Prutas nga Bitter Guard sa Asukal

Ang pagkaon sa mga prutas nga adunay diabetes kanunay nga kauban sa mga problema nga gipahinabo sa pagkaon sa karbohidrat. Kung ang imong sakit dili kompleto, kadaghan sa mga bunga kinahanglan ihikaw. Apan adunay mga bunga kansang mga benepisyo molabaw sa makadaot. Lakip niini ang grapefruit. Ngano nga ang grapefruit alang sa diabetes mapuslanon kaayo, ug kung giunsa kini magamit sa husto sa ulahi nga artikulo.

Ang komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan sa grapefruit

Ang grapefruit, sama sa uban pang mga bunga sa sitrus, puno sa bitamina C. Nahibal-an sa tanan ang bahin niini. Niini, ania ang mga artikulo bahin sa pagkaon sa mga kahel alang sa diabetes ug mandarins. Apan unsa pa ang mapuslan sa kini nga prutas.

• Flavonoid naringin. Ang nag-unang bili sa ubas sa diabetes. Napamatud-an kini sa daghang mga pagtuon nga kini nga sangkap nakaapekto sa resistensya sa tisyu sa tisyu. Nakatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa type 2 diabetes. Gipadali usab ni Naringin ang metabolismo ug gipauswag ang metabolismo.
• Bitamina C. Ang prutas adunay sulud sa 100 ka gramo nga 50% sa adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina C. Tungod kay ang usa ka prutas adunay gibug-aton nga 200 gramo, nahimo’g kini makahimo sa adlaw-adlaw nga paggamit sa bitamina alang sa usa ka average nga tawo. Ang bitamina C nahilambigit sa mga reaksiyon sa redox, sa metabolismo. Sa diabetes, hinungdan nga gamiton ang mga pagkaon nga adunay kini nga bitamina aron mapugngan ang mga komplikasyon sa diabetes.
• Mga bitamina B1, B2, B5 ug B6, ingon man mga mineral K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe nga adunay gamay nga kantidad, apan hinungdanon usab alang sa pagpadayon sa lawas ug malikayan ang mga komplikasyon.
• Serat. Sa 100 ka gramo nga prutas, 2 gramo sa fiber sa pagkaon. Motabang sila sa mga karbohidrat nga matunaw nga labi ka hinay, sa ingon makunhuran ang pagtaas sa pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman nangaon.
• Mga organikong asido pagpadali sa metabolismo, ug pagmintinar sa lebel sa kaaslom sa tiyan. Sa ingon gitabangan nako ang pagkaon nga mas maayo nga masuhop.

Dosis ug dosis alang sa diabetes

Kada 100 gramo nga prutas, 6.5 gramo nga carbohydrates, 0.7 gramo nga protina, 0.2 gramo nga tambok ug 35 kcal.

Ang prutas adunay ubos nga glycemic index - 22 gi, ang labing ubos sa tanan nga mga bunga sa sitrus.

Alang sa usa ka prutas nga mga 200 gramo moabut 1 yunit sa tinapay. Busa, ang kahel mahimo’g usa ka maayo kaayo nga snack sa diabetes.

Ang index sa grapefruit insulin mao ang 22II, ingon usab ang indeks sa insulin. Busa, dili ka mahadlok tungod sa paglukso sa insulin pagkahuman sa pagkaon.

Sa diabetes, kinahanglan kini nga ut-uton sa porma sa prutas, dili sobra sa 1 ka piraso matag adlaw. Mahimo nga mahurot ang duga pinaagi sa pagtunaw sa katunga sa tubig, ug dili molabaw sa 200 gramo matag higayon.

Contraindications

Tungod sa hataas nga kaasiman, ang prutas kinahanglan dili kan-on sa mga tawo nga adunay mga sakit sa tiyan. Dili usab mahimo sa mga sakit sa kidney, hepatitis, ubos nga presyon sa dugo ug alerdyi sa mga bunga sa sitrus.

Kung ang lebel sa imong asukal kanunay nga gibayaw, tingali wala ka mahibal-an sa bisan unsang mga komplikasyon. Busa, sa dili lig-on nga asukal, mas maayo nga magpakonsulta ka sa usa ka doktor sa wala pa magsugod ang regular nga pagkonsumo sa sagol.

Grapefruit Diabetes - Mga ideya sa Resipe

• Mga salads. Ang grapefruit maayo sa mga utanon, dagat, abukado, mani ug manok.
• Garnish. Ang usa ka peeled fruit pulp mahimong usa ka sulundon nga pagkaon nga sulud sa pagkaon alang sa mga isda, labi na ang pula.
• Dessert Pagdugang mga nuts, yogurt ug cinnamon sa grapefruit.

Sama sa nakita nimo, ang grapefruit mao ang labing kaayo nga citrus fruit sa diabetes. Dili lamang kini gipugngan ang labing gamay nga karbohidrat, apan adunay usab nga labing ubos nga glycemic index. Kini nga prutas adunay usab nga mga flavonoid nga adunay usa ka terapyutik nga epekto alang sa diabetes.

Sulayi nga mokaon bisan sa usa ka hiwa sa prutas niini sa pamahaw matag adlaw. Makatabang kini sa pagpalambo sa metabolismo, ug bisan ang pagkawala sa timbang, nga hinungdanon kaayo alang sa type 2 diabetes.

Ang mga kaayohan ug kadaut sa prutas

Ang mga nag-unang hiyas sa pag-ayo sa mapait nga bunga:

• Hypoglycemic. Nahuman alang sa kahayag sa duha nga mga hinungdan:
  1. Si Naringin, usa ka flanoid nga nakit-an sa kahel, gibuak sa mga tinai sa antioxidant naringenin. Tungod niini, ang mga tisyu mahimong labi ka sensitibo sa insulin, ang mga tambok nga mga asido gipuo usab ug ang metabolismo sa karbohidrat nga na-normalize sa lawas, nga hinungdan sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang "dili maayo" nga kolesterol gipagawas.
  2. Ang mga hibla, nga mosulod usab sa mga tinai, hinay-hinay nga mosuhop sa pagsuyup sa mga carbohydrates, nga makunhuran ang asukal sa dugo.
• Pagdiyeta. Tungod kay ang type II diabetes kanunay nga tambal, ang grapefruit gipabilhan alang sa ubos nga sulud sa kaloriya niini.
• Pagtan-aw. Ang mapait nga prutas adunahan sa mga asido ug bitamina. Pananglitan, ang mga bitamina E ug C mao ang mga antioxidant nga nagpahapsay sa mga epekto sa mga proseso sa oxidative nga nagdugang uban ang diabetes. Ang kini nga kombinasyon sa mga bitamina nanalipod ug naghimo sa mga sudlanan nga labi ka kaayo, gipahiuli ang ilang mga bongbong ug normal ang sirkulasyon sa dugo.
• Potassium ug magnesiumKini nga bunga sa sitrus dato usab sa pagpakunhod sa presyur. Kinsa ang makatabang kaayo, tungod kay kanunay ang hypertension ug hyperglycemia magkadungan.
• Tungod sa mga bitamina B ang pag-andar sa sistema sa nerbiyos normalize: nagkataas ang resistensya sa tensiyon, nag-ayo ang mood.

Ang pinakadako nga kadaut nga gipahinabo sa paggamit og grapefruit sa presensya sa mga contraindications.

Kinsa ang dili dapat magbatasan og kahel?

1. Tungod sa hataas nga kaasiman, ang grapefruit dili kinahanglan nga kuhaon sa mga tawo nga nag-antos sa mga ulser.
2. Ang bunga iya sa kusug nga mga alerdyi, mao nga kinahanglan likayan ang mga bata ug mga tawo nga adunay intoleransya sa indibidwal.
3. Kini nga kantidad nga likayan ang grapefruit ug kadtong nag-antus sa mga sakit sa genitourinary system, kidney, atay, pancreas ug gall bladder.
4. Sa hepatitis ug jade, ang bunga dili usab maugdaw.

Ang komposisyon sa mapait nga sitrus

Sa 100 ka gramo nga kahel, 89g ang tubig, gisundan ang karbohidrat 8.7g, protina 0.9g ug tambok 0.2g.

Ang kaloriya usab matag 100g - 35kcal.

Ang glycemic index mao ang 22.

Ang grapefruit naglangkob sa mga bitamina: A, B1, B2, C, niacin ug folic acid, ingon man ang mosunod nga mapuslanon nga macro- ug microelement: potassium, calcium, magnesium, sodium, posporus, iron, yodo, kobalt, manganese, tumbaga, fluorine ug zinc.

Ang hinungdanon nga lana nga anaa sa pulp ug mga partisyon makatabang sa pagpakigbugno sa pagkakapoy ug pagkakapoy, nagpalambo sa panumduman ug pagtagad.

Mga lagda sa paggamit sa diabetes

Gitambagan sa mga Nutrisiyo ang mga pasyente nga mogamit og grapefruit tungod sa kapaitan, diin ang gihulagway sa naringin kaniadto mao ang responsable. Sanglit ang labing mapait nga bahin mao ang puti nga pelikula, dili kinahanglan nga tangtangon kini.

Mahimo ka mag-konsumo og juice o pulp, apan dili sobra sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Sa parehas nga oras, adunay mga espesyal nga kondisyon alang sa duga: kinahanglan nimo nga imnon kini sa wala pa mokaon, kini tungod sa taas nga kaasiman, ug dili matam-is ang duga nga adunay bisan sa dugos o asukal, aron dili kini hinungdan sa paglukso sa glucose sa dugo.

Sa type II diabetes mellitus, ang mga lagda gamay nga labi ka kusog: ang prutas mahimong mokaon 2-3 beses sa usa ka semana, 5-6 nga hiwa sa wala pa ang panguna nga pagkaon.

Ang eksakto nga kantidad gipili sa doktor, nga gisusi ang gibug-aton, edad ug uban pa nga mga kinaiya. Pagkahuman gigamit, ang sagad nga gikinahanglan mao ang pagsukod sa glucose sa dugo.

Ayaw pag-inom og pagkaon nga adunay dugaon nga grapefruit ug ayaw pagdugang sa mga salad sa prutasMahimo kini hinungdan sa mga pagbuto sa asukal sa dugo.

Unsa ang sangputanan?

Ang grapefruit mahimo ug kinahanglan nga pagaut-uton sa pasyente nga diabetes aron mahuptan ang lebel sa glucose sa dugo. Alang sa himsog nga mga tawo, ang paggamit sa citrus usa ka maayo kaayo nga paglikay sa kini nga pagkaayo sa sakit. Ang grapefruit naglangkob sa daghang mga bitamina ug mineral nga nakig-away sa atherosclerosis, nagpalambo sa metabolismo, ug yano nga pagpataas sa panimuot. Ayaw lapas ang girekomenda nga dosis, ug unya adunay mga kaayohan lamang!