Ang makaayo nga kabtangan sa mga oats alang sa mga diabetes

Ang mga pagkaon nga adunay karbohidrat kinahanglan nga pagkunhod aron ang daghang asukal dili maporma sa dugo pagkahuman sa pagtunaw. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga nagpamenos sa asukal ug pagpalambo sa kaayohan dili usa ka epektibo nga himan. Apan ang regular nga pagmentinar sa usa ka sparing diet makatabang sa paghupay sa kahimtang.

Mga kaayohan alang sa lawas

Ang Oat usa sa mga natural nga tambal nga adunay mga mapuslanon nga kabtangan nga makatabang sa pagpakunhod sa taas nga asukal sa dugo. Dili kini mopuli sa insulin sa proseso sa pagsulod niini sa selyula. Apan sa usa ka mahinungdanon nga pagkunhod sa kantidad sa asukal, ang pagkarga sa lawas mikunhod, ug ang pagkawala sa gikinahanglan nga likido, ug uban niini ang mga sangkap nga gikinahanglan alang sa lawas, mikunhod.

Hinungdanon! Sa sabaw, pagpuga, lugaw gikan sa mga oats adunay inulin. Kini usa ka analogue nga gipasukad sa insulin nga adunay susama nga kabtangan.

Ang mga resipe sa pagluto

Dili usa ka dali apan epektibo nga epekto sa mga decoction sa oats ang nakita sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Aron mahimo kini, mahimo nimong gamiton ang usa sa mga resipe sa pagluto nga gipresentar:

1. Resipe 1. Ang pagpuga sa tubig giandam gikan sa 100 g sa mga uga nga wala’y maayong oat nga lugas nga adunay mga timbangan ug 750 ml nga linuto nga tubig. Pagdugay sulod sa 10 ka oras. Pagkahuman niini, limas ang likido ug pagtinguha sulod sa usa ka adlaw. Mahimo nimong mapalambo ang epekto kung mikuha ka dugang nga lugaw gikan sa mga oats.
2. Resipe 2. Ang pagpuga giandam gikan sa gipanitan nga mga lugas nga oat (300 g) ug gipabukalan nga tubig nga gipabugnaw sa temperatura nga 70 degree (3 l). Pagsagol sa mga oats sa tubig ug himua kini nga gabii. Hugpong nga maayo pinaagi sa usa ka panapton. Kini nga tambal kinahanglan nga hubog sa tibuok adlaw sa mga oras kung ang gibati nga kauhaw.
3. Resipe 3. Pagpuga sa oat nga dagami uban ang pagdugang mga liso sa flax ug tinadtad nga uga nga dahon sa bean. Ang mga sangkap kinahanglan nga makuha sa managsama nga katimbang. Pagkuha 1 ka kutsara sa pagkolekta ug ibubo ang usa ka baso nga Nagabukal nga tubig sa usa ka thermos. Pagpanamilit sa usa ka adlaw. Labay sa pila ka beses sa usa ka adlaw.

Ang type 1 nga diabetes, o diabetes nga nagsalig sa insulin, nanginahanglan og grabe nga pagtambal ug padayon nga pagtambal. Sa mga tuig sa 20 sa miaging siglo, usa ka seryoso nga lakang ang nakuha sa tambal - ang insulin gibuhat. Dili kini gihimo sa pancreas sa mga pasyente nga adunay niini nga matang sa sakit. Gipugngan niini ang glucose sa pagsulod sa mga selyula sa lawas ug sila gipagawas gikan sa lawas kauban ang likido.

Tungod kay ang usa ka daghan nga glucose nga gipuo, ang lawas kinahanglan nga magdumala sa daghang likido sa kini nga proseso, nga modala ngadto sa dehydration sa lawas. Busa, sa ingon nga mga pasyente ang kauhaw kanunay. Kung wala ang husto nga nutrisyon ug pagtambal, ang ingon nga tawo mahimo nga mamatay. Alang sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 nga diabetes, hinungdanon kaayo ang diyutay nga pagkaon sa karbohidrat.

Uban sa type 1 diabetes

Ang mga oat girekomenda nga gamiton alang sa type 1 diabetes, dili lamang sa porma sa usa ka medisina nga medisina, apan gikuha usab ingon usa ka andam nga pinggan. Siyempre, ang oatmeal mapuslanon alang sa pamahaw o alang sa lain nga pagpangaon. Pagkahuman sa iyang pagtunaw, ang mga kinahanglanon nga sangkap ug bitamina mosulod sa lawas. Makatabang kini sa paglig-on sa lawas, ug gidasig usab ang pancreas. Ug kini adunay usa ka gidaghanon sa uban pang mga positibo nga kinaiya alang sa pagpalambo sa paglihok sa mga organo.

Ang ingon nga lugaw mahimong andam sa duha gikan sa pinino nga mga lugas sa oats ug gikan sa mga oat flakes nga gibaligya sa kadena sa grocery.

Kini kinahanglan nga hinumdoman! Ang instant nga oatmeal lahi sa mga kabtangan niini gikan sa oatmeal nga gihimo gikan sa tibuuk nga mga lugas sa oat. Nagdugang usab ang mga tiggama og mga artipisyal nga sangkap niini nga makadaot sa lawas.

Aron mahupay ang kahimtang sa pasyente, mahimo ka mag-inom sa usa ka decoction sa mga lugas nga oat. Kinahanglan nimo ang 1 baso nga mga lugas aron ibubo ang 2 -3 ka litro nga tubig ug lutoon ang gamay nga kainit sa 1 oras. Kini nga sabaw mahimong gikuha sa daghang beses sa 1 nga baso sa tibuok adlaw. Pagtipig sa usa ka mabugnaw nga lugar o sa ref.

Girekomenda sa mga Nutrisiyo kauban ang porridge sa oatmeal. Tungod kay ang pinggan adunay gamay nga glycemic index, makatabang kini aron makunhuran ang asukal ug mapugngan ang pagpauswag sa coma. Ang ingon nga lugaw kinahanglan lutoon dili sobra sa lima ka minuto.

Gawas pa sa mga lugas ug uhot, ang mga pasyente nga adunay diabetes makakaon sa bran. Dili lamang gihatagan nila ang lawas og calcium, magnesium ug bitamina, apan gipalambo usab ang motility sa bituka ug gitangtang ang mga hilo sa lawas. Mahimo kini nga makuha sugod sa 1 tsp. matag adlaw, anam-anam nga pagdugang sa tulo nga mga kutsara kada adlaw. Apan kinahanglan nga hugasan sila sa daghang tubig.

Ang oat naghatag sa lawas sa mga sangkap ug bitamina, nagpaubos sa asukar sa dugo. Gitugotan niini nga makunhuran ang type 1 nga diyabetes sa adlaw-adlaw nga dosis sa insulin, ug alang sa type 2 diabetes, mahimo kini nga makunhuran ang asukar sa dugo sa normal.

Mahimo ka mokaon sa mga sprouted oats, gisulat na namon ang bahin sa mga benepisyo alang sa lawas. Kini adunay mas taas nga sulud sa enzyme kay sa uga.

1. Aron maandam kini, ang mga oats matumog sa mainit nga tubig.
2. Pipila ka mga adlaw pagkahuman sa hitsura sa mga usbong, sila gihugasan, gipauga ug yuta sa usa ka blender, pagdugang sa tubig.

Alang sa kasayon, mahimo ka makapalit mga oatmeal bar. Pinaagi sa ilang nutrisyon nga kantidad, 3 sa mga bar ang mapulihan sa usa ka pagserbisyo sa oatmeal. Dugang pa, sayon ​​sila gamiton samtang naa sa gawas sa balay.

Ang oat kissel popular (basaha ang bahin sa mga benepisyo ug kung giunsa kini lutoon), giluto gikan sa oatmeal uban ang pagdugang sa gatas o kefir. Ang Kissel mahimong lutoon sa lainlaing mga gibug-aton. Apan sa kasagaran kini giluto nga igo nga siksik, ug ang mga bahin giputol gamit ang kutsilyo.

Sa diabetes, ingon usa ka lagda, taas nga presyon sa dugo, apan sa tabang sa mga decoction ug infusions gikan sa mga oats, ang presyur mobalik sa normal.

Dili malikayan nga mga epekto sa sobra nga pagkonsumo sa oatmeal

Bisan pa sa kamatuuran nga ang oatmeal pabor sa epekto sa lawas ug sa kurso sa sakit sa mga pasyente nga diabetes, kinahanglan dili nimo kini sobra ug kan-a kini kanunay nga kanunay, pag-ilis niini sa ubang kinahanglan nga mga produkto.
Sa daghang pagkonsumo sa oatmeal, mahimong adunay epekto kung ang phytic acid makaipon sa lawas, nga nagpugong sa pagsuyup sa calcium.

Hinumdomi! Wala’y mga decoction o diets nga mahimong mopuli sa mga injection sa insulin sa type 1 diabetes.

Ang papel sa mga oats sa pagtambal sa diabetes

Sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, ang usa ka taas nga konsentrasyon sa glucose sa dugo hinungdan sa usa ka paglapas sa tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas ug grabe nga makaapekto sa kahimtang ug pag-andar sa kadaghanan nga mga organo ug sistema. Ang tama nga nutrisyon makatabang sa pagpugong sa sulud sa asukal sa lawas, sa ingon mapadali ang kurso sa sakit.

Ang Oatmeal nga adunay type 2 diabetes labi ka mapuslanon ug makahatag sa gikinahanglan nga epekto sa terapyutik, kung andam kini ug kan-on uyon sa mga rekomendasyon sa mga doktor. Ang mga oats labi ka mapuslanon tungod kay ang inulin anaa sa komposisyon niini. Unsa man kini

Kini usa ka polysaccharide nga gigikanan sa tanum, nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa lawas sa tawo. Naghisgot kini sa prebiotics, tungod kay wala kini masuhop sa taas nga digestive tract. Giproseso kini sa microflora sa colon, samtang gidawat ang tanan nga gikinahanglan alang sa normal ug aktibo nga kinabuhi.

Napamatud-an nga kini nga substansiya paborable nga makaapekto sa kurso sa diabetes sa duha nga mga klase, tungod kay kini makahimo sa pag-regulate sa lebel sa glucose sa lawas.

Kung mahinabo, ang mga molekula sa inulin dili mahawan sa hydrochloric acid. Nakadani sila sa glucose sa pagkaon sa ilang kaugalingon ug gipugngan kini nga dili masuhop sa dugo, nga gitago ang lebel sa asukal pagkahuman mokaon sa usa ka lig-on nga kahimtang.

Sa sama nga paagi, ang pagbugkos ug pagtangtang sa mga makahilong mga sangkap gikan sa lawas nga naggikan sa mga sakit sa metaboliko mahitabo. Lakip sa inulin ang mga mubu nga mga tipik sa fructose, nga, kauban ang mga organikong asido, nagpalambo sa antioxidant ug antitoxic nga kalihokan sa lawas.

Ang Fructose nakahimo sa pagsulod sa mga selula nga wala’y tabang sa insulin ug hingpit nga pulihan ang glucose sa mga proseso sa metaboliko. Dugang pa, ang mubo nga mga tipik, pagsulod sa dingding sa selyula, nagpadali sa pagsulod sa glucose mismo, bisan pa, sa gagmay nga kantidad. Ang tanan nga kini nagdala sa usa ka pagkunhod ug usa ka lig-on nga lebel sa asukal sa dugo, ang pagkahanaw sa ihi, pagpaaktibo sa tambok ug uban pang mga proseso sa metaboliko.

Ang inulin makapaubos sa kolesterol ug gipalambo ang pagpaandar sa mga glandula nga endocrine. Ingon usa ka sangputanan, ang kinatibuk-ang kaayohan, katakus sa pagtrabaho, ang kalig-on molambo. Busa, kung adunay diabetes, ug adunay mga oats nga naa sa komposisyon sa first-aid kit o sa kusina, ang dagan sa sakit mahimong makapadali.

Unsa ang labing maayong paagi sa pagluto sa mga oats?

Ang maayo nga pagsugod sa adlaw mao ang kung ang oatmeal nga adunay mga piraso sa uga nga aprikot o pasas anaa sa lamesa. Aron mahimo kini, dili kinahanglan ang pagluto porridge ug paggahin og bililhon nga oras sa aga. Pabukalan ang oatmeal gamit ang Nagabukal nga tubig, pagdugang gamay nga dugos ug uga nga prutas. Sayo kaayo ug himsog nga pamahaw andam na!

Sa mga oat flakes, hapit ang parehas nga mga mapuslanon nga kabtangan nga gitipigan sama sa naandan nga mga lugas. Apan kung gipili kini labi pa nga maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga tipo nga nanginahanglan pagluto, dili molabaw sa 3-5 ka minuto, kini nga produkto labi ka mapuslanon.

Gisugyot nga wala’y ekstra nga mga additives nga naa sa komposisyon niini, lakip na ang mga fruit filler, milk powder, preservatives, ug labi pa nga asukal. Ang Oatmeal mahimong maayo nga gihiusa sa bisan unsang prutas ug mani. Mapauswag ra niini ang mga mapuslanon nga kabtangan.

Ang ingon nga pinggan adunay ubos nga GI, makatabang sa pagpadayon sa normal nga glucose sa dugo, ug tabunan ang lawas nga adunay hinungdanon nga mga sustansya. Ang Oatmeal naglangkob:

1. Kinahanglan ang mga protina alang sa pagpauswag ug paglig-on sa kaunuran sa kaunuran.
2. Ang mga amino acid mao ang kinahanglan sa atong gikulbaan nga sistema.
3. Vitamin complex, nga gilangkuban sa E, B, PP.
4. Ang mga elemento sa pagsunud mao ang magnesium, calcium, phosphorus, maingon man ang zinc, sodium, iron.

Ang dali nga digestible fiber sa oatmeal normalize ang tibuuk nga digestive tract. Ang ingon nga lugaw usa ka nindot nga walis alang sa lawas, gihinloan ang tanan nga mga hilo. Ang gamay nga tambok makatabang sa pagkunhod sa asukar sa dugo. Ang calcium makatabang sa pagpadayon nga himsog ang mga ngipon, bukog ug buhok. Ug ang labing hinungdanon, kini usa ka natural nga antidepressant.

Ang nutrisyon nga kantidad nga 100 g sa ingon nga pinggan mao ang mga musunud:

• Mga protina - 12.4 g
• Tambok - 6.2 g
• Karbohidrat - 59.6 g
• Kaloriya - 320 Kcal
• Glycemic Index - 40

Busa, aron mahimong matahum ug himsog, ingon usab kanunay adunay pagkaluwas, pagkaon sa oatmeal!

Therapeutic pagpuga sa mga oats

Sa folk tambal, ang decoction sa mga oats alang sa mga pasyente nga diabetes kanunay kanunay nga gigamit. Ang kini nga himan dili mopuli sa insulin, apan sa kanunay nga paggamit kini makapahinungdan sa pagkunhod sa konsentrasyon sa asukal sa dugo, nga makunhuran ang pagkarga sa lawas. Ang pagkawala sa pluwido mikunhod, ug ang hulga sa pagkatuyang, ingon man ang pagtulo sa mga sustansya nga gikinahanglan alang sa lawas kauban ang tubig, ang pag-usab. Kini nga tambal dili dali nga paglihok, apan kini anam-anam ug epektibo nga nagtrabaho sa kaso sa type 2 diabetes.

Ang pag-andam sa pagpuga yano kaayo. Usa ka gatos ka gramo nga hilaw nga lugas ibubo 0.75 ka litro nga linuto nga tubig. Ang tanan nga kini kinahanglan buhaton sa gabii aron ang solusyon adunay oras sa pag-infuse sa mga napulo ka oras. Pagkasunod buntag, palas-i ang likido ug dad-a kini sa adlaw ingon ang nag-unang ilimnon. Gawas pa niini, aron makakuha ka mas dali nga mga resulta, mahimo ka magluto porridge gikan sa mga oats ug kan-on kini ingon pagkaon.

Giandam namon pag-usab ang pagpuga, apan sa lain nga paagi. Ibubo ang tulo ka gatos ka gramo nga naputli nga mga oats nga adunay tulo ka litro nga gidaghanon sa init (70 degrees) nga tubig. Sama sa una nga kaso, ang solusyon giandam sa gabii ug gipuga sa tibuok gabii. Kinahanglan kini nga maampingon nga na-filter gamit ang usa ka piraso sa panapton o gauze. Ang sangputanan nga produkto kinahanglan nga mahubog sa adlaw, kung giuhaw.

Gikuha namon ang mga oats nga dagami, flaks nga liso ug uga nga dahon sa bean nga parehas nga kantidad. Kinahanglan nga madugmok ang mga hilaw nga materyales, sukda ang usa ka kutsara ug ipabukal kini sa tubig. Gisugyot nga buhaton kini sa usa ka thermos, mao nga ang solusyon mas maayo nga mapuga ug mahimong labi ka epektibo. Pagdugay alang sa tunga sa adlaw, ug dayon hayag sa sediment. Uminum sa pipila ka mga trick.

Tungod kay daghang asukal ang gipagawas gikan sa lawas, ang pasyente kinahanglan nga moinom og daghang. Ang ingon nga pagpuga maayo kaayo nga parehas ingon usa ka makapalagsik nga ilimnon, ug ingon usa ka pagkaon nga mahimong masuhop uban ang lainlaing mga nutrisyon, ug ingon usa ka tambal nga makatabang sa pagpaubos sa konsentrasyon sa glucose, mahupay ang dehydration.

Oat sabaw

Aron mahupay ang kurso sa sakit nga tipo 2, mahimo ka mag-andam sa usa ka decoction sa tibuuk nga dili maayong tisa nga mga lugas. Ibubo ang usa ka baso nga cereal nga adunay duha hangtod tulo ka litro nga tubig ug ipadayon ang ubos nga kainit sa hapit usa ka oras. Limpyohan ang mga sangputanan nga solusyon gikan sa mga hugaw ug pugnawon kini ug ibutang kini sa pagtipig. Sa adlaw, pag-inom og pipila ka baso sa ingon nga usa ka tambal, tungod kay ang mga oats aron mahubsan ang asukal sa dugo mapuslanon ug epektibo.

Oat Kissel

Ang pinggan giandam gikan sa oatmeal sa tubig o, kung gusto, mahimo ka magdugang gatas. Hunahunaa kung giunsa ang pagluto sa jelly, pagkuha og oatmeal ingon nga basehan niini. Kuhaa ang 200 g sa produkto ug pagdugang usa ka litro nga tubig. Magluto sulod sa kap-atan ka minuto, dayon lihokon ug galinga ang nahabilin nga mga flakes sa usa ka colander, pagkahuman pagkonek usab sa sabaw ug pagluto sulod sa lima ka minuto. Andam na si Kissel!

Ang ingon nga usa ka himan makatabang sa mga problema sa digestive tract. Kini adunay pagpakalma sa mga mucous membran, sobre nga mga kabtangan ug mapuslanon kaayo alang sa gastritis, flatulence, belching ug uban pang mga sakit.

Oat bran

Gawas sa mga lugas, ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimong magamit sa pagkaon o alang sa pag-andam sa mga medisina nga pagpuga sa bran. Kini usa ka maayo nga suplayer sa mga bitamina, calcium, magnesium, gipalihok ang motility sa bituka, ug gipauswag ang pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas. Kinahanglan kini nga kuhaon, sugod sa usa ka kutsarita, ug anam-anam nga magdala ngadto sa tulo ka cuchara kada adlaw. Usa ka kinahanglanon alang niini mao ang pag-inom sa daghang likido.

Ang mga kaayohan ug kadaot sa mga oats sa diabetes

Sa pag-ayo sa sakit, mabuhi sa taas, mabungahon ug malipayon, nga magpadayon sa usa ka normal nga lebel sa glucose sa dugo, ang buluhaton, una sa tanan, sa kaugalingon nga diabetes. Ang husto nga nutrisyon uban ang paglakip sa mga oats sa adlaw-adlaw nga pagkaon makatabang sa pagkab-ot sa kini nga resulta. Susihon namon kung unsa ang bahin sa lugas.

Komposisyon sa kemikal

Ang kemikal nga komposisyon sa mga uga nga lugas nga lugas, nga gikan niini naghatag mga lugas, mantikilya, harina ug usa ka espesyal nga ilimnon nga kape, kada 100 gramo nga makaon nga bahin sa produkto mao ang mga musunud:

• protina - 16.9 g
• tambok - 6.9 g
• carbohydrates (starch ug asukal) - 55.67 g,
• fiber sa pagkaon - 10,6 g
• abo - 1,72 g.

• sodium - 2 mg
• potassium - 429 mg
• calcium - 54 mg
• magnesium - 177 mg
• posporus - 523 mg.

• iron - 4.72 mg
• Manganese - 4.92 mg
• tumbaga - 626 mcg,
• zinc - 3.97 mg.

• B1 - 0.763 mg,
• B2 - 0.139 mg
• B5 - 1.349 mg
• B6 - 0.119 mg,
• B9 - 56 mcg,
• PP - 0.961 mg.

Dugang pa, ang komposisyon sa mga uga nga lugas nga lugas naglakip sa hinungdanon nga amino acid (arginine, leucine, valine ug uban pa) - mga 7.3 g, dili kinahanglan nga amino acid (glutamic acid, glycine, ug uban pa) - 9.55 g, saturated, monounsaturated ug polyunsaturated fatty Mga asido sa omega-3 - 0.111 g ug omega-6 - 2.424 g.

Ang KBZhU sa lainlaing lahi sa mga oats

Ang sulud sa kaloriya sa mga oats nagdepende sa lainlaing paagi ug pamaagi sa pag-andam. Pananglitan, 100 g sa uga nga lugas adunay 389 kcal, ug ang kaloriya nga sulud nga 100 g nga Vita oats 250 250 kcal lamang.Ang labing ubos nga mga produkto sa kaloriya sa oat mao ang bran (40 kcal) nga giluto sa tubig ug oatmeal alang sa dugay nga pagluto (62 kcal).

Ang Oatmeal sa tubig naglangkob lamang sa 88 kcal matag 100 g. Ang komposisyon niini: 3 g nga protina, 1.7 g nga tambok ug 15 g nga carbohydrates.

Ang sulud nga giandam sa lugaw sa gatas mao ang mga musunud:

• sulud nga kaloriya - 102 kcal,
• protina - 3.2 g
• tambok - 1.7 g
• carbohydrates - 14.2 g.

Sama sa imong nakita, ang mga kaloriya nagdugang gamay tungod sa gatas.

Ang indeks sa glycemic

Kung nagmugna ang usa ka menu sa diabetes, hinungdanon nga pilion ang mga pagkaon pinaagi sa glycemic index (GI).

Ang GI usa ka timailhan nga nagpakita sa rate sa paggamit sa glucose sa lawas pagkahuman mokaon sa bisan unsang pagkaon. Oatmeal - kaayo mapuslanon nga produkto sa 1 GI. Ang timailhan niini mao ang 55 (average nga posisyon sa lahi sa lainlaing mga produkto). Gipaboran niini ang paglakip sa mga produkto sa oat sa menu sa diabetes. Ilabi na sa type 2 diabetes, kung kini hinungdan nga dili makakuha og gibug-aton.

Posible bang mokaon sa mga oats alang sa type 1 ug type 2 diabetes?

Tungod kay ang resistensya sa tipo nga 1 ug type 2 nga mga diabetes napuo, hinungdan kini kanunay nga makatakod nga mga sakit. Aron mahuptan ang mga depensa sa lawas, ang mga produkto sa oat angay alang sa sulud sa sulud nga daghang gidaghanon sa lainlaing mga bitamina.

Mga Panudlo sa Diabetes

Adunay pila ka mga lagda sa pagkaon sa mga oats alang sa diabetes. Naglakip kini sa mga mosunod nga mga rekomendasyon:

• mas maayo nga magluto sa mga dugay nga pinggan nga oats,
• pagdugang usa ka minimum nga mga tam-is (syrup, dugos, jam, ug uban pa),
• Alang sa pagluto mga bugas dili mogamit mga tambok nga gatas ug dili magdugang daghang mantekilya.

Mga naandan nga paggamit

Ang mga oats naghatag sa lawas sa usa ka dugay nga bayad sa enerhiya tungod sa taas nga katimbang sa komplikado nga mga karbohidrat, protina ug tambok. Ang tanum nga fiber nagpabilin ang usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon. Gitambagan sa mga eksperto ang pag-inom og oatmeal alang sa pamahaw kas-a matag 2-3 ka adlaw. Apan dili nimo kini kan-on matag adlaw, tungod kay ang oatmeal adunay phytic acid, nga nagpalong sa calcium gikan sa tisyu sa bukog.

Unsa nga porma mas maayo nga kaonon ang oat alang sa diabetes

Adunay daghang usa ka pinggan sa oat. Ang matag usa kanila mapuslanon sa kaugalingon nga paagi.

Alang sa type 2 nga diabetes, girekomenda nga kan-on ang oatmeal alang sa pamahaw, salads nga adunay mga butil nga butil.

Pipila nga angay nga mga resipe:

1. Pagdukdok mga oats soaking nga mga lugas sa tubig hangtud makita ang mga sprouts. Ang ingon nga mga sprout gigamit sa mga salads o idugang sa mga yoghurts. Sa adlaw-adlaw nga paggamit, sila adunay kaarang nga mag-normalize ang asukar sa dugo.
2. Kissel - lami, himsog ug yano nga pinggan. Aron mahimo kini, igagaling ang mga lugas sa usa ka gilingan sa kape sa usa ka kahimtang nga harina ug jelly sa tubig ang gilat-an gikan niini.
3. Oat bran - Usa ka yano ug maayo kaayo nga pagtambal alang sa diabetes. Sugod sa usa ka kutsarita, ang produkto natunaw sa tubig ug nahubog. Hinay-hinay sa panahon sa semana, ang kantidad sa bran tulo ka beses.
4. Porridge mas maayo nga magluto gikan sa mga klase sa lugas nga linuto nga sobra sa 5 ka minuto. Labi pa nga magamit ang paggamit sa mga oats sa mga lugas: ibubo kini sa gabii, ug lutoon mo kini sa buntag sa tubig o sa gamay nga tambok nga gatas.

Mga resipe sa mga tawo

Ang usa ka decoction sa tibuuk nga wala’y gisal-ot nga lugas giandam sa rate nga 1 tasa sa mga lugas sa 2-3 ka litro nga tubig. Ang mga oats gibubo sa kalaha, gibubo sa limpyo nga tubig, gidala sa usa ka hubag ug pagkunhod sa labing hilum nga kalayo. Pag-undang sa takup ug pagyukbo sa usa ka oras. Pagsala, cool ug ipadala alang sa pagtipig sa refrigerator.

Ang pagpuga gihimo sa gabii, sa sulud sa usa ka thermos. Ibubo ang 100 g nga hilaw nga lugas nga may linuto nga tubig (0.75 L) ug, nga gisirad-an ang takup, ibilin aron mohumok hangtod sa buntag. Pagsala ug pag-inom sa buntag.

Contraindications

Adunay ubay-ubay nga mga sakit diin wala’y kapuslanan ang pag-apil sa mga oats bisan pa sa pagpaubos sa asukar sa dugo. Sa duha nga kadaut, kinahanglan nimo nga pilion ang labi ka gamay, busa mas maayo nga dili peligro kini. Bisan pa sa maayong mga pagsusi sa paglimpyo sa lawas nga adunay mga decoction sa oat, dili tanan ang makainom niini.

Ang mga contraindications alang sa pagkuha mga oat nga produkto naglakip sa:

• mga gallstones o kakulang niini,
• kapakyasan sa pantog
• grabe nga sakit sa kasingkasing,
• patolohiya sa atay.

Gipakita sa mga testimonial nga ang mga diabetic labi nga nagpili sa tibuuk nga mga pinggan nga lugas kaysa "dali" nga mga flakes.

Victoria, 38 anyos: “Ako adunay sakit sa type 2 diabetes. Pipila ka tuig ang milabay sa usa ka karaang mantalaan akong nabasa ang bahin sa mga benepisyo sa usa ka decoction sa mga oat grains. Kini nahimo nga dili lamang himsog, apan usab makapahimuot sa lami, susama sa matam-is nga tsaa. Gikuha ko ang wala’y dagway nga mga oats, gigaling kini sa usa ka gilingan sa kape ug gibu-bu ang usa ka paris nga mga kutsara nga nagbukal nga tubig sa usa ka thermos. Mahimo ka mag-inom sa 3-4 ka oras. Sa ting-init, dili ka kinahanglan nga maghimo usa ka daghang ilimnon alang sa umaabot, kini paspas nga modako. ”

Maria, 55 anyos:“Nadiskubrehan nako ang nagbukal nga mga oats. Gikan sa usa ka sagol nga lainlain nga mga lugas, nakuha ang mga lamian nga salad! Ayaw’g tapolan alang sa imong kaugalingon, pagpalit hinlo, wala’y pag-edukar nga mga oat, berde nga soba, hugasan, ibubo sa usa ka linuto sa kalaha sa usa ka tualya, tabonan, magbasa. Idugang ang sinala nga tubig matag adlaw. Pagkahuman sa 3-5 ka adlaw, mahimong magamit ang mga sprout. "

Panapos

Ang mga oats ug produkto nga gibase sa tabang makatabang sa away batok sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo. Ang usa ka balanse nga menu kinahanglan maglakip sa mga oats sa lainlaing mga porma. Ang ingon nga nutrisyon naghatag usa ka maayo kaayo nga sangputanan sa pagtul-id sa lebel sa glucose sa dugo. Apan hinumdomi nga kung wala ang paggamit sa mga tambal, ang kompleto nga pagpasaylo lisud nga makab-ot.

Siguruha nga sundon ang tambag sa usa ka endocrinologist - pagtratar sa diabetes pinaagi sa paghiusa sa mga tambal ug tambal sa mga tawo.

Gipanitan nga mga oats

Kini adunay daghang mga nutrisyon kay sa uga nga porma, busa labi pa nga kini mapuslanon. Alang sa pag-andam niini, ang uga nga mga lugas nga mga lugas natumog sa gamay nga naandan nga tubig. Gikinahanglan nga masiguro nga ang kaumog kanunay nga ania, ug ang mga lugas dili malaya, kung dili sila dili moturok.

Ang mga sprouted oats gihugasan sa nagaagay nga tubig ug yuta sa usa ka blender nga adunay dugang nga tubig. Kini usa ka mushy mass, nga gitipigan sa ref ug gigamit sa pagtratar sa mga oats alang sa diabetes.