Posible bang mokaon sa mga abukado nga adunay diagnosis sa diabetes mellitus, ang gitugotan nga kantidad ug mga pamaagi nga gigamit

Sa diabetes mellitus, ang mga prutas ug utanon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdiyeta, ang panguna nga "mga tighatag" sa mga bitamina ug mineral alang sa lawas. Aron dili makadaot, gitambagan sa mga eksperto ang mga diabetes nga mokaon ra sa acidic o unsweetened prutas, ug ang mga avocados hingpit nga nagtagbo sa kini nga kinahanglanon.

Tungod sa kamatuoran nga ang bunga sa mamala adunay gamay nga glycemic index (kini nga indigay adunay kalabotan sa zero sa kini), mahimo kini ug kanunay kan-on nga adunay diyabetes! Dugang pa, ang mga abukado alang sa mga diabetes tungod sa ilang taas nga kaloriya nga sulud ug ang presensya sa daghang daghang bililhon nga mga tambok nga polyunsaturated mahimong makapuli sa usa ka bug-os nga pagkaon.

Tungod kay girekomenda sila nga magamit nga hilaw, ang mga resipe uban ang mga abukado milugsong sa lainlaing mga salad o, ingon, mga patatas nga patatas. Kung naghisgot kami bahin sa salad, nan alang sa pag-andam niini kinahanglan nimo:

• tunga sa usa ka tasa nga pula nga sibuyas, nga sa hinay nga hiwa,
• usa ka dako nga bunga sa avocado,
• tulo ka medium-kadako nga grapefruits,
• usa ka dako nga lemon
• upat ka dahon sa basil (labi ka bag-o)
• tunga sa tasa sa mga liso sa granada,
• duha o tulo nga dahon sa lettuce,
• duha ka kutsarita nga lana sa oliba.

Pagkahuman sa pag-andam sa mga sangkap, maayo nga ibubo ang sibuyas sa usa ka tasa nga may tubig, dayon lutosa usa ka kutsarita nga panit nga lemon. Kinahanglanon nimo ang pagsagol sa zest sa lana sa oliba, posible usab nga magamit ang asin ug paminta aron makatilaw.

Pagkahuman niana, kinahanglan nimo nga i-peel ang suha, kuhaa ang kinauyokan niini, guntinga ang gagmay nga mga hiwa. Pagkahuman putla ug ipon ang abukado sa parehas nga paagi.

Sunod, isagol ang sangputanan nga masa sa mga liso sa granada ug ibutang sa usa ka pinggan. Sa parehas nga oras, ang tubig gikan sa panaksan uban ang sibuyas nahuboan, gisagol sa tinadtad nga basil ug tanan kini gisagol sa nahabilin nga mga sangkap.

Ang sangputanan nga salad gibutang sa mga dahon sa lettuce ug gisilbi, sama sa lamesa 9. Sa ingon, ang abyado nga giandam uban ang diyabetes mapuslanon kaayo.

Ang mga produkto gipaila matag serbisyo.

• linuto nga dughan sa manok nga wala asin (50 gramo),
• avocado - 1,
• salad (bisan kinsa) - 3-4 dahon,
• lemon juice - aron makatilaw,
• pila ka asin sa dagat.

Ang manok giputol sa nipis nga gisi, samtang ang abukado sa mga cubes. Ihapak ang salad sa imong mga kamot sa gagmay nga mga bahin. Isagol ang mga sangkap, panahon sa lemon juice ug pagdugang asin. Kinahanglanon ang pagluto sa gilayon sa dili pa maglingkod.

Ang ikaduha nga salad gihimo gikan sa grapefruit ug avocado:

• gamay nga pula nga sibuyas
• lemon (dako)
• lab-as nga berde nga basil (pipila ka dahon),
• ubas - 3 piraso (medium),
• abugado (dako),
• duha ka kutsara sa mga liso sa granada,
• ulo sa lettuce
• lana sa oliba alang sa pagsul-ob.

Ang mga sibuyas giputol sa mga hiwa nga may hiwa ug hugasan sa tubig. Ang mga abokado ug grapefruits gihiwa sa manipis nga mga hiwa. Ang salad guba sa gagmay nga mga bahin. Ang pagsul-ob giandam sama sa mga musunud: ang lana isagol sa lemon panit ug sa juice niini (kung gusto), asin ug paminta idugang.

Ang tanan nga mga sagol hinay nga gisagol.

Keso sarsa puro

Usa ka medium-sized nga prutas nga panit ug tinadtad, uban ang usa ka mansanas, usa ka blender. Ang juice nga ½ lemon gidugang sa sangputanan nga pangmasang (kini mapauswag ang lami ug mapugngan ang mashed patatas nga magdilim). Makatarunganon nga sulud nga adunay asin ug paminta.

Karon moabut ang turno sa salsahan. Alang kaniya kinahanglan nimo:

• 150 gramo nga keso nga naproseso nga low-fat (dili lisud nga himuon kini sa balay, gikan sa daan nga keso sa cottage),
• tulo hangtod upat ka champignon,
• duga sa usa ka gamay nga sibuyas (sulundon ang mustot).

Ang pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mellitus ingon og dili maayo. Ang abukado nakadala sa iyang kinabuhi dili lamang sa kahimsog, apan usab sa lainlaing mga pagkaon. Sa tinuud, gikan sa prutas mahimo ka mag-andam sa lainlaing pinggan ug salad. Pananglitan, kini:

1. Kinahanglan nimo nga makuha ang usa ka bunga sa prutas nga medisina. Lab-as nga pipino, 2 nga itlog sa manok, 5-6 nga cloves sa ahos. Ang tanan nga kini giputol sa gagmay nga mga cubes, ang ahos mahimo nga gilusot gamit ang usa ka eroplano nga kutsilyo, o sa usa ka espesyal nga himan. Pagkahuman niini, isagol ang mga sangkap, idugang ang pipila ka mga tulo sa lemon juice sa salad ug pagkahuman kinahanglan nimo nga us aka panahon ang sangputanan nga salad nga adunay lana sa oliba. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ra ang 1 tbsp. usa ka kutsara nga lana. Kini nga salad mahimong kan-on sa buntag o sa paniudto, dili girekomenda nga i-serve kini alang sa panihapon, ingon nga kini adunay kaloriya.
2. Mas lisud sa pag-andam sa usa pa nga salad, apan kini mahimong labi ka labi ka labi ka labi ug labi ka labi, busa mahimo kini magsilbing usa ka masadya nga pinggan. Mangin maayo ini sa tanan. Alang sa pag-andam niini kinahanglan nimo - abukado, berde nga sibuyas, kamatis, arugula, salmon. Una kinahanglan nimo nga tilawan ang mga kamatis gikan sa mga panit. Aron mahimo kini, ibubo ang nagbukal nga tubig sa ibabaw nila, nga sa tapus niini kini dali nga magpalong. Pagkahuman ang mga kamatis, abukado, ug salmon giputol sa parehas nga mga cubes, ang mga kamatis mahimong mas kadako, ug isablig sa mga tinadtad nga tinadtad nga sibuyas ug arugula. Kung ang mga sagol nga gisagol, ang salad mahimo nga sangkap sa lana sa oliba uban ang pagdugang sa lemon juice ug mustasa.
3. Kini nga tropikal nga prutas dali nga gihiusa sa lainlaing mga produkto, bisan sa karne. Pamatuod niini ang salad sa manok. Ang dughan sa manok ginputos sa nipis nga hiwa, siyempre, kaniadto gilat-an, gisagol sa mga cubes nga prutas, ang Jerusalem artichoke, presko nga kamatis ug pipino. Idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos ug sibuyas. Mahimo nimong idugang ang lemon juice sa salad, ug kinahanglan nimo nga i-season kini sa bisan unsang lana sa utanon.

Gikan sa kini nga mga resipe mahimong tin-aw nga ang menu sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mahimo nga makapaikag ug bisan malipayon sa usa ka bunga sa tropiko. Ug kung sa wala pa kana ang pasyente nangaon nga makalingaw ug makahilo, karon ang tanan nga mga sakop sa iyang pamilya nga kauban sa lamesa magasina kaniya.

Unsa man ang avocado?

Ang abukado usa ka bunga sa evergreen species sa mga tanum nga prutas, ang pamilyang laurel, kansang yutang natawhan Mexico. Gikan sa Iningles tunog sama sa usa ka perlas nga perlas. Ang kahoy adunay parehas usab nga avocado sa ngalan, nga paspas nga nagtubo ug mahimong moabot sa 18 metros ang gitas-on.

Ang basakan kusgan nga nagsunud-sunod ug tul-id nga adunay mga elliptical dahon hangtod sa 35 cm, nga nahulog sa tibuuk nga tuig. Sa mga litrato sa ubos, makita nimo kung giunsa ang pagtubo sa kahoy nga abukado ug namulak. Kini nga eksotiko nga prutas gipananom sa mga tropikal nga rehiyon sa Brazil, USA, Africa, Israel. Ang usa ka kahoy mahimo’g magdala 150-250 kg. prutas. Ang gidaghanon sa mga lahi sa abukado molabaw sa 400 nga mga espisye.

Ang mga prutas nga abukado mahimo’g lainlain nga mga porma - oval, pormula nga peras o spherical ang gitas-on hangtod sa 20 cm ug may gibug-aton gikan sa 200 g. hangtod sa 1.8 kg. Kini adunay lig-on nga berde (itom nga berde) nga panit. Ang pulp sa usa ka hinog nga prutas nga avocado sagad nga dilaw-berde (dili kaayo kanunay berde), humot kaayo.

Sa sentro sa fetus adunay usa ka dako nga liso nga 3-4 cm ang diyametro, dili kini kinahanglan nga ut-uton tungod sa kamatuoran nga kini adunay makadaot nga mga butang. Sa ubos among susihon ang mga benepisyo ug kadaut sa mga abukado sa mas detalyado. Sama sa daghang uban pang mga prutas, ang mga abukado magamit sa mga estante sa tindahan sa tuig.

Bisan pa sa kapuslanan sa mga abukado alang sa mga type 2 nga mga diabetes, angay nga hatagan dili nimo mabug-atan, ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa mga pasyente nga wala’y pagsalig sa insulin mao ang 1.5-2 nga dagko nga mga prutas.

Ang mga bukog sa fetal makahilo kaayo ug mahimong hinungdan sa pagkahilo kung kan-on. Tungod kay ang mga abukado wala kauban sa mga prutas nga nagtubo sa among rehiyon, girekomenda nga bantayan nimo pag-ayo ang imong maayong kahimtang sa una nga paggamit, tungod kay ang mga indibidwal nga dili pagpugong sa dagway sa digestive disorder mahimong mahibal-an, sa kini nga kaso, ang pagdumili sa kini nga exotic nga produkto mao ang labing maayo nga kapilian.

Sama sa bisan unsang tanum, ang mga abyado adunay indibidwal nga intolerance. Ang mga bukog sa avocado dili hingpit nga dili kaon sa pagkaon, gawas sa kini adunay sulod nga makahilo nga mga butang, ug busa mahimong hinungdan sa pagkahilo kung kan-on.

Ug bisan kung ang mga abokado giisip nga labing gamay nga produkto sa allergenic, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang imong kaayohan sa una nga paggamit. Ang pipila ka mga tawo nagreklamo sa kakulangan sa tiyan, apan kini nga mga sintomas mas lagmit nga dili mapugngan.

Sa kini nga kaso, sa walay palad, kinahanglan nimo nga ibulag ang mga abukado gikan sa imong pagkaon.

Ania ang ingon usa ka talagsaon nga tanum. Ganahan lang kami mga avocados.Unsa imong gibati bahin niini? Gisugyot ko ang pagtan-aw sa usa ka video bahin niining maanindot nga bunga.

Mahimo ba ako makakaon sa mga abukado nga adunay diabetes?

Ang mga kaayohan sa avocados sa kini nga sakit tungod sa sulud sa us aka elemento sama sa mannoheptulose, nga adunay kabtangan sa pagpaubos sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ug gipadali ang pagsuyup sa mga kaunuran, utok ug uban pang mga organo. Ang kanunay nga pagkonsumo sa prutas nagsiguro sa kalig-on sa kini nga epekto, ug, gihatagan ang mubu nga glycemic index sa produkto (ang labi ka hinungdanon nga criterion kung diin gitino ang mga rekomendasyon alang sa mga pasyente nga diabetes), mahimong ipahinungod sa mga produkto kansang paggamit labi nga girekomenda alang sa kini nga sakit.

Ang kaayohan sa avocado sa diabetes

Dugang pa sa nahisgutan sa ibabaw, ang avocado adunay mga musunud nga kabtangan:

Bisan pa, kinahanglan kini hinumdoman nga tungod sa taas nga sulud sa tambok, girekomenda ang bunga alang sa mga pasyente nga adunay grabe nga katambok lamang sa kasarangan nga mga dosis. Kini kinahanglan nga gipaila-ila sa pagkaon sa hinay-hinay, sugod sa gamay nga hiwa, tungod kay kini nga tropikal nga prutas, bisan kung dili kanunay, makahimo sa usa ka reaksiyon sa alerdyi sa mga residente sa tunga-tunga.

Ang mga mabdos nga babaye nangutana kung ang produkto gipakita alang sa gestational diabetes. Wala’y mga babag sa paggamit niini sa kini nga panahon, tungod kay kini adunay gamay nga mga asukal ug angay alang sa diyeta nga low-carb nga gireseta alang sa mga pasyente.

Posible nga makadaot ug gitugot nga kantidad sa paggamit

Ang mga rate sa pagkonsumo alang sa kini nga dietus fetus sa diabetes hinungdanon nga liberal: ang usa ka pasyente nga wala’y tambal mahimo mag-us aka duha ka prutas kada adlaw. Apan ang hingpit nga mga tawo kinahanglan nga limitahan ang ilang kaugalingon sa katunga sa fetus kada adlaw. Mahimo nimo kini kan-on bisan unsang orasa sa adlaw, lakip sa usa ka walay sulod nga tiyan ug pagkahuman sa usa ka bug-at nga pagkaon. Bisan pa, ang bukog kinahanglan nga itapon, tungod kay kini adunay sulod nga makahilo nga mga compound nga mahimo’g maghagit sa mga sakit sa gastrointestinal tract.

Gamit ug Mga Resipe sa Avocado

Ang produkto mahimong us aka bag-o, apan kanunay kini gigamit sa pagluto parehas sa mga utanon, tungod kay wala kini tag-iya sa ingon nga mga kabtangan sa mga prutas sama sa juiciness ug matam-is nga lami. Ang mosunud nga mga resipe angay alang sa nutrisyon sa pagdiyeta alang sa diabetes:

• Paggamit halves sa prutas ingon basihan sa sandwich. Ang mga bukog gikuha gikan sa mga halves, usa ka pagpuno gibutang sa us aka likud ug sa sulud nga sulud. Mahimo kini gikan sa salted red nga isda, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga utanon (lainlain nga klase sa sibuyas, berde nga salad, pepino, kamatis), keso sa keso, hipon. Ang sangkap mahimong isagol sa lainlaing mga kombinasyon,
• Mahimo ka usab maghimo sa mashed nga patatas nga gisabwag sa tinapay o grated o gisagol sa usa ka prutas. Mahimo nimong ibutang ang mga isda, utanon o keso sa ibabaw. Ang patatas nga sagol gigamit usab ingon usa sa mga punoan sa pagpreparar sa pinuno nga tinapay nga pita o ingon usa ka sangkap sa mga salads,
• Ang salad sa manok: 100 g diced nga dughan sa manok, usa ka abukado, usa nga pipino ug daghang mga tinadtad nga dahon sa salad. Isagol ang tanan. Girekomenda ang ferment nga gatas nga yogurt,
• Ang salad sa Citrus: pagkuha usa ka lemon ug duha ka sagol nga gipunting gikan sa usa ka zest alang sa usa ka berde nga prutas. Matahum nga giputol ug gibutang sa usa ka panaksan. Alang kanila pagdugang usa ka tinadtad nga ulo sa pula nga lettuce. Season salad nga may lana sa oliba,
• Isagol ang puree gikan sa prutas nga adunay mansanas sa usa ka ratio nga 1: 1. Pagdugang pipila ka lemon juice. Kini nga puree mahimong ihain uban sa curd sauce, nga giandam sama sa mga musunud: galasa ang 100 g sa cottage cheese pinaagi sa usa ka sieve, idugang ang pipila ka kutsarang tomato juice, juice sa tunga sa lemon ug mga panakot nga makatilaw, ug dayon mobarug sa freezer sulod sa duha ka oras. Pagkahuman niini, ang masa kinahanglan isagol nga maayo.

Tungod sa naugmad nga mga hiyas sa pagdiyeta, gipamatud-an sa fetus ang kaugalingon sa nutrisyon sa mga pasyente nga adunay diabetes, lakip ang komplikado nga tambal, atherosclerosis, o sakit sa kasingkasing. Ang fetus girekomenda alang sa nutrisyon bisan alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay pagtaas sa glucose sa dugo. Gikan niini mahimo ka magluto usa ka halapad nga salad ug mga meryenda.

Ang kaayohan sa avocado

Ang abokado adunay terapyutik nga epekto sa type 1 ug type 2 diabetes. Ang mga selyula sa sistema sa nerbiyos ug mga internal nga organo mas maayo nga mosuhop sa glucose. Ang posibilidad nga maugmad ang type 2 nga diyabetes pagkunhod tungod sa bitamina K1 sa mga prutas nga makapugong sa sakit.

Ang mga Avocados sa mga pasyente nga adunay diabetes kasagaran usa ka hinungdan nga bahin sa pagkaon tungod sa kadaghan sa mga bitamina ug mineral nga naglangkob sa komposisyon niini. Ang lami niini dili kaayo tam-is ug aslom.

• Ang usa ka talagsaon nga porma sa monosaccharides pagkunhod sa lebel sa asukal, gipauswag ang mga proseso sa metaboliko,
• gipugngan ang pagporma sa mga atherosclerotic plaques sa mga arteria,
• pagpalambo sa kahimsog sa lawas,
• nagkakusog ang kasingkasing
• nagpalambo sa balanse sa asin,
• ang usa ka tawo nagdumala sa pagpunting sa iyang mga katuyoan nga mas dugay
• sa kakulang sa bitamina, ang lawas napuno sa nawala nga mga sangkap,
• nabag-o ang mga selula
• gipadasig ang metabolismo.

Ang mga prutas nga adunay sulod nga dali matunaw nga mga tambok nga dili makaapekto sa pagtaas sa kolesterol, kini nga sangkap dili maipon sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Alang sa mga diabetes, hinungdanon kini nga kabtangan. Ang kaloriya nga tanum sa kini nga tanum mas taas kaysa sa karne, apan ang kantidad sa tambok 30%. Ang potassium usab adunay maayong epekto sa kaayohan sa mga diabetes. Ang nag-unang bentaha sa kini nga prutas mao ang pagkunhod sa sobra nga kolesterol, ang paglikay sa atherosclerosis ug paghupay sa mga sintomas sa kini nga sakit.

Tabang sa paglikay sa mga patolohiya sa sistema sa cardiovascular, kini nga kalidad naghimo sa mga avocados nga usa ka hinungdanon nga produkto. Ang tambal ug puthaw nagpugong sa pagpauswag sa anemia.

Ang low glycemic index nagtugot kanimo nga makahimo og daghang lamian ug himsog nga mga resipe. Ang usa ka daghang gidaghanon sa mga kaloriya ug tambok nagtugot kanimo nga makahimo usa ka kapuli sa naandan nga pagkaon.

Nakit-an sa mga espesyalista gikan sa sentro sa medikal nga Dutch nga ang kanunay nga pagkaon sa mga berde nga prutas nakunhuran ang posibilidad sa type 2 diabetes.

Giunsa pagpili ang tama

Ang mga dili maayong prutas nga nakolekta aron ang presentasyon magpabilin nga mas dugay. Sa ingon nga mga prutas, ang lami wala pa hingpit nga gipakita. Aron mapauswag ang mga kabtangan sa tanum, giputos kini sa papel nga parchment ug gibiyaan aron mahinog sa balay sa daghang mga adlaw. Ang pinulbos nga pulp makatabang sa tulin nga pag-ayo sa mga gasgas sa panit. Ang gipagawas nga ethylene positibo nga makaapekto sa kaluwasan sa mga produkto.

Kung nagplano ka nga mogamit mga avocados kaagad pagkahuman sa pagpalit, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa lisud nga unod nga wala’y daghang mga spot. Kung ang panit gipilit sa usa ka tudlo, ang usa ka gamay nga ngipon nagpabilin sa kini, nga nagpaila sa pagkahinog. Ang maayo nga unod adunay usa ka light green nga kolor, brown dili na makaon. Ang lugar diin ang pagtubo sa peduncle gisusi usab. Wala’y ebidensya nga pagkasira sa mga lab-as nga prutas. Ang labi ka kaayo nga mga prutas sama sa itom nga berde nga mga itlog, adunay lami nga nutty.

Ang lana gilusbog gikan sa abukado, diin gikan sa mga tambal nga gihimo alang sa periodontal disease, scleroderma, arthrosis. Ang mga tigulang nga pasyente gireseta alang sa panghubag sa panit o kakulang sa calcium.

Kung giluto ang pagkaon alang sa mga pasyente nga diabetes, ang mga abokado wala makaagi sa init nga pagtambal, kanunay sila giinom nga hilaw.

Maayo ang Avocado sa mga produkto:

Ang mga gisabugan nga patatas gikan sa prutas kanunay nga girekomenda sa mga diabetes sa mga nutrisyunista.

Una, ang bukog makuha, ang mansanas gilimpyohan, ang mga sangkap gidugmok sa usa ka blender. Ang mga panimpla, sarsa gidugang. Gitambagan ang mga diabetes sa pagluto sa pagsul-ob gikan sa yano nga keso nga adunay mga uhong. Gipintalan sila sa usa ka kudkuran, gibubo uban ang tomato juice.

Salad sa Avocado

• abukado
• kaon
• lemon
• pula nga sibuyas
• basil
• granada
• lana sa utanon
• berde nga salad.

Ang grapefruit gidugang sa mga salad, gitugutan ang mga diabetes nga mokaon sa mga prutas nga citrus sa oras nga matulog. Ang sibuyas matumog na, usa ka gamay nga panit sa lemon gipahid, gipasa sa lana sa oliba, asin ug paminta gigamit ingon gusto. Ang abukado gihumok sa mga hiwa, unya ang tanan nga mga sangkap gisagol, ug usa ka salad nakuha.

Tomato salad

1. gilimpyohan ang mga sagol, gubaon ang mga bukog, madugmok, isagol sa kamatis ug utanon,
2. gidugang ang asin
3. ang lemon juice gigamit ingon pagsinina.

Sa tradisyonal nga medisina, kini nga prutas gigamit usab. Ang mga uga nga dahon natunaw sa tubig, gilat-an alang sa 7-8 minuto, gipuga sa daghang oras, ang pagsala sa likido, nahurot sa 30 minuto sa wala pa mokaon. Ang tincture nahurot sa hinay sa gamay nga kantidad sa sobra sa 2 ka semana.

Ang langis nga pulpado sa abukado gisagol sa mga extract sa punoan sa tsaa, lavender, ug orange. Ang usa ka cotton swab gitagad sa ingon nga usa ka himan, nga gipadapat sa mga gilagid sa 15-20 minuto 2 beses sa usa ka adlaw.

Ang mga diabetes nakamugna og komplikado nga mga sintomas nga mahimo’g mapugngan salamat sa milagrosong mga resipe sa tawo gamit ang mga extrocococoction.

Contraindications

Ang mga tawo nga dili motugot sa paglihok sa mga sangkap nga sangkap sa tanum, dili girekomenda sa mga doktor ang paggamit niini. Ang mga toxic anaa sa mga bukog, mao nga dili kini gikaon. Ang abokado kontra sa mga sakit sa gastrointestinal tract. Kung pagkahuman nga mokaon sa dili maayo nga pagbati o uban pang masakit nga mga simtomas nga makita, kinahanglan nimo nga biyaan ang bunga.

Ang mga Avocados nahilakip sa lista sa mga produkto nga girekomenda alang sa mga pasyente sa diabetes, apan gidili sa mga hinungdan sa taas.

Kini ang lista sa mga contraindications:

• sobra nga katambok
• alerdyi
• sakit sa gallbladder
• mga problema sa kidney sa mahait nga yugto,
• kanunay nga mga problema sa digestive.

Atol sa lactation, gidili ang paggamit sa mga abukado, adunay bata nga adunay diarrhea tungod sa mga elemento sa pagsunud nga naghimo sa tanum.

Mao nga ang mga problema sa endocrine system dili mograbe, dili ka molapas sa adlaw-adlaw nga rate, nga tinuud nga gitino sa doktor. Mahimo ka mokaon 2 nga prutas matag higayon.

Usa ka katunga gigamit sa hilabihang katambok. Ang mga sangkap sa bukog nagpahinabog pagkahubog. Kung ang usa ka tawo mihukom nga sulayan ang ingon nga kahinam sa unang higayon, mas maayo nga dili mokaon dayon, aron ma-monitor ang iyang kahimsog. Usahay ang kagubot sa tiyan mahitabo kung ang lawas dili motugot sa mga abukado.

Ang mga bunga hingpit nga mapreserbar, dali nga madala, maani sa solid nga porma. Ang usa ka angay nga temperatura sa pagtipig alang sa mga produkto gikan sa Mexico gikan sa 4 hangtod 7 degree, ang kinabuhi sa estante dili sobra sa 1 ka bulan. Ang mga prutas nga mosulod sa merkado gikan sa Kasadpang India makalahutay sa temperatura hangtod sa 13 degree alang sa 3-4 ka semana. Kung adunay daghang oxygen ug carbon dioxide sa storage room, posible nga magpadayon ang usa ka malig-on nga temperatura nga hangtod sa 4 degree, ang kinabuhi sa estante gipalawig sa unom ka bulan.

Ikaduha nga kurso

Panit 1 apple ug ang parehas nga kantidad sa avocado. Idugang ang duga sa tunga nga lemon, asin ug itom nga paminta, gibunalan sa usa ka blender.

Aron mapaayo ang lami, mahimo ka makadugang natural nga sarsa sa keso. Aron lutoon kini, isagol sa proporsyon 2: 1 keso ug keso nga adunay mga uhong. Ang cream cheese nga adunay mga uhong mahimo’g pulihan sa cream cheese ug natural nga uhong.

Nagluto sa Avocado

Kung gusto nimo pag-ibaon ang menu sa mga abukado, mahimo nimong lutoon ang prutas sa pag-tinapay. Aron mahimo kini, ang bunga putlon sa mga hiwa, pagkahuman kini gituslob una sa usa ka gikulata nga itlog, ug dayon sa usa ka sinagol nga gahi nga keso ug mga crackers. Hugasi ang oven ug tabuni ang linuto sa kalaha nga adunay papel nga parchment. Ibutang ang abukado ug pagluto sa 15 minutos.

Prutas nga salad

Ang ingon nga panam-is dili lamang makatago sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap ug makapauswag sa diabetes, apan maglipay usab sa mga masanag nga kolor niini. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang 1 abukado, 1 mandarin ug usa ka baso nga lab-as nga mga raspberry.

Guntinga ang mga prutas ug mga berry sumala sa gusto, pagdugang pipila ka mga walnut, berde nga salad, mint. Mahimo nimo kini i-season sa imong pag-uyon: suka sa raspberry, lemon juice, low-fat nga yogurt (nga wala’y sulud). Gitugotan nga buhaton ang sinagol nga pagsul-ob.

Mga sandwich

Pagkahuman sa pagtilaw sa bunga, kinahanglan nga i-inat ang pulp ug yano nga gibuklad sa usa ka piraso nga tinapay sa rye o cracker. Ibabaw sa asin ug paminta. Alang sa usa ka pagbag-o, ang pulp mahimong gamiton ingon mantikilya, kung diin gibutang ang keso, ham, isda, gulay ug daghan pa.

Ang uban nga mga resipe sa avocado sa diabetes

1. Guntinga ang abukado, kuhaa ang bato ug isablig sa lemon juice. Mahimo nimo nga kapilian nga isablig sa asin ug paminta.
2. Pagsagol sa tinadtad nga kamatis nga adunay abukado, sibuyas ug lana sa oliba. Kini nga salad hingpit alang sa bisan unsang fiesta.
3. I-paste ang masa. Managsama ang abukado, linuto nga itlog, ahos, chives, mga panakot. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka kakha ug ibuklad sa tinapay. Mahimo nimong idugang ang linuto nga karne, isda ug uban pang mga sangkap.
4. Olivier sa tradisyonal nga porma nahutdan na. Busa, sa baylo nga patatas, mahimo nimong ibutang ang diced avocado. Ang lami orihinal ug bag-o.

Ang labi ka lami ug himsog nga mga resipe gikan sa mga abukado alang sa mga pasyente sa diabetes makita sa kini nga video:

Mapuslanon ang Avocado alang sa mga diabetic, gawas kung, siyempre, adunay mga kontra sa paggamit niini nga prutas. Mahimo nimo kini pag-eksperimento uban ang ad infinitum, pagsilbi kini ingon usa ka salad sa utanon ug usa ka matam-is nga panam-is. Hinumdumi lamang nga sa diabetes dili makadawat ang pagkaon nga sobra sa 2 nga prutas kada adlaw!