Ang Bulgur alang sa type 2 nga diabetes mahimo o

Sa sinugdan, ang mga lugas sa durum nga trigo (ang labing mapuslanon) ani - kung sila pa ang pagkahinog sa gatas. Pagkahuman malimpyohan, gibubo sa kusog nga singot, gipauga ug gidugmok. Sa oriental cuisine, ang bulgur gipabilhan ingon cereal, nga lisud nga matunaw. Dugang pa - ang mapuslanon nga kabtangan niini. Ug daghan ang mga niini.

Mahinungdanon: kini nga lugas dili hugasan, tungod kay kini na-proseso na. Ug ang ikaduha - adunay usa ka coarse grinding grinding, kuhaa kini pilaf, adunay usa ka gamay - ang mga pinggan sa karne maayo gikan niini ug mahimo nimo ang mga butang nga paminta o talong. Tan-awa ang litrato sa lainlaing mga lahi sa paggiling bulgur ug pilia ang husto nga lugas alang sa pinggan.

Ang GI usa ka timailhan sa epekto sa lainlaing mga pagkaon sa glucose sa dugo. Ang labi ka taas nga indeks sa usa ka partikular nga produkto, ang mas paspas nga mga proseso sa pagkahugno sa mga karbohidrat sa lawas nahitabo, ug sumala niana, ang higayon nga madugangan ang gidaghanon sa asukal nga kadali.

Ang pagkalkula gibase sa GI glucose (100). Ang ratio sa nahabilin nga mga produkto ug mga sangkap niini magtino sa gidaghanon sa mga puntos sa ilang indeks.

Ang GI giisip nga ubos, ug busa luwas alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, kung ang mga indikasyon niini naa sa han-ay gikan sa 0 hangtod 39. Gikan sa 40 ngadto sa 69 ang average, ug labaw sa 70 usa ka taas nga indeks.

Ang decryption ug recalculation gigamit dili lamang sa mga nag-antus gikan sa "matam-is nga sakit", apan usab sa mga naningkamot nga manguna sa usa ka husto nga estilo sa kinabuhi ug pagsunod sa mga prinsipyo sa himsog nga pagkaon. Ang mga timailhan sa GI, sulud sa kaloriya, ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates sa mga nag-unang mga lugas gipakita sa lamesa.

Ang paggamit sa bulgur alang sa mga babaye

Adunay usa ka kakuryoso, ug daghan ang ilang paborito nga produkto, kini nga groat bag-ohay lang nakuha nga usa ka lig-on nga lugar sa mga istante sa among mga tindahan. Ug ang pangutana mitungha, unsa ang nahibal-an naton bahin sa mga benepisyo ug mga katalagman sa bulgur alang sa kahimsog sa lawas, ug sa kinatibuk-an, unsa nga klase sa lugas ug kung giunsa ang pagluto niining dili kasagaran nga produkto. Karon makadawat ka mga tubag sa tanan niini nga mga pangutana.

Komposisyon, sulud nga kaloriya ug GI

Sulod sa daghang mga siglo, ang bulgur usa ka hinungdanon nga produkto sa pagkaon sa Tungaang Sidlakan ug India. Ang Bulgur mahimong lutoon sa tibuuk tuig. Ang produkto halos wala’y lami ug mahimo’g kombinasyon sa lainlaing pinggan.

Kini nga matang sa lugas kanunay nga gipino sa Turkey ug India nga adunay mga utanon ug gisilbi sa kordero ug uban pang pinggan sa karne. Ang Bulgar mao ang labing hinungdanon nga pagkaon nga staple sa Sidlakan. Ang pagpuno ug lami nga produkto usa usab ka himsog ug kaayo sustansya sa kiliran.

Komplikado ang paghimo sa Arabikong burgesya. Gihimo kini gikan sa steamed durum trigo ug dayon nalaya. Ang mga sangputanan nga bran gikuha sa panahon sa pagluto, ang nahabilin nga pollen unya giputol sa usa ka cereal cutter, ug pagkahuman kini bug-os nga yuta.

Dili lang popular ang Bulgur tungod sa lami, daghan usab kini nga nutrisyon, gamay nga presyo ug labi ka dali nga makaandam. Ang Bulgur, ingon nga usa ka lagda, makatabang sa dali nga pagkuha og igo, busa kini popular sa pagluto.

Ang Bulgur usa ka pagkaon nga adunay taas nga nutrisyon. Ang produkto naglangkob sa bitamina E, lainlaing mga bitamina B, ingon man mineral sa magnesium, posporus, calcium, zinc, selenium ug chromium. Ang Bulgur naglangkob sa usa ka taas nga konsentrasyon sa bitamina B1, nga hinungdanon alang sa paglikay sa beriberi ug paglig-on sa sistema sa nerbiyos. Makita usab ang Folic acid sa daghang kantidad sa produkto ug hinungdanon alang sa lawas sa babaye. Dili sama sa pasta ug bugas, ang produkto adunay usa ka gamay nga glycemic index.

Ang Bulgur naglangkob sa daghang mga kaloriya: 100 gramo naglangkob mga 350 nga kaloriya. Bisan pa, sumala sa pipila nga gigikanan, 100 ka gramo nga lugas ang naghatag 110 lamang ka kaloriya. Ang epekto sa saturation hinungdanon, sa partikular, sa usa ka taas nga sulud sa fiber.

Ang Bulgur adunay parehas nga mga kabtangan sa nutrisyon sama sa trigo. Dato sa iron, posporus, magnesium ug bitamina, kini adunay daghang daghang hinay nga natunaw nga carbohydrates. Ang glycemic index mao ang 46 nga mga yunit.

100 g sa dili andam nga produkto naglangkob sa:

Enerhiya: 1,500 kJ / 360 kcal,
Serat: 8g
Protina: 12.5 g
Karbohidrat: 69 g, diin 0.8 g mga asukal,
Ang mga tambok: 1.75 g, diin ang 0.2 g mga saturated fats.

Giunsa pagluto ang bulgur alang sa mga pasyente nga diabetes?

Igo igo ang pagluto sa mga cereal sa init nga tubig sa 20 minuto. Ang produkto mosuhop sa daghang tubig sa panahon sa pagbuak, busa ang gidaghanon niini nagdako nga labi sa pagluto sa pagluto. Ingon usa ka lagda, tulo ka kutsara ang igo alang sa usa ka pagserbisyo.

Ang Bulgur sagad nga giputos sa mga plastic bag sa supermarket. Labing maayo nga mag-konsumo og lugas sa unom ka bulan, kung dili ang lami mahimo’g magbag-o. Adunay daghang mga resipe sa paghimo og bulgur.

Ibubo ang kamatis sa tubig nga nagbukal, ituslob kini ug guntinga kini sa gagmay nga mga cubes. Pagkahuman putla ang pagtulo ug pagpuga ang pila ka perehil ug mint. Idugang ang lemon juice ug lana sa oliba sa mga utanon ug panahon nga adunay asin ug paminta. Mahimo nimong idugang ang cumin ug uban pang mga panakot sa imong lami.

Mga sangkap alang sa 2 nga servings:

125 g nga bulgur,
150 g zucchini
1 karot
150 g mga gisantes
1 sibuyas,
1 clove nga ahos
½ sili.

Mga sangkap nga likido ug mga panakot:

1 ka kutsara nga lana sa olibo,
300 ml nga materyal nga tanum,
50 g homemade soy o oat cream,
Paminta sa asin ug kampanilya.

Init ang lana sa usa ka saucepan ug pahiran ang sibuyas ug ahos. Pagkahuman idugang ang bulgur ug sauté hangtod ang tanan nga mga sagol parehas nga adunay sapaw sa mantekilya. Pagsagol sa mga utanon ug pagdugang mga panakot. Pagdala sa usa ka hubag ug pagluto mga 15 ka minuto. Unya kinahanglan nimo nga i-off ang kalan, idugang ang mga gisantes, cream ug pabukala ang alang sa lain nga 5 ka minuto. Pagkahuman nimo ma-season ang sangputanan nga produkto nga adunay asin ug paminta, ug pagdugang usab nga lainlain nga mga tanum nga lami.

Makadaot nga kabtangan ug contraindications

Daghang mga tawo ang nangutana: posible ba mokaon og bulgur nga adunay type 2 diabetes? Ang produkto dili angay alang sa mga tawo nga adunay sakit nga celiac - intoleransya sa gluten - tungod kay kini adunay gluten, sama sa tanan nga mga produkto sa trigo. Dugang pa, ang mga pasyente sa diabetes ug tambok kinahanglan nga mohunong sa paggamit sa produkto. Ang mga benepisyo ingon man ang potensyal nga kadaot sa produkto ug sa daotang reaksyon natun-an sa daghang mga pagtuon.

Ang mga pasyente interesado sa: posible ba o dili pagkuha sa produkto alang sa diabetes? Ang tradisyonal nga mga pastry ug pasta mahimong mosangput sa sobra nga katambok. Ang taas nga kalidad nga tibuuk nga lugas sa kasarangan wala’y kadaut. Bisan pa, ang mga produkto nga puti nga harina (sama sa mga lugas nga hinimo gikan sa puti nga harina) adunay gluten ug starch lamang.

Kung ang pagkaon naglangkob sa kadaghanan sa puti nga tinapay, pasta, pizza, pastry ug uban pang mga produkto sa harina, mahimo kini nga hinungdan sa kakulang sa lainlaing mga bitamina ug mineral.

Ang mga lugas alang sa mga diyabetes usa ka taas nga kalidad nga gigikanan sa komplikado nga bitamina B. Bisan pa, dili na kini magamit sa mga produkto nga puti nga harina, busa ang kakulangan sa bitamina B dili ingon ka talagsaon sa atong mga latitude nga sagad nga gituohan. Ang una nga mga sintomas sa kakulang mahimo’g mga problema sa panit, pagkalugi, ug insomnia, kakapoy, labad sa ulo, ug pagkahilo.

Ang pinakauna nga nailhan nga istoryador nga si Herodotus (490 BC) nagtaho sa dugay na nga mga Etiopianhon nga wala mokaon sa mga lugas ug hapit mga 120 anyos. Bisan pa, ang kasaligan sa mga nota balik-balik nga gipangutana sa mga siyentipiko ug mga istoryador.

Ang bugas nga lugas lisud nga matunaw. Ang usa ka dako nga kantidad sa starch usab hinungdan sa pagkalutaw sa tiyan. Ang starch plus gluten naghimo og usa ka sticky mass sa mga tinai nga dili hingpit nga pagkubkob.

Ang sunud-sunod nga nag-ayo nga mga mucous lamad (dugang sa gastrointestinal kakulangan ug kanunay nga katugnaw) ug mga sakit sa musculoskeletal system (arthritis, gout, rheumatism) sagad nga sangputanan sa adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa tinapay ug pasta.

Siyempre, wala kini magamit sa mga langgam, tungod kay adunay ilang digestive organ (goiter), nga espesyal nga gidisenyo alang sa pagtunaw sa hinog nga mga liso.

Ang mga pasyente kanunay nga makasinati og sakit sa bukobuko, sakit sa tiyan, pagdugo, pagkalibang, pagkalipong, pagduka, hemorrhoids, ug laygay nga panghubag sa tinai - ulcerative colitis ug sakit sa Crohn.

Sa kombinasyon sa uban pang mga produkto sa pagkaon (caffeine, alkohol, asukal), ang mga produkto sa trigo ang sukaranan sa usa ka modernong pagkaon ug hinungdan sa kanunay nga pagkasuko sa sistema sa pagtunaw. Sa wala pa ang usa ka radikal nga pagbag-o sa pagdiyeta, ang pasyente gitambagan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista aron malikayan ang mga peligro nga mga komplikasyon.

Tambag! Alang sa type 2 diabetes ug sobra sa timbang, dili girekomenda nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay sulod nga produkto. Gisugyot nga dili iapil ang lugaw gikan sa pagdiyeta.

Ang hustong pagkaon usa ka hinungdanon nga bahin sa bisan unsang pagtambal sa diabetes. Ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi adunay hinungdanon nga papel sa pag-atiman sa diabetes. Mahinungdanon ang pagbiya sa mga pagkaon nga adunay taas nga GI, tungod kay kini puno sa pagkadaot sa nahiuyon nga sakit ug ang paglungtad sa lainlaing mga komplikasyon. Kini hinungdanon dili lamang sa pagkuha sa mga tambal, apan usab sa pagsunod sa usa ka pagkaon.

Girekomenda nga hisgutan nimo ang bisan unsang mga bag-ong produkto sa usa ka nutrisyunista aron malikayan ang mga sangputanan sa panglawas. Kung adunay ubang mga sintomas nga magpakita, pangayo og tambag sa usa ka kwalipikado nga propesyonal.

Bulgur - unsa kini nga cereal

Ang Bulgur, o burgul, bulgor, gurgul, tungod kay gitawag usab nila ang mga groat alang sa pipila nga nasyonalidad, usa ka lugas nga lugas nga giproseso sa espesyal nga paagi. Adunay ebidensya nga ang mga pagduyog sa kini nga ngalan popular sa 4000 ka tuig ang milabay.

Talagsaon alang sa among mga konsumedor, cereal sa mga nasud sa Sidlakan, sa Mediteranyo, India ug sa Balkan nga nahisakop sa mga tradisyonal ug gidayandayanan ang ilang nasyonal nga linutoan uban ang mga resipe alang sa daghang pinggan.

Nasayod ang Europe sa burgul mas sayo kaysa sa amon; ang madasigon nga mga negosyante nga Maghreb nagdala niini didto daghang mga miagi. Hunahunaa kung giunsa kung gipasalamatan sa mga negosyante kung nagdala sila mga lugas, nga adunay daghang wanang sa mga barko, kauban ang mga mahal nga panimpla ug panakot.

Nahibal-an nga sa sinugdan, sa karaang mga panahon, ang mga lugas nakuha pinaagi sa manual, bisan sa kadugayon, pamaagi. Ang trigo gilat-an o giputlan og tubig nga nagbukal, dayon namala, dayon gikuha ang binhi ug kabhang sa bunga, ug gidugmok. Makapainteres, sa mga lugar sa makasaysayan nga pag-apod-apod sa mga lugas, gigamit gihapon kini nga teknolohiya.

Giunsa pagluto: mga resipe

Nahibal-an namon kung unsa ka mapuslanon ang kaniadto dili pamilyar nga grits, ug karon gusto namon magsugod sa paggamit niini. Gitanyag namon ang una, labing yano nga resipe, ang una sa usa, aron isulti. Ibutang lang ang usa ka pares nga mga kutsara nga mantekilya sa usa ka panaksan, init, ibubo ang bugas, ug daling iprito kini, gipalihok. Pagkahuman pun-a ang tubig 1: 2, ug pagpahumok sa ilawom sa takup sa gitinguha nga kahimtang. Karon ang ikaduha nga resipe maayo usab ug yano.

Bulgur nga adunay mga utanon

Ibubo ang lana sa usa ka casserole, chop sibuyas nga maayong pagkabuhat, pagprito og gamay. Sunod, putla ang mga utanon: carrot, bell pepper, mahimo ka pa nga berdeng sibuyas, gaan nga pagprito. Idugang ang mga grits.

Pun-a kini og tubig. Samtang kini nagbubu, ang takup sa ibabaw bug-os, ang kalayo naa sa gamay. Ug tugoti ang imong kaugalingon nga magmaluya. Giunsa ang humok nga lugas mahimong humok - pagdugang mga panakot, ipalingkod kini sa laing lima ka minuto, sulayan (siguruha!), Ug mahimo nimo kini i-off. Ibilin ang usa ka gamay sa ilalum sa tabon aron iduso ang gamay ug magsilbi.

Sa susama, mahimo nimo lutoon kini nga grits sa usa ka hinay nga kusinera, apan nga wala’y pagsulbad bisan unsa - ibubo ra ang tubig ug i-on ang angay nga mode. Ug ingon nga lugas ang andam - unya pagdugang lana, panakot, isagol. Pag-undang, paghupot sa usa ka gamay nga panahon - ug lugaw malipay ka sa iyang katingalahang lami.

Hinungdanon! Kung kalahati sa pagluto ablihi ang sudlanan. Ug nakita nila nga ang tanan nga tubig nasuhop, ug ang lugas mahimong masunog - ibubo sa daghang tubig, kung dili kini mahimo nga uga, ug dili andam.

Bulgur pilaf

Uban sa baboy, uban sa manok, nga adunay mga uhong, kini nga lugas dali nga maandam sa susama sa mga pinggan nga bugas. Hinumdumi lang nga mas kinahanglan pa ang oras aron magluto og bulgur kaysa kinahanglan nimo lutoon ang bugas, busa hunahunaa kini nga punto ug pagkuha daghang lamian nga pinggan. Tan-awa ang resipe alang sa pilaf sa manok nga adunay steamed rice, ug sa susamang pag-andam sa usa ka pinggan nga adunay bulgur.

Contraindications sa Bulgur - makadaot

Ang Bulgur naglangkob sa gluten, mao nga dili girekomenda alang sa pagkonsumo sa mga nag-antos gikan sa sakit nga celiac,
Kini dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay sakit sa gastrointestinal, labi na sa mga panahon sa pagpalala,
Sa bulgur, kinahanglan nimo mahibal-an ang sukod, dili sobra nga sobra, kung dili nimo makadaot ang numero,
Kung ikaw adunay alerdyi sa mga tanum nga utanon, ang pagkuha niini nga produkto dili girekomenda.
Dili girekomenda sa mga doktor ang pag-ubos sa lugas sa bisan unsang mahait nga proseso sa nagpahipus sa lawas,
Ang mga bata mahimo’g magsugod sa pagkaon og mga lugas bisan kon sila 1.5 anyos.

Ingon sa makita gikan sa ibabaw, kini nga mga lugas mapuslanon kaayo alang sa lawas. Adunay kini daghang mga mapuslanon nga kabtangan nga makapanalipod sa usa ka tawo gikan sa daghang mga sakit.

Dili pa lang dugay usa ka dili kasagaran nga produkto ang nagpakita sa mga estante sa mga supermarket - bulgur. Sa luyo niining katingad-an nga ngalan nahimutang ang usa ka labing inila nga lugas sa linutoan sa Sidlakan nga Sidlakan. Busa, maghisgot kita bahin sa bulgur. Ang mga kaayohan ug kadaut sa kini nga pinggan alang sa lawas - mao kini ang gihalad sa among artikulo.

Unsa kini nga klase sa lugas ug ngano nga kini bililhon kaayo? Ang Bulgur hinungdanon nga nahugno og trigo. Sa Russia, ang ingon nga mga lugas usahay gibaligya ubos sa ngalan nga "tinadtad".

Apan dili kini yano. Una, alang sa husto nga bulgur, ang trigo kinahanglan nga usa ka gitawag nga pagkahinog sa gatas.

Ikaduha, nanginahanglan siya usa ka piho nga pagtambal: una, ang mga lugas nga gitambalan sa tubig, dayon gipauga sa adlaw ug unya nahugno. Ingon niana nakuha ang tama nga bulgur.

Ang mga kaayohan ug kadaut niini mahulagway sa detalye sa artikulo. Ingon usa ka sangputanan, ang nakuha nga cereal labi pa nga gikinahanglan alang sa lawas kaysa parehas nga pamilyar nga seksyon.

Unsa man ang mga mapuslanon nga kabtangan sa lugaw?

Makadaot nga bulgur

Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa bulgur tungod sa hinungdan nga kini adunay daghang mga himsog nga bitamina ug mineral: kolina, tumbaga, calcium, potassium, magnesium, posporus, sodium, zinc, iron, manganese, bitamina sa mga grupo nga E, B ug PP.

Una sa tanan, kini nga lugas mapuslanon alang sa mga babaye, tungod kay kini dagaya sa folic acid, nga gikinahanglan alang sa hingpit nga paglihok sa babaye nga lawas.
Ang Bulgur naglangkob sa daghang kantidad nga tumbaga - nga adunay kakulang sa kini nga elemento, ang usa ka tawo adunay mga sintomas sama sa pagkunhod sa hemoglobin, pagkawala sa gana sa pagkaon, anemia, pagkalaot sa pagkawala sa buhok ug buhok, sa kinatibuk-an nga pagkamaayo.
Ang regular nga paggamit sa bulgur makatabang nga mapalig-on ang sistema sa nerbiyos, mapalambo ang kahimtang sa buhok ug panit.
Bisan pa sa kamatuuran nga ang mga bulgur nga kaloriya anaa sa lebel sa kadaghanan sa mga lugas - 350-360 kcal (nga mao, medyo taas), girekomenda nga mokaon alang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, ug ang mga atleta nakasinati sa taas nga pisikal nga kusog. Tungod kini sa sulud sa bulgur sa daghang kadaghan sa fiber, nga makatabang sa pag-normalize sa mga proseso sa metaboliko, ug sa samang higayon makuha ang mga makadaot nga mga sangkap gikan sa lawas. Ang mga pagkaon nga sama niini nga lugas hinungdan sa usa ka dugay nga pagbati sa pagkatagbaw, nga nagtugot kanila nga kan-on bisan sa panahon sa usa ka pagkaon.
Tungod sa gihubit nga mga positibo nga kinaiya, inubanan sa ubos nga GI (45 nga mga yunit), ang paggamit og bulgur alang sa diabetes giisip nga mapuslanon kaayo.
Ang potassium, magnesium ug iron, nga bahin sa mga lugas, makahatag positibo nga dinamika sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga problema sa kasingkasing ug pagporma sa dugo.
Bulgur, gilat-an sa gatas - tinuud nga pagtratar alang sa mga bata sobra sa usa ug tunga ka tuig.

Bisan pa, bisan ang mga lugas nga labi ka mapuslanon gikan sa tanan nga mga punto sa pagtan-aw adunay ilang mga contraindications. Mao nga, ang bulgur mahimong hinungdan sa hinungdan sa kadaot sa mga tawo nga nag-antus sa gluten intolerance ug mga alerdyi sa mga tanum nga lugas.

Sa mga sakit sa gastrointestinal sa mahait nga yugto, maayo usab nga maglikay sa kini nga produkto.Wala’y ubang mga contraindications sa paggamit og bulgur, apan sa pipila ka mga kaso adunay mga indibidwal nga negatibo nga mga reaksyon tungod sa mga kinaiya sa usa ka partikular nga lawas sa tawo.

Sa mga nasud sa East Asia, Mediterranean, India ug Armenia, labi nga popular kini nga lugas. Sa naandan, ang bulgur nagsilbi nga usa ka kilid nga pinggan alang sa lainlaing mga karne, isda ug utanon nga pinggan o gigamit ingon usa ka pagpuno sa pagpupuno. Ang produkto dali nga mopuli sa mga ig-agaw, bugas o perlas nga barley ug wala magluto hangtod bubus.

Ang Bulgur usa ka lugas sa trigo nga gihimo sa usa ka espesyal nga paagi. Ang gatas nga mga lugas nga trigo gitusok, gipauga sa adlaw, gilimpyohan ang bran ug gidugmok. Depende sa sukod sa paggaling, ilang mailhan:

dako nga bulgur - pilavlik, nga kasagaran moadto sa pilaf (pilav),
Gamay nga bulgur - usa ka kofelik, diin gikan ang mga karne (kufts) ug mga salad kanunay nga giandam.

Usahay kini nga lugas nga lugas naglibog sa dinugmok nga trigo - usa ka selyula o usa ka puthaw. Bisan pa, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa bulgur daghang beses nga labaw sa naulahi, nga sa kadaghanan hinungdan sa mga kinaiya sa feedstock - eksklusibo nga mga lugas nga hinog sa gatas, dato sa mga bililhon nga sangkap, mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina.

Ang komposisyon ug kaloriya nga sulud sa mga lugas

Kini hinungdan nga mahibal-an. DUHA ang angay nga mahibal-an bahin niini.

NAHITABO PERO TUNGOD. Ang mga siyentipiko nakatag-an sa usa ka MAAYONG relasyon.

Mobalik nga 50% sa tanan nga mga sakit ang hinungdan sa BACTERIA ug PARASITES, sama sa Giardia, Ascaris ug Toxocara. Unsa ang mga delikado alang sa mga parasito niini? Mahimo nilang mahaw-as ang kahimsog ug bisan ang kinabuhi, tungod kay direkta nga makaapekto sa resistensya, hinungdan sa dili masubli nga kadaut. Sa 95% sa mga kaso, ang immune system wala’y gahum sa atubangan sa mga bakterya, ug ang mga sakit dili magdugay.

Aron makalimtan ang bahin sa mga parasito sa makausa ug alang sa tanan, samtang nagpadayon sa ilang kahimsog, gitambagan sa mga eksperto ug siyentipiko ang pagkuha sa 1 RUBLE.

Bisan pa, ayaw pagsamok bahin sa kini nga produkto. Adunay mga kakulangan usab ang Bulgur.

Sa partikular, kini adunay gluten - protina sa trigo. Kini nga substansiya usa ka kusog kaayo nga alerdyi, ug busa sa una nga higayon kinahanglan nga kini sulayan uban ang pag-amping.

Kung ang mga simtomas sama sa diarrhea, pagkaluya, pagkabuotan mitungha pagkahuman sa pagkonsumo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka alerdyi - tingali kini ang imong kaso. Dili usab girekomenda nga gamiton kini nga lugas alang sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis nga adunay taas nga kaasiman, maingon man sa mga adunay mga problema sa gastrointestinal mucosa.