Lentil casserole - 4 nga mga resipe > Pagdiyeta alang sa diabetes

Litrato: 3.bp.blogspot.com

Ang kanhi pagkapopular sa lentil sa atong nasud anam-anam nga nibalik. Tungod kay nahalipay ang lami, mga kinaiyahan sa culinary ug kapuslan niini nga kultura sa bean, ang among mga kasambahay malipayon nga nagluto sa lainlaing pinggan uban niini, lakip na ang mga casserole nga adunay mga lentil - malipayon ug lami kaayo. Niini nga artikulo, nakolekta namon ang daghang mga resipe alang sa mga casserole sa lentil, yano ug lamian.

Tungod sa kamatuoran nga ang mga lentil moabut sa lainlaing mga lahi (berde, pula, brown, ug uban pa), ang tanan makakaplag kapilian sa ilang lami. Busa, gipabilhan pag-ayo sa mga Pranses ang mga berde nga lentil - kini gikonsiderar nga labing humot, apan kini gilat-an usab alang sa labing kadugay nga panahon, gusto nila ang pula alang sa pagpuasa sa pagluto, ug ang mga Amerikano nga nagluto sa sabaw nga lainlain ang gusto sa brown brown.

Usa sa mga lahi sa lentil gitawag nga "beluga" - tungod sa gamay nga gidak-on ug itom nga kolor niini, nahisama kini sa beluga caviar.

Atong tan-awon kung unsa ang yano ug lamian nga mga casserole nga mahimong lutoon nga may mga lente.

Usa ka Resipe: Lentil Casserole nga adunay Cottage Cheese

Kinahanglan nimo: 200 g sa pula o berde nga lentil, 100 g sa keso sa cottage, 1 itlog, 1 tsp. kari, paminta, asin.

Giunsa pagluto ang cottage cheese casserole nga may mga lentil. Hugasi ug ibubo ang tubig sa lentil sa tubig, pabukala ang 35-40 minuto sa salted water hangtod lutoon, ibubo ang sobra nga tubig aron adunay gamay nga tubig nga mahimo. Idugang ang keso sa cottage ngadto sa gipabugnaw nga masa gikan sa mga lentil, gibunalan ang itlog, paminta, asin, panahon ang kari, isagol, ibutang sa usa ka greased nga porma ug magaluto alang sa usa ka oras sa usa ka hudno nga gibanabana sa 200 nga degree sa usa ka makusog nga estado. Pabugnawon ang casserole, kuhaa gikan sa agup-op, putlon ug iserbisyo. Mahimo ka usab mokaon sa ingon nga mainit nga casserole.

Imbis sa keso sa cottage, mahimo nimong idugang ang keso nga keso.

Duha ka resipe: Mga utanon nga Casserole nga may Lentil

Litrato: stolplit.ru

Kinahanglan nimo: 350g broccoli ug cauliflower, 100g keso, 7 cherry kamatis, 2 sibuyas, ½ tasa nga lentil, lana sa utanon.

Giunsa pagluto ang usa ka utanon nga casserole nga adunay mga lentil. Pabukalan ang mga lentil hangtod malomo. Ituslob ang repolyo ug broccoli sa Nagabukal nga asin nga tubig ug pabukala ang 3-5 nga mga minuto, pag-agas sa tubig, ibutang ang mga utanon sa usa ka agup-op. Matahum nga pagpuga sa sibuyas, pagprito nga 2min sa lana hangtod humok. Isablig mga utanon nga adunay gilat-an nga mga lentil, ibutang ang mga sibuyas sa ibabaw, putla ang mga cherry nga kamatis sa tunga, hiwa, isablig sa keso nga keso, lutoon ang casserole sa usa ka hudno nga gipuga sa 220 degree alang sa 15-20 min hangtod nga browning.

Tulo ka resipe: Moldovan Lentil Casserole

Kinahanglan nimo: 100g sa bacon, 7 patatas nga patatas, 2 tasa sa linuto nga lentil, 1 tbsp. tomato paste, 1 sibuyas, yuta itom nga paminta, asin.

Giunsa paghimo ang casserole sa Moldavian nga adunay mga lentil. Pabukalan ang mga patatas sa ilang mga panit, cool, panit, gub-on ang mga bilog, maayong pagkabuhat sa mga sibuyas, puthaw ang mantika, ihaw una ang mantika, unya lutua ang sibuyas, dayon iprito hangtod nga browned, idugang ang mga lentil nga gilas sa mashed patatas, paminta, asin, pagpalihok ug pagprito ang tanan laing 2-3min. Lubricate ang linuto sa kalaha nga adunay lana, ibutang ang katunga sa mga patatas sa usa ka layer, dayon lentil nga sagol, sa ibabaw - ang nahabilin nga patatas. Ipabubo ang paste sa kamatis sa usa ka baso nga tubig, ibubo ang casserole, ibutang sa usa ka hudno nga preheated sa 180-200 degrees ug magluto mga 20 minuto hangtud ang tanan nga likido hingpit nga maibu.

Mahimo nimo palitan ang bacon, karne, manok, ug uban pa sa imong lami.

Aw, ang lain nga bersyon sa usa ka lami nga casserole nga may mga lentil anaa sa resipe sa video.

Lentil casserole nga adunay keso ug cottage cheese

Ang laing "bean" nga resipe gikan sa Yulechka kusulsa_inspire .
Talagsaon nga casserole: dali kaandam, lami ug makapatagbaw, gikan sa usa ka gamay nga hugpong sa hingpit nga sagol nga sangkap. Ang ingon nga usa ka casserole maayo ug mainit, ug bugnaw, ug mainiton kaayo nga lami kaayo. Ug kung ang keso wala iapil, nan ang usa ka kapilian sa pagdiyeta mogawas alang sa iyang kaugalingon.

Kinahanglanon (4-6 servings)
200 g lentil (maayong pagkaluto nga klase)
75 g matag usa sa cottage cheese ug keso
1 nga itlog sa manok
itom nga paminta ug asin aron makatilaw

Alang sa kini nga casserole, kinahanglan ka nga magpili mga lentil, nga maayo kaayo linuto.
Sukda ang mga lentil, hugasi, ibubo ang bugnaw nga tubig sa usa ka ratio nga 1: 2, pagdala sa usa ka hubag, pagkunhod sa kainit ug pagluto sa ilawom sa takup sa mga 15 minuto (o sundan ang mga panudlo sa pakete). Sa katapusan sa pagluto, dugangi ang asin ug isagol ang lentil. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang keso mahimo’g medyo asin, busa pag-amping sa asin!
Kung ang likido magpabilin sa kalaha, ibutang ang mga lirio sa usa ka sieve. Ingon usa ka kapilian: pag-uga sa gamay sa usa ka saucepan nga sobra sa kainit, nga wala’y paglabaw.

Pabugnawon ang gamay nga lentil, idugang ang keso sa kubo (kung ang keso sa kubo adunay bugal, mas maayo nga pagsuntok kini sa usa ka blender), grated keso, usa ka itlog. Pagpalihok sa sinagol hangtod nga hapsay, paminta.
Grasa ang mantika nga linuto sa kalaha nga adunay lana nga maayo (mahimo mo usab kini linya sa linuto sa kalaha, nga gilansahan sa krus, aron malikayan ang casserole nga dili mopaingon sa bungbong sa hulmahan) Ibutang ang porma sa lentil-cheese-curd nga porma, pakan-a.

Magaluto sa usa ka hudno nga nagdagan sa 200 ° C sulod sa mga usa ka oras.
Mahimo nimo ang usa ka bahin nga casserole, unya pagkunhod sa oras sa pagluto sa 30-40 minuto. Pag-focus sa kolor sa casserole, kinahanglan kini nga mopagaan.

Pag-alagad sa casserole pag-ayo sa wala pa-unsorno nga yogurt, nga adunay sour cream.
Gisablig ko kini sa itom nga liso sa linga ug gisablig sa lana sa rosemary. Gidugang uban ang tomato juice.

Resipe Lentil Casserole uban ang Keso:

Alang sa kini nga resipe kinahanglan namon ang mga pula nga lentil sa brand sa Mistral.
Ang mga lentilya kinahanglan nga hugasan ug pun-an sa tubig, lutoon sa usa ka puro nga estado aron hapit wala’y bisan unsang likido nga ibilin, lutoon una sa medium, ug pagkahuman sa sobra nga kainit, pagpadayon kanunay sa katapusan aron dili masunog.

Sa diha nga ang sangputanan masa nabugnaw, gibunalan sa usa ka itlog ug pagdugmok keso Adyghe. Imbis keso, mahimo nimong idugang ang keso nga keso o lisud nga keso nga keso.
Pagsagol og maayo.

Pagtabon sa linuto sa kalaha nga adunay foil o papel nga sulud.
Ibubo ang minasa.
Adunay ako porma nga adunay diameter nga 12 cm, adunay duha ka ingon nga pie.