Pagkaon alang sa taas nga asukal sa dugo: mga produkto, menu sa sample

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga lebel sa glucose nga nagpasabut sa usa ka pagdili sa pagdiyeta. Ang pagsunod sa pipila nga mga rekomendasyon posible nga magdala sa asukal sa normal ug malikayan ang grabe nga mga kasamok sa lawas ug lainlaing mga pathologies.

Ang nag-unang prinsipyo sa pagdiyeta mao ang pagpugong sa kantidad sa mga carbohydrates o hingpit nga biyaan kini. Gidili ang pagkaon nga dali nga matunaw ang mga carbohydrates. Ang pag-inom sa kaloriya kinahanglan ubos, ug ang mga pagkaon adunay daghang bitamina, ug ang mga produkto nga nagdugang asukar sa dugo kinahanglan nga iapil.

Kasagaran, sa taas nga lebel sa glucose, nagsugod ang sobra nga mga problema, ug ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo naghatag usa ka maayo kaayo nga higayon dili lamang sa pagpaubos sa asukal ug pag-normalize ang metabolismo, apan usab aron maatiman ang imong hitsura.

Ang pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo kinahanglan nga regular, ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan gibahin sa 5 - 7 nga kan-anan ug kan-on sa gagmay nga mga bahin, paglikay sa sobrang pag-inom.

Sa diha nga ang pagpalambo sa usa ka pagkaon, ang dako nga pagtagad kinahanglan ibayad sa gibug-aton sa lawas, adunay mga sakit, konsentrasyon sa asukal ug dili pagpugong sa kaugalingon sa bisan unsang mga produkto. Labing hinungdanon mao ang kalihokan sa usa ka tawo aron mabanabana ang mga gasto sa enerhiya nga motumaw sa usa ka pagkaon.

Pagkaon og taas nga asukal

Alang sa matag pasyente, kinahanglan usa ka doktor kinahanglan nga mag-diet. Ang nag-unang lagda mao ang regularidad sa pagkaon. Ang sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan nga lab-as nga mga utanon, inum ug herbal teas, mga pagkaon nga ubos ang kaloriya.

Ang pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo wala magpasabut nga kinahanglan nimo hingpit nga mawad-an sa mga sweets, apan hinungdanon nga huptan ang sulud sa asukal sa matag produkto nga kontrolado. Siguruha nga mabinantayon ang kantidad sa protina, carbohydrates ug tambok sa pagkaon. Ang usa ka balanse nga pagkaon kinahanglan adunay sulud nga 45% nga carbohydrates, 20% nga protina ug 35% nga tambok. Uban niini nga ratio nga ang normal nga lebel sa asukal maabut.

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal maghimo kanimo nga mabinantayon nga makontrol ang mga prutas samtang nagkaon ka, tungod kay dili tanan mahimo kan-on. Gitugotan ang mga grapefruits, mga pakwan ug mansanas, apan dili mahimo kaunon ang saging o pinauga nga prutas.

Dugang pa, ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal kinahanglan magsunud sa kadaghan sa pagkaon sa pagkaon. Labing maayo nga kaon kanunay nga mokaon sa gagmay nga mga bahin, alang sa usa ka adlaw nga makakaon ka 4 hangtod 7 ka beses. Ang paggamit sa asin girekomenda nga limitahan, ug hingpit nga biyaan ang alkohol.

Ang pinakadako nga bahin sa pagkaon kinahanglan mga utanon (parehas lutoon, linat-an, ug presko) ug mga prutas. Labing hinungdanon mao usab ang rehimen sa pag-inom, matag adlaw kinahanglan nimo nga pag-inom labing menos 2.5 ka litro nga limpyo nga tubig.

Taas nga Sugar Diet ug Pagbuntis

Ang pagbuntis nagdala sa mga babaye sa pagkaon kanunay nga adunay taas nga lebel sa glucose. Ang bisan unsang pagkawala sa usa sa mga pagkaon makadaot sa wala pa matawo nga bata ug sa inahan mismo. Ang umaabot nga mga inahan nga adunay taas nga asukal kinahanglan nga bantayan ang lebel sa ilang dugo sa tanan nga panahon, ug siguruha nga ang ilang kolesterol wala mapataas sa panahon sa pagmabdos.

Aron mahimo kini, mahimo ka makapalit usa ka espesyal nga aparato diin mahimo nimo mahibal-an ang konsentrasyon sa glucose sa usa ka tinulo nga dugo. Ang asukal kinahanglan masukod lamang sa usa ka walay sulod nga tiyan sa wala pa mokaon.

Kinahanglan ka mokaon matag 3 ka oras, ug sa gabii ang agwat kinahanglan dili molabaw sa 10 ka oras. Unsang mga prutas ug gatas ang dili gitugotan nga mag-utanon sa gabii? Hingpit nga tanan!

Ang pagmabdos nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang panguna nga bias sa pagkaon kinahanglan himuon sa mga pagkaon nga wala’y pagkaon nga adunay gamay nga asin, lana ug mga panakot.

Unsa man ang lami mag kaon og cereal? Labing mapuslanon ang Buckwheat, ug uban niini ang sabaw sa manok, salads sa utanon o bag-ong mga utanon. Gikan sa mga tam-is, ang mga pagkaon nga low-asukal ug biskwit nga cookies angay. Dili girekomenda nga mokaon sa pula nga karne, uhong, sobrang tam-is o maanghang nga pagkaon.

Ehemplo nga taas nga pagkaon sa asukal

Usa ka gibanabanang pagkaon alang sa diabetes kinahanglan nga buhaton depende sa edad sa pasyente, ang iyang gibug-aton ug lebel sa glucose. Ang diet mao ang bugtong paagi aron mahimo’g normal ang asukal, mao nga ang pagkaon kinahanglan mapili nga maayo, ug aron mahibal-an kung unsang mga produkto ang moadto didto, siguruha nga sundon ang mga rekomendasyon sa usa ka nutrisyunista ug endocrinologist. Gawas pa sa pagdiyeta, mahimo nimong ma-apply ang light physical nga kalihokan, aron adunay usa ka komprehensibo nga programa.

Ang pagdiyeta kinahanglan nga ibase sa mga pagkaon nga adunay kaloriya. Kini hinungdanon kaayo nga mag-ut-ut sa us aka seasonal nga mga utanon, ug ang kantidad sa bunga kinahanglan nga kontrolado, tungod kay daghan sa kini adunay daghang asukal ug gidili sa taas nga lebel sa glucose. Ang mga lugas mahimong labing mapuslanon tungod kay mahimo nila mapaubos ang lebel sa asukal ug mapugngan ang pagporma sa kolesterol. Ingon usa ka pinggan sa kilid, mahimo ka mokaon sa oatmeal, bugas ug bakwit.

Taas nga asukal sa pagkaon

Ang pangutana kung unsa ang mahimong kaon samtang nagsunod sa usa ka pagkaon nga nagpaubos sa asukal nabalaka sa daghang mga tawo nga adunay taas nga asukal, ingon man mga problema sa pancreas o mga sakit sa hormonal sa lawas. Ang mosunud usa ka lista sa mga produkto nga gitugotan sa taas nga lebel sa asukal ug gitugotan nga magdala sa normal nga paggama ug konsentrasyon niini:

1. Ang mga utanon - mao ang sukaranan sa usa ka pagkaon. Labing kadaghan sila gigamitan hilaw, apan mahimo usab lutoon o lutoon. Ang gireklamo nga mga utanon dili girekomenda.
2. Mga prutas - ang mga ubos ra sa asukal ug glucose ang gitugotan. Gisugyot sila nga kan-on pagkahuman sa pag-inom sa mga nag-unang pagkaon.
3. Mga produkto sa plasa - tinapay ug uban pang mga produkto nga harina kinahanglan adunay usa ka minimum nga kantidad sa carbohydrates. Usa ka maayo kaayo nga kapilian mao ang tinapay nga rye, bug-os nga lugas sa lugas, protina nga tinapay ug tinapay sa bran. Ang paggamit sa mga muffins, pie, cake ug roll dili girekomenda.
4. Karne - kinahanglan kini nga pagdiyeta. Ang angay nga veal, karne sa manok, baka, maingon man ang isda. Ang tanan nga kini nga mga produkto labing kaayo gilat-an o steamed.
5. Mga produkto nga gatas nga sagol - mga casseroles, keso sa cottage, mga puddings sa keso sa cottage. Ang kefir, sour cream o yogurt gitugotan nga moinom labi pa kay sa duha ka baso matag adlaw.
6. Mga itlog - makakaon ka dili sobra sa duha ka piraso sa usa ka adlaw.Ang Krups ang labing mapuslanon nga sangkap sa pagkaon nga adunay taas nga asukal, tungod kay sila makahimo sa pagpaubos sa kolesterol, adunay daghang daghang protina sa utanon ug bitamina B. Ang labing mapuslanon taliwala sa mga lugas mao ang bakwit, oatmeal, bugas. , barley ug millet. Apan gidili ang semolina.

Gipataas nga Gidili nga Pagkaon sa Glucose

Kini usa ka may kalabutan nga hilisgutan sa pag-andam sa pagkaon. Sa usa ka taas nga konsentrasyon sa glucose sa dugo, kinahanglan nimo nga limitahan o mas hingpit nga biyaan ang paggamit sa mga pagkaon nga adunay daghang karbohidrat, glucose ug asukal.

Ang kompleto gikan sa pagkaon kinahanglan nga iapil sa alkoholikong ilimnon, maingon man mga plato sa uhong, sweets (gawas sa dugos) ug pipila ka mga klase nga prutas. Sa kinatibuk-an, gihatagan namon og gibug-aton nga dili magkasumpaki ang asukal sa dugo ug alkohol!

Ang mga pagkaon nga makatabang sa pagkunhod sa asukal kinahanglan nga taas sa fiber. Dili ka makakaon sa baboy, ubas, saging, asin ug maanghang pinggan, tungod kay ang tanan nga mga produkto niini dugang nga pagdugang asukar sa dugo.

Banabana nga High Sugar Menu

Aron mahibalik ang kahimtang sa lawas balik sa normal, girekomenda nga makahimo og usa ka gibanabanang menu ug hugot nga sundon kini. Kung ang menu gibase sa usa ka lista sa gitugotan ug gidili nga mga pagkaon, ang pagdiyeta dali nga mapaangay.

• usa ka omelet nga naglangkob sa duha ka itlog, usa ka kutsara nga sour cream ug 100 g sa bean pods,
• berde nga tsaa o usa ka decoction nga rosas nga hips.

1. utanon nga salad
2. tinapay uban sa bran.

• sabaw nga adunay bakwit o utanon,
• linuto nga dughan sa manok,
• presko nga carrot ug repolyo
• pag-inom sa dugos.

• bugas ug linuto nga isda,
• utanon nga salad
• usa ka tasa sa kefir o tsa gikan sa mga utanon.

Uban niini nga pagkaon, wala’y pagbati sa kagutom, busa gitugot kini nga dali ra kaayo.

Kinatibuk-ang mga baruganan sa nutrisyon

Mahimo silang mailhan sa mosunod nga lista:

• Ang pagkaon kinahanglan nga carbohydrate.
• Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa kantidad sa enerhiya mao ang 1500-1800 nga kaloriya.
• Ang kagutom kinahanglan ipahamtang.
• Ang sukaranan sa nutrisyon kinahanglan nga komplikado nga mga karbohidrat, prutas, utanon, ingon man mga protina sa hayop ug utanon.
• Ang makadaot nga mga produkto kinahanglan nga iapil. Ilabi na yano nga mga carbohydrates.
• Ang mga produkto kinahanglan mapili nga low-calorie, ingon usab makontrol ang glycemic index.
• Ang pagkaon kinahanglan nga fractional. Pagkaon sa 5-6 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin.

Ang matag tawo nga interesado sa mga prinsipyo sa usa ka pagkaon nga girekomenda alang sa taas nga asukal sa dugo ug mga pagkaon nga gipakita alang sa pagkonsumo kinahanglan mahibal-an nga hinungdanon pa nga sundon ang usa ka regimen sa pag-inom. Ang uhaw kinahanglan dili tugutan. Ang adlaw-adlaw nga rate labing menos 2.5 ka litro nga puro nga tubig.

Ang mga baka ug patatas kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon tungod kay sila adunay taas nga glycemic index. Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa lutong, gilat-an ug presko nga mga utanon. Naghimo sila usa sa mga nag-unang bahin nga gipakita sa mga pagkaon sa asukal sa taas nga dugo.

Ang mga produkto sa utanon nga mahimong mokaon nga wala mahadlok kinahanglan ipasabut sa mosunod nga lista:

Ang mga utanon mapuslanon kaayo tungod kay kini mga gigikanan sa mga nutrisyon nga nahilambigit sa mga proseso sa pagtunaw ug metabolic - kini ang mga mineral salts, bitamina, mga elemento sa pagsunud, pagkaon sa fiber ug organikong mga asido.

Mga prutas ug berry

Ang pagkaon nga gireseta alang sa taas nga asukal sa dugo gilimitahan ang mga produkto sa kini nga grupo. Ang matam-is nga klase kinahanglan nga biyaan - kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa mga igos, melon, ubas, pasas ug saging. Kini hingpit nga isalikway ang mga petsa.

Apan gitugotan ang mga mosunud nga produkto:

• Mga prutas sa sitrus: grapefruit, orange, lemon, mandarin.
• Mga prutas: mga nectarines, mansanas, peach, plums, peras.
• Mga berry sa tanaman ug tanaman: mga cherry, strawberry, cherries, raspberry, cranberry, currants, blueberries, blueberries.

Ang sobra nga mga prutas adunay daghan nga kaloriya kaysa sa regular nga mga prutas, busa kinahanglan usab nga ilabay. Pinaagi sa kini, gikan sa gitugutan nga mahimo ka makahimo mga fruit drinks, compotes ug soft drinks. Ang ingon nga mga pag-inom lainlain ang pagkaon.

Isda ug karne

Nagpadayon sa pagtuon sa lista sa mga produkto nga adunay taas nga asukal sa dugo, kinahanglan nga hinumdoman nga sa kini nga kondisyon girekomenda nga gamiton ang barayti nga mga klase nga tambok:

Kung giluto ang mga pinggan sa karne, gikinahanglan nga makuha ang panit ug sobra nga tambok. Usahay gitugotan nga matunaw ang pagkaon sa offal - mga kasingkasing sa manok, dila, atay. Apan kinahanglan nimo nga biyaan ang ingon nga mga produkto:

• Mga Sakit.
• Mga Sakit.
• Gipuga ug gilat-an nga sibuyas.
• Karne ug matambok nga baboy.

Bisan pa, ang lista sa mga produkto nga gitugutan alang sa taas nga asukal sa dugo dili gamay. Ang pagkaon mahimong lainlain ug pagkaon sa dagat:

Ang nag-unang butang mao ang hustong pagproseso sa mga gigikanan sa protina sa hayop. Sa walay bisan unsang kaso kinahanglan nimo kini pagprito. Mas maayo nga magluto o magluto. Ang ingon nga mga pinggan himsog ug sustansya.

Mga produkto sa gatas

Gikan sa pagkaon kinahanglan nga ibulag ang ingon nga mga produkto:

• Dilaw nga keso.
• Kusog ug sour cream.
• Tambok nga gatas.
• Mikaylap, margarine ug mantikilya.

Apan sa laing bahin, ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo nagtugot kanimo nga magamit kini nga mga produkto:

• Ryazhenka.
• Kefir nga low-fat.
• Keso "Panglawas".
• Suluguni.
• Brynza.
• Wala’y gi-tweet nga natural nga yogurt.
• Ubos nga tambok nga keso sa keso.

Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga mga produkto gitugotan, ug kung gigamit kini, kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod. Ang ke-low fat nga kefir mapuslanon, apan dili ka dapat moinom sa usa ka litro matag higayon, ingon sa daghang mahimo ug paghigugma.

Usa ka kinahanglanon nga gigikanan sa komplikado nga carbohydrates nga adunay taas nga asukal sa dugo. Ang listahan sa mga produkto nga gitugotan sa pagkaon mao ang mga musunud:

Kini nga mga lugas nga normal nga lebel sa asukal. Apan ang semolina ug puti nga klase sa bugas kinahanglan nga biyaan. Ingon usab ang alang sa granola ug instant cereal. Naglangkob sila sa mga preservatives ug stabilizer, ingon man ang mga sweeteners nga hinungdan sa grabe nga kadaot.

Pinaagi sa dalan, kanunay nga labi ka maayo ang pagpili sa mga coarse grits.

Mahigpit nga pagdili

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo medyo seryoso. Ang tawo nga nagsugod sa pag-obserbar niini kinahanglan nga mag-undang sa daghan, lakip na ang naandan nga mga kamaayo:

• Matam-is nga curd keso.
• Asukal
• Kendi.
• Matam-is nga carbonated nga ilimnon ug kusog.
• Mga hubag.
• Pagpreserbar
• Pula nga mga juice.
• Halva.
• Ice cream.
• Ang bisan unsang confectionery ug sweets.
• Pagtambal sa panaderya, biskwit, muffins, cake, pie, ug uban pa.
• Alkohol

Kini makadaot nga mga produkto - bisan ang usa ka gamay nga piraso igo na aron ang asukal sa dugo "molukso" hangtod sa mga kritikal nga lebel.

Matahum nga cake sa vanilla

Mahimong maghunahuna ka nga lisud kaayo nga makakaon sa hingpit nga mga pagdili. Apan dili, bisan sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo, ang menu mahimong lainlain. Sa pagtuon sa pipila ka mapuslanon nga mga resipe, makita gyud nimo kini.

Kung gusto nimo ang usa ka butang nga confectionery, mahimo ka usab maghimo usa ka cake nga tsokolate. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

• natural nga taba nga natural nga yogurt - 250 g,
• mga itlog sa manok - 2 pcs.,
• harina - 7 tbsp. l.,
• tambok nga libre nga cream - 100 g,
• fructose - 4 tbsp. l.,
• usa ka pinch nga baking powder ug vanillin.

Una kinahanglan nimo nga isagol ang fructose sa mga itlog sa manok, ug dayon, pagdugang vanilla, keso sa cottage, harina ug usa ka linuto sa kalaha nga linat-an, gibunalan og maayo.

Takpan ang papel nga linuto sa kalaha nga adunay papel ug ibubo ang minasa didto, ug dayon ipadala kini sa hudno, nga preheated sa 250 ° C. Magaluto sa 20 minutos. Samtang nagahanda ang biskwit, mahimo ka maghimo usa ka cream - bunalan ang vanilla, sour cream ug fructose.

Lubricate ang sangputanan sa cake nga adunay kini nga humot nga masa, ug dekorasyunan uban ang imong pinalabi nga prutas sa ibabaw. O mani.

Omelet nga adunay broccoli ug mga itlog sa pugo

Usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa usa ka malipayon ug lami nga pamahaw. Aron maandam ang ingon nga usa ka omelet, kinahanglan nimo:

• lemon juice - 4 tulo,
• broccoli - 1 pc.,
• mga itlog sa pugo - 3 pcs.,
• lana sa utanon - 50 ml,
• ang asin usa ka gamay nga kurot
• tubig - 15 ml.

Sa usa ka gamay nga sudlanan, pagpamunal sa mga itlog ug pagdugang asin, tubig ug duga sa lemon sa masa. Hugasan nga maayo ang berdeng repolyo ug pag-chop kini. Ibubo sa masa sa itlog, isagol, ug ibubo sa usa ka mainit, greased nga pan. Pag-andam usa ka omelet alang sa 6 nga mga minuto sa sobra nga kainit.

Ang fillet sa Pollock nga adunay sarsa

Sa mga pagkaon nga gitugotan nga adunay taas nga asukal sa dugo, mahimo nimo usa ka lami nga pinggan. Kinahanglan nimo ang ingon nga mga sangkap:

• Chives - 50 g
• ubos nga tambok nga sour cream - 50 ml,
• batan-ong radish - 100 g,
• lemon - 1 pc.,
• lana sa olibo - 40 ml,
• fillet sa pollock - 1 pc.,
• usa ka pinch nga asin ug paminta.

Mao nga, kinahanglan nimo nga hugasan ang mga utanon ug pag-chop nga maayo, pagsagol sa mga panimpla ug sour cream. Niini nga masa makadugang juice nga gilusot gikan sa 2-3 mabaga nga mga hiwa sa lemon. Unya pagpainit sa lana sa oliba sa usa ka pan ug pagprito ang pollock sa duha ka kilid.

Kung andam na kini, ibutang ang usa ka plato ug ibubo sa salsahan nga pre-lutoon.

Suplong sa uhong

Ang ingon nga pinggan kinahanglan usab nga ilakip sa imong pagkaon kung ang usa ka tawo nabalda sa dili maayo nga mga sintomas ug taas nga asukal sa dugo. Ang sabaw sa uhong sa pagdiyeta nag-lainlain pag-ayo. Busa, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga produkto:

• lab-as nga porcini uhong - 200 g,
• repolyo - 200 g
• carrot - 2 pcs.,
• gamut sa perehil - 1 pc.,
• de lata nga berdeng mga gisantes - ½ tasa,
• kamatis - 1 pc.,
• sibuyas - 1 pc.,
• mantequilla - 2 tbsp. l.,
• dahon sa bay - 2 pcs.,
• itom nga paminta nga sili - 5 nga kantidad,
• pipila ka mga utanon ug sibuyas nga sibuyas aron makatilaw.

Kung normal ang kahimtang sa tawo ug naaprubahan sa doktor, nan mahimo ka magdugang usa pa ka 4 nga gagmay nga patatas, kaniadto nababad aron mapataas ang pagtangtang sa starch.

Ang mga uhong kinahanglan ibubo sa mainit nga tubig sa 10 minuto. Pagkahuman sa oras, kuhaa ug maayong pagkaputi. Ayaw ibubo tubig - kinahanglan nga maghimo sabaw.

Fry uhong diha mismo sa usa ka saucepan sa mantikilya, duyog sa tinadtad ug matumog nga mga sibuyas sa tubig, kamatis ug karot. Pagkahuman sa 7 minutos pagdugang sabaw ug idugang sa nawala nga gidaghanon sa tubig. Ibubo ang shredded cabbage. Pagdala sa usa ka hubag sa medium nga kainit, ug unya lutoon ang 1/3 nga oras sa hinay.

Sa hapit katunga andam nga makadugang mga gisantes ug mga panakot.Ang andam nga sabaw gisilbi nga tinadtad nga berde nga sibuyas ug mga tanum.

Caviar sa talong

Ang kini nga meryenda mahimo usab nga pag-ibaon ang pagkaon. Ania ang kinahanglan nimo magluto niini:

• granada nga binhi - 70 g,
• ahos - 2 cloves,
• talong - 2 pcs.,
• walnuts - 50 g,
• lana sa utanon - 30 ml,
• usa ka pinch nga asin.

Kinahanglan nga hugasan ang talong ug, nga putlon ang mga ikog, pagluto sa hudno sa temperatura nga 180 ° C hangtod hingpit nga lutoon. Unya cool, pag-chop ug ibutang sa usa ka blender bowl. Idugang ang mga tinadtad nga walnuts, granada nga mga liso ug pintalan nga maayo.

Ang usa ka homogenous nga masa kinahanglan makuha, nga kinahanglan nga tinimplahan sa lana sa utanon, asin ug ahos nga cloves. Human niana mahimo ka mag-alagad.

Kalabasa nga Pumpkin

Laing maayo nga resipe. Ang mga pinggan sa mga kalabasa mapuslanon kaayo alang sa taas nga asukal, ug ania ang kinahanglan nimo pag-andam sa kini nga kahinam:

• light stock sa manok - 1.5 l,
• sibuyas ug karot - 2 ka mga PC.,
• kalabasa - 350 g
• mantequilla - 50 g,
• grated lisud nga keso - 70 g,
• gulay ug chives,
• usa ka pinch nga asin ug paminta.

Pag-usab, kung us aka gitugotan ka sa doktor nga mokaon sa mga patatas, mahimo ka magdugang 2 mga tubo (siguruha nga mag-pre-preid sa starch).

Pagpuga mga utanon Lutoa ninyo ang sabaw, ihulog ang mga patatas didto ug lutoon sulod sa 10 ka minuto. Niining panahona, pagprito ang mga karot, sibuyas ug kalabasa sa mantikilya (igo nga 7-8 ka minuto). Pagkahuman idugang kini sa sabaw. Magluto hangtod ang kalabasa malumo. Pagkahuman mahimo nimong idugang ang asin ug paminta.

Salasa ang sabaw, ug dugangi ang nahabilin nga masa sa usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous mass. Pagkahuman, nga wala mohunong nga manghilabot, ibubo sa sabaw - ang ingon usa ka kantidad nga nakuha ang usa ka creamy consistency.

Maglingkod uban sa mga crouton, pagsablig sa sabaw nga adunay mga utanon, keso ug berde nga sibuyas.

Menu alang sa semana

Ang tanan nga gihisgutan sa itaas kinahanglan nga tagdon sa mga tawo nga nangutana: "Unsa man kung mabanhaw ang asukal sa dugo, kung giunsa ang pagpaubos niini?" Ang pagkaon mahimo’g lainlain ug lami, ang panguna nga butang mao ang pagpangita alang sa bag-ong mga resipe ug dili mahadlok nga ihubad kini sa katinuud. Ug sa katapusan, angay nga hunahunaon ang usa ka gibanabana nga menu alang sa semana, nga girekomenda sa mga nutrisyunista.

• Pamahaw: ubos nga tambok nga keso sa keso, usa ka pagsilbi nga lugaw sa buckwheat ug usa ka baso nga kakaw.
• Snack: usa ka baso nga gatas.
• Paniudto sa paniudto: low-fat fat nga adunay lab-as nga repolyo, usa ka ad-ad nga linuto nga karne ug jelly bunga.
• Ang snack sa hapon: wala pa mailhi nga mansanas.
• Panihapon: linat-an nga isda nga adunay sarsa sa gatas, usa ka baso nga tsaa ug gipuga ang repolyo.

• Pamahaw: usa ka bahin nga lugaw sa perlas nga barley, coleslaw, linuto nga itlog ug ilimnon sa kape.
• Snack: usa ka baso nga gatas.
• Nangaon sa tanghaga: mashed peas, pickle, beef atay nga adunay sarsa ug usa ka baso nga Bacon.
• Snack: fruit jelly.
• Dinner: linuto nga manok, sinugba nga sili sa repolyo ug usa ka baso nga tsaa.

• Pamahaw: gihikog nga mga itlog nga walay yolk nga adunay lab-as nga mga utanon, steamed veal, lab-as nga kamatis, usa ka piraso sa tibuuk nga lugas ug tsaa.
• Snack: tinapay ug yogurt nga adunay bifidobacteria.
• Paniudto sa paniudto: bitamina salad, kabute sa sabaw, steamed manok, usa ka hiwa sa lutong kalabasa ug usa ka piraso nga tinapay sa rye.
• Snack: light yogurt ug grapefruit.
• Panihapon: steamed nga isda ug utanon nga linat-an, bag-ong giluslob nga duga gikan sa maasim nga mansanas.

• Pamahaw: usa ka bahin sa soba, ubos nga tambok nga keso nga adunay sour cream ug usa ka ilimnon nga kape.
• Snack: kefir.
• Paniudto: sabaw sa repolyo sa pagkaon nga adunay lab-as nga repolyo, linat-an nga karne nga adunay sarsa ug usa ka baso nga compote.
• Snack: peras.
• Panihapon: pagpuga sa repolyo, linuto nga isda nga adunay sarsa sa gatas, tsa.

• Pamahaw: pipila ka oatmeal, cottage cheese nga adunay sour cream dressing ug usa ka baso nga kakaw.
• Snack: jelly.
• Paniudto sa Lunch: maniwang nga borsch, usa ka piraso nga linuto nga karne, usa ka bahin sa soba ug tsa.
• Snack: usa nga wala mailhi nga peras.
• Dinner: linuto nga itlog, vinaigrette ug tsaa.

• Pamahaw: bubus sa soba, pipila ka kalabasa nga caviar, usa ka hiwa sa tinapay ug tsa.
• Snack: 2-3 nga piraso sa uga nga biskwit, fruit compote.
• Paniudto sa paniudto: sabaw sa utanon, sauerkraut, mashed nga tubig nga adunay usa ka hiwa sa mga isda nga low-fat, uga nga compote fruit.
• Snack: usa ka gamay nga orange ug usa ka baso nga tsaa.
• Panihapon: cottage cheese casserole nga adunay mga berry, sabaw nga rosehip.

• Pamahaw: salted salmon, linuto nga itlog (1-2 piraso), usa ka ad-ad nga tinapay, katunga sa usa ka lab-as nga pipino ug usa ka baso nga tsaa.
• Snack: ubos nga tambok nga keso, wild berries.
• Paniudto: tapolan nga mga rolyo nga repolyo, sabaw sa repolyo, 2 hiwa sa tinapay.
• Snack: crackers, tsa nga adunay gatas.
• Dinner: pea porridge nga adunay beef steak, talong ug tsa.

Pinasukad niini, posible nga mahibal-an kung unsang diyeta nga adunay taas nga asukal sa dugo ang gipakita alang sa pagsunod. Sa tinuud, mahimo kini nga lainlain - adunay daghang mga pinggan nga dali nga giandam ug lami kaayo. Ang nag-unang butang mao ang nutrisyon kinahanglan kompleto alang sa lawas.

Pinaagi sa dalan, mahimo ka pa nga adunay mga snacks sa gabii 2 nga oras sa wala pa matulog. Mahimo kini usa ka maasim nga mansanas, usa ka baso nga kefir nga low-fat, prutas nga lutoon, pipila ka ilimnon nga gatas nga gatas, usa ka parisan sa mga crackers nga adunay tsaa, etc.