Giunsa pagkaon ang saging alang sa diabetes > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang usa ka balanse nga pagkaon ang yawi sa usa ka malampuson nga pagtambal alang sa diabetes.

Tungod sa hataas nga sulud sa natunaw nga mga karbohidrat, kadaghanan sa dili ra maayo, apan usab sa himsog nga mga produkto kinahanglan nga iapil sa pagkaon.

Ang uban nga mga pasyente sayup nga gilakip ang saging sa lista sa mga "gidili" nga prutas. Sa taas nga sulud nga kaloriya, kini nga mga prutas adunay sulud nga komplikado nga mga nutrisyon nga gikinahanglan alang sa usa ka diabetes.

Sulat gikan sa among mga magbasa

Ang akong lola nagmasakit sa diabetes sa dugay nga panahon (tipo 2), apan dili pa dugay ang mga komplikasyon naabut sa iyang mga bitiis ug mga internal nga organo.

Sa wala damha nakit-an ko ang usa ka artikulo sa Internet nga literal nga nakaluwas sa akong kinabuhi. Ako gikonsulta didto nga libre pinaagi sa telepono ug gitubag ang tanan nga mga pangutana, giingnan kung giunsa pagtratar ang diabetes.

2 nga mga semana human sa kurso sa pagtambal, ang lola nagbag-o bisan pa sa iyang gibati. Siya miingon nga ang iyang mga bitiis dili na masakit ug ang mga ulser dili molambo; sa sunod semana moadto kami sa opisina sa doktor. Ipakaylap ang link sa artikulo

Mga saging alang sa diabetes - mga lagda nga magamit

Ang mga endocrinologist ug nutrisyunista nag-angkon nga ang paggamit sa saging alang sa type 1 o type 2 nga diabetes dili gitugotan, bisan kung gikinahanglan. Bisan pa, adunay pipila nga mga pagdili nga kinahanglan nimo sundon ug dili abusohan ang bunga sa tropiko.

Sa pagpaila sa saging sa pagkaon, kinahanglan nga kontrolon ang mga reaksyon sa lawas. Gisugyot nga sukdon ang lebel sa asukal sa dugo sa wala pa ug pagkahuman sa administrasyon, aron malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan. Sa tipo 1 ug tipo 2 diabetes mellitus, ang usa nga husto nga gipili nga dosis sa insulin mahimo’g “makantus” alang sa nadawat nga glucose, apan hinungdanon nga sundon ang pamatuod sa pagtambong sa endocrinologist.

Gawas pa sa usa ka makapalipay nga lami, kini nga exotic fruit adunay usa ka tibuuk nga mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud ug bitamina, busa gitambagan nga gamiton ang mga saging bisan unsa pa ang ilang kahimtang sa kahimsog.

Komposisyon (BZHU, glycemic index, kaloriya)

Ang saging medyo taas nga kaloriya nga bunga, 100 gr. naglangkob sa usa ka average nga 95 kcal, mao nga ang pagkonsumo dako nga makaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang. Ang mga prutas sustansya ug adunay kaarang nga dali nga mapuno ang lawas, gipuno kini og kusog.

Banabana nga kantidad sa enerhiya nga 100 gr. saging:

protina - 6 kcal (1.5 g)
tambok - 5 kcal (0.5 g)
carbohydrates - 84 kcal (21 g)

Ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates (BJU) mao ang 6%, 5% ug 88%, sa tinuud.

Ang usa ka medium nga kadako nga saging adunay gibug-aton nga 200 ka gramo. Ang mga hinog nga prutas labi ka taas nga kaloriya, busa, alang sa mga tawo nga adunay sobra nga mga problema sa gibug-aton, ang kini nga klase sa prutas kontra.

Depende sa pagkahamtong sa saging, ilang

Depende sa pagkahamtong sa saging, ang ilang glycemic index 50-60 puntos, nga medyo ubos nga indikasyon. Dili kini gidili ang paggamit sa prutas alang sa mga tipo nga 1 ug 2 sa diabetes, apan ang pagsunod sa mga lagda alang sa pagsulod sa sulod sa makatarunganon nga mga limitasyon gikinahanglan.

Pag-uswag sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

Ang komposisyon sa saging dato sa mga bitamina B, nga nagpalambo sa paglihok sa sistema sa nerbiyos, adunay mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa utok ug mapalambo ang panumduman.

Ang bitamina C naglig-on sa immune system, ug gipaubos kini sa mga tawo nga nag-antos sa usa ka sakit sa asukal.

Ang hibla nga naa sa saging makatabang sa pagpaayo sa pagpaandar sa gastrointestinal tract ug adunay epekto sa laxative.

Ang mga elemento sa pagsunud, sama sa magnesium ug potassium, adunay mga mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa sistema sa cardiovascular, pagmintinar ang balanse sa tubig-asin, ug usab saturate cells sa utok nga adunay oxygen. Ang usa ka taas nga sulud sa iron makatabang sa pagpataas sa lebel sa hemoglobin sa dugo ug mapugngan ang pag-uswag sa anemia.

Naglangkob usab ang saging: mga organikong asido, saturated ug polyunsaturated fatty acid, mono- ug disaccharides, starch.

Gawas pa sa usa ka makapalipay nga lami, ang saging makatabang sa pag-atubang sa mga tensiyon ug mga gikulbaan nga gikulbaan nga kanunay nga nakit-an sa usa ka diabetes. Nag-ambit sila sa paghimo sa serotonin, nga gitawag nga "hormone sa kalipay", tungod sa diin ang kahimtang mouswag, ang pagbati sa pagkabalaka, pagkawala sa insomnia, ug ang kalidad sa pagkatulog mouswag.

Ang saging adunay daghang mga karbohidrat nga dali masuhop ug mapalig-on ang asukal sa dugo. Gihimong posible aron malikayan ang pag-atake sa hypoglycemia, nga kanunay nga mahitabo sa pagpaila sa insulin.

Kini nga prutas nakapugong sa pagporma sa mga selula sa kanser ug sa ilang paglambo.

Ang mga sangputanan sa pagkadaghan

Sa diabetes mellitus, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa kantidad nga nahinabo sa mga karbohidrat, tungod kay ang sobra nga kadasig sa mga panghimatuud sa saging hinungdan sa usa ka hait nga paglukso sa lebel sa glucose sa dugo, ingon usa ka sangputanan nga nag-uswag ang hyperglycemia.

Dugang pa, kini nga exotic fruit lisud nga matunaw, ug ang paghunahuna sa metabolic disorder nga gipahinabo sa diabetes, bloating ug usa ka pagbati sa kabug-at sa tiyan posible.

Ang negatibo nga mga epekto sa pagkaon sa saging gipakita sa pagkawala sa pagkontrol sa glucose ug usa ka hinungdan nga pagtaas sa gastric secretion.

Nagtanyag kami usa ka diskwento sa mga magbabasa sa among site!

Giunsa pagkaon ang saging alang sa diabetes

Girekomenda sa mga endocrinologist nga nagsunod sa pipila ka mga lagda sa pag-ut-ut sa mga kini nga mga lahi nga lahi alang sa type 1 ug type 2 nga sakit, tungod kay ang pag-inom sa mga karbohidrat sa lawas kinahanglan magkahiusa aron malikayan ang usa ka dili makontrol nga pagpagawas sa glucose sa dugo:

uban ang diabetes, ang saging gitugotan nga mangaut-ut dili molabi sa usa o kaduha sa usa ka semana, dili apil ang uban pang mga klase sa tamis gikan sa pagkaon karong adlawa,
Ang pagdugang sa gidaghanon sa pisikal nga kalihokan makatabang sa dali nga pagsuyup sa glucose sa dugo, pagproseso kini sa kusog,
Ang saging kinahanglan mokaon sa gagmay nga bahin, sa taliwala sa kan-anan,
sa wala pa moinom usa ka saging alang sa diabetes, kinahanglan moinom og tunga sa usa ka baso nga tubig, apan pag-inom niini sa tubig (juice o tsaa) sa panahon sa pagpangaon wala girekomenda,
ang labi ka mapuslanon mao ang paggamit sa sinugba ug linuto nga saging, o sa porma sa mga pinuga nga patatas,
gidili ang paghiusa sa pag-inom sa prutas sa mga produkto nga harina, tam-is o mga bunga sa starchy, tingali usa ka kombinasyon sa mga sour fruit ug citrus - usa ka berde nga mansanas, kiwi, lemon o orange.

Giunsa pagpili ang tama

Kung nagpili sa saging, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang panit sa bunga, kinahanglan kini dasok, wala’y makita nga kadaot. Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga dilaw nga prutas, limpyo gikan sa mga itum nga lugar. Ang ikog sa usa ka hinog nga saging adunay usa ka greenish tint, dili girekomenda nga makapalit mga prutas nga adunay itom nga ikog. Pagtipig hinog nga saging gitambagan sa usa ka temperatura nga 15 degree Celsius, kung gitipigan sa ref - ang mga bunga nagangitngit.

Ang mga hinog nga saging ang girekomenda nga magamit, tungod kay ang hinog nga mga prutas adunay taas nga lebel sa glucose, ug ang mga dili hinog nga mga prutas adunay daghang starch, nga adunay problema nga makuha gikan sa lawas nga adunay usa ka sakit nga asukal.

Contraindications

Ang mga saging usa ka prutas nga kaloriya ug gidili sa mga tawo nga sobra ang timbang, nga mahimong usa ka hinungdan ug sangputanan sa diabetes. Busa, kinahanglan ang pagpugong sa timbang.

Sa pagtaas sa gibug-aton, ang mga saging kinahanglan ihabwa, nga hingpit nga dili iapil gikan sa pagkaon.

Ang mga karbohidrat sa kini nga mga bunga nabantog alang sa dali nga pagtunaw ug pagdugang sa lebel sa glucose sa dugo, bisan sa gagmay nga mga bahin. Ang higpit nga pagsunod sa mga lagda sa pagpili ug pagkaon sa saging, ingon man ang tambag sa endocrinologist bahin sa nutrisyon, makatabang sa paglikay sa kalit nga pag-agas sa asukal sa agos sa dugo.

Ang mga Nutrisiyo nagdili sa paggamit sa saging alang sa paglapas sa atay ug kidney, pagkakita sa sakit nga atherosclerotic, sa presensya sa mga pathologies sa sistema sa cardiovascular ug paglapas sa trophism ug istraktura sa tisyu.

Gikinahanglan ang kompleto nga pagbulag sa saging gikan sa pagkaon kung nakita ang grabe nga paglapas sa pag-andar sa lawas. Usab, kini nga prutas nga kontra sa kasarangan sa grabe nga mga porma sa diabetes mellitus, bisan kung ang usa ka gamay nga pagtaas sa lebel sa glucose nagdala sa negatibo nga mga sangputanan.