Mahimo ba ako nga moinom og kape nga adunay diabetes

Madamo ang nagainom sang kape. Daghang mga tawo nga adunay diabetes nag-inom sa kape nga nalipay.

Apan posible ba nga moinum sa kape nga adunay diyabetes, kung unsa ang gidaghanon ug kung giunsa kini nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo? Ang matag usa nga diabetes tingali gipangutana niini nga mga pangutana.

Gikan sa akong personal nga kasinatian, ang yano nga kape nga walay gatas ug asukal dili makaapekto sa akong mga asukar. Maayo nga idugang ang pipila ka mga gatas didto, maghulat alang sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal. Namatikdan nako nga ang gatas mismo, gilain sa kape, dili naghatag sa ingon nga mga sangputanan. Apan kini usa ka personal nga bahin sa akong lawas. Tan-awon ta kung unsa ang gihunahuna sa mga eksperto bahin niini.

Sa pagkakaron, ang mga eksperto wala moabut bisan unsang pag-uyon kung ang kape nakaapekto sa asukal sa dugo. Apan sa pipila ka mga rekomendasyon nagkauyon sila:

1. Ang usa ka gamay nga kopa sa kape, 100-200 ml (kung wala ang pagdugang asukar ug / o gatas), dili kini lig-on nga makaapekto sa indeks sa glucose sa dugo ug dili kinahanglan nga mag-inject sa insulin sa sulod niini.

2. Labaw sa usa ka tasa sa kusgan nga giluto nga kape (espresso, americano) mahimo’g maghagit sa pagpaaktibo sa paghimo sa atay ug glucose. Nga modala ngadto sa dugang nga asukal.

3. Gipahigayon ang mga pagtuon nga nagpakita nga ang kanunay nga pagkonsumo sa kape nagpakunhod sa peligro sa wala pa mamatay nga sakit gikan sa mga sakit sa cardiovascular ug neurological, ug gipakunhod usab ang pag-uswag sa ikaduha nga klase sa diabetes.

Ang kape mahimong mapuslanon sa lawas kung magsunud ka pipila ka yano nga mga lagda:

• Dili apil ang instant nga kape ug magluto lang natural.

• Ang pagtan-aw sa "Arabica" mas gipili kaysa sa "Robusta".

• Kung ang asukal ug gatas o cream gidugang sa kape, nan ayaw kalimti nga kini nga mga produkto adunay karbohidrat, diin kini kinahanglan nga mag-inject sa insulin sumala sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa kanila. Kay kon dili, mobangon ang asukal.

• Kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa matam-is nga kape nga ilimnon nga adunay daghang daghang lainlaing mga additives (raff, glissa, mocha, ug uban pa).

• Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom og kape sa buntag.

• Ang pag-inom og kape sa usa ka walay sulod nga tiyan matag adlaw makadaot.

Sa kinatibuk-an, wala’y sayup sa kape alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ug gikan sa akong kaugalingon idugang nga ang labing cool nga kape mao ang Vietnamese. Kung mahimo, siguroha nga sulayan kini! =)

Instagram bahin sa kinabuhi ug pagbiyahe uban ang diabetesDia_status