Pagkaon sa numero 9 (numero sa lamesa 9): menu alang sa semana

Pagkaon sa numero 9 (numero sa lamesa 9) - balanseng therapeutic nutrisyon nga gitumong alang sa pagpugong ug pagtambal sa diabetes mellitus sa kasarangan ug kasarangan nga kabug-at (1 ug 2 degree).

Ang pagkaon sa lamesa Num. 9 makatabang sa normal nga metabolismo sa karbohidrat ug mapugngan ang mga sakit sa metabolismo sa tambok.

Ang diet 9 mahimo usab magamit alang sa pagkawala sa timbang.

Unsa man ang akong kan-on uban ang diet number 9:

Hinungdanon! Ang tanan nga mga produkto sa pagkaon nga gipresentar sa ubos kinahanglan nga mokaon sa usa ka kantidad nga katumbas sa adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa sulud sa mga karbohidrat ug tambok.

Mga sabaw: utanon, borsch, sabaw sa repolyo, beetroot, okroshka, sabaw (ubos nga tambok - isda, karne, uhong nga adunay mga utanon, cereal, patatas ug karne).

Mga lugas: buckwheat, itlog, millet, oatmeal, barley, grits, latigo.

Mga utanon, gulay: talong, zucchini, repolyo, pepino, lettuce, kamatis, kalabasa. Gipasiugda ang mga carbohydrates: berde nga mga gisantes, patatas, karot, beets.

Karne: manok, pabo, ugat, baka, nating karnero, sausage, diabetes sausage.

Isda: nonfat nga matang sa mga isda (hake, pollock, perch, pikeperch, pike, cod, bream, tench, ug uban pa) ug mga de-latang isda sa ilang kaugalingon nga duga o kamatis.

Mga itlog: 1.5 ka mga PC matag adlaw. Ang paggamit sa yolks limitado.

Lab-as nga prutas ug berry: apricot, orange, cherry, granada, grapefruit, peras, blackberry, gooseberry, lemon, peach, currant, blueberry, mansanas.

Pinaugang Bunga uga nga apricot, uga nga mansanas, uga nga mga peras, prun.

Bati: mani, walnuts, pinus nga almendras, mga almendras.

Mga produkto sa gatas: Ubos nga tambok o gamay nga tambok nga mga produkto sa gatas (limitado ang sour cream).

Confectionery: confectionery sa pagkaon (panagsa ra ug sa limitado nga kantidad).

Mga produkto sa plasa (average - 300 g / adlaw): trigo, rye, gikan sa bran, dili makaon nga mga produkto gikan sa harina sa ika-2 nga grado (300 g matag adlaw).

Mantikilya sa mantikilya o sunflower: dili molapas sa 40 g matag adlaw.

Dugos: ang dugos mahimong mokaon sa limitado nga kantidad.

Mga ilimnon: tsaa, prutas ug utanon nga juice (lab-as) nga adunay usa ka sulud nga asukar o wala’y asukar, usa ka sabaw nga rosehip.

Tambok: mantikilya, ghee ug lana sa utanon.

Unsa ang dili nimo kaon uban ang diet number 9:

- mga pastry ug tam-is (cake, pastry, sweets, ice cream, jam, ug uban pa),
- matam-is nga curd keso, cream, linuto nga gatas, gisakot nga lutong gatas ug matam-is nga yogurt,
- tambok nga sabaw (kinahanglan kini magluto sa 2-3 sabaw),
- sabaw nga gatas nga adunay semolina, bugas ug pasta,
- bugas, pasta, semolina,
- kadaghanan sa mga sausage, aso
- pickled ug salted mga utanon,
- mga panakot ug halang nga pagkaon,
- gikan sa mga prutas: ubas, saging, pasas, igos,
- gipalit nga mga duga, humok nga ilimnon, kape,
- alkoholikong ilimnon,
- itik, karne sa goose, karne nga de lata,
- asin nga isda ug tambok nga isda,
- mga sarsa (salted, halang, matambok), ketchup, mayonesa (fatty),
- caviar sa mga isda.

Sulayi nga dili mokaon ang mga pagkaon nga dili ka sigurado, nga makabenepisyo ka niini.

Giangay nga Giuyonan nga Pagkaon

Lakip sa kini nga grupo ang mga produkto sa pagkaon nga mahimo nga mokaon ra sa grabe nga diabetes mellitus 1 (kalumo nga porma) ug sa limitado nga gidaghanon. Sa tanan nga ubang mga kaso, mahimo ra sila kaonon pagkahuman sa pagkonsulta sa imong doktor.

Mga prutas ug berry: pakwan, melon, petsa.

Mga utanon: patatas.

Karne: atay sa karne sa atay.

Mga ilimnon: kape nga adunay gatas, mga ilimnon sa kape (nga adunay usa ka minimum nga sulud o kompleto nga pagkawala sa caffeine, pananglitan - chicory).

Mga panakot: mustasa, kamunggay, paminta

Lunes

Pamahaw: casserole nga keso sa keso (150 g).
Paniudto sa paniudto: mga mansanas (2 pcs.).
Paniudto sa paniudto: sabaw sa isda (200 ml), lugaw sa buckwheat (100 g), goulash (100 g).
Snack: 1 linat-an nga itlog.
Panihapon: salad sa utanon (150 g), mga steamed patty sa karne (200 g).

Pamahaw: bubus nga gatas sa bakwit (200 ml).
Paniudto: sabaw sa ihalas nga rosas (200 ml).
Paniudto sa paniudto: sabaw sa utanon (150 ml), pinalamanan nga sili (200 g).
Snack: fruit salad (150 g).
Panihapon: linat-an nga nating karnero nga adunay mga utanon (250 g).

Pamahaw: pamahaw nga keso nga wala’y tambok nga adunay mga prutas (200 g).
Paniudto sa paniudto: kefir (1 tasa).
Nangaon sa tanghaga: linuto sa utanon nga adunay karne (200 g).
Snack: utanon nga salad (150 g).
Panihapon: isda nga lutong (o steamed) (200 g), salad sa utanon (150 g).

Pamahaw: omelet gikan sa 1-1,5 mga itlog nga adunay mga utanon (150 g).
Nangaon sa tanghaga: orange (2 pcs).
Paniudto sa Panihapon: borsch (150 ml), linuto nga veal o karne (150 g).
Snack: cottage cheese casserole (200 g).
Dinner: steamed breast breast (200 g), nilaga nga repolyo (150 g).

Pamahaw: gatas sa oatmeal (200 ml).
Nangaon sa Panihapon: wala’y unsweet nga yogurt (150 ml).
Paniudto sa paniudto: sabaw sa utanon (150 ml), mga cake sa isda (150 g), lab-as nga mga utanon (100 g).
Snack: sabaw sa ihalas nga rosas (200 ml).
Panihapon: isda nga linuto nga 200 g, linuto nga mga utanon (100 g).

Pamahaw: lugaw uban ang bran (150 g), peras (1 pc).
Paniudto sa paniudto: kefir (1 tasa).
Paniudto sa paniudto: sabaw sa repolyo gikan sa lab-as nga repolyo (150 ml), linuto nga dughan sa manok (150 g).
Snack: wala’y unsabo nga yogurt (150 ml)
Panihapon: vinaigrette (100 g), gilas nga patatas (100 g), atay sa baka (150 g).

14 KOMENTO

Hangtod karon, us aka lainlain nga pagkaon, sa kasagaran gamay nga kapuslan, nga kini lisud nga kontrolon ang imong diyeta ug hapsay kini. Wala ko kahibalo kung giunsa ang bisan kinsa, apan gusto nako ang lemonada ug tsokolate. Apan kinahanglan mahuman sa kampanya kini nga negosyo. Dili nako gusto ang pagpauswag sa lainlaing mga sakit tungod niining mga produkto. Ug bisan pa aron sa pagdakop sa diabetes. Panglawas sa tanan!

Ang pila ka klase nga dili pagkaon nga docking. Dili gitugotan ang mga matambok nga karne ug gihalad dayon nila ang nating karnero nga adunay mga utanon alang sa panihapon. Ug usab sa buntag, kubo keso casserole ug usa ka hapon snack 1 itlog, ug pagluto nga wala’y mga itlog nga buhaton, kung mahimo ra nimo 1.5 mga itlog sa usa ka adlaw.

Ang kordero adunay sulod nga 2-3 ka beses nga dili kaayo taba kaysa sa baboy ug 2.5 ka beses nga dili kaayo tambok kaysa karne sa baka, busa ang mga pinggan sa nating karnero gilakip sa pagkaon.

Sa gasto sa casserole nga keso sa cottage, oo, wala’y itlog, ngano man?

Kumusta, apan sultihi ako, unsa ang mahimo nimo nga pagpanamilit?

Apan wala ba kini makaghimatuud sa bisan kinsa nga kinahanglan nimo lutuon matag adlaw ug unsa ang buhaton sa kung unsa ang giandam sa adlaw kaniadto?

Si Anton, mag-freeze sa mga container container :)) Gisugo ko ang "Diet EM" nga ang tanan nabugnaw didto. Sa tinuud, dili kini labi ka lami (dili kini kaayo lamian, labi na kung wala’y asin, apan gitangtang ang pamamaga dili sa 5, apan sa 10, nakita nako ang mga bukog sa akong mga tiil ug ankle sa una nga higayon), apan makaluwas kini sa panahon sa umaabot

Wala nimo ang tama nga kasayuran nga gipakita sa artikulo, nahisulat nga ang type 1 nga diabetes giisip nga usa ka malumo nga porma ?! Ug ang pakwan kinahanglan nga dili gyud mokaon bisan 1 o 2 diabetes. Ang type 1 nga diabetes mao ang labing grabe nga porma.

Jeanne, salamat sa imong feedback.

Tanan nga husto ang site. Nakit-an ra nimo ang us aka klase ug degree.

Sa kaso kung naghisgot kami bahin sa nabuhat nga sakit - "diabetes", kung oo, dili ka makakaon sa watermelon, o pagkahuman magpakonsulta sa doktor.

Kung naghisgot kami bahin sa degree, ingon sa gipakita sa kini nga artikulo, nan - 1 degree - ang sinugdanan sa pag-uswag sa sakit, kini usa ka dali nga degree, diin, pagtagad! - ang watermelon nagtumong sa kondisyon nga gitugotan sa kondisyon, nga nagpasabut - uban ang pagtugot sa doktor.

Salamat sa artikulo ug alang sa menu. Apan ania ako adunay usa ka pangutana. Kinahanglan nako pakan-on sa husto ang akong bana. Apan kadtong mga gramo nga gipaila alang kaniya usa ka mopaak. Siya dako ug kusgan. Gikinahanglan nga huptan ang usa ka organismo sa kini nga gidak-on. Asa makuha ang enerhiya kung ang karne mahimong 150g, 1 itlog, ang nahabilin sagbot? Unsaon man kita?

Minahal nga Sir, Mga Doktor! Gusto nakong ipatin-aw ang bahin sa mga sandwich nga adunay diyeta 9. Naa koy batasan sa aga adunay 3 ka sandwich nga adunay espesyal nga pan (oat o slender resipe). Dili ko mokaon labi pa nga lutong pagkaon matag adlaw. Posible bang mokaon kini nga mga sandwich sa porridge sa pamahaw sa buntag o gikinahanglan ba nga limitahan ang lagda.

Maayo ang artikulo. Aron mawad-an sa gibug-aton kini maayo. Apan alang sa mga diabetes, girekomenda ko ang pagkonsulta sa imong doktor sa wala pa moliso sa bisan unsang pagkaon. Aron dili mawad-an sa gibug-aton.O o aron mapaayo ang kahimtang sa panit sa mga lansang, ug uban pa Ang husto nga nutrisyon kinahanglan nga batasan sa tanan nga kinabuhi. Ug dili gikan sa Pasko sa Pagkabanhaw hangtod sa Bag-ong Tuig. Pagpuyo nga maayo. Bati ni Irina

Nagkaon ako sulod sa 40 ka adlaw: Giluto ko ang tanan sa usa ka hinay nga kusinera sa usa ka bahin, wala’y mga "frozen" nga bahin. Ang lebel sa asukal sa dugo 8,7 sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug duha ka oras pagkahuman mokaon - 15.8, glycated hemoglobin - 7.8%, gisukat ko ang ika-upat nga adlaw nga sunud-sunod, ang mga sangputanan sa pagpuasa - usa ka average nga 5, pagkahuman sa pagkaon - 5 , 6. Nabatyagan ko nga maayo: ang akong panan-aw mibalik sa normal, ang akong panit nga itoy nawala, ang akong mga lutahan mihunong nga nagsamok, ang akong presyon sa dugo nabalik sa normal (kini naayo nga 160/100 kaniadtong miaging panahon, sulod sa usa ka bulan nga kini wala pa nabanhaw sa ibabaw sa 130/80. (buckwheat, oat, millet (gikan sa millet), mais (gikan sa bran), perlas barley), pula ug puti nga beans, dinugmok nga mga beans, mung bean, pinauga nga mga bunga (walnut, almond, mani, prutas: mansanas, peras, plum, utanon: kalabasa, repolyo, talagsa, turnip, gulay (dill, perehil, cilantro, berde nga sibuyas, ahos) pula nga turnip sibuyas, mga produkto sa gatas: katyk, kefir 1%, sour cream 10%, kefir fat-free, giproseso nga keso, lisud nga keso, mga langis: sunflower, lamb kurdyuk, creamy, natural tomato juice, lemon juice nga natunaw sa linuto nga tubig. 2 oras nga paglakaw.

Wala ako masabtan. Gisulat nga wala’y mga sabaw nga gatas, ug pagkahuman adunay gatas ka porridge. Apan dili ba parehas ra man?

Maayong adlaw, Oksana!

Salamat sa imong pangutana. Sa tinuud, ang mga sabaw sa gatas dili kinahanglan nga kan-on uban sa gidili nga mga lugas - semolina, bugas ug pasta. Giklaro ang impormasyon sa artikulo.

Mga kemikal

Aron mapauswag ang kahimtang sa diabetes, adunay lamesa sa pagtambal Numero 9. Ang mga katuyoan sa pagbag-o sa nutrisyon mao ang pag-normalize ang metabolismo sa carbohydrate ug mahuptan ang balanse sa asin. Ang mga limitasyon sa pipila nga mga pagkaon gidisenyo aron malikayan ang mga sakit sa metabolismo sa tambok.

Ang diet number 9 nakontrol ang lebel sa glucose, gipaubos ang pagkaon sa kaloriya pinaagi sa pagkunhod sa "fast" nga carbohydrates.

Ang kemikal nga komposisyon sa ikasiyam nga lamesa naglangkob sa tanan nga mga matang sa tambok, protina ug komplikado nga carbohydrates. Ang igo nga bitamina C, carotene, retinol. Adunay sodium, potassium ug calcium, iron, phosphorus.

Ang diet number 9 gilaraw aron normal ang komposisyon sa kemikal. Naghatag kini sa lawas sa tanan nga mga sustansya. Ang mga sagol alang sa matam-is nga pinggan gigamit, ang sulud sa mga bitamina nagdugang. Ang kantidad sa carbohydrates mikunhod, apan sila igo nga magpabilin sa usa ka pagkaon sa taas nga panahon.

Mga lagda sa pagdiyeta

Ang mga prinsipyo sa balanse nga nutrisyon gipakub-an aron maseguro nga mahatag niini ang tanan nga imong kinahanglan. Dako ang pagkaon sa bitamina, microelement sa tibuuk nga tuig.

Panguna nga mga punto:

Pagkaon matag 3 ka oras sa gagmay nga bahin.
Limitahi ang mga carbohydrates, hinungdan nga kini hinungdan sa mga pagbag-o sa lebel sa insulin.
Iapil ang alkoholikong ilimnon.
Paglikay sa sobrang kahinam.
Siguruha nga adunay usa ka makapalipay nga pamahaw.
Ang pag-inom sa caloric sa adlaw-adlaw nga pagkaon nga gibana-bana nga 2,300 kcal. Ang kantidad mahimong magkalainlain depende sa gibug-aton, sakit sa tawo.
Dili ibulag ang mga produkto sa pagpuasa sa kadali gikan sa pagdiyeta.

Ang pagsunod sa mga lagda nga pamilyar sa pag-order sa lawas, sa mga usa ka bulan mahimo na kini nga pamatasan, awtomatiko nga himuon.

Mga lahi sa nutrisyon

Ang diet number 9 adunay daghang mga lahi. Sulod sa mubu nga panahon magtudlo sa numero sa lamesa 9. Gidisenyo kini aron mahibal-an ang kinaiya sa lawas sa mga carbohydrates, ang pagpili sa mga tambal. Ang asukal gisusi pila ka beses sa usa ka semana. Sa maayo nga mga resulta sa pagsulay, pagkahuman sa 20 nga adlaw, ang menu mahimo nga labi ka magkalainlain, lakip ang usa ka bag-ong produkto matag semana ug pag-obserbar kung giunsa kini pagtubag sa lawas.

Mahimo nimong idugang ang usa ka yunit sa tinapay. Kini mga 12 hangtod 15 ka gramo nga carbohydrates. Human mapalapad ang diyeta pinaagi sa 12 XE, ang ingon nga pagkaon gitukod sulod sa 2 ka bulan. Kung maayo ang tanan, pagdugang us aka 4XE. Ang sunod nga pag-uswag mahitabo sa usa ka tuig. Ang kini nga klase sa lamesa sa pagkaon gireseta alang sa mga pasyente nga timbangon sa normal ug nag-antus gikan sa type 2 diabetes.

Table 9A gireseta alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes nga adunay dugang nga timbang sa lawas.

Lamesa 9B gireseta sa mga diabetic kung diin ang sakit naagi sa usa ka grabe nga porma. Ang ingon nga usa ka pagkaon adunay daghang mga karbohidrat, ingon nga mga lugas, patatas ug tinapay gilakip sa pagkaon. Gitugotan ang gamay nga asukal uban ang mga kapuli, nadugangan ang adlaw-adlaw nga caloric nga kantidad.

Kung gipaila sa pasyente ang insulin, ang panguna nga pag-inom sa mga carbohydrates kinahanglan mahitabo sa kini nga panahon. Ang uma sa pagkaon sa administrasyon sa droga gikuha duha ka beses - pagkahuman sa 20 minuto, pagkahuman human sa 2.5 ka oras.

Gitugotan nga mga Produkto

Panahon sa pagkaon, gitambagan ang tanan nga sundon ang pamatasan sa mga tambok ug karbohidrat nga gilakip sa gitugotan nga mga pagkaon.

Gitugotan:

Lahi nga mga lugas, legumes.
Ubos nga tambok nga sura, borscht, adobo. Dili saturated sabaw nga adunay isda, karne, uhong gamit ang mga utanon, cereal.
Lab-as nga mga utanon ug mga utanon. Ang mga carrot, mga gisantes, patatas, ug mga beets labi ka mapuslanon.
Dili karat-an nga karne gawas sa baboy, linat-an nga dila. Alang sa pagluto, mas maayo nga pabukalan, magluto, linat-an.
Isda nga low-fat.
Mga itlog - 1.5 ka piraso matag adlaw. Magluto sing maayo nga mga omelet sa protina.
Lab-as nga prutas ug berry, mas maayo nga dili sour.
Mga sibuyas, uga nga apricot, nuts.
Usa ka gamay nga dugos.
Sa mga panimpla, ang asin lamang ang naa sa sulud nga mga limitasyon. Kung lutoon ang karne, gitugotan ang uga nga mustasa. Itom nga paminta sa gamay nga kantidad.
Mas gusto ang mga ilimnon nga libre ang asukal. Ang mga duga gikan sa wala’y mga prutas o utanon, kape nga adunay gatas.

Di-awtorisado nga mga pagkaon

Ang pipila ka mga pagkaon gidili sa pagdiyeta No. 9, dili kini tugutan nga mokaon uban ang diabetes:

tambok nga karne
pinggan sa aso, salted, mga produkto sa mantikilya,
sausages,
mga produkto nga semi-natapos
kusgan nga sabaw
caviar sa isda
tanan nga mga produkto nga adunay asukal - chocolate, jam, sweets, ice cream,
mga produkto sa fast food

Lamesa 9 alang sa diabetes: unsaon paghimo usa ka menu sa pagdiyeta

Ang pagkaon alang sa diabetes adunay kaugalingon nga mga lagda:

Ang mga pagkaon parehas nga gipang-apod-apod sa tibuok adlaw - sa adlaw nga 3 kaon,
Dili kinahanglan nga magluto sa pinggan, mas maayo nga gamiton ang uban nga mga pamaagi sa pagproseso sa culinary sa mga produkto - magluto, sinugba, magluto.
Kinahanglan nga makapalipay ang pamahaw, kinahanglan adunay sulod nga 20% sa kantidad sa enerhiya sa tibuuk nga pagkaon.
Ang lamesa 9 alang sa diabetes kinahanglan nga mag-uban sa tibuuk nga lugas sa lugas ug mga utanon. Kini labi ka mapuslanon alang sa diabetes tungod kay makatabang sila nga mas hinay ang mga karbohidrat ug labi ka maayong pagkalot.
Kung nagpili usa ka sulud sa pinggan alang sa paniudto - mga utanon, mga lugas labing maayo nga nahabilin alang sa pamahaw.

Giunsa paghimo ang usa ka menu sa pagdiyeta

Ang sulundon nga kapilian mao ang kung ang menu gihimo sa usa ka espesyalista nga naghunahuna sa mga kinaiya sa pasyente. Apan mahimo nimong gamiton ang lista sa mga himsog nga pinggan nga mahimo nimo lutoon sa balay.

Ang mga snacks kinahanglan nga gaan, gulay, prutas, pananglitan, sa porma sa usa ka salad. Gitugotan usab ang pipila nga keso, cottage cheese, light drinks.

Sa paniudto, kan-a ang una ug ikaduha nga pinggan alang sa usa ka makusog nga saturation sa lawas. Gisilbihan usab ang mga pagkaon nga makaon alang sa panihapon aron mapreserbar ang kusog hangtod sa pamahaw. Nagsugod hapit na ang buntag sa lugaw. Kung nag-usab ang mga produkto, ang usa ka menu giplano alang sa usa ka semana, hinungdanon nga bantayan ang mga pamatasan sa mga karbohidrat, asukar.

Pagkaon sa numero 9 alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye

Sa maayo nga kahimsog, ang gestational diabetes usahay nakit-an sa ulahi nga pagmabdos. Kini nga mga pagbag-o may kalabutan sa mga pagbag-o sa hormonal sa panahon nga gipaabut sa bata.

Ang Table No. 9 gitudlo sa mga babaye nga adunay gidudahang diabetes o sobra sa timbang. Ang mga espesyal nga nutrisyon makapugong sa pagkolekta sa dagko nga masa. Makapaabut nga inahan makakaon sa tanan nga mga utanon nga wala pagprito, tanan nga prutas. Kuhaa ang asukal ug prutas nga prutas gikan sa pagkaon. Ang paggamit sa mga substitutes gidili, makadaot sila sa bata.

Ang mga produkto nga gatas nga wala’y tambok giabiabi. Ang tinapay labi ka maayo kaysa tibuuk nga lugas nga adunay bran. Dili ka madunot, bugas. Limitahan ang kaisog. Aron makuha ang panit gikan sa manok, takus nga biyaan ang baboy, bacon, mayonesa, keso nga matambok. Paggamit lang og utanon, usa ka gamay nga mantikilya.

Gisugyot nga kaonon ang labi ka fiber, gipugngan niini ang paspas nga pagsuyup sa glucose ug fats, kini nagpalambo sa komposisyon sa dugo. Panahon sa pagpapasuso, ang kalidad sa gatas nagsalig sa pagdiyeta sa inahan. Gikinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor bahin sa pagdiyeta sa kini nga panahon. Kinahanglan nga mag-amping ka bahin sa imong estilo sa kinabuhi.Ang epektibo nga pisikal nga kalihokan mahimong yawi sa maayong kahimsog sa bisan unsang kahimtang.

Kauswagan ug kahusay sa diet number 9

Ang matag pagkaon sa pagkaon mahimong mahibal-an ang negatibo ug positibo nga mga aspeto. Lisud nga mausab ang imong pagkaon, gibiyaan ang naandan nga mga pagkaon. Ang mga kaayohan sa pagkaon No. 9 mao ang usa ka balanse nga pagkaon sa mga karbohidrat ug tambok. Giingon sa mga pasyente, ang pagkaon hapit sa normal, hapit wala’y gutom. Ang usa ka daghang gidaghanon sa mga meryenda ug usa ka malipayon nga panihapon nagpabati kanimo nga normal sa tibuok adlaw.

Ang usa pa nga bentaha mao ang pagminus sa gibug-aton sa kini nga pagkaon. Kasagaran ang ingon nga usa ka pagkaon gisundan sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton nga wala moadto sa mga nutrisyonista. Ang pagkaon dali nga matugoton, kini ma-obserbahan sa dugay nga panahon.

Ang mga pagkadaut mao ang panginahanglan alang sa kanunay nga pag-ihap sa kaloriya ug ang kanunay nga pagluto sa lainlaing pinggan.

Domingo

Sumala sa pagkaon, sulit ang pag-pamahaw sa oatmeal porridge, pag-inom og tsa nga adunay chamomile. Alang sa paniudto, girekomenda nga magluto sa sabaw sa repolyo gikan sa presko nga repolyo, magluto mga steamed cutlet ug usa ka salad sa mga utanon, ug pag-inom sa tomato juice. Mas maayo nga mag-uban sa panihapon uban ang sinugba nga hake nga adunay linuto nga berdeng beans ug rosehip compote.

Alang sa mga snacks, pag-andam og yogurt, jelly fruit, mansanas.

Balanse ang 9 ka lamesa alang sa mga diabetes. Ang ingon nga usa ka pagkaon gikahimut-an alang sa mga tawo nga dunay diabetes sa ilang kinabuhi.