Maayo ang Bean alang sa Diabetes ug Giunsa Paggamit ang Sashes sa Ubos nga Asukal

Mga pagbati sa inyo, mga magbabasa! Tanyag sa mga nasud sa Mediterranean, Latin America ug Middle East, ang mga beans dili lamang usa ka tradisyonal nga pinggan alang sa mga lokal. Gikan sa usa ka sinugba alang sa mga kabus, dugay na kini nga nahimo nga usa ka labi ka bililhon nga produkto alang sa paglikay sa mga sakit nga sakit, lakip ang tipo nga diabetes 2.

Niini nga artikulo sulayan naton nga mahibal-an kung husto ba ang paggamit og beans sa mga diabetes, diin sa mga lahi niini labi ka mapuslanon, kung giunsa kini lutoon ug kung unsang mga decoction ug infusions gikan sa kini nga produkto mahimong magamit ingon mga tambal.

Pipila nga mga pulong alang sa mga diabetes

Kung gisulayan ang paglakip sa piho nga girekomenda nga mga pagkaon sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga klaro nga masabtan kung unsang mga kaso nga mahimo nimong sundon ang mga rekomendasyon, ug kung kinahanglan nimo nga mokonsulta sa doktor.

Sa juvenile type 1 diabetes, kung ang lawas sa praktikal dili makagama og insulin, ug ang bugtong pagtambal ang mga injections - unsa, kung kanus-a, ug kung unsa kadaghan ang mohukom sa doktor. Sa kini nga kaso, ang nutrisyon kinahanglan nga may kalabutan sa dosis ug kantidad sa tambal nga gikuha.

Ang hinungdan sa labi ka tipo nga 2 diabetes mellitus mao ang pagsukol sa insulin, sa ato pa, ang kaarang sa selula nga mogamit sa insulin nga nagpalibut sa dugo mikunhod. O ang pancreas nagsugod sa paghimo niini sa mas gamay nga kantidad. Ingon nga usa ka lagda, ang ingon nga diabetes adunay edad, ug mahimo nga ubanan

kanunay nga pag-ihi
kanunay nga kauhaw
dili kasagaran nga kagutom
kanunay nga impeksyon
hinay nga pag-ayo sa pagputol ug mga bun-og,
pagkamasuko
hilabihang kakapoy
hinay nga panan-aw
tingling o pagkahadlok sa bukton o tiil.

Ang kini nga matang sa diabetes dali nga pagtratar, ug ang lebel sa asukal sa dugo dali nga kontrolado sa pagkaon. Ug kini ang mga beans nga makahatag usa ka hinungdanon nga serbisyo.

String Beans alang sa Diabetes

Labing malumo nga berdeng bean pods - usa ka kinahanglan alang sa diabetes.

Uban sa usa ka ubos nga kaloriya nga ihap, kini dagaya sa fiber, nga nagpugong sa pagsuyup sa daghang mga asukal. Sa mga elemento sa pagsubay, ang labing gipalabi mao ang magnesium, nga nagdasig sa pagpagawas ug kalihokan sa insulin, ug kromium, nga nagdugang sa epekto sa hormone nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Ang 200 gramo nga mga pods naghatag 20% sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina C ug 17% sa bitamina A ug kaduha nga daghang iron sama sa spinach. Ang potassium nga anaa sa ila makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, ang bitamina B1 mapalambo ang panumduman, ug ang usa ka grupo sa mga antioxidant makatabang sa pagtangtang sa mga radionuclides gikan sa lawas ug mapugngan ang nauna nga pagtubo sa cell.

Ang mga bean pods mga sulud alang sa paghimo og sabaw, salads, pinggan, pinggan nga cream alang sa isda o karne.

Mga bahin sa pagluto

Mas maayo nga magbabad sa bugnaw nga tubig, ug labi ka maayo kung ang tubig gikan sa ref.
Labi na ang pagluto sa kasarangan o ubos kaayo nga kainit aron mapreserbar ang daghang mga nutrisyon kutob sa mahimo.
Kung imong dugangan ang tubig sa pagluto, kinahanglan kini kanunay bugnaw
Panahon sa pagluto gikan sa 15 ngadto sa 20 ka minuto.

White Beans alang sa Diabetes

Usa sa mga una nga produkto nga girekomenda sa mga awtoridad sa panglawas alang sa paglikay ug pagsulud sa type 2 diabetes. Usa ka talagsaon nga produkto nga adunay ubos nga sulud sa tambok apan taas sa fiber, protina sa utanon, folic acid, iron, magnesium, zinc, omega-3 fatty acid ug antioxidants.

Lakip sa mga bentaha mao ang presensya sa mga tambol nga phenoliko, nga mahimong molihok sa parehas sa tigbansay nga glucosidase alpha ug uban pang mga tambal nga gigamit alang sa paglikay ug pagtambal sa diabetes.
Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, ug ang paggamit sa produkto 2-4 nga mga beses sa usa ka semana makatabang sa paglikay sa ingon nga butang sama sa resistensya sa insulin sa mga selyula.
Ang 100 ka gramo nga beans naghatag 18.75 g nga fiber, labaw pa sa katunga sa adlaw-adlaw nga paggamit nga girekomenda alang sa normal nga paglihok sa tinae ug likayan ang pag-uswag sa colorectal cancer.
Ang 15-20% sa adlaw-adlaw nga dosis sa mga protina ug 50-60% sa komplikado nga carbohydrates, nga dili lamang naghatag kusog sa lawas ingon sugnod, apan hinay usab nga gisuhop, naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon.

Kini usa sa labing kaayo nga natural nga mga tambal nga ipaubos ang kolesterol ug mga sakit sa cardiovascular.

Giunsa pagluto

Ikasubo, ang gas ug bloating pagkahuman sa pagkaon og beans makapamenus sa pagkapopular sa produkto, apan malikayan nila ang paggamit sa gagmay nga mga trick sa pagluto.

Gisugyot nga ipakilala sa diyeta nga hinay-hinay, nga gitugotan ang lawas nga naanad.
Ibabad sa 8-12 ka oras, pag-agas sa tubig, pagdugang sa bugnaw nga tubig ug ibutang aron magluto.
Sa higayon nga kini hubag, tangtanga ang pan gikan sa kainit sulod sa pipila ka minuto, o pagdugang sa bugnaw nga tubig - kini makatabang nga tangtangon ang kadaghanan sa mga oligosaccharides nga responsable sa gas.
Magamay sa labing menos usa ka oras, labing taas nga 3 ka oras.
Ang asin ra sa katapusan sa pagluto.
Mahimo nimong idugang ang thyme, cumin, anise o rosemary sa proseso sa pagluto.
Pagkaon sa hinayhinay, dugang pa pag-inom sa chamomile tea pagkahuman nangaon.

Mao nga ang puthaw nga mayaman sa beans mas maayo nga masuhop, gisugyot nga mag-uban sa mga pinggan gikan niini kauban ang mga utanon nga taas sa bitamina C, sama sa repolyo. Ug tungod kay ang utanon nga protina sa uga nga bean dili hingpit tungod sa kakulang sa hinungdanon nga amino acid methionine, mahimo nimong isagol ang pinggan sa bugas o ig-agaw.

Bean flaps sa diabetes

Kung ang mga berde ug puti nga beans girekomenda nga gamiton ingon nga sukaranan sa adlaw-adlaw nga pagkaon, dili maayong mga dahon sa bean, tungod sa hataas nga konsentrasyon sa mga amino acid, mga elemento sa pagsunud ug flavonoid, mapuslanon ingon usa ka tambal alang sa diabetes. Ang mga dahon kasagarang gikuha nga uga ug yuta sa powder sa wala pa magluto, mahimo nimo gamiton ang usa ka gilingan sa kape. Ang mga reseta nga gihimo sa balay simple apan epektibo.

Alang sa pagpuga, kinahanglan nimo ang 2 nga kutsara sa pulbos nga leaflet ibubo ang usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Tugoti nga mag-infuse sa labing menos 6 nga oras, pilas kung kinahanglan, ug pag-inom sa wala pa mokaon. Ang pagpuga kinahanglan gamiton sa sulod sa usa ka adlaw. Ang kurso gidisenyo alang sa 3 ka semana nga adunay pahulay sa usa ka semana, unya ang kurso kinahanglan nga gisubli.
Alang sa usa ka decoction, pagkuha usa ka kilo nga mga pods ug magluto sa tulo ka litro nga tubig (10 minuto). Pagkuha sa usa ka walay sulod nga tiyan sa usa ka baso.
50 gramo nga dahon, 10 gramo sa dill, 20 gramo sa mga artichoke trunks ibubo usa ka litro nga tubig ug pabukala ang tunga sa oras. Uminum sa duha ka tasa nga adunay pahulay sa 10 minuto, tapusa ang nahabilin sa parehas nga mga bahin sa adlaw.

Ingon nga usa ka ka kusog nga sash, mahimo kini hinungdan sa mga alerdyi. Ang ilang paggamit kinahanglan nga aprubahan sa nagtambong doktor, labi na kung moagi sa usa ka kurso sa pagtambal. Dili angay nga kuhaon ang mga mabdos nga babaye ug ang mga tawo nga gitakda sa hypoglycemia.

Kung wala’y contraindication, ang usa ka natural nga tambal sa mga decoction, infusions o extract makatabang dili lamang makunhuran ang lebel sa asukal, apan mahupay usab ang edema, mga problema sa panit, ibalik ang balanse sa mineral, presyon sa dugo, ug pagwagtang sa mga sakit nga nagpahubag. Ug ang labi ka hinungdan, kini makatabang sa pagtambal sa diabetes.