carbohydrates sa kamatuoran nga kung ang pagpasuso sa lawas sa usa ka babaye mawad-an sa daghang kusog, ug, ingon sa nahibal-an nimo, kinahanglan nga dugangan usab.

Dili ra kay sa pagpapas sa babaye ang nawad-an kusog. Ang panahon sa postpartum kanunay nga giubanan sa kanunay nga nerbiyos, kabalaka ug kabalaka alang sa bag-ong natawo nga bata. Aron mapataas ang kahimtang sa usa ka batan-ong inahan, magamit nimo ang asukal.

Dili lang kini makatabang aron mapalambo ang maayong kahimtang, apan makatabang usab aron matunaw ang lawas sa babaye sa tanan nga kinahanglan nga carbohydrates. Adunay usa ra nga pangutana nga nahabilin: makagamit ba ako og asukal alang sa pagkaon samtang nagpasuso?

Gitugotan nga Rate

Dili kinahanglan nga hingpit nga wagtangon ang paggamit sa sukrosa, apan gikinahanglan nga moinom og tsa nga adunay 1-2 nga kutsarita nga dili sobra sa 3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang taas nga pagkaon sa karbohidrat hinungdanon sa nutrisyon. Apan dinhi gibantayan nila ang reaksyon sa bata ngadto kanila. Busa, ang gitugotan nga rate sa pagkonsumo lahi alang sa tanan, hugot nga indibidwal.

Ang inahan kinahanglan nga magpadayon usa ka diary, isulat kung unsa ang mga tam-is nga iyang gigamit, pila. Siguruha nga maghimo usa ka kolum, diin sila mosulod, kung giunsa pagtubag sa bata ang nutrisyon sa inahan kauban ang HS. Ang tanan nga mga matam-is nga produkto gipailalom sa accounting. Pagkahuman sa tanan, ang sucrose naglakip sa mga panadero sa mga produkto sa panadero, cookies.

Sa kinatibuk-an, ang usa ka babaye sa panahon sa lactation igo nga 30 gramo nga asukal matag adlaw. Kini nga kantidad 6 nga kutsarita. Sa mga unang bulan sa kinabuhi, kung ang pamatasan wala tahuron, ang mga alerdyi sa bata mahimong mahitabo. Ug maglisud na kini pagtambal kaniya.

Busa, mahimo ka makakaon sa asukal samtang nagpapasuso. Ug giunsa ang pagkalkula sa gitugot nga pamatasan alang sa pagpapas sa dughan? Ang pagtino sa eksaktong kantidad sa kutsarita medyo lisud. Ang pamatasan tagsa-tagsa. Ang inahan nga asukal kinahanglan mogamit asukal, nga tagdon ang mga lahi sa reaksyon sa lawas sa bata ug inahan.

Ang pag-konsumo sa mga sweets kinahanglan nga maminusan (o biyaan sa hingpit) kung:

ang bata adunay grabe nga alerdyi ug / o colic,
ang usa ka inahan nga nagpasuso adunay kiling nga madugangan ang glucose sa dugo (pananglitan, adunay dili maayo nga mga pagsulay sa panahon sa pagmabdos)
Si mama adunay mga paryente nga adunay diabetes nga adunay pagsalig sa insulin
Si Mama gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Kini labi ka kasayon sa pagbantay sa usa ka diary sa pagkaon, nga makita ang kadaghan sa kan-on nga kan-on. Mao nga kontrolon sa inahan ang iyang pagkaon, samtang makita ang reaksyon sa bata. Hinumdumi nga kinahanglan nimong hunahunaon dili lamang usa ka purong nga produkto, kondili usab puti nga tinapay, sweets, cookies ug uban pang mga produkto diin gidugang ang asukal.

Sumala sa mga sukdanan sa medikal, ang usa ka babaye makautang dili molabaw sa 30 gramo nga asukal matag adlaw sa kinatibuk-an. Kini gibanabana nga 6 nga kutsarita. Sa HB, mahimo nimong sundon kini nga mga sumbanan o i-adjust ang kantidad sa direksyon sa pagkunhod.

Ang nutrisyon sa inahan sa una nga bulan pagkahuman sa pagkatawo sa bata kinahanglan nga husto kutob sa mahimo. Angayan nga biyaan ang tanan nga mga produkto sa alerdyi, lakip ang pagsuyup sa mga tam-is.

Kung kinahanglan ang asukar gilabay sa hingpit

Ang usa ka babaye nga bug-os nga nagpatuyang nagdumili nga matam-is kung adunay usa ka bata:

grabe nga reaksiyon sa alerdyi,
kanunay ang colic
posible nga pagdugang sa asukal sa dugo pinaagi sa kabilin.

Ang mga kababayen-an nga naningkamot sa pagpabalik sa gibug-aton sa lawas pagkahuman normal sa pagpanganak kinahanglan nga mawad-an sa mga matam-is ug starchy nga pagkaon.

Posible ba ang fructose breastfeeding?

Kini nga produkto, nga natural nga naa sa mga prutas ug bisan ang mga tanum nga gamot sa pipila ka mga tanum, mahimong makapamaligya sa mga produkto nga gituyo alang sa nutrisyon sa pagdiyeta.

Ang proseso sa pagbahin sa fruktosa sa lawas sa tawo lahi kaayo sa proseso sa pagbahin sa asukal, wala kini kinahanglana sa paghimo sa insulin. Mao nga ang fructose mahimong mokaon sa mga tawo nga dunay diabetes. Atong sulayan kung kinsa ang fructose mahimong breastfed?

Mao nga, ang fructose mahimong giisip nga labing pinalabi nga kapuli sa asukal, tungod kay:

dili kaayo kaloriya kaysa asukal
dali nga assimilated, nga nagpasabut nga kini dali nga pagpasig-uli sa kusog, pagbuntog sa kakapoy ug pagkalisud,
dili kaayo stress sa endocrine system,
wala makapukaw sa proseso sa pag-ferment sa mga tinai, nga nagpasabut nga ang bata dili gihulga sa pagdugo ug colic kung ang inahan nagaut-ut sa fructose.

Tinuod, wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo nga biyaan ang regular nga asukar ug hingpit nga magbalhin sa paggamit sa fructose. Usa ra kini usahay sa paggamit og fructose imbis asukar kon magpasuso ug dili pagpanghimakak sa imong kaugalingon nga katamnan kung ang lawas sa bata nagreaksyon sa negatibo sa mga tam-is nga gikaon sa inahan.

Niini nga kaso, usahay makakaon ka us aka gamay nga jam, jam o pastry nga giandam gamit ang kini nga sweetener.

Ang fructose nga adunay gua magtugot sa inahan nga dali nga mapasig-uli ang kalig-on, mabuntog ang kakapoy, ingon man ang mga epekto sa stress ug kakulang sa tulog ug malampuson nga makalikay nga makakuha og sobra nga libra. Dugang pa, ang fructose dili makadaot sa enamel sa ngipon, nga sa usa ka inahan nga nag-atiman dili mahimong lig-on tungod sa kakulangan sa calcium sa lawas.

Daghang mga inahan ang interesado kung posible ba nga mapulihan ang asukal sa lactation. Una sa tanan, kinahanglan nimong ilakip ang pagkaon sa daghang mga prutas ug utanon, nga naglakip sa fructose ug glucose. Kini nga mga mapuslanon nga mga sangkap nagtuman sa tanan nga kinahanglan nga mga gimbuhaton sa asukal.

Ang asukal sa cane usa ka maayo nga kapuli. Kini usa ka himsog nga produkto nga adunay daghang bitamina ug mineral, lakip ang potassium, calcium ug magnesium, iron ug phosphorus. Naglangkob kini dili kaayo bug-at nga mga karbohidrat kaysa regular nga carbohydrates. Kini dali nga masuhop ug dili makaapekto sa panghilis sa mga masuso.

Ang asukal sa cane gitawag nga dili makadaot nga gigikanan sa enerhiya ug gigamit ingon usa ka sweetener. Gidugangan niini ang gidaghanon, gipauswag ang pagkamakanunayon ug lami sa produkto.

Ang mga tawo nga adunay diabetes nagpuli sa asukal sa fructose. Ang Fructose usa ka natural nga asukal nga nakuha gikan sa mga prutas. Kini usa ka produkto nga ubos nga kaloriya nga wala maghatag hinungdan sa hitsura sa sobra nga gibug-aton ug dili makaapekto sa kahimtang sa mga ngipon. Ang Fructose angay alang sa aktibo nga mga tawo, mga inahan nga nagpasuso ug mga pasyente nga adunay diabetes.

Makapainteres, ang fructose labi ka tam-is kaysa sa regular nga asukar. Busa, ang pag-konsumo sa ingon nga produkto dili kaayo. Dali kini nga mipuno ug nagpangita sa lawas, dili hinungdan sa mga pagbag-o sa asukal sa dugo ug gipalig-on ang resistensya, gipaminusan ang peligro sa usa ka reaksiyon sa alerdyi.

Bisan pa, dili ka mahimo nga mokuha labaw pa sa 30 ka gramo nga fructose kada adlaw! Ang usa ka labi nga sangkap niini nga hinungdan hinungdan sa mga problema sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.

Mas maayo nga makuha ang fructose sa natural nga paagi gikan sa dugos ug prutas, kaysa pagpalit usa ka nahuman nga produkto sa usa ka tindahan. Gawas pa, kung ang pagpapasuso, dili ka makagamit mga modernong mga kapalit sa asukal, nga gigama sa industriya!

Kini kaayo makadaot nga mga produkto nga negatibo makaapekto sa kaayohan sa bata ug inahan. Sila negatibo makaapekto sa pagtunaw sa inahan ug bata, hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi ug grabe nga pagkahilo.

Kung nagpapasuso, wala’y kaso kinahanglan nimo nga ubanan ang Aspartame, Sorbitol, Saccharin ug uban pang mga sweet sweet sa kemikal!

Dili kalikayan nga ang usa ka inahan nga nag-atiman nga hingpit nga makawagtang sa asukal gikan sa iyang pagkaon. Apan ang pagpuli sa asukal sa ubang mga pagkaon nga matam-is sa tinuod tinuod.

Napamatud-an nga ang fructose sa panahon sa pagpanganak dili kaayo makadaot, tungod kay kini usa ka natural nga produkto nga nakuha gikan sa mga prutas o dugos. Ang kantidad niini mao ang mga musunud:

naglig-on sa resistensya
gamay nga kantidad sa fructose gidawat bisan alang sa mga inahan nga adunay diabetes,
Ang fructose mahimong gamiton ingon usa ka sangkap alang sa pag-andam sa lainlaing pinggan (ingon usa ka kapuli sa asukal).

Bisan tuod ang fructose usa ka natural nga produkto, dili usab nimo kini pag-abuso. Nagdala kini sa tanan nga parehas nga mga peligro sama sa kanunay nga granulated sugar. Ang sobra nga fructose makatangtang sa tanan nga mga pagsulay sa usa ka inahan nga nagpasuso nga mawad-an sa gibug-aton.

Himsog nga mga tam-is

Dili ra ang asukal mahimo nga tam-is, bisan pa kung trite kini tunog. Ug ang pagpugong sa mga tam-is, pastry ug uban pang mga taming dili mao ang labi ka dako nga kasubo. Pagkahuman sa tanan, sa kamot kanunay adunay taas nga kalidad nga natural nga matam-is nga pagkaon nga puno sa usa ka patas nga kantidad sa mga bitamina ug mineral.

Mao nga, kung wala ang mga reaksiyon sa alerdyi sa bata, ang asukal mahimong mapulihan sa dugos (siyempre, sa kasarangan, tungod kay ang dugos adunay pollen - usa ka kusog nga alerdyi). Ang mga us aka seasonal nga prutas magdala usab sa inahan og daghang kalipayan sa lami, ug labing hinungdanon - ang mga kaayohan.

Kini mao ang bili sa paghatag pagpalabi sa mga prutas nga nagtubo sa lugar diin nagpuyo ang batan-ong inahan. Ang mga exotic nga prutas ug sitrus labing maayo nga gilangan ug gipaila-ila sa pagkaon samtang ang bata nagdako.

Ang mga prutas ug berry usa ka natural nga tinubdan sa fructose.

Ang lami, humot, presko nga homemade cake nga labi ka labi ka labi nga mapuslanon kaysa gipalit nga mga tam-is. Gihimo uban sa kalag, ang ingon usa ka buhat sa arte sa pagluluto magsugo sa usa ka batan-on nga inahan ug uban pang mga sakop sa pamilya nga adunay positibo ug paghatag kusog nga kinahanglanon.

Alang sa pagluto sa balay, mahimo nimong gamiton ang fructose. Sa ingon nga mga kaso, ang temperatura sa pagluto kinahanglan nga gamay nga ubos kaysa sa mga produkto nga adunay asukal.

Bisan sa panahon sa lactation, gusto nimo usahay ang pagtratar sa imong kaugalingon sa matam-is nga tsaa, ug labi ka labi ka maayo kung nag-inum sa usa ka tasa nga tsa o presko nga gatas nga adunay cake sa homemade o sa imong paborito nga cookie.

Bisan pa, ang responsable nga mga inahan sa pag-atiman adunay pangutana kung giunsa ang pagpuli sa asukal sa panahon sa pagpapas sa gatas, ug dili lamang sa tsaa, tungod kay sa daghang kadaghan ang asukal dili girekomenda sa bisan kinsa nga tawo. Busa, adunay mga kapilian alang sa mga kapuli niini, nga kanunay gigamit imbes sa naandan nga balas o pino nga balas, hisgutan namon kini sa kini nga artikulo.

Nahibal-an sa tanan nga sa kadaghan, ang asukal makadaot. Unsa man gyud ang mga sangputanan sa sobra nga pagkonsumo nga mahimong mapaabut sa usa ka inahan nga nagsuso?

Lakip sa mga panguna nga negatibo nga epekto niini, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang asukal:

Kini adunay makadaot nga epekto sa kahimtang sa ngipon, hinungdan sa hitsura sa mga karies.
Mas grabe ang imunidad.
Gibalibad niini ang normal nga paglihok sa endocrine system.
Naghatag hinungdan sa kakulang sa calcium sa lawas sa inahan ug bata.
Nagpataas ang risgo sa diabetes.
Mahimo kini hinungdan sa mga pagpakita sa alerdyi sa dagway sa diathesis sa mga masuso.
Kini lisud nga matunaw sa lawas, makadaot sa buhat sa gastrointestinal tract, parehong inahan ug bata.
Ginadaot niini ang dagway sa usa ka babaye nga nagpasuso, nga nakaamot sa dagway sa sobra nga timbang.

Apan, bisan pa sa kadaghan sa mga negatibo nga gimbuhaton, ang paggamit og asukal adunay positibo nga aspeto:

Gipauswag niini ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, nagpauswag sa panimuot, makapahupay sa tensiyon ug kakapoy, ug bisan ang malumo nga sakit.
Naglangkob kini sa usa ka daghang mga karbohidrat, busa kini adunay kaarang nga dali, nga permanente nga matunaw ang lawas.
Motabang sa normal nga pagkatulog.
Kini adunay mapuslanon nga epekto sa intellectual nga kalihokan, nagpalambo sa paglihok sa utok.
Nagpalambo sa buhat sa cardiovascular nga sistema.
Tabang sa pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas.
Gipasiugda ang pagsuyup sa pipila nga mga elemento sa pagsunud, sama sa calcium, iron, ug uban pa.

Mao kana ang hinungdan nga dili kinahanglan ibaliwala ang hingpit nga pagkatam-is gikan sa pagkaon sa panahon sa pagpasuso.

Ang asukal naglangkob sa fructose, lactose ug glucose. Kini nga mga butang hinungdanon kaayo alang sa usa ka babaye sa panahon sa lactation. Apan tungod sa kamatuoran nga ang asukal moagi sa daghang mga yugto sa pagproseso sa panahon sa produksiyon, kadaghanan sa mga sustansya nawala. Pinasukad niini, ang paggamit niini dili matawag nga labi ka mapuslanon.

Bisan pa, ang asukar dili kinahanglan hingpit nga biyaan. Ang daghang mga positibo nga kabtangan nga iyang naangkon kinahanglanon alang sa usa ka babaye ug iyang anak.

Ang labing balanse nga kapilian mao ang kasarangan nga paggamit sa pagdiyeta sa usa ka inahan nga nagsuso, parehong asukal ug mga kapuli niini.

Ang bisan unsang mga tam-is nga labing gipaugnat sa una nga bulan sa kinabuhi sa bata. Apan, sugod sa ikaduha nga bulan, mahimo nimo hinayhinay nga gilakip ang asukal ug ang mga analogues niini sa pagkaon. Kung dili sila hinungdan sa bisan unsang mga reaksiyon sa alerdyi, nan magamit nimo kini adlaw-adlaw, apan sa bisan unsang kaso likayan ang sobrang pag-inom.

Sa panahon sa pagpapasuso, ang inahan, sa bisan unsang kaso, kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa asukal, ingon man ikonsiderar ang mga kapilian alang sa pagpuli niini sa mas luwas nga mga analogue.

Karon, adunay daghang mga kapalit nga asukal nga madawat sa panahon sa pagpasuso.

Usa sa mga nag-unang ingon nga mga kapuli sa tubo. Naglangkob kini usa ka masa sa mga mapuslanon nga elemento sa pagsunud (calcium, iron, magnesium, posporus ug daghan pa). Sa parehas nga oras, kini adunay mas gamay nga bug-at nga mga karbohidrat sa komposisyon, nga nag-amot sa dali nga pagsuyup niini ug dili komplikado ang sistema sa pagtunaw.

Angayan alang sa ingon nga mga katuyoan ug daghang mga inila nga fructose. Kini usa ka asukal nga nakuha gikan sa mga bunga.Kini usa ka produkto nga adunay ubos nga kaloriya nga sulud ug aktibo nga gigamit sa nutrisyon sa pagdiyeta, ingon man sa nutrisyon sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Ang usa ka positibo nga kabtangan sa fruktosa mao ang kamatuoran nga kini makapahimsog kaayo ug labi ka matam-is kaysa sa regular nga asukar. Sa kaagi, adunay labi ka kaayo nga negatibo nga mga epekto sa lawas. Ug ang mga reaksiyon sa alerdyik sa fructose labi ka labi ka kasagaran, sa mga bata ug babaye.

Apan ang pag-ut-ut sa fructose sa daghang kantidad kinahanglan usab dili, tungod kay makadaot kini sa sistema sa cardiovascular. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa fructose dili sobra sa 30 g.

Mga sweeteners - posible ba o dili?

Pagtubag sa pangutana kung unsa pa ang mahimong kapuli sa asukal sa panahon sa pagpapasuso, wala’y mahimo’g usa nga hisgutan ang mga espesyal nga kapalit sa tindahan alang sa kini nga produkto.

Ang kadaot sa artipisyal nga mga sweetener

Sama sa mga cookies, ang kini nga produkto gipaila sa pag-ayo sa pagkaon. Kinahanglan nimo magsugod sa mga kapilian nga may sanday, unya oatmeal, ug pagkahuman sa biskwit. Ang una nga dosis kinahanglan nga gamay, unya pipila ka adlaw nga wala pa, tungod kay ang usa ka allergy sa mga sweets dili kanunay nga makita sa sunod nga adlaw.

Sa labing una nga pagpakita sa dili maayo nga kahimsog sa bata, ug tingali kini usa ka pantal o colic, kinahanglan nga hunongon ang pagsulay sulod sa daghang mga bulan hangtud ang mga organo sa pagtunaw sa mga bata ipahiangay.

Kini nga mga lagda gipadapat dili lamang sa mga tam-is nga gibase sa regular nga asukar, kondili usab sa fructose cookies. Ug bisan kung kini nga natural nga monosaccharide dali nga nahugno sa lawas, dili makadaot sa enamel sa ngipon ug girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, kini dili yano.

Ayaw kalimti nga ang natural nga asukal nga kapuli makahuluganon nga nakaapekto sa numero. Ang katakos sa fructose nga magbungkag sa atay, nga wala moagi sa uban pang mga "higayon" sa lawas sa tawo, nagdugang sa daghang mga deposito sa tambok.

Apan dili tanan nasubo sa fruktosa, adunay positibo nga mga hiyas:

Ang Vructose sa mga sweets wala maghagit sa plake ug karies,
Wala kini makabalda sa endocrine system,
Dili makapukaw sa pagsamok sa mga tinai,
Wala kini contraindications ug side effects,
Nagpalambo sa kahimsog sa pangisip,
Nakapahupay ang naguol nga kahimtang
Nagpataas ang kalihokan sa motor, nga hinungdanon alang sa bag-ong natawo nga babaye.

Ang mga fructose cookies sa panahon sa lactation mas mapuslanon kaysa mga katugbang sa asukal.

Mahinungdanon nga dili kalimtan ang bahin sa mga lagda alang sa pagpaila sa usa ka bag-ong produkto sa menu sa usa ka inahan nga nagsuso.

Ang bag-ong pagkaon mahimong makatilaw lamang sa aga ug sa gamay nga kantidad.
Hugot nga gidili ang pag-ubus sa daghang mga produkto nga dili pamilyar sa lawas sa bata sa usa ka higayon.
Sa pagpakita sa usa ka reaksiyon sa alerdyi, dili kini klaro kung unsa gayud ang hinungdan niini.

Kung nahibal-an bahin sa mga fructose cookies nga adunay pagsuso sa suso, angay nga mahibal-an ang dosis - 1-3 nga mga piraso matag adlaw, tungod kay ang mga produkto nga harina sa panahon sa lactation mahimo pa nga hinungdan sa pagdugmok, colic, ug babag sa us aka bata.

Pagkabuang sa kahimtang

Lisod masabtan kung giunsa makadaot ang asukal sa panglawas sa tawo. Kini nga hypothesis lisud sa pag-refute, tungod kay ang mga tam-is gihigugma kaayo sa mga hamtong ug mga bata. Imposible nga mahibal-an kung giunsa ang asukal mahimong hinungdan sa kadaot sa kahimsog kung makatabang kini aron mapadayon ang kalagsik, kalooy ug, dugang sa tanan, naghatag kusog sa taas nga panahon.

Ang ubang mga inahan nagtuo nga ang usa ka matam-is nga produkto dili makadaot sa kahimsog sa iyang anak. Pag-agi sa gatas sa inahan sa tanan nga kinahanglanon nga carbohydrates, ang lawas sa bag-ong natawo kinahanglan nga labi ka himsog ug kusgan.

Posible ba nga magamit ang asukal kung ang pagsuso usa ka pangutana, ang tubag nga dili usa ka tino nga tubag. Ang matag babaye nagdesisyon nga independente, nga gikonsiderar ang matag indibidwal nga mga kinaiya sa tibuuk nga organismo.

Competent nga solusyon sa isyu

Sa literatura, sagad gisulat nga ang naandan nga asukal nga gigamit sa tanan alang sa pagpapas sa gatas mahimong mapulihan sa asukal o tubo nga asukar. Usab sa kini nga kahimtang, ang fructose hingpit.

Ang Fructose adunay daghang mapuslanon nga kabtangan, nga sa diin ang pagdugang sa tawhanon nga lawas nga adunay mga bitamina ug mineral nga okupar sa usa ka espesyal nga lugar. Kini mao ang hinungdanon kaayo nga dili overdo kini sa kantidad sa sweets. Kung nagpapasuso, hugot nga gidili ang paggamit sa mga mosunud nga produkto sa pagkaon:

Cake, mga pastry.
Pula nga mga bunal.
Mga saging
Parras
Tsokolate Mga cheesecakes nga adunay cottage cheese.
Dugos
Porridge nga adunay asukal.
Cake nga adunay condensed milk.

Ang katalagman sa ingon nga mga produkto naa sa kamatuoran nga ilang gihagit ang proseso sa pag-ferment sa mga tinai, nga dili mahimo’g labing maayo nga paagi aron maapektuhan ang kaayohan sa inahan ug sa iyang masuso. Bisan kung ang matag kaso estrikto nga indibidwal, ang gatas dili kanunay nga sangputanan sa pagdaut sa kinatibuk-ang kaayohan sa usa ka babaye.

Ang kinahanglan nimo mahibal-an

Kinahanglan nga masabtan nga ang pagdumili dayon sa paggamit og asukal alang sa pagkaon sa panahon sa lactation wala’y kapuslanan. Una, gitugotan ka nga ibalik ang kusog nga gigugol, ug ikaduha, ang glucose nga adunay sulud makatabang aron mapadayon ang paglihok sa utok.

Ang lista sa mga pagkaon nga mahimo nimong kaon sa panahon sa pagpapas sa gatas magkalainlain, busa ang mga pagbuut sa bisan kinsa nga batan-ong inahan mahimong matagbaw nga wala’y daghang kalisud. Apil sa giaprubahan nga mga produkto ang mosunod:

Ang lab-as nga mga utanon ug prutas (fructose ug glucose, nga bahin niini, makatabang sa pagpadayon sa kusog sa lawas sa tukma nga lebel).
Mga Marshmallows.
Ang cake nga gibase sa yogurt o keso sa cottage.
Marshmallow.
Ang mga mansanas nga giluto sa hudno.
Nagkalainlain nga mga prutas nga candied.
Cane Sugar

Ang lista sa kini nga mga produkto naglangkob sa usa ka gamay nga gidaghanon sa mga carbohydrates nga lisud nga matunaw, aron magamit nimo kini sa pagkaon ug dili mabalaka nga ang gatas maayo, ug ang kahimtang sa bata mas grabe.

Ayaw pagsandig sa mga tam-is nga labi, mahimo’g kini magpalihok sa usa ka alerdyi. Ang piho nga pag-atiman kinahanglan nga makuha sa unang mga semana human sa pagkatawo.

Mga artipisyal nga asukar sa artipisyal nga: katugbang no

Ang labing kasagaran nga artipisyal nga mga sweeteners mao ang Cyclomat, ug Aspartame, Sorbitol. Aron magamit kini sa panahon sa pagpapas sa gatas dili katakus ang pagdawat. Ang mga sangkap sa bisan unsang ingon nga kapuli sa asukal dali nga makasuhop sa lawas sa mga mumho pinaagi sa gatas ug grabe nga makaapekto sa digestive tract sa inahan ug bata.

Ang Sweetener Cyclomat gidili alang sa pag-apod-apod sa mga nasud sa EU. Wala’y dili kaayo delikado sa kahimsog ug Aspartame. Kini nga sweetener giproseso ngadto sa methyl alkohol ug, ingon niana, usa ka hilo alang sa lawas sa hamtong ug mga bata. Ang pipila ka siyentista nagtuo nga kini nga mga sweeteners mahimo usab nga mag-trigger sa cancer.

Mao nga, alang sa mga inahan nga nahigugma sa pagtratar sa ilang mga kaugalingon sa lamian, adunay maayong balita - ang pagdumili sa tanan nga katam-is dili kinahanglan. Hinungdanon lamang nga i-dosis ang pag-inom sa asukal sa lawas. Dugang pa, adunay daghang mga natural nga kapuli nga makapuno sa lawas ug makatagbaw sa mga panginahanglan sa usa ka batan-ong inahan alang sa mga tam-is.

Sa unsang paagi mapulihan ang asukal?

Panahon sa pagpapasuso, mahimo’g mobangon ang usa ka bag-ong dilema: posible ba alang sa usa ka nag-atiman nga inahan usa ka kapuli sa asukar? Usa ka maayo nga alternatibo niini mao ang kanunay nga pagkonsumo sa mga prutas ug uga nga bunga, nga adunay igong gidaghanon sa fruktosa ug glucose.

Mahimo gamiton ang Cane isip kapuli sa puti nga asukal. Kini gipabilhan alang sa mga mapuslanon nga kabtangan, mineral ug bitamina. Ang asukal sa cane sa panahon sa pagpapas, pagpuno sa lawas sa karbohidrat, nga dili kaayo lisud nga matunaw, kini usab giisip nga dili makadaot ug kini usa ka tam-is sa usa ka pagkaon.

Hinungdanon! Sa mga termino sa kaloriya nga sulud, ang asukal sa tubo dili kaayo lahi sa puti nga asukal ug kinahanglan usab nga gamiton kini nga ginatarungan. Ang panguna nga kaayohan niini mao nga sa makalipay nga lami, nakakuha kami mga bitamina B ug usa ka igo nga kantidad sa mineral. Kung nagpapasuso, hinungdanon kini nga bentaha kung nagpili usa ka sweetener.

Fructose ingon usa ka sweetener.

Unsa pa ang mahimo nimo mabag-o nga asukal sa pagsuso? Ang Fructose usa ka maayo kaayo nga sweetener. Kini dili kaayo caloric, dali nga matunaw, ug halos dili magkalainlain sa katam-is gikan sa regular nga asukar.

Ang Fructose usa ka natural nga nahitabo nga asukal nga nakuha gikan sa mga tam-is nga bunga alang sa mga diabetes. Ang Fructose talagsaon tungod kay wala niini gilansad ang pagproseso sa insulin.

Hinumdumi: kung nagpapasuso ka sa dughan, dili ka kinahanglan magdugang mga kapuli sa asukal sama sa:

Ang ingon nga mga sweeteners gihimo uban ang pagdugang sa chemistry ug mahimong hinungdan dili lamang mga alerdyi sa imong anak, apan usab ang pagkahilo sa usa ka mahuyang nga lawas.

Hunahuna sa medikal

Daghang mga doktor ang sigurado nga ang fructose mahimong ilakip sa pagkaon sa usa ka inahan nga nagsuso, apan sa makatarunganon nga mga dosis.

Ang pediatrician E.O. Komarovsky wala isipa nga kini monosaccharide daotan. Gitugotan ang usa ka babaye nga kasarangan ang pagkonsumo sa mga tam-is. Puno siya ug matagbaw, ug molambo lamang ang lactation. Apan hinungdanon nga bantayan pag-ayo ang reaksyon sa bata sa pagdiyeta.

Contraindications ug mga epekto

Mga kaso kung ang produkto kontorno alang sa paggamit:

decompensated nga porma sa diabetes,
pagkapakyas sa kasingkasing
pulmonary edema
pagkahubog sa methanol.

Ang mosunud nga grupo sa mga side effects magamit lamang sa nakuha nga fructose nga kemikal:

Alang sa natural nga monosaccharide ang mga epekto dili gilista. Mao kana ang hinungdan nga gusto nga makakuha og fructose nga direkta gikan sa mga prutas, ug dili pinaagi sa mga sweetener.

Ang mga lagda sa aplikasyon

Litrato: Depositphotos.com. Gi-post ni: patrisyu.

Ang mga produkto nga adunay fructose alang sa usa ka inahan nga nagsuso mahimong gikan sa 3-4 ka bulan sa kinabuhi sa usa ka bata. Sa kini nga kaso, ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan dili molapas sa 30 g.

Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mga pagbag-o sa kahimtang sa bata: ang dagway sa mga rashes, gas, pagtaas sa kabalaka, ug uban pa.

Aron mapugngan ang mga daotang sangputanan, kinahanglan ka nga magsunod sa yano nga mga lagda:

Paggamit fructose ingon usa ka sweetener sa usa ka minimum.
Ayaw gyud gamita ang kemikal nga bersyon.
Sulayi nga pulihan ang mga sweets nga adunay natural nga mga produkto nga adunay asukal.

Kung nagpili sa natural nga mga gigikanan sa fructose, hatagan pagtagad ang mga nati nga mga prutas ug berry, maingon man ang dugos. Ang mga prutas sa tropiko ug sitrus ingon ang mga allergens sa unang mga bulan sa pagpapas sa gatas gidili.

Mga tam-is nga fruktosa

Ang mga sweeteners gidugang dili ra sa pag-inom. Gitugotan ang inahan nga mga homemade cake ug uban pang mga taming sa fruktosa, apan dili sobra sa 1-2 ka piraso matag adlaw.

Daghan kaayo nga mga makadaot nga sangkap sa komposisyon sa mga delicacy sa tindahan: tina, palami, lasa enhancer, GMO, ug uban pa.

Mga Luto Magamit ug dili makadaot sa katam-is sa bata. Ang usa ka babaye mahimo magluto og oatmeal, biskwit, shortbread, ug lean cookies nga siya ra.
Mga Waffles. Sa balay, mahimo ka magluto sa maanindot nga mga waffles, dugang pa, dili kaayo taas nga kaloriya kaysa mga tindahan sa tindahan.
Mga Marshmallows. Gitugotan ang mga Marshmallows nga wala’y tinabangan ug sinaw nga tsokolate. Mahimo kini nga himuon sa balay base sa labing luwas nga prutas: mansanas, peras, saging.
Marshmallow. Ang katam-is sa orientation nga gibase sa himsog nga mansanas.
Ang marmalade gihimo gikan sa mashed fruit, fructose ug gelling nga mga sangkap. Tungod sa pectin, gihinloan pag-ayo ang mga tinai, gitangtang ang mga hilo gikan sa lawas.

Pagpuga sa fruktosa

Ngano nga nakapunting ako sa pagkuha sa fructose alang sa lactation? Ang tinuud nga dili nimo mahimo nga hingpit nga isalikway ang mga sweets samtang nagpapasuso. Kini moresulta sa dugang nga mga problema sa kahimsog. Unsa ang naghatag fruktosa alang sa gua:

Kini usa ka produkto nga ubos nga kaloriya nga dili makadaot sa mga ngipon. Girekomenda sa mga doktor nga ihatag kini sa mga bata, imbis regular nga asukar,
Ang ingon nga kapuli mahimong idugang sa pag-andam sa pagluto sa balay, o sa pag-andam sa homemade (jam, jam, jam). Ang mga pinggan nga giandam nga adunay fructose magpabilin nga lab-as sa kadugayon, tungod kay ang fructose makatabang sa pagpadayon sa natural nga kaumog,
Ang fructose mas tam-is kaysa sa regular nga asukar, apan ang kaayohan niini labi ka daghan. Dili gitugotan ni Fructose ang lawas nga makaipon og carbohydrates, busa kini angay alang sa mga inahan nga nagsubay sa ilang gibug-aton,
Ang fructose sa panahon sa pagpapasuso, hingpit nga nagpadako sa lawas, gipuno kini og bag-ong kusog human gipakaon ang bata,
Kung ang inahan adunay diabetes, girekomenda ang fructose ingon usa ka epektibo nga sweetener, nga wala maghatag hinungdan sa pagkolekta ug pagbag-o sa asukal sa dugo tungod sa dali nga pagproseso ug pagtangtang sa lawas.

Adunay pa mga disbentaha sa kini nga produkto, apan kung giisip nimo kini, nan ang pag-normalize sa imong pagkaon dili kini lisud. Mga butang nga gikonsiderar sa diha nga pagkuha fructose:

Ang Fructose kinahanglan nga pagaut-uton labaw pa kay sa 30 gramo matag adlaw. Ang paggamit sa labi mahimo’g magdala ngadto sa mga pagpakita sa mga problema sa cardiovascular system sa lawas,
Kung overdo nimo kini sa kini nga sweetener, mahimo nimo nga ma-provoke ang mga timailhan sa diabetes,
Ang mga sangkap sa fructose dali nga masuhop nga ang pagbati sa kabug-osan sa kini nga katam-is paspas nga molabay. Tungod niini, mama, samtang nagpapasuso, mahimong magsugod sa paggamit sa fructose nga mas kanunay sa mahimo, ug kini puno sa mga sangputanan.

Mahimsog! Ipangutana ang imong mga pangutana bahin sa asukal sa mga komento, malipay ko nga matubag kini.

Ang lactation usa ka hinungdanon nga panahon alang sa inahan, ug labi na alang sa iyang masuso. Kini nga hinungdanon nga lakang nanginahanglan sa pagsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon.

Apan daghang mga babaye ang nakamatikod nga sa panahon sa pagpanganak sila nakasinati sa usa ka dili mausab nga paghandum alang sa mga tam-is. Wala girekomenda sa mga doktor ang pag-abuso sa mga sweets, tungod kay wala kini giisip nga himsog nga pagkaon ug kanunay nga hinungdan sa mga alerdyi.

Aron dili makadaot ang kahimsog sa bata, ang mga inahan nangita mga kapilian nga kapilian ug gigamit ang lainlaing mga sweeteners. Usa sa labing inila ug mapuslanon nga sweeteners, gihunahuna sa daghan ang fructose. Ang natural nga katam-is makuha gikan sa mga prutas ug berry. Apan unsang kapuslanan ang fruktosa alang sa pagpapasuso?

Uban pang mga sweeteners

Sa kinatibuk-ang kaso sa pagpapas sa dughan gitugutan:

sucralose,
acesulfame potassium (E950),
asukal sa grape nga likido
stevia.

Gidili:

saccharin
sodium cyclamate (E952),
aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, ug uban pa

Mahimo ba nga mahurot ang fructose sa panahon sa lactation?

Ang natural nga asukal kung ang pagpapas sa gatas dili gidili. Kini nga sweetener adunay daghang mga bentaha. Mao nga, sa panahon sa hepatitis B, ang lawas sa babaye naluya, nga gipakita pinaagi sa spleen, malaise ug kanunay nga kakulang sa tulog.

Aron mabag-o ang mga reserba sa enerhiya, ang mga batan-ong inahan kanunay gusto nga mokaon sa mga tam-is. Apan ang lawas sa bata dili motugot pag-ayo sa asukal, ug pagkahuman gigamit, ang mga bata gisakit sa colic ug gas.

Ang Fructose bililhon alang sa hepatitis B tungod kay wala kini hinungdan sa pag-ferment sa digestive tract, ug ang bata wala’y mga problema sa tiyan. Ang kini nga produkto nagdugang usab sa kusog ug pasundayag sa inahan.

Tungod kay sa panahon sa lactation kadaghanan sa mga microelement gihatag sa bata pinaagi sa lawas, daghang mga babaye ang sagad nga nakasinati sa usa ka problema sama sa pagkadunot sa ngipon. Kung nahurot ang yano nga asukal, nagkagrabe ang ilang kahimtang, ug ang sweet sweet sa bunga dili makaapekto sa enamel ug bone tissue.

Ang uban nga mga kaayohan sa natural nga monosaccharide sa panahon sa pagpapas sa gatas:

pagpaayo sa utok function
nagpasiugda sa pagtago sa serotonin - usa ka hormone nga nagpadako sa panimuot,
makatabang sa pagsuhop sa mga elemento sa pagsunud ug bitamina,
gitangtang ang kasakit ug pagdugmok
pagpanalipod sa atay gikan sa mga hilo,
nakigbisog sa insomnia
wala gibug-atan ang endocrine system,
Dili mapataas ang konsentrasyon sa asukal sa dugo sa kritikal nga lebel.

Tungod kay ang insulin dili kinahanglan aron makabuhat sa pancreatic fructose, kini nga sweetener mahimong kaon bisan sa diabetes. Ang usa pa nga kaayohan mao ang glucose isomer sa kini dili kaayo caloric ug 1.7 ka beses nga mas tam-is kaysa sa regular nga asukar.

Kung mogamit ka monosaccharide sa pag-kasarangan sa HS, nan mahimo nimo nga normal ang metabolismo sa karbohidrat. Kini nga kabtangan sa fruktosa labi ka hinungdanon alang sa kadaghanan sa bag-ong gipintalan nga mga inahan nga sobra sa timbang.

Ang mga repaso sa daghang mga mabdos nga babaye nagpamatuod nga ang usa ka natural nga karbohidrat makatabang kanila sa pagsagubang sa mga pagpakita sa grabe nga toxicosis.

Panahon sa pagpapasuso, ang usa ka babaye mahimong mapun-an og gamay nga jam, cookies, fruit candied, marshmallow, marmalade o uga nga mga prutas. Mahimo ka nga mokaon sa ingon nga mga sweets mono, kung wala sila mga allergy alang sa lawas sa bata.

Ang usa pa nga bentaha sa fructose mao nga gihimo ang mga pastry nga humok, humok ug labi ka humot.

Salamat sa kini nga sweetener, ang mga produkto nagpabilin nga labi ka labi ka dugay tungod kay ang sweetener makahimo sa pagpadayon sa kaumog.

Ang kalibutan sa inahan ug anak: kahimsog, nutrisyon ug kauswagan. Ang kasayuran ug serbisyo alang sa mga ginikanan.

Pagkaon alang sa atopic dermatitis alang sa usa ka inahan nga nagsuso

Kasagaran, kung ang ingon nga usa ka pagdayagnos gihimo sa bata, ang bag-ong momya nahadlok sa mga rekomendasyon sa mga doktor, tungod kay kinahanglan nga biyaan niya ang daghan sa iyang mga paboritong pagkaon. Sa tinuud, ang pagkaon alang sa atopic dermatitis alang sa usa ka inahan nga nag-atiman dili makahadlok - usa ka dako nga gidaghanon sa mga babaye sa tibuuk kalibutan nga nagsunod sa mga prinsipyo niini.

Pagkaon nga Libre ang asin alang sa Pagpapasuso

Aron mobati nga maayo ug sa parehas nga pagtan-aw nga nindot kaayo sa pagpanganak, kinahanglan nimo nga sundon ang ubay-ubay nga piho nga mga lagda. Mao nga, ang usa ka pagkaon nga wala’y asin alang sa pagpapas sa mga suso sulundon kung ang bag-ong inahan nag-antus sa mga problema sa kidney, kung kanunay nga nag-ayo ang nawong sa lawas ug lawas, o kung kinahanglan ka lang mawad-an sa gibug-aton sa labing madali.

Zucchini puree nga sabaw alang sa 1 ka tuig ang bata

Ang gisunud nga sabaw sa utanon usa ka maayo kaayo nga kapilian sa una nga kurso alang sa usa ka bata nga wala’y daghang mga ngipon nga mapait sa mga linat-an nga karne, patatas o karot. Ang pino sa texture ug sustansya nga zucchini nga sabaw alang sa usa ka tuig nga bata siguradong maghangyo sa gamay nga gourmet ug makabenepisyo sa labi ka nagtubo nga lawas.

Pagpamatuyang sa Dulang gamit ang Lemon

Ang panahon sa pagpapasuso nanginahanglan sa usa ka babaye nga labi ka mabination sa iyang pagkaon, tungod kay ang pagpili sa pinggan ug ilimnon nakaapekto sa kaayohan sa bata. Tingali, daghang mga batan-ong inahan ang nahibal-an kung ang tubig nga adunay lemon mahimo’g mapuslan alang sa pagpapasuso, kung makadaot ba kini sa kahimsog sa bata sa panahon sa lactation.

Suong sabaw champignon

Ang labing lainlain nga una nga mga kurso mao ang sukaranan sa usa ka balanse nga pagkaon sa usa ka babaye sa panahon sa lactation: kini mga sustansya ug dali nga masuhop. Apan gihigugma ba kini sa daghang sabaw sa champignon kung nagpapasuso, tungod kay wala girekomenda sa mga pediatrician ang mga inahan nga nag-atiman nga mogamit sa bisan unsang uhong sa kini nga panahon?

Pagpalit og Coconut Oil

Kasagaran, ang mga bag-ong hinimo nga mga inahan mas gusto nga mopili sa mga produkto nga labi ka mapuslanon ug adunay sulud nga minimum nga kemikal sa komposisyon, ug kini mapadapat usab sa mga kosmetiko. Ug kini usa ka hingpit nga makatarunganon nga desisyon, tungod kay ang among panit makahimo sa pagsuhop sa mga makadaot nga mga sangkap, mao nga ngano nga ang lana sa lubi popular kaayo sa dihang gisuso - kini usa ka cream sa nawong ug ngabil nga labi, ...

Canned Pineapples alang sa Pagpapasuso

Ang mga modernong teknolohiya naghatag sa katawhan sa higayon nga makatagamtam sa mga juicy fruit ug berries sa bisan unsang oras sa tuig - kuhaa ra ang bililhong tibud sa imong pinalabi nga dessert gikan sa ref. Ang mga de-latang mga pinya sa panahon sa pagpasuso kanunay nga nagpataas sa daghang mga pangutana - pananglitan, ang usa ka batan-ong inahan nagkantidad usab sa parehas nga produkto ug kini ba makadaot sa bag-ong natawo nga bata nga gipakaon sa gatas sa gatas?

Mahimo maasim nga mga kamatis nga mahimong masuso

Bisan pa sa kamatuoran nga ang usa ka gidaghanon sa mga produkto sa panahon sa lactation nagpabilin nga ubos sa estrikto nga istrikto alang sa usa ka batan-ong inahan, mahimong lisud ang pagbalibad niini. Kanunay, ang mga inahan nga nagaatiman interesado sa mga doktor kung makakaon sila mga salatis nga kamatis samtang nagpapasuso, tungod kay usahay gusto nimo mokaon sa usa ka maanghang o pagdugang lamang sa imong gihigugma nga produkto sa usa ka ordinaryo nga pinggan.

Dugangi mga karot

Ang mga nutrisyonista sa tibuuk kalibutan nangatarungan nga ang mga utanon ug prutas kinahanglan mao ang basehan sa pagdiyeta sa mga tawo nga nagbantay sa ilang nutrisyon ug kahimsog. Bisan pa, sa panahon sa pagpapasuso, ang pila ka mga produkto wala ibalhin gikan sa menu sa babaye ug, pananglitan, ang pagkaluwas sa usa ka utanon sama sa mga karot sa panahon sa pagpapasuso hinungdan sa daghang mga batan-ong inahan nga daghang mga pangutana.

Coconut samtang nagpasuso

Ang panahon sa lactation sa daghang mga kababayen-an nag-uban sa kadaghan sa mga pagdili ug mga pagdili nga may kalabutan sa nutrisyon. Mao nga, ang mga kusgan nga alerdyi ug mga exotic nga prutas kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagdiyeta sa usa ka batan-ong inahan, bisan pa, adunay mga eksepsiyon dinhi usab - ang pipila nga mga eksperto nag-ingon nga ang lubi luwas alang sa pagpasuso.

Negatibo nga epekto

Ang Fructose giisip nga usa ka angay nga sweetener alang sa mga inahan nga nag-atiman nga gusto nga molimpyo ang numero pagkahuman sa pagpanganak, mawad-an sa gibug-aton. Tungod kini sa ubos nga kaloriya nga unod sa monosaccharide kumpara sa regular nga asukar. Bisan pa, kini usa ka fruktosa nga mahimong mosangput sa sobra nga katambok kung abusohan nimo ang mga produkto nga adunay sulod niini.

Ang metabolismo sa fructose gidala sa atay, ug ang wala makuha nga carbohydrates direkta nga nakabig sa mga fatty acid, mosulod sa agos sa dugo ug gikan niini ngadto sa adipose tissue sa lawas.

Mao kana ang hinungdan nga ang mga produkto sa fructose kinahanglan nga dili mokaon uban ang usa ka pagkaon nga gipunting aron mawala ang timbang. Dugang pa, ang sobra sa mga fatty acid sa dugo nagdala sa pagbabag sa sistema sa cardiovascular. Ang pag-abuso sa monosaccharide peligroso alang sa lawas.

Ang inahan nga nagpasuso kinahanglan likayan ang mga produkto nga adunay monosaccharide nga nakuha sa artipisyal nga paagi. Ang sistematiko nga paggamit sa bag-ong gilusok nga mga duga makadaot usab, tungod kay ang ilimnon wala’y baga nga hibla, nga nagpahinay sa pagkahugno sa mga karbohidrat - sa kini nga kaso, ang agos sa dugo nakadawat usa ka "shock dosis" sa mga produkto sa pagproseso sa fructose.

Mga rekomendasyon

Ang mga tam-is nga lutoon sa fructose mahimong kan-on sa pagpanganak, apan usahay sa gamay nga kantidad. Mas maayo nga magdumili sa bag-ong gilusot nga mga juice nga pabor sa wala’y edukado nga mga berry ug prutas. Ang usa ka maayo nga nutrisyon alang sa lawas mahimong usa ka dili nakonsentrar nga compote sa mga matam-is nga prutas o berry, giluto nga wala pagdugang asukar. Ang mga compote nga resipe mahimong makit-an sa https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Palihug hinumdomi: kung gigamit ang kini nga sweetener imbis asukar, ang utok makadawat usa ka saturation signal alang sa mas dugay, ug kung dili kini gi-regulate ang gana, dili gyud kini madawat. Mahinungdanon nga bantayan pag-ayo ang kadaghan sa pagkaon nga gikaon aron wala’y mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton ug ang sistema sa cardiovascular.