Posible bang mokaon sa beets nga adunay type 2 diabetes?

Ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa diabetes interesado sa pangutana kung posible nga mokaon sa mga bitamina nga adunay diabetes. Aron mahatagan ang hingpit nga tubag sa pangutana nga interes, kinahanglan nimo masabtan ang mga kabtangan sa produkto, ug ipatin-aw kung unsang mga sangkap ang gilakip sa komposisyon niini.

Kini ang mga beets nga gigamit aron makagama og asukal, matag usa, adunay kahinam kung kini mahimo ba nga mokaon sa mga tawo kung ang metabolismo sa karbohidrat gubot sa lawas.

Ang mga siyentista nagpahigayon daghang mga pagtuon bahin sa kapuslanan sa mga beets alang sa diabetes. Usa sa mga resulta sa ingon nga mga pagtuon - ang mga beets sa type 2 diabetes adunay positibo nga epekto sa presyon sa dugo.

Ang epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo tungod sa presensya sa mga nitrates sa beetroot juice. Kini nga mga substansya nagpalambo sa abilidad sa mga ugat sa dugo nga molapad, nga makapauswag sa sirkulasyon sa dugo. Aron mapalig-on ang presyur sa dugo, kinahanglan nga moinom usa ka tasa sa bag-ong gilusok nga juice sa adlaw-adlaw. Napamatud-an nga ang juice sa beet sa diabetes hinungdanon nga nakamenus sa systolic pressure sa dugo.

Ang mga pula nga beets sa diabetes hinungdan sa pagpahiuli sa sistema sa tawo nga gikulbaan. Kini nga positibo nga kalidad sa produkto hinungdanon usab alang sa mga pasyente nga adunay kini nga diagnosis.

Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga sundon ang iyang gireseta nga pagkaon ug kanunay nga maghimo espesyal nga pisikal nga ehersisyo. Beet alang sa mga diabetes sa kini nga kaso mahimong mapuslanon, tungod kay kini nagdugang ang pagtugot sa bisan unsang pisikal nga kalihokan.

Ang ehersisyo makatabang sa pagpakunhod sa peligro sa pag-uswag sa sakit sa kasingkasing, nga labi ka hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang nutrisyon nga kantidad sa mga beets

Ang mga bula usa ka produkto nga ubos ang kaloriya. Adunay sulod kini nga 43 nga kaloriya sa usa ka 100 gramo nga pagserbisyo.

Ang gamut nga tanum adunay taas nga lebel sa mga antioxidant nga hinungdan sa pagkaguba sa mga libre nga radikal, nga adunay negatibo nga epekto sa lawas. Ang mga tanum sa gamot adunay taas nga lebel sa mga phytonutrients nga mahimong makunhuran ang kusog sa mga proseso sa panghubag.

Ang mga beets usa ka maayo nga gigikanan sa folate ug manganese, nga naghatag 14% sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga paggamit sa micronutrient. Ang mga tanum sa gamut wala’y kolesterol. Ang tambok sa sulod niini adunay us aka minimum nga kantidad.

Ang matag 100 ka gramo nga hilaw nga beets naglangkob:

• 9.96 g sa mga karbohidrat, nga naglangkob sa 7.96 g nga asukal ug 2.0 g sa dietary fiber,
• 1.68 g nga protina.

Apan aron matubag ang pangutana kalabot sa posible nga mokaon sa mga beets sa diabetes, hinungdan nga mahibal-an kung giunsa kini nakaapekto sa lebel sa glucose sa lawas.

Usa kini sa mga utanon nga labi ka kaayo ka sikat sa pag-andam sa lainlaing mga pinggan. Kini nga utanon dato sa iron ug potassium.

Kini usa ka ubos nga kaloriya nga gamut nga gamut nga adunay taas nga sulud sa komplikado nga carbohydrates. Ang mga beets naglangkob sa mga pigment nga gitawag og betayano, nga responsable sa itom nga kolor nga pula niini. Ang pagkaon sa daghan nga mga beets mahimo nga hinungdan sa ihi ug ulohan. Kini nga kahimtang, nga gitawag nga beturia, kasagaran dili makadaot. Ang kolor sa mga beets tungod sa presensya sa daghang komposisyon sa mga antioxidant, sama sa beta-carotene, dugang pa, ang tanum nga ugat adunay sulud nga daghang hibla ug bitamina C.

Ang mga gamot sa gamot sa gamot sa gamot makatabang sa usa ka tawo nga matuhop ang lawas sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud, nga hinungdanon alang sa ingon usa ka pagdayagnos.

Ang epekto sa lawas sa usa ka diabetes

Ang paglakip sa mga beets sa pagdiyeta makapanalipod batok sa daghang mga hinungdan, sama sa hypertension, sakit sa Alzheimer, taas nga kolesterol ug bisan ang dementia sa diabetes.

Gitambagan ang mga mabdos nga babaye nga mag-uban sa mga beets sa ilang pagkaon, tungod kay kini usa ka dato nga gigikanan sa folic acid ug iron. Ang pag-ani sa gamut nakunhuran ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Tungod kay ang mga beets adunahan sa asukal, mahimo pa sila molihok ingon mga pagkaon sa high-energy. Tungod sa sulud sa sulud sa beta-carotenes sa produkto, posible nga malampuson nga mapugngan ang anemia, labi na sa mga tawo nga dili mokaon og karne. Ang Beta-carotene sa mga beets epektibo bisan sa pagpakig-away batok sa mga selula sa kanser.

Apan sa parehas nga oras, panagsa ra nga girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay diagnosis sa diabetes. Ang mga utanon mahimo nga iupod sa diyeta sa gagmay nga mga bahin, ingon nga bahin sa usa ka himsog nga balanse nga pagkaon, hinungdan nga husto nga pag-andam sa mga pinggan uban sa mga beets. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga tun-an ang labing inila nga mga resipe alang sa mga diabetic. Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang glycemic index sa mga beets taas nga igo, nga delikado kaayo alang sa mga pasyente nga nag-antos sa diabetes.

Hinungdanon nga regular nga magpahigayon usa ka pagsulay sa dugo ug, pinasukad sa mga resulta, ayohon ang girekomenda nga dosis sa kini nga produkto.

Mga lagda alang sa paggamit sa mga beets

Ang pag-andam sa kini nga utanon nagdugang sa glycemic index nga daghan kaayo, busa, sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga mag-amping pag-ayo. Kini kinahanglan nga idugang sa diyeta lamang sa ubang mga produkto. Pananglit, dugang pa sa mga beets, kinahanglan mo usab nga ilakip ang patatas o saging.

Ang mga tanum nga beetroot mahimong kan-on. Apan kinahanglan nimong masabtan nga ang mga dahon dato sa mga oxalates, mao nga ang mga diabetes nga nag-antus sa bisan unsang mga problema sa kidney kinahanglan likayan ang pagkaon niini nga mga dahon.

Kung moinom ka mga beetroot juice nga adunay diabetes, kinahanglan nimo masabtan nga sa kini nga kaso ang glucose dali nga mosulod sa agos sa dugo nga dali. Ang mga linuto nga beets dili girekomenda alang sa diabetes, tungod kay ang ingon nga pagkaon adunay usa ka labi ka taas nga glycemic index.

Gisugyot nga kaonon dili labaw sa usa ka piraso nga steamed utanon kada adlaw. Ang tanum nga ugat mahimo nga adobo, apan alang sa paggamit niini nga porma, ang gitugutan nga bahin gamay ra. Aron mahuptan ang usa ka himsog nga pagkaon, mahimo ka makadugang gamay nga mga beets sa sabaw.

Ang produkto labi ka mapuslanon, apan kinahanglan nga kanunay nimong hinumdoman nga ang mga linuto nga beets mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo, tungod sa taas nga glycemic index. Posible ang parehas nga epekto kung ang mga pasyente nag-inom hilaw nga beetroot juice.

Ang mga pasyente nga adunay diagnosis sa diabetes gitambagan nga mogamit usa ka utanon nga pre-steamed. Sa steamed gamut nga mga utanon, ang mga kabtangan nga nagpadaghan sa asukal gamay nga mas ubos kaysa sa mga linuto nga beets.

Kini nga produkto siguradong girekomenda alang sa mga diabetes. Bisan pa sa tanan nga mapuslanon nga mga kalidad niini, mahimo kini nga makadaot sa kahimsog sa kini nga grupo sa mga pasyente. Busa, sa wala pa ipaila kini sa imong pagkaon, hinungdanon nga mokonsulta ka sa imong doktor ug mahibal-an ang iyang mga rekomendasyon bahin sa mga beets. Ang parehas nga magamit sa sunud nga pagkonsumo, hinungdanon nga bantayan ang imong kaayohan ug, kung kinahanglan, biyaan ang produkto o makunhuran ang gitugotan nga dosis.

Ang mga benepisyo sa mga beets alang sa diabetes gihubit sa video sa kini nga artikulo.