12 dali nga paagi aron malikayan ang mga komplikasyon sa diabetes

Sa pagtambal sa diabetes mellitus, hinungdanon ang tanan: parehas nga pagwagtang sa adlaw-adlaw nga pagpakita ug pagkunhod sa peligro sa mga komplikasyon.Ang pagminus sa kalagmitan sa mga komplikado nga komplikasyon sama sa pagkawala sa panan-aw, mga problema sa kasingkasing ug kidney, sakit sa panit ug sakit sa tiil usa ka hinungdanon nga gimbuhaton sa pasyente ug usa ka doktor alang sa pagbayad sa diabetes. Ang usa ka endocrinologist kinahanglan nga dili lamang usa ka doktor ug magtatambag alang kanimo, apan ang labing maayong magtatambag, ug usa ka gamay nga sikologo.

Partikular nga sakit

Diabetes dili usa ka tudling-pulong! Kini usa ka espesyal nga sakit nga lahi sa uban. Sa unsang paagi siya lahi?

Pananglitan, alang sa mga sakit sa kasingkasing ug / o mga ugat sa dugo, gireseta ka nga mga tambal nga kinahanglan nimo nga buhaton sa usa ka higpit nga dosis. Sa gastritis, colitis ug ulcers - usa ka pagkaon ug tambal nga gimando sa usa ka doktor. Ayaw usba ang dosis sa mga tambal sa bisan unsang kaso! Kung gibati nimo ang kasakit, adto sa doktor. Ug siya, nga sa pagsusi kanimo ug sa pagtuon sa mga pag-analisar, maghimo mga konklusyon ug magbag-o sa mga gitudlo.

Unsa ang nakita sa diabetes? Una: wala’y nasakitan! Maayo kini. Ikaduha: pag-monitor sa sakit sa una sa imong kaugalingon, gamit ang usa ka glucometer. Ug ang ikatulo: ikaw mismo ang nag-regulate sa dosis sa insulin base sa imong mga obserbasyon.

Ang mga eksperto nga doktor nag-ingon nga ang nagtambong nga doktor sa ospital nagpili sa tipo sa therapy, insulin ug gibanabana nga dosis, ug ang pasyente ang nagtino sa eksaktong dosis. Kini makatarunganon, tungod kay human mahawa gikan sa ospital ang pasyente nahulog sa tibuuk nga lainlaing mga kahimtang. Ang kahimsog sa lawas ug mental, ang regimen sa pagdiyeta ug komposisyon mausab. Sumala niana, ang dosis sa insulin kinahanglan lahi, dili parehas sa pagtambal sa inpatient.

Sa ato pa, ang diabetes gitambal sa dagway sa pagtinabangay sa pasyente nga doktor. Ang labi ka aktibo nga pasyente nagpadako sa iyang kahibalo ug kahanas sa kini nga lugar, labi ka labi ka malampuson nga mga lakang sa pagpahamtang (bahin sa kung unsang kahibalo ang kinahanglan makuha sa usa ka pasyente sa diabetes, basaha ang artikulong "Pagbantay sa kinahanglan nga datos")

Ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa imong pagtambal sa endocrinologist, tungod kay kinahanglan nimo nga bag-ohon ang daghang mga gawi, ang imong tibuuk nga pagkinabuhi usa ka kahago nga proseso. Hinumdomi, ang maayo nga doktor usa ka gamay nga magtutudlo. Siya, ingon usa ka batid nga magtutudlo, kanunay nga mag-aghat, maggiya ug magrekomenda.

Naghinapos kita: ang interaksyon sa pasyente ug doktor hinungdanon kaayo sa diabetes. Apan dili hinungdanon ang mga pagpugong nga aksyon, nga, uban ang husto nga pagpugong sa diabetes, makatabang sa paglikay sa talamdan ug grabe nga mga komplikasyon.
Ang paggamit sa usa ka bulawan nga bigote sa pagtambal sa diabetes: mapuslanon nga kabtangan ug mga resipe

Giunsa pagpugong ang presyon sa dugo ug nganong kinahanglan kini? Magbasa pa sa artikulo nga //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Unsa ang isomalt ug unsa ang gilangkuban niini? Angay ba ibalhin sa mga diabetes ang asukal sa isomalt?

Balik sa mga sulud

Mga paagi sa paglikay

GUSTO: ang diabetes ang nag-unang sakit! Busa, ang tanan nga mga lakang sa pagtambal sa panguna gitumong alang sa pag-compensate sa diabetes. Wala’y kahulogan ang katuyoan nga matambalan ang angiopathy kung kini usa ka pagpakita sa diabetes nga wala’y pag-normal sa sulud sa asukal. Pinaagi lamang sa pagpili sa mga pamaagi ug mga pamaagi sa pag-compensate alang sa diabetes mahimo (ug kinahanglan!) Mag-apil sa pagtambal sa angiopathy. Naa usab kini sa ubang mga komplikasyon.

Pag-amping

Sumala sa WHO, matag tuig sa kalibutan 2 milyon nga mga tawo ang namatay tungod sa diabetes ug sa mga komplikasyon niini. Kung wala’y kwalipikado nga suporta alang sa lawas, ang diabetes nagdala sa lainlaing klase sa mga komplikasyon, nga hinay-hinay nga madaot ang lawas sa tawo.

Ang labing kasagaran nga mga komplikasyon mao ang: diabetes gangrene, nephropathy, retinopathy, trophic ulcers, hypoglycemia, ketoacidosis. Ang diabetes mahimong mosangpot sa pag-uswag sa mga tumor sa kanser. Sa hapit tanan nga mga kaso, ang usa ka diabetes mahimo’g mamatay, nakigbisog sa usa ka masakit nga sakit, o nahimo’g usa ka tinuud nga tawo nga adunay kakulangan.

Unsa ang gibuhat sa mga tawo nga adunay diabetes? Ang Endocrinological Research Center sa Russian Academy of Medical Sciences naglampos sa paghimo sa usa ka tambal nga hingpit nga nagaayo sa diabetes.

Ang programa sa pederal nga "Healthy Nation" kasamtangang gisugdan, sa sulod sa gambalay nga gihatag niini nga tambal sa matag residente sa Russian Federation ug CIS LIBRE . Alang sa dugang nga kasayuran, tan-awa ang opisyal nga website sa MINZDRAVA.

• 8. Peligro sa sakit sa kasingkasing ug diabetes

Ang diabetes mahimong komplikado sa pagpalambo sa sakit sa cardiovascular. Kanunay pagsunod sa mga kapilian sa ubos aron masuta ang imong risgo:

- average nga lebel sa asukal sa dugo sa miaging 2-3 ka bulan - glycated hemoglobin.

Sila kinahanglan nga matino kaduha sa usa ka tuig o mas kanunay. Kauban sa imong doktor, hibal-i ang imong lebel sa target nga asukal ug paningkamuti kini.

1. presyon sa dugo Target: sa ilawom sa 140/80 mm. Hg. Art.
2. kolesterol

• 9. Pag-amping sa mga lugar nga nasamdan ug mga bun-og.

Sa diabetes, ang risgo sa impeksyon nagdugang bisan sa gagmay nga mga gasgas ug pagtibhang. Paghimo usa ka pagtambal sa samad, paggamit usa ka lokal nga antibiotiko nga tambal ug usa ka pagsul-ob sa aseptiko. Kung wala’y pag-uswag, makita ang usa ka doktor.

Aron malikayan ang pag-crack, moisturize ang imong tiil sa cream.

Paglikay sa Diabetes

Kapitoan nga porsyento sa mga tawo nga nahibal-an sa kini nga sakit mahimong makahimo og type 2 diabetes. Bisan pa, pinaagi sa paghimo sa pipila ka mga lakang, kini posible nga malikayan. Dili mahimo nga maimpluwensyahan ang edad, gen, estilo sa kinabuhi nga nag-una sa higayon kung ang usa ka tawo mohukom sa paghatag dugang nga pagtagad sa iyang himsog, apan posible alang sa tanan nga wagtangon ang pipila nga dili maayo nga mga batasan ug makakuha mga mapuslanon nga makatabang nga makunhuran ang mga peligro sa pagpalambo sa sakit.

№1 Ayaw pagdumili ang nagpino nga carbohydrates ug asukar

Ang pagrepaso sa imong diyeta mao ang una nga lakang padulong sa paglikay sa diabetes. Ang mga pagkaon diin ang asukal ug pino nga mga karbohidrat naa sa daghang kadako mahimo’g makahatag usa ka mahinungdanong impetus sa pagpauswag sa sakit. Ang mga molekula sa asukal nga naumol ingon usa ka sangputanan sa pagkahugno sa ingon nga mga produkto direkta nga nakasulod sa sistema sa sirkulasyon. Kini ang hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo ug ang synthesis sa insulin, usa ka hormone nga gipatungha sa pancreas nga nagpahigayon sa usa ka function nga "transport", ingon usa ka sangputanan diin ang asukal gikan sa dugo mosulod usab sa ubang mga selyula.

Ang insulin dili masabtan sa lawas sa mga tawo nga nahibal-an nga adunay diabetes, ug, imbis nga pag-apod-apod, ang asukal nga nakuha gikan sa "daotan" nga pagkaon nagpabilin nga bug-os sa dugo. Ang pancreas, nga naningkamot sa pagpasig-uli sa balanse, nagsugod nga labi ka aktibo nga naghimo og insulin. Dili kini normal nga asukar, apan, sa sukwahi, gipadako pa kini. Dugang pa, ang kantidad sa insulin nagsugod sa pag-undang sa scale. Ang usa ka susama nga sumbanan mao ang pagpaayo alang sa pagpauswag sa diabetes.

Ang kalambigitan tali sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa pino nga carbohydrates ug asukal, ug ang dugang nga posibilidad sa usa ka sakit nga napamatud-an sa lainlaing mga pagtuon. Kung dili ka mokaon sa ingon nga pagkaon, kini nga peligro mahimo’g minusan. Sa katloan ug pito nga mga pagtuon nga gipahigayon hangtod karon, tanan ang nakumpirma nga ang mga tawo nga nagkaon sa daghang mga karbohidrat nga kap-atan nga porsyento nga lagmit adunay diabetes.

Dili. Pag-ehersisyo kanunay

Ang pisikal nga kalihokan mahimo’g madugangan ang pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin, nga nagtugot sa pancreas nga dili makagama sa kini nga hormone sa daghang kadaghan, ug, busa, kini labi ka dali nga mahuptan ang lebel sa asukal. Dili kinahanglan nga mahimong usa ka propesyonal nga atleta. Ang nag-unang butang mao ang yano nga pagbuhat sa lainlaing mga ehersisyo. Nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang mga klase nga adunay taas nga kusog nagdugang sa pagkasensitibo sa lawas sa insulin sa 85, ug adunay kasarangan - sa 51 porsyento. Ang epekto, sa walay palad, nagpadayon sa mga adlaw sa pagbansay.

Ang pag-ehersisyo uban ang lainlaing mga klase sa kalihokan sa lawas nagpaubos sa lebel sa asukal dili lamang sa mga tawo nga adunay diabetes, apan usab sa mga tambal nga mga tawo. Kini nga sangputanan gihatag pinaagi sa kusog, high-intensity ug pagbansay sa aerobic. Kung naghimo ka sa sports nga usa ka bahin sa imong kinabuhi, nan ang insulin magsugod nga himuon nga wala’y mga paglapas. Kini nga sangputanan mahimo’g makuha pinaagi sa pagdala sa ihap sa mga kaloriya nga gisunog sa panahon sa pag-ehersisyo ngadto sa duha ka libo matag semana. Aron mahimo kini nga labi ka dali nga makab-ot, kinahanglan nimo nga pilion ang klase nga kalihokan nga labing gusto nimo.

Num. 3 Himua ang tubig nga panguna nga gigikanan sa umaabot nga likido

Ayaw pag-apil sa lainlaing mga ilimnon. Sila, dili sama sa ordinaryong tubig sa pag-inom, labi na ang gipalit nga tubig, adunay asukal, preservatives ug uban pang mga additives nga dili kanunay nahibal-an sa pumapalit. Ang pag-inom sa mga carbonated nga ilimnon nagdugang ang posibilidad nga maugmad ang LADA, nga mao, ang type 1 nga diabetes, nga nakaapekto sa mga tawo nga 18 ka tuig ug pataas. Nagsugod kini molambo sa pagkabata, apan kung wala’y gipahayag nga mga simtomas ug hinay hinay, kinahanglan kini nga komplikado nga pagtambal.

Ang labing kadaghan nga pagtuon bahin sa kini nga aspeto naglangkob sa mga 2800 ka mga tawo. Sa mga tawo nga nag-inom duha ka botelya nga carbonated sweet juice matag adlaw, ang risgo sa pagpalambo sa type 2 nga diyabetes nagdugang 20, ug una - sa 99 porsyento. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga fruit juice mahimo usab nga usa ka makapahagit nga hinungdan. Ang usa ka hingpit nga lainlain nga epekto sa lawas mao ang tubig.

Dili sama sa uban nga mga sweet ug carbonated nga likido, ang tubig adunay daghang positibo nga mga hiyas. Dili lamang kini nagpalong sa kauhaw, apan gitugotan ka nga makontrol ang insulin ug asukal. Usa ka susamang epekto ang nakita nga eksperimento, kung ang usa ka grupo sa mga tawo nga nag-antos sa sobra nga kadaghan sa masa, imbis nga soda, gitugotan sa pag-inom sa ordinaryong tubig sa panahon sa pagkaon. Ang tanan nga mga partisipante nagpakita dili lamang usa ka pagkunhod sa lebel sa asukal, apan usab pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin.

№4 Pagdala sa timbang sa labing kamalaumon nga pamatasan

Dili lang ang mga tawo nga adunay sobra nga timbang sa diabetes, apan kini ang kadaghanan sa kadaghanan. Ug kung adunay usa ka predisposition sa sakit, nan ang tambok nagtipon sa palibot sa atay ug tiyan nga lungag. Ang sobra niini nahimo nga panguna nga hinungdan nga ang lawas dili kaayo sensitibo sa insulin, nga nagdugang nga risgo sa diabetes.

Tungod sa kini nga kamatuoran, bisan ang pipila ka mga kilo nga nawala, hinungdan sa hinungdanon nga pag-uswag ug paglikay sa sakit. Ang labi nga gibug-aton nawala, ang mas maayo. Sa usa ka eksperimento nga adunay hapit usa ka libo nga mga partisipante, nahibal-an nga ang pagkawala sa timbang matag kilogram nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa sakit nga 16%. Ang labing taas nga kalampusan nga giila sa panahon sa pagtuon mao ang usa ka impresibo nga 96%.

Aron mahilayo ang sobra nga gibug-aton sa lawas, kinahanglan nga sundon nimo ang usa ka pagkaon. Mahimo ka magsunod sa usa ka Mediterranean, vegetarian o bisan unsang pagkaon nga dili makadaot sa kahimsog. Hinungdan nga dili lamang mawala ang timbang, kundi aron mapadayon usab ang nakuha nga resulta. Kauban sa nagbalik nga kilogramo, ang daan nga mga problema makapabati usab sa ilang kaugalingon, kung ang konsentrasyon sa pareho nga insulin ug asukal sa lawas mobangon usab.

Wala

Ang mga nanigarilyo nameligro alang sa mga tawo nga kadaghan sa mga problema sa kahimsog, lakip ang type 2 diabetes. Kini magamit sa pareho nga aktibo ug pasibo nga pagpanigarilyo, kana mao ang pagsuyop sa usok sa tabako. Ang mga pagtuon nga nagpakita sa kapin sa usa ka milyon nga nanigarilyo nagpakita nga ang peligro sa sakit sa mga tawo nga nag-aso sa usa ka kasarangan nga kantidad sa mga sigarilyo matag adlaw nagdugang 44%, ug gikan sa 20 o labaw pa - sa 61%.

Adunay ebidensya kung giunsa ang pagtalikod sa kini nga daotang pamatasan makita sa usa ka pagkunhod sa pagpakita sa sakit sa usa ka tawo nga adunay edad. 5 ka tuig pagkahuman sa paghunong sa pagpanigarilyo, ang posibilidad nga maugmad ang sakit nga mikunhod sa 13%, ug pagkahuman sa 20 nga tuig kini nga numero dili molapas sa mga tawo nga wala pa manigarilyo.

Kinahanglan nga masabtan nga ang paghunong sa pagpanabako adunay positibo nga epekto sa normal ug sobra sa timbang. Ang usa ka tawo nga nag-undang sa usa ka dili maayo nga batasan ug dayon nakakuha og gibug-aton kanunay kanunay nga adunay daghang mga peligro kaysa kung siya nagpadayon sa pagtabako pa.

Dili. Pagsulay sa usa ka diyeta nga ubos ang goma

Ang usa ka diyeta nga low-carb gitawag usab nga usa ka diet nga ketogenik. Kini ang labing epektibo ug epektibo alang sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton nga wala’y mga sangputanan ug kadaut, tungod kay ang kabalaka kinahanglan bahin sa kinatibuk-ang kahimtang, ug dili lang bahin sa taas nga asukal ug insulin. Ang ingon nga nutrisyon girekomenda ingon usa ka prophylaxis pareho tungod sa maayong sangputanan sa pagkawala sa mga kilo, ug ingon sa usa ka sangputanan sa kini nga pagmobu, pagminus sa resistensya sa insulin.

Ang usa ka eksperimento sa tulo ka bulan, diin ang mga tawo nagsunod sa usa ka diyeta nga low-carb, nagpadayag sa pagkunhod sa konsentrasyon sa asukal sa 12 ug insulin sa 50% kung itandi sa mga adunay usa ka pagkaon nga limitado ang pag-inom sa tambok sa parehas nga panahon. Ang mga timailhan sa ikaduha nga grupo labi ka kasarangan ug kantidad nga 1% nga pagbuut sa lebel sa asukal ug 19% - insulin. Kini labing gipakita ang mga benepisyo sa mga low diet diet. Ang paghimo sa kakulang sa karbohidrat nga gihimo labi nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa asukal sa una ug pagkahuman mokaon hapit parehas. Sa ingon, ang usa ka daghang kantidad sa insulin dili ipatungha sa pancreas, nga usa ka prophylaxis alang sa diabetes.

Dili lamang kini eksperimento sa relasyon sa mga karbohidrat uban ang konsentrasyon sa insulin ug asukal sa lawas. Ang lain nga pagtuon nagpakita nga tungod sa diyeta nga ketogeniko sa mga tawo nga adunay diabetes, ang asukar sa dugo mikunhod ngadto sa 92 mmol / L, nga mao, nahulog kini sa normal, bisan sa wala pa kini 118. Ang ubang mga pag-uswag sa kahimtang sa kahimsog nakita usab, ingon man pagkawala sa timbang.

№7 Pagkaon sa gagmay nga pagkaon

Kini magamit sa parehas nga pagdiyeta ug regular nga nutrisyon. Ang mga pag-alagad sa mga pinggan nga gibutang sa usa ka plato kinahanglan gamay. Kini hinungdanon alang sa mga tawo nga sobra sa timbang. Ang labi ka pagkaon nga kaunon sa usa ka higayon, ang mas taas nga asukal ug insulin mobangon. Ug kung mokaon ka sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin, malikayan nimo ang kalit nga pagbuto.

Sulod sa duha ka tuig, usa ka pagtuon ang nagpamatuod nga ang kadaghan sa pagkaon nga pagkaon nakaapekto sa posibilidad nga maugmad ang diabetes. Gi-eksperimento kini sa pagkunhod sa peligro sa pag-uswag sa diyabetes sa 46% pagkahuman sa pagbalhin gikan sa daghan ngadto sa gagmay nga bahin. Kung wala ka magbag-o sa bisan unsang pagkaon sa pagkaon, dili ka kinahanglan nga magsalig sa mga pagbag-o.Gipakita usab sa usa ka eksperimento nga, salamat sa gagmay nga bahin, pagkahuman sa tulo ka bulan natan-aw nimo ang kalainan sa kahimtang sa lebel sa pareho nga insulin ug dugo.

№8 Lakaw gikan sa usa ka paghilum ngadto sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi

Dili ka halos makalihok ug pugngan ang pagsugod sa diabetes. Ang kakulang sa paglihok, ingon nga nahibal-an sa mga siyentista, adunay hinungdan nga papel sa pagpauswag sa sakit. Mga 47 nga lainlain nga mga pagtuon ang gihimo, apan silang tanan nagpakita sa usa ka koneksyon tali sa usa ka napahimuslan nga estilo sa kinabuhi ug pagdugang sa mga hinungdan nga peligro sa 91%.

Siyempre, ang pagbag-o niini usa ka mahimo nga buluhaton. Igo igo ang pagbangon ug paglakaw kas-a sa usa ka oras. Ang nag-unang butang mao ang pagbuntog sa imong kaugalingon nga mga batasan, diin, ingon napamatud-an, lisud kaayo. Ang mga batan-on nga miapil sa tinuig nga eksperimento, kansang katuyoan mao ang pagbag-o sa ilang estilo sa kinabuhi, mibalik sa parehas nga estilo sa kinabuhi pagkahuman sa pagtuon.

Ang gahum sa mga batasan usahay labi ka kusgan kay sa bisan ang labing kaayo nga intensyon. Ug aron wala’y "pagkabungkag", kinahanglan dili nimo mabug-atan ang imong kaugalingon, apan mas maayo nga magbutang ka mga realistiko nga makab-ot nga mga katuyoan. Kung lisud nga mobangon gikan sa lamesa matag oras ug maglakaw libut sa opisina o opisina, labi kadali nga maglakaw sa hagdanan imbis nga mag-angkon sa elevator o mosulti sa telepono samtang wala maglingkod.

# 9 Pagkaon mga Pagkaon nga Daghay Sa Fiber

Ang taas nga pagkaon sa fiber maayo alang sa imong kahimsog ug makatabang sa pagpadayon sa insulin ug asukal sa labing kamut nga lebel. Depende sa abilidad sa pagsuhop sa tubig, ang hibla matunaw ug dili matunaw.

Ang pagkatalagsa sa una mao nga kung mosuhop sa likido, kini usa ka klase nga jelly nga sagol sa digestive tract, nga nagpahinay sa proseso sa panunaw, nga nakaapekto sa hinay nga pag-agos sa asukal sa dugo. Ang dili matunaw nga fiber nagpugong usab sa asukal gikan sa pagsaka sa taas, apan ang eksaktong mekanismo sa paglihok sa kini nga sangkap dili hingpit nga mahibal-an.

Busa, ang mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa fiber, bisan unsa ang tipo, kinahanglan nga iapil sa pagkaon, gihatagan nga ang labing kadako nga konsentrasyon sa tanum nga tanum nga nasulod sa pagkaon kung wala kini gipaubos sa init nga pagtambal.

Dili. 10 Likayan ang Kakulangan sa Vitamin D

Ang Cholecalciferol usa ka hinungdanon nga mga bitamina nga direktang nalambigit sa pagpugong sa asukar sa dugo. Ug kung ang usa ka tawo dili makadawat niini, nan ang mga risgo sa pagpakita sa sakit nga kamubo nga nadugangan. Ang kamalaumon nga lebel sa sulud niini giisip nga labing menos 30ng / ml.

Gipakita sa mga panukiduki nga tungod sa hataas nga konsentrasyon sa bitamina D sa dugo, ang posibilidad sa tipo nga diabetes sa 2 maminusan sa 43%. Kini magamit sa mga hamtong. Sa Finland, ang pag-monitor sa kahimtang sa kahimsog sa mga bata nga nagkuha sa mga suplemento sa cholecalciferol nagpakita nga ang ilang peligro alang sa pagpalambo sa type 1 diabetes mikunhod sa 78%.

Ang bitamina D, nagtuo ang mga siyentipiko, adunay positibo nga epekto sa mga selyula nga nag-synthesize sa insulin, nag-normalize sa asukal, ug makunhuran ang posibilidad nga adunay diabetes. Aron ma-compensate ang adlaw-adlaw nga pamatasan niini, nga katumbas sa gikan 2000 hangtod 4000 ME, nagtugot sa pagkaladlad sa adlaw, ang paggamit sa cod atay, mga matambok nga isda.

Dili. Pakamenosa ang kadaghan sa pagkaon nga giayo sa kainit

Ang pamaagi sa pagluto direktang nakaapekto sa kahimtang sa kahimsog sa tawo. Gituohan nga ang mga additives ug mga utanon nga lana nga gigamit sa pagluto adunay negatibo nga epekto sa proseso sa katambok ug ang pagpalambo sa diabetes.

Ang mga tanum nga tanum, mga utanon, mga nuts ug prutas, sa tibuuk nga mga pagkaon, malikayan kini nga mga peligro. Ang nag-unang butang mao nga wala sila mailad sa mga thermal effects. Ang nahuman nga mga pagkaon nagdugang ang posibilidad sa usa ka sakit sa 30%, samtang ang mga hilaw nga pagkaon, sa sukwahi, nagpamenos niini.

№ Pag-inom og tsaa ug kape

Kauban sa tubig, gikinahanglan nga ilakip ang kape ug tsaa sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang kape makapakunhod sa peligro sa diabetes gikan sa 8 ngadto sa 54%. Ang pagkaylap tungod sa kadaghan sa pagkonsumo sa kini nga makapadasig nga ilimnon. Ang tsa adunay susamang epekto, labi na sa sobra nga timbang nga mga tawo ug babaye.

Ang tsa ug kape adunay mga antioxidant nga gitawag polyphenols. Gisalikway nila ang diabetes, gipanalipdan ang lawas gikan sa kini nga sakit. Ang lain pang sangkap nga antioxidant, apan karon naa sa green tea, mao ang EGCG o epigallocatechin gallate, nga nagpaubos sa asukal, nga nagpataas sa pagkasensitibo sa lawas sa insulin.

Dili. Ilakip ang curcumin ug berberine sa pagkaon

Kini usa ka bahin sa turmeric - mga panakot, nga mao ang sukaranan sa curry. Nagpakita kini kusog nga mga kabtangan sa anti-inflammatory ug gigamit sa Ayurveda. Kini nga sangkap nga hingpit nga makatabang sa pagsagubang sa arthritis, adunay positibo nga epekto sa daghang mga marker nga responsable sa panghinabo ug pag-uswag sa diabetes. Kini nga mga kabtangan sa substansiya napamatud-an sa eksperimento.

Ang pagtuon, nga milungtad sa 9 nga mga bulan, gitambungan sa 240 nga mga tawo. Tanan sila nameligro, kana mao, sila adunay gidili nga diabetes. Ang tibuuk nga eksperimento, ang mga partisipante mikuha og 750 mg nga sangkap matag adlaw, ingon usa ka sangputanan, tanan adunay zero nga pag-uswag sa usa ka laygay nga sakit. Dugang pa, ang matag partisipante nagdugang pagkasensitibo sa insulin, nagpauswag sa paglihok sa mga selula nga responsable sa paghimo sa kini nga hormone.

kabahin sa pipila ka mga tanum nga tradisyonal nga gigamit sa tradisyonal nga medisina sa Intsik alang sa daghang milenyo. Kini, sama sa curcumin, makapakunhod sa panghubag, apan makatabang usab nga mapilde ang dili maayo nga kolesterol. Ang pagkatalagsaon sa sangkap naa sa kamatuoran nga gipaubos niini ang asukal bisan sa mga nag-antos sa type 2 diabetes.

Adunay mga napulo'g upat nga mga pagtuon sa siyensya nga nagpamatuod sa kamatuoran nga ang berberine adunay mga kabtangan nga susama sa metformin - ang labing inila sa karaang mga tambal alang sa pagtambal sa diabetes, nga mao, gipaubos niini ang asukal. Bisan pa, kinahanglan nga sabton nga ang mga direktang pagtuon nga adunay kalabutan sa pagsulay sa epekto sa usa ka butang sa mga tawo nga nameligro wala pa gihimo.

Ang presumptive nga mga benepisyo sa berberine gipasukad sa iyang abilidad sa pagdugang pagkasensitibo sa insulin ug pagkunhod sa konsentrasyon sa asukal. Kini igo na aron makuha ang angay nga mga konklusyon, aron irekomenda ang sangkap alang sa paglakip sa pagkaon alang sa mga pasyente ug sa mga adunay predisposisyon sa diabetes. Bisan pa, ang pagdesisyon sa pagkuha sa berberine, kinahanglan una nga mokonsulta ka sa imong doktor, tungod kay kini sakop sa mga hinungdan nga sangkap.

Panapos

Imposible nga hingpit nga wagtangon ang peligro kung adunay usa ka predisposisyon sa diabetes adunay, apan posible nga makontrol ang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa kini nga sakit. Kung imong pag-analisar ang imong adlaw-adlaw nga rutina, dili maayo nga batasan, nutrisyon, pisikal nga kalihokan, paghimo sa mga pagbag-o sa usa ka pamilyar na nga pagkinabuhi, nan posible nga malikayan ang pag-uswag sa sakit. Ang nag-unang butang mao ang paghimo sa matag paningkamot, tungod kay ang pagpreserba sa kahimsog nakasalig niini.